Interview
Psykologen i naturen Savner du at have tid til de mange gåture, du var på under nedlukningen? Vi er tilbage på universitetet, og efterårets kulde holder os indenfor det meste af tiden. Men på trods af blæst og kulde kan det alligevel være en rigtig god idé at kigge op fra bøgerne og tage ud i naturen. Vi mødtes med psykolog og naturterapeut Sheila Kragelund til en snak om naturterapi, hvor vi bl.a. talte om, hvordan naturen kan bruges i terapi og hvilken effekt naturen har på os. Katrine Henriksen, 7. semester, bachelor & Emilie Ringgaard, 7. semester Om Sheila: Sheila er psykolog og tog sin bachelor i Aalborg, hvorefter hun tog sin kandidat i Aarhus for at komme tættere på sundhedspsykologien. På AU var hun med i kursusgruppen, hvor hun første gang stiftede bekendtskab med naturterapien. Hun er uddannet indenfor mindfulness og har tidligere arbejdet med kroniske smertepatienter. Senere arbejdede hun med stressramte, hvor de bl.a. brugte skoven i behandlingen. I marts 2020 startede hun sin selvstændige praksis “Naturligværen”. Krammer du nogensinde træer? Ja? Altså, da jeg arbejdede med stressrehabilitering, var det faktisk en fast del af det, vi lavede i skoven. Vi havde fire gange i skoven i alt, og det var på tredje gang, når de havde vænnet sig til at være i naturen, at vi prøvede at sige “lad os lige holde om
14
træerne”. Det var der mange sjove holdninger til. Jeg bruger den faktisk sjældent selv som selvstændig psykolog, fordi den for mange er så grænseoverskridende. Jeg vil hellere guide øvelser, hvor man kan lægge panden mod træet eller mærke på stammen med hænderne og så sige til sidst, at hvis du har lyst, må du gerne lægge armene om, men bare så det ikke er det, som er essensen af det. Hvordan kan naturen bruges i terapien? Det er jo et kæmpe spektrum, som jeg først har opdaget, da jeg skulle tage stilling til, hvad min måde at bruge den på er, for jeg er jo psykolog, når jeg er i skoven. I starten kaldte jeg mig naturterapeut, og det er jeg nok egentlig ikke. Jeg er jo ikke uddannet naturterapeut. Jeg er psykolog og mindfullness instruktør, der er vild med skoven. Der er jo nogen som laver decideret skovbadning, som er meget mere øvelsesbaseret med sanseøvelser og symbolske øvelser i naturen, hvor psykologvinklen slet ikke er med. Så der er rigtig mange forskellige måder at bruge naturen på. Når jeg bruger den, er det ligesom jeg ville gøre i klinikken. Vi går ind i skoven og laver en landing og kommer til stede, får talt om hvilket tema, vi skal snakke om i dag, og så bruger vi naturen til at styrke det med at komme ned i ro og finde fokus. Men ellers er det meget psykologien og terapien, der er i højsædet, og især mindfulness, hvis det er stressramte, som det typisk er.
