Liefde Vreugde Vrijheid Inspiratie Magazine 2013-6
ď‚?
V R IJ
AGENDA Een kleine greep uit het aanbod van trainingen, workshops, lezingen, en LVV -events.
10 november Lezing ’Liefde Vreugde Vrijheid’ (op zoek naar de ziel, 3e bijeenk.) Bibliotheek Utrecht www.bibliotheekutrecht.nl
14 november Inspiratie Avond in Drenthe Gastvrouw Ingrid Louwman, Assen aanmelden bij: imlouwman@ziggo.nl toegang gratis
22 november Interactieve lezing Liefde Vreugde Vrijheid Inspiratiewinkel Ana Sofia, Zwolle www.anasofia.nl
30 november Introductie Workshop ‘LEVEN!” 1 dag, € 69.00 p.p. incl. (max. 10 deeln.) in Eindhoven www.liefdevreugdevrijheid.nl
Colofon Jaargang 1 - nr. 2013-6 Hoofdredacteur Grafisch vormgever Teksten Foto voorkant Fotografie
8 december Introductie Workshop ‘LEVEN!” 1 dag, € 69.00 p.p. incl. (max. 10 deeln.) in Soest www.liefdevreugdevrijheid.nl
2
Redactieadres
Mandy van Nobelen Mandy van Nobelen Mandy van Nobelen - Femke Zeeman Ben Hendrix - Judith Möller Brion O’Quigley Brion O’Quigley - Bee v.d. Heijde Mandy van Nobelen - Femke Zeeman Anneke Schipper - Jela van der Beek Ben Hendrix - Judith Möller - Renate Savannah Engelenberg stuur ideeën en kopij naar mandyvannobelen@live.nl
© 2013 Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen en/of op enige wijze worden gereproduceerd zonder schriftelijke toestemming van de hoofdredacteur.
Vrij Vrij, vrij zijn, vrijheid…….. hoe werkelijk vrij zijn we als mens. Kijken we naar Nederland dan hebben we nog niet zo veel te klagen. Geen oorlogen, hooguit hebben we kleine oorlogjes met onszelf of met dierbaren om ons heen. Hoe vrij ben je werkelijk? Hoe veel keuzemogelijkheden heb je en welke pak je, elke dag weer? Is vrij zijn heel veel geld verdienen zodat je kunt doen wat je wilt doen? Of is het grenzeloos leven en alles zelf bepalen? Is het niet-verbonden zijn in een relatie vrijheid, omdat je met niemand rekening hoeft te houden? Hoe vrij zijn we werkelijk als we iedere dag worden herinnerd aan ons verleden? Als we de stemmetjes uit ons verleden in het achterhoofd horen spreken: normen, waarden, regels, verwachtingen, eisen ……., de pijn of eenzaamheid voelen. Bij het maken van dit magazine ben ik er steeds meer achter gekomen dat je pas werkelijk vrij kunt zijn, als je leeft vanuit vrijheid in mind & heart. Als je vrij, verlicht, gelukkig kunt zijn binnen een scala van grenzen, beperkingen. Vrij zijn voor mij is het volledig jezelf kunnen zijn in iedere situatie, tijdens iedere ontmoeting. Vrij om anderen te kunnen inspireren, vrij om met zo min mogelijk zorgen mezelf tot uitdrukking te kunnen brengen en een bijdrage te kunnen leveren aan de vrijheid van anderen: de ander terug geven aan zichzelf! Stralende groet,
Mandy
3
kernwaarde 7
Leef het Leven zoals het bedoeld is: vrij van angsten, vooroordelen en verwachtingen 4
INHOUD
In dit Magazine …...
6
LEVEN
INSPIRATIE
LEVENSKUNST
Toen Femke op FB reageerde op Liefde Vreugde Vrijheid reageerde ze met: “Dat is YOGA voor mij!”
Inspiratie Avonden voor het eerst in Almere, maar binnenkort door het hele land!
Ben Hendrix neemt je mee naar je eigen Pain & Pleasure: wat verkies jij?
13
8
10
GROEI
MINDFUL
Hoe Judith Möller uitgroeide van kameleon tot kleurrijke kanjer!
De kracht van vrij denken: mindful, bewust, aandachtig: vrij!
15
op pagina 9 en 12 meer Inspiratie 5
LEVEN
6
LEVEN
VANAF DE YOGAMAT liefde vreugde vrijheid in het dagelijkse leven Voor mij is Yoga de taal van het hart. Een taal die in ons dagelijks leven vaak wordt ondergesneeuwd door de drukte van ons kwetterende verstand. Het verstand dat van alles van ons wil en ons graag een beetje opjaagt. We hebben steeds vollere agenda’s, maar zijn steeds minder daadwerkelijk bewust aanwezig op onze afspraken. In onze gedachten zijn we al weer bij de volgende. Vroeg of laat komt er een moment waarop je het gevoel hebt dat het leven jou leeft in plaats van andersom. Al rennende horen we de taal van onze hartenwensen niet meer. Vanuit de bezieling van Liefde Vreugde Vrijheid is yoga voor mij allereerst liefde voor jezelf. Gun je jezelf de tijd om weer even bij jezelf terug te komen? Mag je op de yogamat volledig zijn wie je bent? Het is aandacht voor jezelf, even niet voor anderen zorgen en de volheid van het moment ervaren. Vanaf dit punt is het vervolgens bijna onmogelijk de liefde binnen jezelf te houden, het barst uit z’n voegen. Of liever gezegd, wanneer je eerst je eigen innerlijke ruimte weet te vullen met liefde, stroomt het vanzelf over naar anderen. Voor mij heeft zelfliefde binnen de yoga dus niet zo zeer met navelstaren te maken, maar met het ontsteken van een liefdesvlammetje binnen jezelf, wat vervolgens overslaat naar anderen. Dit is ook precies het moment waarop het vlammetje transformeert in vreugde. Wanneer we met anderen gaat verbinden vanuit zelfliefde ontstaat er levensvreugde. Daarnaast ga je op de yogamat weer bewust voelen en daarmee vergroot je je levensenergie enorm. De vreugde stopt dus niet bij het verlaten van de yoga studio. Je neemt het mee naar huis, je werk, je vrienden. Het werkt door op alle andere gebieden in je leven. En tja, hoe kan het ook anders dat dit je het gevoel van vrijheid geeft. Die agenda hoeft dus heus niet helemaal leeg om je vrij te kunnen voelen. Vrijheid zit hem in je hart, in het even bewust ademen en voelen dat dit moment al een feestje is en niet ergens ver in de toekomst. Dan sluit ik graag af met Namasté, wat in de yoga precies uitdrukt wat Liefde Vreugde Vrijheid voor mij zo inspirerend in relaties maakt: ik eer het licht in jou. Femke Zeeman © 2013 www.beejoy.nl 7
INSPIRATIE
INSPIRATIE AVONDEN liefde vreugde vrijheid in het land Wat moesten wij daar nou van verwachten, de Inspiratieavond? Natuurlijk kende ik het boek Liefde Vreugde Vrijheid en de methoden van Mandy van Nobelen al door de trainingen die ik bij haar had gevolgd. Toch was dit weer een nieuwe vorm. Na een hartelijk welkom van de gastvrouw Carla Bron, bood Mandy van Nobelen ons de gelegenheid elkaar vluchtig te leren kennen. Zodat de avond van start kon gaan. Mandy begon de avond met een introductie van haar boek, en hoe deze, door een aaneenschakelijk van gebeurtenissen in haar leven, tot stand is gekomen. Hoe zij daardoor, een methode vond om deze inzichten in haar dagelijks leven toe te passen. Er heerste een gezellige, ongedwongen sfeer en daardoor was er ruimte voor inbreng van de gasten. Zo ontstond er tussendoor vaak spontaan een gesprek, waar de diverse onderwerpen die langs kwamen, besproken konden worden. Het tweede gedeelte van de avond las Mandy gedeelten uit haar boek voor. Ze gaf toelichting bij de tien stappen, die handig zijn om Liefde Vreugde Vrijheid te kunnen uitdragen. En hoe wij deze zelf ook konden toepassen. Ze sloot de avond af met een opdracht waarin wij allen een vraag konden opschrijven. Deze werden in een hartje gestopt en waren alleen voor Mandy bedoeld. Ze beloofde ons om er op terug te komen, voor ieder weer op een ander moment. De huiskamersetting zorgde voor een ontspannen en open sfeer. Mede dankzij Carla, die haar huiskamer beschikbaar had gesteld voor deze inspirerende avond. Een geslaagde avond waar we uitgedaagd werden na te denken over hoe wij zelf ook Liefde Vreugde Vrijheid in ons leven kunnen vinden. Kim Awui © 2013
INSPIRATIE TOUR ♥ 14 november zijn we te gast in Assen (Drenthe) bij Ingrid Louwman ♥ 19 januari zijn we te gast in Groningen bij Conny Eldering LIEFDE VREUGDE VRIJHEID 8
aanmelden graag via: mandyvannobelen@live.nl
INSPIRATIE
INTERVIEW MANDY
ANA SOFIA Ana Sofia is een inspiratie winkel in het hartje van Zwolle. Op vrijdagavond 22 november geeft Mandy van Nobelen daar een interactieve lezing. Ze neemt je mee vanuit haar hart en nodigt je uit naar je eigen leven te kijken. In 2007 besloot ze vanuit Liefde Vreugde Vrijheid te leven. Ze waagde die sprong en het werd een nieuw leven, dat ze vandaag Liefde Vreugde Vrijheid zou noemen. Ze vertelt op levendige en openhartige wijze hoe dit in haar tot stand is gekomen. Wat die reis haar vandaag de dag heeft gebracht, o.a. haar boek en workshops: Liefde Vreugde Vrijheid.
Voor diegenen die het interview nog niet hebben gezien met Mandy van Nobelen, hier je kans. Kei TV zond het uit, maar is ook te bewonderen op YouTube. Erg benieuwd wat je er van vindt. Met dank aan Karin Heinen en Leon Schouten van Kay Foto 4u. Klik hier
Kaarten à € 12.50 verkrijgbaar
Big Mind Big Heart Be Free
FILM: SEVEN POUNDS Een klassieker, maar wat een ongelofelijk mooie film, waarin de hoofdpersoon, vertolkt door Will Smith zijn rekening zal gaan vereffenen. Ontroerend, bijzonder, stof tot nadenken. Deze moet je gezien hebben!
LIEFDE VREUGDE VRIJHEID FB GROEP Ben je graag op Facebook en wil je dagelijkse inspiratie van Liefde Vreugde Vrijheid en haar leden, kom dan eens kijken! 9
LEVENSKUNST
PAIN & PLEASURE weet wat je kiest Heb jij dat net als ik ook, dat je het soms moeilijk vindt om keuzes te maken? En dat het dan niet uitmaakt of ze groot zijn, life changing of kleine keuzes zoals wat je bijvoorbeeld wilt eten in een restaurant? Soms vind ik het al moeilijk om te kiezen tussen spare ribs of een biefstuk, en aan het eind van het liedje zit ik met een mixed grill voor mijn neus. Dus dan bestel ik maar de kleine biefstuk, een spare rib en de rest weet ik dan eigenlijk al niet meer. Eerlijk, ik zou nauwelijks het verschil proeven tussen varkensvlees en kip in de meeste gevallen. Maar waarom heeft dit dan iets te maken met moeite hebben met kiezen? Toen ik bij een lezing van Anthony Robbins aanwezig was werd het me duidelijk. Hij noemt het de ‘Pain & Pleasure’ ervaring. Want elke keer als we een keuze maken, komt dit voor uit het Pain & Pleasure principe. Laten we nog even terug gaan naar de tafel in het restaurant. Uiteindelijk zat ik daar met een mixed grill, waar ik meestal niet zo van houd. Dus waarom koos ik het dan? Ik bestelde de mixed grill, dus wat voor een pleasure kreeg ik daar dan van op dat moment? Het antwoord is dat ik dan de smaak van spare ribs en de biefstuk zou ervaren. Wat was de pain? Ik kreeg niet genoeg van de spare ribs of steak. Er lagen andere dingen op mijn bord, die ik uiteindelijk heb laten liggen. Stel je nou eens voor dat ik besloten had een biefstuk te bestellen? Welke pleasure ervaring zou ik dan hebben, behalve dan de bestelling op zich? Dat ik van de biefstuk had genoten, en lekker vol had gezeten. Maar wat zou de pain ervaring geweest zijn bij het bestellen van diezelfde biefstuk? Denk eens goed na, omdat dit de uiteindelijke reden was waarom ik het aanvankelijk niet bestelde. De pain zou zijn dat ik misschien wel de biefstuk niet lekker had gevonden en daardoor de smaakervaring van de spare ribs zou mislopen. Dàt is dus de reden waarom ik voor de mixed grill ging. 10
LEVENSKUNST Laten we een stapje dieper gaan. Veel van mijn coach klanten hebben nog al eens moeite om “Nee” te zeggen. NIet dat het een problem is om “Nee” te zeggen tegen de mensen dicht om hen heen, maar meestal is het moeilijk om dat tegen anderen te zeggen. En als ze dan uiteidelijk wel “Nee” durven te zeggen komt dat er te sterk of te emotioneel uit, waardoor ze de situatie alleen maar erger maken.’ Stel je voor dat je baas je om tien voor vijf vraagt over te werken. Je realiseert je dat je partner thuis klaar zit met het eten en jullie aan tafel kunnen zodra jij de keuken in loopt. In plaats van dat je je baas vertelt dat je niet kunt, zeg je juist: “Nee natuurlijk, geen probleem.” Je belt je partner om te laten weten dat je later thuis zult zijn, die dit niet echt leuk vindt en zich niet gewaardeerd voelt. Jij snapt niet zo goed waar de partner zich nou zo druk om maakt, jij wilt toch alleen maar de baas tegemoet komen. Dit is niet de eerste keer dat je dit hebt gedaan, en je doet dit wel vaker, ook op andere terreinen, zegt je partner. Klinkt je dat bekend in de oren? Laten we eens naar die Pain & Pleasure kant kijken. Je zei “Ja” tegen je baas en “Nee” tegen jezelf en je gezin. Wat is de pleasure kant van dit alles? Het kan zijn dat je een goede indruk wil maken op de baas, op termijn kans wil maken op promotie of een aanwinst wil zijn voor het bedrijf. En die pain kant? Je hebt jezelf en je gezin teleurgesteld door het belang van de zaak boven hen te stellen. Daarbij komt dat je op die manier verwachtingen bij de baas hebt gewekt. Stel dan eens dat je “Nee” tegen je baas had gezegd en hem verteld dat je al andere plannen hebt en hem verzoekt het voortaan iets eerder te melden zodat je het kunt afstemmen met je familieleden thuis. Wat voor een pleasure zou je dan ervaren? Zou het kunnen zijn dat je laat zien aan je gezin en jezelf dat je betrouwbaar bent wat betreft afspraken en dat je een goede verstandhouding hebt met de baas? Maar nu lieve mensen, wat is de pain? Kan het zijn dat je bang bent dat de baas je op een later moment niet meer zal vragen, iemand anders vindt om het te doen of dat je nooit promotie zal maken? Dat de baas je niet langer leuk vindt en misschien zelfs teleurgesteld is in jou? Kijk, want dàt is de werkelijke reden waarom je geen “Nee” zegt tegen de baas. Weet dat dit Pain & Pleasure principe terug komt in elke besluit of elke keuze dat we maken, bewust of onbewust. Door deze oefening op papier te doen met een goede vriend of coach, kunnen we betere keuzes maken.
To make no decision
Ben Hendrix © 2013 www.anewyou.nl
is the wrong decision every time
11
INSPIRATIE
KOM IK OOIT OVER MIJN VERDRIET HEEN? Verdriet, van een klein ongemakkelijke emotie tot verscheurende pijn,
7X vrij zijn
soms jarenlang. Om verdriet los te kunnen laten is het nodig om er niet óverheen te willen raken, maar er
Volg je hart
dóórheen te gaan. De pijn van het
Laat je leven niet bepalen door een ander Luister onbevooroordeeld Neem je ruimte in, nu!
verdriet helemaal toe te staan. Dat is mogelijk als je de pijn werkelijk kunt accepteren: en misschien is dat nog wel het meeste moeilijke en pijnlijke aan verdriet. Want het voelt soms zo onterecht, zo niet fair, zo ondragelijk.
Laat dé waarheid los
En soms is het helemaal oké om
Leef je persoonlijke waarheid
daarin door een ander te worden bijgestaan. Verdriet delen kan een eer-
Doe gek,onbezonnen en geniet: be a loonatic!
ste stap zijn naar vrij adem halen, naar vrij leven.
MOOI CADEAU
INSPIRERENDE LINKS
Het Liefde Vreugde Vrijheid boek is niet alleen een boek mooi, maar ook een mooie cadeau om weg te geven tijdens de feestdagen!!
www.liefdevreugdevrijheid.nl
www.zwerkconnect.nl
www.vincentiofilms.com
www.confisius.nl
www.anewyou.nl
www.beejoy.nl
www.anasofia.nl
www.bibliotheekutrecht.nl
www.kayphoto4u.nl
www.youtube.nl (Femke)
www.youtube.nl (Mandy)
Verras vriendin, vriend of collega, geef ze inspiratie! PRIJS €14.95 12
1956
1245
1892
2612
723
aantal lezers
GROEI
KAMELEON vermogen om kleur aan te nemen Ik ben geboren als kameleon. Echt waar! Oké, ik lijk op een mens. Ik gedraag me als een mens. Ik heb zelfs alle eigenschappen van een mens. En toch ben ik geboren als kameleon. Al vroeg in mijn jeugd had ik het vermogen me volledig aan te passen aan mijn omgeving, had ik het vermogen om kleur van mijn omgeving aan te nemen. Ik had een super aanpassingsvermogen en voor de buitenwereld was ik dan ook een heel makkelijk kind. Vanaf het moment dat ik naar school ging, is dit vermogen uitgegroeid tot…. hoe zal ik het zeggen: een soort superkracht! Alle kleuren kon ik worden: rood, groen, paars, blauw. En zat de kleur niet in mijn pallet, zoals tijdens momenten op de middelbare school, dan had ik nog altijd een aantal schutkleuren, waarmee ik niet opviel. En zo bleef ik als kameleon maar doorgaan. De ene dag groen, de andere dag blauw, dan weer een tijdje rood, en dan voor een paar maanden paars. Tijdens een overwachte, hartstochtelijke relatie heb ik weer een tijdje mijn eigen kleur gehad. Het voelde heerlijk, heel bevrijdend om helemaal mezelf te kunnen zijn. Maar toen de relatie achter de rug was, stapte ik gauw weer over op mijn vermogen mij volledig aan te passen aan mijn omgeving. Dit voelde veiliger dan mijn eigen, opvallende kleur laten zien. Soms hield ik een kleur zo lang aan, dat ik zelfs ging geloven dat ik van oorsprong die kleur was. Ik ‘werd’ helemaal de nieuwe kleur. Niet alleen mijn kleur, maar ook mijn omvang veranderde in de loop van de tijd. En toen kwam het moment dat ik wist: deze kleur is niet mijn natuurlijke kleur. Deze omvang is niet mijn natuurlijk omvang. 13
GROEI omdat ik op dat moment niet wist welke kleur nu echt bij mij hoorde, begon ik de kilo’s aan te pakken. Ik sloeg hierin behoorlijk door en ontwikkelde, na een periode van boulimia, de eetstoornis anorexia. Op een gegeven moment, na een lange strijd, kwam het moment dat ik er voor koos weer te gaan leven. Echt, vrij te gaan leven. Het voelde alsof ik koos voor een nieuw leven. Een leven waarin IK de kleur ging bepalen. Ik koos een kleur zo onbeschrijfelijk mooi: ik koos voor de kleur van mijn ware zelf! Wat een geweldige keuze is dit geweest. Vanaf dat moment was ik geen kameleon meer, maar was ik op en top mens. Af en toe kwamen de kameleontrekjes nog naar boven, maar alhoewel ik af en toe een andere kleur aannam, kwam ik na korte tijd altijd weer bij mijn eigen kleur uit. Ik koos voor Door de periode van eetstoornissen heb ik geleerd authentiek te zijn. Mezelf te zijn, mezelf te laten zien, waar ik ook ben en met wie ik ook ben.
kleur
van mijn ware zelf
Het is niet erg om af ten toe van kleur te verschieten, om je aan te passen aan je omgeving, mits je jezelf daarbij niet verloochent en in staat blijft je eigen kleur te blijven zien. Judith Möller © 2009 www.confisius.nl
Judith Möller, moeder van 2 kinderen en in het dagelijkse leven coach en trainer. Ze houdt zich bezig met Weg met de Weegschaal, Byron Katie, maar geeft ook bedrijfstrainingen aan bedrijven die een stap verder willen. 14
de
INSPIRATIE
VRIJ DENKEN angst loslaten, liefde omarmen Je vrij denken is het niet langer denken in goed of fout, maar vanuit de gedachten dat er meer ervaringen of waarheden naast elkaar kunnen bestaan. Vrij denken is het beseffen dat alles er mag zijn. Dat liefde wordt uitgedrukt in wie wij zijn, wat we denken en voelen en hoe we het tot uitdrukking brengen. Het is het liefhebben van jezelf, het lief hebben van de medemens, waar ook ter wereld. Met of zonder religie. Vrij denken is het respect hebben voor die ander, die het misschien niet helemaal met je eens is, die een totaal andere mening heeft, maar je er wel om in je waarde laat. Vrij denken is het omarmen van datgene wat is, vanuit het verlangen samen te ontwikkelen, zelf te willen leren, te ervaren dat de wereld groter is dan je eigen denken. Groter en rijker is dan jij kunt bedenken, kunt zien vanuit wie jij bent. Je vrij denken is je eigen gedachten overstijgen. Groter denken, anders denken dan je eerder deed. Je vrij denken is het ontdekken dat je met je gedachten je leven kunt vormgeven. Dat jij met je gedachten bij machte bent, jezelf in het leven er krachtig in uit te drukken. Dan hoef je niet langer bang te zijn voor de ander. Dan hoe je niet bang te zijn voor de mening, waarheid of religie van de ander. Als werkelijk iedereen en alles er mag zijn, zonder enige vorm van bedreiging, zijn we dan niet vrij? Als we werkelijk eens wisten hoe krachtig onze mind is, zou je ontdekken dat er niets meer is om je achter te verschuilen. Dan kun je er alleen nog maar stralen en je leven in Liefde Vreugde Vrijheid vieren. Je vrij denken is het beseffen dat iedereen een plekje heeft in deze wereld! Mandy van Nobelen - Š 2013 www.liefdevreugdevrijheid.nl 15
Het volgende magazine verschijnt in januari 2014
Savannah Engelenberg en haar vrijheid