Liefde Vreugde Vrijheid
Inspiratie Magazine 2017-1
ď‚?
VANUIT JE HART
AGENDA Een kleine greep uit het aanbod van trainingen, workshops, lezingen, en LVV -events.
LIFE COACHING Kun je op dit moment wel een life coach gebruiken, die je een spiegel voorhoudt, je steunt, helpt richting te geven of die je liefdevol confronteert ….. lees dan meer op: www.liefdevreugdevrijheid.nl of bel naar Mandy 06 - 361 453 18
Colofon
BOEK Liefde Vreugde Vrijheid € 14.95 incl. verzendkosten binnen Nederland http://liefdevreugdevrijheid.nl/ bestellen-liefde-vreugde-vrijheid/
Jaargang 5 - nr. 2017-1 Hoofdredacteur Grafisch vormgever Teksten
Foto voorkant Foto op pagina 15 Fotografie
Redactieadres
Mandy van Nobelen Mandy van Nobelen Mandy van Nobelen - Marijke Oostrum - Sandra Mensink - Yvonne van Merkensteijn Charlotte Grips fotograaf onbekend Mandy van Nobelen - Marijke Oostrum - Sandra Mensink - Yvonne van Merkensteijn - Charlotte Grips mandyvannobelen@live.nl
© 2017 Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen en/of op enige wijze worden gereproduceerd zonder schriftelijke toestemming van de hoofdredacteur.
Coaching en Bedrijfstrainingen op aanvraag 2
Verspreiden d.m.v. email in zijn geheel mag wel, graag!
Vanuit je hart Veel mensen zeggen dat ze zichzelf zijn en nog veel meer mensen roepen dat ze vanuit hun hart leven. En maar al te vaak heb ik dat met hen mee geroepen. Totdat je het van heel dichtbij gaat bekijken. Dan staan we wat minder vaak stil bij ons gevoel, laten ons nog gemakkelijk overrulen door de buitenwereld, en laten we ons maar al te gauw meeslepen in onze eigen niet-opbouwende gedachten. Want wat betekent het om je leven vanuit je hart te leven? Hoe kun je je hart openen en van daar uit krachtig en kwetsbaar liefhebben? Hoe kun je helemaal jezelf zijn, waar je ook bent, met wie je ook bent, wat men ook van je vindt. En dan op je werk: veel mensen geven aan op het werk niet vanuit hun hart te kunnen werken. Regels, beleid, werkwijzen….., waardoor je soms comprissen moet maken als het om je eigen hart gaat. En kunnen we altijd luisteren naar een ander? Ik bedoel helemaal vanuit wie je bent…. Niet luisteren om dan zo snel mogelijk met je eigen verhaal te komen, maar luisteren met je oren, je gevoel en je hart. Werkelijk naar die ander? Kun je ook jezelf begeleiden in jouw eigen verhaal, je dromen, je wensen en waar jij voor staat? Allemaal vragen waar ik het afgelopen jaar mee bezig ben geweest, omdat het opnieuw nodig was me af te stemmen op mijn eigen hart. Want soms gebeuren er dingen in je leven, waardoor je even uit contact bent met jezelf. En je even niet meer weet wat je voelt, denkt, vindt of wilt. Maar als dan ineens dat hart weer gaat stromen, en je de zin en dankbaarheid ervan ervaart……...weet je dat je weer thuis bent. Thuis in je eigen hart. Stralende groet,
Mandy
3
Vier het leven door het ten volste te ervaren
kernwaarde 1 4
INHOUD
In dit Magazine …...
6
INTENSER LEVEN
LIEFDE IS
Sandra vertelt wat het betekent om letterlijk vanuit je hart te leven…….
Liefhebben vanuit je hart is de liefde laten zijn…… nog niet zo eenvoudig, aldus Mandy…….
10
DROMEN
13
Het leek onmogelijk, en toch deed ze het. Hoe Yvon haar eigen kracht inzette en haar hart volgde
SERIE OVER DANKBAARHEID
15
Marijke sluit deze serie af en vertelt waarvoor zij zo dankbaar is
op pagina 9 en 12 meer Inspiratie 5
INTENSER LEVEN
6
INTENSER LEVEN LEEF JE LEVEN
roep ik des te harder, als je niet weet hoe lang je hebt…. En ineens krijg je de vraag, Wat betekent het voor jou Sandra? Leven vanuit je hart fysiek en emotioneel? Wat brengt je naar het echte leven vanuit je hart? Helemaal in deze maatschappij van ‘hebben’ of ‘zijn’. En ik realiseer me dat ik er nooit echt over nagedacht heb. Leven vanuit mn hart, of leven met de dag doe ik eigenlijk al mijn hele leven. Op jonge leeftijd had ik al met de dood te maken. Maar ook met tegenslag, en snel moeten opgroeien. Een prettige kindertijd kende ik niet. Ouders gescheiden toen ik 4 was en mijn moeder was al op jonge leeftijd ziek, dus ik zorgde voor haar. Dit heb ik gedaan tot aan haar overlijden in 2010. Maar men noemde mij altijd het zonnetje in huis. Ik lachte altijd of maakte de mensen aan het lachen. Problemen zijn er toch niet? Want overal is een oplossing voor! En morgen? Wie dan leeft, wie dan zorgt. Ik ging even mee in een leven van ‘hebben’. En raakte mijn ‘zijn’ en mijn ‘hart’ kwijt. Ik had alles materieel gezien: een eigen huis, grote auto, goede baan etc. Alles deed ik er aan om onafhankelijk te zijn. En om mijn partner en kinderen te kunnen geven wat ze wilden hebben en nodig hadden. Hun wensen waren het belangrijkste. Ergens in het huwelijkse leven ben ik mijzelf kwijt geraakt. Leefde meer vanuit ego dan vanuit mijn hart, terwijl ik zo niet ben. En ineens ging ik de glijbaan af zonder me ergens aan vast te kunnen houden. Echtscheiding, mijn moeder overleden. Veel harde leerscholen om terug te keren naar mijn kale ‘ik’. Want dat was alles wat er over was. En toch heel veel, want ja, ik lachte weer! Ook al leef ik nu vanuit mijn hart, ik heb toch ook momenten in mijn leven gekend dat ik het allemaal even niet meer zag. Ik had schuldgevoel naar mijn kinderen toe, omdat ik ze niet alles kon geven, dacht ik en ik had angst voor de toekomst. En dan in 2014 het verschrikkelijke nieuws dat mijn broer is overleden aan hartfalen. Hij was pas 48 jaar. Mijn kinderen vroegen mij gelijk: “Mama wat ga jij nou doen? Oma zo jong overleden (die was pas 61) en nou oom Martin”. Waarop ik reageerde, dat ik nog niet van plan was om te gaan. En dat ik eigenlijk boos was op mijn moeder en broer, omdat ik de komende 40 jaar zonder hen verder moest. Door het overlijden van mijn broer kwam ik ook in de medische malle molen terecht. Ik was immers al vanaf mijn 32e hartpatiënt. En hartfalen op jonge leeftijd wijst vaak op iets erfelijks. Ik had het destijds overleefd en kreeg gelijk een pacemaker. Uit de diverse onderzoeken bleek dat ook ik genetisch belast ben met een erfelijke hartspierziekte. 7
INTENSER LEVEN Ik kan lichamelijk geheel verlamd raken om uiteindelijk aan hartfalen te overlijden. Of het slaat gelijk op mijn hart en ben er morgen niet meer. Nou ga ik liever gelijk dood dan dat ik aftakel en niet meer kan dansen. Maar helaas heb ik de keuze niet. En nee, ik ben niet bang voor de dood, heb zelfs al een kijkje in de keuken van God mogen nemen en dat is heel fijn. Maar ik wil niet dood. Fysiek heb ik goede en slechte dagen en ook al heb ik een slechte dag, dan is daar meestal iets heel leuks en energieks aan vooraf gegaan. Ik noem het eigenlijk geen slechte dag, maar een rustmoment om er het volgende mooie moment er weer helemaal te zijn. En dan zoek ik de stilte, want juist schuldgevoel en angst haalt me bij mijn hart vandaan. Weet ik niet meer welke weg ik mag volgen, terwijl ik juist mijn hart mag volgen! Stilte beStap van je wolk, uit je illusie. tekent voor mij terugkeren naar mezelf. AdeLeef je leven!!! Leef elke dag!!! men, rust. Alleen maar willen ‘zijn’. Helaas ging dat in mijn nare tijd niet altijd even geWees wie je bent, niet wat je moet makkelijk. zijn. Zoek je hart en ziel en niet je ego Sinds ik weet dat ik ziek ben, leef ik het leven Ga altijd slapen in liefde, vanuit mijn hart nog sterker. Elke dag genieten want dat gaat dan in je hart zitten. of toch iedergeval gaan slapen met het mooiste moment van de dag. En die is er altijd. Als je leeft vanuit je hart en je zoekt Alleen kom ik nu op een leeftijd waarbij ik de stilte dan zal je hart met verwondering naar mensen kan luisteren je de weg wijzen. en kijken. Hoe zij zich berusten in hun leven. Soms doet dit mij verdriet. want dan zie ik In memorial Martin 25 maart 1965 een geweldig, mooie ziel die op jonge leeftijd 9 januari 2014 al aan het doven is. Soms ook met een gevoel van weemoed… Dan kan ik iemand wel door elkaar schudden met de gedachte… ga “leven”, je bent gezond. Je hebt in principe nog heel veel tijd… je bent pas 50 en je wordt wellicht 100…( en ik waarschijnlijk niet…) Ik veroordeel het niet, nooit gedaan. Want ik weet als geen ander hoe angst, verdriet, onmacht, verlies, schuldgevoel, pijn en ziekte je levenswijze kan bepalen. Dat je het wil opgeven, dat het allemaal niet meer hoeft… of dat je blijft hangen in een situatie waar je ziel van uitdooft… maar er is nog zoveel te leren… te ondervinden… van te genieten.. Vooral het laatste ervan genieten!!! En op zulke momenten luister ik naar de woorden van mijn broer. Sandra Mensink © 2017
8
INSPIRATIE LIEVE ZON Als ik besluit vandaag mijn hart te openen, zou je dan lieve zon, heel even fel in mijn hart willen schijnen? Mag ik dan die warmte ontvangen en die zachtheid in mijn hart voelen? Want als de zon in mijn hart schijnt, word ik blij. Intens blij, omdat het me het gevoel geeft dat ik echt leef. Dat het leven er echt toe doet. Dat het leven en de dingen die ik er in doe zin hebben. Als mijn hart straalt, straal ik. Dus lieve zon, als ik vandaag besluit mijn hart open te stellen voor de warmte, de vreugde, de zachtheid en het mooie heldere licht, wil je dan elke dag een beetje meer schijnen in mij? Zodat ik heel binnenkort zelf het zonnetje in huis ben en de mensen mij vragen hén te verwarmen, te verblijden en in het licht te zetten. Mandy van Nobelen www.liefdevreugdevrijheid.nl
INSPIRERENDE LINKS
www.liefdevreugdevrijheid.nl
www.anewyou.nl
www.facebook.com/ liefdevreugdevrijheid/
www.stichtingfreecycling.nl
FILM: COLLATERAL BEAUTY Een mooie vertolking van Will Smith en tal van andere acteurs in deze schitterende intieme film, die momenteel nog in de bioscoop draait. Hoe een vader omgaat met het verlies van zijn dochter en hoe omstanders hem hierin helpen door hem in contact te brengen met de Dood, de Tijd en de Liefde. Als je zin hebt in een film met diepgang, dan komt deze film wellicht bij je binnen. 9
LIEFDE IS
LIEFDE IS DOODENG
terwijl liefde slechts liefde is‌. In een relatie tussen twee geliefden zou het eigenlijk over de liefde moeten gaan. Een relatie hebben door er vanuit je hart in te staan. Het zou toch iets met de liefde te doen moeten hebben? Ware het niet dat veel koppels (nog) niet in staat zijn in liefde werkelijk te verbinden. In liefde er voor elkaar te zijn of de ander vanuit vrijheid lief te hebben. Veel koppels zijn nog te veel bezig de liefde te ontlopen, te ontvluchten, te bedekken met allerlei vluchtmechanismes, gedragspatronen of bedekken het met angstgedachten of jaloerse, bezitterige gevoelens. In veel boeken staat zo mooi de onvoorwaardelijke liefde beschreven, maar eerlijkheidshalve vraag ik me werkelijk af hoeveel mensen hiertoe in staat zijn. Want het hebben of beter gezegd onderhouden van een relatie vanuit Liefde is nog niet zo eenvoudig. Je kunt nog zoveel van een ander houden, liefde alleen is niet altijd voldoende om een liefdevolle, gelijkwaardige relatie met elkaar te hebben. Vanuit je hart in een relatie staan, vraagt allereerst misschien nog geen eens dat je veel van de ander houdt, maar dat je allereerst jezelf oprecht lief kunt hebben. Trouw kunt zijn aan jezelf. Jezelf in het middelpunt durft te zetten van je eigen leven, zodat je vandaar uit je met je liefje kunt verbinden. Dat je niet bang hoeft te zijn opgeslokt te worden door de ander, dat je geen angst hoeft te hebben je werkelijk te verbinden, maar dat je volledig jezelf kunt zijn en je open kunt stellen voor de liefde. Maar dat is eng. Want dat betekent dat je je hart mag openen om de liefde van jezelf en de ander toe te laten. Terwijl je eerder mogelijk al eens flink gekwetst bent geweest in datzelfde hart. 10
LIEFDE IS
Maar ook dat je niet hoeft te vrezen dat nu je je (wel of nog niet) verbonden hebt met de ander, dat de ander je zal verlaten, je zal afwijzen, zegt niet meer van je te zullen houden. Daarvoor is behalve liefde, vertrouwen nodig. Vertrouwen in jezelf, vertrouwen in elkaar en het hebben van een gruwelijk groot vertrouwen in de liefde. Vertrouwen dat je als je je hart openstelt je zowel om kunt gaan met de liefde als eventuele pijn. Want ook pijn maakt deel uit van een relatie. (on)Bedoeld zal je partner je een keer kwetsen en omgekeerd. Het is een natuurlijke reactie om bij pijn terug te trekken. Brand je je vingers, dan trek je je vingers terug, maar word je gekwetst of afwezen, ook dan is het logisch dat je je terugtrekt. Het is nog niet zo ramp om die pijn echt te voelen, maar als je het iets te vaak hebt gevoeld, word je bang voor die pijn. Bang voor de pijn uit het verleden, die je niet opnieuw wil ervaren, nu. Want als je de pijn van toen in je dagelijkse leven probeert te ontlopen, verzachten of ontvluchten, ontstaan er ongezonde patronen tussen jou en de ander, en maak je met elkaar telkens hetzelfde rondje om de kerk. In wezen gaan veel van je ruzies telkens om hetzelfde en je lijkt het met elkaar maar niet echt op te lossen. Waarom……., omdat je niet kijkt wat er onder die ruzie speelt. Als je wel met elkaar naar de kern durft te gaan, kan uiten waarin je je gekwetst voelt, zorgen voor wederzijds begrip. en het door de pijn en angst heengaan. Een eerste stap om weer naar elkaar te maken en samen ieders indidviduele onderliggende lessen te leren. Lukt dat het niet, dan is het gevaar dat je de dans van afstoten en aantrekken blijft dansen. Mogelijk met een ander muziekje, maar de pasjes blijven dezelfde……
Mandy van Nobelen © 2017 www.liefdevreugdevrijheid.nl
11
INSPIRATIE
10X je gevoel uiten
Wat ik in jouw waardeer…… Waar ik blij van word is, als je …… Ik ben dankbaar omdat je laatst……
WIL JIJ IETS SCHRIJVEN .
Als het je iets lijkt om voor dit Inspiratie Magazine te schrijven, stuur dan een email naar mandyvannobelen@live.nl. In 2017 komen er nog een vijftal digitake magazine uit en wellicht zit er een thema tussen waar jij al je schrijversinspiratie op los kunt laten. We kunnen je niet betalen, maar met elkaar bereiken we wel een groot groep mensen. Motto luidt dan ook: inspiratie delen!
Wat ik soms een beetje eng vind, is…… Waar ik van droom is om samen met jou…… Het meest moeilijke om tegen jou te zeggen, is…… Ik heb een diep respect voor het feit dat je… Wat ik fijn vond was, dat …… Ik wil mijn liefde met je delen, omdat …… Het meest mooie in jou is je….
WAT VIND JIJ? .
Het Inspiratie Magazine is een digitaal magazine en dit is ons vierde jaar. We zijn erg benieuwd wat jij van het magazine vindt? Laat je mening, visie achter op de FB pagina door te klikken op deze afbeelding rechts
Om het
pijnlijke
gevoel van afwijzing bedekt te houden,
heb je ooit geleerd
je eigenwaarde aan anderen
uit te besteden Jan Geurtz
12
DROMEN
JE DROMEN LEVEN
wat je geeft, krijg je terug In 2014 kwam ik ‘toevallig’ terecht op een gratis weggeefgroep op Facebook. De situatie waar ik in 2014 terecht was gekomen was verre van vrolijk. Financieel was het huilen met de pet op. Zoekende naar mogelijkheden om aan kleding, maar vooral aan voedsel te komen, had mijn prioriteit. Ik werd lid van deze groep. De groep bestond uit leden die ver onder het bestaansniveau leefden. Mensen, die probeerden het hoofd boven water te houden. Sommigen door de economische crisis gedwongen huis, auto en soms inboedel te verkopen. Ik had lotgenoten gevonden.
No one has ever
become poor by giving
Ik begon kleding die ik niet meer droeg en spulletjes die ongebruikt in de kast lagen op Anne Frank deze groep te plaatsen. Door middel van loting won iemand het item. Ik werd al snel herkend, omdat ik als eerste mijn kleding aanbood op een paspop. Al snel werd ik gevraagd medebeheerder te worden. Eind 2014 stapte ik uit deze groep, omdat ik andere ideeën had over hoe je met leden en donateurs moest omgaan. Ik was niet van plan een eigen groep te starten, ik moest dingen verwerken. Er hadden in mijn leven nogal ingrijpende dingen plaatsgevonden, die er emotioneel in hadden gehakt. Ik heb definitief afscheid moeten nemen van mijn enige lieve zus. Ik had een ingrijpende operatie ondergaan én ik had na veertien jaar mijn relatie beëindigd. Tijdens mijn korte afwezigheid stroomde mijn mailbox vol met meelevende berichten van leden van de weggeefgroep. Ik heb daar veel steun en kracht uit geput. Bijna alle berichten eindigden met “we missen je”. Op aandringen van een vriendin ben ik toen eind januari 2015 gestart met mijn eigen weggeef groep; “Ik loot mee – Almere”. In februari 2015 moest ik van mijn uitkerende instantie deelnemen aan een participatie traject. Vanaf het begin ben ik open geweest over wat ik deed, dat ik daar heel blij en gelukkig van werd en bakken energie van kreeg. Ik kreeg de kans een bedrijfsplan op te stellen met als doel van de groep een stichting te maken. Aan dit bedrijfsplan heb ik ruim een jaar gewerkt. Mijn klantmanager heeft mij hierbij door dik en dun gesteund en is onvoorwaardelijk in mij blijven geloven. 13
DROMEN In deze periode begon ik ook de Empowerment training van Mandy van Nobelen te volgen. Mandy heeft, samen met mijn klantmanager, een ongelooflijke positieve invloed gehad op mijn persoonlijke groei. Mandy heeft mij écht na laten denken. Ik ben anders naar het leven gaan kijken, maar heb vooral het beste uit mijzelf weten te halen. Kwaliteiten borrelden omhoog, kwamen tot bloei. Door hun persoonlijke verhaal te delen zijn Mandy en mijn klantmanager voor mij een bron van inspiratie. Ik werd gesteund, gestuurd, kwaad gemaakt, aan het lachen gebracht. Ik kreeg dé juiste handvatten aangereikt. Maar het allerbelangrijkste was dat ze het mij zélf lieten doen! En nu, sinds 1 november 2016 is Stichting Freecycling Almere een feit. De notariële akte is getekend, we staan ingeschreven bij de Kamer van Koophandel! De stichting stelt zich als doel minder draagkrachtigen te ondersteunen met de eerste levensbehoeften door een brug te slaan tussen hen die iets te bieden hebben en hen die hiermee geholpen kunnen worden. Bewustmaken dat participeren en naar elkaar omkijken broodnodig is, speelt een belangrijke rol. Ons uitgangspunt is “wat je weggeeft, krijg je terug” (de wet van oorzaak en gevolg). De doelstelling vind je terug in ons logo. Mensen die gezamenlijk een brug slaan van de ene naar de andere oever met om hen heen pijlen van gebruik en hergebruik. Ik ben echt ongelooflijk trots en had dit resultaat twee jaar geleden nooit kunnen bedenken. Een groep met 4000 Almeerse leden, trouwe donateurs en een ongelooflijk inspirerend team die achter mij en de doelstelling van de stichting staan. Ik ben een gelukkig mens. Ben dankbaar voor de onvoorwaardelijke steun van mijn zoon, die altijd in een huis vol dozen en zakken moet leven, mijn vrienden, het team, mijn klantmanager(s) en Mandy. Yvonne van Merkesteijn © 2017 www.stichtingfreecycling.nl
14
MOETER
Ik ben
ELUK
dankbaar …. Een serie waarbij telkens één iemand vertelt waarvoor hij of zij intens dankbaar is
….DAT IK WEER MIJN HART EN GEVOEL VOLG Volg je hart. Het klinkt zo simpel. Een tijd geleden dacht ik dat ik mijn hart aan het volgen was, ja je leest het goed ik dàcht. En als je denkt, ga je bij je hart vandaan. Zo belandde ik in een groot zwart gat waarvan ik dacht dat mijn hart daar lag. Hoe meer ik zocht en worstelde, hoe verder ik me van mijn hart verwijderde. Daar zat ik dan op de bodem van die zwarte put, had ik alles wat ik lief had nu kapot gemaakt? Het was tijd om naar mijn gevoel te gaan, wat voelde ik nu precies....pijn, verdriet, verslagenheid..... Was dit het, als ik mijn hart zou volgen, was mijn hart dan zo hard? In therapie had ik eens naar mijn hart gereisd, daar was het mooi, warm en open. Als ik dat gevoel nu eens kon terug voelen, net als dat kleine meisje dat daar woont.... En zo begon mijn reis naar mijn hart. Ik kon de warmte voelen, ik zag het licht, maar bovenal zag ik de open deur.....ik kon naar binnen, eerst alleen om te kijken, daarna staan in de opening en toen ja, toen ben ik naar binnen gegaan. Dat gevoel wat ik daar kreeg, dat is bijna niet te beschrijven. Het voelt bruisend, blij, dartelend en nog veel meer. En toen ik naar binnen ging en mijn hart wijd opende, ging het hart van mijn lief ook open. Of eigenlijk was zijn hart al open en nooit dicht geweest, maar doordat ik mijn hart gesloten had, kon ik er niet meer in. Als ik nu ergens voor sta en mijn hart voelt blij dan ga ik ervoor. Niet alleen mijn hart, maar ook mijn buikgevoel helpt me. Als die twee niet samen kloppen weet ik dat ik niet verder moet gaan. Hart en gevoel, ik ben dankbaar dat ik die les mocht leren. We zijn zo opgegroeid met wat hoort en wat we moeten doen.....op die manier slip je dicht, loopt je hart vol metmodder…. Een waterlelie groeit ook op uit de modder, dus er is altijd hoop. Hoop op een lichtpuntje en hoop op wat liefde. Als het zaadje van liefde in je hart belandt, dan groeit het als je het de kans geeft. Marijke Oostrum © 2017 15
Het volgende magazine
verschijnt in maart 2017
Kunst Leef vanuit wat Liefde Vreugde Vrijheid voor jou betekent Bee v.d. Heijden (foto) ende magazine