Secretarius 1 2020 by taitto.secretarius

Secretarius 1/2020

Sihteeriyhdistyksen vuosikymmenet Jaostot toimivat aktiivisesti

Sihteeri ja Assistentti 2020 -laivaseminaari 6.-8.5. Innostava tunnelma | Inspiroivat puheenvuorot | Verkostoituminen kollegoiden kanssa | Keväinen Tukholma

Mukana matkassa mielenkiintoiset luennoitsijat:

toimittaja, tarinankertoja Arman Alizad

Sihteeriyhdistyksen juhlavuoden etu yhdistyksen jäsenille: Ilmoittaudu 31.3. mennessä niin saat 60 € arvoisen ostosrahan laivalle. Edun saat koodilla ETU60 ja se koskee uusia ilmoittautumisia. Muistathan, että saat kaikki koulutuksemme jäsenetuhintaan.

ravintoterapeutti Hanna Partanen

tietotekniikka-asiantuntija Petteri Järvinen

200 kurssia verkossa. Missä ja milloin vain. Kaikilla päätelaitteilla.

Kysy lisää ja pyydä tarjous useammalle käyttäjälle: työyhteisökouluttaja projektipäällikkö viestinnän asiantuntija myynti@helsinki.chamber.fi Taina Parviainen

Iina Lempinen

Jesse Kaarna

www.kauppakamarikauppa.fi k20_Secretarius_140x210_0320.indd 1

20.1.2020 14.24.33

pikkusen originellimmat

KOKOUKSET

ORIGINAL SOKOS HOTEL ARINAN KOKOUSTILAT OULUSSA, KAUPPAKESKUS VALKEAN NELJÄNNESSÄ KERROKSESSA! Hyödynnä makoisa tarjous taukojesi iloksi, koodilla: SYYSETU Saat tilavarauksesi ohessa veloituksetta: Valikoiman tuoreita hedelmiä ja pähkinöitä TAI makian kompiaisbuffan, joka sisältää neljää eri sorttia irtokarkkeja. Etu voimassa 1.8. - 31.12.2020.

SOKOSHOTELS.FI >

TIEDUSTELUT JA VARAUKSET: Original Sokos Hotel Arinan Myyntipalvelu p. 08 3123 255 (ma - pe klo 08.00 - 18.00) sales.oulu@sokoshotels.fi

Pääkirjoitus

sih

usi vuosi ja uusi vuosikymmen on alkanut. Yhdistyksellemme se on myös juhlavuosi, koska tänä vuonna olemme toimineet jo upeat 60 vuotta. Virallinen yhdistyksen perustamispäivä on 25. marraskuuta 1960. Sysäys perustamiselle tuli Yhdysvalloista, jonka NSA (The National Secretaries Association)- sihteerijärjestö toimi esikuvana. Tänä vuonna juhlitaan jaostojen organisoimin juhlin, joita yhdistyksen hallitus tukee rahallisesti. Yhteistä, kaikille jäsenille avointa juhlaa, ei siis järjestetä. Yhdistyksen perustivat yhteen hiileen puhaltavat naiset, jotka halusivat saada arvostusta ammatilleen, saada ammattiaan tukevia koulutuksia ja edistää suhteita maanlaajuisesti muihin kollegoihin. Tuntuu etuoikeutetulta olla mukana toiminnassa, joka on pysynyt elinvoimaisena ja ajan hermolla jo monia vuosikymmeniä. Tätä yhteen hiileen puhaltamista tarvitaan tänä päivänä ehkä enemmän kuin koskaan ennen. Sitä tarvitaan jaostojen toiminnan jatkumisessa, jotta lehtemme ilmestyy laadukkaana ja aikataulun mukaan, eikä vähäisimpänä koko yhdistyksen toiminnan pysymisenä mielekkäänä ja voimaannuttavana kaikille jäsenilleen. Positiivisella naisenergialla voidaan mennä läpi vaikka harmaan kiven ja saada aikaa paljon hyviä asioita. Sihteeriyhdistyksen nettisivuilla Tapahtumat -kohdassa näkyy kaikkien jaostojen aikataulutetut ja ilmoittautumisvaiheessa olevat tilaisuudet. Seuraa oman jaostosi tarjontaa ja lähde mukaan. Tiesithän, että voit osallistua myös muilla paikkakunnilla oleviin tilaisuuksiin, jos tiedät olevasi, vaikka tapahtuman ajankohtana siellä työmatkalla. Ilmoittautuminen toki vaaditaan silloinkin. Tämän vuoden kevätkokous pidetään Oulussa huhtikuussa. Odotan kovasti näkeväni siellä paljon osallistujia. Yhdessä viemme yhdistystä eteenpäin.

Aktiivista ja aurinkoista kevättä kaikille! Saara hallituksen puheenjohtaja

55. VUOSIKERTA 1/2020 Julkaisija Sihteeriyhdistys – Sekreterarföreningen ry Suovaniityntie 27, 00760 Helsinki p. 040 094 9878 info@sihteeriyhdistys.fi www.sihteeriyhdistys.fi

Toimitus Sihteeriyhdistys – Sekreterarföreningen ry

Aikakauslehtien Liiton jäsen ISSN 0356-7486

Päätoimittaja Tanja Koponen, p. 040 559 0249 secretarius.paatoimittaja@gmail.com

Painopaikka Hämeen Kirjapaino Oy, Tampere Paperi MultiArt Silk, 130 g

Ilmoitusmyynti, tilaukset ja osoitteenmuutokset Sari Ollikainen, p. 040 094 9878 sari.ollikainen@sihteeriyhdistys.fi Tilaushinta 40 euroa/vuosikerta

Seuraava lehti ilmestyy 1.6.2020

4041 0209 Painotuote HÄMEEN KIRJAPAINO OY

Secrets’.. kuva: Susan Heikkinen

Käytös hyvä kymmenen! Käytöstavat kunniaan! Näitä iskulauseita viljeltiin ainakin minun lapsuudessani ja koulutodistus oli hyvä jo pelkästään sen käytöksen kympin ansiosta. Käyttäytyminen kertoo paljon meistä ihmisistä. Sivistynyt ja itsensä hallitseva on melkein automaattisesti kohtelias. Mutta hyvät käytöstavat alkavat olla tänä päivänä harvinaista herkkua. Tulisiko meidän avata uudelleen se Käytöksen Kultainen kirja v. 1957 ennen kuin päädymme kokonaan etiketin ulkopuolelle. Tämä arvokas käyttäytymissäännöstö joka ohjaa meitä sosiaalisissa tilanteissa on melkein unohdettu vaikka sen tarkoituksena on helpottaa ihmisten kanssakäymistä esim. juhlatilaisuuksissa, ruokailutilanteissa, pukeutumisessa, liike-elämässä sekä nyt myös netin käytössä. Olen jo pitkään miettinyt miten voisimme toimia niin että edesauttaisimme käytöstapatietoutta eri kulttuurien välillä, vaikka tässä viestinnän yltäkylläisyydessä voisi kuvitella että ei ole mitään mitä emme voisi opiskella internetin avulla. Mutta vielä on paljon opittavaa toistemme

kulttuurien ymmärtämisessä. Koska käyttäytymismallit alkavat meillä kaikilla ei vain kotoa vaan jo syntymämaan historiasta, maantieteestä sekä ilmastosta. Myöhemmin tulee koulutus, niille, joilla on siihen mahdollisuus. Nämä käyttäytymismallit ovat niin syvällä meissä ja juontavat lapsuudestamme että tarvitaan pitkäaikaista kokemusta eri maiden kulttuureista pelkkä kielitaito ei riitä mikäli todella halutaan ymmärtää ihmistä joka on syntynyt ja kasvanut muualla kuin kotimaassamme. Tuleekin kysyä haluammeko ymmärtää? Olen törmännyt tilanteisiin joissa vieras kieli ei ole ollut este kun on todella haluttu ymmärtää toista ihmistä. Myös meillä jokaisella on oma perhekulttuurimme joka on meille ominaista ja johon ulkopuolisilta tarvitaan ymmärrystä ennen kuin he pääsevät siihen sisään vaikka kieli onkin sama. Työssä hyvä käytös on enemmän kuin normi se on laki. Työyhteisössä ymmärretäänkin että saatamme toimia useammalla eri tavalla päästäksemme samaan lopputulokseen koska ymmärrämme erilaisuuden ja hyväksymme sen. Erilaisuuden käsittelemiseen kuuluu myös hyväksyminen asenteissa. Hyväksymmekö sitten eri asenteet? Koska kunnioitamme työtovereitamme ja kohtelemme heitä tasapuolisesti on se varmasti laajemman yhteisen hyvän etu. Olemme aloittaneet uuden Iloisen 20-luvun ja toiveemme sen toteutumiseksi on tietenkin kiinni itsestämme sekä asenteistamme. mirjai.helsinki@gmail.com

Mirja i on Helsinkiin kotiutunut kirjoittaja, joka mieluummin nauraa kuin niiaa.

KUVAt : pixabay

Secretarius 1/2020

Ihmiset

Jaksaminen

24 Taukojumppaa työpaikalla

Secrets’

6 Suosittelen – Sari Ollikainen 7

26 Työssä jaksaminen

Makramee

8 Ilmastonmuutos 12 Kiusaaminen

Yhdessä enemmän

Vapaalla

14 Sihteeriyhdistyksen vuosikymmenet

27 Tunne näppäimistösi

16 Tahkolla 18 Jaostot toimivat

28 Sesonki vinkit 30 Somesta poimittua

28 5

Suosittelen Sihteeriyhdistyksen koordinaattorina toimiva Sari Ollikainen toteaa, että yksikään päivä ei ole samanlainen eikä eteen tulevia asioita aina voi ennakoida. ”Yhdessä jäsenten kanssa koen monesti niin ilot kuin surut puhelimitse tai tapaamisissa.” Miltein kahdeksan vuotta yhdistyksessä työskennellyt Sari kokee olevansa yrittäjän kaltainen. ”Asioiden itsenäinen selvittely on jatkuvaa. Tietokonetta koskevissa tai muissa teknisissä haasteissa olen omillani. Jos omat taidot eivät riitä, mietin mistä saan apua.” Sari toteaa elämän olevan mitä mielenkiintoisinta. Hän on myös iloinen jokaisesta päivästä, jonka hän voi aloittaa terveenä. ”Toteankin mielessäni päivittäin kuinka iloinen olen, että tämänkin päivän saan elää. Toivon, että jokainen tiedostaisi tämän. Elämä ei ole itsestäänselvyys.”

”Olen matkoillani oppinut katsomaan sarjoja kännykästä”

Teksti: Päivi Kuokkanen Kuva: Sari Ollikaisen kotiarkisto

Lukemaan Kesken oleva kirja yöpöydällä takaa paremmat unet

Katsomaan Avaa silmät harmaanakin päivänä, silloinkin on värien kirjo Hankkimaan Hyvä kännykkä ja sen opettelu on investoinnin väärti Kuuntelemaan ja katsomaan sarjoja kännykästä

Opiskelemaan lemmikin sielunelämää päivittäin

Seuraamaan Netflix-sarjoja, joita itse seuraan jatkuvasti

Ostamaan Itse kiinnitän huomiota vaatteiden materiaaliin Liittymään mihin tahansa itseä lähellä olevaan yhdistykseen

Harrastamaan Liiku, liiku - säännöllinen kävelykin riittää hyvin

Suosittelen

Palstan ideana on, että suosittelija vinkkaa kollegoilleen asioista ja esineistä, jotka hän on itse kokenut hyödyllisiksi työssään tai elämässään ylipäänsä. Hän voi myös antaa vinkin seuraavasta suosittelijasta. Vierailemme näin kaikissa jaostoissamme.

Seuraava suosittelija tulee Porin jaostosta

Teksti: Tanja Koponen Kuvat: Pixabay

Unisieppari Makramee tekniikalla.

Makramee Makramee on käsityötekniikka, jossa solmuja käyttämällä saadaan aikaan koristeellisia nyörejä tai pintoja. Solmeilulla tehty tekstiili eroaa valmistustekniikaltaan kahdesta kankaiden päätyypistä, kudoksesta ja neuloksesta.

akramee-solmeilua tehdään erilaisilla nauhamaisilla materiaaleilla, kuten puuvillalangalla, helmilangalla, narulla ja nahka- tai muovisuikaleilla. Tekniikassa käytetään monenlaisia solmuja, joita vaihtelemalla työn ulkonäöstä saadaan koristeellinen. Yleisiä solmuja ovat tasosolmu, kaksoistasosolmu, silmusolmu, kohosolmu, vetosolmu ja munkinnyöri. Makramee-työhön voidaan yhdistää helmiä, riipuksia tai muita koristeita. Makramee-tekniikan avulla voidaan tehdä muun muassa koruja, avaimenperiä, vöitä ja koristetekstiilejä.

Wikipedia tietää kertoa makrameen historiasta, että se on saanut alkunsa 1200-luvulla arabien kehittämänä. Makramee tulee arabian kielen sanasta migramah, joka voi tarkoittaa reunakoristelua tai kirjottua huntua. Tekniikka siirtyi maurien mukana Espanjaan ja sieltä muualle Eurooppaan. Makramee saapui Englantiin 1600-luvun loppupuolella ja 1800-luvun viktoriaaninen aikakausi oli tekniikan kulta-aikaa.

Trendikästä sisustamista Makramee on ollut suosittua merimiesten keskuudessa, jotka käyttivät tekniikkaa esimerkiksi koristeissa ja riippumatoissa. 1900-luvulla makramee oli suosiossa myös hippikulttuurissa. Nykyisin makrameen tekeminen on suosittu tekniikka ja se on kokenut ihan uuden tulemisen käsityön parissa. Valmiiden tarvikepakettien avulla tekniikan saloihin on helppo tutustua ja myös kokeilla uusia malleja. Tekniikka on erityisen suosittu sisustuksessa seinätekstiilien teemoissa. Koristeelliset makrameetyöt sisustavat kauniisti myös modernia kotia, sillä solmut, geometriset kuviot ja selkeät linjat ovat tyyliltään ajattomia. Ohjeita, videoita ja kuvia on netti pullollaan. Käsityöt rentouttavat ja vähentävät stressiä, näin ovat tutkimukset väittäneet. Mitä kaikkea solmimalla voikaan tehdä ja miten se vaikuttaa jopa omaan oloon? • Lähde; Wikipedia, Me naiset-lehti

Rannekoru Makramee tekniikalla.

Teksti: Tanja Koponen Kuvat: Pixabay

Kohti hiilineutraalia aikaa Ilmastonmuutos vaikutukset tuntuvat jo kaikkialla maailmassa: äärisääolosuhteet esimerkiksi kuivuus, helleaallot, rankkasateet, tulvat ja maanvyörymät ovat yhä yleisempiä myös Euroopassa. Muita ilmastonmuutoksen seurauksia ovat muun muassa nouseva merenpinnan taso, valtamerien happaneminen ja luonnon monimuotoisuuden häviäminen. Jotta lämpeneminen voitaisiin rajoittaa 1,5 asteeseen hiilineutraaliuden saavuttaminen vuosisadan puoliväliin mennessä on keskeistä.

Mitä hiilineutraalius tarkoittaa? Hiilineutraalius tarkoittaa, että hiilidioksidipäästöjä tuotetaan korkeintaan sen verran kuin niitä voidaan sitoa ilmakehästä hiilinieluihin. Nollapäästöjen saavuttamiseksi kaikki maailman kasvihuonekaasupäästöt on siis kyettävä ottamaan talteen. Tärkeimmät luonnon omat hiilinielut ovat maaperä, metsät ja valtameret. Niiden arvioidaan sitovan 9,5–11 gigatonnia hiilidioksidia vuosittain. Vuonna 2017 päästöt olivat 22 prosenttia pienemmät kuin vuonna 1990. Työtä on siis edessä. Toistaiseksi mikään ihmisen luoma järjestelmä ei kykene sitomaan hiiltä ilmakehästä riittävässä mittakaavassa ilmaston lämpenemisen hillitsemiseksi. Luonnon hiilinieluihin varastoitunut hiilidioksidi vapautuu jälleen ilmakehään muun muassa metsäpalojen, maankäytön muutosten tai hakkuiden myötä. Sen vuoksi ilmastoneutraaliuden saavuttamiseksi on ensisijaisen tärkeää vähentää päästöjä.

Miten ja millä keinoin Suomi pystyy tekemään osuutensa • Suomen pitäisi vähentää päästöjään 60 prosenttia vuoteen 2030 mennessä vuoden 1990 tasosta • Suomen olisi luovuttava fossiilisista polttoaineista vuoteen 2035 mennessä • Turpeen sekä kivihiilen poltto pitäisi lopettaa vuoteen 2025 mennessä • Hiilidioksidipäästöt pitäisi saada negatiivisiksi vuoteen 2030 mennessä. Tämä tarkoittaa sitä, että hiilinielujen pitää olla silloin suuremmat kuin päästöt.

Päästöjen kompensoiminen

toivoa ei ole, vaan toiminta luo toivoa.

Yksi keino vähentää päästöjä ja tavoitella hiilineutraaliutta on kompensoida yhdellä sektorilla tuotettuja päästöjä vähentämällä niitä jossain muualla. Kompensointi voidaan toteuttaa esimerkiksi investoimalla uusiutuviin energialähteisiin, energiatehokkuuteen tai muihin puhtaisiin, vähähiilisiin teknologioihin. EU:n päästökauppajärjestelmä on esimerkki hiilidioksidipäästöjen kompensoimisesta.

►

EU:n tavoitteet Euroopan unioni on sitoutunut kunnianhimoiseen ilmastopolitiikkaan. Sen nykyinen tavoite on vähentää kasvihuonekaasupäästöjä 40 prosentilla 2030 mennessä verrattuna vuoden 1990 tasoon. Marraskuussa 2018 Euroopan komissio julkaisi pitkän aikavälin strategian ilmastoneutraaliuden saavuttamiseksi EU:ssa vuoteen 2050 mennessä, ja kesäkuussa 2019 EU-maiden johtajat pyysivät EU-maita edustavaa neuvostoa sekä komissiota jatkamaan työtä, jotta siirtymä hiilineutraaliin unioniin voidaan varmistaa Pariisin sopimuksen mukaisesti. Euroopan parlamentti vaati maaliskuussa 2019 hyväksymässään päätöslauselmassa kunnianhimoisempia päästövähennystavoitteita vuodelle 2030, jotta hiilineutraalius voidaan saavuttaa 2050 mennessä. Tällä hetkellä kolme EU-maata on asettanut tavoitteen ilmastoneutraaliudesta lakiin: Ruotsi tavoittelee nollapäästöjä vuoteen 2045 mennessä ja Ranska ja Iso-Britannia vuoteen 2050 mennessä.

Hiilineutraali toimisto Suomi menestyy tulevaisuudessa kestävän hyvinvoinnin edelläkävijänä. Esimerkkinä Sitra halusi muuttaa oman organisaationsa hiilineutraaliksi ja kannustaa suomalaisyrityksiä näyttämään esimerkkiä jo vuonna 2015. Vuonna 2016 he saavuttivat tavoitteitaan.

Mitä he saivat aikaan Sitran toimisto ja liikematkat ovat olleet hiilineutraalit vuodesta 2016 alkaen, jolloin Sitra sai vähennettyä toimiston ja liikematkustamisen päästöjä 45 % edellisvuodesta. He ovat pienentäneet omaa hiilijalanjälkeään ja tarkastelleet toimintatapojaan, esimerkiksi toimiston energiankulutusta, järjestämiään tilaisuuksia ja työntekijöidensä matkustamista. Jokaisen teoilla on väliä, he ovat opastaneet koko henkilöstöään entistä vähähiilisempiin elämäntapoihin ja kannustaneet materiaalitehokkuuteen, energian säästöön ja hyötyliikkumiseen. Esimerkiksi energiansäästöviikon aikana he palkitsivat portaiden käyttämisestä hissin sijaan. Työntekijöiden matkat Lähiseudun liikematkoihin he ovat kannustaneet työntekijöitään käyttämään taksin tai oman auton sijaan kaupunkifillaria, Sitran omia asiointipyöriä ja sähköpyörää sekä joukkoliikennettä tai vuokrattua sähköautoa. Kodin ja työpaikan välistä liikennettä he ovat kannustaneet vähentämään etätyöskentelyn avulla. He ovat kehittäneet etäosallistumisen välineistöä ja käytäntöjä, jotta joustava etätyö sekä etäosallistuminen kokouksiin ja tapaamisiin olisivat mahdollisia. He ovat myös rohkaisseet työntekijöitään käyttämään polkupyörää ja osallistumaan kilometrikisaan. Esimerkiksi he tukivat aktiivista liikkumista tarjoamalla työntekijöilleen polkupyörien vuosihuollon. 16-vuotias ilmastoaktivisti Greta Thunberg on sanonut hyvin: toivoa ei ole, vaan toiminta luo toivoa. • Lähde: Euroopan parlamentti, Sitra, Suomen luonnonsuojeluliitto

Tulossa yhdistyksen kevätkokous, jonka yhteydessä pidetään kevättapahtuma, lauantaina 25.4.2020 Break Sokos Hotel Edenissä, Holstinsalmentie 29, Oulu.

Virallinen kokouskutsu lähetetään uutiskirjeessä lähempänä ajankohtaa.

Teksti: Tanja Koponen Kuvat: Pixabay

Kiusaaminen Kiusaaminen on aina sydäntä särkevää, kohtuutonta ja julmaa. Olit pieni, suuri, nuori tai vanha. Kiusaaja voi olla niin lapsi kuin aikuinenkin. Kiusaamisen kohteeksi voi joutua mistä syystä tahansa, yleensä tahtomattaan. Se että päällä on väärän värinen paita tai farkkusi ovat väärä merkkiä, saattaa riittää syyksi kiusaamisen aloittamiseen. Syitä on varmasti monia, eikä luettelointi tee kiusaamisen ymmärtämisestä helpompaa. Jokainen meistä tietää tai tuntee niin kiusaajan kuin kiusatunkin.

iusaamisessa on kysymys siitä, että kiusaaja hakee itselleen kiusaamisen kautta valtaa, tietynlaisen roolin (esimerkiksi pellen tai koviksen roolin) tai aseman ryhmässä tai hän takaa itselleen sen, että kaverit pysyttelevät kiusaajan ympärillä. Usein tämä tapahtuu pelosta: olemalla kiusaajan ystäviä muut pyrkivät takaamaan sen, että heitä ei kiusattaisi. Lainsäädännön näkökulmasta kiusaaminen voi täyttää rikoslaissa määriteltyjä tunnuspiirteitä. Kiusaamiseen tulisi suhtautua aina vakavasti.

Kiusaaminen koulussa ja vapaa-ajalla Koulussa kiusaamisen kohteeksi joutui luokallamme tyttö, siksi että oli liian pitkä. Ja on muuten nykysinkin, todella ylpeä kaksi metrinen ja miehensä vieläkin pidempi. Kiusaaminen oli hänen kohdallaan hetkellistä, koska kasvavathan kiusaajatkin pituutta jossain vaiheessa ja toisaalta jossain kohtaa heille se oma pienuus saattaa olla harmittava juttu. Omalla kohdallani toiselle paikkakunnalle muutto riitti syyksi, kun luokka, johon minut uudessa koulussa sijoitettiin ei olisi halunnut tiiviiseen ryhmäänsä ketään uutta. Tämä tehtiin hyvin selväksi. Jätettiin yksin, arvosteltiin ja lopulta kun kavereita muilta luokalta löytyi, niin myös heille kerrottiin, ettei ainakaan tuon kanssa kaveri kannata olla. Sitten myöhemmin yläluokilla ja jatko opinnoissa tuli mukaan fyysinen kiusaaminen. Oli noloa, kun poikajoukon ohi ei päässyt ilman ilkkumista tai puristelua. Opettajat vain sanoivat, että ovat vain ihastuneita ja siksi tekevät noin. Eipä se paljon lohduttanut, kun halusit puolustaa yksityisyyttäsi ja toivot että muutkin sitä kunnioittaisivat. Juoruaminen on myös tavallinen kiusaamisen muoto. Se onko tarina totta vai ei, mitä paremmin sitä väritettin, sitä varmemmin siihen uskottiin ja sitä kerrottiin edelleen. Seuraukset juorun kohteelle voivat kuitenkin olla musertavia ja kantaa pitkälle. Tätä kiusaamisen muotoa esiintyy myös paljon harrastuksissa sekä kaveripiirissä. Kiusaajilla on joukkovoimaa ja kiusattu on lähes aina yksin. Mielipiteet voivat olla vahvoja. Yritetään olla jättämättä ketään yksi ja puolustetaan toisiamme.

Nettikiusaaminen Uusi kiusaamisen muoto, joka on valitettava ilmiö netin yleistyttyä. Nettikiusaamisessa on kysymys samasta kuin kiusaamisessakin, tapa on vain erilainen. Nettikiusaamisessa kiusatulle yritetään luoda nolo tai halventava maine, joka

eristäisi hänet pois porukasta. Nettikiusaaminen ei useimmiten lakkaa itsekseen vaan leviää. Helposti ajatellaan, että nettikiusaamisen jäljille ei päästä, koska siinä voidaan esiintyä eri nimellä, eri identiteetillä, nimettömänä ja kasvottomana. Nettikiusaamisen jäljille voidaan kuitenkin päästä. Netissä on erityisen tärkeää, ettei luovuta mitään salasanoja tai tunnuksia kenellekään. Hyväkin ystävä voi pahan päivän tullen antaa ne eteenpäin. Kannattaa siis pitää huoli siitä, että kukaan ei pääse kurkkimaan, kun kirjoittaa salasanoja.

Usein nettikiusaamisessa täyttyvät rikoslain tunnuspiirteet. Silloin on tarpeen olla yhteydessä poliisiin esimerkiksi sähköisen rikosilmoituksen avulla. Myös nettipoliisiin voi ottaa yhteyttä. Internetoperaattoria voi pyytää selvittämään, kuka vastaa sivuista ja vaatia materiaalia poistettavaksi. Myös internetsivuja ylläpitävään tahoon kannattaa ottaa yhteyttä, sillä he voivat poistaa sisältöjä ja mahdollisesti selvittää, kuka on lisännyt ne. Lisäksi on mahdollista pyytää, että esimerkiksi peliyhteisössä epäasiallisesti käyttäytyvä henkilö suljettaisiin pois yhteisöstä. Nyt saatat ajatella, että tämä on nuorten juttu. Kun lukee lehtiä, niin kyllä samat kiusaamisen muodot kohdistuvat myös aikuisiin. Seuraavasta lehdestä voit lukea kiusaamisesta työpaikalla. • Lähde; nuortenlinkki.fi

Sihteeriyhdistys 60-vuotta 25.11.2020 Juhlavuoden kunniaksi muistellaan yhdistyksen vuosikymmeniä

nnen sihteerin tärkein työkalu on ollut kirjoituskone. Oma kosketukseni kirjoituskoneisiin tapahtui yläasteella. Otin valinnaiseksi aineeksi konekirjoituksen. Luokassa oli vain yksi sähkökäyttöinen kone silloin, jolla pääsi kirjoittamaan todella harvoin. Niinpä korjausnauha ja –lakka olivat suuri apu kirjoittamisen opettelun tiellä. Muistelin tuota aikaa töissä joitakin vuosia sitten, kun silloinen työnantajani oli ostanut vanhan kerrostalon ja kaikkiin osakekirjoihin piti kirjoittaa siirtomerkintä perinteisellä kirjoituskoneella. Ja kun kyseessä oli vanha yhtiö,

oli osakekirjoja tietenkin useampi per huoneisto. Vaikka samaa tekstiä sai toistaa, jokaisen osakekirjan kohdalla jännitti osuvatko sormet sittenkään oikeille kirjaimille. Nykyisinhän kirjoittaminen on helppoa ja päätteellä istumisesta on seurannut muita ongelmia, kuin tekstin korjaaminen tai sormien kipeytyminen. Millainenhan onkaan tulevaisuus. Matkapuhelimista on jo ensimmäisiä visioita hologrammi käyttöliittymällä ja itse puhelin on vain lasi, jossa on enemmän toimintoja kuin osaamme kukaan arvata.

Historiaa ensimmäisiltä vuosikymmeniltä; • 25.11.1960 Helsinki Chapter perustettiin. Perustamiskirjan allekirjoitti 19 johtajan sihteeriä. • Perustamistilaisuus tarkoitus oli tarkoin määritelty mm. kynttiläseremonia, jossa lupauduttiin jäsenyyden mukanaan tuomiin velvollisuuksiin. • 1.puheenjohtajaksi valittiin Helvi Kalkkinen • Ensimmäiset neuvottelupäivät 4-5.10.1963 • Tiedotussihteeri oli yhdistyksen ensimmäinen oma lehti, 3/1963-1/1964 • Ensimmäinen Secretarius -niminen lehti ilmestyi 2/1964 • Jaostoja perustettiin; Jyväskylä 18.4.1973 Tampere 10.9.1973 Turku 22.1.1975 Helsinki 27.5.1975 Kymenlaakso 7.9.1978 Pori 20.10.1978 Lähde ja kuvat: Ammattina sihteeri, Sihteeriyhdistys-Sekreterarföreningen ry 1960-2010 kirja

1960-2020 60-vuotisjuhla

Haluatko tietää miten kasvatat tapahtumasi tuottoa, säästät tapahtumakuluissa ja parannat osallistujakokemusta?

Ennakkotiedoista poiketen Sihteeriyhdistys juhlii vuoden aikana 60-vuotisjuhlataivaltaan alueellisissa jaostoissa 15

Teksti: Saara Mård Kuvat: Saara Mård ja rita pääskylä

Tahkolla tavattiin ja kokoustettiin Yhteistapaaminen, johon osallistuivat jaoston hallitusjäsenten lisäksi myös jaostojen puheenjohtajat ja hallitusjäsenten varajäsenet, pidettiin tammikuun alussa Kuopion kupeessa, Nilsiän Tahkolla. Kokoustamisen lisäksi oli mahdollisuus lähteä tutustumaan talviseen luontoon kuntoillen eFatbikella.

Golden Resort tammikuun harmaudessa.

reilun 50 kilometrin automatka Nilsiään, tarkemmin sanottuna Golden Resort Tahkolle. Osallistujille oli varattu upeat mökit, ja niihin majoituttiin innolla. Jo perjantaina aloitettiin kokoustaminen, koska jälleen viikonlopun kokouksen agenda oli täynnä ja kaikki aika piti käyttää tehokkaasti hyväksi. Lauantaina, varsinaisena kokouspäivänä, maukkaan aamupalan ja Golden Resortin esittelyn jälkeen, jonka piti Tahko Chaletin yhteyspäällikkö Merja Tiihonen, aloitettiin agendan läpikäynti. Yhtenä aiheena oli tänä vuonna juhlinnan aiheena oleva 60-vuotispäivämme. Päätimme, että emme pidä vain yhtä juhlaa Helsingissä tai missä muussakaan kaupungissa, johon monen jäsenen on vaikea osallistua kulkemisten vuoksi, vaan jaamme juhlaa varten rahaa jaostoille. Jaostotojen hallitukset päättävät itse minkälaiset juhlat pidetään. Näin useampi jäsen pääsee mukaan juhliin. Päivän aikana myös Minna Heikkinen Minnagent Oy:stä kävi kertomassa meille omasta edustamistaan kohteista ihanan Martta-koiransa kanssa. Kuten arvata saattoi, Martta varasti kyllä kokoustajien huomion suvereenisti.

eFatbike ja Tahkon valloitus Minna Heikkinen Minnagent Oy:stä ja Martta-koira.

Koiravieraita kokouspäivän lomassa Myöhään perjantai-iltapäivästä alkoi ympäri Suomen Kuopion rautatieasemalle saapua iloisia naisia. Ihan perillä ei vielä yhteistapaamisen paikassa oltu, vaan tarvittiin vielä

Minnan ja Martan vierailun jälkeen oli vuorossa monelle tuntemattomaan lajiin tutustuminen, eFatbikella ajaminen Tahko Safariksen järjestämällä ohjatulla aktiviteetilla. Tavalliseen läskipyörällä ajoon erona on pyörään asennettu sähkömoottori. Mukaan oli ilmoittautunut kahdeksan uskaliasta ja erittäin rohkeaa naista. Kyseinen laji ei tosiaankaan ollut mitenkään helppoa, ainakaan sohjoisessa lumessa ja paikoin hyvinkin jäisellä reitillä ajaessa. Hurjan lisän lähes

▲Tahkon valloittajat vasemmalta oikealle Helena Airaksinen, Ann-Christine Suhonen, Krista Somero, Mirkka Lampinen, Saara Mård, Sari Ollikainen, Hanna Kinnunen, Mari Sorvisto-Harju. ◄ Tahko Safariksen opas kertoo eFatbiken säädöistä ja toiminnoista ennen maastoon lähtöä.

Illanviettoa ja kotiinpaluu Saunomisen ja erittäin maukkaan illallisen jälkeen lähdimme tutustumaan Tahkon keskukseen. Vaikka tammikuu olikin, eikä ollut varsinaista sesonkiaikaa, liikkeellä oli paljon mukavia ihmisiä ja viihdyimme siellä todella hyvin. Sunnuntaiaamu tuli todella nopeasti ja kotiinpaluu saattoi alkaa. Nähdään taas seuraavalla kerralla ihanaiset! •

1,5 tunnin mittaiselle reissulle teki myös pimeys, joka savolaisessa sysimetsässä oli todella pimeää. Onneksi pyörissä oli tehokkaat valot. Vaikka meillä oli moottorit pyörissä ajamista helpottamassa, olimme kyllä ihan hiestä märkiä reissun jälkeen. Yhtä lukuun ottamatta maakosketuksia otettiin, ilman suurempia haavereita kuitenkaan. Kokemus oli erittäin mieleenpainuva. Mahtavaa, kun saimme kokea sen yhdessä!

Illanviettoa Tahkolla, nimet vasemmalta oikealle Tanja Koponen, Mirkka Lampinen, Saara Mård, Rita Pääskylä, Ann-Christine Suhonen, Helena Airaksinen, Sari Ollikainen, Leena Alanen, Krista Somero, Mari Sorvisto-Harju, Kristiina Tuokko.

Jaostot toimivat

teksti: Pia Saikkonen, Secretarius-yhteyshenkilö, Jyväskylän jaosto

Sykkeellä hyvinvointia

oni meistä hyödyntää teknologiaa oman hyvinvointinsa mittaamisessa. Osalla mittauksen tekee kello, osalla sormus ja osa on teettänyt itselleen hyvinvointimittauksen. Näin oli Jyväskylän jäsenistönkin keskuudessa, kun asiaa meiltä kysyi Firstbeat Technologies Oy:n hyvinvointiasiantuntija Jaakko Kotisaari. Jaostomme sai mahdollisuuden olla jyväskyläisen Firstbeatin vieraana torstaina 16.1. Ja kylläpä mukava, kansantajuinen ja herättelevä esitys hyvinvoinnin mittaamisesta ja sykeanalytiikasta olikin! Firstbeat on kansainvälinen hyvinvoinnin, huippu-urheilun ja kuluttajatuotteiden parissa toimiva yritys, jonka kehittämä sydämen sykevälianalyysi auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia. Firstbeat sai yrityksenä alkunsa vuonna 2002. Ensimmäinen Firstbeatin teknologiaa hyödyntävä tuote lanseerattiin vuonna 2004. Toimintavuosien aikana Firstbeat on saanut monia tunnustuksia mm. vuoden Yrittäjäpalkinnon 2016. Henkilöstöä on tällä hetkellä noin 150 ja tuotteita edustettuna noin 40 maassa ja toiminta laajenee koko ajan. Yrityksen palvelua käyttää kansainvälisen tason huippu-urheilijat, yritykset ja yksityishenkilötkin. Firstbeatin tuote on hyvinvointianalyysi, jolla kartoitetaan palautumisen, stressin ja liikunnan vaikutuksia ja hyvinvoinnin tilaa. Jaakon mukaan tavoitteena myös on, että mittauksesta saatujen tietojen kautta kukin oppii tunnistamaan oman kehon viestejä ilman laitteita. Firstbeatillä on sykevälivaihtelua koskevia tutkimustuloksia yli 20 vuoden ajalta. Sykevälivaihtelu kertoo parhaiten siitä, miten hyvin voit.

Kuvateksti

Firstbeatin tietokantojen pohjalta tehty ”Sihteerin muotokuva”: Ikä 41 v. 50 % kokee stressiä 39 % ei nuku riittävästi 76 % syö terveellisesti 56 % kokee olevansa virkeä ja energinen 69 % voi hyvin (19 % eri mieltä) Firstbeat-pisteet 56 (asteikko 0-100) annettiin stressin ja palautumisen suhteesta, unesta ja liikunnasta. Positiivista oli, että unen, liikunnan ja stressin osuudet olivat sihteereillä keskimäärin hyvällä tasolla, mutta työn aikana tapahtuvaa palautumista oli vähän. Tähän on helppo löytää selitys sihteeri/assistentin työpäivästä, jossa on usein paljon keskeytyksiä eikä mahdollisuutta palautumishetkiin ole. Hyvinvointianalyysistä kannattaa vinkata oman työpaikan henkilöstöasioista vastaavalle. Analyysin tarjoaminen esim. osana työyhteisön hyvinvointiohjelmaa on se merkittävä panostus henkilöstön hyvinvointiin sekä pahoinvoinnin ennaltaehkäisyyn. Jaakko kertoi, että jos normaalisti liikut noin 30 minuuttia viikossa ja lisäät määrää 2-3 tuntiin viikossa, vaikutukset hyvinvointiin ovat kuusinkertaiset. Mikä on sinun pieni tekosi oman hyvinvointisi eteen juuri tänään?

Teksti ja Kuvat: Hanna Kinnunen, kuopion jaosto

Kuopiossa leivottiin karjalanpiirakoita 4.12.

aostossamme ollaan innostuneita käsillä tekemisestä ja tällä kertaa tekeminen kohdistettiin leivontaan. Varasimme perinteikkäältä Palvelualan opistolta iltakurssin karjalanpiirakoiden leipomiseen. Suurimmalla osalla osallistujista ei ollut kokemusta piirakoiden leipomisesta ollenkaan tai kokemushistoria ulottui koulun kotitaloustunneille. Kokeneen opettajan johdolla ja opiskelijoiden ennakkovalmisteluiden johdosta pääsimme nopeasti toimeen. Meitä varten oli keitetty riisipuuro jo edellisenä päivänä ja taikinan ainekset mitattu jokaiselle valmiiksi kuppeihin. Pian kädet vaivasivatkin jo piirakkataikinaa kimmoisaksi. Taikinan hyvä sitko syntyy vaivaamalla ja kimmoisasta taikinasta onkin helppo kaulita ohuen ohuita piirakan kuoria. Sen opimme, että tarttumisen välttämiseksi kaulitessa ei kannata säästellä jauhojen määrässä, eikä myöskään kuoria kelmun alle täyttämistä odottamaan kootessa. Säästämisestä puheen ollen, nuukailla ei kannata myöskään täytepuuroon tulevan suolan ja voin määrässä. Piirakan rukiisen maun kruunaa herkullinen täyte! Kurssin päätteeksi nautimme itse tehtyjä piirakoita kahvin ja teen kera.

Kymenlaakson kuulumisia

Marraskuussa Virtakiven Saunalla

Karjalanpiirakoita leipomassa ja nauttimassa.

Teksti: Marja Konsti kuva:

ohjoisessa Kymenlaaksossa Voikkaalla sijaitsee vuonna 1925 valmistunut Virtakiven Sauna. Se valmistui alun perin Kymiyhtiön Voikkaan paperitehtaan henkilökunnan virkistystilaksi, jossa pääsi saunomaan, pyykille ja leipomaan. Kymenlaakson jaosto vieraili Saunalla marraskuun lopulla, ja vaikka tapaamisessa ei saunottu, joulupuurosta ja mielenkiintoisesta historiasta nautittiin senkin edestä. Tervetulleiksi meidät toivotti Virtakiven Saunan omistaja Eija Parkkinen. Nykyisin Kyminjoen rannalla upeassa jokimaisemassa sijaitsevassa rakennuksessa toimivat kesäkahvila, tilausravintola, kokoustilat, sauna ja kahvipaahtimo Inka Paahtimo. Kesäkahvila toimii toukokuusta elokuun loppuun ja juhlapäivinä, kuten äitien- ja isänpäivänä. Muin aikoina tiloja voi varata yksityistilaisuuksiin. Eija kertoi, että tilaisuudet räätälöidään aina asiakkaan toiveiden mukaisesti. Käy katsomassa lisätietoja toiminnasta osoitteesta: https://virtakivensauna.fi.

Kiitos Tiinalle Kymenlaakson jaoston hallituksen puheenjohtaja Tiina Laine päätti neljän vuoden puheenjohtajakautensa vuoden 2019 lopussa. Tiina on jaoston pitkäaikainen aktiivi. Jäseneksi hän liittyi vuonna 2002, ja jaoston luottamustehtävissä Tiina on ollut aikaisemmin hallituksen jäsenenä. Jaosto kiittää Tiinaa viimeisimmästä työpanoksesta puheenjohtajana. Sitä ilman emme olisi voineet järjestää kaikkia hienoja tapahtumiamme! Tiinan seuraajana puheenjohtajana aloittaa Tarja Reijo. Tsemppiä Tarjalle, yhdessä teemme tulevista vuosista taas upeita!

Jaostot toimivat

Teksti ja Kuvat: Mira Laine, turun jaosto

Hiushuone Kerho, Humalistonkatu 11.

Yrittäjä Ville Orell ja Turun jaoston jäseniä.

Hiushuone Kerho – ystävien täytteinen kampaamo

nnen kuin astun sisään vanhan kivitalon ovesta katseeni kiinnittyy pieniin yksityiskohtiin. Valkoiset valaisimet, suuret peilit ja selkeät linjat. Kampaamossa vallitsee lämmin tunnelma ja tervetulleiksi meidät toivottivat Ville Orell ja Sami Koivisto. Hiushuon Kerho on Turkulainen kampaamo, jossa työviihtyvyyteen on panostettu ja kampaamossa vallitsee ihana rauha. Hiushuone Kerho täytti 2019 10 vuotta ja aikoinaan Hiushuone Kerho perustettiin kaverusten kesken. Heidän kantavana voimana on ollut yhdessä tekeminen ja halu luoda ympäristö johon on mukava tulla töihin, ja jossa asiakkaat viihtyvät. Nykyisissä tiloissa 1909 rakennetussa kivitalossa he ovat olleet 2017 elokuusta. Liiketilassa sijaitsi vuosikymmeniä antiikkiliike ja kampaamo on sisustettu vaalien upean kivitalon ajan henkeä kuitenkin ripauksella modernia raikkautta. Erityisen hienon Hiushuone Kerhosta tekee sen, että heillä käytetään ainoastaan kotimaisia SIMn tuotteita. He ovat suosineet myös sisustuksessa lähialueelta ostettuja kalusteita ja kierrätettyjä materiaaleja. Meillä oli ilo vierailla ihastuttavassa Hiushuonekerhossa Humalistonkatu tiistaina 21.1.2020.

Sami Koivisto ja Turun jaoston jäseniä.

Teksti: Irmeli Vuorenmaa, Etelä-Pohjanmaan jaosto

Pärjäisitkö omin avuin?

nko 72 tuntia pitkä aika? On se, etenkin ilman vettä ja sähköä. Vaasassa opiskeltiin, miten kaupunkilaiset selviävät poikkeustilanteessa. Aina apu ei tule heti, tai se ei ehdi joka paikkaan yhtaikaa. 72 tuntia eli 3 vuorokautta voi joutua sinnittelemään, kunnes yhteiskunnan järjestelmät saadaan taas toimimaan. Siksi viranomaiset toivovat, että kansalaiset oppivat omatoimista varautumista. ”Mutta eihän täällä tapahdu maanjäristyksiä, tsunameja, ydinonnettomuuksia”, moni ajattelee. Mutta täällä tapahtuu kyllä myrskyja, rankkasateita, kemikaalionnettomuuksia ja tulipaloja. Niistä voi seurata häiriötilanne kuten sähkökatko, vesikatko, veden saastuminen. Tai itse voi sairastua eikä pääse kodista moneen päivään. Selviytyminen on arvokas kansalaistaito. Se ei tule meihin automaattisesti. Nyt onkin hyvä miettiä hetki omaa kykypankkiaan. Kodissa on hyvä olla tarvikkeita ja varamuonaa. Lapsia voi opettaa seikkailuleikkinä vaikkapa lämpömajan kokoamiseen ja hätäpoistumiseen.

Kotivara Tarkoittaa, että kaapissa on riittävästi sopivaa syötävää, joka kiertää käytössä. Myös lääkkeitä sekä lemmikkien ruokaa. Ja että kodissa on kannellisia vesiastioita. Vuorokauden vedentarve on 1-2 ämpärillistä per henkilö, ja siitä pitää riittää juotavaksi, ruuanlaittoon ja hygieniaan.

Selviytymisreppu Äkkilähtöä ja evakuointia varten suositellaan reppua, joka on helposti napattavissa mukaan vaikkapa tulipalon sattuessa. Mieti, mitä tarvitsisit ensimmäisten päivien aikana: juomaa, muonaa, dokumentteja, avaimia, lompakkoa, alusvaatteita, hygianiavälineitä, vaatetusta, työkaluja. Nykyihminen on tottunut häiriöttömyyteen. Siksikö varautuminen ei kiinnosta? Tietenkään ihan kaikkeen ei voi varautua. Mutta kun valmistautuu, ei hätäänny eikä lamaannu. SPEK (Suomen pelastusalan keskusjärjestö) on pelastus- ja turvallisuusalan asiantuntija. SPEK on järjestänyt useilla paikkakunnilla parin tunnin yleisökoulutusta. Oman tietoiskun voi myös tilata kouluun, työpaikalle, harrastuspiiriin, taloyhtiöön. Saatavilla on yleistajuinen esite ”Varautuminen kotona, 72 tuntia”. Muutakin koulutusta on runsaasti: alkusammutus, talosuojelu, tulityökortit, väestönsuojelu.

Sähkökatko - vinkkejä

Lisätietoa

• Vedentulo hiipuu → ota heti vettä ämpäriin. Ja onhan ostettuna se 5 litran pullovesi? • WC ei toimi, koska vettä ei tule → tee tarpeet muovipussiin, joka poltettavaan jätteeseen. • Ruuanlaitto → takka, retkikeitin, kertakäyttögrilli. Kuivamuonaa, säilykkeitä. • Pimeys → eteisessä valmiina taskulamppu ja paristot, kynttilät, otsalamppu. • Lämpö hiipuu → valmistele yksi huone käyttöön, kokoa maja, pelastuspeitto, villavaatteet. • Ei toimi kännykkä, bensan tankkaus, pankkiautomaatti eikä kaupan kassa (pidä käteistä saatavilla).

72tuntia.fi (sis. pelin, jolla voi testata oman tietämyksensä) varaudu.info www.kodinturvaopas.fi www.spek.fi → kotivara www.huoltovarmuuskeskus.fi → videot ”Varmuuden vuoksi” www.martat.fi → esite ”Kolmen päivän kotivara”

P.S. Auton pelastuskortti Etkö vielä tunne tätä? Se on A4-paperi, joka auttaa pelastajaasi. Siinä näkyy mm. airbagit ja korin leikkauskohdat. Etsi nettisivulta oma automallisi, printtaa paperi väritulostimella ja aseta kuljettajan aurinkolippaan. Http://rescuesheet.info/seite_3.html

Teksti ja kuvat: Rita Pääskylä, pohjois-suomen jaosto

Pohjois-Suomen jaosto 18.-19.10.2019 Kajaanissa ◄ Ensimmäinen pysähdys ja tutustuminen Jättiläisenmaa Paltamo, Kivesvaara - välikahvit. ▼Kaukametsän kongressi- ja kulttuurikeskus – yksi upeista Kaukametsän sali.

Lauantai aamun sarastaessa nautimme aamiaisen, jotta pääsimme Kirsin opastuksella tutustumaan päivän ohjelmaan aloittaen Kaukametsästä. Puoli kymmeneltä istuimme vaikuttavassa konserttisalissa kuunnellen Marko Mustosen Finlandia tulkintaa flyygelillä, tulkinta oli vaikuttava.

◄ Keskellä oppaamme Kirsi Kilpeläinen, Eino Leinon kotitalo, Paltaniemi. ►Linnanrauniot, Kajaani.

oin vuorokausi matkalla Kainuussa, jännittävä matka niin historiaan kuin nykypäivään. Oppaamme Kirsi Kilpeläinen Kaukametsän kongressi- ja kulttuurikeskuksesta vangitsi mielenkiintomme jo alkutaipaleella laajalla tietämyksellään ja sujuvalla kerronnallaan. Ennen kuin päästimme Kirsin aloittamaan tarinointia, pidimme jaostomme syyskokouksen Tervan tiellä, maisemien vaihtuessa ja Oulujoen virratessa puiden lomassa. Sumun ja usvan keskellä saavuimme Jättiläisen maahan Paltamon Kivesvaaraan. Tullessamme, näimme rivin linnunpönttöjä vaaramaisemassa. Niissä eivät pesineet ”peruskottaraiset” vaan lentokyvyttömät ihmisrodun edustajat nauttien upeista maisemista ja luonnon taianomaisesta taiteesta. Majoitusta, poiketen perinteisestä hotellimajoituksesta, löytyy siis moneen makuun ja tarpeeseen. Yrittäjäpariskunta, Anja ja Vesa Homanen, on paikan suola, ilolla heitä kuuntelimme. Heidän vaatimaton ylpeys rakentamastaan elämyskohteesta on enemmän kuin ansaittua. Päästyämme kolmen jiin Kaijjjaaniin, majoituimme Scandic Kajanukseen. Nopea valmistautuminen ja siirryimme Kajaanin kaupunginteatteriin tutustumaan teatterin näyttämöverhojen toiselle puolelle ennen illan esitystä. Puvustamon monitaiturit esittelivät luomuksiaan ja kertoivat taustoja asujen suunnittelusta, materiaalien hankinnasta ja valmistuksesta. Taitavasti ommeltuja ja monella tapaa tuunattuja esityspukuja kengistä ja asusteista puhumattakaan. Todeta sai, että näillä naisilla on mitä mahtavin mielikuvitus ja innovoinnin taito. Illan kruunasi musiikkiteatteri esitys Laila, jonka ohjaaja oli koonnut uskomattoman hienoksi kokonaisuudeksi kera lahjakkaiden näyttelijöiden. Voimme suositella lämpimästi.

◄ Jättiläisenmaan omaperäisiä majoitustiloja, linnunpöntöt – matkailijan omat pesäkolot. ▼Laila Musikaali, Kajaanin kaupunginteatteri.

Aamupäivä jatkui kiertoajelun merkeissä ja saimme kuulla Kirsiltä lisää mitä mielenkiintoisimpia tarinoita alueen historiasta ja merkkihenkilöistä. Elias Lönnrotin ajasta Paltaniemellä ja Eino Leinon elämästä, vieraillen hänen ”kotitalollaan”. Kävimme Paltaniemen kuvakirkossa, jossa ihailimme kauniita kattomaalauksia satojen vuosien takaa. Näimme myös tallin, jossa itse Keisari Aleksanteri I nautti aamiaisensa 1819. Aamupäivän päätteeksi herkuttelimme mitä maukkaimman lounaan upouudessa Gastrobar3:ssa, jonka ruoka ja ravintolamiljöö hemmottelivat aistejamme. Kirsin, Kekkoselta lainatuin, sanoin: ”Unta ja näläkee”, kun nämä perustoiminnot ovat kunnossa, elämä sujuu mutkattomasti. Saaga Travelin Mikan turvallisessa kyydityksessä palasimme lähtöpisteeseen Vaalan Pänikän ja Piirongin kautta. Lämmin kiitos kaikille vierailukohteille, jokaiselle henkilölle ja jaostomme osallistujille upeasta reissusta. Jälleen voidaan todeta, että on ”Ilo toimia yhdessä”!

Teksti: Ria Korkiakangas Kuvat: Helena Airaksinen, Jutta Heikkilä, Ria Korkiakangas

HELSINGIN JAOSTON ALKUVUODEN KUULUMISIA

ihteeriyhdistyksen Helsingin jaoston vuosi on alkanut vauhdikkaasti. Tapahtumarintamallamme on ollut aktiivista, josta on ilo kertoa koko Sihteeriyhdistyksen jäsenistölle. Uutena hallituksen puheenjohtajana on aloittanut entinen varapuheenjohtaja Helena Airaksinen. Hallituksen muut entiset jäsenet jatkavat kokoonpanossa. Tämän vuoden uusi vahvistus on tiedottajana toimiva Ria Korkiakangas. Ensimmäinen tutustumiskäynti suuntautui Helsingin Unioninkadun juhlahuoneistoihin ja Svenska Klubbenille. Samalla 30-henkinen porukka sai kuulla Theron Groupin esittelyn. Yritys on omien sanojensa mukaan luonnonläheinen, raikas ja aina kotimaista suosiva hyvän ruoan suurlähettiläs. Palveluja ja nautintoa, jotta ihmisillä olisi helppo ja hyvä olla. Theron Groupin kulmakivet ovat nälkäiset ja laatutietoiset lounastajat, catering, juhlat & tapahtumat sekä bistrokonsepti. Tammikuun lopussa terveys- ja hyvinvointivalmentaja Sarita Honkaharju antoi jäsenille vinkkejä, miten kukin voi vaikuttaa ruokavaliolla elimistömme vointiin. Suoliston toiminta, raudan imeytyminen ja entsyymitoiminta ovat kaiken a ja o. Tummanvihreät vihannekset tehostavat elimistön puhdistumista, joka puolestaan antaa lisää elinvoimaa.

Projektinhallintakoulutuksessa Yrityslinnassa.

Vuoden ensimmäinen koulutustapahtuma järjestettiin helmikuun alussa, jolloin projektiosaaminen tuli tutuksi. Asiantunteva ja mukaansatempaava kouluttaja Laila Takalo kertoi hyvin kattavasti, mitä projektin työstämisessä pitää ottaa huomioon ihan alkumetreiltä maaliin asti. Olennaista on, että onnistuneen projektin läpiviemiseen tarvitaan aina monimuotoisen tiimin yhteistyötä. Lisäksi Hyvin sujuneen projektin aineksia ovat asioiden helppous ja niiden toteutuksen joustavuus. Elinvoimaa elämään -tilaisuus.

Runeberginpäivänä Finnkino tarjosi Helsingin seudun jaoston jäsenille ainutlaatuisen tilaisuuden VIP-leffaillan merkeissä Itäkeskuksen teatterissa. Elokuvana katsottiin maaliskuussa ensi-iltansa saavan Aika, jonka sain. Elokuva on to-

Aika jonka sain. ►Olga Temonen kertoo elokuvasta.

sikertomus suomalaisesta ratsastajasta, Jaana Kivimäestä, joka loukkaantuu vakavasti onnettomuudessa. Paluu hevosten pariin ei ole helppo. Kuitenkin periksiantamattomalla luonteellaan hän palaa vammautuneena kilparadoille monien vaikeuksien kautta. Elokuvan päätyttyä puheenvuoron saivat elokuvan ohjaaja Tuukka Temonen ja pääroolissa esiintynyt Olga Temonen. Olga kertoikin paljon elokuvanteosta ja näyttelemisen haasteista. Erityisesti ratsastaminen jalat sidottuina ja toimintakyvyttöminä pistivät hänen kaltaisensa kokeneen ratsastajan koetukselle. Jaostomme tapahtumatyöryhmä tekee Jutta Heikkilän johdolla tärkeää työtä sen eteen, että tapahtumatarjontamme on monipuolista ja mahdollisimman moni löytää itselleen sopivia tilaisuuksia. Virkeän jaostomme kevään suunnitelmissa onkin erilaisia koulutuksia, teatteria ja erilaisia tutustumiskäyntejä.

Hyvinvointi

Teksti: Henna Marjamaa Kuvat: Pixabay

Muutaman minuutin taukojumppa tekee ihmeitä työpäivään! Päätetyötä 8 tuntia päivässä ja istumista huonossa asennossa. Niskat ja hartiat ovat jumissa, päätä särkee ja selkää särkee. Verenkierto lihaksissa heikkenee, samoin aineenvaihdunta hidastuu. Tuttu juttu monelle istumatyöläiselle. Taukojumppa työpäivän lomassa auttaa niska- ja hartiaseudun kireyteen ja antaa samalla uutta vireyttä työpäivään. Istumatyöläisen kannattaa nousta ylös jaloittelemaan useamman kerran päivässä. Helppo ja nopea taukojumppa onnistuu omalla työpisteellä.

Tauottaminen auttaa Istumista kannattaa yrittää tauottaa päivän aikana mahdollisimman paljon. Mikrotauota päiväsi: Nouse ylös tuolista puolen tunnin välein. Pienet, muutaman minuutin tauot riittävät.

Jaloittele Jaloittele! Samalla alaraajoissa verenkierto ja aineenvaihdunta vilkastuu. Liike aktivoi sekä lihaksia että aivoja. Hyviä vinkkejä istumisen vähentämiseksi voi olla esimerkiksi puhelun puhuminen seisten tai käveleskellen. Toimita asiasi toiseen huoneeseen menemällä paikan päällä jne. Pienillä muutoksilla saat jaloittelua aikaiseksi. Kahvitaukoakin voi viettää seisten.

Vaihtele asentoa

Vähennä istumista

Työasentoa kannattaa vaihdella. Istumista ja seisomista kannattaa vuorotella. Myös tuolin työasentoa kannattaa säädellä päivän aikana.

Selkä ei tykkää istumisesta ja staattisesta työasennosta. Samoin niska-hartiaseutu, olkapäät ja lonkan koukistajat. Runsas istuminen altistaa erilaisille sairauksille ja ylipainoakin kertyy helposti. Monelle tuntuu varmasti hankalalta lisätä työpäivään taukojumppaa ja pieniä breikkejä. Pienillä muutoksilla on kuitenkin isoja vaikutuksia. Jos on vaikeaa lisätä liikuntaa vapaa-aikaan, niin päivittäiseen istumiseen on helppo vaikuttaa. Työpaikalla on hyvä myös yhdessä miettiä miten saada kaikki mukaan vähentämään istumista. Yhteishengessä taukoileminen luo yhteishenkeä. Kahvitauko on helppo pitää seisaaltaan. Aina ei tarvitse istua. Työpäivän jälkeen on hyvä miettiä myös kotona istumisen määrää. Voisiko sitäkin vähentää?

Taukojumppaa Pari minuuttia - pari kertaa päivässä! Taukojumppa ei tarkoita pelkkää tuolilta ylös nousemista ja venyttelyä. Työpäivää olisi hyvä katkaista parilla kolmen minuutin taukojumpalla. Hyviä taukojumppaliikkeitä ovat esimerkiksi kyykky, käsien ja hartijoiden pyörittely, rintakehää avaavat liikkeet, venytykset seisten ja yläniskan venytykset.

Vinkkejä Yläniskaa voit venyttää esimerkiksi seisomalla seinää vasten. Päkiöille nouseminen on helppo venytyskikka. Jos työpaikalla on keppi, rintakehää voi avata sen avulla. Hyviä taukojumppavideoita löytyy myös netistä.

Jos pystyt vähentämään istumista päivässä tunnilla, niin olet onnistunut hienosti. Se on hyvä saavutus!

Lähde: Yle / Akuutti

Hyvinvointi

Teksti: Henna Marjamaa Kuva: Pixabay

Teksti: Tanja Koponen

TYÖHYVINVOINTI JA TYÖSSÄ JAKSAMINEN Työssä jaksaminen Jotta me jaksamme hyvin työssä, on sen perusedellytys, että työolosuhteet ovat kunnolliset, työ on mielekästä ja meillä on siihen tarvittava osaaminen ja että meidän työkyky sekä yksityiselämä ovat tasapainossa. Kunnolliset työolot tarkoittavat turvallista työpaikkaa, jossa työolosuhteet ovat kunnossa. Työmäärän kuuluisi olla sopivaa ja työn järjestelyt pitäisi olla kunnossa. Työn vaativuus, sen vaihtelevuus ja uuden oppimisen mahdollisuus ovat yhteydessä työntekijän osaamiseen. Työn muuttuessa pitää olla mahdollisuus uuden oppimiseen. Meidän työmotivaatio ja työn mielekkyys vaihtelevat eri aikoina. Aina ei ole samanlainen päivä. Niiden säilyttämiseksi tarvitaan luottamusta työpaikalla, oikeudenmukaista esimiestyötä, toimivia henkilösuhteita ja vuorovaikutustaitoja sekä kokemusta työn arvostuksesta ja sen palkitsemisesta.

Ihminen ei ole kone On tärkeää huomioida, että oman työkyvyn ja terveyden lisäksi yksityiselämämme vaikuttaa työssä jaksamiseen. Mitä yksityiselämässämme tapahtuu, se näkyy työpäivässämme. Jos kaikki on hyvin, olet positiivinen ja iloinen työpaikallasi. Jos asioita on kiemuralla, haluaisit olla rauhassa ja tehdä työsi yksin. Tärkeintä on pitää mielessä, että kenenkään ei tarvitse olla täydellinen. Kohtuullisen työntuloksen pitäisi riittää.

Hae apua, kun et jaksa Kun työssä jaksaminen tuntuu vaikealta, on hyvä miettiä, mistä jaksamattomuus johtuu ja millä keinoin niistä selvitään eteenpäin. Mistä saada apuja jatkaa eteenpäin. Mikäli sinusta tuntuu, että et selviä työstäsi, ota asia puheeksi esimiehesi kanssa. Ja mikäli voimavarasi ovat vähissä, hakeudu lääkärin vastaanotolle.

Mistä erottaa stressin ja työuupumuksen Stressillä tarkoitetaan sitä tilannetta, kun ihminen tuntee itsensä kykenemättömäksi selviytymään häneen kohdistuvista vaatimuksista ja odotuksista. Stressin kehittymiseen vaikuttavat sekä henkilökohtaiset että työn ominaisuudet. Työuupumus on pitkittyneen työstressin seurauksena kehittyvä häiriö, jonka seurauksena ihmisen voimavarat ehtyvät. Mikäli työuupumusta ei hoideta asianmukaisesti, on sillä kielteisiä seurauksia niin työhyvinvoinnille, työturvallisuudelle kuin myös terveydelle. Työuupumus on seurausta pitkittyneestä työstressistä.

Mistä työuupumuksen tunnistaa Voimakas väsymys valtaa kehon. Tuntuu siltä, ettei pelkkä lepo enää virkistä. Ja tuntuu siltä, että olet aina väsynyt. Työllä ei tunnu olevan merkitystä. Asenteesi työtä kohtaan ovat muuttuneet. Tekemisen ilo puuttuu. Huonouden tunnetakin saattaa kokea. Tunnet olevasi huonompi työntekijä kuin muut. Selvitä myös työssäsi tarvitaanko työolosuhteisiin muutosta. Työterveyshuollon edustaja voi osallistua tämän kaltaiseen neuvotteluun sinun ja esimiehesi kanssa. Tässä yhteydessä kartoitetaan vaihtoehdot ja suunnitellaan tarvittavia muutoksia.

Huolehdi itsestäsi Huolehdi omasta hyvinvoinnistasi ja päivittäisestä palautumisesta. Työn vastapainoksi tarvitaan lepoa ja työtoiminnasta poikkeavaa tekemistä. Jaa aikaa ja energiaasi sopivasti kaikille elämänalueille. Lähteet Työterveyslaitos Julkisten ja hyvinvointialojen liitto

Teksti ja kuvat: Tanja Koponen

Hyvä tietää näppäimistöstäsi Tutustutaan ensin Windows-logonäppäimeen, jota ainakin itselläni on tullut tähän saakka käytettyä todella harvoin, jos edes kertaakaan päivän aikana. Omalla näppäimistölläni näppäimestä löytyy logolla varustettu symboli

Windows-logonäppäin Avaa Käynnistä-valikko

Windows-logonäppäin + E Avaa Resurssienhallinta

Monestiko olet miettinyt, että eikö tähän todellakaan olisi helpompaa ja nopeampaa tapaa tai että, olisiko mahdollista, mitä jos.. Olkaa hyvät, tässä nopeita näppäinyhdistelmä vinkkejä, jokaiseen päivään.

Windows-logonäppäin + M Pienennä kaikki ikkunat Todella näppärä kun sinulla on useita ikkunoita avoin ja haluat nopeasti pienentää ne piiloon

Windows-logonäppäin + L Lukitse tietokone (ilman Ctrl + Alt + Del -näppäinyhdistelmää) Lähde: Microsoft, microsoft.com

Yhdistyksen tarjoamat markkinointimahdollisuudet yrityksille Jäsenten osoitteet, Yhdistyksen kannattajajäsenyys, Kumppanuus, Sähköpostisuora, Työpaikkailmoitus Yhdistyksen tarjoamat markkinointimahdollisuudet yrityksille Jäsenten osoitteet

• Sähköiset uutiskirjeet jäsenille • Banneri/logo yhdistyksen nettisivujen etusivulla -edellyttää varaamaan vähintään puolen sivun ilmoituksen Secretarius-lehteen kaksi kertaa vuoden sisällä Hinta 760 euroa/ilmoitus

- valmiiksi tarroille tulostettuna kertaluontoiseen suoramarkkinointiin (ei toimitusta sähköisenä) Hinta 1 euro/osoite + postituskulut

Yhdistyksen kannattajajäsenyys - sisältää jäsenetuuksien lisäksi banneri/logo yhdistyksen nettisivujen etusivulla ja alueellisen jaoston tiedotteissa - jäsenyys ei ole sidottu kalenterivuoteen vaan alkaa liittymispäivästä vuodeksi eteenpäin. Hinta 250 euroa

Kumppanuus - sisältää näkyvyyden kolmella mediakanavalla seuraavasti

•

Secretarius-lehti (painettuna ja yhdistyksen nettisivuilla), postitus kaikille jäsenille ja lehden tilaajille

Sähköpostisuora jäsenille

- valmiin sähköpostiviestin välitystä (yksi viestin lähetys kerta yhdelle alueelliselle jaostolle) Hinta 100 euroa

Työpaikkailmoitus - valmiin ilmoituksen välitys alueellisen jaoston jäsenille sähköpostitse veloituksetta - laajemmin lähetettynä hinta 100 euroa/lähetys Ota yhteyttä yhdistyskoordinaattori Sari Ollikaiseen, sari.ollikainen@sihteeriyhdistys.fi, p 040 094 9878.

Yhdistys on ketterä, joten ehdota tahollesi sopiva paketti!

Vinkkejä tulevan Kevään raaka-aineet •

Korvasienet

•

Nokkonen

•

Retiisi

•

Villivihannekset

•

Raparperi

•

Hauki

•

Lahna

Kevään sesonkiherkut Keväällä valon lisääntyessä luonto herää takaisin eloon. Raaka-ainevarastot alkavat tyhjetä talven aikana, mutta pian saadaan nauttia uutta satoa, kuten varhaiskaalia, varhaisperunaa, salaattia, selleriä, purjoa, raparperia ja kevään sieniä. Kevään suurin ruokajuhla on pääsiäinen, jolloin herkutellaan ja vietetään aikaa yhdessä. Toukokuu on oikea juhlakuu. Ensin vietetään karnevaalitunnelmissa vappua, jonka jälkeen juhlitaan äitejä, koulujen päättymistä, ylioppilasjuhlia ja valmistujaisia.

Joskus tuntuu, että oikean ruoka- tai juomamäärän arvioiminen on haastavaa. Tässä avuksesi muutamia nyrkkisääntöjä:

•

yhdestä kuohuviinipullosta riittää 5-6 onnittelumaljaan

•

buffetpöytään voi varata ruokaa noin 400g per vieras

•

karjalanpiirakoita tai suolaisia pasteijoita voit varata 1–2 per henkilö. Karjalanpiirakat ovat usein erityisesti lapsivieraiden mieleen.

Muutamia vinkkejä juhlien suunnittelijalle

•

Vanha sanonta on, että hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Jos juhlastressi uhkaa iskeä, laadi lista suunnitellen tehtävät. Näin saat itsellesi levon nauttia varsinaisista juhlista vieraiden kanssa seurustellen. Juhlien tarjottavien ja menun suunnittelun voit aloittaa ajoissa. Valitse tarjottavia niin, että varsinaiselle juhlapäivälle jäisi mahdollisimman vähän ruoanlaittoa, lähinnä ruokien asettamista tarjolle sekä koristelua. Ota suunnitelmissasi huomioon myös käytössäsi olevat kylmäsäilytystilat. Voileipäkakku tai täytekakku ei voi olla huoneenlämmössä koko päivää, jolloin parempi ratkaisu on tehdä monta pienempää kakkua kuin yksi suuri.

Huomioi juhlatarjoiluissa vieraiden ruokavaliot. Esimerkiksi valmistamalla kaikki tarjoilut laktoosittomana huomioit tyylikkästi laktoosi-intolerantikot. Varaudu tarjoiluissa myös gluteenittomiin tai vegaanisiin tarjottaviin ja kysele kutsuvieraiden ruokavalioita jo etukäteen. Vihdoin suunnitelmat toteutuvat ja on enää pöydän kattamisen hetki. Kata kahvipöytä niin, että ensin voidaan ottaa lautaselle suolaisia tarjottavia ja sen jälkeen pullaa, kahvikakkua, pikkuleipiä, täytekakkua tai kääretorttua. Noutopöydän päähän tai viereiselle pöydälle voit laittaa esille kahvi- ja teekupit sekä mehu- tai juomalasit juomineen.

varaa kahvia tai teetä kaksi kuppia per henkilö.

kauden sesonkiin Vinkkejä kodin nopeaan juhlavalmisteluun Eteinen: Tyhjennä naulakkoa sekä kenkähyllyä. Vieraat tulevat takkeineen ja käsilaukkuineen, lapsiperheellä on ehkä myös turvakaukalo ja iso tarvikekassi. Jos eteinen tulvii, osan takeista voi viedä makuuhuoneeseen. Wc: Vaihda kaikkiin koukkuihin puhdas käsipyyhe ja jätä pari vara-wc-paperirullaa käden ulottuville. Kiillota hana, puhdista peili ja pese lavuaari.

Hedelmäinen hellejuoma (8 hlö) 2 persikkaa lohko melonia 1 limetti ½ l mansikoita 2.5 dl raparperimehua 2.5 dl inkiväärijuomaa tai Ginger Alea

Olohuone: Tuo kaikki talon tuolit esille ja lainaa lisää tarvittaessa naapurista. Varaa kukkamaljakoita esille ja mieti niille valmiiksi paikkoja. On hauskaa, jos kukat ehtivät koristaa kotia jo juhlissa. Keittiö-ruokailutila: Siisti tasot lehtipinoista ja pienkoneista. Aseta tarjoilupöytä joko seinän viereen tai keskelle huonetta niin, että sen sopii kiertämään. Ota tuolit pois pöydän ympäriltä. Kata pöytään liina ja vadit jo juhlia edeltävänä iltana valmiiksi helpottamaan juhlapäivän aamua. Koristele ulko-ovi tai sisääntulo pihaan: Kun aitaan tai ulko-oveen on kiinnitetty ilmapalloja tai pompom, vieraat tietävät olevansa oikeassa osoitteessa ja juhlatalossa. Sään salliessa myös kukat tai puun oksat ovat näyttäviä koristeita. Resepti; Kotivinkki Lähde: valio.fi, menaiset.fi Kuvat: Pixabay

1 l mansikan- tai sitruksen makuista, makeuttamatonta kivennäisvettä jäitä

Hedelmäinen hellejuoma sammuttaa janon kuumana kesäpäivänä. Se sopii myös kesäisten juhlien juomaksi, jonka voi tarjota alkoholittomana tai terästettynä. 1. Kuori, perkaa ja viipaloi tai lohko hedelmät ja marjat boolimaljaan tai suureen kannuun. 2. Lisää joukkoon muut ainekset, sekoita ja tarjoa hedelmäinen hellejuoma janojuomana tai boolina.

Somesta poimittua Teksti: Tanja Koponen

Tällä palstalla nostetaan Instagramista julkaisuja kuvineen, joissa on käytetty sihteeriyhdistyksen hästägejä. Kun käytät niitä, julkaisusi saatetaan nostaa tälle sivulle. Kysythän aina luvan henkilöiltä kuvissa niiden julkaisuun. Nyt vuorossa on #sihteeriyhdistys Muita tunnisteita ovat #ilotoimiayhdessä #yhdessäenemmän #minunsihteeriyhdistys

5.5.2020 henna.helena Lounaalla #sihteeriyhdistys

19.1.2020 seinajokicongress Olipas ihana kirjoitus tutustumisreissusta Seinäjoelle Sihteeriyhdistyksen Secreteriuslehdessä @sihteeriyhdistys #seinäjoki #tutustumisreissu #sihteerit #sihteeriyhdistys #visitseinäjoki #täälläasuuhyväkokous #tapahtumiensuurkaupunki

Muista seurata meitä somessa!

#sihteeriyhdistys #ilotoimiayhdessä #yhdessäenemmän #minunsihteeriyhdistys 30

Mediatiedot 2020

Secretarius Secretarius on ainutlaatuinen toimistotyön tekijöitten ammattilehti, jolla tavoitat sihteerit ja assistentit valtakunnallisesti!

ILMOITUSVARAUKSET JA TRAFIIKKI

TOIMITUS

Ilmoitusmyynti, tilavaraukset ja aineiston toimitus (painovalmis pdf -tiedosto):

Julkaisija Sihteeriyhdistys - Sekreterarföreningen ry Suovaniityntie 27, 00760 HELSINKI p. 040 094 9878

sari.ollikainen@sihteeriyhdistys.fi tai 040 094 9878

TEKNISET TIEDOT JA ILMESTYMINEN Lehden koko A4, 28-32 sivua Paperi Multiart Silk 130 g Painomenetelmä Offset

Päätoimittaja Tanja Koponen secretarius.paatoimittaja@gmail.com p. 040 559 0249 Paino: Hämeen Kirjapaino, Tampere Secretarius ISSN 0356-7486

Nro 2/2020 ilmestyy 1.6. (aineiston toimitus 20.4. mennessä).

ILMOITUSKOOT JA HINNAT (hintoihin ei lisätä arvonlisäveroa) Etusisäkansi Takasisäkansi Takakansi Liitteet (A4)

1320 € 1320 € 1350 € 800 €

1/1 (210 x 297)

1/2 vaaka (210 x 140)

1/2 pysty (100 x 297)

1/3 vaaka (210 x 95)

1/3 pysty (68 x 297)

1/4 (90,5 x 125)

1/8 (90,5 x 60)

1/16 (90,5 x 30)

1 140 € 4-väri

760 € 4-väri

680 € 4-väri

600 € 4-väri

390 € 4-väri

150 € 4-väri 31

KOKOUSPAKETIT

Finnkinon valmiit kokouspaketit ovat helppo ratkaisu erilaisiin kokoustarpeisiin ympäri Suomea. TUTUSTU JA TIL A A: FINNKINOB2B.FI/KOKOUSPAKET TI