TiTiTi News Online Ed.93 by TiTiTi News Magazine

www.tititinews.com • South Florida • Ano X • 2017 • Issue 93

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AS CARAS DA COMUNIDADE BRASILEIRA EM TERRAS AMERICANAS

A Revista que mostra as “CARAS” da Comunidade Brasileira! Ano X - Edição 93 - 2017

www.tititinews.com

MERCADO

DIRETOR-EDITOR Carlos Salles

Comunicação ágil e transparência: São os aspectos mais valorizados pelos clientes. Pág. 06

DIREÇÃO DE ARTE Lex Silveira

CARREIRA

COLABORADORES Altina Moreno André Luis Rosa Carlos Borges Danielle Buljan

7 hábitos diários que acabam com sua produtividade e sucesso Pág. 14

JORNALISTAS Cynthia Magnani Elizangela Rodrigues Izabel Aarão Vanuza Ramos

CAPA O primeiro aninho do pequeno Prince Pág. 26

CAPA O primeiro aninho do pequeno Prince Foto: Jenna Martinovich (954) 240-3092

CULINÁRIA Lasanha de salmão com ervas e pavê olho de sogra Pág. 30

FOTOS REPORTAGEM Redação/Divulgação CONTATO GERAL E PUBLICITÁRIO (754) 422-8009 •

CURIOSIDADE Por que Diogo das Virgens Pág. 34

E-MAIL tititinews@gmail.com CONTATO BRASIL Inalva Salles: (21) 9140-4435 ACESSEM: www.tititinews.com A revista TiTiTi News Magzine não se responsabiliza pelo material publicitário e/ou conteúdo dos artigos veiculados nesta edição.

ESTÉTICA Carboxiterapia elimina as celulites Pág. 46

Os artigos e materias publicados não refletem necessariamente a opinião dos editores.

NUTRIÇÃO

TiTiTi News Magazine é uma publicação da Brazilian Party Productions Inc.

Arroz integral faz realmente bem para o corpo. Pág. 50

Fort Lauderdale, Florida – USA ©Todos os direiros reservados

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MERCADO DINHEIRO

Comunicação ágil e transparência

são os aspectos mais valorizados por clientes O consumidor moderno tem uma nova perspectiva sobre o serviço prestado ao cliente e, espera e exige independente do segmento, um nível melhor de visibilidade e comunicação em tempo real. Para as empresas, o advento de novas tecnologias como wearables, IoT, realidade aumentada e inteligência artificial, trouxeram inúmeras oportunidades para transformarem a prestação de serviços. Com isso em mente, a ClickSoftware encomendou uma pesquisa

“...enquanto os fornecedores estão focados na entrega de novas tecnologias, os clientes valorizam coisas muito simples, como comunicação em tempo real e transparência na prestação de serviços...”

global à agência 3GEM para entender a evolução das expectativas dos consumidores em relação aos serviços entregues em suas casas, analisando também como os fornecedores da indústria entendem e, principalmente, atendem essas novas expectativas. Intitulada “Uberização do Serviço - a visão do cliente e do fornecedor”, a pesquisa, que contemplou 2500 consumidores e 650 empresas distribuídas em sete países (EUA, Reino Unido, França, Alemanha, Itália, Espanha e Austrália) consegue identificar as diferenças nas expectativas dos clientes versus a realidade ofertada pelos fornecedores. O estudo revelou uma principal discrepância: enquanto os fornecedores estão focados na entrega de novas tecnologias, os clientes valorizam coisas muito simples, como comunicação em tempo real e transparência na prestação de serviços, sendo estes os diferenciais que eles realmente apreciam.

MERCADO

O ponto de vista do consumidor Significativamente, os consumidores dos sete países indicaram que o maior benefício de receber uma comunicação em tempo real do seu fornecedor de serviços em campo é o fato de não “perder tempo esperando o técnico chegar”. De um modo geral, as respostas dos consumidores entrevistados de todos os países apontaram que pontos como facilidade de agendamento de visita, tempo de espera de visita e preferência de escolha do intervalo de tempo, tem alta classificação entre os desejos e as expectativas dos consumidores. Em todos os países, mais de 60% dos consumidores indicaram que um longo tempo de espera entre o agendamento do serviço e sua resolução resulta em uma má experiência para o cliente. O ponto de vista dos fornecedores Como esperado, “atender as crescentes expectativas dos clientes” foi o

“...60% dos consumidores indicaram que um longo tempo de espera entre o agendamento do serviço e sua resolução resulta em uma má experiência para o cliente...” motivo apontado por todos os respondentes como o principal motor de comunicação com os clientes sobre o estado de suas reservas de serviços em campo. De fato, na Austrália, Europa e Reino Unido, esse condutor ficou muito acima de todas as outras razões e, apenas nos EUA, que o ponto “reduzir reclamações” foi classificado de forma semelhante. Da mesma forma que os canais de comunicação dos consumidores variam de uma região para outra - EUA, Espanha, Itália e Alemanha, o método mais propício é a comunicação telefônica, embora os consumidores franceses estejam mais propensos a receber e-mail -, isso também acon-

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MERCADO

“...Os fornecedores em geral não antecipam que a mídia social se tornará uma plataforma-chave a partir da qual eles se comunicarão diretamente com seus clientes, e esta foi, de fato, a seleção de menor classificação por todos os respondentes...” tece na maneira como os fornecedores se comunicam com seus clientes. Segundo a pesquisa, na Austrália e nos EUA, os fornecedores estão mais propensos a manter contato com os clientes via telefone, enquanto que no Reino Unido e na Europa, a comunicação por e-mail é mais utilizada. Novas tecnologias De todas as novas tecnologias disponíveis, os wearables figuram nas três primeiras expectativas dos con-

sumidores, em níveis mais elevados nos países europeus, como Alemanha (31%) e Itália (27%). Já os entrevistados nos EUA e Reino Unido preveem que esta seria a terceira tendência mais provável – correspondendo a 14% em cada um dos dois países. Em comparação, os fornecedores indicam que a Internet das Coisas (IoT) será fundamental na próxima onda da tecnologia atribuída ao serviço em campo. A “comunicação automática entre máquinas/dispositivos e a utilização de IoT pelas empresas” foram classificadas como a tendência mais provável pelos fornecedores de três das quatro regiões. Mais de metade dos pesquisados da Austrália (55%) e ligeiramente menos no Reino Unido (51%) e nos EUA (51%) esperam que a IoT seja utilizada no setor de serviços em campo nos próximos cinco anos. Nos EUA, a segunda previsão mais alta para a adoção dos fornecedores de serviços em campo foi a “tecnologia de business intelligence (BI)” (40%), seguida de perto pelos wearables (49%). Em contrapartida, os fornecedores do Reino Unido sentem que a segunda maior adoção de tecnologia virá tanto do uso de dispositivos móveis (44%) quanto de dispositivos portáteis/inteligentes (44%). Os fornecedores em geral não antecipam que a mídia social se tornará uma plataforma-chave a partir da qual eles se comunicarão diretamente com seus clientes, e esta foi, de fato, a seleção de menor classificação por todos os respondentes.  Fonte: www.corporate.canaltech.com.br

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Como aplicativos podem te ajudar a cuidar das suas finanças pessoais? A integração tecnológica é cada vez mais uma realidade cotidiana. O uso disseminado de smartphones com internet móvel causou uma verdadeira revolução na comunicação e na organização pessoal, especialmente das finanças. Uma pesquisa do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC) concluiu que a falta de controle e planejamento do dinheiro é a principal causa da inadimplência e do nome negativado no sistema. Isso mostra que a maior preocupação das pessoas não deveria ser tanto em como ganhar mais dinheiro, mas sim em como cuidar das finanças com o dinheiro que já tem de renda. Uma das possíveis soluções para isso é justamente usar a tecnologia como aliada. O desenvolvimento de aplicativos financeiros tem crescido e se especializado, com excelentes funções que podem auxiliar na hora de se organizar financeiramente. Para saber mais como um aplicativo pode ajudar na hora de cuidar das finanças pessoais, só seguir lendo. 10

“...grande mal do açúcar refinado é que ele sobe 25 vezes mais a pressão arterial do que o sal...” Mapeando os gastos Aplicativos de finanças podem ajudar a mapear os gastos. Ao se lançar a informação certa sobre as despesas, separando cada tipo de gasto, é possível saber quanto é a despesa com filhos, educação, casa, aluguel, compras de supermercado, etc. Esse é o primeiro passo para uma reeducação financeira, descobrir onde o dinheiro está se esvaindo. Com o uso de aplicativos, essa tarefa é facilitada, pois a inserção das informações é facilitada. Visualizando Informações Após mapear os gastos financeiros, é hora de visualizar e consolidar

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as informações, para descobrir onde está o excesso e no que se pode cortar despesas. Os aplicativos ajudam muito na visualização do panorama geral, ao fazerem todo o trabalho pesado (cálculos, divisões nos setores, relatórios, etc) e traduzindo isso em informações simples e práticas. Visualizar os dados ajuda muito para poder traçar estratégias financeiras na vida. É a partir daqui que se poderá ter consciência do que está sobrando ou faltando e em quais áreas da vida é preciso investir mais ou conter despesas. Estabelecendo metas Com a situação financeira sob controle, cabe agora estabelecer metas financeiras. Seja o aumento de receita, investimentos futuros, planejamento de viagens ou aquisição de bens, como carros, imóveis, eletrodomésticos, etc. Um aplicativo pode ajudar tanto a organizar o plano como lembrar da ne-

cessidade de cortes e economia para alcançar o objetivo. Controlando as finanças O controle das finanças é o conjunto de medidas que serão tomadas para equilibrar as contas. A partir das informações sobre os próprios gastos, é hora de atuar mais ativamente, escolhendo em que tipos de gastos se efetuarão cortes e reduções, determinando o aprovisionamento de recursos para pagamento de dívidas, como evitar juros do cartão de crédito ou cheque especial e o montante separado para poupança e investimento. Existem vários sites e aplicativos que podem te ajudar a realizar o seu controle financeiro pessoal. Se você ainda não conhece um, acesse a lista com 5 sites de controle financeiro. Ou seja, usar um site ou aplicativo para cuidar das finanças é um meio mais ágil e mais prático de lidar com o próprio dinheiro. 

Fonte: https://corporate.canaltech.com.br

CARREIRA

7 hábitos diários que acabam com sua produtividade e sucesso Sem perceber, nós criamos hábitos que se repetem diariamente. Alguns são bons, outros não. Repetir uma prática que não traz benefícios pode afetar a produtividade e, consequentemente, ter um impacto sobre o sucesso na vida profissional. “As correntes do hábito são muito leves para serem sentidas até se tornarem muito pesadas para serem quebradas”, disse uma vez o bilionário Warren Buffet. Acabar com hábitos ruins exige muito autocontrole. Uma pesquisa da Universidade da Pennsylvania, nos Estados Unidos, apontou que o controle era duas vezes mais importante que o QI (quociente de inteligência) para alunos terem notas melhores. O autocontrole é importante não apenas para eliminar esses maus hábitos, mas também para manter os bons, servindo como base para um trabalho ético e de alta produtividade. O site Business Insider separou sete comportamentos que devem ser eliminados ou pelo menos minimiza14

dos no dia a dia. 1. Usar o celular ou tablet na cama Em um mundo conectado, carregar o celular ou tablet para o quarto e ficar navegando antes de dormir tornou-se comum para a maioria das pessoas – e os prejuízos que esse comportamento traz. O sol emite grandes quantidades de luz azul, que quando em contato com os olhos, inibe a produção do hormônio do sono (melatonina), deixando o ser humano mais alerta. Essa mesma luz se encontra nos equipamentos eletrônicos, como celulares e tablets. Portanto, ao utilizar o tablet ou o celular antes de dormir, mesmo que por alguns minutos, a luz azul afeta o seu humor e a qualidade do seu sono. E todo mundo as consequências de uma noite mal dormida, começando pela dificuldade maior em se concentrar nas tarefas, afetando a produtividade. O ideal seria evitar a exposição a eletrônicos após o jantar. Tudo bem para quem gosta de assistir TV à noite, desde que não fique muito perto

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CARREIRA

do aparelho e que este, preferencialmente, não esteja no quarto. 2. Navegar constantemente pela internet - Checar as redes sociais ou mandar mensagens constantemente afetam a atenção e a produtividade. O cérebro humano necessita em geral de 15 minutos de concentração, o tal do foco, para desenvolver uma tarefa. Ao atingir esses 15 minutos, o cérebro entra em um estado alto de produtividade chamado de fluxo. Pesquisas mostras que quem consegue entrar no fluxo, fica cinco vezes mais produtivo que o normal. Isso significa que checar as redes sociais durante uma atividade no trabalho, ainda que por alguns minutos, faz com que você precise de mais 15 minutos de foco para entrar no estado de fluxo. Se esse hábito for cotidiano, uma pessoa pode passar um dia de trabalho sem chegar a esse estado e, por consequência, sem apresentar seu melhor rendimento.

“...O autocontrole é

importante não apenas para eliminar esses maus hábitos, mas também para manter os bons...” de que você não está interessado. Uma dica: selecione períodos ou um determinado horário do dia para checar todas as notificações. 4. Dizer “sim” quando quer falar “não” Uma pesquisa feita na Universidade de Califórnia, nos EUA, indicou que quanto maior a dificuldade em dizer não, mais altas as chances de que você fique estressado, cansado e até mesmo depressivo. Dizer “não” demanda autocontrole, o que pode ser muito difícil para algumas pessoas. Além disso, dizer “não” para uma tarefa, por exemplo, não necessariamente sig-

3. Receber diversas notificações - Ter todos os contatos e tarefas listados nos aparelhos eletrônicos, como celulares e computadores, facilita bastante o nosso dia a dia – mas também pode prejudicar a produtividade. Se checar seu aparelho a cada notificação, seja uma mensagem ou e-mail, sua atenção é desviada e seu rendimento no trabalho vai cair. Esse comportamento também pode afetar as relações profissionais, já que ao verificar o celular durante uma conversa com colegas ou uma reunião pode passar a impressão 15

CARREIRA DINHEIRO

nifica que você não é capaz de realizar aquele trabalho, mas que prefere focar sua atenção nas tarefas atuais para essas tenham sucesso. 5. Fazer fofoca - A fofoca está presente em qualquer ambiente social. No início, pode até ser divertido falar sobre a vida pessoal ou profissional de um colega, mas com o tempo isso pode prejudicar os envolvidos. Em vez de criticar, procure ressaltar os comportamentos positivos. Dessa forma, você evita o estresse e tem mais tempo disponível para se concentrar no que realmente importa. 6. Não agir - Em algumas situações, perfeccionismo pode ser bom, mas essa característica pode impedir que uma ideia ou projeto se concretize. As pessoas perfeccionistas tendem a “congelar” quando chega o momento de colocar um projeto em prática, pois sabem que suas ideias ainda não estão “perfeitas”. O melhor comportamento é exatamente o contrário: testar o modelo a fim de verificar o que pode melhorar e desenvolver mais a ideia. “Você pode editar uma página ruim,

“...perfeccionismo

pode ser bom, mas essa característica pode impedir que uma ideia ou projeto se concretize. ...” mas você não pode editar uma página em branco”, disse uma vez a escritora americana Jodi Picoult, autor de “Uma questão de fé” e “O pacto”. 7. Se comparar com os outros - As opiniões de outras pessoas devem ser levadas em conta, mas não podem ditar a maneira como você irá agir em todas as ocasiões. Deixar que a opinião dos outros interfira no seu comportamento pode fazer com que você desenvolva o péssimo hábito de se comparar com outras pessoas, sem levar em conta que cada um tem suas dificuldades e ideias próprias. à parte a questão do que cada um pensa, lembre-se: você nunca é tão bom ou tão ruim quanto os outros dizem. 

Fonte: http://epocanegocios.globo.com

NA PONTA DA LINGUA

Etiqueta no avião: com dicas simples, você terá um voo sem perturbações Ficar atento ao comportamento, escolher a roupa certa e pensar na alimentação são algumas orientações para não ter problemas na viagem Viajar de avião é algo prático e rápido, mas ficar algumas - ou muitas - horas em um lugar fechado e com muitas pessoas pode ser um problema. Para que todos tenham uma viagem tranquila, existem algumas dicas de etiqueta que são indicadas para não causar incômodo no aeroporto e durante o voo. Além do comportamento, a roupa que escolher e o que comer antes de embarcar também pode refletir no conforto da viagem. A comissária de bordo Estéfani Guimarães alerta que, antes de qualquer coisa, é essencial prestar atenção às orientações de emergência para não ficar aflito sem necessidade. Caso seja medroso, a orientação de etiqueta é ficar a maior parte do tempo com o cinto de segurança, pois pode acontecer uma turbulência a qualquer momento. “Se o passageiro tiver algu18

“...Respeitar o

horário do voo, procurar calmamente a poltrona, não ser rude ou engraçadinho com comissários e outros passageiros, não exagerar na bebida alcoólica e não ficar tirando muitas fotos durante o voo são outras recomendações.” ma dúvida, ele não deve ter receio de perguntar. O comissário está lá para orientar e acalmar”, diz Estéfani. Limites Falar alto, mexer no bagageiro toda hora e invadir o espaço do outro são atitudes que causam incômodos e podem ser evitadas. Respeitar o horário do voo, procurar calmamente a poltrona, não ser rude ou engraçadi-

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“...O ideal é que as roupas sejam de tecidos que não amassem muito. Os sapatos merecem atenção especial, pois precisam ser confortáveis. Botas são desaconselháveis, uma vez que os pés podem inchar. ...” nho com comissários e outros passageiros, não exagerar na bebida alcoólica e não ficar tirando muitas fotos durante o voo são outras recomendações . Para ter mais conforto e não ficar agitado na viagem, outra dica é escolher bem o que vai vestir. “O ideal é que as roupas sejam de tecidos que não amassem muito. Os sapatos merecem atenção especial, pois precisam ser confortáveis. Botas são desaconselháveis, uma vez que os pés podem inchar. Nem pense em andar pelos corredores descalço ou de meias. Você não está na sua casa”, aconselha a consultora Silmara Leite Ribeiro Santos,

coordenadora do curso de Etiqueta e Comportamento Corporativo do Centro Europeu de Curitiba, no Paraná. Atenção para a alimentação - Estéfani também lembra que pensar no que comer antes de embarcar pode evitar situações constrangedoras. “Tem comidas que deixam o intestino pesado, como frituras, feijão e repolho. Esses alimentos podem causar gases e deixar a pessoa com mal estar”, exemplifica a comissária. Cuidado com as atitudes - Fora a etiqueta, o passageiro deve ter consciência de suas atitudes. Segundo a comissária, se uma pessoa estiver atrapalhando do voo ou desrespeitando funcionários e passageiros, ela pode ser retirada da aeronave na primeira parada pela Polícia Federal. E se a tripulação do avião achar que um passageiro está muito estressado, bêbedo, com medo extremo ou outra característica que demostre que essa pessoa trará problemas, ela pode ser barrada e terá que embarcar em outro voo.  Fonte: www.turismoig.com.br

DINHEIRO VIAGEM

Como morar fora do Brasil, do planejamento até a mudança Alguma vez já passou pela sua cabeça a possibilidade de morar fora do Brasil? A questão é que entre pensar e colocar o plano em prática existe centenas de coisas que temos que fazer, e a grande maioria das pessoas desistem no meio do caminho. Queria compartilhar com vocês como eu fiz quando decidi morar fora do Brasil, passo a passo.

“...O maior erro é que as pessoas sempre pensam como vai ser se der certo, mas nunca no que farão se não der certo. Não seja pessimista, mas realista, para estar preparado para qualquer situação.”

Decida se quer mesmo morar fora do Brasil Aqui é onde tudo começa e precisamos ter tudo absolutamente claro para ter a certeza que vamos tomar a decisão correta. Você deve primeiro se fazer algumas perguntas que vão te ajudar a definir se morar fora do Brasil é uma boa opção para você, por que sim, não é todo mundo que pode ou consegue sair do país definitivamente. • Por que você quer morar fora? Eleja o principal fator • Você é muito apegado a família? Consegue ficar meses sem os ver? • Se pretender trazer outras pessoas (esposa e filhos, por exemplo), eles estão de acordo com a decisão? • Indo embora, o que tem a perder? Deixa para trás bom emprego? Boas oportunidades? • Se der errado, tem casa própria ou de familiar para voltar?

VIAGEM

Essas são apenas algumas das perguntas que você deve se fazer antes de seguir em frente. O maior erro é que as pessoas sempre pensam como vai ser se der certo, mas nunca no que farão se não der certo. Não seja pessimista, mas realista, para estar preparado para qualquer situação. Planejamento para mudar de país Se depois de pensar em todas essas respostas, continua com a ideia de mudar, então devemos passar para o próximo passo: o planejamento completo da sua mudança. O primeiro passo (e mais complicado) é escolher o país que você vai morar. Por que isso vai influenciar todo o planejamento e a sua vida daqui em diante. Escolher o país/cidade Coisas que deve levar em consideração para escolher o país: em primeiro lugar, a sua real chance de morar lá. Dê preferência a países que tem leis mais acessíveis para visto e imigração. Leve em consideração também o clima, a cultura, a aceitação de imigrantes no país, situação econômica, qualidade de vida e taxa de desemprego. Depois de escolher o país, você precisa saber qual o tipo de visto você vai se aplicar. Os mais comuns são: visto de trabalho, visto de estudo, visto de empreendedor e visto para quem vive de rendimentos (Existem centenas de outros, mas são específicos a algumas pessoas). É importante escolher

“...Dê preferência a países que tem leis mais acessíveis para visto e imigração....” o visto correto para o que você quer, senão aumentam as chances de ter o visto negado. Definir data da viagem Com o propósito da mudança e o visto escolhido, é hora de definir uma data para a mudança. Eu sei que muitas vezes queremos “mudar agora”, mas é um processo longo para que dê tudo certo e essa data não vai ser você que vai definir e sim a junção de vários fatores. Por exemplo: se para tirar seu visto demora 3 meses, não consegue mudar antes disso. Logo em seguida vamos calcular quanto vai custar essa mudança, e o tempo que você demora para ter esse dinheiro (se não tem guardado) também vai influenciar na sua data de partida. Planejamento financeiro Agora você precisa calcular quanto essa mudança vai custar, para se preparar financeiramente e saber quando consegue viajar. Aqui em baixo tem uma lista bem simples (você pode e deve detalhar mais) só para ter uma noção das contas que deve fazer. Você precisa pesquisar muito sobre o custo de vida no país que você vai viver, para fazer as contas corretamente. Fonte: www.eurodicas.com.br

CASA E DECOR DINHEIRO

Saiba como organizar a casa para receber a primavera Com a Primavera já aí à porta é chegada a altura de preparar a sua casa e fazer a tão conhecida “limpeza de Primavera“. Esta limpeza a fundo é fundamental para entrar com o pé direito nos longos dias de sol, flores e aromas primaverais, aproveitando para limpar cada canto da sua casa e pô-la a brilhar. Para quem gosta de cuidar da casa, esta é também a ocasião perfeita para renovar o ambiente, deixando-o mais colorido e alegre. Para o ajudar a

manter a sua casa bonita e arrumada para a chegada da Primavera, aqui ficam algumas dicas. A estação mais florida do ano também é sinônimo de renovação, ou seja, mais um motivo para fazer uma bela organização, renovando, assim, a energia da casa e trazendo boas vibrações. Os dias frescos e ensolarados da primavera são ideias para colocar a casa em ordem, separar objetos para doação, encaixotar cobertas e casacos pesados etc. Organizar os armários

“...Para quem gosta de cuidar da casa, esta é também a ocasião perfeita para renovar o ambiente, deixando-o mais colorido e alegre..”

Outro passo importante é a organização os armários da casa. Aproveite a mudança de estação para fazer uma escolha nas roupas e acessórios que já não usa e organize o resto de forma a que toda a roupa esteja bem acessível e limpa cada vez que precisar dela.

CASA E DECOR

Limpar as paredes

“...Dê preferência a países que tem leis mais acessíveis para visto e imigração....”

Embora não se aperceba, como o passar do tempo as paredes da casa começam a ficar manchadas e mais escuras. Por isso, se as suas paredes são pintadas com tintas laváveis, a chegada da primavera e uma limpeza geral da casa são uma boa desculpa para se dedicar também a esta tarefa. Para limpar paredes pintadas comece com um pano ou esponja e água. Para as zonas mais complicadas, use água com um pouco de detergente da louça. Sempre que necessitar de aplicar detergente na parede para remover alguma sujidade lembre-se sempre de passar bem por água toda a parede.

dáveis quando chegar o calor deve também fazer uma limpeza cuidada ao seu ar condicionado. Limpe tanto o exterior como os filtros interiores. A forma mais fácil de eliminar poeiras e sujidades dos filtros é na banheira. Apenas tem de tirá-los do aparelho e passa-los por água. Se estiverem realmente sujos, talvez a melhor opção seja mesmo a sua substituição.

Limpar tapetes e carpetes

Boas energias

Com a primavera chega também a época das poeiras e alergias, sendo por isso fundamental manter os seus tapetes e carpetes bem limpos. Tente aspirar as carpetes diariamente ou se tem falta de tempo pelo menos 2 vezes por semana, usando um aspirador potente. Pelo menos uma vez por ano, deve também optar por limpar os seus tapetes e carpetes através de uma limpeza profissional. Informe-se junto de profissionais especializados na área acerca dos melhores produtos e opções para a limpeza a fundo dos seus tapetes e carpetes.

Para trazer boas vibrações para a sua casa, invista em aromas e cheiros que perfumem a casa. Uma sugestão é defumar a casa com incensos, velas e chás aromáticos. Você pode ferver, em uma panela, canela, cravo, anis e outras especiarias. O cheiro deste chá aromático deixará sua casa com energias renovadas!

Limpeza do ar condicionado Para não ter surpresas desagra-

Tudo florido! Aproveite os espaços disponíveis dentro de casa para colocar plantas e flores, de todos os tipos. Algumas plantas ajudam a filtrar energias negativas e têm o poder de aliviar as tensões do dia-a-dia. Já as flores, trazem cores e aromas, envolvendo os moradores em uma atmosfera aconchegante.  Fontes: vilamulher.com.br e decoracaodeapartamentos.com

CAPA

Em meio a um clima de muita alegria e descontração foi comemorado o aniversario de 1 aninho do pequeno Lucas Prince em sua confortável residência na cidade de Coral Springs. O tema escolhido para a comemoração foi o Elmo do Sesame Street pelo fato de ser o único personagem que faz o Lucas largar tudo que esta fazendo para dançar na frente da TV, para de chorar vendo o Elmo, se acalma, dorme tranquilinho e da muitas gargalhadas. Ninguém da família até hoje conseguiu ganhar tanta atenção; os cães da família que insiste em brincar com ele, as músicas cantadas pela vovó ou a mamãe perdem feio para o Elmo. Os papais, o americano Allan Prince e a brasileira Cecília eram só sorrisos em meio aos quase 50 convidados. Adultos e crianças que se divertiram bastante na piscina e no ‘pula pula’ montado para os pimpolhos. No cardápio, um delicioso almoço foi preparado com um misto da culinária brasileira e americana, pratos populares e rico em sabores. Os docinhos mais leves e com pouco açúcar. O ponto alto ficou com a Paçoquinha de Co-lher, uma novidade para os americanos que muito agradou a todos. 26

CAPA

Entre os convidados da festa do pequeno Prince tivemos a presença dos avós maternos Marly e Ivo Magnani, os tios avós Noemi Cailot e Nereu Fanini e primos, todos vieram do Brasil para curtirem sua festinha, além dos amigos locais. Um bolinho especial e muito saudável foi feito pela mamãe exclusivamente para o Pequeno Prince, composto de bananas, ovos e farinha de coco, com cobertura de ameixa, decorado com morangos e blueberries que ele não dividiu com ninguém. Lucas se alimenta com uma dieta bem saudável e nunca consumiu açúcar, sal, laticínios ou grãos, come apenas frutas, verduras, ovos e carnes orgânicas. Todo esse cuidado e preocupação com a alimentação do primogênito do casal Prince tem um bom motivo, eles são Personal Trainer e proprietários de uma bem montada academia de Kickboxingchamada iX3 Fitnessem West Boca Raton com uma frequência expressiva de brasileiros com uma media de 45%, e muito em breve irão abrir a filial em East Boca. A sequência de fotos feitas por Jenna Martinovic mostra como o baby Lucas Prince, com seu lindo par de olhos azuis, é um verdadeiro príncipe e pelo que se vê, parece que terá um futuro promissor como Modelo e Personal Trainer de sucesso, seguindo os caminhos dos papais.

Família Prince com o pequeno herdeiro Lucas

Fotos capa by Jenna Martinovich (954) 240-3092 Fotos festa arquivo pessoal

CAPA DINHEIRO

CULINÁRIA DINHEIRO

Lasanha de Salmão com Ervas Rendimento: 15 porções Tempo de preparo: 1 hora e 50 minutos Ingredientes: Para o molho branco 9 colheres (sopa) de manteiga ou margarina 9 colheres (sopa) de farinha de trigo 3 ½ litros de leite sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto Para montagem 1 embal. de Lasanha pré-cozida (500g) 1 kg de filé de salmão 4 colheres (sopa) de azeite 3 dentes de alho, picados Suco de 1 limão Ervas picadas a gosto (alecrim, tomilho, salsinha, endro, etc.) 400g de mussarela, em fatias Queijo parmesão, ralado sal 30

Para a lasanha ficar perfeita, coloque as tiras sempre entre os molhos e não se esqueça de utilizá-los ainda quentes. Para cada 500g de massa utilize no mínimo 3 ½ litros de molho. Querendo reduzir o tempo de preparo, deixe a lasanha montada por 10 minutos antes de levá-la ao forno. Modo de Preparo: Comece preparando o salmão com ervas. Numa assadeira média, acomode os filés de salmão e tempere com azeite, alho, suco de limão, ervas e sal. Cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio (180ºC) pré-aquecido por 25 minutos. Retire do forno, corte os filés de salmão em lascas e reserve. Prepare o molho branco. Numa panela média, aqueça a manteiga ou

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CULINÁRIA DINHEIRO

margarina e doure com a farinha de trigo. Junte o leite aos poucos, mexendo sempre para não empelotar. Acerte o sal e tempere com pimenta-do-reino e noz-moscada. Retire do fogo e reserve. Monte a Lasanha Direto ao Forno Isabela. Num refratário grande e fundo. Divida as tiras de lasanha em 4 partes, o molho branco em 5 e as fatias de mussarela e as lascas de salmão em 2. Alterne as camadas de molho e massa da seguinte forma: molho branco,

fatias de mussarela, tiras de lasanha, molho branco, lascas de salmão, tiras de lasanha, molho branco, fatias de mussarela, tiras de lasanha, molho branco, lascas de salmão, tiras de lasanha, molho branco e finalmente queijo parmesão. Cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio (200ºC) por 50 minutos. Para dourar a superfície, retire o papel-alumínio 10 minutos antes de finalizar o tempo.

Pavê olho de sogra Ingredientes 100 g de coco ralado 1 xícara (chá) de leite de coco 1 xícara (chá) de leite 1 lata de leite condensado 2 gemas 1 colher (sopa) de margarina 1 lata de ameixa em calda 1 caixa de biscoito champanhe 4 colheres (sopa) de creme de leite Coco ralado para polvilhar Modo de Preparo Junte o coco ralado, o leite de coco, o leite, o leite condensado e as gemas. Leve ao fogo mexendo até desgrudar do fundo da panela. Retire, misture a margarina e deixe esfriar. Reserve quatro colheres (sopa) do doce de coco. Escorra a ameixa, pique-as e umedeça os biscoitos em sua calda. Em uma fôrma, alterne camadas de bis32

coito, doce de coco e ameixa picada. Leve à geladeira por uma hora. Ao servir, misture o creme de leite no doce de coco reservado e distribua sobre o pavê. Polvilhe com o coco ralado e leve à geladeira até o momento de servir.

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CURIOSIDADES DINHEIRO

Por que Diogo das Virgens? por Petit das Virgens A família Das Virgens no Rio Grande do Norte nasceu da transformação de um nome próprio em sobrenome. Joaquim das Virgens Pereira de Araújo, seridoense de origem portuguesa, foi no começo do século XX, o primeiro potiguar a industrializar e exportar o algodão do Rio Grande do Norte para os Estados Unidos e Inglaterra. Seu irmão Francisco Raimundo o ajudou nessa tarefa, criando o algodão Mocó, pela seleção natural de sementes nativas da região do Seridó potiguar. Na época, o algodão Mocó se tornou o mais valioso do mundo pelo longo comprimento da fibra, concorrendo com o algodão egípcio. O negócio do algodão, transformou Joaquim num rico empresário. Era conhecido no Interior do Estado, pelo nome de Joaquim Felix dos Garrotes. 34

Felix por causa do nome do pai, e Garrotes, por conta do nome da fazenda onde nasceu no Seridó. Em Natal, ele era conhecido como o coronel Joaquim das Virgens. Era assim que chamavam os ricos fazendeiros da época. Mantinha o escritório de exportação em um galpão na Rua Chile, em frente ao Porto, na Ribeira que lhe facilitava as exportações. No local do escritório hoje, funciona a casa de shows Galpão 29. Joaquim das Virgens era homenagem as aparições da Virgem Maria em vários lugares do mundo. A filha de Joaquim, Isabel Estelita, bisavó de Diogo, botou o nome do filho Joaquim das Virgens Neto - assim mesmo sem o sobrenome Pereira de Araújo. Na década de 1930 o avô paterno de Diogo, Joaquim das Virgens Neto, formou-se na Faculdade de Direito de

CURIOSIDADES

Recife, na época, uma das mais conceituadas da América Latina. Logo foi ser Promotor Público em Assu, então capital cultural do Estado, onde conheceu e casou-se com Isabel Amorim de tradicional família portuguesa colonizadora da cidade. Foi assim que os sete filhos de Joaquim e Isabel receberam o sobrenome “Amorim das Virgens”, nascendo então a família “Das Virgens” no Rio Grande do Norte. Edmo, o filho mais novo dos homens, aos dez anos, ganhou o apelido de “Petit” no Colégio Marista de Natal. Era o menor aluno da turma e o professor, Frère Louis, um velhinho Francês, de Lyon só o chamava de “Mon Petit”. Mas o que Petit gostava mesmo era das aulas de Inglês do britânico brother Peter. Aperfeiçoou o Inglês com o amigo Luciano e começou a ensinar numa escola americana em Natal, de nome Sociedade Cultural Brasil Estados Unidos. Em 1971 Petit com o amigo Afonso, também músico e professor da SCBEU, decidiram viajar para os Estados Unidos. Conheceram, “hitchhiking”, mais de 20 estados americanos ainda vivendo a febre cultural influenciados pelo Festival de Woodstock. Nos anos 80, o filho Diogo das Virgens cresceu vendo o pai tocar violão e ouvindo nos bolachões de vinil, os clássicos de Bob Dylan, Cat Stevens, James Taylor, Beatles, Rolling Stones e tantos outros tocados nas radiolas de então. Diogo das Virgens desde criança demonstrou interesse pela música. Aos dois anos pediu que o pai lhe com-

Petit das Virgens (dir.) com dois amigos em suas aventuras pela América nos anos 70.

prasse um violão. O pedido foi atendido com um violão de brinquedo. Aos dez anos insistiu que o pai lhe comprasse um violão de verdade. Comprou um pequeno e ele aprendeu as primeiras notas. Aos 15, pediu que o pai lhe comprasse uma guitarra. Com ela , montou uma banda com os amigos. Se apresentava amadoristicamente na escola, em festinhas onde era convidado e até no tradicional Teatro Alberto Maranhão. Daí em diante o sucesso o acompanhou fazendo grandes apresentações profissionais pelo Nordeste e até em países da Europa como Holanda e Noruega. Gravou um DVD que incluiu músicas autorais. Também tinha um sonho: seguir sua carreira profissional nos Estados Unidos. Sonho esse que está realizando com sucesso, para a felicidade da família que o acompanha e dos fãs e amigos que torcem por ele.

COMUNIDADE DINHEIRO

Kennie Pena a empresaria teve festa com Samba e Capoeira A empresaria Kennie Pena comemorou seu aniversário dia 10 de Abril entre parentes e amigos mais chegados em sua residência na cidade de Coral Springs. Apesar de sua nacionalidade latina, Konnie ama a cultura brasileira e para organizar sua festa contratou pela terceira vez em dentro de um mês, Edimarcos Silva, que organizou a festa de 50 anos do marido Rafael Pena logo após do filho do casal, o pequeno Mattew. O resultado não poderia ser diferente a festa se tornou um evento de sucesso com direito a show de Samba e Capoeira.

Para sua festa, Kennie, serviu deliciosas iguarias acompanhado de um excelente serviço de bar ao som de um animado DJ. A decoração claro, teve o toque desse competente produtor. A festa prevista para durar 5 horas foi muito mais além do esperado. As cores escolhidas pela aniversariante foram o dourado, vermelho e branco que deram um toque sofisticado a festa. Quem quiser contratar os serviços do Personal Event Planner Edimarco Silva e só ligar para (561) 856-9198 Fotos by Edan Dahan (718) 3000246.

SAÚDE ESTÉTICA DINHEIRO

7 mitos sobre o mau hálito Gomas de mascar e balas combatem efetivamente a haliose? São vários os mitos sobre o problema que atinge uma grande parte das pessoas e pode gerar situações constrangedoras. Abaixo o Dr. Alex Haas, Mestre e Doutor em Periodontia e Professor Adjunto de Periodontia e Implantodontia na UFRGS, explica sobre esses mitos e os segredos para garantir um sorriso saudável e um hálito refrescante. 1. Apenas a escovação é suficiente para alcançar todas a áreas da boca e remover os germes da boca. Mito: A escovação isoladamente não remove milhões de germes. Assim, os que permanecem na boca rapidamente recolonizam os dentes e podem formar a placa bacteriana e a gengivite, responsáveis muitas vezes pelo mau hálito. Para conseguir uma boca limpa de verdade é preciso combinar escovação + fio dental + enxaguatório bucal. O uso da escova + fio dental alcança apenas 25%¹ das áreas da boca, enquanto o uso combinado da escova + 38

“...O mau hálito não é uma doença, mas ele pode ser um sinal de que algo está errado....” fio dental + enxaguatório alcança 100% dessas áreas, eliminando até 99% dos germes que causam gengivite e mau hálito. 2. O mau hálito é uma doença. Mito:: O mau hálito não é uma doença, mas ele pode ser um sinal de que algo está errado. Todo mundo pode apresentar mau hálito de tempos em tempos, principalmente, ao acordar, o que é considerado fisiológico. As causas podem estar relacionadas com o biofilme bacteriano acumulado na parte de trás da língua, também conhecido como saburra lingual, além da diminuição da saliva, de alimentos com odores fortes, o fumo, doenças de gengiva, problemas na boca e garganta, além de problemas em outras partes do corpo (que são mais raros).

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SAÚDE DINHEIRO

3. Balas e gomas de mascar combatem o mau hálito. Mito:: Artifícios como balas e gomas de mascar apenas mascaram o problema por pouco tempo pois não atuam na causa do mau hálito. O efeito pode ainda ser contrário. Caso apresentem açúcar, podem agravar o mau hálito através do favorecimento de cavidades de cárie nos dentes, pois estimulam a produção dos ácidos por certos tipos de bactérias que desmineralizam o esmalte dos dentes, além de promover a degradação de restos alimentares, contribuindo para o aparecimento do mau hálito. 4. Enxaguatório bucal com álcool agrava problemas de mau hálito. Mito:: Os enxaguatórios de antissépticos que contem álcool não contribuem para o mau hálito. Pelo contrario, são capazes de combatê-lo. É comprovado que o álcool é seguro e efetivo na diluição dos ingredientes dos enxaguatórios que combatem as bactérias que causam a gengivite e o mau hálito, pois permite uma penetração mais profunda dos óleos essenciais nas camadas mais internas do biofilme. Além disso, o álcool atua apenas como conservante do produto. 5. Mau hálito não tem cura. Mito:: O mau hálito geralmente está associado com hábitos inadequados de higienização da boca, alimentação e estilo de vida. Atitudes saudáveis e o uso de produtos corretos podem prevenir e resolver o problema. Além da escovação adequada dos dentes 40

e língua, é importante associar o uso de fio dental e complementar com o uso de enxaguatório. A combinação destes três produtos de forma correta é o caminho para quem deseja um bom hálito sempre. O dentista é o profissional que deve ser primeiramente consultado em caso de suspeita ou queixa de mau hálito para que se possa definir se existe necessidade de outros tratamentos. 6. Gosto ruim na boca é sinal de mau hálito. Mito:: A alteração de paladar nem sempre tem relação com a halitose. Gostos amargos, azedos ou metálicos podem ser sinais de que há algo de errado e que precisa ser avaliado. A recomendação é consultar um dentista para examinar a causa do distúrbio e se for necessário irá encaminhar a um médico especialista. 7. O mau hálito atinge apenas adultos. Mito:: As crianças também podem sofrer com mau hálito. Geralmente, o problema está associado à higiene bucal inadequada, presença de cáries e inflamação nas gengivas. O uso de aparelho ortodôntico também pode contribuir para o mau hálito algumas vezes, pois pode dificultar a escovação e aumentar a retenção de alimentos. Outras causas comuns são a respiração pela boca e pouca ingestão de água, pois ambos diminuem a salivação aumentando a chance de aparecer um odor desagradável. Fonte: www.corpoeestetica.com

MEDICINA NATURAL FITNESS DINHEIRO

Chá de cavalinha: Benefícios e efeitos no corpo A planta cavalinha é também conhecida como: Cavalinha-gigante, ervacanudo e rabo de cavalo. Pode ser encontrada nas áreas pantanosas de quase todo o Brasil. O chá de cavalinha possuiu vários benefícios sendo indicada para quem quer ficar com a pele bonita, fortalece as unhas e cabelos, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, tem agentes antimicrobianas, ajuda a melhorar na memória, aumenta à densidade mineral dos ossos (osteoporose) e ainda combate tosse, resfriado e gripe.

“O Chá de Cavalinha ajuda a evitar a osteoporose e tem ação antioxidante combatendo a ação dos radicais livres e substâncias malignas que causa o câncer. ” 42

Para que é indicado o chá de cavalinha? O chá de cavalinha é um ótimo remédio caseiro que poderá ser usado no combate de vários problemas de saúde, dentre elas podemos destacar: a ação anti-inflamatória dando alivio para a dor e a diminuição ou prevenção do sangramento causado por hemorroidas, ajuda a melhor a memória, auxilia a tratar problemas como bronquite, tosse seca, alterações na temperatura do corpo, associadas a gripes e resfriados. O chá de cavalinha pode auxiliar para evitar a osteoporose, pesquisas associadas à planta acreditam que isto pode acontecer por causa do alto teor de silício encontrado nele. Possui também uma ação antioxidante combate a ação dos radicais livres, substancias malignas que causam doenças como o câncer. Qual é o modo de preparo para o chá de cavalinha? Para preparar o seu chá de cavali-

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nha é preciso de 2 colheres de sopa de cavalinha e 500 ml de água fervente. O modo de preparo é bem simples, numa xícara coloque a água fervida e logo após despeje a cavalinha e abafe. O tempo para deixar abafado é proximamente 5 minutos para que possa fazer a infusão do chá e a água. Recomenda-se consumir o chá ao longo do dia. A quantidade recomendada é de 2 a 3 xícaras por dia. Para que podemos usar a planta cavalinha? O chá de cavalinha possui várias propriedades medicinais sendo indicado para vários problemas de saúde, o seu uso pode ser por via oral, sendo ingerido como chá ou utilizado para fazer compressas. Na pele o chá de cavalinha pode ser usado como compressa tendo os seguintes efeitos: auxiliar na redução da oleosidade da pele, diminuir o aparecimento de espinhas, auxiliar no tratamento de feridas, colaborar com a elasticidade

da pele, combater a flacidez, doenças na pele, combater a infecção de pele de origem bacteriana, aliviar e eliminar a irritação do mesmo causado por furúnculos, carbúnculos, feridas, queimaduras e frieiras. Modo de usar: O uso da planta de cavalinha sobre a pele deve ser usado em compressas feitas a partir do chá de cavalinha várias vezes. Para quem o chá de cavalinha é contraindicado? O chá de cavalinha não deve ser ingerido por mulheres gravidas ou que estejam amamentando, também é contra indicado para crianças e pessoas que sofrem com pressão baixa, deficiência de vitamina B1 e que possuam algum risco de desenvolver potássio. Para quem tem diabetes o chá de cavalinha deve ser tomado com cautela, pois o consumo do mesmo pode favorecer o desenvolvimento de hipoglicemia (taxas baixas de glicose no sangue).

Fonte: www.corpoeestetica.com

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ESTÉTICA DINHEIRO

Carboxiterapia elimina a celulite! Quando falamos sobre eliminar a celulite, nos vêm à mente uma série de tratamentos estéticos, cremes e fórmulas milagrosas. Porém, com tanta diversidade de opções no mercado, fica difícil entender o que realmente vale a pena, e qual tratamento é mesmo mais eficaz. Hoje vamos explicar um pouco sobre a Carboxiterapia, um tratamento que tem sido utilizado por muitas atrizes e modelos, com resultados de grande eficiência. Vamos conhecer um pouco então sobre ela.

A Carboxiterapia consiste na aplicação de gás carbônico (CO2) no tecido subcutâneo, para uma melhor oxigenação, combatendo a ação de celulites e gorduras localizadas. A terapia age de duas maneiras, como Vasodilatadora e como Distensora da pele. Na primeira a Carboxiterapia dilata os vasos sanguíneos como já diz o nome, melhorando a oxigenação da pele, automaticamente, uma pele melhor oxigenada queima mais gorduras, diminuindo assim a flacidez no local da aplicação.

O que é a Carboxiterapia?

Como é feita a aplicação na Carboxiterapia?

“A Carboxiterapia

consiste na aplicação de gás carbônico (CO2) no tecido subcutâneo, para uma melhor oxigenação, combatendo a ação de celulites e gorduras localizadas.”

O gás carbônico é inserido na pele através de uma agulha extremamente fina, causando um pequeno ardor no local da aplicação, porém a dor é momentânea, e dura somente cerca de 15 minutos, que é o tempo levado para pele voltar ao normal. Não é necessário o repouso, portanto o paciente pode voltar a sua rotina diária normalmente. Veja um exemplo de aplicação da Carboxiterapia:

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ESTÉTICA

São necessárias quantas sessões para ver o resultado? Isso vária muito do tipo do organismo, mas em média o resultado da Carboxiterapia já começa a ser visto entre a quinta e oitava sessão. O tratamento total inclui cerca de 10 a 20 sessões, podendo ser feita até duas vezes por semana. Cada sessão dura de 15 a 30 minutos, dependendo da região em que está sendo feita. Porém, só quem definirá a quantidade necessária de sessões será seu médico. Os benefícios da Carboxiterapia A Carboxiterapia nasceu na França, na época de 1930, desde então, vem sendo muito bem recomendada por médicos e especialistas da área. Ela atua em diversas áreas do corpo, – Remoção de olheiras; – Remoção de celulite; – Remoção de gorduras localizadas, reduzindo medidas; – Remoção de estrias;

– Combate a flacidez; – Remoção de varizes; – Rejuvenescimento facial e corporal; A Carboxiterapia também é indica no pré e pós a Lipoescultura, pois ajuda a evitar fibroses. E também é recomendada em tratamentos de microangioplastia, arterioplastia, reumatologia e diversos tipos de cicatrizações. Contra indicações O procedimento da Carboxiterapia só é contraindicado em mulheres gestantes, pessoas epiléticas, hipertensos, e em colagenoses (esclerodermia, lúpus e dermatomiosite), porém, sempre consulte o seu médico antes de fazer qualquer tipo de procedimento, por mais simples que seja. É sempre bom procurar clinicas especializada em Carboxiterapia para ter um bom resultado, e pesquise bastante sobre os profissionais da área, o fato do procedimento ser simples, não significa que qualquer médico possa fazê-lo. 

Fonte: www.corpoeestetica.com

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NUTRIÇÃO DINHEIRO

Arroz Integral: faz mesmo bem para o corpo? O arroz integral está conquistando mais consumidores a cada ano, pois algumas pesquisas realizadas mostraram que o seu valor nutritivo é de extremo destaque auxiliando o nosso corpo para levar uma vida mais saudável, por estes motivos cada vez mais novos adeptos da culinária saudável estão adaptando os seus pratos para este cereal. Qual a diferença do Arroz branco e o Arroz Integral? O Arroz Integral é uma semente envolvida por uma casca que pode ser de cor amarela ou marrom-claro não passando por nenhum processo de industrialização, ao contrário por exemplo, do Arroz Branco que é polido, ou seja, a casca é retirada para que fique branquinho. É preciso Destacar que a grande parte dos nutrientes fica no envoltório do Arroz. A diferença em valor calórico não sofre muitas variações, onde ocorre à di50

“...O arroz integral

possui vários benefícios para a saúde por possuir magnésio trazendo várias vantagens sobre outros grãos....” ferença no Arroz integral é no valor nutritivo, sendo indicado para quem gosta de levar uma vida mais saudável. Quais os benefícios do Arroz Integral? O arroz integral possui vários benefícios para a saúde por possuir magnésio trazendo várias vantagens sobre outros grãos. A lista dos seus benefícios é longa dentre eles podemos destacar, a redução de problemas cardiovascular como o colesterol, regular o ritmo cardíaco, ajuda a regular o intestino (é rico em fibras), é bom para o celebro, compensa o cálcio em todo o corpo, previne e regula diabe-

NUTRIÇÃO

tes do tipo 2 e ajuda no desenvolvimento da massa muscular. Propriedades do Arroz Integral A porção do Arroz do Integral é composta por amido, a sua camada externa, é composta de lipídeos e proteínas, é rico em vitaminas como: niacina, riboflavina, alfa-tocoferol e tiamina, fibras, e minerais como: Cobre, selênio, fósforo, potássio, manganês e magnésio. O Arroz Integral possui uma quantidade grande de propriedades anti-inflamatórios e antioxidantes que auxiliam no tratamento de várias doenças. Porque usar o Arroz Integral? O Arroz integral possui vários benefícios à saúde, os seus nutrientes são diversos, a vida cada vez mais corrida necessita de uma alimentação mais saudável, é muito interessante o que este cereal faz no nosso organismo, vale a pena inserir no nosso cardápio diário.

Como preparar o Arroz Integral? Para fazer o Arroz Integral não tem muitos mistérios, mas algumas dicas podem ser importantes na hora do preparo como: Deixar o Arroz Integral de molho na água de 6 a 7 horas, isto auxiliara na hora do cozimento outra dica é não refogar o Arroz Integral. Para dar um sabor ao seu Arroz Integral coloque um pouco de óleo na panela refogue o alho, cebola e legumes se preferir, isto fica a critério e gosto de cada, depois de refogar coloque a água. Para saber a quantidade exata é interessante colocar sempre o dobro da quantidade do mesmo, exemplo para uma xícara de Arroz Integral coloque duas de água e por último despeje aquele arroz que estava de molho. Assim o seu Arroz integral terá o sabor que você deseja com os nutrientes que o seu corpo necessita para levar uma vida saudável.

Fonte: www.corpoeestetica.com

CABELOS DINHEIRO

Selagem capilar: O que é e como funciona Indicações da selagem capilar - A selagem capilar comum é indicada para pessoas que estão com os cabelos danificados e com as cutículas abertas, propiciando a perda de nutrientes no fio. Como é feita a selagem capilar - A selagem normalmente é feita com xampu, condicionador e ampolas da mesma linha. O cabelo é lavado com os dois primeiros produtos e depois e secado e tem suas ampolas aplicadas. Então, é preciso uma fonte de calor para que esses produtos funcionem e fechem os fios, normalmente a chapinha, que é passada em cada mecha diversas vezes. Quando o procedimento também tem intenção de alisar, o processo de passagem da chapinha ajuda a reorganizar as cadeias de enxofre dos fios, os tornando novamente lisos. Sessões - A quantidade de vezes que a selagem para o fechamento das cutículas deve ser feita varia de acordo com o grau de danos do fio. O número de ses52

sões vai depender do nível de sensibilização dos fios, e a periodicidade será determinada pelo profissional que fez a análise. No geral, ela pode ser feita a cada dois ou três meses. Já a selagem com alisamento é feita em uma sessão só e repetida conforme o efeito passa, como a escova progressiva. Cuidados antes da selagem capilar Não são necessários quaisquer cuidados especiais antes da realização da selagem capilar. Cuidados após a selagem capilar - Se o cabelo tratado com a selagem capilar sem alisamento, o único cuidado necessário é quando ele está muito danificado, o ideal então é deixar de fazer outros procedimentos nos fios, como tintura ou alisamentos. Caso a selagem tenha o intuito de também alisar os fios, o mais indicado é que se evite usar xampus de limpeza profunda ou anti-resíduos, pois eles diminuem a duração do efeito deste

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CABELOS

procedimento. Quando lavar os cabelos, use uma quantidade generosa de condicionador para diminuir a fragilidade dos fios. Hidrate frequentemente e evite fazer descoloração ou tingir os cabelos em intervalos curtos após a realização do procedimento, pois pode potencializar os danos. Se o cabelo ficar quebradiço e com frizz, pare de fazer o procedimento e espere o crescimento de novos fios que substituirão o cabelo danificado. Contraindicações da selagem - Se o cabelo estiver extremamente sensibilizado, a ponto de não poder se submeter a uma fonte de calor, esse procedimento não é recomendado. Caso a selagem seja acompanhada de alisamento, pessoas com couro cabeludo sensível e cabelos muito oleosos não devem fazê-la, por causar ainda mais sensibilidade e oleosidade no couro. Além disso, pessoas com cabelos virgens não são totalmente contraindicadas, mas normalmente não obtêm os melhores resultados ao fazer essa técnica. Riscos da selagem - O calor da chapinha deve se adequar ao nível de sensibilidade dos fios. O calor em excesso sobre um cabelo muito danificado pode sensibiliza-lo ainda mais. Além disso, a queratina em excesso pode causar endurecimento dos fios, portanto é importante que o procedimento seja feito por um profissional de confiança. Caso haja formol acima da con54

centração recomendada pela Anvisa, ou seja, 0,2% do produto, podem causar diversos problemas de saúde, como queimadura, descamação do couro cabeludo, queda do cabelo, ardência nos olhos, falta de ar, tosse, dor de cabeça, enjoo, vômito, desmaio, entre outros. Além disso, alguns profissionais podem cometer um erro na hora de fazer a chapinha. Esses aparelhos podem atingir uma temperatura de 230 graus Celsius, enquanto os cabelos aguentam no máximo 200 ºC. Ao usar a chapinha na temperatura máxima, as fibras capilares são queimadas e o cabelo fica danificado, mas isso só é percebido após um tempo, quando o produto da progressiva começa a dei xar os fios. Antes e depois da selagem capilar - A selagem apenas com queratina pode melhorar a aparência de alguns tipos de cabelos e até torna-los mais alinhados e disciplinados, dando a impressão que alisa. Além disso, ela trará um brilho intenso aos cabelos, que estão mais nutridos e saudáveis. A selagem com alisamento terá os mesmos resultados de uma escova progressiva, os cabelos ficam lisos e sem volume, com uma redução no efeito frizz dos fios. Algumas vezes, porém, os cabelos podem ficar com um aspecto chapado, já que o volume e as ondas são totalmente retirados. Isso acontece porque a escova progressiva deixa um resíduo, que pode ir se acumulando nos fios, tornando-os cada vez mais lisos. http://www.minhavida.com.br

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SEXO DINHEIRO

7 Mitos sobre o orgasmo e como chegar ao ápice do prazer Muitas mulheres acreditam sofrer desvantagens em relação aos homens em diversos pontos da natureza. Gravidez, menstruação e cólicas são algumas situações desagradáveis que os homens não enfrentam. Mas existe uma coisa em que as mulheres saem na frente quando o assunto é sexo: elas são capazes de ter orgasmos muito intensos e estes podem ser múltiplos, prolongando a sensação e experimentando picos sucessivos de intenso prazer. A especialista em sexualidade e criadora do programa Mulheres Bem Resolvidas, Cátia Damasceno, ensina o melhor caminho para alcançar o ápice do prazer, e ainda elimina alguns mitos sobre o assunto. “Se você nunca teve orgasmos, não sabe o que está perdendo”, provoca com bom humor a fisioterapeuta, especializada em uroginecologia.

“...“Se você nunca teve

orgasmos, não sabe o que está perdendo”...”

Cátia, que também é coach de relacionamento, ressalta que as mulheres devem aproveitar essa vantagem. “Somente nós mulheres temos esse poder fisiológico, então vamos aproveitar”, aconselha. Assim, para eliminar os tabus sobre o assunto, ela separou 7 mitos que devem ser eliminados sobre o orgasmo múltiplo: Mito 1 - Existe fórmula mágica - A especialista explica que não existe um passo a passo para alcançar o orgasmo múltiplo, mas algumas práticas podem facilitar a chegada. “Técnicas como a ginástica íntima favorecem e intensificam a chegada desse tipo prazer”, conta. Mito 2 - O intervalo entre um orgasmo e outro segue um padrão - Uma mulher é diferente da outra, por isso Cátia aconselha que elas não fiquem fazendo comparações. “O tempo entre um orgasmo e outro varia de uma mulher para outra, não existe uma regra”, explica. Ela completa que o tempo pode demorar poucos segundos ou alguns minutos.

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Mito 3 - Orgasmos acontecem somente com penetração - Conforme Cátia orienta, o orgasmo não necessariamente acontece com penetração. “Existem orgasmos externos, através de estímulos no clitóris, e os orgasmos internos, através da penetração”, explica. Mito 4 – Orgasmo só é bom se for simultâneo ao parceiro - Segundo a especialista, o orgasmo não precisa acontecer ao mesmo tempo que o parceiro para ser bom. “Pode acontecer antes, ao mesmo tempo ou depois. O orgasmo é bom em qualquer tempo”, assegura. Ela ressalta que insistir em ter orgasmos simultâneos pode gerar frustração em muitos casais. Mito 5 – Apenas mulheres privilegiadas conseguem ter orgasmo - Conforme Cátia explica, algumas mulheres possuem maior facilidade para chegar ao orgasmo, mas todas podem conseguir, inclusive o orgasmo múltiplo. “Existem mulheres que já têm uma facilidade hormonal natural, porém outras podem adquirir a facilidade através de técnicas como o pompoarismo”, explica. Mito 6 - O orgasmo é sempre muito intenso - A questão de intensidade, segundo a especialista, varia de mulher para mulher. “Não fique se comparando com as amigas, pois cada mulher possui uma reação diferente”, ensina. Assim, ela ex-

“...Ele precisa ser

carinhoso e se preocupar com a parceira, mas não deve receber toda a responsabilidade pelo prazer da mulher.” plica o que é preciso acontecer para considerar que houve um orgasmo. “Geralmente os músculos se contraem, há uma intensa sensação de prazer, e em seguida há um período de relaxamento profundo. O segredo é relaxar”, aconselha. Mito 7 - O parceiro é responsável pelo orgasmo da mulher - É importante que a mulher não coloque a responsabilidade do orgasmo no homem, pois conforme Cátia ressalta, a mulher é capaz de atingir o orgasmo sozinha através da masturbação ou outros estímulos. “Diferente do homem, a mulher trabalha mais com a imaginação, por isso uma leitura erótica pode excitá-la mais que estímulos visuais”, conta. Mesmo assim, a coach de relacionamento destaca que isso não significa que o homem não pode fazer parte do orgasmo. “Ele precisa ser carinhoso e se preocupar com a parceira, mas não deve receber toda a responsabilidade pelo prazer da mulher”. 

Fonte:www.vilamulher.uol.com.br