TiTiTi ed.100

www.tititinews.com • South Florida • Ano X • 2017 • Issue 100

Gustavo Urruti Cuidar da saúde não tem hora - Personal trainer uruguaio comanda academia com funcionamento 24 horas em Pompano Beach

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A Revista que mostra as “CARAS” da Comunidade Brasileira em terras Americanas!

Ano X - Edição 100 - 2017 www.tititinews.com

MERCADO

DIRETOR-EDITOR Carlos Salles

Sobrecarga de trabalho: Um problema que sua empresa pode aprender a contornar.

Pág. 06

DIREÇÃO DE ARTE/WEBMASTER Lex Silveira

CARREIRA

COLABORADORES Altina Moreno André Luis Rosa Carlos Borges Danielle Buljan Kellen Cristina Milliana Devilla

A pergunta mais importante da vida, segundo Tim Cook. Pág. 12

ETIQUETA 5 passos para ser mais produtiva. Pág. 16

JORNALISTAS Cynthia Magnani Elizangela Rodrigues Izabel Aarão

SAÚDE NATURAL

CAPA Gustavo Urruti – Personal trainer uruguaio comanda academia com funcionamento 24 horas em Pompano Beach by Cynthia Magnani - Fotos da capa Danielle Buljan

Musculação e coluna: Os cuidados essenciais Pág. 20

CAPA Gustavo Urruti - Personal Trainer Uruguaio comanda uma academia 24 horas em Pompano beach. Pág. 26

FOTOS REPORTAGEM Redação/Divulgação CONTATO GERAL E PUBLICITÁRIO (754) 422-8009

ACONTECEU

E-MAIL tititinews@gmail.com

Brazilian Folks - Festival Cultural Reuniu mais de 5 mil pessoas em Pompano Beach.

Pág. 34

CONTATO BRASIL Inalva Salles: (21) 9140-4435

CARLOS BORGES

ACESSEM: www.tititinews.com

Marilyn & Carmen: Dois mitos na sala de espera de Zanuck. Pág. 38

A revista TiTiTi News Magzine não se responsabiliza pelo material publicitário e/ou conteúdo dos artigos veiculados nesta edição.

SOCIAL

Os artigos e materias publicados não refletem necessariamente a opinião dos editores.

TiTiTi News Online é uma publicação da Brazilian Party & Entertainment Inc. Fort Lauderdale, Florida – USA ©Todos os direiros reservados /tititinewsonline 4

O casamento de Graziela e Mason. Pág. 42

SEXO 25 Erros clássicos que os homens cometem na hora H. Pág. 50

@tititinewsonline

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MERCADO & NEGÓCIO

Sobrecarga de trabalho: um problema que a sua empresa pode aprender a contornar

Se fôssemos listar os males de que o mundo atual padece, o estresse certamente estaria entre os primeiros. Esse sintoma derivado do sofrimento psicológico ou da tensão que surge durante a realização de atividades cotidianas, seja por motivos individuais ou situações geradas no local de trabalho, é uma marca dos tempos atuais. O problema é que, a longo prazo, o estresse pode levar ao burnout – um esgotamento físico ou mental provocado pela sobrecarga de trabalho. E aí, a saúde de todos fica em risco: a sua, a de seus colaboradores e, claro, a da sua empresa.

tificar como a organização poderia ser gerenciada para evitar o esgotamento físico e mental de seus colaboradores.

Pode parecer trivial, mas o esgotamento provocado pelo estresse no trabalho é um problema sério. Tanto que, só nos Estados Unidos, há uma estimativa de que a saúde pública tenha gastos anuais de 125 a 190 bilhões de dólares para tratar profissionais que sofrem com esse esgotamento.

Dicas para evitar a sobrecarga no trabalho dentro da sua empresa

Além de aprender a cultivar a resiliência no Por que a sobrecarga de trabalho afeta o desem- trabalho, a gestão estratégica seria outra forma de penho de uma organização? manter o estresse longe. Eric Garton também nos

Porque tanto o estresse quanto a sobrecarga dá algumas dicas de o que evitar para atenuar a de trabalho podem ocasionar diminuição do com- sobrecarga de trabalho na sua equipe: prometimento dos funcionários, resultando em queda de produtividade. Pesquisas apontam para Colaboração excessiva Esse problema é comum em organizações uma necessidade crescente de examinar critica- mente os estressores organizacionais. Ou seja, os com muitos setores com diferentes gerentes por fatores que contribuem para gerar excesso de es- conta das tomadas de decisão coletivas. Essas detresse e sobrecarga de trabalho em sua empresa. cisões acabam exigindo diversas reuniões e con Eric Garton, articulista da Harvard Business ferências para conseguir alinhar todos os interesReview, argumenta em seu texto sobre Employee sados, fragmentando o já atribulado cotidiano dos Burnout que, apesar de a sobrecarga no trabalho funcionários. Exemplo disso seria a necessidade ser um fenômeno comum, é errado que a empresa de responder diariamente à caixa de e-mails, semjogue a responsabilidade pelo estresse no próprio pre lotada, que exigiria até 8h (um dia inteiro de funcionário. Em vez disso, os gestores devem iden- trabalho!) por semana para ser esvaziada – sen6

MERCADO & NEGÓCIO

do que muitos dos e-mails nessa caixa não precisariam sequer ser respondidos. Saiba mais sobre a tendência de reduzir a troca de e-mails com o exemplo da Virgin.

Outros erros da colaboração excessiva são a microgestão e as interrupções desnecessárias, que muito contribuem para o estresse e a sobrecarga no trabalho. De acordo com estudo da Microsoft apontado por Garton, as pessoas levariam até 15 minutos para retomar um projeto após ser interrompido por uma mensagem – ou seja, aquela paradinha para responder a e-mails, Whatsapp e Facebook é extremamente contraproducente.

Falta de disciplina no gerenciamento da agenda

Com a demanda e a cultura de super colaboração, muitas empresas têm repassado aos funcionários a tarefa de descobrir como gerenciar o tempo e reduzir a sobrecarga no trabalho sozinhos. Mas como fazer isso quando a sobrecarga é uma prática fomentada pela organização, e até valorizada? Poucos funcionários teriam coragem de tomar certas decisões como cancelar uma reunião que considerem contraproducente.

Sobrecarga de trabalho dos profissionais mais capacitados

A carga de trabalho dos funcionários aumenta quando a contratação não corresponde ao crescimento da empresa. Essa sobrecarga é um problema ainda mais grave quando as organizações superestimam o quanto pode ser realizado com as ferramentas de produtividade digital, por não verificarem essa prática na realidade. Nessas situações, profissionais tidos como mais rápidos e eficientes são ainda mais vitimizados.

É importante atentar para o fato de que as mesmas ferramentas usadas para medir o tempo empregado em atividades improdutivas – como o Runrun.it – também podem medir o excesso de demanda no cotidiano dos funcionários. Isso permite reelaborar seus fluxos de trabalho de forma a evitar sobrecarga no trabalho e o burnout.

...O objetivo desse formato de apresentação é ser simples e extremamente objetivo.

A principal conquista de um pitch bem sucedido não é a arrecadação do investimento no momento da apresentação, mas sim despertar o interesse nos ouvintes e marcar uma futura reunião para discutir detalhes mais a fundo do negócio.

quando a informação era escassa e de difícil acesso (como observamos no nosso artigo sobre economia do conhecimento), agora ela pipoca por todos os lugares. Seja pulsando no seu bolso, piscando na TV dos vagões de metrô ou te abordando a cada esquina, está sempre disponível e fresquinha ao toque de uma tecla.

O coach Sirini Pillay afirma, neste artigo para a Havard Business Review, que o nosso cérebro é dotado de um “aspirador de pó”, que suga informações, uma “vasilha” para memória de curto prazo, um “liquidificador” para integrar informações, um “cofrinho” que armazena informações de longo prazo, um “cesto de lixo” para se livrar de algumas informações e uma “máquina de reciclagem” extraordinária. Se soubermos fazer bom uso de todo esse instrumental, é possível criar maravilhosas receitas antiestresse e sobrecarga.

Vejamos alguns hábitos que podem ajudar: 1. Filtre as informações da sua “vasilha” Você não precisa ler ou ouvir tudo o que chega até você. Aprenda a ignorar os chamados das redes sociais.

2. Mantenha o foco diminuindo o “bocal” do seu Formas de lidar com o excesso de informação no “aspirador de pó” Tente focar mais nas informações que podem te cotidiano ajudar no momento, trabalhando uma atividade

Diferentemente de algumas décadas atrás, por vez. Nosso artigo sobre como lidar com o défi7

MERCADO & NEGÓCIO

cit de atenção e a hiperatividade pode ajudá-lo(a) a focar e filtrar melhor as informações para evitar queda na produtividade.

3. Ligue o “liquidificador” para diminuir o espaço ocupado pelas informações - Faça pausas para pequenas caminhadas, se possível ao ar livre, para deixar a criatividade fluir e conectar suas ideias e informações afloradas.

...Para não ter dor de cabeça no futuro, é essencial tomar cuidado para não cometer erros frequentes na hora de executar a operação como, por exemplo, não pesquisar juros mais baixos, não se informar sobre a experiência que clientes antigos tiveram e, ainda, não ler o contrato antes de assinar.

4. Aprenda a preservar as memórias guardadas no “cofrinho” - Ao invés de trabalhar sem parar, faça pequenas paradas estratégicas durante o dia.

Essa simples atitude pode lhe presentear com diversos benefícios, por esvaziar rapidamente a “vasilha” que guarda memória a curto-prazo, liberando energia para que seu cérebro trabalhe melhor na preservação das novas informações que você 6. Utilize sua poderosa “máquina de reciclagem” precisa guardar.

Embora ocupe apenas 2% do seu corpo, o cérebro 5. Use o seu “cesto de lixo” - É comum ter o fa- é responsável por 20% da energia consumida pelo moso “branco”, principalmente quando você não seu organismo! Para tirar melhor aproveitamento podia esquecer daquela reunião importante (dro- do seu precioso processador, renove a sua energia ga!). Mas o problema inverso também acontece – através da prática de exercícios, alongamento ou um problema fica indo e voltando à sua mente, yoga, e perceba o quanto isso ajudará a rejuveaumentando sua tensão durante o cotidiano. Para nescer o seu cérebro. evitar isso, assim que esse incômodo vier à sua mente, coloque uma música que goste de ouvir para tocar ou procure uma imagem agradável aos seus olhos, e isso te ajudará a manter esse “fantasma” afastado.

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Fonte: www.financasforever.com.br

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EDUCAÇÃO FINANCEIRA

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PERSONALIDADE CARREIRA

A pergunta mais importante da sua vida, segundo Tim Cook

Falando a formandos do MIT, CEO da Apple disse que se perguntou sobre propósito durante 15 anos da carreira, até que conseguiu uma resposta.

Tim Cook já havia atuado como CEO temporário algumas vezes antes da morte de Steve Jobs, quando o chefe tirava licenças médicas. Mesmo Jobs, sempre difícil de agradar, considerava que ele estava indo bem.

Por isso, quando a decisão precisou ser tomada de vez pela Apple, em 2011, a escolha de um sucessor foi rápida. Cook pode não ter a mesma habilidade de empolgar os outros que Jobs tinha, mas é claramente tão apaixonado pela empresa quanto seu cofundador fora.

Em um discurso aos formandos do Massachussetts Institute of Technology (MIT) – uma tradição conhecida como commencement address

...Haverá dias em que você vai se perguntar: “Onde tudo isso está indo?”, ”qual é o meu propósito? Me perguntei a mesma coisa por quase 15 anos...

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–, uma das instituições de ensino superior mais prestigiadas do mundo, ele relembrou sua trajetória e como se sentiu aliviado ao se ver em harmonia com os valores da Apple.

Pensando no papel cada vez mais importante da tecnologia no futuro da humanidade, ele também pediu aos recém-formados – muitos deles trabalham no ramo – que não se esqueçam de trazer humanidade às suas criações.

“A tecnologia é capaz de fazer coisas incríveis. Mas não quer fazer coisas incríveis. Não quer nada. Esse aspecto precisa de todos nós”, avisou.

Haverá dias em que você vai se perguntar: “Onde tudo isso está indo?”, ”qual é o meu propósito?”

Serei sincero: me perguntei a mesma coisa por quase 15 anos.

Talvez falando sobre minha jornada hoje eu possa economizar algum tempo para vocês.

A luta para mim começou logo cedo. No ensino médio, pensei que tinha descoberto o propósito da minha vida quando pude responder a seguinte pergunta: ”O que você quer ser quando crescer?” Não foi o caso.

Na faculdade, pensei que tinha descoberto quando consegui responder: “No que você vai se

CARREIRA

formar?” Não.

Pensei que talvez eu tivesse descoberto quando encontrei um bom trabalho. Então pensei que só precisava obter algumas promoções. Isso também não funcionou.

Eu continuei me convencendo de que estava no horizonte, na próxima esquina. Nada funcionou. E isso realmente estava me afetando. Parte de mim continuou empurrando para a frente. E a outra parte perguntou: “Isso é tudo mesmo?”

Fiz minha pós-graduação na Duke University em busca de respostas. Tentei meditar. Busquei a religião para me guiar. Li grandes filósofos e autores. E, num momento de indiscrição de juventude, posso até ter experimentado um Windows PC – o que obviamente não funcionou.

Após inúmeras idas e vindas, finalmente, há vinte anos, minha busca me trouxe à Apple. Ao mesmo tempo, a empresa estava lutando para sobreviver. Steve Jobs tinha acabado de retornar e lançado a campanha ‘Think Different’.

Ele queria empoderar os malucos – os desajustados, os rebeldes, os que causam problemas, os parafusos redondos nos buracos quadrados – para que fizessem seus melhores trabalhos. Se pudéssemos fazer isso, Steve sabia que realmente mudaríamos o mundo.

Antes daquele momento, eu nunca tinha encontrado um líder com tanta paixão ou encontrado uma companhia com um propósito tão claro e atraente: servir a humanidade. Era simples assim.

Servir a humanidade.

E foi naquele momento, após 15 anos de busca, que algo clicou.

Finalmente me senti alinhado. Alinhado com uma empresa que uniu um trabalho desafiador e de ponta com um propósito maior. Alinhado com um líder que acreditava que a tecnologia que ainda não existia poderia reinventar o mundo de amanhã. Alinhado comigo mesmo e com minha própria necessidade profunda de servir algo maior.

Claro, não sabia nada disso naquela hora.

Só estava grato de ter dissolvido aquele grande peso psicológico.

Como posso servir a humanidade? Essa é maior e mais importante pergunta da vida.

...A tecnologia é capaz

de fazer grandes coisas. Mas não quer fazer grandes coisas. Não quer fazer nada. Esse aspecto precisa de todos nós.

Precisa de nossos valores e nossos compromissos com nossas famílias, vizinhos e comunidades, nosso amor pela beleza e nossa crença de que todas as fés estão interconectadas, nossa decência, nossa gentileza....

Então a questão que espero que vocês carreguem daqui em diante é: como vocês vão servir a humanidade?

Mas a tecnologia por si só não é a solução. E às vezes é até parte do problema.

A tecnologia hoje é parte integral em quase todos os aspectos de nossas vidas e, na maior parte do tempo, é uma força do bem. Mas o potencial adverso está se espalhando cada vez mais rápido e cortando cada vez mais profundamente.

As ameaças à segurança e à privacidade, as fake news, as redes sociais que se tornam antissociais. Às vezes a tecnologia que deveria nos unir, nos divide.

A tecnologia é capaz de fazer grandes coisas.

Mas não quer fazer grandes coisas. Não quer fazer nada. Esse aspecto precisa de todos nós. Precisa de nossos valores e nossos compromissos com nossas famílias, vizinhos e comunidades, nosso amor pela beleza e nossa crença de que todas as fés estão interconectadas, nossa decência, nossa gentileza.

Se você mantiver as pessoas no centro de tudo que fizer, pode ter um impacto enorme.

Isso significa um iPhone que permite que uma pessoa cega corra uma maratona. Significa um Apple Watch que capta uma condição cardíaca antes que vire um ataque. Significa um iPad que auxilia uma criança com autismo a se conectar com seu mundo.

Em resumo, significa que é a tecnologia uni Quando você trabalha para algo maior que da aos seus valores que faz o progresso ser posvocê mesmo, encontra significado, encontra sível para todos. propósito.

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CARREIRA PERSONALIDADE

O que quer que você faça em sua vida, e o que quer que façamos na Apple, precisamos infundir com a humanidade que todos temos de nascença.

A responsabilidade é imensa, assim como a oportunidade.

Há muito lá fora conspirando para nos deixar cínicos. A internet nos deu tantas possibilidades e empoderou muitas pessoas, mas também pode ser um lugar onde as regras básicas de decência estão suspensas e onde a mesquinhez e a negatividade prosperam.

Não permita que esse barulho te derrube.

Não se prenda aos aspectos triviais da vida.

Não escute os trolls e, pelo amor de Deus, não vire um.

Descobri que minha vida ficou maior quando parei de ligar para o que os outros pensavam de mim. Você vai ver que também será assim para você.

...É a tecnologia unida aos seus valores que faz o progresso ser possível para todos. A tecnologia é capaz de fazer coisas incríveis. Mas não quer fazer coisas incríveis. Não quer nada. Esse aspecto precisa de todos nós...

Mantenha-se focado no que realmente importa.

As pessoas vão tentar convencê-lo a deixar a em patia fora da sua carreira. Não aceite essa premissa falsa.

Numa reunião de acionistas há alguns anos, alguém questionou o investimento e o foco da Apple no meio-ambiente. Ele me pediu para prometer que a Apple só investiria em iniciativas verdes que pudessem ser justificadas com retornos sobre os investimentos.

Tentei ser diplomático. Apontei que a Apple faz muitas coisas, como recursos de acessibilidade, que não dependem de um retorno sobre investimento. Fazemos as coisas porque elas são as coisas certas – e proteger o meio ambiente é um exemplo fundamental.

Ele não largou o pedido e meu sangue subiu. Então eu disse: “Se você não consegue aceitar nossa posição, não deveria ter ações da Apple.”

Quando você está convencido que sua causa é certa, tenha a coragem de marcar sua posição.

Ao ver um problema ou injustiça, reconheça que só você pode consertá-lo.

Usem suas mentes e mãos e corações para construir algo maior que vocês. Lembrem-se sempre: não há uma ideia maior que essa.

Se se esforçarem para criar o melhor, oferecer o melhor, fazer o melhor para todos – não só para alguns –, então hoje a humanidade tem boas razões para se sentir esperançosa.

Este artigo foi originalmente publicado por Na Prática, portal da Fundação Estudar

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Fonte: www.dinheirama.com

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PERSONALIDADE ETIQUETA

5 passos para ser mais produtiva

É importante lembrar que várias coisas roubam o nosso foco e, consequentemente, levam embora nossa produtividade. Digo isso porque desafio esses ladrões da produtividade como ninguém.

A verdade é que a maior parte do nosso tempo é consumida por escolhas erradas que nós mesmos tomamos. Por exemplo, a pessoa não faz atividade física porque alega não ter tempo. Com isso, ela baixa os níveis de endorfina e serotonina do corpo. Aos poucos ela vai ficando desanimada e passa a render menos no trabalho, na vida doméstica, perde o ânimo, torna-se mais lenta, menos criativa, começa a se sentir deprimida…

Ou seja, devemos pensar a nossa vida como um todo. Cada aspecto interliga outro e o resultado é uma vida mais saudável e produtiva. En-

...Somos o que fazemos.

Mas somos, principalmente, o que fazemos para mudar o que somos...

Eduardo Galeano (Escritor Uruguaio)

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tão, vamos rever algumas questões para melhorar nossa qualidade de vida?

1. Perfeccionismo

Eu gosto de lembrar que dos nove frutos do Espírito Santo em nossa vida ( leia Galátas 5:22 para ver quais são), nenhum deles é o perfeccionismo.

Fazer com excelência é empenhar tudo o que temos e podemos em algo. Fazer com perfeccionismo é na verdade nunca fazer. Afinal, não conseguimos editar algo em branco. Só dá para aperfeiçoar o que já está feito. Então, comece de algum lugar. Depois, se necessário, melhore.

2. Se desconecte

Sumi do Snap por 15 dias e recebi uma enxurrada de mensagens: “Cadê você?”. Expliquei que a vida está agitada e, mais do que nunca, precisava priorizar. Eu fiz isso para me desligar um pouco das redes e fazer mais o que é importante com excelência.

Outro hábito que mantenho é deixar o celular virado para baixo quando estou trabalhando.

Assim só mexo nele se for ligação e não fico tentada para ver mensagens,e-mails, comentários, postagens nas redes que chegam a cada segundo.

Aliás, a ciência já provou que precisamos de 15

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ETIQUETA

minutos direto numa atividade para mergulhar de cabeça nela. Isso é chamado de fluidez e os estudos também revelam que as pessoas que atingem esse estado de fluidez são cinco vezes mais produtivas do que as outras.

Portanto, quando começar a fazer algo, se desconecte de tudo mais.

3. Evite reuniões

...Uma alimentação equilibrada e a atividade física diária, além dos benefícios físicos, garantem grandes ganhos no campo da saúde mental. A prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, reduz a ansiedade e o estresse, melhora o humor e ainda ajuda a lidar com problemas...

Eu acho que já disse isso aqui, mas por via das dúvidas, repito: fuja de reuniões sem sentido.

Acredito que a maioria dos assuntos possa ser resolvida por e-mail, telefone ou mensagem.

Claro, que há casos que não tem jeito. Mas aí gosto de ir para uma reunião com horário de início e término definidos e tema estabelecido. Anos no mundo corporativo me fizeram ver como as pessoas perdem tempo com reuniões vazias.

Por isso, se quiser diminuir o número de reuniões e ser mais produtiva, ao ser convidada para uma peça a pauta, as pessoas que estarão presen- Ter uma casa, escritório e agendas organizates e horário de início e término. Informe tudo isso dos. Isso ajuda a visualizar melhor o que precisa se for você quem convocar para a reunião. fazer e como fazer mais rapidamente.

Eu sempre digo: “Tá nervosa? Vai arrumar ga4. Tenha hábitos saudáveis veta”. E não é só uma expressão, não. Quando organizamos gavetas, armários e ambientes nossas

Uma alimentação equilibrada e a atividade ideias também vão entrando no lugar. É como um física diária, além dos benefícios físicos, garantem faxina mental que vem junto com a arrumação. Exgrandes ganhos no campo da saúde mental. A prá- perimente! tica de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, reduz a ansiedade e o estresse, melhora o humor e ainda ajuda a lidar com problemas.

Eu percebo isso nitidamente no meu dia a dia. Se por alguma razão alheia a minha vontade eu não posso fazer minha rotina diária de exercícios, meu humor e rendimentos caem naquele dia.

Ficou menos bem humorada.

Além disso, minha nutricionista incluiu semente de girassol na minha alimentação. Salpico sobre tudo. Além de ajudar na saciedade (junto com chia e linhaça), a semente de girassol é ótima porque tem ação antioxidante, agilizando o combate ao envelhecimento precoce, além de minimizar os sintomas da menopausa.

5. Organize-se

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Fonte: www.elegantesempre.com.br

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PERSONALIDADE SAÚDE

Musculação e coluna: os cuidados essenciais

A musculação não fica restrita apenas a questão estética ou da melhora do desempenho físico. Em diversos casos ela é usada para fins profiláticos (de prevenção) e de tratamento de certas patologias. No caso da escoliose, que é o encurvamento da coluna vertebral, que pode ocorrer na parte lateral ou medial.

Existem 3 causas de escoliose

...Escoliose: Esta doença é mais comum do que muitos pensam.

Cerca de 3% da população mundial sofre dela, sendo que muitos nem sabem disso.

A congênita: que ocorre graças a um problema com a formação dos ossos da coluna vertebral (vértebras) ou então da fusão das costelas duran- excessiva. Esta doença é mais comum do que muite a fase de desenvolvimento do feto ou do re- tos pensam. Cerca de 3% da população mundial sofre dela, sendo que muitos nem sabem disso. cém-nascido.

A neuromuscular: que é causada por problemas como baixo tônus muscular ou então um controle precário dos músculos. Outra provável causa são os casos de paralisia decorrente de doenças como paralisia cerebral, distrofia muscular, pólio e espinha bífida.

A idiopática que ainda não possui causa conhecida. A escoliose idiopática que ocorre em adolescentes é o tipo mais comum.

Os sintomas mais comuns de escoliose são desvios de postura nos quadris e nos ombros, que ficam assimétricos, dor na região lombar, fadiga 20

Quais exercícios evitar

Como a escoliose se encontra na parte de corpo responsável por ajudar na absorção do impacto e no processo de estabilização, devemos ter muitos cuidados para que a musculação ajude a melhorar o problema e não agravá-lo. Inicialmente podemos falar que os exercícios que promovam uma carga vertical sobre a coluna tem de ser evitados, pois eles acabam agravando em muito o problema. Em escolioses estruturais, onde temos um quadro crônico, os exercícios já não são mais suficientes para resolver o problema e na maioria dos casos apenas uma cirurgia é a solução. Porém

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SAÚDE

mesmo nesses casos, a musculação, aliada com trabalhos de flexibilidade, podem fazer com que se melhore e previna outros problemas advindos ...Um dos exercícios que da escoliose, como a hérnia de disco. deve ser evitados por indivíduos

Um dos exercícios que deve ser evitados por escolióticos é o agachamento. indivíduos escolióticos é o agachamento. Apesar de ser um dos melhores exercícios para membros Apesar de ser um dos melhores inferiores com pesos livres, o agachamento neexercícios para membros cessita de estabilização da coluna lombar, e coninferiores com pesos livres, o sequentemente, joga uma carga vertical sobre a agachamento necessita de coluna, o que é contra indicado para estes casos. estabilização da coluna lombar, Além disso, o levantamento terra também deve ser evitado, pelo mesmo motivo do agachamento. e consequentemente, joga uma Exercícios para ombros, como desenvolvimento carga vertical sobre ou remada em pé, também jogam uma carga tena coluna... sional muito elevada sobre a coluna e são contra indicados. Exercícios como rosca direta e tríceps na polia até podem ser executados por indivíduos escolióticos, mas em casos de graus reduzidos.

A remada curvada é outro exercício que deve ser vidade física nas nossas vidas, ter uma musculaevitado, por sua carga vertical aplicada sobre a tura forte é fundamental para não termos dores nas costas. Para esse grupo em especial é mais coluna. importante ainda, desde que a causa da escoliose ou da hiperlordose, não impeçam eles de fazerem.

Escoliose e Hiperlordose Ex: causas traumáticas, nos períodos dolorosos

Escoliose é uma patologia que afeta a colu- devem evitar de fazer atividades, mas passado a na causando deformidade nos 3 planos, coronal crise, e ressaltando, após autorização do médico (frente), sagital (perfil) e axial (rotacional). Pode deve sim voltar as atividades. ser causada por diversas situações, desde má formações, traumas, contraturas musculares até des- Que tipo de exercícios deve-se evitar? Por quê? gastes e degenerações. Para explicarmos hiperlorPessoas portadoras de grandes deformidadose, devemos introduzir o conceito de lordose.

Lordose é uma curva fisiológica, isso é normal. Es- des na coluna devem evitar exercícios de alto imtudos mostram grande variabilidade no valor an- pacto, que podem acelerar um processo de degegular da curvatura, que varia com relação ao sexo, neração na coluna. Mas como dito anteriormente, raça e faixa etária. Portanto, hiperlordose são au- existem diversos outros exercícios como musculamentos da curva lordótica, fora dos limites do fi- ção, pilates, esportes aquáticos que podem, e devem, ser feitos. siológico.

Esses problemas causam dor?

Tudo vai depender do que causa a escoliose e a hiperlordose. Se as causas forem traumas ou contraturas são extremamente dolorosas e limitantes, mas sem a causa for má formação ou degenerativas, nem sempre elas são dolorosas.

Quem tem desvios como escoliose e hiperlordose pode fazer musculação? Quais são os cuidados?

É sempre bom ressaltar a importância da ati22

Pessoas com esses desvios não podem abusar da carga ou não interfere?

Abusos nunca são bons, mas se quiser fazer exercícios de hipertrofia, precisam antes de mais nada ter musculaturas estabilizadoras de tronco (core) bem fortalecidas, para não ocorrer alterações posturais durante os exercício de sobrecarga que poderiam ser danosas à postura.

Fonte: www.belezatoday.com.br

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PERSONALIDADE MEDICINA NATURAL

​Limpa o intestino e desintoxica o corpo de forma natural!

Com esta receita caseira vais limpar os in•Prisão de ventre •Diabetes testinos naturalmente, eliminando o excesso de •Má condição da pele lixo acumulado ao longo dos anos, o que fará com •Metabolismo perturbado que percas peso e te sintas bem mais saudável!

Sempre que possível opta pelas formas naturais •Peso excessivo ou muito baixo •Doença hepática sem químicos e sem efeitos secundários.

Numa pessoa com 70 anos de idade, passa•Doença renal •Distúrbios da audição e da visão ram pelos intestinos dela, em média, 100 toneladas de alimentos e 40.000 litros de líquidos .

•Má condição do cabelo e unhas Isso vai resultar em resíduos fecais acumulados •Artrite •Cancro no órgão, que vão envenenar o sangue e trarão danos irreparáveis ao corpo.

Os principais sinais que indicam que os in- O que fazer para evitar o acúmulo de toxinas no intestino e, por consequência, a intoxicatestinos estão cheios de toxinas são: ção de todo o nosso corpo?

A medicina natural oferece vários tratamentos de desintoxicação intestinal. O que ensinamos neste artigo é excelente e com certeza um ...este método simples dos mais fáceis. Além disso, este método simpermite uma rápida normalização ples permite uma rápida normalização do peso do peso corporal e do processo corporal e do processo de queima de gordura.

Ele também vai afetar positivamente a regulação de queima de gordura. Ele também vai afetar positivamente a regulação do metabolismo lipídico.

O principal ingrediente deste processo de do metabolismo limpeza é a farinha de linhaça. Ao consumir 1-3 lipídico... colheres (sopa) de farinha de linhaça da maneira como ensina este método, vai limpar completamente o cólon e o intestino delgado de muco 24

MEDICINA NATURAL

(catarro), placa fecal e até parasitas em três semanas. ...O principal ingrediente

E a melhor coisa é que vai preservar totalmente a flora intestinal. O tratamento também deste processo de limpeza é a vai reduzir o nível de colesterol no sangue. E vai farinha de ajudá-lo se sofre de problemas como gastrite, linhaça. úlcera gástrica, doenças do trato urinário e obesidade. A melhora do metabolismo é outro benefício.

Como é feito o tratamento? Não há mistério nenhum. Em vez do pequeno almoço, consumir Para fazer a farinha de linhaça, bata no liesta mistura durante três semanas: quidificador, na hora de consumir, as semente de linhaça. Bata muito bem, de modo a que fique Primeira semana: 1 colher (sopa) de farinha de uma farinha fininha. Não faça muita farinha, faça linhaça misturada com 100 ml de iogurte natural sempre a porção que será consumida na hora.

Além disso, lembre-se de beber 2-3 litro de Segunda semana: 2 colheres (sopa) de farinha de água por dia. Em vez iogurte animal, pode usar linhaça misturada com 100 ml de iogurte natural iogurte vegetal.

Pode praticar este método para limpar os Terceira semana: 3 colheres (sopa) de farinha de intestinos uma vez por ano. linhaça misturada com 150 ml de iogurte natural Fonte: www.vamoslaportugal.com

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PERSONALIDADE CAPA

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Por Cynthia Magnani

Imagina poder malhar a qualquer hora do dia ou da noite e não ter mais aquela desculpa da falta de tempo para cuidar da saúde e do visual. Sim, isso já é possível, graças à Fitness 1440 Pompano Beach, academia aberta recentemente. O curioso nome refere-se ao número de minutos que ela fica aberta. Funcionando 24 horas por dia, são 1440 minutos à disposição do público, uma comodidade ainda pouco vista por aqui.

A Fitness 1440 é comandada por Gustavo Urruti, personal trainer nascido em Montevidéu, no Uruguai. Com as credenciais de Instrutor Licenciado pela American Collegeof Sports Medicine, Master Trainer IFBB/NASM e International Pro Trainer Pro Card, ao longo de sua carreira, Urruti atuou ainda como gerente de academias no Uruguai e na Europa. Durante um período em que viveu na Espanha e em Portugal, foi convidado para trabalhar na maior cadeia de academias da região, a Holmes Place. Também participou e venceu competições de fisiculturismo.

“Comecei a treinar aos 17 anos, ainda em Montevidéu, quando estudava Negócios Internacionais na Universidade Católica. Com o passar dos anos, percebi que o ambiente fitness começava a ser mais uma paixão do que apenas um hobby”, lembra.

...Fitness 1440 Pompano Beach Funcionando 24 horas por dia, são 1440 minutos à disposição do público...

...A Fitness 1440 é comandada por Gustavo Urruti, personal trainer nascido em Montevidéu, no Uruguai. Com as credenciais de Instrutor Licenciado pela American Collegeof Sports Medicine, Master Trainer IFBB/NASM e International Pro Trainer Pro Card....

“Meu trabalho consiste em ajudar as pessoas a melhorar sua qualidade de vida através da aptidão em um ambiente de segurança e alcançar metas pessoais. Sou especializado em trabalhar com pessoas com patologias como diabetes, hipertensão arterial, patologias neuromusculares além de perda de peso, condição física, entre outros”, explica A vida nos EUA

Urrutise apaixonou pela Flórida após uma viagem de férias em 2014 e decidiu ficar. Em 2017, realizou seu sonho de abrir sua própria academia em Pompano Beach, cidade que escolheu para poder oferecer um serviço melhor para seus clientes. “Pompano Beach é um lugar adorável e também uma pequena comunidade, onde acredito que posso ter um impacto melhor, envolvendo-me mais com a população local”, diz.

Mesmo estando já bem adaptado e estabelecido, Gustavo, como qualquer imigrante, também vê nas saudades da família a principal dificuldade da vida em outro país. “Sinto muita falta da minha família, especialmente meus pais, Cristina e Yamandu, e meu irmão, Martin, questão as pessoas mais importantes da minha vida e também meu apoio. Eles moram no Uruguai mas, por sorte, freqüentemente me visitam”, comemora.

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CAPA PERSONALIDADE

Por dentro da Fitness 1440 Além do serviço 24h, a Fitness 1440 se destaca por um atendimento personalizado e dedicado à satisfação de seus membros.

Serviço personalizado Cada aluno conta com uma assessoria personalizada e um programa exclusivo que atenda exatamente às suas necessidades. Os alunos recebem treinamento para usar os aparelhos da forma correta e segura e têm à disposição um treinador que permanece durante todo o tempo na sala de musculação.

Os melhores equipamentos Contamos com equipamentos de última geração da marca Premiun Matriz, que além de serem funcionais e ergonômicas, monitoram em tempo real as repetições realizadas pelo aluno, o tempo que ele levou para realizar o exercício e o tempo de descanso entre as séries. Isto dá ao usuário mais controle sobre a sua série, que se torna, assim, mais eficiente.

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CAPA PERSONALIDADE

Rapidinhas com Gustavo Signo: Touro Religião: Católico Ídolo: Meu pai Música: Housemusic Prato predileto: Churrasco Livro: 100 anos de Solidão Seu maior defeito: Perfeccionista Sua maior qualidade: Perseverante ​Uma noite perfeita: Sushi, vinho e boa companhia Sexo pra você é: uma das melhores coisas da vida Animal de estimação: Cachorro O melhor lugar do mundo para morar: Pompano Beach Nas horas livres? Leio, estudo, me reúno com os amigos ou descanso Filme favorito: Todos os Hombres do Rei Quem levaria para uma ilha? Meu cachorro Quem deixaria lá? Ninguém Um ator: Michael Bale​ ​Uma atriz: Julia Roberts​ ​Você por você: Empreendedor, com muita vontade de ajudar através do mundo fitness.

Sincero, honesto, de bom coração e acima de tudo, justo.

Fotos: Danielle Buljan

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JUSTIÇA

Marc A Wites (esq.) e seu sócio Alex N. Kapetan, Jr.

Wites & Kapetan ganha causa milionária em defesa de criança de 5 anos pela morte do pai

Em uma causa defendida pelo escritório de advocacia Wites & Kapetan, em Lighthouse Point, uma criança de 5 anos ganhou o direito a uma indenização de US$ 15,3 milhões pela morte do pai, ocorrida há 4 anos. No acidente, o homem morreu prensado sob uma caçamba enquanto comprava peças para um caminhão no pátio de uma concessionária em Fort Lauderdale.

O júri do Condado de Broward decidiu que 70% dos danos foram causados por Rechtien International Trucks e 30% pelo falecido, cujo nome não foi revelado, conforme solicitação dos familiares.

O julgamento final deu ganho de causa à sua única herdeira, representada pelos advogados da família, Marc Wites, do escritório Wites & Kapetan, e Harry Shevin, do escritório Shevin Law Firm, em Boca Raton.

A vítima havia ido à concessionária de vendas, aluguel e peças da Rechtien para comprar uma peça de caminhão. Fora instruído por um funcionário a procurar no pátio um caminhão similar que tivesse a peça necessária, de acordo com os advogados Wites e Shevin. Ao encontrar o caminhão similar, abriu a porta, que estava destrancada, e pressionou o dispositivo para levantar a caçamba do caminhão basculante, para que ele pudesse tirar uma foto da peça que procurava.

No entanto, a peça que sustentava a caçamba do caminhão estava quebrada e o compartimento acabou caindo sobre a cabeça do homem enquan32

A menina, agora com 5 anos, tinha apenas 20 meses quando seu pai foi morto, de acordo com o advogado da família, Marc Wites (escritório de advocacia Wites & Kapetan) e Harry Shevin ( Shevin Law Firm). to ele estava com a cabeça sob a caçamba para fotografar a peça. Sua noiva e mãe da filha do casal estava com ele no momento da tragédia. Como eles não eram casados, ela não teve direito a nenhuma reivindicação legal. Por ser a única herdeira, a filha do casal é a beneficiária da ação.

O julgamento durou quatro dias e foi presidido pelo juiz Michael Robinson. A decisão do júri ocorreu na sexta-feira (4). “O que a empresa deveria ter feito é ter disponibilizado um empregado para acompanhar e auxiliar o cliente na procura da peça do caminhão. Era uma atividade de responsabilidade do empregado e não do cliente”, disse Wites.

“Harry e eu estamos muito orgulhosos deste veredito a favor desta família”, disse Wites.

Shevin e Wites eram colegas de classe de direito, na Universidade da Flórida, e essa foi a primeira vez que defenderam um caso juntos.

Fonte: Assessoria W&K

CASA E DECOR

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ACONTECEU

Festival Cultural em Pompano Beach reúne mais de 5 mil pessoas Música, dança, comidastípicas e muita diversão marcaram os dois dias de evento por Cynthia Magnani

No calor escaldante do verão da Flórida, o clima esquentou mesmo nos dias 24 e 25 de junho, quando a Comunidade Brasileira se reuniu no Pompano Community Park, em Pompano Beach, para celebrar toda a beleza e diversidade de sua cultura, folclore e gastronomia durante o 1o Brazilian Folk Festival.

O evento foi organizado pela ONG Minority Help, uma organização sem fins lucrativos, criada em 2005 para fomenter a integração e o desenvolvimento da comunidade brasileira no sul da Flórida. Os grandes responsáveis pelo sucesso da festa foram Viviane Saide, fundadora da ONG e idealizadora do projeto, os colaboradores: Silvia Bortolote, Cynthia Magnani, Carla Fialho, Fátima Giovanini e a artesã Fátima Fernandes, além de dezenas de voluntários. Eles cuidaram de detalhes como a caprichada decoração do espaço, e a rica lista de atrações musicais, que ficou por conta da Brazilian Party Productions, do produtor cultural Carlos Salles.

O público se divertiu com grandes sucessos da música popular brasileira nos shows de Giovanini e Rick Lobato, Sílvio Walverde, Raphael Leandro e Renan Nerone, com o colorido e a vibração da Escola “SambaLá”, o batuque gostoso do grupo Samba RJ, o gingado da Capoeira Revelação Mestre Branca e toda alegre irreverência na apresentação de Olga Dantelly.

Outros pontos altos da festa foram as apresentações da quadrilha Junina Chamego na Roça; da banda revelação Forró do Siri Queimado, que além do seu show de quase uma hora, ainda embalou os casais da quadrilha; e o cantor Diogo das Virgens, vindo diretamente do Rio Grande do Norte, no Brasil, com um repertório exclusivo para fechar com chave de ouro os dois dias de evento.

Para os amantes de esportes, o festival foi ainda uma oportunidade de bater uma bolinha durante as Clínicas de Futebol com o professor Eduardo Jenner. Para quem aprecia o artesanato brasileiro, barraquinhas especializadas garantiram ótimas compras e como não poderia faltar, na hora da fome, o público pode escolher entre uma grande variedade de barracas de comidas típicas brasileiras. (Veja mais fotos no site). Fotos: Guto Lordello 34

Forró com Sirí Queimado

Diogo das Virgens

Marcelo Estevão Sirí Queimado

Klaiton Rocha Sirí Queimado

Gilmar Paiva Sirí Queimado

Junior Batista Sirí Queimado

Rosane Bezerra Sirí Queimado

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COMUNIDADE

Centro Comunitário Brasileiro promove Feira de Saúde e Empreendedorismo por Cynthia Magnani

No sábado, 12 de agosto, o Centro Comunitário Brasileiro promoveu com sucesso mais uma edição do “Comunidade em Ação”, em Pompano Beach. Além de exames de colesterol, pressão, glicose e índice de massa corporal, o público teve acesso gratuito a atendimento médico, psicológico e fisioterapêutico e testes de vista gratuitos para crianças jovens, com direito a óculos de grau sem custo algum para os que fossem detectados com problemas de visão.

Ainda durante o evento, na Feira de Empreendedorismo, os participantes puderam conhecer

melhor os produtos e serviços oferecidos por empresários parceiros do CCB.

O Comunidade em Ação teve o apoio do Broward Health Hospital, Consulado Brasileiro em Miami, Conselho de Cidadãos da Flórida, Igreja New Life, Must University, Urbano’s Furniture, Tapiocarias, Anunciare, Brazilian Twisters, Tower Home Loans, Diamond Flex, American English Center, Instituto Sintonia, Lernna Language Academy, Leonardo Vicário Fotografia e Visionworks.

Uma nova edição do Comunidade em Ação será realizada no dia 21 de outubro. Mais informações serão divulgadas em breve no site www. centrocomunitariobrasileiro.org.

...Além de exames de colesterol, pressão, glicose e índice de massa corporal, o público teve acesso gratuito a atendimento médico, psicológico e fisioterapêutico e testes de vista gratuitos para crianças jovens, com direito a óculos de grau sem custo algum...

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Fonte: Assessoria W&K

CASA E DECOR

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CARLOS BORGES

Marilyn & Carmen: Dois mitos na sala de espera de Zanuck

Num dia ensolarado, em agosto de 1954, conta a lenda em Hollywood que Carmen Miranda e Marilyn Monroe, por casualidade, se encontraram no escritório de Darryl F. Zanuck (todo poderoso chefão da 20th Century Fox) em situações completamente distintas em suas carreiras.

Carmem amargava um período de conflitos, dependência de barbitúricos. Frustrada, já não queria seguir sustentando o personagem a “Bra-

...Marilyn Monroe experimentava um poder que nenhuma outra atriz jamais tivera em Hollywood. Sabia que era ela, e somente ela, que arrastava multidões aos cinemas. E queria a sua parte, em dinheiro. zilian Bombshell”, perpetuado pelos estudios, e que entre 1940 e 1950 a tornou milionária do show business norte-americano. Salada de frutas na cabeça, babados e o histrionismo das comédias ultra-leves, os papéis caricatos já não faziam o menor sentido para ela. A pouca atenção a seu real talento como atriz e - principalmente - cantora, estavam deixando a luso-brasileira amarga e frustrada.

Marilyn vinha do ano mais espetacular de sua carreira. Durante o ano de 1953, estrelara três monumentais sucessos de bilheteria: “Niagara” (Torrentes de Paixão), “Gentlemen Prefer Blondes” (Os Homens Preferem as Loiras) e “How to Marry

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CARLOS BORGES

a Millionaire” (Como agarrar um Milionário). Era a maior estrela do país e a “propriedade” mais valiosa do estúdio.

Carmen não fora ali para falar de dinheiro e sim de uma mudança radical na forma como era apresentada pelo cinemão. Queria uma “reinvenção” de sua imagem. Apesar do relativo sucesso de seu mais recente - e derradeiro - filme, “Scary Stiff” - ao lado da dupla Den Martin e Jerry Lewis Columbia, em 1953 - estava ciente de que o que os estúdios queriam mesmo era “espremer a laranja até o bagaço”.

Marilyn iria, mais tarde em sua carreira, enfrentar o mesmo dilema que Carmen.

Um sucesso apoteótico criado a partir da imagem “loira-burra-sensual-gostosona”. Mas Miss Monroe ainda não estava enjoada de ser um “simbolo sexual”. E reforçava essa imagem dando entrevistas intenciomalmente vazias, quase dementes, aos repórteres babões que não resistiam a sua magnética presença.

Naquele momento, Marilyn Monroe experimentava um poder que nenhuma outra atriz jamais tivera em Hollywood. Sabia que era ela, e somente ela, que arrastava multidões aos cinemas.

E queria a sua parte, em dinheiro.

Reza a lenda que, começou aí, o processo de “desconstrução” de Marilyn. A ruptura com a Fox viria um anos depois. Embora os estúdios ainda viessem a faturar milhões com seus sucessos contínuos até 1959. Marylin, que de “loira-burra” não tinha nada, foi uma das primeiras atrizes de Hollywood a saber negociar seus contratos e fazer valer seu peso na bilheteria. Isso lhe custou muito. Solidão, isolamento e a estranha posição, na década de 50, de ser uma mulher com efetivo poder num mundo 100% dominado por homens.

Naquela tarde, em Hollywood, Monroe saiu vitoriosa, com promessa de um aumento substancial e da possibilidade de fazer algumas escolhas em seus próximos projetos. Carmen saiu apenas com uma prosaica - e mentirosa - promessa de um papel onde pudesse ser mais atriz e cantora e menos destaque de carro alegórico. Falaram até em um filme com Clark Gable, que, em 1954 já não era a último acarajé do tabuleiro.

Carmen Miranda morreu de ataque cardíaco fulminante às 3 da manhã do dia 5 de agosto de 1955. Exatamente sete anos depois, dia 5 de agosto de 1962, Marilyn Monroe foi encontrada morta

...Em comum, nas mortes de Carmen e Marilyn, estava o ápice de longo período de depressão, ansiedade e solidão. A solidão que, como uma praga, se instala na vida de grandes fenômenos de popularidade, fama, riqueza. em sua cama, vítima do que - oficialmente - foi diagnisticado como overdose de pílulas para dormir. Até hoje pairam sérias dúvidas se MM morreu de morte morrida ou de morte matada. Com a palavra o FBI, A CIA, e a família Kennedy.

Em comum, nas mortes de Carmen e Marilyn, estava o ápice de longo período de depressão, ansiedade e solidão. A solidão que, como uma praga, se instala na vida de grandes fenômenos de popularidade, fama, riqueza. Coquetel combinado mortalmente com a irônica impossibilidade de, sendo milionárias e adoradas por milhões - controlar os rumos da própria vida.

Carlos Borges

Jornalista, escritor, produtor e grande divulgador da cultura brasileira nos Estados Unidos, Japão e Reino Unido.

Fonte: www.dicasdemulher.com.br

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ACONTECEU

Mais Mais com amor e amizade, sempre

Em mais um ato de amor, as “Mais Mais” - título que homenageia as mulheres de expressão de nossa comunidade, criado pela produtora Tânia Azevedo - se reuniram na sexta-feira (11) no salão de festas do “Brazilian Depot” para um animado Bazar & Jantar Dançante.

A proposta do evento foi em prol de Miss Azevedo, que graças a Deus e às preces de muitas amigas e amigos, vem recuperando satisfatoriamente sua a saúde e como é um tratamento caro, só mesmo Amor e Amizade para amenizar as despesas.

Tânia retribuiu o carinho de todos os presentes e mais uma vez, seguindo seu ritual, presenteou a todas com o lindo troféu “Mais Mais 2017”.

O encontro foi conduzido pelo jornalista Marcos Cesar, marido da homenageada e a música ficou a cargo do carismático DJ Johnny Rockett.

Que venham mais encontros como este, pois o nosso Criador nos ensinou: “Amor e Caridade sempre, não importa a quem”. (mais fotos no site www.tititinews.com).

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CULINÁRIA

Camarão com Milho Verde e Leite de Coco Ingredientes

Modo de preparo

1 ½ kg de camarões graúdos e frescos 2 latas de milho verde 1 copo de leite de coco 400 g de creme de leite 1 colher de sopa de farinha de trigo 3 colheres de sopa de ketchup 6 a 8 tomates picados sem pele e sementes 1 cebola grande 1 dente de alho 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída 1 colher de sobremesa de molho inglês 2 colheres de sopa de manteiga 2 colheres de sopa de azeite coentro e cebolinha verde picados a gosto sal

Limpar os camarões e temperar com a pimenta-do-reino, o sal e o molho inglês. Fazer um bom refogado com o azeite, a manteiga, o alho socado, a cebola ralada, os tomates sem pele e sementes, os camarões e o milho escorrido. Juntar, depois, o leite de coco, coentro e cebolinha verde, abaixar o fogo e cozinhar. Quando o camarão estiver macio, juntar o creme de leite, misturado com ketchup e a farinha de trigo. Logo que abrir a fervura, retirar do fogo e servir com arroz branco.

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SOCIAL

O casamento de Graziela e Mason

Música, dança, comidastípicas e muita diversão marcaram os dois dias de evento

A Comunidade Brasileira do Sul da Flórida ganhou recentemente mais um lindo e apaixonado casal. Mason e Graziela casaram-se no último dia 10 de junho na residência do casal, em Boca Raton.

Graziela Fisher, que vive nos Estados Unidos desde 2004, é uma importante figura da comunidade. Beautician, antiga dona do salão BellaLash, também em Boca Raton, ela atualmente dedica-se a trabalhos sociais, fazendo parte de entidades como Circleof Hope, TreeofHope, SOS Children’s Village; e ainda é membro do Board do Hospital de Boca Raton.

Certamente, esta personalidade generosa, repleta de amor ao próximo, além da beleza, é claro, fizeram Mason Slaine, dono da agência de publicidade Progressive Business Media, se apaixonar à primeira vista.

O primeiro encontro aconteceu em agosto de 2014, durante uma blind date, no restaurante SeaGrille, em Delray Beach.

Neste tipo de evento, solteiros que não se conhecem se reúnem em um jantar, onde são apresentados a outras pessoas também dispostas a encontrar um novo amor ou simplesmente fazer boas amizades.

“Eu achei incrível o modo como ele me olhou naquela noite, como se eu fosse a mulher mais linda que ele havia visto na vida. Ninguém nunca olhou assim para min, então resolvi dar-lhe uma chance. Foi a melhor decisão que eu poderia ter tomado”, lembra Grazi.

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SOCIAL ACONTECEU

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SOCIAL

Depois daquela noite cheia de romantismo, passaram-se dois anos e dois meses entre namoro e noivado, até o tão sonhado casamento.

A cerimônia para 40 convidados, entre familiares e amigos mais próximos, foi planejada por Joni Scalzo, da Your Special Day, e conduzida por Rabi Daniel Levine e pelo cantor Lori Shapiro, do Temple Beth’El. A decoração ficou por conta de Jonathan Buick, da Xquisite Events e o menu foi assinado por Michelle McCann, da Peacocks Pantry Events. Cabelo por Gelmarley Cardoso, do Gellmarley Hair Salon e makeup por Danilo Versoni, da Christiani and Company.

As fotografias são da Photos Domino Arts e o vídeo da Merge Social. O carro que levou os noivos foi da Black Pearl Limousine. O cantor Chenzo e Vincent Balsamo foram os artistas que animaram a recepção.

A lua de mel também foi em grande estilo, na Escócia, onde os noivos passaram 12 dias hospedados em um castelo, jogando golfe e degustando scotches e whiskies locais.

Grazi agora é toda elogios ao marido: “Eu sempre lhe digo que ele é um anjo que caiu do céu. Ele me deu mais do que meus sonhos mais incríveis; ele me deu uma família e juntos construímos um lar. Hoje sou a Mrs. Slaine”, derrete-se.

Fotografias gentilmente cedidas por Domino Arts

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PERSONALIDADE ESTÉTICA

4 ingredientes poderosos para recuperar a pele no pós-sol

Abusar do sol causa vermelhidão na pele, mas isso não é tudo, já que muitos danos são cumulativos e podem resultar em manchas e até envelhecimento precoce. A farmacêutica e diretora científica da Biotec Dermocosméticos, Mika Yamaguchi, explica que o ressecamento no verão é um grande problema: “Hidratação após a exposição solar é fundamental para dar à pele a recuperação de suas defesas naturais. Dessa forma no dia seguinte, ela estará com a sua barreira de proteção mais forte e será menos agredida”, explica. A farmacêutica explica que hidratantes pós-sol possuem ativos que ajudam a restabelecer as defesas naturais, um sistema antioxidante avançado e também ativos que tenham efeito calmante. Os principais? Alistin, Pro Barrier Repair e GPS Trealose por via tópica e os Fosfolipídeos de Caviar por via oral. “As farmácias de manipulação já contam com esses ingredientes de alta performance para recuperar a pele. Mas é sempre importante buscar orientação dermatológica, já que o médico pode personalizar a fórmula”, comenta.

Alistin – trata-se de um peptídeo (biomolécula) com intensa ação antioxidante. O ativo também protege o DNA e auxilia a pele na reparação dos danos causados pelos raios UVB. “O ingrediente também oferece a pele uma melhor resistência contra as agressões externas, fortalecendo as nossas defesas naturais”, explica;

Pro Barrier Repair – o ativo tem função anti -inflamatória e age como calmante natural para a 48

pele. Trata-se de um bioativo natural reparador e reconstrutor da barreira da pele;

GPS Trealose – o ingrediente possui a capacidade de aumentar as defesas naturais da pele.

“Isso ocorre por causa da ativação das Heat Shock Protein, proteínas protetoras responsáveis, que alertam o organismo quando as temperaturas do corpo estão muito altas, ou mesmo, frias. Essas proteínas protegem o organismo contra os efeitos danosos da exposição ao sol e calor. Vale destacar que o ativo GPS Trealose também combate a desidratação da pele”, explica Mika;

FC Oral — Mika Yamaguchi afirma que os Fosfolipídeos de Caviar em cápsulas (FC Oral) atuam no tratamento global da pele devido à presença de proteínas em combinação única de elementos essenciais como Fosfatidilcolina, Astaxantina, DHA, EPA e Vitamina E, tudo em uma única cápsula, que formam uma barreira epidérmica, mantendo a membrana celular íntegra e hidratada. “A hidratação acontece porque o FC Oral possui um componente importante, o ômega 3, vetorizado pelo fosfolipídeo que possui uma identidade com a membrana celular restaurando os seus danos, e também melhora a fluidez, isto é, permite que os nutrientes sejam absorvidos de uma forma mais plena, melhorando a hidratação da pele de dentro para fora”, completa. A farmacêutica explica que as substâncias presentes nas cápsulas de caviar também ajudam no processo inflamatório, sendo um importante aliado contra inflamações pós-sol.

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CASA E DECOR

Quarto de Casal com o Feng-Shui: Dicas para aumentar a paixão

O quarto do casal é muito mais do que um lugar de repouso, é o seu cantinho de amor, seu paraíso, seu templo. Deve ser reservado, para maior privacidade, afinal, é lá que acontecem os momentos de intimidade e prazer, além do relaxamento e renovação de energias.

Aqui te deixo uma mãozinha para deixar o seu quarto mais gostoso. Você vai poder desfrutar da paixão e relação amorosa com muito mais harmonia. Confira: 1) O quarto de casal, não deve ser compartilha-

...O consumo da chicória auxilia também na prevenção de doenças, ou seja, deixa a imunidade do organismo protegido.

do com visitantes que não sejam os moradores ou pessoas de relacionamentos próximos e íntimos.

A porta deve estar fechada sempre que recebe visitas.

2) Não use o quarto para o trabalho. Este deve ser usado repousar e recuperar a energia para um novo dia. Agenda ou notebook também é restrição.

3) Porta retrato com momentos do casal feliz trazem bons fluídos e lembranças.

4) A cama é o móvel mais importante do quarto.

Ela deve ficar encostada numa parede e de frente para a porta de entrada.

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CASA E DECOR

5) As cortinas devem ser leves e delicadas, pois elas indicam como está o relacionamento. Não use persianas elas causarão a sensação de frieza no dormitório.

6)Evite fotografias ou quadro da mulher ou homem sozinho, pois isso pode trazer uma terceira pessoa pra relação.

...O consumo da chicória auxilia também na prevenção de doenças, ou seja, deixa a imunidade do organismo protegido.

7) Tenha cuidado com quartos inteiramente brancos. É importante ativar a energia no quarto com cores, mesmo que suaves, como numa colcha col15) Tenha um quadro em frente à cama, que orida ou estampada. estimule o romance.

8)Espelhos são péssimos para a energia do casal.

17) Evite assistir televisão e usar computador no Podem ser usado dentro do guarda-roupa. quarto. Caso seja preciso, deixe-a o pelo menos, 9) Almofadas em pares, de cor vermelha ativam a dois metros de distância da cama. energia sexual e a sensualidade do casal.

18) Se seu quarto for uma suíte, mantenha a porta 10) Uma boa ventilação, iluminação adequada e do banheiro sempre fechada. O banheiro rouba limpeza são fundamentais para cultivar boas en- energia do quarto ao lado, e afeta a energias dos moradores. ergias.

11)Livre-se do que não usa. Nada de bagunças e 19) Evite símbolos religiosos e imagens sagradas no quarto. O casal pode se sentir inibido e assim objetos desordenados! apagar a paixão, o mesmo vale para fotos de filhos 12) Criados mudos ou mesas de cabeceiras iguais: e família. para estabilidade no relacionamento e um futuro 20) Tenha sempre objetos em dupla como, por exem conjunto. emplo, dois porta retrato, dois quadros, dois va13) Cabeceiras representam apoio na vida, e é sos entre outros. muito importante que o casal sinta-se apoiado Espero que você aproveite as dicas e desfrute com para ter um bom relacionamento. muito amor e sensualidade de seu par.

14) Tapetes: iguais e dos dois lados da cama, para segurança e conforto.

Fonte: www.dicasdemulher.com.br

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PERSONALIDADE sexo

25 Erros clássicos que os homens cometem

O homem que nunca cometeu uma gafe no sexo que atire a primeira pedra. Por muitas vezes afoitos e com vontade DEMAIS de fazer tudo certo na hora da transa, alguns homens dão escorregadas fenomenais na tentativa de fazer do sexo uma cena de pornô.

Mas não devemos culpá-los, meninas! Afinal, nós também ficamos nervosas às vezes, não é?

Cabe a nós, mulheres dizermos a eles no que estão errando e principalmente: deixar claro o que eles devem evitar fazer na cama ou no relacionamento.

Veja abaixo alguns dos 25 erros clássicos que os homens tem que evitar a qualquer custo na cama. Divirta-se:

e demorar 3 minutos para conseguir; 2. Manter distância quando estamos de TPM – quando na verdade umazinha tem o poder de nos deixar calminhas, calminhas; 3. Apertar nossos seios como se fossem buzinas; 4. Pular o sexo oral e já querer ir direto pros finalmentes; 5. Deixar gorgonzola acumulada e fingir que está tudo bem; 6. Falar coisas fofinhas na hora do sexo;

1. Querer tirar o sutiã da mulher com uma mão só 7. Ficar falando de 5 em 5 minutos: “Goza, minha delícinha, goza pra eu ver“, sendo que a grande culpada pela demora é a incompetência dele;

...alguns homens dão escorregadas fenomenais na tentativa de fazer do sexo uma cena de pornô.

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8. Gozar antes da mulher e não fazer nada a respeito; 9. Chupar como se lambesse uma tigela de leite. ( Veja aqui dicas para o sexo oral em mulheres) 10. Rir ou brochar dos barulhos de ar acumulado dentro da mulher por causa da penetração – qualquer homem que já transou mais de 3 vezes

SEXO

na vida, sabe que isso é normal.

11. Querer fazer práticas mais “arriscadas”, sem pedir autorização (Ex clássico – deep throat); 12. Fazer aqueles barulhos de cachorro rosnando quando está transando – se não sabe gemer, me come em silêncio.

...Tirar toda a roupa e esquecer as meias – não tem cena mais brochante do quem alguém pelado, só de meias.

13. Pular preliminares; 14. Pedir para chupar as bolas dele, mesmo que ela nem consiga vê-las de tanto pêlo.

lher está subindo pelas parede querendo mais;

15. Confundir carinho e cuidado com compromisso – não é porque gostamos de carinho depois do sexo que queremos casar com vocês;

21. Tirar toda a roupa e esquecer as meias – não tem cena mais brochante do quem alguém pelado, só de meias;

16. Ignorar instruções e ainda por cima falar: “Deixa 22. Broxar quando for colocar a camisinha – se você tem esse problema, treine em casa até concomigo que eu sei o que tô fazendo” seguir superar esse trauma; 17. Comê-la como uma puta e depois continuar 23. Entrar pela porta dos fundos e dizer que foi tratando ela como se não tivesse valor; “sem querer”; 18. Trocar o nome; 24. Achar que sabe mais do que ela gosta do que 19. Deixar chupões em qualquer parte visível do ela mesma; corpo – e obrigá-la a ter que se preocupar em es25. Errar o clitóris e ainda achar que está arrasancondê-lo pelos próximos 10 dias; do na performance; 20. Parar ou diminuir a velocidade quando a mu-

Fonte: www.vilamulher.uol.com.br

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ESPIRITUALIDADE

5 aspectos da sabedoria indiana comprovados cientificamente cidente e oriente nunca estiveram tão próximos.

Com a facilidade de fazer viagens internacionais e com a informação sendo transmitida além das fronteiras, o mundo ocidental tem cada vez mais descoberto motivos para admirar a sabedoria e a espiritualidade dos países do oriente. Chegamos em um momento que esses conhecimentos começam a influenciar até mesmo áreas improváveis de estudo, como a medicina e a ciência em suas diversas vertentes. Veja como a ciência se influenciou e descobriu verdades estudando sabedorias antigas dos países orientais: Os benefícios da Yoga - A Yoga tem como objetivo equilibrar o corpo, a mente e o espírito. Essa é a prática indiana que mais se internacionalizou nas últimas décadas, o que despertou interesse dos cientistas. Ao se depararem com pessoas que conseguiram tratar seus males com a Yoga, em vez de medicamentos, estudos são feitos para tentar entender o porquê da Yoga ter esse poder de cura. Até agora, diversas pesquisas já comprovaram como a prática ajuda a reduzir sintomas de depressão, estresse e ansiedade, alivia dores crônicas em diversas partes do corpo, estimula o sistema nervoso e melhora a saúde cardíaca.

O poder da respiração - Há séculos pratica-se na Índia em diversas vertentes de Yoga o controle da respiração. Estamos acostumados a respirar no modo automático, mas quando descobrimos como podemos melhorar a respiração, a saúde se beneficia disso. Alguns estudos já comprovaram como diferentes tipos de respiração podem ajudar a melhorar o foco, aliviar a ansiedade, diminuir a pressão sanguínea e a insegurança.

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Cúrcuma - A cúrcuma é um tempero muito utilizado na culinária indiana. O que descobriram aqui no ocidente é que essa planta também possui propriedades medicinais. Ela pode ajudar a diminuir os riscos de ataque cardíaco, combater a indigestão e a azia, e até reparar células-tronco cerebrais. Além disso, também pode ajudar a melhorar a memória de pessoas com risco de sofrerem com debilidade cognitiva.

Meditação - Os orientais conhecem há séculos o poder da meditação se praticada a longo prazo.

Agora, pesquisas relacionadas ao cérebro mostram que o mundo ocidental reconhece também esses benefícios. Foi descoberto que a prática da meditação em longo prazo tem o poder de reconstruir a massa cinzenta cerebral. Ou seja, a meditação pode mudar fisicamente o cérebro! Dessa forma, constata-se que é uma prática que pode ajudar no tratamento de distúrbios mentais e ser aliada a tratamentos de psicoterapias que visam curar diversos males.

Tudo está interligado - A sabedoria oriental diz que mente e o corpo trabalham juntos e todo o universo está interligado. A ciência ocidental sempre caminhou para um outro lado, dizendo que a mente é apenas consequência de reações no cérebro. O que está mudando é que, com estudo de física quântica, alguns cientistas agora estão descobrindo que tudo realmente pode estar interligado e que a consciência pode existir independente do cérebro. Dessa forma, aos poucos a ciência vai descobrindo o que as filosofias orientais já sabem há séculos.

Fonte: www.eusemfronteiras.com.br

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