Run Denmark Maj 2015 by RunDenmark

Marathon Des Sables

Gode Råd til Maraton Palle Redder “en normal træningsdag

100 Maratonløb under 3 timer

Løbs kalender

Nummer 8, Maj, 2015

www.facebook.com/rundenmark

4.15 minutter i snit for 4219,5km. For 21 år siden var jeg så heldig at blive udtaget til Henrich Duholm´s påsketur til Paderborn Halvmaraton. Det var sådan en tur hvor man fylder en bil op og finder ud af hvor mange man kan sove på de 2-3 hotelværelser der nu var stillet til rådighed. Jeg blev sat sammen med en erfaren rotte ved navn Palle Redder. Der var 14 års forskel på os, og Palle havde brugt 11 af dem på at løbe maratonløb under 3 timer, og på det tidspunkt havde jeg stadig mit første maratonløb til gode. Under selve løbet havde Palle og jeg selskab af en polak der i et sving fik taget benene på Palle så han måtte en tur i asfalten. Palle var hurtigt oppe igen, og han fortsatte forbi os nu når han alligevel var igang. To år senere stod vi begge klar ved de danske mesterskaber i marathon i Copenhagen Marathon 1996...det var ikke meget vi havde set til Palle de sidste to år - så han kunne da umuligt være en man skulle holde øje med. Men endnu engang viste det sig at han var den stærkeste og han vandt Copenhagen Marathon. Nu, 20 år senere, er Palle stadig igang, og blev som den første dansker den der klarede 100 maratonløb under 3 timer - og ja, det er 4.15 minutter i snit for 4219,5km. God løbetur Christian Friis

For dem der er interesseret i tal og statistik, så har Amerikaneren Doug Kurtis løbet 200 maratonløb under 3 timer. Doug Kurtis har løbet sine 200 løb mellem 1979 og 2013. De 76 af hans løb var med tider under 2.20 timer. Her i nabolaget skal vi se over til Sverige for at finde Kjell Erik Ståhl der har mindst 70 maratontider under 2.20 timer. Kjell Erik startede først med at løbe maraton som 33-årig i 1979, efter en periode hvor han havde koncenteret sig om orienteringsløb.

SØNDAG

14. JUNI 2015

FRA MUSIKKENS HUS, AALBORG

2 km

5 km

10 km 21 km 42 km

Tilmeld dig på fjordmarathon.com

Run Denmark

Kontakt: rundenmark@gmail.com Digitalt Blad: www.issuu.com/rundenmark Facebook: www.facebook.com/rundenmark Billeder er leveret af Forsidefoto: Palle Redder, taget af Helmuth Rame Stine Sophie Winckel, Rebel Media House Christian Kapper Lars Berlau Leon S. Hansen Søren Runge Dansk Firma Idræt Mads Stryhn, Lillebælt Halvmarathon Lars C. Pedersen, Saysky Jakob Tolborg Gert Nielsen og Torben Utzon Yuki Mizuno Run Denmark Skribenter Michael Sørensen Kasper Laumann Hartlev René Ravnsbæk Bode Michael Nielsen Leon S. Hansen Jakob Tolborg Christian Kapper Simon Grimstrup Fysioterapeut Tomas Kofoed-Nielsen Interviews med Palle Redder og Jakob Tolborg af Run Denmark Annonce Kontakt Morten Bentzen morten@rundenmark.dk Vi tager forbehold for trykfejl. Artikler, billeder, og annoncer må ikke viderbringes uden skriftlig tilladelse fra Run Denmark og fotograferne der har ophavsret til billederne. Vi påtager os intet ansvar for billeder og tekst der er indsent uopfordret til redaktionen. Vær opmærksom på at løbsdatoer og tider i kalenderen er indsendt af løbsarrangøren selv og der kan forekomme fejl, tjek venligst deres hjemmesider for rigtig information.

LĂ¸beturen - Springtime

Der er ikke noget som en lĂ¸betur i forĂĽrsvejr.

indhold

2 Leder 6 Løbeturen 12 Løbskalender: 12 - Sjælland 14 - Bornholm 16 - Jylland 18 - Fyn og Øerne 20 Trailskrald 24 Find vej dagen 28 Foreningers bedre brug af 32 Jakob Tolborg og Danmarks største løbeklub 38 Er motivation = Mål ? 42 100 Maraton under tre timer 50 VK Running Club 54 Run Denmark Rundt 58 Vejen til Marathon Des Sables 68 Et godt åndedræt 70 Eco Trail De Paris 74 i “the” Wild West 84 Gode råd til maratonløberen Forsiden viser: Palle Redder under en løbetur i Afghanistan - hvor formen bliver holdt ved lige selvom det betyder at man løber med et våben.

Run Denmark Løbskalender - Sjæ Postnummer

Dato

Starttid

Løbsnavn

Distance

2300

4. afd. af running4IT cup

Løb

24-May