EQUIPO EDITORIAL
Dr. Jorge Vargas Guzmán DIRECTOR EDITORIAL
COLABORADORES
Ramón Liranzo DIRECTOR EJECUTIVO Wandy Reyes DIRECTOR DE NEGOCIOS Dr. César López Núñez ASESOR MÉDICO Aida Montero ASESORA DOCUMENTAL Marcia Gil COORDINADORA DE CONTENIDO Soledad Melo Charlotte Castillo REDACCIÓN Erika Gil Reyvar Soluciones DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN Jadhirys Pérez Yoranmi Santiago Dianne Martínez Carmen Rosa Reyes OPERACIONES Erika Gil FOTOGRAFÍA VENTAS Tel.: 809.508.1940 ventas@medikamag.com MedikaMag.com es una revista bimestral con registro del Ministerio de Interior y Policía No. MAR042010 de fecha 18 de Marzo de 2010, y editada por: Soluciones Paisajes Claro Calle 17 Oeste No. 7, Reyvar Business Center, San Gerónimo, D. N., Rep. Dom. http//www.MedikaMag.com info@MedikaMag.com @MedikaMag
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Dra. Lisset Sánchez ESPECIALISTA EN MEDICINA DEPORTIVA FEDOMEDE Tel.: 809-622-0749 Angel Presinal Doñé (Nao) FISIOTERAPEUTA Centro Olimpico Tel.: 809 299-1161 Dr. Julio Landrón ORTOPEDA Presidente SDOT Tel.: 809-532-7368 Dr. William Duke Asesor de FEDOMEDE Tel.: 829-471-9184 Lic. Luís Vergés PSICÓLOGO Presidente de la unidad de psicología (FEDOMEDE) Tel.: 809-481-1962 Dra. Doris Ramirez PODÓLOGA Gerente General PieSalud RD Tel.: 809-475-3909 Francisco Soto NUTRICIONISTA Perfect Balance Tel.: 809-804-0891 Maritza Arbaje PSICÓLOGA Tel.: 809-683-4129 Dra. Soraya Sepulveda GINECOLOGA-TERAPEUTA DE PAREJA Tel.: 809-687-5049 Gustavo Adolfo Cabral ESCALADOR DEPORTIVO Gold´s Gym www.goldsgym.com.do
SUMARIO
ACTUALIDAD
18 10
Aparatos tecnológicos en el mundo del deporte
NIÑOS
10
12
12
La Escalada Deportiva
14
Adquiriendo hábitos a través del juego
18
Ejercicios para los pequeños con discapacidad
EN SALUD
14
20 22
Los deportes y sus beneficios en la salud
22 La medicina en el mundo de los deportes 26 Proceso de rehabilitación luego de una lesión
20
26
PSICOLOGÍA
34 La psicología deportiva: un gran aliado para el éxito del atleta ESPERANDO
36 ¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo? 34
36
SEXUALIDAD
38
Beneficios del deporte en pareja
40
Ejercicios de Kegel, un paso en el rendimiento sexual
38
BELLEZA Y NUTRICIÓN
42
40 52
Beneficios estéticos de realizar deportes:
44 Elegir la ropa y el calzado ideal para entrenar también es importante 50 Soy atleta: ¿ Puedo ser vegetariano?
42
AVANCES MÉDICO
52
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Nano-drones pueden combatir el colesterol en la sangre
EDITORIAL
MEDICINA DEPORTIVA, ALIADA DE LOS ATLETAS
P
ara esta segunda edición del año, quisimos apostar por algo diferente y prepararles un especial sobre medicina deportiva. Para esto, consultamos a especialistas en la materia, algunos de ellos miembros de la Federación Dominicana de Medicina Deportiva, quienes nos dieron un gran soporte para poder redactar los artículos de esta edición.
Una gran esperanza para los atletas de alto rendimiento es la fisioterapia cuando aparecen lesiones que podrían dar al traste con la carrera deportiva de una persona. Por eso, nos a c e r c a m o s a Angel “Nao” Presinal Doñé, quien es el fisioterapeuta preferido por los “big leaguers” dominicanos que desarrollan sus carreras en el beisbol de grandes ligas. Luego de la cura de una lesión, es indispensable, en la mayoría de los casos, la rehabilitación. El Dr. Julio Landrón, Presidente de la Sociedad Dominicana de Ortopedia y Traumatología, conversó “in extenso” con Medikamag y nos cuenta de la importancia del proceso de rehabilitación y los modernos, adecuados equipos que permiten la recuperación optima del atleta. La vestimenta y el calzado son indispensables para hacer ejercicios de forma cómoda y los avances en este aspecto tampoco se quedan atrás y cada día vemos que acuerdo al tipo de ejercicio o deporte que se realice, los diseños, la ligereza, el tejido y la seguridad en el área más sensible a daño o lesión es protegida. Por ser vegetariano no estás impedido de practicar alguna disciplina deportiva. Muchos creen que la ingesta de las proteínas de la carne son indispensables para tener buen rendimiento, pero en nuestras páginas encontrarán una entrevista con el Dr. Francisco Soto, nutricionista, no solo nos aclara este punto, sino que también nos regala una dieta nutritiva en base a vegetales. Al igual que en todas nuestras ediciones, esperamos que esta sea de su agrado y sobretodo que sea útil para cada uno de ustedes.
Dr. Jorge Vargas Guzmán Director editorial
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BREVES
Cómo tratar la bursitis
Bebidas Isotónicas Las bebidas Isotónicas, también conocidas como bebidas hidratantes o bebidas deportivas, son aquellas que se utilizan para rehidratar el cuerpo, ya que no sólo reponen el agua perdida sino también las sales minerales, gracias a su principal característica de tener igual concentración de azúcar y sales minerales que la sangre, absorbiéndose rápidamente y quitando la sed.
Traumatismos, sobrecargas y malas posturas son los principales causantes de la Bursitis, inflamación de la bursa, estructura en forma de bolsa, que se sitúa entre huesos, tendones y músculos. Sus tratamientos dependerán de si existe o no una infección, si no hay infección se denomina bursitis aséptica, el tratamiento incluye reposo, hielo, vendaje y medicamentos antiinflamatorios, pero si hay, se le llama bursitis séptica, su tratamiento incluye antibióticos, aspiraciones repetidas del líquido inflamado, drenaje quirúrgico y bursectomía.
El deporte, potenciador del trabajo en equipo Trabajar en equipo es el concepto relacionado a la realización de actividades en conjunto para llegar a un fin común, su aplicación se ve en todos los ámbitos sociales en especial dentro de los deportes, donde se utiliza como método para avanzar y alcanzar la meta, es por ello que quienes practican deportes desarrollan capacidades para trabajar en grupos.
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BREVES
El zumo de naranja
Barritas energéticas Las barritas energéticas son una buena opción como merienda entre comidas. Aunque su valor nutricional depende del tipo, ya que hay de diferentes alimentos como granolas y frutas, estas pequeñas barras aportan energía y nutrientes provenientes de carbohidratos, proteínas, grasa, vitaminas y minerales, convirtiéndose en excelentes alternativas para mejorar el rendimiento deportivo.
Un vaso de zumo de naranja antes, durante y después de la actividad física es una buena alternativa para la deshidratación y el agotamiento, por tanto, una bebida ideal para el deportista. Las propiedades que contiene la naranja, vitamina C, fibras y minerales, tonifican la sangre, la piel y los músculos.
Diferencia entre bebidas deportivas y bebidas energizantes La diferencia entre ambas bebidas radica en que las energizantes contienen más cantidad de carbohidratos y sustancias estimulantes no nutritivas como la cafeína que las bebidas deportivas, las cuales contienen carbohidratos, electrolitos, minerales y vitaminas con el objetivo de rehidratar a través de la reposición del agua y los electrolitos perdidos durante el ejercicio.
Bebidas energizantes Las bebidas energéticas o también conocidas como “bebidas estimulantes”, son bebidas desprovistas de alcohol, cuyo componente principal es la cafeína y el hidrato de carbono acompañado de otros ingredientes, como aminoácidos, vitaminas, minerales, extractos vegetales y aditivos acidulantes, conservantes, saborizantes y colorantes que se utilizan para incrementar la resistencia física.
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ACTUALIDAD
Aparatos tecnológicos en el mundo del deporte La tecnología sigue creciendo, y con ella aumentan los deseos de innovar. En la industria del deporte, las empresas de artículos deportivos, tanto grandes como pequeñas; invierten millones de dólares para desarrollar productos tecnológicos, no solo en beneficio de los atletas, sino también de los aficionados y de las personas a quienes les gusta lucir artículos deportivos de alta tecnología. Un gran paso, lo ha supuesto el uso de las “espinilleras inteligentes”, utilizadas para el mundial de futbol de 2014, y asumidas por la Federación Internacional de Futbol Asociación (FIFA). El sistema de las canilleras de defensa utilizan un sistema denominado Sistema de Absorción de Golpes (SAG), con el que, por ejemplo, cuando un jugador reciba una patada, la espinillera hará que el golpe no sea puntual sino que se distribuya por todo el artefacto, con lo que se minimizará su fuerza; debido a que su material esta hecho en fibra de carbono, cuyas propiedades similares al metal ofrece mayor resistencia al impacto.
La empresa española Carbures es la encargada de manufacturarlas. Además, el artefacto registra datos relativos al rendimiento de los jugadores en el terreno del juego, como por ejemplo, con que pierna golpea la pelota, la velocidad del golpeo, la distancia recorrida durante el encuentro; que pueden ayudar al entrenador a tomar decisiones durante un partido. Otro ingenioso invento, que supondrá el próximo gran paso en tecnología “ponible” (wearable technology), es decir, dispositivos, prendas y complementos que incorporan componentes electrónicos y se llevan sobre el cuerpo, de acuerdo con The Wall Street Journal (TWSJ), son los zapatos inteligentes, que posiblemente sean utilizados por primera vez en la India.
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Los desarrolladores de la zapatilla explicaron que los zapatos están hechos con una fibra tecnológica que indica al usuario cual es el camino que debe seguir, al tiempo que cuantifican sus pasos. El calzado, es el primer calzado interactivo del mundo basado en tecnología háptica, es decir, aquella relacionada con el sentido del tacto. “Este calzado fue diseñado inicialmente para ayudar a las personas con problemas visuales a mejorar su movilidad de forma discreta, pero sus creadores se dieron cuenta de que esta innovación puede ser útil para todas las personas” informa Richa Seth, portavoz de Ducere Technologies, desde Mumbai (India).
ACTUALIDAD
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NIÑOS
La Escalada Deportiva
Colaboración
Gustavo Adolfo Cabral ESCALADOR DEPORTIVO, GOLD´S GYM
La Escalada Deportiva es un deporte extremo que pone a prueba cada una de tus habilidades motoras, incluyendo el control de tu mente. Este deporte es practicado en diferentes ambientes como: cuevas, grietas, cañones, arrecifes y rocas artificiales. Este último mayormente conocido como rocódromo.
La Escalada, también, es un deporte que puede ser practicado por los más pequeñitos, desde la edad de los cuatro años; para quienes ofrece múltiples beneficios de seguridad y desarrollo físico y mental.
La técnica surgió en el año 1960 con el objetivo de proporcionarle, a quien lo entrena, un ambiente controlado pero que le brinde mayores niveles de dificultad.
Permite el uso de colchonetas para brindar una mayor seguridad.
Dentro de las ventajas podemos citar las siguientes:
El clima no impide mantener los entrenamientos. Entrena bajo un ambiente controlado.
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NIÑOS
Las cuerdas y anclajes ya están colocados en las paredes. Las rocas artificiales son menos lesivas que las naturales. Los conocimientos básicos se adquieren con mayor rapidez. No hay peligros naturales (rocas sueltas, agarres mojados). Los beneficios de este deporte son múltiples, y mientras más pequeños empezamos a adquirirlos un mejor desempeño tendremos, son tanto físicos como psicológicos y sociales, detallándolo un poco más podemos notar beneficios tales como: Aumento del nivel de responsabilidad ya que de esto dependerá tanto su seguridad como la de algún compañero en algún momento.
Aun siendo un ambiente controlado la adrenalina va en aumento constante y a pesar de no ser bajo un techo los ayuda a sentir la conexión con los deportes al aire libre. Mientras aumenta la dificultad, aumenta la capacidad de extender sus limites. Comparte constantemente las experiencias y sensaciones con los compañeros. Aumenta el equilibrio. Esta es una disciplina única donde muchas personas lo comparan como danzar en las rocas, otros sienten una libertad y lo ven como una manera de olvidar en ese momento cualquiera de las preocupaciones del día a día.
Respeto por los límites de seguridad establecidos por el instructor. Te brinda una sensación de libertad durante la ejecución del deporte. Fortalece los músculos dorsales, antebrazos y abdomen. Ofrece una forma diferente y divertida de ejercitarse. Activa cada uno de los sentidos y partes de su cuerpo. El cerebro trabaja la coordinación de los movimientos de su cuerpo. Aumenta la flexibilidad. Les proporciona un reto en el día a día. Es un deporte donde aprenden a auto conocerse.
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NIÑOS
Adquiriendo hábitos
a través del juego
La creación de hábitos y rutinas son cruciales para el desarrollo integral de los niños y niñas, así como para su crecimiento y el afianzamiento de sus emociones, según The New England Journal of Medicine, los niños y adolescentes que hoy tienen sobrepeso o son obesos, se convertirán en adultos que con tan sólo 35 ó 40 años pueden llegar a sufrir los riesgos y complicaciones cardiovasculares propios de una persona de 60 años o mayor. Los hábitos de alimentación inadecuados y la falta de ejercicio son dos factores que, combinados, explican por qué la tasa de niños obesos se ha duplicado en los últimos 15 años; pero, qué pasa si: Mi hijo es perezoso y no quiere hacer nada en casa y no le gustan los deportes. Para frenar esta tendencia, los adultos cercanos al niño deben estar conscientes del papel que representan en la vida de los más pequeñitos, ya que ellos aportan el ejemplo que más tarde seguirán. Además de inculcar a sus hijos e hijas buenos hábitos de alimentación, es importante que les animen a hacer ejercicio a través de los juegos. Algunos de ellos como: jugar a los bolos o bailar. Siempre realice algún tipo de ejercicio en el cual la familia se encuentre sumergida. El juego es, por sí mismo, una actividad motivadora y divertida para los niños, por lo que, cualquier aprendizaje asociado al mismo, tiene altas probabilidades de adquirirse con éxito.
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Se podría pensar que el juego y la adquisición de hábitos en la infancia no tienen una relación directa, pero es importante saber que el juego es un excelente mediador para todo tipo de aprendizaje, y que los hábitos se aprenden, en el mercado se pueden encontrar algunos juguetes que ayudan a aprender e interiorizar todos estos hábitos en la infancia, así que ¡No tengas miedo! En este artículo te mostramos algunos juegos que pudieras utilizar en la creación de hábitos para los más pequeños de la casa La Vitilla Los tazos El trompo Carrito de Caja de Bolas Las Bellugas La Goma El Yoyo El Fufu Las Mariquitas El Juego de Jacks
NIﾃ前S
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NIÑOS
Beneficios de la actividad física en el
rendimiento escolar
Charlotte Castillo Redactora Colaboración
Maritza Arbaje
PSICÓLOGA CLÍNICA
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El ser humano es un ente psicosocial. El bajo rendimiento escolar y los problemas conductuales representan un enorme problema, no solo para la familia sino también para los estudiantes y los profesores; por ello es fundamental incentivar a los niños desde temprana edad a realizar actividades físicas que involucren mente y cuerpo. Desde el punto de vista psicológico, los niños que presentan dificultades en el rendimiento escolar poseen retrasos en algunas áreas del desarrollo, ya sea cognitiva, biológica o emocional, por tanto, los padres son considerados como el primer ejemplo de aporte al desarrollo psicomotriz del infante.
NIÑOS
Maritza Arbaje, nutricionista pediátrica y psicóloga clínica, explica que en edad temprana la actividad física enseña a los pequeños a compartir y a crear valores humanos esenciales para su desarrollo personal, Sin embargo, dice que la motivación no debe, bajo ninguna circunstancia, convertirse en imposición, ya que de esa manera podrían aumentar las alteraciones conductuales. En adición a la información, manifiesta que es a partir de los cuatro a seis años (4-6), cuando el padre debe involucrar a sus hijos en actividades físicas y sociales, iniciando con ejercicios regulares una o dos veces por semana, en el caso de que las actividades a realizar sean deportes.
Otro punto que destaca la especialista es la alimentación, para contribuir a que las condiciones físicas sean las adecuadas y como un medio saludable para que los bebes crezcan fuertes y sanos.
“La motivación más importante para que a los niños les guste el deporte es el amor, no la imposición”
Desarrollo integral a través de la música maximizando las inteligencias múltiples de los niños
Promoviendo y desarrollando: Pensamiento lógicos y matemáticos Coordinación y sentido rítmico Individualidad y creatividad dentro del orden y la rutina Lazos afectivos entre padres e hijos Socialización
La frecuencia, según la psicóloga, dependerá de la edad y esencialmente de las condiciones conductuales y psicosociales del niño; así como el tipo de actividad que realizará, ya que ayudan a que el niño sea más sociable, acorde a su edad. Se hace más ágil y desarrolla más fuerza.
Contáctanos (809) 732-2615 / (809) 849-1798 Acrópolis Center, 3er piso Ave. Winston Churchill, R.D. Crescendomusicalrd@gmail.com Síguenos en: Crescendo musical @crescendord
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NIÑOS
Ejercicios para los pequeños con discapacidad
El Síndrome de Down o Trisomía del par 21, es una condición patológica que se produce cuando las células del organismo poseen 47 cromosomas en vez de los 46 usuales. En República Dominicana no existen estadísticas que especifiquen la cantidad de afectados con este síndrome; sin embargo, una información divulgada por el Consejo Nacional sobre Discapacidad (Conadis), dice que un 12% de la población padece de diferentes discapacidades.
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La mayoría de niños con síndrome de Down tienen más dificultades que el resto para aprender a coordinar sus movimientos, decir sus primeras palabras o asimilar conceptos. Sin embargo, si los estimulamos adecuadamente desde pequeños, les ayudaremos a mejorar sus capacidades en el futuro. En general, los niños con síndrome de Down son más lentos a la hora de procesar conceptos, y además tienen dificultades para articular bien los sonidos.
Entre los 0 y 3 años, el cerebro de los bebés se está desarrollando, y por eso el trabajo que realicemos con ellos a esta edad va a determinar muchas de las habilidades que los niños tendrán cuando sean adultos. Si tienes un hijo con síndrome de Down te serán muy útiles estos ejercicios de estimulación que te proponemos. Son sencillos y los puedes realizar en casa:
De 1 a 2 años Puedes trabajar la atención con ejercicios manipulativos: meter piezas pequeñas en una botella, realizar encajables sencillos o colocar pinzas suaves de la ropa.
NIÑOS
Jugar con pintura de dedos o pintura de cara a colorear las partes del cuerpo frente al espejo. Agrupar colores con fichas o piezas de construcción. Cuéntale todo aquello que vas viendo por la calle, en el supermercado. Con cuentos y libros de ilustraciones pídele que señale. Invítale siempre a que pida las cosas con palabras y no se acomode en los gestos.
De 2 a 3 años Juega a escuchar y nombrar sonidos del ambiente: pájaros, coches, ambulancia, agua, perro, batidora.
Juega a enumerar por categorías: alimentos, animales, partes del cuerpo. Clasifica piezas por formas y colores. Para practicar las posiciones en el espacio, puedes jugar a “representarlas”, por ejemplo: “Vamos a ponernos debajo de la mesa”, ”Coloca el libro debajo de la silla”. Hay que tener presente que los niños siempre aprenden a través del juego: si este no les divierte, se cansarán y no querrán repetirlo. Recuerda que tú transmites a tus hijos todo lo que sientes en cada momento: miedos, frustración, serenidad, admiración, afecto. Por eso, lo importante es disfrutar del día a día con ellos, respetar sus ritmos y sorprendernos de sus hazañas.
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EN SALUD
Los deportes y sus beneficios en la salud
H
acer algo que te gusta y saber que al mismo tiempo estas contribuyendo a mejorar tu salud es un éxito, por lo que en esta edición te invitamos a retomar o continuar con ese deporte de tu preferencia.
Con el tiempo se ha demostrado que los deportes, además de servir como escape para esos momentos de ocio, son una gran alternativa para mejorar la salud, fortaleciendo el cuerpo y brindando una mejor calidad de vida, reduciendo los riesgos antes posibles enfermedades, tanto desde el punto de vista biológico como mental, logrando así, un mejor rendimiento personal.
¡Algunos deportes y sus beneficios! Beisbol: Este deporte, por cierto, el más practicado en nuestro país, al igual que los demás deportes, ayuda a perder peso, a fortalecer abdomen, músculos, piernas, antebrazos y muñecas, a mejorar el sistema cardiovascular y la flexibilidad en todo el cuerpo, además de que ayuda a desarrollar actitudes competitivas, disciplina y habilidades para comunicarse.
Básquetbol/Baloncesto: El baloncesto tiene una estrecha relación con los aeróbicos puesto que mientras corres se van realizando saltos simultáneos que benefician la musculatura, la salud de los huesos y el sistema cardio-respiratorio, además de que destaca el trabajo en equipo, lo que desarrolla varios aspectos emocionales que facilitan la relación y socialización con los demás.
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EN SALUD
Voleibol: Si eres de los que les gusta tener piernas, brazos y glúteos bien definidos, el voleibol es la mejor opción. Si lo practicas correctamente, podrás fortalecer, tonificar y darle mayor resistencia a los músculos.
Ciclismo: Aunque ambas prácticas te ayudan a quemar calorías y a lograr resultados, como composición, resistencia y flexibilidad muscular, opta por sustituir las máquinas y sal a disfrutar el mundo que te rodea mientras sales en bicicleta.
Fútbol: Este otro deporte, que involucra trabajar en equipo, concentración y el ejercicio del cuerpo, aumenta las capacidades aeróbicas, mejora la salud cardiovascular, la tonalidad, fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, ayuda a perder peso, mejora las capacidades óseas y otros aspectos de la salud física y psicológica.
La Natación: Lo más probable que te hayas enterado de que el campeón dominicano en natación, Marcos Díaz, padece de asma y, tal vez te hayas preguntado cómo lo hizo, esto se debe a que este deporte, trae grandes beneficios a nivel cardio-respiratorio y muscular, dándole fuerza, resistencia, flexibilidad y forma a toda la masa muscular.
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EN SALUD
La medicina en el mundo de los deportes
Soledad Melo Redactora Colaboración
Dra. Lisette Sánchez FEDOMEDE
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n deportista, además de pasión y habilidad, debe tener una óptima salud para garantizar su rendimiento. Es por esta razón que, con el pasar del tiempo, el bienestar físico y emocional de los atletas es cada vez más importante y por tanto objeto de atención. Cuando se habla de salud en el mundo de los deportes, hablamos de la medicina del deporte o deportología, ciencia orientada al tratamiento médico de los deportistas, sin irrespetar la ética médica, desde la asistencia hasta la docencia e investigación. Para hablarnos de esta especialidad y de la Federación Dominicana de Medicina Deportiva (FEDOMEDE), contactamos a la especialista en medicina deportiva e integrante del comité ejecutivo de la Federación, Dra. Lisette Sánchez, quien ha trabajado como coordinadora de asistencia médica tanto en Juegos Panamericanos como en competencias deportivas internacionales.
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EN SALUD
M.M: ¿Qué es la medicina del deporte? L.S: Es una especialidad médica que estudia los efectos del ejercicio en el deporte y la actividad física desde el punto de vista de prevención a través del ejercicio con su medio de vida. La misma está conformada por un equipo multidisciplinario que promueve programas de prevención, educación e investigación en medicina y ciencias aplicadas al deporte.
L.S: La Federación de Medicina del Deporte es una institución sin fines de lucro que involucra a un equipo multidisciplinario de profesionales especializados en la salud, con la finalidad de promover programas de educación, atención e investigación en el área de la medicina y las ciencias del deporte.
M.M. ¿Cuáles son las áreas de esta espacialidad?
Pertenecemos al grupo de federaciones deportivas qué están constituidas en el país adscrito al Comité Olímpico Dominicano (COD) y perteneciente a la Confederación Panamericana de Medicina del Deporte (Copamede) y Federación Internacional de Medicina del Deporte (Fims).
L.S: La medicina del deporte tiene dos grandes ramas principales y estas a la vez se sub-dividen en otras ramas. La primera, control médico y entrenamiento deportivo, para realizar vigilancia y desarrollo físico y deportivo de atletas y observar las respuestas biológicas inadvertidas al entrenador. De la misma manera atender las eventualidades patológicas y no patológicas, pero sobretodo, preservar el buen estado de salud del atleta; y la actividad física y salud, sobre programas de prevención de enfermedades no transmisibles por medio de la actividad física y promocionar el ejercicio para mejorar la calidad de vida. Además, trabaja la cobertura de eventos deportivos nacional e internacional, congresos, charlas, talleres en los diferentes temas que se relacionan con la medicina del deporte. M.M. ¿Qué es la Federación Dominicana de Medicina Deportiva (FEDOMEDE)?
M.M: ¿Cuál es su función? L.S: La federación tiene dentro de su política fomentar, desarrollar, promover, proteger y fiscalizar la Medicina del Deporte dirigida a atletas y personas que realizan actividad física, de acuerdo con los postulados de organismos rectores del movimiento olímpico y la Medicina del Deporte Internacional, manteniendo un alto nivel científico entre sus miembros, estimulando la capacitación e investigación científica. M.M: A raíz de la existencia de esta federación. ¿Considera usted que hay avances en la calidad de vida de los atletas dominicanos? L.S: Si miramos en retrospectiva, desde el año 1974, cuando en nuestro país el deporte hizo un gran avance en todos los aspectos, y a través de los años, se han ido desarrollando diferentes programas, unos más que otros y ha mejorado la vida del atleta. Pero, todavía queda mucho trabajo por hacer, como seguir desarrollando nuevos programas, llevarlo a las prácticas y hacer la inversión adecuada en el deporte.
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EN SALUD
Las lesiones: el lado oscuro de los deportes Soledad Melo Redactora Colaboración
Dr William Duke ASESOR EN FEDOMEDE
Si bien los deportes favorecen a la salud de los seres humanos, no dejan de ser peligrosos cuando se realizan de manera inadecuada. Hacer ejercicios sin tomar las medidas de seguridad requerida por las disciplinas puede ocasionar lesiones en los atletas. Aunque los avances médicos han hecho que las lesiones, en la mayoría de los casos, no pasen de ser una mala jugada, mas no el fin del juego, ya que es posible reintegrarse al campo luego de la contusión, la prevención de estas no deja de ser objeto de las disciplinas aplicadas a la medicina deportiva. Para el Dr William Duke, asesor de la Federación Dominicana de Medicina del Deporte (FEDOMEDE), el gran reto de los deportistas es evitar sufrir las llamadas “Lesiones Deportivas” durante su trayectoria como atletas, instructores, monitores y dirigentes. MM: ¿Qué es una lesión deportiva?
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WD: Son aquellas lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte, durante el ejercicio físico habitual y accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado de equipos, siendo el más común el mal uso del calzado o lugares no adecuados para un tipo de deporte. WWW.MEDIKAMAG.COM
EN SALUD
MM: ¿Cuáles son las causas principales de las lesiones? WD: En ciertos casos, las lesiones se deben a la escasez de ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Otros deportistas se lastiman cuando no están en buena condición física o apresuran su retorno a la vida deportiva sin haber recuperado una lesión que lo inhabilitó.
Los síntomas de una lesión crónica incluyen: dolores e hinchazones mientras se está jugando, e incluso, cuando se está en reposo. MM: ¿Cuáles son las más comunes?
MM: ¿Existe alguna categorización para las lesiones?
WD: Las lesiones deportivas más comunes son: Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones, lesiones en la rodilla, hinchazón muscular, lesiones en el tendón de aquiles, dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia), fracturas y las dislocaciones.
WD: Sí, hay dos tipos de lesiones deportivas: agudas y crónicas.
MM: ¿Cómo debe actuar un deportista tras una lesión?
Las lesiones agudas, ocurren inesperadamente mientras se está jugando, tienen síntomas repentinos como dolores graves, hinchazón, limitación de movimiento, funcionalidad y extrema debilidad.
WD: Lo primero que debe hacer el atleta es dejar la actividad deportiva ya que puede empeorar la lesión, si no hay síntomas de dolor o falta de movilidad, ejecutar cuatro elementos claves: usar hielo, compresión, elevación y sobretodo el reposo como algo fundamental.
Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo.
Además, debe procurar que un profesional de la salud le haga una evaluación a la parte afectada. MM: ¿Por qué es tan importante acudir al especialista? WD: Porque hoy en día con el uso de la medicamentos antiinflamatorios, electro-estimulación, bioingeniería del tejido, crioterapia, termoterapia, ultrasonido, parches contra el dolor, y el masaje por profesionales calificados, el proceso de sanación de la lesión deportiva es más exitoso, se hace en menor tiempo y evita cualquier tipo de cirugía o método invasivo innecesarios. MM: ¿Qué personal se encarga de atender las lesiones deportivas? WD: El personal que atiende las lesiones deportivas es un servicio médico integral que incluye Médicos Deportivos, Fisioterapeutas, Nutricionistas, Odontólogos, Psicólogos y cuando se requiere se puede referir por alguna razón a una especialidad médica como: Ortopedas, Fisiatras, Ginecoobstetras, Medicina Interna, Dermatólogos, entre otros. MM: ¿Qué está haciendo actualmente FEDOMEDE para contrarrestar esta problemática? WD: Hoy en día la Federación Dominicana de Medicina del Deporte (FEDOMEDE) lleva a cabo, con las 38 Federaciones Deportivas que pertenecen al Comité Olímpico Dominicano (COD), un proceso de educación y orientación sobre cómo evitar antes y durante las competencias las lesiones deportivas junto a otros temas como el no uso de sustancias prohibidas (DOPAJE) y la buena nutrición que abarca a deportistas niños/as, adultos, atletas, entrenadores y dirigentes para una mejor calidad de vida. WWW.MEDIKAMAG.COM
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EN SALUD
Proceso de rehabilitación luego de una lesión Gracias al desarrollo de la medicina deportiva y el esfuerzo de los especialistas que intervienen en este proceso, una lesión, en la mayoría de los casos, es un problema pasajero. Y aunque el proceso de recuperación dependa primordialmente de los factores genéticos del paciente y del tipo de lesión, los avances actuales, combinados con buenos equipos, profesionales preparados y, sobre todo, la disposición del deportista, hacen posible subsanar lo más mínimo de una contusión, recuperando desde un 95 hasta un 100% de los rangos de movimientos. Para hablar de este tema, MedikaMag entrevistó al Dr. Julio Landrón, presidente de la Sociedad Dominicana de Ortopedia y Traumatología Inc. MM: ¿Qué tan importante es la rehabilitación? JL: La rehabilitación es tan importante como el tratamiento inicial de la lesión al momento de producirse. El ortopeda tiene que ir de la mano con el fisioterapista y la rehabilitación. Desde que la lesión es reparada, suministrando cédulas madres o plasmas ricos en plaquetas, o algún tratamiento quirúrgico, se manda al paciente a rehabilitación. MM: ¿Cuál es el proceso luego de una lesión?
ENTREVISTA Soledad Melo Redactora Colaboración
Dr. Julio Landrón presidente de SDOT
JL: Inicialmente, se le aplica hielo, proceso de crioterapia, porque produce una vasoconstricción durante las primeras 6 o 24 horas para evitar un edema o hinchazón, inmediatamente se acude a aumentar la cantidad de sangre que llegue a esa lesión con equipos que aumentan la vascularidad, para regenerar más rápido los tejidos.
“Para tener una buena rehabilitación, un deportista tiene que, además de poner de su parte, estar de la mano del médico deportivo y un psicólogo. Se pueden tener las herramientas, el buen profesional y las intenciones, pero si el paciente no está positivo, se puede fracasar en el proceso” Julio Landrón
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EN SALUD
Cuando no hay prótesis u otros casos que requieren de movimiento continuo, se recurre al proceso de terapia con equipos durante un ciclo de 8 a 10 encuentros y posteriormente, se van añadiendo ejercicios físicos, que incluye movimientos de rueda de hombros-codos, para movilizar estas partes, los de movimientos pasivos, las atracciones cervicales y una serie de equipos más. A medida que avanza el tratamiento, los ejercicios se intensifican. MM: ¿Cuáles equipos se utilizan durante la rehabilitación? JL: Estos equipos se pueden dividir en dos grupos: el de los movimientos activos, de rotación, flexo-tensión, abducción y aducción y los equipos con elementos que van a llegar a la profundidad del tejido. Inicialmente se pueden usar ambos grupos, pero en algunos casos se usa uno y luego incluyen otro. MM: ¿Cuáles son esos elementos? JL: Están las comprensas u opciones térmicas, frías y calientes, y otros equipos más sofisticados como el ultrasonido, el infrarrojo, la parafina, rayo láser y las estimulaciones eléctricas, que se indican gradualmente, para penetrar la profundidad del área lesionada y producir una vasodilatación y regeneración. MM: ¿Existe algún tiempo específico para este proceso? JL: Lo mínimo que un deportista debe durar en un proceso de rehabilitación es un ciclo de 24 terapias interdiarias, no es recomendable que las terapias sean diarias, porque podría provocar una lesión sobre añadida con los movimientos. MM: ¿Cómo valora los avances en esta área en el país? JL: La Republica Dominicana está a nivel de cualquier país, comenzando desde la capacidad de los médicos, la cantidad de variedad y especialistas en las diferentes áreas, los mejores equipos en y grandes centros de rehabilitación.
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EN SALUD
La Fisioterapia, una esperanza para los deportistas
En la recuperación de un atleta que ha pasado por una lesión es de suma importancia la intervención del fisioterapeuta, quien, durante la realización de sus funciones, combina el trabajo del preparador físico (ejercicios) con el del terapista (masajes).
ENTREVISTA Soledad Melo Redactora Colaboración
Angel “Nao” Presinal Fisioterapeuta quiropráctico
Es este especialista quien, poniendo a prueba sus conocimientos en ejercicios y masajes, desempeña la fisioterapia deportiva, especialidad de la fisioterapia que trata las patologías producidas durante la práctica deportiva. Para hablar del tema, MedikaMAG entrevistó al “Gurú” de la fisioterapia deportiva en el país, Angel “Nao” Presinal, quien ha trabajado con jugadores estelares dominicanos como Alex Rodríguez y Robinson Canó. Según Presenal, los profesionales de esta área entran en función, luego de que el ortopeda, quien asiste y opera la lesión, envía el diagrama que contempla las necesidades del deportista que se inicia en la recuperación. Explicó que las referencias más comunes se dan entre las atletas de judo, boxeo, pesa, voleibol, atletismo y baloncesto con lesiones en rodillas, codos, tobillos y tratamiento de columna, producidas por la falta de fuerza y flexibilidad de los músculos para realizar el entrenamiento.
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EN SALUD
Antes de iniciar el proceso, que puede ser interno o externo, el fisioterapeuta debe analizar el problema que causó la lesión, ya sea debilidad, torcedura e inflamación, y debe trabajar atendiendo a ello. El tipo de lesión es lo que determina la metodología a implementar del fisioterapeuta, atendiendo que su objetivo principal es lograr la recuperación total del atleta, que sólo se logra cuando este recobra su confianza mental y el músculo recupera las fuerzas para un óptimo desempeño en el campo deportivo. “Para realizar una excelente fisioterapia, el especialista debe trabajar los traumas mentales por los que pasa el deportista a través de la interacción personal con el atleta, graduar y visualizar la asimilación y darle acompañamiento durante los primeros días de reincorporación al campo” A. Presinal. Durante el proceso, el fisioterapeuta se ayuda del hielo, como el mejor anestésico y antiinflamatorio combinado con vitaminas C; el ultrasonido, para recuperar las fibras afectadas, y los tejidos diluidos para lograr el amarre perfecto y, el electromagnético, que ayuda a equilibrar la presión del músculo, creando una corriente que hacen que las fibras latan y aumenten su capacidad de oxígeno en la sangre, provocando solturas en los músculos.
La fisioterapia deportiva también previene, es decir, anticipa las lesiones del atleta midiendo el grado de fuerza y flexibilidad requerida por el deporte.
5 Consejos de Angel Presinal para los que entran a un proceso de fisioterapia: 1. Ser pacientes. la desesperación y la angustia trastornan la energía de la capacidad, evitando que se logren los resultados. 2. El descanso: Llevar los reposos requeridos. 3. Hidratarse: el atleta debe de consumir la cantidad de agua que necesita, tanto de día como de noche. 4. La disciplina: Seguir las normas que indica el fisioterapeuta, tomarse los antiinflamatorios a tiempo y hacer los ejercicios asignados. 5. No creerse que se está sano, cuando comienza la rehabilitación fuera del centro desde el campo de entrenamiento, sino empezar desde cero con el entrenador.
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EN SALUD
¿Qué es el Dopaje?
Soledad Melo Redactora
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as ansias de alcanzar la fama en el mundo de los deportes, pero sobre todo, lograrlo en tiempos records es uno de los factores que lleva a los deportistas a recurrir a sustancias prohibidas para optimizar sus resultados.
Según lo define la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, Ciencia y la Cultura (UNESCO), el dopaje o doping se refiere al uso por parte de un deportista de sustancias o métodos prohibidos, como esteroides, estimulantes, hormonas cannabinoides, narcóticos y diuréticos, para progresar en su entrenamiento y mejorar sus resultados deportivos.
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No hay duda de que usando estas sustancias el deportista adquiera más fuerza, músculos, energía y resistencia, sin embargo, el dopaje tiene sus efectos secundarios, que van desde los simples, como acné, calvicie e impotencia en los hombres, hasta efectos más graves como problemas cardíacos, renales y hepáticos, que pueden propiciar la muerte. En el deporte, el dopaje es considerado como una trampa, porque con el simple uso de esas sustancias, las competencias deportivas no son honestas. Sin embargo, son muchos los atletas que, luego de haber obtenido medallas, incluso olímpicas, han sido sometidos a pruebas de dopaje obteniendo resultados positivos.
Por esa razón, se c r e ó u n a organización internacional independiente para promover, coordinar y monitorear la lucha contra el Dopaje en el deporte, conocida como la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), encabezada por el Comité Olímpico Internacional (COI). Esta organización a su vez creó y monitoriza el Código Mundial Antidopaje, un documento que pacta las regulaciones antidopajes en todos los deportes y países.
¡No eches a perder tu carrera utilizando esteroides o sustancias prohibidas!
EN SALUD
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EN SALUD
Combate la fatiga laboral con actividades físicas
¿El cansancio y el agotamiento físico están disminuyendo tu rendimiento laboral? Esto se debe a que estas pasando por una fatiga laboral, o sea, tu cuerpo está sobre estresado, producto de una gran cantidad de trabajo, un ritmo acelerado, malas posturas y la mala alimentación. Aplicar dentro de tu rutina diaria un poco de ejercicios para contrarrestar los malestares producidos durante tu tiempo de labor, no es una mala idea. ¿Qué es la fatiga laboral? Es un concepto que se aplica para definir a la reducción del rendimiento fisiológico. Se manifiesta con cansancio y agotamiento físico.
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3. Estírate: Estirar el cuerpo mientras trabajamos ayuda a relajarnos. Varios estudios han arrojado que cuando se hacen ejercicios, las probabilidades de agotamiento son menores, debido a que las actividades físicas disminuyen el estrés, mejoran el ánimo, la fuerza, la capacidad aeróbica, el grado de agresividad, la ira, la ansiedad, la angustia y los síntomas depresivos.
6 Prácticos consejos para prevenir la fatiga 1. Ejercítate: Inicia algún deporte o una sencilla rutina de ejercicios. 2. Camina: Olvida esos hábitos de arrastrarse con la silla y colocar un termo con agua sobre el escritorio, utiliza ambas excusas para caminar y poner tu cuerpo en acción.
4. Respira: Haz ejercicios de respiración, inhala y exhala durante 5 minutos. ¡Haz pausas y desconéctate un poco! 5. Toma la posición adecuada: Evita colocar tu cuerpo encorvado y siéntate correctamente. 6. Organízate: Organizar el trabajo evita dejar cargas para último y facilita un control del tiempo.
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PSICOLOGÍA
La psicología deportiva: un gran aliado para el éxito del atleta Si bien dicen que la mente tiene poder, la psicología deportiva por igual, y es que, la percepción con la que vamos al campo de juego es tan importante como la fuerza física. De igual modo, para recuperarse de una lesión, la actitud con que se asuma el tratamiento, determinará en gran medida los resultados. Para conocer sobre el tema, MedikaMAG entrevistó al presidente de la Comisión de Psicología del Deporte de la Federación Dominicana de Deporte (FEDOMEDE), el licenciado Luís Vergés, quien resaltó la importancia de esta especialidad que considera transversal a todas las especialidades de la medicina deportiva, sobre todo, porque hay procesos mentales que influyen físicamente. MM: ¿Qué es la psicología del Deporte? LV: Es un campo especializado de la psicología, aplicable a las actividades físicas. Esta ciencia, de mucho prestigio a niveles internacionales, estudia el impacto de los procesos mentales, el sistema de actitudes de la persona en los resultados deportivos.
ENTREVISTA Soledad Melo Redactora Colaboración
Lic Luís Vergés Psicologo
MM: ¿Qué aporta esta disciplina? LV: Contribuye a preparar al jugador para que tenga mejores resultados, a disminuir la presencia de patologías que no garanticen el rendimiento, a mejorar su funcionalidad en otras áreas y a aceptar las cargas de entrenamientos que sobrepasan los límites que puede tolerar una persona normal. Además, contribuye en los procesos grupales, la buena comunicación entre los que componen la disciplina y la cohesión de grupo, para que entiendan que están trabajando con un fin. MM: Tenemos los traumas tras una lesión. ¿Que son los traumas y como se clasifican?
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PSICOLOGÍA
LV: Los traumas, definidos como experiencias que se tienen en un momento dado y que tienen consecuencias negativas en el tiempo, se clasifican, atendiendo al nivel de impacto e intensidad, de manera leve, moderada y de forma grabe. Surge cuando el pensamiento es intrusivo, es decir, no deja que el atleta se concentre, compita adecuadamente, ni disfrute, generándole un distanciamiento y un temor irracional a que el hecho se reproduzca. Mientras mayor sea, tendrá mayor nivel de invalidación. MM: ¿Cómo es el proceso de atención ante un trauma? LV: Primero se hace una evaluación mediante la administración de pruebas psicométricas, de personalidad, para ver los puntos fuertes del atleta, lo que puede convertirse en recursos saludables para superar la situación traumática.
MM: ¿Cuáles lesiones causan mayores traumas?
Luego, se procede a desarrollar un plan de trabajo de recuperación emocional del atleta. En ese día a día se manejan los temas de ansiedad, miedo, rabia, enojo por lo que le paso, pero sobre todo se trabaja para la reincorporación de los atletas al deporte.
“Una lesión que saca a un atleta no por 14 ni 15 juegos durante una temporada, sino que lo saca por una o dos temporadas son muy traumáticas, sobre todo porque el deportista tiene un tiempo límite para desempeñar su rol como atleta. Es un período muy corto de duración el que tiene un atleta para explotar su potencial, entonces si se le quita a 10 o 15 años de vida útil, dos o más años por una lesión, resulta traumático”.
MM: ¿Cuál es el tiempo de recuperación? LV: El tiempo de recuperación va a depender del perfil que arroje la evaluación y de la gravedad del trauma. Los traumas son más graves cuando son más severos, cuando son más inesperados, cuando hay alguna mala intención de parte de alguien que provoca una experiencia. “La intensidad, con esa combinación de variables externas, circunstanciales, pero también particulares, son las que van a determinar el tiempo de evolución de la recuperación”.
LV: Desde el punto de vista psicológico las lesiones más traumáticas son las más invalidantes.
MM: ¿Cuál es la función de la comisión de Psicología del Deporte? LV: Asesorar tanto a la dirigencia como a los entrenadores deportivos en los temas que tienen que ver con los factores psicológicos que pueden influir en el alto rendimiento y trabajar directamente con los atletas, preparándolos mentalmente para la solución del gran desafío de las competencias de alto nivel.
MM: Si le pusieran a valorar la psicología del deporte en el país. ¿Cómo la evaluaría? LV: En la República Dominicana estamos en una etapa de desarrollo, evolución y concienciación a nivel de psicología deportiva. Se está elevando el nivel de conciencia de la población en relación a qué tan útil puede ser la psicología del deporte. Lo que ha contribuido a que tanto los entrenadores como atletas la vayan considerando imprescindible dentro de su preparación. La percepción ha ido mejorando notablemente en favor de la psicología del deporte.
“Hay que hacerse las evaluaciones psicológicas para que el atleta aprenda a conocerse. El deportista que se conoce desde temprano, es un atleta más seguro de sí, tendrá más iniciativa y estará empoderado de sus tareas.”
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ESPERANDO
¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo?
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i realizamos ejercicio durante el embarazo estamos ayudando a nuestro organismo a que, realice un buen trabajo a la hora del alumbramiento.
El ejercicio físico durante la gestación es fundamental, y no solo nos permite mantenernos en forma, sino que previene numerosas enfermedades. Durante el embarazo la práctica del ejercicio físico genera un sinnúmero de preguntas a la mujer embarazada que, está en espera de su bebé. Dudas que provocan a la embarazada, sensación de angustia y desesperación, y quienes se preguntan: ¿Puedo seguir practicando deporte? ¿Nos afecta el ejercicio físico a mí o al bebé? En general, la natación, el yoga, el pilates, o caminar, son ejercicios recomendados, por los expertos, para la mayoría de las gestantes; salvo que se trate de un embarazo de alto riesgo, o exista alguna contraindicación específica, como haber tenido abortos previos.
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ESPERANDO
Los beneficios maternos, provocados por el ejercicio, van desde lo físico hasta lo psicológico. El ejercicio ayuda a la madre a mejorar su rendimiento cardiovascular, y a desarrollar un riesgo menor de diabetes gestacional, así como a disminuir los edemas y las lumbalgias. Durante el crecimiento fetal, también existen algunos beneficios, como una reducción de la tasa de grasa corporal en el recién nacido. Incluso también es beneficioso la práctica de ciertos ejercicios en la etapa posparto, siguiendo algunas indicaciones. Actualmente, el deporte forma parte del estilo de vida de muchas mujeres, independientemente de su nivel de entrenamiento. Sin embargo, durante el embarazo, es necesario que la mujer maneje ciertos temas de seguridad, para que practicar deporte durante la gestación resulte seguro, tanto para ella como para su bebé.
Aquí te ofrecemos tres consejos básicos, para que practiques deporte sin ningún riesgo, pero, la más importante de las sugerencias: Consulta a un especialista. Utiliza ropa cómoda y holgada No corras en horas calurosas Mantente bien hidratada
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SEXUALIDAD
Beneficios del deporte en pareja:
H Charlotte Castillo Redactora Colaboración
Soraya Sepúlveda terapeuta sexual
acer deporte en pareja es, quizás, una de las actividades más placenteras que existen. Además de que es más beneficioso hacerlo en compañía, que solo. El ejercicio produce sustancias químicas que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo. Además del cambio físico que las parejas que lo practican irán experimentando; sintiendo sensación de bienestar a medida que pasa el tiempo. La psicóloga y terapeuta sexual Soraya Sepúlveda recomienda que para poder afianzar los lazos amorosos la pareja debe practicar una rutina de ejercicios que les permita sentirse cómodos, y a la vez, que sean fuente de energía. Al practicar ejercicios en parejas, se rompe la monotonía de la relación que en muchas ocasiones contribuye a la ruptura matrimonial, explica la especialista, por lo que recomienda a las parejas realizar algún tipo de deporte; organizando el tiempo de ambos para que no se vean interrumpidas sus labores de trabajo.
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SEXUALIDAD
“Realizar algún tipo de actividad física es fundamental para mantenernos en forma evitando enfermedades y disfunciones de nuestro organismo. Pero sobre todo es mucho más divertido si lo hacemos con nuestra pareja”
Jugar tenis, caminar o simplemente montar bicicletas, son algunos de los ejercicios que aconseja realizar, siempre que ambos estén de acuerdo, y sin importar la edad, pero tomando en cuenta que la práctica de ejercicios adecuados, de acuerdo a la edad, es la clave de salud, bienestar físico y salud mental. Además de los beneficios estéticos y físicos, la especialista destaca que la práctica deportiva influye en la positiva relación del matrimonio, ya que distrae de preocupaciones, aumenta el auto control, reduce la agresividad; y produce bienestar.
Beneficios psicológicos de la práctica deportiva en pareja: Disminuye el estrés Aumenta la socialización y mejora la comunicación. Aumenta la autonomía. Aumenta la motivación. Aumenta la autoestima y la auto confianza. Potencia la auto disciplina y la adquisición de responsabilidad. Puede promover el trabajo en equipo. Aumenta el auto control y disminuye la agresividad, Produce bienestar. Distrae de preocupaciones. Divierte y entretiene. Estabilidad emocional. Aumenta la capacidad sexual y el deseo sexual.
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SEXUALIDAD
Ejercicios de Kegel, un paso en el rendimiento sexual
Charlotte Castillo Redactora Colaboración
Soraya Sepúlveda terapeuta sexual
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racticar ejercicios es uno de los mecanismos más efectivos para que el cuerpo estimule su sistema inmunológico, y aumente las barreras de defensa para que el organismo genere protección. Además, incrementa el apetito sexual, y más aún su rendimiento.
Al igual que todas las áreas del cuerpo, que se ven beneficiadas por los ejercicios físicos, existen algunos que ayudan a desarrollar la fuerza muscular del área genital. La terapeuta sexual Soraya Sepúlveda, recomienda los ejercicios de Kegel, ya que trabajan directamente en la zona genital y repercuten en el área sexual, incrementando los orgasmos y su intensidad durante el sexo.
SEXUALIDAD
La especialista Soraya Sepúlveda recomienda: “Es importante que durante la realización de los ejercicios de Kegel, se mantengan relajados los demás músculos como el abdomen y los glúteos, y no se contenga la respiración. Repite esta rutina 10 veces”.
Para lograr realizar esta técnica, la terapeuta recomienda que se logre, previamente, identificar el musculo pubocoxígeo, debido a que depende de este lograr el control satisfactorio de este arte, y obtener mayores resultados.
Recomendaciones para practicar la técnica de Kegel: En la década de los 40, el doctor Arnold Kegel, desarrolló una serie de rutinas con el objetivo de controlar la incontinencia urinaria, pero éstos también ayudaron a hacer más placentero el sexo. En un principio fueron diseñados para el uso de las mujeres, sin embargo, debido a su facilidad y buenos resultados, con el paso del tiempo los hombres también comenzaron a practicarlo para controlar la eyaculación a la hora de tener relaciones sexuales.
Para poder identificar el músculo genital la terapeuta recomienda que, mientras orinas, interrumpas el flujo de la orina, de este modo ubicarás, a través de las sensaciones, cuál es el músculo y cómo moverlo, contraerlo y así lograr más intensidad de los orgasmos y mayor placer a la pareja, ya que al contraer el músculo se estimula más al pene a la hora de la penetración. Vulva: Con fuerza y rapidez, abre y cierra la vulva en repetidas ocasiones; intenta aguantar un par de minutos.
Repite la rutina 10 veces, pero ve aumentándolo hasta llegar a 50. Músculos de la entrepierna: recostarse en el suelo, boca arriba, con las rodillas dobladas y las plantas de los pies apoyadas en el piso, intentar jalar los músculos de la entrepierna hacia arriba y después relaja. Has este ejercicio varias veces, ya que te ayudará a tonificar el músculo. Músculos del esfínter: también recostados en el piso, contrae el anillo muscular alrededor del ano, el esfínter anal, como si estuviera tratando de controlar una flatulencia. Repítelo diez veces Músculos de la vagina: Contrae los músculos de la vagina como si intentaras contener la orina. Abre y cierra lentamente. La duración debe de ser de cinco segundos, pero con el tiempo debes aguantar hasta 20 segundos.
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BELLEZA Y NUTRICIÓN
Beneficios estéticos de realizar deportes: Una de las funciones principales de nuestra piel es protegernos de las agresiones externas y mantener el nivel de humedad. La piel se ve alterada en los entrenamientos por la sudoración, que además de ayudar a limpiar impurezas, reseca la piel porque elimina parte de su capa protectora que al ducharse muy a menudo no le da tiempo a reponerse entre entrenamientos. Realizar deportes tiene muchos beneficios para nuestra salud; especialmente, beneficios estéticos. Pero, para ello, es necesario que quien lo practica este consciente de que se necesitan más de dos semanas para obtener resultados. En sentido general, cuando practicamos deporte, bajamos de peso y sentimos bienestar corporal. Pero, desde el punto de vista estético, los resultados son mayores.
Gracias a la eliminación de toxinas desechas mediante el sudor, logramos mayor tonificación de los músculos, logrando mejorar notablemente el aspecto de la piel y el cabello; contribuyendo al retraso de la aparición de los signos de edad, pues la piel se mantiene firme y con mayor vitalidad, siendo un tratamiento natural contra el acné. El ejercicio físico en general, combate de manera eficaz la celulitis y las varices, y sobretodo, evita la retención de líquidos. El deporte es importante para todo el mundo, y está relacionado directamente con la salud. Y, además, te ayudará a sentirte mejor contigo misma, más segura y capaz de alcanzar nuevos retos.
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BELLEZA Y NUTRICIÓN
Elegir la ropa y el calzado ideal para entrenar también es importante Soledad Melo Redactora
No basta con elegir el deporte que te guste o el que proporcione los beneficios que deseas, ni con buscar el lugar y la mejor hora para ir a practicar, también es necesario tomar en cuenta lo que llevarás puesto durante las prácticas. Elegir la ropa adecuada para entrenar es sumamente importante, sobre todo cuando se opta por la comodidad como característica principal, claro, siempre y cuando no se salga de los límites. A la hora de comprar este tipo de ropa es sumamente importante saber qué tipo de ejercicios vamos a hacer, el lugar de práctica y el clima. La vestimenta en vez de obstaculizar, debe favorecer al entrenamiento, de manera que permita que se realicen los movimientos propios de la actividad física. Aquella ropa que se adapte a los movimientos que vas a realizar, al ambiente donde entrenará y no afecta tu cuerpo, es la ropa ideal para usar.
¿Qué comprar? Aunque anteriormente cualquier franela, lycra o pantalón deportivo eran las principales opciones a la hora de comprar ropa para entrenar, hoy en día el mercado nos ofrece una gran variedad de ropas que se adaptan a cualquier actividad física. Actualmente, el Spandex es uno de los materiales de ropa deportiva de mayor aceptación, por su capacidad de mezclarse con otras fibras, además de que se adhiere perfectamente a los contornos del cuerpo sin apretar. Algunas de las combinaciones con esta fibra son: Spandex y Nylon, para ropas de gran absorción de líquidos y rápido secado; Spandex, Polyester y Algodón: para ropas frescas, ideales para climas cálidos y ejercicios en interior, aunque es poca duradera, tiene una buena absorción de líquidos, otra mezcla es la de Spandex y Polipropileno, recomendada para climas fríos, pero son prendas de poca absorción de líquidos, aunque sí lo evaporan.
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BELLEZA Y NUTRICIÓN
5 consejos para comprar ropa deportiva 1. No te lleves de los colores, toma en cuenta el material de confección. 2. Realiza algunos de los ejercicios propios del deporte mientras te pruebas la ropa. 3. Elige prendas que al sudar no transpiren, ganen peso o causen rozaduras. 4. Las medias no pueden ser muy gruesas porque dan calor, ni muy finas porque pueden permitir lesiones. 5. Compra calzados al final del día o realiza una pequeña caminata, así los pies estarán abultados como se ponen al practicar deporte. ¡Un buen calzado es esencial! Los calzados deportivos, al igual que la ropa, vienen en diferentes diseños y formas, en función a la morfología del pie. Ya han evolucionado tanto, que es posible elegir un calzado en función al deporte que se practica. Elegir un buen calzado deportivo es importante, un calzado pesado, flojo o muy apretado, sin broches o broches malos, y lengüetas torcidas pueden provocar algún malestar en el pie como rotura, dislocamiento de tendones y lesiones. Lo más recomendables es elegir un zapato con interior suave y que carezca de costuras que provocan rozaduras, pero sobre todo que sea adaptable al tipo de pie y a los requerimientos de la actividad física.
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Usar un calzado inapropiado tiene sus consecuencias
Soledad Melo Redactora Colaboración
Dra. Doris Ramírez
Utilizar calzados inadecuados tiene consecuencias terribles y dolorosas, como ampollas, uñas encarnadas, inestabilidad con las consiguientes caídas, que pudieran producir esguinces y fracturas. Además, de que el esfuerzo para mantenerse de pie y en equilibrio sobrecarga los músculos y tendones, lo que produce tendinitis, fascitis y contracturas musculares. Para ampliar el tema de los calzados, MedikaMag contactó a la Dra. Doris Ramírez, Gerente General de PieSalud RD. MM: ¿Qué hay que tomar en cuenta a la hora de comprar un calzado deportivo? DR: No comprar porque lucen bien o están de moda, ni grandes ni pequeños, a la medida. Los zapatos deben adaptarse al pie y no el pie al calzado. Se comete el error de pensar que el zapato estira y eso produce un efecto negativo para pies y uñas. El zapato, según el tipo de pie, no debe ser muy estrecho en su punta porque produce apiñamiento de dedos y eso conlleva a uñas encarnadas, según la pisada, en las tiendas deportivas ofrecen el calzado para pie supinador (pie cavo) y pie pronador (pie plano), eso pues permite mayor confort para la realización del ejercicio y estabilidad en la pisada.
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MM: ¿Qué tipo de zapato recomienda según el deporte? DR: Los zapatos deben comprarse de acuerdo a la actividad. Para caminar deben tener suelas flexibles, acolchado en el talón y ser más rígidos porque protegen al pie de las diferentes características del terreno, mientras que si son para correr, deben, además de tener un soporte firme tanto para el arco, como para el talón, ser más flexibles, suaves y acolchados, situación ésta que permite mayor amortiguación a la hora del impacto. Igualmente para usar en el gym, se recomiendan los que tienen cámaras de aire o suelas de gel ideales para los impactos de salto. Así mismo, existen zapatos especiales para ciclismo, fútbol, golf, baloncesto, deben tener suficiente soporte y estabilidad para la actividad deportiva. MM: ¿Cuáles son las ventajas de usar el zapato correcto? DR: La ventaja está en proteger al pie de heridas por roces, ejercer buena amortiguación, reducir el esfuerzo de músculos y tendones, y brindar el agarre apropiado a las diferentes superficies del suelo para la estabilidad.
MM: ¿Cómo saber cuándo debemos cambiar el zapato de entrenamiento? DR: La mejor forma es según se siente. También se puede tomar en cuenta cómo está la suela (desgastada) y como se siente la superficie al realizar el ejercicio, la estabilidad y amortiguación. Algunos podrían decir que más o menos unos 400 a 500 Km de recorrido sería el momento de sustituirlos.
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Soy atleta:
¿Puedo ser vegetariano?
El especialista en Medicina Deportiva destaca que: “Es muy difícil conseguir alimentos proteicos, para mantener ese musculo trabajando”
Sí, existe la posibilidad de que un atleta sea vegetariano. Y aunque no es la habitualidad de los dominicanos, según nos cuenta el doctor Francisco Soto, un deportista puede ser totalmente naturista.
Charlotte Castillo Redactora Colaboración
Francisco Soto NUTRICIONISTA
La dieta vegetariana se enfoca básicamente en la ingesta de verduras, pero no existe un único régimen alimenticio de este tipo. Los modelos vegetarianos pueden variar y suelen incluir otro tipo de alimentos complementarios, que pueden contener algunos alimentos lácteos, y huevos, pero excluyen estrictamente todas las carnes y productos derivados de los animales. Las personas que siguen dietas vegetarianas pueden obtener todos los nutrientes que necesitan, explica el nutricionista. Sin embargo, en sus dietas deben incluir alimentos ricos en proteínas que puedan brindar al organismo sus necesidades nutricionales tales como el pescado, el huevo y los quesos.
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“Es muy difícil conseguir alimentos proteicos, para mantener ese musculo trabajando. Las personas vegetarianas deben enfocarse en incluir altas sumas en proteínas, hierro, calcio, zinc y vitamina B12 a su régimen alimenticio”, manifestó. A continuación te presentamos un plan alimenticio preparado por el doctor, como sinónimo de una dieta equilibrada, de este tipo de dietas naturistas:
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AVANCES MÉDICOS
Nano-drones pueden combatir el colesterol en la sangre
Unas nanopartículas que actúan como una especie de drones miniatura podrían eliminar las placas de colesterol acumulado en las arterias, según un estudio médico descrito por científicos. Hasta el momento, este tratamiento ha sido probado sólo sobre ratones, señala el estudio publicado en la revista especializada Science Translational Medicine del 18 de febrero. Aún faltan experimentos por hacer, pero los médicos ya están entusiasmados por esta posible alternativa para combatir la arteriosesclerosis –la obstrucción de las arterias por formaciones de grasa–, una de las primeras causas de mortalidad en Estados Unidos y otros países desarrollados.
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AVANCES MÉDICOS
“Es el primer ejemplo de una tecnología específica que utiliza nanopartículas para reducir la arterioesclerosis en un modelo animal”, señaló Omid Farokhzad, profesor de la escuela de medicina de la Universidad de Harvard y uno de los autores del estudio.
Un grupo de ratones que tenían las arterias endurecidas por una aterosclerosis avanzada fueron sometidos durante cinco semanas a este innovador tratamiento con nano-drogas, mientras que otro grupo de roedores no fue tratado.
“Después de años de investigación y colaboraciones, hemos podido usar nanotecnología para curar inflamaciones y remodelar y estabilizar las placas en un modelo de arterioesclerosis avanzada”, añadió.
Entre los ratones que recibieron tratamiento, “los daños en las arterias fueron reparados de forma significativa y las placas se estabilizaron”, constató el estudio.
En este caso particular, los científicos utilizaron nano medicamentos para transportar el tratamiento a los lugares donde se formaron las placas.
Sin embargo, los científicos desconocen hasta qué punto sería eficaz este tratamiento en los humanos y los experimentos en este sentido podrían demorar años en comenzar.
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SOCIALES
El Grupo Unipharm llega al país Con una alianza estratégica con Oscar A. Renta Negrón (OARN), una empresa de amplia trayectoria en el sector farmacéutico, llega a República Dominicana el laboratorio multinacional Grupo Unipharm, caracterizado por su compromiso con la calidad de sus productos. Durante el evento, que se realizó en el hotel Sheraton Santo Domingo, se destacó la filosofía de la empresa farmacéutica en dar productos de alta calidad y de fácil acceso para el pueblo dominicano. En la actividad participaron Susana Guevara, Gerente Regional de Mercadeo para Centroamérica y el Caribe de Grupo Unipharm y por OARN los señores Carlos E. Leroux, Presidente de OARN; José Ricardo Leroux, VP de Operaciones y Carlos A. Leroux, VP Administrativo de OARN. Con más de 50 años en el mercado, comercializándose en más de quince países, el Grupo Unipharm es un laboratorio con base en Europa, pero de enfoque latinoamericano, que ofrece productos de alta calidad, a través de la Línea Farmacéutica Humana, Línea de Consumo Humano (OTC) y su Línea Veterinaria, lo que promete la entrada a territorio dominicano de una de las empresas más destacadas en ese ámbito. José Ricardo Leroux, Susana Guevara, Carlos E. Leroux y Carlos A. Leroux.
SODOCARDIO lanza campaña para prevenir males cardiovasculares Por segunda ocasión la Sociedad Dominicana de Cardiología celebró el encuentro de promoción a la salud cardiovascular más grande e importante que se realiza en el país, la campaña “Pedalea Por Tu Corazón 2015”, con el objetivo de producir un impacto positivo en la reducción de los factores de riesgo cardiovasculares a propósito de la conmemoración del mes del corazón. Durante la campaña, que se desarrolló en el km 0 del Mirador Sur, se motivó a la población a mejorar sus hábitos de vida, para prevenir las enfermedades cardiovasculares (ECV); y controlar éstas en aquellos que ya la padecen; así como prevenir episodios de muertes súbitas. Ministro de deportes y algunos famosos
El último estudio EFRICARD II demostró que el 34.7% de los dominicanos padece de hipertensión arterial; el 10% padece de diabetes; el 19% tiene colesterol elevado; resultados alarmantes que deben llamar la atención de las autoridades públicas y privadas de país, exhortando a la prevención de las ECV; a través de campañas y actividades que fomenten hábitos cardio-saludables, (alimentación sana y equilibrada, actividad física regular y chequeos médicos preventivos).
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SOCIALES
ARS Humano celebra la 12va edición de Jornada Anual de Ventas Con la conferencia magistral “Fidelización y Retención: El Efecto Lealtad”, que tenía como propósito proporcionar innovadoras herramientas de negocios, que permitan a los corredores e intermediarios desarrollar nuevas estrategias para fidelizar y maximizar sus actuales clientes, ejecutivos de la Administradora de Riesgos de Salud, ARS Humano, celebraron en Santo Domingo y en Santiago, la 12va edición de su Jornada Anual de Ventas. José Gabriel Roig, Eduardo Cruz y José Zapata
La iniciativa, impartida a los canales de promotores y corredores de la empresa por el conferencista internacional Julio Rodríguez, forma parte de la plataforma que ofrece la organización a corredores e intermediarios, como parte de su visión de contribuir en el desarrollo de sus relacionados, a través de la capacitación y el desarrollo continuo de eventos formativos de alto nivel.
Lanzan promoción de “Cinturitas Huggies” Una vez más la marca Huggies lanza su promoción “Cinturitas Huggies”, con el objetivo de premiar la fidelidad de las madres dominicanas, así como llevarles el reto de que al cambiar pañales podrían cambiar su vida.
Rafsil Mena, Raysa Castillo y Heidi Guzmán
La mecánica de la promoción consiste en que tras usar los pañales las madres deberán desprender la cintura del pañal y acumular 10 cintas, para entrarlas en un sobre con sus datos personales y depositar en alguna de las urnas distribuidas a nivel nacional, en supermercados, farmacias, colmados y mayoristas.
Según explicaron ejecutivos de Kimberly Clark, se realizarán cuatro sorteos quincenales los domingos, en el programa de televisión Divertido con Jochy, donde se escogerán tres participantes para girar la ruleta electrónica y sacar los ganadores de 2 apartamentos de Constructora Bisonó, 2 carros BYD 0km y miles de pesos en efectivo. Para mayor información los consumidores de la marca pueden seguir en redes sociales como @HuggiesRD.
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SOCIALES
Protex lanza campaña “Importancia del lavado de las manos”
Gisela Medina, Dra Daisy Blanco y Marly Rojas
Durante un cóctel en las instalaciones de Jumbo Luperón, Protex lazó su campaña “Importancia del lavado de las manos” con el propósito de concienciar sobre el impacto positivo que puede tener el correcto hábito de limpieza de la piel en la salud, reforzando así su compromiso de buscar el bienestar de las familias dominicanas. Las palabras estuvieron a cargo de la Srta. Marly Rojas, Gerente de Marcas de Cuidado de la piel y la Dra. Daisy Blanco Dermatóloga Pediatra, quien abundó sobre cómo el hábito adecuado y frecuencia de lavado de manos con un jabón antibacterial y un correcto cuidado de la piel puede contribuir a prevenir enfermedades. En el lanzamiento participaron directivos de la Sociedad Dominicana de Dermatología, Ejecutivos de Colgate-Palmolive y de Centro Cuesta Nacional, la prensa y relacionados.
Aldo Gonzaleaz, Enrique Curiel, Gisela Medina, Daisy Blanco, Marly Rojas y Victor Simo
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SOCIALES
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Sociedad de Psiquiatría celebra sus 47 años La Sociedad Dominicana de Psiquiatría, a propósito de su 47 aniversario, realizó una ofrenda floral en la estatua del Padre Billini como muestra de gratitud por fundar el primer hospital psiquiátrico de la República Dominicana, el cual lleva su nombre. Las palabras de agradecimiento fueron expresadas por su presidenta María Nerys Pérez, quien resaltó los logros alcanzados por la sociedad durante estos cuarenta y siete años, citando como uno de los más importantes logros, el avance de la psiquiatría en el país. Vicente Vargas, Fernando Sánchez, María Nerys Pérez, Fernando García y Leandro Abreu.
Asimismo, se efectuó una eucaristía en memoria de todos los psiquiatras fallecidos. Dicha ceremonia fue celebrada en la Iglesia Nuestra Señora del Carmen, donde una vez finalizada, los presentes se dirigieron hacia el local de la institución para recibir los aportes históricos entregados por los doctores Fernando Sánchez Martínez, Fernando García Bodden y Alejandro Uribe. Estas actividades fueron encabezadas por la directiva de la Sociedad Dominicana de Psiquiatría.
Juramentan nueva directiva de Sodogastro La Sociedad Dominicana de Gastroenterología (SODOGASTRO) juramentó su nueva directiva para el periodo 2015-2016. En el marco de una asamblea eleccionaria de la entidad, se juramentó el nuevo presidente de Gastroenterología, el doctor José Esteban Pérez, quien además, es el encargado del Servicio de Gastroenterología del Hospital Darío Contreras, médico ayudante del mismo servicio en el Hospital Militar Dr. Ramón de Lara, de la Fuerza Aérea Dominicana; y tiene ejercicio privado en el Centro Médico Dominicano. También fueron juramentados los doctores Luis Manuel Pérez Méndez como vicepresidente, Alejandra Peña, secretaria general; Pascal Núñez, tesorero y los vocales Manuel Mejía, Clalari Almonte, Rogerio Espaillat, Virginia Mercedes, Virgilina Corniel, María Yaport, José Peña, Eduardo Villeta, Lourdes Tronilo, César Báez y Rubén Santos. La realización de jornadas científicas en la capital, el Norte y el Sur del país, así como el XXV Congreso Centroamericano y del Caribe de Gastroenterología y Endoscopia y el XXV Congreso Dominicano de Gastroenterología, en Punta Cana, serán las actividades principales del plan de trabajo de esa nueva directiva.
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Nueva Colgate Máxima Protección Anticaries Más Neutrazúcar En un ambiente nocturno, en el que participaron Socios Comerciales, Clientes, Profesionales y Medios de Comunicación, Colgate-Palmolive República Dominicana presentó su nueva crema dental Colgate Máxima Protección Anticaries más NeutrAzúcar™, la primera con exclusiva tecnología NeutrAzúcar™, una combinación de arginina, carbonato de calcio y flúor, que ayuda a neutralizar los ácidos del azúcar, causa número uno de la caries. Sergio Pereira, Agnes Brouwer, Cristina Valdivieso, Isaury Castillo, Ninoska Abreu y Bernal Saborio.
Durante el evento, que tuvo lugar en el JW Marriot Hotel, el Sr. Bernal Saborío, Vicepresidente y Gerente General de la Región del Caribe, reafirmó el compromiso de Colgate-Palmolive de impulsar el desarrollo de nuevas tecnologías y ofrecer productos accesibles de alta calidad que mejoren la salud bucal de las familias dominicanas.
Laboratorios Alfa realiza charla para conmemorar mes del corazón Por motivo a la celebración del Mes del Corazón, Laboratorios Alfa, con su producto Aspiren, y Farmax, realizaron la charla “Como Llevar una vida cardiosaludable” orientada a la prevención de la salud del corazón. Durante el evento que se llevó a cabo en Farmax Galerías de Naco, entre miembros de la prensa y líderes de opinión en el tema Salud, el presidente de la Asociación de Cardiología, doctor Ernesto Díaz Álvarez, alertó sobre las enfermedades cardiovasculares y recordó la importancia de cuidarse. Marco Pérez, Michelle Houellemont, Ernesto Díaz y Ámbar Hernández.
Según cifras del Ministerio de Salud, estas enfermedades representan un 35 por ciento de las defunciones, siendo la primera causa de muerte en el país en los hombres mayores de 35 años y mujeres de 50. WWW.MEDIKAMAG.COM
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Con motivo del mes del corazón Entre recorridos y orientaciones a favor de prevenir los males del corazón, el capítulo Santo Domingo de la Sociedad Dominicana de Cardiología realizó una caminata con el objetivo de orientar a la población sobre la necesidad de hacer ejercicios por lo menos 30 minutos diarios y a las autoridades para que pongan en marcha acciones educativas para prevenir enfermedades del corazón.
En la actividad, que se desarrolló en los alrededores del Parque Mirador del Este, la presidenta de la entidad, la doctora Clara de León, destacó la importancia de los ejercicios junto a una dieta baja en grasas y en sal para la prevención de las enfermedades del corazón.“Solo con la prevención el país podrá enfrentar los altos índices que mantienen los factores de riesgos que conllevan a la enfermedad cardiovascular”.
Medical Net inaugura el Centro de Entrenamiento Fujifilm Con el propósito de dedicarse a la actualización de gastroenterólogos y cirujanos en las más avanzadas técnicas del área en diagnóstico, tratamiento y prevención de las patologías del tracto digestivo, ejecutivos de Medical Net inauguraron el Centro de Entrenamiento Fujifilm, el cual se dedicará a la actualización de gastroenterólogos y cirujanos dominicanos y del Caribe. Este centro, dirigido por el gastroenterólogo Fernando Contreras, es el primer centro en el país que tiene los nuevos endoscopios magnificados serie 600, diseñados para facilitar el trabajo de los especialistas gracias a la calidad de las imágenes con alta definición, más brillantes y detalladas. El área cuenta con equipos producidos con tecnología Fujifilm, con avanzadas técnicas endoscópicas utilizadas para el diagnóstico, tratamiento y prevención de las diversas patologías del tracto digestivo.
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