Edición 21 • Año 2 Enero 15 - 15 Febrero
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EDITORIAL & NUESTRA OPINION
o d i n e t n o C
Editorial
Los retos del 2014
pag. 6 Lizzette Díaz
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Después de un largo receso de actividades para despedir el 2013 iniciamos el 2014 con nuevos bríos para enfrentar los retos que nos depara este nuevo calendario. Cada día es una nueva esperanza, un nuevo amanecer, una nueva posibilidad para cristalizar nuestros sueños y alcanzar nuestras metas. Tradicionalmente durante esta temporada del año creemos que tenemos todo el potencial para lograr lo que nos hemos propuesto y es así, solo que el transcurrir de los días nos vamos desanimando y soltando la cuerda que nos mantiene atados a lo que queremos ser o alcanzar. En este 2014 debemos cambiar el “switch” de nuestra mente. Es importante que escribamos lo que queremos lograr y lo pongamos en un lugar visible para que nos recuerde todos los días hacia donde debemos dirigir nuestros pasos. Con la bendición de Dios y la certeza que pese a los problemas o dificultades que se puedan presentar en el camino estamos tomando la ruta correcta, estoy segura que al finalizar el 2014 vamos a poder decir con orgullo y ánimo; “Lo logramos!” No se desenfoquen, rodéense de la gente correcta, la que lo anima, lo impulsa y lo ayuda a conseguir sus objetivos, enfrente con emoción los nuevos retos y con ánimo supere los momentos difíciles. El 2014 se abre como un año maravilloso siempre y cuando nosotros le imprimamos el color festivo a cada uno de nuestros días y no nos dejamos arrastrar por los tonos grises que puedan empañar nuestra visión de triunfo. Animo y feliz 2014! Elaborada por 19723 Cannnon Fire Dr. Katy, TX 77449 Tels: 281.250.0260 281.948.0095 www.solomujeresmagazine.com info@solomujeresmagazine.com
Publicación mensual gratuita, fundada el 1 de junio de 2011
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Mujeres de exito Mary Barra
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1 1 0 1 . g pa pag. 12 pag. 14 pag. 22
Tributo a la Mujer hispana Escuela de parejas Parejas 24/7 Estilos de vida
Destinos para escaparse en San Valentin
Editor-Publisher Lizzette Diaz ldiaz@solomujeresmagazine.com
José Matías Ríos Asesor Financiero y de negocios Chef Mairim
Dirección General Pedro Arévalo pedro@solomujeresmagazine.com
Fotografías PentaCommunications
Colaboradores Dra. MariangelicaDiaz Médico Cirujano Dr. José Manuel González Sexólogo y Terapista de Pareja Betty Marriaga Periodista Patricia Sánchez
Arte y Diseño Distribución XPressSolutions Solo Mujeres Magazine no se responsabiliza por la publicidad engañona Todos los derechos reservados 2013
MUJERES DE EXITO
Mary Barra hace historia en General Motors Por primera vez en la historia de la compañía, una mujer ha sido encargada de llevar la dirección general de una de las empresas automotrices más grandes del mundo.
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eneral Motors eligió a Mary Barra, su jefa de desarrollo de productos y veterana de 33 años en la compañía, como su nueva directora general. Barra será la primera mujer en dirigir una de las principales empresas automotrices de Estados Unidos. Mary Barra, de 51 años, reemplaza a Dan Akerson desde el 15 de enero. Akerson, de 65 años, presidente y director general, adelantó sus planes de retiro hace varios meses porque su esposa Karin padece cáncer avanzado, dijo la empresa en un comunicado. Desde febrero de 2011 Barra ha tenido el empleo que muchos consideran es el más importante en la compañía, principal vicepresidenta para desarrollo global de productos. Está a cargo del diseño, la ingeniería y la calidad de todos los vehículos de GM en el mundo y ha estado al frente de la mayoría de los más recientes lanzamientos de la compañía. Bajo su dirección, GM introdujo nuevas camionetas pick up poderosas y de gran tamaño, la Chevrolet Silverado y la GMC Sierra, y el auto Chevrolet Impala, que tuvo la mejor calificación 6
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para un sedán según la revista Consumer Reports.
Excelente hoja de vida
Sus calificaciones de calidad también aumentaron en las encuestas realizadas por J.D. Power & Associates. Además estuvo a cargo del desarrollo de nuevo Chevrolet Corvette. Akerson dejó entrever la medida en el año cuando dijo a un grupo de empresarias en Detroit que una “chica de autos” estaría a cargo de una de las tres grandes automotrices de la ciudad en el futuro cercano. Erik Gordon, profesor en la Facultad de Administración de Empresas de la Universidad de Michigan, dijo que Barra es la hija de una fabricante de la industria automotriz y que realmente tiene la experiencia necesaria para dirigir GM. Los dos directores anteriores de la empresa, Akerson y Ed Whitacre, venían de los sectores de telecomunicaciones y finanzas y no tenían la experiencia en la industria que tiene Barra, dijo Gordon. “No hay nadie más con más años de verdadera acreditación como `hombre de autos’
que lo que tiene ella”, dijo Gordon. “Ella comenzó como una chiquilla de autos. Después se convirtió en una gran señorita de autos y ahora es una señora de autos. Ella es quien logrará el éxito”, dijo Gordon.
Total respaldo
Las mujeres han tenido importantes puestos en mercadotecnia, diseño e ingeniería, pero nunca habían llegado al puesto de director general, dijo Gordon. “El hecho de que ninguna de ellas haya podido dirigir una empresa automotriz no tiene sentido”, dijo. Con esta decisión, la junta directiva de GM separó los puestos de presidente y director general. Barra tendrá ahora un puesto en la junta, pero el director Theodore (Tim) Solso sucederá a Akerson como presidente. Solso era presidente y director general de la fabricante de motores Cummins Inc., y ha estado en la junta de GM desde junio de 2012. “Me retiraré con la gran satisfacción de lo que hemos logrado, un gran optimismo por lo que está por delante y un gran orgullo porque hemos vuelto a hacer de General Motors el punto de referencia en la industria automotriz estadounidense”, dijo Akerson el martes por la mañana en un mensaje a sus empleados.
REPORTAJE ESPECIAL
Houston se alista para la fiesta del Carnaval de Barranquilla
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onsiderada como una de los carnavales más importantes de Latinoamerica y declarado como patrimonio Oral e Intangible de la Humanidad por la UNESCO hace diez años, el Carnaval de Barranquilla llega por quinto año consecutivo a la ciudad de Houston en medio de un espectáculo lleno de música, colorido, danza, folclor, diversión y por supuesto de la belleza de la mujer latina. Este año la responsabilidad de las fiestas del “Rey Momo” recaen en Katy Johnson, elegida como Reina del Carnaval de Barranquilla en Houston y Joseph Camargo, quien fungirá como Rey Momo en este 2014. Katy, nacida en los Estados Unidos de padre norteamericano y madre colombiana, ha asumido con gran entusiasmo y 8
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responsabilidad el reto de representar la alegría Caribe en una fiesta donde la alegría y el baile hacen parte de la tradición. Por su parte, Joseph Camargo, bailarín profesional quien vino directamente desde Barranquilla para cumplir con este compromiso, nos aporta toda su experiencia con la danza y sus vivencias para enriquecer las fiestas carnestoléndicas en Houston.
Comparsa de casados
De igual manera, el Carnaval de Houston cuenta este año con una pareja de casados como los capitanes de la comparsa, conformada por Ismael y Pili Cepeda, ambos costeños, alegres y muy comprometidos con el compromiso de contagiar con su alegría a todos los houstoniamos para que gocen de estas festividades y conozcan la verdadera
esencia del carnival barranquillero.
El show
El espectáculo de este año promete muchos cambios y sorpresas. Bajo la dirección de la coreógrafa barranquillera Saidy Mauri, el show de coronación dle Carnaval nos llevará por un recorrido de los más tradicionales ritmos de la costa, imprimiéndole un toque contemporáneo al espectáculo en el que participan más de 30 bailarines en escena, quienes sin ser profesionales, está trabajando arduamente para ofrecer un show sin precedents en este tipo de eventos. La música en vivo estará a cargo de Niche Manrique y su Guateque, quien está preparando un repertorio musical de primera y además tendremos nuevamente al DJ Cana, el “De la rumba bacana”.
Gran baile del Carnaval: Gran fiesta de Carnaval y coronación de la reina. Trae tu propio trago y paga solo el descorche. Estacionamiento gratis. Premio al mejor disfraz. Lugar: Arabia Shrine Center (10510 Harwin Dr. Houston TX 77036) Cuándo: Sábado 1 de marzo Hora: 7:00 PM Entrada: Tickets en pre-venta hasta el 7 de febrero $20.00; $25 después del 7 de febrero y $30.00 en la puerta.
Programación Gran Rumbón Costeño: Muestra el orgullo de ser costeño y acompáñanos en este gran Rumbón Costeño trayendo tu mochila y tu sombrero vueltiao. Tendremos un premio especial a la “pinta costeña más original”. Música del DJ Cana con lo mejor de la música de la costa colombiana: cumbia, vallenato, merengue, porro, fandango, champeta, salsa y merengue. Lugar: Discoteca Carruseles (4055 Hwy. 6 Nor. Housto, TX 77084) Fecha: Viernes 31 de enero Hora: 8:00 PM Costo: $10.00
Lectura del Bando: La reina y el Rey Momo estarán realizando su respectiva Lectura del Bando con la que se inicia oficialmente la temporada carnestoléndica en Houston, acompañados de los capitanes de casados a quienes se les impondrán sus bandas. Música en vivo y mucha diversión para todos los que nos acompañen. Además, exhibición de fotografías del Carnaval con las mejores imágenes de esta fiesta colombiana. Lugar: Mi Pueblito Restaurant (9425 Richmond Ave. Houston TX 77063) Fecha: Viernes 21 de febrero Hora: 8:00 PM Costo: Entrada gratis (Se requiere hacer reserva llamando al 713.334.4594
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ALMUERZO ANUAL ESTÉTICA
Foro y premiación durante nuestro VII Tributo a la Mujer Hispana Las jóvenes hispanas de 11 y 12 grado podrán participar de este foro gratuito y abierto a la comunidad donde estarán presentes cinco destacadas mujeres hispanas de Houston quienes nos compartirán sus historias de éxito, que inspiren a nuestras jóvenes a continuar con sus estudios universitarios y alcanzar sus metas.
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En este 2014 nuestro tradicional almuerzo donde se le rinde tributo a la Mujer Hispana de Houston en el marco de la celebración del Día Internacional de la Mujer que se lleva a cabo cada 8 de marzo desde hace más de 85 años, viene cargado de muchas novedades. Por primera vez estaremos realizando un foro abierto y gratuito antes del almuerzo de premiación, al que podrán ingresar todas aquellas personas interesadas en conocer las historias de éxito de cinco mujeres hispanas quienes nos acompañarán durante el evento. De igual manera, hemos abierto un espacio para que las jóvenes hispanas estudiantes de 11 y 12 grado, puedan participar y aprender d elas historias de estas mujeres quienes a base de esfuerzo, dedicación y constancia han logrado alcanzar sus metas profesionales y abrir nuevos espacios y retos para la mujer latina de Houston en el siglo XXI. El foro se llevará a cabo entre las 10 y las 11: 15 de la mañana. Durante estos 75 minutos, nuestras invitadas 10
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ESTÉTICA ALMUERZO ANUAL
hablarán de su vida profesional y los retos que tuvieron que enfrentar para alcanzar el éxito, incluyendo la barrera del idioma, lograr un status migratorio en este país y consolidar sus carreras o negocios. El objetivo de este foro es que nuestra comunidad en general, pero especialmente las nuevas generaciones de hispanas en Houston, mantengan firme su decisión de continuar con sus estudios universitarios y cambiar positivamente su historia familiar y entorno social.
Cómo participar
Durante el foro solo tendremos a 20 estudiantes como invitadas especiales. Para poder obtener una invitación solo tienen que enviarnos un escrito donde expliquen “Cuáles son los retos de la Mujer Latina en Houston en el siglo XXI” antes del 4 de febrero. El texto debe tener entre 450 y 500 palabras, a 12 puntos y doble espacio. Además deben incluir: nombre, correo electrónico, teléfono, edad, a qué secundaria asisten, lugar de nacimiento y grado escolar. Estos los pueden enviar a liz@sucesosnews.com . El 13 de febrero estaremos dando a conocer los nombres de las 20 jovencitas que fueron escogidas para participar en el foro.
Almuerzo anual
Este año el Tributo a la Mujer Hispana organizado desde hace siete años por el periódico Sucesos y ahora por la Revista Solo Mujeres, se realizará el jueves 6 de marzo, en el Hotel Marriot (1750 West Loop South, Houston, TX 77027 en el area de Galleria). Como es tradicional, le entregaremos el máximo galardón como Mujer del Año a la Jueza de la Corte Suprema de Justicia de Texas, Eva Guzmán. De igual manera, estaremos premiando a las 24 mujeres hispanas más destacadas de Houston en áreas como: educación, salud, comunidad, deportes, periodismo, arte, política, mujeres empresarias y ejecutivas. Los nombres de las candidatas ya fueron evaluados y próximamente se dará a conocer la lista de las ganadoras del 2014. La entrada al almuerzo tiene un costo de $60.00 por persona. Informes en el 281.250.0260 www.solomujeresmagazine.com
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Parejas 24/ 7,
juntos todo el tiempo, 多Ventaja o riesgo? 12
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ESCUELAS DE PAREJA Ana Milena Pugliese A. Solo Mujeres Magazine
Las parejas 24/7 son aquellas que si bien pasan juntos la mayoría de horas del día por el lazo afectivo que los une, también cuentan con el karma imaginario de los famosos “necesitan darse un espacio”, o “tarde o temprano se van a terminar aburriendo”. Es una realidad, pero en algunos casos es más una ventaja, que un riesgo de que todo acabe. La decisión la toman ambas partes y depende de qué tan dependientes se vuelven el uno del otro, para subsistir.
Opina el experto.
El sicólogo Enrique Gutiérrez, aseguró ante la temática que puede presentarse la “asfixia en la relación”, si una de las dos partes no cede en que el otro tenga su propio espacio. “Es que debe darse el momento en que el uno extrañe al otro. Esa es la gracia, sentir que se extraña, y tener expectativa por ver al ser amado. Si bien, en el caso de las parejas que se ven todo el día, puede que sean esposos o estén
en unión libre, pero también hay que ver si sus intereses profesionales son distintos”. Gutiérrez menciona que cuando dos individuos pasan mucho tiempo juntos, sin buscar alternativas que les permitan interactuar con otras personas, puede darse una dependencia afectiva, en la cual “les causa cierta dificultad estar solos”. “Yo veo esta situación como una ventaja y como un riesgo. Una ventaja porque siempre habrá una excusa para estar con la pareja, y un riesgo cuando la frecuencia de ver a la pareja, se torna enfermiza. Pero, no en todos los casos pasa. Todo depende del grado de la madurez y confianza que haya”.
El lado positivo y provechoso de las parejas 24/7
Retomar las actividades que solía hacer cada uno, por su parte, antes de iniciar la relación, puede ser una de las estrategias para recuperar la diversidad y darle un ‘aire’ a su estrecho lazo afectivo. Considero que convivir juntos puede ser visto como una oportunidad para las personas que carecen de mucho tiempo libre
por la alta carga laboral que tienen. Por lo que, cualquier espacio que busquen para verse, en vez de ‘asfixiarlos’, será toda una ventaja. ¡Darle un respiro a la relación sí es posible! Evitar los celos al máximo: Si se trata de darse un espacio, para que cada cual practique una actividad de manera independiente, ambas partes deben comprometerse a confiar en el otro, sin celos o dudas que dañen el intento. Organizar la agenda con tiempo: En el caso de los esposos o unión libre, que suelen compartir con frecuencia, es preciso identificar cuáles son los momentos a emplear en solitario, para crear cierta expectativa al volver a casa. Que no te afecten los comentarios: Los externos, al percatarse de que ya tu esposo te acompaña con menos frecuencia a tomar el té con tu mejor amiga, pueden empezar con los rumores de que la relación anda mal. ¡No te dejes afectar! Se trata de hacerse extrañar: La buena sazón de un plato consiste en ser cuidadoso y meticuloso en la preparación. En el caso de la relación, hazte extrañar en el momento indicado y con astucia. ¡Permite que tu amado te extrañe!
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ESTILOS DE VIDA
Bonita por dentro y por fuera
Aprende a quererte, y lo que no te guste, ¡cámbialo! Por Martín Llorens – www.holamartin.com Tu imagen externa será siempre la mejor tarjeta de presentación que tienes frente al mundo, tanto a nivel profesional como personal. Hay un refrán que siempre me gusta compartir: ‘dime cómo vistes y te diré que eres’. Pero además de ser un poderoso lenguaje de comunicación que dice mucho de tu propia personalidad y estilo de vida, la imagen se puede convertir en una herramienta muy poderosa para ayudarte a sentirte más segura de ti misma y tener una autoestima alta. El primer paso para proyectar una buena imagen es aceptar objetivamente cómo es tu tipo de cuerpo en estos momentos, con lo bueno y lo malo, y después, aprender como resaltar los mejores atributos disimulando las partes que menos te gustan a través de los diseños, colores, y materiales de la ropa. No existe en el mundo un cuerpo mejor que otro. Todos son igualmente de bellos y perfectos, agraciados con el milagro de la vida. Por lo tanto, ya ha llegado el momento de empezar a respetar, amar y agradecer el cuerpo que tienes, pues sin él no eres nada. Aprende a quererte y toda tu vida se transformará al instante para mejor. Si deseas lucir más alta, delgada y moderna en poquito tiempo, aquí te van tres consejos básicos a la hora de vestir y lucir bonita: Las mujeres tienen que recrear la silueta de un reloj de arena con las prendas. Esto quiere decir, que si el tamaño de tus caderas es mayor que la de tus hombros, tienes que disimular la parte inferior y atraer la atención hacia la parte superior definiendo siempre en lo posible tu cintura. Te invito a que visites la sección de ‘Descubre Tu Estilo’ en www.holamartin.com para conocer cuál es tu tipo de cuerpo y cómo elegir los mejores colores y diseños para crear balance y proporción con tu imagen. La ropa clásica y de tu talla correcta tiende 14
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a lograr que luzcas más delgada y estilizada al instante. Nada de ropa ancha o muy estrecha pretendiendo disimular. Cuanto mejor sea el entallado, mejor te verás. No te cases con una talla para toda la vida, y empieza eligiendo la ropa interior correcta de acuerdo a tu tipo de cuerpo. Menos es más a la hora de vestir y ser una persona elegante. Elimina de tu vestuario toda la ropa que no te haga sentir bien y bonita, y busca prendas y accesorios de calidad que embellezcan tu cuerpo. Y recuerda que tu imagen también incluye maquillaje y peinado, todo en conjunto comunica un mensaje. Pero tu imagen no sólo depende de tu aspecto externo, sino especialmente de la imagen que tengas de ti misma. Así que aquí tienes tres consejitos para embellecerte por Martin Llorens estará en Houston el próximo sábado 12 de abril dentro: dictando dos seminarios durante el día. El costo del seminario es de $60.00 (Incluye el almuerzo) en el Hotel Marriot (16011 Katy Freeway, Cuanto más saludable Houston, Texas 77094) Los seminarios se inician a las 10:00 de la te sientas, mejor te mañana y concluyen a las 3:00 de la tarde. Informes: 281.250.0260 verás y sentirás. El ejercicio físico regular y una comida saludable todos los días son requisitos imprescindibles para mejorar tu salud y tu bienestar. Salud es sinónimo de belleza y el verdadero con la naturaleza, práctica tus hobbies secreto de la fuente de la juventud, pero favoritos, comparte con los demás tus para alcanzar tus objetivos vas a necesitar mejores cualidades, ama todo lo que hagas, de mucha fuerza de voluntad, compromiso agradece tus bendiciones, y dedica una parte de tu tiempo a tu descanso personal. Todo y dedicación de tu parte. esto hará que tu sonrisa y el brillo de tus Acepta que tú ya eres por naturaleza un ojos reflejen una verdadera belleza interna.
Por primera vez en Houston
ser perfecto con el potencial de lograr todo lo que deseas. Crea un plan para cambiar los aspectos que menos te gustan de ti, infórmate y contesta todas tus dudas, elimina de tu mente todas las excusas que tengas, y finalmente pasa a la acción con una actitud positiva. Atrévete a tomar riesgos planificados, actúa con amor, y ten fe en tu potencial. Para presentar tu mejor imagen al mundo tienes que ser una persona feliz. Conéctate
Si tienes una pregunta para Martín Llorens o deseas leer sus pensamientos diarios visita www.facebook.com/holamartin o www. twitter.com/holamartin. Para conseguir su nuevo libro ‘Vive la Vida de Tus Sueños: Tu Guía al Éxito y la Felicidad’ o ‘Descubre Tu Estilo: Tu Guía Para Vestir Mejor’ visita www.holamartin.com.
ACTUALIDAD
Vístete de rojo y ayuda un
“corazón”
de crear conciencia acerca de la causa de muerte número 1 de las mujeres hispanas: las enfermedades del corazón.
¿Lo sabía?
En promedio, las mujeres hispanas tienen posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón 10 años antes que otras mujeres. A pesar del mayor riesgo de sufrir enfermedades del corazón, la mayoría aún no sabe cómo tratarse o cómo tratar a su familia. La buena noticia es que las enfermedades del corazón se pueden prevenir.
Con el fin de alertar a las mujeres sobre esta grave amenaza para su salud, en el 2002, The Heart Truth®o La verdad acerca del corazón, una campaña del Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre (NHLBI) por sus siglas en inglés), creó y lanzó el Vestido Rojo (The Red Dress®) como el símbolo nacional para las mujeres y la concientización sobre Celebración en Houston la enfermedad del corazón. Este símbolo Con el objetivo de promover la campaña es una alerta roja que les recuerda a las Nacional Día del Vestido Rojo y crear mujeres acerca de la necesidad de proteger conciencia sobre la prevención de las la salud de su corazón y las inspira para que enfermedades cardio- vasculares en la mujer, tomen acción. Desde que se dio a conocer la Fundación Racuyfo US “Raíces Cultura esta campaña, las mujeres de todo el país se y Folklor” está organizando este evento por han unido en torno al Vestido Rojo y a su segundo año. mensaje: “A la enfermedad del corazón no Se ofrecerá una Conferencia relacionada con le importa cómo te vistas, pues es la causa el cuidado del corazón y cómo lograr buenos número uno de muerte en las mujeres”, y hábitos alimenticios. Degustaras de un exquisito y saludable almuerzo, muchas de ellas se Cuándo: Sábado 22 de febrero Incluye postre y han comprometido Lugar: 2014 en la Fontaine Reception Hall, bebidas. Oportunidad con esta causa 7758 West Tidwell Houston Tx 77040 de conocer lideres, y hecho suyo el Hora: 12:00 P.M empresarios, símbolo del color Costo: $20.00 comerciantes y rojo. Contribución $ 20.00 dólares más. Habrá un Madres, hijas, Desfile de modas hermanas, tías; todos con participantes voluntarias del evento. los días mueren mujeres a un ritmo de casi Rifas y sorpresas. Música romántica en vivo. una por minuto. Vista de rojo para apoyar la Testimonios de sobrevivientes de ataques lucha contra las enfermedades del corazón Cardiacos, e invitados especiales. en mujeres. Es una forma fácil e impactante www.solomujeresmagazine.com
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MODA
Primavera en blanco y negro
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a primavera está a la vuelta de la esquina y Macys nos ofrece como siempre una gran variedad de estilos para esta hermosa temporada del año que estará marcado por el negro y el blanco, tanto para ocasiones especiales como para departir con las amigas y los niños en las frescas tardes primaverales.
INC (Izq) $89.50 Alfani (Der) $78.00.
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5 EN FORMA
maneras
GYM
de estar en forma fuera del
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a sea por falta de tiempo, interés u objetivos, a la hora de ejercitarse el gimnasio no es una opción para muchos. Sin embargo, el ejercicio físico no solo es recomendable, sino totalmente necesario para mantener una buena salud y calidad de vida. Las tendencias para ejercitarse han ido transformándose con el paso del tiempo y varias están alejadas de las tradicionales máquinas de gimnasio. Lo importante siempre, ante cualquier actividad física, es estar bien hidratado, calentar antes de empezar la rutina y haber comido previamente, con por los menos una hora de anticipación. En Houston se pueden encontrar distintos métodos para hacer ejercicios alternativos, desde una clase de zumba hasta una sesión de crossfit. Si usted es de los que todavía cree que el gimansio es el templo sagrado de la quema de calorías, o busca nuevas formas de ejercitarse, aquí le presentamos cuatro opciones para diferentes gustos. Hot Yoga. Consta de 26 posturas (asanas) y 2 ejercicios de respiración (pranayamas), se realiza en una sala climatizada a 42°C . La sesión tiene una duración de 1 hora y 30 minutos. El calor proporciona beneficios como la eliminación de toxinas, mayor flexibilidad, acelera la circulación, alivia dolores de artritis, reduce el estrés y la ansiedad, entre otros. Wyatt Shutt, director e instructor neozelandés de Hot Yoga, señala que antes de comenzar una sesión la persona debe estar bien hidratada y al finalizar se recomienda ingerir otra vez el líquido ( 1 litro). “El calor ayuda a mejorar el metabolismo y quemar grasa. La persona debe tener
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EN FORMA
buena concentración”, advierte. Crossfit. Si busca un entrenamiento exigente, el crossfit es el indicado. Una técnica de acondicionamiento físico a través de diferentes ejercicios de forma intensa. El principio de este tipo de entrenamiento es fortalecer el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la gimnasia, el atletismo, la halterofilia y sobre todo la resistencia. “Cualquier persona puede hacer Crossfit siempre y cuando no tenga alguna fractura o impedimento físico. Este entrenamiento otorga un beneficio integral: fuerza, resistencia, equilibrio, agilidad, flexibilidad y mucho más”, comenta Raul Pallares, entrenador colombiano de Crossfit. Zumba. Es una disciplina de Fitness que fusiona pasos de baile latinos con ejercicios de tonificación muscular. Fue creada a principio de los 90 por el colombiano Alberto Pérez, entrenador personal y profesor de fitness y danza. Es un buen entrenamiento para perder peso ya que mezcla ritmos rápidos y lentos, combinados con series de ejercicios. “Con zumba te diviertes y mejoras tu salud al mismo tiempo. En una sesión de 1 hora la persona puede perder entre 500 y 800 calorías, dependiendo de la intensidad de la sesión”, enfatiza Felia Habid, instructora de Zumba. Insanity. Si usted es de los que prefiere un buen reto sin salir de casa, Insanity es la mejor opción. Tener un cuerpo definido en apenas 60 días, quemando diariamente 1.000 calorías, es la promesa principal del entrenamiento norteamericano, comercializado en DVD. Se conforma de 10 discos y no requiere de ningún equipo o pesa, pues solo trabaja con el peso del cuerpo. “Algunas personas dicen que no es para principiantes. Yo digo que no es apto para aquellos de voluntad débil. Ciertamente es un entrenamiento de alto rendimiento, pero cada uno puede llevarlo a su ritmo para no exponerse a alguna lesión. Para aquellos, que como yo, no les gusta pagar un gimnasio, Insanity es perfecto”, asegura Ricardo Hernández, joven usuario del entrenamiento desde hace dos meses. Caminar. Por último siempre es bueno recordar que caminar es la opción más fácil y barata para ejercicitarse. Los médicos afirman que andar a buen paso libera el estrés, tonifica los músculos, mejora la circulación y fortalece el corazón. Un estudio australiano publicado en el British Medical Journal establece que para dejar de ser una persona sedentaria y mejorar la salud habría que dar, al menos, 10 mil pasos diarios (un recorrido de 8 kilómetros). www.solomujeresmagazine.com
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Claves para buscar empleo
NEGOCIOS
la opción de aplicar a empleos en muchos lugares diferentes sin invertir mucho más que su propio tiempo y sin moverse de su propia casa. Sin embargo, cada vez es más necesario preparase mejor para que buscar empleo no se convierta en un proceso que le genere frustración.
Matias Rios Executive Business Advisor www.RKBizValuators.com Matias RKBizValuators.com
En un mundo cada vez más competitivo y exigente, buscar empleo se ha convertido en una tarea compleja. Las tecnologías de información y en especial la Internet han transformado y puesto al alcance de todos
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Las empresas piden cada vez más requisitos que ya no sólo abarcan la educación y/o experiencia laboral del posible candidato, sino sus valores personales, sus habilidades y sus actitudes ante la vida. Por esta razón, debemos hacer un análisis previo de nuestra personalidad y de este modo conocer nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles. Las entrevistas laborales están cada vez mas enfocadas en el candidato potencial (en la persona y sus
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fortalezas), en la calidad con la que el entrevistado se desempeño en cargos anteriores, en la forma como aporto de manera contundente al crecimiento de los negocios o empresas en que ha laborado. Para tener una entrevista laboral exitosatenga en cuenta los siguiente consejos: Cuide de su presentación personal; salude dando la mano y mirando a los ojos; sea muy puntual; tenga en su mente muy claro un inventario de sus fortalezas personales y profesionales, y de sus logros laborales en cargos anteriores; responda con sinceridad y con un tono de voz adecuado; sea claro y preciso en sus respuestas, cuando no entienda una pregunta solicite que la aclaren; diga siempre la verdad y por sobre todas las cosas sea usted mismo en la entrevista. Ahora gócese el proceso y aprenda de los errores y de los aciertos que tenga en las diferentes entrevistas que presente.
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DESTINOS
Regala una “escapada” este San Valentín Hacer una escapada en San Valentín es el mejor regalo que le puedes hacer a tu pareja. Si la idea de celebrar otro Día de los Enamorados con rosas, tarjetas y bombones no expresa todo lo que te gustaría decir, es hora de hacer algo realmente especial; planea una escapada en San Valentín sólo para dos. Regálate unas vacaciones este San Valentín 2014 en algún lugar romántico donde puedas disfrutar con tu pareja lejos de toda distracción. Alrededor del mundo hay infinitos destinos para una escapada en San Valentín inolvidable, donde podrás alquilar apartamentos de vacaciones perfectos, con paisajes de ensueño que sólo creerás cuando los veas y donde podrás perderte junto a tu pareja, relajarse y compartir momentos muy especiales. Después de todo, ¿Qué mejor regalo de San Valentín hay que pasar y vivir nuevas experiencias juntos?
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París
París se ha ganado la reputación de ser el mejor destino para una escapada en San Valentín. Desde Houston puedes conseguir tickets ida y regreso desde $700 por persona, pero también hay paquetes que incluyen tiquetes aéreo y estadía, con desayuno incluido desde $1200 por persona por seis días.
Venecia
Si estás buscando un sitio realmente especial como regalo de San Valentín, elija simplemente la más bonita, tranquila y romántica ciudad en Italia: Venecia.
DESTINOS
Cancún
Alquilar un apartamento privado en Cancún está de moda. Relájate junto a tu pareja en las playas de fina arena blanca, con un cocktail en la mano y sintiendo el calor del sol en la piel. Es una experiencia sin igual, que tu y tu acompañante nunca olvidaréis.
New York
New York se convierte en otra divertida y atractiva ciudad para los enamorados. Alli conseguirás incluso planes gratis para divertirte en grande con tu media naranja. Algunas opciones incluyen: una caminata por el Central Park; un paseo en carruaje por el Central Park ($34 la media hora y luego $10.00 cada 15 minutos adicionales), tomarse fotografías al frente de las conocidas “Estatuas del Amor” en la Sexta avenida con la calle 56; subir a la terraza del Empire State al atardecer o simplemente darse una vuelta en el Ferry de Staten Island que además es gratis. Desde Houston consigues tickets aéreos desde $261.00 por persona.
Un crucero para dos
Puedes escaparte por tres días desde el Puerto de Galveston a bordo de un Royal Caribbean o un Carnival y pasar un día de San Valentin absolutamente diferente y romantic. En el caso de Royal Caribbean tanto el Voyager of the Seas y el Mariner of the Seas ofrecen cruceros especiales el Día de San Valentín que incluyen actividades como fiestas románticas, juegos románticos de preguntas y karaoke de canciones de amor. Saliendo el 15 de febrero, el Carnival te ofrece 5 noches en el Caribe desde $349.00 por persona.
San Antonio
Si tu presupuesto no te da para ir muy lejos, entonces qué mejor lugar que San Antonio. A solo tres horas de Houston, San Antonio te ofrece el plan perfecto para una noche super romántica con tu pareja. Alli podrás disfrutar desde encontadores hoteles a la orilla de River Walk, el paseo en balsa y una deliciosa cena a ritmo de mariachi, hasta explorar las siete misiones españolas para recordar un poco de historia y divertirse juntos. www.solomujeresmagazine.com
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EN SU PUNTO
INGREDIENTES 1 filete de Salmón fresco 1/2 copa de Vino blanco Pimienta Sal Mantequilla
Salmón en vino blanco
MODO DE PREPARACIÓN Para comenzar, salpimentamos el Salmón y esperamos a que un poco de Mantequilla se derrita en la sartén para agregarlo. Dejamos que se haga por ambos lados y en ese momento echamos el Vino por encima para que tome todo el sabor. Después de unos minutos el Alcohol se habrá evaporado y nos quedará el buen aroma del Vino sobre el Salmón. Una vez listo servimos el salmón y disfrutamos de todo el aroma a buen vino blanco que nos queda gracias a esta receta tan agradable para el paladar. ¡Delicioso!
Corazones
de tomates Cherry
Estos simpáticos corazoncitos pueden ser el acompañamiento perfecto de cualquier plato de carnes o pescado. Tan sólo debéis cortar una de las puntas de los tomates cherry en un ángulo de 45º y unirlos con una divertida flecha de Cupido.
h c i w d n Sa
o fundido
n ques de corazón co
Una receta fácil para agasajar a tus seres queridos. Precalienta el horno, corta las rebanadas de pan de molde con un cortador en forma de corazón y pinta uno de los lados con mantequilla. Rellena con queso (también cortado en forma de corazón) y agrega trozos de pimiento. Hornea durante 5 minutos o hasta que se funda el queso. ¡Listo! 24
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AMAS DE CASA
Amas de casa en Fiesta Como es tradicional durante el mes de diciembre el Club de Amas de Casa de Goya y supermercados Fiesta, dirigido por Solo Mujeres Magazine y Sucesos Newspaper ofreció una divertida reunión de fin de año que tuvo como invitada especial a la chef venezolana, Bielitsky Prada. De igual manera, el evento contó con la participación de los ganadores de las canastas de Goya y tarjetas de Fiesta de nuestro programa radial Sucesos al Mediodía que se transmite de lunes a Viernes a las 12 del mediodía por la 920. Una vez finalizada la sesión de cocina se llevó a cabo la presentación de la obra “Estampa Navideña” con la historia de la Navidad.
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PSICOLOGIA
Metas importantes para ser feliz en el 2014 A nivel Personal:
Doctor José Manuel González
Esta época es buena para reflexionar y ponerse objetivos para el nuevo año. Es el momento de tomar decisiones y hacer planes concretos para mejorar nuestro bienestar y felicidad. Es el período básico para construir proyectos que fortalezcan la prosperidad física, financiera y emocional de nuestra familia.
-Aliméntate teniendo en cuenta que es diferente llenar la barriga que nutrirse adecuadamente. -Evita los excesos de azúcar, sal y grasas. -Toma bastante agua. -Hazte chequeos médicos una vez al año, preferiblemente en una fecha fija, como tu cumpleaños. -Aumenta tu tolerancia, aprende a aceptar que las cosas no son siempre como tú lo deseas. A veces tú no tienes el control sobre lo que sucede y es sano para ti no sufrir por las cosas que no puedes
Quiero regalarte algunas ideas importantes, propuestas por los expertos en la salud mental, en las diferentes áreas importantes de los seres humanos, para que las tengas en cuenta al fijar tus metas para el 2014.
cambiar. -Sonríe a todos los que te rodean. -Fortalece tu optimismo. Participa en actividades de desarrollo personal que te permitan disminuir tu pesimismo. -Recibir ayuda profesional en esta área nunca está de sobra.
A nivel Familiar:
-Expresa el amor a tu pareja y a tus demás familiares. -Comparte más tiempo con tus seres queridos. -Conversa con tus hijos sobre sus intereses y necesidades. -Dedica un día especial durante la semana para tener una cita con tu pareja a solas. -Mejora la vida íntima con tu pareja aprendiendo sobre sexualidad. Hoy existen muchos libros, videos, conferencias y talleres que permiten potencializar tus habilidades eróticas y fortalecer tus capacidades orgásmicas.
A nivel de las Amistades:
-Cuida la relación con tus amigos y fortalece los lazos que los unen. -Organiza una reunión con las personas que no ves hace mucho tiempo. -Apoya a las personas que te rodean en sus proyectos y objetivos. Estimúlalas para que cada día den lo mejor de ellos.
A nivel Laboral:
-Cualquiera que sea tu ocupación, siempre habrá posibilidades de aprender más y mejorar tu desempeño. Nunca es tarde para tomar cursos de capacitación que mejoren la forma como haces tu trabajo. -No dejes que tu trabajo le robe tiempo a tu familia. Me gustaría que tu y tu pareja conversen sobre esto... 26
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SOCIALES
Despedida de fin de Año de Citgo La compañía Citgo realizó su tradicional fiesta de Navidad a la que asistieron invitados especiales, medios de comunicación y autoridades locales. Durante el evento, se realizó un balance general de las actividades de la compañía durante el 2013 y el compromiso que Citgo sigue manteniendo con la comunidad en Houston, especialmente en áreas como la educación y cuidado del medio ambiente.
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SOCIALES
Un Festival para recordar
Gracias al apoyo de Baker Ripley Neighborhood se llevó a cabo el Primer Chritsmas Festival de la ciudad en el que participaron más de 30 niños en escena con la la obra Estampa Navideña, así como la participación del coro de la escuela Pasadena High School; Zumba de Navidad, el Coro infantil dirigido por Barbara Marino y un grupo de estudiantes del jardín infantil Raining Star Day Care. Gracias al patrocinio de compañías como Ford, Fiesta, Telemundo, Mega 101, Nation Waste, Wells Fargo, Summit Dental, Goya y Tigo pudimos realizar este evento de dos días, en el que también hubo trencito, brincolines, fotos con Santa, carruseles y diversión sin límite para la familia. El evento estuvo organizado por Sucesos Newspaper, Concurso Señorita Independencia de Colombia, Beca y Solo Mujeres Magazine.
Telemundo recolectó juguetes La cadena de televisión Telemundo en Houston realizó una maratónica jornada en diciembre con el objetivo de recolectar jueguetes para los niños de escasos recursos económicos de la ciudad. La campañana, liderada por el presentador Antonio Hernández, se llevó a cabo en Trade Village. Cerca de 500 regalos se recogieron durante el evento.
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SOCIALES
Una fiesta para despedir el año
Las instalaciones del bellísimo restaurant Salt and Pepper ubicado en el corazón del Viejo Katy, sirvieron de marco para despedir las actividades del Club de Amas de Casa del 2013, una reunión en la que los regalos, las rifas y por supuesto las ricas recetas de nuestra Chef de cabecera Mairim, se convirtieron en los ingredientes principales para un rato lleno de encuentros con viejas amistades, socias del club, patrocinadores y allegados. Como siempre Goya se lució con sus lindos regalos y la rifa de una gigantesca canasta navideña. A esta divertida tarde también se dieron cita las chicas de Claudia G Collections y su línea de accesorios Sea Salt; regalamos tarjetas de Ivette mayo, Vinos españoles, certificados de Alira Spa y un kit de colágeno para revitalizer la piel.
Fiesta de fin de año Air Rey Como todos los años la compañía Air Rey Service en cabeza de su presidente Leonardo Fenocchi, ofreció una animada cena donde no sólo celebraron un exitoso año más de labores, sino que además premiaron a los mejores vendedores y empleados de la compañía en el 2013.
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