Adaptiraj se uz adaptogene Lidija Rosatti

kolumna kolumna

LIDIJA MARKOVIĆ ROSATI

EMOTIVNE GRANICE www.momentum-strategies.com

Nema preko granice

Ahhh… te emotivne granice – naprosto ih je nemoguće ne voljeti. Šalim se, naravno, jer volimo govoriti o njima i biti prema njima velikodušni – u smislu da drugima dopuštamo da ih koriste, gaze, igraju se i često ih zloupotrebljavaju, dok se mi postavljamo u ulogu promatrača.

Vjerujem da rješenje mnogih naših problema počiva u definiranju jasnih granica, njihovu njegovanju i potpunom poštovanju.

Ako se, pak, pitate što su to emotivne granice – to su one na kojima ja prestajem, gdje se gubim, a netko drugi stupa na scenu. One su priručnik koji ljudima

"STOGA, DRAGA MOJA, AKO TRENUTNO ŽIVITE BEZ IKAKVIH JASNIH GRANICA, ZANIMA ME: BISTE LI DOPUSTILI DA NETKO UĐE U VAŠU KUĆU I UZME ŠTO ŽELI? PRETPOSTAVLJAM DA NE BISTE"

pokazuje koliko daleko s tobom mogu ići te u osnovi govore: „Hej, sunce, ovo sam JA i ovako JA to radim. Uzmi ili ostavi…“ I sve to s puno ljubavi i bez ljutnje!

Unutarnji rad i iskrenost

Granice su temelj za ispunjenost i zdravu vezu te za vašu sveopću dobrobit. Za većinu ljudi postavljanje granica može biti vrlo izazovno zato što zahtijeva dubok unutarnji rad i brutalnu iskrenost, ponajprije sa sobom.

Bojimo se da nećemo biti voljeni te da ćemo biti okarakterizirani kao nepristojni i sebični i zato ih ne postavljamo.

Nekad sam imala crni pojas u postavljanju i kršenju granica, u dopuštanju drugima da gaze po meni, zahtijevajući moje vrijeme, energiju, resurse, osobni prostor… Očekivali su od mene da se potpuno predam i ja sam se predala (jer nikad ne radim ništa na pola) do te mjere da sam završila sa sigurnih 103 kilograma. Da, dobro ste pročitali – sigurnih 103 kilograma, zato što je sigurnost pojam koji sam povezivala s ljubavlju, poštovanjem, zahvalnošću i važnošću. Vidite, s namjerom da se prilagodim svima i budem tu za sve, zaboravila sam na sebe pa je moje tijelo učinilo ono što je znalo najbolje – proširilo je granice i postala sam glomazna. A moj default setting nije bio podešen na žrtvu, nego na vojnika. Ako shvaćate što želim reći. No, tek kada sam postala general, stvari su se počele pomicati – u osobnim odnosima, poslu i zdravlju.

Onog trena kada sam postavila granice, otišlo je 44 kilograma. Bez dijete i rigoroznog režima vježbanja. Stoga mogu reći da je šou završio i da su samo oni s VIP-dozvolom (Vrijednost, Istina i Posvećenost) dobili odobrenje za ostanak.

Što želite da drugi poštuju?

Stoga, draga moja, ako trenutno živite bez ikakvih jasnih granica i plodno ste tlo za kršitelje tih granica, pitala bih vas: biste li dopustili nekome da uđe u vašu kuću i uzme što želi? Pretpostavljam da ne biste.

Isto je s osobnim granicama – naučite reći NE svemu što prijeti vašem fizičkom, financijskom i duhovnom blagostanju. Ako ne znate koje su to granice, zapitajte se: što je to što želim da drugi poštuju, bez obaveze da im to kažem?

Zatim se zapitajte koje bi mogle biti posljedice ako biste inzistirali na tome da se one poštuju. Ovo je važno jer svaka naša odluka donosi sa sobom određene posljedice.

Postavljanjem jasnih emotivnih granica, mogli biste postati predmet emotivne ucjene, odsječeni od zajednice, otpušteni s posla, možda vas neće pozvati na neko druženje… Postavljanjem jasnih granica i ne dopuštajući si osjetiti strah – privući ćete prave ljude i prave šanse.

Osim toga, uvidjet ćete da imate mnogo više vremena za stvari koje volite i primijetiti da imate više energije, naboj kreativnosti će doći sam od sebe, a vi ćete prestati odgađati i odugovlačiti. Vaše će samopouzdanje neminovno porasti.

Govoreći NE onome što vas opterećuje, reći ćete DA onome što vas njeguje i hrani. A u idućem izdanju Naturala Life ću vam opisati korake i praktične vježbe kako to učiniti.

POLIKLINIKA BAGATIN dossier #beachbody

AKO STE I NA TRENUTAK POMISLILI DA JE PREKASNO ZA KUPITI NOVI BIKINI U KOJEM ĆETE IZGLEDATI SENZACIONALNO, MORAMO VAS RAZUVJERITI – NIJE. PONUDA TRETMANA KOJIMA MOŽETE OBLIKOVATI TIJELO, U ZADNJI ČAS PRIJE GODIŠNJIH ODMORA, SVE JE BOGATIJA. STOGA SMO ODLUČILI PROVJERITI U POLIKLINICI BAGATIN KOJE BI NAM TRETMANE ONI PREPORUČILI

Ljeto nam se vratilo, a s njim i sve češći pogledi u ogledalo i uzdasi koji govore „bojim se da je ove godine prekasno za tijelo iz snova“. Imamo, međutim, vijest za vas – ipak nije!

Posljednjih godina uživamo u procvatu neinvazivnih tretmana za oblikovanje tijela koji se oslanjaju na moderne, sofisticirane tehnologije, a rezultiraju svime što želite – zategnutom kožom, smanjenim obujmom struka, bedara ili natkoljenica, reduciranjem celulita, jačim mišićima. Drugim riječima, svi ti tretmani pomažu u preoblikovanju onih „kritičnih zona“ na vašem tijelu, a mi smo odlučili provjeriti ponudu tretmana u Centru za oblikovanje tijela Poliklinike Bagatin jer sat sve brže otkucava dolazak godišnjeg odmora. Ana Mogulić, voditeljica Centra za oblikovanje tijela i odjela kozmetologije Poliklinike Bagatin, kaže ipak da nema nikakve panike. Sve se još stigne.

Nova zvijezda Poliklinike Bagatin

Želite li ukloniti lokalizirane masne naslage i pripremiti se za opušteno i bezbrižno ljeto, uz pravilnu prehranu i zdrav način života koji već prakticirate, Ana predlaže da iskušate novu zvijezdu Centra za oblikovanje tijela Poliklinike Bagatin – Emerald hladni laser, koji je ujedno i prvi u Europi! „Neinvazivni hladni laseri za preoblikovanje tijela efektivno uklanjaju masno tkivo i zatežu kožu bez negativnih nuspojava, što su potvrdila i mnogobrojna istraživanja. Emerald je najnoviji hladni laser na tržištu koji na potpuno bezbolan, brz i 100 % siguran način uklanja masne naslage i zateže kožu. Kako? Hladna laserska zraka stvara poru na masnoj stanici kroz koju se sadržaj masne stanice izlučuje, a koji potom prirodnim putem odlazi iz tijela kroz limfu i mokraćni sustav“, otkriva Ana Mogulić.

Jedina nuspojava – izgubljeni centimetri

I pritom nema ograničenja – svatko koga muči višak masnih naslaga i nije ih mogao (ili nije stigao) ukloniti dijetom i vježbanjem te svatko tko želi izgubiti centimetre u struku kandidat je za laser. „Za osobe čiji je BMI (indeks tjelesne mase) veći od 30 ili osobe koje imaju problem s pretilošću, preporučujemo kombinaciju različitih tretmana, a glavnu ulogu u oblikovanju tijela odigrat će upravo Emerald laser“, kaže Ana Mogulić. „Za vrijeme svakog tretmana medicinski kozmetolog postavlja laserske diode na

PREDNOSTI ZELENIH ZRAKA EMERALD LASERA Inovativni Emerald posjeduje čak 10 diodnih glava nje kvalitete medicinskih proizvoda i uređaja – FDA iz kojih laserske zrake precizno pronalaze i smanjuju • Brža redukcija masnih stanica u kraćem trajanju masnu stanicu ekstrahirajući iz nje masnoću i svu tretmana nepotrebnu tekućinu bez oštećenja same stanice. • Mogućnost tretiranja više različitih područja u samo Moguće je tretirati nekoliko različitih područja u samo jednom tretmanu jednom tretmanu. Emerald većim brojem laserskih • Najbrže i najnaprednije lokaliziranje i uklanjanje zraka u kratkom vremenskom roku provodi najbržu masnih naslaga redukciju masnih stanica. • Bez oštećenja masne stanice • 100 % siguran – odobrila ga je agencija za ispitiva• Potpuno bezbolan i bez nuspojava

željena područja. Vi opušteno ležite na krevetu dok hladne laserske zrake potpuno bezbolno prolaze kroz kožu emulzificirajući neželjenu masnoću kroz poru na masnoj stanici, koja potom napušta tijelo prirodnom detoksifikacijom“, objašnjava Ana, koja kaže kako glavni tretman obično traje 30 minuta, a nakon njega slijedi limfna drenaža kojom se postiže ravnoteža tekućina u organizmu i bolje opće stanje. Putem limfne drenaže potaknut će se tijelo da se brže pročisti i tako osigurati najbolji rezultati. Tijekom tretmana, kao i nakon njega, nema nikakvih simptoma osim izgubljenih centimetara.

CoolSculpting za cool tijelo

CoolSculpting je tretman koji nazivamo bezbolnom alternativom liposukciji, a Poliklinika Bagatin među prvima je u Hrvatskoj u koju je stigao ovaj uređaj nove generacije. Tretman djeluje na principu kriolipolize, točnije jedinstvenom tehnologijom ciljano zamrzava i uništava masne stanice. „Iza uređaja Coolsculpting i tehnike kriolipolize stoji znanost, stručan istraživački tim te sjajni rezultati koji proizlaze iz milijuna i milijuna odrađenih tretmana. Sama kriolipoliza dokazano je najučinkovitija metoda za ciljano

Foto: Promo PR

SAMO COOL Kriolipoliza je vodeći tretman u svijetu za neinvazivnu redukciju masnog tkiva, siguran je i odobrio ga je FDA (američka Agencija za hranu i lijekove). Do sada je napravljen preko osam milijuna puta što dovoljno govori o njegovoj učinkovitosti

Foto: Promo PR

uklanjanje masnih naslaga tijekom koje će tijelo prirodnim putem eliminirati uništene masne stanice bez ožiljaka, operacije, oporavka“, otkriva Ana Mogulić djelić svog bogatog iskustva. „Mnoga klinička istraživanja pokazala su da masne stanice ne vole hladnoću i da se na određenoj temperaturi jednostavno smrzavaju. Upravo to radi CoolSculpting!“

Bye-bye masnoćama

Prvi rezultati tretmana kriolipolize vide se unutar jednog mjeseca od tretmana, a finalni za 3 mjeseca, kada tijelo prirodno ukloni uništene stanice, čime dolazi čak do 27 % nepovratnog smanjenja broja masnih stanica u tretiranom području. U Poliklinici Bagatin tretman rade medicinski kozmetolozi te opći ili plastični kirurg. Tim je educirao proizvođač uređaja i iskusni službeni treneri.

Sinergijom znanja i iskustva prate se reakcije tijela na zamrzavanje masnoća i radi se prilagodba aplikatora za što bolje rezultate. Integrirani sustav senzorima prati tjelesnu temperaturu prema kojoj prilagođava temperaturu, odnosno hladnoću samog aplikatora. U početku je na mjestu apliciranja moguće osjetiti blago štipanje, zatezanje, hladnoću i peckanje, što nestaje obično 5 – 10 minuta nakon početka tretmana. Vi se za to vrijeme možete opustiti, odmarati, razgovarati na mobitel… I veseliti se budućim rezultatima.

Ovisno o području koje se tretira, u većini slučajeva je potreban 1 dolazak na tretman, no točan broj dolazaka i ciklusa za određenu regiju definira se individualno za svakoga klijenta. Područja koja se mogu tretirati su trbuh, bokovi, gornji dio leđa, prsa, unutarnji i vanjski dio bedara, koljena, masno tkivo ispod stražnjice i podbradak.

Vodeći tretman u svijetu

Kriolipoliza je vodeći tretman u svijetu za neinvazivnu redukciju masnog tkiva. Siguran je i odobrio ga je FDA (američka Agencija za hranu lijekove). Do sada je napravljen više od osam milijuna puta, što dovoljno govori o njegovoj učinkovitosti.

Dio individualnog i cjelovitog pristupa Centra za oblikovanje tijela Poliklinike Bagatin, ujedno i najopremljenijeg u regiji, je i sinergija tretmana koja će uvijek dati bolje rezultate. Uz ultrazvučnu terapiju Med Contour Multipower,

Foto: Promo PR

tretman Venus Legacy i Emerald hladni laser, CoolSculpting je odličan dodatak. „Ovisno o vašem problemu i željama, tretmani će se kombinirati, naravno, ali na različitim regijama, što će definirati liječničko-kozmetološki tim, uz pratnju nutricionistice. Sve ovisi o problemu kojeg se želite riješiti, o vrsti masnoća (mogu li se one 'uštipnuti' ili su tvrde) te o regiji koju se želi tretirati“, zaključuje Ana Mogulić.

A mi zaključujemo – u Poliklinici Bagatin uistinu ste u najboljim rukama.

Poliklinika Bagatin

Zagreb, Ulica grada Vukovara 269a/10

Split, Dioklecijan Hotel&Residence, Kranjčevićeva 45/1

T: +385 (0) 1 46 10 225

Email: info@bagatin.hr

www.poliklinikabagatin.hr

REVIDERM Bezbrižni NA SUNCU

ZNAMO SVI – KOLIKO JE PREDIVNO UŽIVATI U SUNCU, TOLIKO JE I OPASNO. TO, MEĐUTIM, NIJE RAZLOG DA SE ODREKNEMO ISPIJANJA KAVICE NA OTVORENOM, OPUŠTANJA NA PLAŽI I IZLETA U PRIRODU, ALI, NARAVNO, UZ ODGOVARAJUĆU ZAŠTITU

Postoji mnogo razloga zašto volimo terasama, parkovima i sunčanim plažama, sunce – ono povećava razinu seromoramo si priznati – sunce je divno, ali je tonina, hormona sreće, poboljšajedan od najvećih neprijatelja naše va raspoloženje i pomaže kože. Naravno, bilo bi iracionalno u sintezi vitamina D. Međutim, tražiti da se itko odrekne pretjerano i nekontrolirano izlaganje suncu dovodi do SUNCE - UZROK njegovih čari pa je odgovarajuća zaštita za ljeto pod oštećenja kože pa je zato zaštita obavezna. STARENJA KOŽE suncem – neizbježna!

Iako smo, skrivajući se Iako potiče stvaranje vitamina D, koji Što sunce čini koži? od pandemije koja nas je je odličan za kožu, sunce razgrađuje Možda nam se tako ne zadesila, djelomično izbjegli kolagen, uništava elastin i uzrok čini, ali sunce će naplatiti početne zrake sunca, s prvim je 90 posto tragova našoj koži svako izlagaljetnim danima, ako već nismo, starenja kože nje koje traje dulje od 15 trebamo osvijestiti važnost zaštite minuta. Iako potiče stvaranje naše kože od sunca. vitamina D, koji je odličan za

I dok se polako vraćamo uživanju na kožu, sunce razgrađuje kolagen, uništava elastin i uzrok je 90 posto tragova starenja kože. Može izazvati i alergijske reakcije, kod mlađih i Mallorca-akne, a najčešće uzrokuje hiperpigmentacije i melasme. Kod osoba svjetlije puti tipa kože I i II već nakon 10 do 15 minuta moguća su vidljiva oštećenja u obliku crvenila, opeklina, guljenja i hiperpigmentacije.

SAMO 15 MINUTA Kod osoba svjetlije puti tipa kože I i II već nakon 10 do 15 minuta moguća su vidljiva oštećenja u obliku crvenila, opeklina, guljenja i hiperpigmentacije

Voda i hlad ne znače sigurnost

Volimo vjerovati kako smo u vodi zaštićeni od štetnih utjecaja, ali UV-zrake pronaći će nas i tamo, a od njih se nećemo sakriti ni u hladu. Također, odbijaju se od pijeska, betona i snijega, što dovoljno govori o važnosti korištenja SPF-a uvijek, a ne samo ljeti.

Nevidljive zrake ubrzavaju starenje

Sada kad smo se uvjerili da potreba za zaštitom od sunca nije hir, naglasit ćemo da birate proizvode koji sadrže zaštitu od UVA, UVB i IR-zraka te kolagensku zaštitu za zreliju kožu i kožu sklonu dehidraciji i isušivanju. Čak trećinu ukupnog zračenja sunca čine infracrvene (IR) zrake koje dovode do oksidativnog stresa, koji ubrzava starenje kože. Slično djeluje i UVA, dok UVB-zračenje izaziva odmah vidljive opekline i crvenilo. „Uz pomoć antioksidanata naše se tijelo bori protiv djelovanja slobodnih radikala, ali ako ne postoji ravnoteža između proizvodnje slobodnih radikala i sposobnosti tijela da ih

neutralizira, dolazi do oštećenja stanica, što na kraju dovodi do fotostarenja kože“, objašnjava Kristina Ukalović, Reviderm edukatorica i voditeljica Poliklinike Bagatin. „Odličan izbor za svaki dan bit će SPF 20 do 30, a ne zaboravite ni usne, koje će vam biti zahvalne ako na njih nanesete SPF 15“, savjetuje Kristina.

ŠTO AKO VAS SUNCE PREVARI? Ako vas sunce i nakon ovoga članka uspije prevariti, zaboravite na jogurt. Ako želite da crvenilo nestane doslovce do jutra, uputite SOS-poziv Revidermovom proizvodu After solar repair, koji će koži brzinski vratiti vlagu i hladiti je zahvaljujući savršenoj formuli u obliku fluida. Riječ je o idealnom ljetnom suputniku koji biste uvijek trebali imati pri ruci, a ne samo u hitnim slučajevima

Daily skin protection set

Limitirano izdanje: lagana njega za sunčanje s DNK i infracrvenom zaštitom (SPF 20). Inovativna formula za zaštitu od sunca s hijaluronom preventivno štiti od sunčeva djelovanja i oštećenja stanica. Djelotvorno čuva kožu od slobodnih radikala i starenja uzrokovanog

UV-zračenjem. Odlično služi i kao podloga za makeup.

Sastoji se od daily sun screen

SPF 20, 50 ml + 15 ml, koji je idealan za svaku torbicu.

Foto: Promo PR

Moist & age control set

Limitirano izdanje: inteligentna zaštita za kožu koja će vas štititi tijekom uživanja na plaži. Sastoji se od: Sun protect SPF 50, 50 ml + beach serum, 10 ml. Anti-age faktor SPF 50 štiti kožu od jakog sunca, dok beach serum zadržava vlagu tijekom i nakon sunčanja te čine idealan duo. Inovativna formula za zaštitu protiv sunca s enzimima za popravak DNK, enkapsuliranim u liposomima, pruža zaštitu od starenja kože. Multifunkcionalna zaštita efektivno štiti kožu od slobodnih radikala i UV-induciranog starenja kože te zaustavlja oštećenje stanica i tamne mrlje. Lagane je teksture pa pruža ravnomjeran i blistav ten.

Idealni ljetni suputnici

„Kad birate proizvod za zaštitu od sunca, vodite brigu o tipu kože koji imate te potrebama kože jer je suhoj koži uz zaštitu potrebna i hidratacija, a masna i problematična koža traži proizvode koji ne začepljuju pore“, kaže Kristina Ukalović, Reviderm edukatorica i voditeljica Poliklinike Bagatin.

Foto: Promo PR

Moisture maximizer set

Limitirano izdanje: idealan set za sunce koji hidratizira kožu i pruža joj učinkovitu zaštitu. Sastoji se od: Beach serum, 30 ml + solar skin shield SPF 30, 50 ml. Solar skin shield SPF 30 inovativna je zaštitna anti-age krema za sunčanje s infracrvenom i kolagenskom zaštitom te zaštitom od starenja. Štiti kolagenska vlakna tijekom izlaganja suncu i pouzdano sprječava oštećenja stanica i prerano starenje kože. Inovativni beach serum, koji ćete obožavati, pruža savršenu hidrataciju, pogotovo za kožu osjetljivu na sunce i toplinu. Toplinski stabilan koncentrat s visokokvalitetnom hijaluronskom kiselinom i dva prirodna faktora vlaženja (NMF) štiti kožu od dehidracije, osobito tijekom toplinskog izlaganja UV-zračenju. Zahvaljujući trostrukom kompleksu vlaženja s hijaluronskom kiselinom intenzivno štiti kožu od gubitka vlage uzrokovanog termalnim stresom.

Invisible sun oil spray SPF 50 I tijelo treba zaštititi. Ako želite nanošenje zaštitnog faktora koji se upija odmah, možete prestati tražiti. Ovaj proizvod ima dvofaznu formulu s česticama ulja i alkohola, koji će brzo osušiti sprej na koži kako ne bi ostavljao masni trag. Upijanje će, naravno, biti trenutno.

Essential lip balm

Ne zaboravite hidratizirati usne! Osvježavajući i njegujući balzam za usne s vitaminom E, koji štiti kožu, ulje suncokreta i shea maslac, koji hrane i daju vlagu usnama, dok mentol daje volumen i svježinu u vrućim ljetnim danima.

Foto: Promo PR

Sun care & after sun

Limitirano izdanje: inteligentna zaštita od sunca za zdravu kožu i optimalnu njegu prije i nakon izlaganja suncu. Neizbježan set za boravak u prirodi ili na plaži. Sastoji se od: • solar skin shield SPF 30; 120 ml Visokotehnološka njega za sunčanje s infracrvenom i kolagenskom zaštitom (SPF 30). Inovativna zaštita od sunca sa zaštitom od starenja štiti kolagenska vlakna tijekom izlaganja suncu i pouzdano sprječava oštećenja stanica i prerano starenje kože • after solar repair; 120 ml Osvježavajuća emulzija nakon sunčanja s kompleksom obnavljanja. Ektoin aktivira prirodne procese oporavka i štiti od starenja kože uzrokovanog sunčanjem. Hijaluronska kiselina rashlađuje i opušta kožu nakon sunčanja.