Tomislav Tomić

www.tomislavtomiccoaching.com

Osobni razvoj je tema i koncept kojemu u cijelom svijetu munjevito raste popularnost i sve više ljudi prepoznaje kako im rješenja koja nude coaching, mindfulness i razne druge grane osobnog razvoja. Međutim, čim nešto bar malko prijeđe u mainstream, na tržištu se počnu stvarati rješenja koja služe samo tome da podilaze potencijalnoj publici. Jedna od takvih ideja spadala bi u općenitu kategoriju koja bi se mogla nasloviti "Kako s lakoćom dobiti ono što želite". Ljudi često nasjedaju na takve priče, a onda kada ne dobiju to što su očekivali na lagan način, nastave tražiti druge knjige i programe koji obećavaju "lakoću". Ako ste i vi osoba koja je u potrazi za načinom "kako s lakoćom dobiti ono što želite", želja mi je s vama podijeliti svoje mišljenje vezano uz tu temu i pomoći vam da prestanete gubiti vrijeme na ono što jednostavno ne djeluje.

Ideja osobnog razvoja nikada nije bila primarno usmjerena na "lakoću dobivanja onoga što želite". Temeljna ideja osobnog razvoja je osobna transformacija i življenje u što višoj vibraciji. Svaki mali pomak na polju naše osobne transformacije širi našu svijest i omogućuje nam funkcionirati u višoj vibraciji te izražavati sebe iz jedne dublje i autentičnije razine – razine svoje duše. Međutim, svaki pomak na polju širenja svoje svijesti automatski će nam stvoriti unutarnji otpor koji će potom stvoriti osjećaj "težine".

Što više želimo iskusiti novi korak na polju osobne transformacije i što brže želimo iskusiti jednu novu verziju sebe, otpor koji će se u nama stvarati bit će intenzivniji, a osjećaj "težine" sve veći. Drugim riječima, razina življenja koju želimo iskusiti i koja nam je privlačna uvijek se "nalazi" u višoj vibraciji u odnosu na vibraciju u kojoj se trenutačno nalazimo. Promislite malo, čim nešto zaista želite, to samo znači da trenutačno još niste spremni to primiti – još niste u vibraciji koja vam omogućuje da primite to što želite. U protivnom to ne biste željeli, nego biste to imali ili bili.

Druga temeljna stavka osobnog razvoja svodi se na ideju kako put osobnog razvoja nema konačnog cilja ili odredišta na kojem će stvari postati lakše. Čim realiziramo određeni cilj ili razinu promjene, to nam automatski prestaje biti izazov i osjećamo poriv ili potrebu za novim izazovima. Upravo ti novi izazovi predstavljat će višu razinu vibracije za nas koja će nam, čim započnemo činiti praktične korake, opet stvarati višu razinu otpora. "Nikad ne postaje lakše – ti samo postaješ bolji!" – kazao je Jordan Hoechlin.

Međutim, postoji pristup koji vam ipak malko može olakšati razne faze koje ne možete izbjeći na putu svojeg osobnog razvoja, a svodi se na to da jednostavno odustanete od ideje da "lakoća" za vas ima ikakvu važnost. Onda kad odustanemo od ideje da s lakoćom dobivamo ono što želimo, stvari u našem životu uglavnom postaju "lakše", a što više pokušavamo ići linijom manjeg otpora, pojavljivat će se sve više prepreka koje će vam na razne načine zagorčavati život.

Ako stalno važete koliku cijenu morate platiti da biste iskusili željenu promjenu, onda će vas pratiti osjećaj da (pre)često morate plaćati "preskupu cijenu" za to. Međutim, ako se prestanete opterećivati cijenom koju morate platiti i usmjereni ste na ono u što stvarno vjerujete, puno ćete manje razmišljati o cijeni koju plaćate, a u praktičnom smislu bit ćete puno učinkovitiji. Uostalom, za važne stvari u životu uvijek ćete morati platiti visoku cijenu. Dakle, osobni razvoj nije nastao s idejom da vam olakša život, već da vam pomogne učiniti život smislenijim i omogućiti vam izražavanje iz najdublje razine sebe – razine svoje duše – jer to je glavna svrha našeg dolaska ovdje.

Ana Mogulić, voditeljica odjela kozmetologije u Poliklinici Bagatin, svojim bogatim i dugogodišnjim iskustvom te kontinuiranim edukacijama preporučuje TOP tretman za reduciranje celulita koji pokazuje vidljive rezultate

Razgovarala: Andrea Neđeral Šitum

Celulit je boljka mnogih žena – čak 90% njih – i vjerojatno jedna od "najguglanijih" riječi s dolaskom toplijeg dijela godine. Što jesti, što piti, na koje se tretmane uputiti kako biste ga reducirali?

Nažalost, na ovo stanje kože, kojoj potkožne masne naslage daju efekt "narančine kore", ne utječe gubitak težine ili tjelovježba, a može se pojaviti i kod vitkih osoba koje su u zavidnoj formi. Srećom, postoje tretmani za oblikovanje tijela koji s celulitom izlaze na kraj. Jedan od njih je Z WavePro Dual u Poliklinici Bagatin. "Z WavePro Dual tretman može se koristiti kao nadopuna postojećim tretmanima Centra za oblikovanje tijela za poboljšanje rezultata, poput novog CoolSculpting tretmana ili samostalno", objašnjava Ana Mogulić, voditeljica odjela kozmetologije. Uz redovite dolaske, kaže Ana, može čak i udvostručiti učinke tretmana za oblikovanje tijela, a tretirana područja već nakon četiri mjeseca imaju 44% veće smanjenje masnih naslaga u usporedbi s područjima koja nisu tretirana.

Tretman se obavlja Zimmer Z WavePro Dual uređajem koji funkcionira na principu radijalnih udarnih valova, a obično traje između 15-45 minuta. "Koristeći radijalne udarne valove, Z WavePro Dual izaziva različite reakcije tkiva koje vode do veće redukcije masnih naslaga i celulita", navodi Ana. Objašnjava kako aplikator ima 11 programa prilagođenih različitim problemima klijenata, a tretirati se mogu područja abdomena, nadlaktica, nogu i stražnjice, i to tako da se aplikatorom dubinski masira

Foto: Poliklinika Bagatin

Foto: Poliklinika Bagatin

Foto: Poliklinika Bagatin

određeno područje. "Prilikom masaže uređaj pulsira, čime u tkivo šalje visokoenergetske valove koji reduciraju masne naslage i poboljšavaju strukturu kože. Energija se šalje na dubinu do 35 mm", pojašnjava Ana.

Udarni valovi imaju široku primjenu u tretiranju slabosti mišićnog i vezivnog tkiva, strija, celulita i masnih naslaga, pa su neki od učinaka Z WavePro Dual tretmana povećanje protoka krvi, pomlađivanje stanica, jačanje vezivnog tkiva, ispiranje toksina (tzv. efekt limfne drenaže), mehanička lipoliza, poboljšanje tkiva ožiljaka, regeneracija kolagena te ubrzanje kavitacije za smanjenje masnoće, nabraja Ana. "Isto tako, ono što nerijetko trpi kod gubitka kilograma i masnih naslaga jest koža koja može ostati opuštena, narušene strukture i oslabljena vezivnog tkiva. Zahvaljujući Z WavePro Dual tretmanu, također je moguće značajno poboljšati čvrstoću i elastičnost kože te potaknuti regeneraciju kolagena", ističe Ana i dodaje: "Također, riječ je o neinvazivnom tretmanu s jednostavnim postupkom koji ne zahtijeva oporavak, a aplikacija je bezbolna."

Kao kandidate za ovaj tretman Ana navodi sve one kojima je cilj na neinvazivan način zategnuti kožu, potaknuti metabolizam stanica, aktivirati proces regeneracije, poboljšati strukturu tkiva i povećati redukciju masnoća poslije tretmana za oblikovanje tijela. "Dakle, kao što smo već spomenuli, Z WavePro Dual tretman preporučuje se za redukciju celulita, strija, masnih naslaga, za zatezanje kože, pa čak i za estetsko tretiranje ožiljaka. Može se koristiti u kombinaciji s kriolipolizom, radiofrekvencijom, ultrazvukom, laserom, a tretirati se mogu abdomen, nadlaktice, noge i stražnjica."

Kada se koristi kao samostalni tretman, objašnjava Ana, fokus je na poboljšanju strukture kože i vezivnog tkiva. Tipična područja primjene su celulit, područja sa slabim vezivnim tkivom (nadlaktice, donji dio trbuha) i strije. S druge strane, kada se koristi kao nadopuna ostalim tretmanima, poboljšava njihovu učinkovitost ubrzava cirkulaciju, ispire toksine i uklanja mrtve masne stanice, poboljšavajući time ukupni željeni rezultat.

"Broj tretmana varira od osobe do osobe te uvelike ovisi o trenutnom stanju i željenim rezultatima. Kozmetolog može predložiti plan terapije koji uključuje dva ili više različitih metoda, ovisno o kojoj problematici se radi, a sve s ciljem postizanja što bržih i boljih rezultata", kaže Ana te dodaje: "Za što bolje rezultate Z WavePro Dual tretmana, preporučuje se odraditi najmanje 6-12 tretmana tijekom 3-6 tjedana, ovisno o rezultatu koji želimo postići." Tretman izvode medicinski kozmetolozi, posebno educirani i stručni za oblikovanje tijela i rad na uređajima. Svakom se klijentu pristupa individualno i traži se najbolje rješenje za određenu problematiku, navodi Ana. "No tretman se ne preporučuje osobama koje: imaju vaskularne bolesti prisutne na ili u blizini područja koje se tretira; imaju otvorene rane na ili u blizini područja koje se tretira; lokalne infekcije na području koje se tretira; imaju tumore na području koje se tretira; imaju ugrađene elektroničke uređaje poput pacemakera, analgetskih pumpi i drugih uređaja na području koje se tretira; imaju poremećaj zgrušavanja krvi ili su u procesu liječenja koje rezultira promjenom zgrušavanja krvi; boluju od nečega što dovodi do poremećaja vazomotornog sustava u području primjene", upozorava Ana. Također, tretman se ne radi na područjima gdje mehanička energija vibracija može dovesti do oštećenja tkiva, kao što su metalni implantati, niti se preporučuje tijekom trudnoće.

Za kraj nas je, s obzirom na Anino bogato iskustvo u oblikovanju tijela, zanimalo njezino mišljenje o ovom uređaju. "U Poliklinici Bagatin već pune tri godine ovim uređajem uspješno tretiramo celulit i opušten tonus. Dugo sam tražila uređaj koji uspješno i bezbolno tretira celulit i našla sam rješenje u Z Waveu", kaže Ana, dodajući da je oduševljena time što je Z Wave sjajna nadopuna svim ostalim metodama koje koriste u Centru za oblikovanje tijela Poliklinike Bagatin. Z Wave se, naravno, može koristiti i kao zasebna metoda. "Tretman je izuzetno ugodan i u kratkom roku postižu se izvanredni rezultati", zaključuje Ana Mogulić.

Tao of Pooh obavezno je štivo za sve one koji žele živjeti bogatijim i sretnijim životom. Svjetska uspješnica Benjamina Hoffa pomoći će vam da prigrlite kaos i dozvolite životu da se jednostavno događa, umjesto da ga neprestano pokušavate kontrolirati

Pripremila: Nina Vnuk

Svi volimo komplicirati život, a često to bude potpuno nepotrebno. Tom se mišlju vodio i Benjamin Hoff kad je davne 1982. napisao knjigu The Tao of Pooh koja je gotovo 50 tjedana stajala na popisu bestselera New York Timesa. Glavni lik je, pogađate, Winnie Pooh, koji prikazuje taoistički princip nedjelovanja, odnosno – bitka. Društvo mu i ovoga puta rade Praščić, Sova i drugi, ali u malo drukčijem obliku. Naime, oni predstavljaju ljudsku potrebu za kompliciranjem. Taoizam je općenito kineska filozofska tradicija koja nas uči principima mudrog življenja. Tao se prevodi kao "put", a promjena je jedina konstanta u životu. Drugim riječima, pobornici taoizma pokušavaju objasniti da se ravnoteža nikad ne postiže na neki duži period i da ništa ne može postojati bez svoje suprotnosti. Središnje učenje taoizma je da uvijek treba tražiti put manjeg otpora, kao što to čini voda, te jednostavno teći.

Umjesto da pokušava kontrolirati ili očajnički promijeniti stvari, Pooh pušta životu da se događa. Taoisti ovakav način života nazivaju wu wei. Wu wei doslovno znači "akcija bez napora", ali ne promiče lijenost. Kao što to kaže taoistička izreka: "Put od tisuću milja počinje jednim korakom."

Često trčimo kroz život, grozničavo vođeni strahom od gubljenja vremena. Ali prema Poohu, vrijeme se ne može izgubiti. Može se samo potrošiti. Zato usporite i prestanite se žuriti – jednostavno dišite i postojite!

Ne pokušavajte biti netko drugi jer tako zanemarujete sve ono dobro što možete ponuditi ovom svijetu. Vrlo jednostavno i očito, zar ne? Pa ipak, iznenadili biste se koliko ljudi svakodnevno krši ovo jednostavno načelo. Pooh nas uči upravo tome da smo svi jedinstveni i da smo svi s razlogom ovdje.

Kineska riječ pu, koja se prevodi kao "nerezbareni blok ili kamen", odnosi se na prirodno stanje stvari, na to tko smo u svojoj srži. Pooh utjelovljuje princip nerezbarena bloka, jer postoji u svom prirodnom stanju i vidi izvornu jednostavnost u svemu i svima oko sebe.

Kada često razmišljate o nečemu, te će se misli pretvarati u velike snježne kugle koje će postajati veće i veće. Kako biste izgradili pozitivan život i potencirali svoju sreću, razmišljajte pozitivno! Preplavite svoj um pozitivom razmišljajući o stvarima koje volite, a ostalo prepustite efektu snježne kugle.

Mnogi se ljudi plaše praznine pa mahnito ispunjavaju svoju svakodnevicu nepotrebnim aktivnostima zbog kojih su kronično zauzeti. Ali Pooh nas uči da praznina može očistiti neuredan ljudski um i napuniti baterije duhovne energije.

Foto: Depositphotos

Pripremila: Nina Vnuk

Jeste li se ikada uhvatili kako jednom rukom tipkate poslovni mail, a drugom pretražujete rođendanski poklon za svog partnera, simultano razmišljajući o tome što ćete kuhati kada dođete kući s posla? Iako nam izvršavanje stotine obveza u što kraćem vremenskom roku donosi svojevrsno zadovoljstvo, ipak treba prepoznati kad je tijelo umorno i na korak od burnouta. Biti produktivan je jednako važno kao i ne raditi apsolutno ništa, ali kako je to uopće moguće? Lako – uz pomoć naših savjeta.

Svake godine u 20:30 sati milijuni sudionika iz više od 180 zemalja isključuju kompletnu električnu energiju, dajući Majci Zemlji trenutak da dođe do daha. Sat za planet Zemlju stvoren je kako bi se podigla globalna svijest ne samo o klimatskoj krizi, već i o našem zdravlju, sreći i brizi o sebi. Pa, zašto ne biste osmislili svoj vlastiti 'Sat za planet Zemlju'? Trenutak kada doslovno isključite svijet oko sebe i krenete puniti svoje baterije. Recimo, neka to bude u 7:00 ili u 19:00 i neka to bude samo vaš sat!

MEDITACIJA ZA SMIRIVANJE UMA Korak 1: Sjednite uspravno na krevet s mekanim jastukom koji podupire vaša leđa. Korak 2: Zatvorite oči. Korak 3: Zamislite prekrasno plavo nebo. Korak 4: Vizualizirajte svoje misli kao oblake. Ako se neka misao probudi, samo je pustite da otplovi dalje. Korak 5: Uživajte u osjećaju blažene smirenosti.

Danju neprestano morate mijenjati brzine kombinirajući odgovaranja na e-poštu, razgovore o novim projektima, igranje s djecom i organiziranje privatnih događaja. Zbog toga nije čudno što vam se ponekad čini da vam je glava prepuna svega. Isključujući se, pružate si priliku da svoje misli dovedete u red. Donoseći mir u svoj um, moći ćete bolje razlikovati ono što vam je zapravo važno, a što nije. Time će se i vaša produktivnost povećati.

Bavite li se nekom kreativnom profesijom? Tada je vjerojatno da je vaša kreativnost posustala tijekom gužve i stresa. Budući da vaš um mora naporno raditi na obradi svih detalja i informacija, uskraćujete sebi mir i prostor za kreativnost. Ne radeći neko vrijeme ništa, doslovno otvarate vrata svojim maštarijama. Pokušajte ovo: zagledajte se kroz prozor dok pijete energičnu šalicu kave, odvojite trenutak da pomirišete kavu, primijetite kako osjećate topli osjećaj šalice u svojim rukama i stvarno odvojite vrijeme za kušanje i uživanje u napitku. To je trenutno resetiranje za bistriji um.

Budući da danas puno vremena provodimo kod kuće, teže je napraviti pauzu i potpuno se opustiti. Zbog toga nije ni čudno što vam mišići protestiraju pa nakon nekog vremena više ne možete pronaći ugodan položaj za rad. Napeti mišići nisu samo bolni, već uzrokuju i nedostatak koncentracije. Dajte svom tijelu šansu da se odmori ne radeći apsolutno ništa. Lezite na prostirku na pod, duboko dišite i polako osvještavajte svoje tijelo, centimetar po centimetar. Na mjestima na kojima osjetite bol ili nelagodu, zadržite se neko vrijeme, sve dok nelagoda ne prestane.