VĂ RTERMINEN 2024
NĂ€rpes vuxeninstitut
NÀrpiön aikuisopisto
INNEHĂ LL KONTAKTUPPGIFTER YHTEISTIEDOT
s. 3
VIKTIG INFORMATION
s. 4
TĂRKEĂĂ TIETOA
s. 6
INFO PĂ OLIKA SPRĂ K
s. 8
STUDIEPOĂNG
s. 9
FĂRELĂSNINGAR
s. 10
MUSIK
s. 14
DANS OCH DRAMA
s. 19
KONST OCH FOTO
s. 23
HANTVERK
s. 25
SOMMARKURSER
s. 30
SPRĂ K
s. 32
NĂTBASERADE KURSER
s. 37
SUOMENKIELISET KURSSIT
s. 38
IT-KUNSKAP
s. 40
MATLAGNING
s. 42
ALLMĂNNA ĂMNEN
s. 44
MOTION och HĂLSA
s. 49
MOTIONSPASSET
s. 63
BOKBUSSENS TIDTABELL
s. 64
STUDIESEDLAR
s. 65
Gott Nytt Ă r och vĂ€lkommen till en ny termin med vuxeninstitutet! Vi stĂ„r inför utmanande tider i och med de nedskĂ€rningar som blir aktuella för den fria bildningen Ă„r 2024. Ăven om nedskĂ€rningarna inte blev sĂ„ omfattande som det i början var frĂ„gan om, utgör minskningen av statsandelarna en betydande finansiell utmaning för vĂ„r verksamhet. De övriga kostnaderna för vĂ„r verksamhet tĂ€cks av staden och av kursavgifterna som ni, vĂ„ra kursdeltagare, betalar. Vi riktar ett stort tack till beslutsfattarna i staden för att de satsar pĂ„ fri bildning och fritid. I och med stadens satsning hoppas vi fĂ„ med Ă€nnu fler i vĂ„r verksamhet och att NĂ€rpesborna skall fĂ„ möjlighet till livslĂ„ng kompetenshöjning, vĂ€lmĂ„ende och medborgaraktivitet genom vĂ„ra kurser och förelĂ€sningar. PĂ„ vĂ„ra kurser kan du utforska nya intressen eller ta dina fritidsintressen till nya nivĂ„er samtidigt som du lĂ€r dig saker om dig sjĂ€lv och om mĂ€nniskor och vĂ€rlden omkring dig. Möten som sker under kurstrĂ€ffar kan föra samman mĂ€nniskor pĂ„ ett unikt och givande sĂ€tt samtidigt som de kan ge en kĂ€nsla av gemenskap och samhörighet. VĂ„r önskan Ă€r att alla skall hitta kurser och förelĂ€sningar i vĂ„rt kursutbud som ger deras vardag mervĂ€rde. VĂ„r breda verksamhet och de över 600 kurserna vi planerar och erbjuder varje Ă„r skulle inte vara möjliga utan vĂ„ra timlĂ€rare. Ett stort tack till er alla för att ni möjliggör meningsfulla, lĂ€rorika och utvecklande fritidsaktiviteter för NĂ€rpesborna! Ge dig sjĂ€lv möjlighet att utforska, prova nya saker och lĂ„t din fritid bli en kĂ€lla till glĂ€dje och personlig utveckling genom att komma med i vĂ„r verksamhet. VĂ€lkommen!
HyvÀÀ uutta vuotta ja tervetuloa uudelle lukukaudelle aikuisopistoon! EdessÀ on haastavat ajat vapaan sivistystyön rahoitukseen vuonna 2024 tehtÀvien leikkauksien johdosta. MÀÀrÀrahojen leikkaukset eivÀt tule olemaan niin suuria kuin aluksi suunniteltiin, mutta uuden vuoden alusta vÀhenevÀt valtionosuudet ovat merkittÀvÀ toiminnan rahoittaja. Muut toimintamme kustannukset katetaan kaupungin toimesta ja osallistujilta perittÀvillÀ kurssimaksuilla. KiitÀmme kaupungin pÀÀttÀjiÀ panostuksesta vapaaseen sivistystyöhön ja vapaa-aikatoimintaan. Kaupungin tuen myötÀ toivomme vielÀ useamman osallistuvan toimintaamme. Haluamme, ettÀ yhÀ useammat nÀrpiölÀiset saavat mahdollisuuden elinikÀiseen oppimiseen ja taitojen kehittÀmiseen, hyvinvointiin ja kansalaistoimintaan kursseillamme ja luennoillamme. Kursseillamme voit kokeilla jotain uutta tai viedÀ harrastuksesi uusille tasoille samalla kun opit lisÀÀ itsestÀsi, muista ihmisistÀ ja ympÀröivÀstÀ maailmasta. Kurssien tapaamiset tuovat ihmisiÀ yhteen ainutlaatuisella ja antoisalla tavalla tarjoten yhteisöllisyyden ja yhteenkuuluvuuden kokemuksia. Toiveenamme on, ettÀ kaikki löytÀisivÀt valikoimastamme arkeen kultareunuksen antavia kursseja ja luentoja. Toimintamme laajuus ja joka vuosi suunnittelemamme ja tarjoamamme yli 600 kurssia eivÀt olisi mahdollisia ilman tuntiopettajiamme. Kiitos teille kaikille siitÀ, ettÀ tarjoatte NÀrpiön asukkaille tilaisuuden viettÀÀ vapaa-aikaansa mielekkÀÀllÀ ja kehittÀvÀllÀ tavalla! Tule mukaan toimintaan ja anna itsellesi tilaisuus tutkia ja kokeilla uusia asioita. Ota aikaa itsellesi ja tee vapaa-ajastasi ilon ja henkilökohtaisen kehittymisen lÀhde. Tervetuloa!
1
WELCOME TO THE INSTITUTE OF ADULT EDUCATION IN NĂRPES The Institute of Adult Education in NĂ€rpes is an educational organization that provides a wide range of non-formal education. You can study Swedish full-time as well as participate in many shorter courses in different subject areas. Our courses are open to everyone and we offer courses for all ages. In most of our courses, the instruction language is Swedish, but everyone is welcome to join regardless of mother tongue. You can sign up for courses in music, languages, crafts, arts, IT, cooking, dance, exercise and various general topics. We will be happy to help you find the right course for you. Through our Culture Pilot Project, which is funded by the Swedish Cultural Foundation in Finland, you can receive a discount for non-language courses if your first language is other than Swedish or Finnish. Please contact our office. Please visit us at BiblioteksvĂ€gen 2 D, NĂ€rpes. Doors are open from 8:30 am to 3:30 pm. Enrolment for spring courses starts Thursday January 4 at 9:00 am online on vuxeninstitutet.narpes.fi or by phone number 040-1600632. You can also visit us at BiblioteksvĂ€gen 2 D for registration and we will be happy to help you find the right course for you.
Welcome!
SVUX - Swedish language and Integration for Adults The Institute also offers full-time studies in Swedish. New teaching groups are added if needed. Visit the website for information about which groups are active at the moment. Contact principal Annica Eklund for further information!
2
KONTAKTUPPGIFTER YHTEISTIEDOT PÄ vÄr hemsida, vuxeninstitutet.narpes.fi, finns vÄra kurser och information fÄs ocksÄ pÄ tel nr 040-1600632. Kontaktuppgifterna till vÄr personal och vÄra lÀrare finns nere pÄ denna sida. Besök oss gÀrna pÄ BiblioteksvÀgen 2 D i centrum av NÀrpes. Dörrarna Àr öppna vardagar kl. 8.30-15.30. Vi hjÀlper dig i olika kursfrÄgor. Tarkemmat tiedot kursseistamme löydÀt verkkosivuiltamme vuxeninstitutet.narpes. fi. Voit myös olla yhteydessÀ puhelimitse 040-1600632. Henkilökuntamme ja opettajiemme yhteystiedot löytyvÀt tÀmÀn sivun alalaidasta. Olet toki myös tervetullut kÀymÀÀn, tilamme sijaitsevat NÀrpiön keskustassa osoitteessa Kirjastotie 2 D ja ovet ovat avoinna arkisin klo 8.30-15.30. Autamme mielellÀmme kaikissa kurssitoimintaamme liittyvissÀ asioissa.
ANNICA EKLUND REKTOR MIKAELA SJĂGĂ RD KURSPLANERARE NATHALIE TEIRFOLK VIK. KURSSEKRETERARE ANN-SOFI KAMB ADMINISTRATĂR (TIS OCH TORS) ALEXANDRA GULLANS ADMINISTRATĂR (TIS-FRE) ULRICA ĂSTERLUND ADMINISTRATĂR ANNE-MARIE SĂDERBACK TEXTILLĂRARE MARIKA ESCH MUSIKLĂRARE AIDA BESIC VIK. SPRĂ KLĂRARE
050-4403231 0400-736075 040-1600632 040-1600622 040-1600687 040-1600692 040-1600665 040-1600615 040-1600626
E-POSTADRESSER: FORNAMN.EFTERNAMN@NARPES.FI
3
VIKTIG INFORMATION ANMĂLAN OCH INFORMATION
MEDDELANDEN FRĂ N OSS
KursanmÀlan öppnas torsdag 4.1 kl. 9.00 pÄ nÀtet vuxeninstitutet.narpes.fi och pÄ telefon 040-1600632. KursanmÀlan ska göras till samtliga kurser och förelÀsningar. Du som deltagit i en helterminskurs pÄ hösten Àr automatiskt anmÀld till vÄrterminens fortsÀttningskurs.
Vi sÀnder ut meddelanden om eventuella Àndringar gÀllande vÄra kurser och förelÀsningar till er kursdeltagare i första hand via e-post. Meddela dÀrför alltid din e-postadress till oss vid anmÀlan. Om e-postadress saknas sÀnder vi sms. Sms frÄn avsÀndaren NARPESVUX gÄr det inte att svara pÄ. Ring istÀllet tel. 040-1600632 eller sÀnd e-post till vuxeninstitutet@narpes.fi.
Om en kurs eller förelÀsning inte har tillrÀckligt mÄnga förhandsanmÀlningar inhiberas kursen och kansliet meddelar de anmÀlda per textmeddelade eller per e-post. En kurs som startat kan avbrytas om deltagarantalet Àr lÄgt under terminen. Vid förÀndringar hör vi av oss till er i första hand per e-post.
LĂSĂ RET VĂ„rterminen inleds 8.1 och pĂ„gĂ„r i 13 veckor. Under sportlovet 26.2-3.3 och pĂ„sklovet 29.3-1.4 har kurserna uppehĂ„ll.
AVGIFTER Alla kursavgifter faktureras förutom förelÀsningar som kan betalas pÄ plats, antingen kontant eller med kort. Det Àr ocksÄ möjligt att besöka kansliet och betala en kurs kontant eller med kort senast tvÄ veckor efter att kursen har startat. Om vi har fakturerat kursen sÄ Àr det inte lÀngre möjligt att betala den kontant, med kort eller med förmÄnssedlar.
ANNULLERING FörhandsanmĂ€lan Ă€r bindande. Om du Ă€r förhindrad att delta i en kurs du anmĂ€lt dig till bör du annullera din anmĂ€lan. Senast pĂ„ kursens eller förelĂ€sningens sista anmĂ€lningsdag kan du annullera anmĂ€lan avgiftsfritt. Om annulleringen sker efter det faktureras hela kursavgiften. Detta gĂ€ller inte om du blivit sjuk. Annulleringen ska alltid göras direkt till kansliet, inte till lĂ€raren. Ring till kansliet pĂ„ tel. 040-1600632 eller gör din annullering pĂ„ webbsidan. I helterminskurser (tio veckor eller lĂ€ngre) kan kursens första tillfĂ€lle rĂ€knas som en âpröva pĂ„â-gĂ„ng. Eventuell annullering skall göras till kansliet före det andra kurstillfĂ€llet. I annat fall faktureras kursavgiften i sin helhet.
4
FĂRMĂ NSSEDLAR SOM BETALNINGSMEDEL Du kan betala kursavgifter med Tyky, Smartum eller Epassi förmĂ„nssedlar. Sedlarna eller kvitto pĂ„ nĂ€tbetalning ska lĂ€mnas in till kansliet senast tvĂ„ veckor efter kursstart. Om kursen hunnit faktureras kan du inte anvĂ€nda förmĂ„nssedlar som betalningsmedel.
RABATTER PensionÀrer, arbetslösa, nyinflyttade, personer med inlÀrningssvÄrigheter och personer med lÄg grundutbildning kan genom studiesedel delta till rabatterat pris i en del av institutets kurser. Se sista sidan för mera information. I vÄr verksamhet kan man delta med kaiku- och vÀnskapskort. Kaikukortet beviljas av social- och hÀlsovÄrdsaktörer till dem som har det svÄrt ekonomiskt. Med kaikukort kan man delta avgiftsfritt i max tvÄ kurser till ett vÀrde av högst 75 ⏠per termin vid vuxeninstitutet. Genom vÀnskapskortet kan stödpersoner till personer med intellektuella funktionsnedsÀttningar delta avgiftsfritt i fritidssysselsÀttningar. Meddela vid anmÀlan om dessa rabatter berör dig.
INHIBERAT KURSTILLFĂLLE Om en lĂ€rare insjuknar försöker kanslipersonalen hitta en vikarie. Om vi inte har tillgĂ„ng till vikarie meddelar vi deltagarna om att lektionen Ă€r inhiberad, i första hand per sms. Vuxeninstitutet garanterar inte att en inhiberad lektion ersĂ€tts med ett nytt kurstillfĂ€lle.
FĂRSĂKRINGAR
NĂMNDEN FĂR FRITID OCH FRI BILDNING
Deltagarna i vuxeninstitutets kurser Àr försÀkrade genom NÀrpes stad. Personer som fyllt 80 Är omfattas inte av försÀkringen.
NÀmnden fattar beslut i Àrenden som kan vara viktiga för dig som kursdeltagare. Medlemmarna Àr: Daniel Norrback (ordförande), Elin Svedman, Christina Bylund, Amer Cehobasic, Michaela Esch, Ann-Katrin Gull, Magnus NÀs, Ann-Mari Snickars, Nicole Sten, Anders Wenman, Roger Kronlund.
MATERIAL- OCH INGREDIENSKOSTNADER I praktiska kurser och matlagningskurser tillkommer material- eller ingredienskostnader om inte annat anges i kursbeskrivningen.
STUDIEINTYG Kontakta kansliet om du önskar intyg över genomgÄngen kurs.
PRESENTKORT Det finns möjlighet att köpa presentkort som kan anvÀndas till vuxeninstitutets kurser och förelÀsningar. Kontakta oss pÄ kansliet!
UPPDRAGSUTBILDNING OCH SAMARBETE Kontakta kursplaneraren, tel. 0400-736075, om du önskar att vi skrÀddarsyr en kurs för din organisation eller ditt företag eller om ni Àr intresserade av att utveckla ett samarbete.
BYAOMBUD NĂ€sby: Else-Maj Skrifvars , Finby: Christina Nordberg och Rainer SĂ€ll, Böle: Else-Maj Lindqvist, KarlĂ„: Kristina Vikstrand, BĂ€ckliden: Lena Stenback, Pjelax: Astrid KĂ€llberg, SkrattnĂ€s: Jenny Rönnqvist, Ăsterskogen: Ole Snickars, KĂ„tnĂ€s-BĂ€ckbyClaresund: Erika Hellman, Kalax: Ann-Charlotte Berg, TjĂ€rlax: Carola Backholm, NĂ€mpnĂ€s: Marianne HĂ€ggqvist, NorrnĂ€s: Yvonne Sjöström, Rangsby: Guldine Söderblom, Töjby: Birgitta Nyberg, Helenelund: Lis-Maj Söderback, TrĂ€skböle: Benita Nordmyr, Yttermark: Monika Dahlstedt och Christina Yrjans, Ăvermark: Pia Hartvik och Leif Rönnholm, Valsberg: Ann-Catrin NygĂ„rd, RĂ€fsbĂ€ck: Ev-Maj Forsström, Bodbacka: Annika Westerlund, FrönĂ€s: Anna-Lena FrönĂ€s, Velkmoss: Inga Roos, Pörtom: Sofia Stoor.
UTVĂRDERING Vi vill gĂ€rna höra dina synpunkter om vĂ„r verksamhet! NĂ€r en kurs eller förelĂ€sning har avslutats fĂ„r du ett e-postmeddelandel med lĂ€nk till utvĂ€rderingsformulĂ€ret. DĂ€r fĂ„r du gĂ€rna svara pĂ„ frĂ„gor som berör den kurs eller förelĂ€sning du har deltagit i. PĂ„ sĂ„ sĂ€tt kan du pĂ„verka och hjĂ€lpa oss förbĂ€ttra och utveckla vĂ„r verksamhet.
EVENEMANG VÄra körer, dansgrupper och konstgrupper ordnar konserter, dansuppvisningar och konstutstÀllningar i egen regi. Vi informerar om dessa i vÄra kanaler dÄ de Àr aktuella.
KURSĂNSKEMĂ L Vi tar kontinuerligt emot önskemĂ„l om kurser pĂ„ hemsidan eller direkt till kansliet. Hör av dig ifall du sjĂ€lv kan tĂ€nka dig att hĂ„lla kurs eller har tips pĂ„ kurser du önskar att vi ordnar.
ANMĂLAN AnmĂ€lan till vĂ„rens kurser öppnar torsdag 4.1 kl. 9.00. VĂ€lkommen med din anmĂ€lan pĂ„ vuxeninstitutet.narpes.fi eller per telefon pĂ„ 040-1600632, 0400-736075 och 040-1600687 eller genom att besöka oss pĂ„ BiblioteksvĂ€gen 2D. Du som deltog i en kurs pĂ„ hösten Ă€r automatiskt anmĂ€ld till vĂ„rens fortsĂ€ttningskurs. Meddela oss genast om du inte fortsĂ€tter pĂ„ vĂ„rterminen.
5
TĂRKEĂĂ TIETOA ILMOITTAUTUMINEN JA TIEDOTUS
VIESTINTĂ
Ilmoittautuminen kursseille alkaa torstaina 4.1. klo 9.00 verkossa vuxeninstitutet.narpes.fi tai puhelimitse 040-1600632. Kaikille kursseille ja luennoille on ilmoittauduttava etukÀteen. Jos olet syksyllÀ osallistunut kurssille sinut on automaattisesti ilmoitettu myös kevÀtlukukauden kurssille.
LÀhetÀmme osallistujille ilmoituksia kurssien ja luentojen muutoksista ensisijaisesti sÀhköpostitse. Ilmoitathan siksi meille aina sÀhköpostiosoitteesi ilmoittautumisen yhteydessÀ. MikÀli sÀhköpostiosoitetta ei ole ilmoitettu, lÀhetÀmme tekstiviestin. Tekstiviesteihin lÀhettÀjÀltÀ NARPESVUX, ei voi vastata. Sen sijaan meihin voi olla yhteydessÀ puhelimitse 040-1600632 tai lÀhettÀÀ sÀhköpostia osoitteeseen vuxeninstitutet@narpes.fi.
Kurssi perutaan, mikÀli ennakkoilmoittautumisia ei ole tullut riittÀvÀsti. Tuolloin kansliasta ilmoitetaan asiasta ilmoittautuneille tekstiviestillÀ tai sÀhköpostilla. Alkanut kurssi voidaan keskeyttÀÀ, jos osallistujamÀÀrÀ on vÀhÀinen lukukauden aikana. Ilmoitamme muutoksista ensisijaisesti sÀhköpostitse.
LUKUVUOSI KevÀtlukukausi alkaa 8.1. ja on kestoltaan 13 viikkoa. Hiihtolomalla 26.2.-3.3. ja pÀÀsiÀislomalla 29.3.-1.4. kurssit ovat tauolla.
MAKSUT Kaikki kurssimaksut laskutetaan, paitsi luennot, jotka voidaan maksaa paikan pÀÀllÀ, joko kÀteisellÀ tai kortilla. Kursin voi myös maksaa kÀteisellÀ tai kortilla kansliassa viimeistÀÀn kahden viikon kuluttua kurssin alkamisesta. Jos kurssista on lÀhetetty lasku, sitÀ ei voi enÀÀ maksaa kÀteisellÀ, kortilla tai etuseteleillÀ.
PERUUTUS Ennakkoilmoittautuminen on sitova. Peru ilmoittautumisesi, jos et pysty osallistumaan kurssille, jolle olet ilmoittautunut. Voit perua kurssin maksutta viimeistÀÀn kurssin tai luennon viimeisenÀ ilmoittautumispÀivÀnÀ. Jos peruutus tehdÀÀn sen jÀlkeen, laskutetaan koko kurssimaksu. Poikkeuksena kuitenkin sairastumistapaukset. Peruutus tehdÀÀn aina suoraan kansliaan, ei opettajalle. Soita kansliaan 040-1600632 tai tee peruutus verkkosivuilla. Koko lukukauden (vÀhintÀÀn 10 viikon) pituisilla kursseilla voidaan ensimmÀistÀ kurssitilaisuutta pitÀÀ kokeilukertana. Mahdolliset peruutukset on tehtÀvÀ kansliaan ennen toista kurssikertaa. Muussa tapauksessa kurssimaksu laskutetaan kokonaisuudessaan.
6
ETUSETELIT MAKSUVĂLINEINĂ Kurssimaksuja voi maksaa Tykyn ja Smartumin liikunta- ja kulttuuriseteleillĂ€ sekĂ€ ePassilla. Liikuntasetelit tai kuitti verkkomaksusta on toimitettava toimistoon viimeistÀÀn kahden viikon kuluttua kurssin alkamisesta. Jos kurssi on ehditty laskuttaa, etuseteleitĂ€ ei voi kĂ€yttÀÀ maksuvĂ€lineenĂ€.
ALENNUKSET ElÀkelÀiset, työttömÀt, maahanmuuttajat, oppimisvaikeuksia kokevat ja alhaisen pohjakoulutuksen omaavat voivat osallistua aikuisopiston kursseille alennettuun hintaan opintosetelillÀ. Katso lisÀtiedot viimeiseltÀ sivulta. Toimintaamme voi osallistua kaiku- ja ystÀvÀnkorteilla. Kaikukortteja voivat saada Kaikukortti-verkostoon kuuluvien sosiaali- ja terveydenhuollon tai kuntien hyvinvointitoimialan toimijoiden asiakkaat, jotka ovat vÀhintÀÀn 16-vuotiaita ja tiukassa taloudellisessa rahatilanteessa. Kaikukortilla voi osallistua maksutta enintÀÀn kahdelle aikuisopiston kurssille lukukaudessa. YstÀvÀnkortilla kehitysvammaisten tukihenkilöt voivat osallistua maksutta vapaaaikatoimintaan. Kerrothan ilmoittautuessasi, jos nÀmÀ alennukset koskevat sinua.
KURSSITILAISUUDEN PERUUTTAMINEN Jos opettaja sairastuu, kanslia yrittÀÀ ensi tilassa löytÀÀ tilalle sijaisen. Jos sijaista ei ole kÀytettÀvissÀ, kanslia ilmoittaa osallistujille oppitunnin peruuntumisesta pÀÀsÀÀntöisesti tekstiviestillÀ. Aikuisopisto ei takaa, ettÀ peruuntunut oppitunti korvataan uudella kurssitilaisuudella.
VAKUUTUKSET Aikuisopiston kursseille osallistuvat ovat vakuutettuja NÀrpiön kaupungin toimesta. Vakuutus ei kata henkilöitÀ, jotka ovat tÀyttÀneet 80 vuotta.
MATERIAALIEN JA RAAKA-AINEIDEN KUSTANNUKSET KÀytÀnnön kursseilla ja ruoanlaittokursseilla hintaan lisÀtÀÀn materiaali- tai raaka-ainekustannukset, ellei kurssin kuvauksessa toisin mainita.
OPINTOTODISTUS Ota yhteyttÀ toimistoon, jos haluat todistuksen kÀydystÀ kurssista.
LAHJAKORTIT Saatavana myös aikuisopiston kursseille ja luennoille kÀyviÀ lahjakortteja, ota yhteyttÀ toimiston vÀkeen!
TILAUSKOULUTUS JA YHTEISTYà Ota yhteyttÀ kurssisuunnittelijaan, puh. 0400736075, jos kaipaat organisaatiollesi tai yrityksellesi rÀÀtÀlöityÀ kurssia, tai jos olette kiinnostuneita yhteistyöstÀ.
VAPAA-AJAN JA VAPAAN SIVISTYSTYĂN LAUTAKUNTA Lautakunta pÀÀttÀÀ kurssilaisillekin tĂ€rkeistĂ€ asioista. JĂ€seniĂ€ ovat: Daniel Norrback (puheenjohtaja), Elin Svedman, Christina Bylund, Amer Cehobasic, Michaela Esch, Ann-Katrin Gull, Magnus NĂ€s, Ann-Mari Snickars, Nicole Sten, Anders Wenman, Roger Kronlund.
KYLĂASIAMIEHET NĂ€sby: Else-Maj Skrifvars, Finby: Christina Nordberg ja Rainer SĂ€ll, Böle: Else-Maj Lindqvist, KarlĂ„: Kristina Vikstrand, BĂ€ckliden: Lena Stenback, Piolahti: Astrid KĂ€llberg, SkrattnĂ€s: Jenny Rönnqvist, Ăsterskogen: Ole Snickars, KĂ„tnĂ€s-BĂ€ckby-Claresund: Erika Hellman, Kalax: Ann-Charlotte Berg, TjĂ€rlax: Carola Backholm, NĂ€mpnĂ€s: Marianne HĂ€ggqvist, NorrnĂ€s: Yvonne Sjöström, Rangsby: Guldine Söderblom, Töjby: Birgitta Nyberg, Helenelund: Lis-Maj Söderback, TrĂ€skböle: Benita Nordmyr, Yttermark: Monika Dahlstedt ja Christina Yrjans, Ylimarkku: Pia Hartvik ja Leif Rönnholm, Valsberg: Ann-Catrin NygĂ„rd, RĂ€fsbĂ€ck: Ev-Maj Forsström, Bodbacka: Annika Westerlund, FrönĂ€s: Anna-Lena FrönĂ€s, Velkmoss: Inga Roos, PirttikylĂ€: Sofia Stoor.
ARVIOINTI Otamme mielellÀmme vastaan palautetta toiminnastamme! Kurssin tai luennon jÀlkeen saat meiltÀ arviointisÀhköpostin, jonka avulla voit vastata kyseistÀ kurssia tai luentoa koskeviin kysymyksiin. NÀin voit vaikuttaa ja auttaa meitÀ parantamaan ja kehittÀmÀÀn toimintaamme.
TAPAHTUMAT Kuoromme sekÀ tanssi- ja taideryhmÀmme jÀrjestÀvÀt omia konsertteja, tanssiesityksiÀ ja taidenÀyttelyitÀ. Ilmoitamme ajankohtaisista tapahtumista tiedotuskanaviemme kautta.
KURSSITOIVEET Otamme vastaan kurssitoiveita verkkosivustollamme tai voit olla yhteydessÀ suoraan kansliaan. Kerro, jos haluaisit itse pitÀÀ kurssin tai anna vinkkejÀ kursseista, joita toivoisit meidÀn jÀrjestÀvÀn.
ILMOITTAUTUMINEN Ilmoittautuminen kevÀÀn kursseille alkaa torstaina 4.1. klo 9.00. Tervetuloa ilmoittautumaan osoitteessa vuxeninstitutet.narpes.fi. Voit ilmoittautua myös puhelimitse numeroihin 040-1600632, 0400736075 ja 040-1600687 tai paikan pÀÀllÀ osoitteessa BiblioteksvÀgen 2D. Jos olet syksyllÀ osallistunut kurssiin, olet automaattisesti ilmoittautunut kevÀtlukukauden jatkokurssille. Ilmoita meille heti mikÀli et halua jatkaa kevÀtlukukaudella.
7
INFORMATION PĂ OLIKA SPRĂ K
DOBRO DOĆ LI U NĂRPES VUXENINSTITUT! NĂ€rpes vuxeninstitut je obrazovna ustanova koja nudi ĆĄirok raspon neformalnog obrazovanja za odrasle. Jezik na kojem se nastava na veÄini naĆĄih kurseva odrĆŸava je ĆĄvedski, ali svi su dobrodoĆĄli bez obzira na maternji jezik. ViĆĄe informacija o institutu za obrazovanje odraslih u NĂ€rpesu moĆŸete pronaÄi na slijedeÄem QR kodu. Uz pomoÄ naĆĄeg projekta, koji finansira Ć vedska kulturna fondacija (Svenska kulturfonden), vi kojima maternji jezik nije ĆĄvedski ili finski moĆŸete dobiti popust na sve kurseve osim kurseva jezika. Obratite se kancelariji. ĐĐĐĐ Đ ĐĐĐĐĐĐĐĐйЏ Đ NĂRPES VUXENINSTITUT! NĂ€rpes vuxeninstitut ĐČ ĐłĐŸŃĐŸĐŽĐ” ĐŃŃĐżĐ”Ń â ŃŃĐŸ ĐŸĐ±ŃĐ°Đ·ĐŸĐČĐ°ŃДлŃĐœĐ°Ń ĐŸŃĐłĐ°ĐœĐžĐ·Đ°ŃĐžŃ, ĐżŃДЎлагаŃŃĐ°Ń ŃĐžŃĐŸĐșĐžĐč ŃпДĐșŃŃ ĐœĐ”ŃĐŸŃĐŒĐ°Đ»ŃĐœĐŸĐłĐŸ ĐŸĐ±ŃĐ”ĐłĐŸ ĐŸĐ±ŃĐ°Đ·ĐŸĐČĐ°ĐœĐžŃ. ĐĐŸĐ»ŃŃĐžĐœŃŃĐČĐŸ ĐșŃŃŃĐŸĐČ ĐżŃĐŸŃ ĐŸĐŽŃŃ ĐČ ĐČĐ”ŃĐ”ŃĐœĐ”Đ” ĐČŃĐ”ĐŒŃ, ĐŸĐ±ŃŃĐ”ĐœĐžĐ” ĐČДЎДŃŃŃ ĐœĐ° ŃĐČДЎŃĐșĐŸĐŒ ŃĐ·ŃĐșĐ”. ĐĐŽĐœĐ°ĐșĐŸ, ĐŒŃ ĐżŃОглаŃĐ°Đ”ĐŒ ĐČŃĐ”Ń Đ¶Đ”Đ»Đ°ŃŃĐžŃ , ĐœĐ”Đ·Đ°ĐČĐžŃĐžĐŒĐŸ ĐŸŃ ĐžŃ ŃĐŸĐŽĐœĐŸĐłĐŸ ŃĐ·ŃĐșĐ°. ĐŃ ĐŒĐŸĐ¶Đ”ŃĐ” ĐœĐ°ĐčŃĐž Đ±ĐŸĐ»ŃŃĐ” ĐžĐœŃĐŸŃĐŒĐ°ŃОО ĐŸ NĂ€rpes vuxeninstitut, пДŃĐ”ĐčĐŽŃ ĐżĐŸ QR-ĐșĐŸĐŽŃ. ĐĐ»Đ°ĐłĐŸĐŽĐ°ŃŃ ĐœĐ°ŃĐ”ĐŒŃ kulturlot-ĐżŃĐŸĐ”ĐșŃŃ, ĐșĐŸŃĐŸŃŃĐč ŃĐžĐœĐ°ĐœŃĐžŃŃĐ”ŃŃŃ ĐšĐČДЎŃĐșĐžĐŒ ĐșŃĐ»ŃŃŃŃĐœŃĐŒ ŃĐŸĐœĐŽĐŸĐŒ, ŃĐ” ŃŃĐ°ŃŃĐœĐžĐșĐž ĐșŃŃŃĐŸĐČ ĐŽĐ»Ń ĐșĐŸĐłĐŸ ŃĐČДЎŃĐșĐžĐč ОлО ŃĐžĐœŃĐșĐžĐč ŃĐ·ŃĐș ĐœĐ” ŃĐČĐ»ŃĐ”ŃŃŃ ŃĐŸĐŽĐœŃĐŒ, ĐŒĐŸĐłŃŃ ĐżĐŸĐ»ŃŃĐžŃŃ ŃĐșОЎĐșŃ ĐœĐ° ĐœĐ” ŃĐ·ŃĐșĐŸĐČŃĐ” ĐșŃŃŃŃ. ĐбŃĐ°ŃĐ°ĐčŃĐ”ŃŃ ĐČ ĐșĐ°ĐœŃДлŃŃĐžŃ NĂ€rpes vuxeninstitut.
8
ĐĐĐĄĐĐĐĐ ĐĐ ĐĐĄĐĐĐ VUXENINSTITUT!
ĐĐ
NĂRPES
NĂ€rpes vuxeninstitut â ŃĐ” ĐŸŃĐČŃŃĐœŃ ĐŸŃĐłĐ°ĐœŃĐ·Đ°ŃŃŃ, ŃĐșĐ° ĐżŃĐŸĐżĐŸĐœŃŃ ŃĐžŃĐŸĐșĐžĐč ŃпДĐșŃŃ ĐœĐ”ŃĐŸŃĐŒĐ°Đ»ŃĐœĐŸŃ ĐŸŃĐČŃŃĐž. ĐĐŸĐČĐŸŃ ĐČĐžĐșĐ»Đ°ĐŽĐ°ĐœĐœŃ Đ±ŃĐ»ŃŃĐŸŃŃŃ ĐœĐ°ŃĐžŃ ĐșŃŃŃŃĐČ Ń ŃĐČДЎŃŃĐșĐ° ĐŒĐŸĐČĐ°, алД ĐŒĐž ŃĐ°ĐŽŃ ĐČŃŃĐŒ, ĐœĐ”Đ·Đ°Đ»Đ”Đ¶ĐœĐŸ ĐČŃĐŽ ŃĐŸĐłĐŸ, ŃĐșĐŸŃ Ń ĐĐ°ŃĐ° ŃŃĐŽĐœĐ° ĐŒĐŸĐČĐ°. Đ©ĐŸĐ± ĐŸŃŃĐžĐŒĐ°ŃĐž бŃĐ»ŃŃĐ” ŃĐœŃĐŸŃĐŒĐ°ŃŃŃ ĐżŃĐŸ NĂ€rpes vuxeninstitut, пДŃĐ”ĐčĐŽŃŃŃ Đ·Đ° QR-ĐșĐŸĐŽĐŸĐŒ. ĐĐ°ĐČĐŽŃĐșĐž ĐœĐ°ŃĐŸĐŒŃ kulturlotsĐżŃĐŸĐ”ĐșŃŃ, ŃĐșĐžĐč ŃŃĐœĐ°ĐœŃŃŃŃŃŃŃ ĐšĐČДЎŃŃĐșĐžĐŒ ŃĐŸĐœĐŽĐŸĐŒ ĐșŃĐ»ŃŃŃŃĐž, ĐČĐž ĐŒĐŸĐ¶Đ”ŃĐ” ĐŸŃŃĐžĐŒĐ°ŃĐž Đ·ĐœĐžĐ¶ĐșŃ ĐœĐ° ĐșŃŃŃĐž, ŃĐșŃ ĐœĐ” Ń ĐŒĐŸĐČĐœĐžĐŒĐž, ŃĐșŃĐŸ ĐČĐ°ŃĐ° ŃŃĐŽĐœĐ° ĐŒĐŸĐČĐ° ĐœĐ” ŃĐČДЎŃŃĐșĐ° ŃĐž ŃŃĐœŃŃĐșĐ°, Đ·ĐČâŃжŃŃŃŃŃ Đ· ĐœĐ°ĐŒĐž, ĐČŃŃ ŃĐœŃĐŸŃĐŒĐ°ŃŃŃ ĐČĐ°ĐŒ ĐœĐ°ĐŽĐ°ŃŃ ĐœĐ°ŃĐ° ĐșĐ°ĐœŃДлŃŃŃŃ NĂ€rpes vuxeninstitut CHĂO Má»ȘNG CĂC Báș N ÄáșŸN Vá»I NĂRPES VUXENINSTITUT! NĂ€rpes vuxeninstitut lĂ má»t tá» chức giĂĄo dỄc cung cáș„p nhiá»u loáșĄi hĂŹnh ÄĂ o táșĄo khĂŽng chĂnh quy. NgĂŽn ngữ giáșŁng dáșĄy trong pháș§n lá»n cĂĄc khĂła há»c của chĂșng tĂŽi lĂ tiáșżng ThỄy Äiá»n, tuy nhiĂȘn táș„t cáșŁ má»i ngÆ°á»i vá»i cĂĄc ngĂŽn ngữ máșč Äáș» khĂĄc nhau Äá»u ÄÆ°á»Łc chĂ o ÄĂłn. BáșĄn cĂł thá» tĂŹm tháș„y thĂȘm thĂŽng tin vá» NĂ€rpes vuxeninstitut báș±ng cĂĄch quĂ©t mĂŁ QR. ThĂŽng qua dá»± ĂĄn ÄÆ°á»Łc tĂ i trợ bá»i Quá»č VÄn hĂła ThỄy Äiá»n, những há»c viĂȘn cĂł ngĂŽn ngữ máșč Äáș» khĂĄc vá»i tiáșżng ThỄy Äiá»n hoáș·c tiáșżng Pháș§n Lan sáșœ ÄÆ°á»Łc giáșŁm há»c phĂ Äá»i vá»i những khĂła há»c khĂŽng liĂȘn quan Äáșżn ngĂŽn ngữ, vui lĂČng liĂȘn há» vá»i nhĂąn viĂȘn phỄ trĂĄch
STUDIEPOĂNGSKURSER OPINTOPISTEKURSSIT
ALLA HAR MĂJLIGHET ATT UTVECKLA SITT EGET KUNNANDE! Vid NĂ€rpes vuxeninstitut har du om du vill möjlighet att fĂ„ nĂ„gra kurser validerade och fĂ„ studiepoĂ€ng för dem. Genom att fĂ„ kurserna bedömda kan du pĂ„visa ditt kunnande till exempel i arbetslivet eller vid andra studier. I dessa kurser kan man ocksĂ„ delta normalt utan att avlĂ€gga studiepoĂ€ng. Observera att vuxeninstitutets studiepoĂ€ngskurser inte automatiskt rĂ€knas tillgodo vid en annan utbildning. Det behöver du diskutera med lĂ€roanstalten i frĂ„ga. NĂ€rpes vuxeninstituts studiepoĂ€ngskurser vĂ„rterminen 2024 Ă€r: SVENSKA 1 - INTENSIV SVENSKA 2 - INTENSIV KURSER I PIANOSPELNING MED MARIKA ESCH
S. 33 S. 33 S. 16
LĂ€s mer om studiepoĂ€ngskurserna pĂ„ vĂ„r hemsida vuxeninstitutet.narpes.fi JOKAISELLA ON MAHDOLLISUUS KEHITTĂĂ OMAA OSAAMISTAAN! NĂ€rpiön aikuisopistossa sinulla on halutessasi mahdollisuus validoida tiettyjĂ€ kursseja ja saada niistĂ€ opintopisteitĂ€. Opintojaksojen arvioinnilla voit osoittaa osaamisesi esimerkiksi työelĂ€mĂ€ssĂ€ tai muissa opinnoissa. NĂ€ihin kursseihin voi osallistua myös normaalisti suorittamatta opintopisteitĂ€. Huomaathan, ettĂ€ aikuisopiston opintopistekursseja ei automaattisesti lasketa hyvĂ€ksi toisessa koulutuksessa, vaan asiasta on sovittava kyseisen oppilaitoksen kanssa. NĂ€rpiön aikuisopiston kevĂ€tlukukauden opintopistekursseja ovat: SVENSKA 1 â INTENSIV (RUOTSI 1 â INTENSIIVIKURSSI) SVENSKA 2 â INTENSIV (RUOTSI 2 â INTENSIIVIKURSSI) PIANONSOITON KURSSIT MARIKA ESCHIN JOHDOLLA
S. 33 S. 33 S. 16
Lue lisÀÀ opintopistekursseista verkkosivuiltamme vuxeninstitutet.narpes.fi
9
FĂRELĂSNINGAR OCH KORTKURSER
HĂNDELSER I VĂRLDSHISTORIEN OCH HUR DE SYNS I NĂRPES HISTORIA 001002 NĂ€rpes stadshus ons. 31.1 Rainer Böling kl. 18.00-19.00 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 24.1 Kom med pĂ„ en intressant förelĂ€sning med Rainer Böling om hĂ€ndelser i vĂ€rldshistorien och hur de syns i NĂ€rpes historia. ALEXANDERTEKNIK, INTENSIV VECKOSLUTSKURS 610101 NĂ€rpes vuxeninstitut lör. 3.2 och sön. 4.2 Hanna Pajalahti kl. 10.00-15.00 Kursavgift 35 ⏠anmĂ€lan senast 22.1 Lider du av konstant smĂ€rta? Blir din röst hes av att tala? Blir du nervös av att upptrĂ€da? Med hjĂ€lp av Alexandertekniken kan vi bli medvetna om vĂ„ra vanor som har besvĂ€rat oss i Ă„ratal - och bli fria frĂ„n dem. Tekniken hjĂ€lper att hitta kroppens naturliga balans genom medvetet tĂ€nkande. Under kursens gĂ„ng utforskar vi Alexandertekniken pĂ„ en mĂ€ngd olika sĂ€tt - för att utveckla fĂ€rdigheten att guida oss sjĂ€lva i allt vi gör. Kursen passar bĂ„de för nybörjare och de som redan Ă€r bekanta med tekniken.
10
SĂMN, VILA OCH Ă TERHĂMTNING 001001 NĂ€rpes stadshus tors. 8.2 Johnny Granholm kl. 18.30-20.00 Kursavgift 15 ⏠anmĂ€lan senast 1.2 Sömnen Ă€r livsviktig för oss, Ă€ndĂ„ sover de flesta av oss för lite, det gĂ€ller bĂ„de vuxna och ungdomar. I dessa tider av ovisshet, oro och överbelastning blir sömnen och Ă„terhĂ€mtningen Ă€nnu viktigare. Under förelĂ€sningen fĂ„r vi bland annat veta vad som hĂ€nder i kroppen nĂ€r vi sover, vad som hĂ€nder i kroppen om vi inte sover, hur mycket vi behöver sova och vi gĂ„r förstĂ„s igenom tips pĂ„ hur vi kan förbĂ€ttra sömnkvaliteten. LIVRĂDDANDE FĂRSTA HJĂLPEN 610203 NĂ€rpes vuxeninstitut tis. 13.2 Linda Haglund kl. 17.30-21.00 Kursavgift 70 ⏠anmĂ€lan senast 5.2 Under kvĂ€llen gĂ„r vi igenom grunderna för livrĂ€ddande första hjĂ€lpen. Efter genomgĂ„ngen kurs fĂ„r du ett intyg över dina kunskaper i livrĂ€ddande första hjĂ€lpen enligt FRK:s kriterier. Kursen passar ocksĂ„ dig som behöver förnya ditt första hjĂ€lpenkort om det gĂ„tt mindre Ă€n tre Ă„r sedan du gick Första hjĂ€lpen 1. PĂ„ denna kurs kan man förnya Första hjĂ€lpen 1 kortet en gĂ„ng. Ett elektroniskt intyg över kursen fĂ„s efter avslutad kurs.
SPELFOSTRAN NĂ€rpes högstadieskola Utbildare frĂ„n EHYT rf. Kursavgift 10 âŹ
001006 ons. 21.2 kl. 18.30-20.00 anmÀlan senast 5.2
Digitalt spelande blir allt tydligare ett nöje för alla Ă„ldrar. Utöver barn spelar Ă€ven mĂ„nga unga vuxna aktivt. För barn och ungdomar erbjuder spel en naturlig miljö för att söka nya utmaningar, testa egna grĂ€nser, experimentera med olika roller och skaffa nya slags sociala erfarenheter. En konstruktiv dialog om spelande mellan barn och förĂ€ldrar skapar grunderna för en trygg spelkultur och förebygger spelrelaterade problem. Under kvĂ€llens gĂ„ng diskuteras bland annat digitalt spelande som fenomen, goda och dĂ„liga sidor med spelande, vikten av vardagsbalans samt sociala medier och vad de betyder för unga idag. Deltagarna fĂ„r konkreta tips och nyttiga lĂ€nkar för spelfostran. FörelĂ€sningen riktar sig till alla förĂ€ldrar med barn i grundskoleĂ„lder. KOMPOSTERING NĂ€rpes vuxeninstitut Sonja Backlund Kursavgift 10 âŹ
410103 tis. 12.3 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 4.3
Vi funderar pĂ„ ekologin i en levande jord och hur du sjĂ€lv kan med enkla medel förbĂ€ttra din egen odlingsjord. Vi kommer ocksĂ„ att gĂ„ igenom olika typer av kompostering sĂ„ som varmkompost, maskkompost och trĂ€dgĂ„rdskompost. HYGIENPASS NĂ€rpes stadshus Marina Grahn Kursavgift 50 âŹ
810215 tors. 14.3 kl 17.00-21.00 anmÀlan senast 4.3
Personer som i arbetet hanterar oförpackade livsmedel som lĂ€tt blir förskĂ€mda bör enligt lag kunna pĂ„visa kunskaper i livsmedelshygien. LĂ€s mer om kursen pĂ„ sida 43. ADHD OCH ADD NĂ€rpes högstadieskola Pia JĂŒnger, Anton Plogman Kursavgift 15 âŹ
001004 mÄn. 18.3 kl. 18.30-20.00 anmÀlan senast 5.3
Under kvĂ€llen förelĂ€ser Pia JĂŒnger som Ă€r lösningsinriktad neuropsykiatrisk coach och Anton Plogman som Ă€r erfarenhetsexpert om ADHD och ger konkreta tips om hur vi kan stödja barn med ADHD symptom. Pia förelĂ€ser om det vi alla behöver veta om ADHD och dess olika former medan Anton delar med sig av sina erfarenheter och upplevelser av att vĂ€xa upp med ADD â utan att veta om det. Anton presenterar Ă€ven vardagsverktyg som han sjĂ€lv anvĂ€nder sig av för att underlĂ€tta vardagen.
SVENNE HOLMSTRĂM: VĂGEN TILL EKONOMISKT VĂLBEFINNANDE OCH ETT FĂRMĂGET LIV
PÄ den hÀr förelÀsningen gÄr ekonomiexpert Svenne Holmström igenom olika ekonomiska val vi gör och hur dessa pÄverkar vÄr ekonomi och dÀrmed vÄrt ekonomiska vÀlbefinnande. FörelÀsningen Àr uppdelad i tvÄ helheter. I första delen funderar vi pÄ hur vi som mÀnniskor fattar beslut och hur vÀlbefinnandet skapas. Vi kommer att analysera boendefrÄgor, bostadslÄn, budget samt balans mellan nutid och framtid. Under andra delen funderar vi vad ett förmöget liv kan betyda för en sjÀlv och vilka verktyg vi har för att i mindre mÄn vara beroende av inkomster via arbete. Hur kan vi sÀtta kapitalet att arbeta för oss? Vi kommer att titta pÄ hur olika val pÄverkar den egna ekonomin ocksÄ inom sparande. Det gÀller att spara smart sÄ att bÄde lÄngsiktiga och kortsiktiga behov blir beaktade. Ett förmöget liv kan t.ex. betyda att man inte bli stressad nÀr kylskÄpet pajar, för det gör det ÀndÄ en dag. FörelÀsningen passar alla, oberoende av ekonomisk situation.
TORSDAG 1.2 KL. 18.00-20.30 NĂRPES HĂGSTADIESKOLA KURSAVGIFT 15 ⏠ANMĂLAN SENAST 25.1 11
BOKASHI NĂ€rpes vuxeninstitut Sonja Backlund Kursavgift 10 âŹ
410104 tis. 26.3 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 19.3
Bokashi innebÀr att man fermenterar det egna hushÄllsavfallet för att sedan kunna snabbt omvandla det till nÀringsrik jord. KvÀllen bestÄr av en kort förelÀsning om Bokashi-metoden och sedan startar vi er egen bokashikompost. LÀs mer pÄ sida 48.
LENA SKOGHOLM: KONSTEN ATT FĂRSTĂ HJĂRNAN
Hur kan vi förstÄ oss pÄ tonÄringen och mÀnniskor generellt? DÄ vi kan det hjÀlper det oss att skapa bÀttre relationer och dialog. VÀlkommen till en förelÀsning dÀr du bjuds pÄ en fascinerande upptÀcktsfÀrd i hjÀrnans fantastiska landskap. Du fÄr insikter i hjÀrnforskning som förklarar vÄra olika beteenden och reaktioner i vardagen. Forskningen presenteras pÄ ett lÀttsamt och tillgÀngligt sÀtt med hög igenkÀnning, vÀrme och humor. Konkreta verktyg kopplas till forskningen sÄ att vi kan samarbeta med hjÀrnans förutsÀttningar. Insikterna om detta ger en ingÄende förklaring till varför ungdomar och mÀnniskor generellt gör och reagerar som de/vi gör. NÀr vi fÄr förstÄelse för hur hjÀrnan fungerar och hur vi kan samarbeta med den, blir livet lÀttare för oss och stressen minskar. Det ökar vÄr medvetenhet och ger Àven sjÀlvinsikt och skapar förutsÀttningar för en bÀttre relation och smidigare dialog. Lena Skogholm Àr beteendevetare och pedagog. De senaste 20 Ären har hon fördjupat sig i hur vi kan ha nytta av hjÀrnforskning pÄ ett konkret sÀtt oss mÀnniskor emellan och för egen del. à r 2021 vann Lena Stora Talarpriset i Sverige.
MĂ NDAG 12.2 KL. 18.30-20.00 NĂRPES HĂGSTADIESKOLA KURSAVGIFT 15 ⏠ANMĂLAN SENAST 1.2 12
ALLSĂ NG MED DANSBAND 110130 NĂ€mpnĂ€s allaktivitetshus tors. 25.4 Magnus Westerlund kl. 19.00-21.30 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 22.4 Tycker du om dansbandsmusik och vill gĂ€rna sjunga med? DĂ„ ska du komma till detta tillfĂ€lle dĂ€r NĂ€rpes Spelmansgille stĂ„r för musiken. Repertoaren bestĂ„r av de mest kĂ€nda svenska dansbandssĂ„ngerna och du fĂ„r vĂ€lja dina favoriter ur kvĂ€llens sĂ„nghĂ€fte. Kaffeservering. KULTURVANDRING Svartliden Britta Hannus-Gullmets Kursavgift 10 âŹ
130102 mÄn. 13.5 kl. 18.30-20.00 anmÀlan senast 6.5
Kulturvandring till den hemlighetsfulla jungfrudansen i Svartliden, en mycket vĂ€lbevarad stensĂ€ttning. PĂ„ omrĂ„det finns troligen ocksĂ„ en forntida hamn och en boplats. Parkering och startpunkt: SvartbĂ€ckvĂ€gen 298 (Nyman). Vandringen Ă€r cirka en kilometer. BERĂTTARCAFĂ - LOKALA HISTORIER OCH MUSIK UR ARKIVEN 001005 NĂ€rpes vuxeninstitut tis. 16.4 Tom Forsman, Mats Granfors kl.18.30-20.30 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 8.4 BERĂTTARCAFĂ - LOKALA HISTORIER OCH MUSIK UR ARKIVEN 001007 Ăfvermark Lemonad tors. 18.4 Tom Forsman, Mats Granfors kl.18.30-20.30 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 8.4 VĂ€lkommen pĂ„ cafĂ© med musik dĂ€r du fĂ„r höra unika och intressanta historier om vĂ„r bygds spelmĂ€n samt höra deras musik frĂ„n förgĂ„ngna tider. Forskare, musiker och verksamhetsledare för NĂ€rpes Hembygdsförening Tom Forsman och musikern och spelmannen Mats Granfors beledsagar oss genom tidigare inspelat material som Tom nu har renskrivit bĂ„de till noter och text. Kaffeservering.
RESOR RESA TILL KAUHAVA OCH LANKAVA 140195 Kauhava fre. 2.2 Inga-Lena Högback kl. 8.00-18.00 Kursavgift 30 ⏠anmĂ€lan senast 22.1 Vi gör en dagsresa till Kauhava och Lankava. Lankava Ă€r en hantverkares drömdestination. Kom med och lĂ„t dig inspireras. I Lankavas fĂ€rgstarka och mĂ„ngsidiga utbud hittar du garn, vĂ€v, accessoarer och mĂ„nga olika inspirerande idĂ©er för olika typer av hantverk. Förutom Lankava besöker vi ocksĂ„ andra affĂ€rer i Kauhava. Lunch och kaffe betalar deltagarna sjĂ€lva. LOPPISRESA TILL VASA Vasa Mona-Lisa Björkbacka Kursavgift 20 âŹ
130202 lör. 27.4 kl. 8.50-16.15 anmÀlan senast 15.4
Kom med och utforska loppisarna i Vasa lördagen den 27.4! Vi Ă„ker med buss frĂ„n NĂ€rpes. Du kan stiga pĂ„ bussen i Yttermark, Ăvermark eller Pörtom. Vi besöker tre loppmarknader. Vi tar en lunchpaus pĂ„ Liselund Prisma dĂ€r du Ă€ven hinner shoppa en liten stund om du vill. Deltagarna bekostar sjĂ€lva sin lunch.
TRĂFFPUNKT FĂR PENSIONĂRER TRĂFFPUNKT FĂR PENSIONĂRER 002001X Ăvermark församlingshem mĂ„n. 15.1-19.2 kl. 13.00-13.45 Följande förelĂ€sningar ordnas i samarbete med Ăvermark pensionĂ€rsförening: 15.1 Rainer Böling - Ăvermark historia 19.2 Linda Haglund - VĂ„rt hjĂ€rta
TRĂFFAR PĂ SENIORBOENDEN TrĂ€ffarna bestĂ„r av omvĂ€xlande program för Ă€ldre med olika gĂ€ster. MĂ NDAGSTRĂFFEN, Pörtehemmet Ingen avgift
110111X mÄn. 22.1-18.3 kl. 14.45-15.30
TISDAGSTRĂFFEN Alvinahemmet Ingen avgift
110110X tis. 16.1-26.3 kl. 14.00-14.45
TISDAGSTRĂFFEN SolgĂ€rdet Ingen avgift
110112X tis. 23.1-19.3 kl. 13.00-13.45
TISDAGSTRĂFFEN HVC serviceenhet Ingen avgift
110113X tis. 16.1-26.3 kl. 13.30-14.15
ONSDAGSTRĂFFEN BostĂ€llet Ingen avgift
110114X ons. 24.1-20.3 kl. 14.00-14.45
13
MUSIK
VI SJUNGER HELLRE ĂN BRA 110306X Ăvermark församlingshem varannan mĂ„n. 8.1-15.4 Heddy NorrgĂ„rd kl. 17.30-18.30 Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 7.1
DRAGSPEL I GRUPP Ăvermark skola Jonathan Bonn Kursavgift 60 âŹ
Det hÀr Àr kursen för dig som Àr osÀker pÄ om du kan sjunga eller inte, huvudsaken att du tycker det Àr roligt. Vi sjunger andliga sÄnger och trevliga visor. Kvinnor och mÀn i alla Äldrar Àr vÀlkomna.
Kurs för dig som har spelat dragspel tidigare, men ocksÄ för dig som Àr nybörjare och vill prova pÄ. Med hjÀlp av lÀraren Jonathan fÄr du de rÀtta grunderna för ditt spelande. Vi kommer att spela enkla och lite mera avancerade sÄnger vartefter kursen framskrider. Vi spelar kÀnda och roliga lÄtar med bÄde melodi och basackompanjemang.
NĂRPES MANSKĂR Söff Tobias Udd Kursavgift 43 âŹ
110302X mÄn. 15.1-22.4 kl. 18.30-20.30 anmÀlan senast 10.1
VÀlkommen med i NÀrpes manskör som har varit en del av musiklivet i NÀrpes sedan 1978. Kören söker nya sÄngare som vill fortsÀtta denna tradition. Att sjunga i kör innefattar en hÀrlig kÀnsla av att fÄ uppleva musiken dÄ den skapas av röster, intressanta möten med olika genrer och konserttillfÀllen och inte minst den vÀnskap som uppstÄr mellan koristerna. Passa pÄ och kom med, du behöver inte kunna noter och rösten trÀnas upp vartefter du börjar anvÀnda den.
ROCKBULTARNA Finby Stationshus Tom Forsman Kursavgift 50 âŹ
110119X tis. 9.1-9.4 kl. 18.30-20.00 anmÀlan senast 8.1
110102X tis. 9.1-9.4 kl. 19.00-21.30 anmÀlan senast 15.1
VĂ€lkommen med i vĂ„rt trevliga gĂ€ng! VĂ„r repertoar bestĂ„r av gamla och nya blues-, rock- och poplĂ„tar. Du bör ha grundkunskaper i ditt instrument som kan vara t.ex. elgitarr, bas, piano, slagverk eller sĂ„ng. SJUNG MED OSS PĂ NĂRBODA 110115X NĂ€rboda serviceenhet varannan tis. 30.1-9.4 Ingen avgift kl. 17.45-18.30 Olika gĂ€ster besöker allsĂ„ngskvĂ€llarna.
FORTSĂTTNINGSKURSER X-KURSER De kurser som fortsĂ€tter frĂ„n höstterminen har ett x efter kursnumret. Dit Ă€r du som gick pĂ„ höstterminen automatiskt anmĂ€ld.
14
SJUNG MED OSS PĂ NYGRĂND 110116X NygrĂ€nd serviceenhet varannan tis. 30.1-9.4 Ingen avgift kl. 18.45-19.30 Olika gĂ€ster besöker allsĂ„ngskvĂ€llarna.
KLARINETTGRUPP FĂR VUXNA 110118X NĂ€rpes gymnasium ons. 10.1-10.4 Magdalena Mattlar kl. 19.20-20.20 Kursavgift 50 ⏠anmĂ€lan senast 9.1 Har du spelat klarinett tidigare, t.ex. i skolmusikkĂ„ren och skulle vilja ta upp spelandet igen? Kom med i denna grupp och Ă„teruppliva teknik och luftstöd men framförallt spelglĂ€djen! Tillsammans med klarinettpedagogen Magdalena bestĂ€mmer ni upplĂ€gg och repertoar. MIXTAKĂREN Söff Johan PĂ„tt Kursavgift 40 âŹ
110303X tors. 11.1-11.4 kl. 13.15-15.00 anmÀlan senast 7.1
Damer och herrar i pensionsĂ„ldern som tycker om att sjunga Ă€r vĂ€lkomna med i vĂ„r trivsamma kör. Repertoaren vĂ€ljs enligt önskemĂ„l och behov och sĂ„ngerna sjungs i 2-4 stĂ€mmor. NORAKĂREN Mosebacke skola Marika Esch Kursavgift 43 âŹ
110301X tors. 11.1-11.4 kl. 18.30-20.30 anmÀlan senast 7.1
VĂ€lkommen att uppleva den trevliga gemenskapen i Norakören som Ă€r en damkör dĂ€r vi sjunger en varierande repertoar i 2-4 stĂ€mmor. Kören upptrĂ€der varje termin, antingen enskilt eller tillsammans med andra. Under övningarna övar vi sĂ„ngteknik, tonbildning och notlĂ€sning. NĂRPES SPELMANSGILLE NĂ€mpnĂ€s allaktivitetshus Magnus Westerlund Kursavgift 50 âŹ
110101X tors. 11.1-11.4 kl. 19.00-21.30 anmÀlan senast 15.1
VĂ€lkommen med i vĂ„rt spelmansgille! Vi spelar dansvĂ€nlig musik, nykomponerade verk och traditionella spelmanslĂ„tar och upptrĂ€der nĂ€r tillfĂ€lle ges. GOSPELKĂREN GOOD NEWS 110304X Salem sön. 14.1-21.4 Benita Lidman kl. 18.30-20.00 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 7.1 Vi sjunger gospel, lovsĂ„nger och psalmer i nya arrangemang och vi upptrĂ€der vid olika tillfĂ€llen. Kören passar sĂ„ngare i alla Ă„ldrar och nya sĂ„ngare tas gĂ€rna emot.
BLĂ SORKESTER FĂR VUXNA, KICK OFF! 110125 Söff sön. 10.3 Hanna Pajalahti kl. 14.00-17.00 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 26.2 VĂ€lkommen med i denna orkester som passar dig som spelar eller har spelat ett blĂ„sinstrument eller slagverk. Vi börjar med att trĂ€ffas och spela under en dag och diskuterar i slutet av övningen hur vi fortsĂ€tter med orkestern under resten av vĂ„rterminen. Ledaren Hanna Pajalahti Ă€r lĂ€rare i brassinstrument i NĂ€rpes SkolmusikkĂ„r och i musikinstitutet Legato och under hennes kompetenta ledning fĂ„r vi uppleva det roliga med att spela i blĂ„sorkester. Repertoaren anpassas efter gruppen, sĂ„ passa pĂ„ och damma av ditt instrument och kom med! Orkestern kan inte bistĂ„ med instrument men slagverk finns pĂ„ plats vid behov. Vid frĂ„gor kontakta Hanna Pajalahti 050-3642463 eller hanna.pajalahti@gmail.com ALLSĂ NG MED DANSBAND 110130 NĂ€mpnĂ€s allaktivitetshus tors. 25.4 Magnus Westerlund kl. 19.00-21.30 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 22.4 Tycker du om dansbandsmusik och vill gĂ€rna sjunga med? DĂ„ ska du komma till detta tillfĂ€lle dĂ€r NĂ€rpes Spelmansgille stĂ„r för musiken. Repertoaren bestĂ„r av de mest kĂ€nda svenska dansbandssĂ„ngerna och du fĂ„r vĂ€lja dina favoriter ur kvĂ€llens sĂ„nghĂ€fte. Kaffeservering.
15
BERĂTTARCAFĂ - LOKALA HISTORIER OCH MUSIK UR ARKIVEN 001005 NĂ€rpes vuxeninstitut tis. 16.4 Tom Forsman, Mats Granfors kl.18.30-20.30 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 8.4 BERĂTTARCAFĂ - LOKALA HISTORIER OCH MUSIK UR ARKIVEN 001007 Ăfvermark Lemonad tors. 18.4 Tom Forsman, Mats Granfors kl.18.30-20.30 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 8.4 VĂ€lkommen pĂ„ cafĂ© med musik dĂ€r du fĂ„r höra unika och intressanta historier om vĂ„r bygds spelmĂ€n samt höra deras musik frĂ„n förgĂ„ngna tider. Forskare, musiker och verksamhetsledare för NĂ€rpes Hembygdsförening Tom Forsman och musikern och spelmannen Mats Granfors beledsagar oss genom tidigare inspelat material som Tom nu har renskrivit bĂ„de till noter och text. Kaffeservering. COMPLETE VOCAL TECHNIQE AKTIV DELTAGARE 110126 NĂ€rpes vuxeninstitut sön. 28.1 Markus Lytts kl. 10.30-15.00 Kursavgift 45 ⏠anmĂ€lan senast 15.1 COMPLETE VOCAL TECHNIQE PASSIV DELTAGARE 110127 NĂ€rpes vuxeninstitut sön. 28.1 Markus Lytts kl. 10.30-15.00 Kursavgift 30 ⏠anmĂ€lan senast 15.1 Masterclass i Complete Vocal Technique â En introduktion till den populĂ€ra sĂ„ngtekniken CVT. Vill du lĂ€ra dig att sjunga högre eller lĂ€gre toner? Vill du fĂ„ mera volym? Vill du höras bĂ€ttre och fĂ„ en mera "bĂ€rande röst"? Vill du lĂ€ra dig hur ditt magstöd fungerar? DĂ„ Ă€r du vĂ€lkommen pĂ„ en masterclass i CVT. Du kan vĂ€lja att vara aktiv eller passiv deltagare. All undervisning sker i grupp. Som aktiv deltagare fĂ„r du stĂ€lla frĂ„gor och under en 20 minuters coaching med Markus (framför gruppen) fĂ„r du hjĂ€lp med sĂ„ngtekniska problem. Den aktiva deltagaren fĂ„r efter anmĂ€lan förslag pĂ„ sĂ„nger av vilka hen vĂ€ljer en att framföra vid coachingtillfĂ€llet. Som passiv deltagare lyssnar du endast pĂ„ masterclassen.
16
INDIVIDUELL INSTRUMENTUNDERVNISNING Vuxeninstitutet erbjuder individuell undervisning i mĂ„nga olika instrument. Kurserna Ă€r öppna för bĂ„de barn och vuxna och man kan vĂ€lja 20 eller 30 minuter lĂ„nga lektioner. För unga nybörjare Ă€r 20 minuter att rekommendera, medan 30 minuter Ă€r ett bra alternativ för lĂ€ngre hunna. Deltagarna behöver ha ett eget instrument att öva pĂ„. Fioler finns för uthyrning. PIANO ELLER FIOL, 20MIN. NĂ€rpes vuxeninstitut Marika Esch Kursavgift 60 âŹ
110200X mÄn. 8.1-15.4 kl. 14.10-15.30
PIANO ELLER FIOL, 30 MIN. NĂ€rpes vuxeninstitut Marika Esch Kursavgift 95 âŹ
110201X mÄn. 8.1-15.4 kl. 15.45-17.45
PIANO ELLER FIOL, 20 MIN. Ăvermark skola Marika Esch Kursavgift 60 âŹ
110202X ons. 10.1-10.4 kl. 14.50-15.50
PIANO ELLER FIOL, 30 MIN. Ăvermark skola Marika Esch Kursavgift 95 âŹ
110203X ons. 10.1-10.4 kl. 15.50-16.50
PIANO ELLER FIOL, 20 MIN. Pörtom skola Marika Esch Kursavgift 60 âŹ
110204X ons. 10.1-10.4 kl. 17.20-18.00
PIANO, 20 MIN. Simhallsbyggnaden Catarina Bergman Kursavgift 60 âŹ
110206X ons. 10.1-10.4 kl. 18.00-19.00
PIANO, 30 MIN. Simhallsbyggnaden Catarina Kursavgift 95 âŹ
110207X ons. 10.1-10.4 kl. 19.00-20.00
PIANO, 20 MIN. Simhallsbyggnaden Catarina Bergman Kursavgift 60 âŹ
110208X tors. 11.1-11.4 kl. 16.00-18.00
DRAGSPEL, 30 MIN. Ăvermark skola Jonathan Bonn Kursavgift 95 âŹ
110217X tis. 9.1-9.4 kl. 16.45-17.45
PIANO, 30 MIN. Simhallsbyggnaden Catarina Bergman Kursavgift 95 âŹ
110209X tors. 11.1-21.3 kl. 18.00-20.00
INDIVIDUELL MUSIKTEORI NĂ€rpes gymnasium Magdalena Mattlar
110216X ons. 10.1-10.4 kursavgift 95 âŹ
GITARR, ELBAS, UKULELE ELLER TRUMMOR, 20 MIN. c/o Kari Salonen, Ăvermark Kari Salonen Kursavgift 60 âŹ
110210X mÄn. 8.1-15.4 kl. 15.30-17.10
Genom enkla muntliga och skriftliga övningar av noter och rytmer fÄr du lÀra dig musikteorins grunder. Kursen passar bÄde för sÄngare och instrumentalister. Undervisningen sker individuellt 30 minuter/vecka. Lektionstider och plats fÄs i överenskommelse med lÀraren Magdalena Mattlar tel. 050-4007017.
UndervisningssprĂ„ket Ă€r finska. GITARR, ELBAS, UKULELE ELLER TRUMMOR, 30 MIN. c/o Kari Salonen, Ăvermark Kari Salonen Kursavgift 95 âŹ
110211X mÄn. 8.1-15.4 kl. 17.30-19.30
UndervisningssprĂ„ket Ă€r finska. KLARINETT FĂR VUXNA, 30 MIN. NĂ€rpes gymnasium Magdalena Mattlar Kursavgift 95 âŹ
110212X ons. 10.1-10.4
Lektionstider och plats fĂ„s i överenskommelse med lĂ€raren Magdalena Mattlar tel. 050-4007017. TVĂRFLĂJT FĂR VUXNA, 30 MIN. 110213X Simhallsbyggnaden ons. 10.1-10.4 Catarina Bergman kursavgift 95 ⏠Lektionstider fĂ„s i överenskommelse med lĂ€raren Catarina Bergman tel. 050-3290554. Du bör ta med egen flöjt.
SĂ NG FĂR VUXNA, 30 MIN c/o Kari Salonen, Ăvermark Kari Salonen Kursavgift 50 âŹ
110218 ons. 17.1-21.2 anmÀlan senast 9.1
Kursen riktar sig till vuxna som vill lĂ€ra sig grunderna i sĂ„ng, 30 min/vecka. Genom olika övningar trĂ€nar vi bl.a. luftstöd, ditt tonregister och tonbildning och du fĂ„r tips pĂ„ hur du kan trĂ€na hemma. Du fĂ„r givetvis komma med egna förslag pĂ„ sĂ„nger som du vill sjunga. Efter anmĂ€lan ringer kursledaren upp för att ge din individuella tid. UndervisningssprĂ„ket Ă€r finska SĂ NG FĂR VUXNA, 30 MIN, FORTSĂTTNINGSKURS 110219 c/o Kari Salonen, Ăvermark ons. 6.3-10.4 Kari Salonen anmĂ€lan senast 27.2 Kursavgift 50 ⏠Du fĂ„r fortsĂ€tta utveckla din sĂ„ngförmĂ„ga genom fler övningar och ny repertoar. Ăvningarna anpassas specifikt till just dina behov. UndervisningssprĂ„ket Ă€r finska.
INDIVIDUELL INSTRUMENTUNDERVISNING Ăr du intresserad av att delta i den individuella instrumentundervisningen? Kontakta musiklĂ€rare Marika Esch tel. 040-1600615 för information om lediga tider. Du som deltog pĂ„ hösten Ă€r automatiskt anmĂ€ld till vĂ„rens kurs. Meddela oss genast om du inte fortsĂ€tter pĂ„ vĂ„rterminen.
17
KĂRKLUBBEN Mosebacke skola Marika Esch Kursavgift 28 âŹ
MUSIKGRUPPER FĂR BARN BARNKĂR NĂ€rpes vuxeninstitut Marika Esch Kursavgift 33 âŹ
110307X mÄn. 8.1-15.4 kl. 18.00-19.15 anmÀlan senast 7.1
VĂ€lkommen med i vĂ„r kör för barn i Ă„rskurs 3-6. Vi sjunger sĂ„nger med olika teman och genom roliga sĂ„nglekar övar vi rytmer och att sjunga pĂ„ rĂ€tt sĂ€tt. MUSIKSTUND MED DIN BEBIS 110103X NĂ€rpes vuxeninstitut ons. 10.1-10.4 Agnes Högbacka kl. 10.00-10.30 Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 9.1 Kom med och sjung, dansa och ramsa med ditt barn! Upplev glĂ€djen i musiken och fĂ„ idĂ©er till sĂ„nger och ramsor att anvĂ€nda hemma. Kursen passar för barn i Ă„ldern 4-18 mĂ„nader. MUSIKLEKIS (2-3 Ă R) NĂ€rpes vuxeninstitut Daniella Lindström Kursavgift 17 âŹ
110122X ons. 10.1-10.4 kl. 17.30-18.00 anmÀlan senast 9.1
I musiklekis fÄr barnen utforska musikens vÀrld genom sÄng, rytmikövningar, musiklyssning, rytminstrumentspelande, dans och rörelse. Barnen fÄr pÄ ett kreativt och roligt sÀtt utvecklas musikaliskt, sprÄkligt och motoriskt samtidigt som de trÀnar sina sinnen, sin kreativitet och sin koncentration.
18
110129X tors. 11.1-11.4 kl. 15.20-16.20 anmÀlan senast 8.1
Den hÀr kursen Àr till för dig, flicka eller pojke, 13-18 Är, som tycker om att sjunga och vill utveckla din förmÄga. Med hjÀlp av olika övningar trÀnar du upp din röst och mÄlet Àr att hitta och tycka om din egen unika sÄngröst. Tillsammans övar vi fram gruppens eget sound genom att lyssna in varandra. Du fÄr lÀra dig hur du ska tÀnka, lÀsa noter och lyssna dÄ du sjunger stÀmmor. Alla som vill fÄr dessutom prova pÄ att vara solist med bakgrundskör. Vi sjunger mest utan mikrofon, men vi testar och lÀr oss ocksÄ att sjunga med förstÀrkning. Repertoaren Àr varierad sÄ att du fÄr prova pÄ olika genrer och Àven olika sprÄk. Körklubben samarbetar med Legato och högstadiet i olika projekt, bl.a. i Skolmusik 2024. LILLA ROCKSKOLAN (6-8 à R) 110123X NÀrpes högstadieskola tis. 9.1-9.4 Tilde Snickars kl. 17.30-18.30 Kursavgift 28 ⏠anmÀlan senast 7.1 LILLA ROCKSKOLAN (9-12 à R) 110124 NÀrpes högstadieskola tis. 9.1-9.4 Tilde Snickars kl. 18.30-19.30 Kursavgift 28 ⏠anmÀlan senast 7.1 I Lilla rockskolan fÄr du tillsammans med andra musikintresserade barn pröva pÄ och lÀra dig grunderna i olika instrument, sÄsom elgitarr, bas, trummor, synt och sÄng. Vi sÀtter ihop ett band och spelar roliga pop- och rocklÄtar. I kursen ingÄr ocksÄ lekfulla inslag av rytmik och musikteori som kan vara bra att kÀnna till för de som spelar i band. Inga förkunskaper behövs.
DANS OCH DRAMA
FLOW LADIES 110511X NĂ€rpes gymnasium tors. 11.1-11.4 Anna Teir Ustic, Sandra Sundlin kl. 17.00-18.00 Kursavgift 28 ⏠anmĂ€lan senast 7.1 Nybörjarkurs för vuxna som vill pröva pĂ„ olika dansstilar inom genren showdans. Genom lĂ€tta dansövningar och koreografi trĂ€nas styrka, kondition och koordination med fokus pĂ„ dansglĂ€dje. Kursen genomförs i samarbete med Flow Dance Company. DANS SOM MOTION Mosebacke skola Linda Backgren-Holm Kursavgift 36 âŹ
110519X tors. 11.1-11.4 kl. 19.00-20.30 anmÀlan senast 8.1
Dansa dig i form. Det spelar ingen roll om du Àr gammal eller ung bara du kan grunderna i vÄra vanligaste danser. Vi dansar flitigt under kvÀllarna, allt frÄn bugg och slowfox till schottis och polka. Kom med, öva upp dina dansfÀrdigheter, ha roligt tillsammans med andra och dansa dig till en bÀttre kondition. PÄ kursen dansar vi i par sÄ kom tillsammans med din partner eller en vÀn.
LINEDANCE 110520X Söff varannan ons. 17.1-10.4 Birgitta Schoultz-Ekblad och kl. 18.00-19.30 Tomas Ekblad anmĂ€lan senast 10.1 Kursavgift 33 ⏠Vill du pröva pĂ„ linedance eller hör du till dem som dansat förr men "trillat av kĂ€rran"? DĂ„ Ă€r den hĂ€r kursen för dig. I linedance kan du aldrig göra fel, bara variationer, och du behöver ingen partner. Vi lĂ€r oss koreograferade rutiner, vi dansar lĂ€ttare "improver" danser, inte absolut beginner, ofta till de senaste hitlĂ„tarna. Ta med dricka. Let's linedance! FOLKDANS NĂ€mpnĂ€s allaktivitetshus Marja Forsen Kursavgift 22 âŹ
110521X tors. 1.2-28.3 kl. 19.00-20.00 anmÀlan senast 25.1
Folkdans Àr roligt, fartfyllt och omvÀxlande! Under denna danskurs fÄr vi dansa folkdans till livemusik av NÀrpes spelmansgille. Vi dansar olika danser varje kvÀll. Du behöver inga förhandskunskaper eller nÄgon partner, kom med och prova pÄ denna kreativa och konditionshöjande dansform! I Är firar Spelmansgillet 50-Ärsjubileum och under kursens gÄng kommer vi att öva inför att upptrÀda pÄ deras fester. Det Àr inget mÄste att vara med och upptrÀda, alla Àr vÀlkomna med att bara dansa tillsammans pÄ kursen ocksÄ.
19
FLOW INTENSE 110513X NĂ€rpes gymnasium lör. och sön. 3.2-7.4 Anna Teir Ustic, Sandra Sundlin kl. 10.30-12.00 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 26.1 Dansundervisning pĂ„ avancerad nivĂ„ för unga över 19 Ă„r. Under danshelgerna övas olika koreografier in och pĂ„ sĂ„ sĂ€tt trĂ€nas bl.a. rytmik, koordination och uttrycksförmĂ„ga. Kursen genomförs i samarbete med Flow Dance Company. Vi trĂ€ffas 3-4.2, 17-18.2, 16-17.3 och 6-7.4. LINDY HOP 110526 NĂ€rpes gymnasium lör. och sön. 13.4-14.4 Anders Lindahl, Johanna Andlin kl. 12.00-16.00 Kursavgift 22 ⏠anmĂ€lan senast 4.4 Lindy hop Ă€r en glad och fartfylld afroamerikansk pardans med rötterna i 1930talets Harlem, New York. Under detta veckoslut lĂ€r du dig grunderna i Lindy hop. Lindy hop Ă€r en pardans men man Ă€r Ă€ven vĂ€lkommen med utan danspartner, vi roterar partners vid behov under kursen sĂ„ att alla fĂ„r chansen att dansa. Inga förkunskaper krĂ€vs. Passar alla Ă„ldrar. BUGG Mosebacke skola Linda Backgren-Holm Kursavgift 10 âŹ
110527 tors. 18.4-25.4 kl. 19.00-20.30 anmÀlan senast 11.4
Gillar du och din partner/kompis att bugga, men tycker att ni dansar det för sÀllan eller helt enkelt bara vill bugga loss för att det Àr sÄ roligt? Passa pÄ och kom med under tvÄ torsdagskvÀllar för att dansa och frÀscha upp era kunskaper. Vi dansar i olika tempon och det blir garanterat varmt och svettigt sÄ glöm inte vattenflaskan.
DANS FĂR BARN OCH UNGA FLOW MINI 110508X Skogsdungens daghem mĂ„n. 8.1-15.4 Anna Svedman, Emelie Vesterlund kl. 18.00-18.30 Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 7.1 Till medryckande musik har vi en rolig stund tillsammans. Kursen bestĂ„r av dans och rörelse och riktar sig till barn i Ă„ldern 2-3 Ă„r. En vuxen fĂ„r göra barnet sĂ€llskap i salen. Kursen genomförs i samarbete med Flow Dance Company. SAGODANS (4-6 Ă R) 110509X Skogsdungens daghem mĂ„n. 8.1-15.4 Anna Svedman, Emelie Vesterlund kl. 17.15-18.00 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 7.1 Följ med pĂ„ en resa i sagans och dansens vĂ€rld! Barnen fĂ„r ge utlopp för sin fantasi och skapa rörelser med inspiration frĂ„n olika sagor. Vi anvĂ€nder kroppen pĂ„ olika sĂ€tt och bekantar oss med olika dansstilar. Kursen genomförs i samarbete med Flow Dance Company. FLOW KIDS Pörtom skola Daniela HĂ€ggback Kursavgift 28 âŹ
110510X tors. 11.1-11.4 kl. 18.00-19.00 anmÀlan senast 7.1
Under kursen gör vi roliga dansövningar och lekar som trĂ€nar grunderna i dans. Genom koreografier bekantar vi oss med olika dansstilar som jazz, show,modern dans, street och hiphop. Kursen riktar sig till barn i Ă„k 3-6. Kursen genomförs i samarbete med Flow Dance Company. DANS FĂR UNGA 110512X NĂ€rpes gymnasium tors. 11.1-23.5 Anna Teir Ustic, Sandra Sundlin kl. 15.30-17.00 Kursavgift 72 ⏠anmĂ€lan senast 7.1 Ăr du 16-19 Ă„r och dansintresserad? PĂ„ denna kurs lĂ€r du dig grunder i olika dansstilar med fokus pĂ„ showjazz. Du lĂ€r dig Ă€ven att göra koreografi, att uttrycka dig genom dans och att arbeta kreativt, bĂ„de i grupp och enskilt. Kursen genomförs i samarbete med Flow Dance Company och NĂ€rpes gymnasium.
20
BREAKDANCE, 6-9 Ă R Skogsdungens daghem Hao Tran Van Kursavgift 22 âŹ
110525 tors. 18.1-14.3 kl. 17.30-18.30 anmÀlan senast 11.1
Kom med och dansa breakdance! Tillsammans med Hao fĂ„r du lĂ€ra dig olika breakingtricks som t.ex. baby freeze, helicopter, kick ups, the frog och back spin. BOSNISK FOLKDANS FĂR BARN 7-12 Ă R 110522X NĂ€rpes gymnasium sön. 21.1-7.4 Aldijana Kulasic kl. 15.00-16.00 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 14.1 BOSNISK FOLKDANS FĂR BARN 7-12 Ă R 110524X NĂ€rpes gymnasium sön. 21.1-7.4 Aldijana Kulasic kl. 16.00-17.00 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 14.1 BOSNISK FOLKDANS FĂR UNGA 13-17 Ă R 110523X NĂ€rpes gymnasium sön. 21.1-7.4 Aldijana Kulasic kl. 17.00-18.00 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 14.1 PĂ„ denna kurs tar vi del av bosnisk kultur och bosnisk musik. Vi lĂ€r oss grunderna i bosnisk folkdans och traditioner bakom den bosniska folkdansen. UndervisningssprĂ„k Ă€r svenska och bosniska.
FLOWSPECIAL Dansundervisningen bestĂ„r av uppvĂ€rmning, styrka, stretch, teknik, improvisation samt koreografi. MĂ„let Ă€r att stĂ€rka deltagarnas rörelsekvalitet i kombination med teknik och musikalitet. Deltagarna fĂ„r pröva pĂ„ ett urval av jazz, show, modern dans, street och hiphop för att bredda sina kunskaper inom olika dansstilar. Kursen genomförs i samarbete med Flow Dance Company. FLOWSPECIAL 1 Skogsdungens daghem Ellen NygĂ„rd, Jenna Böling Kursavgift 28 âŹ
110501X tis. 9.1-9.4 kl. 17.30-18.30 anmÀlan senast 7.1
Dansundervisning för barn som gĂ„r i förskolan och Ă„k 1. FLOWSPECIAL 2 Stenbackens skola Emilia PĂ„tt, Josphina Toto Kursavgift 28 âŹ
110502X mÄn. 8.1-15.4 kl. 17.00-18.00 anmÀlan senast 7.1
Dansundervisning för barn som gÄr i Äk 2-3. FLOWSPECIAL 3 110503X Mosebacke skola tors. 11.1-11.4 Moa HÀggblom, Erika Vesterlund kl. 17.00-18.00 Kursavgift 28 ⏠anmÀlan senast 7.1 Dansundervisning för barn som gÄr i Äk 4-5. FLOWSPECIAL 4 110504X Mosebacke skola tors. 11.1-11.4 Moa HÀggblom, Erika Vesterlund kl. 18.00-19.00 Kursavgift 28 ⏠anmÀlan senast 7.1 Dansundervisning för barn som gÄr i Äk 6-7.
KURSER I SAMARBETE MED FLOW DANCE COMPANY I de kurser som ordnas i samarbete med Flow Dance Company erbjuds deltagarna möjlighet att ocksÄ delta i FDC's övriga verksamhet vilket innefattar bl.a. dansshower, upptrÀdanden, workshops, dansresor och inspirationsdagar. Deltagande i denna del av verksamheten Àr frivillig och ej kopplat till undervisningen som sker genom vuxeninstitutet. Mer information om danskurserna i samarbete med Flow Dance Company skickas ut till alla anmÀlda innan kursstart.
21
FLOWSPECIAL 5 110505X Mosebacke skola mÄn. 8.1-15.4 Anna Teir Ustic, Sandra Sundlin kl. 17.15-18.45 Kursavgift 36 ⏠anmÀlan senast 7.1 Dansundervisning pÄ fördjupad nivÄ för Äk 8-9. FLOWSPECIAL 6 110506X NÀrpes gymnasium mÄn. 8.1-15.4 Anna Teir Ustic, Sandra Sundlin kl. 17.15-18.45 Kursavgift 36 ⏠anmÀlan senast 7.1 Dansundervisning pÄ avancerad nivÄ för Äk 1-2 pÄ andra stadiets utbildning. FLOWSPECIAL 7 110507 NÀrpes gymnasium mÄn. 8.1-15.4 Anna Teir Ustic, Sandra Sundlin kl. 18.45-20.15 Kursavgift 36 ⏠anmÀlan senast 7.1 Dansundervisning pÄ avancerad nivÄ för unga + 18 Är.
DANZATORES Under fyra danshelger övas olika koreografier in och pĂ„ sĂ„ sĂ€tt trĂ€nas bl.a. rytmik, koordination och uttrycksförmĂ„ga. Kursen genomförs i samarbete med Flow Dance Company. Vi trĂ€ffas 3-4.2, 17-18.2, 16-17.3 och 6-7.4. DANZATORES 1 (4-6 Ă R) NĂ€rpes gymnasium Alexandra Vikström, Daniela HĂ€ggback Kursavgift 17 âŹ
110514X lör. och sön. 3.2-7.4 kl. 9.45-10.30 anmÀlan senast 28.1
DANZATORES 2 (Ă K 1-3) Mosebacke skola Josphina Toto, Ida LĂ€rka Kursavgift 25 âŹ
110515X lör. och sön. 3.2-7.4 kl. 12.00-13.30 anmÀlan senast 28.1
DANZATORES 4 (à K 6-7) 110517X NÀrpes gymnasium lör. och sön. 3.2-7.4 Ellinor Forsén, Moa HÀggblom kl. 12.00-13.30 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 28.1 DANZATORES 5 (à K 8-9) 110518X NÀrpes gymnasium lör. och sön. 3.2-7.4 Ellinor Forsén, Moa HÀggblom kl. 13.30-15.00 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 28.1
22
Konstundervisningen har en viktig roll nĂ€r det kommer till vĂ€lmĂ„ende bland barn och unga. Att skapa konst Ă€r en kĂ€lla till glĂ€dje och samhörighet. Det stĂ€rker barn och ungas sjĂ€lvkĂ€nsla, identitet och empati. NĂ€r barn och unga fĂ„r utforska sin konstnĂ€rliga sida frĂ€mjas fantasin och kreativiteten. Konstundervisning ger barn och unga redskap för yrkeslivet och hela livet. Skapa-projektet Fem kommuner kring jĂ€mlik konstundervisning har som mission att stĂ€rka och bredda kvaliteten pĂ„ konstundervisningen genom att göra den mer tillgĂ€nglig och jĂ€mlik. Syftet Ă€r att skapa en bestĂ„ende framtida samarbetsstruktur kring konstundervisningen för Kaskö, KorsnĂ€s, Kristinestad, Malax och NĂ€rpes. Följ projektet pĂ„ facebook via Skapa: Fem kommuner kring jĂ€mlik konstundervisning. DĂ€r berĂ€ttar vi mer om arbetet med projektet och aktiviteter som erbjuds i vĂ„ra kommuner. Skapa projektet finansieras av Svenska kulturfonden. Denna kurs erbjuds i Kristinestad vĂ„ren 2024. AnmĂ€lan till den görs till Kristinestads medborgarinstitut antingen online https://uusi. opistopalvelut.fi/kristinestad/sv eller genom att ringa tel 040 1544 805 eller tel 040 778 1558. TEATERKONST KursgĂ„rden Kristina Sarah Bergkulla Kursavgift 26 âŹ
ons. 17.1-13.3 kl. 18.15-19.15 anmÀlan till Kristinestads MI
Stig in i teaterns vÀrld och utforska din egen kreativitet! Genom lekfulla teaterövningar lÀr vi oss grunderna i improvisationsteater och gestaltning. Det enda du behöver ha med dig Àr bekvÀma klÀder och nyfikenhet för vad vi kan Ästadkomma tillsammans. Teaterkonst riktar sig till barn i Äk 1-6.
KONST OCH FOTO
KONSTVERKSTADEN NĂ€rpes vuxeninstitut Sanna Ek Kursavgift 70 âŹ
141001X mÄn. och tis. 8.1-19.3 kl. 9.30-13.30 anmÀlan senast 4.1
Ăr du intresserad av konst? Blir du glad av fĂ€rg och form? I sĂ„ fall kanske Konstverkstaden Ă€r kursen för dig! PĂ„ mĂ„ndagar och tisdagar trĂ€ffas vi för studier i konstens tecken. MĂ„let Ă€r att deltagarna ska ha möjlighet att lĂ€ra sig anvĂ€nda olika tekniker och material, förstĂ„ fĂ€rglĂ€ra och finna sitt personliga konstnĂ€rliga uttryck. MĂ LA I OLIKA TEKNIKER NĂ€rpes vuxeninstitut Gunvor Ivars Kursavgift 50 âŹ
141002X tors. 11.1-11.4 kl. 18.30-21.00 anmÀlan senast 7.1
Vi mÄlar i pastell och akvarell samt olja, akryl och gouacheteknik. Kursen riktar sig till sÄvÀl nybörjare som lÀngre hunna. EXPERIMENTELLA TRYCKTEKNIKER 141020 Söff fre. 9.2 kl. 18.00-21.00 Janika Herlevi lör. 10.2, sön 11.2 kl. 10.00-16.00 Kursavgift 40 ⏠anmÀlan senast 29.1 Vi kommer att bekanta oss med olika typer av tryckningsmetoder inom konstgrafiken. Teknikerna vi kommer att jobba med Àr monotypi och kollagrafi, samt PVC-plÄtens möjligheter. Vi jobbar kreativt och fördomsfritt genom att kombinera dessa olika tekniker. Vi nÀrmar oss konstgrafikens mÄngsidighet genom den kreativa tryckningsprocessen.
LINOLEUMSNITT NĂ€rpes vuxeninstitut Sanna Ek Kursavgift 17 âŹ
141006 mÄn. och tis. 5-6.2 kl. 18.30-21.00 anmÀlan senast 29.1
PĂ„ denna kurs fĂ„r du prova pĂ„ linoleumsnitt. Vi skissar det vi vill trycka pĂ„ en linoleumplatta, skĂ€r ut det och trycker för hand pĂ„ olika typer av papper. LETTERING â SKAPA SNYGGA VYKORT 141003 NĂ€rpes vuxeninstitut lör. 9.3 Sofie Björkgren-NĂ€se kl. 11.00-16.00 Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 2.3 Det Ă€r roligt att skapa egna vykort att ge bort och det Ă€r fantastiskt roligt att fĂ„ ett handritat, personligt kort! Men ibland kör man fast och idĂ©erna till kortmotiv sinar. DĂ€rför ska vi under denna kurs kolla pĂ„ olika designer att anvĂ€nda till grattis-, jul-, save the date-, vi flyttar-, eller andra kort! Under denna workshop fĂ„r du Ă€ven testa pĂ„ olika letteringstilar, kompositioner och layouts för att skapa snygga, personliga och unika vykort. Materialet kan Ă€ven med fördel anvĂ€ndas till t.ex. inbjudningskort, namnlappar, skyltar till födelsedagsfester, bröllop, dop med mera! Kursen passar bĂ„de nybörjare och mer erfarna.
23
Mà LARDAGAR Pà STRANDHEM 141021 Strandhem tis. 25.6 och ons. 26.6 Sanna Ek kl. kl. 10.00-14.00 ⏠⏠anmÀlansenast senast17.6 7.1 Kursavgift 22 anmÀlan VÀlkommen med pÄ kreativa mÄlardagar vid havet! PÄ denna kurs stÄr kreativt skapande i olika tekniker i fokus. Du kan bland annat prova pÄ akryl, akvarell och teckning. Nybörjare och erfarna mÄlare Àr alla lika varmt vÀlkomna och kursen passar bÄde vuxna och barn. Du kan köpa det material du vill arbeta med av kursledaren.
FOTO
KONSTKURSER FĂR BARN KONST FĂR BARN 6-8 Ă R 141004 NĂ€rpes vuxeninstitut ons. 17.1-13.3 Susanna Ek, Yvonne Hansen kl. 17.30-18.30 Kursavgift 35 ⏠anmĂ€lan senast 10.1 VĂ€lkommen med pĂ„ konstkurs. Under dessa trĂ€ffar fĂ„r barnen utveckla sin konstnĂ€rlighet bĂ„de vad gĂ€ller bildkonstnĂ€rliga tekniker och kunskaper, men framför allt vad gĂ€ller kreativitet och skaparglĂ€dje. Materialavgift ingĂ„r i kursavgiften. KONST FĂR BARN 9-12 Ă R 141005 NĂ€rpes vuxeninstitut ons. 17.1-13.3 Susanna Ek, Yvonne Hansen kl. 18.30-20.00 Kursavgift 45 ⏠anmĂ€lan senast 10.1 En kurs för dig som Ă€r intresserad av att skapa i bild och form. HĂ€r fĂ„r du prova olika tekniker och material. Under Ă„tta veckor stĂ„r kreativitet och skaparglĂ€dje i fokus och vi experimenterar med fĂ€rg och form i stort och smĂ„tt. Materialavgift ingĂ„r i kursavgiften. DIAMOND PAINTING NĂ€rpes vuxeninstitut Julia Gullans Kursavgift 10 âŹ
FOTO NATURFOTOGRAFERING Pà DISTANS 119801 Online tors. 4.4-25.4 och 16.5 Jan Björk kl. 18.00-20.30 Kursavgift 28 ⏠anmÀlan senast 28.3 NÀr dagarna blir allt lÀngre och ljusare och naturen börjar grönska igen vill vi inspirera dig till att gÄ ut och fotografera i din nÀrmiljö. Du fÄr fotouppgifter enligt olika teman. Gruppdiskussioner kring fotografierna sker online via Zoom. DÀr lÀggs fotografier upp och kommenteras av lÀraren. Under första kurstillfÀllet genomgÄs kamerans instÀllningar m.m. Under kurskvÀllarna förbereds Àven följande veckas temauppgift. Utrustning: systemkamera eller pocketkamera. Kursen passar bÄde nybörjare och lite lÀngre hunna. Vi trÀffas fem torsdagar.
24
140198 lör. 13.4 kl. 10.00-12.00 anmÀlan senast 28.3
Diamond painting, eller diamantmÄlning, Àr ett roligt tidsfördriv dÀr du skapar mÄlningar av pÀrlor som liknar smÄ diamanter. PÀrlorna fÀsts med hjÀlp av en penna och lim pÄ dukar med fÀrdiga motiv. Motiven bestÄr av fÀrgkoder sÄ man enkelt vet vilka pÀrlor som ska fÀstas var. Materialkostnader tillkommer. Kursen passar för barn i Äldern 7 Är och uppÄt. AnmÀlan senast 28.3 pÄ grund av bestÀllning av kursmaterial.
HANTVERK
PORSLINSMĂ LNING Pörtom skola Marja Piispanen Kursavgift 46 âŹ
140302X tis. 9.1-9.4 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 8.1
HANDARBETE NĂ€rpes vuxeninstitut Maria Senkas Kursavgift 46 âŹ
140116X tors. 11.1-11.4 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 8.1
Du kan mÄla fat, vaser eller muggar med vattenlösliga RCP-oljor och porslinsfÀrger antingen pÄ fri hand eller genom att kopiera fÀrdiga mönster. Till pÄsk kan du mÄla t.ex. pÄskharar eller pÄskÀgg. Kursen riktar sig till bÄde nybörjare och lÀngre hunna.
Vi stickar vantar, sockor, pulsvÀrmare, benvÀrmare och mössor i olika mönster och tekniker. Du kan ocksÄ göra olika hobbyprodukter eller brodera. Deltagarna fÄr ocksÄ komma med egna önskemÄl. Kursen Àr avsedd för personer med olika funktionsvariationer.
HANTVERK PĂ VĂNSTUGAN 140103X VĂ€nstugan Svalboet varannan ons. 10.1-3.4 Kerstin Berglund kl. 12.15-14.15 Kursavgift 28 ⏠anmĂ€lan senast 8.1
STICKTRĂFFEN Pörtom f.d byabutik Inga-Lena Högback Kursavgift 33 âŹ
Vi gör smÄ nytto- och prydnadsföremÄl i olika tekniker och material. Vi tovar, pysslar och gör trevliga saker till pÄsk. Kursen riktar sig i första hand till föreningen Svalans medlemmar.
Kom och sticka tillsammans i trevlig samvaro. Vill du lÀra dig mera om stickning och komma i kontakt med andra som delar ditt intresse? BÄde nybörjare och vana stickare Àr vÀlkomna med. Ta med garn och stickor.
MĂ NGSIDIGT HANDARBETE Velkmoss byagĂ„rd Annika Westerberg Kursavgift 46 âŹ
140104X ons. 10.1-10.4 kl. 13.00-15.30 anmÀlan senast 8.1
Vi trÀffas och handarbetar tillsammans i olika tekniker. Vi stickar, virkar, broderar, tovar, syr, knyter makramé eller gör vÀskor av kaffepaket. Till pÄsken gör vi pÄskpynt. Du kan ocksÄ flÀta en vÀska pÄ nÀtbotten.
FLUGBINDNING Söff Krister BĂ€ckström Kursavgift 33 âŹ
140142X varannan tors. 11.1-18.4 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 8.1
140192 tors. 25.1-14.3 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 18.1
Tycker du om att flugfiska? Vill du lÀra dig olika tekniker och att tillverka vÄt- och torrflugor, streamers samt enklare laxflugor? Kom med pÄ kurs i flugbindning! Verktyg och annan utrustning som behöver införskaffas bestÀms pÄ första kurskvÀllen.
25
MODERNA BRODERIER OCH Ă TERBRUKSTĂNK NĂ€rpes vuxeninstitut Pernilla Vikström Kursavgift 22 âŹ
140109 ons. 14.2-24.2 kl. 18.00-21.00 anmÀlan senast 4.2
TILLVERKA OCH ANVĂND DIN EGEN SCHAMANTRUMMA 110128 Söff lör. 9.3 och sön. 10.3 Carina Backlund kl. 10.00-17.00 Kursavgift 28 ⏠anmĂ€lan senast 19.2
Kursen Àr till för dig som aldrig trott att broderi skulle vara nÄgot för dig eller för dig som tidigare broderat och nu vill vÀcka liv i dina slumrande kunskaper. Moderna broderier följer inte givna mönster utan inspirerar till fritt skapande och möjligheten till att förmedla budskap via nÄl och trÄd och samtidigt ge rogivande avkoppling. Vi ÄteranvÀnder material som tyger, dukar och garn för ett viktigt ÄterbrukstÀnk, skapar egna mönster och lÀr oss grundstygn med hjÀlp av broderihjulet. Alla kan vi bli en brodös. För inspiration se Pernillas instagramkonto pernillacathrin.
Kom med pÄ en spÀnnande kurs dÀr du fÄr tillverka och lÀra dig anvÀnda din egen Schamantrumma. Du kan ha din trumma pÄ vÀggen som ett konstverk, ett kraftföremÄl och/eller anvÀnda den i dina trumsessioner. Kursledaren tar med fÀrdiga ramar och skinn att sy trummorna med och material till trumpinnarna. PÄ lördagen vÀljer du ut din trumma och om den skall vara naturell eller batikfÀrgad. Sedan sys trumman. PÄ söndagen tillverkas trumpinnarna och kursledaren introducerar deltagarna i trummans anvÀndning. Ta med egen matsÀck.
MĂ LA MED ĂGGOLJETEMPERA 140104 Söff tors. 14.3 och 21.3 Sanna Ek kl. 18.30-21.00 Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 7.3 Under denna kurs provar vi pĂ„ att blanda vĂ„r egen fĂ€rg av vatten, Ă€gg, linolja och pigment. Ăggoljetempera Ă€r en miljövĂ€nlig fĂ€rg och du kan mĂ„la nĂ„gon mindre möbel eller mĂ„la en tavla pĂ„ valfritt underlag. SKAPA AV VIDE- OCH BJĂRKRIS 140137 NĂ€rpes vuxeninstitut lör. 6.4 Iryna Andriishyna kl. 9.30-12.15 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 28.3 Ăntligen Ă€r vĂ„ren hĂ€r och vi kan börja tillverka dekorationer för trĂ€dgĂ„rden av naturens egna material. PĂ„ denna kurs kan du göra en krans eller tillverka en boll, en trollslĂ€nda eller ett hjĂ€rta av vide- eller björkris. Det som behövs för kursen Ă€r: handskar, sekatör, blomtrĂ„d (helst brun) och ris i vide och björk enligt vad du sjĂ€lv önskar anvĂ€nda.
Pris för materialet (betalas till kursledaren) 140 euro, rund trumma 46 cm 130 euro, rund trumma 39 cm.
MĂBELTAPETSERING Har du en gammal stol eller fĂ„tölj som du vill stoppa om och ge ett nytt liv? Vill du göra en modern sĂ€nggavel eller sy inredning till din husbil? Du kanske vill göra nya dynor till ditt lusthus eller till din bĂ„t? NĂ€stan allt Ă€r möjligt! Vi anvĂ€nder traditionella metoder för att byta tyg och stoppning pĂ„ möbler. MĂBELTAPETSERING Yttermark f.d butik Merja Salmikivi Kursavgift 60 âŹ
140401 tis. 30.1-23.4 kl. 10.00-13.15 anmÀlan senast 9.1
MĂBELTAPETSERING Yttermark f.d butik Merja Salmikivi Kursavgift 60 âŹ
140402 ons. 31.1-24.4 kl. 17.30-20.45 anmÀlan senast 9.1
MATERIALKOSTNADER I praktiska kurser tillkommer avgifter för material. Dessa betalas direkt till kursledaren om inte annat nÀmns i kursbeskrivningen.
26
VĂVNING OCH HANDARBETE LĂ€r dig att planera, att sĂ€tta upp en vĂ€v och att vĂ€va i olika bindningar. Du kan ocksĂ„ lĂ€ra dig sticka, virka eller tova. Under varje trĂ€ff kan du inspireras av nĂ„got nytt mönster eller ny teknik. VĂVNING Rangsby f.d. skola Monica Norrman Kursavgift 28 âŹ
140201X varannan mÄn. 15.1-8.4 kl. 9.30-12.00 anmÀlan senast 8.1
VĂVNING OCH HANDARBETE 140202X RĂ€fsbĂ€cks hembygdsgĂ„rd varannan mĂ„n. 8.1-8.4 Inga-Lena Högback kl. 18.00-20.30 Kursavgift 28 ⏠anmĂ€lan senast 8.1 VĂVNING f.d. Finby butik Rose-Marie Back Kursavgift 56 âŹ
KERAMIK Tycker du om att skapa i lera? Under kursen skulpterar vi i grovlera. Du kan göra krukor, fat eller dekorationsföremÄl för inredningen eller trÀdgÄrden. Du skapar under handledning av kunniga Kajsa. Första gÄngerna trÀffas vi och jobbar intensivt, sedan fortsÀtter vi med glasering och dekorering. Inga förkunskaper krÀvs. Materialkostnader pÄ cirka 20 ⏠tillkommer.
140204X tis. 9.1-9.4 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 8.1
VĂVNING OCH HANDARBETE 140203X Pörtom f.d byabutik tis. 9.1-9.4 Annika Westerberg kl. 13.00-15.30 Kursavgift 56 ⏠anmĂ€lan senast 8.1 VĂVNING FĂR DAGLEDIGA f.d. Finby butik LĂ€rare meddelas senare Kursavgift 56 âŹ
140206X tors. 11.1-11.4 kl. 10.00-12.30 anmÀlan senast 8.1
KERAMIK Kajsas konst Kajsa Lassander Kursavgift 25 âŹ
140196 ons. 10.1, 17.1, 24.1, 7.2 kl. 18.00-20.15 anmÀlan senast 7.1
VĂVNING OCH HANDARBETE 140205X c/o Joel Bengts tors. 11.1-11.4 Delise Ström kl. 18.00-20.30 Kursavgift 56 ⏠anmĂ€lan senast 8.1
KERAMIK Kajsas konst Kajsa Lassander Kursavgift 25 âŹ
140197 ons. 14.2, 21.2, 6.3, 20.3 kl. 18.00-20.15 anmÀlan senast 6.2
VĂVNING TrĂ€skböle byagĂ„rd Carina TrĂ€skböle Kursavgift 46 âŹ
140207X tors. 11.1-11.4 kl. 14.00-16.30 anmÀlan senast 8.1
VĂVNING JacobsgĂ„rden Rose-Marie Back Kursavgift 46 âŹ
140208X tors. 11.1-11.4 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 8.1
KERAMIK NĂ€rpes vuxeninstitut Kajsa Lassander Kursavgift 25 âŹ
140154 mÄn. 5.2, tis. 6.2, mÄn. 19.2 kl. 9.30-13.30 anmÀlan senast 24.1
VÀlkommen med pÄ konstverkstadens keramikdagar! HÀr jobbar vi intensivt med att skapa i grovlera tvÄ dagar i vecka 6 och sedan glaserar vi vÄra föremÄl i vecka 8.
27
MĂBELRENOVERING Har du gamla möbler som stĂ„r hemma och behöver fixas till eller har du fyndat pĂ„ auktion? Kom med pĂ„ kurs och renovera dem! MĂBELRENOVERING Töjby f.d. skola Bengt Ström Kursavgift 46 âŹ
140501X mÄn. 8.1-15.4 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 8.1
MĂBELRENOVERING Pörtom f.d byabutik Richard LillbĂ„sk Kursavgift 56 âŹ
140502X mÄn. 8.1-15.4 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 8.1
MĂBELRENOVERING Yttermark f.d. butik Bengt Ström Kursavgift 56 âŹ
140503X tis. 9.1-9.4 kl. 18.30-21.00 anmÀlan senast 8.1
TRĂ- OCH METALLSLĂJD MOTORCYKLAR OCH MOPEDER 140601X Yrkesakademin tors. 11.1-11.4 Tommy Lindedahl, William Sjöstrand kl. 18.00-21.15 Kursavgift 65 ⏠anmĂ€lan senast 8.1 Har du en gammal klenod som stĂ„r hemma i ditt garage och vĂ€ntar pĂ„ att restaureras eller en moped som inte startar? Vi sĂ€tter gamla motorcyklar eller mopeder i körskick igen. SNICKRA NĂ€rpes högstadieskola Richard LillbĂ„sk Kursavgift 46 âŹ
140604 tors. 11.1-11.4 kl. 18.30-21.00 anmÀlan senast 8.1
Slöjda och förverkliga dina egna idĂ©er och önskningar i trĂ€. Vill du ha mera utmaningar sĂ„ kan du t.ex. lĂ€ra dig att svarva eller att göra en trendig trĂ€dgĂ„rdsmöbel. Du kan t.ex. tillverka en terrasslĂ„da, ett tidningsstĂ€ll eller en vedkorg. VARMANSRALLYBIL f.d. NĂ€rpes renhĂ„llningshall Mikael Kauppila Kursavgift 54 âŹ
140607X tis. 16.1-9.4 kl. 18.00-21.00 anmÀlan senast 10.1
PÄ denna kurs bygger vi gemensamt en varmansrallybil frÄn grunden. Du kan Àven ta med andra motorer till kursen som vi tillsammans kan reparera. Kursen riktar sig till unga i Äldern 14 Är och uppÄt. Kursens undervisningssprÄk Àr finska och svenska. Kursen arrangeras i samarbete med Kristiinanseudun Urheiluautoilijat ry (Krs SUA).
28
HANTVERKSKURSER FĂR BARN KREATIVT HANTVERK FĂR BARN 140115X Ăvermark skola tors. 18.1-14.3 Iryna Andriishyna kl. 15.10-16.40 Kursavgift 28 ⏠anmĂ€lan senast 11.1 Tycker ditt barn om att mĂ„la och pyssla? PĂ„ denna hantverkskurs fĂ„r barnen vara kreativa och anvĂ€nda sin fantasi. Vi anvĂ€nder olika typer av material t.ex. papper, ull, textil och naturmaterial. Vi prövar pĂ„ och lĂ€r oss olika tekniker inom hantverk. Kursen Ă€r lĂ€mplig för lĂ„gstadiebarn. Materialkostnader tillkommer. FIDGET TOYS NĂ€rpes vuxeninstitut Julia Gullans Kursavgift 10 âŹ
140102 lör. 24.2 kl. 10.00-12.30 anmÀlan senast 18.2
VĂ€lkommen med och pyssla Fidget Toys. Vi inspireras av Julia och skapar olika Fidget Toys. Fidget Toys Ă€r leksaker som hjĂ€lper till att stĂ€rka fokus, minska stress och hĂ„lla koncentrationen uppe lĂ€ngre. Kursen passar barn frĂ„n 5 Ă„r och uppĂ„t. KREATIV MED NABBIPĂRLOR 140193 NĂ€rpes vuxeninstitut tis. 27.2 Mathias Rönnholm kl. 12.30-15.30 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 19.2 Med Mathias fĂ„r du lĂ€ra dig skapa egna enkla motiv med nabbipĂ€rlor. Du inspireras av Mathias skickliga konst gjord av nabbipĂ€rlor pĂ„ hans instagramkonto bead.therapy. Ta med en bild av ett motiv som du vill göra, en pĂ€rlplatta och pĂ€rlor. PĂ€rlor kan ocksĂ„ fĂ„s av lĂ€raren. Kursen riktar sig till barn över 7 Ă„r och ungdomar.
SPORTLOVSPYSSEL DROP IN Pörtom bibliotek Iryna Andriishyna Ingen kursavgift
140103 tors. 29.2 kl. 11.00-14-00
SPORTLOVSPYSSEL DROP IN Ăvermark bibliotek Iryna Andriishyna Ingen kursavgift
140194 fre. 1.3 kl 11.00-14.00.
VĂ€lkommen till biblioteket i Pörtom pĂ„ torsdag och i Ăvermark pĂ„ fredag för att pyssla tillsammans med Iryna. Ingen anmĂ€lan behövs, det Ă€r bara att komma och pyssla dĂ„ det passar dig mellan klockan 11 och 14! PĂ SKPYSSEL NĂ€rpes vuxeninstitut Julia Gullans Kursavgift 10 âŹ
140101 lör. 23.3 kl. 10.00-12.30 anmÀlan senast 18.3
Kom och pyssla med ditt barn eller barnbarn. Ni kan tillverka olika dekorationer till pĂ„sk, t.ex. göra en pĂ„skhare eller en pĂ„skgrĂ€sdekoration. Kursen Ă€r lĂ€mplig för barn i Ă„ldern 4 Ă„r och uppĂ„t. Materialkostnader tillkommer. GĂR DINA EGNA SMYCKEN NĂ€rpes vuxeninstitut Julia Gullans Kursavgift 10 âŹ
140199 lör. 13.4 kl. 12.30-14.30 anmÀlan senast 6.4
Kom och gör dina egna smycken! Vi pysslar armband och halsband av pÀrlor. Materialkostnader tillkommer.
29 29
SOMMARKURSER FĂR BARN
IDROTTSVECKAN Gymnasiet Kursavgift 33 âŹ
980017 mÄn.-fre. 3.6-7.6 kl. 10.00-14.00 anmÀlan senast 25.5
Vi vill vara aktiva under sommarlovet! Under nĂ„gra sommarlovsdagar provar vi pĂ„ mĂ„nga olika idrottsformer och tar del av rörelseglĂ€dje. Vi spelar bl.a. olika bollspel, bekantar oss med olika friidrottsgrenar, besöker gymmet, spelar tennis, Ă€r i motionsparken och blandar allt med roliga uteoch innelekar. Ta med egen lunch. SOMMARPYSSEL Söff Kursavgift 33 âŹ
SKAPARDAGAR Strandhem Sanna Ek Kursavgift 40 âŹ
VÀlkommen pÄ en sommarlovskurs med Sanna dÀr kreativiteten stÄr i fokus. Vi skapar fritt med olika tekniker och material. Kursen riktar sig till barn i Äk 1-6. Ta med egen lunch. Materialavgift ingÄr.
140153 mÄn.-fre. 10.6-14.6 kl. 10.00-14.00 anmÀlan senast 29.5
Under fem sommarlovsdagar gör vi hantverk av olika slag, som t.ex. nÄltovning, papperspyssel, pyssel med tyg och mycket annat skoj. Olika lekar ingÄr ocksÄ i programmet. Materialkostnader tillkommer. Ta med mellanmÄl. Kursen riktar sig till barn i Äldern 7-12 Är.
SOMMARKURSER Planeringen av sommarkurserna fortsÀtter och fler sommarkurser för bÄde barn och vuxna tillkommer under vÄren. Du hittar hela utbudet av sommarkurser via denna QR-kod och pÄ vÄr hemsida under rubriken Sommarkurser.
30
141154 mÄn.-ons. 17.6-19.6 kl. 9.30-13.30 anmÀlan senast 9.6
FOTBOLLSLEKIS Mosedal Salah Ibrahim med fler Kursavgift 40 âŹ
830432 mÄn.-fre. 1.7-5.7 kl. 9.30-11.00 anmÀlan senast 15.5
KREATIVA DAGAR FĂR TJEJER 141022 Strandhem mĂ„n.-ons. 1.7-3.7 Sanna Ek kl. 10.00-14.00 Kursavgift 28 ⏠anmĂ€lan senast 19.6
FOTBOLLSLEKIS Mosedal Salah Ibrahim med fler Kursavgift 40 âŹ
830433 mÄn.-fre.1.7-5.7 kl. 11.00-12.30 anmÀlan senast 15.5
Under tre dagar ges tjejer i Äldern 13-16 Är möjlighet att testa olika kreativa uttryckssÀtt genom bÄde konst och hantverk. Vi gör egna örhÀngen, prövar pÄ mÄlning, arbetar med keramik, gjuter i betong och tÀljer. För den som har intresse av djurskötsel finns ocksÄ möjlighet att vara med och ta hand om djuren. Programmet anpassas enligt deltagarnas intresse med fokus pÄ gemenskap och gruppsammanhÄllning. Ta med egen matsÀck eller köp lunch pÄ plats.
VĂ€lkommen med pĂ„ fotbollslekis 2024! Deltagarna bekantar sig med fotboll pĂ„ ett roligt och lekfullt sĂ€tt. Fotbollslekis riktar sig till barn födda 2017 och 2018. I kursavgiften ingĂ„r en fotboll, en t-shirt samt ett lĂ€tt mellanmĂ„l varje dag. Vid anmĂ€lan meddelas vilken storlek pĂ„ t-shirten man önskar samt eventuella allergier. Fotbollslekis ordnas i samarbete med Kraft fotbollsförening. FOTBOLLSSKOLA Mosedal Ledare frĂ„n Kraft fotboll Kursavgift 45 âŹ
mÄn.-fre. 1.7-5.7 kl. 9.30-13.15 anmÀlan senast 15.5
VÀlkommen med pÄ fotbollsskolan 2024! Deltagarna delas in i grupper enligt Älder och fotbollsskolan riktar sig till barn födda 2016 och tidigare. Ta med egen lunch (lunchpaus ca kl. 11.30), vattenflaska och klÀder enligt vÀder! I kursavgiften ingÄr en fotboll, en t-shirt samt ett lÀtt mellanmÄl varje dag. Vid anmÀlan meddelas vilken storlek pÄ t-shirten man önskar samt eventuella allergier. Fotbollsskolan ordnas i samarbete med Kraft fotbollsförening. Deltagarna anmÀler sig enligt Älder: Flickor födda 2010 Flickor födda 2011 Flickor födda 2012 Flickor födda 2013 Flickor födda 2014 Flickor födda 2015 Flickor födda 2016
980010 980011 980012 980013 980014 980015 980016
Pojkar födda 2010 Pojkar födda 2011 Pojkar födda 2012 Pojkar födda 2013 Pojkar födda 2014 Pojkar födda 2015 Pojkar födda 2016
980000 980001 980002 980003 980004 980005 980006
SOMMARMIXEN NĂ€rpes vuxeninstitut Kursavgift 25 âŹ
120269 mÄn.-ons 17.6-24.7. kl. 10.00-14.00 anmÀlan senast 27.5
VĂ€lkommen med pĂ„ rolig sommarverksamhet! Kursen riktar sig till barn i Ă„k 1-6. Kursen bestĂ„r av skapande verksamhet, lekar, spel och film samt motionsaktiviteter bĂ„de inomhus och utomhus. Vi trĂ€ffas 15 sommarlovsdagar mĂ„ndag, tisdag och onsdag i veckorna 25-26 och 28-30. Genomförs i samarbete med Svenska kulturfonden. IDROTTS- OCH KREATIVITETSVECKA FĂRE SKOLSTART 980018 NĂ€rpes vuxeninstitut mĂ„n.-fre. 5-9.8 Kursavgift 25 ⏠kl. 10.00-14.00 anmĂ€lan senast 23.7 Skolstarten nĂ€rmar sig! Vi tar ut det sista av sommarlovet tillsammans med andra som vill ha program under sommarlovets sista vecka. Under veckan har vi roliga idrotts- och rörelseaktiviteter, vi pysslar, tittar pĂ„ film och spelar olika spel.
31
SPRĂ K
SVENSKA SVENSKA 1 NĂ€rpes vuxeninstitut Solomiya Tkach Kursavgift 39 âŹ
120222X tis. 9.1-9.4 kl. 18.00-19.30 anmÀlan senast 7.1
SVENSKA 1 NĂ€rpes vuxeninstitut Aida Besic Kursavgift 55 âŹ
120217X ons. 10.1-29.5 kl. 18.30-20.15 anmÀlan senast 8.1
En nybörjarkurs för dig som vill studera en gÄng i veckan. Tillsammans kommer vi att utforska det svenska sprÄket genom att lÀsa, skriva, prata och lyssna. Kursboken som vi anvÀnder Àr "MÄl 1". Vi fortsÀtter vÄrt sprÄkliga Àventyr frÄn höstterminen.
Nybörjarkurs i svenska för dig som vill studera en gÄng i veckan. Vi övar svenska genom att lÀsa, skriva, tala och lyssna. Kursbok: MÄl 1. FortsÀttning frÄn hösten.
SVENSKA 1 Pjelax skola Samra Becic Karalic Kursavgift 39 âŹ
SVENSKA 1 NĂ€rpes vuxeninstitut Linda FĂ„llbĂ€ck Kursavgift 39 âŹ
120214X tis. 16.1-16.4 kl. 18.15-19.45 anmÀlan senast 9.1
En nybörjarkurs för dig som vill studera en gÄng i veckan. Tillsammans kommer vi att utforska det svenska sprÄket genom att lÀsa, skriva, prata och lyssna. Kursboken som vi anvÀnder Àr "MÄl 1". Vi fortsÀtter vÄrt sprÄkliga Àventyr frÄn höstterminen.
STUDIEPOĂNGSKURSER PĂ„ sida 9 kan du lĂ€sa om möjlighet att fĂ„ sprĂ„kkurser validerade . De kurser som kan fĂ„s validerade vĂ„ren 2024 Ă€r utmĂ€rkta med
32
V
120201 tis. 16.1-16.4 kl. 17.30-19.00 anmÀlan senast 9.1
En nybörjarkurs perfekt för dig som vill studera en gÄng i veckan. Tillsammans kommer vi att utforska svenska sprÄket genom att lÀsa, skriva, prata och lyssna. Kursboken som vi anvÀnder Àr "MÄl 1". Om du Àr redo att fördjupa dina kunskaper i svenska Àr du varmt vÀlkommen till kursen!
SVENSKA 1 - INTENSIV Intensiv nybörjarkurs i svenska för dig som vill studera tvÄ gÄnger i veckan. Tillsammans kommer vi att utforska svenska sprÄket genom att lÀsa, skriva, prata och lyssna. Kursboken som vi anvÀnder Àr "MÄl 1". Vi fortsÀtter vÄrt sprÄkliga Àventyr frÄn höstterminen, sÄ om du Àr redo att fördjupa dina kunskaper i svenska Àr du varmt vÀlkommen till kursen!
V SVENSKA 1 - INTENSIV NĂ€rpes vuxeninstitut Aida Besic Kursavgift 65 âŹ
120205X mÄn. och ons. 8.1-17.4 kl. 17.00-18.30 anmÀlan senast 7.1
SVENSKA 1 - INTENSIV FĂR DAGLEDIGA 120211X NĂ€rpes vuxeninstitut mĂ„n. och ons. 15.1-17.4 Aida Besic kl. 15.00-16.30 Kursavgift 60 ⏠anmĂ€lan senast 8.1 SVENSKA 1 - INTENSIV FĂR UKRAINARE 120208X NĂ€rpes vuxeninstitut mĂ„n. och ons. 15.1-17.4 Tetyana Ivantsova kl. 17.00-18.30 Kursavgift 60 ⏠anmĂ€lan senast 8.1 SVENSKA 1 - INTENSIV NĂ€rpes gymnasium Samra Becic Karalic Kursavgift 60 âŹ
120220X mÄn. och ons. 15.1-17.4 kl. 19.00-20.30 anmÀlan senast 8.1
SVENSKA 1 - INTENSIV NĂ€rpes vuxeninstitut Tetyana Ivantsova Kursavgift 60 âŹ
120224 mÄn. och ons. 15.1-15.5 kl. 18.30-20.00 anmÀlan senast 8.1
Nybörjarkurs i svenska för dig som vill studera tvÄ gÄnger i veckan. Vi övar svenska genom att lÀsa, skriva, tala och lyssna. Kursbok: MÄl 1 kap 1-2.
SVENSKA 2 NĂ€rpes vuxeninstitut Samra Becic Karalic Kursavgift 43 âŹ
120213X tors 11.1-25.4 kl. 14.15-15.45 anmÀlan senast 8.1
SVENSKA 2 NĂ€rpes gymnasium Samra Becic Karalic Kursavgift 43 âŹ
120223 tors. 18.1-2.5 kl. 19.00-20.30 anmÀlan senast 11.1
FortsÀttningskurs i svenska för dig som vill studera en gÄng i veckan. Vi övar svenska genom att lÀsa, skriva, tala och lyssna. Kursbok: Vi ses!
V SVENSKA 2 - INTENSIV NĂ€rpes vuxeninstitut Aida Besic Kursavgift 65 âŹ
120210X tis. och tors 16.1-7.5 kl. 16.30-18.00 anmÀlan senast 9.1
VĂ€lkommen till den intensiva fortsĂ€ttningskursen i svenska! Perfekt för dig med grundlĂ€ggande kunskaper eller som har gĂ„tt Svenska 1. Vi ses tvĂ„ gĂ„nger i veckan för att fördjupa vĂ„ra kunskaper i bĂ„de tal och skrift. Vi anvĂ€nder "MĂ„l 1" böckerna som verktyg. Detta Ă€r en fortsĂ€ttning frĂ„n höstterminen, sĂ„ om du Ă€r redo att ta nĂ€sta steg i din svenska sprĂ„kresa, ser vi fram emot att vĂ€lkomna dig till kursen! SVENSKA 3 - INTENSIV NĂ€rpes vuxeninstitut Aida Besic Kursavgift 65 âŹ
120209X tis. och tors. 16.1-7.5 kl. 18.00-19.30 anmÀlan senast 9.1
VÄr mellannivÄkurs Àr skapad för dig som redan har en grundlÀggande förstÄelse för svenska. Vi fokuserar pÄ tal- och skrivövningar, genomför hörövningar, trÀnar textförstÄelse och stÀrker den muntliga kommunikationen. Vi trÀffas tvÄ gÄnger i veckan och bygger vidare pÄ det vi lÀrt oss under höstterminen. Vi anvÀnder kursboken "MÄl 2" för att fördjupa vÄra kunskaper. Om du Àr redo för nÀsta steg i din svenska sprÄkresa, ser vi fram emot att vÀlkomna dig till kursen!
SVUX - SVENSKA OCH INTEGRATION FĂR VUXNA Vuxeninstitutet erbjuder ocksĂ„ heltidsstudier i svenska. Nya undervisningsgrupper sĂ€tts till enligt behov. PĂ„ hemsidan finns information om vilka grupper som Ă€r igĂ„ng just nu. Ta kontakt med rektor Annica Eklund för mer information!
33
ENGELSKA
FINSKA FINSKA 1 NĂ€rpes gymnasium Soile Daras Kursavgift 36 âŹ
120115X mÄn. 15.1-8.4 kl. 17.30-19.00 anmÀlan senast 8.1
Nybörjarkurs i finska för dig som vill studera en gĂ„ng i veckan. Kursen lĂ€mpar sig för dig som har inga eller begrĂ€nsade kunskaper i det finska sprĂ„ket. Vi övar pĂ„ att tala, förstĂ„ och skriva praktisk finska. Kursbok: Oma suomi 1. FortsĂ€ttning frĂ„n hösten. FINSKA 1 NĂ€rpes gymnasium Hanne Paakkinen Kursavgift 39 âŹ
120106X tis. 16.1-16.4 kl. 17.30-19.00 anmÀlan senast 9.1
Nybörjarkurs i finska för dig som vill studera en gĂ„ng i veckan. Kursen lĂ€mpar sig för dig som har inga eller begrĂ€nsade kunskaper i det finska sprĂ„ket. Vi övar oss pĂ„ att tala, förstĂ„ och skriva praktisk finska. Kursbok: Oma suomi 1. Kursen fortsĂ€tter frĂ„n höstterminen. FINSKA 2 NĂ€rpes gymnasium Hanne Paakkinen Kursavgift 39 âŹ
120107 tis. 16.1-16.4 kl. 19.00-20.30 anmÀlan senast 9.1
ENGELSKA 1 NĂ€rpes vuxeninstitut Michelle Perrone Kursavgift 39 âŹ
120304X tors. 18.1-2.5 kl. 17.00-18.30 anmÀlan senast 8.1
UpptĂ€ck vĂ€rldens mest populĂ€ra sprĂ„k â engelska! Det Ă€r inte bara ett sĂ€tt att prata med folk runt om i vĂ€rlden utan ocksĂ„ viktigt i bĂ„de vardagen och jobbet. HĂ€r lĂ€r du dig engelska genom att prata, lyssna och skriva. Vi anvĂ€nder boken "Stepping stone delkurs 1 och 2 frĂ„n unit 4" som vĂ„r guide genom Ă€ventyret. Kursen Ă€r en fortsĂ€ttning frĂ„n hösten. VĂ€lkommen med! ENGELSKA 2 ONLINE Online Raquel Lozano Castillo Kursavgift 31 âŹ
120305X tis. 16.1-26.3 kl. 17.00-18.30 anmÀlan senast 9.1
UpptĂ€ck vĂ€rldens mest populĂ€ra sprĂ„k â engelska! Det Ă€r inte bara ett sĂ€tt att prata med folk runt om i vĂ€rlden utan ocksĂ„ viktigt i bĂ„de vardagen och jobbet. HĂ€r lĂ€r du dig engelska genom att prata, lyssna och skriva. Kursen Ă€r en fortsĂ€ttning frĂ„n hösten. VĂ€lkommen med pĂ„ Ă€ventyret!
FortsÀttningskurs i finska för dig som vill studera en gÄng i veckan. Kursen lÀmpar sig för dig som har studerat Finska 1 och vill fortsÀtta lÀra dig det finska sprÄket. Vi övar oss pÄ att tala, förstÄ och skriva praktisk finska. Kursbok: Oma suomi 1.
SPRà KKURSERNAS NIVà ER I kursbeskrivningen finns en beteckning som anger vilken kunskapsnivÄ sprÄkkursen har. MÄlsÀttningen för sprÄkundervisningen Àr att deltagaren uppnÄr kunskaper enligt följande: GrundnivÄ 1-2 FörstÄr tydligt och enkelt tal och enkla texter om bekanta, vardagliga Àmnen. Klarar sig i enkla talsituationer. Kan skriva korta texter om vardagliga företeelser. BehÀrskar en del av den grundlÀggande grammatiken och den centrala grundvokabulÀren. MellannivÄ 3-4 FörstÄr lÀngre tal i normaltempo om allmÀnna Àmnen. Klarar av att uttrycka sig i vanliga praktiska talsituationer. Kan skriva sammanhÀngande texter om vanliga företeelser. BehÀrskar den grundlÀggande grammatiken och basordsförrÄdet bra.
34
ĂVRIGA SPRĂ K SPANSKA 1 ONLINE Online Raquel Lozano Castillo Kursavgift 39 âŹ
120701X tis. 16.1-16.4 kl. 19.00-20.30 anmÀlan senast 9.1
Kasta dig in i den spĂ€nnande vĂ€rlden av spanska med denna kurs! HĂ€r ligger fokus pĂ„ att fördjupa dig i grunderna av det spanska sprĂ„ket, bĂ„de i tal och skrift. Men det blir inte bara sprĂ„k â vi tar ocksĂ„ en kulturell rundtur genom de spansktalande lĂ€nderna för att krydda till det lite extra. FortsĂ€ttning frĂ„n höstterminen. SPANSKA 2 ONLINE Online Raquel Lozano Castillo Kursavgift 39 âŹ
120702X ons. 17.1-17.4 kl. 19.00-20.30 anmÀlan senast 10.1
Hoppa in i nĂ€sta kapitel av ditt spanska Ă€ventyr med Spanska 2 â vĂ„r fortsĂ€ttningskurs som tar dina kunskaper till nya höjder! Vi bygger vidare pĂ„ den grund vi lagt med fokus pĂ„ avancerad muntlig och skriftlig kommunikation. FortsĂ€ttning frĂ„n höstterminen. RYSK KONVERSATION NĂ€rpes vuxeninstitut Zhanna BĂ€ck Kursavgift 28 âŹ
120601X ons. 31.1-27.3 kl. 18.00-19.30 anmÀlan senast 23.1
I denna kurs utforskar vi en mÀngd Àmnen pÄ ryska för att stÀrka vÄra muntliga fÀrdigheter. Kursen riktar sig till dig som redan har nÄgra Ärs studier (Ryska 3 och 4) eller har goda grundkunskaper i sprÄket. Vi bygger vidare frÄn höstterminen och skapar en interaktiv plattform för att fördjupa vÄra kunskaper.
INDIVIDUELL SPRĂ KUNDERVISNING Behöver du förbĂ€ttra dina kunskaper pĂ„ kort tid eller fokusera pĂ„ ett visst omrĂ„de? Individuell undervisning Ă€r ett effektivt sĂ€tt att trĂ€na just de omrĂ„den du behöver för att förbĂ€ttra dina sprĂ„kkunskaper oavsett nivĂ„ eller inriktning. Kursens upplĂ€gg anpassas helt efter din mĂ„lsĂ€ttning och dina förkunskaper. Undervisningsmaterial och övningar anpassas efter dina behov. Tio lektioner ĂĄ 45 min kostar 175 euro. Annan tidpunkt eller kursplats Ă€r eventuellt möjlig. Ta i sĂ„ fall kontakt med kursledaren. Onlinekurserna hĂ„lls via Zoom. SVENSKA INDIVIDUELLT NĂ€rpes vuxeninstitut Linda FĂ„llbĂ€ck Kursavgift 175 âŹ
120202X tis. 16.1-26.3 kl. 19.15-20.00 anmÀlan senast 9.1
SVENSKA INDIVIDUELLT Online Annika Lindfors Kursavgift 175 âŹ
120203X sön. 21.1-7.4 kl. 18.00-18.45 anmÀlan senast 14.1
FINSKA INDIVIDUELLT NĂ€rpes vuxeninstitut Leena Broman Kursavgift 175 âŹ
120116 mÄn. 15.1-8.4 kl. 18.00-18.45 anmÀlan senast 8.1
FINSKA INDIVIDUELLT Online Annika Lindfors Kursavgift 175 âŹ
120117 sön. 21.1-7.4 kl. 17.00-17.45 anmÀlan senast 14.1
RYSKA INDIVIDUELLT NĂ€rpes vuxeninstitut Zhanna BĂ€ck Kursavgift 140 âŹ
120602X ons. 31.1-27.3 kl. 9.00-9.45 anmÀlan senast 24.1
RYSKA INDIVIDUELLT NĂ€rpes vuxeninstitut Zhanna BĂ€ck Kursavgift 140 âŹ
120603X ons. 31.1-27.3 kl. 10.00-10.45 anmÀlan senast 24.1
FRANSKA INDIVIDUELLT HJĂLP MED FRANSKALĂXOR 120502 NĂ€rpes gymnasium ons. 17.1-27.3 Solomiya Tkach kl. 18.00-18.45 Kursavgift 175 ⏠anmĂ€lan senast 11.1
35
SPRĂ KKLUBBAR FĂR BARN SPRĂ KKLUBB PĂ VIETNAMESISKA Ă K 1-3 - CĂU Láș C Bá» NGĂN NGở TIáșŸNG VIá»T DĂNH CHO Há»C SINH Lá»P 1-3 129904X NĂ€rpes vuxeninstitut ons. 17.1-20.3 Mai Nguyen kl. 17.30-18.30 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 10.1 SPRĂ KKLUBB PĂ VIETNAMESISKA Ă K 1-3 - CĂU Láș C Bá» NGĂN NGở TIáșŸNG VIá»T DĂNH CHO Há»C SINH Lá»P 1-3 129905X NĂ€rpes vuxeninstitut, NĂ€sby ons. 17.1-20.3 Mai Nguyen kl. 18.30-19.30 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 10.1 VĂ€lkommen till vĂ„r sprĂ„kklubb! Kursen riktar sig till barn i Ă„k 1-3 med vietnamesiska som hemsprĂ„k. Under kursen kommer vi att stĂ€rka det vietnamesiska sprĂ„ket genom att lĂ€sa, skriva, lyssna och tala och genom olika roliga aktiviteter. FortsĂ€ttning frĂ„n höstterminen.
LEKFULL ENGELSKA (6-12 Ă R) 120118 NĂ€rpes vuxeninstitut tors. 18.1-21.3 Ajla Besic kl. 15.30-16.30 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 11.1 HĂ€ng med pĂ„ en sprĂ„kresa full av glĂ€dje och kreativitet! VĂ„r engelska kurs erbjuder en lekfull inlĂ€rningsupplevelse fylld med spĂ€nnande skapande, pyssel, lekar, spel, sĂ„nger och andra roliga aktiviteter. Vi tror att det bĂ€sta sĂ€ttet att lĂ€ra sig engelska Ă€r genom att ha kul och utforska sprĂ„ket pĂ„ ett sĂ€tt som Ă€r bĂ„de inspirerande och minnesvĂ€rt. Bli en del av vĂ„rt lĂ€rorika Ă€ventyr och lĂ„t oss tillsammans göra engelskan till en fantastisk resa! LEKFULL SVENSKA (6-12 Ă R) 120120 NĂ€rpes vuxeninstitut tis. 16.1-19.3 Marlena Arkkio kl. 16.00-17.00 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 12.1 Kom med pĂ„ en sprĂ„kresa fylld av glĂ€dje och fantasi! VĂ„r svenska kurs bjuder pĂ„ en rolig inlĂ€rningsupplevelse med spĂ€nnande berĂ€ttelser, lekar, sĂ„nger och andra kreativa aktiviteter. Bli en del av vĂ„rt Ă€ventyr och lĂ„t oss tillsammans göra svenskan till en fantastisk resa! LEKFULL FINSKA (6-12 Ă R) NĂ€rpes vuxeninstitut Marlena Arkkio Kursavgift 25 âŹ
120119 tis. 16.1-19.3 kl. 17.00-18.00 anmÀlan senast 12.1
Kom med pÄ en sprÄkresa fylld av glÀdje och fantasi! VÄr finska kurs bjuder pÄ en rolig inlÀrningsupplevelse med spÀnnande berÀttelser, lekar, sÄnger och andra kreativa aktiviteter. Bli en del av vÄrt Àventyr och lÄt oss tillsammans göra finskan till en fantastisk resa!
36
NĂTBASERADE KURSER
Vuxeninstitutet erbjuder ocksÄ kurser online. HÀr ser du en sammanstÀllning över vilka kurser du kan delta i pÄ distans. En del av kurserna erbjuds ocksÄ som hybridkurser dÀr en del av deltagarna deltar pÄ plats i kurslokalen och en del via skÀrmen.
NATURFOTOGRAFERING tors. 4.4-25.4 och 16.5
119801 s. 24
ENGELSKA 2 tis. 16.1-26.3
120305X s. 34
SPANSKA 1 tis. 16.1-16.4
120701X s. 35
SPANSKA 2 ons. 17.1-17.4
120702X s. 35
SVENSKA INDIVIDUELLT sön. 21.1-7.4
120203X s. 35
FINSKA INDIVIDUELLT sön. 21.1-7.4
120117 s. 35
TRĂNING MED KETTLEBELL mĂ„n. 8.1-15.4
830108X s. 50
QIGONG ons. 31.1-6.3
830168 s. 53
GARUDA tors. 11.1-11.4
830104X s. 54
37
SUOMENKIELISET KURSSIT
YKSILĂLLINEN MUSIIKINOPETUS Aikuisopisto tarjoaa useiden eri instrumenttien soiton yksilöopetusta. Kurssit ovat avoimia sekĂ€ lapsille ettĂ€ aikuisille ja oppituntien pituus on valinnan mukaan 20 tai 30 minuuttia. Nuorille aloittelijoille 20 minuuttia on suositeltava oppitunnin pituus, kun taas 30 minuuttia on sopiva opinnoissaan jo edenneille. Osallistujilla on oltava oma soitin harjoittelua varten. KITARA, SĂHKĂBASSO, UKULELE TAI RUMMUT, 20 MIN. 110210X c/o Kari Salonen, Ylimarkku ma 8.1.-15.4. Kari Salonen klo 15.30-17.10 Kurssimaksu 60 ⏠KITARA, SĂHKĂBASSO, UKULELE TAI RUMMUT, 30 MIN. 110211X c/o Kari Salonen, Ylimarkku ma 8.1.-15.4. Kari Salonen klo 17.30-19.30 Kurssimaksu 95 âŹ
LAULUNOPETUSTA AIKUISILLE, 30 MIN. 110218 c/o Kari Salonen, Ylimarkku ke 17.1.-21.2. Kari Salonen ilm. 9.1. mennessÀ Kurssimaksu 50 ⏠LAULUNOPETUSTA AIKUISILLE, 30 MIN. 110219 c/o Kari Salonen, Ylimarkku ke 6.3.-10.4. Kari Salonen ilm. 27.2. mennessÀ Kurssimaksu 50 ⏠Kurssi on suunnattu aikuisille, jotka haluavat oppia laulun alkeet, 30 min/viikko. Teemme ÀÀniharjoituksia, opettelemme lauluja hengitystekniikkaa ja saat vinkkejÀ kotiharjoitteluun. Voit itse ehdottaa laulettavia lauluja. Kun olet ilmoittautunut, kurssin pitÀjÀ ottaa yhteyttÀ puhelimitse antaakseen sinulle oman opetusajan. Kurssin pitÀjÀ puhuu suomea.
Aikuisopiston kurssien opetuskielenÀ on pÀÀsÀÀntöisesti ruotsi, mutta kaikki ovat tietysti tervetulleita osallistumaan ÀidinkielestÀ riippumatta. Useimmat kÀytÀnnön kurssiemme vetÀjistÀ voivat antaa ohjausta myös suomeksi. Ota yhteyttÀ toimistoomme, niin autamme löytÀmÀÀn juuri sinulle sopivan kurssin. Seuraavilla kursseilla opetuskielenÀ ovat ruotsi ja suomi tai ainoastaan suomi.
38
LIIKUNTA VESIJUMPPA RYHMĂ 8 NĂ€rpiön uimahalli Mara Immonen Kurssimaksu 25 âŹ
830308 ti 9.1.-9.4. klo 17.30-18.15 ilm. 5.1. mennessÀ
VESIJUMPPA RYHMĂ 9 NĂ€rpiön uimahalli Mara Immonen Kurssimaksu 25 âŹ
830309 ti 9.1.-9.4. klo 18.15-19.00 ilm. 5.1. mennessÀ
Vesijumppa on kaikille sopiva hellÀvarainen liikuntamuoto. Liikkuminen vedessÀ mukaansatempaavan musiikin tahtiin on hauskaa ja tehokasta. Osallistujilta veloitetaan uimahallimaksu. OpetuskielenÀ on suomi.
M LIHASKUNTOA JA LIIKKUVUUTTA Töjbyn entinen koulu Laura Harju Kurssimaksu 28 âŹ
830169 ti 16.1.-16.4. klo 17.30-18.30 ilm. 9.1. mennessÀ
Tunnilla treenataan lihaskuntoa monipuolisesti tabata-tyyliin sekĂ€ lisĂ€tÀÀn koko kehon liikkuvuutta oman hengityksen tahdissa. Tunti sopii kaikille lĂ€htökunnosta riippumatta. OpetuskielenĂ€ sekĂ€ suomi ettĂ€ ruotsi. POTKUNYRKKEILY MG DepĂ„n ryhmĂ€liikuntasali Jarkko Jussila Kurssimaksu 50 âŹ
HUONEKALUVERHOILU Yttermarkin entinen kauppa Merja Salmikivi Kurssimaksu 60 âŹ
140401 ti 30.1.-23.4. klo 10.00-13.15 ilm. 9.1. mennessÀ
HUONEKALUVERHOILU Yttermarkin entinen kauppa Merja Salmikivi Kurssimaksu 60 âŹ
140402 ke 31.1.-24.4. klo 17.30-20.45 ilm. 9.1. mennessÀ
Vaihdamme tuolien ja sohvien kankaita ja tÀytteitÀ perinteisin menetelmin. OpetuskielenÀ sekÀ suomi ettÀ ruotsi. JOKKIS 140607X Entinen NÀrpiön puhtaanapitohalli ti 16.1.-9.4. Krs SUA:n ohjaaja klo 18.00-21.00 Kurssimaksu 65 ⏠ilm. 7.1. mennessÀ Tervetuloa osallistumaan kurssille, jonka pÀÀmÀÀrÀnÀ on rakentaa yhdessÀ jokamiehenluokan ralliauto, jolla voi ajaa moottoriradalla. Kurssi on suunnattu nuorille, 14-vuotiaista ylöspÀin. Kurssin opetuskielinÀ ovat suomi ja ruotsi. Kurssi jÀrjestetÀÀn yhteistyössÀ Kristiinanseudun Urheiluautoilijat (Krs SUA) ry:n kanssa.
830154X pe 15.3.-31.5. klo 16.30-17.30 ilm. 7.3. mennessÀ
Potkunyrkkeily on vaativa ja tehokas treenimuoto, jossa yhdistyvÀt nyrkkeilyn lyönnit ja karaten potkutekniikat. Teemme monipuolisia kuntoharjoituksia ja tekniikkaharjoituksia pareittain. Kurssin vetÀjÀ Jarkko Jussila on potkunyrkkeilyn hallitseva maailmanmestari. SekÀ aloittelijat ettÀ kokeneemmat potkunyrkkeilijÀt ovat tervetulleita kurssille. AlaikÀraja on 16 vuotta.
KĂSITYĂ PORSLIINIMALAUS PirttikylĂ€n koulu Marja Piispanen Kurssimaksu 46 âŹ
140302X ti 9.1.-9.4. klo 18.00-20.30 ilm. 7.1. mennessÀ
Maalataan posliinisille kÀyttö- ja koriste-esineille opiskelijan toiveiden mukaisesti vapaasti ideoiden, kokeillen sekÀ toteuttaen niin perinteisiÀ kuin modernejakin kuvioita. OpetuskielinÀ ovat suomi ja ruotsi.
39
IT-KUNSKAP
FORTSĂTTNINGSKURS I DATORANVĂNDNING NĂ€rpes stadshus, datasalen Stefan Holm Kursavgift 25 âŹ
340304 mÄn. 22.1-19.2 kl. 9.30-12.00 anmÀlan senast 15.1
Detta Àr kursen för dig som redan gÄtt grundkurs i datoranvÀndning eller Àr lite bekant med din dator frÄn tidigare. Vi övar oss pÄ att anvÀnda vÄra datorer pÄ ett mer effektivt sÀtt. Vi ser över mapparna i datorn, hur man organiserar och rensar bort onödiga filer. Vi bekantar oss med internet, olika vardagstjÀnster och program som man kan ha nytta och hjÀlp av. KursinnehÄllet kan anpassas enligt kursdeltagarnas behov och önskemÄl.
IT INDIVIDUELLT IT INDIVIDUELLT NĂ€rpes vuxeninstitut Stefan Holm Kursavgift 140 âŹ
340101 ons. 24.1-21.2 kl. 18.00-19.30 anmÀlan senast 17.1
IT INDIVIDUELLT NĂ€rpes vuxeninstitut Stefan Holm Kursavgift 140 âŹ
340102 mÄn. 4.3-25.3 kl. 10.00-11.30 anmÀlan senast 26.2
Under kursen vÀljer du sjÀlv vad du vill fokusera pÄ och fÄr personlig handledning med just de saker du vill lÀra dig. Vi trÀffas fyra gÄnger och arbetar framÄt med det du behöver hjÀlp med. Varje trÀff Àr 90 minuter. Inga förkunskaper behövs.
SMARTTELEFONER FĂR NYBĂRJARE 340103 NĂ€rpes vuxeninstitut mĂ„n. 8.4-29.4 Stefan Holm kl. 9.30-11.45 Kursavgift 28 ⏠anmĂ€lan senast 27.3 Under denna nybörjarkurs fĂ„r du bekanta dig med de viktigaste och mest anvĂ€ndbara funktionerna i din Android smarttelefon. Ta med din Androidsmarttelefon till kursen.
STUDIESEDLAR PensionÀrer, arbetslösa, invandrare, personer med inlÀrningssvÄrigheter eller lÄg grundutbildning kan genom studiesedel delta till rabatterat pris i en del av institutets kurser. Se sista sidan för mera information.
40
SPELFOSTRAN NĂ€rpes högstadieskola Utbildare frĂ„n EHYT rf. Kursavgift 10 âŹ
001006 ons. 21.2 kl. 18.30-20.00 anmÀlan senast 5.2
Digitalt spelande blir allt tydligare ett nöje för alla Äldrar. Utöver barn spelar Àven mÄnga unga vuxna aktivt. För barn och ungdomar erbjuder spel en naturlig miljö för att söka nya utmaningar, testa egna grÀnser, experimentera med olika roller och skaffa nya slags sociala erfarenheter. En konstruktiv dialog om spelande mellan barn och förÀldrar skapar grunderna för en trygg spelkultur och förebygger spelrelaterade problem. Under kvÀllens gÄng diskuteras bland annat digitalt spelande som fenomen, goda och dÄliga sidor med spelande, vikten av vardagsbalans samt sociala medier och vad de betyder för unga idag. Deltagarna fÄr konkreta tips och nyttiga lÀnkar för spelfostran. FörelÀsningen riktar sig till alla förÀldrar med barn i grundskoleÄlder.
IT-KURSER FĂR BARN GEOGUESSR Mosebacke skola Staffan Holmberg Kursavgift 22 âŹ
340105 varannan tors. 1.2-25.4 kl. 15.15-16.45 anmÀlan senast 24.1
GeoGuessr Ă€r ett geografispel dĂ€r du hamnar nĂ„gonstans i vĂ€rlden i Google Streetview, och ditt uppdrag Ă€r att hitta ledtrĂ„dar och gissa var pĂ„ vĂ€rldskartan du befinner dig. Vi spelar och lĂ€r oss hur man blir en bĂ€ttre spelare. Nya tips varje gĂ„ng. Kursen riktar sig till barn i Ă„rskurs 4â6. Till kursen behöver man ha med egen surfplatta eller laptop för att kunna spela. Hörlurar Ă€r Ă€ven bra att ha med, men inget mĂ„ste.
41
MATLAGNING
HERRAR I KĂKET Pörtom skola Linda Mattlar-Niemi Kursavgift 33 âŹ
810207X varannan tis. 16.1-19.3 kl. 17.30-20.30 anmÀlan senast 9.1
BLI VINEXPERT PĂ EN KVĂLL 810216 Finby Stationshus ons. 20.3. Glenn Sundstedt kl. 18.00-20.00 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 11.3
Under kursen fÄr du tillsammans med andra matglada hemmakockar lÀra dig om rÄvaror och tillagningsmetoder och du fÄr tips pÄ goda recept som du kan göra hemma. Vid varje kurstillfÀlle tillagar vi en förrÀtt, varmrÀtt och efterrÀtt. Vi gör upp menyn tillsammans och lagar mat till bÄde vardag och fest. Ingredienskostnader tillkommer.
Kom med pÄ en introduktionskurs om vin. LÀr dig hur man provar viner pÄ rÀtt sÀtt med hjÀlp av ögon, nÀsa och mun. Vi provar och lÀr oss skilja mellan billigare och dyrare viner - allt pÄ ett lÀttsamt, men lÀrorikt sÀtt! Ingredienskostnader pÄ cirka 10 ⏠per peson tillkommer. Ta med 4 st egna vinglas till kursen.
VEGETARISKT OCH GOTT NĂ€rpes högstadieskola Pamela West-Masilwa Kursavgift 17 âŹ
SUMMER ROLLS NĂ€rpes högstadieskola Huong Le Thi Kursavgift 10 âŹ
810214 ons. 6.3-20.3 kl. 18.00-20.00 anmÀlan senast 28.2
Vi lagar olika vegetariska matrÀtter tillsammans. Vi gör allt frÄn enklare vardagsmat till olika röror som passar till dipp eller pÄ bröd. Vi prövar ocksÄ pÄ att göra raw food och underbart god vegansk glass. Ingredienskostnader tillkommer.
810209 tis. 2.4 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 26.3
Vi tillreder vietnamesiska summer rolls, Gá»i cuá»n. Det Ă€r en vietnamesisk matrĂ€tt som traditionellt bestĂ„r av kött, rĂ€kor, grönsaker och andra ingredienser inslagna i vietnamesiska bĂĄnh trĂĄng, d.v.s. rispapper. Gá»i cuá»n serveras fĂ€rska och Ă€r inte friterade eller tillagade pĂ„ utsidan. Ingredienskostnader tillkommer.
MATLAGNINGSKURSER Ingredienskostnader tillkommer och betalas kontant till lÀrare. För en icke inhiberad kursplats debiterar vi sÄvÀl för kursavgiften som ingredienskostnader. Om du Àr förhindrad att delta vid ett kurstillfÀlle, meddela senast 2 dagar pÄ förhand för att undvika ingredienskostnader. Har du allergier eller specialdieter bör du kontakta kansliet innan du anmÀler dig, sÄ hjÀlper vi med att reda ut saken.
42
HYGIENPASS NĂ€rpes stadshus Marina Grahn Kursavgift 50 âŹ
810215 tors. 14.3 kl 17.00-21.00 anmÀlan senast 4.3
Personer som i arbetet hanterar oförpackade livsmedel som lĂ€tt blir förskĂ€mda bör enligt lag kunna pĂ„visa kunskaper i livsmedelshygien. Kursen innehĂ„ller förelĂ€sning om mikrober, förorening av livsmedel, matförgiftningar, hygieniska arbetsmetoder, personlig hygien, renhĂ„llning och avfallshantering. Samma kvĂ€ll som kursen ordnas tentar du kursen. Vi sĂ€nder lĂ€nk till material innan kursstart sĂ„ att du kan förbereda dig inför kursen. I kursavgiften ingĂ„r undervisning, test samt intyg. Kursen ordnas i samarbete med Edunova Ab. UTOMHUSMATLAGNING TjĂ€rlax stugby Isabelle Antfolk Kursavgift 10 âŹ
810210 mÄn. 6.5-13.5 kl. 17.30-19.30 anmÀlan senast 29.4
Vill du kunna njuta av god mat tillagad utomhus? Under kursen lÀr vi oss att laga mat över öppen eld och pÄ stekhÀllar och anvÀnder oss Àven av rÄvaror vi kan hitta i naturen om vÄren. Du fÄr tips pÄ utrustning och olika tekniker samt passande rÄvaror. Tillsammans lagar vi flera rÀtter och avnjuter dem tillsammans i naturen. Ingredienskostnader tillkommer.
MATLAGNINGSKURSER FĂR BARN JUNIORKOCKARNA NĂ€rpes högstadieskola Ajla Draganovic Kursavgift 40 âŹ
810208 mÄn. 22.1-19.2 kl. 16.00-18.00 anmÀlan senast 15.1
Juniorkockarna Ă€r kursen för dig i Ă„k 4â6 som vill lĂ€ra dig enkla vardagsrĂ€tter och roliga mellanmĂ„l. Vi avslutar trĂ€ffarna med att tillsammans Ă€ta det vi har lagat. Ingredienskostnaderna ingĂ„r i kursavgiften. MOROTSKAKANS DAG NĂ€rpes högstadieskola Alexandra Vikström Kursavgift 10 âŹ
810212 lör. 3.2 kl. 13.00-15.30 anmÀlan senast 28.1
Den tredje februari firar vi morotskakans dag genom att baka olika bakverk inspirerade av morotskakan. Ta med en plastlĂ„da att ta hem de bakverk som blir över. Kursen riktar sig till barn i Ă„k 1-4. Ingredienskostnader tillkommer. CAKEPOPS NĂ€rpes högstadieskola Alexandra Vikström Kursavgift 10 âŹ
810211 lör. 17.2 kl. 13.00-15.30 anmÀlan senast 10.2
Cakepops â kaka pĂ„ pinne! Cakepops Ă€r bĂ„de roligt och lĂ€tt att laga. PĂ„ kursen gör vi cakepops och dekorerar dem tillsammans. Kursen riktar sig till barn i Ă„k 1-4. Ta med en plastlĂ„da att ta hem de cakepops som blir över. Ingredienskostnader tillkommer. RULLTĂ RTSBAKELSER NĂ€rpes högstadieskola Alexandra Vikström Kursavgift 10 âŹ
810213 lör. 16.3 kl. 13.00-15.30 anmÀlan senast 10.3
Vi bakar och dekorerar rulltÄrtsbakelser tillsammans. Kursen riktar sig till barn i Äk 1-4. Ta med en plastlÄda att ta hem de bakelser som blir över. Ingredienskostnader tillkommer.
43
ALLMĂNNA ĂMNEN
GAME NIGHT NĂ€rpes vuxeninstitut Sabina Till Kursavgift 25 âŹ
980701 tors. 1.2-22.2 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 25.1
Gillar du brĂ€dspel men har inte nĂ„gon att spela med eller vill lĂ€ra dig ett nytt spel? Kom dĂ„ med och spela med oss! Kursen pĂ„gĂ„r fyra kvĂ€llar och vi lĂ€r oss tvĂ„ olika brĂ€dspel, Catan och Ticket to Ride. VARDAGSSMINK NĂ€rpes vuxeninstitut Felicia Rosendal Kursavgift 17 âŹ
610104 mÄn. 19.2 kl. 18.00-19.00 lör. 16.3 kl. 10.00-16.00 anmÀlan senast 12.2
Kom med och lÀr dig snygga och enkla vardagssminkningar med estenomutbildade Felicia. Första trÀffen berÀttar Felicia om sminkverktyg och produkter som hon rekommenderar och man fÄr stÀlla frÄgor. Den andra trÀffen Àr en workshop dÀr vi övar tillsammans pÄ att sminka oss. Ta med smink och spegel.
44
LITTERATUR SKRIV DITT LIV NĂ€rpes vuxeninstitut Hannele Rabb Kursavgift 28 âŹ
129910 tors. 11.1-4.4 kl. 14.00-16.30 anmÀlan senast 7.1
Kom med och skriv om ditt liv! För att dokumentera, skriva för barn och barnbarn, ge ut i bokform, för att inte glömma allt som har hĂ€nt i ditt liv eller för att förstĂ„ varför du Ă€r den du Ă€r. Vi skriver korta texter hemma och trĂ€ffas var tredje vecka för att lĂ€sa upp texterna och diskutera tillsammans. NĂ€r man lyssnar pĂ„ andras texter vĂ€cks egna minnen till liv! Vi trĂ€ffas 11.1, 12.2, 22.2, 14.3 och 4.4. BOKCAFĂ NĂ€rpes vuxeninstitut Brita NĂ€sström Kursavgift 25 âŹ
130201X tors. 11.1-25.4 kl. 18.30-20.00 anmÀlan senast 8.1
Vi trÀffas torsdagar under vÄren och diskuterar intressanta och personliga lÀsupplevelser över en kopp kaffe. Deltagarna vÀljer sjÀlva vad de vill lÀsa samtidigt som de fÄr boktips och lÀsinspiration. Nya deltagare Àr vÀlkomna med! Vi trÀffas 11.1, 1.2, 22.2, 14.3, 4.4 och 25.4.
NATUR KUSTNAVIGATION NĂ€rpes vuxeninstitut Kari LapvetelĂ€inen Kursavgift 46 âŹ
FĂRSTA HJĂLPEN 410301 mĂ„n. 15.1-15.4 kl. 17.30-20.00 anmĂ€lan senast 9.1
Kustnavigationen kompletterar skĂ€rgĂ„rdskunskaperna med bland annat olika sĂ€tt att utföra positionsbestĂ€mning, uppgörandet av deviationstabell, meteorologi, tidvatten samt grundinsikter i elektroniska hjĂ€lpmedel. En godkĂ€nd kustnavigationsexamen möjliggör ansökan om ett internationellt behörighetsbrev för förare av fritidsbĂ„t. Vi lĂ€r oss bl.a. avdrift, ström och tidvatten. Efter kursen kan man avlĂ€gga Finlands Navigationsförbunds examen i Kustnavigation. Kursmaterial bestĂ€lls första kvĂ€llen. Tentamen ingĂ„r inte i kursen utan arrangeras av Navigationsförbundets medlemsföreningar i april. Mer info ges under kursen. JĂGAREXAMEN NĂ€rpes vuxeninstitut Ola Knös Kursavgift 33 âŹ
410302 mÄn. 4.3-22.4 kl. 18.30-21.00 anmÀlan senast 27.3
Kursen innehÄller bl.a. viltekologi, naturkunskap, identifiering av djurarter, vapenhantering samt lagar och förordningar gÀllande jakt. De som vill avlÀgga jÀgarexamen har möjlighet att tentera kursen. Boken kan bestÀllas av kursledaren under den första kurskvÀllen. Kostnad för boken och tentamen tillkommer.
FIRST AID 1 NĂ€rpes vuxeninstitut Linda Haglund Course price 100 âŹ
610201 fri. 2.2 9.00-16.00 pm registration by 19.1
Learn the basics of first aid. Having first aid knowledge gives you safety in case someone near you suffers a sudden illness attack or has an accident. First Aid 1 includes 16 lessons. During this course you study the theory part (eight lessons) at home by yourself at your own pace. After that we meet as a group for a full day and do practical exercises where you practice what you have learned during your studies at home. You need to have completed the test of the theory part before the practical part of the course starts. When you have completed the course you will receive an electronic certificate. FĂRSTA HJĂLPEN 1 NĂ€rpes vuxeninstitut Linda Haglund Kursavgift 100 âŹ
610202 fre. 9.2 kl. 9.00-16.00 anmÀlan senast 25.1
LĂ€r dig grunderna i första hjĂ€lpen. Att ha kunskaper i första hjĂ€lpen gör det tryggare för dig ifall nĂ„gon i din nĂ€rhet drabbas av en plötslig sjukdomsattack eller rĂ„kar ut för en olycka. Första hjĂ€lpen 1 omfattar 16 lektioner. I denna kurs gör du teoridelen (Ă„tta lektioner) hemma genom sjĂ€lvstudier online i egen takt. Vi trĂ€ffas i februari och gör praktiska övningar dĂ€r du övar det du lĂ€rt dig under studierna hemma. Du mĂ„ste ha avklarat tenten av teoridelen innan kursens praktiska trĂ€ff. Ett elektroniskt intyg över kursen fĂ„s efter avslutad kurs. LIVRĂDDANDE FĂRSTA HJĂLPEN 610203 NĂ€rpes vuxeninstitut tis. 13.2 Linda Haglund kl. 17.30-21.00 Kursavgift 70 ⏠anmĂ€lan senast 5.2 Under kvĂ€llen behandlas grunderna för livrĂ€ddande första hjĂ€lpen. Efter genomgĂ„ngen kurs fĂ„r du ett intyg över dina kunskaper i livrĂ€ddande första hjĂ€lpen enligt FRK:s kriterier. Kursen passar ocksĂ„ dig som behöver förnya ditt första hjĂ€lpen-kort om det gĂ„tt mindre Ă€n tre Ă„r sedan du gick Första hjĂ€lpen 1. PĂ„ denna kurs kan man förnya Första hjĂ€lpen 1 kortet en gĂ„ng. Ett elektroniskt intyg över kursen fĂ„s efter avslutad kurs.
45
TRE Trollebo daghem PĂ€ivi Tuomisto Kursavgift 25 âŹ
610102 tors. 7.3 och 21.3 kl. 18.00-20.00 anmÀlan senast 3.3
TRE-metoden bygger pÄ en enkel och effektiv serie rörelser som du kan anvÀnda för att ÄterhÀmta dig frÄn stress och traumatiska upplevelser. PÄ kursen fÄr du lÀra dig att göra TRE-övningen sjÀlvstÀndigt. Dessutom fÄr du lÀra dig att förstÄ det autonoma nervsystemets funktion i olika situationer och att reglera din energinivÄ för att frÀmja vÀlbefinnande och funktionsförmÄga. Metoden lÀmpar sig som sjÀlvvÄrdsmetod, som stöd för terapiprocesser och sÀrskilt vÀl för yrkesgrupper som utsÀtts för sekundÀr traumatisering i sitt arbete. Deltagarna fÄr svara pÄ nÄgra frÄgor om sitt hÀlsotillstÄnd per mail innan kursstarten.
HĂLSA OCH VĂLMĂ ENDE ALEXANDERTEKNIK, INTENSIV VECKOSLUTSKURS 610101 NĂ€rpes vuxeninstitut lör. 3.2 och sön. 4.2 Hanna Pajalahti kl. 10.00-15.00 Kursavgift 35 ⏠anmĂ€lan senast 22.1 ALEXANDERTEKNIK Söff Hanna Pajalahti Kursavgift 25 âŹ
610105 tors. 7.3-25.4 kl. 19.00-20.00 anmÀlan senast 22.2
Lider du av konstant smĂ€rta? Blir din röst hes av att tala? Blir du nervös av att upptrĂ€da? Med hjĂ€lp av Alexandertekniken kan vi bli medvetna om vĂ„ra vanor som har besvĂ€rat oss i Ă„ratal - och bli fria frĂ„n dem. Tekniken hjĂ€lper att hitta kroppens naturliga balans genom medvetet tĂ€nkande. Under kursens gĂ„ng utforskar vi Alexandertekniken pĂ„ en mĂ€ngd olika sĂ€tt - för att utveckla fĂ€rdigheten att guida oss sjĂ€lva i allt vi gör. Kursen passar bĂ„de för nybörjare och de som redan Ă€r bekanta med tekniken. LJUDBAD Studio Trollskogen Mikaela Mickels Kursavgift 20 âŹ
610106 tors. 8.2 kl. 18.30-20.00 anmÀlan senast 1.2
LJUDBAD Studio Trollskogen Mikaela Mickels Kursavgift 20 âŹ
610107 tors. 21.3 kl. 18.30-20.00 anmÀlan senast 13.3
Hitta sinnesro och lugn med bland annat kristallskÄlar och tibetanska klangskÄlar. Ett ljudbad Àr stressreducerande och djupt avslappnade. Ljuden och vibrationerna frÄn skÄlarna ger dig en kravlös stund för ökat vÀlbefinnande och ÄterhÀmtning Ànda ner pÄ cellnivÄ.
46
TRE FORTSĂTTNINSKURS Trollebo daghem PĂ€ivi Tuomisto Kursavgift 25 âŹ
610103 tors. 4.4 och 18.4 kl. 18.00-20.00 anmÀlan senast 27.3
Om du har gÄtt en TRE-grundkurs men inte kommit igÄng med din övning eller vill öva tillsammans med andra, har du nu chansen att komma och starta upp pÄ nytt i en grupp. Det gör inget om det Àr ett tag sedan du var pÄ grundkursen, viktigt Àr att du vet grunderna och har insikt i hur metoden fungerar. Ta med en matta, filt och eventuellt en kudde för vilostunder samt vattenflaska. KlÀ dig bekvÀmt och ha med tillrÀckligt med varma klÀder. En del fÄr varmt nÀr de övar men inte alla. Vi repeterar startrörelserna och kursledaren hjÀlper alla att komma igÄng med sin övning. Mellan passen har vi fri diskussion dÄ vi kan utbyta erfarenheter.
HUNDKURSER VARDAGSLYDNAD FĂR VALPAR OCH UNGHUNDAR 410305 FrönĂ€s f.d. skola mĂ„n. 8.4-6.5 Jennifer Snickars kl. 18.00-19.00 Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 1.4 För att fĂ„ en fungerande vardag och en duktig hund sĂ„ sĂ€tter vi grunder i vardagslydnad för vĂ„ra valpar. Ta med gott godis, favoritleksak och vanligt koppel (ej flexikoppel). RALLYLYDNAD FĂR NYBĂRJARE 410306 FrönĂ€s f.d. skola mĂ„n. 8.4-6.5 Jennifer Snickars kl. 19.00-20.00 Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 1.4 Vi lĂ€r oss grunden i rallylydnad. TrĂ€ningen syftar till att stĂ€rka kommunikationen mellan hund och förare och tillsammans ska man ta sig genom en bana av skyltar med olika moment. CANICROSS FrönĂ€s f.d. skola Jennifer Snickars Kursavgift 17 âŹ
AGILITY FrönĂ€s f.d. skola Jennifer Snickars Kursavgift 17 âŹ
410308 mÄn. 13.5-10.6 kl. 19.00-20.30 anmÀlan senast 6.5
AgilitytrÀning för de som redan har gÄtt grundkurs och vill fortsÀtta sin trÀning och lÀra mer teknik samt kortare bantrÀning. NATURVANDRING MED HUND 410309 RisnÀstrÀsk lör. 15.6 Jennifer Snickars kl. 11.00-14.00 Kursavgift 10 ⏠anmÀlan senast 9.6 Vi tar en gemensam promenad runt RisnÀstrÀsk och fikar tillsammans för att socialisera vÄra hundar. Vi samlas vid RisnÀstrÀskparkeringen.
410307 mÄn. 13.5-10.6 kl. 18.00-19.00 anmÀlan senast 6.5
Canicross Àr terrÀnglöpning med hundar och det Àr en högeffektiv sport dÀr din hund springer framför dig. PÄ kursen fÄr vi lÀra oss grunderna i canicrosstrÀning och hur vi fÄr hunden att lÀra sig dra i sele.
47
TRĂDGĂ RD OCH ODLING KOMPOSTERING NĂ€rpes vuxeninstitut Sonja Backlund Kursavgift 10 âŹ
410103 tis. 12.3 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 4.3
Vi funderar pĂ„ ekologin i en levande jord och hur du sjĂ€lv med enkla medel kan förbĂ€ttra din egen odlingsjord. Vi kommer ocksĂ„ att gĂ„ igenom olika typer av kompostering sĂ„ som varmkompost, maskkompost och trĂ€dgĂ„rdskompost. PERMAKULTUR - NATURENLIG, ENKEL ODLING 410101 NĂ€rpes stadshus tis. 19.3-8.5 Magdalena Lindroos kl. 18.00-19.30 Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 12.3 Vill du testa tĂ€ckodling eller att bygga en odlingslimpa? Kursen Ă€r en introduktion till att odla hĂ„llbart och enkelt med permakultur som utgĂ„ngspunkt. I fokus stĂ„r jordhĂ€lsa, biologisk mĂ„ngfald och att arbeta i samklang med ekosystemet. Vi lĂ€r oss om örtspiraler, upphöjda odlingsbĂ€ddar och hur man odlar mĂ„nga olika grödor tillsammans pĂ„ en liten yta. Permakulturens principer om omsorg om jorden och om mĂ€nniskan gĂ„r som en röd trĂ„d genom bĂ„de teori och praktiska uppgifter. Vi trĂ€ffas fyra tisdagar, 19.3, 26.3, 2.4 och 8.5 gör vi ett studiebesök i Magdalenas trĂ€dgĂ„rd. BOKASHI NĂ€rpes vuxeninstitut Sonja Backlund Kursavgift 10 âŹ
410104 tis. 26.3 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 19.3
KvÀllen bestÄr av en kort förelÀsning om Bokashi-metoden och sedan startar vi er egen bokashikompost. Med sig hem fÄr man ett litet startkit för att kunna fortsÀtta att kompostera sjÀlva enligt metoden. Ta med en mindre mÀngd eget komposterbart hushÄllsavfall och en liten glasburk med lock. Bokashi innebÀr att man fermenterar det egna hushÄllsavfallet för att sedan kunna snabbt omvandla det till nÀringsrik jord. Metoden Àr en godkÀnd komposteringsmetod i Vasa avfallsnÀmnds nya komposteringsanvisningar. Det Àr en enkel och bra komposteringsmetod ocksÄ för den som inte har utrymme eller tillrÀcklig mÀngd avfall för en varmkompost.
48
TA TILLVARA RESURSERNA I DIN TRĂDGĂ RD NĂ€rpes vuxeninstitut Sonja Backlund Kursavgift 17 âŹ
410102 tis. 9.4-23.4 kl. 18.00-20.30 anmÀlan senast 2.4
Hur tar man tillvara den yta man har pÄ bÀsta sÀtt, bÄde dÄ det gÀller aktiviteter, vila, glÀdje och odling? Under kursen gÄr vi igenom och funderar kring hur den yta man har kring huset kan bli nÄgot mera Àn en plats dÀr man klipper grÀs, skottar snö och parkerar bilen.
MOTION OCH HĂLSA
MM CIRKELTRĂNING Wellness fysio Joanna Ă ström Kursavgift 55 âŹ
MM CIRKELTRĂNING Wellness fysio Joanna Ă ström Kursavgift 55 âŹ
830130X mÄn. 8.1-15.4 kl. 9.30-10.30 anmÀlan senast 7.1
RĂRLIGHETSTRĂNING OCH STYRKA MED FOKUS PĂ RYGGEN 830102X Wellness fysio mĂ„n. 8.1-15.4 Rosanna Rosenholm kl. 15.15-16.15 Kursavgift 55 ⏠anmĂ€lan senast 7.1
830131X mÄn. 8.1-15. 4 kl. 10.30-11.30 anmÀlan senast 7.1
Under kursen trÀnar vi styrka och smidighet för att strÀva efter en bÀttre rörlighet och hÄllning. Extra fokus sÀtts pÄ ryggens rörlighet och stabilitet. Rörelserna görs stÄende, sittande och liggande pÄ matta. Vi varierar trÀningen med olika redskap sÄsom gummiband, vikter och yogablock.
Vi inleder med uppvÀrmning och fortsÀtter sedan med styrke- och konditionstrÀning i form av cirkeltrÀning. Vi avslutar passet med stretchning och avslappning. TrÀningen passar dig som har god rörelse- och funktionsförmÄga.
MM RĂRLIGHETSTRĂNING Wellness fysio Joanna Ă ström Kursavgift 45 âŹ
830132X mÄn. 8.1-15.4 kl. 11.30-12.15 anmÀlan senast 7.1
KÀnner du dig stel nÀr du gör vissa rörelser, som om rörelsen Àr begrÀnsad? Eller kÀnner du av stela och spÀnda muskler? Genom att rörlighetstrÀna mjukar du upp kroppen och blir friskare, gladare och minskar skaderisken.
MM CIRKELTRĂNING PĂ GYM Ladygym Jennie Wilson Kursavgift 55 âŹ
830105X mÄn. 8.1-15.4 kl. 16.15-17.15 anmÀlan senast 7.1
Passet bestÄr av cirkeltrÀning pÄ gymmaskiner blandat med trÀning med fria vikter. Kursen passar alla eftersom man sjÀlv kan vÀlja intensitet. Ta med inneskor och vattenflaska.
M KONDITIONSBOXNING VĂ€stra NĂ€rpes skola Jennie Wilson Kursavgift 28 âŹ
830107X mÄn. 8.1-15.4 kl. 18.00-19.00 anmÀlan senast 7.1
VÀlkommen med pÄ ett fartfyllt boxningspass! Vi trÀnar parvis och anvÀnder oss av handskar och mittsar för att slÄ och sparka. Vi varvar boxningen med pulshöjande rörelser och muskelövningar för att fÄ till ett bra helkroppspass. Att hyra utrustning kostar 10 ⏠/ termin och betalas direkt till kursledaren.
49
M MOTIONSGYMNASTIK Helenelunds byagĂ„rd Anne-May Westerlund Kursavgift 28 âŹ
830183 mÄn. 8.1-15.4 kl. 18.00-19.00 anmÀlan senast 5.1
PÄ denna timme trÀnar vi hela kroppen, rörlighet, styrka och kondition med hjÀlp av bland annat stol och kÀpp. Ta med liggunderlag och vattenflaska.
M GARUDA
Mosebacke skola Anna Södergran Kursavgift 28 âŹ
830135X mÄn. 8.1-15.4 kl. 18.45-19.45 anmÀlan senast 7.1
M HERRGYMNASTIK
Yttermark skola Thomas Edström-Simons Kursavgift 28 âŹ
830113X mÄn. 8.1-15.4 kl. 19.30-20.30 anmÀlan senast 7.1
Herrgymnastik bestĂ„r av rörlighetsoch styrketrĂ€ning för hela kroppen och passar dig som vill förbĂ€ttra eller upprĂ€tthĂ„lla konditionen. Ta med innegympaskor. MOTIONSFOTBOLL NĂ€rpes bollhall Marcus SjögĂ„rd Kursavgift 50 âŹ
830187 mÄn. 15.1-25.3 kl. 20.30-21.30 anmÀlan senast 8.1
Garuda Àr en trÀningsform med rörelsemönster och tankesÀtt som hÀrstammar frÄn pilates, yoga och dans. Fokus ska vara pÄ medvetna, eftertÀnksamma rörelser utgÄende frÄn dig sjÀlv och dina förutsÀttningar, rörelsen behöver inte vara perfekt för att vara tillrÀcklig. HuvudmÄlet Àr att hitta de smÄ rörelserna som stöttar kroppen till rörelsefrihet i vardagen, stÀrka och göra kroppen smidigare. Garudan Àr vÀlkomnande oberoende tidigare trÀning.
Motionsfotboll passar damer och herrar oavsett hur mycket eller lite fotboll du spelat tidigare. Tempot Àr inte högt utan vi spelar fotboll för motionens skull och speciellt under de första trÀffarna tar vi det lugnt eftersom det sÀkert Àr ett tag sedan du senast spelat. Fokus pÄ trÀffarna Àr att ha kul tillsammans och att vara med utefter sin förmÄga. Kurstiden kan komma att Àndras beroende pÄ bollhallsbokningarna.
M H TRĂNING MED KETTLEBELL
SEGA GUBBAR Olika kursplatser Roland Back Kursavgift 36 âŹ
VĂ€stra NĂ€rpes skola / Online Jennie Wilson Kursavgift 28 âŹ
830108X mÄn. 8.1-15.4 kl. 19.05-20.05 anmÀlan senast 7.1
Med hjÀlp av en kettlebell fÄr du en mÄngsidig helkroppstrÀning. Detta Àr ett funktionellt trÀningspass som stÀrker muskelkonditionen, balansen, koordinationen samt kroppskontrollen. Genom att trÀna mÄnga muskelgrupper samtidigt blir passet vÀldigt effektivt. TrÀningen passar alla eftersom du kan anpassa passet efter just dig och din dagsform. Ta med en matta, kettlebell och vattenflaska.
830137X tis. 9.1-9.4 kl. 10.00-11.30 anmÀlan senast 7.1
Kursen Sega gubbar bestĂ„r av olika slag av aktiviteter för pigga mĂ€n. MĂ„let för kursen Ă€r att aktivera daglediga mĂ€n och inspirera till kamratskap, friskvĂ„rd och sunda levnadsvanor i gott sĂ€llskap. Kursens innehĂ„ll utgörs av utomhusoch inomhusaktiviteter sĂ„som vandringsleder, byavandringar, motionstrappa, förelĂ€sningar, gym, vattengymnastik, kulturella inslag, sevĂ€rdheter, lĂ€r kĂ€nna din omgivning m.m. RĂRLIGHETSTRĂNING OCH STYRKA - MED FOKUS PĂ RYGGEN 830103X Wellness fysio tis. 9.1-9.4 Rosanna Rosenholm kl. 15.15-16.15 Kursavgift 55 ⏠anmĂ€lan senast 7.1 Under kursen trĂ€nar vi styrka och smidighet i hela kroppen för att strĂ€va efter en bĂ€ttre rörlighet och hĂ„llning. Extra fokus sĂ€tts pĂ„ ryggens rörlighet och stabilitet. Rörelserna görs stĂ„ende, sittande och liggande pĂ„ matta. Vi varierar trĂ€ningen med olika redskap sĂ„som gummiband, vikter och yogablock.
50
GYMTRĂNING FĂR MĂN MG DepĂ„n Muhamed Gutic Kursavgift 55 âŹ
830122X tis. 9.1-9.4 kl. 16.00-17.00 anmÀlan senast 7.1
VÀlkommen med pÄ cirkeltrÀning för mÀn. Vi inleder med uppvÀrmning och fortsÀtter sedan med styrke- och konditionstrÀning i form av cirkeltrÀning.
MM AFTER WORK Styrkeboxen Nicolina Peth Kursavgift 45 âŹ
830180 tis. 9.1-9.4 kl. 16.15-17.00 anmÀlan senast 7.1
VĂ€lkommen med pĂ„ detta funktionella trĂ€ningspass dĂ€r vi blandar kroppsviktsövningar och övningar med hantlar och kettlebells. TrĂ€ningen passar alla, eftersom du kan anpassa övningarna sĂ„ de lĂ€mpar sig för just dig. CORE Wellness fysio Josefin BĂ„skman Kursavgift 55 âŹ
830111X tis. 9.1-9.4 kl. 16.30-17.30 anmÀlan senast 7.1
PÄ coretimmen trÀnar vi styrka, stabilitet, balans och rörlighet med fokus pÄ de djupa stabiliserande musklerna i bÄl och höft. Tempot Àr högt.
MM PUMP
MG DepĂ„n grupptrĂ€ningssal Jennie Wilson Kursavgift 55 âŹ
830106X tis. 9.1-9.4 kl. 17.30-18.30 anmÀlan senast 7.1
Pump Àr effektiv trÀning som utförs i gymmets grupptrÀningssal med stepbrÀda och skivstÄng. Vi inleder trÀningen med uppvÀrmning med lÀtta vikter pÄ skivstÄngen för att vÀrma upp kroppen och förbereda musklerna för trÀningen. Under timmen fokuserar vi pÄ kroppens stora muskelgrupper sÄ att hela kroppen fÄr en allsidig trÀning.
M STYRKA OCH RĂRLIGHET Töjby f.d. skola Laura Harju Kursavgift 28 âŹ
830169 tis. 16.1-16.4 kl. 17.30-18.30 anmÀlan senast 9.1
VĂ€lkommen med och trĂ€na styrka och rörlighet pĂ„ ett mĂ„ngsidigt och varierande sĂ€tt enligt tabatametoden. Kursen passar för alla och övningarna anpassas enligt egna förutsĂ€ttningar. UndervisningssprĂ„k Ă€r svenska och finska. BOWLING FĂR VUXNA 830126X NĂ€rpes bowlinghall tis. 16.1-20.2 Guy Rosenholm, Kim NorrgĂ„rd kl. 19.00-20.00 Kursavgift 30 ⏠anmĂ€lan senast 7.1 Missa inte bowlingkursen som lĂ€r dig mera om bowlingens grunder och trĂ€nar din förmĂ„ga att slĂ„ ner fler kĂ€glor. Kursen riktar sig till dig som Ă€r helt nybörjare eller till dig som har bowlat tidigare och vill utveckla din teknik.
M RĂRLIGHETSTRĂNING Skogsdungens daghem Stefan Bergfors Kursavgift 17 âŹ
830179 tis. 16.1-20.2 kl. 19.00-20.00 anmÀlan senast 9.1
KÀnner du dig ofta stel? Vi sitter allt mer stilla idag och allt fler upplever sig stela. Stelhet kan ge upphov till vÀrk och ibland Àven skador. Genom att trÀna upp vÄr rörlighet kan vi fÄ en mer funktionell kropp med mindre begrÀnsningar och mindre smÀrta. Denna kurs riktar sig frÀmst till mÀn som inte kommer sig för att rörlighetstrÀna pÄ egen hand. Men hÀr i grupp kan man fÄ inspiration till olika rörelser med inslag av bland annat yoga som aktiverar kroppen och gör oss rörligare. Rörelserna anpassas efter var och ens förmÄga. Ta med en trÀningsmatta, en filt och mjuka klÀder.
FĂRMĂ NSSEDLAR SOM BETALNINGSMEDEL Du kan betala din kursavgift med förmĂ„nssedlar Tyky, Smartum eller Epassi. Kursavgiften skall vara betald senast tvĂ„ veckor efter kursstart. Om du anvĂ€nder dig av de elektroniska betalningstjĂ€nsterna bör du skicka in en kopia pĂ„ ditt betalningskvitto till vuxeninstitutet@narpes.fi. Meddela vid anmĂ€lan om du tĂ€nker anvĂ€nda förmĂ„nssedel. Om det har gĂ„tt lĂ€ngre tid Ă€n tvĂ„ veckor sedan kursstarten och du har fĂ„tt en faktura för kursen kan förmĂ„nssedlarna inte lĂ€ngre beaktas.
51
PIGGA DAMER Olika kursplatser Hilkka Maija SjögĂ„rd Kursavgift 36 âŹ
830138X ons. 10.1-10.4 kl. 10.00-11.30 anmÀlan senast 7.1
Sportiga aktiviteter för pigga damer. MÄlet för kursen Àr att aktivera daglediga kvinnor och inspirera till friskvÄrd och sunda levnadsvanor i gott sÀllskap.
MM CIRKELTRĂNING PĂ GYM Ladygym Julia Sydholm Kursavgift 55 âŹ
830173X ons. 10.1-10.4 kl. 16.15-17.15 anmÀlan senast 7.1
Passet bestĂ„r av cirkeltrĂ€ning pĂ„ gymmaskiner blandat med trĂ€ning med fria vikter. Kursen passar alla eftersom man sjĂ€lv kan vĂ€lja intensiteten. Ta med inneskor och vattenflaska. LUFTGEVĂRSSKYTTE GRUPP 1 830161X Ăvermark sportplan, servicehuset ons. 17.1-21.2 Patrik VĂ€gar kl. 18.00-19.00 Kursavgift 30 ⏠anmĂ€lan senast 10.1
M RĂRLIGHETSTRĂNING FĂR MOTIONĂRER Skogsdungens daghem Stefan Bergfors Kursavgift 17 âŹ
830185 tis. 5.3-9.4 kl. 19.00-20.00 anmÀlan senast 22.2
Ăr du glad motionĂ€r, springer eller cyklar du, spelar du fotboll eller hockey, eller gör du nĂ„got helt annat? Att trĂ€na upp sin rörlighet kan förebygga skador i mĂ„nga idrottsgrenar men ocksĂ„ i vardagen. PĂ„ den hĂ€r kursen gör vi rörelser för att trĂ€na upp vĂ„r rörlighet och för att stĂ€rka vĂ„ra stabiliserande muskler. Var och en anpassar rörelserna enligt sin förmĂ„ga. Ta med trĂ€ningsmatta, filt och mjuka klĂ€der. ONSDAGSGYM MG DepĂ„n Muhamed Gutic Kursavgift 55 âŹ
830123X ons. 10.1-10.4 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 7.1
Vi inleder med uppvÀrmning och fortsÀtter sedan med styrke- och konditionstrÀning i form av cirkeltrÀning.
LUFTGEVĂRSSKYTTE GRUPP 2 830174X Ăvermark sportplan, servicehuset ons. 17.1-21.2 Patrik VĂ€gar kl. 19.00-20.00 Kursavgift 30 ⏠anmĂ€lan senast 10.1 VĂ€lkommen med och bekanta dig med skytte med luftgevĂ€r. Vi skjuter inomhus pĂ„ en 10 meters bana med Ă€lgfigur. Du fĂ„r ocksĂ„ testa pĂ„ stillastĂ„ende skytte och den rörliga Ă€lgbanan. För den som Ă€r intresserad att börja med skytte Ă€r luftgevĂ€rsskytte en naturlig startpunkt. Kursen Ă€r lĂ€mplig för deltagare frĂ„n 10 Ă„r och uppĂ„t.
MM STYRKA TRIMIX
MG DepĂ„n grupptrĂ€ningssal Ajla Draganovic Kursavgift 55 âŹ
830164X ons. 10.1-10.4 kl. 18.30-19.30 anmÀlan senast 9.1
PÄ detta pass trÀnar vi styrka, kondition och rörlighet. Vi arbetar i stationer och trÀnar alla muskelgrupper med bÄde kroppsviktsövningar och övningar med fria vikter. Alla kan delta pÄ sin egen nivÄ och intensiteten bestÀmmer du sjÀlv.
SYMBOLFĂRKLARING
M = kursen hör till motionspasset. Se sida 63. H = kursen erbjuds samtidigt som nÀrundervisning och som distanskurs. 52
M QIGONG
Online Carina Granö-TrĂ€skelin Kursavgift 17 âŹ
830168 ons. 31.1-6.3 kl. 18.30-19.30 anmÀlan senast 23.1
Under fem onsdagar kommer vi att fokusera pÄ Qigongserien The Eight Brocade - en serie som hjÀlper oss att stÀrka vÄr hÀlsa och vÄrt vÀlmÄende sÄvÀl fysiskt som mentalt. Vi fokuserar pÄ lÄngsamma rörelser och andning. Allt görs stÄende och inga förkunskaper behövs. Vi avslutar varje pass med en stunds meditation tillsammans för att lÄta den Qi-energi som bildats sÀtta sig i vÄr kropp. HERRGYMNASTIK & VOLLEYBOLL 830101X Stenbackens skola ons. 10.1-10.4 Kenth NorrgÄrd kl. 19.00-20.30 Kursavgift 36 ⏠anmÀlan senast 7.1 Herrgymnastik bestÄr av rörlighetsoch styrketrÀning för hela kroppen och passar dig som vill förbÀttra eller upprÀtthÄlla konditionen. Vi spelar Àven volleyboll 45 minuter varje kvÀll. Ta med innegympaskor.
M PILATESINRIKTAD TRĂNING NĂ€rpes gymnasium Ann-Catrine Grönqvist Kursavgift 25 âŹ
830115X tors. 11.1-11.4 kl. 6.45-7.30 anmÀlan senast 7.1
Vi trĂ€nar hela kroppen, men med extra fokus pĂ„ mage och rygg. Passet bestĂ„r av lugna rörelser för att öka kroppskontroll, balans, rörlighet, koordination och styrka. TrĂ€ningen har lĂ„g intensitet, görs utan hopp och utförs i eget tempo och efter egen förmĂ„ga. TrĂ€ningen utövas stĂ„ende, sittande och liggande pĂ„ golvet. RĂRLIGHETSTRĂNING Wellness fysio Rosanna Rosenholm Kursavgift 55 âŹ
830109X tors. 11.1-11.4 kl. 9.30-10.30 anmÀlan senast 7.1
KÀnner du dig stel nÀr du gör vissa rörelser, som om rörelsen Àr begrÀnsad? Eller kÀnner du av stela och spÀnda muskler? Genom att rörlighetstrÀna mjukar du upp kroppen och blir friskare, gladare och minskar skaderisken.
FUNKTIONELL TRĂNING FĂR SENIORER 830214X Solid fysio tors. 11.1-11.4 Amanda Antfolk kl. 10.00-11.00 Kursavgift 55 ⏠anmĂ€lan senast 8.1 FUNKTIONELL TRĂNING FĂR SENIORER 830215X Solid fysio tors. 11.1-11.4 Amanda Antfolk kl. 13.00-14.00 Kursavgift 55 ⏠anmĂ€lan senast 8.1 Funktionell trĂ€ning Ă€r en varierande trĂ€ningsform som involverar hela kroppen genom naturliga rörelser som vi anvĂ€nder oss av i vardagen. Förutom egen kroppsvikt anvĂ€nder vi Ă€ven fria vikter och konditionsmaskiner som utrustning. Eftersom övningarna anpassas enligt din nuvarande nivĂ„ kan alla delta, oavsett trĂ€ningsbakgrund och funktionsförmĂ„ga. TrĂ€ningen syftar till att förbĂ€ttra och upprĂ€tthĂ„lla styrka, balans, kondition och rörlighet. CIRKELTRĂNING PĂ GYM Ladygym Julia Sydholm Kursavgift 55 âŹ
830144X tors. 11.1-11.4 kl. 16.15-17.15 anmÀlan senast 8.1
Passet bestĂ„r av cirkeltrĂ€ning pĂ„ gymmaskiner blandat med trĂ€ning med fria vikter. PĂ„ ett tryggt och sĂ€kert sĂ€tt trĂ€nar vi med den utrustning som finns pĂ„ gymmet. Kursen passar alla eftersom man sjĂ€lv kan vĂ€lja intensiteten. Ta med inneskor och vattenflaska. GARUDA Wellness fysio Rosanna Rosenholm Kursavgift 55 âŹ
830110X tors. 11.1-11.4 kl. 16.15-17.15 anmÀlan senast 7.1
Garuda Àr en trÀningsform som kombinerar pilates, yoga och dans dÀr mÄlet Àr att hitta avslappning i rörelsen, stÀrka musklerna i hela kroppen och speciellt i bÄlen (core). Vi varierar stretching, andning och trÀning för att kroppen ska utmanas och utvecklas optimalt genom vridningar, tryck och drag med djupa roteringar och tredimensionella rörelser.
GYMAVGIFT Gymavgiften ingÄr i kursavgiften. De gymkurser som hör till motionspasset krÀver tvÄ stÀmplar för att kompensera gymavgiften.
53
M GARUDA
Online Anna Södergran Kursavgift 28 âŹ
830104X tors. 11.1-11.4 kl. 19.30-20.30 anmÀlan senast 7.1
Garuda Ă€r en trĂ€ningsform med rörelsemönster och tankesĂ€tt som hĂ€rstammar frĂ„n pilates, yoga och dans. Fokus ska vara pĂ„ medvetna, eftertĂ€nksamma rörelser utgĂ„ende frĂ„n dig sjĂ€lv och dina förutsĂ€ttningar, rörelsen behöver inte vara perfekt för att vara tillrĂ€cklig. HuvudmĂ„let Ă€r att hitta de smĂ„ rörelserna som stöttar kroppen till rörelsefrihet i vardagen, stĂ€rka och göra kroppen smidigare. Garudan Ă€r vĂ€lkomnande oberoende tidigare trĂ€ning. BOLLSPEL FĂR DAMER Yttermark skola Maria Westdijk Kursavgift 28 âŹ
830124X tors. 11.1-11.4 kl. 19.30-20.30 anmÀlan senast 7.1
830276 MG DepÄn grupptrÀningssal tors. 18.1-18.4 Michelle Perrone kl. 15.30-16.30 Kursavgift 55 ⏠anmÀlan senast 11.1
VÀlkommen med pÄ denna kurs som passar bÄde yngre och Àldre damer som vill röra pÄ sig, svettas och ha roligt tillsammans! Varje kvÀll varierar vi bollspel och spelar t.ex. innebandy, basket, fotboll och volleyboll.
Spinning passar alla eftersom det Àr konditionstrÀning som sker pÄ individuell nivÄ. Passet varierar mellan sittande och stÄende positioner samt med olika typer av motstÄnd. Undervisningen sker pÄ engelska.
MOTIONSHOCKEY NĂ€rpes ishall Patrik Wikman Kursavgift 61 âŹ
MM SPINNING
ANPASSAD BOWLING NĂ€rpes bowlinghall Salah Ibrahim Kursavgift 40 âŹ
830160X varannan tors. 11.1-21.3 kl. 18.00-19.00 anmÀlan senast 5.1
VĂ€lkommen med pĂ„ denna anpassade bowlingkurs. Vi har roligt dĂ„ vi bowlar tillsammans! FUNKTIONELL TRĂNING Rangsby fd skola Amanda Antfolk Kursavgift 50 âŹ
830167X tors. 11.1-11.4 kl. 18.30-19.30 anmÀlan senast 8.1
Funktionell trÀning Àr en varierande trÀningsform som involverar hela kroppen genom naturliga rörelser som vi anvÀnder oss av i vardagen. Förutom den egna kroppsvikten anvÀnder vi Àven fria vikter och konditionsmaskiner som utrustning. Eftersom övningarna anpassas enligt din nuvarande nivÄ kan alla delta, oavsett trÀningsbakgrund och funktionsförmÄga. TrÀningen syftar till att förbÀttra styrka, balans, kondition, rörlighet, explosivitet och koordination.
54
830186 tors. 18.1-21.3 kl. 20.30-21.30 anmÀlan senast 11.1
Fokus pÄ denna kurs Àr att vi rör pÄ oss och spelar hockey och har roligt pÄ isen tillsammans. Kursen riktar sig till damer och herrar. Egen utrustning behövs.
MM MORGONPASSET Styrkeboxen Amanda Antfolk Kursavgift 45 âŹ
830165X fre. 12.1-19.4 kl. 6.45-7.30 anmÀlan senast 8.1
Starta fredagen med morgonpasset som bestÄr av funktionella kroppsviktsövningar och övningar med skivstÀnger, hantlar, kettlebells och konditionsmaskiner. TrÀningen passar alla, eftersom du kan anpassa övningarna sÄ de lÀmpar sig för just dig.
SENIORSPINNING MG DepĂ„n grupptrĂ€ningssal Monika Gullström Kursavgift 55 âŹ
830275 fre. 12.1-19.4 kl. 11.00-12.00 anmÀlan senast 8.1
Cykla dig till bĂ€ttre kondition. Seniorspinning körs till medryckande musik. Eftersom cykel Ă€r en skonsam trĂ€ningsmetod för dem som har ont i knĂ€n och leder Ă€r passet sĂ€rskilt lĂ€mpat till dem som har dessa kĂ€nningar men Ă€ndĂ„ vill trĂ€na upp konditionen. KICKBOXNING MG DepĂ„n grupptrĂ€ningssal Petter Langels Kursavgift 40 âŹ
830174 fre. 12.1-8.3 kl. 17.00-18.00 anmÀlan senast 8.1
KICKBOXNING MG DepĂ„n grupptrĂ€ningssal Jarkko Jussila Kursavgift 50 âŹ
830154X fre. 15.3-31.5 kl. 16.30-17.30 anmÀlan senast 7.3
Kickboxning Àr en tuff och effektiv trÀningsform som kombinerar slag frÄn boxning med sparktekniker frÄn karate. Vi gör mÄngsidiga konditionsövningar och trÀnar teknik i par. BÄde nybörjare och mera erfarna kickboxare Àr vÀlkomna. Nedre ÄldersgrÀns Àr 16 Är.
MM HELKROPPSTRĂNING Styrkeboxen Josefin BĂ„skman Kursavgift 55 âŹ
YOGA M VINYASA YOGA Mosebacke skola Nicolina Peth Kursavgift 28 âŹ
830128X tis. 9.1-9.4 kl. 17.30-18.30 anmÀlan senast 7.1
Vinyasa Yoga Àr en yogaform dÀr vi stÀrker kroppen, ökar energin och samtidigt finner balans och lugn. Vi synkroniserar andetagen med olika rörelser och jobbar med vÄr styrka, flexibilitet och balans. Vinyasa Yoga passar dig som vill ha en dynamisk och fysisk yoga. Timmen avslutas med avslappning. Ta med en trÀningsmatta och en vattenflaska.
M SOFT FLOW YOGA Mosebacke skola Nicolina Peth Kursavgift 28 âŹ
830129X tis. 9.1-9.4 kl. 18.45-19.45 anmÀlan senast 7.1
I Soft Flow Yoga rör vi oss dynamiskt i ett lugnt tempo. Genom de fysiska övningarna slÀpper du pÄ spÀnningar i kroppen samtidigt som du utvecklar din rörlighet och styrka i kroppen. Passet avslutas med nÄgra djupare stretchningar dÀr vi stannar en lÀngre stund för att fÄ en skön avslappning. Ta med en trÀningsmatta och en vattenflaska.
830112X lör. 13.1-13.4 kl. 11.00-12.00 anmÀlan senast 7.1
PÄ denna kurs trÀnar vi hela kroppen med hjÀlp av fria vikter. TrÀningen anpassas efter just dina förutsÀttningar. Kursen passar damer och herrar, unga och gamla. Ta med inneskor och vattenflaska.
MM CIRKELTRĂNING PĂ GYM Ladygym Ajla Draganovic Kursavgift 55 âŹ
830188 sön. 14.1-21.4 kl. 16.00-17.00 anmÀlan senast 10.1
Ăr söndag en bra dag för dig att fĂ„ in trĂ€ning? PĂ„ detta pass trĂ€nar vi bĂ„de pĂ„ gymmaskiner och med fria vikter. Kursen passar alla eftersom man sjĂ€lv kan vĂ€lja intensiteten. Ta med inneskor och vattenflaska.
55
YOGA Wellness fysio Thuy Luu Kursavgift 65 âŹ
830189 ons. 17.1-17.4 kl. 17.00-18.30 anmÀlan senast 10.1
YOGA Wellness fysio Thuy Luu Kursavgift 65 âŹ
830120X tors. 11.1-11.4 kl. 19.00-20.30 anmÀlan senast 7.1
Yoga hjÀlper dig att bli stark, rörlig, nÀrvarande och harmonisk. Det Àr en trÀningsform som bygger pÄ ett flöde av rörelse och andetag med fokus pÄ nÀrvaro. Under denna kurs kombinerar vi Thai djup stretchmassage med yogaövningar.
M PULSHĂJANDE HATHAYOGA Ăvermark skola Magdalena Lindroos Kursavgift 28 âŹ
830143X ons. 10.1-10.4 kl. 18.00-19.00 anmÀlan senast 8.1
Yoga som ger dig bĂ„de styrka och avslappning i kropp och sinne. Energihöjande, dynamiska övningar dĂ€r vi utforskar balans och flexibilitet. Vi avslutar passet med avslappnande, lugna sekvenser. Passar bĂ„de nybörjare och de som har mer erfarenhet av yoga, eftersom det alltid finns variationer av alla positioner. KUNDALINIYOGA Mirage skin & body Maria Mickelsson Kursavgift 45 âŹ
830139X sön. 14.1-21.4 kl. 18.00-19.30 anmÀlan senast 7.1
Kursen Àr för dig som vill komma ner i varv, lyssna inÄt och landa i dig sjÀlv. Vi jobbar med att öka rörligheten i kroppen och att fördjupa andningen samtidigt som kropp, sinne och sjÀl balanseras. Kursen passar alla oavsett Älder och fysiska förutsÀttningar. Ta med egen yogamatta, kudde att sitta pÄ, filt och vattenflaska.
FORTSĂTTNINGSKURSER X-KURSER De kurser som fortsĂ€tter frĂ„n höstterminen har ett x efter kursnumret. Dit Ă€r du som gick pĂ„ höstterminen automatiskt anmĂ€ld.
56
GYMTRĂNING FĂR SENIORER TrĂ€ning pĂ„ gym Ă€r utmĂ€rkt för seniorer som vill upprĂ€tthĂ„lla orken i vardagen. Regelbunden trĂ€ning av musklerna förebygger sjukdomar, förbĂ€ttrar balansen och höjer humöret. Vi inleder timmen med uppvĂ€rmning och fortsĂ€tter sedan med styrke- och konditionstrĂ€ning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning. GYMTRĂNING 1 MG DepĂ„n Anne-May Westerlund Kursavgift 55 âŹ
830201X mÄn. 8.1-15.4 kl. 10.45-11.45 anmÀlan senast 5.1
GYMTRĂNING 2 MG DepĂ„n Anne-May Westerlund Kursavgift 55 âŹ
830202X mÄn. 8.1-15.4 kl. 11.45-12.45 anmÀlan senast 5.1
GYMTRĂNING 3 MG DepĂ„n Anne-May Westerlund Kursavgift 55 âŹ
830203X tis. 9.1-9.4 kl. 9.00-10.00 anmÀlan senast 5.1
GYMTRĂNING 4 MG DepĂ„n Anne-May Westerlund Kursavgift 55 âŹ
830204X tis. 9.1-9.4 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 5.1
GYMTRĂNING 5 Rangsby fd skola Amanda Antfolk Kursavgift 50 âŹ
830273X tis. 9.1-9.4 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 5.1
GYMTRĂNING 6 Ladygym Jennie Wilsons Kursavgift 55 âŹ
830205X tis. 9.1-9.4 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 5.1
GYMTRĂNING 7 Ladygym Camilla Ulfvens Kursavgift 55 âŹ
830206X ons. 10.1-10.4 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 7.1
GYMTRĂNING 8 Alvinahemmet Nina Back-KjĂ€llberg Kursavgift 28 âŹ
830207X ons. 10.1-10.4 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 5.1
UTOMHUSTRĂNING
GYMTRĂNING 9 Alvinahemmet Nina Back-KjĂ€llberg Kursavgift 28 âŹ
830208X ons. 10.1-10.4 kl. 11.00-12.00 anmÀlan senast 5.1
GYMTRĂNING 10 MG DepĂ„n Anne-May Westerlund Kursavgift 55 âŹ
830209X tors. 11.1-11.4 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 8.1
GYMTRĂNING 11 MG DepĂ„n Anne-May Westerlund Kursavgift 55 âŹ
830210X tors. 11.1-11.4 kl. 11.00-12.00 anmÀlan senast 7.1
Den hĂ€r kursen riktar sig till dig som redan orkar springa 5 km. Kanske siktar du pĂ„ lĂ€ngre strĂ€ckor och vill förbĂ€ttra din löpteknik och din löpstyrka? Kanske vet du att din löpning inte blir av om du inte har en speciell kvĂ€ll i veckan bokad för den? Den sociala gemenskapen Ă€r en viktig del av kursen. Första trĂ€ningstillfĂ€llet trĂ€ffas vi vid Ăjskogsparken. I kursen ingĂ„r ocksĂ„ tre trĂ€ningstillfĂ€llen pĂ„ Styrkeboxen.
GYMTRĂNING 12 Rangsby fd skola Camilla Ulfvens Kursavgift 50 âŹ
830211X fre. 12.1-19.4 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 7.1
SKIDTEKNIK FĂR SENIORER 830193 Vargberget tors. 18.1-22.2 Göran SmĂ„ros kl. 10.00-11.30 Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 10.1
GYMAVGIFT Gymavgiften ingÄr i kursavgiften. De gymkurser som hör till motionspasset krÀver tvÄ stÀmplar för att kompensera gymavgiften.
God muskelstyrka och balans behövs i vardagen och Àr viktigt bl.a. för att undvika fallolyckor. Vi trÀnar balansen, stÀrker fötterna och mjukar upp kroppen med rörelser sittande och stÄende. Kursen passar speciellt bra för dig som kÀnner dig lite stel, styv och vill förbÀttra din balans 830212X tis. 9.1-9.4 kl. 9.00-9.45 anmÀlan senast 7.1
BALANSTRĂNING GRUPP 2 NĂ€rpes vuxeninstitut, NĂ€sby Camilla Ulfvens Kursavgift 25 âŹ
830213X tis. 9.1-9.4 kl. 10.00-10.45 anmÀlan senast 7.1
BALANSTRĂNING GRUPP 3 NĂ€rpes vuxeninstitut Camilla Ulfvens Kursavgift 25 âŹ
830274X tis. 9.1-9.4 kl. 11.00-11.45 anmÀlan senast 7.1
830175 tors. 11.1-4.4 kl. 18.30-20.00 anmÀlan senast 8.1
Genom att delta i teknikkurs i skidÄkning fÄr du hjÀlp och tips för att utveckla din skidÄkning och göra den roligare och sÀkrare. Vi trÀnar balans, rytm och gÄr igenom hur vi tryggt och sÀkert tar oss nerför backar.
M STAVGĂ NG
Vargberget Elisabeth Ăsterberg Kursavgift 25 âŹ
BALANSTRĂNING
BALANSTRĂNING GRUPP 1 NĂ€rpes vuxeninstitut Camilla Ulfvens Kursavgift 25 âŹ
VINTERLĂPSKOLA Olika kursplatser Stefan BĂ€rnas Kursavgift 40 âŹ
830140X ons. 10.4-29.5 kl. 18.00-19.30 anmÀlan senast 3.4
En kurs för dig som vill hÄlla din kropp i god kondition. StavgÄng Àr en effektiv motionsform dÀr du engagerar stora delar av kroppen. Ta med bra promenadskor och vattenflaska.
M FUNKTIONELL UTOMHUSTRĂNING Vargberget Stefan BĂ€rnas Kursavgift 17 âŹ
830178 tis. 16.4-28.5 kl. 18.00-19.00 anmÀlan senast 8.4
Kom och trÀna utomhus tillsammans med andra! Vi stÀrker kroppen genom mÄngsidiga övningar med varierande fokus pÄ styrka, kondition, rörelse och balans. Vi trÀnar i spÄnbanan och i motionstrappan, anvÀnder oss av naturen och de motionsredskap som finns pÄ Vargberget. Alla kan delta eftersom övningarna kan anpassas till egen nivÄ.
57
TANTPARKOUR Olika kursplatser Anne-May Westerlund Kursavgift 10 âŹ
830182 tis. 16.4-14.5 kl. 18.30-19.30 anmÀlan senast 8.4
FRà N SOFFAN TILL 5 KM Pà 10 VECKOR 830176 Olika kursplatser tors. 18.4-20.6 Stefan BÀrnas kl. 18.00-19.00 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 9.4
Tantparkour handlar om att utmana sig sjÀlv och sin kropp genom att ta sig över olika hinder som finns i omgivningen. TrÀningen bestÄr av promenader dÀr vi aktivt letar upp hinder som vi kan balansera pÄ, hoppa över eller krypa under. DÄ man tar pÄ sig tantparkour-glasögonen hittar man lÀmpliga hinder överallt: bommar, parkbÀnkar, trottoarkanter, nedfallna trÀd, stenar och diken. Du fÄr trÀna din balans och smidighet samtidigt som du behÄller lekfullheten i vardagen.
Nybörjarlöpning för just dig! Ăr du nyfiken pĂ„ löpning men vet inte hur du ska komma igĂ„ng - kanske vĂ„ren 2024 passar för just det? Under 10 veckor trĂ€ffas vi och programmet varierar mellan gĂ„ng och löpning samt löpteknik- och styrkeövningar. Var och en utgĂ„r frĂ„n sina egna förutsĂ€ttningar. Du fĂ„r ett trĂ€ningsprogram som du följer mellan de gemensamma trĂ€ffarna. Vi trĂ€ffas första gĂ„ngen vid Mosedals idrottsplan.
VĂ RENS LĂPARHELG 830191 Vargberget fre. 26.4-sön. 28.4 Stefan BĂ€rnas, Stefan Bergfors Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 18.4 Kickstarta vĂ„rens löpning med pĂ„ en rolig helg full med inspiration och löpgemenskap. Programmet för helgen: Fredag kl. 16.45-17.45 After Work Run Lördag kl. 10.00-11.30 TrapptrĂ€ning kl. 13.30-15.00 RörelsetrĂ€ning kl. 15.00-16.30 Intervallöpning Söndag kl. 9.30-11.00 Traillöpning
LĂPSKOLA Olika kursplatser Stefan BĂ€rnas Kursavgift 28 âŹ
830177 tors. 18.4-20.6 kl. 19.00-20.30 anmÀlan senast 9.4
Den hĂ€r kursen riktar sig till dig som redan orkar springa 5 km. Kanske siktar du pĂ„ lĂ€ngre strĂ€ckor och vill förbĂ€ttra din löpteknik och din löpstyrka? Kanske vet du att din löpning inte blir av om du inte har en speciell kvĂ€ll i veckan bokad för den? Den sociala gemenskapen Ă€r en viktig del av kursen. VĂ€lkommen med pĂ„ en kurs dĂ€r vi tar din löpning till en ny nivĂ„! Vi trĂ€ffas första gĂ„ngen vid Mosedals idrottsplan. BOULE Ăvermark Ă ke NorrgĂ„rd Kursavgift 17 âŹ
830170 mÄn. 13.5-23.5 kl. 18.00-19.30 anmÀlan senast 6.5
UTOMHUSTRĂNING FĂR SENIORER 830194 Motionsparken ons. 8.5-29.5 Anne-May Westerlund kl. 10.00-11.00 Kursavgift 10 ⏠anmĂ€lan senast 2.5
Kom och lĂ€r dig spela boule. Vi lĂ€r oss reglerna och trĂ€ffas för att spela tillsammans nĂ„gra gĂ„nger pĂ„ banan i Ăvermark.
VÀlkommen med pÄ varierande motion utomhus som passar bÄde damer och herrar. Vi trÀnar muskelstyrka, kondition och rörlighet. Vi trÀffas utanför centralplan och börjar med kort uppvÀrmning med promenad och hÄller sen oftast till vid motionsparken.
FRIIDROTT FĂR VUXNA Mosedal Julia Sydholm Kursavgift 17 âŹ
VĂ RA VANDRINGSLEDER Olika kursplatser Anne-May Westerlund Kursavgift 17 âŹ
830181 ons. 17.4-15.5 kl. 18.15-19.45 anmÀlan senast 9.4
Att motionera tillsammans med andra Àr roligt och en promenad i naturen stÀrker inte bara kroppen utan gör oss ocksÄ lugnare, mindre stressade och ger bÀttre sömn. Under fem vÄrkvÀllar besöker vi tillsammans olika vandringsleder i nÀrregionen.
58
830190 tis. 7.5-28.5 kl. 18.00-19.30 anmÀlan senast 29.4
Under kursen utövar vi friidrott för skojs skull. Friidrott erbjuder en mÄngsidig trÀning dÀr du fÄr utveckla snabbhet, uthÄllighet, styrka, koordination och rörlighet. TrÀningarna inleds med uppvÀrmning och sedan testar vi pÄ olika löp-, hopp- och kastgrenar. Alla Àr vÀlkomna oberoende tidigare erfarenhet av friidrott och vi rör pÄ oss helt utan fokus pÄ prestation.
VATTENGYMNASTIK Vattengymnastik Àr en skonsam motionsform som lÀmpar sig för alla. Vi trÀnar till medryckande musik och du fÄr röra pÄ dig pÄ ett roligt och effektivt sÀtt. Simhallsavgift tillkommer. VATTENGYMNASTIK GRUPP 1 830301X Simhallen mÄn. 8.1-15.4 Jennie Wilson kl. 14.00-14.45 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 5.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 2 830302X Simhallen mÄn. 8.1-15.4 Jennie Wilson kl. 14.45-15.30 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 5.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 3 830303X Simhallen mÄn. 8.1-15.4 Johanna Thomasfolk kl. 16.45-17.30 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 5.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 4 830304X Simhallen mÄn. 8.1-15.4 Johanna Thomasfolk kl. 17.30-18.15 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 5.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 5 830305X Simhallen tis. 9.1-9.4 Anne-May Westerlund kl. 14.15-15.00 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 5.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 6 830306X Simhallen tis. 9.1-9.4 Anne-May Westerlund kl. 15.00-15.45 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 5.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 7 830307X Simhallen tis. 9.1-9.4 Anne-May Westerlund kl. 15.45-16.30 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 5.1
VATTENGYMNASTIK GRUPP 8 830308 Simhallen tis. 9.1-9.4 Mara Immonen kl. 17.30-18.15 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 5.1 UndervisningssprÄket Àr finska. VATTENGYMNASTIK GRUPP 9 830309 Simhallen tis. 9.1-9.4 Mara Immonen kl. 18.15-19.00 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 5.1 UndervisningssprÄket Àr finska. VATTENGYMNASTIK GRUPP 10 830310X Simhallen ons. 10.1-10.4 Anne-May Westerlund kl. 13.00-13.45 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 8.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 11 830311X Simhallen ons. 10.1-10.4 Anne-May Westerlund kl. 13.45-14.30 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 8.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 12 830312X Simhallen ons. 10.1-10.4 Anne-May Westerlund kl. 14.30-15.15 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 8.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 13 830313X Simhallen ons. 10.1-10.4 Anne-May Westerlund kl. 16.00-16.45 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 7.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 14 830314X Simhallen tors. 11.1-11.4 Josefine Svens kl. 16.45-17.30 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 8.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 15 830315X Simhallen tors. 11.1-11.4 Josefine Svens kl. 17.30-18.15 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 8.1
FĂRHĂ LLNINGSREGLER I SIMHALLEN Alla som deltar i kurser i simhallen ska duscha, Ă€ven hĂ„ret, innan man gĂ„r i bassĂ€ngen. Vill man inte duscha hĂ„ret mĂ„ste man anvĂ€nda badmössa. Detta för att kunna bibehĂ„lla rent vatten med mindre kemikalier tillsatta.
59
VATTENGYMNASTIK GRUPP 16 830316X Simhallen fre. 12.1-19.4 Anne-May Westerlund kl. 12.30-13.15 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 8.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 17 830317X Simhallen fre. 12.1-19.4 Anne-May Westerlund kl. 13.15-14.00 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 8.1 VATTENGYMNASTIK GRUPP 18 830318X Simhallen fre. 12.1-19.4 Anne-May Westerlund kl. 14.00-14.45 Kursavgift 25 ⏠anmÀlan senast 8.1
Và RKURSER Tycker du att vuxeninstitutets vÄrtermin pÄ 13 veckor Àr för kort? Vill du trÀna i grupp lÀngre? HÀr Àr ett plock av vilka kurser som erbjuds efter .att den egentliga terminen avslutats. Fler kurser tillkommer under vÄren och du hittar dem pÄ vÄr hemsida. Và RVATTENGYMNASTIK GRUPP 1 830319 Simhallen mÄn. 22.4-20.5 Johanna Thomasfolk kl. 16.45-17.30 Kursavgift 10 ⏠anmÀlan senast 15.4 Và RVATTENGYMNASTIK GRUPP 2 830320 Simhallen mÄn. 22.4-20.5 Johanna Thomasfolk kl. 17.30-18.15 Kursavgift 10 ⏠anmÀlan senast 15.4 Và RVATTENGYMNASTIK GRUPP 3 830321 Simhallen ons. 17.4-15.5 Anne-May Westerlund kl. 16.00-16.45 Kursavgift 10 ⏠anmÀlan senast 15.4 Và RVATTENGYMNASTIK GRUPP 4 830322 Simhallen ons. 17.4-15.5 Anne-May Westerlund kl. 16.45-17.30 Kursavgift 10 ⏠anmÀlan senast 15.4
60
VĂ RGYM GRUPP 1 MG DepĂ„n Anne-May Westerlund Kursavgift 32 âŹ
830323 tis. 16.4-21.5 kl. 9.00-10.00 anmÀlan senast 9.4
VĂ RGYM GRUPP 2 MG DepĂ„n Anne-May Westerlund Kursavgift 32 âŹ
830324 tis. 16.4-21.5 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 9.4
VĂ RGYM GRUPP 3 Lady gym Jennie Wilson Kursavgift 32 âŹ
830325 tors. 18.4-23.5 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 10.4
VĂ RGYM GRUPP 4 MG DepĂ„n Muhamed Gutic Kursavgift 32 âŹ
830326 ons. 17.4-22.5 kl. 10.00-11.00 anmÀlan senast 10.4
MOTIONSKURSER FĂR BARN OCH UNGA GYMTRĂNING FĂR BARN OCH UNGA 830415X MG DepĂ„n mĂ„n. 8.1-15.4 Muhamed Gutic kl. 15.15-16-15 Kursavgift 55 ⏠anmĂ€lan senast 5.1 Kursen bestĂ„r av stĂ€rkande trĂ€ning för att frĂ€mja fysisk utveckling och kroppshĂ„llning. PĂ„ kursen lĂ€r du dig rĂ€tt teknik i övningarna sĂ„ att du framöver pĂ„ ett tryggt sĂ€tt kan trĂ€na sjĂ€lv pĂ„ gym. TrĂ€ningen Ă€r anpassad för barn och ungdomar i Ă„ldern 10-15 Ă„r. Ta med vattenflaska. BLANDAD GYMPA FĂR BARN 830401X Ăvermark skola mĂ„n. 8.1-15.4 William Rönn kl. 17.30-18.30 Kursavgift 28 ⏠anmĂ€lan senast 4.1
BLANDAD GYMPA FĂR BARN 830402X Pjelax skola tis. 9.1-26.3 Viggo Bergvik kl. 18.00-19.00 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 8.1 VĂ€lkommen pĂ„ gympa för barn dĂ€r vi pĂ„ ett lekfullt och roligt sĂ€tt trĂ€nar motorik, koordination och rörlighet. Varje gĂ„ng spelar vi ocksĂ„ ett bollspel. BOWLING FĂR BARN OCH UNGA 830425X NĂ€rpes bowlinghall tis. 16.1-26.3 Guy Rosenholm, Kim NorrgĂ„rd kl. 18.00-19.00 Kursavgift 45 ⏠anmĂ€lan senast 9.1 Kom med pĂ„ bowlingkurs och ha roligt och lĂ€r dig mera om bowling! Kursen passar dig mellan 10 och 15 Ă„r. Vi gĂ„r igenom grundlĂ€ggande teknik, som hur man slĂ€pper klotet, siktar för att kunna slĂ„ en strike eller hur man spĂ€rrar.
VÀlkommen pÄ gympa för barn dÀr vi pÄ ett lekfullt och roligt sÀtt trÀnar motorik, koordination och rörlighet. Varje gÄng spelar vi ocksÄ ett bollspel.
INNEBANDY Ă K 2-6 Simhallssalen Salah Ibrahim Kursavgift 28 âŹ
LEKINRIKTAD FRIIDROTT 830405X Simhallssalen mÄn. 15.1-15.4 Julia Sydholm, Malin Gullström kl. 18.00-19.00 Kursavgift 15 ⏠anmÀlan senast 7.1
Kom med och spela innebandy. Vi vÀrmer upp utan klubba och har sedan olika övningar för att lÀra oss anvÀnda boll och klubba för att utveckla vÄr teknik. Varje gÄng avslutar vi med spel. Ta med egen innebandyklubba.
VÀlkommen med pÄ denna kurs dÀr fokus ligger pÄ rörelseglÀdje med lekar och övningar som utvecklar kroppskontroll och teknik hos barnen. PÄ varje trÀff övar vi nÄgon friidrottsteknik, bl.a. hopp, kast, löpning och hÀck. Kursen riktar sig till barn i Äk 3-5 och ordnas i samarbete med Kraft friidrott som subventionerar kursavgiften för deltagarna.
830404X tors. 11.1-11.4 kl. 17.00-18.00 anmÀlan senast 7.1
61
INNEBANDY Ă K 7-9 Simhallssalen Salah Ibrahim Kursavgift 28 âŹ
830403X tors. 18.1-18.4 kl. 16.00-17.00 anmÀlan senast 8.1
Kom med och spela innebandy efter skoldagens slut! INNEBANDY Ă K 3-6 Ăvermark skola Mathilda Westermark Kursavgift 28 âŹ
830192 tors. 18.1-18.4 kl. 18.30-19.30 anmÀlan senast 11.1
Kom med och bekanta dig med innebandy. Vi vĂ€rmer upp utan klubba och har sedan olika övningar för att lĂ€ra oss anvĂ€nda boll och klubba för att utveckla vĂ„r teknik. Varje gĂ„ng avslutar vi med spel. Ta med egen innebandyklubba. FAMILJELEK MED BOLL (2019-2020) 830430 Stenbackens skola tors. 18.1-25.4 Alexander Nordberg kl. 17.30-18.00 Kursavgift 17 ⏠anmĂ€lan senast 11.1 FAMILJELEK MED BOLL (2018) 830431 Stenbackens skola tors. 18.1-25.4 Alexander Nordberg kl. 18.10-18.55 Kursavgift 25 ⏠anmĂ€lan senast 11.1 PĂ„ denna kurs leker barn och förĂ€ldrar tillsammans med bollar. MĂ„lsĂ€ttningen Ă€r att barnen ska fĂ„ upp intresset för att pĂ„ egen hand leka med bollar hemma. Motorik och bollbehandling lĂ€rs ut pĂ„ ett lekfullt sĂ€tt. AnmĂ€l bĂ„de barn och förĂ€lder, kursavgiften Ă€r per barn. SIMTEKNIK 2 Simhallen Jennifer NorrgĂ„rd Kursavgift 25 âŹ
NYBĂRJARSIMNING Simhallen Jennifer NorrgĂ„rd Kursavgift 25 âŹ
Till denna grupp Ă€r barn som vĂ„gar röra sig sjĂ€lvstĂ€ndigt i vattnet och kan simma eller dyka tvĂ„ meter vĂ€lkomna. MĂ„let med gruppen Ă€r att barnen skall lĂ€ra sig simma 10 meter. FörĂ€ldrarna har ansvar för barnen i omklĂ€dnings- och duschutrymmet. SimlĂ€raren hĂ€mtar barnen vid dörren ut till simbassĂ€ngen. KICKBOXNING FĂR BARN MG DepĂ„n grupptrĂ€ningssal Jarkko Jussila Kursavgift 50 âŹ
830412X fre. 15.3-31.5 kl. 15.30-16.30 anmÀlan senast 7.3
VĂ€lkommen med pĂ„ kurs och lĂ€r dig grunderna i kickboxning tillsammans med den trefaldige vĂ€rldsmĂ€staren. Kickboxning för barn ger allsidig trĂ€ning dĂ€r styrka, kondition och motorik trĂ€nas pĂ„ ett lekfullt sĂ€tt. Kursen passar för barn i Ă„ldern 10â14 Ă„r. YOGA FĂR BARN Mirage skin & body Maria Mickelsson Kursavgift 27 âŹ
830184 varannan ons. 17.1-10.4 kl. 18.00-19.00 anmÀlan senast 10.1
Kom med pÄ en lekfull och glÀdjerik yogastund utan krav och prestation. Vi varvar rörelse, andning, avslappning och meditation för att skapa ett inre lugn och bygga en stadig grund. Kursen riktar sig till barn i Äldern 6-8 Är med förÀlder. AnmÀl bÄde barn och förÀldrar, kursavgiften Àr per barn.
830406X fre. 12.1-19.4 kl. 16.30-17.15 anmÀlan senast 7.1
Kursen riktar sig till dig som kan simma 200 m och som vill utveckla din simteknik. Vi trÀnar bröst-, rygg- och frisim. Ta med simglasögon.
FLER MOTIONSKURSER FĂR BARN TILLKOMMER UNDER TERMINEN Parkourkurser sĂ€tter vi in i maj och vi strĂ€var ocksĂ„ efter att kunna erbjuda fler kurser i simhallen för barn. Mer info pĂ„ hemsidan under fliken nyinsatta kurser och pĂ„ vĂ„ra sociala medier vartefter kurser tillkommer.
62
830409X fre. 12.1-19.4 kl. 17.15-18.00 anmÀlan senast 7.1
MOTIONSPASSET
Variera din trÀning med ett motionspass! Genom att bestÀlla ett motionspass fÄr du möjlighet att delta i olika kurser utmÀrkta med M eller MM. Genom motionspasset kan du delta i flera av vÄra motionskurser utan att anmÀla dig till de enskilda kurserna. Kurser som hÄlls pÄ olika gym Àr markerade med MM och dÄ gÄr tvÄ deltagandetillfÀllen av ditt motionspass. Motionspasset gÀller hela lÀsÄret, alltsÄ hösterminen 2023 och vÄrteminen 2024. Meddelanden om förÀndringar i kurser som tillhör motionspasset sÀnds per e-post. Du kan bestÀlla ett motionspass antingen med 12 eller 24 deltagandetillfÀllen. Motionspass 12 M 830150X 30 ⏠Motionspass 24 M 830151X
55 âŹ
MĂ NDAG MM MM MM MM M M M M M
CIRKELTRĂNING CIRKELTRĂNING RĂRLIGHETSTRĂNING CIRKELTRĂNING PĂ GYM MOTIONSGYMNASTIK GARUDA KONDITIONSBOXNING TRĂNING MED KETTLEBELL HERRGYMNASTIK
KL. 9.30-10.30 KL. 10.30-11.30 KL. 11.30-12.15 KL. 16.15-17.15 KL. 18.00-19.00 KL. 18.45-19.45 KL. 18.00-19.00 KL. 19.05-20.05 KL. 19.30-20.30
WELLNESS FYSIO WELLNESS FYSIO WELLNESS FYSIO LADYGYM HELENELUNDS BYAGĂ RD MOSEBACKE SKOLA VĂSTRA NĂRPES SKOLA VĂSTRA NĂRPES SKOLA YTTERMARK SKOLA
AFTER WORK STYRKA OCH RĂRLIGHET PUMP VINYASA YOGA SOFT FLOW YOGA RĂRLIGHETSTRĂNING RĂRLIGHETSTRĂNING MOTIONĂRER FUNKTIONELL UTOMHUSTRĂNING
KL. 16.15-17.00 KL. 17.30-18.30 KL. 17.30-18.30 KL. 17.30-18.30 KL. 18.45-19.45 KL. 19.00-20.00 KL. 19.00-20.00 KL. 18.00-19.00
STYRKEBOXEN TĂJBY F.D. SKOLA MG DEPĂ N, HĂGBACK MOSEBACKE SKOLA MOSEBACKE SKOLA SKOGSDUNGENS DAGHEM SKOGSDUNGENS DAGHEM VARGBERGET (16.4-28.5)
KL. 16.15-17.15 KL. 18.00-19.00 KL. 18.30-19.30 KL. 18.30-19.30 KL. 18.00-19.30
LADYGYM ĂVERMARK SKOLA ONLINE (31.1-6.3) MG DEPĂ N VARGBERGET (17.4-29.5)
PILATESINRIKTAD TRĂNING SPINNING GARUDA
KL. 6.45-7.30 KL. 15.30-16.30 KL. 19.30-20.30
NĂRPES GYMNASIUM MG DEPĂ N, HĂGBACK ONLINE
MORGONPASSET
KL. 6.45-7.30
STYRKEBOXEN
HELKROPPSTRĂNING
KL. 11.00-12.00
STYRKEBOXEN
KL. 16.00-17.00
LADYGYM
TISDAG MM M MM M M M M M
ONSDAG MM M M MM M
CIRKELTRĂNING PĂ GYM PULSHĂJANDE HATHAYOGA QIGONG STYRKA TRIMIX STAVGĂ NG
TORSDAG M MM M FREDAG MM LĂRDAG MM
SĂNDAG MM
CIRKELTRĂNING PĂ GYM
63
BOKBUSSENS TIDTABELL MĂ NDAG (UDDA VECKOR) 15.1, 29.1, 12.2, 11.3, 25.3, 8.4, 22.4, 6.5, 20.5, 17.6 * 3.6 Förhandsröstning avvikande tidtabell Yttermark daghem, Vasav. 764 9.00-9.40 Yttermark skola, Uljensv. 2 9.45-12.30 PĂ€ivis, Ă v. 7-9 14.15-14.30 NĂ€sby daghem, Parkv. 11 14.35-15.05 TISDAG (UDDA VECKOR) 16.1, 30.1, 13.2, 12.3, 26.3, 9.4, 23.4, 7.5, 21.5, 4.6, 18.6 VĂ€stra NĂ€rpes skola, NorrnĂ€sv. 34 8.30-10.00 Skogsdungens daghem, NorrtĂ„get 1 10.15-11.00 NorrnĂ€s NĂ€rköp, Gamla landsv. 8 12.10-12.40 Nixmossen, Lagerqvist, Lidv. 7 12.50-13.00 Töjby, TuvĂ€ngsv. 112 13.20-13.45 Töjby, Hamnv. 84 13.55-14.10 Rangsby, Stenman, Sjöviksv. 66 14.15-14.25 ONSDAG (UDDA VECKOR) 17.1, 14.2, 13.3, 27.3, 10.4, 24.4, 8.5, 22.5, 5.6, 19.6 * 31.1 Förhandsröstning avvikande tidtabell Mosebacke skola, SkolgrĂ€nd 9 D 9.35-12.45 ValsĂ„s, Stenback, Valsbergsv. 596 15.45-16.00 Valsberget, Lassus, Valsbergsv. 291 16.05-16.25 SidbĂ€ck, Ahlskog, SidbĂ€ckv. 256 17.10-17.25 LuomanpÀÀ, Ăsterlandsv. 805 17.35-17.50 Elgmossa, Berg, Ăsterlandsv. 741 17.55-18.15 RĂ€fsbĂ€cken, Vasav./RĂ€fsbĂ€cksv. 18.35-19.00 TORSDAG (UDDA VECKOR) 1.2, 15.2, 14.3, 28.3, 11.4, 25.4, 23.5, 6.6, 20.6 *18.1 Förhandsröstning avvikande tidtabell Töjby banken, BlaxnĂ€sv. 5 12.45-13.30 Töjby, TuvĂ€ngsv. 501 13.40-13.55 Töjby, TuvĂ€ngsv. 302 (korsningen) 14.00-14.20 TrĂ€skböle, BĂ€cklund, TrĂ€skbölev. 871 14.25-14.40 TrĂ€skböle, Söderlund, TrĂ€skbölev. 676 14.45-15.05 Rangsby, f.d. skola, Rangsbyv. 195 15.20-15.40 NĂ€sskatan, Parkeringsplatsen vid bron 15.50-16.05 Rangsby, LĂ„ngvik, BusshĂ„llplatsen 16.15-16.30 Töjby, banken, BlaxnĂ€sv. 5 16.35-18.25 Töjby, BlaxnĂ€s, VĂ€gkorsningen 18.35-19.00 TjĂ€rlax, TjĂ€rlaxv. 238 19.30-19.50 FREDAG (UDDA VECKOR) 19.1, 2.2, 16.2, 15.3, 12.4, 26.4, 10.5, 24.5 Stenbackens skola, Pitv. 9 9.00-12.40
64
MĂ NDAG (JĂMNA VECKOR) 8.1, 22.1, 19.2, 4.3, 18.3, 15.4, 29.4, 13.5, 27.5, 10.6, 24.6 * 5.2 Förhandsröstning avvikande tidtabell Yttermark, BĂ€cksvĂ€gen 66 14.50-15.15 Yttermark, Ăstra linjen/HögholmstĂ„get 15.25-15.45 Yttermark, Knösen, Ă sv. 553 16.00-16.20 Yttermark, Sparbanken, Vasav. 742 17.00-19.00 SvedjebĂ€cken, Sten, Ăstra linjen 1140 19.10-19.25 SvedjebĂ€cken, Sax, Ăstra linjen 1168 19.30-19.40 SvedjebĂ€cken, Dahlin, Ăstra linjen 1304 19.45-20.00 TISDAG (JĂMNA VECKOR) 9.1, 6.2, 20.2, 5.3, 19.3, 2.4, 16.4, 14.5, 28.5, 11.6, 25.6 * 23.1 Förhandsröstning avvikande tidtabell BĂ€ckliden, Nordberg, BĂ€cklidv. 631 16.40-17.00 Pjelax, Norrback, BĂ€cklidv. 138 17.10-17.30 Pjelax, Butiken, BĂ€cklidv. 6 A 17.35-18.00 Pjelax, Granfors, SkrattnĂ€sv. 1026 18.10-18.30 Pjelax, Svalskulla, SkrattnĂ€sv. 624 18.40-19.00 StĂ„backa, Kristinestadsv. BusshĂ„llplats 19.15-19.30 Böle, f.d. lanthandel, Kristinestadsv. 644 19.35-19.50 ONSDAG (JĂMNA VECKOR) 10.1, 24.1, 7.2, 21.2, 6.3, 20.3, 3.4, 17.4, 15.5 * 29.5 Förhandsröstning avvikande tidtabell Mosebacke skola, SkolgrĂ€nd 9 D
8.45-12.45
TORSDAG (JĂMNA VECKOR) 11.1, 25.1, 8.2, 22.2, 7.3, 21.3, 4.4, 18.4, 2.5, 16.5, 30.5, 13.6, 27.6 Pörtmossen, Ă backa, Vasav. 2317 14.45-15.05 NojĂ€rv, FrönĂ€sv. 531 15.45-16.00 FrönĂ€s, AspbĂ€cksv. 550 16.05-16.30 FrönĂ€s, Hall, AspbĂ€cksv. 509 16.35-16.45 Bodbacka, Malm, Bodbackav. 115 17.00-17.20 Bodbacka, Westmalm, SĂ„rbackv. 5 17.25-17.40 Rangsby, f.d. skola, Rangsbyv. 195 18.15-18.40 NorrnĂ€s, SjöslĂ€ttsv./NorrnĂ€sv. 18.50-19.10 NĂ€mpnĂ€s, ĂsterfjĂ€rdsv. östra korsning 19.20-19.45 FREDAG (JĂMNA VECKOR) 12.1, 26.1, 9.2, 23.2, 8.3, 22.3, 5.4, 19.4, 3.5, 17.5, 31.5, 14.6, 28.6 Finby daghem, Nordv. 3 9.00-9.30 Trollebo daghem, Daghemsv. 4 9.40-10.20 Pjelax daghem, BĂ€cklidv. 25 10.30-11.00 Pjelax skola, Pjelaxv. 1 11.30-12.30
64
STUDIESEDLAR
Undervisningsministeriet har beviljat vuxeninstitutet specialunderstöd för ett studiesedelsprojekt. Projektet riktar sig till invandrare, arbetslösa, pensionĂ€rer, personer med inlĂ€rningsvĂ„righeter och lĂ„g grundutbildning. De som hör till nĂ„gon av grupperna har möjlighet att delta till reducerat pris i en del av institutets kurser. VĂ„rterminen 2024 Ă€r studiesedelsrabatten 15 âŹ. Medlen Ă€r begrĂ€nsade och beviljas i anmĂ€lningsordning. Obs! Du mĂ„ste meddela vid anmĂ€lan att du tillhör nĂ„gon av mĂ„lgrupperna för att beviljas studiesedel. Det kan du göra direkt vid anmĂ€lan pĂ„ nĂ€tet eller genom att ringa eller maila vuxeninstitutets kansli. INVANDRARE (personer som bott högst 3 Ă„r i Finland) fĂ„r delta till rabatterat pris i en kurs i finska, svenska eller data per termin. Asylsökande kan inte fĂ„ studiesedel. ARBETSLĂSA ARBETSSĂKANDE fĂ„r delta till rabatterat pris i en kurs eller förelĂ€sning per termin. PENSIONĂRER fĂ„r delta till rabatterat pris i en kurs antingen i data eller sprĂ„k per termin. PERSONER MED INLĂRNINGSSVĂ RIGHETER fĂ„r delta till rabatterat pris i en kurs eller förelĂ€sning per termin. PERSONER MED LĂ G GRUNDUTBILDNING fĂ„r delta till rabatterat pris i en kurs eller förelĂ€sning per termin. Obs! Om avgiften för en kurs överskrider 15 âŹ, betalar deltagaren sjĂ€lv resterande summa. DĂ„ du anmĂ€ler dig till en kurs bör du uppge att du hör till nĂ„gon av de berörda grupperna, annars faktureras hela kursavgiften. Om du anmĂ€ler dig pĂ„ nĂ€tet bör du vid anmĂ€lan anhĂ„lla om att beviljas studiesedel. Kom ihĂ„g att meddela om studiesedel ocksĂ„ vid anmĂ€lan per telefon. Om du inte meddelat oss att du vill erhĂ„lla studiesedel innan vi sĂ€nt faktura till dig beaktas den inte.
KONTAKTA VUXENINSTITUTETS KANSLI FĂR MER INFORMATION! tel. 040-1600632 e-post: vuxeninstitutet@narpes.fi
EN PLATS FĂR GEMENSKAP, KREATIVITET, KUNSKAP OCH GLĂDJE
ANMĂL DIG
frĂ„n och med torsdag 4.1 kl. 9.00 PĂ NĂTET:
vuxeninstitutet.narpes.fi PER TELEFON:
040-1600632