PELOTAS DESTAQUES DESTA EDIÇÃO
Como saber a versão do Android...........2 Flores para a casa no final de ano...........3 Nutrição desportiva................................4 Receita de Bolo de Rolo..........................5 Higiene com seu pet...............................6 Horóscopo..............................................8 Automotivo............................................9 Cupons de Desconto.............................13 Cuide das unhas, rosto e do sorriso......14 WWW.TUDOPER TO.COM.BR
EXPEDIENTE
TIRAGEM 5 Mil Exemplares JORNALISTA RESPONSÁVEL Vera Milman IMPRESSÃO Comunicação Impressa EDITORAÇÃO ELETRÔNICA Grau Solucões Gráficas www.grausolucoes.com.br CONTATOS Moriel Schena / Pedro Fachinello (53) 8417.9525 / (53) 8103.0626 pelotas@tudoperto.com.br CIRCULAÇÃO Bairros do município de PELOTAS
O ladrão e a sogra Um perigoso assaltante entra armado em um banco. Assustando os clientes, vai até o atendente e exige todo o dinheiro do caixa. Com a quantia em mão, ele se volta para um dos clientes e pergunta: — Você me viu roubar esse banco? Com a voz trêmula, ele responde: — Sim, eu vi. Sem pensar duas vezes o ladrão atira nele. Depois, pergunta para um jovem parado ao lado de uma senhora: — Ei, você me viu roubar esse banco? — Eu não vi nada não, moço... — Tem certeza? — Tenho... Mas a minha sogra, essa senhora aqui do lado, disse que viu tudinho! O louco e a Carta Num hospício um louco recebeu uma carta. Passando um médico pergunta: Você recebeu uma carta? Sim do meu irmão, o louco abre a carta e mostra ao medico, que vê e fala, mas não tem nada escrito? O louco responde: E que nos não nos falamos a 10 anos....
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Como saber a versão do meu Android?
Flores para decorar sua casa no final de ano
Esta informação está disponível na tela Configurações de todos os smartphones com sistema Android. Seja qual for a versão do Android que você está usando e as personalizações do seu dispositivo, você deve ser capaz de chegar a ela da mesma forma. Abra toda a lista de aplicativos instalados em seu telefone. É quase sempre um botão na parte inferior da sua tela inicial, no centro. Percorra a lista de aplicativos instalados e procure por um pelo ícone “Configurações”. Toque nele para abrir as definições do seu dispositivo Android.
Estudos recentes revelaram que a presença de flores frescas em zonas comuns como a cozinha, contribui para a melhoria do estado de espírito. Dispostas sobre a mesa da cozinha, a bancada de trabalho, sobre o frigorífico ou no peitoril da janela, use vasos coloridos e alegres ou recipientes típicos da cozinha – jarras de água, chaleiras ou latas – para criar um ambiente dinâmico. No Hall de entrada não há nada melhor do que um grandioso arranjo floral disposto sobre uma consola no hall de entrada – afinal de contas será a primeira coisa que vê quando chegar a casa e a última sempre que sair. Para trazer alguma criatividade à decoração com flores e tendo em conta o estilo decorativo dominante, opte por exibi-las, juntamente com ramos de árvores finos, num balde rústico ou num porta guarda-chuva. Pode ainda criar ou mandar fazer uma coroa de flores para pendurar diretamente na porta de entrada. Reveillon pede glamour, muito branco, vermelho, prata e brilhos. Não há necessidade de muito gasto, bastam alguns itens, como toalha de mesa branca com trilhos sobrepostos e guardanapos na cor prata, porta guardanapos com pedrarias, e louça branca ou neutra não terá erro. No centro de mesa, um castiçal com velas vermelhas ou um arranjo baixo de flores naturais e cálices para brindes, os talheres podem ficar cobertos pelo guardanapo se não puderem ser prateados. Pronto, é só se produzir que com um bom jantar seu lar ficará glamouroso para receber seus convidados. Uma boa música e a decoração de Natal que ainda vai estar presente dará um toque final para festejar o final de ano com família e amigos.
Android-PC Role para baixo na tela Configurações e procure uma opção “Sobre o telefone” ou “Sobre o tablet”. Você encontrará geralmente presente na parte inferior da tela principal das Configurações, item Sistema. Procure por “versão Android” para encontrar a versão do Android instalado no seu dispositivo. Isso só mostra o número da versão, não o nome de código, por exemplo, ele diz “Android 6.0” em vez de “Android 6.0 Marshmallow”. Você terá que realizar uma pesquisa na web ou procurar uma lista de nomes de código do Android, se você quiser saber o código associado com a versão. Fonte: www.informaticadicas.com.br/
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FITNESS
Nutrição desportiva
Programa de exercícios
Sabe-se que uma alimentação de qualidade é fundamental para manter a saúde e o bem-estar geral. Sabe-se, também, que aliar uma alimentação equilibrada à prática de exercícios físicos é o melhor remédio para qualquer mal. Ter na sua rotina diária o hábito de variar diversos alimentos ajuda a abastecer o corpo com todos os nutrientes que ele necessita, ajudando-o a melhor realizar suas funções e fornecendo energia para as atividades diárias e físicas. A nutrição desportiva está aí como uma grande aliada não só para atletas de competição, mas também para auxiliar pessoas que fazem exercícios regularmente, seja para manter a saúde, seja por estética. Com o acompanhamento nutricional, os resultados, quaisquer que sejam eles, são alcançados com muito mais rapidez e eficiência, além de se fazerem permanentes e crescentes. Através de uma anamnese completa e uma análise acerca da individualidade biológica de cada cliente é elaborada uma estratégia nutricional direcionada aos seus objetivos e metas. O acompanhamento nutricional é indicado por, pelo menos, três meses, período em que o indivíduo está na fase de adaptação, e o apoio e incentivo do profissional são fundamentais para a adesão e continuidade do novo estilo de alimentação. Letícia Bender
Consiste em executar o exercício ou o esporte escolhido em uma baixa intensidade, até que membros inferiores ou superiores tornem-se doloridos ou até eles tornarem-se “pesados”. Se os músculos ficarem doloridos após apenas alguns minutos de prática, a primeira série deverá durar apenas esse período. À medida que o condicionamento aumenta, o indivíduo deve ser capaz de exercitar-se por mais tempo sem sentir dores musculares ou desconforto. Quando é possível exercitar-se confortavelmente durante 10 minutos consecutivos, as séries devem ser executadas em dias alternados, avançando de modo gradual até 30 minutos de exercício contínuo. As orientações relativas à duração e à frequência do exercício, à sua intensidade e como prevenir lesões são as mesmas para todos os tipos de exercícios e esportes. Fonte:MSD Brazil
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SABORES DA COZINHA
BOLO DE ROLO
RISOTO DE CAMARÃO NO PÃO ITALIANO
Ingredientes: Massa 200g de manteiga 200g de açúcar 6 gemas 200g de farinha de trigo 6 claras em neve Recheio 500g de goiabada ½ xícara de água Montagem Formas retangulares de 30cm X 40cm untadas com margarina e enfarinhadas Açúcar para polvilhar
Ingredientes 1 e 1/2 xícaras de arroz próprio para risoto 1/2 xícara de cebola picadinha 1 dente de alho amassado 1 1/2 litros de caldo de frutos do mar, camarão ou legumes 1 copo de vinho branco 500 g de camarão médio 100 g de gorgonzola 2 colheres de sopa de cebolinha picada 1 colher de sopa de manteiga Fio de azeite 1 pão italiano médio Pitada de pimenta-do-reino Queijo parmesão ou mussarela ralado a gosto
Modo de Preparo: Massa Bata na batedeira a manteiga com o açúcar até formar um creme e coloque as gemas e continue batendo até ficar cremoso. Junte a farinha de trigo e por último, as claras em neve. Recheio Leve ao fogo a goiabada com a água e deixar amolecer, fica como uma geleia mole. Montagem Coloque 5 a 6 colheres de sopa de massa para assar cada bolo (quase uma panqueca), leve ao forno pré-aquecido por aprox. 5 minutos. Vire o bolo sobre um pano úmido polvilhado com açúcar, passe uma camada bem fina de goiabada e enrole. Asse o segundo bolo, passe o recheio e enrole com o primeiro bolo. Faça o mesmo procedimento com toda a massa, dá mais ou menos 5 bolos. Por último polvilhe com açúcar. Dica: Espalhe bem fina a massa na forma. É importante que todas fiquem da mesma espessura.
Modo de preparo Doure a cebola no azeite e em seguida o alho amassado. Sem lavar o arroz, doure o também por cerca de 1 a 2 minutos. Despeje duas conchas do caldo, mexa e tampe. Deixe cozinhar por 5 minutos em fogo baixo. Retorne ao arroz, e, aos poucos, complete com mais caldo e mexa de vez enquando Coloque a pitada da pimenta-do-reino. Depois de 20 minutos, adicione o camarão à panela Mexa e deixe cozinhar por 5 minutos e acrescente o vinho. Cozinhe por mais 5 minutos. Nesse meio tempo, adicione o gorgonzola e mexa. Por último, a cebolinha, manteiga e o queijo ralado Mexa tudo e está pronto! Para servir: corte uma tampa no pão italiano e com muito cuidado, retire o miolo deixando cerca de 2 cm de “parede”. Embrulhe-o no papel alumínio, coloque num tabuleiro e recheie com o risoto Decore com cebolinha, alguns camarões e um queijo pra derreter por cima Leve ao forno por 10 a 15 minutos
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PRODUTOS E SERVIÇOS PARA O SEU ANIMAL
Higiene com seu pet Hoje em dia, cães e gatos têm um contato muito próximo com seus donos, por isso é muito importante o cuidado com a higiene deles. Dessa forma, cuidará da saúde de seu animal e de toda a família. Todo cão ou gato deve receber banhos regularmente. Para os gatos, banhos a cada dois ou três meses são suficientes. Já para os cães, o que definirá a frequência dos banhos é a textura e o tamanho dos pelos. Cães com pelos curtos deverão ser banhados apenas quando estiverem aparentemente sujos, enquanto animais de pelos longos poderão ser banhados a cada dois meses. Fiquem atentos às exceções, pois algumas raças têm particularidades que devem ser respeitadas. Um exemplo é o Pastor de Shetland que, pela manutenção da oleosidade da pele, deve ter a frequência de banhos aumentada para três meses, apesar dos longos pelos. Para os banhos utilizar produtos veterinários específicos a esse fim, uma vez que o pH da pele do cão é diferente da do homem. Escolha os horários mais quentes do dia e seque bem seu cãozinho após o banho.
SERVIÇOS
EVENTOS
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HORÓSCOPO
l Áries Pode se sentir cheio de energia para se divertir e curtir com amigos. No trabalho seja bem atento e cuidadoso para não cometer erros. Tempo bom para cuidar da beleza. No amor pode estar disposto a se esforçar para agradar a pessoa amada. k Touro Este mês podem acontecer surpresas e realizações de sonhos. No trabalho coloque mais ânimo e energia. j Gêmeos Este mês procure fazer as coisas sozinho pois podem querer drenar suas energias e ideias pois os rivais tanto nas amizades como no trabalho estão a espreita para tirarem proveito. i Câncer Mês de romance para os comprometidos. Para os solteiros(as) tempo bom para flertar e encontrar um relacionamento sério só não apresse as coisas. h Leão Podem acontecer reuniões familiares afim de organizar melhor as coisas. No amor se for comprometido(a) alguns conflitos podem se manifestar, mas no final do mês tudo se acalma. g Virgem No amor se for comprometido(a) procure elogiar seu parceiro(a) e ser mais compreensivo(a) aproveitando o tempo a dois. Se for solteiro(a), sorte nos encontros amorosos com momentos românticos. No trabalho se esforce mas não exagere. f Libra Pode ter de tomar uma decisão importante mas procure usar a razão sem envolver o emocional. Pode iniciar planos para uma futura viajem ou algo para relaxar e descansar porque você não é uma maquina e precisar parar de vez em quando. . e Escorpião Se for comprometido(a) mês de harmonia para sua relação. Se for solteiro(a) um novo e interessante romance está para acontecer. d Sagitário No trabalho as coisas andam meio estagnadas e você com tantas ideias. No amor, se for comprometido(a) pode estar sem paciência, então tenha uma conversa séria dizendo o que lhe incomoda e tudo vai se resolver. c Capricórnio Procure a companhia da família que todos vão se sentir melhor. Tempo bom para fazer planos assim vai poder resolver melhor os seus desafios. b Aquário: No trabalho pode estar passando por preocupações e dificuldades, mas o que realmente importa é que vc tem a capacidade e criatividade para encontrar uma saída. a Peixes: Pode ter surpresas ao descobrir quais dos seus amigos são verdadeiros e quais são falsos. No trabalho poderá fazer novos contatos seja mais social também pode estar sendo observado pelos seus superiores. Ana Cláudia Astróloga, Numeróloga e Reikiana.astroana@hotmail.com
EDUCAÇÃO
AUTOMOTIVO
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10 Itens para checar no seu carro antes de seguir viagem Chegou a época mais esperada do ano por você: as férias. Mas este também é o período em que se registra o maior número de acidentes rodoviários. Por isso, encoste seu carro em uma mecânica para uma manutenção preventiva antes de cair na estrada e evite surpresas desagradáveis. O mecânico Milton de Matos, com 20 anos de profissão, diz que uma revisão básica para a troca de aditivo de radiador e fluído de freio, e mais, filtros de ar e óleo fica em torno de R$ 290 reais, para um carro de modelo popular. Se nessa mesma revisão o veículo precisar trocar uma correia dentada, por exemplo, o valor sobe mais R$150 reais em média. Veja a seguir um check list com 10 itens que vão muito além de calibrar os pneus e verificar o nível do óleo. Abasteça apenas em postos conhecidos e confiáveis
quer falha neste sistema pode ocasionar desgaste prematuro e comprometer a vida útil de outros componentes. Suspensão - O sistema de amortecimento e estabilidade do veículo é tão importante quanto o dos freios. Além dos amortecedores, as molas, as buchas, as bandejas, os pivôs e os terminais também merecem inspeção para evitar que você saia da sua rota. Correia dentada - A substituição preventiva desse elemento, segundo os fabricantes, deve ser efetuada (em média) a cada 50 mil km. Mas uma verificação em cada 15 mil km pode apontar trincas e desgastes indicando a necessidade de troca. O rompimento desta peça pode danificar gravemente o motor. Radiador - Respeite a data limite de troca do líquido de arrefecimento do motor. E peça para seu mecânico conferir o funcionamento da válvula termostática, do radiador, da bomba d’água, da ventoinha e dos marcadores de temperatura no painel. Conjunto de luzes traseiro
Combustíveis e lubrificantes - Abasteça em postos conhecidos por você e não deixe o combustível muito tempo parado no tanque antes de pegar a estrada. Filtros de ar, óleo e combustível - Efetue a troca desse sistema conforme indicado no manual do proprietário. Trocar o óleo, por exemplo, sem a troca do filtro, diminui a vida útil do lubrificante. Limpador de para brisas - Cheque se as lâminas e as borrachas estão em bom estado e se os encaixes das hastes estão seguros. Lave a borracha das palhetas apenas com água. Freios - O nível do fluído de freio e possíveis vazamentos devem sempre ser checados. Se houver ruídos, trepidações, perda de eficiência ou pedal duro, peça uma avaliação mais minuciosa.
Sistema elétrico, faróis e lâmpadas – Para viajar com segurança, é importante também fazer um check-up na bateria, no motor de partida, no alternador e em todas as lâmpadas e fusíveis do carro. Lembre-se, você pode pegar uma serra com neblina ou estrada em dia de chuva. E não deixe dispositivos elétricos funcionando por muito tempo, como o rádio, caso o motor esteja desligado. Pneus – Mantenha os pneus calibrados, incluindo o estepe. Faça rodízio periódico para equilibrar os desgastes irregulares. O balanceamento é indicado quando você sentir vibrações no volante. Velas e cabos podem comprometer sua viagem Já o alinhamento, quando houver desequilíbrio diVelas e cabos - Alguns fabricantes indicam recional, ou na troca do conjunto. que as velas devem ser examinadas a cada 10 mil km e os cabos trocados a cada 50 mil km. Qual- Por Alexandre Izo
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SAÚDE
Cuide das suas unhas
Cuide do seu sorriso
Esmaltes não prejudicam as unhas. Embelezam e protegem. Quem trabalha com água e umidade deve manter as mãos sempre secas, dentro do possível. Se puder, use creme d mãos com hidratante e silicone. Faça corte quadrado na unha. Nem comprido, nem muito curto. Evite objeto pontiagudo ao limpar debaixo da unha. Pode provocar deslocamento. Passe sabonete e escovinha. Quando fizer as unhas e suspeitar que uma está com micose, deixe para limpá-la por último. Quem transpira muito nos pés deve usar meias de algodão e pó secante. Seque entre dedos com secador de cabelo. Quem tem unhas descalcificadas, quebradiças ou finas (afastado o uso de acetona) deve ingerir mais proteína (carne, ovos e queijo) e vitaminas (frutas e verduras).
Cuidar do sorriso é importante não apenas pela questão estética, mas também pela saúde. A ortodontia é uma especialidade odontológica que corrige a posição dos dentes e dos ossos maxilares mal posicionados e com forma inadequada. Esta correção é feita por meio de aparelhos ortodônticos, recursos que também previnem ou tratam imperfeições como mordida aberta, espaço entre os dentes, desalinhamento dentário, entre outras. O diagnóstico ortodôntico está se tornando cada vez mais preciso devido às inovações na odontologia, principalmente na área da radiologia. Essa maior facilidade influencia o planejamento dos tratamentos e propicia melhores resultados finais decorrentes do grande avanço no desenvolvimento dos materiais utilizados. Mas as novidades não param por aí. A ortodontia é uma especialidade dinâmica, sempre se renovando em busca do melhor atendimento dos pacientes.
Cuide do seu rosto A espessura da pele naquele local é mais fina e apresenta uma maior capacidade de absorção para qualquer produto que seja ali aplicado. A enorme concentração de glândulas sebáceas e a sua atividade são fundamentais na definição do tipo de pele: oleosa, seca ou mista. Daí parte-se para os cuidados. Há 10 anos, não era assim, mas hoje tanto homens como mulheres procuram com freqüência os produtos cosméticos. Os números continuam a pender majoritariamente para o sexo feminino (75% da procura), mas o marido ou o namorado já começa a acumular mais produtos no banheiro. A zona que compreende os sobrolhos e que se prolonga até ao queixo, é a área mais oleosa, em que o problema mais comum é o da dermite seborréica: pele inflamada e em constante descamação. www.sitemedico.com.br
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