TUDO PERTO CENTRAL MAIO 2020 by César Pires de Almeida

ANO XII

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MAIO 2020 - Nº 195 - Distribuição Gratuita

CENTRAL Causas da Demência Vascular.............. 7 Como fica a nossa Pele com o Estresse.......................................8 Proteja seu Pulmão...............................8 Benefícios da Hipnose Gestacional.....9 Posso ir ao Dentista neste período de COVID-19?...............................................13 Isenção do IR para Portadores de Doenças Graves .................................. 15 Adiado o Prazo de Entrega do IR....... 16 Dicas de Nutrição para Aumentar a Imunidade contra o Corona Vírus...... 19 Receitas: Pão no Liquidificador e Peito de Frango com Leite de Coco.............24

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O NOME DO FILME Um menino tinha um gatinho chamado Tido, que todas as noites dormia em um cestinho. Um belo dia, o menino foi procurar o gato e não o encontrou. Qual o nome do filme? O Cesto Sem Tido. O MORDOMO ABUSADO Um casal muito rico que mora em uma mansão com diversos empregados. Dentre eles está o Gaudêncio, que trabalha para a família há muitos anos. Em uma noite de sábado, o casal estava se preparando para ir à uma festa, e então a esposa diz ao mordomo: — Gaudêncio, vamos a essa festa hoje e provavelmente chegaremos muito tarde. Portanto, você pode tirar o resto do sábado e todo o domingo de folga. — Sim, madame. E então o casal foi para a festa. Chegando lá, após algumas horas, a esposa não estava se divertindo e disse ao marido: — Querido, não estou gostando dessa festa. Vou para casa mais cedo, de táxi. Chegando em casa, ela encontrou o Gaudêncio sozinho na sala de jantar. Ela o chamou até o quarto e ordenou a ele: — Gaudêncio, eu quero que você tire meu vestido. Com as mãos tremendo, ele tirou e colocou o vestido cuidadosamente sobre a cadeira. — Agora, Gaudêncio, eu quero que você tire meu sutiã e minha calcinha. Com o olhar cabisbaixo e suando frio, o mordomo obedeceu. Ambos respiravam profundamente, a tensão entre os dois aumentava cada vez mais.

Foi então que ela olhou com severidade a ele e disse: — Gaudêncio, se eu pegar você mais uma vez usando minhas roupas você está despedido!! Entendeu?? DES - PE - DI - DO!!

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LEIA MAIS NA PÁG 13

PREZADOS PACIENTES E CLIENTES Antes de tudo, esperamos sinceramente que você e seus entes queridos estejam seguros e saudáveis. Nas últimas semanas, o planeta mudou de uma maneira que não poderíamos imaginar. No entanto, nossa visão de um mundo onde todos possam desfrutar do prazer de ouvir e viver uma vida sem limitações sempre foi verdadeira. Nestes tempos, em que o contato físico é restrito, somente a comunicação entre as pessoas pode compensá-lo. Isso pode criar uma sensação de proximidade apesar da distância social. A audição é um elemento crucial da comunicação e contribui essencialmente para a interação humana, saúde e bem estar. A Equipe Sonata está ao seu lado para atendê-lo e apoiá-lo, ajudando a manter seus valiosos relacionamentos com familiares e amigos. Garantimos serviços qualificados e de atendimento individual seguindo todas as regras dos órgãos de saúde locais e internacionais. Tenha certeza, nós nos preocupamos muito que você esteja totalmente equipado nesse momento e que o nosso apoio esteja próximo através de orientações técnicas e aconselhamento. Portanto, sinta-se à vontade para entrar em contato e lembre-se sempre que estamos juntos nesse desafio. Obrigada por sua confiança na Sonata. Desejamos a todos o melhor. Protejam-se e Saúde! SONATA APARELHOS AUDITIVOS (51) 3022.2100 / 98201.0132

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PREPARE-SE PARA O FRIO! As temperaturas baixas fazem com que o sangue tenha mais

dificuldade para circular no corpo em função da contração dos vasos sanguíneos. A má circulação pode desencadear problemas como varizes, trombose, infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral), queda de cabelo e cansaço frequente, entre outros. Portanto, mais do que uma sensação de bem-estar, manter-se aquecido adequadamente faz bem pra sua saúde. Para evitar o desconforto das baixas temperaturas, a dica de ouro é se proteger do frio começando de dentro para fora. Não adianta apenas investir em um bom casaco se o calor do corpo será perdido até chegar na última camada. Use roupa térmica, ela é a primeira camada que usamos no frio intenso, funcionando como uma segunda pele. Sendo justa, pode ser usada sozinha ou por baixo das roupas de inverno. É uma roupa capaz de promover o isolamento térmico, ou seja, conservar o calor produzido pelo nosso próprio corpo. Além disso, é importante proteger também a cabeça, os pés e as mãos, porque o corpo tende a perder calor pelas extremidades. É que as pontas no nosso corpo são os primeiros lugares afetados pelo frio. Por isso, a dica é aquecer, invista em meias, luvas e gorros térmicos. E mesmo com o frio lembre-se de beber água. A água lubrifica as articulações, evitando a desidratação nas cartilagens e também ajuda a manter a temperatura do corpo. Vivendo Melhor. 99909.6603

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AMA-AMIGOS ANÔNIMOS.SEJA VOLUNTÁRIO(A)! Você pode salvar pessoas que estejam passando por momentos difíceis em suas vidas, muitas vezes essas pessoas só precisam de uma conversa sincera. São três horas de plantão semanal e um encontro com o grupo de voluntários uma vez por

PARA QUE FIM, NO PASSADO, ERA USADO O TERMO ESCLEROSADO (A)? A De-

mês. Para isso você precisa se inscrever, ser entre- mência Vascular é a segunda colocada, em ordem vistado pessoalmente, fazer o curso de preparação de frequência, nas Demências, só perdendo para próprio da entidade, embasado na Psicologia Hu- a Demência de Alzheimer. No passado muitos pamanista, de Carl Rogers. Depois de dois meses de cientes que tinham a Doença de Alzheimer eram chamados de “esclerosados”. Hoje se sabe que estágio, você se tornará membro efetivo da AMA de cada cinco pacientes com Demência a proporAmigos Anônimos. Nosso posto fica em Porto ção real é a seguinte: quatro são Demência por Alegre, então o candidato necessita residir na ci- Alzheimer e uma é de origem Cerebrovascular dade ou perto. Atualmente, além dos tradicionais (Esclerose). QUAIS AS CAUSAS MAIS COMUNS DE atendimentos via telefone e presenciais, a AMA DEMÊNCIA VASCULAR? As mais comuns são as seguintes: 1- Infarto Cerebral Múltiplo; 2- Infarto intensiva seu trabalho via redes sociais, atendendo Lacunares- geralmente associados a Pressão Alta; pessoas de todas as regiões do Brasil, muitas de- 3- Hipoperfusão – diminuição da circulação no Célas em condições bastante modestas, mas que o rebro; 4- Infartos Estratégicos – às vezes o Infarto baixo custo desse meio de comunicação permite é muito pequeno e único como, por exemplo, nos que sejam ouvidas e apoiadas. Os voluntários são Tálamos (núcleos no centro do Crebro); 5- Leuco Encefalopatia Isquêmica – Lesões Isquêmicas (pouespecialmente treinados para este novo tipo de ca irrigação na substância cerebral branca). Para atendimento. Ligue para (51) 99717.2525 (whats) e maiores informações acesse www.facebook.com/ 3211.2828, das 13h às 22 horas, Felipe Camarão, 751 drjorgecuriaf ou marque uma consulta!! Dr. Jorge – sala 704. Bom Fim. Curia. F.: 3228.5432

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Saúde e Bem-Estar

COMO FICA A NOSSA PELE COM TODO ESTE STRESS? Neste período de confinamento social,passamos por um nivel de stress alto em função de todos os desdobramentos que se abatem sobre nós seres humanos.As mulheres que se preocupam em manter uma pele saudável, livre de manchas e rugas vão observar alterações na pele.O stress acelera a produção de radicais livres que neutralizam as proteínas como o colágeno e agilizam o processo de envelhecimento.O stress crônico afeta a aparência, o envelhecimento precoce da pele e o surgimento de cabelos brancos. Esses efeitos aparecem mais rapidamente no rosto. Períodos prolongados de tensão causam olheiras e rugas abaixo dos olhos. O estresse também prejudica os cabelos, desde a queda capilar até desaceleração do crescimento dos fios, Além desses malefícios, o stress também contribui para uma pele seca e sem brilho, pois ocorre um aumento da perda de água que contribui para o ressecamento da pele e dos lábios.Consulte um profissional para cuidar da sua pele. Dra. Rosana Andrade. F.: (51) 3228.5432

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Saúde e Bem-Estar

HIPNOSE GESTACIONAL. A Hipnose Gesta-

cional proporciona inúmeros benefícios para a saúde da mamãe e do seu bebê, esta prática não tem efeitos colaterais e da a oportunidade de se conectar de forma mais profunda com seu subconsciente e com seu bebê. A gestação é um momento de imensa mudança. As mudanças na forma e no comportamento do corpo são as mais óbvias, assim como mudanças de humor e sensação de perda de controle, especialmente durante o parto e o nascimento. A hipnoterapia durante a gravidez vai ajudar a manter o controle, aumentar a força física e emocional, além de proporcionar melhores conexões e boas energias para a mamãe e o bebê. Além disso, um estado emocional positivo propicia uma melhor imunidade. Submeter-se às mudanças pode ser imensamente difícil para algumas mulheres, mais do que para outras. Para aquelas que estão acostumadas a ter o controle, ter um bebê pode criar desafios únicos. A Hipnose Gestacional, cria um oásis pacífico de calma interior e concentração enquanto os sentimentos de medo e tensão desaparecem. Mergulhe no universo da hipnose e surpreenda-se com os resultados. Fonte SOS HIPNOSE – www.soshipnose.com. br Hipnoterapeuta Rodrigo Ambros SBH. 0133. F.: (51) 98404.9732.

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Você está sofrendo e não sabe qual o motivo? Já procurou ajuda e nada mudou? Problemas nanceiros, vida afetiva, amorosa, sexual e social... Muitas vezes somos vitimas de ataques espirituais, oriundos de diferentes fontes (olho, gordo, inveja, feitiços, etc.). Estas energias negativas trazem desequilíbrio em sua vida. Não deixe a vida passar sem valer a pena.

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Saúde e Bem-Estar

OBSERVAÇÕES DE MUNDO “Que possa o som do meu pequeno bandolim acompanhado de todos os instrumentos e vozes que cantam a mesma canção de AMOR, em todos os lugares do Planeta, fazer esta música transpor o baixo uivante das sirenes do medo, do ódio e do desespero.” Pierre Levy, livro: A Conexão Planetária: o Mercado, o Ciberespaço, a Consciência. (texto enviado por Ruth Fernandes Wigner, Psicanalista).

“Construa Muros para sua proteção, não para criar separação!” “Aprenda dos Erros dos outro. Você não tem tempo suficiente para fazer todos eles sozinho!”

HOMEOPATIA E COVID-19. A Homeopatia, por princípio, não costuma se utilizar de ‘medicações preventivas’. Seu postulado básico refere-se ao tratamento de pacientes sintomáticos. Porém, em situações de epidemia ou pandemia, como é o caso, pode-se pensar em medicações ou compostos que correspondam ao ‘gênio epidêmico’ da doença, e aplicá-los quando os sintomas iniciarem sua manifestação. Existem vários grupos de estudos homeopáticos coletando dados e informações sobre a enfermidade, alguns já com relatos de sucesso terapêutico. Porém, enquanto ainda não houver um consenso, o que se faz na prática é usar os remédios clássicos para tosse, febre e outros sintomas respiratórios, levando em conta os aspectos próprios da doença e as particularidades do paciente. Esta ainda é a melhor forma de atuar em Homeopatia. Dra.Tânia Z. Becker. F.: (51) 98451.9265.

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Saúde Bucal

SAÚDE BUCAL EM TEMPOS DO COVID-19: POSSO IR AO DENTISTA NESTE PERÍODO DE PANDEMIA? Sim. É importante destacar que a saúde começa pela boca e

não podemos negligenciar a higiene bucal para evitar o surgimento de doenças periodontais que alteram todo o quadro bacteriológico e sistêmico do paciente, deixando com a imunidade baixa e sucetível a outras infecções que agravariam o quadro de quem pega COVID. A orientação do Cirurgião Dentista nesta fase é fundamental para evitar quadros agudos de doenças bucais. Para isso o paciente deve se certificar se o profissional segue os cuidados determinados pela OMS. Aqui na Odontologia Sanmartin os cuidados são rígidos para deixar os pacientes e os profissionais tranquilos nos atendimentos. Pode confiar, estamos preparados. San Martin F.: 3337.5254

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DIREITO DE TRÂNSITO. Ultimamente exis-

tem inúmeras decisões judiciais a respeito de algumas matérias ligadas a área de direito de trânsito que afetam diretamente o dia-a-dia dos condutores e proprietários de veículos. Seguem algumas matérias relevantes nesse momento: Possibilidade de apresentar o condutor fora do prazo administrativo. O prazo disposto no Código de Trânsito para informar o condutor prescreve apenas na esfera administrativa, podendo ser identificado o condutor infrator através de ação judicial mesmo passado o prazo determinado. Este é o entendimento do STJ, em respeito ao princípio da inafastabilidade da jurisdição. Autuação lavrada em nome de condutor que não é o proprietário do veículo. Com relação a esta matéria, informamos que existem inúmeras decisões judiciais que, em razão do órgão de trânsito notificar apenas o proprietário da autuação e não o condutor autuado, consolidam de forma clara o cerceamento de defesa com relação ao condutor, o que torna nula qualquer tipo de penalidade decorrente desta infração com relação ao mesmo. Tem dúvida sobre este ou outros assuntos envolvendo questões de trânsito? Entre em contato com a nossa equipe. Fone: 3209.6151

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O QUE É DIREITO E O QUE É JUSTIÇA? Direito e Justiça são conceitos que se entrelaçam, a tal ponto de serem considerados uma só coisa pela consciência social. Fala-se no Direito com o sentido de Justiça e vice-versa. ... Nem tudo que é direito é justo e nem tudo que é justo é direito. O que acontece quando o direito entra em conflito com a justiça? “Teu dever é lutar pelo Direito, mas se um dia encontrares o Direito em conflito com a Justiça, luta pela Justiça. https://www.emerj.tjrj.jus.br/revistaemerj_online/edicoes/revista18/revista18_58.pdf

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ISENÇÃO DE IR PARA PORTADORES DE DOENÇAS GRAVES. O art. 6ºda Lei nº 7.713/88, concede aos portadores de doenças crônicas a isenção do IR sobre os rendimentos percebidos por pessoa física: os proventos de aposentadoria ou reforma motivada por acidente em serviço e os percebidos pelos portadores de moléstia profissional, tuberculose ativa, alienação mental, esclerose múltipla, neoplasia maligna, cegueira, hanseníase, paralisia irreversível e incapacitante, cardiopatia grave, doença de Parkinson, espondiloartrose anquilosante, nefropatia grave, hepatopatia grave, estados avançados da doença de Paget (osteíte deformante), contaminação por radiação, síndrome da imunodeficiência adquirida, com base em conclusão da medicina especializada, mesmo que a doença tenha sido contraída depois da aposentadoria ou reforma.” Ainda, o contribuinte poderá buscar a restituição do Imposto de Renda de anos anteriores, caso o laudo pericial indicar que a moléstia foi contraída em período anterior, e após essa data, houve retenção ou pagamento do IRPF. Luis Afonso Sacco Maciel - (51) 98419.5858

TRIBUTÁRIO. IMPOSTOS. AUTUAÇÃO FISCAL. DEFESA. Todos os anos sofremos com a alta e confusa carga tributária brasileira, a qual gera transtornos aos mais diversos tipos de contribuintes – pessoas físicas ou jurídicas. Essa malfada organização leva os contribuintes a cometer equívocos quando do recolhimento e declaração de seus impostos ao fisco, gerando autuações fiscais administrativas com posteriores processos judiciais. Ocorre que tais autuações fiscais e ações judiciais podem conter vícios de forma e até de exigibilidade, como a prescrição, as quais podem ser atacadas para que haja a redução e até, dependendo do caso, a total extinção do débito. O escritório FV Advogados apoia a AAPECAN – Associação de Apoio a Pessoas com Câncer – Nós acreditamos na Vida – visite o site e conheça mais sobre a associação – www.aapecan.com.br Pedro Veitenheimer OAB/RS 87.426

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RECEITA ADIA POR 60 DIAS PRAZO PARA ENTREGA DA DECLARAÇÃO DO IRPF.

O prazo para entrega da declaração do Imposto de Renda foi prorrogado para o dia 30/06/2020, inclusive, também foram prorrogados os vencimentos das cotas. A primeira ou única cota vence no dia 30 de junho de 2020, enquanto as demais cotas vencem no último dia útil dos meses subsequentes, sendo o vencimento da última e oitava cota em 29 de janeiro de 2021. Para quem preferir pagar as cotas pelo débito automático (mais prático) deverá entregar a declaração manifestando essa opção até o dia 10/06/2020, já para opção de débito automático a partir da 2ª cota, a declaração deverá ser entregue entre os dias 11 a 30 de junho de 2020. Aproveite a prorrogação dos prazos e faça sua declaração com profissional da área contábil, assim você pode obter economias importantes e menor risco de sua declaração ficar retida em malha fina. Conte com a segurança de realizar a declaração online Whats App (51) 981055996 - 98013-6002.

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O número de casos de covid-19 cresce dia após dias no Brasil e, por isso, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com os cuidados que devem tomar para se prevenir. Afinal, o novo coronavírus tem a capacidade de se espalhar rapidamente e, na maioria das vezes, é transmitido quando o doente ainda não apresenta sintomas. A principal forma de contrair o vírus é levar o nariz, aos olhos e à boca a mão contaminada com secreções (gotículas de saliva, catarro) de uma pessoa infectada. Por isso, a recomendação número um é lavar as mãos constantemente e evitar tocar o rosto.

Por que devemos lavar as mãos frequentemente? O sabão rompe a membrana de gordura que os vírus possuem, fazendo com que "morram". Por isso, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), lavar as mãos com água e sabão frequentemente é uma das principais formas de evitar a contaminação. A recomendação é fazer isso o tempo todo, principalmente ao entrar em contato com outras pessoas, ir à rua, tocar em objetos de uso comum (maçanetas, botão do elevador, corrimão etc.), antes de comer ou preparar alimentos e depois de usar o banheiro.

Máscara protege do coronavírus? Nenhuma máscara garante 100% de proteção. Porém, o acessório —até mesmo a máscara de tecido feita em casa — é capaz de impedir que partículas maiores de secreções (saliva, por exemplo) contaminadas cheguem até seu nariz e sua boca. Além disso, evita que o doente espalhe secreções pelo ambiente. O Ministério da Saúde mudou sua recomendação e passou a orientar que todos saiam de casa de máscara (de tecido comum). Mas atenção: esse uso não permite que outras medidas preventivas sejam deixadas de lado.

Quais produtos de limpeza matam o coronavírus? Água e sabão, álcool 70% e água sanitária são os produtos mais indicados para higienizar ambientes e objetos e "matar" o novo coronavírus

Fonte: UOL.com.br/coronavirus-cuidados

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EM TEMPOS DE QUARENTENA, aproveite para desafiar suas habilidades e criatividade para decorar ambientes de casa. Artesanato para cozinha: Crie utensílios e recicle. O artesanato em geral para cozinha é bastante colorido e você pode utilizar para sua realização várias matérias primas como vidros de conserva, latas de alimento, garrafas de vidro, latas de alumínio, tecidos, cestas de vime, pallets, jornais, além das peças em crochê,entre outros.Você consegue desenvolver lindas peças para cozinha que além de enfeitar o seu ambiente são úteis e facilitam o dia a dia. Você pode reciclar vários objetos para solucionar diversos problemas de espaço e organização de maneira econômica. Pode fazer objetos como descanso de mesa, tapetes, cortinas, prateleiras e muitas outras ideias... Quem sabe um Porta Talheres? Podem ser feitos em tecidos coloridos e estampados com aplicação de rendas e suporte de madeira, ou rolhas...

PLANTAS PARA TER NOS BANHEIROS DE SUA CASA. Banheiros sociais (lavabos) ou

com chuveiro merecem uma decoração caprichada tanto quanto qualquer outro lugar de sua casa., As plantas e flores podem dar um up no visual destes cômodos. ALOE VERA - Resistente até dizer chega, a aloe vera pode ser colocada em qualquer lugar dentro do banheiro, já que não faz questão de muita luz nem de muita água. Aliás, se o banheiro for usado para vários banhos ao longo do dia, a própria umidade do vapor da água já é suficiente para mantê-la hidratada! Mas, se você morar sozinha e só ocorrer um banho por dia onde a aloe vera estiver ou se tiver optado por colocá-la no lavabo, procure regá-la – com bem pouca água – uma vez a cada três dias. Bônus: o gel presente no interior das folhas da aloe vera é ótimo para aliviar queimaduras e picadas de insetos, além de ser um ótimo hidratante para pele seca. BEGÔNIAS - Lindas e coloridas, as begônias se dão melhor em ambientes fechados do que ao ar livre e gostam de bem pouca luz, por isso os banheiros são ideais para elas. A umidade dos banhos tende a ser suficiente para mantê-las hidratadas, mas, assim como no caso da aloe vera, regue-a a cada três dias se os banhos forem poucos ou se ela estiver no lavabo. Também é legal borrifar um pouco de água em suas pétalas e folhas: elas adoram e ficam mais vivinhas.

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Mais Tempo em Casa Como distrair as Crianças

BRINCAR, JOGAR, DANÇAR. Durante esse período de pandemia, a rotina de todo mundo ficou diferente e as famílias estão experimentando ficar mais tempo em casa. Mas para quem tem criança, outro desafio também entra em cena: como distrair essa turminha nesse contexto? Brincar, jogar, dançar e se divertir fazem bem para a saúde e entretêm as crianças. Mais do que nunca, é hora de tirar o foco dos eletrônicos e colocar o corpo em movimento. Tente resgatar as brincadeiras antigas, deixando um pouco de lado a tecnologia e explore a capacidade criativa e imaginária das crianças.Para quem dispõe de espaço em casa, dá para pular corda, brincar de amarelinha e até mesmo fazer jogos com bola. Mas quando esse não for o caso, opte por brincadeiras que não exijam um ambiente amplo, como as de roda, mímicas e esconde-esconde.Já para dançar, você só precisa de duas coisas: uma boa música e muita animação. Que tal elaborar um concurso de dança na sala de casa? O importante é usar a imaginação. Saudebrasil.saude.gov.br

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PÃO CASEIRO DE LIQUIDIFICADOR (fácil, rápido e muito gostoso) INGREDIENTES: 800 gr de farinha 250 ml de leite morno 3 ovos ½ colher de chá de sal 1 xícara de chá de açúcar 20 gr de fermento seco MODO DE FAZER: Coloque o leite, os ovos, o açúcar, o sal e o fermento no liquidificador e deixe bater por 2 minutos. Derrame numa bacia e aos poucos adicione a farinha, e sempre mexendo. A massa fica grudenta. Com uma colher grande vai tirando parte da massa da bacia e colocando dentro da forma untada. Dependendo do tamanho da sua forma, a massa pode se adequar em duas formas. Passe uma gema de ovo com um pouco de açúcar por cima da massa e leve ao forno por 40 minutos, ou menos.

FILÉ DE PEITO DE FRANGO COM LEITE DE COCO INGREDIENTES: 1 kg de filé de peito de frango (pode ser o sassami também) 2 colheres (de sopa) de azeite de oliva (ou óleo) 3 dentes de alho 1 cebola picada 2 tomates picados 1 colher (de sobremesa) de colorau 200 ml de leite de coco (uma garrafinha ou faça caseiro) Sal e pimenta do reino a gosto Pimenta biquinho e azeitona para enfeitar. MODO DE FAZER: Em uma panela coloque o azeite e o filé de peito cortado em cubos e deixe fritar. Depois de frito, acrescente o alho a cebola, o tomate bem picadinhos e também o colorau. Deixe refogar. Depois que os temperos murcharem e fritarem um pouco acrescente o leite de coco e acerto o sal e coloque uma pitada de pimenta do reino. Sirva quente com azeitonas e pimenta biquinho.

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COMO PRATICAR A SUSTENTABILIDADE E REDUZIR OS CUSTOS EM CASA. Agora que você está em casa, adequar seus recursos ao cenário atual é importante, e, para isso, ajustes são necessários. Sendo assim, mostraremos como economizar de forma consciente e ecológica. Aproveite esse tempo em família e ensine seus filhos não só a manter o lar organizado e limpo, mas, também, a pensar no futuro. Ensine-os a como reciclar através da separação dos resíduos de sua casa; Reduza o consumo de energia utilizando o máximo possível da luz natural ao realizar suas atividades diárias. Além disso, deixe apagadas as luzes enquanto desnecessário e desligados os aparelhos que não estiverem em uso; Para a economia de água, reaproveite a água da máquina de lavar (que deve ser utilizada somente ao estar na capacidade total) e utilize apenas a vassoura para a limpeza do quintal e da calçada. Ademais, diminua o tempo no banho (ao passar de 15 para 10 minutos pode-se economizar cerca de 80 litros d’água); Atente-se à alimentação. Crie uma lista com os itens essenciais para evitar a compra de itens desnecessários e economize adquirindo frutas e legumes diretamente das feiras locais. E, antes da compra, procure por promoções e pesquise os preços e as marcas dos produtos. Mudanças como essas, se executadas diariamente, além de gerar resultados significativos em seu orçamento, colocam em prática ações sustentáveis e ecológicas! Fonte: www.ecoassist.com.br

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