PELOTAS DESTAQUES DESTA EDIÇÃO
Como escolher um perfume?.................3 Estética e Fitness....................................4 Dicas para evitar dívidas.........................5 Mitos sobre o chocolate.........................6 Receita de Suflê de Legumes..................7 Horóscopo..............................................9 Automotivo..........................................10 Cupons de Desconto.............................13 A importância do flúor.........................14 WWW.TUDOPER TO.COM.BR
Ferragens e Utilidades para o lar
Gen. Osório, 664 - Fone: 53 3227.8954 Mal. Floriano, 158 - Fone. 53 3026.2683 Pelotas | RS
www.sulpar.com.br
EXPEDIENTE PELOTAS
TIRAGEM 5 Mil Exemplares JORNALISTA RESPONSÁVEL Vera Milman IMPRESSÃO Gráfica Pallotti EDITORAÇÃO ELETRÔNICA Grau Solucões Gráficas www.grausolucoes.com.br CONTATOS Moriel Schena / Pedro Fachinello (53) 8417.9525 / (53) 8103.0626 pelotas@tudoperto.com.br CIRCULAÇÃO Bairros do município de PELOTAS
SEÇÃO RISADAS MANUAL DO PÃO-DURO • Acorde tarde (para não precisar tomar o café da manhã). • Cante sua música favorita e economize o rádio. • Cerveja custa muito caro. Passe a encher a cara com ki-suco. • Comece a fumar cigarros apagados! Um cigarro pode durar meses com essa técnica! • Durma cedo (para não precisar jantar). • Economize jornal. Leia o mesmo jornal o mês inteiro. • Junte resto de sabonete para fazer um novo depois. • Lave e reutilize seus palitos de dentes (ou quebre-os em dois). • Na hora do almoço, escolha um parente para visitar. • Passe a fazer meditação todos os dias. Enquanto está parado, não gasta nada. • Quando alguém ficar doente na sua casa, use o poder da mente. • Saia com os amigos e diga-lhes que esqueceu a carteira em casa ou que não tem trocado. • Se tem filhos do mesmo tamanho, compre um só par de sapatos e mande-os ao colégio com um dos pés enfaixados. • Veja a TV do vizinho e economize luz.
BELEZA
3
Como escolher um perfume? Quando for comprar, não passe nenhum perfume antes de sair de casa, senão, um aroma vai ‘brigar” com o outro e prejudicar a escolha. O ideal é fazer uma pré-seleção: experimente os aromas naquelas tiras de papel que as lojas colocam à disposição. Só depois prove aqueles de que mais gostar, passando-os no pulso e na dobra interna do braço nunca nas mãos, que entram em contato com outros cheiros, dificultando a identificação. Jamais compre perfume sem avaliá-lo antes. Hábitos alimentares, fatores hormonais, tipo e acidez da pele interferem na fragrância modificando-a. Assim, o mesmo perfume que sua amiga usa e você adora pode ter uma aroma completamente
diferente em você. Para sentir o resultado definitivo é preciso esperar cerca de uma hora após a aplicação, porque o perfume tem três fases: primeiro, sobressaem as notas de cabeça (que duram no máximo 15 minutos); depois as notas de coração (liberadas com o aquecimento da pele, permanecem por 40 minutos); finalmente, as notas de fundo, as mais persistentes – são essas que vão ficar em você. Nunca teste mais do que três essências, esse é o limite do olfato para perceber a diferença entre elas. Guia de Moda Claudia
4
ESTÉTICA E FITNESS
Body Health Centro Personalizado Especializado em saúde e bem-estar, o Body GINÁSTICA BODY SYSTEMS Health Centro Personalizado inaugurou seu novo espaço no mês de maio, passando a ofertar aos BODY PUMP - Defina seu corpo por inteiro em alunos uma estrutura mais ampla e completa, em uma aula que utiliza exercícios de treinamento de um ambiente climatizado com piscina, sauna e força e resistência. equipamentos modernos, além do atendimento POWER JUMP - Melhore seu condicionamenespecial e do cuidado habitual dos professores. to cardiovascular através de movimentos realizados em cima de um mini trampolim em uma aula Com uma equipe qualificada de Personal Trai- divertida e de alto gasto calórico. ners, o Centro permite que você treine com acomRPM - Aula de ciclismo indoor, em que você panhamento personalizado e nos horários que pedala ao ritmo de músicas inspiradoras. Melhore mais se adéquem à sua rotina. Além disso, para sua resistência muscular e gaste calorias no ritmo auxiliar ainda mais os alunos na busca de seus ob- das pedaladas. jetivos com saúde, potencializando os resultados, CXWORX - Treinamento funcional intenso na o Body Health disponibiliza massoterapeuta, psi- sala de ginástica, com duração de 30 minutos, que cóloga e nutricionista. tonifica e melhora a força funcional. SH’BAM - Uma divertida aula de dança com Também fazem parte do quadro de atividades movimentos simples e fáceis para melhorar seu da academia as aulas de Pilates, Muay Thai e Gi- condicionamento físico e coordenação motora. nástica Body Systems. Conheça mais as modalidaBODYSTEP - Tonifique e defina seu corpo gasdes oferecidas: tando centenas de calorias e se divertindo com as coreografias empolgantes em cima do step. PILATES SOLO E COM APARELHOS - Combata o stress, aumente a força muscular, a flexibilidade e melhore a eficiência circulatória e respiratória. Body Health Centro Personalizado Horário de funcionamento: Segunda a sexta, MUAY THAI – A arte marcial é uma luta de con- das 7h30 às 11h30 e das 15h30 às 21h. tato excelente para melhorar o condicionamento Rua Padre Anchieta, 4076, Centro – Pelotas. físico, emagrecer e aumentar a autoconfiança. Telefone: (53) 3229-3228.
TUDO PERTO PELOTAS
Com economia em crise, veja as dicas para evitar dívidas
Avalie a necessidade da compra - A compra que você está prestes a fazer é realmente necessária ou é apenas um impulso? Busque descontos - Verifique preços e produtos ou serviços alternativos usando a internet ou visitando lojas. Nas compras via internet, é preciso avaliar os fornecedores, prazo de entrega e qualidade dos produtos. Entenda as condições de pagamento - Opções de pagamento (preço à vista x financiamento), prestações fixas e taxas de financiamento devem ser analisadas cuidadosamente, para avaliar qual condição é a mais vantajosa para o seu caso. Economize nas contas de consumo - Avalie se há gastos desnecessários de água, energia elétrica, gás, internet, mensalidades de clubes etc. Se precisar, refaça os pacotes ou até mesmo promova cortes. Diminua os gastos com lazer - Busque lazer alternativo: reuniões de amigos em casa, passeios em parques, visitas a parentes no litoral e interior. Priorize o transporte público - Isso permite economia de combustível, estacionamento e até de multas de trânsito. Diminua as refeições na ruaLeve comida, lanches e frutas de casa. Diminua os gastos com alimentação - Use a criatividade para montar um cardápio atraente e nutritivo gastando pouco e evitando desperdícios. Otimize as roupas e calçados - Privilegie roupas e calçados versáteis que possam ser utilizados em diversas situações.
Segundo o professor de Finanças da Fiap Marcos Crivelaro, o primeiro passo é analisar de forma bem realista o orçamento mensal familiar e também o pessoal. "Verifique os gastos mensais, tais como aluguel, financiamentos, mensalidades. Calcule as receitas menos as despesas e veja qual é o saldo", diz. O professor afirma que, se o saldo for positivo, o principal destino deve ser a aplicação em algum investimento. Ter uma reserva financeira para emergências é essencial para a garantia da tranquilidade das finanças da família, ainda mais em tempos de economia ruim. "Mas se o saldo for negativo, a meta deve ser pagar essa dívida ao menor custo possível, de preferência renegocianFONTE: www.uol.com.br do as dívidas." EVENTOS
5
6
GASTRONOMIA
Mitos e Curiosidades sobre o Chocolate Chocolate é um termo grego que significa “alimento dos Deuses”. A Costa do Marfim é o maior produtor de cacau. O país africano cultiva o equivalente a 32% da produção mundial. Diz-se que a primeira chocólatra do mundo foi a princesa espanhola Ana de Áustria. No início do século XVII, o chocolate ainda era somente uma bebida à base de cacau mas a princesa não passava um dia sem a sua dose e é considerada a responsável pela che-
gada do chocolate à França. Na Europa do século XVI, o chocolate era recomendado como remédio para curar febres, aliviar dores de estômago e refrescar o corpo nos dias quentes. O chocolate branco não é chocolate de verdade! É feito com a manteiga do cacau misturada com leite e açúcar. Chocolate já foi mais valioso que o ouro e a prata no império asteca. FONTE: www.casadechocolates.com.br
SABORES DA COZINHA
SUFLÊ DE LEGUMES
7
4 colheres (sopa) cheias picada de Pimentão verde cozido 2 colheres (sopa) de Cebola crua
Modo de preparo Derreta a margarina em uma panela. Acrescente a farinha, o sal e o leite, mexa até engrossar. Retire do fogo e deixe esfriar. Bata as claras em ponto de neve em uma batedeiIngredientes ra ou com o auxílio de um fouet. 2 colheres (sopa) de Margarina light sem sal Misture as gemas bem batidas, o queijo e os legu2 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo co- mes picados. mum Leve ao forno em um refratário untado até dourar. Sal refinado a gosto Sirva quente. 1,5 copo de Leite desnatado Informações nutricionais por porção 4 unidades médias de Ovo de galinha Rendimento da receita: 8 porções 4 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado light Pontos por porção: 3 pontos 2 unidades médias de Cenoura cozida Nível de dificuldade: Fácil 2 unidades médias de Tomate Tempo de preparo: 30 minutos INFORMÁTICA
8
ANUNCIE EM TUDO PERTO PELOTAS (53) 8417.9525
HORÓSCOPO
Áries: Procure não deixar nenhum trabalho inacabado, faça um bom planejamento e organize-se que tudo vai fluir melhor. Touro: Mês de harmonia. Pode experimentar ou planejar umas férias de inverno na companhia do seu amor ou família. Gêmeos: Recompensa no trabalho pela sua dedicação. Você pode estar querendo fazer uma viajem e conhecer outras culturas e pessoas diferentes, então comece a planejar.... Câncer: Você estará literalmente brilhando e contagiando os outros com o seu entusiasmo. Continue trabalhando mas encontre tempo para relaxar e conhecer pessoas.. Leão: No amor, se for solteiro é momento de sair e fazer contatos. Se for casado(a), procure ter cuidado e prestar atenção ao seu amor evitando assim problemas e discussões. Virgem: Você está com força, capacidade e energia para resolver as coisas no seu trabalho, lidando com desafios com facilidade. Se está totalmente certo que tem a verdade, sinta-se à vontade para discutir com o seu patrão Libra: Pode acontecer uma mudança na carreira, procure usar ideias criativas encontrando soluções para os problemas no seu trabalho. Seus relacionamentos estão em alta e se harmonizando cada vez mais. Escorpião: Pode ter que enfrentar um grande dilema, com decisões muito difíceis. Tenha cuidado e observe bem, obtenha opiniões e conselhos antes de tomar decisões concretas e vá em frente sem adiar, pois, se não encarar o problema agora, poderá futuramente sofrer as consequências. Sagitário: Utilize todo o seu pensamento positivo e ideias novas neste mês. No seu trabalho pode atrair uma grande admiração pelas mudanças que você sugerir. Capricórnio: Os solteiros estão irradiando uma energia de erotismo em relação ao sexo oposto; só não se deixe aprisionar em um relacionamento. Se for casado(a), bom tempo para discutir a relação e fazer planos para o futuro com conversas pacificas e harmoniosas, sem discussões. Aquário: Período de calmaria. Tanto no trabalho como nos seus relacionamentos. Se surgirem problemas você vai, com facilidade, resolvê-los. Peixes: Se for casado(a), faça algo com seu amor ou até renove seus votos. Se for solteiro(a), aproveite este brilho todo e energia que os astros estão lhe enviando. Tenha um pouco de cautela com as pessoas que o rodeiam pois pode acontecer uma traição ou alguém falar algo que possa depreciar você.
SERVIÇOS
9
10
AUTOMOTIVO
AUTOMOTIVO
11
12
TUDO PERTO PELOTAS
CUPONS DE DESCONTO
O poder do contato corporal no ambiente de trabalho
Que o toque corporal tem um valor psicológico e mesmo simbólico importante já se sabe. Agora, graças à ciência, podemos quantificá-lo. Um estudo da NBA, por exemplo, mostrou que jogadores de basquete que repetiam rituais de cumprimentos na quadra antes das partidas obtinham melhores resultados e integração da equipe ao longo da temporada. No ambiente de trabalho, um tapinha no ombro, por exemplo, pode ter um efeito positivo no desempenho da pessoas. Isso porque, além de reforçar um senti-
13
mento de comunidade e unão, esse gesto libera a oxitocina, hormônio que reduz fobias sociais ao ativar regiões cerebrais responsáveis por emoções. Outros estudos mostram que um aperto de mão antes de uma reunião facilita a comunicação entre os participantes, assim como cria maior confiança. E mais: segundo pesquisa, esse toque entre mãos, em vez de espalhar germes, reforça o sistema imunológico em 32%, graças à sensação de segurança transmitida. Fonte: Revista ÉPOCA NEGÓCIOS
14
SAÚDE
A importância do flúor na prevenção da cárie No início do século XX a cárie dentária era um problema de saúde pública, na maior parte do planeta. As populações conviviam com infecção, dor, sofrimento e mutilação. A descoberta do efeito preventivo do flúor o transformou, ao longo do século, no principal agente utilizado no enfrentamento da doença em todo o mundo. Em vários países e também no Brasil produtos fluorados têm sido apontados como os principais responsáveis pelo declínio observado na prevalência da cárie. No Brasil, estudos pioneiros realizados nos anos 50 e 60 corroboraram a eficácia preventiva da fluoretação das águas. No período 19861996, com 42% da população recebendo água fluoretada, a queda na prevalência da cárie entre crianças de 12 anos de idade foi de 53%. Além da água fluoretada também os dentifrícios são, no presente, amplamente utilizados como veículos para uso do flúor em saúde pública. FONTE: www.scielo.com.br
SAÚDE
15