TUDO PERTO CENTRAL NOVEMBRO 2018 by César Pires de Almeida

ANO XII

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NOVEMBRO 2018 - Nº 179 - 40 MIL EXEMPLARES - Distribuição Gratuita

CENTRAL Dor Lombar ................................................. 6 Problema Ocular X Cefaleia.......................... 7 Diga NÃO ao Bruxismo................................ 12 O que mais Motiva Você?............................ 20 Direitos do Autista..................................... 23 Receitas: Salada de Batata Doce e Romã..... 27 Macarrão de Abobrinha ao Molho Beterraba ... 28 Classificados.............................................. 30 www.tudoperto.com.br

Revista Tudo Perto

UM BÊBADO BONZINHO Um bêbado entra em um bar que costuma frequentar sempre e diz ao garçom: — Vê uma cerveja para mim, uma para você e uma para todo mundo dessa mesa aqui. O garçom serve todo mundo, e quando ele traz a conta, o bêbado responde: — Bom, hoje eu não trago dinheiro. Então o garçom o expulsa do bar. No dia seguinte, o bêbado volta e diz: — Me vê uma garrafa para mim, uma para você e uma o pessoal dessa mesa. O garçom pacientemente serve todo mundo. Na hora da conta, o bêbado responde: — Ih, hoje eu esqueci de trazer o dinheiro! O garçom impaciente expulsa o bêbado do bar. No terceiro dia, o bêbado volta ao bar e diz: — Me vê uma garrafa para mim e outra para o pessoal da mesa. Irritado, o garçom pergunta: — Ah, é? E por que nenhuma para mim? — Porque você fica muito violento quando bebe!

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DIGA “NÃO” SEM HESITAÇÃO Se a sua intuição diz que algo está errado, então algo está errado! As pessoas com força mental sabem claramente que têm a opção de rejeitar qualquer coisa que não lhes convier ou que não funcione a seu favor. Portanto, se você perceber algo que não está certo para você, não comece a encher sua cabeça com hesitação e reclamações ridículas, apenas diga “não”! Recusar ajudará coe a parar de perder tempo com coisas estúpidas e permitirá que você defina suas prioridades com sabedoria e eficácia. Se você não gosta da companhia de algumas pessoas, por exemplo, fique longe delas. Dessa forma, você terá mais tempo para gastar com seus entes queridos.

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SAIBA MAIS NA PÁG. 8!

FIQUE ATENTO! AUDIÇÃO. Equipamentos de amplificação sonora chineses adquiridos pela internet ou lojas não habilitadas podem causar danos irreversíveis à audição! Eles chamam a atenção de muitas pessoas com perda auditiva pelos preços baratos, mas eles podem ser perigosos. Na realidade essa mercadoria não é um aparelho auditivo. Trata-se de um PSAP (Produto de amplificação sonora pessoal), esse produto não é regulamentado pela ANVISA e não tem as mesmas características eletroacústicas de um aparelho auditivo. IMPORTANTE: Esse equipamento pode prejudicar ainda mais sua audição! Não há dados técnicos suficientes para garantir o quanto podem aumentar o volume. Pode haver uma amplificação excessiva e desnecessária, e dessa forma piorar a audição. Aparelhos auditivos são produtos médicos, com comercialização regulamentada. Necessitam de indicação, seleção, adaptação e acompanhamento fonoaudiológico especializado. Cada aparelho auditivo é programado exclusivamente para cada usuário de acordo com o tipo, grau e configuração da perda auditiva; formato do conduto auditivo e outras necessidades específicas. O fonoaudiólogo irá informar qual a melhor opção para cada caso. É fundamental a experiência de uma empresa séria que garanta toda assistência e tecnologia de ponta, assim como um profissional treinado que possa acompanhá-lo sempre. Atuamos na orientação aos portadores de perda auditiva e denúncia de sites que efetuam a venda desses produtos ao Conselho Regional de Fonoaudiologia. A Sonata compromete-se com saúde auditiva. Entre em contato conosco em caso de dúvidas. Sonata Aparelhos Auditivos

Saúde e Bem-Estar

DOR LOMBAR. Você sabia que cerca de 90%

dos adultos no mundo já sentiram ou ainda irão sentir alguma dor lombar? A dor lombar é considerada um problema de saúde pública em todo o mundo, sendo a principal causa de incapacidade. A dor lombar não é uma doença, mas sim uma experiência comum – mesmo que a gravidade da dor possa ser extrema. Lembre-se: A proporção desta dor não reflete a gravidade do problema! Algumas medidas simples auxiliam a diminuir a intensidade e a incidência desta experiência: – Diminuir ou minimizar a exposição ao estresse; Melhorar a qualidade do sono; Realizar atividades físicas. Procure um Fisioterapeuta. Maurício Meurer  Fisioterapeuta Crefito 103.509F

Preocupe-se mais com seu caráter do que com sua reputação, porque seu caráter é o que você realmente é, enquanto que a reputação é apenas o que os outros pensam que você é.

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Saúde e Bem-Estar

QUANDO OS PROBLEMAS OCULARES INDICAM RISCOS IMPORTANTES? Os riscos importantes acontecem nos seguintes casos. Numa dor de cabeça crônica em que há mudança de características, com aumento na intensidade ou frequência. Em cefaléias matinais associadas a náuseas e vômitos. Nas cefaléias intensas associadas a alterações de conduta. Nas cefaléias após os 50 anos de idade. Nas cefaléias associadas a alterações de força ou de sensibilidade em qualquer parte do corpo. Em cefaléias com alteração do nível de consciência (sonolência, coma, etc). O importante é saber que muitos destes 140 tipos de dores de cabeça têm cura medicamentosa – o uso continuado de medicação evita a cefaléia -; ou clínica, descobrindo-se a causa e removendo-a. A definição do correto diagnóstico é feita pelo neurologista com uma criteriosa avaliação caso a caso. Dr. Jorge Curia F°, Neurologista, F: 3228.5432.

Saúde e Bem-Estar

O VERÃO ESTÁ CHEGANDO E a hora de começar a se cuidar É AGORA! Venha nos visitar e conhecer a bermuda anticelulite, a regata modeladora e a camiseta que alivia dor com tecnologia de infravermelho longo que auxiliam tanto no combate a dor, como na redução de medidas e melhora do aspecto da pele. Afinal, quem não gosta de estar e se sentir mais bonito(a) na melhor estação do ano? Ah, e chegou também a nova coleção de roupas com proteção solar da UV.LINE, linha masculina, feminina e infantil, como você nunca viu, uma peça mais linda que a outra e claro, com a proteção que você já conhece. Todas as roupas e chapéus com proteção solar bloqueiam até 98% dos raios solares UVA e UVB! Não perca tempo, passe na Vivendo Melhor e esteja preparado e protegido para curtir esse verão! Vivendo Melhor. R. Felipe Camarão, 681. F.: 99909.6603 / 3026.5225

AME-SE MAIS DO QUE QUALQUER OUTRA COISA. Essa frase pode parecer

egoísta e levemente egocêntrica, e, em geral, muitos desconfiam quando alguém coloca o amor-próprio acima de tudo. No entanto, é importante entender que é difícil amar outras pessoas se você não se ama! Afinal de contas, uma pessoa que não está feliz consigo mesma e infeliz com a vida que leva terá dificuldade em mostrar empatia e tolerância com os outros, por isso é importante, antes de tudo, melhorar o seu amor-próprio. Se você ainda não está convencido, lembre-se das instruções quando anda de avião, em caso de emergência, coloque primeiro em você mesmo a máscara de oxigênio, antes de ajudar os outros

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Saúde e Bem-Estar

O QUE FAZ O PSICÓLOGO (A)? O Psicólogo utiliza técnicas de forma a auxiliar as pessoas nas mais diversas dificuldades, proporcionando-lhes uma vida de melhor qualidade, sem a necessidade de medicamentos. Sua formação está voltada a entender o ser humano em suas dimensões biológica, psíquica e social, e a partir da Psicoterapia, devolver-lhe uma vida saudável. É comum as pessoas associarem a sua prática às conversas entre amigos na qual não se vislumbra o emprego de nenhuma técnica profissional, mas apenas a amizade e a confiança. Ainda, há uma ideia deturpada no imaginário popular de que Psicólogo é para louco. Este profissional está capacitado a identificar os problemas enfrentados pelo paciente, promovendo a melhoria do sofrimento psíquico, em um ambiente acolhedor, onde a pessoa é respeitada. Atendimento à adolescentes, adultos e idosos. Psicóloga Leci Mª Soriano Bobsin Corrêa CRP: 07/26661

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NÃO DESANIME! Quando sentimos uma angústia que causa medo, uma tristeza muito grande perdemos o equilíbrio. Precisamos de ajuda para lidar com as dores, feridas e ressentimentos. Dar uma parada para resolver nossos conflitos para superar nossas dificuldades diárias, cuidar da nossa saúde emocional são fundamentais para viver com alegrias e novas esperanças. Falar de si mesmo para alguém que confiamos, permitir o autoconhecimento liberta-nos das coisas ruins. Por meio do diálogo e da amizade, os voluntários da AMA Amigos Anônimos, oferecem auxílio no combate à depressão, ansiedade, solidão, com total sigilo, à população necessitada de um amigo para desabafar. O serviço de apoio funciona nos sete dias da semana, das 13h às 22h, através do número (51) 3211.2888. Quem quiser um atendimento pessoal, basta agendar com antecipação nos seguintes endereços: Rua Felipe Camarão, 751/704 – Bairro Bom Fim e Estação Farrapos da Trensurb. O atendimento também pode ser feito via Messenger na página do Facebook: AMA Amigos Anônimos.

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Saúde e Bem-Estar

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OS BENEFÍCIOS DA RESPIRAÇÃO ABDOMINAL. A respiração abdominal é frequentemente

chamada de respiração diafragmática. O diafragma é um músculo enorme que fica entre o peito e o abdômen. Enquanto contrai, é empurrado para baixo, o que resulta na expansão do abdome, forçando o ar para dentro dos pulmões. Ao mesmo tempo, o sangue é bombeado para o peito, o que melhora o fluxo sanguíneo para o coração, fortalecendo o sistema imunológico e aumentando a resistência física. Ao fazer uso da respiração abdominal, você também aumenta o fluxo de linfa em seu corpo, o que ajuda a prevenir infecções pulmonares e outras doenças respiratórias. Além disso, também estará constantemente estimulando o mecanismo de relaxamento do corpo, resultando em uma maior sensação geral de bem-estar.

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ALIMENTOS QUE AJUDAM A PREVENIR A CÁRIE. O cálcio é um ingrediente fundamental

para prevenir a cárie, especialmente nas crianças. Os lacticínios são uma fonte maravilhosa de cálcio, que se encontra no leite, iogurte e queijo; já que o cálcio não se encontra na gordura, o leite descremado e o iogurte zero gordura são igualmente benéficos. Outras opções são os vegetais verdes como os brócolis e o repolho chinês, o peixe enlatado com ossos, as amêndoas, as nozes brasileiras e os grãos secos. Consumir alimentos ricos em fibra mantém o fluxo de saliva, a qual ajuda a criar defesas minerais contra a cárie. Os frutos secos como as tâmaras, as passas e os figos, e as frutas frescas como as bananas, as maçãs e as laranjas, são boas fontes de fibra. Outras opções são os grãos, as couves-de-bruxelas e as ervilhas, bem como o amendoim, as amêndoas e o farelo de trigo. www.Oralb.com.br

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Assessoria Jurídica

MICOSES NAS MÃOS E PÉS

MICOSE DAS MÃOS: As palmas descamam e ficam grossas. Atinge com mais frequência pessoas que lidam muito com água. Cuidados: Use luvas e seque bem as mãos após molhá-las. MICOSE DOS PÉS: É uma doença infecciosa causada por fungos. As áreas mais afetadas são as regiões entre os dedos e sob as unhas. A transmissão pode ser através do contato com pessoas e animais infectados ou através de ambientes contaminados. A melhor atitude a tomar é realizar um exame micológico em um serviço especializado e de confiança, em que os laudos laboratoriais fornecidos serão indispensáveis para um tratamento direcionado visando o sucesso terapêutico. Dra. Patrícia Ulguim Chagas – Micologista CRF 15294 / CRB 17737-03 Laboratório BIOS LAB Especializado em Micologia Fones: (51) 3029.0005 / (51) 3228.2288

O QUE MOTIVA VOCÊ? Nem sempre estamos motivados pois como a palavra diz precisamos ter motivos para isto. Vou listar 10 dicas para fazer brotar a tão esperada motivação. 1) Faça a sua parte e divida a sua responsabilidade com Deus; 2) Acorde pensando que tudo sairá bem. É melhor pensar positivo pois dá energia, ao contrário do pensamento negativo que tira a energia; 3) Coloque sua atenção na solução e não no problema; 4) Fale palavras positivas e assertivas visualizando antecipadamente objetivos já atingidos com sucesso; 5) Sorria e seja receptivo com as pessoas; 6) Entenda críticas como um degrau a mais para subir na vida; 7) Busque fazer caminhos diferentes para exercitar o seu cérebro. Saia da rotina; 8) aprecie a natureza fazendo exercícios ao ar livre; 9) vista-se bem pois você se sentirá bem; 10) acredite em você e busque através do seu trabalho dar um sentido maior para a sua vida. Pense nisto! Cláudia Moscovich www.ccimm.com.br

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Assessoria Jurídica e Contábil

O Advogado é uma peça essencial para a administração da justiça e instrumento básico para assegurar a defesa dos seus interesses em juízo. Recorra a um dos profissionais publicados nesta edição e faça valer seus Direitos.

Assessoria Jurídica e Contábil

NOÇÃO DE CONTRATO. Dentro da teoria dos negócios jurídicos, é tradicional a distinção entre os atos unilaterais e os bilaterais. Aqueles se aperfeiçoam pela manifestação da vontade de uma das partes, enquanto estes dependem da coincidência de dois ou mais consentimentos. Os negócios bilaterais, isto é, os que decorrem de acordo de mais de uma vontade, são os contratos. Portanto, o contrato representa uma espécie do gênero negócio jurídico. E a diferença específica entre ambos consiste na circunstância de o aperfeiçoamento do contrato depender da conjunção da vontade de duas ou mais partes. Por conseguinte, cada vez que a formação do negócio jurídico depender da conjunção de duas vontades, encontramo-nos na presença de um contrato, que é, pois, o acordo de duas ou mais vontades, em vista de produzir efeitos jurídicos. www.direitonet.com.br

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Assessoria Jurídica e Contábil

DIREITOS DE PORTADORES DE AUTISMO E DEVERES DO ESTADO O autismo é um transtorno global de desenvolvimento caracterizado por alterações na comunicação, socialização e comportamento. Existem tratamentos para auxiliar o desenvolvimento dos portadores para desenvolver a interação social, sendo dever do Estado assegurar tais direitos de educação, saúde, redução de alguns impostos e diminuição da carga horária de trabalho. Além do mais, os planos de saúde não podem impor limitações restritivas ao tratamento dos portadores do espectro autista. Saiba mais sobre seus direitos Pedro Veitenheimer 51-99566.6447

AVALIE-SE E NÃO ESPERE PELA APROVAÇÃO EXTERNA. Para desenvolver e

fortalecer sua resiliência mental, você deve avaliar a si mesmo por suas realizações ou experiências. Se você julgar a si mesmo apenas de acordo com as opiniões dos outros, você estará apenas prejudicando sua saúde mental. Apenas certifique-se de que a autoavaliação não se transforme em autoflagelação, porque ser muito duro consigo mesmo nunca é uma coisa boa. Elogie-se o máximo possível, siga em frente, queira mais, pois assim não demorará muito para que você perceba sua força crescendo e enchendo você.

Moda e Beleza

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APRENDA A SER FORTE E FLEXÍVEL. Ser capaz de ver o mundo além dos tons de preto e branco é uma parte importante da resiliência mental. A fraqueza é frequentemente associado a coisas suaves e delicadas e o poder a coisas fortes e rígidas, mas esta é uma maneira inflexível de ver a vida. Portanto, a fim de manter o equilíbrio e a força mental, precisamos saber como ver o mundo com suas diversas tonalidades e diversidades, em vez de escolher apenas um dos lados. Pense nisso: um ele- fante que cuida de seu filhote, o faz com delicadeza e suavidade, mas, ao mesmo tempo, esse grande animal pode e vai atropelar qualquer um que ousar ameaçar ou se aproximar de sua prole. Não seja extremista, tente manter o equilíbrio. www.tudoporemail.com.br

27 SALADA DE BATATA DOCE E ROMÃ Ingredientes: • 4 Batatas-doces grandes, descascadas e cortadas em cubos de tamanho médio • 1 Colher de sopa de azeite de oliva • Sal e pimenta a gosto • 1 Xícara de sementes de romã • 1/2 Xícara de sementes de abóbora • 1/2 Xícara de queijo feta Para o molho: • 2 Colheres de sopa de suco de romã • 2 Colheres de sopa de vinagre de vinho tinto • 1 Colher de sopa de mel • 2 Colheres de sopa de azeite de oliva • Sal e pimenta-do-reino moída na hora Comece pré-aquecendo o forno em 200ºC. Coloque as batatas em uma assadeira grande e cubra-as com papel manteiga ou folha de alumínio. Regue-as com um fio de azeite de oliva e misture-as até que estejam bem untadas. Tempere-as com o sal e pimenta a seu gosto. Se quiser, pode acrescentar também um pouquinho de alecrim seco. Asse as batatas por 20-30 minutos, mexendo-as ocasionalmente até que estejam macias. Retire-as do forno e deixe-as esfriar. Depois que as batatas tiverem esfriado, coloque-as em uma tigela grande com as sementes de romã, abóbora e o queijo feta (você pode deixar o queijo de fora ou usar outro de sua preferência). Para fazer o molho, misture bem o suco de romã, o vinagre de vinho tinto, o mel, o azeite de oliva, o sal e a pimenta em uma tigela pequena. Antes de servir espalhe o molho sobre a salada, mexendo-a delicadamente para que tudo fique bem misturado.

MOLHO DE BETERRABA

(uma opção mais natural ao molho de tomate)

MACARRÃO DE ABOBRINHA COM MOLHO DE BETERRABA A receita é simples e é uma ótima opção para quem está com uma dieta restritiva a carboidratos ou apenas está evitando o consumo. Ingredientes 3 abobrinhas cortadas em tiras 1/2 cebola cortada em cubos Sal a gosto 2 colheres de sopa de azeite Modo de preparo Fatie a abobrinha em lâminas finas e reserve. Refogue a cebola no azeite até que ela fique dourada. Acrescente a abobrinha e o sal, misture rapidamente e apague o fogo. Sirva com molho de beterraba, salpique queijo parmesão por cima e coloque umas folhas de manjericão para decorar.

Ingredientes 3 cenouras, descascadas e cortadas em pedaços ½ beterraba grande, descascada e cortada em pedaços pequenos ½ cebola picada 1 dente de alho picado 1 colher de chá de vinagre de maçã ou de arroz 2 colheres de sopa de shoyu 3 xícaras de água 1 colher de sobremesa rasa de orégano seco 1 folha de louro 1 pitada de noz-moscada 2 colheres de chá de sal (ou à gosto) 2 colheres sopa de azeite de oliva manjericão fresco picado Modo de preparo Em uma panela de pressão, coloque o azeite, adicione a cebola e refogue. Em seguida, acrescente o alho até dourar, mexendo de vez em quando para não queimar. Adicione a cenoura, a beterraba, a água e o restante dos ingredientes e tampe a panela. Quando começar a chiar, marque 15 minutos. Com o auxílio de um multiprocessador ou mixer, bata até virar um creme. Se você perceber que o molho ficou aguado, deixe volte para a panela e deixe cozinhando por alguns minutos. Caso ele tenha ficado muito grosso, adicione um pouquinho de água até dar o ponto. Ele fica com a textura de um molho de tomate.

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DICAS PARA ATRAIRMOS BOAS ENERGIAS PARA A NOSSA CASA. A rotina

matinal diária consiste em acordar, tomar banho, tomar café da manhã e mudar de roupa para mais um dia. Aí você olha para a cama desarrumada e bate aquela preguiça... Saiba que deixar o quarto desarrumado pode deixar a energia do seu quarto parada. Por isso, deixe a preguiça de lado, deixe a cama arrumadinha (inclusive sem a toalha em cima da cama!) e guarde o pijama no armário. Outra boa dica é deixar a porta aberta para circular o ar e, se possível a janela. Não feche as cortinas. Deixe a luz do dia entrar, mesmo em dias sem sol. O banheiro é o principal canalizador de energias negativas. Afinal, é lá que tomamos banho, escovamos os dentes, enfim, é o local da higiene pessoal. Além de mantê-lo sempre limpo, uma boa dica é colocar uma planta pequena no banheiro para ajudar a fluir as energias. A tampa do vaso sanitário deve estar sempre fechada, assim como a porta.

Cartola

A SALA É O LUGAR MAIS SOCIAL DA CASA.

É um espaço para receber visitas, relaxar nas horas vagas, assistir televisão, ler um livro e até mesmo tirar um cochilo. É o local onde geralmente a família se reúne para conversar, assistir filmes e entre outras tantas atividades. Dessa forma, é interessante priorizar a decoração desse ambiente tão importante da casa. Com pequenos detalhes já é possível transformar o espaço, seja mudando a cor da parede ou acrescentando um vaso à mesinha de centro. Mudar o rack de TV de lugar, trocar o sofá ou, se preferir, você pode aposentar o máximo de móveis que conseguir e apostar na praticidade, como os painéis de televisão e prateleiras nas paredes. As estantes também são amigas da sala de estar. Pendurar quadros e pôsteres

nas paredes também é uma ótima solução para quem quer apostar na criatividade e fugir da monotonia. O ambiente com paredes decoradas fica muito mais cheio de vida e harmonioso. Na sala, o essencial é proporcionar o conforto. Como, além de um ambiente social, é também um local para relaxar, uma boa ideia é investir em recursos que tragam a sensação de tranquilidade. Almofadas coloridas, flores e plantas, paredes em tons clarinhos, janelas amplas que deixam a luz natural entrar no cômodo, iluminação baixa… o bom da sala é que ela oferece uma infinidade de maneiras para ser renovada e redecorada. A sala é um ambiente multiuso: hoje em dia é cada vez mais comum encontrar os ambientes integrados, unindo a sala com a cozinha. As salas de jantar e estar viraram uma só, portanto pode ser um pouco mais complicado na hora de decorar esse local. Com um arquiteto ou decorador podem te ajudar em todos estes elementos. Buscando ideias para renovar as paredes; dicas para explicar quais móveis podem ser úteis para salas pequenas; tapetes, cortinas; como instalar painel de televisão; estantes inspiradoras para decorar; revestimentos para a sala e aparadores para cada estilo de decoração e muito mais! Com um trabalho de consultoria você pode receber todo este acompanhamento, com charme e sofisticação para sua sala e ainda com valores acessíveis! www.decoradoremcasa.com.br

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