ANGRA DOS REIS DESTAQUES DESTA EDIÇÃO
Horóscopo..............................................3 Dia da Consciência Negra.......................4 A importância do óleo............................6 Dicas para seu veículo............................7 Tarefas por localização no celular...........8 Decorando quartos pequenos..............11 Palavras Cruzadas.................................12 Receita de Bolo de Caneca...................14 WWW.TUDOPER TO.COM.BR
EXPEDIENTE
TIRAGEM 5 Mil Exemplares JORNALISTA RESPONSÁVEL Vera Milman IMPRESSÃO Comunicação Impressa EDITORAÇÃO ELETRÔNICA Grau Solucões Gráficas www.grausolucoes.com.br CONTATO WINDSON AMARAL (24) 7811.9724 / (24) 99205.3794 angra@tudoperto.com.br CIRCULAÇÃO Bairros do município de ANGRA DOS REIS
Emagrecer Doutor, como eu faço para emagrecer? Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para a direita e da direita para a esquerda. Quantas vezes, doutor? Todas as vezes que lhe oferecerem comida. Mentiroso Mamãe, mamãe... na escola me chamaram de mentiroso. Cale-se que você nem vai à escola ainda...
HORÓSCOPO l Áries No trabalho, seja bem atento e cuidadoso para não cometer erros. Tempo bom para cuidar da beleza. No amor pode estar disposto a se esforçar para agradar a pessoa amada. k Touro Este mês podem acontecer surpresas e realizações de sonhos. No trabalho coloque mais ânimofizer e pode seguir conselhos de colegas deixando assim, seus superiores satisfeitos. j Gêmeos Este mês procure fazer as coisas sozinho pois podem querer drenar suas energias e ideias pois os rivais tanto nas amizades como no trabalho estão a espreita para tirarem proveito. i Câncer Mês de romance para os comprometidos. Para os solteiros(as) tempo bom para flertar e encontrar um relacionamento sério só não apresse as coisas. h Leão No trabalho, procure não se estressar muito, respire fundo e vá em frente. No amor, se for comprometido(a) alguns conflitos podem se manifestar, mas no final do mês tudo se acalma. g Virgem No trabalho, se esforce, mas não exagere. Cuidado com os conflitos de amizades, uma conversa franca resolve tudo. Dedique algum tempo à sua casa como limpeza e organização dela e se sentira bem melhor. f Libra No trabalho, pode passar por um ritmo mais intenso. Pense em planejar uma futura viajem ou algo para relaxar e descansar porque você não é uma máquina e precisar parar de vez em quando.
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e Escorpião Se for comprometido(a), mês de harmonia para sua relação. Se for solteiro(a),um novo e interessante romance com boas recordações. No trabalho, pode ser que receba uma noticia não muito agradável mas você tem força para se recuperar logo. d Sagitário No trabalho, as coisas andam meio estagnadas e você com tantas ideias. Aguarde que tudo volta a se movimentar. Se for solteiro(a) pode haver uma certa abundância de prazeres assim como a sua vontade de se aventurar estará em alta. c Capricórnio Procure a companhia da família que todos vão se sentir melhor. Tempo bom para fazer planos assim vai poder resolver melhor os seus desafios. No trabalho, poderá ter um grande progresso neste mês. Não deixe as mudanças de humor afetarem você. b Aquário: No trabalho pode estar passando por preocupações e dificuldades, mas o que realmente importa é que você tem a capacidade e criatividade para encontrar uma saída. a Peixes: Pode ter surpresas ao descobrir quais dos seus amigos são verdadeiros e quais são falsos. No trabalho poderá fazer novos contatos seja mais social também pode estar sendo observado pelos seus superiores. Ana Cláudia Astróloga, Numeróloga e Reikiana. astroana@hotmail.com
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20 de Novembro Dia Nacional da Consciência Negra
A data homenageia o Zumbi, um escravo que foi líder do Quilombo dos Palmares. Zumbi morreu em 20 de Novembro de 1695. No dia da Consciência Negra o objetivo é fazer uma reflexão sobre o relevo da cultura e do povo africano e o impacto que tiveram na evolução da cultura brasileira. Sociologia, política, religião e gastronomia entre várias outras áreas, foram profundamente influenciadas pelas culturas negra e africanas. No período do Brasil colonial, Zumbi simbolizou
a luta do negro contra a escravidão que sofriam os brasileiros de raça negra. Zumbi morreu enquanto defendia a sua comunidade e lutava pelos direitos do seu povo. Os quilombos, liderados por Zumbi, formavam a resistência ao sistema escravista que vigorava, e eram o principal motor responsável pela preservação da cultura africana no Brasil. Zumbi lutou até a morte contra a escravidão, que só viria em 1888, com a abolição oficial da escravatura no Brasil, cerca de 193 anos após sua morte.
AUTOMOTIVO
A importância do óleo Parte essencial dos cuidados necessários para estender a vida útil do automóvel é ficar atento ao estado de conservação de seus componentes básicos, procurando, sempre, entender como os produtos certos atuam e asseguram o funcionamento pleno do motor e dos sistemas hidráulicos e elétricos, por exemplo. Nesse sentido, vale lembrar que a troca de óleo regular é um dos procedimentos mais importantes para garantir o desempenho do veículo, uma vez que a lubrificação adequada atenua o atrito entre as peças dentro do motor.
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Pesquisas apontam que 75% do desgaste do motor ocorre no momento da partida, em função dos poucos segundos que o motor trabalha a seco, sendo assim, é essencial que o lubrificante flua o mais rápido possível, para lubrificar o motor. É importante lembrar que, durante o uso do veículo é normal que o nível do lubrificante diminua com o tempo, pois no momento da lubrificação do pistão, um pequeno volume de óleo é “queimado”, juntamente com o combustível. Além disto, com a alta temperatura, ocorre uma perda por evaporação. FONTE - http://carroonline.terra.com.br/
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Dicas importantes para seu veículo • Nunca faça a avaliação de um carro usado à noisua qualidade e da forma como é usada. O sinal te ou estando ele molhado. Assim você poderá mais evidente de que a bateria está cansada é avaliar muito melhor o real estado do veículo a dificuldade de dar partida no carro, principalsem possíveis enganações. Se você não entenmente de manhã e nos dias frios. der muito de mecânica, o ideal é levá-lo à um • O cuidado com o pneu do carro, começa na veprofissional de sua confiança. rificação mensal da pressão ideal, indicada no • Na hora de negociar um veículo usado, o preço é manual do proprietário. Pneus corretamente cacalculado levando-se em conta o ano/modelo e não librados têm vida útil mais longa e economizam o ano de fabricação. Muitas lojas tentam levar vancombustível. Em viagens e situações em que o vetagem com isso, mas lembre-se: o preço médio do ículo estiver muito pesado, calibre com duas libras carro não é calculado pelo ano de fabricação. a mais do que o usual (caso o manual não indique • Mantenha a manutenção do seu veículo em dia. nada). Quando os sulcos dos pneus atingem dois Seja na estrada, seja no seu dia a dia, a manumilímetros de profundidade, é sinal de que estão tenção dos veículos é fundamental. Na maioria chegando ao limite. Observe o TWI (tread wear das vezes, os gastos com a conservação são indicator), que é a indicação presente entre os sulmuito menores do que as despesas com consercos do pneu, se eles estiverem no mesmo nível, é to. Portanto fique sempre de olho nas revisões hora de trocar. Não deixe de fazer o rodízio a cada e manutenções preventivas. 10 mil quilometros, assim como o alinhamento e • Como descobrir se a bateria está gasta? A vida balanceamento. útil de uma bateria varia muito em função da
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INFORMÁTICA
Tarefas por localização no celular Passar na casa do Pedro para pegar a máquina emprestada, não se esquecer de comprar leite, retirar a correspondência na portaria... Se você anda precisando de uma força para gerenciar seus afazeres, os recursos de lembrete do smartphone podem ser muito úteis. O lembrete por localização associa tarefas a endereços e avisa quando o usuário está na região. Com isso, ao chegar perto da padaria, por exemplo, você recebe um alerta para comprar pão. Saiba como programar isso. O iPhone lembra Para começar, ative os serviços de localização do seu iPhone. Vá até Ajustes, toque em Geral e role a página até Atualização em 2º Plano. Pressione esse item e ative o seletor. Depois, abra novamente Ajustes, escolha Privacidade e ative os itens Serv. Localização e Lembretes. Para criar uma tarefa e receber um alerta, abra o aplicativo Lembretes, que vem com o sis-
tema operacional, e selecione Nova Lista. Escolha um nome, depois pressione OK e toque em uma linha da lista. Surge um círculo e, ao lado dele, é possível escrever o texto com o qual você pretende ser lembrado (“comprar carne”, por exemplo). Em seguida, toque no ícone com a letra i. Na área Detalhes, vá até Lembre-me Em Um Lugar e ative essa opção. Toque em Localização. Por padrão, o app usa sua localização atual. Caso o lembrete esteja associado a outro endereço, é possível inseri-lo pela barra de busca, tocando sobre o resultado que aparece na parte de baixo e depois marcando Quando Eu Chegar ou Quando Eu Sair. Nessa mesma tela dá para definir um raio de identificação. Toque em Detalhes e em OK. Feito isso, assim que você se afastar ou aproximar do ponto, de acordo com o que foi programado, receberá um alerta motivado pela localização do aparelho.
SERVIÇOS
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Cuidados com o couro • O couro é matéria orgânica de origem animal que trada de ar e, assim, evitam o aparecimento de recebeu tratamento específico para interromper mofo. Prefira sacos de TNT de cor escura que a sua deterioração. Os responsáveis por sua conajudam a proteger a peça de couro dos efeitos fecção recomendam que os artigos sejam encaminocivos da luz. nhados às lavanderias especializadas à adequada • Deixe as bolsas respirarem. limpeza, desaconselhando lavagens caseiras. • Seque sempre a sombra. • Jamais guarde suas peças de couro em sacos • Não deixe as peças expostas à luz, seja ela natuplásticos. É aconselhável utilizar capas de TNT ral ou artificial, para evitar que desbotem. porque são leves e vazadas e permitem a en-
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MOTOS
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Decorando quartos pequenos Quartos pequenos estão mais do que presentes nos projetos de casas e apartamentos. Aos desiludidos com a falta de espaço, a boa notícia é que dicas simples de decoração podem colaborar para tornar os dormitórios mais práticos e com aparência maior. Ficou interessado? Confira as sugestões dos arquitetos Sergio Astrauskiene e Gleice Cantero.
gestão é anexá-los à porta de correr do armário. Assim, não ocupam espaço na parede.
Cama Gavetas na cama são uma boa opção para ambientes pequenos. Alguns modelos box já vêm com elas. Se não os encontrar, vale até apostar em um colchão box em uma cama convencional. A cabeceira é um importante item de decoração, Cores claras que deve harmonizar com o estilo do restante do Cores escuras podem dar a aparência de que projeto. Pode ser almofadada, de madeira, de ferro. o quarto é ainda menor. Portanto, invista em tons claros, que conferem sensação de amplitude. AlAbuse das paredes guns detalhes também são bem-vindos. A arquiAs paredes de quartos pequenos são grandes teta Gleice explicou que uma das paredes pode aliadas. Abuse delas com detalhes suspensos. Pracontar com painéis, papel de parede, adesivos. “É teleiras e nichos colaboram com a organização. interessante optar por tons mais claros. Se quiser um papel de parede com listras rosa, que o fundo Objetos e roupa de cama seja bege, claro. Um papel todo colorido diminui o O ambiente claro pode ganhar cores e detalhes quarto”, completou Astrauskiene. por meio de tapetes, roupa de cama, almofadas, cadeira colorida, pufe, quadros. Tudo isso sem exagero, Invista em espelhos é claro, e com tonalidades complementares. Espelhos não servem apenas para conferir a Fonte: http://vidaeestilo.terra.com.br/ aparência. Na decoração, têm a função de proporcionar aspecto maior aos ambientes. Uma su-
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Aromatizador de roupas
Ingredientes para o aromatizante spray: – 100 a 200 ml de álcool de cereais – 500 ml de água destilada ou água mineral sem gás na temperatura ambiente – 60 a 80 ml de essência de sua preferência – Corante opcional azul ou verde – embalagem com gatilho borrifador Como fazer o aromatizante de roupa: Colocar numa garrafa grande a água, o álcool de cereais, a água e a essência / Adicionar o corante se desejar / Sacudir de leve para misturar / Despe-
jar em recipientes com gatilho borrifador e usar. Este aromatizador não é para ser usado como amaciante junto à maquina de lavar ou então como produto para auxiliar a alisar e tirar vincos das roupas na hora de passar roupa com o ferro de passar. Ele só dá um toque de perfume à roupa. A receita do aromatizador pode ser usada para perfumar o interior de um guarda-roupas, ou de uma gaveta, tomando o cuidado para que não deixe nenhuma peça de roupa úmida em ambiente fechado.
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Momento de reflexão Uma pessoa te abandona no momento em que você precisa... Não é crueldade. É apenas Deus tirando da sua vida do seu caminho quem não merece participar da sua vitória!
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SABORES DA COZINHA
BOLO DE CANECA PROTEICO Ingredientes: 1 Ovo sem a pele da gema 2 colheres (sopa) farelo de aveia 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 colher (sopa) cacau em pó 1 colher (chá) adoçante 2 colheres (chá) iogurte desnatado natural 1 colher (chá) fermento em pó 2 quadradinho chocolate meio amargo (6 gramas) Modo de preparo Bata bem o ovo e depois junte os demais ingredientes e misture. Pode usar o mixer se preferir. Divida a massa em duas canecas e leve uma de cada vez ao micro ondas. O tempo de cozimento vai variar entre 1 minuto
e 40 segundos à 2 minutos e 20 segundos. Isso vai depender do seu forno de micro ondas. Depois de cozido, retire o bolo da caneca com a ajuda de uma faca. Derreta o quadradinho do chocolate e coloque por cima do bolo. Calorias por porção pequena: 96 kcal.
SAÚDE
O modo mais seguro para iniciar um programa de exercícios Consiste em executar o exercício ou o esporte escolhido em uma baixa intensidade, até que membros inferiores ou superiores tornem-se doloridos ou até eles tornarem-se “pesados”. Se os músculos ficarem doloridos após apenas alguns minutos de prática, a primeira série deverá durar apenas esse período. À medida que o condicionamento aumenta, o indivíduo deve ser capaz de exercitar-se por mais tempo sem sentir dores musculares ou desconforto. Quando é possível exercitar-se confortavelmente durante 10 minutos consecutivos, as séries devem ser executadas em dias alternados, avançando de modo gradual até 30 minutos de exercício contínuo. As orientações relativas à duração e à frequência do exercício, à sua intensidade e como prevenir lesões são as mesmas para todos os tipos de exercícios e esportes. Fonte: MSD-Brazil
Cuidados básicos para manter as unhas saudáveis Esmaltes não prejudicam as unhas. Embelezam e protegem. Quem trabalha com água e umidade deve manter as mãos sempre secas, dentro do possível. Se puder, use creme d mãos com hidratante e silicone. Faça corte quadrado na unha. Nem comprido, nem muito curto. Evite objeto pontiagudo ao limpar debaixo da unha. Pode provocar deslocamento. Passe sabonete e escovinha. Quando fizer as unhas e suspeitar que uma está com micose, deixe para limpá-la por último. Quem transpira muito nos pés deve usar meias de algodão e pó secante. Seque entre dedos com secador de cabelo. Quem tem unhas descalcificadas, quebradiças ou finas (afastado o uso de acetona) deve ingerir mais proteína (carne, ovos e queijo) e vitaminas (frutas e verduras). Fonte: www.sitemedico.com.br
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