Työssä jaksaminen

TYÖHYVINV OINTI JA TYÖ SSÄ JAK SAMINEN

Työssä jaksaminen Jotta me jaksamme hyvin työssä, on sen perusedellytys, että työolosuhteet ovat kunnolliset, työ on mielekästä ja meillä on siihen tarvittava osaaminen ja että meidän työkyky sekä yksityiselämä ovat tasapainossa.

Kunnolliset työolot tarkoittavat turvallista työpaikkaa, jossa työolosuhteet ovat kunnossa. Työmäärän kuuluisi olla sopivaa ja työn järjestelyt pitäisi olla kunnossa.

Työn vaativuus, sen vaihtelevuus ja uuden oppimisen mah dollisuus ovat yhteydessä työntekijän osaamiseen. Työn muuttuessa pitää olla mahdollisuus uuden oppimiseen.

Meidän työmotivaatio ja työn mielekkyys vaihtelevat eri ai koina. Aina ei ole samanlainen päivä. Niiden säilyttämiseksi tarvitaan luottamusta työpaikalla, oikeudenmukaista esimies työtä, toimivia henkilösuhteita ja vuorovaikutustaitoja sekä kokemusta työn arvostuksesta ja sen palkitsemisesta.

Ihminen ei ole kone On tärkeää huomioida, että oman työkyvyn ja terveyden lisäksi yksityiselämämme vaikuttaa työssä jaksamiseen. Mitä yksityiselämässämme tapahtuu, se näkyy työpäivässämme. Jos kaikki on hyvin, olet positiivinen ja iloinen työpaikallasi. Jos asioita on kiemuralla, haluaisit olla rauhassa ja tehdä työsi yksin. Tärkeintä on pitää mielessä, että kenenkään ei tarvitse olla täydellinen. Kohtuullisen työntuloksen pitäisi riittää.

Hae apua, kun et jaksa Kun työssä jaksaminen tuntuu vaikealta, on hyvä miettiä, mistä jaksamattomuus johtuu ja millä keinoin niistä selvitään eteenpäin. Mistä saada apuja jatkaa eteenpäin.

Mikäli sinusta tuntuu, että et selviä työstäsi, ota asia pu heeksi esimiehesi kanssa. Ja mikäli voimavarasi ovat vähissä, hakeudu lääkärin vastaanotolle.

Mistä erottaa stressin ja työuupumuksen Stressillä tarkoitetaan sitä tilannetta, kun ihminen tuntee itsensä kykenemättömäksi selviytymään häneen kohdistuvista vaatimuksista ja odotuksista. Stressin kehittymiseen vaikutta vat sekä henkilökohtaiset että työn ominaisuudet.

Työuupumus on pitkittyneen työstressin seurauksena ke hittyvä häiriö, jonka seurauksena ihmisen voimavarat ehtyvät. Mikäli työuupumusta ei hoideta asianmukaisesti, on sillä kielteisiä seurauksia niin työhyvinvoinnille, työturvallisuudelle kuin myös terveydelle.

Työuupumus on seurausta pitkittyneestä työstressistä.

Mistä työuupumuksen tunnistaa Voimakas väsymys valtaa kehon. Tuntuu siltä, ettei pelkkä lepo enää virkistä. Ja tuntuu siltä, että olet aina väsynyt. Työllä ei tunnu olevan merkitystä. Asenteesi työtä kohtaan ovat muuttuneet. Tekemisen ilo puuttuu.

Huonouden tunnetakin saattaa kokea. Tunnet olevasi huo nompi työntekijä kuin muut.

Selvitä myös työssäsi tarvitaanko työolosuhteisiin muutos ta. Työterveyshuollon edustaja voi osallistua tämän kaltaiseen neuvotteluun sinun ja esimiehesi kanssa. Tässä yhteydessä kartoitetaan vaihtoehdot ja suunnitellaan tarvittavia muutoksia.

Huolehdi itsestäsi Huolehdi omasta hyvinvoinnistasi ja päivittäisestä palautumisesta. Työn vastapainoksi tarvitaan lepoa ja työtoiminnas ta poikkeavaa tekemistä.

Jaa aikaa ja energiaasi sopivasti kaikille elämänalueille.

Hyvä tietää näppäimis tös täs i

Tutustutaan ensin Windows-logonäppäimeen, jota ainakin itselläni on tullut tähän saakka käytettyä todella harvoin, jos edes kertaakaan päivän aikana.

Omalla näppäimistölläni näppäimestä löytyy logolla varustettu symboli

Monestiko olet miettinyt, että eikö tähän todellakaan olisi helpompaa ja nopeampaa tapaa tai että, olisiko mahdollista, mitä jos.. Olkaa hyvät, tässä nopeita näppäinyhdistelmä vinkkejä, jokaiseen päivään.

Windows-logonäppäin Avaa Käynnistä-valikko

Windows-logonäppäin + E Avaa Resurssienhallinta

Windows-logonäppäin + M Pienennä kaikki ikkunat Todella näppärä kun sinulla on useita ikkunoita avoin ja ha luat nopeasti pienentää ne piiloon

Windows-logonäppäin + L Lukitse tietokone (ilman Ctrl + Alt + Del -näppäinyhdistelmää)

Lähde: Microsoft, microsoft.com

Yhdistyksen tarjoamat markkinointimahdollisuudet yrityksille

Jäsenten osoitteet, Yhdistyksen kannattajajäsenyys, Kumppanuus, Sähköpostisuora, Työpaikkailmoitus

Yhdistyksen tarjoamat markkinointimahdollisuudet yrityksille Jäsenten osoitteet

- valmiiksi tarroille tulostettuna kertaluontoiseen suoramarkkinointiin (ei toimitusta sähköisenä) Hinta 1 euro/osoite + postituskulut

Yhdistyksen kannattajajäsenyys - sisältää jäsenetuuksien lisäksi banneri/logo yhdistyksen nettisivujen etusivulla ja alueellisen jaoston tiedotteissa - jäsenyys ei ole sidottu kalenterivuoteen vaan alkaa liittymispäivästä vuodeksi eteenpäin. Hinta 250 euroa

Kumppanuus - sisältää näkyvyyden kolmella mediakanavalla seuraavasti • Secretarius-lehti (painettuna ja yhdistyksen nettisivuilla), postitus kaikille jäsenille ja lehden tilaajille

• Sähköiset uutiskirjeet jäsenille • Banneri/logo yhdistyksen nettisivujen etusivulla

-edellyttää varaamaan vähintään puolen sivun ilmoituk sen Secretarius-lehteen kaksi kertaa vuoden sisällä Hinta 760 euroa/ilmoitus

Sähköpostisuora jäsenille

- valmiin sähköpostiviestin välitystä (yksi viestin lähetys kerta yhdelle alueelliselle jaostolle) Hinta 100 euroa

Työpaikkailmoitus

- valmiin ilmoituksen välitys alueellisen jaoston jäsenille sähköpostitse veloituksetta - laajemmin lähetettynä hinta 100 euroa/lähetys

Ota yhteyttä yhdistyskoordinaattori Sari Ollikaiseen, sari.ollikainen@sihteeriyhdistys.fi, p 040 094 9878.