Melinda magazine

Ma

MELINDA

gaz ine

Openhartig & Eerlijk

Ongekunsteld leider

“Ik wil een bijdrage leveren aan een mooiere wereld.

Een wereld waarin mensen zich goed voelen.”

Kom in beweging!

Editie 2019

€ Onbetaalbaar

Eigen foto, Ulluru, Australië

| MELINDA MAGAZINE 2

If you want to make your dreams come true, the first thing you have to do is wake up MELINDA MAGAZINE |

“

Ik zet mensen in beweging.

Letterlijk en figuurlijk.

Zodat zij ervaren dat ze meer kunnen dan ze denken.

Dit magazine is een eigen uitgave met beperkte oplage. Vraag Melinda naar de digitale versie van dit magazine.

Dit magazine is gemaakt in samenwerking met Kairos Consultancy.

Wil jij je ook op een persoonlijke manier professioneel profileren? Neem contact met ons op, wij helpen je graag (susan@kairos-consultancy.com). Ga naar www.kairos-consultancy.com en ontvang tips om je persoonlijk te profileren (It’s free!)

Portretfoto’s Henderike Vrielink www.denk-beeldig.nl 4 | MELINDA MAGAZINE 4

Contact

”

Melinda Labega

+31 (0)6 21 70 23 76

info@melindalabega.nl

Kom in beweging!

Toen ik net moeder was geworden, genoot ik van mijn nieuwe rol. Ik voelde een enorme rust, ik hoefde niets dan alleen maar voor mijn zoontje te zorgen. Naast mijn bevallingsverlof had ik onbetaald verlof en vakantieverlof opgenomen zodat ik mijn zoontje niet al met twaalf weken achter hoefde te laten als ik zou moeten werken.

Heerlijk vond ik het om zijn ontwikkeling zo goed mee te maken, ik voelde mij helemaal op mijn plek.

Waar een deur dicht gaat, gaat altijd een

nieuwe deur open

Het werd mij nóg duidelijker hoe belangrijk het is dat je werk doet in een omgeving waar je blij van wordt en werkzaamheden doet waar je energie van krijgt. Dit was dit voor mij altijd al wel belangrijk. Maar nu wil ik hierin ook een voorbeeld voor anderen zijn en Daan.

Persoonlijke ontwikkeling is voor mij van alle dag en ik ben mezelf altijd blijven ontwikkelen.

Sommigen noemen het omscholing. Voor mij is het andere talenten ontdekken en inzetten in nieuwe projecten.

Luisteren naar mijn gevoel, ‘my inner voice’. Doen waar ik goed in ben, zorgen voor mezelf. Dit is wat ik anderen in mijn werk ook mee geef.

De laatste jaren voelde ik zelf dat ik qua ontwikkeling bleef hangen, in mijn werk niet meer verder kwam. Hart & hoofd waren niet meer in verbinding. Ik kwam op het punt dat de enige weg een gesprek met mijn toenmalige werkgever was. Uitvallen en een ontevreden moeder worden dat wilde ik niet.

Woorden werden een feit! Nog voordat Daan één jaar was, had ik geen werk meer. En dat was spannend! Want juist met een kleintje zorgt financiële zekerheid voor stabiliteit.

Ondanks het gevoel van onzekerheid, raad ik het iedereen aan: kom in beweging, en blíjf in beweging. Letterlijk én figuurlijk. Het brengt je zoveel meer, als je je angst weet te overwinnen.

Waar een deur dicht gaat, gaat altijd een nieuwe deur open. Zo kwam hierdoor Kairos op mijn pad, en heb ik nu mijn verhaal helder in een echt eigen magazine. De kracht van verandering.

En wat ben ik trots op het resultaat!

Dat gun ik jou ook. Ga je mee?

Liefs, Melinda

MELINDA MAGAZINE | 5

V

isie op vitaliteit

HOE ZORG JE ERVOOR DAT JE AAN JOUW WENSEN EN DOELEN KUNT BLIJVEN VOLDOEN?

Het is nog best lastig om in deze tijd, in deze hectische wereld staande te blijven en te zorgen dat je niet in een burn-out belandt of een heel vervelend mens wordt. Werk, kinderen, partner, festivals, reizen, in het bezit zijn van de nieuwste snufjes en noem maar op. Alle verwachtingen en de keuzes die te maken zijn, maken het ons niet altijd gemakkelijk.

We leven in een tijd waarin de technologie soort van sneller gaat dan het licht. Hoe zorg je er nu voor dat je aan al deze wensen en doelen kunt blijven voldoen? Moet je hier wel aan willen voldoen?

6 | MELINDA MAGAZINE 6

Op het moment dat het je lukt om met vitaliteit bezig te zijn, dan zal je merken dat het je een enorme boost geeft.

Hoe zorg je voor een vitale(re) jij!

Vitaliteit, je hoort het overal, je spreekt het gemakkelijk uit, maar wat houdt het eigenlijk in?

Kijkende naar mezelf dan is vitaliteit: goed zorgen voor mezelf, dus mij fysiek én mentaal goed voelen, in balans zijn met mijn willen en doen, doen waar ik blij van word.

Zorgen voor jezelf is regelmatig de tijd nemen om de balans op te nemen. En jezelf vragen te stellen als: doe ik wat ik wil doen? Kan ik hetgeen wat ik doe aan? Waar haal ik energie uit en wat kost mij energie? Wat wil ik anders? En wat heb ik daarvoor nodig?

Als je zorgt voor jezelf, kun je zorgen voor een ander. Op het moment dat het je lukt om met vitaliteit bezig te zijn, zul je merken dat het je een enorme boost geeft.

Vitale mensen halen meer uit zichzelf, zijn doelgerichter, zichtbaar beter in balans en succesvoller!

Hoe doe je dat?

Hoor ik je denken

Je kunt bijvoorbeeld beginnen met, voordat je gaat slapen, de dag nog even voorbij te laten gaan. Wat vond je fijn aan deze dag en wat vond je minder fijn? Door dit te doen creëer je meer bewustwording. Wat mag er mee naar morgen, en wat blijft bij vandaag. En wordt gisteren.

Me-time Me-time is een belangrijk onderdeel in ‘zorgen voor jezelf’.

Wil je meer bewegen, maar komt het er steeds niet van?

Zorg dan dat je ‘eigen’ sportmomenten inplant. Bespreek samen met je partner welke dag en tijdstip je wilt sporten.

En blok die momenten als ‘jouw sportmomenten’.

Zijn je kinderen al wat ouder? Betrek hen er dan ook bij. Leg aan je omgeving uit waarom deze ‘me-time’ momenten belangrijk voor je zijn. En vertel wat dat betekent voor hen. Je kunt hier trouwens ook al mee beginnen als je kinderen jong zijn. Voor hen is het dan heel gewoon dat papa of mama sporten is.

Ademhaling Om jezelf mentaal goed te voelen kun je beginnen met een oefening waarbij je de focus legt op je ademhaling.

Je kiest een voor jou fijne plek waar je op de grond kunt liggen; je ligt met je armen en benen gespreid. Je sluit je ogen en gaat met aandacht naar je ademhaling. Alle andere gedachten die voorbijkomen laat je voorbijgaan.

Je hoeft hier niets mee. Als je je gedachten alleen bij je inademing en uitademing houdt, zul je merken dat je spieren langzaam ontspannen en je los kunt laten.

Door deze oefening te doen, creëer je ruimte. Alsof er een frisse wind door je heen is gegaan. Weet dat als je deze oefening buiten in de zon doet, je één wordt met de natuur en de warme zonnestralen je letterlijk energie geven.

Wat wil je, wat kun je en wat doe je?

Tijdens de coaching vraag ik mensen soms een boomstam te zoeken om mee te nemen, een heuvel op. Elke keer vind ik het weer mooi om te zien wat voor een boomstam iemand uitkiest. Vaak kiest iemand een zware, en wat onhandig te tillen boomstam. Eenmaal gekozen lopen we samen de heuvel op. Hardlopend, snel wandelend of langzaam. Tijdens deze oefening zie ik niet alleen ‘doen & kunnen’, maar voelt de persoon ook duidelijk ‘willen, doen & kunnen’.

Ook in het werk is het belangrijk dat ‘willen, kunnen & doen’ in balans zijn. Wil en kun je meer dan dat je doet en doe je dit langdurig, dan bestaat de kans dat je in een bore-out terecht komt. Doe je langdurig meer dan wat je aan kan of wat je wilt, dan bestaat de kans dat je in een burn-out terecht komt. Natuurlijk komt dit niet van de één op de andere dag. Maar jezelf regelmatig en misschien wel dagelijks afvragen hoe het met je gaat, kan je helpen.

Nieuwsgierig hoe dit voor jou kan werken?

Ik help je graag verder. Ik betuttel niet, maar daag je uit en bied inzicht & kennis en motiveer!

MELINDA MAGAZINE | 7

| MELINDA MAGAZINE 8

Only in the darkness you can see

the stars MELINDA MAGAZINE | 9

Mijn leven

Als ik een tegenvaller heb, laat ik me niet zomaar uit het veld slaan.

Door te knokken kom ik ver.

Fijne vroege jeugd

En daar was ik dan, 16 maart 1977 ben ik geboren uit Calvin & Erica Labega, en bij mijn zus Maëva en onze kat Cedi. De huisarts kwam op zijn vrije dag om mijn moeder te bevrijden van haar dikke buik.

Mijn vader stond nog op de tennisbaan, maar was op tijd om bij mijn eerste blik op aarde te zijn. Mijn moeder ging al snel weer aan het werk. Mijn vader studeerde en bleef de eerste twee jaar met mij thuis.

Ik ben opgegroeid in een fijne kinderrijke buurt (Hilversum Zuid). Je kon mij altijd buiten vinden. Vanaf mijn achtste jaar kwam ik veel bij Berry en Annelies over de vloer. Grappig hoe dat werkt; dat ik al op jonge leeftijd de mensen koos waar ik me prettig bij voelde. Zij waren mijn tweede thuis.

Buitenspelen

Buiten zijn, buiten spelen, buiten trainen, buiten werken. Buiten loopt als een rode draad door mijn leven. Als kind speelde ik al graag buiten. Ook vanuit mijn werk ben ik altijd bezig om werkzaamheden met buiten te verbinden. Door naar buiten te gaan, vind je de weg naar binnen.

10 | MELINDA MAGAZINE 10

School

Ik zei altijd dat ik creatief begaafd was.

Heel veel interesse in school had ik namelijk niet. Wel was ik er altijd! De lagere en de middelbare school zijn door mijn aandacht voor alles wat anders was dan leerstof niet altijd van een leien dakje gegaan. Na de MAVO en eenmaal aan het werk werd het anders. Toen mocht ik zelf kiezen wat ik wilde leren. En heb ik verschillende opleidingen gevolgd.

Knokken en doorzetten

Als jong kind kwam ik al boven het maaiveld uit. Een meisje met donker krullend haar, duidelijke stem, een enthousiast puur meisje dat niets te gek vond. Dat was soms ook wel lastig. Er waren altijd wel ouders die mij de schuld gaven van iets wat we deden. Terwijl ik echt niet de gene was die alle ondeugende spelletjes verzon.

Al op jonge leeftijd leerde ik goed voor mezelf op te komen. Ik koos niet altijd voor de gemakkelijkste weg. Op 19 -jarige leeftijd wilde ik het leger in. Werd ik de eerste keer afgekeurd, ik zou te veel hebben meegemaakt. Werd ik bij de herkeuring

als ‘goed passend’ profiel gezien. In de AMO (algemene militaire opleiding) kreeg ik geen diploma zoals de meeste anderen die kregen. Ik was iemand die duidelijk liet weten dat ik niet afhankelijk was van anderen. “Al heb ik een punt te weinig dan...”. waarop ik met de sporttest bij de 9e push-up opnieuw moest beginnen en helaas vlak voor de 10 herhalingen met mijn knie de grond raakte...”gezakt!” zei hij. Allemaal mooie cijfers, maar die ene pushup... De sportinstructeur kwam ermee weg. Gelukkig mocht ik door met de vervolgopleiding en haalde ik alsnog mijn diploma (via de post).

The miracle isn’t that I finished the miracle is that I had the courage to start

Defensie

Mijn eerste echte baan was als militair.

Bij mijn keuring kon ik gelukkig nog overstappen van OK assistant naar Korporaal Hulp Administrateur. Ik werd geplaatst bij 121 RVC (106 Verbindingsbataljon). Wat een bijzondere tijd heb ik daar gehad. Met als kers op de taart een uitzending met KFOR1 in 1999. Eenmaal terug in Nederland ging mijn SMA naar een andere eenheid en kreeg ik de kans om onderofficier te worden. Na een weloverwogen besluit heb ik daarop ja gezegd. In 2001 kreeg ik de mogelijkheid om instructeur te worden.

De eerste BBT militair met een kroontje.

Och och wat was ik gespannen voor de opleiding. Als enige dame tussen heren die voornamelijk hun achtergrond hadden als commando’s en mariniers. Op 26-jarige leeftijd heb ik mijn camouflage pak in de boom gehangen.

Reizen

Zowel letterlijk als figuurlijk! Ik ben dol op reizen; mijn leven zie ik als een reis.

Met mijn ouders hadden we altijd mooie vakanties naar o.a. Zuid-Frankrijk. En mijn vader nam mij mee naar Aruba. Tijdens mijn eerste reis zonder ouders ging ik met een vriendin tiener-touren door Nederland.

Later ginden mijn reizen naar Zuid-Afrika, Bali en toen ik uit dienst ging was ik te

vinden in Australie en Nieuw Zeeland. Niks georganiseerd, maar een ticket gekocht en daar ging ik.

Grenzen verleggen

Mijn eerste grens heb ik verlegd toen ik als 6-jarige met mijn fietsje weg van huis fietste. Ik geloof dat ik wel een kilometer van huis vandaan had gefietst. Een vrachtwagenchauffeur bracht me weer thuis omdat ik zomaar de straat overstak.

Ik ben altijd mijn grenzen blijven verleggen.

Heerlijk vind ik dat; vrijheid, momenten creëren waarin je om te slagen je innerlijke kracht inzet. Teruggeworpen op jezelf. Zo ben ik na mijn loopbaan bij Defensie een jaar gaan reizen door Australië en NieuwZeeland. Niets geboekt en wel zien waar ik terecht kom. Ik had alleen een ticket en een werkvisum. Bijzondere tijd waar ik nog met regelmaat aan terugdenk. Ook in de sport heb ik altijd wel het randje gekozen. En koos ik met hardlopen niet voor de standaard afstanden. September 2011 liep ik mijn eerste marathon in Berlijn. Het maximale wat ik daarvoor had gelopen was 16 km in mijn training voor de marathon. In april 2012 liep ik de marathon van Rotterdam, november 2012 van Athene en 2013 nogmaals van Berlijn.

Vier generaties in Berlijn

September 2011 ben ik met mijn oma (Bruni), moeder (Erica), zus (Maëva) en nichtje (Roos) naar Berlijn gereden.

Mijn oma komt uit Oost Berlijn en ik ging daar mijn eerste marathon lopen.

Wat een evenement, wat gaaf om zo’n wereldstad volledig op te zien gaan in het hardloopevenement. En het bijzondere was dat we hier met elkaar waren. Mijn oma had haar stad nog niet eerder in zo een feestelijke en sportieve stemming gezien.

Mijn zus was mijn verzorgster en scheurde letterlijk door alle straten om maar op tijd op de juiste bestemming te zijn.

Liefde werd leven

Een mooie eigenschap van mij is ‘loyalty’.

Maar deze eigenschap heeft het mij ook wel lastig gemaakt in relaties. Een zelfstandige vrouw, die altijd werkte en onderweg was. En dan ook nog in het leger zat! Mijn huidige relatie is ook niet geheel soepel verlopen. November 2012 zijn wij samen naar Athene geweest voor de marathon van Athene. Sindsdien zijn we officieel een setje. Vrijdag 16 maart 2018, de dag waarop onze liefde leven werd: de geboorte van Daan. Mijn cadeau!

MELINDA MAGAZINE | 11

Authentiek

Enthousiast

Gedreven

Stoerďż˝

Multitasker

Eerlijk

Sterk Volhardend

puur

12 | MELINDA MAGAZINE 12

Zorgvuldig

Duidelijk

Anders

Kritisch

Energiek

Communicatief

AMBITIEUS

Punctueel

Doorzetter

kk

Empathisch

Groot inlevingsvermogen

Motiverend Creatief Vrolijk Oprecht Hoog EQ en Flexibel

Betro

er

nd i b r e V

Resultaatgericht

Doortastend

out of the box

Oprecht

Wilskracht

E

Positief

ie g r ne

Betrouwbaar

Charmant

Dit ben ik!

BRUISEND

STIMULEREND

FRIS

MELINDA MAGAZINE | 13

Your heart

knows things

that your mind can’t explain | MELINDA MAGAZINE 14

MELINDA MAGAZINE |

Ook dit ben ik

AustraliĂŤ...vanaf de eerste keer was ik verkocht Killing bitch......... op zijn tijd Zeikerd...als het om opruimen gaat Allergie....alles bij de ander leggen Samengesteld gezin......best ingewikkeld Fern...............elke periode een nieuwe ik Nike air max..........slofjes Strand.........waar ik me altijd thuis voel Buiten............het liefst altijd

Earl grey thee met melk.....ook tijdens een uitje Geroosterd brood met kaas...ik vind het gewoon lekker Cactussen/palmbomen.....dat ben ik...

Aruba...roots Iphone....de nieuwste versie Mama....de mooiste rol Vriendin....van een hele leuk vent Dochter.....van hele lieve ouders Kleindochter van.....een hele sterke oma Zus....waar ik super trots op ben Tante...van de liefste en leukste Roos & Levi Hardloper...komt er een vijfde marathon?

Trail running....past het beste bij mij Bestuurslid...Stichting Atletiek Evenementen Hilversum Trainer....van de trouwste bootcampleden Coach....ik gebruik graag mijn intuĂŻtie Pioenrozen...zo mooi Veteraan...KFOR1 Flamingo...in balans door op 1 been te staan. Bijzonder Scotch and Soda....my second skin Netflix....op zijn tijd en dan maximaal Jack Johnson....heel ontspannen Reservist....Kapitein

16 | MELINDA MAGAZINE 16

MELINDA MAGAZINE | 17

Niet in de wagen, maar op de bok Denkend aan Melinda zie ik een gepassioneerde, goedlachse, behulpzame en kundige krullenbol voor mij. Ik baal dat zij niet meer mijn personeelsadviseur is. Altijd proactief (“hoe kan ik je helpen?”) en op zoek naar de behoefte achter de vraag (“volgens mij bedoel jij …..…, klopt dat?”). Dat klinkt als enorme clichés, maar het is 100% waar. Melinda is altijd zeer gepassioneerd als het gaat om het stimuleren van fysieke fitheid. Als (ex-) psychiatrisch verpleegkundige heb ik daarbij, heel eigenwijs, een tip: prima, die fysieke fitheid, maar stimuleer ook actief de mentale fitheid.

Wanneer ik Melinda als coach, trainer of adviseur zou inschakelen? Vooral als ik het gevoel zou hebben dat mijn loopbaan stagneert, dat de fut er uit raakt, zonder dat helder is waardoor dat komt.

[ ] Arno Scheepers

Oud voorzitter Stichting Atletiek Evenementen Hilversum

[ ]

Symptomen kunnen dan o.a. passiviteit /lusteloosheid, somberheid en/of (vage) lichamelijke ongemakken zijn. Ik zie Melinda dan als een ondersteuner die helpt met zoeken naar wat er aan de hand is en wat de richting Rik van Hardeveld moet zijn om weer ‘schwung’ te Directeur Wonen met Zorg & krijgen. Niet alleen door praten, maar Revalidatie, Amaris Zorggroep ook door doen. Ik denk dat Melinda dan heel goed in staat is je het gevoel te geven dat je er niet alleen voor staat, maar dat je samen op pad bent. Zodat je uiteindelijk niet meer het gevoel hebt meegenomen te worden op de wagen, maar zelf op de bok zit en stuurt.

Een unieke dwarsdenker Ik heb Melinda leren kennen bij een evaluatiebijeenkomst van de Hilversum City Run 2017, het grootste regionale sportevenement in Het Gooi. Melinda was bij dit hardloopevenement een van de drijvende krachten achter de Ladies Run. Haar open houding, scherpte en haar nonconformistische manier van denken vielen me meteen op. Toen in het bestuur van de Stichting Atletiek Evenementen Hilversum (de organisatie achter de Hilversum City Run) kort daarop een plek vrij kwam, hoefde ik niet lang na te denken en heb haar gevraagd bestuurslid te worden.

Daar heb ik geen seconde spijt van gehad.

Melinda is in de eerste plaats namelijk een beetje een dwarsdenker, en dan in de

beste zin van het woord. Ze denkt graag na hoe je buiten de gebaande paden tot een fris, vernieuwend resultaat komt en daarbij toch zoveel mogelijk mensen aan boord weet te krijgen. Daarnaast is Melinda iemand die zeer veel waarde hecht aan oprecht persoonlijk contact en verbinding, maar tegelijkertijd heel onomwonden durft te zeggen waar het op staat. Die toch wel unieke combinatie van dwarsheid, duidelijkheid en haar bijzonder open benadering van mensen, maakt Melinda niet alleen tot een uitstekend bestuurslid, maar vooral ook tot een ontzettend leuk mens met wie het enorm plezierig samenwerken is!

Het mooie met Melinda is dat ze je aanvoelt Jaren geleden toen ik zoals iedereen dat wel kent een periode ‘niet zo lekker in mijn vel’ zat, besloot ik de oplossing in sporten te zoeken. Eén voorwaarde, het moest een sport worden die ik leuk zou vinden, anders werd het weer een tijdelijke oplossing. Bootcamp, dat leek me wel wat. En zo kwam het dat ik bij Melinda terecht kwam. Deze keus bleek, kan ik wel zeggen, een keerpunt in mijn leven.

[ ]

Wanneer je als nieuwkomer in de bootcamp-club van Melinda komt, voel je je gelijk ‘welkom’. In haar club vervallen vele statussen. Man of vrouw, getraind of niet, nieuweling of eeuwig lid, we zijn allemaal gelijk, we trainen voor onszelf maar altijd mét elkaar en het buddy-systeem is belangrijk.

Jeannette van der Lecq

| MELINDA MAGAZINE 18 van Netzo Eigenaresse

Het mooie met Melinda is dat ze je aanvoelt, dat ze ziet als het even niet gaat, je daarin de ruimte geeft om dat er te laten zijn, maar ook zeker motiveert om door te gaan, daar waar je zelf misschien zou zijn gestopt.

Als ik aan Melinda denk, denk ik aan positiviteit. Dat is haar basisinstelling. Altijd benaderend vanuit mogelijkheden. Wat kan je (wel)? Ze is zonder oordeel, dat zorgt ervoor dat je met haar kunt delen en in verbinding komt.

MELINDA

Door andere ogen

Melinda werkt graag buiten de gebaande paden Als ik denk aan Melinda dan zie en voel ik gewoon de energie.

Dan is zij net als haar krullen. Die dansen alle kanten op, speels, verrassend, ja bijna ongrijpbaar. Samen met haar open karakter maakt dit dat zij voor de meeste mensen makkelijk benaderbaar is. Soms is ze hierdoor wel eens moeilijk te plaatsen, in een hokje te stoppen. Iets waar zij zelf ook een broertje dood aan heeft.

Zelf kijkt zij liever naar de persoon en zijn/ haar talent dan dat zij naar het mooie plaatje kijkt. Melinda wil meters maken, creatief zijn en mensen steeds weer verwonderen. Maar ook mensen aan zich binden en met elkaar verbinden. Samen iets moois bouwen.

Een ieder haar/ zijn kwaliteit bundelen . Daar zit soms ook wel de valkuil voor Melinda. Zij heeft haar lat hoog liggen Maar Mel is altijd in staat om zich aan te passen. Haar pijlers zijn wel erg belangrijk voor haar, dus die zal zij niet zomaar opgeven en dat maakt haar betrouwbaar en geloofwaardig.

Melinda werkt graag buiten de gebaande paden aan iemands ontwikkeling als coach en aan die van haar zelf. Daar is zij in staat om mensen anders naar zichzelf te laten kijken. Dan staat zij soms letterlijk met haar voeten in de klei. Dat traject geeft haar zoveel energie. En het is niet mogelijk om daar niet in mee te gaan, waardoor je toch dat stapje extra blijkt te kunnen zetten.

Maar bovenal is Melinda gewoon een trouw en liefdevolle partner.

Een partner die voor je zal zorgen en altijd klaarstaat voor je. Al is het midden in de nacht… Zij komt je halen!

Positiviteit Buitengewoon toegewijd aan haar taak Als sergeant-majoor heb ik het genoegen gehad met de toenmalige korporaal Melinda Labega, als toegevoegd, samen te mogen werken in de periode 1997 tot en met 2000.

We deelden een bureau op de kazerne en tijdens oefeningen en op uitzending een voertuig. Samen, als team, hadden we de opdracht om de personeelsadministratie in de breedste zin des woords te voeren.

Melinda is buitengewoon toegewijd aan haar taak en opdracht. Kernwoord hierbij is loyaliteit en “wij is bij haar altijd groter dan ik”! Melinda heeft een groot rechtvaardigheidsgevoel en spreekt dat ook uit. Ze schuwt het conflict niet maar steeds met het doel om een groter doel te dienen. Samen hebben we in 1999 en 2000 een uitzending naar KOSOVO gedraaid (KFOR-1) en hebben dagen en weken bij elkaar op de lip geleefd. De omstandigheden waren aanvankelijk zeer primitief en werden beter naar gelang de tour duurde. Ik durf, ook nu nog, stellig te zeggen dat ik in alle omstandigheden, altijd en overal, met Melinda naar toe zou gaan. Ze staat voor haar eigen waarden en normen, soms concessieloos. Groot karakter, super collega.

[ ] Daniël van der Bilt Mijn partner

is haar basisinstelling

[ ] Luc van der Heijden Korpsadjudant Militaire Administratie

MELINDA MAGAZINE | 19

De nieuwe kleren van de keizer Een sprookje van Hans Christian Andersen.

Herschreven door Mette Norgaard.

Vele jaren geleden leefde er een keizer die zo vreselijk veel van mooie, nieuwe kleren hield dat hij al zijn geld uitgaf om zich mooi te maken. Hij bekommerde zich niet om zijn soldaten, en het theater of een rijtoer in het bos vond hij alleen maar leuk om zijn nieuwe kleren te laten zien. Voor ieder uur van de dag had hij een ander gewaad, en zoals je over een koning zegt dat hij in de ministerraad is, zo zeiden ze hier altijd: “De keizer is in zijn kleedkamer!”

De beide bedriegers verzochten hem dichterbij te komen en vroegen hem of het geen mooi patroon was en of het geen prachtige kleuren waren. Toen wezen ze naar het lege weefgetouw en de arme, oude minister sperde zijn ogen steeds verder open, maar hij zag niets, want er was niets. “Lieve hemel!” dacht hij.

“Zou ik dom zijn? Dat had ik nooit gedacht en dat mag geen mens weten! Zou ik niet deugen voor mijn ambt? Ik kan ze toch niet vertellen dat ik de stof niet kan zien!”

In de grote stad waar hij woonde was het leven heel genoeglijk.

Iedere dag waren er vreemdelingen en op een dag kwamen er twee bedriegers, die zich voor wevers uitgaven en zeiden dat ze de mooiste stoffen konden weven die je je maar denken kon. Niet alleen de kleuren en het patroon waren ongelooflijk mooi, maar ook hadden de kleren die ervan gemaakt waren, de wonderbaarlijke eigenschap dat ze onzichtbaar waren voor iedereen die niet voor zijn ambt deugde of die onvergeeflijk dom was. Wat een fijne kleren, dacht de keizer. Als ik die aan heb, kan ik erachter komen wie er in mijn rijk niet deugt voor zijn ambt en dan kan ik de knappen van de dommen onderscheiden. Die stof moet ik meteen laten weven! En hij gaf de bedriegers een flink handgeld, zodat ze met hun werk konden beginnen. Ze zetten ook twee weefgetouwen op en deden alsof ze werkten, maar er zat helemaal niets op het weefgetouw. Brutaalweg vroegen ze om de fijnste zijde en het prachtigste goud; dat stopten ze in hun eigen zak en ze werkten aan de lege weefgetouwen, en dat nog wel tot diep in de nacht.

“Nou, u zegt zo weinig!” zei de bedrieger die aan het weven was.

“Nu zou ik eigenlijk toch wel eens willen weten hoever ze zijn met de stof,” dacht de keizer, maar het werd hem wel een beetje vreemd te moede als hij eraan dacht dat wie dom was of niet voor zijn ambt deugde, de stof helemaal niet kon zien. Hij wist natuurlijk wel dat hij voor zichzelf niets te vrezen had, maar bij wilde toch liever eerst iemand anders sturen om te zien hoe het ermee stond. Alle mensen in de hele stad wisten welke wonderbaarlijke kracht de stof had en iedereen was erop gebrand om te zien hoe slecht of dom zijn buurman was.

“Ik stuur mijn oude, eerlijke minister naar de wevers!” dacht de keizer. Die kan het best zien hoe de stof wordt, want hij heeft verstand en niemand doet zijn werk beter dan hij!”

Toen trad de brave, oude minister de zaal binnen waar de twee bedriegers aan de lege weefgetouwen zaten te werken. “De hemel beware me!” dacht de oude minister en hij sperde zijn ogen wijd open. “Ik zie niets!” Maar dat zei hij niet.

“O, maar het is prachtig! Gewoonweg schitterend!” zei de oude minister en hij keek door zijn bril. “Dat patroon en die kleuren!

Ja, ik zal aan de keizer zeggen dat het mij bijzonder goed bevalt!”

“O, dat doet ons plezier,” zeiden de twee wevers en nu noemden ze de kleuren en ze beschreven het bijzondere patroon. De oude minister lette goed op, zodat hij dat kon navertellen als hij bij de keizer kwam, en dat deed hij.

Nu verlangden de bedriegers meer geld, meer zijde en goud; dat hadden ze nodig voor het weven. Ze staken alles in hun eigen zak, er kwam geen draad aan het weefgetouw, maar ze gingen nog steeds door met weven aan het lege weefgetouw.

De keizer stuurde weldra weer een brave raadsheer om te zien hoe het met het weven ging en of de stof gauw klaar was. Het verging hem net als de minister, hij keek en keek, maar omdat er niets anders was dan lege weefgetouwen, zag hij niets.

“En, is het geen prachtig stuk stof?” vroegen de bedriegers en ze vertelden over het prachtige patroon dat er helemaal niet was.

“Dom ben ik niet,” dacht de man. “Zou ik dan niet deugen voor mijn goede ambt? Dat is toch te gek! Maar dat moet je niet laten merken!” En toen prees hij de stof die hij niet zag en verzekerde hen hoe goed de mooie kleuren en het prachtige patroon hem bevielen. “Het is gewoonweg schitterend!” zei hij tegen de keizer.

Alle mensen in de stad spraken over de prachtige stof.

Toen wilde de keizer zelf ook gaan kijken terwijl de stof nog op het weefgetouw zat. Met een hele schare uitgelezen mannen, waaronder de twee oude, brave raadslieden die er al eerder waren geweest, ging hij naar de listige bedriegers, die nu uit alle macht weefden, maar dat had geen draad om het lijf.

“En, is het niet magnifiek?” vroegen de twee brave raadslieden.

“Moet Uwe Majesteit eens zien, wat een patroon, wat een kleuren!” En toen wezen ze op het lege weefgetouw, want ze dachten dat de anderen de stof vast wel konden zien.

ze hem steeds een van de nieuwe kledingstukken gaven die ze gemaakt zouden hebben, en de keizer stond voor de spiegel te draaien.

“Wat krijgen we nou?” dacht de keizer. “Ik zie niets! Maar dat is verschrikkelijk! Ben ik dom? Deug ik niet voor het keizerschap?

Dit is het vreselijkste dat me kon overkomen!” - “O, het is heel mooi!” zei de keizer. “Het heeft mijn allerhoogste instemming!”

En hij knikte tevreden en bekeek het lege weefgetouw, hij wilde niet zeggen dat hij niets kon zien. Het hele gevolg dat hij bij zich had, keek en keek, maar zag al niets meer dan alle anderen.

Toch zeiden ze net als de keizer: “O, het is heel mooi!” en ze raadden hem aan van deze nieuwe prachtige stof kleren te laten maken voor de grote optocht die binnenkort zou komen. “Het is magnifiek, schitterend, excellent!” klonk het van mond tot mond en allemaal waren ze er zielstevreden over. De keizer gaf ieder van de bedriegers een ridderorde voor in hun knoopsgat en de titel van weefjonker.

“Lieve hemel, wat staat dat mooi! Wat zit dat goed!” zeiden ze allemaal. “Wat een patroon! Wat een kleuren! Dat is een kostbaar kostuum!”

De hele nacht en de ochtend waarop de optocht zou plaatsvinden, bleven de bedriegers op en ze hadden wel zestien kaarsen aan.

De mensen konden zien dat ze het druk hadden om de nieuwe kleren van de keizer af te krijgen. Ze deden alsof ze de stof van het weefgetouw haalden, ze knipten met grote scharen in de lucht, ze naaiden met naalden zonder draad en zeiden ten slotte: “Kijk, nu zijn de kleren klaar!”

En zo liep de keizer in de optocht onder het prachtige baldakijn en alle mensen op straat en voor de ramen zeiden: “Ach heer, wat zijn de nieuwe kleren van de keizer weergaloos, wat een prachtige sleep heeft hij aan zijn mantel! Het zit als gegoten!” Niemand wilde laten merken dat hij niets zag, want dan deugde hij immers niet voor zijn ambt of was hij heel dom. Nog nooit hadden de kleren van de keizer zo’n succes gehad.

De keizer kwam zelf naar ze toe met zijn voornaamste hovelingen, en de twee bedriegers hielden een arm omhoog alsof ze iets vasthielden en zeiden: “Kijk, hier is de broek. Hier is de jas. Hier de mantel!” en zo verder. “Het is licht als spinrag! Je zou denken dat je niets aanhad, maar dat is juist het bijzondere ervan!”

“Maar hij heeft niets aan!” zei een klein kind.

“Ja!” zeiden alle hovelingen. Maar ze zagen niets, want er was niets.

“Hij heeft niets aan,” zegt een klein kind, “hij heeft niets aan!”

“Zou het Uwe Keizerlijke Majesteit aller genadigst behagen uw kleren uit te doen?” vroegen de bedriegers. “Dan zullen we u de nieuwe aantrekken, hier voor deze grote spiegel!”

De keizer deed al zijn kleren uit en de bedriegers deden alsof

“Buiten staan ze te wachten met het baldakijn dat in de optocht boven Uwe Majesteits hoofd gehouden wordt!” zei de opperceremoniemeester. “Ik ben ook klaar!” zei de keizer. “Zit het niet goed?” En toen draaide hij nog een keer voor de spiegel alsof hij zijn pracht nog eens goed bekeek.

De kamerheren die de sleep moesten dragen, tastten met hun handen over de vloer, alsof ze de sleep opnamen: ze liepen iets in de hoogte te houden, ze durfden niet te laten merken dat ze niets konden zien.

“Ach heer, de waarheid moet je uit een kindermond horen,” zei de vader; en toen fluisterde iemand tegen degene die naast hem stond wat het kind had gezegd.

“Maar hij heeft helemaal niets aan,” riep tenslotte het hele volk.

En de keizer kromp ineen, want hij vond dat ze gelijk hadden, maar hij dacht: “Ik moet het maar tot het eind volhouden.”

En de kamerheren liepen de sleep te dragen die er helemaal niet was.

De moraal van dit verhaal?

Hou vast aan waar jíj voor staat!

Dit verhaal laat zien wat de consequenties zijn als we te veel letten op de meningen, beloningen en erkenning van anderen. In dit verhaal gaat het om bedriegers, maar je eigen gevoel, waarde en ideeën loslaten terwijl er géén sprake is van bedriegers gebeurt zo vaak. Persoonlijk ervoer ik dat toen Daan geboren was. Bijna elk artikel wat voorbij kwam over opvoeding las ik. Had ik mijn eigen aanpak en ideeën, maakte ik door het lezen toch een andere keuze. Waar ik vanuit de basis in eerste instantie niet achterstond. Was het onzekerheid? Was ik dan geen goede moeder? Ook in mijn werk als HR-professional kom ik ‘je eigen gevoel loslaten’ regelmatig tegen. Er worden strategische keuzes gemaakt, wat invloed heeft op de medewerker. Het kan passen bij de visie van de medewerker, maar ook niet. Wat als jij vindt dat het anders is en je toch mee gaat in het grote geheel, want iedereen doet het of zegt dat het zo is. In je eigen flow blijven, vasthouden waar jij voor staat. Hierin ondersteun ik teams en coach ik op individueel niveau.

Ik ga met je in gesprek, stel kritische vragen, luister, kijk en laat je fysiek voelen. Ik ben okay, jij bent okay.

Mensen coachen om hun flow terug te vinden. Op zowel persoonlijk als zakelijk vlak. Hiermee voorkom je dat mensen uitvallen met lichamelijke/psychische klachten. De eigen prestaties krijgen een boost.

Feel the flow & see the sparkle MELINDA MAGAZINE | 21

Zeven tips

om te werken aan je mentale en fysieke fitheid Want zeg nu zelf, het leven is toch veel leuker als je lekkerder in je vel zit!

En nee, je hoeft hiervoor niet elke dag te knallen in de sportschool.

Alhoewel dat best lekker en ook goed is om onderdeel te laten zijn voor een vitaler leven.

Een beetje stress op het werk kan heel waardevol zijn. Het motiveert je om zaken op tijd af te ronden, het houdt je productief en zorgt voor focus. Maar zodra stress oploopt, kan het al snel te veel worden.

Dit merk je bijvoorbeeld als je hart sneller gaat kloppen, je ademhaling hoog zit, als je aan je werk denkt terwijl je thuis bent of dat je een opgejaagd gevoel ervaart, een soort unheimisch gevoel. Stress kan ervoor zorgen dat je ziek wordt. Of dat contact met collega’s minder soepel verloopt. Stress kan op veel verschillende manieren een negatieve impact creÍren in je werk en op hoe je je voelt. Daarom zeven tips om te werken aan je mentale en fysieke fitheid!

22 | MELINDA MAGAZINE 22

Hou het klein!

Splits je dag in delen

Dit is mijn eerste en gelijk belangrijkste tip. Iemand vroeg mij eens “hoe eet je een olifant?”, “hap voor hap” zei ik. Begin klein.

Begin bijvoorbeeld met de ochtend. Plan elk uur een paar minuten ‘me-time’.

Geniet van het nu Geniet van de kleine dingen die gebeuren. De wind die door je haren waait als je op je fiets zit. Als je een vogeltje ziet, kijk eens wat hij doet, En luister naar wat je hoort. Kijk om je heen en doe de dingen die je doet bewust.

Loop!

Even heel concreet! Breng het glas lopend naar de glasbak. En gooi met aandacht het glas in de glasbak en luister naar het glasgerinkel.

Deze specifieke wandeling is niet alleen lekker voor jezelf, maar ook goed voor het milieu ;)

Maak van de lunch een lunchwandeling met collega’s of alleen Probeer ervoor te zorgen dat de gesprekken niet over het werk gaan als je samen gaat wandelen. Voor je het weet ben je opnieuw aan het vergaderen of beland je in een discussie. Probeer als je gaat lunchen heel bewust en rustig te eten. Probeer echt te proeven en te ruiken wat je eet. En je hand bewust naar je mond te brengen, te kauwen en door te slikken. Wat merk je allemaal op?

Zorg dat je energie haalt uit te de dingen die je doet Het kan zijn dat je in een situatie zit waar je verre van energie van krijgt. Het kost je alleen maar energie. Kijk dan eens of je vrijwilligerswerk kan gaan doen. Voorwaarde is wel dat je er zin in hebt. Vrijwilligerswerk kun je langdurig maar ook in de vorm van klussen doen. Meer informatie hierover vind je bijvoorbeeld via vrijwilligerswerk.nl

Meten is weten Vaak hoor ik mensen zeggen dat zij voldoende bewegen. Maar is dat ook zo? Heb je wel eens bijgehouden hoeveel je loopt? Dit kan heel gemakkelijk via de standaard app ‘gezondheid’ op je IPhone. Met deze app kun je slaap, voeding, activiteit en mindfulness bijhouden.

Neem om 09.00 uur een ‘me-time’ moment voor je ademhaling. Deze tijd gebruik je om een aantal minuten de focus op je ademhaling te hebben. Volg met je gedachte je inademing en uitademing. Voel je adem naar binnen gaan en vervolgens weer naar buiten gaan. Breng je focus naar je onderbuik en voel je ademhaling je buik in gaan en weer uit gaan. De volgende keer kun je de focus naar een ander gedeelte van je lichaam brengen. Bijvoorbeeld naar je neus.

Gebruik 10.00 uur voor ‘me-time’ koffietijd. Gebruik dit moment om de focus te leggen op het drinken van bijvoorbeeld een glas water, thee of koffie. Voel het glas in je handen. Voel de temperatuur van het water terwijl je drinkt. Observeer het vocht in je mond. Misschien voel je zelfs een paar druppeltjes op je lippen. Focus je op het water. Al het andere mag je naar de achtergrond laten gaan.

Om 11.00 uur is het ‘me-time’ voor een korte stretching. Als je achter je bureau zit maak je met je schouders een rollende beweging naar voren. Doe dit vijf keer en neem er de tijd voor. Daarna rol je je schouders rustig naar achteren. Dit doe je ook vijf keer. Het is mooi als je het in een vloeiende beweging met je ademhaling doet. Leg vervolgens je linkerhand op je rechter oor en breng je hoofd voorzichtig naar je linker schouder. Niet forceren. Hou even vast en laat je hand vervolgens weer los. Vanuit de neutrale positie van je hoofd leg je je rechterhand op je linkeroor en breng je hoofd voorzichtig naar je rechterschouder. Voel je de stretching?

Daarna ga je achter je bureau staan en rek je je even helemaal uit.

Probeer jezelf zo lang mogelijk te maken. Heerlijk toch! Na een keer of drie kun je weer heerlijk verder met waar je gebleven was.

Mijn Manifest HR is nog te vaak een eiland in de grote oceaan

Zorg voor vertrouwen, maak verbinding, toon interesse en neem waar nodig waar, maar neem niet over. Over welke positie het ook gaat voor HRM. Dit is voor mij de basis. Alleen met deze basis komen we er niet, zo zijn management en verandering, businesskennis, stuurkracht en Hr-deskundigheid van essentieel belang. Maar dat we van ons eiland af moeten is voor mij een feit. Dit geldt trouwens ook vaak nog voor afdelingen binnen organisaties. Geen eiland, maar weiland. Dus ga van je eiland en ga het (vaste)land op én in. Hoe? Ga leren golfsurfen!

‘De dagelijkse werkelijkheid van de HR professional’ is een mooi artikel met uitkomsten van onderzoeken van o.a. Ulrich (2008,2012,2016, Biemans (2008), Woering & Van Dartel (2014) en Bos Nehles (et al., 2011).

Interessant om te lezen!

Vitaliteit is van ons allemaal Het gaat om jouw fitheid, fysiek en mentaal. Werkbaar blijven, niet alleen voor nu maar ook voor later.

Binnen organisaties hebben werkgevers en werknemers hierin een gedeelde verantwoordelijkheid.

Als je je laat leiden door geld, vergeet je de bedoeling Nog veel te vaak zie en hoor ik dat de focus ligt op productiviteit. Hier worden medewerkers én klanten echt mee te kort gedaan. Als je uit eten gaat, kies je dan vanuit de prijs of kies je waar je zin in hebt? En ga je voor de beleving.

Denk out of the box Denk ook eens anders! Wat voor een werksituatie past het beste in de levensfase waarin je nu zit. Voor mij is dat op dit moment hybride ondernemen. En nog super gaaf ook! Ik hoef geen keuze te maken.

Ik combineer twee werelden met elkaar. Op dit moment ben ik Reservist (Kapitein) bij Defensie in de functie van HR-adviseur (Bestuursstaf in Den Haag). Daarnaast kan het zo maar zijn dat ik een aantal dagen op een berg in Catalunya zit voor ons Healthy Mind & Healthy Body outdoor programma.

Als je goed doet, komt het terug!

24

Vitaliteit HR advies

Talentmanagement Verandermanagement Duurzame inzetbaarheid Teamontwikkeling

Coaching Persoonlijk Loopbaan Wandelcoaching

Training & Workshops

Werk - privĂŠ balans Healthy Mind & Healthy Body Bootcamp MELINDA MAGAZINE | 25

| MELINDA MAGAZINE 26

IN DE VOLGENDE Melinda Mijn laatste pagina voor deze editie. Ik ben volop in beweging en er zijn voldoende mooie ontwikkelingen gaande. Ondanks dat blijf ik altijd dromen…

Dus wie weet, komt er nog wel een deel 2 van MELINDA. Zo is een van mijn dromen om nog eens Bed & Breakfast te hebben. Op een prachtige locatie omringd met mooie natuur. Een plek waar we veel verschillende mensen mogen ontvangen.

Gemakkelijk naar buiten kunnen voor een wandeling of waar we een workshop in de natuur kunnen geven.

Waar we mensen uit het buitenland kunnen ontvangen en de verbinding zijn naar uitjes en anderen. Mijn droom is om teams te kunnen ondersteunen in teamontwikkeling. Echt even weg zijn van de werkvloer of thuis. En zo een heerlijke beleving te creëren van de tijd bij ons.

Ik moet bekennen dat ik nog niet zo lang geleden stiekem al even bij een toplocatie langs ben geweest voor onderzoek.

Misschien staat er in de tweede editie ook wel dat we meerdere mooie Healthy Mind & Healthy Body programma’s organiseren?

Ik vind het leuk als je mij blijft volgen.

Veel liefs en pak me er nog eens bij als je denkt: Melinda, dat is iets voor jou!

MELINDA MAGAZINE | 27

Ga! | MELINDA MAGAZINE 28