14|01|2015
Clínica Joaquim Mira
Tecnologia de última geração em tratamentos oftalmológicos p.2/3
Benefício do antioxidante do chá
Alimentação saudável e barata
Fruta e legumes contra a gripe
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esquisas recentes associam o consumo de chá a uma maior resistência do organismo humano durante o exercício físico, principalmente devido ao antioxidante chamado catequina, encontrada no chá verde. Esta substância aumenta a capacidade do corpo em “queimar” gordura, atuando ainda como um “combustível” que proporciona maior capacidade muscular. Além disso, o chá melhora a densidade mineral, o que gera uma melhor saúde dos ossos. Apesar da cafeína presente, o chá serve como hidratante, portanto pode ser ingerida em qualquer período do dia, assumindo-se como uma bebida retemperadora. Mesmo assim, é importante ter a consciência de que o chá não é uma bebida milagrosa, e sim um complemento benéfico para uma alimentação saudável e a prática assídua de exercício físico.
quebra do rendimento das famílias não implica deixar de fazer uma alimentação saudável e passar a comer batatas fritas, queijo e massas, ou hambúrguer e salsichas. Fazer café em casa, comprar fruta da época, e ocasionalmente, substituir a carne por fontes de proteínas alternativas, como ovos e feijão, continua a ser alternativa às cadeias de “fast-food”. Planear as compras com tempo e aproveitar os produtos de marca própria dos hipermercados são outros truques para rentabilizar a verba destinada à alimentação. Os snacks (batatas fritas de pacote, tiras de milho de pacote, etc) são normalmente produtos de baixo valor nutricional e pouco saudáveis. Evite este tipo de produtos, mas se não conseguir viver sem eles, opte por embalagens familiares e faça você mesmo os pacotes individuais: uma poupança de 50 por cento.
s alimentos que comemos têm um impacto muito significativo na capacidade do organismo de combater vírus, como o da gripe. Frutos e vegetais são excelentes para o sistema imunitário, porque contêm vitaminas A e E, tal como os flavonóides que trabalham em conjunto com a vitamina C para reforçar o sistema imunitário. Na realidade, uma alimentação saudável amplifica e reforça o sistema imunitário e pode mesmo impedir que se fique de cama com gripe. Por exemplo, comer uma laranja é melhor do que tomar vitamina C, porque a laranja oferece-lhe um conjunto de nutrientes: magnésio, potássio, folato, vitamina B6 e flavonóides ricos em antioxidantes. Uma das formas mais simples de aumentar a ingestão de fruta e legumes é incorporar sumos naturais na dieta alimentar. Outros hábitos aconselháveis são, por exemplo, adicionar bagas ou banana fatiada à taça de cereais ,ao pequeno-almoço, e comer saladas como entrada das refeições principais.
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Cirurgia oftalmológica na clínica Joaquim Mir A Clínica Oftalmológica Joaquim Mira, sediada em Coimbra, é uma unidade médico-cirúrgica especializada no diagnóstico, tratamento e cirurgia das patologias do foro oftalmológico. Suportado em “inovação e vanguardismo”, como destaca o seu principal responsável, este conceito foi idealizado de acordo com “os mais elevados padrões de qualidade, rigor, ética e profissionalismo, norteando-se pela diferenciação tecnológica e pela excelência do corpo clínico”. Em declarações ao DIÁRIO AS BEIRAS, Joaquim Mira, diretor da Clínica, aborda diferentes patologias oftalmológicas, apresentando, simultaneamente, as abordagens terapêuticas mais inovadoras para o seu tratamento.
Joaquim Mira
Especialização de vanguarda em oftalmologia Afirmando-se como “agente da ciência e vanguardismo”, a Clínica Oftalmológica J. Mira apresenta-se como uma unidade médico-cirúrgica especializada na área de estudo, tratamento e cirurgia das patologias oculares. “Com uma matriz identitária, onde concorrem fatores de inovação, a instituição conta com instalações adequadas à prática clínica, concebidas de acordo com os mais elevados padrões de qualidade, rigor e eficiência, designadamente cinco gabinetes de consulta oftalmológica”, refere o responsável. Há três gabinetes direcionados para a realização de exames complementares de diagnóstico oftalmológico, beneficiando de equipamentos como o OCT (um para o estudo da retina e outro para o estudo da córnea e segmento anterior do olho), angiógrafo, tomógrafos (Galilei, Pentacam, Orbscan), microscopia especular, campos visuais, ecografia ocular, IOL Master, retinografia e paquimetria, entre outros, bem como aparelhos para tratamento por laser, especialmente de doenças da retina e cataratas secundárias. O bloco operatório está vocacionado para a realização da cirurgia por Laser Excimer.
Equipa multidisciplinar
Através de uma equipa multid segmentos da cirurgia oftalmo da retina, cirurgia do glaucoma A Clínica Oftalmológica J. Mira mos, essencialmente, uma clí de experiência, que já realizou pessoas e a recuperação da vis
Algumas patologias ma LASIK na correção da miopia, hipermetropia e astigmatismo Pessoas com miopia estável, com idades entre os 20 e 50 anos, com menos de oito dioptrias e que necessitam de óculos para verem bem à distância, poderão ser operadas nesta clínica médicocirúrgica e passarem a ver bem, sem necessitar de óculos. A técnica de correção da miopia é realizada com anestesia local e sem dor. É pouco invasiva porque atua só na superfície ocular. Usa o Laser Excimer para moldar a córnea, no sentido de permitir ver bem, na maioria dos casos sem óculos. “Já a correção das chamadas altas miopias – entre sete e 25 dioptrias – pode ser feita com anestesia local ou geral, através da colocação de diferentes tipos de lentes intraoculares”, refere Joaquim Mira, tendo implantado sem complicações mais de duas mil destas lentes. Na cirurgia da catarata, é utilizada anestesia local, praticamente sem dor, sendo implantadas, quando está indicado, lentes multifocais. Estas lentes permitem que as pessoas operadas fiquem a ver bem ao longe e ao perto sem ter de usar óculos na maioria das tarefas. Diabetes ocular, glaucoma, degenerescência macular relacionada com a idade e descolamento da retina, são outras das patologias oftalmoló-
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a atinge excelência ra em Coimbra
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disciplinar, este projeto assegura o tratamento integrado, afirmando-se em diferentes ológica, designadamente a cirurgia da catarata, transplante de córnea, descolamento a e cirurgia por Laser Excimer (para corrigir a miopia, a hipermetropia e o astigmatismo). a, especializada na área de estudo, tratamento e cirurgia das doenças dos olhos. “Soínica virada para a cirurgia ocular”, nota Joaquim Mira, cirurgião com mais de 25 anos u mais de meia centena de milhar de cirurgias oculares. “A nossa preocupação são as são”.
Um dos Lasers Excimer para a cirurgia da miopia
ais frequentes abordadas pela equipa da Clínica Joaquim Mira gicas comuns na sociedade portuguesa. O glaucoma é uma doença evolutiva. No início, o doente não apresenta queixas, não sente dor, ardor ou olho vermelho, mas há perda progressiva e “silenciosa” da visão. Numa fase mais avançada – se esta doença não tiver sido detetada e tratada – o aumento da tensão ocular destrói as fibras do nervo ótico, que começa a ficar escavado e pálido. Nesta fase, o doente começa a notar falta de visão, com redução do campo visual, o qual se torna tubular. Se não for tratado pode levar à cegueira total para sempre. Esta patologia é frequente, sobretudo, a partir dos 45 anos, razão porque o especialista aconselha a ida regular ao oftalmologista a partir desta idade, para despiste desta e de outras doenças. “Quando já não é possível controlar o glaucoma com colírios (gotas), as pessoas podem ser operadas na tentativa de evitar a cegueira”, observa ainda, acrescentado que efetua a cirurgia ao glaucoma, na maioria das pessoas, com anestesia local sem dor. A Diabetes Mellitus é uma doença crónica caraterizada pelo aparecimento de níveis elevados de açúcar no sangue (glicémia). No caso dos doentes diabéticos mal controlados é comum aparecerem lesões na retina que podem levar a cegueira. O doente diabético deve ser
observado com frequência em consulta de oftalmologia. O bom controlo da diabetes (da glicémia e hemoglobina glicada) e da obesidade é a única maneira de evitar a progressão da doença na retina e evitar maior perda da visão. Quando a diabetes já tiver atingido os olhos, as lesões podem ser tratadas com laser ou com uma, ou várias, injeções intraoculares. A cirurgia está indicada em situações de retinopatia avançada com perda da visão. A degenerescência macular relacionada com a idade (DMI) é uma das principais causas de cegueira em pessoas com mais de 60 anos. O seu reconhecimento e estudo em consultas de oftalmologia e posterior tratamento com injeções intraoculares pode evitar a cegueira nestes doentes. Esta doença resulta da formação de vasos sanguíneos anormais (neovasos) na retina macular. Estes vasos sanguíneos perdem sangue/ fluidos, o que provoca edema da mácula e, posteriormente, destroem as células da visão, formando uma cicatriz densa que causa visão turva, baça e distorcida. Pode evoluir rapidamente para a cegueira central com impossibilidade de ler, distinguir pessoas, ou ver televisão. Para evitar a cegueira, muitos destes doentes, podem beneficiar de tratamento com injeções dentro do olho de anti-VEGF
aplicadas ao longo de vários meses ou anos. Descolamento do vítreo e da retina (“moscas volantes” e flashes luminosos: é frequente as pessoas, a partir da terceira década da vida, começarem a ver pequenas sombras parecidas com moscas volantes, ou pequenos fios no campo da sua visão. Estes sintomas são devidos a alterações do vítreo. O vítreo é um gel transparente que preenche o olho na sua parte posterior, por detrás do cristalino e íris, como se fosse uma gelatina consistente, que serve para almofadar o olho por dentro. O aparecimento de pequenas sombras, filamentos e flashes de luz são um sinal de perigo, porque o descolamento do vítreo pode rasgar a retina, provocar hemorragias dentro do olho e levar ao seu descolamento. Os rasgões na retina podem ser tratados com Laser de Argon para evitar o descolamento da retina. O descolamento da retina trata-se com cirurgia, existindo diferentes técnicas dependendo de cada caso. Se diagnosticado e tratado nos dias seguintes ao diagnóstico, a cirurgia permite colocar a retina no lugar e recuperar a visão em mais de 90% das pessoas operadas, advertindo para a necessidade de se adotar uma postura preventiva na abordagem das patologias oculares.
A Clínica realiza todo o tipo de exames complementares de diagnóstico oftalmológicos
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saúde&beleza 08-02-2014 | diário as beiras 4|
diário as beiras | 14-01-2015
Alerta paramais epidemia Mulheres correm riscos de gripe em janeiro de sofrer AVC que homens Alimentação sustentável?
opinião
Tiago Pina nutricionista
A
s políticas de saúde de 111 As mulheres, nomais todas preferem as idades,investir correm dasacidente patoriscos tratamento de sofrer um logias associadas ao(AVC) excessodo vascular cerebral de em vez de apostarpor na quepeso, os homens, devendo prevenção da obesidade com isso vigiar a tensão arterial, o auxílio de profissionais esde acordo com as novas repecializados nos cuidados de comendações Associação saúde primários.da Mantém-se Norte-Americana do Coração. também a desresponsabilizaAsda mulheres também ção populaçãotêm portuguesa maiores fatores de risco que em ter maus hábitos alimenfavorecem tares, ao nívelos daacidentes quantidadecerebrais, taisNeste comoaspeto, enxaquee qualidade. preocupa-me de sobremaneicas, depressão, diabetes e ra a falta decardíaca, noção dosrevela pais na a arritmia (des) educação alimentar que mesma associação. promovem aos seus filhos. Os acidentes vasculares Neste sentido, cerebrais sãocontinuamos a terceira cauasaengordar mais, a gastar de mortalidade entre as todos os anos mais dinheiro mulheres, depois das doenem suplementos alimentares ças cardíacas e domais cancro, milagrosos, a gastar doença que é a quinta causa dinheiro em medicamentos, morte nos homens. no ade aumentar o absentismo trabalho por problemas de Gravidez e pílulaa produtivisaúde, a diminuir são alguns dos riscos dade da população, a aumentêm riscos tarAs asmulheres mortes prematuras e aesdiminuir a nossa qualidade de pecíficos devido à gravidez vida. e à utilização de hormonas, É urgente consciencializarcomo a pílula contracetiva, mo-nos que o número de sublinha Cheryl Bushnell, indivíduos com diagnóstico de obesidade, no mundo, já ultrapassou o número de indivíduos desnutridos. Na tentativa de perder peso, muitas vezes com a preocupação de perder em um ou dois 111o peso Quinze casos meses quenovos adquirimos de gripe admitidos em 10 anos,foram recorremos a em unidades deque cuidados dietas milagrosas, na sua maioria são altamente restritiintensivos, na primeira vas em termos energéticos e semana de fevereiro, mais de nutrientes à maquatro casosessenciais do que na senutenção de um bom estado o mana anterior, segundo de saúde. de Algumas delas têm Boletim Vigilância Epipor base a restrição do consudemiológica da Gripe. mo de alimentos como o pão, De acordo com o boletim, batata, massa arroz, milho e divulgado na aumentando quinta-feira seus derivados; o pelo Instituto Nacional consumo de alimentos comode a Saúdepeixe, Dr. ovos Ricardo Jorge, carne, e lacticínios. regista-se uma atividade O problema do aumento da gripal moderada, com uma ingestão destes alimentos taxaade da gripe leva umincidência impacto negativo de todo o ecossistema, uma vez de 68,8 casos por cada cem que maior omenor desenvolmil quanto habitantes, do vimento sectorsemana agro- de que na do última pecuário, maiorcasos). a utilização janeiro (80,7 deOterras para criar de os documento zonas diz que pasto vírus(deflorestação), detetados sãomaior semealhantes produção cereais para àsde estirpes que ina alimentação dos animais, tegram a vacina antigripal maior consumo de água pelos deste inverno e diz também animais e consequente dimique não foram detetados nuição da biodiversidade das vírus influenza resistentes espécies pela deflorestação aos antivirais. e pela sobreexploração dos “Os 15 laboratórios da oceanos. Rede Portuguesa de Labo-
DR
A taxa de incidência da síndroma gripal, na semana de 29 de dezembro a 4 de janeiro (considerada como primeira semana de 2015) foi de 127,7 casos/100 mil habitantes, de acordo com as estimativas do Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge. Neste contexto, a Direção Geral da Saúde (DGS) alerta para o facto destes valores poderem “indicar o início do período epidémico”. Sendo uma doença sazonal, em Portugal manifestase principalmente durante o Inverno, com um padrão de incidência predominante, nos últimos anos, em janeiro e em fevereiro. De acordo com dados recoAssociação do Coração recomenda que mulheres vigiem a tensão arterial lhidos, à Norte-Americana data, a atividade gripal em Portugal é alta. professor de neu- importância de controlar súbita ou fraqueza dãdoobraA evoluçãoadjunto da mortalidade s dadosem o im lt Ú rologia no Centro Médico regularmente a tensão arço, dificuldades falar ou semanal, por “todas as cau8 2dizem 1 Wake Forest, em Winstonterial, nomeadamente em compreender o que se a u q e d sas”, apresenta, no mesmo ta n co Salem (Carolina do Norte, período, um acréscimo em mulheres jovens, sobretudo os outros. il auto00 mos EUA), que ao grupo antes de tomarem contraces por 1revelam casoContudo, relação aopreside esperado. deComo peritos que elaborou as tivos e de ficarem grávidas. res do estudo,aos sintomas ma da doença aguda contes, ci anacidente habdeitum recomendações publicadas Os sintomas de um AVC vascular cetagiosa, causada por um ca na revista Stroke. mulheres mulheres a épopodem est nnas vírus que,médica na maioria das em nação devemsão ser similares vadia mérebral Este novo guia insiste na aos dos homens: dormência ser mais subtis, uma vez que situações, cura espontane- cinadas todos os anos. amente, existem, todavia, Sendo a melhor forma de grupos mais vulneráveis prevenir a doença e as suas e m q u e “ a g r i p e p o d e complicações, também me- gido. As pessoas com sincomplicar-se, originar do- didas como a lavagem das tomatologia gripal deverão ença grave, internamento mãos e evitamento de con- ligar à Saúde 24 (808 24 24 e, eventualmente, morte”, tacto com pessoas doentes 24), evitando deslocar-se DR avisa a DGS em comunica- são também importantes diretamente aos serviços do. no controlo da doença. de saúde. Os vírus da gripe estão em A DGS estima que 60% das De notar, que têm estado constante alteração pelo pessoas com 65 ou mais em circulação outros vírus, que a imunidade provoca- anos de idade já estejam va- além do vírus da gripe, que da pela vacina não é dura- cinadas contra a gripe, mas originam sintomatologia doura: portanto as pessoas há ainda um vasto grupo respiratória, nomeadamencom indicação para vaci- que ainda não está prote- te Rhinovírus humano.
saúde e bem estar | viver | 29 Técnica oriental de Substituição relaxamento JidaJifrutose Du Lipela A prática do Ji Ji Du Li, técnica oriental de relaxamento, começa a ser adotado na Europa. Baseado no equilíbrio em DR apenas uma perna, fazendo o “quatro” com a outra, o desenvolvimento da técnica faz diminuir os índices de cansaço e stresse. No início, já é bom que, com os olhos fechados, se mantenha esta posição durante dez segundos. O evoluir do treino permitira permanecer nesta posição dois minutos. É uma boa forma de manter a qualidade de vida física
to. Confere diversos benef ícios para a saúde como a 1 1 1 Investigadores diminuição dos níveis de americanos defendem que açúcar no sangue, combate não há nenhum benef ício a hipertensão, ajustamenno quecoluna diz respeito à subs-e to da e pescoço tituição da frutose, um redução das condiçõestipo de de açúcar associado à obesidesenvolvimento de demêndade, pela glucose chineses presente cia. Especialistas nos alimentos processados, explicam que existem seis refere um estudo publicado meridianos de energia que na revista “Current Opinion passam pelos membros inin Lipidology”. feriores. A sua prática diária Oscom investigadores do Hosfará que seu envelhecipital St. Michael defendem mento seja com muito mais que noecaso dasum porções saúde com… sorrisoe das calorias serem manno rosto. tidas, a frutose não causa mais danos que a glucose. Tendo por base os resultados de ensaios clínicos anteriores, os investigadores compararam os efeitos da frutose e glucose contra diversos fatores de risco de saúde. O estudo apurou que o consumo da frutose poderá aumentar os níveis de colesterol total e triglicerídeos pós-prandiais, um tipo de lípido encontrado no sangue. Contudo, a frutose não parece afetar, mais do que a glucose, a produção de insulina, osquantidade níveis de outros lípimaior na fisális. dos corrente sanguínea Este na fitoquímico tem acção ou marcadores da doença anti-inflamatória, antido fígado De facto a alérgica e gordo. anticancerígena, frutose até demonstrou ter, confirmado por diferentes comparativamente comdea estudos. Em matéria glucose, algunsbioativos, benef ícios constituintes a relativamente a determinafisális oferece uma novidados fatores de risco. Foram de, as withanolides. Os investigadores identificados seteverificawitharam quena quando estes com dois nolides baga fisális açúcares estão presentes em atividades farmacológicas níveis calóricos semelhantes, significiativas: antimicroa frutose poderá promover biana, antitumoral, antide uma forma mais eficaz inflamatória, imunomoduum peso corporal saudável, ladora e hepatoprotetora. As níveis de pressão arterial “bagas douradas” colhem-se mais adequados e aindae um nos meses de setembro oumelhor tubro. controlo da glucose.
Fisális faz bem à saúde
elas têm mais dificuldades em se expressarem ou estarem cientes do seu ambiente. Um acidente vascular cerebral ocorre quando uma veia que irriga o cérebro é obstruída por um coágulo, causando a destruição dos tecidos cerebrais. Mais do que mero fruto de decoração de bolos, a fisális está a assumir-se em Portugal como um alimento de excelentes propriedades alimentares. Especialmente rica em vitamina C, com 46 “Desde o início da época mg por 100g, atinge assim (outubro de 2013) propriedades muito foram semereportados 78 laranja casos de (50 grilhantes à da pe nos doentes admitidos mg/100g). Reúne também nas UCI de níveis vários de hospitais. excelentes fósforo que apenas 2 eVerificou-se fibras (4,9 g/100 g), bem por cento desses doentes como de pró-vitamina A, o tinham sido vacinados conque identifica desde logo a tra ariqueza gripe eem 74 carotenóipor cento sua apresentavam doença cródes. nica subjacente”, o boA quercetina é o diz composletim ontemencontrado divulgado.em to fenólico
Quinze novos casos de gripe em cuidados intensivos
38918
42347
glucose não traz benefícios e mental no envelhecimen-
No total, foram notificados 1920 casos de síndrome gripal
ratórios para o Diagnóstico da Gripe notificaram, até à data, 515 casos positivos para o vírus influenza”, segundo o boletim, o vírus predominante, ainda que
haja, acrescenta, “um aumento do número de vírus detetados”. Até agora, no total, foram notificados pela rede de laboratórios 1920 casos de
síndrome gripal. Dos 15 novos casos nas unidades de cuidados intensivos (UCI) a maioria não tinha sido vacinada contra a gripe.