G kenni ratis sma alle ac ken met tivitei ten 1-1 5 sept 5-9 jan 2014 2015
jaarprogramma sept 2014 - eind aug 2015 ➜ Sporten met Sportkaart
volwassenen jongeren
vanaf 12 jaar
• Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Kaart voor 3 maanden of volledig jaar
➜ Cursussen
Inschrijvingen voor alle cursussen van het schooljaar 2014-2015 • Online vanaf vrij 12 sept 2014 • Telefonisch vanaf za 13 sept 2014 • Ter plaatse vanaf ma 15 sept 2014
ERRATA folder (29/08/2014) Blz 10 • aerobic: SC Lagaeplein Heule: start donderdag 18 september (ov de Tinekesfeesten) •
Sc De Weimeersen, Rollegem Donderdag 09.00-10.00 In het voorafgaande schema blz 5 staat het juist!
Blz 11 • Grondgym dames: SC Lagaeplein: start op woensdag 17 september (ov de Tinekesfeesten) Blz 12 • Conditiegym volwassenen: SC Lagaeplein Heule: start 19 september (ov de Tinekesfeesten) Blz 16 • zomeraanbod: kader Fitness: 09:30-12:00 In het voorafgaande schema blz 14 staat het juist! Blz 28 • Dansaerobic Gratis kennis maken met deze cursus: Donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 10u30-11u30 Blz 32 • € 37,00 8 lessen (CBS 33) • 27,50 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBS 33) • Onderaan blz bij CBS 33: 22 april -10 juni 2015 Blz 43 • yoga Gratis kennismaken met deze cursus: Donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 20u00 tot 21u00 (SC Lange Munte).
Sportlocaties Stedelijke sportcentra BISSEGEM SC Ter Biezen
Heulestraat 82
tel. 056 27 81 40
HEULE SC Lagaeplein SC Wembley
Lagaeplein 3 Moorseelsestraat 144
tel. 056 27 80 92 tel. 056 27 81 20
KORTRIJK Sportcampus Lange Munte SC Mimosa
Bad Godesberglaan 22 Mimosalaan
tel. 056 27 80 00 tel. 056 27 80 70
MARKE SC Olympiadeplein
Olympiadeplein 1
tel. 056 27 80 35
ROLLEGEM SC De Weimeersen
Rollegemkerkstraat
tel. 056 27 80 36
HEULE Zwembad Lagaeplein
Lagaeplein
tel. 056 27 80 90
KORTRIJK Zwembad Mimosa Zwembad Magdalena
Mimosalaan St. Martens-Latemlaan 1
tel. 056 27 80 70 tel. 056 27 80 80
Stedelijke zwembaden
Andere locaties KORTRIJK Groeningeheem Pius X Drie Hofsteden SH VTI AALBEKE Ontmoetingscentrum
Passionistenlaan 1a Gouden Rivierlaan Renaat Derudderlaan 6 Scheutistenlaan (Zijstraat Oudenaardsestwg) Krugerstraat
tel. 056 40 18 92
Sporten bij Sportplus Wie wil sporten bij Sportplus kan een keuze maken uit:
SPORTEN MET EEN SPORTKAART • Een gans jaar sporten • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Met een Sportkaart kan je je eigen sportpakket samenstellen naar keuze • Meer info vanaf blz 4
SPOR T K AART
www.kortrijk.be/sp
Activiteiten met lesgever
Activiteiten zonder lesgever
Aanmelden ter plaatse met een Sportkaart
september 2014 - augustus 2015 Aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Volleybal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Grondgym (volwassenen / dames / volw. vanaf 55 jaar) . . . . 11 Conditiegym (volwassenen / dames) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Variatiesport (volwassenen vanaf 55 jaar) . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 juli-augustus 2015 Zomeraanbod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
september 2014 - augustus 2015 Basketbal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Aanmelden ter plaatse bij de basketverantwoordelijke met een Sportkaart
Slagsporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Vooraf reserveren noodzakelijk, bij reservatie nummer Sportkaart vermelden
• Badminton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 • Squash . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 • Tafeltennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 • Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
CURSUSSEN (sporten zonder Sportkaart) Activiteiten met lesgever • Trimestrieel (+/- 10 lessen), programma tot eind juni 2015 • Vooraf inschrijven noodzakelijk • Meer info en overzicht vanaf vanaf blz 20
“AVONTUUR” sporten Inlineskaten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Out - indoor challenges . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 NIEUW “BODY & DANS” sporten Afrikaanse dans . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Bokwa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 NIEUW Dansaerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Dansmix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 NIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Zumba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 “BODYFIT” sporten Bodysculpt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Easy workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Fitballen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Piloxing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 NIEUW
NIEUW Quickfit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Total Body Workout . . . . . . .N.IE.U.W. . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Workout buikspieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Workout stabilisatie en buikspiertraining . . . . . . . . NIEUW 39 “BODY & MIND” sporten Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Rugschool . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Tai Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 “RACKET” sporten Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 “WATER” sporten Aquajogging . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Duiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Zwemlessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
EXTRA SPORTEN IN HET ZWEMBAD Activiteiten met lesgever • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Meer info blz 50
Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Hydrobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Zwanger zwemmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
ort
Sporten met een Sportkaart Wie wil sportshoppen heeft met de Sportkaart het geschikte middel in handen. Zowel voor de activiteiten met lesgever als zonder dient men in het bezit te zijn van een Sportkaart.
BEGELEIDING • Activiteiten met lesgever • Gediplomeerde lesgevers staan in voor de begeleide activiteiten. • Tijdens de schoolvakanties gaan de begeleide Sportplus-activiteiten niet door met uitzondering van fitness die doorgaat in de voormiddag en avond (zie blz 14). • Tijdens de zomervakantie (juli-augustus) is er een beperkt zomeraanbod (zie blz 16). • Activiteiten zonder lesgever • De slagsporten kan men vrij beoefenen, maar moet men steeds reserveren. • Basket op vast tijdstip in de week.
keuzemogelijkheden sportkaart Bij het aanschaffen van een sportkaart kan je kiezen tussen 3 mogelijkheden • Fitnesskaart = fitness en alle sporten Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten EN kan je reserveren voor alle slagsporten. • Unisportkaart = 1 sport Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van die ene sport OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness). • Multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve fitness) EN kan je reserveren voor alle slagsporten.
Wist je dat? Je kan zwemmen met je Sportkaart aan een reductietarief? Je kan aan de kassa van de stedelijke overdekte zwembaden of aan de balie van de sportdienst in Sportcampus Lange Munte je sportkaart opladen met zwembeurten of een abonnement. Meteen geniet je van de heel interessante reductietarieven.
4
SPORTKAART
FITNESSKAART blz 14
Mogelijkheid tot deelname aan de sessies
Locatie
Dag
Uur
Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten. dinsdag
19.00-20.00u
woensdag
19.30-20.30u
SC Lagaeplein
donderdag
20.00-21.00u
Soft-aerobic
SC Lagaeplein
maandag
19.00-20.00u
Aerobic
SC De Weimeersen
donderdag (55+)
e 09.00-10.00u spVoErRtDAG
UNISPORT BASKETBAL blz 17
Basketbal
SC Lange Munte
donderdag (heren)
20.45-22.15u
UNISPORT VOLLEYBAL blz 10
Volleybal
SC Lange Munte
donderdag
20.45-22.15u
SC Lange Munte
maandag (volw)
SC Lagaeplein
woensdag (dames)
19.30-20.30u
Pius X
donderdag (dames)
19.45-20.45u
Groeningeheem
dinsdag (55+)
e 14.15-15.15u spVoErRtDAG
maandag (55+)
15.00-16.00u
dinsdag (dames)
20.00-21.00u
donderdag (dames)
20.15-21.15u
SC Lange Munte
donderdag (55+)
rte 14.00-15.00u spOVoERDAG
SC Lagaeplein
vrijdag (volw)
19.00-20.00u
SC Ter Biezen
dinsdag (dames)
14.00-15.00u sportDeAnG R
OC Aalbeke
woensdag (dames)
19.30-20.30u
SC De Weimeersen
maandag (55+)
09.00-10.00u sporRtDeAG
UNISPORT AEROBIC blz 10
Aerobic
Grondgym
UNISPORT GYMNASTIEK blz 11-13
SC Mimosa
Conditiegym
Variatiesport
MULTISPORTKAART
SC Lange Munte
Deelname aan bovenstaande unisporten + reservatie terreinen slagsporten.
5
n
O
18.00-19.00u 19.00-20.00u
n
O
n sportDeAG OVER
n
OVE
n
OVE
Hoe een Sportkaart aanvragen?
Instappen kan het ganse jaar door en je kan kiezen of je voor één jaar of voor drie maanden aansluit. AANDACHT: huidige kaart meebrengen bij het hernieuwen, dezelfde kaart activeren we opnieuw (geen extra kosten). Een nieuwe kaart aanvragen kost € 3,00 extra.
online aankopen en verlengen Een nieuwe sportkaart (*) aankopen en een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop.
Bij de sportdienst (Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk) Aan de balie in de inkomhal Het hele jaar door tijdens de gewone openingsuren: • Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u doorlopend tot 17.00u. • Op woensdag + elke dag tijdens de schoolvakanties van 8.30u tot 12.00u en van 13.00u tot 17.00u. • Betaling via bancontact. Van maandag 1 september tot en met woensdag 1 oktober 2014: • Op maandag, dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u. Van maandag 5 tot en met zaterdag 10 januari 2015: • Op dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u. Activering kaart: • Bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van de kaart en je krijgt de kaart onmiddellijk mee. • Men kan ter plaatse een webcamfoto maken (verplicht voor fitness, aerobic en slagsporten) (*).
Via aanvraagformulier • In elk sportcentrum kan je een aanvraagformulier krijgen via de zaalwachter of via de lesgever. • Op basis van het aanvraagformulier wordt een factuur opgestuurd naar je thuisadres. • Je betaalt via overschrijving. • Activering Sportkaart na ontvangst van de betaling. • Nieuwe leden kunnen de aangemaakte kaart ophalen in het sportcentrum waar men de Sportkaart heeft aangevraagd bij de zaalverantwoordelijke of bij de lesgever ter plaatse. Opgelet: voor aerobic, fitness en de slagsporten is een webcamfoto verplicht(*) Enkel aan te maken in SC Lange Munte tijdens de openingsuren of tijdens de sessies fitness. (*) enkel voor nieuwe leden
6
Deelnameprijs ‘Sporten met een Sportkaart’ ABONNEMENT SPORTKAART
nieuwe Sportkaart = € 3,00
KORTING op basisbedrag
UNISPORT
MULTISPORT
= meerdere sporten
= 1 sport
FITNESS
= alle sporten
1 jaar
3 maanden
1 jaar
3 maanden
1 jaar
3 maanden
volwassenen (+18j)
basis
€ 56
€ 28
€ 74
€ 37
€ 133
€ 66
55-plussers
- 30%
€ 39
€ 20
€ 52
€ 26
€ 93
€ 46
studenten (+18j)
- 40%
€ 34
€ 17
€ 45
€ 22
€ 80
€ 40
jongeren (-18j)
- 50%
€ 28
€ 14
€ 37
€ 19
€ 66
€ 33
Verhoogde tegemoetkoming (Omniostatuut) *
-60%
€ 22
€ 11
€ 30
€ 15
€ 53
€ 26
* Concreet: Via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. Eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming.
UITBREIDING Wens je het gekozen abonnement uit te breiden? Neem contact op met de sportdienst op het nummer 056 27 80 00.
DUPLIKAAT Bij verlies of beschadiging van de kaart kan men een duplikaat bekomen € 3,00.
ANNULERING Terugbetaling van dit abonnement of wijziging van activiteit is niet mogelijk.
VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking.
7
fiscaal attest Fiscale attesten voor deelnemers (jonger dan 12 jaar) kan je via onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden.
terugbetalingen Mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit. Tussenkomst vanuit Stad Kortrijk/OCMW Kortrijk • Verhoogde tegemoetkoming: onmiddellijke korting van 60% op de totale kostprijs. Zie (*) blz 7. • Met leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) kan je daarbovenop 20% bekomen via OCMW. Dit geldt voor alle sportactiviteiten, telkens met een maximum van € 120 per gezinslid per jaar. Voor meer info: Sociaal Huis: Budastraat 27 - tel. 056 24 42 22 Buurtsportcoördinator: tel. 0491 86 66 12 - leslie.ramboer@kortrijk.be
Gratis kennismaken 1 tot 15 september 2014 en 5 tot 10 januari 2015. Gratis kennismaken met alle begeleide sportplusactiviteiten. Meld je aan bij de leerkracht ter plaatse en je kan meedoen. Na 15 september 2014 Kennismaken met één of 2 activiteiten door middel van een 2 beurtenkaart (€ 10,00= € 7,00 activiteiten en € 3,00 voor de kaart), éénmalig aan te kopen. 2 beurtenkaarten zijn uitsluitend te koop bij de lesgevers of aan de balie in de inkomhal.
8
Een nieuwe Sportkaart kopen of een bestaand abonnement verlengen kan ook online www.kortrijk.be/webshop 9
Activiteiten met lesgever Aerobic vanaf 12 jaar (째2002, vanaf jan 째2003) Heb je nooit aerobic gedaan? Dan is het aan te raden eerst een cursus dansaerobic te volgen (zie cursussen pg 28): daar worden de basispassen in een trager tempo aangeleerd.
Sportcampus Lange Munte, Kortrijk dinsdag
19.00-20.00u
woensdag
19.30-20.30u
Voor de sessies van woensdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger.
SC Lagaeplein, Heule maandag
19.00-20.00u
donderdag
20.00-21.00u
Soft-aerobic = lager tempo
Voor de sessie van donderdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger. Aandacht: start op maandag 8 en donderdag 11 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)
n sportDeAG OVER
SC De Weimeersen, Rollegem dinsdag 09.00-10.00u In samenwerking met de dienstencentra
Volleybal vanaf 16 jaar (째1998, vanaf jan 째1999) Enige voorkennis is aanbevolen.
Sportcampus lange munte, kortrijk donderdag
10
20.45-22.15u
Soft-aerobic = lager tempo
Activiteiten met lesgever Grondgym Deze lessen bestaan uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Volwassenen, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997) SC Lange Munte, kortrijk omnisportzaal 1e verdieping maandag
18.00-19.00u
19.00-20.00u
Volwassenen, vanaf 55 jaar (°1959, vanaf jan °1960) n sportDeAG
Groeningeheem, kortrijk
OVER
dinsdag 14.15-15.15u
n sportDeAG
SC Mimosa, kortrijk maandag
OVER
15.00-16.00u
n sportDeAG
SC Lange munte, kortrijk donderdag
14.00-15.00u
Dames, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997) SC MIMOSA, kortrijk dinsdag
20.00-21.00u
donderdag 20.15-21.15u
SC Lagaeplein, HEULE woensdag
19.30-20.30u
Aandacht: start op woensdag 10 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)
Pius X, kortrijk ingang langs Gouden Rivierlaan donderdag
19.45-20.45u
11
OVER
Activiteiten met lesgever Conditiegym Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Verschillende materialen (zoals banken, ballen, spelmateriaal enz.) kunnen gebruikt worden. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Volwassenen, vanaf 18 jaar (째1996, vanaf jan 째1997) SC Lagaeplein, HEULE vrijdag
19.00-20.00u
Aandacht: de lessen starten op vrijdag 12 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)
Dames, vanaf 18 jaar (째1996, vanaf jan 째1997) SC Ter Biezen, BISSEGEM dinsdag
OVER
14.00-15.00u
Ontmoetingscentrum, Aalbeke woensdag
n sportDeAG
19.30-20.30u
12
Activiteiten met lesgever Variatiesport volwassenen vanaf 55 jaar (째1959, vanaf jan 째1960) In samenwerking met de dienstencentra
Een afwisseling van tennis, badminton, tafeltennis, netbal, baseball, basketbal, hockey, enz. Het niveau en de spelregels zijn aangepast voor de leeftijd van 55-plus.
n sportDeAG
SC De Weimeersen, ROLLEGEM
OVER
maandag 09.00-10.00u
13
Activiteiten met lesgever Fitness vanaf 14 jaar (°2000, vanaf jan °2001) Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de rondleiding (het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd en gedemonstreerd) Eigen handdoek is verplicht.
Sportcampus lange munte, kortrijk
Openingsuren UREN >
08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00 15.30 16.00 16.30 17.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30 21.00 21.30 22.00
Ma
*
di
*
woe
*
do
*
vrij
*
* *
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
zat
* : start van de rondleiding
Openingsuren vakantieperiodes • Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond • Kerstvakantie: voormiddag • Zomervakantie: zie zomeraanbod blz 16 UREN >
09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00
17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30
Ma
*
*
di
*
*
woe
*
*
do
*
*
vrij
*
* : start van de rondleiding openingsuren
14
15
Activiteiten met lesgever Zomeraanbod, juli-augustus 2015 Het zomeraanbod is een aangepast programma van het permanente sportaanbod voor de maanden juli en augustus 2015.
Locatie Alle activiteiten gaan door in Sportcampus Lange Munte Kortrijk.
Activiteiten Aerobic Elke les bestaat uit een gedeelte conditie met aerobiccombinaties op hedendaagse muziek en wordt aangevuld met spierversterkende- en relaxatieoefeningen op rustige muziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Grondgym Deze lessen bestaan alleen uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Er worden géén grote toestellen gebruikt zoals trampoline, plint, enz. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Fitness Alle sportievelingen die regelmatig tijdens het jaar komen fitnessen kunnen vrij starten tijdens de openingsuren. Alle nieuwelingen moeten éénmalig een rondleiding volgen op het uur van de rondleiding. Een handdoek meebrengen is verplicht.
Fitness Activiteit
Uren
ma
di
woe
do
vrij
Periode van 1 juli tem 20 juli en 17 augustus tem 31 augustus 2015
Fitness vanaf 14 jaar (°2001)
08.30-11.00u start rondleiding 09.30u
17.30-21.00u start rondleiding 18.00u
Periode van 22 juli t.e.m. 13 augustus 2015 Fitness vanaf 14 jaar (°2001)
19.00-21.00u start rondleiding 19.15u
Aerobic en grondgym Periode van 1 juli tot 20 juli en 17 augustus tem 31 augustus 2015 Geen les tussen 20 juli en 16 augustus 2015 Activiteit
Uren
ma
Aerobic vanaf 12 jaar (°2003)
20.15-21.15u
Grondgym vanaf 18 jaar (°1997)
19.00-20.00u
openingsuren 16
di
woe
do
vrij
Activiteiten zonder lesgever Basketbal heren, vanaf 16 jaar (째1998, vanaf jan 째1999) Om deel te nemen aan deze activiteit moet men alle basistechnieken van basket beheersen (gevorderden)
SC Lange munte, kortrijk donderdag 20.45-22.15u
Slagsporten
badminton-squash-tafeltennis-tennis
vanaf 12 jaar (째2002 vanaf jan 째2003) Slagsporten kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden (tel. 056 27 80 00).
Badminton op vaste uren 1u30 per lidkaart - Elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart Er worden telkens 4 reservaties voorzien op 1 veld.
SC Lange Munte, KORTRIJK maandag
19.45-21.00u (4 velden) 21.00-22.30u (4 velden)
dinsdag
21.00-22.30u (4 velden)
woensdag
21.00-22.30u (4 velden)
donderdag
17.45-19.15u (4 velden) 19.15-20.45u (4 velden) 20.45-22.15u (4 velden)
SC WEMBLEY, HEULE woensdag
21.00-22.30u (3 velden)
Vanaf oktober 2014 kan men een veld reserveren in Marke en Rollegem
SC De Weimeersen, ROLLEGEM donderdag
19.00-20.30u (7 velden)
SC Olympiadeplein, MARKE maandag
21.30-22.30u (7 velden)
OP VRIJE UREN Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem. 1 u reservatie per lidkaart. Per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart. 17
Activiteiten zonder lesgever Slagsporten
badminton-squash-tafeltennis-tennis
vanaf 12 jaar (°2002 vanaf jan °2003) Squash In Sportcampus Lange Munte Kortrijk (4 banen). 30 min. reservatie per lidkaart. Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart. • op weekdagen: 09.00 - 22.30u • op zaterdag en zondag: afhankelijk van wedstrijdkalender Lange Munte
Tafeltennis Kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten. 1 u reservatie per lidkaart. Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.
In-door tennis OP VASTE UREN Elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.
Sportcampus Lange Munte, kortrijk maandag 21.30-22.30u dinsdag 21.30-22.30u
OP VRIJE UREN Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem. 1 u reservatie per lidkaart. Per terrein is minimum 1 speler houder van
een gepersonaliseerde lidkaart.
Out-door tennis Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen), SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen). 1 u reservatie per lidkaart. Per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart.
18
voor alle slagsporten Van 2 mei tot 17 augustus 2015 Het reserveren is afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten.
Gepersonaliseerde lidkaart De Sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.
Reservering • Bel de sportdienst (056 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw nummer en naam mee en reserveer een terrein. De houder van een unisportkaart voor de betreffende sporttak of de houder van een fitness- of multisportkaart kan ten vroegste op de dag van de reeds gereserveerde speelbeurt opnieuw reserveren. • Een geplaatste reservatie kan geldig geannuleerd worden bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk voor 12.00u van de dag waarop men zou spelen. Registratie aanwezigheid (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): Op de dag van de speelbeurt scant men voor elke speelbeurt de persoonlijke magneetkaart in ter bevestiging van de aanwezigheid. • Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel. • Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal. Annulering reservatie: • Wie 3x afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00. Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd. • Deze maatregelen zijn een waarborg voor een vlot en eerlijk verloop van reservering. Reserveren met een Sportkaart impliceert dat men het zaalgebruik louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen en hoogstens 4 spelers per speelterrein).
19
CURSUSSEN
sporten zonder Sportkaart
Cursussen voor jongeren en volwassenen Trimestriële cursussen september 2014 -juni 2015 • De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen. • Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding. • Voor elke reeks kan je vooraf inschrijven. In september en januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen.
Hoe deelnemen aan cursussen Enkele praktische afspraken vooraf De persoon die je wenst in te schrijven: • Is bij ons al bekend door het volgen van cursussen. • Is bij ons al bekend maar er zijn coördinaten gewijzigd. Contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en geef ons de wijzigingen door. • Is bij ons nog niet gekend of je twijfelt. Contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens. Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven. Alle inschrijvingen worden chronologisch genoteerd.
START VAN DE INSCHRIJVINGEN • Vanaf vrijdag 12 september 2014 - 19.00u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop. De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 13 september 2014. Neem vooraf zeker de werkwijze en de veelgestelde vragen door op de startpagina. • Op zaterdag 13 september 2014 kan je tussen 9.00u en 11.00u telefonisch inschrijven op het nummer 056 27 80 00. • Vanaf maandag 15 september 2014 kan je ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren: • Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u tot 17.00u doorlopend. • Op woensdag van 8.30 tot 12.00u en van 13.00 tot 17.00u. Inschrijven (telefonisch, ter plaatse of online) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken.
Betaalwijze • Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging en de bevestigingsbrief kan je na betaling downloaden. • Telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt dezelfde dag nog opgestuurd per post. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen? Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden! • Ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief. Betalen kan ter plaatse via Bancontact of binnen de 10 dagen via overschrijving. Aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen), annuleren wij de inschrijving(en). Dergelijke annulering geeft aanleiding tot € 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer.
20
Annulering • Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen. • Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit worden € 5 administratiekosten aangerekend. Het resterende bedrag wordt teruggestort. • Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit dient het volledige bedrag betaald te worden. Geen terugbetaling mogelijk.
In geval van ziekte In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de directie Sport (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Als je meer dan de helft van de periode ziek bent, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden. In dit geval worden €5 kosten aangerekend. Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit geval worden geen kosten aangerekend.
Verzekering Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).
fiscaal attest Fiscale attesten voor deelnemers (jonger dan 12 jaar) kan je via onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden.
terugbetalingen Mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit. Tussenkomst vanuit Stad Kortrijk/OCMW Kortrijk • Verhoogde tegemoetkoming: een terugbetaling van 60% van de totale kostprijs. • Met leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) kan je daarbovenop 20% bekomen via OCMW. Dit geldt voor alle sportactiviteiten, telkens met een maximum van € 120 per gezinslid per jaar. Voor meer info: Sociaal Huis: Budastraat 27 - tel. 056 24 42 22 Buurtsportcoördinator: tel. 0491 86 66 12 - leslie.ramboer@kortrijk.be Concreet: Via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. Eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming.
21
CURSUSSEN
sporten zonder Sportkaart
Cursussen
Locatie
Dag
Tijdstip
"AVONTUUR" sporten blz 24 19.30 - 20.30u
Inlineskaten
SH VTI Kortrijk
Out- indoor challenges
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag 20.30 - 21.30u zaterdag
09.30 - 11.30u
n sportDeAG OVER
"BODY & DANS" sporten blz 26 Afrikaanse dans
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
20.30 - 21.30u
Bokwa
SC Lange Munte Kortrijk
donderdag
20.00 - 21.00u
Dansaerobic
SC Lange Munte Kortrijk
donderdag
10.30 - 11.30u
Dansmix
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
19.35 - 20.35u
Nia
SC Lange Munte Kortrijk
donderdag
19.00 - 20.00u
SC Lagaeplein Heule
maandag
20.15 - 21.15u
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
20.45 - 21.45u
SC Olympiadeplein
woensdag
20.00 - 21.00u
Zumba
n sportDeAG OVER
"BODYFIT" sporten blz 32 19.30 - 20.30u
Bodysculpt Easy Workout Fitballen Piloxing Quickfit
Total Body Workout
SC Lange Munte Kortrijk
dinsdag 20.30 - 21.30u
SC Olympiadeplein Marke
woensdag
19.00 - 20.00u
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
10.30 - 11.30u
SC Wembley Heule
dinsdag
20.00 - 21.00u
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
29.35 - 20.35u
SC Lange Munte Kortrijk
dinsdag
20.15 - 21.15u
SH Drie Hofsteden Kortrijk
woensdag
19.35 - 20.35 u
dinsdag
19.45 - 20.45u
donderdag
19.30 - 20.30u
SC Lange Munte Kortrijk
maandag
20.05 - 21.05u
SC Lagaeplein Heule
woensdag
20.30 - 21.30u
SH Drie Hofsteden Kortrijk
woensdag
19.00 - 19.30u
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
n sportDeAG OVER
SC Lange Munte Kortrijk
Workout buikpieren
19.00 - 19.30u 20.40 - 21.10u
Workout stabilisatie en buikspiertraining
SC Lange Munte Kortrijk
22
zaterdag
11.00 - 12.00u
n sportDeAG OVER
"BODY & MIND" sporten blz 40 Pilates
SC Wembley Heule
maandag
09.30 - 10.30u
SC De Weimeersen Rollegem
dinsdag
18.30 - 19.30u
SC Mimosa Kortrijk
woensdag
09.30 - 10.30u
SC Olympiadeplein Marke
maandag
n sportDeAG OVER
n sportDeAG OVER
19.30 - 20.30u 20.30 - 21.30u
Rugschool
dinsdag SC Lange Munte Kortrijk
09.00 - 10.00u 18.30 - 19.30 u
woensdag 19.30 - 20.30u
Tai Chi
19.30 - 20.30u SC Lange Munte Kortrijk
maandag 20.35 - 21.35u
SC Mimosa Kortrijk
dinsdag
SC Lange Munte Kortrijk
donderdag
Yoga
18.45 - 19.45u 19.00 - 20.00u 20.15 - 21.15u
"RACKET" sporten blz 44 Tennis
19.30 - 20.30u SC Lange Munte Kortrijk
maandag 20.30 - 21.30u
"WATER" sporten blz 45 20.00 - 20.45u
Aquajogging
Duiken
Zwembad Lagae Heule
maandag 20.45 - 21.30u
Zwembad Magdalena Kortrijk
woensdag
20.30 - 21.15u
Zwembad Magdalena Kortrijk
dinsdag
20.15 - 21.45u 20.00 - 20.45u
Zwemlessen
Zwembad Lagae Heule
maandag 20.45 - 21.30u
Zwembad Magdalena Kortrijk
23
woensdag
19.30 - 20.15u
n sportDeAG OVER
“AVONTUUR” sporten Inlineskaten vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Aanleren en ontwikkelen van specifieke technieken van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, snelheid enz. en dit in speelse vormen. Tijdens het skaten oefen je coördinatie, evenwicht en flexibiliteit van het lichaam en werk je aan een beter uithoudingsvermogen. Eigen inlineskates meebrengen. Heb je geen inlineskates, geef dan je schoenmaat op bij de inschrijving. Wij stellen ze ter plaatse ter beschikking. Beschermstukken, pols- en hoofdbescherming zijn sterk aan te raden. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 41,00 voor 10 lessen € 33,00 voor 8 lessen (CIS 31 en 32) NIVEAU A initiatie inlineskaten NIVEAU B voor hen die al een cursus gevolgd hebben of de basisvaardigheden van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, enz. beheersen en geen schrik hebben om op de openbare weg te schaatsen.
SH VTI, Scheutistenlaan (zijstraat Oudenaardsesteenweg), Kortrijk Niveau A CIS 11
woensdag
20.30-21.30u
1 okt-10 dec 2014
CIS 21
woensdag
20.30-21.30u
14 jan-25 mrt 2015
CIS 31
woensdag
20.30-21.30u
22 apr-10 jun 2015
CIS 12
woensdag
19.30-20.30u
1 okt-10 dec 2014
CIS 22
woensdag
19.30-20.30u
14 jan-25 mrt 2015
CIS 32
woensdag
19.30-20.30u
22 apr-10 jun 2015
Niveau B
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
24
“AVONTUUR” sporten
NIEUW
Out- indoor Challenges Ouders daag je zoon/dochter uit of jongeren daag je ouders uit! Samen of tegen elkaar sporten! vanaf 12 jaar - max. 14 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003) Op zaterdagvoormiddag dagen jullie elkaar uit om samen of tegen elkaar een sport te beoefenen. Kies een sessie en ga ervoor! Oriëntatieloop: zoektocht met afwisselend stappen en lopen. Fietstocht: knooppuntroute. Teamspelen: verrassende spelen om samen tot resultaat te komen. Parkour: al lopend hindernissen overwinnen op een vloeiende en snelle manier. Racketlon: badminton-, squash-, tafeltennis- en minitennistornooi.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 10,00/ per duo per sessie
n sportDeAG
sc lange munte, kortrijk
OVER
COC 11
oriëntatieloop
zaterdag
09.30-11.30u
27 september 2014
COC 12
fietstocht
zaterdag
09.30-11.30u
4 oktober 2014
COC 13
teamspelen
zaterdag
09.30-11.30u
11 oktober 2014
COC 14
parkour
zaterdag
09.30-11.30u
18 oktober 2014
COC 15
racketlon
zaterdag
09.30-11.30u
25 oktober 2014
COC 31
racketlon
zaterdag
09.30-11.30u
25 april 2015
COC 32
parkour
zaterdag
09.30-11.30u
2 mei 2015
COC 33
teamspelen
zaterdag
09.30-11.30u
9 mei 2015
COC 34
fietstocht
zaterdag
09.30-11.30u
23 mei 2015
COC 35
oriëntatieloop
zaterdag
09.30-11.30u
30 mei 2015
25
“BODY & DANS” sporten Afrikaanse dans
met live percussie
vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001) Ritmegevoel, stresscontrole en evenwicht tussen lichaam en geest. De bewegingen zijn gebaseerd op het contact met de grond, met de ruimte, met zichzelf en met de muziek. De deelnemer wordt zich bewust van de eigen dynamiek en hoe die te gebruiken in een gracieus en harmonieus bewegen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 52,50 voor 10 lessen € 47,50 voor 9 lessen (CAD 31)
SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal gelijkvloers CAD 11
woensdag
20.30-21.30u
1 okt-10 dec 2014
CAD 21
woensdag
20.30-21.30u
14 jan-25 mrt 2015
CAD 31
woensdag
20.30-21.30u
22 apr-17 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.30u
26
“BODY & DANS” sporten
NIEUW
BOKWA vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)
BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters. BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen. Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook fitness, NIA, yoga. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 47,50 voor 10 lessen (CBK 11, 21) € 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen (CBK 11, 21) € 28,50 voor 6 lessen (CBK 31) € 20,50 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 6 lessen (CBK 31)
SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CBK 11
donderdag
20.00-21.00u
2 okt-11 dec 2014
CBK 21
donderdag
20.00-21.00u
15 jan-26 mrt 2015
CBK 31
donderdag
20.00-21.00u
23 apr-4 jun 2015
Geen les op donderdag 30 oktober 2014 en 19 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u
27
“BODY & DANS” sporten Dansaerobic vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003) De lessenreeks baseert zich op de oefenstof van de soft aerobic maar elke les zit in een ander dansthema volgens het muziekgenre bv. Latino, salsa, Afrikaans, muziek van de jaren 60, 70 enz. Een goede start om alle basisbewegingen uit de aerobic te leren kennen om dan later eventueel over te schakelen naar de aerobic lessen met een sportkaart. Deze conditieoefeningen worden aangevuld met grondoefeningen voor buik, billen en benen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 41,00 voor 10 lessen (CDA 11, 21) € 33,00 voor 8 lessen (CDA 31)
n sportDeAG OVER
SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CDA 11
donderdag
10.30-11.30u
2 okt-11 dec 2014
CDA 21
donderdag
10.30-11.30u
15 jan-26 mrt 2015
CDA 31
donderdag
10.30-11.30u
23 apr-18 jun 2015
Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari 2014 en 14 mei 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 10.30 tot 11.30u (Sportcampus Lange Munte)
28
“BODY & DANS” sporten Dansmix vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001) Deze lessenreeks baseert zich op een afwisseling van verschillende dansstijlen. Er worden 2 choreografieën aangeleerd in de 10-delige reeks op eigentijdse muziek. Aan bod komen zeker hip hop, disco enz. De bedoeling is om op een plezante manier te bewegen. Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook workout buikspieren en rugschool. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 41,00 voor 10 lessen € 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen
SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CDM 11
woensdag
19.35-20.35u
1 okt-10 dec 2014
CDM 21
woensdag
19.35-20.35u
14 jan-25 mrt 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 19.35 tot 20.35u
29
“BODY & DANS” sporten NIA vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001) Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaneïteit van dans en de rust van Yoga? Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout! Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook fitness, BOKWA. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 47,50 voor 10 lessen (CNI 11, 21) € 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen (CNI 11, 21) € 28,50 voor 6 lessen (CNI 31) € 20,50 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 6 lessen (CNI 31)
SC Lange Munte, KORTRIJK omnisportzaal 1e verdieping CNI 11
donderdag
19.00-20.00u
2 okt-11 dec 2014
CNI 21
donderdag
19.00-20.00u
15 jan-26 mrt 2015
CNI 31
donderdag
19.00-20.00u
23 apr-4 jun 2015
Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari en 14 mei 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u
30
“BODY & DANS” sporten Zumba vanaf 12 jaar (°2002, vanaf jan °2003) Swing je fit met Zumba! Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merenque…) combineert. De bedoeling is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CZU 11, 12, 13, 21, 22, 23) € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CZU 11, 12, 13, 21, 22, 23) € 37,00 voor 8 lessen (CZU 31,32) € 27,50 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CZU 31, 32) € 32,50 voor 7 lessen (CZU 33) € 24,00 voor 7 lessen (CZU 33)
sc lagaeplein, heule - max. 40 dlnrs. CZU 11
maandag
20.15-21.15u
29 sep-8 dec 2014
CZU 21
maandag
20.15-21.15u
12 jan-23 mrt 2015
CZU 31
maandag
20.15-21.15u
20 apr-15 jun 2015
Geen les op maandag 27 oktober 2014 , 16 feb en 25 mei 2015
sc olympiadeplein, marke omnisportzaal - max. 25 dlnrs. CZU 12
woensdag
20.00-21.00u
1 okt-10 dec 2014
CZU 22
woensdag
20.00-21.00u
14 jan-25 mrt 2015
CZU 32
woensdag
20.00-21.00u
22 apr-10 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
sc lange munte, kortrijk zaal 5 - max. 60 dlnrs. CZU 13
woensdag
20.45-21.45u
1 okt-10 dec 2014
CZU 23
woensdag
20.45-21.45u
14 jan-25 mrt 2015
CZU 33
woensdag
20.45-21.45u
22 apr-3 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015
Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 20.15 tot 21.15u (SC Lagaeplein Heule) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Olympiadeplein Marke) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.45 tot 21.45u (SC Lange Munte Kortrijk)
31
“BODYFIT” sporten Bodysculpt vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003) Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. De oefeningen worden nog versterkt door het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (= een soort elastieken). Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CBS 11, 12, 21, 22, 13, 23) € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBS 11, 12, 21, 22, 13, 23) € 41,50 voor 9 lessen (CBS 33) € 31,00 voor 9 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBS 33) € 32,50 voor 7 lessen (CBS 31, 32) € 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18jaar (CBS 31, 32)
sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1e verdieping CBS 11
dinsdag
19.30-20.30u
30 sep-16 dec 2014
CBS 12
dinsdag
20.30-21.30u
30 sep-16 dec 2014
CBS 21
dinsdag
19.30-20.30u
13 jan-24 mrt 2015
CBS 22
dinsdag
20.30-21.30u
13 jan-24 mrt 2015
CBS 31
dinsdag
19.30-20.30u
21 apr-2 jun 2015
CBS 32
dinsdag
20.30-21.30u
21 apr-2 jun 2015
Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015.
sc olympiadeplein, marke omnisportzaal CBS 13
woensdag
19.00-20.00u
1 okt-10 dec 2014
CBS 23
woensdag
19.00-20.00u
14 jan-25 mrt 2015
CBS 33
woensdag
19.00-20.00u
22 apr-17 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Lange Munte) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u (SC Olympiadeplein Marke)
32
“BODYFIT” sporten Easy workout vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisseling met oefeningen uit de rugschool en stretchoefeningen op achtergrondmuziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CEW 11, 21) € 40,50 voor 9 lessen (CEW 31)
n sportDeAG
sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1 verdieping e
OVER
CEW 11
woensdag
10.30-11.30u
1 okt-10 dec 2014
CEW 21
woensdag
10.30-11.30u
14 jan - 25 mrt 2015
CEW 31
woensdag
10.30-11.30u
22 apr-17 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2013 en 18 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 10.30 tot 11.30u (SC Lange Munte)
33
“BODYFIT” sporten Fitballen vanaf 14 jaar - max. 16 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001) Deze lessenreeks wordt volledig gegeven op en rond een fysiobal (zitbal). De kern van de les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fysiobal moet men constant zijn evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CFB 12, 22) € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 12, 22) € 41,50 voor 9 lessen (CFB 32) € 31,00 voor 9 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 32) € 32,50 voor 7 lessen (CFB 31) € 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 31)
sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1e verdieping CFB 31
woensdag
19.35-20.35u
22 apr-3 jun 2015
sc wembley, heule Judozaal CFB 12
dinsdag
20.00-21.00u
30 sep-16 dec 2014
CFB 22
dinsdag
20.00-21.00u
13 jan-24 mrt 2015
CFB 32
dinsdag
20.00-21.00u
21 apr-16 juni 2015
Geen les op dinsdag 28 oktober 2014 en 17 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Wembley)
34
“BODYFIT” sporten
NIEUW
Piloxing vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)
Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is interval training waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding. De workout is vrij intensief en hedendaagse muziek geeft het ritme aan. Matje, water en handdoek sterk aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CPL 11, 21) € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CPL 11, 21) € 32,50 voor 7 lessen (CPL 31) € 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CPL 31)
sc lange munte, kortrijk zaal 5 CPL 11
dinsdag
20.15-21.15u
30 sep-16 dec 2014
CPL 21
dinsdag
20.15-21.15u
13 jan-24 mrt 2015
CPL 31
dinsdag
20.15-21.15u
21 apr-2 jun 2015
Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.15 tot 21.15u
35
“BODYFIT” sporten
NIEUW
Quickfitvana vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)
Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 36,00 voor 10 lessen € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar € 29,00 voor 8 lessen (CQF 33) € 27,50 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CQF 33)
sc lange munte, kortrijk zaal 5 CQF 11
dinsdag
19.45-20.45u
30 sep-16 dec 2014
CQF 21
dinsdag
19.45-20.45u
13 jan-24 mrt 2015
CQF 12
donderdag
19.30-20.30u
2 okt-11 dec 2014
CQF 22
donderdag
19.30-20.30u
15 jan-26 mrt 2015
Geen les op dinsdag 28 en donderdag 30 oktober, dinsdag 11 november 2014, dinsdag 17 en donderdag 19 februari 2015.
sh campus drie hofsteden, kortrijk CQF 13
woensdag
19.35-20.35u
1 okt-10 dec 2014
CQF 23
woensdag
19.35-20.35u
14 jan-25 mrt 2015
CQF 33
woensdag
19.35-20.35u
22 apr-10 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 19.45 tot 20.45u (Sportcampus Lange Munte) donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.30 tot 20.30u (Sportcampus Lange Munte)
36
“BODYFIT” sporten
NIEUW
Total Body Workout vanaf 12 jaar - max. 20 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)
Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les wordt afwisselend gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar
sc lange munte, kortrijk omnisportzaal 1e verdieping CTB 11
maandag
20.05-21.05u
29 sep-8 dec 2014
CTB 21
maandag
20.05-21.05u
12 jan-23 mrt 2015
Geen les op maandag 27 oktober 2014 en 16 februari 2015.
sc lagaeplein, heule CTB 12
woensdag
20.30-21.30u
1 okt-10 dec 2014
CTB 22
woensdag
20.30-21.30u
14 jan-25 mrt 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u woensdag 17 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.30u
37
“BODYFIT” sporten Workout buikspieren vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003) Deze workout is bedoeld voor iedereen die op een gezonde manier wil afrekenen met ontsierende vetrolletjes en ongezond buikvet. Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren. Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot een resultaat te komen. Deze halfuur durende workout kan je bij Sportplus combineren met zumba, dansmix, conditietraining, aerobic, fitness, … Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 20,50 voor 10 lessen (CWB 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23) € 17,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CWB 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23) € 16,50 voor 8 lessen (CWB 31, 32, 33) € 14,00 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CWB 31, 32, 33)
sh campus drie hofsteden, kortrijk CWB 11
woensdag
19.00-19.30u
1 okt-10 dec 2014
CWB 21
woensdag
19.00-19.30u
14 jan-25 mrt 2015
CWB 31
woensdag
19.00-19.30u
22 apr-10 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
sc lange munte, kotrijk omnisportzaal 1e verdieping CWB 12
woensdag
19.00-19.30u
1 okt-10 dec 2014
CWB 13
woensdag
20.40-21.10u
1 okt-10 dec 2014
CWB 22
woensdag
19.00-19.30u
14 jan-25 mrt 2015
CWB 23
woensdag
20.40-21.10u
14 jan -- 25 mrt 2015
CWB 32
woensdag
19.00-19.30u
22 apr-17 jun 2015
CWB 33
woensdag
20.40-21.10u
22 apr-17 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014, 18 februari en 10 juni 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 8 januari 2014 van 20.40 tot 21.10u (SC Lange Munte)
38
“BODYFIT” sporten Workout stabilisatie en buikspiertraining vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)
NIEUW
In de goed uitgeruste fitnesszaal kan je tijdens de publieksuren maar onder intense persoonlijke begeleiding werken aan het versterken van de rompstabilisatie (C.O.R.E. training). Handdoek meebrengen is verplicht. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 26,00 voor 5 lessen
n sportDeAG OVER
sc lange munte, kortrijk fitnesszaal CWS 21
zaterdag
11.00-12.00u
17 jan-14 feb 2015
CWS 22
zaterdag
11.00-12.00u
28 feb-28 mrt 2015
39
“BODY & MIND” sporten Pilates vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Pilates heeft een ontspannende uitwerking en verhoogt je energiepeil. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CPI 11, 12, 21, 22, 13, 23) € 41,50 voor 9 lessen (CPI 32, 33) € 37,00 voor 8 lessen (CPI 31)
n sportDeAG OVER
sc wembley, heule judozaal CPI 11
maandag
09.30-10.30u
29 sep-8 dec 2014
CPI 21
maandag
09.30-10.30u
12 jan-23 mrt 2015
CPI 31
maandag
09.30-10.30u
20 apr-15 jun 2015
Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2014.
sc de weimeersen, rollegem omnizaal CPI 12
dinsdag
18.30-19.30u
30 sep-16 dec 2014
CPI 22
dinsdag
18.30-19.30u
13 jan-24 mrt 2015
CPI 32
dinsdag
18.30-19.30u
21 apr-16 juni 2015
Geen les op dinsdag 28 oktober, 11 november 2014 en 17 februari 2015.
n sportDeAG OVER
sc mimosa, kortrijk bovenzaal CPI 13
woensdag
09.30-10.30u
1 okt-10 dec 2014
CPI 23
woensdag
09.30-10.30u
14 jan-25 mrt 2015
CPI 33
woensdag
09.30-10.30u
22 apr-17 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 van 09.30 tot 10.30u (SC Wembley) dinsdag 9 september 2014 van 18.30 tot 19.30u (SC De Weimeersen) woensdag 10 september 2014 van 09.30 tot 10.30u (SC Mimosa)
40
“BODY & MIND” sporten Rugschool vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs.(Marke) en 20 dlnrs.(Kortrijk) (°1996, vanaf jan °1997) Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. Men leert de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijdt men rugklachten. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CRU 11, 12, 13, 14, 15, 21, 22, 23, 24, 25) € 41,50 voor 9 lessen (CRU 33, 34, 35) € 37,00 voor 8 lessen (CRU 31, 32)
sc olympiadeplein, marke clubhuis CRU 11
maandag
19.30-20.30u
29 sep-8 dec 2014
CRU 12
maandag
20.30-21.30u
29 sep-8 dec 2014
CRU 21
maandag
19.30-20.30u
12 jan-23 mrt 2015
CRU 22
maandag
20.30-21.30u
12 jan-23 mrt 2015
CRU 31
maandag
19.30-20.30u
20 apr-15 jun 2015
CRU 32
maandag
20.30-21.30u
20 apr-15 jun 2015
Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015.
n sportDeAG OVER
sc lange munte, kortrijk omnisportzaal gelijkvloers CRU 13
dinsdag
09.00-10.00u
30 sep-16 dec 2014
CRU 23
dinsdag
09.00-10.00u
13 jan-24 mrt 2015
CRU 33
dinsdag
09.00-10.00u
21 apr-16 juni 2015
Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015.
CRU 14
woensdag
18.30-19.30u
1 okt-10 dec 2014
CRU 15
woensdag
19.30-20.30u
1 okt-10 dec 2014
CRU 24
woensdag
18.30-19.30u
14 jan-25 mrt 2015
CRU 25
woensdag
19.30-20.30u
14 jan-25 mrt 2015
CRU 34
woensdag
18.30-19.30u
22 apr-17 jun 2015
CRU 35
woensdag
19.30-20.30u
22 apr-17 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (SC Olympiadeplein) dinsdag 9 september 2014 van 09.00 tot 10.00u (SC Lange Munte) woensdag 10 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u (SC Lange Munte) 41
“BODY & MIND” sporten Tai Chi vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Tai chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien. Door deze opeenvolging van bewegingen kom je ontspannen en tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht. Niveau A: initiatie reeksen. Niveau B: voor gevorderden. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 52,00 voor 10 lessen (CTA 11, 21, 22) € 42,00 voor 8 lessen (CTA 31, 32) € 98,00 voor 20 lessen (CTA 21- 22) € 78,50 voor 16 lessen (CTA 31-32)
sc lange munte, kortrijk omnisportzaal gelijkvloers Niveau A CTA 11
maandag
19.30-20.30u
29 sep-8 dec 2014
CTA 21
maandag
19.30-20.30u
12 jan-23 mrt 2015
CTA 31
maandag
19.30-20.30u
20 apr-15 jun 2015
CTA 22
maandag
20.35-21.35u
12 jan-23 mrt 2015
CTA 32
maandag
20.35-21.35u
20 apr-15 jun 2015
Niveau B
Combinatie niveau A en niveau B CTA 21-22
maandag
19.30-21.35
12 jan-23 mrt 2015
CTA 31-32
maandag
19.30-21.35
20 apr-15 jun 2015
Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015
Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 19.30 tot 20.30u
42
“BODY & MIND” sporten Yoga vanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) De vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren alsook de geestelijke kwaliteit verruimen en verbeteren op een harmonieuze manier aan de hand van lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen. Een eigen matje en/of handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 55,00 voor 10 lessen (CYO 12, 13, 21, 22, 23) € 49,50 voor 9 lessen (CYO 11) € 44,00 voor 8 lessen (CYO 31, 32, 33)
sc mimosa, kortrijk Gebaseerd op de Hatha yoga, de oorspronkelijke vorm van yoga. CYO 11
dinsdag
18.45-19.45u
7 okt-16 dec 2014
CYO 21
dinsdag
18.45-19.45u
13 jan-24 mrt 2015
CYO 31
dinsdag
18.45-19.45u
21 apr-16 jun 2015
Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014, 17 februari en 19 mei 2015.
sc lange munte, kortrijk omnisportzaal gelijkvloers Gebaseerd op de Tibetaanse helende Yoga. Initiatielessen
CYO 12
donderdag
19.00-20.00u
2 okt-11 dec 2014
CYO 22
donderdag
19.00-20.00u
15 jan-26 mrt 2015
CYO 32
donderdag
19.00-20.00u
23 apr-18 jun 2015
Voor deelnemers die al cursussen gevolgd hebben
CYO 13
donderdag
20.15-21.15u
2 okt-11 dec 2014
CYO 23
donderdag
20.15-21.15u
15 jan-26 mrt 2015
CYO 33
donderdag
20.15-21.15u
23 apr-18 jun 2015
Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari en 14 mei 2015.
Gratis kennismaken met deze cursus: dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 18.45 tot 19.45u (SC Mimosa) donderdag 12 september 2013 en 9 januari 2014 van 20.00 tot 21.00u (SC Lange Munte)
43
“RACKET” sporten Tennis vanaf 16 jaar - max. 6 dlnrs. (°1998, vanaf jan °1999) Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een Sportkaart.(zie info blz.18) Praktische afspraken: • De groep wordt bewust klein gehouden zodat de leraar de basishouding en de techniek kan corrigeren en controleren van elke speler. • Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij, als organisatie, het recht je uit te schrijven en administratiekosten (€ 5,00) aan te rekenen. • Als je geen eigen racket hebt, zijn er tennisrackets en tennisballen ter plaatse beschikbaar. Het inschrijvingsgeld, gebruik tennisracket en tennisballen inbegrepen bedraagt: € 72,00 voor 10 lessen (CTC 11, 21 ) € 43,50 voor 6 lessen (CTC 31, 32)
sc lange munte, kortrijk zaal 5 Initiatie 1 CTC 11
maandag
20.30-21.30u
29 sep-8 dec 2014
CTC 31
maandag
19.30-20.30u
20 apr-1 jun 2015
CTC 21
maandag
20.30-21.30u
12 jan-23 mrt 2015
CTC 32
maandag
20.30-21.30u
20 apr-1 jun 2015
Initiatie 2
Geen les op maandag: 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015.
voorwaarden: Initiatie 2: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren.
44
45
“WATER” sporten Aquajogging vanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Voor hen die aan hun conditie willen werken en iets anders zoeken dan louter baantjes zwemmen. Door middel van een riem met een groot drijfvermogen die aangesnoerd wordt rond de lenden, blijft men rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan men gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren. Naargelang de openingsuren van het zwembad kan men vóór of na de activiteit nog vrij zwemmen. Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CAQ 11, 12, 23) € 41,50 voor 9 lessen (CAQ 13, 21, 22, 31, 32, 33)
zwembad lagaeplein, heule CAQ 11
maandag
20.00-20.45u
29 sep-8 dec 2014
CAQ 12
maandag
20.45-21.30u
29 sep-8 dec 2014
CAQ 21
maandag
20.00-20.45u
12 jan-16 mrt 2015
CAQ 22
maandag
20.45-21.30u
12 jan-16 mrt 2015
CAQ 31
maandag
20.00-20.45u
20 apr-22 jun 2015
CAQ 32
maandag
20.45-21.30u
20 apr-22 jun 2015
Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015
zwembad magdalena, kortrijk CAQ 13
woensdag
20.30-21.15u
1 okt-3 dec 2014
CAQ 23
woensdag
20.30-21.15u
14 jan-25 mrt 2015
CAQ 33
woensdag
20.30-21.15u
22 apr-17 jun 2015
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015
Gratis kennismaken met deze cursus: maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 20.00 tot 20.45u (zwembad Lagaeplein) woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.15u (zwembad Magdalena)
46
“WATER” sporten Duiken vanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Organisatie Kortrijkse Duikersklub vzw. -Duikschool• Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie). • Men leert omgaan met het duiksportmateriaal in alle veiligheidsaspecten. • Aanleren reflexen om veilig te duiken en eventueel hulp te bieden aan een mededuiker in nood. • Bij eventuele voortzetting binnen de club kan men een “één-ster-duikersbrevet” (1*Duiker CMAS) behalen en later meer gevorderde brevetten. • Meer info vindt u op de website: www.kortrijkseduikersklub.be Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 102,00 voor 10 lessen
zwembad magdalena, kortrijk Om 20.15u aanwezig zijn in het zwembad (uitleg op het droge+ materiaal klaarleggen) Initiatie CDK 11
dinsdag
20.45-21.45u
23 sep-2 dec 2014
CDK 21
dinsdag
20.45-21.45u
13 jan –17 mrt 2015
CDK 31
dinsdag
20.45-21.45u
21 apr-23 jun 2015
Geen les op dinsdag 11 november 2014.
47
“WATER” sporten Zwemlessen: schoolslag en crawl vanaf 18 jaar - max. 8 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997) Niveau A1 (beginnelingen): met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) worden de basisbewegingen van schoolslag aangeleerd en geautomatiseerd. Niveau A2 (vervolmaking): voor diegene die met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) kunnen drijven en de basisbeweging van schoolslag in diep bad al kunnen uitvoeren. Niveau B: met aangepast materiaal wordt de crawlbeweging aangeleerd (borst- en rugslag) en geautomatiseerd, er is wel een vereiste om schoolslag te kunnen zwemmen De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Geen publiekszwemmen. Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen (ZW 11, 12, 23, 24) € 43,50 voor 9 lessen (ZW 13, 14, 21, 22, 31, 32, 33, 34)
zwembad lagaeplein, heule Niveau A1 CZW 12
maandag
20.45-21.30u
29 sep-8 dec 2014
Niveau B: schoolslag kunnen zwemmen CZW 11
maandag
20.00-20.45u
29 sep-8 dec 2014
CZW 21
maandag
20.00-20.45u
12 jan-16 mrt 2015
CZW 22
maandag
20.45-21.30u
12 jan-16 mrt 2015
CZW 31
maandag
20.00-20.45u
20 apr-22 jun 2015
CZW 32
maandag
20.45-21.30u
20 apr-22 jun 2015
Geen les op maandag 27 oktober 2014 en 16 februari 2015.
zwembad magdalena, kortrijk Niveau A1 CZW 13
woensdag
19.30-20.15u
1 okt-3 dec 2014
CZW 23
woensdag
19.30-20.15u
14 jan-25 mrt 2015
CZW 33
woensdag
19.30-20.15u
22 apr-17 jun 2015
CZW 14
woensdag
19.30-20.15u
1 okt-3 dec 2014
CZW 24
woensdag
19.30-20.15u
14 jan-25 mrt 2015
CZW 34
woensdag
19.30-20.15u
22 apr-17 jun 2015
Niveau A2
Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
48
49
Extra sporten in het zwembad • Instapmogelijkheid het ganse jaar • Niet op voorhand inschrijven • Betaling aan de kassa van het zwembad
Gratis kennismakingslessen: donderdag 4 en 11 september 2014 en 8 januari 2015.
Aquafitness
voor mannen en vrouwen
Aquafitness staat voor een mix van spierversterkende oefeningen en conditionele oefeningen afwisselend in heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Door het gebruik van verschillend materiaal zoals zachte buizen, aquabelts, aquagordels enz. worden de spieren van buik, billen en benen getraind en wordt de algemene conditie verbeterd. Bijdrage tot deelname: € 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). Kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.
n sportDeAG
Zwembad lagaeplein, heule
OVER
Elke donderdag van 15.00u tot 15.45u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
Aquagym
uitsluitend voor vrouwen
Aquagym staat voor aerobicoefeningen in heupdiep water op ritmische muziek. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water. Het water zorgt voor heel wat weerstand, waardoor de spieren getraind worden (vooral buik, billen en benen) en de lichamelijke conditie verbetert. Bijdrage tot deelname: € 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). Kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.
Zwembad Mimosa, kortrijk Elke donderdag van 14.30u tot 15.15u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
Hydrobic
n sportDeAG OVER
uitsluitend voor 55-plussers zowel voor dames als heren
Hydrobic zijn allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijnen. Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene conditie verbetert. Bijdrage tot deelname: € 5,75 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). Kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.
n sportDeAG
Zwembad Magdalena, kortrijk
OVER
Elke donderdag van 16.50u tot 17.20u. Geen les tijdens de schoolvakanties. 50
Zwanger zwemmen Door middel van lichamelijke oefeningen, zowel houdings- en bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds, de algemene conditie behouden en zelfs verbeteren. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen. Dat bevordert het sociale contact waarbij persoonlijke ervaringen kunnen uitgewisseld worden. Bijdrage tot deelname: â‚Ź 2,00 per beurt (exclusief toegang zwembad).
n sportDeAG
Zwembad Mimosa, kortrijk
OVER
Elke donderdag van 15.15u tot 16.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
Zwembad Magdalena, kortrijk Elke woensdag van 20.15u tot 21.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
51
Info volgt 015 voorjaar 2
NIEUW
buiten bewegen Voorjaar 2015 Conditietraining in het park Heule/Kortrijk
Leren lopen 0 tot 5 km
Start to mountainbike
52
Challenges ouders/tieners
e Organisati r doo portplus S w vz
kinderen en ouders samen actief Vanaf 1ste kleuter (°2011) tot 2de lj (°2007)
KIDS
+
Op zondagmorgen van 10.00 tot 11.30 u
OUDERS
De sportzaal wordt omgetoverd tot één groot bewegingsparcours in een bepaald thema. Volgens moeilijkheidsgraad en leeftijd kunnen de kinderen een ander parcours afleggen samen met een ouder, grootouder...
Programma • KZO 1 en 3: 80 deelnemers • KZO 2: 50 deelnemers Het inschrijvingsgeld bedraagt € 8,50/kind voor één sessie Inschrijven via www.kortrijk.be/webshop
sC lange munte, kortrijk Thema: Klimmen en klauteren KZO 1 zondag
10.00-11.30u
16 nov 2014
1 kl-2 lj
sc lagae, heule Thema: Balbehendigheden KZO 2 zondag
10.00-11.30u
8 feb 2015
1 kl-2 lj
sc lange munte, kortrijk Thema: Alles op wieltjes KZO 3 zondag
10.00-11.30u
29 maart 2015
53
1 kl-2 lj
Sport zelf terwijl je kinderen meedoen aan de kidssport Kies uit verschillende formules Meer info op www.kortrijk.be/sport Programma sC lange munte, kortrijk
O nz e sti e sugge
Woensdag van 13.45 tot 17.00u Kidssport voor kinderen van 2 kl tot 6 lj Keuze uit: Inlineskaten Rolle Bolle Alles met de bal Turnen en omnisport Sportmix Tennis Kinderyoga Dans
Sport voor volwassenen Keuze uit: Fitness: met sportkaart Squash: reserveren met sportkaart Lopen, wandelen en fietsen: gratis gebruik van de kleedkamers
Vrijdag van 15.30 tot 18.00u Kidssport voor kinderen van 2 kl tot 6 lj Keuze uit: Inlineskaten Rolle Bolle Alles met de bal Turnen en omnisport Sportmix Dans
Sport voor volwassenen Keuze uit: Fitness: met sportkaart Squash: reserveren met sportkaart Lopen, wandelen en fietsen: gratis gebruik van de kleedkamers
54
Kidssport: cursusaanbod Sportplus
KIDS JONGEREN
K IDS
HET H
RT ELE JAAR
DO
O
men
➜ Bewegingsgolf zwem gsgolf sporten ➜ Bewegin ties stedelijke sportaccommoda
1 JAAR-16 JAAR
• in alle en in Kortrijk • in verschillende basisschol ‘sport na school’
➜
Inschrijven
juni 2014 • online vanaf vrijdag 20 ag 21 juni 2014 • telefonisch vanaf zaterd dag 23 juni 2014 • ter plaatse vanaf maan
Kidssportfolder Cursusaanbod Sportplus van 1 jaar tot 16 jaar
Nog steeds plaatsen vrij
Jeugdsport: zoek je een sportclub? Jeugdsport brochure Zoek je een passende sportclub voor je kind?
2
Van 1 tot 30 september mega opendeur bij de Kortrijkse sportclubs
ort
sport
SP
R
2014-2015
JEUGDSPORT BROCHURE 2014 -2015
SPORTEN IN CLUBVERBAND MEGA OPENDEUR
1-30 september 2014
v.u.: vzw Sportplus - p/a Stefaan Bral, Gullegemsesteenweg 141, 8501 K-Bissegem • vorm: responsup 056 20 35 50
vzw SPORTPLUS Bad Godesberglaan 22 8500 Kortrijk tel. 056 27 80 00
www.kortrijk.be/sport
t r o p s / e b . k j i r t r o k . w w ➜w