NIEUidW ing
aandu ad heidsgra k ij il e o m
JAARPROGRAMMA sept 2016 - eind aug 2017
VOLWASSENEN JONGEREN
vanaf 12 jaar
➜ Sporten met Sportkaart
• Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Kaart voor 3 maanden of volledig jaar
➜ Cursussen Inschrijvingen • Online vanaf vrij 16 sept 2016 • Telefonisch vanaf za 17 sept 2016 • Ter plaatse vanaf ma 19 sept 2016
Sportlocaties STEDELIJKE SPORTCENTRA (SC) BISSEGEM SC Ter Biezen HEULE SC Lagaeplein SC Wembley KORTRIJK Sportcampus Lange Munte SC Mimosa MARKE SC Olympiadeplein ROLLEGEM SC De Weimeersen
Heulestraat 82
tel. 056 27 81 40
Lagaeplein 3 Moorseelsestraat 144
tel. 056 27 80 92 tel. 056 27 81 20
Bad Godesberglaan 22 Mimosalaan
tel. 056 27 80 00 tel. 056 27 80 70
Olympiadeplein 1
tel. 056 27 80 35
Rollegemkerkstraat
tel. 056 27 80 36
Lagaeplein
tel. 056 27 80 90
Mimosalaan St. Martens-Latemlaan 1 Abdijkaai
tel. 056 27 80 70 tel. 056 27 80 80 tel. 056 27 80 39
STEDELIJKE ZWEMBADEN HEULE Zwembad Lagaeplein KORTRIJK Zwembad Mimosa Zwembad Magdalena Openluchtzwembad Abdijkaai
ONTMOETINGSCENTRA (OC) AALBEKE Ontmoetingscentrum KORTRIJK OC Groeningeheem
Krugerstraat
tel. 056 40 18 92
Passionistenlaan 1a
WIJKCENTRA (WC) BISSEGEM WC De Vlaskapelle HEULE WC De Zevenkamer KORTRIJK WC De Zonnewijzer WC De Condé WC Centrum Overleie MARKE WC ‘t Cirkant
H. Dewildestraat 8
tel. 056 24 45 00
Peperstraat 141
tel. 056 24 46 00
Langemeersstraat 6 Condédreef 16 Overleiestraat 45
tel. 056 24 42 00 tel. 056 24 48 70 tel. 056 27 73 80
Hellestraat 6
tel. 056 24 08 25
WOONZORGCENTRUM (WZC) AALBEKE WZC De Weister
Lijsterstraat 2
SCHOOLSPORTACCOMMODATIE KORTRIJK St. Amandscollege Pius Drie Hofsteden
Gouden Rivierenlaan Renaat Derudderlaan 6 2
tel. 056 24 43 50
SPORTEN BIJ SPORTPLUS SPORTEN - met een sportkaart • Een gans jaar sporten • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Met een Sportkaart kan je je eigen sportpakket samenstellen naar keuze • Meer info vanaf blz 4 • Reservatiemogelijkheden voor diverse slagsporten
Aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 11 Aerobic gevorderden . . . . . . . . . . . . . . . blz 11 Badminton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 18 Conditiegym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 14 Easy aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 11 Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 16 Grondgym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 13
SPORT KAART
www.kortrijk.be/sport
Soft aerobic . . . . . . . . . . . . . . blz 11 Squash . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 19 Tafeltennis . . . . . . . . . . . . . . . . blz 19 Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 19 Variatiesport . . . . . . . . . . . . . . blz 14 Volleybal . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 15 Zitgym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 12
CURSUSSEN - zonder sportkaart • Trimestrieel (+/- 10 lessen), programma tot eind juni 2016 • Vooraf inschrijven noodzakelijk • Meer info en overzicht vanaf vanaf blz 22 Actief stappen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 26 Allround workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 36 Aquajogging . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 51 Barre workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 37 Bodysculpt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 38 Bokwa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 30 Bootcamp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 27 Buikspieren workout . . . . . . . . . . . . . . . . blz 39 Dansaerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 31 Duiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 52 Duo workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 40 Easy workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 41 Fitballen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 42 High Intensity Interval Training . . . . . . blz 43
Hopworkout . . . . . . . . . . . . . . blz 32 Nia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 33 Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 46 Piloxing . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 44 Quickfit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 28 Rugschool . . . . . . . . . . . . . . . . blz 47 Stepaerobic . . . . . . . . . . . . . . . blz 34 Tai Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 48 Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 50 Total Body Workout . . . . . . . blz 45 Wandelvoetbal . . . . . . . . . . . blz 29 Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 49 Zumba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 35 Zwemlessen . . . . . . . . . . . . . . blz 53
ZWEMACTIVITEITEN - Reductietarieven inkom met sportkaart • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Meer info blz 55
SPORT KAART
www.kortrijk.be/sport
Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hydrobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zwanger zwemmen . . . . . . . . . . . . . . . . .
3
blz 57 blz 57 blz 56 blz 56
SPORTEN MET EEN SPORTKAART KENNISMAKEN GRATIS 1 tot 15 september 2016 en 9 tot 14 januari 2017 Alle begeleide sportplusactiviteiten. Meld je aan bij de leerkracht ter plaatse en je kan meedoen.
2-BEURTENKAART (€10) Na 15 september 2016 Kennismaken met één of 2 activiteiten (te koop bij de lesgevers of aan de balie in SC Lange Munte)
4
Sporten met een Sportkaart
SPOR T K AART
www.kortrijk.be/sp
ort
Wie wil sportshoppen heeft met de sportkaart het geschikte middel in handen. Voor zowel de activiteiten met lesgever als zonder lesgever en voor zowel de activiteiten in onze sporthallen, wijkcentra als in de zwembaden (in functie van reductietarieven) dient men in het bezit te zijn van een Sportkaart.
BEGELEIDING • Activiteiten met lesgever • Gediplomeerde lesgevers staan in voor de begeleide activiteiten. • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Aanmelden ter plaatse bij de lesgever • Tijdens de schoolvakanties gaan de begeleide Sportplus-activiteiten niet door met uitzondering van fitness (aangepast uurrooster zie blz 16). • Tijdens de zomervakantie (juli-augustus) is er een beperkt zomeraanbod (zie blz 17). • Activiteiten zonder lesgever • De slagsporten kan men vrij beoefenen, maar moet men steeds vooraf reserveren (online via de webshop of telefonisch). • Zwemmen tijdens de openingsuren van de verschillende zwembaden (www.kortrijk.be/zwemmen).
5
Mogelijkheden Sportkaart BIJ HET AANSCHAFFEN VAN EEN SPORTKAART KAN JE KIEZEN TUSSEN 3 MOGELIJKHEDEN • Fitnesskaart = fitness en alle sporten: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten EN kan je reserveren voor alle slagsporten • Unisportkaart = 1 sport: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van die ene sport OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve fitness) • Multisportkaart = meerdere sporten: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve fitness) EN kan je reserveren voor alle slagsporten
SPORTKAART
Mogelijkheid tot deelname aan de sessies
FITNESS
Soft-aerobic Aerobic Aerobic gevorderden
Zitgym
Grondgym (turnen)
Conditiegym Variatiesport
UNISPORT VOLLEYBAL MULTISPORT
Wie
Uur
WC De Condé
dinsdag
m/v
09.00-10.00u
WC De Zevenkamer
woensdag
m/v
09.00-10.00u
WC ‘t Cirkant
donderdag
m/v
09.00-10.00u
WC De Zonnewijzer
vrijdag
m/v
09.00-10.00u
SC De Weimeersen
donderdag
m/v
09.00-10.00u
SC Lagaeplein
maandag
m/v
19.00-20.00u
SC Lange Munte
dinsdag
m/v
19.00-20.00u
SC Lange Munte
woensdag
m/v
19.30-20.30u
SC Lagaeplein
donderdag
m/v
20.00-21.00u
WC Centrum Overleie
maandag
m/v
10.30-11.00u
WC De Vlaskapelle
dinsdag
m/v
10.15-10.45u
WC De Condé
dinsdag
m/v
10.45-11.15u
WZC De Weister
dinsdag
m/v
09.30-10.00u
WC De Zevenkamer
woensdag
m/v
11.00-11.30u
WC De Zonnewijzer
vrijdag
m/v
10.30-11.00u
maandag
m/v
15.00-16.00u
dinsdag
dames
20.00-21.00u
donderdag
dames
20.15-21.15u
SC Lange Munte
maandag
m/v
WC ‘t Cirkant
dinsdag
m/v
09.00-10.00u
OC Groeningeheem
dinsdag
m/v
14.15-15.15u
SC Ter Biezen
dinsdag
dames
14.00-15.00u
WC De Zevenkamer
woensdag
m/v
10.00-11.00u
SC Lagaeplein
woensdag
dames
19.30-20.30u
SC Lange Munte
donderdag
m/v
14.00-15.00u
BS Pius X
donderdag
dames
19.45-20.45u
OC Aalbeke
woensdag
dames
19.30-20.30u
SC Mimosa
UNISPORT GYM
Dag
Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten.
Easy aerobic
UNISPORT AEROBIC
Locatie: sporten wijkcentra
Volleybal
18.00-19.00u 19.00-20.00u
SC Lagaeplein
vrijdag
m/v
19.00-20.00u
SC De Weimeersen
maandag
m/v
09.00-10.00u
WC De Zonnewijzer
woensdag
dames
09.00-10.00u
SC Lange Munte
donderdag
m/v
20.45-22.15u
Deelname aan bovenstaande unisporten + reservatie terreinen slagsporten. 6
Hoe een Sportkaart aanvragen?
Instappen kan het ganse jaar door en je kan kiezen of voor een abonnement van één jaar of drie maanden.
ONLINE AANKOPEN EN VERLENGEN Een nieuwe Sportkaart aankopen en een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop.
BIJ DE SPORTDIENST (Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk) Aan de balie in de inkomhal Het hele jaar door tijdens de gewone openingsuren: • op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u doorlopend tot 17u • op woensdag + elke dag tijdens tijdens de schoolvakanties van 8.30u tot 12u en van 13u tot 17u • betaling via bancontact. Extra openingsuren • Van maandag 12 september tot en met donderdag 15 september 2016 van 17 tot 20u. • Van maandag 19 tot en met woensdag 21 september 2016 van 17 tot 20u. Activering kaart: • Bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van de kaart en je krijgt de kaart onmiddellijk mee • Men kan ter plaatse een webcamfoto maken (verplicht voor fitness, aerobic en slagsporten) (*) AANDACHT: huidige kaart meebrengen bij het hernieuwen. We activeren dezelfde kaart opnieuw (geen extra kosten). Een nieuwe kaart aanvragen kost € 3,00 extra. (*) enkel voor nieuwe leden
Op 8 september is er opendeurdag in WC De Zevenkamer. Van 10u tot 17u kan je er een sportkaart en abonnement van Sportplus aankopen.
7
Deelnameprijs ‘Sporten met een Sportkaart’ ABONNEMENT SPORTKAART
nieuwe Sportkaart = € 3,00
KORTING op basisbedrag
UNISPORT
MULTISPORT
= meerdere sporten
= 1 sport
FITNESS
= alle sporten
1 jaar
3 maanden
1 jaar
3 maanden
1 jaar
3 maanden
volwassenen (+26j)
basis
€ 59
€ 30
€ 78
€ 39
€ 140
€ 70
volwassenen (+60j)
- 30%
€ 42
€ 21
€ 55
€ 28
€ 98
€ 49
jongeren (-26j)
- 40%
€ 36
€ 18
€ 47
€ 24
€ 84
€ 42
UitPAS kansentarief
- 80%
€ 12
€6
€ 16
€8
€ 28
€ 14
FINANCIËLE TEGEMOETKOMINGEN TERUGBETALING MUTUALITEIT
Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit. DIRECTE KORTING MET UITPAS KANSENTARIEF
Wat? Met een UiTPAS Zuid-West kansentarief betaal je slechts 20% van de inschrijvingsprijs van de activiteit. Wie? • Inwoners van Groot- Kortrijk die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming kunnen met hun kleefbriefje van de mutualiteit een Uitpas kansentarief aankopen in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro. Via je kleefbriefje van de mutualiteit kan je zien of je over dit statuut beschikt: ben je van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op verhoogde tegemoetkoming. • Inwoners van regio Zuid-West, buiten Groot-Kortrijk (Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Waregem, Wervik, Wevelgem, Zwevegem): informeer bij jouw eigen gemeente of je recht hebt op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS. (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas) Hoe? Geef vooraf aan dat je zo’n UiTPAS hebt, dan pas kan je genieten van de korting. Bij inschrijving ter plaatse in de sportdienst: leg uw UiTPAS voor Bij telefonische inschrijving: vermeld het nummer van je UiTPAS. (opgepast: onmiddellijke korting niet mogelijk bij online inschrijving!) Meer info via de buurtsportcoördinator tel. 0491 86 66 12 – leslie.ramboer@kortrijk.be 8
Sportkaart - goed om te weten UITBREIDING Wens je het gekozen abonnement uit te breiden? Neem contact op met de sportdienst op het nummer 056 27 80 00.
DUPLIKAAT Bij verlies of beschadiging van de kaart kan men een duplikaat bekomen € 3,00.
ANNULERING Terugbetaling van dit abonnement of wijziging van activiteit is niet mogelijk.
VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking.
FISCAAL ATTEST Fiscale attesten (voor deelnemers jonger dan 12 jaar) van het voorgaande kalenderjaar kan je via je profiel in onze webshop (www.kortrijk.be/webshop) downloaden. Log in op de webshop ga naar “mijn profiel” klik daarna op “historiek en overzichten” en kies fiscale attesten bij “selecteer het gewenste overzicht”.
Wist je dat? Met de Sportkaart kan je genieten van een reductietarief. Je kan aan de kassa van de stedelijke overdekte zwembaden of aan de balie van de sportdienst in de Sportcampus Lange Munte je sportkaart opladen met zwembeurten of een zwemabonnement. Meteen geniet je van de heel interessante reductietarieven. Meer info op www.kortrijk.be/zwemmen 9
MOEILIJKHEIDSGRAAD streven naar basisfitheid met eenvoudige oefeningen verbeteren van de fysieke basisconditie doorgedreven trainen naar de beste lichaamsconditie
10
Activiteiten met lesgever Aerobic vanaf 12 jaar (°2004, vanaf jan 2005) Easy aerobic Leuke eenvoudige danscombinaties op muziek vormen de basis van de oefeningen. Rustige opbouw.
WC DE CONDÉ, KORTRIJK Dinsdag 09.00-10.00u WC DE ZEVENKAMER, HEULE Woensdag
09.00-10.00u
WC ’T CIRKANT, MARKE Donderdag 09.00-10.00u WC DE ZONNEWIJZER, KORTRIJK Vrijdag 09.00-10.00u
Soft aerobic De specifieke aerobicbewegingen op een rustig staptempo uitvoeren.
SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM Donderdag 09.00-10.00u
Aerobic Kennis hebben van de aerobicbewegingen.
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK Dinsdag 19.00-20.00u SC LAGAE, HEULE Aandacht: in SC Lagae start de aerobic op ma 12 september (omwille van de Tinekesfeesten) Maandag 19.00-20.00u
Aerobic gevorderden Kennis hebben van de aerobicbewegingen. Hoger tempo met hup-, draai- en springbewegingen.
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK Woensdag 19.30-20.30u SC LAGAE, HEULE Aandacht: in SC Lagae start de aerobic op do 15 september (omwille van de Tinekesfeesten) Donderdag 20.00-21.00u 11
Activiteiten met lesgever Gym vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) Zitgym Alle oefeningen op en rond de stoel. Deze lessen richten zich naar mensen met een beperkte mobiliteit.
WC OVERLEIE, KORTRIJK Maandag
10.30-11.00u
WC DE VLASKAPELLE, BISSEGEM Dinsdag 10.15-10.45u WC DE CONDÉ, KORTRIJK Dinsdag 10.45-11.15u WZC DE WEISTER, AALBEKE Dinsdag 09.30-10.00u WC DE ZEVENKAMER, HEULE Woensdag 11.00-11.30u WC DE ZONNEWIJZER, KORTRIJK Vrijdag 10.30-11.00u
12
Activiteiten met lesgever Gym vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) Grondgym Alle oefeningen op en rond een matje in combinatie met het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
SC MIMOSA, KORTRIJK Maandag 15.00-16.00u SC LANGE MUNTE, KORTRIJK Maandag 18.00-19.00u Maandag 19.00-20.00u WC ‘T CIRKANT, MARKE Dinsdag 09.00-10.00u OC GROENINGEHEEM, KORTRIJK Dinsdag 14.15-15.15u SC TER BIEZEN, BISSEGEM Dinsdag
14.00-15.00u
Enkel voor dames
20.00-21.00u
Enkel voor dames
SC MIMOSA, KORTRIJK Dinsdag WC DE ZEVENKAMER, HEULE Woensdag 10.00-11.00u SC LAGAE, HEULE Aandacht: in SC Lagae start de grondgym op woensdag 14 september (omwille van de Tinekesfeesten) Woensdag
19.30-20.30u
Enkel voor dames
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK Donderdag 14.00-15.00u BS ST. AMANDSCOLLEGE E (PIUS X), (INGANG LANGS GOUDEN RIVIERLAAN), KORTRIJK Donderdag
19.45-20.45u
Enkel voor dames
20.15-21.15u
Enkel voor dames
SC MIMOSA, KORTRIJK Donderdag
13
Activiteiten met lesgever Gym vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) Conditiegym Oefeningen op en rond een mat in combinatie met loopoefeningen en het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
OC AALBEKE Woensdag
19.30-20.30u
Enkel voor dames
SC LAGAEPLEIN, HEULE Aandacht: de lessen starten op vrijdag 16 september (omwille van de Tinekesfeesten) Vrijdag
19.00-20.00u
Variatiesport SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM Een afwisseling van tennis, badminton, tafeltennis, netbal, hockey, enz. Het niveau en de spelregels zijn sterk vereenvoudigd. Maandag
09.00-10.00u
WC DE ZONNEWIJZER, KORTRIJK Proeven van verschillende soorten sporten met de basisoefeningen en basisspelregels. Woensdag
09.00-10.00u
14
Enkel voor dames
Activiteiten met lesgever Volleybal vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) Enige voorkennis is aanbevolen.
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK Donderdag 20.45-22.15u
15
Activiteiten met lesgever Fitness vanaf 14 jaar (°2002, vanaf jan 2003) Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de instapsessie. Het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd, gedemonstreerd en uitgevoerd. Sportkledij vereist. Eigen handdoek is verplicht.
SC LANGE MUNTE, KORTRIJK
OPENINGSUREN UREN >
08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00 15.30 16.00 16.30 17.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30 21.00 21.30 22.00
MA
*
DI
*
WOE
*
DO
*
VRIJ
*
* *
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
ZAT
* : instapsessie
OPENINGSUREN VAKANTIEPERIODES • Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond • Kerstvakantie: voormiddag • Zomervakantie: zie zomeraanbod blz 17 UREN >
08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00
17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30
MA
*
*
DI
*
*
WOE
*
*
DO
*
*
VRIJ
*
* : instapsessie
openingsuren Deze sessies zijn zeer toegankelijk (minder druk en extra aandacht bij de begeleiding)
16
Activiteiten Activiteiten met met lesgever lesgever Zomeraanbod, juli-augustus 2017 Het zomeraanbod is een aangepast programma van het permanente sportaanbod met sportkaart voor de maanden juli en augustus 2017.
Locatie Alle activiteiten gaan door in Sportcampus Lange Munte Kortrijk.
Activiteiten AEROBIC Elke les bestaat uit een gedeelte conditie met aerobiccombinaties op hedendaagse muziek en wordt aangevuld met spierversterkende- en relaxatieoefeningen op rustige muziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. GRONDGYM Deze lessen bestaan alleen uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Er worden géén grote toestellen gebruikt zoals trampoline, plint, enz. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. FITNESS Alle sportievelingen die regelmatig tijdens het jaar komen fitnessen kunnen vrij starten tijdens de openingsuren. Alle nieuwelingen moeten éénmalig een actieve rondleiding volgen op het uur van de instapsessie. Een handdoek meebrengen is verplicht.
FITNESS Activiteit
Uren
ma
di
woe
do
vrij
Periode van 1 juli t.e.m. 20 juli en 16 augustus t.e.m. 31 augustus 2017
FITNESS vanaf 14 jaar (°2003)
08.30-11.00u instapsessie om 09.00u
17.30-21.00u instapsessie om 19.00u
Periode van 24 juli t.e.m. 14 augustus 2017 FITNESS vanaf 14 jaar (°2003)
19.00-21.00u instapsessie om 19.15u
AEROBIC EN GRONDGYM Periode van 1 juli t.e.m. 18 juli en 16 augustus t.e.m. 31 augustus 2017 Geen les tussen 19 juli en 16 augustus 2017 Activiteit
Uren
ma
AEROBIC vanaf 12 jaar (°2005)
20.15-21.15u
GRONDGYM vanaf 18 jaar (°1999)
19.00-20.00u
openingsuren
17
di
woe
do
vrij
Activiteiten zonder lesgever Slagsporten vanaf 12 jaar (°2004, vanaf jan 2005) Slagsporten kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden online www.kortrijk.be/webshop of telefonisch 056/ 27 80 00. Aandacht: zelf materiaal plaatsen als zaalpersoneel niet aanwezig is in de zaal
Badminton OP VASTE UREN Elke speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1u30 per sportkaart. Er worden telkens vier reservaties voorzien op 1 veld.
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK Maandag
19.45-21.00u
4 velden
zaal 3
Maandag
21.00-22.30u
4 velden
zaal 3
Dinsdag
21.15-22.30u
4 velden
zaal 5
Woensdag
21.00-22.30u
4 velden
zaal 3
Donderdag
19.00-20.45u
4 velden
zaal 3
SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM Woensdag
19.00-20.30u
7 velden
sept-eind april
Donderdag
19.00-20.30u
7 velden
sept-eind juni
OP VRIJE UREN Per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1 u reservatie per sportkaart. Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem.
18
Activiteiten zonder lesgever Slagsporten vanaf 12 jaar (°2004, vanaf jan 2005) Slagsporten kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden online via www.kortrijk.be/webshop of telefonisch 056/ 27 80 00. Aandacht: zelf materiaal plaatsen als zaalpersoneel niet aanwezig is in de zaal
Squash Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 30 min. reservatie per sportkaart. In Sportcampus Lange Munte Kortrijk (4 banen). • op weekdagen: 09.00 - 22.30u • op zaterdag en zondag: afhankelijk van wedstrijdkalender
Tafeltennis Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1 u reservatie per sportkaart. In Sportcampus Lange Munte. Kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten.
Indoor tennis OP VRIJE UREN Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1 u reservatie per sportkaart. Tot 18.00u in SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Mimosa Kortrijk en SC De Weimeersen Rollegem.
Outdoor tennis Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1 u reservatie per sportkaart. Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen + 1 gravelterrein) en SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen).
19
Activiteiten zonder lesgever Slagsporten VOOR ALLE SLAGSPORTEN Reservering voor alle slagsporten • ONLINE via www.kortrijk.be/webshop • Bel de sportdienst (056/ 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw nummer en naam mee en reserveer een terrein. • De houder van een unisportkaart voor de betreffende sporttak, of de houder van een fitness- of multisportkaart kan ten vroegste na de speelbeurt opnieuw reserveren (dit geldt zowel voor de online- als de telefonische reservaties). • Een geplaatste reservatie kan je geldig annuleren bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk tot 12.00u van de dag waarop men zou spelen. Registratie aanwezigheid (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): Op de dag van de speelbeurt scant men voor elke speelbeurt de persoonlijke sportkaart in ter bevestiging van de aanwezigheid. • Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel • Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal Annulering reservatie: • Wie 3X afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00 Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd. • Deze maatregelen zijn een waarborg voor een vlot en eerlijk verloop van reservering. Reserveren met een Sportkaart impliceert dat men het zaalgebruik louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen en hoogstens 4 spelers per speelterrein). Opmerkingen: • Van mei tot half augustus 2017: alleen tijdens deze maanden is het reserveren afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten. • De Sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.
20
CURSUSSEN SPORTEN ZONDER SPORTKAART GRATIS KENNISMAKEN In september 2016 en januari 2017 Kijk voor details bij de cursussen zelf
21
CURSUSSEN
sporten zonder Sportkaart
Cursussen voor jongeren en volwassenen Trimestriële cursussen september 2016 - juni 2017 • De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen. • Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding. • Voor elke reeks kan je vooraf inschrijven. In september en januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen.
Hoe deelnemen aan cursussen ENKELE PRAKTISCHE AFSPRAKEN VOORAF De persoon die je wenst in te schrijven: • Is bij ons al bekend door het volgen van cursussen. • Is bij ons al bekend maar er zijn coördinaten gewijzigd. Wijzig de gegevens op uw profiel in de webshop. • Is bij ons nog niet gekend of je twijfelt. Maak uw profiel aan op de webshop of contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens. Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven. Alle inschrijvingen worden chronologisch genoteerd.
START VAN DE INSCHRIJVINGEN • Vanaf vrijdag 16 september 2016 - 19.00u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop. De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 17 september 2016. Neem vooraf zeker de werkwijze en de veelgestelde vragen door op de startpagina. • Op zaterdag 17 september 2016 kan je, naast online, ook tussen 9.00u en 11.00u telefonisch inschrijven op het nummer 056 27 80 00. • Vanaf maandag 19 september 2016 kan je online, ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren: • Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u tot 17.00u doorlopend. • Op woensdag van 8.30 tot 12.00u en van 13.00 tot 17.00u. Inschrijven (online, telefonisch of ter plaatse) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken.
BETAALWIJZE • Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging en de bevestigingsbrief kan je na betaling downloaden. • Telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt onmiddellijk gemaild. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen? Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden! • Ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief. Betalen kan ter plaatse via Bancontact. Aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen), annuleren wij de inschrijving(en). Dergelijke annulering geeft aanleiding tot € 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer.
22
CURSUSSEN
sporten zonder Sportkaart
ANNULERING • Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen. • Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit (startdag niet inbegrepen) worden €5 administratiekosten aangerekend. Het resterende bedrag wordt teruggestort. • Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit (startdag niet inbegrepen) dient het volledige bedrag betaald te worden. Geen terugbetaling mogelijk.
IN GEVAL VAN ZIEKTE In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de Sportdienst (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Als je meer dan de helft van de periode ziek bent, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden. In dit geval worden €5 kosten aangerekend. Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit geval worden geen kosten aangerekend.
VERZEKERING Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).
FISCAAL ATTEST Fiscale attesten (voor deelnemers jonger dan 12 jaar) van het voorgaande kalenderjaar kan je via je profiel in onze webshop www.kortrijk.be/webshop) downloaden. Log in op onze webshop, ga naar mijn profiel, klik daarna op historiek en overzichten en bij ‘selecteer het gewenste overzicht’ kies fiscale attesten.
FINANCIËLE TEGEMOETKOMINGEN TERUGBETALING MUTUALITEIT
Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit. DIRECTE KORTING MET UITPAS KANSENTARIEF
Wat? Met een UiTPAS Zuid-West kansentarief betaal je slechts 20% van de inschrijvingsprijs van de activiteit. Wie? • Inwoners van Groot- Kortrijk die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming kunnen met hun kleefbriefje van de mutualiteit een Uitpas kansentarief aankopen in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro. Via je kleefbriefje van de mutualiteit kan je zien of je over dit statuut beschikt: ben je van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op verhoogde tegemoetkoming. • Inwoners van regio Zuid-West, buiten Groot-Kortrijk (Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Waregem, Wervik, Wevelgem, Zwevegem): informeer bij jouw eigen gemeente of je recht hebt op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS. (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas) Hoe? Geef vooraf aan dat je zo’n UiTPAS hebt, dan pas kan je genieten van de korting. Bij inschrijving ter plaatse in de sportdienst: leg uw UiTPAS voor - Bij telefonische inschrijving: vermeld het nummer van je UiTPAS. (opgepast: onmiddellijke korting niet mogelijk bij online inschrijving!) Meer info via de buurtsportcoördinator tel. 0491 86 66 12 – leslie.ramboer@kortrijk.be 23
CURSUSSEN
sporten zonder Sportkaart
Cursussen
Intensiteit
Locatie
Dag
Tijdstip
Actief stappen
SH Drie Hofsteden Kortrijk
dinsdag/donderdag
14.30-15.30u
Bootcamp
SC Lange Munte Kortrijk
dinsdag
20.10-21.10u
SH Drie Hofsteden Kortrijk
woensdag
20.00-21.00u
maandag
20.05-21.05u
dinsdag
19.45-20.45u
SC Lagaeplein Heule
woensdag
20.30-21.30u
SC Olympiadeplein Marke
woensdag
19.00-20.00u
KVK Jeugdacademie
maandag
14.00-15.00u
BOKWA
SC Lange Munte Kortrijk
donderdag
20.00-21.00u
Dansaerobic
SC Lange Munte Kortrijk
donderdag
10.30-11.30u
Hopworkout
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
19.35-20.35u
NIA
SC Lange Munte Kortrijk
donderdag
19.00-20.00u
Stepaerobic
SC Lange Munte Kortrijk
dinsdag
20.10-21.10u
SC Lagaeplein Heule
maandag
20.15-21.15u
SC Olympiadeplein Marke
woensdag
20.00-21.00u
WC ‘T Cirkant Marke
woensdag
09.00-10.00u
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
20.40-21.40u
SC Wembley Heule
maandag
20.00-21.00u
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
20.35-21.05u
SC Mimosa Kortrijk
donderdag
19.45-20.15u
SC Olympiadeplein
woensdag
19.00-20.00u
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
19.00-19.30u
OC Aalbeke
woensdag
19.00-19.30u
Duo workout
SC Wembley Heule
maandag
19.00-20.00u
Easy workout
SC Lange Munte Kortrijk
woensdag
10.30-11.30u
Fitballen
SC Wembley Heule
dinsdag
20.00-21.00u
High intensity interval training (HIIT workout)
SC Lange Munte Kortrijk
dinsdag
19.00-20.00u
donderdag
19.30-20.30u
Piloxing
SC Lange Munte Kortrijk
dinsdag
20.15-21.15u
woensdag
20.40-21.40u
SC Lange Munte Kortrijk
maandag
20.05-21.05u
SC Lagaeplein Heule
woensdag
20.30-21.30u
“BUITEN” SPORTEN
Quickfit
Wandelvoetbal
SC Lange Munte Kortrijk
"BODY & DANS" SPORTEN
Zumba
"BODYFIT" SPORTEN Allround workout Barre workout Bodysculpt
Buikspieren workout
Total body workout
Cursussen
Intensiteit
Locatie
Dag
Tijdstip
SC Wembley Heule
maandag
09.30-10.30u
SC De Weimeersen Rollegem
dinsdag
18.30-19.30u
SC Mimosa Kortrijk
woensdag
09.30-10.30u
SC Olympiadeplein Marke
maandag
"BODY & MIND" SPORTEN Pilates
19.30-20.30u 20.30-21.30u dinsdag
Rugschool SC Lange Munte Kortrijk
09.00-10.00u 18.30-19.30 u
woensdag 19.30-20.30u 19.30-20.30u
Tai Chi
SC Lange Munte Kortrijk
maandag 20.35-21.35u
WC De Condé
woensdag
09.30-11.00u
SC Mimosa Kortrijk
dinsdag
18.45-19.45u
Yoga
09.00-10.00u SC Lange Munte Kortrijk
donderdag 19.45-20.45u
"RACKET" SPORTEN Tennis
19.00-20.00u SC Mimosa Kortrijk
maandag 20.00-21.00u
"WATER" SPORTEN Zwembad Lagae Heule
maandag
20.00-20.45u
Zwembad Magdalena Kortrijk
woensdag
20.30-21.15u
Zwembad Magdalena Kortrijk
dinsdag
20.15-21.45u
Zwembad Lagae Heule
maandag
Aquajogging Duiken
20.00-20.45u
Zwemlessen
20.45-21.30u Zwembad Magdalena Kortrijk
25
woensdag
19.30-20.15u
“BUITEN” sporten
NIEUW
Actief stappen vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) max 20 dlnrs Is lopen te zwaar? We hebben een zachter alternatief, nl. actief stappen. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen (met of zonder materiaal). We maken gebruik van stappentellers, hartslagmeters en een wandelschema om de conditie op te bouwen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 20,00 voor 10 lessen
SPORTHAL 3 HOFSTEDEN, KORTRIJK (VERZAMELEN) VAN RAEMDONCKPARK (PLAATS ACTIVITEIT) CAS 11
dinsdag: 27 sep/4-11-18-25 okt donderdag: 29 sep/6-13-20-27 okt
14.30-15.30u
26
27 sep – 27 okt 2016
“BUITEN” sporten Bootcamp vanaf 14 jaar (°2002, vanaf jan 2003) max 15 dlnrs Bootcamp is een outdoor fitnesstraining in groepsverband (bij heel slecht weer indoor). Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren, de grenzen wil verleggen en het doorzettingsvermogen wil verbeteren. Je wordt sterker, je conditie verbetert en je gaat vet verbranden. Niet geschikt voor deelnemers met gewrichtsklachten, overgewicht en zwangere vrouwen. De trainingen zijn intensief en uitdagend! Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 45,00 voor 10 lessen € 37,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar € 31,50 voor 7 lessen (CBC 21) € 26,00 voor 7 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar (CBC 21)
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK verzamelen inkomhal, les op de buitenterreinen CBC 11
dinsdag
20.10-21.10u
4 okt – 13 dec 2016
CBC 21
dinsdag
20.10-21.10u
7 feb – 28 mrt 2017
CBC 31
dinsdag
20.10-21.10u
18 apr – 20 jun 2017
Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017
Gratis kennismaken met deze cursus
Dinsdag 13 september 2016 en 31 januari 2017 van 20.10 tot 21.10u (SC Lange Munte)
27
“BUITEN” sporten Quickfit indoor/outdoor vanaf 12 jaar (°2004, vanaf jan 2005) max 25 dlnrs Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Bij slecht weer en in de winterperiode gaan de lessen binnen door. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is zeker noodzakelijk. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 45,00 voor 10 lessen € 37,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar € 36,00 voor 8 lessen (CQF 31) € 30,00 voor 8 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CQF 31) € 31,50 voor 7 lessen (CQF 32) € 26,00 voor 7 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CQF 32)
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK zaal 5 CQF 11
dinsdag
19.45-20.45u
4 okt – 13 dec 2016
CQF 21
dinsdag
19.45-20.45u
17 jan – 28 mrt 2017
CQF 31
dinsdag
19.45-20.45u
18 april – 6 jun 2017
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1ste verdieping CQF 32
maandag
20.05-21.05u
24 april – 19 juni 2017
Geen les op dinsdag 1 november 2016 en dinsdag 28 februari 2017, maandag 1 mei en 5 juni 2017.
SH CAMPUS DRIE HOFSTEDEN, KORTRIJK CQF 13
woensdag
20.00-21.00u
5 okt – 14 dec 2016
CQF 23
woensdag
20.00-21.00u
18 jan – 29 mrt 2017
CQF 33
woensdag
20.00-21.00u
19 apr – 21 jun 2017
20.30-21.30u
19 apr – 21 juni 2017
19.00-20.00u
19 apr – 21 jun 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.
SC LAGAEPLEIN, HEULE CQF 34
woensdag
SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE, omnisportzaal CQF 35
woensdag
Gratis kennismaken met deze cursus Dinsdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.45 tot 20.45u (SC Lange Munte)
28
“BUITEN” sporten
NIEUW
Wandelvoetbal dames/heren vanaf 26 jaar (°1990, vanaf jan 1991) max 20 dlnrs In samenwerking met KVK Kortrijk Wandelvoetbal is een lichtere variant van voetbal waarbij de regels aangepast zijn aan de doelgroep van 55-plussers. De meest opvallende regel is dat het verboden is om te lopen. Voor iedereen die graag in groep en buiten wilt bewegen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 30,00 voor 10 lessen € 21,00 voor 7 lessen (CWV31)
KVK JEUGDACADEMIE Weverstraat Kortrijk Onthaal cafetaria vanaf 13.30u, blijft open tot 16.30u. CWV 11
maandag
14.00-15.00u
3 okt – 12 dec 2016
CWV 21
maandag
14.00-15.00u
16 jan – 27 mrt 2017
CWV 31
maandag
14.00-15.00u
24 apr – 19 juni 2017
Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 14.00 tot 15.00u
29
“BODY & DANS” sporten BOKWA vanaf 14 jaar (°2002, vanaf jan 2003) max 25 dlnrs BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters. BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar € 40,00 voor 8 lessen (CBK 31) € 34,00 voor 8 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar (CBK 31)
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1ste verdieping CBK 11
donderdag
20.00-21.00u
6 okt – 15 dec 2016
CBK 21
donderdag
20.00-21.00u
19 jan – 30 mrt 2017
CBK 31
donderdag
20.00-21.00u
20 apr – 15 jun 2017
Geen les op donderdag 3 november 2016, 2 maart en 25 mei 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 20.00 tot 21.00u
30
“BODY & DANS” sporten Dansaerobic vanaf 26 jaar (°1990, vanaf jan 1991) max 25 dlnrs Gebaseerd op de oefenstof van de soft aerobic. Elke les zit echter in een ander dansthema volgens het muziekgenre. bv. Latino, salsa, Afrikaans, muziek van de jaren 60, 70 enz. Een goede start om alle basisbewegingen uit de aerobic te leren kennen om dan later eventueel over te schakelen naar de aerobiclessen met een sportkaart. Grondoefeningen voor buik, billen en benen vullen deze conditieoefeningen aan. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 45,00 voor 10 lessen € 40,50 voor 9 lessen (CDA 31)
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 2 (1ste verdieping) CDA 11
donderdag
10.30-11.30u
6 okt – 15 dec 2016
CDA 21
donderdag
10.30-11.30u
19 jan – 30 mrt 2017
CDA 31
donderdag
10.30-11.30u
20 apr – 22 jun 2017
Geen les op donderdag 3 november 2016, 2 maart en 25 mei 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 10.30-11.30u
31
“BODY & DANS” sporten Hopworkout vanaf 14 jaar (°2002, vanaf jan 2003) max 25 dlnrs
Deze workout is een mix van dans en aerobic op hiphopmuziek. We leren specifieke hiphopbewegingen aan en verwerken deze in een eenvoudige dans- of aerobiccombinatie. Elke les oefenen we 1 of 2 combinaties. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 45,00 voor 10 lessen € 37,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1ste verdieping CHW 11
woensdag
19.35-20.35u
5 okt – 14 dec 2016
CHW 21
woensdag
19.35-20.35u
18 jan – 29 mrt 2017
CHW 31
woensdag
19.35-20.35u
19 apr – 21 juni 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016, 1 maart 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.35 tot 20.35u
32
“BODY & DANS” sporten NIA vanaf 14 jaar (°2002, vanaf jan 2003) max 25 dlnrs
Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van Oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? EN de rust van Yoga ? Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout! Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar € 40,00 voor 8 lessen (CNI 31) € 34,00 voor 8 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar (CNI 31)
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1ste verdieping CNI 11
donderdag
19.00-20.00u
6 okt – 15 dec 2016
CNI 21
donderdag
19.00-20.00u
19 jan – 30 mrt 2017
CNI 31
donderdag
19.00-20.00u
20 apr – 15 jun 2017
Geen les op donderdag 3 november 2016, 2 maart en 25 mei 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 19.00 tot 20.00u
33
“BODY & DANS” sporten Stepaerobic vanaf 12 jaar (°2004, vanaf jan 2005) max 20 dlnrs Het is een fitnessvorm gebaseerd op aerobic, waarbij men stapt op en af een in de hoogte verstelbare step (bankje). Door de hoge intensiteit werkt men vooral aan een beter uithoudingsvermogen. Eigentijdse muziek geeft het ritme aan. Stevige sportschoenen zijn aanbevolen alsook een handdoek en een fles water. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnizaal 1ste verdieping CST 11
dinsdag
20.10-21.10u
4 okt – 13 dec 2016
CST 21
dinsdag
20.10-21.10u
17 jan – 28 mrt 2017
CST 31
dinsdag
20.10-21.10u
18 apr – 20 jun 2017
Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus Dinsdag 13 september 2016 en 10 januari 2017 van 20.10-21.10u
34
“BODY & DANS” sporten Zumba vanaf 12 jaar (°2004, vanaf jan 2005) Swing je fit met Zumba! Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merenque,…) combineert. Doel is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben.. Het inschrijvingsgeld, bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar € 40,00 voor 8 lessen (CZU 34) € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar € 35,00 voor 7 lessen (CZU 31) € 29,50 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar (CZU 31)
SC LAGAEPLEIN, HEULE max 40 dlnrs CZU 11
maandag
20.15-21.15u
3 okt – 12 dec 2016
CZU 21
maandag
20.15-21.15u
16 jan – 27 mrt 2017
CZU 31
maandag
20.15-21.15u
24 apr – 19 jun 2017
Geen les op maandag 31 oktober 2016 , 27 februari , 1 mei en 5 juni 2017.
SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE omnisportzaal, max 25 dlnrs CZU 12
woensdag
20.00-21.00u
5 okt – 14 dec 2016
CZU 22
woensdag
20.00-21.00u
18 jan – 29 mrt 2017
CZU 32
woensdag
20.00-21.00u
19 apr – 21 jun 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.
WC ’T CIRKANT, MARKE max 25 dlnrs CZU 13
woensdag
09.00-10.00u
5 okt – 14 dec 2016
CZU 23
woensdag
09.00-10.00u
18 jan – 29 mrt 2017
CZU 33
woensdag
09.00-10.00u
19 apr – 21 juni 2017
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK zaal 5, max 50 dlnrs CZU 14
woensdag
20.40-21.40u
5 okt – 14 dec 2016
CZU 24
woensdag
20.40-21.40u
18 jan – 29 mrt 2017
CZU 34
woensdag
20.40-21.40u
19 apr – 7 jun 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 20.15 tot 21.15u (SC Lagaeplein Heule) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 20.00 tot 21.00u (SC Olympiadeplein Marke) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 20.40 tot 21.40u (SC Lange Munte Kortrijk)
35
“BODYFIT” sporten
NIEUW
Allround workout vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) max 12 dlnrs Variatie van inlineskaten, rolhockey, pilates, crosstraining, buitenfitness, … Stevige fysieke maar ook avontuurlijke workout waarbij we heel wat spiergroepen en specifieke technische vaardigheden aanspreken. Een goede basisconditie is hier vereist. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 45,00 voor 10 lessen. € 37,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar € 31,50 voor 7 lessen (CAW 31) € 26,00 voor 7 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CAW31)
SC WEMBLEY, HEULE CAW 11
maandag
20.00-21.00u
3 okt – 12 dec 2016
CAW 21
maandag
20.00-21.00u
16 jan – 27 mrt 2017
CAW 31
maandag
20.00-21.00u
24 apr – 19 jun 2017
Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017.
36
“BODYFIT” sporten
NIEUW
Barre workout vanaf 16 jaar (°2000, vanaf jan 2001) max 12 dlnrs Tijdens deze halfuur durende workout gebruiken we de barre als steunpunt. Allerlei spierversterkende en lenigmakende oefeningen komen aan bod. Gebruik van klein materiaal, tubes, enz. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 25,00 voor 10 lessen € 21,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar € 22,50 voor 9 lessen (CBR 32) € 19,00 voor 9 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CBR 32)
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK OMNISPORTZAAL GELIJKVLOERS CBR 11
woensdag
20.35-21.05u
5 okt – 14 dec 2016
CBR 21
woensdag
20.35-21.05u
18 jan – 29 mrt 2017
CBR 31
woensdag
20.35-21.05u
19 apr – 21 jun 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.
SC MIMOSA, KORTRIJK bovenzaal CBR 12
donderdag
19.45-20.15u
6 okt – 15 dec 2016
CBR 22
donderdag
19.45-20.15u
19 jan – 30 mrt 2017
CBR 32
donderdag
19.45-20.15u
20 apr – 22 jun 2017
Geen les op donderdag 3 november 2016, 2 maart en 25 mei 2017
Gratis kennismaken met deze cursus
Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.00 tot 20.00u (SC Lange Munte) Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 19.45-20.15u (SC Mimosa)
37
“BODYFIT” sporten Bodysculpt vanaf 12 jaar (°2004, vanaf jan 2005) max 25 dlnrs Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. Het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (= een soort elastieken) versterken nog de oefeningen. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar
SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE omnisportzaal CBS 11
woensdag
19.00-20.00u
5 okt – 14 dec 2016
CBS 21
woensdag
19.00-20.00u
18 jan – 29 mrt 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.00-20.00u
38
“BODYFIT” sporten Buikspieren workout vanaf 12 jaar (°2004, vanaf jan 2005) max 20 dlnrs Op een gezonde manier afrekenen met ontsierende vetrolletjes en ongezond buikvet. Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren. Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot resultaat te komen. Deze halfuur durende workout kan je bij Sportplus combineren met zumba, hopworkout, rugschool, aerobic, grondgym, fitness, … Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 25,00 voor 10 lessen € 21,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 2 (1ste verdieping) CWB 11
woensdag
19.00-19.30u
5 okt – 14 dec 2016
CWB 21
woensdag
19.00-19.30u
18 jan – 29 mrt 2017
CWB 31
woensdag
19.00-19.30u
19 apr – 21 jun 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016, 1 maart 2017.
OC AALBEKE, AALBEKE CWB 13
woensdag
19.00-19.30u
5 okt – 14 dec 2016
CWB 23
woensdag
19.00-19.30u
18 jan – 29 mrt 2017
CWB 33
woensdag
19.00-19.30u
19 apr – 21 jun 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.00 tot 19.30u (OC Aalbeke, SC Lange Munte)
39
“BODYFIT” sporten
NIEUW
Duo workout vanaf 16 jaar (°2000, vanaf jan 2001) max 20 dlnrs Met z’n tweetjes, vriendinnen, vrienden, koppels… Voor deze workout schrijf je in met z’n tweetjes. De uitvoering van de oefeningen zijn steeds met twee. We maken gebruik van het wederzijds vertrouwen en het lichaamsgewicht van de ander. Deze workout richt zich voornamelijk op het versterken van alle spieren. Via balansof evenwichtsoefeningen en vormspanningsoefeningen creëren we samen een krachtig lichaam en maken we veel plezier. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 45,00 voor 10 lessen € 37,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar € 31,50 voor 7 lessen (CDW 31) € 26,00 voor 7 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CDW 31)
SC WEMBLEY, HEULE judozaal CDW 11
maandag
19.00-20.00u
3 okt – 12 dec 2016
CDW 21
maandag
19.00-20.00u
16 jan – 27 mrt 2017
CDW 31
maandag
19.00-20.00u
24 apr – 19 juni 2017
Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017
Gratis kennismaken met deze cursus Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 19.00 tot 20.00u
40
“BODYFIT” sporten Easy workout vanaf 26 jaar (°1990, vanaf jan 1991) max 20 dlnrs Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisseling met oefeningen uit de rugschool en stretchoefeningen op achtergrondmuziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 2 (1ste verdieping) CEW 11
woensdag
10.30-11.30u
5 okt – 14 dec 2016
CEW 21
woensdag
10.30-11.30u
18 jan - 29 mrt 2017
CEW 31
woensdag
10.30-11.30u
19 apr – 21 jun 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016, 1 maart 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 10.30-11.30u (SC Lange Munte)
41
“BODYFIT” sporten Fitballen vanaf 26 jaar (°1990, vanaf jan 1991) max 20 dlnrs Alle oefeningen doen we op en rond een fysiobal (zitbal). De kern van de les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fitbal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren. Een eigen handdoek meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen
SC WEMBLEY, HEULE judozaal CFB 12
dinsdag
20.00-21.00u
4 okt – 13 dec 2016
CFB 22
dinsdag
20.00-21.00u
17 jan – 28 mrt 2017
CFB 32
dinsdag
20.00-21.00u
18 apr – 20 juni 2017
Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus Dinsdag 13 september 2016 en 10 januari 2017 van 20.00-21.00u (SC Wembley)
42
“BODYFIT” sporten
NIEUW
High intensity interval training (HIIT workout) vanaf 16 jaar (°2000, vanaf jan 2001) max 15 dlnrs Bij intervaltraining wisselen we korte intensieve oefeningen af met minder intense oefeningen. Kracht, lenigheid, rompstabiliteit en conditie vormen de basis van deze workout. Voor mannen en vrouwen een uitdaging. Matje, water en handdoek sterk aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar € 35,00 voor 7 lessen (CHI 32) € 29,50 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK dinsdag omnisportzaal 2 (1ste verdieping), donderdag zaal 5. CHI 11
dinsdag
19.00-20.00u
4 okt – 13 dec 2016
CHI 21
dinsdag
19.00-20.00u
17 jan – 28 mrt 2017
CHI 31
dinsdag
19.00-20.00u
18 apr – 20 jun 2017
CHI 12
donderdag
19.30-20.30u
6 okt – 15 dec 2016
CHI 22
donderdag
19.30-20.30u
19 jan – 30 mrt 2017
CHI 32
donderdag
19.30-20.30u
20 apr – 8 jun 2017
Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Dinsdag 13 september 2016 en 10 januari 2017 van 19.00-20.00u (SC Lange Munte) Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 19.30-20.30u (SC Lange Munte)
43
“BODYFIT” sporten Piloxing vanaf 12 jaar (°2004, vanaf jan 2005) di: max 40 dlnrs - woe: max 20 dlnrs
Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en streching. Deze workout is intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik- billen- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding. De workout is vrij intensief waarbij hedendaagse muziek het ritme aangeeft. Matje, water en handdoek sterk aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar € 40,00 voor 8 lessen (CPL 31) € 34,00 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 25 jaar (CPL 31)
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK dinsdag zaal 5, woensdag omnisportzaal 1ste verdieping CPL 11
dinsdag
20.15-21.15u
4 okt – 13 dec 2016
CPL 21
dinsdag
20.15-21.15u
17 jan – 28 mrt 2017
CPL 31
dinsdag
20.15-21.15u
18 apr – 6 jun 2017
CPL 12
woensdag
20.40-21.40u
5 okt – 14 dec 2016
CPL 22
woensdag
20.40-21.40u
18 jan – 29 mrt 2017
CPL 32
woensdag
20.40-21.40u
19 apr – 21 jun 2017
Geen les op dinsdag 1 november 2016, 28 februari 2017, woensdag 2 november 2017 en 1 maart 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Dinsdag 13 september 2016 en 10 januari 2017 van 20.15-21.15u (SC Lange Munte) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 20.40-21.40u (SC Lange Munte)
44
“BODYFIT” sporten Total body workout vanaf 16 jaar (°2000, vanaf jan 2001) max 20 dlnrs
Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les maken we afwisselend gebruik van verschillende materialen zoals, halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 2 (1ste verdieping) CTB 11
maandag
20.05-21.05u
3 okt – 12 dec 2016
CTB 21
maandag
20.05-21.05u
16 jan – 27 mrt 2017
Geen les op maandag 31 oktober 2016 en 27 februari 2017.
SC LAGAEPLEIN, HEULE CTB 12
woensdag
20.30-21.30u
5 okt – 14 dec 2017
CTB 22
woensdag
20.30-21.30u
18 jan – 29 mrt 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 20.05 tot 21.05u (SC Lange Munte) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 20.30-21.30u (SC Lagae)
45
“BODY & MIND” sporten Pilates vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) max 20 dlnrs Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Pilates heeft een ontspannende uitwerking en verhoogt je energiepeil. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 10 lessen voor jongeren vanaf 18 tot en met 25 jaar € 35,00 voor 7 lessen (CPI 31) € 29,50 voor 7 lessen voor jongeren vanaf 18 tot en met 25 jaar (CPI 31)
SC WEMBLEY, HEULE judozaal CPI 11
maandag
09.30-10.30u
3 okt – 12 dec 2016
CPI 21
maandag
09.30-10.30u
16 jan – 27 mrt 2017
CPI 31
maandag
09.30-10.30u
24 apr – 19 jun 2017
Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari , 1 mei en 5 juni 2017.
SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM omnizaal CPI 12
dinsdag
18.30-19.30u
4 okt – 13 dec 2016
CPI 22
dinsdag
18.30-19.30u
17 jan - 28 mrt 2017
CPI 32
dinsdag
18.30-19.30u
18 apr – 20 jun 2017
Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.
SC MIMOSA, KORTRIJK bovenzaal CPI 13
woensdag
09.30-10.30u
5 okt – 14 dec 2016
CPI 23
woensdag
09.30-10.30u
18 jan – 29 mrt 2017
CPI 33
woensdag
09.30-10.30u
19 apr – 21 jun 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Maandag 12 september 2016 van 09.30-10.30u (SC Wembley) Dinsdag 13 september 2016 van 18.30 tot 19.30u (SC De Weimeersen) Woensdag 14 september 2016 van 09.30-10.30u (SC Mimosa)
46
“BODY & MIND” sporten Rugschool vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) Marke: max 16 dlnrs - Kortrijk: max 20 dlnrs Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onderen bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijdt men rugklachten. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 50,00 voor 10 lessen € 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar € 35,00 voor 7 lessen (CRU 31, 32) € 29,50 voor 7 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CRU 31, 32)
SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE clubhuis CRU 11
maandag
19.30-20.30u
3 okt – 12 dec 2016
CRU 12
maandag
20.30-21.30u
3 okt – 12 dec 2016
CRU 21
maandag
19.30-20.30u
16 jan – 27 mrt 2017
CRU 22
maandag
20.30-21.30u
16 jan – 27 mrt 2017
CRU 31
maandag
19.30-20.30u
24 apr – 19 jun 2017
CRU 32
maandag
20.30-21.30u
24 apr – 19 jun 2017
Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017.
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1 (gelijkvloers) CRU 13
dinsdag
09.00-10.00u
4 okt – 13 dec 2016
CRU 23
dinsdag
09.00-10.00u
17 jan – 28 mrt 2017
CRU 33
dinsdag
09.00-10.00u
18 apr – 20 juni 2017
Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.
CRU 14
woensdag
18.30-19.30u
5 okt – 14 dec 2016
CRU 15
woensdag
19.30-20.30u
5 okt – 14 dec 2016
CRU 24
woensdag
18.30-19.30u
18 jan – 29 mrt 2017
CRU 25
woensdag
19.30-20.30u
18 jan – 29 mrt 2017
CRU 34
woensdag
18.30-19.30u
19 apr – 21 jun 2017
CRU 35
woensdag
19.30-20.30u
19 apr – 21 jun 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016, 1 maart 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 20.00-21.00u (SC Olympiadeplein) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.00 tot 20.00u (SC Lange Munte)
47
“BODY & MIND” sporten Tai chi vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) max 20 dlnrs Tai Chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien. Door deze opeenvolging van bewegingen kan je ontspannen en kom je tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 55,00 voor 10 lessen (1 uur) € 47,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar € 80,00 voor 10 lessen (anderhalf uur) € 38,00 voor 7 lessen (CTA 31) € 33,00 voor 7 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CTA 31)
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnizaal 1 (gelijkvloers) CTA 11
maandag
19.30-20.30u
3 okt – 12 dec 2016
CTA 21
maandag
19.30-20.30u
16 jan – 27 mrt 2017
CTA 31
maandag
19.30-20.30u
24 apr – 19 jun 2017
Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017
WC DE CONDÉ, KORTRIJK CTA 12
woensdag
09.30-11.00u
5 okt – 14 dec 2016
CTA 22
woensdag
09.30-11.00u
18 jan – 29 mrt 2017
CTA 32
woensdag
09.30-11.00u
19 apr – 21 juni 2017
Gratis kennismaken met deze cursus
Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 19.30-20.30u (SC Lange Munte) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 09.30-10.30u (WC De Condé)
48
“BODY & MIND” sporten Yoga vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) max 16 dlnrs De vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren alsook de geestelijke kwaliteit verruimen en verbeteren op een harmonieuze manier door het uitvoeren van lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen. Een eigen matje en/of handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen. Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 60,00 voor 10 lessen € 55,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar € 54,00 voor 9 lessen (CYO 33) € 49,50 voor 9 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CYO 33)
SC MIMOSA, KORTRIJK Gebaseerd op de Hatha yoga, de oorspronkelijke vorm van yoga. CYO 11
dinsdag
18.45-19.45u
4 okt – 13 dec 2016
CYO 21
dinsdag
18.45-19.45u
17 jan – 28 mrt 2017
CYO 31
dinsdag
18.45-19.45u
18 apr – 20 jun 2017
Geen les op dinsdag 1 november 2016, 28 februari, 23 mei 2017.
SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnizaal 1 (gelijkvloers) Gebaseerd op de Tibetaanse helende Yoga. CYO 12
woensdag
09.00-10.00u
5 okt – 14 dec 2016
CYO 13
donderdag
19.45-20.45u
6 okt – 15 dec 2016
CYO 22
woensdag
09.00-10.00u
18 jan – 29 mrt 2017
CYO 23
donderdag
19.45-20.45u
19 jan – 30 mrt 2017
CYO 32
woensdag
09.00-10.00u
19 apr – 21 jun 2017
CYO 33
donderdag
19.45-20.45u
20 apr – 22 jun 2017
Geen les op donderdag 3 november 2016, 2 maart en 25 mei 2017.
Gratis kennismaken met deze cursus
Dinsdag 13 september 2016 en 10 januari 2017 van 18.45 tot 19.45u (SC Mimosa) Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 09.00 tot 10.00u en van 19.45 tot 20.45u (SC Lange Munte)
49
“RACKET” sporten Tennis vanaf 16 jaar (°2000, vanaf jan 2001) max 6 dlnrs Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een sportkaart.(zie info blz.19) Praktische afspraken: • De groep houden we bewust klein zodat de leraar de basishouding en de techniek kan corrigeren en controleren van elke speler. • Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij, als organisatie, het recht je uit te schrijven en administratiekosten (€ 5,00) aan te rekenen. • Als je geen eigen racket hebt, zijn er tennisrackets en tennisballen ter plaatse beschikbaar. Voorwaarden initiatie 2 Gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren. Het inschrijvingsgeld, gebruik tennisracket en tennisballen inbegrepen, bedraagt: € 79,00 voor 10 lessen € 72,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar € 55,50 voor 7 lessen (CTC 31, 32) € 50,50 voor 7 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CTC 31, 32)
SC MIMOSA, KORTRIJK CTC 11
maandag
initiatie 1
20.00-21.00u
26 sep – 5 dec 2016
CTC 21
maandag
initiatie 2
20.00-21.00u
16 jan – 27 mrt 2017
CTC 31
maandag
initiatie 1
19.00-20.00u
24 apr – 19 jun 2017
CTC 32
maandag
initiatie 2
20.00-21.00u
24 apr – 19 jun 2017
Geen les op maandag: 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017.
50
“WATER” sporten Aquajogging vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) Heule: max 14 dlnrs - Kortrijk: max 18 dlnrs Voor hen die aan hun conditie willen werken en iets anders zoeken dan louter baantjes zwemmen. Door middel van een riem met een groot drijfvermogen, aangesnoerd rond de lenden, blijft men rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan men gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren. Het inschrijvingsgeld alles inbegrepen bedraagt: € 53,00 voor 10 lessen € 45,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar € 48,00 voor 9 lessen (CAQ 12) € 40,50 voor 9 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CAQ12) € 42,50 voor 8 lessen (CAQ 21 ) € 36,00 voor 8 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CAQ 21) € 37,00 voor 7 lessen (CAQ 31) € 31,50 voor 7 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CAQ 31)
ZWEMBAD LAGAEPLEIN, HEULE CAQ 11
maandag
20.00-20.45u
3 okt – 12 dec 2016
CAQ 21
maandag
20.00-20.45u
16 jan – 13 mrt 2017
CAQ 31
maandag
20.00-20.45u
24 apr – 19 jun 2017
Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017
ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK CAQ 12
woensdag
20.30-21.15u
CAQ 22
woensdag
20.30-21.15u
18 jan – 29 mrt 2017
CAQ 32
woensdag
20.30-21.15u
19 apr – 21 jun 2017
Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017
51
5 okt – 7 dec 2016
“WATER” sporten Duiken vanaf 18 jaar (°1998, vanaf jan 1999) max 14 dlnrs Organisatie Kortrijkse Duikersklub vzw. –DuikschoolAanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie). We leren omgaan met het duiksportmateriaal rekening houdend met alle veiligheidsaspecten. Aanleren reflexen om veilig te duiken en eventueel hulp te bieden aan een mededuiker in nood. Bij eventuele voortzetting binnen de club kan je een “één-ster-duikersbrevet” (1*Duiker CMAS) behalen en later meer gevorderde brevetten. Meer info vind je op de website: www.kortrijkseduikersklub.be Het inschrijvingsgeld alles inbegrepen bedraagt: € 102,00 voor 10 lessen
ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK Om 20.15u aanwezig zijn in het zwembad (uitleg op het droge + materiaal klaarleggen) INITIATIE CDK 11
dinsdag
20.45-21.45u
27 sep – 6 dec 2016
CDK 21
dinsdag
20.45-21.45u
17 jan –28 mrt 2017
CDK 31
dinsdag
20.45-21.45u
18 apr – 20 jun 2017
Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.
52
“WATER” sporten Zwemlessen: schoolslag en crawl vanaf 16 jaar (°2000, vanaf jan 2001) max 8 dlnrs De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Geen publiekszwemmen. Het inschrijvingsgeld alles inbegrepen bedraagt: € 53,00 voor 10 lessen € 45,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 jaar tot en met 25 jaar € 48,00 voor 9 lessen (CZW 14, 15) € 40,50 voor 9 lessen voor jongeren van 18 jaar tot en met 25 jaar (CZW 14, 15) € 42,50 voor 8 lessen (CZW 21, 22, 23) € 36,00 voor 8 lessen voor jongeren van 18 jaar tot en met 25 jaar (CZW 21, 22, 23) € 37,00 voor 7 lessen (CZW 31, 32, 33) € 31,50 voor 7 lessen voor jongeren van 18 jaar tot en met 25 jaar (CZW 31, 32, 33)
CRAWL Voorwaarde schoolslag kunnen zwemmen en een basisconditie hebben. Niveau A beginnelingen: Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borst-en rugslag) met aangepast materiaal. Schoolslag kunnen zwemmen is wel vereist. Niveau B vervolmaking: Automatiseren en verfijnen van de crawlbeweging. Conditie is een belangrijk onderdeel van deze sessie.
ZWEMBAD LAGAE, HEULE Niveau A CZW 11
maandag
20.00-20.45u
3 okt – 12 dec 2016
CZW 12
maandag
20.45-21.30u
3 okt – 12 dec 2016
CZW 21
maandag
20.00-20.45u
16 jan – 13 mrt 2017
CZW 22
maandag
20.45-21.45u
16 jan – 13 mrt 2017
CZW 31
maandag
20.00-20.45u
24 apr – 19 jun 2017
CZW 32
maandag
20.45-21.30u
24 apr – 19 juni 2017
Niveau B CZW 13
maandag
20.45-21.30u
3 okt – 12 dec 2016
CZW 23
maandag
20.45-21.30u
16 jan – 13 mrt 2017
CZW 33
maandag
20.45-21.30u
24 apr – 19 jun 2017
Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017.
53
“WATER” sporten Zwemlessen: schoolslag en crawl vanaf 16 jaar (°2000, vanaf jan 2001) max 8 dlnrs SCHOOLSLAG Niveau A beginnelingen: Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes). Niveau B vervolmaking: Voor diegenen die met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) kunnen drijven en de basisbeweging van schoolslag in diep bad al kunnen uitvoeren.
ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK Niveau A CZW 14
woensdag
19.30-20.15u
5 okt – 7 dec 2016
CZW 24
woensdag
19.30-20.15u
18 jan – 29 mrt 2017
CZW 34
woensdag
19.30-20.15u
19 apr – 21 jun 2017
CZW 15
woensdag
19.30-20.15u
5 okt – 7 dec 2016
CZW 25
woensdag
19.30-20.15u
18 jan – 29 mrt 2017
CZW 35
woensdag
19.30-20.15u
19 apr – 21 jun 2017
Niveau B
Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.
54
ZWEMACTIVITEITEN reductietarieven inkom met een Sportkaart
GRATIS KENNISMAKEN woe 14 en do 15 september 2016 woe 11 en do 12 januari 2017 Meld je aan bij de kassa ter plaatse en je kan meedoen.
55
Extra sporten in het zwembad ZWEMACTIVITEITEN MET EEN SPORTKAART • Instapmogelijkheid het ganse jaar • Niet op voorhand inschrijven • Betaling aan de kassa van het zwembad
Zwanger zwemmen Door middel van lichamelijke oefeningen, zowel houdings- en bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds de algemene conditie behouden en zelfs verbeteren. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen. Dit bevordert het sociale contact waarbij je persoonlijke ervaringen kan uitwisselen. Bijdrage tot deelname: € 2,00 per beurt (exclusief toegang zwembad).
ZWEMBAD MIMOSA, KORTRIJK Elke donderdag van 15.15u tot 16.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK Elke woensdag van 20.15u tot 21.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
Hydrobic
uitsluitend voor 55-plussers, dames en heren
Hydrobic staat voor het uitvoeren van allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijnen. Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene conditie verbetert. Bijdrage tot deelname: € 6,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). Kennismaken kan met een dagticket van € 2,00 (exclusief toegang zwembad).
ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK Elke donderdag van 16.45u tot 17.15u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
56
Extra sporten in het zwembad ZWEMACTIVITEITEN Aquagym
uitsluitend voor vrouwen
Aquagym staat voor het uitvoeren van aerobicoefeningen in het water op ritmische muziek. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water. Het water zorgt voor heel wat weerstand, waardoor de spieren getraind worden (vooral buik, billen en benen) en de lichamelijke conditie verbetert. Bijdrage tot deelname: € 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). Kennismaken kan met een dagticket van € 2,00 (exclusief toegang zwembad).
ZWEMBAD MIMOSA, KORTRIJK Elke donderdag van 14.30u tot 15.15u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
Aquafitness
voor mannen en vrouwen
Aquafitness staat voor een mix van spierversterkende oefeningen en conditionele oefeningen afwisselend in heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Door het gebruik van verschillend materiaal zoals zachte buizen, aquabelts, aquagordels enz trainen we spieren van buik, billen en benen en verbeteren we de lichamelijke conditie. Bijdrage tot deelname: € 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad). Kennismaken kan met een dagticket van € 2,00 (exclusief toegang zwembad).
ZWEMBAD LAGAEPLEIN, HEULE Elke donderdag van 15.00u tot 15.45u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
57
ALLE INFO OVER ZWEMMEN IN KORTRIJK VIND JE OP WWW.KORTRIJK.BE/ZWEMMEN Openingsuren Clubwerking Activiteiten Verwenmogelijkheden Reductietarieven
58
KOM JE HUIS UIT
EN SPAAR PUNTEN MET
” ? e i g n e n i j l “Wkè o AS P T I U / E B . R IJK T R O K . W W
59
vu: Vincent Van Quickenborne, K. Leopold I-straat 13,0042, Kortrijk | vormgeving: team communicatie stad Ko
v.u.: vzw Sportplus - p/a An Vandersteene, Willem Putmanstraat 9, 8510 Marke • vorm: responsup 056 20 35 50
vzw SPORTPLUS Bad Godesberglaan 22 8500 Kortrijk tel. 056 27 80 00 www.kortrijk.be/sport
t r o p s / e b . k j i r t r o k . w w ➜w s m a e t k j i w i.s.m. de