VOLWASSENEN EN JONGEREN (+12 JAAR)
ZWEM- EN SPORT ACTIVITEITEN
JAARPROGRAMMA SEPTEMBER 2019 - JUNI 2020
ONLINE INSCHRIJVEN CURSUSSEN VANAF VRIJDAG 13.09.2019 - 19u00
OVERZICHT SPORT- EN ZWEMACTIVITEITEN CURSUSSEN SPORTEN IN LESSENREEKSEN
MET SPORTKAART Activiteiten met lesgever Aerobic 7 Easy aerobic
7
Soft aerobic
7
Dansaerobic 7 Aerobic 7 Aerobic gevorderen
7
Gym 8 Zitgym 8 Grondgym 8 Conditiegym 8
SNEL WEGWIJS IN ONS AANBOD
Variatiesport 8 Wandelvoetbal 9 Wandelvoetbal
9
Fitness 10 Fitness
10
Slagsporten 12 Badminton 12
Sterretjes geven de moeilijkheidsgraad aan. Zo zie je meteen of een activiteit voor jou bestemd is of niet.
Squash 12 Indoor tennis
Streven naar basisfitheid met eenvoudige oefeningen
12
Tafeltennis 12 Outdoor tennis
Verbeteren van de fysieke basisconditie
Hoe een sportkaart aanvragen ?
Doorgedreven trainen naar de beste lichaamsconditie
Actief stappen
18
Leren Lopen
19
Quickfit 19 Body- & danssporten
20
Aerobics-mixed NIEUW
20
Bokwa 21 Fundans NIEUW
21
NIA 22 Step aerobic
22
Zumba FIT
23
Zumba GOLD NIEUW
23
Bodyfit sporten
24
Allround Sports NIEUW
12 14
24
Bodysculpt 25 Buikspieren workout
25
Core-stability NIEUW
25
Easy workout
Activiteiten zonder lesgever Aanduiding moeilijkheidsgraad
(vooraf inschrijven) 18
Buiten sporten
26
Fitballen 26 Funky Fatburning
27
Piloxing 27 Spierkracht voor 55-plussers
28
T-Bootcamp NIEUW
28
Total body workout
29
Zelfverdediging
NIEUW
29
Body & mind sporten
30
Pilates
30
Rugschool 31 Tai Chi
Legende
Yoga
NIEUW
31 32
Racketsporten 33
Nieuwe cursus
Tennis 33 Watersporten 34
Dames
Aquadance 34 Aquafit 35 Je kan deze brochure ook downloaden in PDF-formaat op www.kortrijk.be/sportbrochures De inschrijvingscodes in de pdf zijn aanklikbaar en brengen je rechtstreeks naar de activiteit die jij wil reserveren.
2
Aquajogging 35
ZWEMACTIVITEITEN MET BEURTEN
Aquapole NIEUW
36
Bootcamp on water
37
Aquagym 43
Duiken 37
Hydrobic 43
Zwemlessen Crawl
Zwanger zwemmen
43
Zwemtraining 43
Zwemlessen schoolslag Info cursussen - sporten in lessenreeksen
38 39 40
Adressen 41
3
SPORTEN MET EEN SPORTKAART
Je kan vrij kiezen welk abonnement je op je sportkaart plaatst. Met zo’n abonnement kan je deelnemen aan sportactiviteiten zowel in de sportcentra als in de wijkcentra.
Activiteiten met lesgever • • • •
Activiteiten begeleid door gediplomeerde lesgevers. Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door. Aanmelden ter plaatse bij de lesgever. Tijdens de schoolvakanties - Geen begeleide sportplusactiviteiten. - Aangepast aanbod voor de fitness. • Tijdens de zomervakantie: beperkt zomeraanbod.
Activiteiten zonder lesgever • De slagsporten kan men vrij beoefenen, mits vooraf te reserveren (online via de webshop of telefonisch).
KENNISMAKEN GRATIS
2-15 september 2019 en 6-11 januari 2020 Alle begeleide sportplusactiviteiten. Meld je aan bij de lesgever ter plaatse en je kan meedoen.
2-BEURTENKAART (€10,00) na 15 september 2019
Kennismaken met één of 2 activiteiten (te koop bij de lesgevers of aan de balie in SC Lange Munte). 4
5
Activiteiten met lesgever
Je kiest zelf welk abonnement je oplaadt op je sportkaart: - een abonnement van 1 jaar of van 3 maanden - met één of meerdere sporttakken:
Unisport
Multisport
Fitness
Eén sporttak je kan deelnemen aan alle sessies van die ene sport of je kan reserveren voor één sport. vb gym: alle lessen zitgym, grondgym, conditiegym en variatiesport.
Meerdere sporten je kan deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve fitness) en je kan reserveren voor alle slagsporten.
Fitness en alle sporten met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten en kan je reserveren voor alle slagsporten.
Sportabonnement
Mogelijkheid om deel te nemen aan:
Locatie: sport- en wijkcentra
Dag
AEROBIC
Uur
Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten
Fitness Multisport
Deelname aan onderstaande unisporten + reservatie terreinen slagsporten
Unisport aerobic
Easy aerobic
Unisport Gym
Dinsdag
09.00 - 10.00 u
Woensdag
09.00 - 10.00 u
WC ‘t Cirkant
Donderdag
09.00 - 10.00 u
WC De Zonnewijzer
Vrijdag
09.00 - 10.00 u
Soft Aerobic
SC De Weimeersen
Donderdag
09.00 - 10.00 u
Dansaerobic
SC Lange Munte
Donderdag
10.30 - 11.30 u
SC Lagaeplein
Donderdag
20.00 - 21.00 u
NIEUW
Aerobic
SC Lagaeplein
Maandag
19.00 - 20.00 u
Aerobic gevorderden
SC Lange Munte
Woensdag
19.30 - 20.30 u
Zitgym
WC De Vlaskapelle
Dinsdag
10.15 - 10.45 u
WZC De Weister
Donderdag
09.30 - 10.00 u
WC De Zonnewijzer
Vrijdag
10.30 - 11.00 u
SC Mimosa
Maandag
14.50 - 15.50 u
SC Lange Munte
Maandag
18.00 - 19.00 u
Maandag
19.00 - 20.00 u
WC ’t Cirkant
Dinsdag
09.00 - 10.00 u
OC Groeningeheem
Dinsdag
14.15 - 15.15 u
SC Ter Biezen
Dinsdag
14.15 - 15.15 u
SC Mimosa
Dinsdag
20.00 - 21.00 u
WC De Zonnewijzer
Woensdag
09.00 - 10.00 u
Grondgym (turnen)
WC De Zevenkamer
Woensdag
10.00 - 11.00 u
SC Lagaeplein
Woensdag
19.30 - 20.30 u
SC Lange Munte
Donderdag
14.00 - 15.00 u
BS Pius X
Donderdag
19.45 - 20.45 u
SC Mimosa
Donderdag
20.15 - 21.15 u
OC Aalbeke
Woensdag
19.30 - 20.30 u
SC Lange Munte
Donderdag
19.30 - 20.30 u
SC Lagaeplein
Vrijdag
19.00 - 20.00 u
Variatiesport
SC De Weimeersen
Maandag
09.00 - 10.00 u
Wandelvoetbal
KVK Jeugdacademie
Maandag
14.00 - 15.00 u
Conditiegym
Unisport Wandelvoetbal
WC De Condé WC De Zevenkamer
Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf januari °1994) | Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf januari °2008)
Easy aerobic Soft aerobic
Dansaerobic Aerobic
Aerobic gevorderen
Vanaf 26 jaar
Vanaf 26 jaar
Vanaf 12 jaar
Vanaf 12 jaar
Vanaf 12 jaar
Leuke eenvoudige danscombinaties op muziek. Rustige opbouw.
Specifieke aerobicbewegingen op een rustig staptempo.
Aerobicbewegingen in een dansthema zoals Latino, Salsa, Afrikaans, ...
Kennis hebben van de aerobicbewegingen. Het tempo is een loopritme.
Maandag
Easy Aerobic
Kennis hebben van de aerobicbewegingen. Hoger tempo met hup-, draai- en springbewegingen.
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
WC De Condé, Kortrijk 09.00 - 10.00 u
WC De Zevenkamer, Heule 09.00 - 10.00 u
WC ‘t Cirkant, Marke 09.00 - 10.00 u
WC De Zonnewijzer, Kortrijk 09.00 - 10.00 u
SC De Weimeersen, Rollegem 09.00 - 10.00 u
Soft Aerobic
SC Lange Munte, Kortrijk 10.30 - 11.30 u
Dansaerobic
SC Lagae, Heule 20.00 - 21.00 u * NIEUW
Aerobic
Aerobic gevorderden
SC Lagae, Heule 19.00 - 20.00 u * SC Lange Munte, Kortrijk 19.30 - 20.30 u
* Omwille van de Tinekesfeesten starten de activiteiten in Heule in de week van 9 september 2019.
6
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
7
MET LESGEVER
MET SPORTKAART
Sportplusabonnement
MET SPORTKAART
GYM Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf januari °1994)
Zitgym
Grondgym
Conditiegym
Variatiesport
Alle oefeningen op en rond de stoel. Deze lessen richten zich naar mensen met een beperkte mobiliteit of conditie.
Alle oefeningen op en rond een matje in combinatie met het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Oefeningen op en rond een mat in combinatie met loopoefeningen en het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Een afwisseling van verschillende sporten zoals badminton, tafeltennis, netbal, hockey enz. Het niveau en de spelregels zijn sterk vereenvoudigd.
WANDELVOETBAL Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf januari °1994)
Maandag
Woensdag
WC De Vlaskapelle, Bissegem 10.15 - 10.45 u
Zitgym
Grondgym
Dinsdag
Donderdag
Vrijdag
WZC De Weister, Aalbeke 09.30 - 10.00 u
WC De Zonnewijzer, Kortrijk 10.30 - 11.00 u
SC Mimosa, Kortrijk 14.50 - 15.50 u
WC ‘T Cirkant, Marke 09.00 - 10.00 u
WC De Zevenkamer, Heule 10.00 - 11.00 u
SC Lange Munte, Kortrijk 14.00 - 15.00 u
SC Lange Munte, Kortrijk 18.00 - 19.00 u 19.00 - 20.00 u
SC Ter Biezen, Bissegem 14.15 - 15.15 u
SC Lagae Heule 19.30 - 20.30 u *
SC Mimosa, Kortrijk 20.15 - 21.15 u
OC Groeningeheem, Kortrijk 14.15 - 15.15 u
WC De Zonnewijzer, Kortrijk 09.00 - 10.00 u
BS Pius X, Kortrijk 19.45 - 20.45 u
OC Aalbeke, Aalbeke 19.30 - 20.30 u
SC Lange Munte, Kortrijk 19.30 - 20.30 u
Wandelvoetbal in samenwerking met KV Kortrijk Wandelvoetbal is een lichtere variant van voetbal waarbij de regels aangepast zijn aan de doelgroep van 55-plussers. De meest opvallende regel is dat het verboden is om te lopen. Voor dames en heren die graag in groep en buiten willen bewegen. Maandag Wandelvoetbal i.s.m. KVK
KVK Jeugdacademie Weverstraat Kortrijk 14.00 - 15.00 u
SC Mimosa, Kortrijk 20.00 - 21.00 u
Conditiegym
Variatiesport
SC Lagae, Heule 19.00 - 20.00 u *
SC De Weimeersen, Rollegem 09.00 - 10.00 u
* Omwille van de Tinekesfeesten starten de activiteiten in Heule in de week van 9 september 2019.
8
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
9
MET LESGEVER
MET SPORTKAART
FITNESS Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf januari °2006)
Fitness
MET LESGEVER
* Instapsessie Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de instapsessie. Het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd, gedemonstreerd en uitgevoerd. Sportkledij en eigen handdoek zijn verplicht.
Sportcampus Lange Munte, Kortrijk Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
08.30 - 11.00 u 09.00 u *
08.30 - 11.00 u 09.00 u *
08.30 - 11.00 u 09.00 u *
08.30 - 11.00 u 09.00 u *
08.30 - 11.00 u 09.00 u *
09.30 - 12.00 u 10.00 u *
15.00 - 17.00 u 15.00 u *
12.00 - 15.00 u 12.00 u *
14.30 - 17.30 u 14.30 u * 16.00 u *
17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *
17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *
17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *
15.30 - 17.30 u 16.00 u *
17.30 - 22.00 u 18.00 u * 20.00 u *
17.30 - 20.30 u 18.00 u *
13.30 - 15.00 u 13.45 u *
deze sessies zijn minder druk
Openingsuren vakantieperiodes • Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond. • Kerstvakantie : voormiddag. • Zomervakantie : 1 tot en met 19 juli en 17 tot en met 31 augustus: voormiddag en avond • Zomervakantie : 20 juli tot en met 14 augustus: enkel avond
10
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
08.30 - 11.00 u 09.00 u *
08.30 - 11.00 u 09.00 u *
08.30 - 11.00 u 09.00 u *
08.30 - 11.00 u 09.00 u *
08.30 - 11.00 u 09.00 u *
17.30 - 20.30 u 19.00 u *
17.30 - 20.30 u 19.00 u *
17.30 - 20.30 u 19.00 u *
17.30 - 20.30 u 19.00 u *
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
11
SLAGSPORTEN
RESERVERING SLAGSPORTEN
Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf januari °2008)
ONLINE
TELEFONISCH
Bel de sportdienst (056/ 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw sportkaartnummer en naam mee en reserveer een terrein.
Badminton
Squash
Tafeltennis
Op vaste uren: elke speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1.30 u reservatie per sportkaart). Er worden telkens 4 reservaties voorzien op 1 veld.
Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (30 min reservatie per sportkaart). Enkel in Sportcampus Lange Munte. Op zaterdag en zondag afhankelijk van de wedstrijdkalender.
Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart). In SC Lange Munte, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten.
Op vrije uren: per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1 u reservatie per sportkaart. Tot 18u00 in SC Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem.
Badminton (op vaste uren)
12
streven basisfitheid strevennaar naar basisfitheid
Indoor tennis
Outdoor tennis
Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart). Tot 18u00 in SC Mimosa Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem.
Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart (1 u reservatie per sportkaart). Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen) en SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen).
Maandag
Woensdag
Donderdag
SC Lange Munte, Kortrijk 4 velden 19.30 - 21.00 u 21.00 - 22.30 u
SC Lange Munte, Kortrijk 4 velden 21.00 - 22.30 u
SC Lange Munte, Kortrijk 4 velden 19.00 - 20.45 u
verbeteren van de fysieke doorgedreven trainen verbeteren vanbasisconditie de fysieke basisconditie doorgedreven trainen
Je kan na de speelbeurt opnieuw reserveren. Een geplaatste reservatie kan je geldig annuleren bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk voor 12.00 u de dag waarop men zou spelen.
REGISTRATIE AANWEZIGHEID (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis):
Wie 3x afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00. Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd. Deze maatregelen waarborgen een vlot en eerlijk verloop van reservering.
OPMERKINGEN • Van mei tot half augustus 2020 is het reserveren afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten. • Reserveren met een sportkaart impliceert dat men de zaal louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen) en hoogstens 4 spelers per speelterrein. • De sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.
Op het moment van de speelbeurt is registreren verplicht: haal voor elke speelbeurt de persoonlijke sportkaart door ter bevestiging van de aanwezigheid. • Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel. • Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal.
SC De Weimeersen, Rollegem 7 velden 19.00 - 20.30 u
13
ZONDER LESGEVER
Een terrein reserveren voor badminton, squash, tafeltennis en tennis kan via www.kortrijk.be/webshop.
Vrij beoefenen van slagsporten maar steeds op voorhand online reserveren via www.kortrijk.be/webshop of telefonisch 056/27 80 00
ANNULERING RESERVATIE
MET SPORTKAART
Activiteiten zonder lesgever
Hoe een sportkaart aanvragen ?
HOE EEN SPORTKAART AANVRAGEN ?
Financiële tegemoetkomingen Terugbetaling mutualiteit Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit. Directe korting met UiTPAS kansentarief
Instappen kan het hele jaar door. Je kiest of je voor één jaar of voor drie maanden aansluit.
Goed om weten Annulering Terugbetaling van het abonnement of wijzigen van activiteit is niet mogelijk. Verzekering Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking. Kaart verloren Je kan een nieuwe kaart aankopen aan € 3,00. Je abonnement wordt overgeplaatst.
Online aankopen en verlengen Een nieuw sportabonnement aankopen of een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop.
Bij de Sportdienst Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk. — Wat? Met een UiTPAS zuidwest kansentarief betaal je slechts 20 % van de inschrijvingsprijs.
Aan de balie in de inkomhal Het hele jaar door, tijdens de gewone openingsuren: • op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30 u doorlopend tot 17.00 u. • op woensdag + elke dag tijdens de schoolvakanties van 8.30 u tot 12.00 u en van 13.00 u tot 17.00 u.
— Wie? Inwoners van Groot-Kortrijk die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming kunnen met hun kleefbriefje van de mutualiteit een UiTPAS kansentarief aankopen in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro. Via je kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt:
Opgepast: betaling enkel met bancontact ! Activering kaart: • bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van het abonnement en je krijgt de kaart onmiddellijk mee. • foto verplicht voor fitness, aerobic en slagsporten. Men kan ter plaatse een webcamfoto maken.
MUTUALITEIT XXX Famlienaam Voornaam Straat, nummer Postcode Woonplaats
XX1 / XX1
XXXXXX XXX XXX
Ben je van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op UitPAS kansentarief. Inwoners van regio zuidwest, buiten Groot-Kortrijk (Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Spiere-Helkijn, Waregem, Wervik, Wevelgem en Zwevegem): Informeer bij jouw eigen gemeente wie recht heeft op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS. (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas )
Deelnameprijs
ABONNEMENTEN
SPORTKAART Nieuwe Sportkaart € 3,00
UNISPORT = 1 sport
KORTING op basisbedrag
MULTISPORT = meerdere sporten
FITNESS = alle sporten
1 jaar
3 maanden
1 jaar
3 maanden
1 jaar
3 maanden
Volwassenen (+26 j.)
Basis
€ 62
€ 31
€ 82
€ 41
€ 147
€ 74
Volwassenen (+60 j.)
- 30 %
€ 43
€ 22
€ 57
€ 29
€ 103
€ 51
Jongeren (-26 j.)
- 40 %
€ 37
€ 19
€ 49
€ 25
€ 88
€ 44
- 80 %
€ 12
€6
€ 16
€8
€ 29
€ 15
UiTPAS kansentarief
14
— Hoe? Hou je UiTPAS nummer klaar bij inschrijven: online, telefonisch of ter plaatse. Korting bij aankoop, niet achteraf. Meer info via de buurtsportcoördinator tel. 0491 86 66 12 – leslie.ramboer@kortrijk.be
15
CURSUSSEN SPORTEN IN LESSENREEKSEN Trimestriële cursussen september 2019 - juni 2020 • De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen of 5 à 6 lessen. • Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding. • Voor elke reeks moet je vooraf inschrijven.
GRATIS KENNISMAKEN • Van 9 tot en met 14 september en 6 tot en met 11 januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen. • Gratis kennismaken: vooraf inschrijven via www.kortrijk.be/sport vanaf 1 september (beperkte plaatsen)
16
17
CLL 23
20 lessen
20 lessen + testdag
25
25
€ 30,00
€ 45,00
Vanaf 14 jaar (°2006) Stapsgewijs van 0 tot 5 km leren lopen onder begeleiding. CLL 21 2 maal per week onder begeleiding van een sportpluslesgever CLL 22 2 maal per week onder begeleiding van Atletiek Beweging Marke Start2run: CLL 23 2 maal per week onder begeleiding van Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek + testdag 5 km op donderdag 28 mei 2020. In de prijs inbegrepen: gratis verdere wekelijkse begeleiding bij KKS recreatief tot eind oktober 2020 (mits aansluiting bij KKS) Kledij aangepast aan de weersomstandigheden en goede loopschoenen zijn noodzakelijk.
BUITEN SPORTEN Leren Lopen
SC Olympiadeplein, Marke 19.00 - 20.00 u CLL 22 11.03.20 15.05.20
SC Wembley, Heule Donderdag 19.00 - 20.00 u Zondag 10.00 - 11.00 u CLL 23 19.03.20 28.05.20
20 € 20,00
Is lopen te zwaar? Actief stappen is een zachter alternatief. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen. We maken gebruik van stappentellers en hartslagmeters om de conditie op te bouwen.
Woensdag
Géén les op:
SC Lange Munte, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CLL 21 10.03.20 14.05.20
Donderdag/Zondag
8 lessen
Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf januari °1994)
Actief stappen
Woensdag/Vrijdag
Start2run
CAS 11, 22
Actief stappen
Dinsdag/Donderdag
BUITEN SPORTEN
Leren Lopen
CLL 21, 22
CURSUSSEN
Quickfit
SC Lange Munte, Kortrijk 17.30 - 18.30 u CAS 11 25.09.19 20.11.19 CAS 22 22.04.20 10.06.20
Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf januari °2008) Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Bij slecht weer en in de winterperiode gaan de lessen binnen door. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is noodzakelijk. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
30.10.19
CQF 11, 21
CQF 31
10 lessen
8 lessen
30
30
€ 48,00 € 39,00*
€ 38,50 € 31,50* * voor jongeren tot 26 jaar
Woensdag Quickfit
SH VTI, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CQF 11 25.09.19
04.12.19
SH Don Bosco, Kortrijk NIEUW 20.00 - 21.00 u CQF 21 15.01.20 25.03.20 CQF 31 22.04.20 10.06.20 Géén les op:
18
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
30.10.19 - 26.02.20
19
Bokwa Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf jan °2008) BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters. BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen. Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.
CBK 11, 21
CBK 31
10 lessen
7 lessen
25
25
€ 53,00 € 44,00*
€ 37,00 € 31,00*
CURSUSSEN
* voor jongeren tot 26 jaar
SC Lange Munte, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CBK 11 26.09.19 05.12.19 CBK 21 16.01.20 26.03.20 CBK 31 23.04.20 11.06.20
Bokwa
BODY- & DANSSPORTEN
BODY- & DANSSPORTEN
Donderdag
Géén les op:
31.10.19 - 27.02.20 - 21.05.20
Aerobics-mixed
NIEUW
Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf jan °2008) Tijdens deze cursus krijgt men elke les een andere vorm van aerobic: easy aerobic, step aerobic, dans aerobic, aerobic, zumba fit,… enz. Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.
Aerobics-mixed NIEUW
CMA 11, 21
CMA 12, 22
CMA 31
CMA 32
10 lessen
10 lessen
8 lessen
8 lessen
16
20
16
20
€ 53,00 € 44,00*
€ 53,00 € 44,00*
€ 42,50 € 35,50*
€ 42,50 € 35,50*
* voor jongeren tot 26 jaar
Maandag
Woensdag
SC Olympiadeplein, Marke 19.00 - 20.00 u CMA 11 23.09.19 09.12.19 CMA 21 13.01.20 23.03.20 CMA 31 20.04.20 15.06.20
SC Lange Munte, Kortrijk 19.10 – 20.10 u CMA 12 25.09.19 04.12.19 CMA 22 15.01.20 25.03.20 CMA 32 22.04.20 10.06.20
Fundans
Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf jan °1994) Elke les leren we nieuwe dansbewegingen en komen we tot een dans. In deze reeks komen verschillende muziek- en dansstijlen aan bod: disco, jazz, klassieke en moderne enz. Een handdoek en een fles water zijn aanbevolen.
20
streven naar basisfitheid
28.10.19 - 24.02.20 - 01.06.20
verbeteren van de fysieke basisconditie
CFD 11
CFD 31
9 lessen
8 lessen
6 lessen
20
20
20
€ 43,50
€ 38,50
€ 29,00
Maandag Fundans NIEUW
Géén les op: Géén les op:
NIEUW
CFD 21
WC De Zevenkamer, Heule 14.15 - 15.15 u CFD 11 23.09.19 09.12.19 CFD 21 13.01.20 23.03.20 CFD 31 20.04.19 15.06.20 30.09.19 - 28.10.19 - 11.11.19 - 25.11.19 - 27.01.20 - 24.02.20 - 27.04.20 - 25.05.20 - 01.06.20
30.10.19 - 26.02.20
doorgedreven trainen
21
Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van oosterse krijgsporten? De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? De rust van yoga? Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout!
10 lessen
7 lessen
25
25
€ 53,00 € 44,00*
€ 42,50 € 35,50* * voor jongeren tot 26 jaar
CZU 11, 21
Zumba FIT
Géén les op:
SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CNI 11 26.09.19 05.12.19 CNI 21 16.01.20 26.03.20 CNI 31 23.04.20 11.06.20
Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf jan °2008)
Zumba FIT
31.10.19 - 27.02.20 - 21.05.20
Step aerobic Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Step aerobic is een fitnessvorm gebaseerd op aerobic waarbij men stapt op en af een in de hoogte verstelbare step. Door de hoge intensiteit werkt men vooral aan een beter uithoudingsvermogen. Eigentijdse muziek geeft het ritme aan. Stevige sportschoenen zijn aanbevolen alsook een handdoek en een fles water.
streven naar basisfitheid
CST 11, 21
CST 31
10 lessen
8 lessen
20
20
€ 53,00 € 44,00*
€ 42,50 € 35,50* * voor jongeren tot 26 jaar
Zumba GOLD
50
30
CZU 33
8 lessen
8 lessen
40
50 € 42,50 € 35,50
* voor jongeren tot 26 jaar
Maandag
Woensdag
SC Olympiadeplein, Marke NIEUW 20.00 - 21.00 u CZU 11 23.09.19 09.12.19 CZU 21 13.01.20 23.03.20 CZU 31 20.04.20 15.06.20
SC Lange Munte, Kortrijk 20.40 - 21.40 u CZU 13 25.09.19 04.12.19 CZU 23 15.01.20 25.03.20 CZU 33 22.04.20 10.06.20
doorgedreven trainen
CZG 12, 21, 22
CZG 31, 32
8 lessen
6 lessen
20
20
€ 38,50
€ 26,00
Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf jan °1994) Zumba GOLD is aangepast voor een vitaal ouder publiek. De opbouw van de lessen verloopt trager. Het is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue,…) combineert. Doel is bewegen, vet verbranden en tegelijk plezier beleven.
Géén les op:
30.10.19 - 26.02.20
30.10.19 - 26.02.20
NIEUW
Zumba GOLD NIEUW
SC Lange Munte, Kortrijk 20.10 - 21.10 u CST 11 25.09.19 04.12.19 CST 21 15.01.20 25.03.20 CST 31 22.04.20 10.06.20
verbeteren van de fysieke basisconditie
40
CZU 32
€ 53,00 € 53,00 € 53,00 € 42,50 € 42,50 € 44,00* € 44,00* € 44,00* € 35,50* € 35,50*
28.10.19 - 24.02.20 - 01.06.20
Woensdag
22
CZU 31
SC Lagae, Heule 20.15 - 21.15 u CZU 12 23.09.19 09.12.19 CZU 22 13.01.20 23.03.20 CZU 32 20.04.20 15.06.20
Géén les op:
30
Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue,…) combineert. Doel is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben.
Géén les op:
Step aerobic
CZU 13, 23
10 lessen 10 lessen 10 lessen 8 lessen
Donderdag NIA
CZU 12, 22
BODY- & DANSSPORTEN
NIA
CNI 31
Maandag
Donderdag
WC, Bellegem 10.30 - 11.30 u CZG 21 13.01.20 CZG 31 20.04.20
SC Mimosa, Kortrijk 14.30 - 15.15 u CZG 12 26.09.19 21.11.19 CZG 22 16.01.20 12.03.20 CZG 32 23.04.20 04.06.20
24.02.20
09.03.20 25.05.20
CURSUSSEN
CNI 11, 21
31.10.19 - 26.02.20 - 21.05.20
23
Bodysculpt Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf jan °2008) Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. Het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (elastieken) versterkt nog de oefeningen. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
BODYFIT SPORTEN
Géén les op:
Allround Sports
CAR 11, 12, 21, 22
CAR 31
10 lessen
8 lessen
20
20
€ 53,00 € 44,00*
€ 42,50 € 35,50*
NIEUW
Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Baseball, hockey, inlineskaten, frisbee, korfbal, wackitball, cirkelvoetbal, kinball, krachtbal, netbal, Lacrosse ball, … onder begeleiding leren we de basis van verschillende bekende en minder bekende sporten. Het competitie- en fun element maken het leuk en uitdagend.
Allround Sports NIEUW
Géén les op:
Woensdag
SH RHIZO Beheerstraat, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CAR 11 23.09.19 09.12.19 CAR 21 13.01.20 23.03.20 CAR 31 20.04.20 15.06.20
SH Don Bosco, Kortrijk 18.00 - 19.00 u CAR 12 25.09.19 04.12.19 CAR 22 15.01.20 25.03.20
28.10.19 - 24.02.20 - 01.06.20
30.10.19
8 lessen
20
20
€ 53,00 € 44,00*
€ 42,50 € 35,50* * voor jongeren tot 26 jaar
Dinsdag
SH RHIZO Beheerstraat, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CBS 11 23.09.19 09.12.19 CBS 21 13.01.20 23.03.20 CBS 31 20.04.20 15.06.20
SC Lange Munte, Kortrijk 20.30 - 21.30 u CBS 12 24.09.19 03.12.19 CBS 22 14.01.20 24.03.20 CBS 32 21.04.20 09.06.20
28.10.19 - 24.02.20 - 01.06.20
Buikspieren workout Vanaf 12 jaar (°2007, vanaf jan °2008) Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren. Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot resultaat te komen. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
29.10.19 - 25.02.20
CWB 11, 21
CWB 31
10 lessen
8 lessen
20
20
€ 27,00 € 23,00 *
€ 22,00 € 18,50 * * voor jongeren tot 26 jaar
Dinsdag
* voor jongeren tot 26 jaar
Maandag
10 lessen
Maandag
CBS 31, 32
BODYFIT SPORTEN
Bodysculpt
CBS 11, 12, 21, 22
CURSUSSEN
Buikspieren workout
Géén les op:
SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 19.30 u CWB 11 24.09.19 03.12.19 CWB 21 14.01.20 24.03.20 CWB 31 21.04.20 09.06.20 29.10.19 - 25.02.20
CCS 11, 21
Core-stability
NIEUW
10 lessen
Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) De core-stability - ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd - is afkomstig uit de revalidatietraining. We werken met de dieperliggende spieren van rug, buik en flank en verhogen daardoor de stabiliteit en lenigheid. We streven naar een betere houding. Eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
20 € 53,00 € 44,00* * voor jongeren tot 26 jaar
Maandag Core-stability NIEUW
Géén les op:
24
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
SC Lange Munte, Kortrijk 20.10 - 21.00 u CCS 11 23.09.19 09.12.19 CCS 21 13.01.20 23.03.20 28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20
25
Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf jan °1994) Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisselend met oefeningen uit de rugschool. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
CEW 31
10 lessen
8 lessen
20
20
€ 53,00
€ 42,50
Funky Fatburning Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Op opzwepende funky muziek werken we aan de conditie, verbranden we calorieën en verstevigen we ons lichaam. Een eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.
CFF 11, 12, 21, 22, 31
CFF 13, 23
CFF 32
5 lessen
10 lessen
8 lessen
20
20
20
€ 25,00
€ 53,00 € 44,00*
€ 42,50 € 35,50*
CURSUSSEN
Easy workout
CEW 11, 21
* voor jongeren tot 26 jaar
Easy workout
Géén les op:
SC Lange Munte, Kortrijk 10.30 - 11.30 u CEW 11 25.09.19 04.12.19 CEW 21 15.01.20 25.03.20 CEW 31 22.04.20 10.06.20
Funky Fatburning
30.10.19 - 26.02.20
Géén les op:
Fitballen Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Alle oefeningen doen we op en rond een fitbal. De kern van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fitbal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
Géén les op:
CFB 31
10 lessen
9 lessen
20
20
€ 53,00 € 44,00*
€ 48,00 € 40,00* * voor jongeren tot 26 jaar
11.11.19
Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is een intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding. De workout is vrij intensief waarbij hedendaagse muziek het ritme aangeeft. Een eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.
SC Wembley, Heule 20.00 - 21.00 u CFB 11 24.09.19 03.12.19 CFB 21 14.01.20 24.03.20 CFB 31 21.04.20 16.06.20 29.10.19 - 25.02.20
verbeteren van de fysieke basisconditie
SC Lange Munte, Kortrijk 19.30 - 20.30 u CFF 13 24.09.19 03.12.19 CFF 23 14.01.20 24.03.20 CFF 32 21.04.20 09.06.20
Piloxing
Géén les op:
streven naar basisfitheid
SC Lange Munte, Kortrijk 14.00 - 15.00 u CFF 11 23.09.19 21.10.19 CFF 12 04.11.19 09.12.19 CFF 21 13.01.20 10.02.20 CFF 22 02.03.20 30.03.20 CFF 31 20.04.20 18.05.20
Piloxing
26
Dinsdag
Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006)
Dinsdag Fitballen
CFB 11, 21
Maandag
doorgedreven trainen
29.10.19 - 25.02.20
CPL 11, 21
CPL 12, 22
CPL 31
CPL 32
10 lessen
10 lessen
8 lessen
7 lessen
50
25
50
25
€ 53,00 € 44,00*
€ 53,00 € 44,00*
€ 42,50 € 35,50*
€ 37,00 € 31,00*
* voor jongeren tot 26 jaar
Dinsdag
Donderdag
SC Lange Munte, Kortrijk 20.15 - 21.15 u CPL 11 24.09.19 03.12.19 CPL 21 14.01.20 24.03.20 CPL 31 21.04.20 09.06.20
SC Olympiadeplein, Marke 20.00 - 21.00 u CPL 12 26.09.19 05.12.19 CPL 22 16.01.20 26.03.20 CPL 32 23.04.20 11.06.20
29.10.19 - 25.02.20
BODYFIT SPORTEN
Woensdag
31.10.19 - 27.02.20 - 21.05.20
27
CSK 31
10 lessen
6 lessen
14
14
€ 35,00
€ 21,00
Spierkracht voor 55-plussers Een laagdrempelig krachttrainingsprogramma voor 55-plussers. Speciaal uitgewerkt programma om spierkracht en evenwicht te verbeteren. De oefeningen worden allemaal met eigen lichaamsgewicht uitgevoerd tot persoonlijk uitputtingsgevoel. Iedereen kan op eigen niveau trainen doordat er verschillende niveaus aangeboden worden. Eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Spierkracht voor 55-plussers
Géén les op:
Maandag
Vrijdag
SC Mimosa, Kortrijk 14.00 - 14.45 u CSK 11 23.09.19 09.12.19 CSK 21 13.01.20 23.03.20 CSK 31 20.04.20 25.05.20
WC Buildings, Kortrijk NIEUW 09.15 - 10.00 u CSK 12 27.09.19 06.12.19 CSK 22 17.01.20 27.03.20
28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20
Total body workout Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les maken we afwisselend gebruik van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz. Een eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen. In het derde trimester laten we de lessen buiten doorgaan in afspraak met de lesgever.
Total body workout
01.11.19 - 28.02.20
Géén les op:
T-Bootcamp
NIEUW
Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) T-Bootcamp is een intensief krachttrainingsprogramma gebaseerd op de principes van Les Mills en Tabata. Verschillende oefeningen uitvoeren op ritmische muziek met als doel de conditie te verbeteren, calorieën te verbranden en het lichaam te verstevigen. Deze bootcamp is een intervaltraining die alle spieren van het lichaam aanspreekt. Er is oog voor de uitvoering van de oefeningen bij elke deelnemer waardoor de plaatsen per les beperkt zijn. Eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.
Géén les op:
28
streven naar basisfitheid
CBC 31
10 lessen
8 lessen
12
12
€ 53,00 € 44,00*
€ 37,00 € 31,00*
Zelfverdediging
CTB 31, 32
10 lessen
8 lessen
7 lessen
20
20
20
€ 53,00 € 44,00*
€ 42,50 € 35,50*
€ 37,00 € 31,00* * voor jongeren tot 26 jaar
Maandag
Woensdag
SC Lange Munte, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CTB 11 23.09.19 09.12.19 CTB 21 13.01.20 23.03.20 CTB 31 20.04.20 08.06.20 20.00 - 21.00 u CTB 12 23.09.19 09.12.19 CTB 22 13.01.20 23.03.20 CTB 32 20.04.20 08.06.20
SC Lagae, Heule 20.30 - 21.30 u CTB 13 25.09.19 04.12.19 CTB 23 15.01.20 25.03.20 CTB 33 22.04.20 10.06.20
28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20 - 01.06.20
NIEUW
30.10.19 - 26.02.20
5 lessen
Vanaf 12 jaar (°2007)
12
Het aanleren van eenvoudige technieken (1 tegen 1) vanuit de zelfverdediging. Er wordt ook aandacht besteed aan lenigheid, uithoudingsvermogen en reactiesnelheid.
€ 24,00 € 19,50* * voor jongeren tot 26 jaar
Woensdag Zelfverdediging NIEUW
Géén les op:
SC Mimosa, Kortrijk 18.45 - 19.45 u CBC 11 24.09.19 03.12.19 CBC 21 14.01.20 24.03.20 CBC 31 21.04.20 09.06.20
CTB 33
CZV 11, 12
* voor jongeren tot 26 jaar
Dinsdag T-Bootcamp NIEUW
CBC 11, 21
CTB 11, 12, 13, 21, 22, 23
CURSUSSEN
CSK 11, 12, 21, 22
BODYFIT SPORTEN
SH VTI, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CZV 11 25.09.19 CZV 12 06.11.19
23.10.19 04.12.19
30.10.19
29.10.19 - 25.02.20
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
29
CRU 13, 23
CRU 33
CRU 31, 32, 34
10 lessen
10 lessen
9 lessen
8 lessen
16
24
24
16
€ 53,00 € 44,00*
€ 53,00 € 44,00*
€ 48,00 € 40,00*
€ 42,50 € 35,50*
Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijd je rugklachten. Donderdag CRU14, 24 en 34: 18u30-19u30 voor deelnemers met rugklachten, begeleiding door kinesiste. Een eigen matje en handdoek meebrengen is aanbevolen.
Rugschool
CPI 11, 12, 13, 14, 15, 21, 22, 23, 24, 25
CPI 31, 32, 33, 34, 35
10 lessen
8 lessen
24
24
€ 53,00 € 44,00 *
€ 42,50 € 35,50 *
Pilates Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Pilates
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
SC Wembley, Heule 09.30 - 10.30 u
SC De Weimeersen, Rollegem 18.30 - 19.30 u
SC Mimosa, Kortrijk 09.30 - 10.30 u
SH 3Hofsteden, Kortrijk 19.00 - 20.00 u
CPI 11
CPI 12
CPI 13
CPI 14
09.12.19
CPI 21
13.01.20
03.12.19
CPI 22
23.03.20
CPI 31
20.04.20
24.09.19 14.01.20
15.06.20
21.04.20
25.09.19
04.12.19
CPI 23
24.03.20
CPI 32
15.01.20 22.04.20
26.09.19
25.03.20
16.01.20
10.06.20
18.06.20 20.00 - 21.00 u
23.04.20
05.12.19
29.10.19 - 25.02.20
31.10.19 - 27.02.20 - 21.05.20
CTA 11, 21
CTA 12, 22
CTA 31
CTA 32
10 lessen
10 lessen
8 lessen
8 lessen
20
20
20
20
€ 55,00
€ 80,00
€ 44,00
€ 64,00
26.03.20
30.10.19 - 26.02.20
18.06.20
31.10.19 - 27.02.20 - 21.05.20
Tai Chi
Géén les op:
verbeteren van de fysieke basisconditie
28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20 - 01.06.20
Tai Chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien. Door deze opeenvolging van bewegingen kan je ontspannen, kom je tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht.
CPI 35
streven naar basisfitheid
SC De Weimeersen, Rollegem 18.30 - 19.30 u CRU 14 26.09.19 05.12.19 CRU 24 16.01.20 26.03.20 CRU 34 23.04.20 18.06.20
Vanaf 26 jaar (°1993, vanaf jan °1994)
23.04.20
16.01.20
30
SC Lange Munte, Kortrijk 09.00 - 10.00 u CRU 13 24.09.19 03.12.19 CRU 23 14.01.20 24.03.20 CRU 33 21.04.20 16.06.20
26.03.20
CPI 25
29.10.19 - 25.02.20
SC Olympiadeplein, Marke 19.30 - 20.30 u CRU 11 23.09.19 09.12.19 CRU 21 13.01.20 23.03.20 CRU 31 20.04.20 15.06.20 20.30 - 21.30 u CRU 12 23.09.19 09.12.19 CRU 22 13.01.20 23.03.20 CRU 32 20.04.20 15.06.20
Tai Chi
CPI 15
28.10.19 - 24.02.20 - 01.06.20
Donderdag
CPI 34
26.09.19
Géén les op:
Dinsdag
05.12.19
CPI 24
CPI 33
09.06.20
Maandag
* voor jongeren tot 26 jaar
Maandag
23.09.19
Géén les op:
* voor jongeren tot 26 jaar
BODY & MIND SPORTEN
BODY & MIND SPORTEN
CURSUSSEN
Rugschool
CRU 11, 12, 14, 21, 22, 24
doorgedreven trainen
Maandag
Woensdag
SH Wembley, Heule 14.30 - 15.30 u CTA 11 23.09.19 09.12.19 CTA 21 13.01.20 23.03.20 CTA 31 20.04.20 15.06.20
WC De Condé, Kortrijk 09.30 - 11.00 u : GEVORDERDEN CTA 12 25.09.19 04.12.19 CTA 22 15.01.20 25.03.20 CTA 32 22.04.20 10.06.20
28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20 - 01.06.20
30.10.19 - 26.02.20
31
CYO 11, 15,18, 21, 25, 31, 28, 32, 33, 34, 35, 36
CYO 37, 38, 39
10 lessen
8 lessen
7 lessen
16
16
16
€ 62,00 € 58,00 *
€ 50,00 € 46,50 *
€ 43,50 € 41,00 *
Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Met yoga kan je de vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren. Lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen verruimen de geest op een harmonieuze manier. Blokkades worden losgemaakt en je voelt meer energie. Eigen matje, handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen.
CURSUSSEN
Yoga
CYO 12, 13, 14, 16, 17, 19, 22, 23, 24, 26, 27, 29
* voor jongeren tot 26 jaar
Tibetaanse helende yoga (Lu Jong) (CYO 14, 17, 24, 27, 34, 37) is dynamisch en men zit nooit lang in een bepaalde houding woensdagvoormiddag en donderdagavond). Sivananda yoga (CYO 16, 19, 26, 29, 36, 39) is afgeleid van Hatha yoga, legt de nadruk op de gezondheid en welzijn van de beoefenaar. Er ligt meer nadruk op veelvuldige ontspanning en op de volledige yoga ademhaling (woensdagavond en zaterdagvoormiddag).
RACKETSPORTEN
Vinyasa yoga (CYO 11, 15, 18, 21, 28, 25, 31, 35, 38) betekent ‘beweging synchroon met de ademhaling’. De houdingen gaan in elkaar over waardoor je een flow creëert waarin de ademhaling een belangrijke focus is (maandagnamiddag, woensdagavond en vrijdagvoormiddag). De lesgever houdt rekening met deelnemers met fibromyalgie, burn-out of CVS.
Yoga
Tennis
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
WC Buildings, Kortrijk 14.00 - 15.00 u Vinyasa
WC ‘t Cirkant, Marke 09.00 - 10.00 u Tibetaanse
SC Lange Munte, Kortrijk 19.30 - 20.30 u Tibetaanse
WC De Zevenkamer, Heule 10.30 - 11.30 u Vinyasa
SC Lange Munte, Kortrijk 09.30 - 10.30 u Sivananda
NIEUW
SH RHIZO Sportschool, Kortrijk 18.00 - 19.00 u Hatha
CYO 11
CYO 12
25.09.19
23.09.19 CYO 21
13.01.20 CYO 31
20.04.20
25.11.19
24.09.19
09.03.20
14.01.20
15.06.20
21.04.20
CYO 22 CYO 32
03.12.19 24.03.20 09.06.20
19.00 - 20.00 u GEVORDERDEN CYO 13
24.09.19 CYO 23
14.01.20 CYO 33
21.04.20
03.12.19 24.03.20 09.06.20
CYO 14 CYO 24
15.01.20 CYO 34
22.04.20
04.12.19 25.03.20 10.06.20
CYO 17
26.09.19 CYO 27
16.01.20 CYO 37
23.04.20
05.12.19 26.03.20 11.06.20
NIEUW CYO 18
27.09.19 CYO 28
17.01.20 CYO 38
24.04.20
CYO 19
28.09.19 22.11.19 13.03.20
CYO 29
18.01.20 CYO 39
25.04.20
07.12.19 28.03.20 20.06.20
25.09.19 CYO 25
15.01.20 CYO 35
22.04.20
Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een sportkaart. Voorwaarden initiatie 2: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren. Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij als organisatie het recht je uit te schrijven en administratiekosten aan te rekenen.
25.09.19 CYO 26
15.01.20 CYO 36
22.04.20
Géén les op:
32
28.10.19 - 24.02.20
streven naar basisfitheid
29.10.19 - 25.02.20
10 lessen
8 lessen
8
8
€ 84,00 € 76,00*
€ 67,50 € 61,00* * voor jongeren tot 26 jaar
Maandag Tennis
20.11.19 11.03.20 10.06.20
18.30 - 19.30 u Sivananda NIEUW CYO 16
CTC 31, 32
19.06.20
SC Lange Munte, Kortrijk NIEUW 17.15 - 18.15 u Vinyasa CYO 15
Vanaf 16 jaar (°2003, vanaf jan °2004)
CTC 11, 21
Géén les op:
SC Mimosa, Kortrijk 20.00 - 21.00 u CTC 11 initiatie 1 23.09.19 09.12.19 CTC 21 initiatie 2 13.01.20 23.03.20 19.00 - 20.00 u CTC 31 initiatie 1 20.04.20
15.06.20
20.00 - 21.00 u CTC 32 initiatie 2 20.04.20
15.06.20
28.10.19 - 11.11.19 - 24.02.20 - 01.06.20
04.12.19 25.03.20 10.06.20
30.10.19 - 26.02.20
verbeteren van de fysieke basisconditie
31.10.19 - 27.02.20 21.05.20
doorgedreven trainen
01.11.19 - 28.02.20 01.05.20 - 22.05.20
02.11.19 - 29.02.20 23.05.20
33
RACKETSPORTEN
Hatha yoga (CYO 12, 13, 22, 23, 32, 33) de oorspronkelijke vorm van yoga waar we werken aan lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (dinsdagavond).
Aquafit Vanaf 16 jaar (°2003, vanaf jan °2004) Aquafitness staat voor een mix van spierversterkende en conditionele oefeningen wisselend in heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Met verschillende materialen zoals buizen, aquabells, aquagordels enz. train je de spieren van buik, billen en benen en verbeter je de lichamelijke conditie.
WATERSPORTEN
CAF 13, 14, 21, 22, 31, 32
5 lessen
6 lessen
16
16
€ 45,00 € 35,00*
€ 54,00 € 42,00*
Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar
Dinsdag
Woensdag
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 14.00 – 14.45 u CAF 11 24.09.19 22.10.19 CAF 13 05.11.19 10.12.19 CAF 21 14.01.20 18.02.20 CAF 23 03.03.20 31.03.20 CAF 31 21.04.20 26.05.20
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 20.15 – 21.00 u CAF 12 25.09.19 23.10.19 CAF 14 06.11.19 11.12.19 CAF 22 15.01.20 19.02.20 CAF 24 04.03.20 01.04.20 CAF 32 22.04.20 27.05.20
WATERSPORTEN
Aquafit
CAF 11, 12, 23, 24
CURSUSSEN
Aquadance Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Door de vrolijke opzwepende muziek maken we van deze aquales een feestje. Deze variant van Zumba maakt de les tropischer. Heerlijk bewegen in het ondiep water op latin moves in Braziliaanse sferen. Tijdens deze swingy les werk je vooral aan je uithoudingsvermogen en coördinatie. Door de weerstand van het water train je de spieren van buik, billen en benen.
CAD 12, 21, 31
5 lessen
6 lessen
16
16
€ 45,00 € 35,00*
€ 54,00 € 42,00*
Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar
Aquajogging Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Door middel van een riem met een groot drijfvermogen, aangesnoerd rond de lenden, blijf je rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan je gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren.
Woensdag Aquadance
CAD 11, 22
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 19.30 - 20.15 u CAD 11 25.09.19 23.10.19 CAD 12 06.11.19 11.12.19 CAD 21 15.01.20 19.02.20 CAD 22 04.03.20 01.04.20 CAD 31 22.04.20 27.05.20
Aquajogging
Géén les op:
34
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
CAQ 11, 12, 13, 23, 24
CAQ 14, 21, 22, 31, 32
5 lessen
6 lessen
16
16
€ 45,00 € 35,00*
€ 54,00 € 42,00*
Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar
Maandag
Dinsdag
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 20.00 – 20.45 u CAQ 11 23.09.19 21.10.19 CAQ 13 04.11.19 09.12.19 CAQ 21 13.01.20 17.02.20 CAQ 23 02.03.20 30.03.20 CAQ 31 20.04.20 25.05.20
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 20.00 – 20.45 u CAQ 12 24.09.19 22.10.19 CAQ 14 05.11.19 03.12.19 CAQ 22 14.01.20 18.02.20 CAQ 24 03.03.20 31.03.20 CAQ 32 21.04.20 26.05.20
11.11.19
35
NIEUW
Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Deze halfuur durende workout (paaldansen in het water) is heel intensief. Alle oefeningen gebeuren rond een staaf van ongeveer 2 m. Alle spieren komen aan bod met het accent op de rug-, buik- en armspieren en de spieren van de zijkant van de romp, kortom je beweegt in alle richtingen. Met deze oefeningen verbrand je heel veel calorieën. Deze workout is behoorlijk ruig, sierlijk, intens en sexy.
CAP 11, 12, 13
5 lessen
6 lessen
7
7
€ 45,00 € 35,00*
€ 54,00 € 42,00*
Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar
Bootcamp on water Vanaf 14 jaar (°2005, vanaf jan °2006) Op een opblaasbare plank van 2 m op 1m voer je heel intensieve oefeningen uit om zowel spierversterkend als aan de algemene conditie te werken. Het is een heel leuke maar wel loodzware les. Doordat de plank nooit stil ligt kan je de oefeningen niet op een stabiele manier uitvoeren maar wel steeds op een onvoorspelbare en dynamische manier. Een moeilijke workout voor wie geen uitdaging uit de weg gaat.
Woensdag Aquapole NIEUW
19.00 – 19.30 u CAP 13 06.11.19 CAP 23 04.03.20
CBW 21, 22, 23, 31, 32, 33
5 lessen
6 lessen
8
8
€ 45,00 € 35,00*
€ 54,00 € 42,00*
Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar
Woensdag
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 18.00 – 18.30 u CAP 11 06.11.19 11.12.19 CAP 21 04.03.20 01.04.20 18.30 – 19.00 u CAP 12 06.11.19 CAP 22 04.03.20
CBW 11, 12, 13
Bootcamp on water
11.12.19
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 18.00 – 18.30 u CBW 11 25.09.19 23.10.19 CBW 21 15.01.20 19.02.20 CBW 31 22.04.20 27.05.20 18.30 – 19.00 u CBW 12 25.09.19 CBW 22 15.01.20 CBW 32 22.04.20
01.04.20
WATERSPORTEN
Aquapole
CAP 21, 22, 23
CURSUSSEN
23.10.19 19.02.20 27.05.20
11.12.19 01.04.20
19.00 – 19.30 u CBW 13 25.09.19 CBW 23 15.01.20 CBW 33 22.04.20
23.10.19 19.02.20 27.05.20
CDK11, 21
Duiken
10 lessen
Vanaf 18 jaar (°2001, vanaf jan °2002) Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie). We leren omgaan met het duiksportmateriaal rekening houdend met alle veiligheidsaspecten. We leren reflexen om veilig te duiken en eventueel om hulp te bieden aan een mededuiker in nood. Bij eventuele voortzetting binnen de club kan je een ‘éénster-duikersbrevet’ (1*duiker CMAS) behalen en later meer gevorderde brevetten. Meer info vind je op de website: www.kortrijkseduikersklub.be
8 € 102,00
Dinsdag Duiken Om 19u45 aanwezig in het zwembad (uitleg + materiaal klaar leggen)
Géén les op:
36
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
Zwembad FIT, Bekaertstraat 9, Zwevegem 20.30 – 21.30 u CDK11 24.09.19 03.12.19 CDK21 14.01.20 24.03.20
29.10.2019 - 25.02.2020
37
Vanaf 16 jaar (°2003, vanaf jan °2004) De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.
CZC 12, 22
CZC 31, 33
CZC 32
10 lessen
10 lessen
6 lessen
6 lessen
8
16
8
16
€ 90,00 € 70,00*
€ 90,00 € 70,00*
€ 54,00 € 42,00*
€ 54,00 € 42,00*
Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar
CZW 11, 12, 21, 22
CZW 31, 32
Zwemlessen schoolslag
10 lessen
6 lessen
Vanaf 16 jaar (°2003, vanaf jan °2004)
8
8
€ 90,00 € 70,00*
€ 54,00 € 42,00*
De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.
CURSUSSEN
Zwemlessen Crawl
CZC 11, 13, 21, 23
Prijs: 1u sportbad inclusief les + inkom * voor jongeren tot 26 jaar
Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes).
Crawl: Niveau A
Crawl: Niveau B
Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borst- en rugslag) met aangepast materiaal. Vereist: schoolslag kunnen zwemmen met aquatische ademhaling (inademen boven water en uitademen onder water).
Automatiseren en verfijnen van de crawlbeweging. Vereist: crawl kunnen zwemmen en een goede conditie hebben.
WATERSPORTEN
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide Dinsdag Schoolslag
Donderdag
19.00 – 19.45 u CZW 11 24.09.19
03.12.19
15.00 – 15.45 u CZW 12 26.09.19
05.12.19
CZW 21 14.01.20
24.03.20
CZW 22 16.01.20
26.03.20
CZW 31 21.04.20
26.05.20
CZW 32 23.04.20
04.06.20
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide
Crawl
Maandag
Dinsdag
20.00 - 20.45 u CZC 11 niveau A 23.09.19 09.12.19
14.45 – 15.30 u
CZC 21 niveau A
13.01.20
23.03.20
CZC 31 niveau A 20.04.20 25.05.20
20.45 – 21.30 u CZC 12 niveau B 23.09.19 09.12.19
NIEUW CZC 13 niveau A 24.09.19 03.12.19
Géén les op:
29.10.2019 - 25.02.2020
31.10.2019 - 27.02.2020 - 21.05.2020
CZC 23 niveau A
14.01.20
24.03.20
CZC 33 niveau A 21.04.20 26.05.20
CZC 22 niveau B 13.01.20 23.03.20 CZC 32 niveau B 20.04.20 25.05.20
Géén les op:
38
streven naar basisfitheid
28.10.2019 - 24.02.2020
verbeteren van de fysieke basisconditie
29.10.2019 - 25.02.2020
doorgedreven trainen
39
INFO CURSUSSEN - SPORTEN IN LESSENREEKSEN
CURSUSSEN SPORTEN IN LESSENREEKSEN Hoe deelnemen aan cursussen? Enkele praktische afspraken vooraf De persoon die je wenst in te schrijven: • is bij ons al gekend door het volgen van cursussen. • is bij ons al gekend maar er zijn coördinaten gewijzigd. Wijzig de gegevens op uw profiel in de webshop. • is bij ons nog niet gekend of je twijfelt. Maak je profiel aan op de webshop of contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens.
Financiële tegemoetkomingen
Bijvoorbeeld : Ma
Di
Wo
Do
Vr
5
6
7
12
13
19
20
26
27
Za
Zo
1
2
3
4
8
9
10
11
14
15
16
17
18
21
22
23
24
25
28
29
30
31
Start cursus
Géén terugbetaling mogelijk binnen de 14 dagen vóór de cursus
Terugbetaling mutualiteit Via je profiel in onze webshop (www.kortrijk.be/webshop) kan je attesten downloaden. Log in op onze webshop, ga naar ‘mijn profiel’, klik daarna op ‘historiek en overzichten’ en kies bij ‘selecteer het gewenste overzicht’ het gewenste attest: Attest voor de mutualiteit: via ‘mijn activiteiten’, vul de data in. De specifieke voorwaarden voor een financiële terugbetaling via de mutualiteit vind je terug op de website van jouw mutualiteit.
Via je kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt: MUTUALITEIT XXX Famlienaam Voornaam Straat, nummer Postcode Woonplaats
XX1 / XX1
XXXXXX XXX XXX
Directe korting met UiTPAS kansentarief Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven.
Start van de inschrijvingen Vanaf vrijdag 13 september 2019 - 19.00 u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop. De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 14 september 2019. Neem vooraf zeker de werkwijze en de veel gestelde vragen door op de startpagina. Op zaterdag 14 september 2019 kan je naast online tussen 9.00 u en 10.00 u ook telefonisch inschrijven via het nummer 056/27 80 00
In geval van ziekte In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de Sportdienst (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Indien men meer dan de helft van de periode ziek is, kan terugbetaling prorata aangevraagd worden (opgepast:datum van melding bij de sportdienst telt). In dit geval worden € 5 kosten aangerekend. Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit geval worden geen kosten aangerekend.
Verzekering
Vanaf maandag 16 september 2019 kan je online, ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren: • op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30 tot 17.00 u doorlopend; • op woensdag van 8.30 tot 12.00 u en van 13.00 tot 17.00 u.
Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).
Inschrijven (online, telefonisch of ter plaatse) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken.
Tijdens onze activiteiten nemen we foto’s die we uitsluitend gebruiken voor onze brochures en sociale media. Je kan deze foto’s ook bekijken op www.facebook.com/vzwsportplus. Indien je expliciet niet wenst afgebeeld te staan gelieve dan contact op te nemen via mail:sportdienst@kortrijk.be.
Betaalwijze
Privacy
Aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen), annuleren wij de inschrijving(en). Dergelijke annulering geeft aanleiding tot € 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer. Foutieve persoonsgegevens aanmaken of gebruiken bij inschrijving geeft aanleiding tot annulering met administratieve kost.
• Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen. • Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit (startdag niet inbegrepen) worden € 5 administratiekosten aangerekend. Het resterende bedrag wordt teruggestort. • Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit (startdag niet inbegrepen) dient het volledige bedrag betaald te worden. Geen terugbetaling mogelijk.
40
Inwoners van regio zuidwest, buiten Groot-Kortrijk
Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Spiere-Helkijn, Waregem, Wervik, Wevelgem, Zwevegem): Informeer bij jouw eigen gemeente wie recht heeft op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zo’n UiTPAS. (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas ) — Wat? Met een UiTPAS zuidwest kansentarief betaal je slechts 20% van de inschrijvingsprijs van de activiteit. — Wie? Inwoners van Groot- Kortrijk die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming kunnen met hun kleefbriefje van de mutualiteit een UiTPAS kansentarief aankopen in één van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro.
Kortrijk Noord: 1 Sportcentrum Ter Biezen Heulestraat 82, Bissegem 2 Wijkcentrum De Vlaskapelle Hendrik Dewildestraat 6, Bissegem 3 Sportcentrum Lagae Lagaeplein 3, Heule 4 Sportcentrum Wembley Moorseelsestraat 144, Heule 5 Wijkcentrum De Zevenkamer Peperstraat 141, Heule 6 KVK Jeugdacademie Weverstraat, Kortrijk 7 Sportzaal basisschool Pius X Gouden Rivierlaan, Kortrijk
• Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging. • Telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt onmiddellijk gemaild. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum, via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen? Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden! • Ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief. Betalen kan ter plaatse via Bancontact.
Annulering
Ben je van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan heb je recht op het UiTPAS-kansentarief.
Je kan deze brochure ook downloaden in PDF-formaat op www.kortrijk.be/sportbrochures De inschrijvingscodes in de pdf zijn aanklikbaar en brengen je rechtstreeks naar de activiteit die jij wil reserveren.
Kortrijk Oost: 8 Sportcentrum Mimosa Mimosalaan, Kortrijk 9 Sportcampus Lange Munte Bad Godesberglaan 22, Kortrijk 10 Sporthal RHIZO sportschool Senator Coolestraat, Kortrijk 11 Sporthal VTI Scheutistenlaan, Kortrijk 12 Sporthal 3-Hofsteden Renaat De Rudderlaan, Kortrijk 13 Wijkcentrum De Buildings Volksvertegenwoordiger De Jaegerelaan 62/01, Kortrijk
— Hoe? Hou je UiTPAS nummer klaar bij inschrijven: online, telefonisch of ter plaatse. Meer info via de buurtsportcoördinator tel. 0491 86 66 12 – leslie.ramboer@kortrijk.be
ADRESSEN
Kortrijk Centrum: 14 Groeningeheem Passionistenlaan 2, Kortrijk 15 Wijkcentrum De Zonnewijzer Lange Meersstraat 6, Kortrijk 16 Wijkcentrum De Condé Condedreef 16, Kortrijk 17 Sporthal RHIZO zorgkrachtschool Beheerstraat 10, Kortrijk 18 Zwembad LAGO, Kortrijk Weide Nelson Mandelaplein 19, Kortrijk
3 5
HEULE 7 KORTRIJK
1
18
2 BISSEGEM Kl.
Kortrijk Zuid: 19 Sportcentrum Olympiadeplein Olympiadeplein, Marke 20 Wijkcentrum ’t Cirkant Hellestraat 6, Marke 21 Sportcentrum De Weimeersen Rollegemkerkstraat, Rollegem 22 Ontmoetingscentrum Aalbeke Krugerstraat, Aalbeke 23 Wijkzorgcentrum De Weister Lijsterlaan 2, Aalbeke 24 Wijkcentrum Bellegem Zomerplein, Bellegem 25 Sporthal Don Bosco Don Boscolaan 30, Kortrijk
6
4
19
10 12
16 Markt
Spo
15 14
17
aat str
13
8
str
erm orb
11 9
20
MARKE
25 23 22 AALBEKE
24
BELLEGEM
21 ROLLEGEM
KOOIGEM
41
Instapmogelijkheid het hele jaar
Concept beurten - Deelnemen met beurten - Aankoop beurten ‘zwemactiviteiten Sportplus’: • via www.kortrijk.be/zwemmen OF • in Sportcampus Lange Munte tijdens de kantooruren - Prijs per beurt: alles inbegrepen: inkom + les - Met deze beurten kan je deelnemen aan de volgende zwemactiviteiten - Geen beperking op het aantal deelnemers
Aquagym Aquagym staat voor het uitvoeren van aerobicoefeningen in het water op ritmische muziek. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water.
ZWEMACTIVITEITEN
ZWEMACTIVITEITEN MET BEURTEN
Donderdag
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 14.30 - 15.15 u
Aquagym
Doorlopende activiteiten: elke week met uitzondering van de schoolvakanties. keuze tussen: • 1 beurt: € 10,00 • 5 beurten: € 45,00 • 10 beurten: € 75,00 • 20 beurten: € 130,00
Hydrobic Hydrobic staat voor allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking. Goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene conditie verbetert. Gericht naar een ouder publiek.
Dinsdag
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide 14.15 - 15.00 u
Hydrobic
Zwanger zwemmen De algemene conditie behouden en verbeteren door middel van zowel houdings- en bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen.
Zwembad LAGO, Kortrijk Weide
Zwanger zwemmen
Maandag
Donderdag
19.00 – 19.45 u
15.15 – 16.00 u
Zwemtraining
KENNISMAKEN GRATIS info op www.kortrijk.be/sport vanaf 1 september 42
Baantjes zwemmen onder begeleiding van een zwemtrainer. De trainer zorgt voor de opbouw van de conditie en verbetert de zwemtechnieken. Zwembad LAGO, Kortrijk Weide
Zwemtraining
Maandag
Dinsdag
Donderdag
19.00 - 19.45 u
14.45 - 15.30 u
16.00 - 16.45 u
43
v.u.: vzw Sportplus - p/a An Vandersteene, Willem Putmanstraat 9, 8510 Marke | Foto’s: © Kattoo en Siegfried Desmet
vzw SportPlus
Bad Godesberglaan 22
8500 Kortrijk
tel. 056 27 80 00
vzwsportplus
www.kortrijk.be/sport