LADIES ONLY
WOMEN’S SPORT JAARPROGRAMMA SEPTEMBER 2018-JUNI 2019
INFO SPORT VOOR VROUWEN Heb je vragen over sport voor dames in Kortrijk? Wil je graag een rondleiding in de sportdienst? Kom dan langs op één van onderstaande momenten. We verzamelen in de inkomhal. SC Lange Munte - Bad Godesberglaan 22, Kortrijk • Dinsdag 18 september om 09.00 • Woensdag 19 september om 14.30 • Donderdag 20 september om 17.00
ONLINE INSCHRIJVEN CURSUSSEN VANAF VRIJDAG 14.09.2018 - 19U
SPORTEN MET EEN SPORTKAART Je kan vrij kiezen welk abonnement je op je sportkaart plaatst. Met zo’n abonnement kan je deelnemen aan sportactiviteiten zowel in de sportcentra, de wijkcentra als in de zwembaden (zwemabonnementen tot 1 maart 2019). Je kan ook een ruimte reserveren voor slagsporten. Met een sportkaart kan je gelijk welk moment van het jaar instappen Alle info op: www.kortrijk.be/sportkaart
AEROBIC Dansaerobic
Donderdag
Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf januari °2007) Aerobicbewegingen in een dansthema zoals Latino, Salsa, Afrikaans, enz.
Sc Lange Munte Kortrijk 10.30-11.30
GYM Vanaf 26 jaar (°1992, vanaf januari °1993)
Grondgym
Conditiegym
Alle oefeningen op en rond een matje in combinatie met het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Oefeningen op en rond een mat in combinatie met loopoefeningen en het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Grondgym
Conditiegym
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
SC Ter Biezen, Bissegem
SC Lagae Heule
SC Mimosa, Kortrijk
14.00 – 15.00 u
19.30 - 20.30 u *
20.15 - 21.15 u
SC Mimosa, Kortrijk
WC De Zonnewijzer, Kortrijk
BS Pius X, Kortrijk
20.00 – 21.00 u
09.00 - 10.00 u
19.45 - 20.45 u
OC Aalbeke, Aalbeke 19.30 - 20.30 u
* Omwille van de Tinekesfeesten starten de activiteiten in Heule in de week van 10 september 2018.
FITNESS Fitness Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de instapsessie. Het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd, gedemonstreerd en uitgevoerd. Sportkledij en eigen handdoek zijn verplicht.
Maandag
Zaterdag
SC Lange Munte, Kortrijk 15.00-17.00u *15.00u
SC Lange Munte, Kortrijk 13.30-15.00u *13.45
* instapsessie
WATERSPORTEN
Aquagym Aquagym staat voor het uitvoeren van aerobicoefeningen in het water op ritmische muziek. Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water.
Donderdag Zwembad Mimosa, Kortrijk 14.30 - 15.15 u
Zwanger zwemmen Door middel van lichamelijke oefeningen, zowel houdingsen bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds de algemene conditie behouden en verbeteren. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen. streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
Donderdag Zwembad Mimosa, Kortrijk 15.15 - 16.00 u
doorgedreven trainen
3
CURSUSSEN
SPORTEN ZONDER SPORTKAART De cursussen lopen in reeksen van 5 à 10 lessen. Voor een cursus heb je geen sportkaart nodig. Voor elke reeks moet je vooraf inschrijven, dat kan vanaf vrijdag 14 september vanaf 19u00 via www.kortrijk.be/webshop.
BODY-EN DANSSPORTEN
Zumba Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue…) combineert. Doel is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben.
Donderdag Zumba
GRATIS KENNISMAKEN
Géén les op:
4
SC Lange Munte, Kortrijk 14.00 - 15.00 u CZU 13 04.10.18
13.12.18
CZU 23 17.01.19
28.03.19
CZU 33 25.04.19
20.06.19
13.09.18 - 10.01.19 01.11.18 - 07.03.19 - 30.05.19
CZU 13, 23
CZU 33
10 lessen
8 lessen
20
20
€ 48,00
€ 38,50
BODYFIT SPORTEN
Bodysculpt Vanaf 12 jaar (°2006, vanaf jan °2007) Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. Het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (elastieken) versterkt nog de oefeningen. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
CBS 11, 21
CBS 31
10 lessen
6 lessen
20
20
€ 53,00 € 44,00*
€ 32,00 € 27,00* * voor jongeren tot 26 jaar
Maandag Bodysculpt NIEUW
SH RHIZO Beheerstraat, Kortrijk 19.00 - 20.00 u CBS 11 01.10.18
10.12.18
CBS 21 14.01.19
25.03.19
CBS 31 29.04.19
03.06.19
10.09.17 - 07.01.18
GRATIS KENNISMAKEN
29.10.18 - 04.03.19
Géén les op:
Funky Fatburning
CFF11, 12, 21, 22, 31
Vanaf 14 jaar (°2004, vanaf jan °2005) Op opzwepende funky muziek werken we aan de conditie, verbranden we calorieën en verstevigen we ons lichaam. Een eigen handdoek, water en matje meebrengen is aanbevolen.
5 lessen 20 € 25,00
Maandag Funky Fatburning
GRATIS KENNISMAKEN
Géén les op:
streven naar basisfitheid
SC Lange Munte, Kortrijk 14.00 - 15.00 u CFF11 01.10.18
05.11.18
CFF12 19.11.18
17.12.18
CFF21 14.01.19
11.02.19
CFF22 18.02.19
25.03.19
CFF31 29.04.19
27.05.19
10.09.18 - 07.01.19 04.03.19
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
5
WATERSPORTEN Van september 2018 tot eind februari 2019 vinden onze laatste zwemactiviteiten plaats in zwembad Mimosa. Daarna sluit het zwembad en opent het nieuwe zwembad op Kortrijk Weide. Begin 2019 komt er een nieuwe folder uit waar alle zwemactiviteiten voor jong en oud in opgenomen zijn.
Zwemlessen - Schoolslag Niveau A Vanaf 16 jaar (°2002, vanaf jan °2003) De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Aanleren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes).
CZW13
CZW23
10 lessen
8 lessen
8
8
€ 53,00 € 45,00*
€ 42,50 € 36,00* * voor jongeren tot 26 jaar
Donderdag Schoolslag
Géén les op:
6
Zwembad Mimosa, Kortrijk 15.00 - 15.45 u CZW13 04.10.18
13.12.18
CZW23 10.01.19
28.02.19
01.11.18 - 07.03.19
ANDER AANBOD Fitnessen in wijkcentra
Eerste keer? Maak een afspraak met de ergotherapeut van het wijkcentrum • wijkteam.bissegem@kortrijk.be - 056 24 45 90 • wijkteam.heule@kortrijk.be - 056 24 46 41
Geen permanente begeleiding
10 beurtenkaart voor € 10 Dinsdag
Donderdag
WC De Vlaskapelle, Bissegem 13.30 - 17.00 u
WC De Zevenkamer, Heule 13.30 - 16.00 u
Fietslessen Mobiel Voor wie De gratis fietslessen van vzw Mobiel staan open voor iedereen die weinig of geen fietservaring heeft. Doel De bedoeling van deze fietscursussen is om stapsgewijs de vaardigheden van het fietsen aan te leren. Er wordt gestart met evenwichtsoefeningen op aangepaste fietsen en in een rustige verkeersvrije omgeving. Geleidelijk aan ga je over naar fietsen in het echte verkeer.
Online formulier invullen. http://www.mobiel.be/nl/activiteiten/ fietsschoolkortrijk/fietsles-volwassenen Langskomen in de winkel van Mobiel : Minister Tacklaan 57, Kortrijk. Van Raemdonckpark te Kortrijk Start ter hoogte van de Lode De Boningelaan tegenover huisnummer 36. Aan de ingang van de poort zal een vlag staan van Mobiel. Bus: lijn 9, halte Broeder Isidoor
Zin om te sporten in een sportclub? Handbal, voetbal, basketbal, volleybal, hockey, rugby … Info vind je op www.kortrijk.be/jeugdsportwijzer
streven naar basisfitheid
verbeteren van de fysieke basisconditie
doorgedreven trainen
7
vzw SportPlus Bad Godesberglaan 22 8500 Kortrijk
ADRESSEN 4
1 Sportcampus Lange Munte
7
Bad Godesberglaan 22 - Kortrijk 2 Sportcentrum Ter Biezen
9
Heulestraat 82 - Bissegem 3 Sportcentrum/zwembad Mimosa
HEULE
4 Sportcentrum/zwembad Lagae
2
5
8
Mimosalaan - Kortrijk
rm rbe oo Sp
6
t aa str
5 Sporthal RHIZO
10
KORTRIJK
Lagaeplein 3 - Heule Beheerstraat 10 - Kortrijk 6 Wijkcentrum De Zonnewijzer
Lange Meersstraat 6 - Kortrijk 7 Wijkcentrum De Zevenkamer
Kl.
str Markt
3
Peperstraat 141 - Heule 8 Wijkcentrum De Vlaskapelle
BISSEGEM
Hendrik Dewildestraat 6 - Bissegem 9 Sportzaal Basisschool Pius X
1
8
vzwsportplus
Gouden Rivierlaan - Kortrijk
10 Van Raemdonckpark
Kortrijk
www.kortrijk.be/sport
v.u.: vzw Sportplus - p/a An Vandersteene, Willem Putmanstraat 9, 8510 Marke | Foto’s: © Siegfried Desmet
tel. 056 27 80 00