BUITEN BEWEGEN
Lopen in Kortrijk verder ook
• Bootcamp outdoor • Quickfit outdoor • Actief stappen
LOPEN IN KORTRIJK
Met plezier 5 km lopen Voor iedereen vanaf °2003 Uitdagingen • Meedoen aan het regelmatigheidscriterium ‘Lopen in Kortrijk’ • Meedoen met de inloopsessies Met de inloopsessies raken de deelnemers vertrouwd met het wedstrijdparcours: gratis deelname.
REGELMATIGHEIDSCRITERIUM “LOPEN IN KORTRIJK” Als je deelneemt aan 3 van de 6 onderstaande sessies ontvang je een waardebon van Decathlon.
• 5 km lopen op dinsdag 10 mei in het Guldensporenstadion KV Kortrijk • Kalenderloop Kortrijk Voorbereiding op alle lopen van Kortrijk. Doel: 12 km lopen in december. Iedere maand met hetzelfde dubbele cijfer wordt dat cijfer gelopen (startplaats skatebowl Kortrijk) vb. 1/1/’16 = 1 km, 2/2/’16 = 2 km en 12/12/’16 = 12 km lopen
Op zaterdag 1 oktober kan je de waardebon valideren in de winkel van Decathlon tussen 10.30u en 19.00u. Ter plaatse verloting van volledige loopuitrustingen onder de aanwezigen.
Het startuur en alle info op: www.facebook.com/kalenderloopkortrijk of www.facebook.com/groups/Lopeninkortrijk
KALENDER • Zaterdag 30 april Tinekesrun Inloopsessie: zondag 24 april om 10.00u, verzamelen aan Kasteel in Heule www.tinekesrun.be
Natraject Wil je na het seizoen blijven lopen? Het kan.
• Maandag 16 mei Kortrijk Loopt Inloopsessie: 11 en 12 mei om 19.00u verzamelen aan Sportcampus Lange Munte www.sport.be/runningtour/kortrijkloopt/2016
• Bij de Overleielopers Elke zondag om 9.00u en dinsdag om 18.30u, vertrekkend vanaf St. Amandsplein Kortrijk • Bij Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek www.kortrijksport.com
• Zaterdag 25 juni Midzomerrun Inloopsessies: 7 en 16 juni om 18.30u verzamelen aan de Broeltorens www.midzomerrun.be
• Bij Atletiekbeweging Marke www.abmarke.be • Bij Kortrijkse triatlon en duatlon club Elke woensdag om 19.00u op SC Wembley
• Vrijdag 1 juli Vlasloop Inloopsessies: 21 en 28 juni om 19.00u verzamelen aan Sportcampus Lange Munte www.triatlonduatlonkortrijk.be/vlasloop
• Bij de Bossuwé-runners Elke dinsdag en donderdag om 18.00u en zondag om 10.00u op SC De Weimeersen
Praktische tips Kledij Daar alle sessies op de buitenterreinen plaatsvinden is het aangeraden om stevige loopschoenen en aangepaste kledij te voorzien.
Looptips Looptips en/of ervaringen delen kan via www.facebook.com/groups/LopeninKortrijk
• Vrijdag 2 september Blommeghemloop Inloopsessies: 19 en 26 aug om 19.00u verzamelen op atletiekpiste SC Olympiadeplein www.abmarke.be/web/blommeghemloop • Zondag 18 september Bruggenloop Inloopsessies: 4 sept om 10.00u en 13 sept om 19.00u verzamelen op St. Amandsplein www.bruggenloop.be
Maart
10 mei
start alle loopcursussen
START
16 april
workshops ‘lopen’
5 km, Guldensporenstadion uitdaging KVK
Voor iedereen vanaf °2003
Leren lopen!
Organisator Sportdienst i.s.m. KVK KVK Guldensporenstadion • maandag en woensdag KVK Guldensporenstadion parking Wembley kant Moorseelsestraat
Maandag en woensdag om 19.00u
Startdatum: maandag 29 februari 2016 Einddatum: maandag 9 mei 2016
€ 25,00
20 begeleide sessies: maandag 29 februari, 7, 14, 21 maart, 4, 11, 18, 25 april en 2, 9 mei / woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016
Inschrijvingscode CLL 21
Leren Lerenlopen! lopen!
Organisator Voor iedereen vzwvanaf Sportplus °2003 - 25 dlnr per sessie SC De Weimeersen • dinsdag en donderdag SC De Weimeersen Rollegem
Dinsdag en donderdag om 18.30u
Startdatum: dinsdag 1 maart 2016 Einddatum: dinsdag 3 mei 2016
€ 23,75
19 begeleide sessies: dinsdag 1, 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april en 3 mei 2016 / donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21, 28 april 2016
Inschrijvingscode CLL 23
Sportcampus Lange Munte • dinsdag en donderdag Sportcampus Lange Munte Kortrijk
Dinsdag om 18.30u Donderdag om 19.00u
Startdatum: dinsdag 1 maart 2016 Einddatum: dinsdag 3 mei 2016
€ 23,75
19 begeleide sessies: dinsdag 1, 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19, 26 april en 3 mei 2016 / donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart en 7, 14, 21, 28 april 2016
Inschrijvingscode CLL 24
30 april Tinekesrun
25 juni
16 mei
Kortrijk loopt START loopcriterium
Midzomerrun
1 juli
Vlasloop
Voor iedereen vanaf °2003
Leren lopen!
Organisator Atletiek beweging Marke Marke • woensdag en vrijdag SC Olympiadeplein Marke parking kant Gymnasiastraat
Woensdag en vrijdag om 19.00u
Startdatum: woensdag 2 maart 2016 Einddatum: vrijdag 6 mei 2016
€ 25,00
20 begeleide sessies: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 / vrijdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22, 29 april en 6 mei 2016
Inschrijvingscode CLL 22
Leren lopen!
Organisator Decathlon Kortrijk Kortrijk • zaterdag Decathlon Kortrijk
Zaterdag om 11.00u
Startdatum: zaterdag 27 februari 2016 Einddatum: zaterdag 14 mei 2016 12 begeleide sessies: zaterdag 27 februari, 5, 12, 19, 26 maart, 2, 9, 16, 23, 30 april en 7, 14 mei 2016
€ 15,00 Inclusief T-shirt (bij aanwezigheid van 10 van de 12 lessen) en drankje na elke les Inschrijvingscode CLL 25
e n voor all Inschrijve kan via cursussen shop k.be/web ij r t r o .k w ww 27 80 00 of tel. 056
2 sept
Blommeghemloop
18 sept
Bruggenloop
1 okt
Feestelijke afsluit Loopcriterium EINDE loopcriterium
Voor iedereen vanaf °2003
Start to run!
Organisator KKS (Koninklijk Kortrijk Sport Atletiek) Heule • donderdag en zondag Sportcentrum Wembley Heule Startdatum: donderdag 3 maart 2016 Einddatum: zondag 8 mei 2016 20 begeleide sessies: donderdag 3, 10, 17, 24, 31 maart, 7, 14, 21, 28 april en 5 mei 2016 / zondag 6, 13, 20, 27 maart, 3, 10, 17, 24 april en 1, 8 mei 2016
Donderdag om 19.00u Zondag om 10.00u € 45,00 Inclusief lidmaatschap + wekelijkse training onder begeleiding bij ‘KKS recreatief’ tot eind okt 2016 Inschrijvingscode CLL 26
Parkenloop
Organisator Sportdienst i.s.m. Buurtwerking Veemarkt Kortrijk centrum • woensdag en vrijdag Plein Kortrijk ingang kant Groeningepoort
Woensdag en vrijdag om 17.30u
Startdatum: woensdag 2 maart 2016 Einddatum: woensdag 4 mei 2016
€ 23,75
19 begeleide sessies: woensdag 2, 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20, 27 april en 4 mei 2016 / vrijdag 4, 11, 18, 25 maart, 1, 8, 15, 22 en 29 april 2016
Inschrijvingscode CLL 20
Loopinstuif
Op zaterdag 16 april 2016 In Sportcentrum Wembley van 9.30 tot 12.00u Workshops Looptechnieken Loopkledij en loopschoenen Voeding en drank Hartslagmeters Fitheidstesten
Natraject
Blijf lopen, ook na het seizoen
FINISH
Quickfit outdoor Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is zeker noodzakelijk. Een eigen handdoek is aanbevolen.
Sporthal Lagae • woensdag Sporthal Lagae Heule
Max 25 dlnrs. vanaf °2000
€ 43,00 voor 10 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 35,00
Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016
Woensdag van 20.30 tot 21.30u
Inschrijvingscode CQF 35
Sportcampus Lange Munte Kortrijk
Max 25 dlnrs. vanaf °2000
€ 34,50 voor 8 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 28,00
Start: ma 11 april 2016 Einde: ma 6 juni 2016
Maandag van 20.05 tot 21.05u
Inschrijvingscode CQF 33
Sportcampus Lange Munte Kortrijk
Max 25 dlnrs. vanaf °2000
€ 39,00 voor 9 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 31,50
Start: di 12 april 2016 Einde: di 7 juni 2016
Dinsdag van 19.45-20.45u
Inschrijvingscode CQF 31
Sporthal Olympiadeplein Marke
Max 25 dlnrs. vanaf °2000
€ 43,00 voor 10 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 35,00
Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016
Woensdag van 19.00-20.00u
Inschrijvingscode CQF 36
Sporthal 3 Hofsteden Kortrijk
Max 25 dlnrs. vanaf °2000
€ 43,00 voor 10 lessen Jongeren 16-25 jaar: € 35,00
Start: woe 13 april 2016 Einde: woe 15 juni 2016
Woensdag van 19.35-20.35u
Inschrijvingscode CQF 34
Sportcampus Lange Munte • maandag
Sportcampus Lange Munte • dinsdag
Sporthal Olympiadeplein • woensdag
Sporthal 3 Hofsteden • woensdag
Inschrijven voor alle cursussen kan via www.kortrijk.be/webshop of tel. 056 27 80 00
Bootcamp outdoor Bootcamp is een outdoor fitnesstraining in groepsverband (bij heel slecht weer indoor). Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren, zijn grenzen wil verleggen en zijn doorzettingsvermogen wil verbeteren. Je wordt sterker, je conditie verbetert en je gaat vet verbranden. Niet geschikt voor deelnemers met gewrichtsklachten, overgewicht en zwangere vrouwen. De trainingen zijn intensief en uitdagend!
Sportcampus Lange Munte • dinsdag Sportcampus Lange Munte Kortrijk
Max 15 dlnrs. vanaf °2002
€ 39,00 voor 9 lessen Jongeren 14-25 jaar: € 31,50
Start: di 12 april 2016 Einde: di 7 juni 2016
Dinsdag van 20.10 tot 21.10u
Inschrijvingscode CBC 31
Inschrijven voor alle cursussen kan via www.kortrijk.be/webshop of tel. 056 27 80 00
Actief stappen Is lopen of bootcamp te zwaar dan hebben we een alternatief, actief stappen. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen (met en zonder materiaal). Er wordt gebruik gemaakt van stappentellers, hartslagmeters en een wandelschema om de conditie op te bouwen. Voor wie? voor iedereen die wegens omstandigheden niet meer kunnen of mogen lopen en toch nog aan hun conditie willen werken of voor sportievelingen voor wie de stap naar meteen lopen iets te groot is. Kortom voor iedereen die graag buiten beweegt met anderen.
Marke • maandag en woensdag Sporthal Olympiadeplein Marke
Max 15 dlnrs. vanaf °1998
€ 20
Start: ma 11 april 2016 Einde: woe 11 mei 2016
Maandag en woensdag van 18.00-19.00u
Inschrijvingscode CAS 31
Sporthal Wembley Heule
Max 15 dlnrs. vanaf °1998
€ 20
Start: di 12 april 2016 Einde: di 17 mei 2016
Dinsdag en donderdag van 14.30-15.30u
Inschrijvingscode CAS 32
10 lessen: ma 11, 18, 25 april, 2, 9 mei woe13, 20, 27 april, 4, 11 mei
Heule • dinsdag en donderdag
10 lessen: di 12, 19, 26 april, 3, 10, 17 mei do 14, 21, 28 april, 12 mei 2016 (geen les op OLV Hemelvaart 5 mei)
Inschrijven voor alle cursussen kan via www.kortrijk.be/webshop of tel. 056 27 80 00
Looptips en/of ervaringen delen kan via www.facebook.com/groups/LopeninKortrijk
v.u.: vzw Sportplus - p/a An Vandersteene, Willem Putmanstraat 9, 8510 Marke • vorm: responsup 056 20 35 50
Meer info en inschrijvingen cursussen “Buiten Bewegen” www.kortrijk.be/webshop