Edición impresa +Chilango CDMX; 12/03/2024

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#LaDiaria #República

Gobierno de la CDMX denuncia a juez por fuga de incriminado en desaparición forzada

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AMLO solicita a Pemex un reporte de las emisiones de la refinería en Cadereyta

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#Teatro

Siete veces adiós: dos años tocando corazones citadinos P. 12

NUBE , un espacio público para la salud mental

El Núcleo Urbano de Bienestar Emocional atiende a personas con depresión, ansiedad, frustración, estrés y víctimas de bullying P. 06-07

FOTO: CORTESÍA Año 0 Número 107 Mín. 11º Máx. 26º Martes 12 de marzo de 2024

La Diaria

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EN UN MINUTO | Noticias para comentar con el café

La Sedesa brinda atención gratuita con ambulancias a través del SAMU-CRUM

La Secretaría de Salud de la Ciudad de México (Sedesa) informó que brinda atención médica de urgencias a través del Sistema de Atención Médica de Urgencias (SAMU) y del Centro Regulador de Urgencias Médicas (CRUM), con los cuales se envían ambulan -

cias con servicios gratuitos a través del 911. “Nuestro objetivo es dar atención oportuna y de calidad a las personas. Con este servicio se logra mejorar el pronóstico de vida y limitar a tiempo las lesiones que se puedan producir”, comentó el director ejecutivo de Urgencias y Atención Pre-hospitalaria, el doctor José Carlos Guerrero Ascencio. La dependencia destacó que en 2023 hubo 95 mil 124 atenciones de emergencias médicas; entre las acciones, el CRUM llevó a cabo 39 mil 49 regulaciones médicas, es decir, gestionó la operación entre ambulancias terrestres o aéreas, así como de hospitales para que lxs pacientes reciban atención de urgencias oportuna en la unidad médica más adecuada.

Las reinas del dolor amenizan concierto en Santa Martha

La Subsecretaría del Sistema Penitenciario de la SSC dio a conocer que en el marco del Día Internacional de la Mujer (8 de marzo), la agrupación Las reinas del dolor llevó a cabo este fin de semana un concierto para las mujeres privadas de la libertad que están en el centro penitenciario de Santa Martha Acatitla.

El gobierno de la CDMX denuncia a juez por fuga de incriminado

El gobierno de la CDMX presentó una denuncia ante la FGR contra el juez federal Roberto Omar Paredes Gorostieta, por permitir la liberación de Fabián Osvaldo “N”, alias “El Cachorro”, “uno de los generadores de violencia más peligrosos”. En conferencia, el mandatario local, Martí Batres, indicó que la denuncia es por delitos contra la administración de la justicia cometidos por servidores públicos: “Lo hacemos porque el juez, aún con conocimiento de que la fiscalía de la CDMX perseguía e investigaba a Fabián Osvaldo y había una recompensa por 3 mdp, decidió liberarlo”. De acuerdo con los hechos, “El Cachorro” fue detenido el pasado 3 de marzo, pero el juez Gorostieta decidió absolverlo; sin embargo, salió por la puerta trasera del Reclusorio Sur para que la fiscalía capitalina no pudiera hacer efectiva otra orden de aprehensión en su contra por el delito de desaparición forzada.

Personal de la SSC tomó curso antinarcóticos en Miami

La Secretaría de Seguridad Ciudadana de la CDMX anunció que personal de la corporación participó en el curso Liderazgo Ejecutivo, en la ciudad de Miami, el cual estuvo organizado por la Oficina de Asuntos Antinarcóticos y Aplicación de la Ley, y cuyo objetivo fue compartir conocimientos en áreas de liderazgo y gestión.

2 martes 12 de marzo de 2024
FOTOS: CORTESÍA

República

AMLO pide a

Pemex un reporte de las emisiones de la refinería de Cadereyta

El presidente Andrés Manuel López Obrador solicitó a Pemex emitir un informe relacionado a las emisiones de la refinería de Cadereyta, ubicada en el estado de Nuevo León, luego de que la candidata presidencial de la coalición Fuerza y Corazón por México (PAN, PRI y PRD), Xóchitl Gálvez, prometió cerrar dos refinerías en el noroeste del país, en caso de ganar los próximos comicios del 2 de junio. “Que no manipulen (a la gente). Se van a presentar todos los datos”, adelantó en su conferencia de prensa. Desde Palacio Nacional, aseguró que las emisiones de la refinería de Cadereyta están “por debajo de la norma”, incluso, señaló que hay otras plantas que contribuyen más al tema de las emisiones que padece la Zona Metropolitana de Monterrey.

AMLO reconoce abuso de autoridad en muerte de normalista de Ayotzinapa

El presidente Andrés Manuel López Obrador reconoció que la muerte de Yanqui Kothan Gómez Peralta, estudiante de la Escuela Normal de Ayotzinapa, fue resultado de un “abuso de autoridad” por parte de policías de Guerrero, que efectuaron los disparos la noche del 7 de marzo. Durante su con -

ferencia de prensa matutina, aclaró que el joven de 23 años nunca disparó, tal y como sostuvo en un inicio la Secretaría de Seguridad estatal. “Hay que ver todos los peritajes, ya se hicieron y ya está el expediente en manos de la Fiscalía General (de la República). No vamos a permitir ninguna injerencia o tentación de querer proteger a los responsables”, declaró luego de mencionar que los agentes ya están detenidos. De acuerdo con la versión familiar, Yanqui Kothan, quien falleció de una bala en la cabeza, viajaba en una camioneta con dos jóvenes más cuando policías los atacaron al pasar por un retén que se encuentra a la salida oriente de Chilpancingo.

La Interpol vincula al CJNG con fraudes financieros vía Inteligencia Artificial

La Organización Internacional de Policía Criminal (Interpol) advirtió que cada vez hay más organizaciones criminales, como el Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG), que están implicados en la comisión de fraudes financieros. A través de su informe Evaluación de fraude financiero: una amenaza global impulsada por la tecnología, señala que el uso de la Inteligencia Artificial (IA), pero también de los modelos de lenguaje y las criptomonedas, combinados con prácticas como el

ransomware (código malicioso que afecta a los dispositivos) están dando como resultado campañas de fraudes más sofisticadas y profesionales, con un costo relativamente bajo. “Los cambios en la tecnología y el rápido aumento de la escala y el volumen de la delincuencia organizada han impulsado la creación de una serie de nuevas formas de defraudar a personas inocentes, empresas e incluso gobiernos”, destacó al respecto el secretario general de la Interpol, Jürgen Stock.

4 martes 12 de marzo de 2024
FOTOS: CUARTOSCURO / SHUTTERSTOCK

Portada

NUBE, un espacio público para la salud mental

Desde 8 a 87 años de edad tienen lxs pacientes que son atendidos en los tres NUBE que existen hasta ahora

Un Núcleo Urbano de Bienestar Emocional es un lugar en el que se atiende de manera gratuita a personas con depresión, ansiedad, frustración, estrés y víctimas de bullying

Por

Hay un tipo de salud imperceptible a simple vista que no puede ser evaluada por medio de un examen de sangre, una toma de presión o de temperatura. Se trata de la salud mental, cuya desatención causa profundos estragos en las personas. Para apoyar en su mejoría, en la capital existen espacios de atención gratuita, bajo el nombre de Núcleo Urbano de Bienestar Emocional (NUBE). “En la Ciudad de México el bienestar emocional es un tema importante. Después del 2019 empezamos a visualizar como algo de suma importancia la salud mental, pero las condiciones se detonaron fuertemente con la pandemia del COVID-19, cuando las personas se encontraban en el encierro. Al principio, la incertidumbre de no tener una vacuna, ver los padecimientos de personas cercanas, deto-

nó aún más la depresión, el estrés y la ansiedad, por eso es que pensando en un nuevo esquema de atención surge el proyecto NUBE”, comenta a + Chilango el director del Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones (IAPA), doctor José Antonio Alcocer. El primer núcleo fue creado en junio del 2023, en el Centro Histórico, en la Calle Perú, número 88; el segundo está contiguo al Reclusorio Preventivo Varonil Norte (que atiende a población cercana, trabajadores del centro de reclusión y familiares de personas privadas de su libertad). A fnales de febrero de este año se inauguró el tercero, en el Bosque de Tláhuac. Tan sólo en el primer mes de 2024, el personal de estos centros ha atendido a más de 100 usuarios. Este mes se inaugurará uno más en la Universidad Autónoma de la Ciu-

dad de México (UACM), en su plantel de la alcaldía Gustavo A. Madero, en donde atenderá a docentes, estudiantes y habitantes de la zona; mientras que en abril se proyecta la inauguración de la NUBE Iztacalco, en la colonia Agrícola Oriental. La meta es tener al menos uno de estos núcleos en cada una de las 16 alcaldías de la capital del país.

Bienestar emocional

La idea es que en estos espacios se lleven a cabo pruebas a cada persona que las visita, con el fn de obtener una detección oportuna y saber qué tipo de servicio es el mejor para cada unx, desde atención psicológica hasta psiquiátrica o su canalización a hospitales toxicológicos. Algunos apoyos pueden recibirse de forma presencial o virtual. “En estos espacios nosotros no sólo tratamos a una persona que tiene un problema de consumo o de salud mental, porque, por ejemplo, vemos entornos en los que la abuelita es quien cuida a estos jóvenes, porque ambos padres trabajan, pero el joven se involucra en una situación de adicción y la abuelita se siente mal, se siente culpable, pero nadie le pregun-

6 martes 12 de marzo de 2024
#Salud
FOTOS: CORTESÍA

ta a ella como se siente. Aquí le damos herramientas emocionales para fortalecerla y que no entre en depresión o ansiedad, que, en su proceso de mejora, el joven encuentre un entorno psicosocial favorecido con medios para apoyarlo y que cumpla su tratamiento. Las NUBE son un tema novedoso que han tenido gran éxito”, considera Alcocer Sánchez.

“En las NUBE no nos esperamos a que lleguen los usuarios, sino que salimos a la calle, a la colonia a decir que estamos para ayudar en su mejoría con servicios gratuitos, y lo más importante es que en estos espacios no juzgamos, no criticamos ni criminalizamos a nadie; aquí se trata de escuchar y entender porque en muchas ocasiones hay personas que no quiere acercarse pues temen que se les pueda hacer algún daño. Pero nuestra mayor prioridad es ayudar a las personas, no juzgarlas”, garantiza el servidor público, y comparte que la CDMX se ubica en el sitio 27 de la lista de entidades con mayores tasas de suicidios.

Invitación a unirse

Entre las personas que son atendidas en los núcleos hay desde infancias de 8 años hasta personas mayores de 87. “Atendemos desde depresión, ansiedad, frustración, estrés, bullying y otras situaciones más. Tenemos trabajo en terapias individuales como en terapias grupales porque hay un compromiso real por la salud mental y no son sólo proyectos, es una realidad porque sabemos que en estas situaciones sufre quien padece una condición emocional, pero también las familias y lo que más buscamos es que tengamos una sociedad estable, feliz y tranquila”, enfatiza el doctor Alcocer. Menciona además que estos espacios fueron creados a instrucción de las autoridades a principios de la administración: “Ellas tuvieron la visión de que se hicieran no sólo para la atención de la persona consumidora sino al entorno psicosocial, porque si bien es cierto el consumo de sustancias psicoactivas es una enfermedad física, también es enfermedad social que genera violencia de género, familiar, social, así que hay que cambiar el enfoque y ver todas las aristas para ayudar a quien consume”.c

La idea es que en estos espacios se realicen pruebas a cada persona que los visita, para obtener una detección oportuna y saber qué tipo de servicio es el mejor para cada unx: desde atención psicológica hasta psiquiátrica o su canalización a hospitales toxicológicos

7 martes 12 de marzo de 2024

ADRENALINA

ARSENAL VS PORTO

Continúan la UEFA Champions League y al Arsenal le tocará cerrar en el Emirates Stadium. Se esperaba que el conjunto británico fuera muy superior al portugués, pero en el duelo de ida perdió por un gol. Hace 14 años los portugueses abrieron en casa (en esta misma competición) y lograron imponerse; pero llegaron a Londres los británicos se llevaron la victoria por un aplastante 5-0.

COLUMBUS CREW

VS HOUSTON DYNAMO

Además de la Champions League, este martes se jugarán varios duelos correspondientes a la vuelta de la primera ronda eliminatoria de la Liga de Campeones de la Concacaf. A estos dos equipos de la Major League Soccer les tocará eliminarse y, por el momento, Columbus Crew tiene la ventaja tras haber ganado 1-0 en Houston. Hoy los de Crew tendrán el apoyo de su afición en el Lower.com Field.

BARCELONA VS NAPOLI

Ha llegado la hora de definir todo y los catalanes partirán con ventaja ya que, en caso de terminar con este mismo global, avanzarían a la siguiente ronda por su gol de visitante. En sus respectivas ligas ninguno de estos clubes ha tenido el rendimiento deseado. Por un lado, el Barca está en el tercer escalón de LaLiga, intentando superar al Girona en segundo y alcanzar al Real Madrid en la cima. Por su parte, el Napoli está fuera de los puestos de clasificación europea. Ambos fueron campeones en la temporada pasada.

PACHUCA VS PHILADELPHIA UNION

Si hay una rivalidad fuerte en la región de Concacaf esa es entre los clubes de la Liga Mx y la MLS, ya que siempre buscan demostrar que tienen la mejor liga de la zona. En el encuentro de ida el marcador terminó igualado sin anotaciones. Hace un par de años estos planteles se cruzaron en un cotejo amistoso, el cual ganó Philadelphia como local por la mínima diferencia. De visita le será complicado remontar.

PALESTINO VS N. DE ASUNCIÓN

Una nueva edición de la Copa Conmebol Libertadores está próxima a comenzar y algunos equipos siguen buscando su boleto en la fase clasificatoria. Hoy por la noche Palestino y Nacional de Asunción finalizarán sus juegos que, hasta el momento, están a favor de Palestino por un global de 2-0. Por si eso fuera poco, los chilenos cerrarán como locales en La Cisterna.

TIGRES UANL VS ORLANDO CITY

Así como el duelo antes mencionado, estos dos equipos también terminaron igualados sin goles en el primer enfrentamiento. Ahora Orlando City tendrá un duro reto en suelo mexicano y contra uno de los exponentes más fuertes de la Liga Mx. Si bien Tigres no tuvo su mejor rendimiento en las últimas semanas, jugando frente a su público en el Estadio Universitario siempre es un fuerte oponente.

martes 12 de marzo de 2024 8
APUESTA AL PARTIDO TIGRES UANL -182 EMPATE +320 ORLANDO CITY +475 APUESTA AL PARTIDO ARSENAL -500 EMPATE +425 FC PORTO +900 APUESTA AL PARTIDO PALESTINO +115 EMPATE +235 N. DE ASUNCIÓN +230 APUESTA AL PARTIDO PACHUCA -154 EMPATE +255 PHILADELPHIA UNION +333 APUESTA AL PARTIDO COLUMBUS CREW -154 EMPATE +255 HOUSTON DYNAMO +350 APUESTA AL PARTIDO BARCELONA -120 EMPATE +245 NAPOLI +250

BIRMINGHAM CITY VS MIDDLESBROUGH

Faltan 10 jornadas para que se termine la Championship (segunda división de Inglaterra) y estos clubes atraviesan situaciones muy distintas. Por un lado, el Birmingham City está cerca de la zona de descenso hacia tercera y hace cinco fechas que no gana, mientras que el Middlesbrough necesita una buena racha de victorias para aspirar al ascenso.

APUESTA AL PARTIDO

SAARBRUCKEN VS BORUSSIA MÖNCHENGLADBACH

Los cuartos de final de la DFB Pokal alemana pondrá frente a frente a estos dos clubes de divisiones muy separadas. El Saarbrucken forma parte de la tercera categoría teutona, mientras que el Gladbach pertenece a la Bundesliga. El año pasado compartieron el terreno de juego en un cotejo amistoso, el cual ganó el Borussia como visitante 2-1. Ahora podría ser por un marcador más amplio.

APUESTA AL PARTIDO

SAARBRÜCKEN

CENTRAL CÓRDOBA VS BELGRANO

Un sólo punto de diferencia separa a estos dos conjuntos argentinos en la Copa de la Liga Profesional, donde ninguno ha tenido un buen desempeño. Ambos equipos forman parte del grupo B, donde están ocupando las últimas posiciones con ocho y siete puntos, respectivamente. En el torneo pasado estos rivales cordobeses terminaron empatados 1-1.

APUESTA AL PARTIDO

CENTRAL CÓRDOBA +187 EMPATE +195 CA BELGRANO +165

*Estos momios pueden cambiar en cualquier momento. Consúltalos antes de meter tu apuesta.

martes 12 de marzo de 2024 9
+375 EMPATE +280 BORUSSIA M. -167 BIRMINGHAM CITY +175 EMPATE +250 MIDDLESBROUGH +145 FOTOS: TWITTER

La Secretaría de Economía reportó un monto de 36 mil 58 millones de dólares; el sector manufacturero obtuvo el primer lugar de captación, con un 50%

En diciembre pasado el gobierno capitalino informó que 40 automotrices chinas buscan instalarse en el centro del país

#Entérate

Las entidades que recibieron más inversión extranjera en 2023

México fue el segundo mayor receptor de IED en la región en 2022, al captar 17% de los capitales productivos que llegaron ese año

Por Eridani Palestino

El

57% de la IED recibida en 2023 se concentró en cinco entidades federativas

La inversión extranjera se ha consolidado como una fuente complementaria de recursos para financiar el crecimiento económico de varios países. De acuerdo con el World Investment Report 2023, publicado por la Conferencia de las Naciones Unidas sobre Comercio y Desarrollo, México se ubicó como el 11º receptor mundial de Inversión Extranjera Directa (IED) en 2022. Por su parte, la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL) refirió que en ese año el país fue el segundo mayor receptor de IED en la región, al contabilizar 17% de los capitales productivos que llegaron, que en total ascendieron a 224 mil 579 millones de dólares; Brasil se colocó en el primer lugar, al captar un flujo de 91 mil 502 mdd, que representaron el 41% de la IED regional.

Los cinco estados favoritos de lxs inversionistas Recientemente, la Secretaría de Economía reportó un máximo histórico en IED

Automotrices chinas apuntan a la CDMX

En diciembre pasado, durante la inauguración de la Expo China Homelife en Santa Fe, el secretario de Desarrollo Económico, Fadlala Akabani, informó que el gobierno de la CDMX ha recibido la petición de 40 automotrices chinas para que, a través del concepto nearshoring se establezcan en la zona conurbada de la capital, del Estado de México e Hidalgo, con una inversión que podría alcanzar los 12 mil millones de pesos en los próximos cinco años.

durante 2023, de 36 mil 58 mdd, según cifras preliminares. En un comunicado, señaló que el monto es 27% superior a los 28 mil 416 mdd contabilizados en 2022, sin incluir la fusión entre Televisa y Univisión ni la reestructura financiera de Aeroméxico, aerolínea que en marzo de hace dos años formalizó su salida del Capítulo 11 de La Ley de Quiebras de Estados Unidos, la cual le brindó protección para reorganizar sus adeudos y le permitió mantenerse en operación durante la pandemia de COVID-19. Cabe mencionar que si ambos movimientos se añadieran, la suma sería de 35 mil 292 mdd. Destacó que el 57% de la IED recibida en 2023 se concentró en cinco entidades federativas. Se trata de Ciudad de México, con 11 mil 197 mdd (31%); Sonora, 2 mil 706 mdd (8%); Nuevo León, 2 mil 537 mdd (7%); Jalisco, 2 mil 28 mdd (6%); y Chihuahua, con mil 980 mdd (5%). Por sector, el manufacturero tiene el primer lugar de atracción de IED (50%), destacando las siguientes industrias: fabricación de equipo de transporte, industria de las bebidas y el tabaco, industrias metálicas básicas, fabricación de equipo de cómputo, industria química y fabricación de equipo de generación de energía. De ahí le siguen los servicios financieros (20%), minería (10%), alojamiento temporal (7%) transporte (6%), comercio al por mayoreo (3%), otros (3%) y servicios profesionales (1%). C

10 martes 12 de marzo de 2024
FOTOS: SHUTTERSTOCK

#Descubre

Siete veces adiós : dos años tocando corazones chilangos

Platicamos con los creativos de Siete veces adiós, la obra de teatro que ha cautivado a todxs por su forma de explorar el amor y desamor

¿Es el amor eterno? ¿Existe realmente el “amor de mi vida”? ¿Es posible tener varios “amores de mi vida” en una sola existencia? Estas interrogantes forman el núcleo de Siete veces adiós, una producción que se ha consolidado como una de las más destacadas en la escena teatral mexicana en años recientes. La obra se presenta como un exorcismo emocional para el artista enamorado, ofreciendo un tributo a cómo el amor ha inspirado algunas de las melodías más conmovedoras mientras nos acompaña en nuestros momentos de esperanza y desilusión. A través de

Desde su estreno en 2022, el musical ha sido laureado con el Premio del Público a la Mejor Experiencia Teatral en los Premios Metro y Mejor composición de música original para un musical mexicano, lo que evidencia su resonancia con la audiencia. Con más de 300 mil de espectadores y 577 funciones, el éxito de Siete veces adiós se debe en gran parte a su destacado elenco y equipo creativo, que incluye a figuras como Natalia Téllez, Vince Miranda, Fernanda Castillo, César Enríquez, Ana González Bello, Valeria Vera y Zuria Vega, entre otros, quienes han prestado su arte para dar vida a esta conmovedora historia. En suma, ha sido una obra que ha puesto en el escenario una historia de amor con un Él y Él porque el amor es para todxs.

El impacto de Siete veces adiós

Siete veces adiós ha trascendido el marco del entretenimiento para convertirse en un catalizador de diálogo y reflexión en la vida de sus espectadores. Vince Miranda, uno de los creativos de la obra, ha observado una transformación palpable en el público tras experimentar el espectáculo. Según Miranda, la obra ha motivado a muchas parejas a abordar conversaciones difíciles, ha alentado a algunos a reconsiderar y dar nueva vida a su relación, mientras que otros han encontrado la fuerza para cerrar capítulos por considerarlos tóxicos.

Temporada actual de Siete veces adiós

Actualmente, el elenco está conformado por Natalia Téllez y Vince Miranda y se presentarán los viernes a las 21:00 horas, sábados a las 17:00 y 20:30 horas; y domingos a las 17:00 horas. En tanto, Él y Él se presentará los jueves a las 20:45 interpretado por Jesús Zavala, Martin Saracho y Mónica Huarte. Esto en en el Teatro Ramiro Jiménez ubicado en División del Norte # 2545, colonia Del Carmen, Coyoacán. El costo del boleto va desde los $600 pesos. una narrativa que desmenuza las relaciones amorosas, Siete veces adiós desafía los paradigmas tradicionales sobre el amor romántico, la monogamia, la procreación, y nuestras expectativas amorosas. Escrita desde un lugar de esperanza en medio de la desolación, la obra es un canto a la resiliencia del corazón humano, sugiriendo que amar, a pesar de los riesgos, es un acto de valentía que confirma nuestra vitalidad. Porque sí, amar es dar un salto al vacío.

¿De qué trata Siete veces adiós?

Bajo la dirección de Alan Estrada, narra la odisea sentimental de Él y Ella, una pareja cuya relación de siete años se ve marcada por la efervescencia y eventual declive del enamoramiento. La trama se desarrolla bajo la atenta mirada de L’amore, una entidad que personifica al amor y narra la evolución de esta pareja, mientras sirve de puente entre sus vivencias y las inspiraciones que estas despiertan en los músicos que les dan voz a través de sus canciones.

La capacidad de la obra para espejear realidades tan diversas y profundas, habla del poder del teatro como medio de introspección y cambio. Salvador Suárez, otro pilar en la creación de este proyecto, resalta la importancia de generar conversación y subraya el objetivo de la obra de ir más allá de la simple narración de una historia, buscando resonar de manera significativa con la audiencia y sus vivencias personales. La obra invita a los espectadores a un viaje de autoconocimiento, en el que el espejo del escenario refleja no sólo las alegrías y penas del amor, sino también las decisiones y cambios que este puede inspirar en la vida real. C

12 martes 12 de marzo de 2024
*Texto adaptado para + Chilango
FOTO: OLA KE ASE

Promotora del bienestar en México. Fundadora y Presidente del Instituto Mexicano de Yoga A.C. desde el 2002. Su misión en la vida como profesionista se centra en promover estilos de vida saludables.

Sigue a Ana Pau en sus redes, la encuentras como @anapau.dominguez y puedes obtener más información en su sitio Wellness Home: www.yoga.mx

#ConcienciaChilanga

Cuidado del cabello al natural

Nuestros hábitos diarios influyen en la apariencia del pelo y podemos seguir las siguientes recomendaciones para tener una melena saludable

Limpieza capilar

1. No te excedas con el champú al lavar tu pelo, una porción del tamaño de una cucharada es suficiente para eliminar la suciedad. Usar mucho champú sólo produce que el folículo capilar se hinche logrando que el pelo adquiera una apariencia opaca.

2. Elimina muy bien el acondicionador o mascarilla al lavar tu pelo, ya que los residuos producen que el pelo luzca muy opaco a la vista.

3. Si lavas tu pelo cada día, conviene que al menos una vez a la semana lo dejes un día sin lavar, así permites que los aceites naturales actúen en los folículos capilares hidratándolos, lo que es una gran forma de cuidado natural.

4. Disminuye el exceso de tintes, secados, alisados y otras técnicas de calor en el pelo, intenta secar-

lo y peinarlo con cremas o geles al natural.

5. El cabello graso puede lavarse a diario, pero es importante elegir un champú libre de sulfatos para que no se rompa.

6. Para el cabello extremadamente grasoso, aplica aceite de vinagre de manzana antes de lavar para ayudar a erradicar la grasa.

Alimentación y suplementos

• La papa, el brócoli y la espinaca contienen vitamina B para la síntesis de la keratina, la proteína más importante para el cabello.

• El huevo contiene aminoácidos necesarios para la producción de keratina.

• La biotina contribuye a disminuir la caída del cabello por quiebre y promueve que los minerales y nutrientes lleguen de la raíz a las

puntas y además le proporciona elasticidad al cabello.

• Las moras son ricas en antioxidantes y apoyan el crecimiento del folículo.

Tips adicionales

1. El agua a temperatura ambiente es lo mejor para lavar el pelo y la fría para enjuagar, ya que el agua caliente puede romperlo.

2. Corta las puntas cada 3 o 4 meses, de preferencia entre luna nueva y luna llena, si quieres que crezca más largo.

3. Date un masaje en todo el cuero cabelludo al menos 2 veces por semana.

Encuéntrame en las redes sociales como @anapau.dominguez y visita mi sitio www.yoga.mx para mayor información. c

martes 12 de marzo de 2024 14
FOTOS: SHUTTERSTOCK

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Directorio

Director General Gustavo Guzmán

Director General Adjunto

Santiago Pardinas

VP Contenidos Mael Vallejo

Relaciones Institucionales

Graciela Acevedo gacevedo@capitaldigital.lat

Verticales

2. Actor recordado por su sonrisa siniestra en El resplandor: Jack... / 3. Película del director Bong Joon-Ho, ganadora de cuatro premios de la Academia en 2020. / 4. Película con la que González Iñárritu se llevó tres premios Oscar en 2015. / 5. Son los Premios de la Academia. / 7. La tercera parte de esta saga dirigida por Peter Jackson ganó en 2003 once estatuillas: El Señor de los... / 8. Método tecnológico utilizado para mejorar el realismo de las escenas: ...visuales. / 9. Consiguió dos estatuilla, por sus interpretaciones como un chico transgénero y una boxeadora: ...Swank. / 15. Obtuvo dos premios Oscar, el primero por su papel en Una mujer marcada: ...Taylor. / 16. Personaje secundario: actor o actriz de... / 17. Es el arte cinematográfico de unir secuencias de imágenes y sonidos para crear la narrativa del filme. / 18. Película con la que Russell Crowe ganó el premio Oscar como mejor actor. / 20. Trabajo cinematográfico que proviene de una obra literaria o teatral: guion... / 21. Un hombre que nace bajo circunstancias poco comunes y, con el paso del tiempo, rejuvenece: … Button . / 24. Con trece nominaciones al Oscar, fue la mejor película en 2018: La... del Agua.

Editor: Carlos B.R.

Coordinación editorial:

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Supervisora de información:

Eridani Palestino

Curadores de contenido: Xally Miranda

y

Emmanuel Vizcaya

Coordinación de reporteros:

Jorge Almazán

Diseño: E. Repizo

soluciones de la edición anterior

Director general: Santiago Pardinas

Directora de operaciones: Adriana Paredes

Directora editorial: Cristina Salmerón

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