LITTERATUR
Kroniske smerter påvirker alle sider ved livet og menneskene rundt deg. Målet med denne boken er å gi deg en bedre forståelse av smertene og hvordan de påvirker kroppen din, og du vil få hjelp til å utforske forskjellige medisinske undersøkelses- og behandlingsmetoder. Boken beskriver hvordan du kan justere aktivitetsnivået ditt og løse problemer i hverdagen, hvordan du kan mestre humørsvingninger og ukonstruktive tankemønstre, og hvordan du kan bekjempe søvnproblemer og bruke avslapningsteknikker.
Å bekjempe kroniske smerter, en selvhjelpsguide basert på kognitiv atferdsterapi av Cole, Frances - Macdonald, Helen - Carus, Catherine - HowdenLeach, Hazel
eller etter at dette er gjort, * har oppdaget at det ikke finnes flere medisinske behandlingsmetoder som vil kunne hjelpe, * er åpne for å bruke skrevne selvhjelpsmetoder, enten alene eller med støtte fra andre. Utgitt: 2011 Innbinding: Heftet (myke permer) Språk: Bokmål ISBN13: 9788251927154 Forlag: Tapir akademisk forlag Kr. 245,-
Boken egner seg for personer som * må lære seg å takle problemer med kroniske smerter, og som ønsker å håndtere hverdagen på en sikrere og bedre måte, * ønsker å være så sunne og aktive som mulig, selv om de har smerter, * ønsker hjelp mens de venter på å få smertene undersøkt eller behandlet, Hva er stress, hva utløser stress, og hvordan kan du håndtere og redusere stress best mulig i hverdagen? I dag sykemeldes like mange av psykisk utmattelse og utbrenthet som tidligere ved rent fysiske belastningsskader. Rapporter viser at nesten 60 prosent av oss opplever stressrelaterte plager, som smerter i kroppen, hodepine, tretthet og søvnproblemer.
Du lærer å finne en bedre balanse mellom arbeid og hvile, være snill med deg selv og le så ofte du kan! Forfatter: Anbjørg Sætre Håtun Utgivelsesår: 2011 144 sider 1. utgave Bokmål ISBN/EAN: 9788205408425 Gyldendal Forlag Pris: 299,-
Boken har som utgangspunkt at det er du selv som må ta ansvaret for situasjonen. Du lærer hvordan du skal lytte til kroppens signaler og bruke ulike teknikker for å finne indre ro. Stressmestrer 10 bud for å få en hverdag med mindre stress og mer overskudd
10
Du får råd om å fokusere på, og være takknemlig for, det positive i livet ditt – og råd om hvordan du skal akseptere det du likevel ikke kan endre på.
Glimt 2/2011 • www.kroniskesmerter.no