Fylkesmagasinet 1 - 2013 by Rein Design

NR. 1 JANUAR 2013

Mest lest i fylket

fylkesmagasinet.no

Pregar for livet Side 12-14

PREMIEREDAGAR 17. - 26. januar. Toyota Nordfjord AS

Sjå midten av avisa

Toyota Førde AS

÷50% ppå ei mengde varer

÷50%

på ei mengde varer

÷50% på ei mengde varer

Gjer eit

100,-

KUPP!

Opningstider:10–20 (10-16) Matvarebutikkane har eigne opningstider Følg oss på

ORRTT GÅÅVEKO

Vårt elektroniske gåvekort kan nyttast i våre butikkar!

Reklamebyrået Inform Media

på genserar og skjorter

I denne utgåva kan du lese om:

FM FYLKESMAGASINET

FRAMSIDEFOTO: Roy Sunde

Fylkesmagasinet kjem ut til alle husstandane i Sogn og Fjordane Grunnlagt 2001

2013 – litt friskare

Øyrane 3, boks 353, 6802 Førde

Tlf. 95 93 99 99 REDAKTØR

ROY SUNDE roy@fylkesmagasinet.no Tlf. dir. 95 93 99 90

– Vi er opptekne av å finne dei gode, positive tinga som skjer i vårt fantastiske fylke. Vi klarer ikkje å fange opp alt, så har du tips om saker som du meiner vi burde skrive om – ta kontakt med meg!

Nyttår er tid for endring og nye byrjingar, også i mediebransjen. Det er 12 år sidan Fylkesmagasinet såg dagens lys. Ein kort periode i historisk samanheng, men evig lenge i ein hektisk mediekvardag som har sett både store og små omveltingar, og reine revolusjonar i den tidsepoken. Gigantar som VG og Dagbladet er skuggar av seg sjølv, lesebrett og smarttelefonar har radikalt endra medievanane våre og papir er både spådd ein brå død, og ein mirakuløs oppstandelse. Fylkesmagasinet har i denne epoken vore i konstant endring. Truleg utan at du som leser kan hugse nokre store sprang. Ofte er det små og subtile endringar, som samla blir store. Om du la dagens utgåve ved sidan av den første ville du truleg ikkje trudd det var same organ ved første augekast.

MARKNADSANSVARLEG

MAI-KRISTIN TIDEMANSEN mai.kristin@inform-media.no Tlf. dir. 95 93 99 97

Ønskjer du å nå alle husstandane i heile fylket med din bodskap – ta kontakt med meg!

Den observante lesar vil raskt legge merke til at noko har skjedd med Fylkesmagasinet igjen. Målet er å bli litt friskare, litt meir moderne og lesarvennleg, difor har vi pussa opp utsjånaden vår i år. Og i tråd med det gamle ordtaket nye kostar feiar best: Vi har henta inn nye, friske krefter til å sikre oss at du får dei gode lesaropplevingane. Dei to første møter du alt i dette nummeret. Ingeborg Sol Fure skal gje deg motivasjon til å trene og ete sunt i 2013. Ho skal ha ei fast spalte med trenings- og mattips, som vi håpar kan vere med på å motivere mange til å leve meir aktivt og sunt.

Ansvarleg utgjevar og grafisk formgjeving Inform Media Trykk Mediatrykk Bergen Distribusjon Posten Opplag 42.000

Og så er Harald Brøyn tilbake. Mange vil hugse han frå spalta Harald og Harald frå tida då dei dreiv platebutikken Lite Nytt. Den er historie, men Brøyn er tilbake, på eiga hand. Følg han ut over våren på Folkehøgskule, der han tek eit skritt nærmare draumen om å bli tatovør. Meir røpar vi ikkje denne gang, men i neste nummer kjem også eit par nye stemmer. Følg med.

Redaktør: Roy Sunde

Jubileumsåret 2013 er i gang! 25. januar: MGP-lokal ﬁnale, Florø. 8.–9. februar: Gloppen Litteraturfest – forfattarar frå Sogn og Fjordane. 6.–16. februar: Nynorskstafetten ved Aasen-jubileet besøker ni stader i fylket.

Følg «Sogn og Fjordane 250 år» på Facebook.

2.–3. mars: SOFORK – Jubileumskonsert i Førde og Sandane. Jubileumsfanfaren blir presentert!

Meir info på: www.sfj250.no

VOLVO XC60

FRYDENBØ EDITION KAMPANJETILBOD D4 AWD SUMMUM • Dieselvarmar m/tidsur • Automatgir • Driver Support pakke • Volvo On Call • Navigasjon med 7``skjerm • Aktive Xenonlys • Ryggesensor • Regnsensor • Vinterhjul på alu.felg • Adaptiv cruise control • Alarm • El. vindauge og fjernstyrt sentrallås • High Performace stereo • DAB+ radio/CD m/fjernkontroll • El. oppvarma baksete • El. klima • Skinninteriør • City Safety System • El. førarsete m/minne • El. speglar med varme

2013 MODELL

VOLVO XC60 KR

615 900, -*

RETTL. PRIS KR 663.800,Tillegg for R-design kr 17.900,-

AVGRENSA TAL

VOLVO XC60. LES MEIR PÅ VOLVOCARS.NO LAST NED NORSK VOLVO APP

* Pris inkl. frakt-, leverings- og adm. kostnadar levert forhandlar. Gj.sn. forbruk 5,7 – 10,7 l/100 km. CO 2 -utslepp 149 – 249 g/km. Alle Volvo sine dieselmodellar har partikkelfilter som standard. Atterhald om trykkfeil. Avbilda bil kan ha ekstrautstyr. Treff Volvo på facebook.com/volvocarsno og volvocars.no. For meir info skann QR-koden til venstre eller send SMS ”VOLVO” til 2330.

VOLVO XC70

FRYDENBØ EDITION

KAMPANJETILBOD •

D4 AWD SUMMUM • Dieselvarmar m/tidsur • Automatgir • Driver Support pakke • Volvo On Call • Navigasjon med 7``skjerm Aktive Xenonlys • Ryggesensor • Regnsensor • Vinterhjul på alu.felg • Adaptiv cruise control • Alarm • El. vindauge og fjernstyrt sentrallås • High Performace stereo • DAB+ radio/CD m/fjernkontroll • El. oppvarma baksete • El. klima • Skinninteriør • City Safety System • El. førarsete m/minne • El. speglar med varme

2013 MODELL

VOLVO XC70 AVGRENSA TAL

615 900, -*

RETTL. PRIS KR 663.800,-

VOLVO XC70. LES MEIR PÅ VOLVOCARS.NO LAST NED NORSK VOLVO APP

* Pris inkl. frakt-, leverings- og adm. kostnadar levert forhandlar. Gj.sn. forbruk 5,5 – 10,6 l/100 km. CO 2 -utslepp 144 – 248 g/km. Alle Volvo sine dieselmodellar har partikkelfilter som standard. Atterhald om trykkfeil. Avbilda bil kan ha ekstrautstyr. Treff Volvo på facebook.com/volvocarsno og volvocars.no. For meir info skann QR-koden til venstre eller send SMS ”VOLVO” til 2330.

www.frydenbo.no

Anne har forelska seg i Davik, men innrømmer at det av og til blir nok regn.

Anne frå Davik <<

Ikkje lenge etter at Anne van Oorschot kom til Sogn og Fjordane byrja ho lokke andre hit. Dei siste åra har ho leia Framtidsfylket, men no er ho klar for nye utfordringar. TEKST OG FOTO: Roy Sunde

Eg er himla effektiv på heimekontoret, der ingen uroar, og på Eid kan eg ha møter og vere sosial.

– Det er ein rikdom å ha eit bumiljø med mykje plass, frisk luft og lite kriminalitet rundt seg. Saman med naturen her gjev det unik livskvalitet, seier Anne.

Anne van Oorschot

Om du har møtt Anne har du merka energien og entusiasmen. Så det er rart å møte ho utan at ho har eit prosjekt. – Eg har fri i januar, ler ho til velkomst på småbruket i Davik. Det er ein av dei dagane der verden er ei grå masse av regn og vind. Davik ligg skjerma til, og januar byr på 8 varmegrader, men det er hustrig. – Det var mannen min, Rogier sin ide: Kvifor ikkje ta litt fri mellom jobbar? Kva skal eg finne på i dritveret då? Dei treng meg nok i nye jobben, sa eg, men han sa eg måtte tenke på meg sjølv. No ladar eg batteria med småprosjekt i huset, ryddar boda, går tur med hunden, gjer masse Qi Gong og Zumba, og kan følgje ungane opp ekstra når dei kjem frå skulen.

Spennande jobbar på rad. 1. februar byrjar ho

som nestleiar i ReNorway (Renewable Energy Norway), eit nytt selskap på Nordfjordeid, som sel fornybar energi-løysningar og er ein spinn off frå Fjordvarme. – Eg skal jobbe mest med marknadsføring, prosjektleiing og vere med og utvikle selskapet. Produktet er utruleg spennande og framtidsretta. Når ein skal rekruttere til eit fylke må du dra med deg heile for å få resultat. I ei bedrift ser ein tydligare resultat av jobben sin, så eg gler meg til å jobbe meir hands on. Det er også kjekt å bidra direkte til å skape arbeidsplassar lokalt, og eg gler meg til å bli del av eit større miljø. Eg skal ha heimekontor to dagar i veka, og pendle til Eid tre. Eg er himla effektiv på heimekontoret, der ingen uroar, og på Eid kan eg ha møter og vere sosial: Eg får det beste av begge verdar, seier ho. – Er du nøgd med «barnet» du leverer frå deg?

– Eg er nøgd med utviklinga, men ser forbetringspotensial. Det er ikkje lett å gje frå seg «barnet» sitt, men eg gjev det i dei gode henda til Gro Rukan. Etter fire år er det ikkje unaturleg å byte jobb. Då eg vart spurt om eg kunne tenke meg jobben i ReNorway følte eg meg klar for nye utfordringar, seier ho og fortel at ho alltid har jakta nye slike. – Første året i Norge var eg heime med Ive, og tospråkleg assistent for Stijn i barnehagen i Svelgen. Eg kontakta Bremanger Vekst, fordi eg ville nytte kompetansen min frå hotellhøgskule og marknadsføringsutdanning til å vere med og utvikle reiselivet i lokalt. Eg byrja i eit reiselivsprosjekt, så kom ideen om å rekruttere nederlendarar til Bremanger. Eg vart prosjektleiar. Etter fødselspermisjonen med Lotte jobba eg med rekruttering og som innvandrarkonsulent, før eg vart headhunta til salssjef i Paneda, ei teknologibedrift i Selje, med løysning for digital-TV i satelittskugge. Ei spennande tid, og ei erfaring eg vil ha nytte av i min nye jobb. Så vart eg dagleg leiar i Inkubator Vest i Stryn, ein industriinkubator knytt til Vest Buss, der eg jobba med grundarar med forretningsidear innanfor industri og teknologi, seier ho og fortel at å vere nederlendar har tent ho vel. – I mine år og jobbar i Norge trur eg folk hugsa meg fordi det var noko eksotisk med meg. Kanskje var det difor eg vart spurt om å leie Framtidsfylket? Eg følte meg ikkje ferdig med jobben i Inkubator Vest, og var ikkje så gira i starten, men vart begeistra etter intervjuet . Tenk å bruke min livssituasjon, entusiasme, kunnskap og erfaring til å vere med og utvikle fylket eg skal bli gamal i.

Tett på. – Kva er høgdepunktet frå tida i Framtidsfylket?

– Messene, spesielt i Grieghallen i Bergen. Det blir litt Hallelujastemning der den dagen. Det er ein fysisk møteplass, der bedrifter viser seg fram og ein møter folk. Det oppstår ein energi der som er utruleg kjekk å ta del i når ein har jobba med noko lenge. Og traineesamlingane eg var med på. Gruppa endrar seg kvart år, og eg grin når eit nytt kull er ferdig fordi eg har vore tett på dei eit år, og delt opp- og nedturar, erfaringar og entusiasme med dei. Det var eit privilegium, dei inspirerer meg, smiler ho og skildrar Framtidsfylketida. – Spennande. Eg fekk mykje tillit av styret og samarbeidspartnarar. Oppgåvene var varierte: Frå å bygge nye nettsider, til å organisere messer, kvalitetssikre traineeprogrammet og meir. Eg har møtt spennande folk og blitt kjent med mange verksemder. Men og hatt harde år for meg og familien. Eg ytte 110% innsats og følt stort ansvar for å representere fylket på godt vis. Slik var det greitt å skifte beite no. Framtidsfylket står mykje sterkare enn for 4 år sidan. Ein del verktøy var på plass, messene, traineeprogrammet og portalen, men ikkje det overordna koordinerande arbeidet, og det å gjere ting med felles ståstad. Med Framtidsfylket kunne ein gjere ting mykje meir kostnadseffektiv enn om alle dreiv for seg. Eg jobba mykje med kvalitetssikring. Det er viktig å jobbe profesjonelt når ein representerar heile fylket. Andre fylker er misunnelege. Ingen av dei jobbar så heilskapleg med rekruttering som vi, seier ho og gjev råd til bedrifter. – Ein treng større merksemd i bedrifter om at rekruttering er viktig. Ha ein strategi for rekruttering, og sett av tid og pengar. Ein god arbeidsgjevar beheld dei ein rekrutterer. Vere open for arbeidskraft frå utlandet, det er naudsynt for å overleve. Vi må halde fram med å jobbe saman

Parkett 3 stavs eik

215.-

pr. kvm.

Baderomspanel Opningstider: Mandag - Fredag 07.30 - 16.30

Nederlendarar er direkte og resultatorienterte. Ofte skjer ting seint i Norge. De kan gjerne bli meir direkte. Anne van Oorschot

for å profilerer fylket vårt, og aldri meir late oss freiste inn i fogderistridfella.

Bruk enno meir ressursar. – Ser du utvikling i måten næringslivet og politikarar tenkjer om rekruttering? – Mange politikarar er godt vaksne. Det kan vere ei utfordring å kommunisere kva grep som må til for å få unge hit. Men fleire har skjønt det, og mange støttar oss i prosessar, og blant anna løyver pengar til messene. Det er veldig positivt. Frå byrjinga har vi hatt ei hard kjerne av bedrifter som støtta oss, og har vore flinke til å bruke oss. Kjernen har vekse. Men vi skulle gjerne hatt enno breiare oppslutnad frå bedriftene. Generelt har bedrifter og regionar blitt flinkare til å bruke våre felles arrangement og ser verdien i å profilere seg i samla. Det må dei halde fram med. – Eg er overtydd om at vi siste åra har satt fylket på kartet. På messer i dei store byane ser vi at folk byrjar å bli meir kjent med oss. Bedriftene seier dei får fleire kvalifiserte søkjarar no enn før. Vi har bygd ein god database på portalen og sosiale mediar som gjer det enklare å nå relevante kandidatar. Men det er forbetringspotensiale. Ein skulle hatt enda meir ressursar til å gjere alt vi har hatt lyst til. Framtidsfylket trekkast alltid inn i rekrutteringsspørsmål i Sogn og Fjordane, men har ikkje alltid råd til å vere med. Framtidsfylket kunne ha gjort enda meir for å profilere dei spennande jobbane som finst i fylket om dei hadde meir pengar og tid.

Jakta på naturen. Det er 12 år sidan Anne og

Rogier ynskja eit anna liv enn dei hadde i Nederland: Dei ville bu på landet, med god plass, utandørs jobb og urørt natur. – Han ville til New Zealand, det syntes eg var litt drygt. Om du vil vere sikker på at du ser lite til familien din er det lurt å flytte til andre sida av jordkloden, men elles ikkje, ler ho. – Så då fann Rogier ut at vi kunne flytte til vestkysten av Norge. Eg hadde mange årsaker til å ikkje flytte, men eigentlig var det i rette fasen av livet. Eldste son vår var liten. Vi tok norskkurs i Rotterdam og Rogier byrja leite etter jobbar. Det var ikkje så enkelt, før han kom i kontakt med eit nederlandsk firma som skulle starte steinbrot på Dyrstad ved Svelgen. Han fekk jobb som dagleg leiar, og vi flytta dit i 2000. Avtalen då var at vi skulle evaluere etter eit år, om vi ikkje trivdas

skulle vi flytte heim. Men, det vart aldri tema smiler ho. – Korleis var det å komme til ein så liten plass som Davik? – Overgangen frå storbyen Rotterdam til Dyrstad, med tre hus, var større, ler ho. – I byrjinga merka vi ikkje slikt, vi var så opptekne av barna og å nyte naturen, men ville ha større miljø rundt oss når sonen vår, Stijn skulle byrje på skule. Vi ville bu slik at ungane kunne gå og sykle til venner, gjerne på eit småbruk, som vi fann i Davik sommaren 2004, seier ho og fortel at dei ikkje saknar storbylivet etter 12 år i Bremanger. – Eg saknar berre vener frå Nederland. Andre ting, som opplevingar og reiser, gjer vi når vi ønskjer det. Og så er det alltid godt å komme heim til Davik. Kvardagen er lettare på bygda enn i byen, slår ho fast, og seier barna raskt tilpassa seg. – Stijn var 2 år då vi flytta, og eldste jente, Ive, to månadar. Lotte er fødd her. Dei kjenner ikkje anna, sjølv om vi formelt er nederlandske statsborgarar, seier Anne og fortel om kulturelle skilje mellom landa hennar. – Nederlendarar er direkte og resultatorienterte. Ofte skjer ting seint i Norge. De kan gjerne bli meir direkte, smiler ho fortel kvifor ho vil bli gamal i Davik. – Det er ein rikdom å ha mykje plass, frisk luft og lite kriminalitet i bumiljøet, som saman med praktfull natur gjev unik livskvalitet. Eg blir meir og meir bevisst dette, spesielt i kontakten med folk i Nederland. Der blir det mindre av slike kvalitetar. Eg kan oppsøke sol og byliv når eg treng, og blir sjeldan versjuk, men etter 6-7 veker sidelengs regn kan det bli nok, ler ho og kikar ut der regnet kjem både ovanfrå og sidelengs. – Eg husker ein episode frå hausten 2011. Eg var ute og gjekk, og var halvvegs rundt bygda. Det regna så eg vart våt gjennom oljebuksa. Då var eg lei. I år har hausten vore veldig bra, med kaldt og opphald. Det gjev ei heilt anna oppleving av naturen enn no, smiler ho. – Det er greitt så lenge eg har tilgang til Zumba. Og kanskje kjøper vi ferieleilegheit i sola når vi blir eldre og har meir pengar.

For livet. Dei har for lengst bestemt seg for at det er i Sogn og Fjordane dei vil bu. Men det har ein pris. – Det er mykje snakk om helse i fylket. Svigermor

var her i seks veker. Dagen før ho skulle heim skulle ho hente posten, ramla og braut foten på to stadar. Det tok 1,5 time før ambulansen kom, så til legevakta og vidare til Førde. Ho datt klokka 14.30, og var ferdig 22.30! Ein bør halde seg frisk når ein bur i utkanten. Ei årsak til at vi kan bu i Davik er nærleiken til Eid, 40 minutt unna i bil inkludert ferje. Vi er avhengige av tilbodet der for å trivast her. Sonen min speler fotball på Eid, jenta mi går på dans der, vi nyttar oss av ulike kulturtilbod og slikt. Vi er avhengige av at vegen fungerer, og ferja er livslinja mot Eid. Det er rasfare på strekket mellom Davik og litt snakk om legge ned ferja, men eg vil ikkje spekulere. Ting tek tid her, det er ikkje sikkert det blir eit problem for oss, ler ho.

Framtidsfylket Framtidsfylket si overordna målsetjing er rekruttering av arbeidskraft til Sogn og Fjordane ved å vere ei synleg merkevare for karrieremoglegheitene i både offentleg og privat sektor her. Selskapet vart etablert i 2008, med Anne van Oorschot som dagleg leiar frå første heile driftsår i 2009.

ReNorway ReNorway er eit nytt teknologiselskap som skal utvikle og produsere tekniske løysingar for fornybar energi. Tanken er å bygge og levere ferdige fjernvarmeanlegg klare for installasjon, både nasjonalt og internasjonalt. Målet er å vekse, medeigar og dagleg leiar i selskapet Stephan ter Stege håpar at selskapet skal ha tilsett 10-15 nye i løpet av 3-4 år.

BRUKTBIL

Vi gir deg 15.000,i vrakpant ut heile januar

Godt nytt bilår 2008 Volkswagen Tiguan 2,0 140 TIP SPORT, 98 900 km Kr 299 000,-

2010 Toyota Aygo 1.0 TOYOTA AYGO, 18 600 km

2006 Skoda Octavia STV L&K 140TDI DS, 89 573 km

2006 Ford S-MAX FORD S-MAX 1,8 TDCI, 110 000 km Kr 199 000,-

2011 Audi A6 2.0 TDI MLT LIM 2011, 21 000 km Kr 396 000,-

2009 Skoda Fabia GRLINE 80TDI, 66 000 km Kr 149 000,-

Kr 119 000,-

ﬁndriv.no

BERGE

Kr 239 000,-

FINANSIERING

3,95% RENTE ved 35% kontant

Alle våre bruktbilar har gått gjennom ein kvalitetskontroll. Du får med skriftleg rapport om bilens tilstand.

Kvalitet - utval - tryggleik Kom innom å sjå vårt store utval eller gå inn på berge.no

www.berge.no

Fullspekka kampanjemodell Audi Q5 quattro® Limited Edition Audi Q5 quattro® Limited Edition inneheld: • • • • • • • • • • • • • • • •

Fjernbetjent kupévarmar Lyspakke El. innklappbare speglar Skipose Lengdeinnstilling av baksetet Navigasjon basic** Førarinformasjonssystem i fargar Innsvingbart hengarfeste Xenon plus Audi sound system Audi parkeringssystem bak Aut. avblendbar innvendig spegel Bluetooth Blanke sidelister Audi music interface DAB+ radio

Spar

53.190,-

5 års garanti

eld Tilbodet gj i perioden 12 til 1. nov. 20 13 10. feb. 20

Kontakt oss for prøvekøyring og nærare informasjon.

Audi Q5 2.0 TDI 163 hk quattro® S tronic kr 599.800,-* rettl. 654 290,-,-

9 * Veil. pris levert forhandleri Sogn og Fjordane. Årsavgift kjem i tillegg. Drivstofforbruk 0,61 l/mil ved blanda køyring. CO2-utslepp 159 g/km. Biletet kan avvike frå tilbodet. **Må kombinerast med multifunksjonsratt.

E-PRAT

med Linda Kristin Oppedal

Bustadkommune: Gaular Alder: 40 Yrke: Livsstilsveileder, sjukepleiar og melkeprodusent.

– Kva får deg skikkelig irritert? – Smålighet

Aktuell: Januar er månaden flest nordmenn ønskjer å starte eit nytt og betre liv. Mange kontaktar vektkonsulentar i håp om å stramme opp eller miste nokre kilo før sommaren. Linda er Grete Roede konsulent.

– Tips til dei som ønskjer varig vektendring? – Tenk gjennom om du verkeleg ønskjer å endre noko og om du er villig til å gjere det som skal til! Ofte gir små endringar gode resultat og da er du jo i gang! Et det du likar å ete og gjer ting du likar å gjere. Ta gjerne eit kurs i Roede-metoden for å få kunnskap om sunt kosthold og livsstil. Her får du også støtte frå dei andre i gruppa, din eigen heiagjeng! – Typiske feller å gå i når ein i januar startar «eit nytt og betre liv» ? – Mange setter seg svært høge mål. Eg trur det er mykje smartare å bruke litt tid på å definere måla og legge ein plan for korleis det kan gjennomførast. Del gjerne hovudmålet opp i mindre delmål og opplev mestring

underveis. Mestring gir motivasjon og suksess avlar suksess! – Beskriv den ultimate frihelg? – Det må vere å vite at eldste sonen vår er fjøsavløyser, slik at vi andre kan reise til støls eller til Bergen for å kose oss, slappe av og gå i fjellet. – Kva har du liggande på nattbordet? – «Du leder» av Mia Törnblom , «Pippi Power» av Gitte Jørgensen og ei bok eg fekk til jul om Jarle Andøy. – Kva musikk/musikarar lyttar du til? – Eg lyttar til mykje forskjellig musikk, nærmast altetande. Med huset fylt av ungar og ungdommar manglar det ikkje på oppdateringar! Dei siste åra har eg fått veldig sansen for Sigrid Moldestad. Ho har mange perler! – Du har invitert fire vener til middag heime hos deg sjølv. Kva serverer du dei? – Det er sjeldan vi inviterer så få venner til eit godt måltid. Det er kjekkare å vere 10-12 til bords og då er det morosamt å servere kalkun og waldorfsalat. Skal det vere litt meir lettvint pleier eg å lage ei meksikansk tacosuppe som er kjempegod! – Kva drøymde du om å bli då du var liten? – Det er dokumentert i ei gammal skuledagbok frå 1982 at eg ønska å bli bonde og sjukepleiar. Hadde også ein plan B som opna for mulegheiter til å bli flyvertinne eller songstjerne.

Vi kje nn fylke er t!

– Kva ville du vist fram for ein turist som kom til heimstaden din? – Eg ville tatt han med på Fossestien og vist han innom alle dei tre 4H-gardane som er i Viksdalen. Maten skulle vi spist i Eldalstunet og i Osebua. Vi har mykje å vere stolt av i bygda mi! Oppskrift på Tacosuppe 500 g karbonadedeig 1 løk 1 pose tacokrydder 1/4 purre 2 gulrøtter 1 l buljong (vann + 2 ts buljongpulver) 1 boks hakkede hermetiske tomater 1 ts tabasco etter smak Garnityr 2 dl lettere gulost, revet 1 dl mais 2 finhakkede tomater 1 finhakket løk 4 ss Kesam, 8% 4 tacoskjell Slik gjer du: Brun karbonadedeigen i to omgangar på middels sterk varme, og hell det over i ei gryte. Skjær gulrot i strimler, løk i tynne båtar og purre i ringar. Ha det i gryta saman med karbonadedeigen. Tilsett tacokrydderet og hell over hermetiske tomatar, vatn og buljong. Kok opp og la det koke i 10 minutt. Smak til med tabasco. Lag skåler med revet ost, mais, finhakka tomatar, hakka løk og kesam. Varm tacoskjella i omnen, og knus dei i mindre biter. Server suppen med garnityr

– Kva er det kundane ønskjer når dei kjem til deg? – Tidlegare var det veldig fokus på slanking og slankekur. No merkar eg at folk er meir opptatt av helse og velvære, noko som følgjer med når overflødige kilo forsvinn. Dei er opptekne av å få hjelp til å endre livsstil, slik at dei blir slankare, sprekare og opplever økt livskvalitet. Mange veit allereie at med Roede-metoden er ingen mat forbode, og at den nye livsstilen passer for heile familien. Det er til å leve med!

– Kva hugsar du best frå barneskulen? – Eg gjekk på ein liten skule i Bergen på starten av 80-tallet. Dette var lenge før det vart snakka noko særlig om innvandring og multikulturelle samfunn, men vi hadde faktisk 6 forskjellige nasjonaliteter i vår klasse. Det var spennande og lærerikt!

Ri på ka ng b d 57 ile e 83 n? 72 50

– Merkar de større pågang på Grete Roede kursa i januar enn elles i året? – Januar er den viktigaste månaden vår i kurssamanheng, og det har nok å gjere med tradisjonane våre i forhold til nyttårsforsett. Vi står der og skinner på nyttårsaftan og ønskjer oss alt det beste for det nye året: no er alt mulig! Mange innser at dersom våren og sommaren skal bli kjekk, kan det være lurt å forberede bikinisesongen allereie no.

– Du får 50.000 kr du skal gje til eit lag eller ein organisasjon. Kven får dei og kvifor? – Krisesenteret i fylket. Det er heilt nødvendig å ha et slikt tilbod og dei treng pengane for å kunne være i drift.

Tlf.: 57 83 72 50 e-post: post@bilskadesenteret-as.no www.bilskadesenteret-as.no

PARTNER VEST er et konsulentselskap med lang erfaring innen kompetanseutvikling, personalarbeid og ledelse. Vi ønsker å være en lokal samarbeidspartner og kan tilby tjenester til både offentlige og private virksomheter i Sogn & Fjordane. Hovedområdene på hva vi kan tilby av tjenester er:

Konsulentbistand

Organisasjonsutvikling

Vi kan bistå med å systematisere personaladministrasjonen som personalavtaler, arbeidsavtaler og personalhåndbok.

Med verktøy og prosesser for utvikling av organisasjoner øker vi organisasjonens effektivitet og helse.

Personalopplæring

Kurs

Bedriftstilpasset opplæring innen ledelse, personalområde og organisasjon.

Vi tilbyr kurs innen personalområdet i nærheten av deg.

Rekruttering

Lederutvikling

Vi tar hånd om hele eller deler av rekrutteringsprosessen.

Vi har utviklet og tilbyr lederutviklingsprogram til offentlig og privat sektor.

Partner Vest / Postboks 437, 6903 Florø / Mobil: 95250140 / Epost: info@partnervest.no/ www.partnervest.no

• Hjulstilling og bremser Rep. og kontroll av hjulstilling.

• Lakkering Vi lakkerar store og små kjøretøy.

• Klimaanlegg Service, rens og påfyll av AC.

• Skadereparasjon Vi reparerar store og små bilar, med store og små skadar.

• Takst Vi takserar skadar kvar dag, forsikring eller privat.

• Bilglas Reparasjon og skift. Bilskadesenteret våren 2013

SS BILGLA

Opningstider: Mandag - fredag 0730 - 1600

Blekk-revolusjonen I norrøn mytologi buktar Midgardsormen seg verda rundt, og ventar på endetida. I Sogndal ventar han på å merke huda di med blekk. TEKST OG FOTO: Roy Sunde

Når du entrar lokala til Midgardsormen Tatoo & Piercing blir du møtt av ei norrøn verd i grove tømmerplankar, henta i eigen skog. – Takbjelkane er svidd med lighter for å få rett utsjånad, smiler tatovør Fred Ivar Falck Husum, som eig firmaet Midgardsormen og er ein av tre aktørar i lokala. Selskapet Grafa driv trykkeri og butikk som sel piercingsmykke, T-skjorter, beltespenner osv. – Før var studio og butikk i Sogndal og trykkeri på Kaupanger. Vi sprang mykje fram og attende. No er vi samla. I trykkeriet lagar vi T-skjorter for firma og band, og til butikken, der vi og sel beltespenner, piercingsmykke og slikt, seier Helge Alme, som eig Grafa med piercar Geir Falck Husum. – Tre sjølvstendige under same tak som samarbeider, deler utgifter og marknadsfører oss under same namn, men har kvar sitt ansvarsområde. Vi er eit fungerande anarki, ler Fred Ivar.

Unikt yrke. Det er fredag ettermiddag, og rock av tungt kaliber strøymar ut av høgtalarar, til glede

for tatovørar – og kundar. Fred Ivar held på å dekke armen til dagens kunde, Kristian Stokke, med ein stor tribal-tatovering. Stadig fleire ønskjer å tatovere seg. – Gode tatovørar har ofte venteliste. Fulle dagar og ventetid seier ofte noko om kvalitet. Folk reiser eit godt stykke for å tatovere seg hos dyktige tatovørar. Det har komme folk frå Halden, og Fred Ivar hadde studio på Bryne før, så det kjem kundar derifrå også, seier Helge. – Kundegrunnlag delt på tal tatovørar i området spelar også inn på ventelista, seier Fred Ivar, som har så mange kundar at han måtte rekruttere. No er Malene R. Horge fylkets einaste tatovørlærling. – Eg har kunstbakgrunn med spesialisering i treskjering, og la ut bilete på Facebook der eg nytta svipenn. Helge viste dei til Fred Ivar, som kontakta meg og lurte på om eg ville bli lærling, svarer ho og ler av spørsmålet om overføringsverdi frå tre til skinn. – Eg skjønte ikkje at det var same greia, men ville prøve. Det er stort å få sjansen, det er få som får høve til å bli tatovør. Eg samanliknar det med at Nerdrum spør om eg ville bli malarlærling, smiler Marlene som held på med sin sjette tatovering: ein tribal på leggen til Sondre Walsvik. – Korleis var det å byrje å jobbe på eit levande lerret? – Veldig spennande og skummelt. Eg byrja med å legge farge i tatoveringar Fred Ivar linja opp. Eg er så heldig å ha verdas beste lærar, så det har gått

fint. Tatovering er moro og utfordrande, og eg har fått mykje skryt, smiler ho og seier ho lurte godt dagen etter første tatoveringa. – Eg sto opp og lurte på kva i all verden som hadde skjedd: Eg var stiv og støl i heile kroppen! Eg var så spent medan eg jobba at eg fekk treningsverk av å sitte i ro. Det er komisk, men tatovering er intenst. Du er sliten og tom i hovudet når du er ferdig. – Eg tatovere ikkje meir enn 5 timar per dag lenger. Alderen krev sitt, ler Fred Ivar og seier det blir nokre timar for kundane også. Eg kom frå Førde i dag tidlig, smiler Kristian, men er frå Breim og skal dit i kveld. Det er ein lang dag, slår han fast og seier det er verdt det. I andre stolen smiler Sondre, og leitar etter ei god sittestilling. Det blir nokre timar i ubekvem sittestilling når store kroppsdelar skal til pers. Han har i likskap med Kristian mange timar bak seg i stolen, og nyttar iPhonen til å fordrive tida.

Frå lær til hud. Fred Ivar byrja tatovere i 1998. – Eg fekk sjansen, og kasta meg rundt. Då budde eg i Sandnes, der eg dreiv lærverkstad. Etter kort tid fekk eg ansvar for eit studio i Sandnes. I 2001byrja eg i Sogndal, med ei veke per månad i byrjinga. (Omtala i første Fylkesmagasinet). Eg pendla Sandnes-Sogndal og utvida gradvis tida i Sogndal. Ein prosess som kuliminerte med at eg tok over garden heime for 3,5 år sidan. Eg hadde eit tatoveringsstudio på Bryne eg selde. Eg måtte ta eit val. Bli vaksen, roe meg og vere på

1: Det blir mange timar i stolen når heile leggen skal dekorerast. Sondre Walsvik fordriv tida med prat, og surfing på nettet på iPhonen. 2: Fred Ivar tatoverer helst ikkje meir enn 5 timar for dagen. Denne dagen brukte han mesteparten av tida på armen til Kristian Stokke, som til dagen held til i Førde, men gjerne pendlar til Sogndal for meir blekk. 3/5: Med tømmer frå eigen skog har dei tre eigarane av Midgarsormen Tatoo & Piercing og selskapet Grafa bygd seg eit unikt, norrønt miljø i kjellaren på ein elles normalt forretningsbygg i Sogndal. 4: - Ein bør sjekke ut den ein skal tatoverast av før ein kjem. Ei tatovering skal ein ha livet ut, seier Helge Alme.

– Det er noko spesielt med tatoveringar: Eg kan lage ei teikning eller eit måleri, men tvilar på mange ville kjøpt det. Tatoveringane vil dei ha. Det er spennande, og materialet lever. Det gjer det utfordrande og fascinerande å jobbe på. I gamle dagar var tatoveringar gjerne synonymt med dårlig rykte hos eigaren. – Du treng ikkje lukte tang og tare, eller vere kjeltring for å vere tatovert i dag. Dei fleste med tatovering no er heilt vanlege folk. Det har skjedd mykje siste tiåret, det er heilt andre folk som tatoverer seg i dag kontra for ti år sidan. Ikkje minst er det mange fleire damer som tatovere seg, og mange ønskjer å seie noko om seg sjølv med tatoveringar. Kva som er tabu endrar seg – no er røyk meir tabu enn å tatover seg, ler Helge.

Stadig dristigare. Tida har endra seg. Der folk

Eg sto opp og lurte på kva i all verden som hadde skjedd: Eg var stiv og støl i heile kroppen! Malene R. Horge

før ville ha små tatoveringar, klinkar dei no oftare til. – Fleire byrjar med store prosjekt som første tatovering. Det synes eg er bra! Folk angrar ofte på at dei byrja med ein for liten, som kanskje kjem i vegen for større prosjekt seinare. Ved fleire høve har eg byrja på heildekka arm som første tatoo. Eg held på med ein no på ei ung jente, som ikkje har tatovering frå før, som skal dekke heile underarmen. Den krev tre økter a ca 4 timar i stolen, seier Fred Ivar. – Ein kan gjere mykje ut av tatoveringar i dag, og mykje meir realistisk enn før. Og portrett av ein heilt annan kvalitet enn for nokre år sidan, seier Marlene. – Å vere tatovør krev heilt andre evner no enn før, og både maskiner og blekk er mykje betre. Summen er ein revolusjon. Likevel vel nokre tatovering og tatovør ut frå pris, og tek «kjøkkentatoveringar». Den tid håper eg snart er forbi. Enkelte vil ha det billegast mogleg. Eg rår folk til å tenke kvalitet i staden og sjekke at studioet held hygienekrav. 5000 kroner for ei tatovering du har livet ut blir ikkje mange øre per dag. Mange kjem med tatoveringar dei vil ha fikse, seier Helge og åtvarar. – Det er ei større utfordring å fikse noko, enn å ha eit blankt lerret. Det er ikkje alltid ein seier ja til å prøve reparere heller. – Ein vil sjå at det har vore ei tatovering under den nye, fortel Marlene og seier motivet må ein til sjuande og sist stå for sjølv.

ein stad, ikkje fly fram og tilbake, ler Fred Ivar. – Her kosar vi oss! Vi høyrer på metal heile dagen og leikar at vi jobbar, ler han rått og avkreftar at vaksenlivet bit hardt. – Hadde du trudd at ein kunne leve av eige tatoveringstudio i Sogndal? – Eg hadde trua, men det var spennande, seier han og fortel at faget er revolusjonert sidan han byrja. – Det er mykje tøffare for Marlene å byrje enn det var for meg. Nivået er høgare enn då eg byrja og kundane forventar meir, men ho er ekstremt flink og vil ikkje ha problem med å lukkast. Ho lagar alt betre tatoveringar enn eg gjorde etter eit par år. I dag må ein verkeleg stå på for å henge med, ein bør måle, teikne og jobbe med andre kunstformar enn tatovering om ein vil utvikle seg, seier Fred Ivar.

Eg seier nei til stjerner! Det er ikkje alltid kundane forstår. Fred Ivar Falck Husum

– Det er jo den som vel tatoveringa sitt val. Eg tenkjer ikkje på det. Folk kan angre, men det er deira val. Eg reknar med at dei har tenkt over kva dei vil ha når dei kjem, og at dette er noko dei vil ha for alltid. Då er det kjekt å kunne gje dei det. Det er viktig å lage ei god skisse, som ein kjenner godt, før ein byrjar og ha ein plan ein er trygg på. Ein kan vere uheldig, men jo betre ein planlegg jo tryggare blir ein. Og eg har ein god lærar som kan hjelpe, det er verre om han gjer feil, ler Malene og skottar bort på Fred Ivar. – Har du tatovert noko du angrar på? – Sikkert, utan at eg huskar noko. Eg seier nei når eg ser at det truleg ikkje blir bra. Er det i grenseland seier eg at dette sikkert ikkje er så lurt. Det hender eg nektar å tatoverer eit motiv, men stort sett tenkjer eg at folk har rett til å gjere sine eigne feil, smiler Fred Ivar. – Ein bør vere sikker på motiv. Folk er stort sett reflekterte, og merkar eg at du er usikker anbefalar eg å vente. Mange har detaljerte planar, andre kjem og seier dei vil ha noko tøft på armen. I blant må eg be folk tenke seg om. Tatoveringa går

ikkje vekk. Det er lettare å tenke meir enn å fikse ei tatovering ein angrar på. – Sjekk den som skal tatovere. Sjå kva dei har gjort før, ikkje berre gå inn i eit studio og be om eit portrett. Vit at det er dyktige folk før du byrjar, rådar Helge.

Intimt, men ettertenksamt. På spørsmål om kva Marlene likar best med yrket tenkjer ho eit knapt sekund. – Det er handverk, ikkje produksjon, på eit levande materiale. Ikkje eit stempel, du skaper noko unikt for hand, som betyr veldig mykje for den som får det. Dette er ikkje ein ny genser, men noko personlig som føl deg livet ut. Det er veldig intimt, seier ho. Sondre Walsvik i stolen nikkar. – Eg har ein plan for heile kroppen, og skisser for korleis eg held fram, smiler Sondre, som tålmodig vrir og bender foten for å gje Malene gode arbeidskår. Han er 28 år, og har halde på eit tiår alt. – Eg byrja då eg var 18. Målet er å vere annleis, og skilje meg ut, seier han. – Kor mange tatoveringar skal du ha?

Det veit eg ikkje, eller om noko står att til slutt. Eg har tenkt å tatovere i fjeset og. Og eg må ha på «snabben», det er det ikkje mange som har, ler han og seier at han sjeldan får reaksjonar, sjølv om både handbak og hals er pryda med tatoveringar. – Er det moter og trendar innan tatovering? – Tribals forsvinn aldri, sjølv om det har vore enno meir til tider. Kinesiske teikn var inn, men er sjeldnare no. Det er mykje skrift som sitat og datoar. Mange vil ha tatoveringar kjendisar har, og tek større tatoveringar, spesielt jenter, som var meir forsiktige før. Tatovering er stovereint, og meir synleg i media, i program som Miami Ink. Folk ser kor kult tatovering er og toler meir, seier Fred Ivar og gjev favoritten. – Semirealistiske tatoveringar og ordentlige motiv som portrett. Det er vanskelegast, mest gøy og meir spennande enn å skrive Karpe Diem. – Finnast det noko du ikkje tatoverer? – Stjerner! Eg hatar stjerner, kjem det kontant. – Eg seier nei til stjerner! Det er ikkje alltid kundane forstår. Nokre blir fornærma, men slik er det, konstaterer Fred Ivar. Ei vart faktisk så fornærma at ho trua med å gå til avisa. No slepp ho det, smiler han med glimt auget. Eg plar seie vi er utselt for stjerner, ler Helge. – Men kanskje Malene har nokre på lur. – For meg er alle tatoveringar spennande enno. Eg ønskjer å lage tatoveringar som gjev både kunde og tatovør meir enn nokre stjerner, men dei er sikkert spennande nokre år til, ler ho.

Life is an open door. Den nye Ford B-MAX er helt genial. Med skyvedører bak og innebygde midtstolper er døråpningen hele 1,5 m bred. Tenk deg hvilke muligheter det gir.

NYE FORD B-MAX fra kr 236.100,-*

Nå lanserer vi helt nye Ford B-MAX En bil så fleksibel at den gir rom for det aller meste. Setene, inkludert det foran, kan felles flatt ned og gi rom for gjenstander opp til 2,35 m! En høyere sittestilling gir god oversikt over veien, og den kompakte størrelsen gjør det enkelt å manøvrere på trange steder. Bestiller du nye Ford B-MAX innen 31. desember får du en spennende utstyrspakke med på kjøpet. For eksempel vil du på B-MAX Titanium få med Active city stop, ryggesensorer, elektriske innfellbare sidespeil og automatisk klimaanlegg, uten tillegg i prisen.

NYE FORD B-MAX Titanium fra kr 250.100,-* inkl. Tectylbehandling

-utslipp 104-149 g/km (1,0 EcoBoost 100 HK – 1,6 105 HK

www.autoforum.sf.no

Fem år med dugnad gjev resultat – I byrjinga hadde vi eit utfortent rykte som ein stad for sterke, unge menn, men medlemmane er folk i alle aldrar og nivå, av begge kjønn. Stadig fleire damer byrjar å trene her, spesielt i haust, smiler Linda. – Det er kjekt, styrketrening er viktig, spesielt for damer. – Du treng ikkje siste skrik i treningsklede, miljøet er uformelt og består av opne og kjekke folk ein lett blir kjent med. Og vi lærer av kvarandre. Her om dagen lærte ei ung jente meg meir effektiv magetrening – sjølv om eg har trena lenger enn ho har levd, smiler Frode.

Januar er høgsesong for helsestudiobransjen, noko dei merkar på Sunnfjord Gym som feirar 5 år med sterkt aukande medlemstal. Tekst og foto: Roy Sunde

– Vi har hatt sterk vekst siste åra, i takt med forbetringar i utstyrsparken, og spesielt i haust, då vi passerte 220 medlemmar, fortel Linda Dvergsdal Hauge, ein av fem eigarar. – Målet var aldri å tene pengar, men å skape eit best mogeleg, billeg treningstilbod for dei som primært ønskjer å trene styrke. Alt vi tener går til forbetringar. Det var tøft i byrjinga. Det har vore, og er mykje dugnad. Eg kan ikkje anbefale andre å starte helsestudio, og veit ikkje om eg hadde tort igjen, sjølv om det går bra no, ler medeigar Frode Sevaldrud. – Trening er lidenskapen vår og helsestudioet hobbyen. Det er utruleg kva ein får til når ein er driven av ønsket om å skape ein god stad å trene for oss sjølv og andre. Vi er eit nøkkelgym, ope

Frode Sevaldrud og Linda Dvergsdal Hauge er glade for at stadig fleire, og ikkje minst stadig fleire damer, vel å byrje å trene hos dei.

året rundt, som har satsa på best mogleg utstyr. Det er ikkje mange som slår oss på utstyr for styrketrening, og vi har fått bra utstyrspark for kondisjonstrening også, legg han til.

Mangfald. Dei siste åra har dei merka dreiing i medlemsmassen.

Doping. Det stadig sterkare fokuset på antidopingarbeid er ikkje noko nytt for Sunnfjord Gym. – Vi har eit veldig bevisst forhold til antidoping. Eg har arrangert anti-dopingsesminar i Førde siste 15 åra, totalt 7-8 seminar i perioden, ilag med Førde IL og Dopingtelefonen på Aker Sjukehus. Nye medlemmar mottek ei brosjyre med informasjon om faren ved å dope seg. Nokre reager på det, og meiner vi mistenker alle på det viset, men vi mistenkjer ingen, vi ønskjer berre å bevisstgjere folk og få dei til å tenkje sjølv, seier medeigar Bjarte Hauge.

FRA 229.900 KR

15 nissan.no

TheasAfrika Å jobbe med kvithaiar og løver høyres uverkeleg ut, men for reiseglade Thea Nyland er det ein realitet. TEKST: Kristine Slettehaug

Ein reiseglad familie var med på å påverke valet til Thea Nyland Høyvik (20) frå Balestrand om å legge ut på ei fem månader lang reise i Afrika. Frå ho var lita jenta har ho reist mykje rundt saman med familien, og tidleg utvikla Thea interessa for å flytte på seg og oppleve nye kulturar. Då foreldra hennar kom og fortalte at ho skulle få lov til å reise ut i verda, og at dei ville hjelpe ho økonomisk, starta det som skulle bli eit eventyr. – Eg er heldig og har foreldre som elskar å reise. No som eg er gammal nok til å reise på eiga hand står dørene opne for heile verda. Etter at foreldra mine ga meg tilbodet om å reise ut i verda tenkte eg ikkje på anna. Eg sette meg ned og byrja planlegge med ein gong. Planen innebar blant anna å jobbe med kvithaiar og løver og å oppleve Victoria Falls. Sidan juni har ho jobba for å tene pengar til reisa, og med ryggsekk på ryggen og flybillettar i lomma starta i desember det som skal bli eit minne for livet. – Etter først ei veke i Cape Town deltek eg no i eit kvithaiprosjekt i Kleinbaa og seinare i eit løveprosjekt i Free State gjennom den norske organisasjonen X-plore. Etter det reiser eg frå Cape Town til Victoria Falls, gjennom Sør Afrika, Namibia, Botswana, Zimbabwe og Zambia. Så på eiga hand med tog frå Victoria Falls Til Tanzania og vidare til Zanzibar for å besøke fadderbarnet mitt. Reisa endar i Kenya, forklarar Thea.

Ingen «lonesome traveller». Thea reiser på eiga hand og trivst godt med det. – Eg lever med ein ryggsekk på ryggen. Det går overraskande fint å reise rundt aleine og eg møter

stadig andre som gjer det same. Det er sjeldan eg føler meg åleine. Skumle episodar unngår eg ved å ikkje gå åleine etter at det er mørkt, forklarar ho. Thea har null problem med å få vener på turen. – Venner får eg veldig lett, og reisemåten gjer det enkelt! Eg snakkar til kven det måtte vere og er ikkje redd for å spør om det er noko. Eg tviler ikkje på meg sjølv, og hadde eg ikkje vore den eg er hadde eg nok ikkje hatt det like bra, seier ho. Sjølv om sjølve turen kostar litt, er ikkje standarden på reisa særleg høg. – Ein bestemmer sjølv kor mykje pengar ein brukar, men her lever dei fleste ryggsekkturistane enkelt og billeg på hostell med mange på rommet og opp til 70 andre i huset. Du sjekkar ikkje inn på Hilton Hotel når du er ryggsekkturist. Shopping unngår eg, og på turen frå Cape Town til Zambia skal eg sove i telt, seier den modige, unge turisten.

Centimeter frå kvithaiar. Forventingane til reisa var store. Spesielt til å jobbe med kvithaiar, verdas mektigaste rovdyr – Noko av det som lokka mest i Afrika var dyreriket, eg elskar dyr meir enn noko anna, men også alle kontrastane i forhold til Norge: fattigdommen, kulturen, landskapet og den afrikanske sola. Å få jobbe med kvithaiar hadde eg høge forventingar til, kanskje litt for høge, for mykje av jobben vi gjer har ikkje så mykje med haiane å gjer. Dei er meir turistretta. Sjølv om Thea kunne tenkt seg å jobbe endå tettare på kvithaiane, understrekar ho kor fantastisk det er å få oppleve dei. – Å tilbringe tid med kvithaiar fleire timar for dagen er fantastisk. Jobben min består for det meste av å klargjere båten for dagens turar og gjere turistane klare for båtdykk, men eg får lov til å vere med ned i vatnet, i bur, når eg vil. Å oppleve haiane på berre få centimeter avstand er det ingen andre enn vi som har opplevd det som kan forstå.

Å få jobbe med kvithaiar hadde eg høge forventingar til, kanskje litt for høge. Thea Nyland Høyvik

Kvithaiane lokkar dei med fiskeolje, ein planke som ser ut som ein sel og fiskehovud. – På det meste har vi hatt besøk av femten haiar rundt båten, og nyleg såg vi ein på 4,5 meter. Dei ser så fredlege ut, seier Thea og legg til: men det var veldig spennande ein gong to selar symde rundt båten. Vi fekk dessverre ikkje med oss utfallet..

Sove med løver. Apropos modig: Etter kvithaiprosjektet ventar ei veke i Cape Town før eit fem vekers opphald i ein løve-/rovdyrpark i Free Stateprovinsen. – Løveparken blir fantastisk! Vi skal vere tett innpå dyra: Mate dei, sove med dei og passe på dei. Maten til løvene består av sebraer, sjiraffar og andre dyr som er avliva grunna skade, og vi søv med dei minste løvene som har mista mødrene sine. Dette er ein park som har løvene for å auke bestanden. Ein del av jobben er å følgje løvene tilbake til naturen, forklarar Thea som planlegg å utdanne seg til å bli dyrepleiar. Sjølv om det er store og farlege dyr Thea skal omgåast, er ho ikkje bekymra. – Om vi gjer feil som å til dømes falle eller springe kan vi lett bli eit bytte for løvene. Men vi får god opptrening i korleis vi skal oppføre oss, seier ho uredd. Utan samanlikning. Opplevingane Thea har i Afrika er forskjellig frå alt ho har opplevd før. – Livet i Afrika er ikkje til å samanlikne med noko anna. Alt er forskjellig frå heime, og kontrasten eg set mest pris på er sola som står midt på himmelen og varmar som ingen anna plass i verda, seier ei lukkeleg Thea. Ho trur reisa vil gje ho meir enn sol. – Denne reisa trur eg vil bety alt for meg. Den gjev meg så mykje og vil påverke meg til å ta fleire fornuftige val i livet. Ein ser stadig ting som får ein til å tenke og eit nytt perspektiv på mykje. Eg har lært å sette pris på ting på ein ny måte og er takknemleg for sjansen til å utvikle og utfordre meg sjølv. Å treffe nye menneske på reisa, dykke med haiar, mate løver og reise over store delar av kontinentet Afrika er å oppleve eit eventyr. Thea vil gjerne dele eventyret sitt. – Det verste er ikkje heimlengselen, men saknet etter å ha familien og vennane mine her slik at dei også kan oppleve alt dette. Eg gler meg til å treffe dei igjen, men eg trur kvardagen heime kan bli litt kjedeleg etter alt eg har opplevd. Det blir nok til å sette seg ned og planlegge neste reise som eg trur vil gå til Australia. Men i mellomtida må eg studere litt og jobbe meg opp til mitt neste eventyr, avsluttar globetrotteren.

1: Nitten år gamle Thea Nyland Høyvik la i desember ut på ei fem månader lang eventyrreise i Afrika. – No som eg er gamal nok til å reise på eiga hand står dørene opne for heile verda, seier ho. 2: Noko av det Thea gledde seg mest til var å få jobbe med kvithaiar. Dagleg har ho jobba centimeter frå verdas mektigaste rovdyr. 3: Kontrasten Thea set mest pris på mellom Norge og Afrika er sola som står midt på himmelen og varmar som ingen annan stad i verda. 4: Turistane som er på kvithai-safari blir heisa ned i bur under vatnet for å oppleve dyra på nært hald. Thea var med ned i bura så ofte som muleg når ho jobba på båten.

TREND OG MOTE

Ta turen innom bloggen min regine.femelle.no eller følg meg på Instagram på @regineforsund dersom du vil sjå meir av mine antrekk og innkjøp.

med Regine Engevik Førsund

SAL! Salet er alt godt i gang i fleire butikkar, og enda fleire kjem til å leggje ut sesongens klede og tilbehøyr til reduserte prisar i tida som kjem! Mykje er satt ned både 50 og 70 %, men ikkje gjer feilen med å kjøpe alt mogeleg berre fordi det er billeg. Kjøp klede, sko og tilbehøyr som du veit du kjem til å bruke og som passar inn i din garderobe. Eg har så klart klikka heim ein genser frå ein nettbutikk, alt i romjula. Det skal vere sagt at eg har sikla etter den lenge (i alle høve over ein månad), og endeleg kom den på sal, satt ned frå 399 til 119 kr: Kupp! Det er ein kvit genser i strikk som er klassisk og fin. Eg har kjøpt mykje dumt på sal i løpet av livet, og i år vil eg ikkje gå i den fella. I år vil eg berre satse på plagg eg verkeleg vil ha, og heller prøve og spare meir pengar. Det er alltid eit mål for meg, men i år har eg faktisk trua på at eg skal klare det! Om du har planar om å kjøpe deg noko på salet, so er basisplagg alltid ein sikker vinner. Det er plagg alle treng i garderoben sin året rundt, og som aldri går av moten. Singlet, t-skjorter, skjorter/bluser, «den lille sorte», skinnjakke, trenchcoat, blazer, jeans, pumps, støvletter i svart/kvitt/grått er fornuftige og sikre kjøp som du kjem til å bruke i kvardagen. Kjøp ting du verkeleg ynskjer deg. Invester i gode sko, veske eller ei jakke du kan nyte lenge. No når det er sal kan du gjere eit kupp på designmerker. Følg med på nettet. Er du heldig finn du kanskje noko du har sikla etter, som ei veske, eit skjerf eller eit par sko. Ei klassisk Chanel-veske går aldri av moten! Ein god tommelfingerregel er å styre unna dei mest sære trendane frå sesongen når ein handlar på sal. Det er ikkje sikkert at trenden er like aktuell når våren kjem. Du sparer ikkje so mykje peng om du berre skal bruke plagget ein månad eller to før det blir parkert i eit skåp. Ein anna ting du bør hugse på når du ser etter skikkelege kupp på sal, er at det kan vere lurt å

Foto: Øyvind Heggheim

berre kjøpe ting som passer inn i din eksisterande garderobe som eg nemnde i starten. Det er nemleg ikkje hjelp i å spare pengar på å kjøpe klede på

Tenk over kva du har i garderoben din, fargekoordinere er stikkordet. Regine Enevik Førsund

sal, om du endar opp med å ikkje bruke dei fordi du ikkje har noko i skåpet å kombinere det med. Eller endå verre at du faktisk må kjøpe endå meir for å ha noko og kombinere det nye innkjøpet ditt med. Tenk over kva du har i garderoben din, fargekoordinere er stikkordet. Kjøp ting i farger som alt eksisterer i klesskåpet ditt. Eller gå for nøytrale fargenyansar som svart, grått og kvitt som ein kan kombinere med det aller meste! Og sist men ikkje minst: Styr unna ting du ikkje treng, og som du veit at du berre kjem til å bruke eit par gongar. Er du i tvil om du skal kjøpe plagget når du står i prøverommet, er svaret nei – heng det tilbake på stativet! God handel og godt nytt år!

For lysere tider på arbeidsplassen VW Caddy og VW Transporter

Spar 9.920,- på Bi-Xenon teknikkpakke ved kjøp av ny Transpor ter eller Caddy innen 31. mars.* Mørke vinterveier byr på reale utfordringer for alle som har bilen som arbeidsplass. Med Bi-Xenon lys får du mye bedre nærlys og fjernlys. I tillegg får du det karakteristiske LED-kjørelyset, kurve-/tåkelys, regnsensor, automatisk avblendbart speil for å nevne noe. Alt dette sørger for at du ser bedre og kommer både vinterveier og andre biler i møte på en tryggere måte.

Vo olkswagen Nyt tekjøretøy. Norges mest populære arbeidsplass på fire hjul.

Nyttekjøretøy Nyttekjøretøy

Feriesenter til 25 millionar Askvolls første hytte og campingplass sørgjer for at det igjen blir liv på området der tidlegare Vårdal Teglverk låg. TEKST: Kristine Slettehaug

Store førekomstar av leire la grunnlaget for opprettinga av Vårdal Teglverk i Askvoll kommune i 1897. På det meste hadde teglverket opptil 40 arbeidarar, men aktiviteten vart sterkt redusert utover sekstitalet. I 1970 vart det nedlagt. 160 mål vart liggande ubrukt dei neste 30 åra, men med realiseringa av Fjordlagunen Feriesenter på Vårdalsneset skal området no få nytt liv. Prosjek-

tet har ei total kostnadsramme på 25 millionar kroner. – Visjonen vår er: «Alle er velkomne til Vårdalsneset – Ein møtestad og eit levande miljø for alle!». Her skal menneske i alle aldrar kjenne seg velkomne, og området egnar seg godt for alt frå småbornsfamiliar til pensjonistar. I tillegg skal det vere ein møtestad for lokalsamfunnet, seier Cecilie Utne som er ein av dei som står bak opplevings- og feriesenteret.

Hyttetomtene klare. På området er 21 hyttetomter ferdig regulerte og tilrettelagt med veg, vatn, strøm og kloakk. Byggetrinn 2, utbygging av campingplass med om lag 58 heilårstomter og etter kvart ein marina med 50 plassar, er påbegynt

Visjonen vår er: «Alle er velkomne til Vårdalsneset – Ein møtestad og eit levande miljø for alle!» Cecilie Utne

og etter planen ferdig i juni 2013. – Alle hyttetomtene ligg innanfor 100 metersbeltet og hytteeigarane vil få tilbod om vaktmeistertenester som tilkøyring av ved, vedlikehald, oppvarming, innkjøp og tilsyn. Hytter for leige kjem seinare. Fjordlagunen Camping blir ein heilårs campingplass og ligg lunt og fint til med utsikt over lagunen og fjorden. Her vil det vere mulegheit for langtidsleige av fast plass, men vi har òg eit område satt av til dei som vil leige for ein kortare periode, informerer Utne. Kjøpegruppa er hovudsakleg dei som bur innanfor ein radius på fire timar. – Askvoll ligg sentralt plassert på kysten og er eit knutepunkt mellom land og sjø. Vi har gode kommunikasjonar langs kysten med ekspressbåt og bussamband med Førde. Internt i kommunen er øyane våre knytt til fastlandet med to ferjesamband, og Dalsfjordbrua vil gjere det enklare for tilreisande å nå oss, seier Utne. Tilbakemeldingane på prosjektet er gode. – Vi har fått svært gode tilbakemeldingar og mykje støtte frå lokalsamfunnet og kommunen. Interessa frå kjøparane har òg vore stor, spesielt etter at vi nyleg annonserte camping- og båtplassane.

Aktivt område. Feriesenteret vil ha servicebygg,

FM express

Mest lest i fylket

FM Følg oss også på

21 hyttetomter, campingplass med 58 heilårstomter og ein marina med 50 plassar skal etter planen vere på plass i eit aktivt område når Fjordlagunen Feriesenter på Vårdalsneset i Askvoll er ferdig utbygd.

båthamn og fleire aktivitetar knytt til seg. – Vårdalsneset Marina blir ei båthamn med tilhøyrande servicebygg. Hamna vil bli konstruert med hamneplassar til små motorbåtar og daycruiserar. Dei som eig hyttetomt eller har langtidsleige av campingplass vil ha førsterett til leige av fast plass i båthamna og den vil også fungere som gjestebrygge for dei som kjem innom for eit kortare besøk. Ved djupvatnskaia ved verket Pub vil det også vere plass til store yachtar, forklarar Utne. Verket Pub ligg ved områdets djupvannskai og er eit av tilboda ein kan nytte seg av ved feriesenteret. – Her har vi jamleg arrangement som konsertar, quiz, sildebord og lukka lag. Puben vil etter kvart bli utvida til å vere heilårsdriven kafé med varm mat frå lokale råvarer. Fjordlagunen Feriesenter skal tilby både fastbuande og tilreisande tilgang til alt kva området om kommunen har å by på. – Båtliv, historiske minner, fotturar i fjellet, jakt, fiske, sykkel, kajakk, ski, minigolf, tennis og øyhopping er noko av det området kan by på, ramsar Utne opp, og legg til: – Her er også ein saltvannsinnsjø/ lagune med to kanalar og mulegheit for bading og vassaktivitetar, i tillegg til ei sandstrand på over 400 meter, avsluttar Utne.

DRØYMER DU OM EIT LIV UTAN LINSER OG BRILLER? Vi opererer langsynte, nærsynte, skeive hornhinner, alderslangsynte, grå stær og deg med dårleg mørkesyn. Smertefri, rask behandling for eit nytt liv! Rentefri delbetaling. Uforpliktande forundersøkelse! Ein av Europas dyktigaste synskirurgar TTa kontakt for meir informasjon og referansar! Synskirurgi er ei tillitssak

Eit aktivt liv Er du lei av å fomle med linser om morgonen, og synst brillene er eit lite hinder i ein aktiv kvardag? Kvifor ikkje ta første steg mot ein meir spontan kvardag? Vi opererer auga dine trygt og raskt, etterpå kan du legge briller og linser bort for godt.

Tilknytta kirurgar: dr.Thilesen, dr.Plesner, dr. Meberg

Sogn og Fjordane Synskirurgi, Sørstrandsvegen 9, 6823 Sandane Tlf.57 86 74 00 • www.synskirurgen.no

SKIFANTOMET

1: Ikkje så langt frå parkeringsplassen ved Gunvordal på ein fin vinterdag, klar for å bestige Togga. 2: Over skoggrensa på ein fin vinterdag og nærmar seg Orraleiken på oppstigninga til Togga. 3: Utsikten ifrå Togga mot Laugadalen der fjellsidene er ofte dekorert av skispor. 4: Medan du et matpakken kan du kose deg med synet av den mektige fjellryggen som strekker seg frå Togga og inn Laugadalen. Fjellsidene ned mot Laugadalen er ofte dekorert av skispor.

Fjellsider dekorert av skispor

Ønskjer du ein kort topptur i Sogndalsdalen med fin utsikt er Togga 1205 moh eit bra alternativ. Turen er kort, med effektive høgdemetrar og er kjent for mye bra skogskjøring, og til liks med Blåfjellet 1397 moh eit det populært fjell både hos lokale og tilreiesende skientuasiaster.

Blåfjellet). Det er også parkeringshøve ved Vatnasete. Gå til austryggen og følg den oppover mot Togga. Søk mot søraustryggen når skogen tek slutt. Terrenget flater ut ved Orraleiken og det siste stykke til toppunktet Togga 1205 moh er jamt bratt.

Studentar som treng pause i lesinga og andre som ønskjer korte turar er flittig brukarar. På oppstigninga har du fin utsikt til nordsida av Blåfjellet 1397 moh, og er ein fin anledning til å planlegge sporval til den dagen du skal besøke Blåfjellet. På toppen av Togga venter ein fin utsikt utover Laugadalen der fjellsidene er ofte dekorert av skispor. Medan du et matpakken kan du kose deg med synet av den mektige fjellryggen som strekker seg ifrå Togga og innover Laugadalen. Det er mulig å fortsette innover fjellryggen for dei som ønskjer det.

Ned: Den vanligaste nedkjøringa av Togga er ned same veg som opp (søraustryggen). Somme går vidare på fjellryggen frå Togga før dei byrjar nedkjøringa mot Laugadalen (sørsida av Togga).

OPP: Startpunktet er ved parkeringsplassen i Gunvordal (same utgangspunkt som turen opp til

Tid på oppstigning: 2-4 timer.

Faremoment: Skavel på toppryggen og skredfare i austsida. Høgdemeter: 785 meter. Generelle faremoment: Være merksam på terrengfelle (skavlar, stup, bekkedalar og punkt kor det brått vert brattare), hellinga i terrenget (reduser skredfaren ved å unngå terreng som er over 30 grader. Risikoen for skred aukar for kvar grad over 30 grader og opp til 38 grader), fersk vindtransportert snø, vær (nysnø,

temperatur, og vind) og snødekke (svake lag i snødekke som sukkersnø og begerkrystaller).

Anbefalte førebuingar: Bruk www.norgeskart.no når du leser toppturtipset for å orientere deg over terrenget, oppstigning og sporval ned igjen. Gå inn på Meteorologisk institutt si nettside, skiinfo.no, og yr.no og sjå kva dei skriv om rasfaren i fjella. Meir informasjon om Togga i FriFlyt sin toppturbok «Toppturer i Norge» 3 utgave 2011. Anbefalt utstyr: Tryggleiksutstyr (skredsøkjar, søkjestong, spade, førstehjelpsutstyr, hjelm, ev. skredballongsekk og ev. ryggplate), feller, slalåmbriller, kart, kompass (ullklede, dunjakke, skalklede, lue og vottar). På skifantomet.com ligg bilete frå Togga som viser oppstigninga og utsikta få fjellet. Lokal UTM sone / Euref 89 Sonebelte: 32V. Øst: 0387252.95. Nord: 6801946.10

PREMIEREDAGAR 17. - 26. januar Torsdag 17.01:

Langope til kl 19.00

NYE AURIS. Les meir på dei neste sidene

Avensis Kompromisslaus kvalitet Avensis er ein bil med kvalitet i alle ledd. Lekkert design på både inn- og utside, gode køyreeigenskapar, driftssikker og med gode valmoglegheiter. Den kjem fullpakka med spennande og intuitiv teknologi som tek seg av både sikkerheit og komfort, og gjev deg ei køyreoppleving heilt utanom det vanlege. Avensis Advance har følgende utstyr: Cruise control • Automatisk klimaanlegg • Tåkelys framme • Aluminiumsfelgar • Regnsensor • Girkule og ratt i skinn • Toyota Touch & Go • Ryggekamera • Elektrokromatisk bakspegel + mykje, mykje meir.

Avensis Advance

Toyota Touch & Go

InBusiness pakke

Multimediaskjerm, ryggekamera og navigasjon utan tillegg i prisen

• Bi-Xenon m/AFS • LED køyrelys • Mørke ruter • 17” aluminiumsfelgar

Avensis Bonustilbod

Verdi 45 000,- inkludert i prisen inkl. rentefordel. Avgrensa tal. Gjeld Advance grad

Fastrente 3,95% 16” vinterhjul på aluminiumsfelgar

Avensis stv. frå: 294 200,-* PrivatLeige frå: 2 652,-** pr. mnd.

*Levert Sogn og Fjordane. Årsavgift kjem i tillegg. **Avensis startleige: 50 000,- Total leigekostnad: 145 472,- Periode/køyrelengde 36 mnd/45 000 km. Tillegg for tingl./etableringsgebyr 3 990,-. Forbruk blanda køyring, utslepp CO2 og NOx: Avensis 2.0 D-4D: frå 0,45 l/mil, frå 119 g/km, frå 164 mg/km. Avensis 1.6 VVT-i: frå 0,65 l/mil, frå 150 g/km, frå 9,7 mg/km. Avbilda modell kan ha ekstrautstyr. Med atterhald om trykkfeil.

Nye Auris Hybrid frå: 265 500,-* PrivatLeige frå: 2 092,-** pr. mnd.

Nye Auris og Auris Hybrid representerer Toyota sitt nye formspråk der elegante linjer og lågt tyngdepunkt vert kombinert med eit heftig grilldesign og LED-køyrelys. Nye Auris og Auris Hybrid er av høgste kvalitet, særs velutstyrte og har ein gjennomført stil som er skreddarsydd for køyreglede. Auris Hybrid byr i tillegg på alt det som har gjort Toyotas hybridteknologi anerkjent og populær. Stillegåande, lettkøyrt og usedvanleg drivstofføkonomisk.

Auris Hybrid Active har utstyr som : • Automatgir • Automatisk klimaanlegg • Ryggekamera • Cruise Control • Toyota Touch multimedia berøringsskjerm. • El. justerbare vindauge • DAB + digitalradio • Fjernstyrt dørlås • LED baklys og køyrelys • Aluminiumsfelgar + mykje mykje meir

*Levert Sogn og Fjordane. Årsavgift kjem i tillegg. **Nye Auris Hybrid startleige: 40 000,- Total leigekostnad: 115 312,- Periode/køyrelengde 36 mnd/45 000 km. Tillegg for tingl./etableringsgebyr 3 990,-. Leigebeløp er pr mnd inkl. termingebyr og mva. Forbruk blanda køyring, utslepp CO2 og NOx: Nye Auris Hybrid: frå 0,38 l/mil, frå 87 g/km, frå 5,7 mg/ Avbilda modell kan ha ekstrautstyr. Med atterhald om trykkfeil.

Prius, Prius+ Seven eller Prius Plug-In Hybrid Flott å kunne ha så mange alternativ *Levert Sogn og Fjordane. Årsavgift kjem i tillegg. **Prius: Startleige: 45 000,- Total leigekostnad: 119 124,**Prius+ Seven: Startleige: 50 000,- Total leigekostnad: 133 520,**Prius Plug-In Hybrid: Startleige: 50 000,- Total leigekostnad: 134 996,Leigebeløp pr mnd. inkl. termingebyr og mva. Periode/køyrelengde 36 mnd/45 000 km. Rentesats p.t. 1,95% p.a. Terminar: månadleg forskotsvis. Termingebyr 106,- inkl. mva. Tillegg for tingl./etableringsgebyr 3 990,-. Forbruk blanda køyring, utslepp CO2 og NOx: Prius frå 0,39 l/mil, frå 89 g/km, frå 5 mg/km. Prius+ Seven frå 0,41 l/mil, frå 96 g/km, frå 6 mg/km. Prius Plug-In: frå 0,21 l/mil, frå 49 g/km, frå 0,9 mg/km. Avbilda modellar kan ha ekstrautstyr. Med atterhald om trykkfeil.

Prius frå: 283 900,-* PrivatLeige frå: 2 059.-** pr. mnd.

PREMIERE NYE AURIS OG AURIS HYBRID Kvalitet i elegante linjer PRØVEKØYRE? SEND SMS KODEORD AURIS TIL 2030

Nye Auris frå: 222 500,-* PrivatLeige frå: 1 893,-** pr. mnd.

Auris Active

Nye Auris Active har utstyr som: • Automatisk klimaanlegg • Fjernstyrt dørlås • LED køyrelys • El. justerbare speglar med varme • El. justerbare vindauge • Cruise Control (ikkje 1.4 D-4D) • 16” aluminiumsfelgar • Toyota Touch multimedia berøringsskjerm • DAB + digitalradio • Ryggekamera + mykje, mykje meir

/km.

Toyota Touch & Go Navigasjon utan tillegg i prisen

Verdi 6 400,-

*Levert Sogn og Fjordane. Årsavgift kjem i tillegg. **Nye Auris startleige: 40 000,- Total leigekostnad: 108 148,- Periode/køyrelengde 36 mnd/45 000 km. Tillegg for tingl./etableringsgebyr 3 990,-. Leigebeløp er pr mnd inkl. termingebyr og mva. Forbruk blanda køyring, utslepp CO2 og NOx: Nye Auris VVT-i: frå 0,55 l/mil, frå 128 g/km, frå 10,2 mg/km. Auris D-4D: frå 0,42 l/mil, frå 109 g/km, frå 118 mg/km. Avbilda modell kan ha ekstrautstyr. Med atterhald om trykkfeil.

Prius+ Seven frå: 326.600,-*

Prius Plug-In Hybrid frå: 323 400,-*

PrivatLeige frå: 2 320.-**

PrivatLeige frå: 2 361.-**

pr. mnd.

Yaris Hybrid

TIDENES BRUKTBILSAL

Bilen som har alt

Under premieredagane har vi kjempetilbod på bruktbilar Toyota Nordfjord:

Yaris Hybrid Active frå: 209 100,-* PrivatLeige frå: 1 702.-** pr. mnd.

Yaris Norges mest elska småbil

ÅRSMOD./MERKE KM-STAND 2003 Audi A2 1.4 Bensin, Sølv 112 395 1995 Hyundai Accent, 1.3 Bensin, Grøn 158 970 2003 Mazda 6, 1.8 Bensin, Sølv 138 000 2010 Toyota Auris 1.4 D4D Advance, Sølv 19 770 2009 Toyota Auris, 1,4 D4D Sol, lys blå met. 58 000 2009 Toyota Auris , 1.4 l Diesel Sol , Grå 30 000 2009 Toyota Auris , 1.4 D4D Sol, Svart met. 37 800 158 660 2009 Toyota Avensis, 2.0 D4D Advance, Grå 2004 Toyota Avensis, 1.8 l Bensin, Sølv 113 270 1998 Toyota Camry XL, 2.2 Bensin, Koksgrå 186 000 1990 Toyota Carina XLi, 1.6 Bensin, Raud 222 080 2004 Toyota Corolla, D4D Sol, Blå 92 000 2006 Toyota Corolla, 1.4 l Diesel, Grå 84 160 2004 Toyota Corolla, 1.4 D4D Sedan, Sølv met. 139 200 2004 Toyota Land Cruiser, 3.0 VX aut. Blå metallic 86 000 2008 Toyota Prius Executive, 1.5 Bensin, Sølv met. 82 150 2010 Toyota Prius Premium 1.8, El+bensin, Svart 37 732 2001 Toyota RAV4 2.0, Bensin, Svart 205 240 2008 Toyota Yaris 1,4 D4D Sol, Raud 74 700 2011 Toyota Yaris 1.4 D4D Style, Raud metallic 5 546 2004 Toyota Yaris 1.0 Sol, Bensin, Grøn metallic 83 360 2000 Audi A4 1.9 TDi stv., Blå 230 713 2006 Mazda 6 stv., 1.8 l Bensin, Blå 70 100 2006 Toyota Avensis stv. 1.8 Sol, Bensin, aut., Koksgrå 80 320

PRIS 79 290,9 530,98 152,208 594,194 580,195 080,190 980,205 980,138 152,43 530,21 530,133 044,147 152,99 074,387 327,166 152,249 600,114 018,148 390,208 185,88 390,59 530,148 152,208 152,-

Toyota Førde:

Yaris frå: 173 900,-*

Toyota Touch & Go Navigasjon utan tillegg i prisen.

Verdi 6 400,-

Urban Cruiser Firehjulstrekkjar for alle

2WD frå: 247 000,-* AWD frå: 282 500,-* PrivatLeige frå: 2 360.-** Gjeld Urban Cruiser AWD pr. mnd.

Fritt val av utstyr inkl. i prisen. Verdi 10 000,-

*Levert Sogn og Fjordane. Årsavgift kjem i tillegg. **Yaris Hybrid: Startleige: 30 000,- Total leigekostnad: 91 272,- Periode/køyrelengde 36 mnd/45 000 km. Tillegg for tingl./etableringsgebyr 3 990,-. Forbruk blanda køyring, utslepp CO2 og NOx: Yaris Hybrid: frå 0,35 l/mil, frå 79 g/km, frå 6 mg/km. Yaris 1.4 D-4D: frå 0,39 l/mil, frå 104 g/km, frå 141 mg/km. Yaris 1.0 VV T-i: frå 0,48 l/mil, frå 111 g/km, frå 20 mg/km. **Urban Cruiser AWD: Startleige: 50 000,- Total leigekostnad: 134 960,-. Periode/køyrelengde 36 mnd/45 000 km. Tillegg for tingl./etableringsgebyr 3 990,-. Forbruk blanda køyring, utslepp CO2 og NOx: Urban Cruiser AWD 1.4 D-4D: frå 0,45 l/mil, frå 118 g/km, frå 190 mg/ km. Urban Cruiser AWD 1.33 VVT-i: frå 0,55 l/mil, frå 129 g/km, frå 20 mg/km. Avbilda modellar kan ha ekstrautstyr. Med atterhald om trykkfeil.

ÅRSMOD./MERKE KM-STAND 2012 Toyota Rav4 2.2D4D Executive, Kvit 7 846 2012 Toyota Prius Hybrid Executive, Kvit 3 500 2011 Toyota Yaris 1.4 D4D Style m/Navi, Rød metallic 6 000 2009 Toyota Avensis STV 2.0 D4D Advance, Grå met. 72 836 2009 Toyota Auris 1.4 D4D Sol, Sølv metallic 59 139 2009 Toyota Auris 1.4 D4D Sol, Sølv metallic 55 472 55 472 2009 Toyota Auris 1.4 D4D Sol, Rød metallic 2008 Toyota Verso 2.2 D4D 136HK, Svart metallic 100 000 2008 Toyota Auris 1.6 Sol Blue, Svart metallic 41 257 2007 Toyota Avensis STV 2.0 D4D Exec., Grå met. 72 164 2007 Toyota Avensis STV 2.0 D4D Navi., Svart met. 116 000 2007 Toyota Prius Hybrid Executive, Bronze met. 70 245 2007 Toyota Yaris 1.4 D4D Sol, Blågrå Metallic 80 100 2006 Toyota Avensis STV 2.2 D4D Exec., Svart met. 82 000 2006 Toyota Corolla STV 1.4 D4D,Platinum met 129 920 2005 Toyota Yaris 1.0 Sol, Sølv metallic 98 367 2004 Toyota Corolla 1.6, Sølv metallic 117 197 2004 Toyota Avensis STV 1.8 Sol, Sølv metallic 224 361 2003 Toyota Avensis STV 1.6, Sølv metallic 104 006 2002 Toyota Corolla 1.6 3-Dørs, Grønn metallic 103 077 2001 Toyota Corolla 1.4 Sedan, Sølv metallic 127 343 2010 Opel Astra 1.7 Diesel, Sølv metallic 19 595 2009 Mercedes 320CDI R-Klasse Varebil, Svart met. 98 500 2005 Honda CRV 2.0 bensin 4WD, Grå metallic 118 702 2002 Nissan Almera 1.5Burgunder 94 000

PRIS 459 000,319 000,199 000,259 000,198 000,198 000,198 000,229 000,189 000,239 000,209 000,169 000,129 000,229 000,145 000,89 000,118 000,104 000,104 000,95 000,55 000,189 000,389 000,174 000,69 000,-

Prisane er inkl. reg. Atterhald om feil og utselde bilar. Dette er berre LITT av vårt utval. Sjå fullstendig liste på nettsidene våre: www.toyotanordfjord.no • www.toyota-forde.no

Minimum 20 000,- i innbytte ved kjøp av bil til over 100.000,-. Bilen må vere registrert og i køyrbar stand. Årsavgift for 2012 må vere betalt. Bruktbil er trygt hos Toyota • Verkstadkontrollerte bilar • Tilstandsrapport

Toyota Nordfjord AS

Toyota Førde AS

6718 Deknepollen. Tlf. 57 85 26 50

Steinavegen 10, 6800 Førde Tlf. 57 72 10 00 www.toyota-forde.no

Hegrevegen 16 - 6783 Stryn. Tlf. 57 87 60 00 www.toyotanordfjord.no

Fylkesordførar Åshild Kjelsnes gler seg til å feire 250 års jubileet til Sogn og Fjordane gjennom 2013.

250 år og like sprek TEKST OG FOTO: Roy Sunde

– Jubileet skal markerast året gjennom, smiler fylkesordførar Åshild Kjelsnes. – Vi ønskjer ei brei, folkeleg markering når vi feirar oss sjølve. Målet er at det skal skje noko i alle kommunar.

Både stort og smått. Tre arrangement er hovudstolpane. I tillegg skal mange «koplast» på gjennom året. – Det første som er linka opp er MGP Delfi-

nalen i Florø. Offisiell opning er Fylkesmessa for Ung Entreprenørskap i mars på Eid. Jubileet legg vekt på historia vår, ein skal kjenne røtene, men hovudfokus er framtida. Då er det naturlig å legge vekt på ungdomsperspektivet. På Fylkesmessa blir det ulike aktivitetar i regi av Ungt Entreprenørskap og ungdomsmessa på Eid. Her får dei unge nokre ufordringar i høve framtida for Sogn og Fjordane. 20. september lagast framtidsverkstad i regi Fylkesmannen. Her er tanken å få tilbakemelding på utfordringane ungdommen fekk på ungdomsmessa, i tillegg til anna program. Vi ønskjer å kombinerer hygge med nytte, og vere framtidretta. 19. September er «bursdagen» til amtet. Vi byrjar 18. med eit historieseminar som HiSF og Fylkessoga har ansvar for. 19. blir det folkefest på Leikanger, seier Åshild, og håpar på ein royal topping.

– Vi har sendt førespurnad til Kongehuset. Kanskje kommer kongen, ler ho og understrekar at innbyggarane er viktigast. – Vi har folkefestperspektiv på dagen. Om kvelden er det offisiell middag på Kviknes i Balestrand, seier ho og fortel at søndagen er det festgudsteneste i alle kyrkjer. – Eikefjord Kyrkje feirar 200 år og får besøk av Biskopen i Bjørgvin. 16. november er det avslutningskonsert. Vi jobbar med å få KORK til Sognahallen, med lokale utøvarar. Det blir laga eit TV-program i samband med det. Eit enormt arrangement, der mykje skal på plass.

Koplar det som koplast kan. Kjelsnes seier dei ønskjer å samle mykje under jubileumsfana. – Jubileumsgeneral Edvin Helgheim er engasjert, og har erfaring frå Flora sitt 150 års jubileum,

I 2013, meir nøyaktig 19. september, fyller Sogn og Fjordane 250 år. Det skal innbyggarane merke.

Når eg høyrer kva ungdommen seier om eige fylke i dag gjev det meg framtidstru. Åshild Kjelsnes

som var veldig bra. Vi føl deira lest: Det skal skje mykje, året rundt. Mykje av det vi koplar på hadde skjedd likevel, men det blir spissa i høve jubileet: I 2013 er det 100 år sidan vi fekk allmenn stemmerett i Norge, og som eit av dei første landa i verda stemmerett for kvinner. Det høver godt å feire demokratiske verdiar i jubileet til eit folkevalt forvaltningsorgan. Vi markere i samband med fylkestinget 11.juni, i Førde. Fylkesarkivet lagar utstillinga: «Kvinnestemmer frå Sogn og Fjordane», som musea skal bruke. Ambisjonen er ei vandreutstilling. Det vert lage ein digital versjon for skulebruk. Fritt Ord har gitt 100.000 kr til prosjektet. 2013 er språkåret, det kopla vi opp også. – Vi søkjer felles kopling og promotering med festivalar, tilstellingar, kulturtilbydar og andre som arrangerer ting i fylket i 2013, også idrettskrinsen. Vi skal vise att utanom fylke, bl.a på rekrutteringsmesse i Oslo i regi Framtidsfylket med bursdagsfest på Youngstorget. Fylket er vertsskap for mange store landskonferansar i 2013, det blir digert korstemne og mykje meir lovar ho og hiv på eit eksempel til. – På slutten av året opnar Dalsfjordbrua, vi set ein ekstra spiss på opningsfesten.

Livskraft. – Kor står Sogn og Fjordane som fylke no i 2013? – Eit levedyktig fylke, med stort potensiale. Og i stor grad eit uforløyst potensial. Rikt på naturressursar, som mange misunner oss. Det vil bu og leve folk her dei neste 250 åra, så lenge vi får bu

på like vilkår som andre stadar i landet. Vi er eit ressursfylke, som ligg midt i smørauget. Store deler av verda ser til vår region som noko av det vakraste på planeten. Vi er fylket med størst potensial på fornybar energi, anten det er vatn eller vind. Vi har gode tilhøve for sjømat, og har enorme mineralressursar som bør utnyttast på ein god måte. – Eit eksempel er Seljestokken der ein utvinn stein. Det er laga slik at det kan produserast i 100 år. Det blir eit krater der, men når dei er ferdig fyllast det med vatn til ein kunstig innsjø. Slik må vi gjer det, unytte ressursane, men på ein god måte. Greier vi det er vi bokstavleg tala eit steinrikt fylke. Petroleumsnæringa har vi gode tilhøve for, den vil vere viktig i kommande generasjonar. Det er viktig at vi nytter dei fortrinna og moglegheitene vi har, i den tidsaksen det er mogeleg.

Fylke, eller?. – Er det viktig å vere eit eige fylke i dag? Er tida inne for regionar? – Nokre av oss hadde i samband med forvaltingsreforma ein tanke om eit sterk Vestland. Utan å ta stilling trur eg vi då bør ligge i midten av ein større region med nokon sør og nord for oss. Det er ein fordel. Borgarleg side er klar på at dei ønskjer ei tonivåforvaltning. Å miste ein dimensjon i demokratiet ser eg som uheldig. Det krev storstilt kommunesamanslåing. Nokre kommunar bør slåast saman uansett, og statiske grenser er ikkje bra, men vegen til Oslo blir ikkje kortare av større distrikts-

kommunar. Folk bur der dei bur og tenester må oppretthaldast. Det er eit verdival. Ønskjer vi folkevalt styring lokalt, eller eit embetsverk? Eg veit kva eg meiner, men er redd folk vaknar ein dag og ser dei ikkje har nokon å klage til, eller å skifte ut om dei er misnøgd. Det kan bli ein blåmandag. – Overlever Sogn og Fjordane som eige fylke fram til 300 års jubileet? – Om det er opp til meg så, smiler ho. – Eg ser ingen grunn til at fylket ikkje er livskraftig om 50 år. Styresett må demokratiet til ei kvar tid avgjere, seier Kjelsnes. – Kva er den største utfordringa framover? – Folketalsutviklinga. Den er positiv, men lågare enn landssnittet. I regional verdiskapingsplan fokuserer vi på korleis vi kan legge til rette for at fleire ønskjer å jobbe og leve i Sogn og Fjordane. Når eg høyrer kva ungdommen seier om eige fylke i dag gjev det meg framtidstru. Mange fleire ser for seg ei framtid her i fylket no enn for 20 år sidan. Då må vi må ha gode jobbar til dei, karrierehøve, høve til å byte jobb og jobb til partneren. Og ikkje minst vil dei ha venene sine rundt seg. Vi må rekruttere breitt. Ikkje berre dei som høyrer til her, vi må nå dei utan lokale røter også. Sjå til Høgskulen og Bratt Moro, og den positive spiralen Sogndal er i, for å nemne ein. Slikt må vi legge til rette for. Vi har grådig mykje å vere stolte av og må rette ryggen, og ikkje vere så nøktern og beskjeden vi ofte er!

Lushan takskifer Kvalitetskifer til gunstig pris Vi har alle dimensjonar i lapp- og ﬁrkantskifer

Lappskifer frå

560,- pr m2

www.inform-media.no

inkl. mva

Vi fører også Altaskifer i alle dimensjonar. Ta kontakt for tilbod

Firkantskifer

510,- pr m2

frå inkl. mva

Tlf. 57 72 37 50 | post@forde-granitt.no | www.forde-granitt.no

Utvendig vask

Innvendig vask

Polering

250,900,1200,-

Tilbod:

Utvendig vask, innvendig vask og polering: kr

1800,-

Polering er noko ein bør gjere minst to gonger i året for vedlikehald av bilens lakk. Tar du derimot ei Ditec-behandling slepp du å polere fleire gonger i året. Ditec beskyttar mot steinsprut, vegsalt, kulde og sol. Og den beheld lakkens glans.

DITEC lakkbehandling kr

www.inform-media.no

Ta vare på bilen din! Antirustbehandling Visste du at nye bilar ikkje er behandla for norske forhold? Tectyl er den beste sikring mot slitasje på understellet og er noko alle bilar treng.

Hos oss får du gratis understellskontroll Vi utfører: Utvendig vask, innvendig vask/rens, polering, frontruteskift, solfilm, Ditec lakkbehandling og Tectyl understellsbehandling.

5000,-

Kampanjetilbod:

Gratis leigebil medan bilen din er til DITECbehandling!

BILPLEIEHALLEN Halbrendsøyra 6 • 6800 Førde • Tlf. 99 30 22 20

Følg oss på Facebook

www.bilpleiehallen.no

Alle prisar gjeld personbilar.

Bruktbilar til gode prisar

2008 mod. Mazda 6, 32.000 km.

2009 mod. Mercedes S-320 CDI, 2012 mod. Mercedes CLS -250 264.000 km. CDI, 11.200 km.

kr 589.000,-

kr 799.000,-

2005 mod. Volvo V-50 1,6d 158.000 km.

2005 mod. Toyota Avensis 2,0D-4d. 118.300 km.

2009 mod. Mercedes R-320 Varebil. 52.400 km.

2012 mod. Peugeot 4008. 5.000 km.

2012 mod. Mercedes C-klasse 200 CDI. 10.000 km.

kr 239.000,-

kr 169.000,-

kr Pris

462.000,-

kr 435.000,-

Alle prisar er inkl. omreg.avgift.

kr 135.000,-

kr 525.000,-

Ein redningsvest under stolsetet

RETT PÅ Tore Fossen

EG LIKAR Å REISE, og eg tek gjerne fly dit eg skal. Men det er ein ting som legg ein dempar på nærast kvar flytur, og det er den helsikes prosedyren ein må gjennom kvar gong ein er komen inn i eit fly. Heilt ærleg: Kor ofte følgjer du med på kva flyvertinna eller -verten står og demonstrerer? Har du flydd ein gong eller to før veit du godt korleis beltespenna vert opna og lukka. Du treng ikkje vere rakettforskar for å forstå det. Det er heller ikkje så vanskeleg å dra ein redningsvest over hovudet og feste den med stroppen. Sjølvsagt kan det vere greitt å vite at det finst to rør ein kan blåse i dersom den ikkje bles seg opp av seg sjølv. Men alt dette kan eg. For eg har flydd før. I jula var eg på tur, ein tur som innebar to flybytte før eg kom fram til endeleg destinasjon som det heiter på fagspråket. Altså fekk eg i løpet av mindre enn eitt døgn tre gonger opplæring i korleis feste setebeltet, som ikkje akkurat er noko trepunkts tryggleiksbelte som ein finn i bilar, men liknar meir på slike som ein fann i ein gammal Opel frå tidleg 70-tal. På same tur fekk eg sjølvsagt like mange påminningar om korleis eg skal tre på meg redningsvesten. Og korleis behandle den koppen som vil ramle ned dersom trykket i kabinen skulle falle. Det heile er meiningslaust! Berre fordi ein er om bord i eit fly, så skal ein altså pinast gjennom denne prosedyren. Hadde det ikkje vore betre om ein gav førstegangsreisande ei kjapp innføring i prosedyren? Og så vart ein registrert og ein kunne krysse av ved bestilling av billettar for ”JA – eg har gjennomført obligatorisk tryggleiksprosedyre for fly”. Då slepp vi passasjerane å sitte og late som om vi følgjer med på det som skjer. Det er også mindre pinleg for flyvertane å stå der med desse gamle redningsvestane og prosedere.

Og så er det jo sjølve prinsippet med desse vestane: Kor ofte kjem dei eigentleg i bruk?

Og så er det jo sjølve prinsippet med desse vestane: Kor ofte kjem dei eigentleg i bruk? Kvar skal t.d. Widerøe sitt fly naudlande mellom Førde og Oslo, for så å evakuere oss passasjerane ut av skroget og be oss legge ut på symjetur? Eg har funne ut at det hadde vore langt betre med ein airbag i stolsetet framfor meg enn redningsvest. Ikkje det, redningsvesten kan godt ligge under stolsetet – sånn i alle tilfelle, men ettersom dei fleste flyulukkene skjer ved at dei styrtar, så hadde ein airbag vore å føretrekke kontra ein redningsvest. Ved dei to siste flybytta, hadde dei gjort om tryggleiksprosedyrane frå «manuell» visning til skjermvisning. Då er det sjølvsagt litt lettare å snike seg unna å følgje med. Men på den siste strekninga måtte eg følgje med likevel, for der hadde dei gjort den om til ein musikkvideo – kanskje tidenes dårlegaste – men likevel rasande festleg. No får eg neppe gjennomslag hos Avinor eller andre for å droppe denne prosedyren når ein skal ut og fly, men eg har eit anna forslag som er så tåpeleg at det fort kan bli ein realitet: På Fjord1 sine ferjeavgangar (og kanskje alle andre ferjeavgangar også) kjem det ei røyst over høgtalaranlegget der ein blir ønskt velkommen om bord. Og så kjem det info om korleis ein skal te seg ved evakuering. Når eg er om bord i ei ferje føler eg at desse redningsvestane kjem langt betre til sin rett enn om bord i eit fly. Men eg er litt usikker på om desse er av same type som i fly. Derfor anar eg lite om korleis eg skal ta ein slik på meg. Er det lys i vesten? Kan eg blåse den opp dersom flyteevna er litt dårleg? No forstår du sikkert kvar eg vil? Sjå for deg at alle passasjerar blir samla i salongen før avgang. Dei nesten alltid like blide ferjebillettørane og ferjepeikarane ber deg som passasjer følgje med på korleis ei eventuell evakuering skal skje. Sjå for deg at dei dreg vestane over hovudet og prøver å feste den utanpå thermodressane sine. Deretter gåsegang rundt på ferja for å vise kvar redningsflåtane er og korleis ein skal entre desse. Og til slutt blir vi bedne om å lese tryggleiksplakatane som heng rundt om på ferja. Eg ser ein vinn-vinn situasjon i dette: For ein kort periode vil dette vere eit underhaldningsinnslag som truleg vil gjere ein kvar biltur til ei oppleving. Etter kort tid vil det bli like forbanna irriterande som innslaget om bord i fly, og dermed blir det nok fortgang i arbeidet med ein ferjefri E39-trasé frå Kristiansand til Trondheim. Det er vel berre å ta ein telefon til samferdsleminister Marit Arnstad med ein gong, så tenkjer eg at forslaget blir hasteinnført. For hennar regjering synest sikkert forslaget er så dumt at tvungen redningsvestopplæring på ferjene bør innførast straks.

99.900,79.920,-

ink mva

eks mva

FÅ MED UTSTYR FOR NESTEN 20.000 KR!

(Kr 18.328,-)

ALT AL T DET DETTE TE FÅR FÅ ÅR R DU!

C_bZU_TW < Cb_lc_Tfg C_bZeT``X C_bZYXfgX C_bZ` `Te^Xe\aZ I\aWf^]Xe` 5TZTf]XUb^f 5T^ ;~aWgT^fiTe`XeX Gb``X_iTe`Xe Fg¥gYTaZXe 9beTa Fg¥gYTaZXe 5T^

VELG TRYGT - VELG MARKEDSLEDEREN

Pb. 122 | 6781 STRYN | Tlf.: 578 72 000 Telefaks: 578 72 017 | jon@lars-kveen.no www.kveenmotor.no

Det med ferjefri E39 får ho dessverre ikkje gjort noko med. Til det har ho for kort tid att i stolen…

inform-media.no

Kose meg heime med familien - eller køyre snøbrett i Sogndalsdalen? Hm... Eg kan gjere begge delar. Vi har internett både heime og på hytta.

Vi gir deg 3 mnd. utan abonnementskostnad på internett i heimen (ADSL) og mobilt breiband. Tilbodet gjeld nye ADSL-kundar med 12 mnd. bindingstid som bestiller begge produkta samla. (Pris første året frå kr 4301,- inkl. etablering).

Surf der du er, når du vil Om du allereie er Enivest-kunde – gjer som denne familien og bestill mobilt breiband no!

Din lokale breibandsleverandør i Sogn og Fjordane

57 00 91 00 | enivest.no

Ny vår for Bilskadesenteret Har du vore på Bilskadesenteret i Førde har du sikkert lagt merke til det tronge kontoret. Men snart er det slutt på kummerlege forhold – til våren flyttar dei inn i nybygde lokale ved E39 på Hafstadflata. Tekst og foto: Roy Sunde

På slutten av 90-talet hadde bilbransjen mange små miljø som dreiv med skadereperasjon, og mange ønska ei større eining. Slik vart Bilskadesenteret til. – Ved å slå fleire einingar saman skapte vi eit stabilt, stort verkstadmiljø på dei aktuelle områda, med større kapasitet og høve til gjere naudsynte investeringar, seier Dag Arve Savland, dagleg leiar, og inne på eigarsida. – Vi byrja med fundamentet i oktober, og reknar med at bygget er klart i mars/april. Då står berre asfaltering av uteområdet igjen, så vi har booka flytting i mai, smiler han. – Vi er jo eigentlig på overtid, for det er 4 år sidan vi byrja sjå etter ei løysing på arealutfordringane våre. Vi enda med dagens lokalisering på Gartneritomta, men ting tok tid på grunn av føringar frå høvesvis Statens Vegvesen, og så kommunen, blant anna knytt til utgifter med utviding av køyrebane, samt gang og sykkelsti. Etter å ha jobba eit år med å få tre andre grunneigarar med på ei løysing enda det med at vi betalte inn vår fjerdedel av utgiftene knytt til vegbygginga, og fekk tilgang til tomta vår.

Sterk vekst. I frå den spede drifta starta i desem-

ber 1999 nærmar bedrifta seg ein tredobling i storleik. – Bak stod Opus, Biltreff, Sunnfjord Auto, og det som i dag heiter Riko Bil. Kvar av desse hadde den aktuelle kompetansen, i små miljø med 1-2 personar som dreiv med reperasjon av karosseri, ruter og lakkering på kvar verkstad. Det var krevjande, det er meir effektiv å samle desse funksjonane i ei større eining. Vi tek også mindre mekaniske reperasjonar. – Vi byrja med 5 tilsette, og omsette for rundt 7 millionar kroner det første året. No er vi 14 tilsette, inkludert lærling, og omset for ca 18 millionar kroner, fortel Savland, og seier vidare vekst ikkje var hovudmotivasjonen for flytting.

– Eg trur ikkje vi veks automatisk med å flytte inn i nye lokale – men det gjev oss kapasitet og høve til å auke både i tal tilsette og omsetnad. Dagens lokale er bokstavleg talt ei bremse for vekst. – Vi nærmar oss kapasiteten vår, så lokala er byrja å bremse oss. Det som er mest uheldig er at det ser veldig fullt ut, både inne og ute. Om du køyrer forbi her og vurderer å bruke oss er det ikkje sikkert du finn parkeringsplass. Det er jo ikkje gunstig, seier Savland. – Lokalitetane bremser oss. Det er uheldig.

Stort løft. I dag eig Frydenbø Bilsenter, Biltreff Opus og Dag Arve Savland Bilskadesenteret. Dei to første er største aksjonærar. – Bygget blir eigd av eit eigedomsselskap, og så blir Bilskadesenteret ein form for leigetakar, seier Dag Arve, og fortel at det er eit stort løft. – Sjølve bygget kjem på 28-30 millionar kroner, så kjem ein del investering i utstyr, lakkboks og så vidare. Totalt blir det cirka 35 millionar kroner, så vi kjem nok til å merke at husleiga aukar, smiler han. – Men slik vi har drive til no har vi for små kår. Resultatet er godt, men ein har det rett og slett for trongt. Det er ikkje naturleg å halde fram på den måten. – Kva ser du mest fram til? – Nok plass, både inne og ute, og betre logistikk. Det blir utruleg kjekt, og ikkje minst å få lyse, gode arbeidslokale, seier han.

Rasjonelt, koseligare – og med høve til helseforbetring. Auka utgifter er ein konsekvens av å bygge, men det medfører også ei lang rekke føremonner. – Bygget er planlagt ut frå det vi driv med, for å gje så god logistikk som råd. Den viktigaste årsaka til å flytte: at vi får meir rasjonell og øko-

nomisk drift. Og så får vi sjølvsagt ein energimessig vinst, gjennom god ventilasjon, og meir effektiv oppvarming via varmepumpe, vi får gassfyrt lakkanlegg osv. Bygget er prega av gode løysingar. Vi får ein søylefri verkstadhall med spenn på over 30 meter, og totalt cirka 2000m2 med lokale. Produksjonslokalet er på eit plan, og så har vi to etasjar der det er kontor, pauserom, møterom, garderobe og treningsrom, seier han og smiler. – Vi er ei aktiv bedrift. Vi byrja delta i Helse Førde-stafetten for to år sidan, og etter det har vi vore ein gjeng som trenar i lag, spring stafetten og går i fjellet saman. Det vil vi forsterke med eige treningsrom så vi kan dra med enno fleire av dei tilsette. Det er eit investering i aktive og sunne tilsette, smiler Savland.

Lokalt. Når ein landa på eit stålbygg trudde Savland dei måtte ut av fylket, men dei klarte både å få eit bygg i henhald til sine ønskjer, og bygd det med lokale krefter. – Vi trudde ikkje på førehand at lokale aktørar kunne leverer stålbygget vi ønskja, så det var desto meir gledeleg når vi oppdaga at vi kunne handle alt hjå lokale leverandørar. Mest imponerande av alt er at alt stålarbeid er levert av Naustdals-firmaet Sunnfjord Industri og Sveiseservice AS. Det er ein del aktørar som set opp firkanta lager og verkstadbygg i stål, men vi ønskja eit bygg med litt meir særpreg. I samarbeid med arkitekt Kjell Hareide i Florø designa vi bygget vi ønskjer, og byrja sondere terrenget etter aktørar som kunne levere. Og då dukka altså Sunnfjord Industri og Sveiseservice opp. Det er gledeleg å kunne bruke lokale krefter. Hovudentreprisen har Jølsterbedrifta Terje Sunde AS, og så er det underleverandørar som Sunnfjord Elektro, Skår VVS og G&K som tek elektro, rør og ventilasjon.

Det blir utruleg kjekt, og ikkje minst å få lyse, gode arbeidslokale. Dag Arve Savland

Dag Arve Savland kan sj책 tilbake p책 gode 책r med vekst, og gler seg til 책 halde den fram i meir moderne lokale med god logistikk.

Finn oss på

Facebook Mitsubishi Motors Norge

Nyt turen Nye Mitsubishi Outlander er den perfekte turbilen. Uansett om du skal til hytta, til butikken eller hente i barnehagen. Smarte seteløsninger gir klasseledende bagasjeromsplass og i tillegg mulighet for opptil 7 passasjerer. Med elektronisk styrt 4WD og avansert sikkerhetsteknologi kommer du trygt frem. Nye Outlander byr på en unik kombinasjon av plass, fremkommelighet, lavt forbruk/utslipp og høy kvalitet. Alt til priser man knapt skulle tro var mulig. Priser fra kun: 2WD bensin 150 hk

312.400,-

4WD bensin CVT 150 hk 419.000,- // 2WD diesel 150 hk 332.400,- // 4WD diesel 150 hk 409.000,Pris er inkl. frakt og andre lev. omk. Utstyrsdetaljer kan avvike fra standard. Forbruk: 4,9-6,9 l/100 km variert kjøring. CO2-utslipp: 130-157 g/km. Med forbehold om evt. trykkfeil.

Nye Mitsubishi

HARALD BRØYN

Back In (Monkey) Business Harald Brøyn er kjent for faste lesarar av Fylkesmagasinet som ein av dei tidlegare eigarane til den no nedlagte platesjappa Lite Nytt AS. Han skreiv fast i Fylkesmagasinet siste året denne bedrifta haldt koken. Han er av den gode 86-årgangen, har langt over middels lidenskap for musikk og har spelt gitar så lenge han kan hugse. Han er glad i dyr, friluftsliv, film, bøker og god drikke. Som han plar seie: «Eg er stort sett meg sjølv, men kanskje i ei litt ekstrem utgåve.»

Hallo alle saman. Etter ein lengre periode utan å skrive eit kløyva ord, har Brøyn satt seg ned for å gjere det. «Høgt elska, sårt sakna» er noko mange får slengt etter seg fyrst etter at dei har gått bort. Eg var heldig nok å få høyra detta i levande live, he he. Med andre ord: Eg er BACK IN BUSINESS! Førre gong de høyrde frå meg, var nett her i Fylkesmagasinet. Sidan den gong har det skjedd mykje.

Eg fekk etter mykje bal ut fingern, og søkte meg inn på kunstlinja på Åsane Folkehøgskule. Med det starta eit nytt kapittel i soga om Harald Brøyn.

kombinasjon med nyskjerrighet og interesse for alt rundt meg, vil eg påstå at eg lever eit over middels spennande liv.

Lesarar av Fylkesmagasinet får den tvilsame gleda av å følgje med på kva som skjer i livet til Brøyn framover. Det er ikkje småtteri kan eg fortelje. Eg er velsigna med eit «rikt indre liv», og i

Før eg visste ordet av det så stod eg på Åsane Folkehøgskule. Ny skule og «bygd» og i overkant av 100 nye fjes eg skulle leve tett på i eit lite år. Alle såg ut som idiotar, og tedde seg deretter.

Ei lita oppdatering til fanklubben: Etter at platebutikken Lite Nytt vart historie enda Brøyn i ei Twilight zone, der han vart hardt angripen av Vertigo og visste korkje opp eller ned, inn eller ut eller att eller fram (bortsett frå at det var omtrent like langt). Fanga i ein tilstand der han måtte finne ut kva han ville med livet, helst ganske fort. Eg sette meg med ein halvliter og katten i fanget og prøvde å lage ei liste over ting eg likar. Eg er av den formeining at ein bør prøve å finne noko å gjere som ein likar. Mange vil påstå eg var bortskjemt på dette punktet, som jobba i platebutikk siste seks åra. Der seier eg meg einig. Men liste vart det. Øvst på den ruva «friluft», «musikk» og «teikning». Som nokre av dykk veit er eg hobbytatovør og får det tålig bra til etter eit par omfattande kurs. Då eg fann ut kor dyrt det er å tatovere seg, fekk eg dollarteikn i auga: Dette ville eg satse på.

Aldersforskjellen merka eg på fleire måtar, men sterkast på musikksmak og vit. Harald Brøyn

Kvar gong nokon opna kjeften, var det berre møk som ramla ut. Eg var mildt sagt skeptisk. Frå start av var eg klar på at eg ville ha enkeltrom. Eg ville ikkje risikere å måtte sjå same idiottrynet kvar morgon i 10 månadar. (bortsett frå i spegelen, men det trynet har eg etter kvart vent meg til). Men, det er rart kor fort ein plass som i starten er ukjend og skummel, brått kjennest som heime. Etter ei lita veke hadde trivselen stege betrakteleg. I tida før eg enda på Åsane vart det mykje lediggang. Det er som kjent roten til onani. Dei fyrste vekene i Åsane vart det ikkje tid til slikt. Det skjedde alltid noko. Folk rundt meg var så engasjerte og impulsive at halvparten kunne vore ein fjerdedel: Allsong, bli kjent leikar, teambygging, internatmøte, «aktuell orientering», morgonsamling og 4 fellesmåltid dagleg. Eg var sjeleglad for å ha eit enkeltrom å trekke meg tilbake til når det vart for mykje av det gode. Eg er eit par hakk eldre enn resten av gjengen. 68 år skil meg frå dei fleste, og eg er einig med meg sjølv om at det er gode år å ha med seg. Eg dreg ofte strofene «då eg var ung» og «ungdommen no til dags…». Aldersforskjellen merka eg på fleire måtar, men sterkast på musikksmak og vit. På skulen er det mykje dårleg musikk ute og går: Alt frå Justin Beaver (faktisk!) til bass og elektronisk musikk eg rett og slett ikkje veit kor eg skal plassere. Sjellaus musikk, laga for å tene pengar og ikkje for å forsyne verda med god musikk.

Flytte langt? Flytte heim? Flytte ut? Vi tar jobben. Uansett kvar du skal til eller frå.

Over heile landet – eller ut av landet.

Musikkdebatten vurderer eg å ta i ein annan artikkel. Det fører vel til behov for hemmelig nummer og ny adresse… Den andre måten eg merka aldersskilen på var på vitet til medelevane. Herregud. Eg har aldri høyrt så mykje tullprat og vas på ein plass før. Men no høyres eg nok ut som ein sytande gamal gubbe. Det er mykje kjekt òg. Alle medelevane er sjølvsagt ikkje lika motbydelige. Eg fann fort ein liten gjeng eg kunne trivast med. Etter å ha budd åleine med katten i 6 år var det ei ny oppleving. For desse folka hadde ikkje same humor som katta heime. Ikkje likte dei same maten heller, så eg kunne ikkje blidgjere dei med ein tunfiskboks etter at eg hadde vore litt streng. Nei her var det eit innfløkt system med uskrivne reglar som gjaldt. For eksempel om ein fortalte ein vits som vart i grovaste laget for jentene i publikum, hadde ein 23 sekund på å sjå ut glaset medan ein drog eit langt og tankefullt «jà jà..». Var ein så syndig å le av andres elende, har ein nokre sekund til å finne på noko enda verre med seg sjølv, så det virkar som om ein heller ler av eigen elende og håplausheit. Blir ein bydd mat skal ein ikkje sei det som det er, «nei, eg skal ikkje ha meir», men legge det fram på eit vis som kan tolkast som at du har voldsamt lyst på og er grenselaust deprimert for at du ikkje klara å pressa ned ein matbete til. «Nei,

tusen takk som byr, men eg er forsynt». Snop skal ein ta imot uansett, eller så blir folk usikre på deg. Om ein brått finn seg med ein elev ein ikkje kjenner godt bør ein ha pugga ei liste over ting det er greitt å snakke om. Mi er som følgjer: «har du sett den filmen?», «kva linje går dù da?», (denne måtte eg gje meg med etter eit par veker), «likar du peparkakedeig?», «Har du planar til helga?» (fungerar best frå torsdag av). Halve veka blir det dermed mykje snakk om filmar og peparkakedeig.. Men som friluftsmann saknar eg fjella heime på vestlandet voldsomt. Eg har teke mykje bilete på turane eg har hatt, og det hender eg blar gjennom dei medan eg slappar av til god musikk. Men iblant blir saknet for stort og eg lyt bestige ein 10m høg topp på skuleplassen der ein, om ein plasserer seg strategisk, er omslutta av natur og ikkje ser skulen. Utsikta er nydeleg, og mang ein kveld skyljast drøvelen med Clausthaler der. Der er eg no. Rundt 4 timar heimafrå, eit steinkast frå Bergen Fengsel, travbane og asylbustadar, i ein skokk ungdommar med to munnar og èit øyre kvar, på eit internat der ein treng øyreproppar for å sove om kvelden. Og eg kan ikkje la vere å nynne på den kjende strofa: «Livet er ikke det værste man har og om lidt er kaffen klar.» Me snakkast!

Figurforming 3-MAX AX • • • • •

Flytting Lagring Pakking Forsikring Utleige av vare- og lastebilar

Effektiv cellulitt og fettfjerning med ultralyd, varmebehandling og vakum.

Figurforming

÷ 20%

IPL- Lysbehandling g

i januar

Permanent hårfjerninig og pigmentbehandling. Hupleie - Kjemisk Peel - Negler - Massasje - Biopati Sentrum Sør - (Bergegården) Tlf 57 82 33 11 | post@clinique-1.no www.clinique-1.no

FOTO KIKKERTAR UR GULL SØLV MUSIKK FOTO KIKKERTAR UR GULL SØLV MUSIKK FOTO KIKKERTAR UR GULL SØLV MUSIKK

Atterhald om utselde varer. Sjå www.alfhelgheim.no for eventuelle prisendringar.

Canon nyttårstilbod! CANON Eos 650D m/Canon EF-S 18-55IS obj.

CANON Eos 60D kamerahus

4995,-

Kjøp Canon EOS - få fotokurs

Kjøp Canon EOS - få fotokurs Meir informasjon på www.canon.no/cashback

Kjøp Canon EOS - få fotokurs

ALTERNATIV Eos 650D:

ALTERNATIV Eos 60D:

Med Canon EF-S 18-135IS STM, kr 7.190,Med Canon EF-S 18-200IS, kr 8.990,Med Canon EF-S 18-55IS og EF-S 55-250IS, kr 6.990,-

Med Canon EF-S 18-55IS II, kr 5.995,Med Canon EF-S 18-135IS, kr 7.190,Med Canon EF-S 18-200IS, kr 8.990,Med Canon EF-S 15-85IS USM, kr 10.490,-

Gjeld 1100D, 600D og 60D. Meir informasjon på www.canon.no/cashback

ALTERNATIV Eos 600D: med Canon EF-S 18-135IS, kr 6.190,med Canon EF-S 18-200IS, kr 7.990,med Canon EF-S 18-55IS og Canon EF-S 55-250IS, kr 5.990,-

Canon fotokurs

CANON Eos 7D Kamerahus

ALTERNATIV Eos 7D: med Canon EF-S 18-135IS, kr 11.690,med Canon EF-S 15-85 IS USM, kr 13.990,med Canon EF-S 17-40 F.4,0L USM, kr 14.490,med Canon EF 24-105 F.4,0L USM, kr 16.990,med Canon EF 24-70 F.2,8L USM II, kr 28.490,-

a Inkl. bok er deo Bedre vi 9,29 kr i Verd

23495,-

Legria HF-R 306, kr 1.999,Inkl. boka Bedre videoer. Verdi kr 299,CMOS sensor. 51 x optisk zoom

Legria HF-M 52, kr 4.499,Inkl. boka Bedre videoer. Verdi kr 299,CMOS PRO sensor. HD Video optikk! 10X optisk zoom, WiFi og 32 GB internminne

med Canon EF 24-105 F. 4,0 L IS USM, kr 32.990,med Canon EF 24-70 F. 2,8 L IS USM II, kr 43.490,-

ALTERNATIV Eos M: med Canon M 22 STM, blits 90EX og EF-adapter kr 5.495,-

12 X optisk zoom vidv. Zoom (28-336 mm)

Legria G 10, kr 7.999,Inkl. boka Bedre videoer. Verdi kr 299,Suveren videokvalitet!

Canon Powershot G15, Kr 3.999,Inkl. boka «Bedre bilder».

Speillaust kompakt systemkamera.

Canon Legria videokamera Canon Ixus

CMOS PRO sensor HD Video optikk! 10X optisk zoom

Gjeld 1100D, 600D og 60D.

CANON Eos 5D Mark III Kamerahus

5495,-

Meir informasjon på www.canon.no/cashback

Kjøp Canon EOS - få fotokurs

ALTERNATIV Eos 5D MARK III:

Gjeld 1100D, 600D og 60D.

No på lager! Nytt, stilig, kompakt og godt fullformat speilreflekskamera!

med Canon EF 24-105 F.4,0 L IS USM, kr 23.990,med Canon EF 24-70 F.2,8 L USM II, kr 36.990,-

CANON Eos M m/Canon EF-M 18-55IS STM obj., + blits 90EX

Kjøp Canon EOS - få fotokurs

ALTERNATIV Eos 6D:

Meir informasjon på www.canon.no/cashback

CANON Eos 1100D m/Canon EF-S 18-55DC obj.

2495,-

Gjeld 1100D, 600D og 60D. Meir informasjon på www.canon.no/cashback

Kursstad: Alf Helgheim & Co, Skei 13. mars 2013 kl. 18-21: Eos 1100D, 600D, 650 D 14. mars 2013 kl. 18-21: Eos 60D, 6D og 7D Pris: kr 799,-. NB! Gratis for våre Eos-kundar!

8495,-

Kjøp Canon EOS - få fotokurs

16995,-

Gjeld 1100D, 600D og 60D.

Meir informasjon på www.canon.no/cashback

3995,-

2999,-

4995,-

Gjeld 1100D, 600D og 60D.

CANON Eos 600D m/Canon EF-S 18-55IS obj.

CANON LEGRIA HF-M 506

CANON Eos 6D Kamerahus

Nyttårstilbod på Canon objektiv og Canon blitsar:

Canon Powershot G1X, Kr 4.999,- inkl. Canon blits 270EX eller Canon skinnetui DCC1800

CANON IXUS 500 HS

1999,inkl. tilbehørspakke verdi kr 1.015,-*

*) Canon læretui, 4 GB minnekort, Canon fotobok og CeWe fotobok.

Personleg service og god pris. Vårt mål er at alle våre kundar skal få hjelp og rettleiing til å finne akkurat det produktet og den løysinga som høver for kvar einskild. Sjå vår heimeside www.alfhelgheim.no for oppdaterte og konkurransedyktige prisar.

Canon Powershot S110, Kr 2.999,-

Canon Powershot A4000, Kr 999,- inkl. 4 GB minnekort og Canon etui

CANON BLITSAR: Speedlite 600EX RT Kr 4.799,Speedlite 580EX II Kr 3.799,Speedlite 430 EX II kr 1.999,CANON NORMAL/SUPERZOOM OBJEKTIV: EF-S 18-135IS F.3,5-5,6 Kr 3.195,EF-S 18-200IS F.3,5-5,6 Kr 3.995,EF-S 15-85 IS USM F.3,5-5,6 Kr 5.495,EF-S 17-55 IS USM F.2,8 Kr 6.995,EF 24-105 IS USM F.4,0 L Kr 8.495,EF 24-70 USM F.2,8 L II Kr 19.995,CANON VIDVINKELZOOM OBJEKTIV: EF-S 10-22 USM F.3,5-4,5 Kr 5.495,EF 17-40 USM F.4,0 L Kr 5.995,EF 16-35 USM F.2,8 L II Kr 11.295,CANON FISHEYE OBJEKTIV EF 8-15 USM F.4,0 L Kr 9.995,CANON TELEZOOM OBJEKTIV: EF-S 55-250IS F.4-5,6 Kr 1.995,EF 70-300IS USM F.4-5,6 Kr 3.695,EF 75-300IS F.4-5,6III Kr 1.495,EF 70-200 USM F.4,0 L Kr 4.795,EF 70-200 IS USM F.4,0 L Kr 8.495,EF 70-200 IS USM F.2,8 L II Kr 16.995,EF 70-300 IS USM F.4-5,6 L Kr 11.995,EF 100-400 IS USM F.4-5,6 L Kr 12.995,CANON EXTENDER: EF 1,4x III Kr 4.495,EF 2,0x III Kr 4.495,CANON MACRO OBJEKTIV: EF-S 60 USM F.2,8 Kr 3.195,EF 100 USM F.2,8 Macro Kr 4.195,MP-E 65 1-5X Macro F. 2,8 kr 8.995,EF 100 IS USM F.2,8 L Macro Kr 6.995,CANON NORMAL-OBJEKTIV EF 40 STM F.2,8 Kr 1.795,EF 50 F.1,8 II Kr 895,EF 50 USM F.1.4 Kr 2.895,EF 50 USM F.1.2 L Kr 12.995,CANON VIDVINKEL-OBJEKTIV EF 20 F.2,8 Kr 4.495,EF 28 USM F.1,8 Kr 3.595,EF 35 F.2,0 Kr 1.995,EF 35 F.1,4 L Kr 11.995,CANON TELE-OBJEKTIV EF 85 USM F.1,8 Kr 3.195,EF 85 USM F.1,2 L II Kr 16.995,EF 135 USM F.2,0 L Kr 9.495,EF 300 IS USM F.4,0 L Kr 12.995,Vi lagerfører til vanleg ovanfornemnde objektiv og blitsar.

Alf Helgheim & Co AS Skei Sentrum, 6843 Skei i Jølster Tlf. 57 72 83 11 • Fax 57 72 83 29 www.alfhelgheim.no • post@alfhelgheim.no

FOTO KIKKERTAR UR GULL SØLV MUSIKK FOTO KIKKERTAR UR GULL SØLV MUSIKK FOTO KIKKERTAR UR GULL SØLV MUSIKK

periode Kampanje nuar, 2013 10.–24. ja

Varer opp til

på Flow-serien frå Vedum Bad

på Ingrid-serien frå Linn Bad

890,14 350,-

INGRID SVART HØGGLANS 120cm Spar 6 160,-

28 450,-

FLOW SVART 1500cm Spar 12 193,-

ELEGANT PRESTIGE 50cm Spar 400,-

TLF. 57 72 55 90 - VAKTTLF. 992 13 790 BESØKSADR. FLOVEGEN 4, 6800 FØRDE www.comfort.no - ﬁrmapost@dale-ror.no

SALG

www.fagmobler.no

CONNECTION MODULSOFA

6 635,-

Connection er en klassisk og samtidig moderne

Før: 8 295,-

modulsofaserie laget for å kombinere tidløs

221x158 cm Oppsett 17, stoff Roger. Nakkepute: 275,- (Før 345,-)

design med god komfort.

London er en sovesofa som gir en optimal sitte og

CHOICE MODULSOFA

sove komfort.

12 795,-

Modulsystemet

Før: 15 995,272x195 cm Oppsett A, stoff Utah uni grå

13 695,-

Choice modulsofa er vår bestselgende modulsystem som gir en rekke valgmuligheter. Innleggene i ryggputene leveres i soft eller kaldskum som gir ulik sittekomfort. Seteputene leveres i formstøpt kaldskum, som bevarer sittekomforten selv etter langvarig bruk.

gir en rekke valg.

LONDON HJØRNESOFA MED SOVESOFA

BYGG DIN EGEN SOFA! Spør oss om valgmuligheter! Vi hjelper deg å komponere oppsettet som passer perfekt for deg!

NIOXIN - eit produkt som hjelper mot håravfall og tynt hår.

Før: 19 630,260x228 cm To hjørne 2-seter. -30% i stoff West og Platin. Nakkepute: 525,- (Før 748,-) Fåast også utan sovesofa: 11 575,- (Før: 16 545,-)

Forhandler av

Hafstadvegen 39 (ved Esso) 6800 Førde • www.fagmiljo.no

BRUD - SMINKE OG HÅR med 2 timer prøve-sminke VIPPE EXTENSION får du hos oss

PAKKE MED 3 PRODUKT 259,-

20%

SPENST OG

STUDENT

RABATT Foto Dieter Schneider

OPPTIL

Vi hjelper med å finne det rette prod pr produktet oduk ukte tett fo forr akkurat akku ak kura ratt deg. deg.

KLIPP FARGE BRUD STUDENT RABATT DROP IN EXTENSIONS MAKE-UP Besøk vår facebookside Fresh Frisørsalong

Veronica Veron Ver roni onica ca Frisør

Silje Sil je Frisør

Hafstadvegen 34 | 6800 Førde Timebestilling 47 70 73 80

Live Live Frisør / Make-up

TRENING

Nyttårsforsett: Byrje å trene…… Korleis er status? Det kritkvite smilet hans gjer deg sveiseblind om du ser rett på det. Han spør kva målet ditt er og kor mykje tid du har sett av til å trene. Den sleipe jævelen flirer. To treningsøkter i veka er tydeligvis ikkje nok når målet er minus 10 kg innan juni. Han seier du må trene ein 4- eller 5-splitt med tunge vekter, 6-8 reps med 4 seriar eller 10-12 reps med 3 seriar. 3-4 øvingar på kvar muskelgruppe. Du nikkar motlaus og er einig, men orda til den sjølvgode klysa går inn det eine øyret, stuper kråke i hjernen og forsvinn ut att det andre. Du står att mindre motivert for trening enn nokon sinne. Kva i alle dagar bablar han om?! I garderoben byggjer det seg opp eit indre raseri som gjev puffen du treng for fornya motivasjon. Du kan ikkje vente med å gyve laus på apparata som berre ventar på at du skal voldta dei. Du marsjerer i styrkerommet full av sjølvtillit. Du løfter tungt, sveitten driv og etter 45 minutt med blodslit har du tømt kroppen for krefter. Du ser ein sliten, gjennomvåt, mørkeraudraud skikkelse glise nøgd i spegelen. Dette går LETT. Idioten i resepsjonen kan stikke 4-splitten dit sola aldri skin. Når du vaknar neste dag er du overtydd om at du har lege i koma etter å ha blitt overkjørt av eit vogntog, eller blitt skamprylt av ein ungdomsgjeng. Alle muskelfiber skrik av full hals i smerte i det du klorer deg ut av senga. Å kle seg følast

I år får du gode treningstråd, kosthaldstips og motivasjon frå Ingeborg Sol Fure, som skal ha ei fast treningsspalte i Fylkesmagasinet i 2013. Og kven er Ingeborg? – Eg er ei 32 år gammal tobarnsmor med fulltidsjobb. Eg er òg sjølverklært trenings - og kosthaldsnerd og er ofte å finne som salinstruktør på Spenst. Hausten 2012 debuterte eg som Bodyfitnessutøvar med berre 10 veker på å forberede meg på. I 2013 har eg har som mål å stå på scena igjen, denne gongen med noko betre tid. Min lidenskap for sunn og god mat, samt trening kan du lese meir om på Facebooksida mi: Fit4Fitness.

umogeleg. For ikkje å snakke om tanken på gå trappa frå soverommet og ned til kjøkkenet. På mirakuløst vis klarer du det, trikset er å halde seg i gelenderet og berre røre føtene frå knea og ned medan resten av kroppen er pinne stiv. Ein kopp kaffi og ei skål slimete grå havregraut tvingast ned med rein vilje før jobben ventar. Du fortel stolt kollegaene dine at du endelig er i gang med trening og nytt kosthald som skal endre livet ditt radikalt. Motivasjonen er på topp og resultata let nesten ikkje vente på seg. Det er gangsperra frå helvete eit levande bevis på. Etter 2 veker har gangsperra byrja å sleppe taket, og du har fått tilnærma normal gange att. Du stig opp på badevekta med forventing og blir lamslått av talet som lyser mot deg. Du har gått OPP i vekt! Det er faen ikkje mogelig! Kva er det du gjer feil?? Er vekta dårleg? Har du for mykje kle på? Du riv deg i håret og skjønar ingenting. Du har gått opp ein kilo etter 2 veker militært blodslit på treningsstudioet, lite og dårlig søvn, smaklaus mat og muskelverk som får det å dra ut negler med tang til å høyres ut som ein forlokkande manikyr. Fortvilinga ligg i tjukke lag utanpå deg. Du bestemmer at du ikkje skal ete noko i dag. På kvelden er blodsukkeret så langt ned i kjellaren at alt du tenkjer på er sjokoladane i skapet. Og chipsen. Og Colaen i garasjen. Du mister sjølvkontrollen. Etter å ha tømt skap, skuffer og kjøleskap for alt du har lyst på ligg du i fosterstilling på sofaen med mageverk, svøpt i skam og skuld. Kvifor er eg mislukka og manglar kontroll på kva eg stappar i trynet? Kvifor kan ikkje eg klare å gå ned i vekt når andre gjer det så lett? Skuldkjensla blir sjølvforakt. Du har lyst til å rive

Ein blankpolert, solbrun og glinsande treningsnarkoman i tights og singlet tek i mot deg i resepsjonen når du strompler inn på treningssenteret for innmelding.

5 års jubileum for Sunnfjord Gym Jubileumsprisar til 15.02.13 • 1 år student kr 2.200,• 1 år medlemskap kr 2.500,• Avtalegiro 1 års binding kr 299,- per. mnd. dei to første mnd. får du gratis.

Tren når DU vil Alltid ope 365 dagar i året frå 05.00-23.00

• Nøkkelkort kr 250,For kontakt: www.sunnfjordgym.no eller ta kontakt med Frode, 41 20 06 45

Følg oss på

treningskortet ditt i filler, men det er av knallhard plast. Forsøk på å klippe det med saks resulterer i eit hysterisk latteranfall og øydelagt saks. Ikkje eingong det greier du! Men ein ting er sikkert. Du skal aldri sette din fot på senteret igjen. Du har streva, stressa, sveitta og ofra utan resultat. Du innser at det lysande glansbildet av ein sunn, muskuløs og sommarbrun kropp i mai er så langt utom rekkevidde at du truleg treng plastisk kirurgi og lobotomering for i det heile tatt nærme deg. Du har prøvd og mislukkast. Til helvete med alt. Drit og dra. Du får berre leve med at du er feit og lat. Kjenner du deg att i skildringa, i alle fall deler av den? Du er ikkje aleine. Dei fleste føler seg slik etter 2 veker med «ny livsstil». Mange sprekk og går tilbake til sitt gamle liv, gjerne med nokre ekstra kg. Om du byrja på treningssenter etter nyttår, sprakk så det gjalla og åt 3000 kcal før du sovna grinande, kan du få desse råda: • Kroppen bruker tid på å omstille seg. 2 veker er ikkje nok til å måle framgang. Gje deg sjølv 3 månadar, og du vil både sjå og føle framgang. • Vær fornuftig med maten i kvardagen, men unn deg noko ekstra godt laurdagane. Eit «fråtsemåltid» å sjå fram til reduserer sjansane for å «sprekke» på kosthaldet. • Om du sprekk: Vær klar over at 2 skritt fram og 1 tilbake ikkje er det same som å feile. Godta at du sprakk og legg det bak deg. • Om vekta står i ro: kast ho! Kjenn på korleis du føler deg. At vekta står i ro, eller går opp, kan skuldast auka muskelmasse, og at musklane lagrar meir vatn enn før. Du har truleg lågare feittprosent sjølv om badevekta skrik til deg at du ikkje har resultat. • Idioten i tights på treningsstudioet har mykje kunnskap, elskar å snakke om trening og mat, og vil gjerne være din mentor om du er audmjuk nok til å slutte å hate han. • Få idioten i tights til å lage eit program som passer DEG. Loggfør treninga og auk belastinga kvar veke. Konkurrer med deg sjølv. • Ikkje tren med nokon. Om treningsvenen din ikkje kan være med på ei planlagt økt så er sjansen stor for at du droppar den også. Vær sjølvstendig. • Vær ærlig. Gav du ALT på trening i dag? Lar du være å småete mellom måltid? Et du så sunt du hadde tenkt, eller tek du ei pølse på Shell i staden for frukost iblant? Å endre livsstil ikkje er gjort over natta. Små skritt fører fram. Føler du deg betre enn for 2 månader sidan er du godt på veg. Det er frustrerande å sjå minimal framgong etter 2-3 månader når ein vil

Du har prøvd og mislukkast. Til helvete med alt. Drit og dra. Du får berre leve med at du er feit og lat. Ingeborg Sol Fure

ha 10 kilo bort i løpet av natta og kjenne sixpacken bule under kleda. Men du har starta prosessar i kroppen og er nærmare målet enn det følast. Det er tøffast i starten, når du skal omstille hjernen. Når du er over første kneikane går alt av seg sjølv. Etter eit år er trening og sunt kosthaldet ein naturleg del av kvardagen du ikkje treng tenke på. Anten du har nådd matchvekta eller ei. Kanskje innser du etter eit år at du er nøgd med å ha gått ned 5 kilo, lykkeleg over at pusten er lettare, søvnen betre og den grå risen du hata i byrjinga ikkje er så verst likevel, om du berre krydrar han nok. LUKKE TIL!

SALG Tilbodet startar f.o.m.16.01.13

Golvbelegg

Lady 10 Interiørmaling

Frå

89 ,-

pr. m 2

195 ,-

Teppefliser

Ferdighøgder gardin

Frå kr.

169 ,-

pr. m 2

198 ,-

pr. 3ltr. spann

Ekte kork golv

Lagerførte tapeter

Salongtepper

Kun kr .

Opptil

198 ,-

50%

rabatt

Vegg-til-vegg tepper

Marmeleum Click golv No kr.

50%

rabatt

Frå

98 ,-

pr. m 2

398 ,pr. m 2 (Før 449,-)

pr. m (Før 299,-)

Langebruvegen 2 • tlf. 57 82 99 50 • forde.fargehandel@enivest.com Kvalitet - Fagkunnskap - God service

Hvorfor betale mer? 5 stk 89,-

4 stk 99,90

Flyttekartong Praktisk også for oppbevaring. Maks. belastning: 30 kg. 28-420

“Best i test!”

109,-

Spylervæske, 4 liter Ferdigblandet (frysebeskyttelse ned til -18 °C). For helårsbruk. 36-506

Frostvæske, 3 kg

Glykol. Med antikorrosjonsegenskaper. Fortynnes med vann. 36-1784.

199,Snøskuffe

Lagertømming ! n a j . 1 2 r e t r a st

Kraftig konstruksjon med lav vekt. Ergonomisk håndtak. Total lengde: 1490 mm. 14-055

KJØP FLERE

SPAR MER!

FØRDE, Kronborgveien 5, 6800 Førde Man-fre 9-20, lør 9-18 815 32 815 - www.biltema.no

Vi tar forbehold om eventuelle trykkfeil. Utsolgte og forsinkede varer kan forekomme.

”Effektiv til alt … godt grep … klarer is og hardpakket snø” Vi i Villa 11/2011 (SE)

Produsert av Fride H. Haugen / fride.haugen@gmail.com

Namn: Adresse:

Postnr./Stad E-post:

73 Kryssordet kan også lastast ned frå fylkesmagasinet.no

Løysinga sender du innan 26. januar til: Inform Media, Boks 353, 6802 Førde. Merk konvolutten «Fylkeskryss nr. 73». Vi trekkjer tre vinnarar med korrekt løysing som kvar får fem FLAX-lodd.

FM express

Mest lest i fylket

Løysing

VINNARAR AV KRYSSORD NR. 71: Eva Flatland, Leikanger Anne Lise Skarstein, Holmedal José Rockland, Lærdal

FM Følg oss på

Bilhuset Førde er forhandlar av Peugeot i Sunnfjord og Mercedes-Benz i Sogn og Fjordane. Vi er eigd av ANI Gruppen i Sogn. Bilhuset Førde held til i nyoppussa lokale på Øyrane i Førde og vi er 15 tilsette. Vi skal i 2013 omsette for 63 mill og har mange spennande planar for utvikling av bedrifta.

Bilhuset Førde søkjer Verksmeister Dine arbeidsoppgåver vil vere: Planlegge produksjonen og vere eit bindeledd mellom kundemottak og mekanikar. Ansvarleg for opplæring og noko garantiarbeid. Kvalitetskontroll og HMS på verkstad. Dine eigenskapar: Du har fagbrev, er godkjend teknisk leiar, eller har ynskje om å bli det. Du må ha orden i arbeidet og vere nøyaktig. Gode datakunnskapar er eit pluss. Du likar utfordringar, har teknisk innsikt, har godt humør og bidreg til eit positivt arbeidsmiljø. Vi tilbyr: Opplæring, utfordringar, gode vilkår, sertiﬁkat CD1 om du treng det, ein spennande kvardag og eit godt arbeidsmiljø. Velkommen til oss. Søknad sender du innan 20/1 til Bilhuset Førde, Øyrane 6, 6800 Førde.

Løysing

VINNARAR AV KRYSSORD NR. 72: Oddrun Laila Lillestøl, Hornindal Marit Synnøve Guddal, Stryn Rannveig Moldestad, Sande i Sunnfjord

Kryssordforfattaren tek no i mot bestilling på BURSDAGSKRYSSORD for spesielt interesserte - ta kontakt for meir informasjon: fride.haugen@gmail.com eller tlf 97503311.

Kontakt Jarle Reinsnos, tlf. 45 51 26 50

Anne Tveit tlf. 90 79 33 50

Mercedes-Benz A-klasse

Utan stjernenykkar Ein gong – for lenge sidan – var Mercedes eit bilmerke berre rike naboar og dokterar køyrde rundt i. Men, det var som kjent for lenge sidan. Tekst og foto: Tore Fossen

I dag produserer Mercedes modellar som «alle» har råd til. Ta for eksempel nye A-klassen. Rimelegaste modell startar på 288.500 kroner. Det er ikkje meir enn ein VW Golf eller Volvo V40. Og det er kanskje i den gruppa Mercedes ønskjer å konkurrere om kundane? Vi prøvde den nye Mercedes A180 CDI alt i haust, like før den uomtvisteleg suksessrike nybilutstillinga i Førdehuset. Sidan det var kollega Klopstad som prøvde den kom det lite på trykk etter hans turar. Derfor måtte underteikna også prøve den, sidan Klopstad’en var så full av lovord om bilen. På skarrande florøansk kunne han fortelle at «den gåhrr jæhkla brahh te å behrrre ha 109 hes-

Motor: 4-sylindra 1,5 liter turbodiesel Maks effekt: 109 hk 0–100 km/t: 11,3 sek Toppfart: 190 km/t Lengde: 4292 mm Breidde: 1780 mm Høgde: 1433 mm Vekt: 1240 kg Oppgitt forbruk, blanda køyring: 0,40 l pr mil Vårt forbruk: 0,56 l pr mil CO2-utslepp: 105 g/km Rimelegaste versjon: 288.500,Utlånt av: Bilhuset Førde

tahhrrr». Og det gjer den faktisk. Bilen er faktisk ganske så frisk å køyre, sjølv med 1,8 liters (og i dag utskjelt) dieselmotor. A-serien består forutan av A180 CDI av A200 CDI med 136 hk og bensinvariantane A180, A200 og A250 med høvesvis 122, 156 og 211 hk. Vi lånte bilen til Bergen ein dag i desember. Sjølv om motoren var den same som i bilen Klopstad’en prøvde, så var dette den «kjipaste» utgåva designmessig. Medan han fekk kose seg med AMG-styla modell, måtte eg ta til takke med standard-versjonen som dessverre ikkje ser like tøff ut. Men likevel: A-klassen har heva seg frå å vere ein bil som ikkje utmerka seg spesielt med sitt ytre, til å bli ein vakker, låg og sportsleg skapning. Innvendig har den umiskjenneleg Mercedes-profil. Som tyskarar flest herskar «ordnung muss sein»! Her er det ryddig og funksjonelt. Men at lys- og vindusviskararfunksjon skal vere på same hendel er det vel berre Mercedes som har skjønt kvifor. Setene er fine å tilbringe litt tid i. Bakseteplassen er god for to, sjølv om det er plass til ein til i midten. Berre pass på at det ikkje blir deg, for der har

Sidan bilen vi brukte til Bergen vart så frykteleg skitten (og at kamerabag’en låg att på kontoret), fann vi ut at det var best å bruke eit bilete frå Mercedes sin bildebank som hovudbilete. Og så eit litt mindre av bilen vi køyrde. Foto: Ole Jonny Klopstad

du det ikkje særlig godt om du må sitte der veldig lenge. Bagasjerommet har plass til to koffertar og litt småtteri elles. Men om fire vaksne skal på lengre turar, kan det vere lurt å avtale på førehand kor mykje ein skal ta med seg. Elles blir løysinga at nokon må ta litt bagasje på fanget. Men kvifor bry seg så mykje om kva som skjer i baksetet, eller kor mykje plass som er til rådvelde bak i bilen. Det som betyr mest er korleis to vaksne har det framme. Og der har ein det godt. Og så korleis bilen er å køyre. Klopstad‘en har alt nemnt det. Den går fort nok. Og den er veldig morosam å køyre. Gjennom svin-

gane er det berre å dra på. Det er neste litt gocart-takter over den. Passeleg stiv, utan å bli ukomfortabel, og veldig direktestyrt. Girkassen (manuell) er presis, og bremsene er gode. Eg fekk prøve den på litt snø også, og antiskrens-systemet fungerer strålande. Ved tillaup til litt skrens, koplar elektronikken inn og får deg på rett kjøl att fortare enn du ventar. Skal ein seie noko om opplevinga på turen frå Førde til Bergen, var det at vi opplevde litt vindsus. Det virka nesten som siderutene ikkje var heilt lukka. Men det var når vi så vidt var over lovleg fart. Berre så vidt altså… Utstyrsmessig var det lite vi sakna, sjølv om dette

var ein litt «billig» modell, men ein ting mangla: Ryggesensor. Er det noko ein har behov for etter kvart som ein blir eldre, får stivare nakke og dårlegare syn, så er det ryggesensor. Skal du parkere i tronge parkeringshus i Bergen er det også nyttig. Mitt råd til alle som skal kjøpe bil er at kostnadane med å bestille bilen med ryggesensor er fort tent inn att – kontra det å måtte sette bilen på verkstad etter å ha rygga på noko. Skal ein konkludere etter turen, må det bli at Mercedes har kreert ein artig bil, med stor stjerne i fronten og til ein pris som er akseptabel. Herlige køyreeigenskapar, og brukar du litt pengar på AMG-styling får du ein bil som er like tøff som du føler deg når du køyrer den.

MILJØVENLEG

Det gode vertskapet

nyheit frå Kemetyl

NYTTÅRSDANS 25- 27.JANUAR. Fredag: Dans med Gilbeys. Laurdag: Dans i 2 etasje.

Gilbeys,Vagabond & Contrazt.

Antifrost Natur - ny giftfri frostvæske som ikkje skader miljøet. Det beste alternativet for vinterkonservering av vasskjølte motorar. Hindrar frost i røyr, avløp, vasslås, toalett, dusj, vask og vasstankar.

SUNNFJORD VINTERFEST 15- 17. FEBRUAR. Fredag: ViMenn spelar i Barthold. Laurdag: Fest i 2 etasje med

Plumbo, ViMenn & Gran Prix.

Vi forhandlar Kemetyl/Carix sine Antifreez- og kjølevæsker. Samt tankar, pumper og utstyr til entreprenørar, bønder, industri mm.

Billettar til arrangementa får du kjøpt i resepsjonen på Rica Sunnfjord Hotel & Spa eller på nett på www.fordehuset.no For gode prisar på overnatting & bespisning ring 57 83 40 00.

Øyrane 6, 6800 Førde Tlf. 578 21 688 www.farsundnaustheller.no

FM express

www.rica.no/sunnfjord • Rica-Sunnfjord-Hotel-Spa

Trist lesnad*

fylkesmagasinet.no

Mest lest i fylket

30000 25000 20000

26 692 lesarar i Sunnfjord

Firda 21 940 lesarar i Sunnfjord

15000

22 579 lesarar i Sogn

10000

16 489 lesarar i Nordfjord Fjordenes Tidende 8518 lesarar i Nordfjord

5000 0

Sogn Avis 18 160 lesarar i Sogn

Sunnfjord

Sogn

Nordfjord

*) For utgjevarane av Firda, Sogn Avis og Fjordenes Tidende. For oss i Fylkesmagasinet – og våre annonsørar – er det hyggeleg lesnad. Vi har fleire lesarar i Sunnfjord enn Firda, fleire lesarar i Sogn enn Sogn Avis og fleire lesarar i Nordfjord enn Fjordenes Tidende. Dette er tal frå TNS Gallup. Ikkje planlegg neste års annonsebudsjett utan å ta med Fylkesmagasinet. Ring oss på 959 39 999, så får du vite meir om undersøkinga, prisar, utgivelsesdatoar m.m.

Lesarundersøkinga er utført av TNS Gallup, okt. 2012

Største kjøpesenteret mellom Bergen og Ålesund • Over 50 butikkar • 550 gratis parkeringsplassar • 4 restaurantar/kaféar • Leikeland

SALET 30%

20%

40%

60%

70%

held fram! SKO • dna • EuroSko • Økonomisko

OPTIKK, UR OG GULL • Bjørklund • Mestergull • Brilleland

MAT, DRIKKE OG KIOSK • Spar • Napoleon Conditori • Deli Vita • Narvesen • Peppes Pizza • Vinmonopolet • Bambus

KROPP OG HELSE • Nikita • Apotek1 • The Body Shop • Sunkost • Trendy frisør • Cosmetique Parfymeri & Spa • Ranels Parfymeri • VITA

HUS OG HEIM • Bellis Blomster • Nille • Norli Handelshuset • Kremmerhuset • Princess • Tilbords SPORT OG FRITID • Ringo • Din sport

Den perfekte gåva til eit kvart høve: Handelshuset sine gåvekort får du kjøpt i eigen automat, 1. etasje i Handelshus sør.

Opningstider: Kvardagar: 10-20 (21) Laurdag: 10-16 (20)

KLE • Bare Barn • KappAhl • VIC • Marcel • Marcel Sister • Marcel Home • More Woman • b-young • Blend • Arkja Dameklær • Hennes & Mauritz • Jack Jones & Vero Moda • Match

PS! Ikkje gløym å ta ein pause i handelen. Du får påfyll på Bambus, DeliVita, Napoleon, Peppes Pizza, Narvesen og på Spar. Vi har også Leikeland i 3. etasje.

SPESIALBUTIKKAR • Clas Ohlson • Glitter • Zoo-senteret • Ti-Ti • Førde Lydsenter • Bagorama • Fotograf Helle • City Bag • CMYK accessories

SERVICE • Sparebanken Vest • Posten

www.hhforde.no

Reklamebyrået Inform Media

50%

...vi har det! Enkelte butikkar har andre opningstider.

HANDELSHUSET

8000 m2 med • DAGLEGVARE • BYGGVARE • GULLSMED • GÅVEARTIKLAR • KAFÉ

X LÅGE PRISAR! Prisane gjeld t.o.m. laurdag 19. januar eller så lenge lageret rekk. Atterhald om skrivefeil og utselde varer.

LÅG PRIS

Utvalgte ferskvarer Pr. Pk.

199

Medlemskupp

ACTILA POWERWEIGTH SETT Sett med hand- ankelvekt og manualer.

30,-

LÅG PRIS

19 90

299

JOTUN LADY WONDERWALL VEGGMALIN SILKEMATT 3 L spann.

VEDBRIKETTER 12 briketter, 10 kg. Pris pr pakke.

40 LITER TILSVARAR

LÅG PRIS

2 35 FOR

PLUSS JUICE Coop. Blåbær/aronia, drue/tranebær/bringebær, eple lavsyre og gullerot/appelsin. 1 L

LÅG PRIS

119

FRÅ

OPPBEVARINGSBOKSER 3 PK. 15 L eller 31 L. Kvalitetsplast med 10 års garanti. Transparent. 15 L pr. pk 119,31 L pr. pk. 219,-

LÅG PRIS

2 50

LÅG PRIS

FOR

PIZZA NORWEGIAN STYLE Coop. Ost & skinke, Pepperoni.

LÅG PRIS

179

PROMO LAMINATGULV Ståande miksar med 3 hastigheter og turbo. Før 599,00,-

129

PARKETT DECO Ask. 3-stav. Kvitlasert. Pakker à 1,58 m2

INFRA AVRETTINGSMASSE Sementbasert, fiberarmert, selvutjevnende avrettingsmasse til tynn påstøp over varmekabler eller til andre faste underlag.

DOORIA INNERDØR

MDF VEGGPLATE Perle eller skygge skrå i eggkvit. Mål: 11 x 620 x 2390 mm. Pris pr plate.

STIL 374. Formpresset med 3 speil. Mål: 80/90 x 200/210 cm. Kvit. Dørvrider og karm er ikkje inkludert.

LA FERDIG MÅ

LÅG PRIS

2 50

Søk om Coop MasterCard på coop.no

LITT AV VÅRT UTVAL

cafe

FOR

2% 1% alle andre stader i heile verda **

Effektiv rente er 26.17% (basert på et eksempel på 15.000 nedbetalt over 12 månader. Samla kredittbeløp er på kr. 16.500,79)

Kvar dag: LÅG PRIS

TIGERBRØL/LANDBRØD/EXTRA GROVT BRØD Coop, Skåret. Fryst. 750 g.

medlemsbonus på toppen av kjøpeutbyttet hos Coop*

* Gjelder ikkje på Smart Club. ** Gjelder ikkje i konkurerande daglegvarebutikker i Norge.

179

INFRA INTERIØR VEGG 10 Miljøvennlig silkematt akrylmaling til tørre rom. 3 L spann.

499

119

FERSK LAKSEFILET Enghav. Pr. kg.

LÅG PRIS

VED

8 9 00

LOKALPRODUSERTE MENY KJØTKAKER FRÅ FJORDA med poteter, ertestuing og

gulrot.

-30% AVSLAG PÅ ALT LISTVERK

Torsdag og fredag: Raspeball Sjå elles vårt utsende flygeblad eller på www.coop.no

Coop Extra-varehuset, Førde

9-21 (20)

cafe