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son constantemente muy activos, debemos contar siempre con material asociado a la práctica para poder captar su atención. A través de la practica de Yoga los niños realizan distintas posturas que conectan con su cuerpo y la respiración; comienzan a reconocerse, aprenden como deben relajarse y saber como aplicar estas técnicas en situaciones a veces conflictivas o que requieran esfuerzo de máxima concentración. Pero todo esto conlleva un tiempo, proceso importante donde la motivación por parte del instructor debe ser clave, con una actitud positiva, con capacidad de adaptación y siempre preparados para cualquier cambio y/o improvisación. En mi experiencia personal inicio la clase cantando el mantra OM, luego jugamos para que logren moverse, saltar y liberar un poco de energía, a medida que avanza la clases les voy incluyendo opciones más relajantes y para eso integro material asociado al Yoga: mándalas para colorear, memoricen con postura de yoga, palitos de colores para que ellos puedan crear sus propios mándalas y juegos de mesa. Finalmente siempre nos queda un espacio para realizar la práctica de asanas y terminar con una experiencia de relajación.
Algunos factores a considerar es no tener más de 15 niños en el grupo, deben asistir con ropa cómoda, cada uno con su Mat de Yoga. La sala debe ser un lugar iluminado, tranquilo y silencioso para que los pequeños no se distraigan.
Beneficios
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La búsqueda del equilibrio y de la armonía, constituyen una buena base para que en el futuro los pequeños disfruten de una vida adulta alegre y saludable.
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El yoga ayuda a canalizar la energía y a reafirmar su autoestima; tanto para el niño extrovertido como para el introvertido les permite relajarse y ayudará a los mas tímidos a que pierdan sus miedos ante los demás y se abran al universo que los rodea.
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Las actividades favorecerán al desarrollo de los sentidos, ayudará concentrarse y llevar una vida más tranquila, manteniendo siempre una actitud positiva.
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La práctica de asanas mejora la flexibilidad, aumenta la fuerza, fortalece la musculatura, mejora la coordinación, favorece la consciencia corporal, calma la mente y mejora la concentración. l
ENERO / FEBRERO 2019 SPANISH
FLUENTIAL 267