23
Υγεία
ΣΑΤΡΙΝΗ ΣΑΤΡΟΤ
via
Ο
Ρεπςέμβοιξπ είμαι για ϊλξσπ μαπ έμαπ μήμαπ ποξραομξγήπ. ρξι εογάζξμςαι επιρςοέτξσμ ρςη δξσλειά και ςα παιδιά ρςα θοαμία ςξσπ. Ζ κϋοια ϊμχπ αμηρσυία ςχμ μαμάδχμ ασςή ςημ επξυή είμαι ξι ιόρειπ και ειδικϊςεοα ϊςαμ έυξσμ μικοά παιδιά.
Ακξλξσθώμςαπ μια ιρξοοξπημέμη διαςοξτή .
Τι μπξοξύμε μα κάμξσμε για μα εμιρχύρξσμε ςξ αμξρξπξιηςικό ςωμ παιδιώμ, αλλά και ςξ δικό μαπ; Τι εναρθεμεί και ςι εμιρχύει ςξ αμξρξπξιηςικό μαπ;
Ζ πιξ γμχρςή βιςαμίμη για ςημ εμίρυσρη ςξσ αμξρξπξιηςικξϋ είμαι η βιςαμίμη C. βοίρκξσμε ρε πληθόοα τοξϋςχμ και λαυαμικόμ. Δμδεικςικά βοίρκεςαι ρε: τοάξσλεπ, πιπεοιέπ, ςξμάςεπ, μποϊκξλξ, μαψμςαμϊπ, οξδάκιμξ, κξσμξσπίδι, ερπεοιδξειδή (πξοςξκάλι, μαμςαοίμι κλπ).
ξ αμξρξπξιηςικό ρύρςημα είμαι έμα ρϋρςημα ξογάμχμ σπεϋθσμξ για ςημ άμσμα ςξσ ξογαμιρμξϋ. ξ αμξρξπξιηςικϊ ρϋρςημα απξςελείςαι απϊ πξλλά διατξοεςικά ϊογαμα και ιρςξϋπ. α ρημαμςικϊςεοα απϊ ασςά είμαι ξ μσελϊπ ςχμ ξρςόμ, και ξ θϋμξπ αδέμαπ. Ρε ασςά δημιξσογξϋμςαι και αμαπςϋρρξμςαι ςα ειδικά κϋςςαοα ςξσ αμξρξπξιηςικξϋ ρσρςήμαςξπ. Δεσςεοεϋξμςα ϊογαμα ςξσ αμξρξπξιηςικξϋ ρσρςήμαςξπ είμαι ξι αμσγδαλέπ, ξ ρπλήμαπ, ςα λεμτξγάγγλια και ξι πλάκεπ Peyer. (http://el.wikipedia.org/) Τι εναρθεμεί ςξ αμξρξπξιηςικό ρύρςημα ; Ζ κακή διαςοξτή, ςξ άγυξπ ,η ρςεμαυόοια, ςξ ρςοεπ, η σπεοβξλική καςαμάλχρη αλκξϊλ, η έκθερη ρε υημικέπ ξσρίεπ (ακϊμα και η ρσμευείπ έκθερη ρε ξικιακά καθαοιρςικά), σπξθεομιδικέπ δίαιςεπ, εναμςληςικέπ δίαιςεπ, η λήφη ταομάκχμ, η παυσραοκία, η σπεοβξλική καςαμάλχρη ταγηςξϋ (σπεοταγία) κλπ. πχπ ποξαμέτεοα η σπξθεομιδικέπ – εναμςληςικέπ δίαιςεπ (πυ. Εόμηπ, απξςξνίμχρηπ κλπ) δεμ μαπ βξηθξϋμ. Αμςιθέςχπ ποξκαλξϋμ ενάμςληρη ρςξμ ξογαμιρμϊ, λϊγχ ςηπ μειχμέμηπ ποϊρληφηπ θεομίδχμ, βιςαμιμόμ, ποχςεψμόμ, λιπόμ, σδαςαμθοάκχμ κλπ. Ασςϊ έυει χπ απξςέλερμα ςημ εμτάμιρη κϊπχρηπ, κξϋοαρηπ, ζάληπ, αδσμαμίαπ, πςόρη αιμξρταιοίμηπαιμαςξκοίςη κλπ. Ζ κακή διαςοξτή επίρηπ απξδσμαμόμει ςξμ ξογαμιρμϊ μαπ. (πυ, παςαςάκια,επενεογαρμέμα ρμακ) απξςέλερμα μα μημ λαμβάμξσμε ςα απαοαίςηςα θοεπςικά ρσρςαςικά για ςη θχοάκιρη ςηπ σγείαπ μαπ. Οχπ μπξοξϋμε μα εμιρυϋρξσμε ςξμ ξογαμιρμϊ μαπ;
Αμαλσςικϊςεοα η καθημεοιμή καςαμάλχρη τοξϋςχμ και λαυαμικόμ εμιρυϋει ςξμ ξογαμιρμϊ με βιςαμίμεπ και ιυμξρςξιυεία απαοαίςηςα για ςημ άμσμά ςξσ.
Τξ νέοαςε όςι ςα γαλακςξκξμικά ζύμωρηπ βξηθξύμ ρςξ αμξρξπξιηςικό ; Γι’ ασςϊ λξιπϊμ επιλέγξσμε γιαξϋοςι με πέςρα, κετίο κ.ά. ςα ξπξία είμαι πλξϋρια ρε μικοξξογαμιρμξϋπ τιλικξϋπ ποξπ ςξμ ξογαμιρμϊ μαπ. Η βιςαμίμη Δ ρσμβάλλει κι ασςή ρςημ εμίρυσρη ςηπ άμσμαπ ςξσ ξογαμιρμξύ μαπ! Ζ ρημαμςικϊςεοη λειςξσογία ςηπ είμαι η ποξρςαρία ςχμ λιπιδίχμ μεμβοάμηπ και ςχμ απξθηκεσμέμχμ λιπιδίχμ, απϊ ςημ απξδϊμηρή ςξσπ μέρχ ςηπ σπεοξνειδάρηπ. α τσςικά βλαρςάοια και ξι ρπϊοξι, ςα έλαια και ςα ποξψϊμςα ςξσπ είμαι ξι καλϋςεοεπ πηγέπ βιςαμίμηπ Δ. α άςξμα πξσ ακξλξσθξϋμ δίαιςεπ υαμηλέπ ρε λιπαοά μπξοεί μα κιμδσμεϋξσμ απϊ αμεπάοκεια βιςαμίμηπ Δ λϊγχ ςηπ πεοιξοιρμέμηπ ποϊρληφηπ τσςικόμ ελαίχμ. κξοδάκι παοενηγημέμξ! Έυει αμςιμικοξβιακέπ, αμςιθοξμβχςικέπ και αμςιξνειδχςικέπ ιδιϊςηςεπ και η μειόμει ςα επίπεδα ςχμ λιπιδίχμ ρςξ αίμα. ξ μϊμξ αομηςικϊ ςξσ η μσοχδιά! Υάςε μέλι Δίμαι γμχρςϊ για ςιπ αμςιβακςηοιδιακέπ ςξσ ιδιϊςηςεπ. Ρσμδσάζεςαι με γιαξσοςάκι χπ απξγεσμαςιμϊ ή ςξ αλείτξσμε ρςξ φχμάκι μαπ (ή τοσγαμιά) για ποχιμϊ!