Περιοδικό FAMILIVES Oικογενειακή μας υπόθεση-Απρίλιος 2023

Page 1

Άνοιξη 2023 Τεύχος 32ο Οικογενειακή Υπόθεση 20 ΦΡΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΕΝΕ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟΥΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΕ ΔΥΣΚΟΛΟΥΣ ΣΥΓΓΕΝΕΙΣ ΠΕΡΙΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ: ΟΤΑΝ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΑΡΧΙΖΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙ

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

20 ΦΡΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ

ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ

Γεωργία Κιζιρίδου

Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΦΙΛΙΑΣ

Ελισάβετ Αγόρου

ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΕ

ΔΥΣΚΟΛΟΥΣ ΣΥΓΓΕΝΕΙΣ

Αλεξάνδρα Χοροζίδου

ΠΕΡΙΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ:

ΟΤΑΝ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ

ΛΕΝΕ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟΥΣ 06 12 20 28

ΑΡΧΙΖΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙ

Κατερίνα Γαγανέλη

34

ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΜΙΑ

ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Αθηνά Ντόκα

BLOG ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΜΕ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΥΣ & ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΚΕΙΜΕΝΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ www.familives.gr Τριμηνιαίο Διαδικτυακό Περιοδικό familivesmag@gmail.com ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ-ΕΠΙΛΟΓΗ ΘΕΜΑΤΩΝ & ΒΙΒΛΙΩΝ Αθηνά Ντόκα Αλεξάνδρα Χοροζίδου Μαρία Χαντζίκου Γεωργία Κιζιρίδου SOCIAL MEDIA ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ART DESIGN Νικολέτα Πασχάλη ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΙ Γεωργία Κιζιρίδου Ελισάβετ Αγόρου Αλεξάνδρα Χοροζίδου Κατερίνα Γαγανέλη Αθηνά Ντόκα Χριστίνα Βούλαλη Χριστίνα Βούλαλη
Νικολέτα Πασχάλη
OurTeam

Likeus

If you us then... Followus Joinus .gr

E D I T O R I A L

Εμείς στο έχουμε

ετοιμάσει πλούσια θέματα που

θα μας βοηθήσουν να αλλάξουμε

λίγο έστω τη διάθεσή μας.

Περίεργα μας μπήκε η άνοιξη

φέτος… Ξυπνήσαμε όλοι

εκείνο το πρωινό της 1 ης

Μαρτίου με την άσχημη

είδηση του δυστυχήματος στα

Τέμπη. Και από τότε αυτό το

μούδιασμα δεν έχει φύγει

ακόμα από κανέναν μας και

δύσκολα θα φύγει. Χρειάζεται

όμως να προσπαθήσουμε να

προχωρήσουμε, χωρίς να

ξεχάσουμε βέβαια, να

προσπαθήσουμε για το καλύτερο.

Μιλάμε για το πόσο σημαντική είναι

η φιλία και σας βοηθάμε να

αντιμετωπίσετε τους δύσκολους

Σε αυτό το τεύχος: E D I T O R I A L

συγγενείς. Σας δίνουμε συμβουλές για

να οργανώσετε καλύτερα την

οικογένειά σας και φράσεις-κλειδιά

που κάθε γονιός χρειάζεται να λέει

στα παιδιά του. Τέλος, ασχολούμαστε

με την περιεμμηνόπαυση, ένα φλέγον

θέμα για πολλές γυναίκες.

Όπως πάντα ετοιμάσαμε αυτό

το τεύχος με πολύ μεράκι και

αγάπη και σας το

προσφέρουμε με μεγάλη

χαρά! Ελπίζουμε να το απολαύσετε!

2 0 Φ Ρ Α Σ Ε Ι Σ Π Ο Υ Ο Λ Ο Ι Ο Ι Γ Ο Ν Ε Ι Σ Π Ρ Ε Π Ε Ι Ν Α Λ Ε Ν Ε Σ Τ Α Π Α Ι Δ Ι Α Τ Ο Υ Σ . #01 Γεωργία Κιζιρίδου FAMILIVES-6

Ο τρόπος που εκφράζονται

οι γονείς προς τα παιδιά

τους κατά τη

διαπαιδαγώγησή τους είναι

κρίσιμης σημασίας, καθώς

τα παιδιά εσωτερικεύουν τις

εκφράσεις που ακούνε και

στη συνέχεια δημιουργούν

μέσα από τις ταυτίσεις που

αναπτύσσουν τη δική τους

εσωτερική φωνή.

Επομένως, αν ένα παιδί ακούει

θετικές και υποστηρικτικές

εκφράσεις , τότε αποκτάει

σταδιακά υψηλή αυτοεκτίμηση

και θετική αυτοαντίληψη. Αντιθέτως, αν κυριαρχούν οι

αρνητικές
το αποτέλεσμα είναι ακόμα και στην ενήλικη ζωή να υπάρχει τάση αμφισβήτησης του εαυτού, αίσθημα αδικίας και απαξίωσης. FAMILIVES-7
κρίσεις,

Είμαι περήφανος/

για

Ό,τι χρειαστείς,

είμαι εδώ για

εσένα.

Πώς ήταν η μέρα

σου σήμερα; Πώς

ένιωσες;

Θα ήθελες να

συζητήσεις μαζί

μου κάτι που σε

απασχολεί;

Μπορείς!

Θα πρέπει να ήταν

δύσκολο αυτό το διάστημα για σένα. Μπορώ

να σε βοηθήσω με κάποιο τρόπο;

ΠΑΡΑΚΑΤΩ, ΑΝΑΓΡΑΦΟΝΤΑΙ 20 ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΟΥΝ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟΥΣ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ.
σένα!
περήφανη
FAMILIVES-8

Ζήτα βοήθεια κι εγώ θα

στην προσφέρω όπως μπορώ.

Σ’ αγαπώ για αυτό που είσαι! Είσαι πολύτιμος/

Έχεις ξεχωριστά ταλέντα!

Θα ήθελες να

περάσουμε λίγο χρόνο μαζί;

Προσπάθησε! Αν δεν

καταφέρεις αυτό που

θέλεις, προσπάθησε πάλι!

πολύτιμη!
FAMILIVES-9

Χαμογέλα!

Σ’ αγαπάω και θα σ’ αγαπάω ακόμα και

όταν δε νιώθεις κάποιες στιγμές καλά με

τον εαυτό σου ή δεν πετυχαίνεις τους

στόχους σου.

Δοκίμασε κάτι νέο!

Κάθε μέρα είναι μια νέα αρχή! Μην το

βάζεις κάτω!

Πίστεψε στον εαυτό σου και στα

χαρίσματά σου!

Μ’ αρέσει να συζητάω μαζί σου και να

βελτιώνομαι ως γονιός.

Ήταν μια ατυχή στιγμή. Την επόμενη

φορά θα προσπαθήσεις να αποφύγεις τα

ίδια λάθη.

Αξίζεις!!! Μην σταματάς να κυνηγάς τους

στόχους σου και τα όνειρά σου!

FAMILIVES-10
FAMILIVES-11
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΦΙΛΙΑΣ «Ένας φίλος γνωρίζει ποιος είσαι, καταλαβαίνει πού ήσουν, αποδέχεται αυτό
έχεις γίνει
ακόμα, σου επιτρέπει ευγενικά να εξελιχθείς »
Shakespeare #02 Ελισάβετ Αγόρου FAMILIVES-12
που
και,
William

Λένε, πως οι φίλοι

είναι η οικογένεια

που επιλέγουμε.

Πράγματι, οι φιλικές

σχέσεις και τα πρόσωπα που

επιλέγουμε και μας

επιλέγουν για να συμπορευτούμε στην

πορεία της ζωής, γίνονται

αναπόσπαστο

κομμάτι μας

λειτουργώντας ως

υποστηρικτός ιστός

σε όλες τις εκφάνσεις

της ζωής μας.

Οι φίλοι γίνονται οι συμπαραστάτες μας, η

φωνή της αλήθειας και

της λογικής αλλά και

εκείνοι που μας δίνουν το

κουράγιο και την τόλμη

να βγάλουμε τον καλύτερό μας εαυτό.

Μαζί
FAMILIVES-13
τους είμαστε ο εαυτός μας, εκφραζόμαστε ελεύθερα και αισθανόμαστε ασφάλεια και αποδοχή.

Σκεπτόμενοι όλα αυτά που

προσφέρει η φιλία στη ζωή μας, κατανοούμε πόσο σημαντική είναι

για την κοινωνική και συναισθηματική μας ανάπτυξη και

εξέλιξη καθώς ένας φίλος αποτελεί

έναν πραγματικό θησαυρό για μια

ζωή.

Οι περισσότεροι μπορούμε να

ανασύρουμε από τη μνήμη μας

τους φίλους των παιδικών μας

χρόνων. Σίγουρα, πηγαίνοντας

πίσω στον χρόνο θα θυμηθούμε

σκανδαλιές και γέλια που

μοιραστήκαμε αλλά και στιγμές

αγάπης και υποστήριξης που

χαράχτηκαν για πάντα στην καρδιά

μας.

FAMILIVES-14
Συνάπτουμε τις πρώτες μας φιλικές σχέσεις, μαθαίνοντας να συνυπάρχουμε με άλλους μέσα σε μια ομάδα στο σχολείο, στη γειτονιά ή στις δραστηριότητες. Οι παιδικές φιλίες δημιουργούνται συνήθως μέσω κοινών στοιχείων και ενδιαφερόντων χωρίς φυσικά να αποκλείεται η φιλία μεταξύ παιδιών με διαφορετικά ενδιαφέροντα που συμπληρώνουν το ένα στο άλλο διαφορετικά στοιχεία. FAMILIVES-15

Μέσω της φιλίας το παιδί γνωρίζει

καλύτερα τον εαυτό του ενώ ο φίλος

γίνεται ο καθρέφτης για να δει τη

συμπεριφορά και τους τρόπους

διαχείρισης των συναισθημάτων του.

Ακόμη, μαθαίνει τρόπους

επικοινωνίας των θέλω του και των

αναγκών του και γίνεται υπεύθυνο.

Παρατηρούμε, πως τα παιδιά ταυτίζονται με τους φίλους ως τρόπο εξερεύνησης του εαυτού τους.

Δοκιμάζουν και δοκιμάζονται, αποκτούν αυτοπεποίθηση και το αίσθημα του ανήκειν.

FAMILIVES-16

Είναι πολύ σημαντικό

να υποστηρίζουμε τα

παιδιά να

δημιουργούν

κοινωνικές σχέσεις

και φιλίες καθώς

αυτές είναι

αναπόσπαστο κομμάτι

της ψυχοκοινωνικής

και συναισθηματικής

τους ανάπτυξης. Ο

τρόπος για να το

επιτύχουμε αυτό είναι

να αποτελούμε εμείς

το πρότυπο τη

σωστής και με

σεβασμό

επικοινωνίας μαζί

τους αλλά και μεταξύ

μας, ώστε να

λειτουργήσουμε ως

παράδειγμα για τις

δικές τους σχέσεις.

Ένα παιδί που βιώνει

την αποδοχή και την

αναγνώριση στο οικείο του περιβάλλον, που το

σέβονται και το

εκτιμούν, που

λειτουργεί με σεβασμό

προς τον εαυτό του και

τον απέναντί του, θα μεταφέρει αυτό το

βίωμα στις φιλίες του,

μπορώντας έτσι να

συνάψει σχέσεις

αγάπης και αποδοχής

στις οποίες εκφράζεται

και επιτρέπει και στους

γύρω του να

εκφραστούν ελεύθερα.

FAMILIVES-17
Υποστηρίζοντας το παιδί μας στη δημιουργία των δικών του φιλικών σχέσεων, είναι καλό να θυμόμαστε, πως η παρέμβασή μας είναι θεμιτή εάν ζητηθεί για την επίλυση κάποιου προβλήματος ή όταν κρίνεται αναγκαία χωρίς όμως να του στερούμε την ελευθερία να κάνει τις δικές του επιλογές και να δοκιμάζει να επιλύει μόνο του μικρότερα θέματα επικοινωνίας με τους φίλους του. FAMILIVES-18
FAMILIVES-19
ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΕ ΔΥΣΚΟΛΟΥΣ ΣΥΓΓΕΝΕΙΣ #03 Αλεξάνδρα
FAMILIVES-20
Χοροζίδου

Εάν έχετε επιλέξει να παντρευτείτε έναν άνθρωπο

και να κάνετε οικογένεια, η διατήρηση των βασικών

σχέσεων με τη δική του

οικογένεια είναι ζωτικής

σημασίας και για το γάμο

σας. Η οικογένεια του

συντρόφου σας είναι

σημαντικό κομμάτι της ζωής

του, άρα και της δικής σας.

FAMILIVES-21

Είναι σύνηθες

φαινόμενο να μην έχετε

τις στενότερες και

καλύτερες σχέσεις με

την δική του

οικογένεια, όμως δεν

είναι αδύνατον να

επιτευχθεί

οικογενειακή αρμονία

και να διατηρηθούν

καλές- έστω τυπικές-

σχέσεις, χωρίς

συγκρούσεις οι οποίες

θα έχουν επίπτωση και

στη σχέση με το σύζυγό

σας.

Στη συνέχεια

προτείνονται κάποιες

ιδέες που θα

βοηθήσουν στην

πορεία της σχέσης και

του έγγαμου βίου.

FAMILIVES-22

Κατ΄αρχάς, οι κανόνες του σπιτιού σας

πρέπει να είναι συγκεκριμένοι και να έχουν

τεθεί με συμφωνία με τον σύζυγό σας. Εάν τα

παιδιά έχουν κάποια ηλικία, θα μπορούσαν

και αυτά να συμμετέχουν στη θέσπιση των

δικών σας κανόνων. Αυτούς τους κανόνες

πρέπει να τους τηρείτε με σταθερότητα και

να μην επιτρέπεται σε συγγενείς να τους

τροποποιούν. Τα όριά σας να είναι

ξεκάθαρα.

FAMILIVES-23

Για να αντιμετωπίσετε

τους δύσκολους

συγγενείς πρέπει να

συνεργαστείτε με τον

σύντροφό σας και να

θυμάστε ότι είστε μαζί

σε αυτό. Ωστόσο,

οφείλετε να

κατανοείτε τον δεσμό

που έχει ο σύζυγός

σας με τους γονείς και

τα αδέλφια του και να

μην απαιτείτε, σε

καμιά περίπτωση, να

διαλέξει ανάμεσα σε εσάς και τη δική του οικογένεια.

Επιπλέον, οφείλετε
δείχνετε
μην αναμένετε
πεθερικά
να έχουν την ίδια στάση και τα ίδια αισθήματα που έχουν οι γονείς σας σε εσάς. Ο οφειλόμενος σεβασμός πρέπει να είναι εμφανής, ωστόσο όπου απαιτείται σταθερότητα και όρια, αυτά να ισχύουν για εσάς και τον σύντροφό σας. Σεβαστείτε το δικό τους πρόγραμμα, εφόσον ζητάτε να σέβονται εκείνοι το δικό σας. FAMILIVES-24
να
ωριμότητα και να
από τα
σας

Συχνά, σε δύσκολες καταστάσεις και όταν

παρεκτρέπονται τα πράγματα, το καλύτερο

που μπορείτε να κάνετε είναι να παραμείνετε

ψύχραιμοι και να αφήσετε πίσω σας τυχόν

προσβολές, όσο δύσκολο κι αν είναι. Σε

δεύτερο χρόνο θα μπορούσατε να επανέλθετε

στο θέμα, εφόσον νομίζετε ότι ο διάλογος θα

μπορούσε να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αν κάτι σας ενοχλεί, μιλήστε γι’ αυτό το γιατί

μπορεί να πρόκειται για παρεξήγηση. Μην

κρατάμε μέσα μας κάτι που μας στεναχωρεί, αλλά μπορεί να επιλυθεί εύκολα με τον σωστό

χειρισμό. Εξάλλου, είναι σημαντικό να

αποδέχεστε τον εαυτό σας και να μην

προσπαθείτε να μοιάσετε στην ιδανική εικόνα

που έχουν στο νου τους τα πεθερικά σας ή οι

άλλοι συγγενείς.

FAMILIVES-25

Τέλος, μην

εμπλέκετε τα παιδιά

και προσπαθήστε

να τα προστατέψετε

από συγγενείς που θέλουν να τα

χειραγωγήσουν και

να τα πάρουν «με το μέρος τους». Η

σχέση με τους

παππούδες ή με τους θείους είναι

σημαντική, αλλά πρέπει να

πληρούνται κάποιοι κανόνες και όρια, τα οποία θέτουν οι

γονείς του παιδιού.

Με αυτές τις κινήσεις, με καλή

με τον

σύντροφό σας και με καλή

επικοινωνία, μπορεί σταδιακά

να βελτιωθούν οι σχέσεις με τους

συγγενείς του και αν διατηρήσετε

μαζί τους θετικές

ή έστω ειρηνικές

στάσεις.

σχέση
FAMILIVES-26
FAMILIVES-27
ΠΕΡΙΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ: Όταν η περίοδος αρχίζει να αλλάζει #04 Κατερίνα Γαγανέλη FAMILIVES-28
W O M A N W O M A N

μπορεί να κρατήσει από πέντε έως

και οκτώ χρόνια με ίδια ή διαφορετικά

συμπτώματα για την κάθε γυναίκα. Το

διάστημα της περιεμμηνόπαυσης

παύει να αναφέρεται μετά από

διάστημα ενός έτους από την τελευταία

περίοδο και λέμε ότι η γυναίκα είναι

πλέον σε εμμηνόπαυση. Όσον αφορά

στα συμπτώματα ενδεικτικά

αναφέρονται: οι εξάψεις, οι εφιδρώσει

και η ταχυκαρδία θα είναι συχνά.

Ένα απόλυτα φυσιολογικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας που θα το αντιμετωπίσει στην 4η δεκαετία της. Η περιεμμηνόπαυση είναι η μεταβατική περίοδος από την αναπαραγωγική ηλικία της γυναίκας μέχρι την οριστική παύση της εμμηνορρυσίας. Οι ειδικοί
ότι αυτή η διαταραχή στον κύκλο μας
λένε
FAMILIVES-29

Ως Ως σημάδια ότι η εμμηνόπαυση

μας σημάδια ότι η εμμηνόπαυση μας

«χτυπάει την πόρτα» αναφέρονται τα «χτυπάει την πόρτα» αναφέρονται τα

κάτωθι: κάτωθι: επιθυμίας επιθυμίας

Μικρός κύκλος Μικρός κύκλος

Μεγαλύτερη διάρκεια αιμμόρροιας

Μεγαλύτερη διάρκεια αιμμόρροιας

Ημικρανίες Ημικρανίες

Τροχοφυία Τροχοφυία

Ελαφρά ακράτεια Ελαφρά ακράτεια

Κολπική ξηρότητα

Κολπική ξηρότητα

Ξηροφθλαμία Ξηροφθλαμία

Κακοσμία Κακοσμία

Έλλειψη ερωτικής

Έλλειψη ερωτικής

Εύθραυστα νύχια Εύθραυστα νύχια

Απώλεια μνήμης Απώλεια μνήμης

Αλλαγές στη Αλλαγές στη

Πόνος στο στήθος Πόνος στο στήθος

Ξηροδερμία Ξηροδερμία

Αύξηση βάρους Αύξηση βάρους

διάθεση διάθεση (το έβαλα τελευταίο (το έβαλα τελευταίο

για να μην τρομάξετε!)

για να μην τρομάξετε!)

…είναι κάποια από αυτά.

…είναι κάποια από αυτά.

FAMILIVES-30

Κάθε σώμα είναι

διαφορετικό οπότε και τα

συμπτώματα θα ειναι

διαφορετικά από γυναίκα σε

γυναίκα σίγουρα όμως για

όλες μας κάτι θα έχει

αλλάξει και θα συνεχίζει να

αλλάζει με το δικό του

ξεχωριστό τρόπο για τα

υπόλοιπα τριάντα χρόνια

της ζωής μας. Ψυχραιμία!

Οι ειδικοί συνιστούν

οπωσδήποτε ετήσιο

γυναικολογικό έλεγχο καθώς

και τεστ Παπανικολάου.

Είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας

μας. Επιβάλλεται μετά τα 40 έτη ετήσιος μαστογραφικός

έλεγχος.

Πέραν των ανωτέρω

μπορούμε να κάνουμε εμείς

αλλαγές στον τρόπο ζωής

μας και να μετριάσουμε τα

συμπτώματα.

FAMILIVES-31

ΜΙΚΡΕΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Όσον αφορά στις εξάψεις και εφιδρώσεις

μπορεί να βοηθήσουν Ξεκουραστείτε αρκετά Τακτική άσκηση Εισαγάγετε στη ζωή σας

Όσον αφορά στις αλλαγές της διάθεσης χαλαρωτικές δραστηριότητες

βάρους

Φορέστε ελαφρά ρούχα Κρατήστε τη θερμοκρασία του δωματίου χαμηλή Ένα κρύο ντους μπορεί να βοηθήσει Αποφύγετε τροφές που επιδεινώνουν την κατάσταση, όπως τα πικάντικα, η καφεΐνη, το αλκοόλ και το κάπνισμα Προσπαθήστε να κρατήσετε χαμηλά τα επίπεδα του στρες Η τακτική άσκηση και η απώλεια
FAMILIVES-32

Τοπικές κρέμες οιστρογόνων

Διάφορα ενυδατικά και λιπαντικά του κόλπου

Όσον αφορά στον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Η ισορροπημένη διατροφή, χαμηλή σε λιπαρά,

σε συνδυασμό με την άσκηση, είναι ο καλύτερος

σύμμαχος στην πρόληψη των καρδιαγγειακών

παθήσεων

Τακτική άσκηση που συμπεριλαμβάνει

και γιαούρτι

Η έκθεση στον ήλιο προάγει τη σύνθεση

βιταμίνης D

Σταματήστε το κάπνισμα και ελαττώστε το

αλκοόλ

Συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D, εάν οι διατροφικές συνήθειες δεν καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού

και ασκήσεις με ήπια βάρη Ισορροπημένη διατροφή με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γάλα χαμηλών λιπαρών
Όσον
στην κολπική ξηρότητα και τον πόνο στην επαφή Όσον αφορά στην Οστεοπενία – οστεοπόρωση Οφείλουμε στο εαυτό μας να παραμείνουμε όμορφες και δυναμικές και να υποδεχτούμε όποια αλλαγή θα επέλθει με το χαμόγελο στα χείλη. FAMILIVES-33
αφορά
ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ #05 Αθηνά Ντόκα FAMILIVES-34
ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΜΙΑ

Σε μια οικογένεια, είτε αυτή αποτελείται από

δύο άτομα ή και περισσότερα, η οργάνωση

είναι το Α και το Ω. Τα πράγματα είναι

ευκολότερα όταν η οικογένεια αποτελείται

από δύο μέλη και δυσκολεύουν περισσότερο

όταν τα μέλη αυξάνονται και πληθύνονται.

Δυστυχώς τα μικρά

παιδιά δεν μπορούν να

πειθαρχήσουν εύκολα στην οργάνωση, οπότε όλο το βάρος μετατοπίζεται στους

ενήλικες. Μπορούμε όμως εμείς, οι ενήλικες, με κάποιο τρόπο να περάσουμε τον όρο

οργάνωση στα παιδιά ακόμα και σε άλλα

FAMILIVES-35

Υπάρχει κάποιος άνθρωπος στον πλανήτη γη που

δεν λατρεύει να κρατά κάποιο μυστικό; Η λέξη

«μυστικό» είναι μαγική. Αυτόματα αυτός που το

ακούει νιώθει ξεχωριστός, ότι δηλαδή ο συνομιλητής του τον επέλεξε για να μοιραστεί κάτι

που όλοι οι υπόλοιποι δεν έχουν την ικανότητα να το κρατήσουν για τους εαυτούς τους.

Παρακάτω υπάρχουν οι λύσεις – προτάσεις για να είναι μια οικογένεια οργανωμένη. Οι λύσεις αυτές

είναι τα μυστικά που θα μοιραζόμαστε με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειάς μας.

FAMILIVES-36

Στην περίπτωση των ενηλίκων, δεν αφήνουμε

ρούχα στις καρέκλες της τραπεζαρίας ή όπου

αλλού βρούμε. Αν γίνεται αυτό τότε αυτόματ

ακυρώνουμε όλη την προσπάθεια που κάνου

για να μάθουμε στο παιδί μας να είναι

οργανωμένο. Δεν ξεχνάμε ποτέ ότι εμείς οι

ενήλικες είμαστε το παράδειγμα των παιδιών μας.

Ο καθένας μαζεύει τον χώρο του και σέβεται τους κοινόχρηστους χώρους του σπιτιού. Δεν αφήνουμε τα ρούχα μας πεταμένα στο πάτωμα του υπνοδωματίου μας ή κρεμασμένα στη καρέκλα του γραφείου. Η θέση τους είναι στη ντουλάπα. Εάν το παιδί δεν μπορεί να διπλώσει μόνο του τα ρούχα, ζητά τη βοήθεια ενός ενήλικα. Επίσης, μετά το διάβασμα το παιδί θα πρέπει να τακτοποιεί το γραφείο του από τα τετράδια, τα μολύβια
και τα βιβλία και να τα τοποθετεί στη τσάντα του, έτσι ώστε να είναι έτοιμη για την επόμενη ημέρα.
FAMILIVES-37

Μαγειρεύομε μαζί.

Είναι γεγονός ότι η κουζίνα είναι ένας

χώρος που προσελκύει σχεδόν όλα τα μέλη

της οικογένειας και κυρίως τα παιδιά. Από

το να έχουμε τα παιδιά να «μπλέκονται στα

πόδια μας» τότε τους ζητάμε να γίνουν οι

βοηθοί μας. Τους δίνουμε οδηγίες να μας

φέρουν τα μπαχαρικά από

τα συρτάρια ή τις τυποποιημένες συσκευασίες. Επίσης τα αφήνουμε ελεύθερα να μετράνε ποσότητες και γιατί όχι αν είναι λίγο μεγαλύτερα να τα εμπιστευθούμε και να τους δώσουμε την κουτάλα για να ανακατέψουν το φαγητό FAMILIVES-38

Λίστα δράσεων

Η λίστα δράσεων μπορεί να είναι το

εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Σε έναν πίνακα

μπορούμε να γράψουμε με μαρκαδόρο όλα

όσα πρέπει να γίνουν την εβδομάδα. Για

παράδειγμα, ραντεβού με γιατρούς, παιδικά

πάρτυ, πρόσκληση σε φίλους, ακόμα και

λίστα για το σουπερμάρκετ. Με αυτό τον τρόπο, κανείς δεν ξεχνάει τίποτα, ο χρόνος

οργανώνεται καλύτερα και δεν υπάρχει κανένα άγχος ή η γνωστή σε όλους μας

φράση «δεν προλαβαίνω».

FAMILIVES-39

εργάσιμη ημέρα, και το πρωί να τρέχουμε πανικόβλητοι να τα προλάβουμε όλα. Εάν όμως έχουμε οργανώσει τα ρούχα

σωστά και τα έχουμε αφήσει σεταρισμένα σε κάποιο εμφανές σημείο, η σχολική τσάντα

είναι έτοιμη και τοποθετημένη δίπλα στην πόρτα εξόδου, τότε όλα είναι φανταστικά το πρωι. Δεν υπάρχουν φωνές, δεν υπάρχει άγχος, κανείς δεν τρέχει πανικόβλητος μέσα στο σπίτι και το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν θα πούμε ποτέ ξανά « και σήμερα τι να

φορέσω;»

.
έχουμε
που θα φορέσουμε
και τα παιδιά μας την
Ετοιμαζόμαστε από την προηγούμενη ημέρα
Σίγουρα έχει συμβεί σε όλους μας να μην
προετοιμάσει τα ρούχα
εμείς
επόμενη
μας
FAMILIVES-40
Χρησιμοποιούμε κουτιά αποθήκευσης. Μια φορά τον μήνα καλό θα είναι να γίνεται ένα ξεκαθάρισμα άχρηστων αντικειμένων, αλλά και χρήσιμων. Μπορούμε να έχουμε μια χαρτόκουτα και μέσα να πετάμε χαρτάκια που σίγουρα είναι ξεχασμένα εδώ και εκεί, αντικείμενα που μας είναι τελείως άχρηστα και για κάποιο λόγο τα κρατάμε. Από την άλλη μπορούμε να έχουμε μια πλαστική κούτα αποθήκευσης όπου εκεί θα βάλουμε χρήσιμα πράγματα που είναι όμως διάσπαρτα στον χώρο. Για δική μας διευκόλυνση θα είναι αρκετά χρήσιμο να κολλήσουμε μια ετικέτα και να γράψουμε επιγραμματικά το περιεχόμενο της κούτας. Έτσι θα γνωρίζουμε πάντα το περιεχόμενό της. FAMILIVES-41

Σίγουρα υπάρχουν και άλλες λύσεις ή αλλιώς

μυστικά για μια οργανωμένη οικογένεια.

Ακολουθώντας όμως τα παραπάνω βήματα, γίνεται η αρχή για τα επόμενα μαγικά μυστικά

που θα κάνουν μια οικογένεια οργανωμένη.

Και δεν ξεχνάμε ποτέ. Μια οικογένεια που

είναι οργανωμένη, είναι και ευτυχισμένη.

FAMILIVES-42
FAMILIVES-43

Ο Χας και η Ταγκ: Το AvRiO μας καλεί

Πώς χτίστηκε ο Παρθενώνας;

Με ποιον τρόπο ξυπνούσε ο Πλάτωνας;

Τι εύρηκε ο Αρχιμήδης;

Ποια ήταν τα μυστικά του Πυθαγόρα;

Έφτιαξε ο Φίλωνας… ρομπότ και ο Κτησίβιος…

μουσικό καθρέφτη;

Εφηύρε ο Ήρωνας την πρώτη… ατμομηχανή;

Είχαν, στ’ αλήθεια, οι αρχαίοι Έλληνες…

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ;

Έλάτε μαζί μας σε ένα συναρπαστικό ταξίδι στον

χρόνο να το ανακαλύψουμε!

Παρέα με τον Χας και την Ταγκ, θα γνωρίσουμε

από κοντά τους σπουδαίους αρχαίους Έλληνες

εφευρέτες και τις μοναδικές εφευρέσεις

Στην οδό Μασσαλίας στο Νότιο Λονδίνο βρίσκεται ένα

παλαιοπωλείο. Το όνομά του

Ναφθαλίνη. Εκεί συναντιούνται, γνωρίζονται και δημιουργούν μια ιδιόρρυθμη και εκκεντρική

συντροφιά μια γάτα που μιλάει με

ανθρώπινη φωνή, ένα μαγικό

παραδείσιο πουλί, ένας ποντικός με ημίψηλο καπέλο και ο ιδιοκτήτης

Μεσιέ Οτέιγ. Χωρίς να το γνωρίζουν, οι ζωές τους υφαίνονται

στον ίδιο ιστό και εντελώς

απροσδόκητα ταξιδεύουν σε

ιστορίες μυστηρίου και φαντασίας

αφού όλοι τους έχουν να

αντιμετωπίσουν την ίδια σκοτεινή

απειλή. Θα τα καταφέρουν;

τους. Ελάτε σήμερα να ταξιδέψουμε στο χθες, για να δημιουργήσουμε… το #αύριο! Υ Δ Ρ Ο Π Λ Α Ν Ο
Ναφθαλίνη

Το παιδί μου δεν με ακούει! Πώς μπορώ να βάλω

όρια χωρίς φωνές;

Το παιδί σας αντιδρά άσχηµα όταν του µιλάτε ή ζητάτε

κάτι από αυτό; Δείχνει απογοήτευση, έλλειψη κινήτρου

ή έντονη διεκδίκηση στο σπίτι και στο σχολείο;

Αυτό το εικονογραφηµένο βιβλίο, που συνδυάζει τη

θεωρία µε την πράξη, σας βοηθάει να κατανοήσετε τη

συµπεριφορά του παιδιού, να βελτιώσετε την

επικοινωνία σας µαζί του και να ανταποκριθείτε χωρίς άγχος στον γονεϊκό σας ρόλο.

Συγκεκριµένα, θα ανακαλύψετε:

• Πώς να ερµηνεύετε την αντίδραση του παιδιού για να διαµορφώνετε ανάλογα και τη δική σας στάση (ηλικία, ωριµότητα του εγκεφάλου, κούραση, ανάγκη για προσοχή ή ασφάλεια).

• Συµβουλές και τεχνικές για να θέσετε όρια µε ηρεµία και χωρίς αυταρχισµό, όπως είναι τα τέσσερα κλειδιά της επικοινωνίας (συντοµία, σαφήνεια, συνέπεια, ηρεµία), η ενσυναισθητική ακρόαση, η αντίστροφη µέτρηση, οι «µαγικές» λέξεις κ.ά. Με απλές ασκήσεις και δραστηριότητες.

Μ Ι Ν Ω Α Σ

Η Φίνλεϊ Ντόνοβαν σαρώνει

Εκείνο το συγκεκριμένο πρωινό η ζωή της Φίνλεϊ, μιας διαζευγμένης μητέρας δύο μικρών παιδιών, θυμίζει πραγματικά χάος: έχει καθυστερήσει ήδη στο ραντεβού με την ατζέντισσά της, η οποία την απειλεί με ακύρωση συμβολαίου, ο πρώην άντρας της έχει απολύσει την μπέιμπι σίτερ εν αγνοία της, και η πεντάχρονη κόρη της ξαφνικά αποφασίζει να κουρευτεί μόνη της με το ψαλίδι της κουζίνας. Όταν λίγο αργότερα την ίδια μέρα μια γυναίκα ακούει τη Φίνλεϊ να συζητάει την πλοκή του καινούριου της μυθιστορήματος με την ατζέντισσά της όσο τρώνε σε ένα εστιατόριο, νομίζει ότι πρόκειται για επαγγελματία δολοφόνο. Τότε η Φίνλεϊ μπλέκεται εντελώς τυχαία και άθελά της σε μια πραγματική υπόθεση ανθρωποκτονίας όπου θα ανακαλύψει ότι ο πραγματικός φόνος είναι πολύ πιο επικίνδυνος απ’ ό,τι στα μυθιστορήματα.

Μ Ε Τ Α Ι Χ Μ Ι Ο

Γυρίστε

τον γαλαξία με οτοστόπ

Μια επική παρωδία που στηλιτεύει τη σύγχρονη κοινωνία με χιούμορ και αισιοδοξία

Το σπίτι αυτό είναι ιδιαίτερο για ένα μόνο πρόσωπο, τον Άρθουρ Ντεντ, κι αυτό απλώς γιατί τυγχάνει να είναι ο ένοικός του. Μένει σ’ αυτό σχεδόν τρία χρόνια, από τότε που έφυγε από το Λονδίνο γιατί η ζωή εκεί τον έκανε αγχώδη και οξύθυμο. Ο Άρθουρ Ντεντ είναι σχεδόν

τριάντα ετών, ψηλός, μελαχρινός και πάντα λιγάκι νευρικός. Και τώρα, ακριβώς έξω από το σπίτι του, μια κίτρινη μπουλντόζα απειλεί να το κατεδαφίσει. Αυτήν τη συγκεκριμένη Πέμπτη, όμως, συμβαίνει και κάτι εντελώς

ανεξήγητο: μεγάλα διαστημόπλοια στέκονται στον ουρανό, πάνω από κάθε γήινο κράτος. Ακίνητα, τεράστια, σταθερά στον ουρανό, μια βλασφημία απέναντι στη φύση. Οι άνθρωποι παθαίνουν σοκ προσπαθώντας να συνειδητοποιήσουν τι βλέπουν. «Σας μιλά ο Προστατικός Βόγκον Ζελτς του Γαλαξιακού Υπερδιαστημικού Συμβουλίου Πολεοδομίας» λέει ξαφνικά μια φωνή και είναι πράγματι ένας θαυμάσιος ήχος. «Όπως

σίγουρα γνωρίζετε, το πλάνο των αναπτυξιακών προγραμμάτων των απομακρυσμένων

περιοχών του γαλαξία απαιτεί την κατασκευή μιας υπερδιαστημικής λεωφόρου ταχείας

κυκλοφορίας διαμέσου του πλανητικού σας συστήματος, και δυστυχώς ο πλανήτης σας είναι μεταξύ αυτών που πρόκειται να κατεδαφιστούν. Η όλη διαδικασία θα διαρκέσει

λιγότερο από δύο γήινα λεπτά. Ευχαριστώ».

Η ανακοίνωση τελείωσε. Έχει έρθει το τέλος του κόσμου…

Στάσου, κοίτα και ζήσε το τώρα.

Παντού γύρω μας, οι μικροσκοπικοί θησαυροί της φύσης κάνουν θαύματα. Τα μανιτάρια «ανθίζουν», οι μέλισσες κρυώνουν το μέλι τους και τα σποράκια του

«κλέφτη» στροβιλίζονται με τ’ αεράκι.

Σταμάτησε ό,τι κάνεις, κάθισε κάτω και κοίταξε καλά…

Απομακρύνσου από τον πολυάσχολο κόσμο και ζήσε το τώρα, βιώνοντας τα θαυμαστά γεγονότα της φύσης.

Μ Ι Ν Ω Α Σ
Π Α Τ Α Κ Η Σ

Η ΠΙΝΑΤ ΤΖΟΟΥΝΣ ΚΑΙ ΤΑ ΔΩΔΕΚΑ ΠΕΡΑΣΜΑΤΑ

Διάσημα έργα τέχνης εξαφανίζονται σε όλο τον κόσμο. Τη

μια στιγμή είναι εκεί, την άλλη έχουν γίνει σκόνη. Η

Πίνατ και οι φίλοι της πιστεύουν ότι όσα συμβαίνουν

έχουν σχέση με το Χρώμα, τον μαγικό κόσμο, και το μοχθηρό σχέδιο του Κυρίου Λευκού, που θέλει να εξαφανίσει τα χρώματα και τη δημιουργικότητα. Είναι ώρα τα παιδιά να επιστρέψουν στην Εικονογραφημένη Πόλη και να βοηθήσουν την Αντίσταση να αντεπιτεθεί.

ΑΣΤΡΟΦΥΣΙΚΗ ΓΙΑ ΒΙΑΣΤΙΚΟΥΣ

Σε μια εποχή που οι καλύτερες και πιο αισιόδοξες ειδήσεις προέρχονται από το πεδίο των φυσικών επιστημών και από την εξερεύνηση του διαστήματος, η ιστορία και η φύση του σύμπαντος αρχίζουν να αποκτούν επιπλέον ενδιαφέρον για το ευρύ κοινό.

ΤΟ ΜΠΑΛΟΝΙ ΤΟΥ ΘΥΜΟΥ

Όταν θυμώνουμε, ένα μπαλόνι φουσκώνει μέσα

μας και είναι έτοιμο να σκάσει. Ένα μπαλόνι που μοιάζει με ένα μικρό άγριο τερατάκι.

Π Α Π Α Δ Ο Π Ο Υ Λ Ο Σ

Η ΓΗ ΚΑΤΩ ΑΠ' ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ

Όταν περπατάς στους δρόμους της πόλης, υπάρχουν

πάντα τόσο πολλά να δεις και να ακούσεις. Όμως, σταματάς καμιά φορά για να κοιτάξεις κάτω; Αναρωτήθηκες ποτέ τι συμβαίνει κάτω από τα πόδια σου, βαθιά μέσα στη Γη;

Ταξίδεψε κάτω από τη Γη μέσα από τα στρώματα των

πετρωμάτων της, φτάσε μέχρι τον πυρήνα του πλανήτη

μας και βγες από την άλλη πλευρά. Υπάρχουν τόσο

πολλά απίθανα πράγματα να δεις στη διαδρομή!

Ο ΟΥΡΑΝΟΣ ΠΑΝΩ ΑΠ' ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΟΥ

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι γίνεται ψηλά στον

ουρανό, πάνω από κεφάλι σου; Ταξίδεψε στον

ουρανό μέσα από τα στρώματα της

ατμόσφαιρας και μακριά στο Διάστημα και

μετά κατέβα πάλι κάτω στο έδαφος. Από την

άσπρη γραμμή που αφήνουν πίσω τους στον

ουρανό τα αεροπλάνα μέχρι τις ουρές των

κομητών, υπάρχουν τόσο πολλά καταπληκτικά

πράγματα να δεις στη διαδρομή!

Ψ Υ Χ Ο Γ Ι Ο Σ

Our team Our team Our team

Μαρία Χαντζίκου Χριστίνα Βούλαλη Αλεξάνδρα Χοροζίδου Αθηνά Ντόκα Γεωργία Κιζιρίδου Νικολέτα Πασχάλη Αρθρογράφοι Αθηνά Ντόκα Αλεξάνδρα Χοροζίδου Γεωργία Κιζιρίδου Ελισάβετ Αγόρου Κατερίνα Γαγανέλη
Συντακτική Ομάδα

Συμβουλές, TIPS & άρθρα

Υπόθεση
Υπόθεση
Y o u r f a m i l i e s . Y o u r f a m i l i e s . Y o u r f a m i l i e s . O u r O u r O u r Οικογενειακή
Οικογενειακή Υπόθεση Οικογενειακή
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.