Piękna
figura To, na ile szybko uda się skorygować wygląd sylwetki, zależy od kilku rzeczy. bartosz trąbka
Po pierwsze od budo-
Każda kobieta ze względu na uwarunkowania genetyczne jest inaczej zbudowana – szersze lub węższe biodra i barki, więcej lub mniej tkanki tłuszczowej. Komórek tłuszczowych nie da się spalić. Można zmniejszyć ich objętość, na przykład wy ciała.
Bartosz Trąbka, trener personalny, kolaseum premium life
dzięki treningowi na urządzeniach aerobowych. Po drugie – nawyki żywieniowe. Wiele pań popełnia błąd, nie jedząc śniadania, które powinno być głównym posiłkiem. Może być największe objętościowo i energetycznie. Pozwala wprowadzić odpowiednią porcję węglowodanów, uzupełnić niedobory po nocy, przygotować organizm do wysiłku w ciągu dnia. Kobiety często odżywiają się na odwrót – nie jedzą śniadania, za to obfitą kolację. Organizm wieczorem zwalnia obroty – o tej porze nie chodzimy, nie pracujemy, przestawiamy się na tryb siedzący
– nie ma jak spożytkować energii, którą dostarczamy z jedzeniem. Ostatnia rzecz to podejście do ćwiczeń. Panie zapisują się do klubu fitness, otrzymują od trenera specjalnie przygotowany program. Od nich zależy, czy będą się przykładać do ich wykonywania i nie będą oszukiwać siebie.
spodnie
mata do jogi
cena: 49,90 zł
cena: 69,99 zł
tally weijl
intersport
czapka
intersport cena: 49,99 zł
top
intersport
cena: 149,99 zł
szorty
tally weijl cena: 29,90 zł
tenisówki
lacoste/sizeer
cena: 219,90 zł
buty
nike
cena: 399 zł
11