Mit der 5:2-Diät erfolgreich abnehmen 70 schnelle Gerichte zwischen 50 und 350 Kalorien Rezepte für die ganze Familie, nicht nur für Fastentage
Die 5:2-Diät hat sich als einfache, erfolgreiche und besonders alltagstaugliche Methode zum Abnehmen etabliert und viele begeisterte Anhängerinnen und Anhänger gefunden. Um an den Fastentagen dem Hunger ein Schnippchen zu schlagen, gibt es ein Erfolgsgeheimnis: Rezepte, die mit minimalen Kalorien maximal sättigen. Mehr als 70 solche Rezepte enthält dieses Buch: schnelle, einfach zuzubereitende Gerichte zwischen 50 und 350 Kalorien, die nicht nur an Fastentagen schmecken. Von Ideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen bis zu Snacks und Süßem. Von trendigen Poke Bowls und Nori Wraps über Cannellinibohnen-Eintopf mit Chorizo oder bunten Quinoasalat mit Kürbis bis zu verführerischem Bananen-Kardamom-Eis. Jedes Rezept ist mit genauer Kalorienangabe versehen. Die meisten Gerichte werden durch simple Beilagen und Zugaben im Handumdrehen zum familientauglichen Essen. Menüpläne, Tipps zum Vorkochen, Infos zur Vorratshaltung und praktische Zeitspartricks zeigen, wie das Intervall-Fasten ganz easy und entspannt Teil des täglichen Lebens wird.
Laura Herring Kochbuchautorin, Redakteurin und Ernährungsberaterin. Sie arbeitet weltweit mit bekannten Food-Autoren, Bloggern, Stylisten und KöchInnen zusammen. Aktuell lebt Laura Herring in East London.
Laura Herring Das Low-Calorie-Kochbuch Köstliche, kalorienarme und sättigende Rezepte für die 5:2-Diät Fotos: Danielle Wood 160 Seiten, Format 17 × 21 cm 51 Farbfotos Gebunden Auslieferung: Dezember 2017 Ca. € 20,– (D)/€ 21,– (A)/Fr. 24.– ISBN 978-3-03800-984-9
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