Diaspora 24 2025

4555 AUBURN BLVD. SUITE F, SACRAMENTO CA 95841 4555 AUBURN BLVD. SUITE F, SACRAMENTO CA 95841

ХОЧУ ПОМЕНЯТЬ ИМЯ Как пережить

# 23 (2024) • 8 декабря • SINCE 1998 # 24 (2025) • 21 декабря • SINCE 1998

24 СЕКРЕТА ИЗ COSTCO

Как изменить имя или одиночество в праздники фамилию в Калифорнии

Как правильно Вискать Сакраменто открылся товары и новый иммиграционный офис получать скидки

ЛИЦА СТОЛИЦЫ ЛИЦА СТОЛИЦЫ

СВЕТЛАНА ОСОКИНА, АДВОКАТ ПОЭТ И ПЕВЕЦ, Жители Сакраменто, КОМПОЗИТОР

которые добились

4 СТР. 4

14 СТР. 14

СТР.

СТР.

Жители Сакраменто, успеха своим которые добились трудом успеха своим трудом и талантом и талантом

3 С3 Т Р.

СТ Р.

КАЛИФОРНИЯ НЕ БУДЕТ ТУМАН РАССЕЕТСЯ, СОТРУДНИЧАТЬ С А «ДИАСПОРА» ОСТАНЕТСЯ Итоги года, который научил нас ИММИГРАЦИОННЫМИ держаться друг за друга СЛУЖБАМИ В центре внимания американской политики снова оказалась Калифорния – штат, который не боится выступать против федеральных инициатив, особенно если речь идет об иммиграции. Сенатор Алекс Падилья, представляющий «Золотой штат», сделал громкое заявление в программе “Face the Nation” на телеканале CBS. Он подчеркнул, что у Калифорнии нет юридических обязательств сотрудничать с Иммиграционной и таможенной службой США (ICE) в вопросах депортации и идентификации нелегальных иммигрантов. ОТВЕТ КАЛИФОРНИИ НА ПЛАНЫ ТРАМПА Это заявление стало реакцией на инициативу избранного президента Дональда Трампа о проведении массовых депортаций. Администрация Трампа уже обсуждает возможность введения чрезвычайного положения в сфере иммиграции, с привлечением военных для реализации своих планов. Более того, Том Хоман, рассматриваемый на роль так называемого «пограничного царя», уже пригрозил штрафными санкциями

$999

сегодня распространяются слухи, доверие – самая высокая Уходящий год был как быстро страх вытесняет валюта. непростым – и, пожалуй, факты, и как сильно людям нужна Впереди новый год. Он именно поэтому важным. спокойная, честная и проверенпринесет даже–еслинаверняка стали жертвами или свидетелями и сокращением федерального финансирования для помощью, Он заставил нас ная информация. Наша задача новые вызовы, но и безопасность новые возпреступлений. Это ставит под угрозу штатов, которые отказываются поддерживать ICE. и не подыгрывать эмоне пугать внимательнее смотреть можности. Пусть в нем будет всех жителей штата. Однако, как отметил Падилья, Калифорния дейциям, а объяснять, разбирать и больше ясности – в новостях и на впроисходящее вокруг, ствует строгом соответствии с Конституцией называтьСША. вещи своими именами. в ФИНАНСОВЫЙ жизни, больше света – даже в ПОЛИТИЧЕСКИЙ И ВЫЗОВ По закону реализация федерального иммиграциончаще задавать вопросы самые туманные дни, и больше В этом году мы писали и говоногои законодательства находится исключительно в реже верить первым уверенности завтрашнем хватит дне. рили о том, что действительно Штат стоит перед серьезнымвиспытанием: компетенции федеральных властей. Никакой штат, волнует нашу общину: о погоде финансовой ли у Калифорнии и политической стойкопопавшимся заголовкам. От всей редакции «Диаспоры» будь то Техас или Калифорния, не обязан выполнять и безопасности,сти, о законах чтобы ипротивостоять давлению? желаю федеральному вам здоровья, спокойствия, Мы переживали вместе с функции ICE. переменах, о здоровье, школе,финансирования Сокращение ударить тепла в доме иможет ощущения опорыпо – вами тревожные новости, работе, миграции, семье. Мы многим ключевым программам, однако руководство в себе, в близких и в сообществе, ПОЧЕМУ КАЛИФОРНИЯ старались говорить простым уверено спорные решения, НЕ СОГЛАСНА? Калифорнии в своей правоте. частью которого мы все остаемся. языком о сложных темах и остаСенатор Падилья в заключение своего выступления Решение Калифорнии отказаться от взаимодейнеожиданные повороты ваться на стороне читателя С возможен уважением, ЮЛИЯ ГУСИНА, отметил, что – конфликт лишь в случае намествия ICE продиктовано не только юридическими, – ис искали в этом потоке ответы были тогда, главный газеты ренного его обострения со стороныредактор новой администрано и социальными мотивами. Сенатор даже Падилья под-когда информации не шум, а страха может неудобными. «Диаспора» защищать черкнул: создание атмосферы нанести ции. Калифорния же, по его словам, готова Отдельное спасибо – вам, смысл.удар по общественной безопасности. свои принципы, балансируя на острие политической серьезный нашим читателям. письма, и За юридической борьбы. P.S. А о тумане, котоКалифорния – это дом миллионов иммигрантов. рый впервые с 1985 года комментарии, споры редакции «Диаспоры» этот В условиях нарастающего напряжения между КакДля крупнейший и самый многонациональный штатпоправки, так надолго пришел в и поддержку. что читаете, и местными годона стал подтверждением того,интересы федеральными властями Калифорния США, вынуждена учитывать огромногоЗа то, Сакраменто, читайте на делитесь материалами довезачем вообще существует наша депортации. снова идемонстрирует готовность стать– голосом всех числа жителей, которые опасаются странице проверяем слухи, ряетеопасаясь нам свое время. В мире, газета, радио ETHNO FM, журнал тех, кто ищет в Америке не 11: только убежище, но и Подрыв доверия к полиции. Иммигранты, рассказываем факты. слишком много, где информации «Афиша»: мысвидели, как могут легко не обращаться на справедливость. взаимодействия властями, за надежду

$999

$1998

# 24 (2025) • 21 декабря FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

2

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря – Анатолий, надеюсь, я ничего не забыла? Давайте, добавляйте! – С удовольствием! Поскольку я окончил факультет журналистики, все, что касается слова, – это мое. И, в конце концов, я медийный человек: уже больше сорока лет нахожусь в информационном пространстве. И, знаете, на чем поймал себя сейчас? Наверное, впервые за последние тридцать лет мне приходится в публичном пространстве говорить на русском языке, делая это так же качественно, как на украинском – и это для меня неожиданно сложно.

АНАТОЛИЙ МАТВИЙЧУК

– А вы сознательно на это идете? – Да. Я рассматриваю русский язык в данном контексте не как политический инструмент, а как средство межнационального общения. Здесь, где живут люди разных национальностей, это крайне важно.

Регалии нашего сегодняшнего гостя можно перечислять долго:

– Спасибо вам огромное за эту мысль. Давайте начнем с самого начала. Как получилось, что вы из журналиста превратились в музыканта? – В пятнадцать лет я начал писать песни, а из песен родилась поэзия. Я всегда говорю: песенная поэзия и «чистая» поэзия – как братья-близнецы. Похожи, но ведут себя по-разному. Где-то в шестнадцать-семнадцать я понял: либо я серьезно занимаюсь поэтическим творчеством, либо усиливаю то певческое дарование, которое Бог мне дал. Сначала у меня была попытка поступить в эстрадно-цирковое училище. Но добрые люди вовремя отговорили. Я забрал документы и решил поступать в Киевский национальный университет имени Шевченко.

певец, народный артист Украины, поэт, член Союза писателей Украины, композитор – автор множества известных песен, а еще педагог, журналист, ведущий музыкальных телепрограмм на Украинском телевидении. И это все о нем…

– Поступили? – С третьего раза. Это было тяжело. Одна педагог, принимавшая у меня экзамен по английскому языку, спустя много лет сказала: «Толя, простите меня, пожалуйста. Я вам тогда поставила тройку. Понимаете, возле других фамилий была пометка, обозначавшая тех, кто должен был поступить. Возле вашей ее – не было». Но я все равно добился своего: окончил университет, работал в СМИ – в газетах, журналах, на радио и телевидении. – А где была музыка? – Шла параллельно. Я примерно двенадцать лет был ведущим разных телевизионных программ. И не только ведущим – писал сценарии, скетчи, миниатюры. Формат всегда был музыкально-развлекательный. Тогда же начал писать песни. И работа на ТВ была для меня творческим бартером: я писал сценарии, а в программах звучали мои песни. – В вашем исполнении? – Да, но к этому я пришел не сразу. Сначала писал для многих известных исполнителей – и в Украине, и в Союзе. Сотрудничал, например, с Софией Ротару, Назарием Яремчуком, Валерием Леонтьевым, Надеждой Кадышевой, Ириной Понаровской… С Кадышевой, кстати, была интересная история: она впервые запела на украинском языке – с моей подачи... – А когда случился тот момент, когда вы «ушли отовсюду» и занялись только творчеством? – Когда почувствовал силу авторских вознаграждений: автор получает отчисления за исполнение песен, за ротацию. Сначала это «копейки», потом они складываются в капитал, на который можно жить. И так я стал свободным независимым творческим человеком. Я писал песни, делал сценарии для больших концертных программ, даже для «Славянского базара». Это был мощный этап. И главное: я перестал зависеть LadyLife.us logo от чужого мнения и чьих-либо директив. Начался творческий рост. Но проблема в том, что талант доводит до определенной планки. Дальше – нужны либо большие деньги меценатов, либо большая политика,

где тебя используют как инструмент влияния. И я задумался: идти туда или остаться независимым. – Вы выбрали независимость? – Да. Как только я принял это решение, жизнь усложнилась. Люди из политики, большого бизнеса, публичной сферы формируют свои команды. Но я не стремился попасть ни в одну из них. – Потому что вы неуправляемый? – Потому что у меня всегда свое мнение, я на своей волне. Я не из тех, кто «продается с потрохами» за преференции. Я был знаком со многими украинскими политиками, общался со всеми президентами Украины, бывал на закрытых мероприятиях. Но придерживался принципа: от политики нужно держаться как от большого костра – не так далеко, чтобы замерзнуть, и не так близко, чтобы не сгореть. Моя творческая жизнь была активной: каждый год выходили песни, участие в фестивалях, дипломы и награды. За тридцать лет – семь больших творческих вечеров во дворце «Украина», полные залы – практически без рекламы. Но я существовал как бы за пределами шоу-бизнеса. Я наблюдал, как зажигаются новые звезды: взлеты, падения, скандалы. И понимал: тщеславие – не главное. Главное – внутренняя целостность, личностный авторитет. Его зарабатывают годами, а потерять можно в одну секунду. – Вы сохранили себя, свое творчество, но переехав в Америку, по сути, вынуждены начинать с нуля. – Эмиграция сильно «перепрошивает» человека. Ты должен забыть прежний статус и искать новую нишу. И не всегда понимаешь, где она окажется. Это период переосмысления ценностей, «открывания себя заново». Условия жизни здесь другие – главная проблема, если честно, жилье: найти и оплатить. Все остальное по сравнению с жильем – мелочи.

The concept exemplify the shape of a mobile phone, which represents the LadyLive portal, formed by two flipped L letters. A lady is inside the screen, with her hat extending beyond the phone's display.

– Вы как-то рассказывали, что ваше любимое американское правило – знак STOP.

Concept gives sence of elegance, confidence, ambition and determination.

и люди. Америка для меня – своеобразный эксперимент, новый опыт. – И в чем ваша миссия здесь? – Мое искусство – искусство ходить по воде. То есть стоять на ногах, несмотря ни на что, и верить, что все, что ты делаешь, нужно другим. Не обязательно конкретный ребенок станет певцом. Важно, что он получит инструмент самовыражения, «громоотвод» для жизненных невзгод, раскроет свой потенциал. Моя миссия – объединять людей, которые хотят найти в себе дополнительный ресурс. – И все-таки – зачем вы приехали в Америку? В Украине у вас была налаженная жизнь, круг общения… – Сложный вопрос. Во-первых, любознательность: я не люблю застой, люблю открывать новое. Я много ездил, выступал в Европе. Первая поездка в Канаду была в 1991 году – там праздновали 100-летие украинских поселенцев. Во-вторых, дочь от первого брака много лет назад оказалась здесь: ее семья живет в Далласе. Дочь помогла мне оказаться в Америке.

– Да! Я влюблен в этот знак правил дорожного движения. Ты должен остановиться, посмотреть, кто приехал раньше, и пропустить. Это не про «жесткий регламент», это про уважение и внутреннюю культуру. Для меня это философия: не лезь вперед любой ценой, уважай другого, помоги, если можешь. А если не можешь – хотя бы не мешай. – Вам помогали здесь? – Очень. Я был в психологической яме: нет контактов, нет опоры. И люди протягивали руку – вещами, поддержкой. Я могу назвать имена: Вадим Дашкевич – человек, который поверил в меня. Благодарен церкви СОЛ, которая меня поддержала. Благодарен Светлане Кравченко, Наталье Багмут, Ивану Лещуку, Олегу Авилову. Это лишь малая часть людей – иначе вся статья будет состоять только из имен. Но я всем благодарен глубоко и искренне. – Вы нашли работу здесь? – Да. И знаете, интересно: я попал в школу. Директор Лариса Гончар – замечательный человек – она посмотрела на меня и будто все поняла: кто я, в каком я состоянии. Сейчас я работаю с детьми 10–11 лет. А в свое время преподавал взрослым студентам лет пятнадцать-двадцать, – у меня даже была кафедра – журналистики, шоу-бизнеса, креативных технологий в Университете культуры. А тут – дети. Что с ними делать? Сначала было непросто. Взрослые ведь сами шли за знаниями, а ребенка может привести мама, а он скажет: «Я не хочу». Но я занимаюсь с ними пением, декламацией, основами актерского мастерства. Сначала они баловались или относились критично. А теперь я вижу – они начинают доверять и любить. Мы уже записали несколько песен, участвовали в концертах. Я получаю от работы настоящее наслаждение. – Вы употребили сильную фразу: «не очаровываться, чтобы не разочаровываться». – Да. Я не программировал себя, не рисовал «высоких кабинетов». Я решил: буду принимать то, что подарит мне жизнь

– Тогда почему не Даллас? – Нам с женой Любой там было скучно: мало общения, мало славянских комьюнити, нет понятной для меня медийной жизни. Мы ведь люди активные! А здесь – есть радио, есть живые программы, есть церкви, есть разговоры, есть интересные личности. Я еду с работы и слушаю передачи – про культуру, религию, жизнь. Для меня это прекрасное заполнение пробелов и моменты интеграции в местную жизнь. Здесь практически другой менталитет: значительно меньше агрессии и межличностных конфликтов, как мне кажется. – А американская мечта у вас есть? – Да. Маленькая мечта – овладеть, наконец, английским. Большая мечта – создать Славянскую академию искусств. Чтобы в ней были разные направления: история культуры, драматическое искусство, вокал, танец, журналистика. Журналистика, кстати, – это ведь тоже дар: задать правильный вопрос, выстроить коммуникацию и научиться слушать. Я встречал журналистов, которые задавали вопрос, а потом «выключались» – им уже не интересно, что ты отвечаешь. Такая Академия искусств была бы здесь крайне нужна. И мой многолетний педагогический опыт и, кстати, имеющееся научное звание этому способствуют! Да, интеграция в американское общество – наиболее важна, но ведь одно другому не мешает. Если ребенок психологически раскрепощен, внутренне богат, умеет выразить себя – он реализуется в любой профессии. – А ностальгия у вас есть? – Конечно. По родной культуре, кино, поэзии, песне. Перефразируя Евгения Евтушенко, скажу – я с Украиной не расстался – был Украиной – и остался. Чтобы любить Украину, мне не нужно ненавидеть другие народы. А про Америку… Есть пословица, «рыба ищет, где глубже». И я не вижу в ней ничего плохого, потому что для меня это не о материальном: человек вправе позволить себе искать, где ему лучше… Я хочу быть человеком мира: периодически приезжать в Украину, но приезжать не «изгнанником» и не «беглецом», а с багажом нового опыта и творческих артефактов. Я видел многих, кто возвращался домой через год-два-три. Причины редко называют: кто-то не интегрировался, кто-то потерпел фиаско, кто-то не смог отпустить родной дом. Я считаю: нельзя сжигать мосты, нельзя плевать в колодец. Даже если с чем-то не согласен и не можешь молчать – говори все так, чтобы не разжигать ненависть. Я против того, чтобы кого-то «судить» или обсуждать. Это унижает человека. Где бы ты ни был – твое сердце и твоя душа остаются с тобой. А это самое главное – не потерять себя!

Всех героев проекта «Лица столицы» объединяет одно: это славянские иммигранты, которые могут вдохновить диаспору! Некоторые приехали в детстве, другие иммигрировали, имея за плечами опыт, успех, победы, и не побоялись начать сначала! ХОТИТЕ ПРЕДЛОЖИТЬ ГЕРОЯ ДЛЯ ПРОЕКТА? НАПИШИТЕ НАМ НА 4DIASPORANEWS@GMAIL.COM Елена Щипунова пригласит в эфир на ETHNO FM и познакомит героя с читателями «Диаспоры»!

3

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Typography Rig Shaded MEDIUM Face

Primary Colors

# 24 (2025) • 21 декабря

Для многих взрослых Рождество и Новый год – это редкие мгновения года, когда особенно хочется верить в любовь, добро и поддержку. Но для иммигранта праздники могут стать тестом на стойкость перед одиночеством или… а может быть, и непониманием тех, кто остался дома. Я уже несколько лет наблюдаю, как копится отчуждение по отношению к уехавшим у родных и близких, которые продолжают жить на родине. Жизнь иммигрантов им видится раем, в рассказы о трудностях не верят. Это больно, обидно, обесценивает сложности и достижения. Кто-то просто исчезает, пути расходятся. Старых друзей нет уже, новых – еще… Так и выходит, что в самое доброе время года поговорить по душам не с кем или разговор превращается в кошмар. Если вы узнали себя или в эти праздники вам грустно по другой причине, я написала эту статью для вас.

Почему так плохо? Для многих иммиграция начинается задолго до переезда: вы осознаете, что в новой стране можете дать себе или своей семье больше возможностей, чем в родной. Решение сопровождается тяжелыми выборами: куда, когда, как, почему? Как быть с больными родителями, питомцами, любимыми вещами и теми, кто не одобряет ваш выбор? Некоторые покидают свою страну, испытывая реальную угрозу для жизни. Но… процесс адаптации не заканчивается с переселением. Некоторые люди довольно долго ощущают себя так, словно находятся в длительном отпуске (да и сам факт отпускания старого – довольно болезненная штука). Другие чувствуют, что могут начать обживаться, только когда найдут дом, работу и дети пойдут в школу. У третьих есть другие причины, годами не дающие успокоиться и привыкнуть. Попытки поделиться этими переживаниями с теми, кто остался, могут провалиться.

Откуда берется одиночество? Одиночество нередко появляется и у тех, кому много чего нравится в новой жизни. Уходит связь с родными, с той частью жизни, которая составляла ваш мир. В праздники это все усиливается в разы: вы понимаете, что рядом больше нет тех, с кем наряжали елку, украшали дом, готовили салаты или устраивали вечеринки на выезде. «Зато» есть культурные различия, языковой барьер, трудности в построении отношений с людьми другого менталитета и прожитого иначе прошлого.

РОЖДЕСТВО ВДАЛИ ОТ БЛИЗКИХ:

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

как пережить одиночество в праздники

Как говорить с родными, если вы хотите говорить Более 40% людей так или иначе сталкивались с семейной изоляцией в своей жизни, а сейчас, на фоне сложной ситуации в мире, даже американцы с американцами не спешат поднимать сложные темы, чтобы не рассориться. Вот как подготовиться, если вы хотите серьезно поговорить с семьей или друзьями, оставшимися дома. • Определите цели разговора. Важно понять, чего вы хотите достичь. Иногда цель лишь в том, чтобы высказать обиду или усталость, но ее наличие помогает выбрать подход и решить, нужен ли разговор вообще. • Подготовьте аргументы. Запишите свои мысли, чтобы не забыть ключевые моменты. Продумайте, что и кому вы хотите сказать, а письменная фиксация поможет лучше структурировать разговор. • Говорите откровенно, но уважительно. Это основа неконфликтного общения. Старайтесь больше слушать, чем говорить, и задавать вопросы, чтобы сохранить спокойствие и контроль над ситуацией. • Установите границы заранее. Если вас не слышат, но вы хотите продолжать общение, важно определить пределы: сколько времени вы готовы говорить и какие темы для вас закрыты. Иногда допустима пауза в контактах. • Позаботьтесь о себе. Такие разговоры отнимают много сил, поэтому важно поддержать себя до, во время и после общения: отдохнуть, поесть и заранее подумать, как успокоиться, если диалог не сложится. • Позвольте себе чувствовать. Злость и боль из-за разногласий с семьей - нормальны. Особенно в праздники они могут проявляться и физически. Признание этих чувств помогает найти подходящий способ справляться с ними, будь то письмо, движение или медитация.

Почему исчезают люди? Причин полным-полно: многие склонны сравнивать себя с другими, и когда вы переезжаете в чужую страну, это усиливает ощущение различия. Ваши новые переживания и возможности могут показать друзьям разрыв между вами и ними, что приводит к их отчуждению. Некоторым ваш переезд напоминает об их собственных несделанных шагах и несбывшихся мечтах.

Для тех, кто остался дома, все привычное может быть как комфортным, так и удручающим. Видя вашу жизнь, полную новизны и изменений (только вы знаете, как это трудно), они могут начать ощущать зависть или тоску по «приключениям», которых у них нет. А свою жизнь считать «отстающей». Вы сменили страну, дом, работу, круг общения, будни с утра до ночи, а у них все те же «дом-работа-дом». И даже если вам искренне интересно, как они там, в это могут не поверить.

Физическая дистанция и различия в часовых поясах тоже усложняют поддержание регулярных контактов. Еще как! Да и времени, и сил на это становится все меньше, пока вы устраиваетесь и вливаетесь. Понять вашу новую реальность с расстояния в тысячи километров непросто. А вы отвыкаете от того, что осталось реальностью для ваших родных и близких.

Праздничный блюз – не только у иммигрантов Все это без труда и весьма мучительно накладывается на то, что называют праздничным блюзом. Его переживают не только иммигранты. Исследования показали, что 61% американцев испытывают грусть или одиночество в этот сезон, а 37% признались, что, если бы была возможность, они бы вообще пропустили праздники. И что же делать с этим печальным «комбо»? Можно принять все как есть и просто переждать. В конце концов, праздничный сезон длится пару недель. А можно попробовать изменить ситуацию – для себя и для тех, с кем вы хотите сохранить отношения.

Создайте свои традиции Рождества Ритуалы и традиции всегда были и остаются неотъемлемой частью человеческой культуры. Они служат способом создания смысла и структуры, могут улучшить наше психическое здоровье, укрепить связи и способствовать ощущению цели. И если из-за переезда и разлуки с родными и близкими вы «растеряли» привычные традиции или вам больно о них вспоминать, в праздники можно и нужно создать новые!

4

Психологи говорят, что традиции на самом деле снижают уровень стресса и тревожности, создают успокаивающий эффект. А их предсказуемость обеспечивает эмоциональную стабильность. Когда мы знаем, чего ожидать, мы можем уменьшить чувство перегрузки. Со временем эти небольшие действия могут значительно улучшить то, как мы справляемся с повседневными стрессами. Традицию можно создать и самостоятельно. А если вы живете не один (не одна), стоит подключить к новой традиции других людей, будь то дети, супруги или те, с кем вы делите жилье. Ритуалы отлично укрепляют связи, развивают

эмпатию и создают то единство, которое вы потеряли с переездом в другую страну. А еще это расширяет социальный круг: от местных праздников до культурных церемоний, общие переживания могут подарить вам друзей и укрепить чувство общности. Вот несколько идей для новых традиций: • Если у вас есть дети, можно начать подготовку к праздникам с писем Санте или вместе испечь печенье: не страшно, если оно будет из готового теста. Можно вслух читать рождественские книги, устроить раздачу вещей и игрушек нуждающимся, повесить на елку

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря WALL BANNER / PILLOW DESIGN

Что делать, если родственник(и) токсичны? Родственник, который язвит, обижает или другим способом «отравляет» любую попытку общения, есть во многих семьях. Ключевым элементом во взаимодействии с ним станет умение четко и прямо обсудить проблему, проявляя эмпатию и уважение. Первый шаг – понять, какую роль вы хотите играть в отношениях. Порой мы оказываемся в семейных «треугольниках», где становимся связующим звеном. Важно понять, что вы больше не обязаны быть этой удобной для всех или для кого-то конкретного связкой, если это приводит к стрессу. WALL BANNER 2

Для укрепления вашего намерения важно, опятьтаки, расставить границы. Это может означать, что вы не будете обсуждать проблему с этим человеком с другими родственниками или, наоборот, скажете токсичному родственнику, что ему следует решать вопросы напрямую с другими членами семьи. Если общение с токсичным человеком вызывает у вас сильный стресс, не бойтесь взять паузу. Время от времени полезно отстраняться от таких ситуаций, чтобы не перегружать себя эмоциями. Это может включать блокировку обновлений в соцсетях или просто ограничение контактов. Вы можете переживать, что токсичный родственник разозлится на вас и перестанет общаться. Но если это произойдет, то не будет вашей виной. Люди, с которыми вы строите отношения, должны понимать ваши границы, а если они их нарушают, важно дать им пространство. Никогда не позволяйте токсичному родственнику обвинять вас в их проблемах или в том, что ваша связь с ним не так сильна, как хотелось бы. Помните, что каждый человек отвечает за свою жизнь и свою реакцию на обстоятельства. Иногда помогает жизненная мудрость «не мой цирк, не мои обезьяны». Говорят, что это польская пословица, которая означает, что чужие проблемы не должны становиться вашими. Вы можете заботиться о родственнике, но не обязаны нести его негатив. Установление границ и бережное отношение к себе – это не только нормальный, но и здоровый путь.

и Нового года или поставить на полочку новую особенную игрушку, которая теперь всегда будет частью праздников. • С партнером можно устроить вечер смешных пижам, обмена секретными подарками, отправиться на романтическое свидание или прогулку по украшенным улицам, приготовить специальное праздничное блюдо или куда-то уехать вдвоем. • А независимо от наличия семьи и детей вы можете ходить смотреть рождественские огни, заниматься пожертвованиями, по-особенному украсить дом, придумать традицию похода в кино или спа, или что угодно еще, лишь бы вам нравилось и ассоциировалось именно с праздником.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Как пережить праздничное одиночество и создать свои традиции СОВЕТЫ

Я собрала рекомендации нескольких ученых, которые специализируются на психологической поддержке и научно обоснованных методах борьбы с психоэмоциональными трудностями. Почти все специалисты, чьи советы я прочитала, едины в том, что праздники лучше планировать, чтобы не чувствовать себя социально парализованным в Рождество или Новый год. Придумайте, что вам интересно: это может быть поход в спортзал, участие в волонтерском проекте или другие активные мероприятия, которые принесут удовлетворение. А еще очень полезно временно отключиться от социальных сетей, которые усиливают ваш стресс. В первую очередь для того, чтобы избежать сравнений с чужими идеальными праздниками. За красивыми инста-картинками и видео часто стоит совсем другая реальная жизнь, но вам об этом не расскажут: и вы можете чувствовать себя так, словно только вам не повезло. Определите, что может стать для вас источником стресса, и удалите эти аккаунты или приложения на время.

Отключайтесь от соцсетей, чтобы снизить стресс Мишель Керулис, доцент кафедры консультационных наук в Институте семьи Northwestern University, рекомендует три метода для борьбы с одиночеством: • Найдите реальное сообщество: если вы чувствуете себя «одним в поле», постарайтесь найти реальные связи в вашем сообществе. Это может быть групповое занятие спортом, помощь другим людям, участие в церковных службах или другое времяпрепровождение в сообществе. • Занимайтесь физической активностью: движение на регулярной основе очень хорошо влияет на физическое и психическое здоровье, включая выброс нейротрансмиттеров, которые могут временно облегчить неприятные эмоции в праздничный сезон. • Уделяйте внимание заботе о себе: позаботьтесь о своем благополучии и занимайтесь деятельностью, которая помогает вам чувствовать себя хорошо. Это может уменьшить чувство одиночества и поддержать себя, когда вас не поддерживает больше никто. Каждый из нас – свой самый лучший друг. Профессор социальной работы Университета Нью-Йорка Мишель Мэнсон говорит, что одиночество в праздничный сезон может усиливаться трудными воспоминаниями о предыдущих праздниках, с ощущением разобщенности или с высокими ожиданиями, которые не оправдываются. В этом контексте она предлагает следующие рекомендации, как справляться с одиночеством в это время года: • Практикуйте медитацию или молитву: такая практика успокаивает, помогает сохранять спокойствие и осознанность в трудные моменты. • Проводите время на природе: прогулки на свежем воздухе – важный элемент для улучшения настроения и общего самочувствия. • Занимайтесь волонтерством: помощь другим людям помогает уменьшить ощущение изоляции и приносит чувство удовлетворения. • Обратитесь за помощью к специалисту: если вам плохо, психотерапевт поможет разобраться в

тягостных чувствах и найти пути их преодоления. Итай Данавич, доктор медицины и заведующий кафедрой психиатрии и поведенческих нейронаук в CedarsSinai, объясняет, что одиночество в праздничный период может обостряться из-за технологических изменений в общении и социальных разрывов. Он напоминает, что люди – это социальные существа с нуждой в установлении личных отношений и создании общин. • Если семьи нет рядом, Данавич рекомендует строить связи в обществе, обращая внимание на друзей, соседей и группы по интересам. Волонтерская работа или участие в общественных мероприятиях также могут помочь в поиске поддержки и борьбы с одиночеством.

Идеи на личном опыте: что говорят в соцсетях Праздничное одиночество время от времени посещает большинство людей. Кто-то остается один по обстоятельствам, кто-то по выбору. Чтобы передать вам живые, работающие идеи от реально существующих людей, я собрала рассказы в соцсетях о том, как люди справляются с одиночеством в Рождество и Новый год. МАЛЕНЬКИЕ РОСКОШИ И НОВЫЕ ТРАДИЦИИ Один из самых простых, но действенных подходов – позволить себе то, что обычно кажется излишеством. Пользователь Reddit рассказал, как в несколько одиноких праздничных сезонов он покупал дорогой стейк, который никогда не купил бы в обычный день, ходил на рождественские концерты, тем самым создавая традиции, которых с нетерпением ждал каждый год. Другой устраивает себе вечер с сырными тарелками и крекерами, которые продаются только на Рождество, добавляет любимые закуски, шоколад и вино, а затем смотрит проверенные праздничные фильмы. НЕОБЫЧНЫЕ ФИЛЬМЫ Один из тех, кто отвечал на этот вопрос, нашел свою нишу в рождественских хоррорах. Он покупает игристый яблочный сок или рождественский чай, праздничные сладости и устраивает марафон тематических фильмов-ужастиков. Удачный способ отметить праздник через жанр, который вам близок, но с особой атмосферой. Другие его поддержали, рассказав, что смотрят исключительно странные фильмы. Или те, которые не включают в другое время года. СЛУЖЕНИЕ ДРУГИМ Многие люди рассказали, что находят смысл в помощи другим. Молодая женщина, работающая в сфере здравоохранения, поделилась, что планирует в будущем проводить праздники с пожилыми пациентами, у которых нет навещающих родственников. Она считает, что нет лучшего рождественского подарка, чем время, подаренное тем, кто в нем нуждается. Еще один пользователь участвовал в программе доставки рождественских продуктовых наборов нуждающимся, это всегда было весело и наполняло праздник смыслом.

КРАСОТА РОЖДЕСТВЕНСКИХ УЛИЦ Одна из пользовательниц Reddit превратила одиночество в возможность для исследований. Она тепло одевается и отправляется на экскурсии по городу, где на Рождество пустые улицы, бесплатная парковка, рождественские ели и безлюдные памятники, идеальные для фотографий. А потом идет в центр, где работают заведения и можно провести время пусть среди чужих, но среди людей. Еще одна подписчица гуляет рождественской ночью с собакой, любуясь рождественскими огнями, если погода позволяет. В другие моменты она надевает пушистую пижаму и смотрит праздничные фильмы или наряжается, пьет Baileys и слушает джаз. СОЗДАНИЕ УЮТНОЙ АТМОСФЕРЫ Многие делают акцент на создании атмосферы для себя. Люди рассказали, как включают музыку, украшают дом, готовят глинтвейн и пишут открытки знакомым и незнакомым людям, а ктото украшает дом несколькими адвенткалендарями и в одиночку наслаждается открыванием их окошек. Одна женщина сознательно выбирает одиночество на Рождество и получает максимум удовольствия: достает любимые закуски, смотрит рождественские фильмы или «запойно» сериалы, готовя себе именно тот ужин, который хочется. Пользователь Quora описывает свой любимый момент: сидеть в темной гостиной, где горит только елка, пить горячий шоколад и слушать рождественские песни.

Что объединяет все эти истории? Люди, которые научились справляться с праздничным одиночеством, не пытаются имитировать традиционное семейное Рождество. Вместо этого они создают свои собственные ритуалы, основанные на том, что приносит им радость: будь то помощь другим, необычные фильмы или просто разрешение позволить себе делать именно то, что хочется. И это отличная идея! Главный урок всех этих историй – одиночество в праздники не обязательно означает грусть или лишение. Что если это повод переосмыслить, что значит праздник, и создать традиции, которые отражают ваши настоящие желания и ценности? Я уверена в том, что устроить себе праздник можно в любой точке и с любыми стартовыми данными. А если вам этого не хочется – чуть-чуть потерпите, скоро январь. С наступающим, и пусть у вас все получится в новом году!

5

# 24 (2025) • 21 декабря

СПРОСИТЕ У «ДИАСПОРЫ»

У ВАС ЕСТЬ ВОПРОС? МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ НАЙТИ ОТВЕТ!

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Позвоните в редакцию или напишите нам, и мы ответим на ваш вопрос в ближайших выпусках газеты!

(916) 207-6352  4diasporanews@gmail.com

ДОЛЖЕН ЛИ ГРАЖДАНИН B/W США НОСИТЬ С СОБОЙ ПАСПОРТ НА СЛУЧАЙ ПРОВЕРКИ МИГРАЦИОННЫМИ СЛУЖБАМИ?

КАК ПРАВИЛЬНО АРЕНДОВАТЬ КОНТЕЙНЕР ДЛЯ КРУПНОГО МУСОРА (DUMPSTER) В САКРАМЕНТО? Аренда контейнера для вывоза мусора в Сакраменто может показаться простой задачей, но на практике новички часто сталкиваются с проблемами, от поврежденного асфальта и штрафов за неправильную установку до переплаты за перегруженность и перерасход. Поэтому важно избежать распространенных ошибок.

Решите, где поставить контейнер. Если это ваша частная территория, например, подъездная дорожка, проверьте ширину (нужно минимум 10 футов), прочность покрытия, наличие уклона, деревьев, ворот, проводов и т. д. В случае размещения на улице потребуется разрешение от города ($100–400, срок рассмотрения до трех недель). При этом контейнер не должен перекрывать проезды, почтовые ящики или гидранты. Возьмите согласие HOA. Если вы живете в зоне действия HOA (жилищLOGO: С юридической точки зрения нет, граждане США не ное объединение), нужно запросить обязаны иметь при себе паспорт или другие документы,Helvetica письменное установку согласие наExtended Neue Medium контейнера. HOA может ограничивать подтверждающие гражданство. В реальности, особенно сроки аренды, время доставки, точку в условиях усиления иммиграционных рейдов, многие установки и другие параметры. Иначе граждане предпочитают носить копии документов с TEXT: водителю придется уезжать с контейсобой, чтобы избежать ошибочного задержания. Helvetica Neue Thin нером обратно.

доказать, как все было до установки контейнера. Имейте в виду, что можно и нельзя выбрасывать. В контейнер разрешено класть строительный мусор, мебель, технику, одежду, растительные отходы. Нельзя: краску, батарейки, шины, химикаты, медицинские отходы, асбест, газовые баллоны. За нарушение могут начислить штрафы до $500. Обычный срок аренды – 7 дней. Оптимально заказывать доставку в середине недели (например, со среды по следующую среду), тогда вы получаете два выходных по цене одной недели. Загружайте контейнер поэтапно: вначале кладите крупные предметы, затем – тяжелое, а после этого мелочь. Не перегружайте выше борта: это нарушает закон, и контейнер могут не забрать.

Typography

И не забывайте про весовые ограничения. Гипсокартон, Primary Colors бетон, мокрые материалы blue-50 blue-100 blue-200 blue-300 быстро добавляют массу. Уточняйте лимиты и не полагайтесь на глазомер.

точки доступа перед Измерьте Helvetica Neue Regular доставкой. Нужно точно знать Юристы подчеркивают, что иммиграционные агенты не имеют права задерNeue Bold живать человека без разумного основания полагать, что он находитсяHelvetica в стране ширину ворот (10–14 футов), нелегально. Тем не менее, как показывает расследование ProPublica, такие высоту проезда (нужно 12 задержания происходят: более 170 граждан США уже подверглись им, в том футов + 20 футов для подъчисле дети. ема кузова), проверьте По словам юристов ACLU и UC Law San Francisco, это создало зону правовой наличие деревьев, провонеопределенности: формально вы никому ничего не обязаны показывать, но дов, водяных и газовых комна деле агрессивные действия ICE могут привести к аресту без возможности муникаций, автополива, септисразу доказать гражданство. В таких случаях даже законный гражданин рискует ка и пр. Водитель не будет разоказаться в системе миграционного задержания на сутки и более. бираться, вся ответственность лежит на заказчике. ДОКУМЕНТЫ, ПОДТВЕРЖДАЮЩИЕ ГРАЖДАНСТВО: Защитите контейнер и площадку. • паспорт США; Подложите под него листы фанеры (¾ • паспортная карта; дюйма, 4×8 футов), особенно если у • свидетельство о рождении (выданное городом, округом или штатом); вас новая или декоративная дорожка. • консульское свидетельство о рождении за рубежом; Уберите машины, игрушки, велосипе• сертификат о натурализации; ды, флажками отметьте спринклеры. • сертификат о гражданстве. Сделайте фото участка до доставВажно: Real ID не подтверждает гражданство, хотя и удостоверяет личность. ки: если что-то случится, это способ Его могут не принять сотрудники ICE или CBP.

#F7FAFD

#E5EFF7

#C4DAEC

#9BC1DF

C 2% M 0.3% Y0 K0

C 9% M 2% Y 1% K0

C 21% M 7% Y 2% K0

C 38% M 14% Y 4% K0

Gray Colors gray-50

gray-100

gray-200

gray-300

#F1F2F2

#E6E7E8

#D1D3D4

#BCBEC0

C2 M0 Y0 K 5%

C0 M0 Y0 K 10%

C0 M0 Y0 K 20%

C0 M0 Y0 K 30%

КАК МИНИМИЗИРОВАТЬ РИСКИ: • вместо оригиналов носите с собой ксерокопию паспорта или гражданского документа (четкую, желательно цветную); • фотография документа на телефоне тоже вариант, но показ телефона офицеру может быть интерпретирован как добровольный доступ ко всему его содержимому; • никогда не передавайте оригинал паспорта агенту ICE. В случае задержания его могут изъять, и потом придется доказывать факт изъятия; • храните несколько копий дома и оставьте одну доверенному лицу на случай экстренного обращения. ДЛЯ НЕГРАЖДАН США ВСЕ ИНАЧЕ: иммиграционный закон требует, чтобы они всегда носили с собой оригинал документа, подтверждающего законное пребывание в США (грин-карта, I-94 и другие).

6

Liliana Keth

ЕСТЬ ВОПРОСЫ О MEDICARE? Если у вас есть Medicare и Medi-Cal, вам могут полагаться: Транспорт для поездок Членство в фитнес-клубе Очки или слуховые аппараты Средства на покупку безрецептурных товаров Оплата зубного и дополнительных часов по уходу Готовые обеды Забота о домашних животных и борьба с вредителями И многое другое! Возврат части суммы для тех, кто платит за часть B! Также помощь в получении части A и других программ для экономии денег.

Liliana Keth / Lic. # OF03503

707-816-6843

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря WALL BANNER / PILLOW DESIGN

КАК ОФОРМИТЬ ВРЕМЕННОЕ ПЕРЕКРЫТИЕ УЛИЦЫ В САКРАМЕНТО ДЛЯ БОЛЬШОГО ДЕТСКОГО ПРАЗДНИКА? Чтобы законно закрыть часть улицы для праздника, block party или другого мероприятия, нужно получить разрешение на временное закрытие улицы от городских властей. Самовольное перекрытие улицы – это нарушение закона, которое может повлечь штраф или другие последствия. WALL BANNER 2

Процедура несложная, но требует времени. Заявку нужно подать минимум за 20 дней до планируемой даты праздника. Ее рассматривает офис сити-менеджера. Если все указано корректно и перекрытие не создает серьезных проблем для других жителей, город может выдать разрешение. В противном случае будет отказ, но его можно обжаловать. Форму вы найдете на https://sacdot.saccounty.net/ Documents – A to Z folder – Enroachment Permits – Application For Street Use Permit. ЧТО УКАЗАТЬ В ЗАЯВКЕ: • ФИО, адрес и телефон организатора (если это организация, нужно указать ответственных лиц); • дата и точный адрес перекрытия (кварталы, перекрестки);

• описание мероприятия: цель, примерное число участников; • будет ли использована звукоусиливающая аппаратура (музыка, микрофоны); • планируется ли продажа еды, напитков, сувениров или сбор пожертвований; • нужно ли запретить парковку на участке; • полное или частичное перекрытие улицы; • любая дополнительная информация, важная для города. Ответ на заявку должен прийти в течение семи дней. Если разрешение выдано, оно может включать дополнительные условия: установку заграждений, уборку территории после праздника, оформление страховки или денежный залог (до $1000), если есть риск расходов для города. При отказе вы можете подать апелляцию в городской совет. На это дается 72 часа или два рабочих дня. Город не даст разрешения, если перекрытие создает помехи для движения, мешает работе больниц, школ, экстренных служб или совпадает с другим мероприятием. Также заявка может быть отклонена, если в ней указаны недостоверные сведения или вы отказываетесь выполнять условия.

МОЖНО ЛИ ПОДАТЬ В СУД ЗА НАПАДЕНИЕ СОБАКИ, ЕСЛИ НЕ УДАЛОСЬ СВЯЗАТЬСЯ С ЕЕ ХОЗЯИНОМ? Вы можете подать иск, даже если пока не знаете, кто именно владелец собаки. В Калифорнии действует принцип строгой ответственности владельца за укус собаки (strict liability), независимо от того, знал ли он об агрессии животного. Но в любом случае ключевым условием будет установление личности владельца, чтобы суд состоялся. Первое, что нужно сделать – немедленно сообщить о случившемся в полицию или в службу контроля за животными. Укажите дату, точное место нападения, приметы собаки и хозяина, приложите все имеющиеся фото. Если они действительно местные, как вы предполагаете, власти смогут их найти, особенно если это не первый инцидент с участием животного. Второй шаг – соберите все доказательства: фотографии ран, счета

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

за лечение, ветеринарные документы, показания свидетелей (если есть). Это поможет юристу построить дело, как только личность владельца будет установлена. Даже без имени виновника вы можете открыть заявление в полиции и в Animal Control, что может привести к административному расследованию. Также можно обратиться к юристу, который поможет в розыске владельца и подготовке иска, а в дальнейшем подать иск в гражданский суд или Small Claims Court (если сумма компенсации невелика).

СКОЛЬКО МОЖНО СЭКОНОМИТЬ ЗА 10 ЛЕТ В США, ЕСЛИ ПОКУПАТЬ ПРОДУКТЫ ОПТОМ? На фоне инфляции и роста цен на еду и бытовые товары все больше американцев переходят на покупки в оптовых клубах вроде Costco и Sam’s Club. Исследование Lending Tree показало: покупая впрок, потребители экономят в среднем 27% по сравнению с покупками в обычных магазинах. Для многих это становится способом контролировать бюджет. Средняя экономия, по оценкам участников опроса, составляет от $25 до $50 в неделю. За год это дает $300–600, а за 10 лет от $3000 до $6000. Некоторые категории товаров позволяют сэкономить до 82% от розничной цены. Все зависит от того, что именно вы покупаете и как используете. ЧТО ВЫГОДНЕЕ ВСЕГО ПОКУПАТЬ? Главный критерий – срок годности. Такие товары, как бумажные изделия, бытовую химию, макароны, консервированные продукты и батарейки, можно хранить годами. Например, упаковка бумажных полотенец Bounty в Costco стоит $32,99 за 1236 листов (около 3 центов за лист), тогда как в Walmart –

$14,96 за 196 листов (8 центов за лист). С батарейками разница еще заметнее: 40 штук Duracell в Costco стоят $19,99, а упаковка из 8 штук в Walmart – $9,99. Разница составляет почти 60%. КОГДА ОПТ НЕ ВЫГОДЕН? Оптовые покупки не подходят для скоропортящихся продуктов: молочных, свежего мяса, рыбы, зелени. Даже заморозка не всегда помогает, ведь часто еда оказывается испорченной и выбрасывается. Это не только сводит экономию на нет, но и создает дополнительные расходы. Если вы не уверены, что все будет съедено, лучше брать в обычном магазине. Хороший способ – визуальный контроль. Храните скоропортящееся в прозрачных контейнерах на видных местах в холодильнике, чтобы не забывать о них. Также стоит планировать меню заранее, чтобы точно понимать, что вы будете есть в ближайшие дни. ЧЛЕНСТВО В ОПТОВЫХ КЛУБАХ Чтобы покупать оптом, нужно заплатить за членство: базовые тарифы стоят от $50 до $65 в год, премиальные доходят до $130. Но иногда бывают акции и скидки. При регулярных закупках эти затраты окупаются быстро, особенно если пользоваться и другими бонусами: более дешевым бензином, скидками на путешествия, страховки и услуги.

Обратите внимание: если будет найден владелец, но у него нет страховки (а страховки часто не покрывают породы типа питбулей), компенсацию, возможно, придется взыскивать с его личного имущества. Юристы советуют действовать как можно быстрее: пока свежи показания, есть следы укусов, есть и шанс найти владельца через локальные службы.

7

# 24 (2025) • 21 декабря

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

8

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря

НОРОВИРУС

Гражданство по праву рождения: Верховный суд вынесет решение летом 2026 года

ДОБРАЛСЯ ДО КАЛИФОРНИИ По территории Соединенных Штатов распространяется желудочно-кишечный вирус, известный в народе как «зимняя рвотная болезнь». С 1 августа по 13 ноября Центр по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) зарегистрировал 153 вспышки норовируса в 14 штатах. Об этом сообщает издание SFGATE. Хотя официальные данные о вспышке в Калифорнии отсутствуют, мониторинг сточных вод показал критический рост концентрации вируса по всему штату. В целом по западным штатам доля положительных тестов на норовирус за последнюю неделю ноября превысила 13%.

Норовирус поражает желудочнокишечный тракт, вызывая острую рвоту и диарею. Симптомы, как правило, проявляются через 12–48 часов после инфицирования и длятся от одного до трех дней. Департамент общественного здравоохранения Калифорнии предупреждает, что вирус передается через загрязненные поверхности и может сохранять жизнеспособность на предметах в течение нескольких недель без надлежащей дезинфекции. По сообщениям педиатров, детские дошкольные учреждения являются основными очагами вспышек, так как дети часто находятся в тесном контакте и пренебрегают гигиеной.

СИМПТОМЫ НОРОВИРУСА

Верховный суд США готовится рассмотреть дело, которое может изменить трактовку гражданства по праву рождения.

Поскольку вирус устойчив к спиртовым антисептикам, главной мерой защиты остается тщательное мытье рук водой с мылом. Для обработки загрязненных поверхностей рекомендовано применение хлорсодержащих дезинфицирующих средств. На сегодняшний день эффективной вакцины против норовируса не существует. Лечение сводится к восполнению жидкости и поддерживающей терапии, при этом большинство пациентов выздоравливает в домашних условиях. Эксперт советует инфицированным строго соблюдать карантин и оставаться дома в течение двухтрех дней после исчезновения всех симптомов.

Министерство сельского хозяйства США выявило масштабные нарушения в программе продовольственной помощи SNAP. В ходе аудита обнаружилось, что сотни тысяч получателей либо числились умершими, либо получали пособия на несуществующих людей, используя незначительные расхождения в персональных данных. Власти намерены подключить искусственный интеллект и базы данных других федеральных агентств для усиления контроля. Кроме того, информация о мошенничестве с фудстемпами будет передаваться иммиграционной полиции ICE. Незаконное получение SNAP в любой период за последние 20 лет может стать основанием для отказа в иммиграционных услугах. Также напомнили: взрослые до 64 лет теперь могут получать фудстемпы только при наличии работы или волонтерской деятельности не менее 80 часов в месяц.

КАЛИФОРНИЮ ОХВАТИЛА ВОЛНА ОТРАВЛЕНИЙ ГРИБАМИ

Как сообщило Министерство здравоохранения, система конт р ол я о т р а в л е н и й в ы я в и л а 2 1 случай отравления аматоксином. Вероятной причиной стало употребление гриба «Бледная поганка» (Death Cap). Эти ядовитые дикие грибы часто ошибочно принимают за съедобные из-за их схожего внешнего вида и вкуса. Министерство здравоохранения штата настоятельно рекомендует общественности полностью воздержаться от сбора диких грибов этой осенью.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Отмечается, что бледная поганка содержит потенциально смертельные токсины, которые могут привести к печеночной недостаточности. В результате отравлений один взрослый человек скончался, а несколько пациентов были госпитализированы в отделения интенсивной терапии. По меньшей мере одному пострадавшему, возможно, потребуется трансплантация печени. Влажная погода активно способствует росту бледных поганок, поэтому власти предостерегают от любого сбора дикорастущих грибов, чтобы избежать путаницы. В частности, сообщалось о случаях заболевания жителей округа Монтерей в Центральной Калифорнии, употребивших грибы, найденные в местном парке. Другая группа случаев была зафиксирована в Bay Area, однако представители здравоохранения штата подчеркивают, что опасность существует повсеместно.

USCIS создает спецподразделение: больше проверок, ИИ и разведданные Служба гражданства и иммиграции США объявила о создании отдельного центра проверки иммигрантов.

Фудстемпы и мошенничество: ИИ и ICE подключаются к проверкам SNAP

Власти Калифорнии выступили с предупреждением для сборщиков диких грибов после вспышки отравлений, которая привела к смерти одного взрослого и вызвала серьезное повреждение печени у нескольких пациентов, среди которых есть и дети.

Речь идет о президентском указе, предлагающем не признавать автоматическое гражданство за детьми, родившимися в США от родителей без документов или с временным статусом. Суды низших инстанций ранее заблокировали действие указа, указав на прямое противоречие Четырнадцатой поправке Конституции и более чем столетней судебной практике. Теперь Верховному суду предстоит решить, остается ли принцип jus soli — гражданство по факту рождения на территории США — неизменным или может быть существенно ограничен. Любой исход станет самым серьезным пересмотром этого вопроса за последние поколения.

«Бледная поганка» (Death Cap) – эти ядовитые дикие грибы часто ошибочно принимают за съедобные из-за их схожего внешнего вида и вкуса.

После употребления токсичного гриба у человека могут возникнуть спазмы в желудке, тошнота, диарея или рвота в течение 24 часов. Медики предупреждают, что позже у пациентов могут развиться серьезные осложнения, включая повреждение печени.

Новое подразделение будет заниматься выявлением угроз национальной и общественной безопасности, используя данные правоохранительных органов, разведки и технологии искусственного интеллекта. Центр займется как новыми заявлениями, так и пересмотром уже одобренных иммиграционных дел. В приоритете — заявки из стран повышенного риска. В USCIS подчеркивают, что курс на ускоренную иммиграцию сменился политикой усиленного контроля и более строгих проверок.

Соцсети за 5 лет и контакты родных: США меняют правила для туристов Администрация США предложила ужесточить требования для туристов из стран, участвующих в программе безвизового въезда. Перед поездкой в страну путешественников могут обязать предоставить историю активности в социальных сетях за последние пять лет, а также электронные адреса, которыми они пользовались ранее, и контактные данные ближайших родственников. Изменения планируется внедрить через реформу системы ESTA, сделав ее преимущественно мобильной и расширив перечень запрашиваемой информации. Власти заявляют, что меры направлены на усиление национальной и общественной безопасности. Критики предупреждают, что новые правила могут отпугнуть туристов и ударить по отрасли накануне Чемпионата мира по футболу FIFA 2026.

9

# 24 (2025) • 21 декабря

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

ПОЛУЧИЛИ ТРАВМУ?

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Получите компенсацию, которую вы заслуживаете!

и Сотн х дел нны гра

выи

Награжден званием “Адвокат года”

за компенсацию в $11,000,000

ов иент л к $ 90% ают ч у л по ацию с н е комп ыше в а з а В3р суде в ы лат вып

15+

пыта

лет о

В Калифорнии много автоаварий, поэтому страховка обязательна!

888-878-0830 8928 Volunteer Lane, Ste 200 Sacramento, CA 95826

10

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря Калифорния переживает необычное начало зимы. После рекордно влажной и при этом теплой осени в штате установился устойчивый атмосферный гребень, который удерживает сухую погоду почти повсеместно. Однако в Центральной долине ситуация резко отличается от остальной Калифорнии: здесь уже вторую неделю держится плотный туман туле (tule fog), приносящий холод, сырость и резкое понижение дневных температур. Сентябрь–ноябрь 2025 года стали исторически влажными для значительной части Калифорнии. В отдельных районах Центрального побережья, долины СанХоакин, южной части Сьерра-Невады и вплоть до юго-запада Невады эта осень оказалась самой дождливой или второй по количеству осадков за весь период наблюдений, который ведется с конца XIX века. Почти вся южная и центральная Калифорния вошла в десятку процентов самых влажных осеней за историю измерений. При этом температура воздуха в целом была выше климатической нормы. В некоторых районах Невады осень 2025 года стала самой теплой за всю историю наблюдений, а Центральная долина и Сьерра-Невада попали в число самых теплых регионов для этого сезона. Таким образом, осень в Калифорнии получилась парадоксальной – одновременно крайне влажной и при этом мягкой, а местами и теплой. Такие объемы осадков не прогнозировались сезонными моделями. По мнению специалистов, одной из причин могли стать аномально высокие температуры Тихого океана, которые усиливали штормы, доходившие до побережья штата.

Атмосферный гребень В начале декабря погодный режим резко изменился. Над регионом укрепился устойчивый гребень высокого давления, который принес сухую и в целом теплую погоду почти на весь Запад США. Исключением стала Центральная долина Калифорнии и отдельные районы залива Сан-Франциско, где сформировался устойчивый радиационный туман, известный как туман туле. В течение последних двух недель туман периодически покрывает значительную часть долины и нередко сохраняется в течение всего дня. Подобные затяжные эпизоды были гораздо более характерны для прошлых десятилетий, однако в последние годы встречались реже. Сложившаяся ситуация создает поразительный температурный контраст. В Центральной долине под плотным туманным слоем дневные температуры остаются значительно ниже нормы, воздух холодный и влажный. В то же время всего в нескольких сотнях метров выше, в прилегающих холмах и горах, а также в Южной Калифорнии, сохраняется солнечная и по-весеннему теплая погода. Специалисты отмечают, что текущий эпизод отличается от классических случаев тумана туле. Во многие дни речь идет не столько о приземном тумане, сколько о плотном слоистом облачном покрове, расположенном на высоте нескольких сотен метров над землей. Верхняя граница этого слоя достигает 1000–2000 футов, что делает явление скорее «низкой облачностью», чем традиционным туманом.

Почему туман стал другим Причина может заключаться в том, что воздушная масса в регионе в целом не холодная. Напротив, на высоте температура значительно выше нормы. Дополнительную роль играют аномально теплые воды у побережья Калифорнии и почти полное отсутствие снежного покрова в центральной и северной части Сьерра-Невады. Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

КРАДЕННОЕ СОЛНЦЕ FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Почему Сакраменто и Центральная долина Калифорнии мезнет, а вокруг – аномальное тепло:

откуда взялся туман туле, который спрятал солнце СПРАВКА Tule fog – это плотный холодный туман, характерный для Центральной долины Калифорнии. Чаще всего появляется поздней осенью и зимой и может сохраняться весь день.

ПОЧЕМУ ОН ОПАСЕН • Видимость может снижаться до нескольких десятков метров. • Резко возрастает риск ДТП. • Туман часто держится дольше, чем обычный утренний туман. • Погода кажется особенно холодной и сырой.

ЧТО ДЕЛАТЬ ВОДИТЕЛЯМ • Снизить скорость и увеличить дистанцию. • Использовать ближний свет фар (не дальний). • Включить противотуманные фары, если они есть. • Избегать резких маневров и обгонов. • Если видимость критически плохая – безопасно съехать с дороги и остановиться.

ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ ПЕШЕХОДАМ • Носить светлую или светоотражающую одежду. • Быть особенно внимательными при переходе дороги. • Учитывать, что водители могут заметить вас в последний момент. Из-за этого в долину поступает меньше холодного воздуха, а приземный слой не всегда успевает остыть до точки росы. В результате туман как бы «поднимается», превращаясь в плотную низкую облачность. Ученые не исключают, что подобные изменения могут быть связаны с общим потеплением климата, однако специальных исследований на эту тему пока недостаточно.

Теплая осень и сохраняющаяся сухая погода привели к так называемой «снежной засухе» – дефициту снежного покрова в начале сезона почти по всему Западу США. Несмотря на то что в горах выпадали осадки, они часто шли в виде дождя или быстро тающего снега. Хотя подобные ситуации в начале зимы не являются редкостью и снежный покров еще может восстановиться, синоптики отмечают, что в ближайшие недели существенного накопления снега в Сьерра-Неваде ожидать не приходится.

Прогноз: Калифорния – сухо, Северо-Запад – под угрозой наводнений В ближайшие 7–10 дней Калифорния, по прогнозам, останется сухой. В Центральной долине продолжится холодная и влажная погода из-за тумана туле, тогда как в горах и Южной Калифорнии сохранится тепло. Совсем иная ситуация ожидается на Тихоокеанском Северо-Западе США. Серия мощных атмосферных рек принесет туда обильные и теплые осадки, что создает высокий риск наводнений. Из-за высоких температур почти все осадки выпадут в виде дождя, даже в горных районах, что значительно увеличит объемы стока. Среднесрочные прогнозы указывают на сохранение аномально теплой погоды почти по всему Западу США до середины и конца декабря. Это снижает шансы на формирование устойчивого снежного покрова и может со временем ослабить туман в Центральной долине по мере высыхания приземного слоя воздуха.

Сезонный прогноз на зиму в целом по-прежнему склоняется в сторону более теплых и сухих условий для южной и центральной Калифорнии. Однако синоптики подчеркивают: зима только начинается, и окончательные выводы делать рано.

Уйдет ли туман из Сакраменто до Рождества? Что говорят синоптики Жители Сакраменто могут встретить «белое Рождество», но не снежное, а туманное. Метеорологи пока не уверены, рассеется ли плотный туман tule fog до праздников. По словам синоптиков, туман удерживается над регионом из-за устойчивого высокого давления, низких температур и обильных дождей в конце осени, которые насытили почву влагой. Эти условия создали идеальную среду для образования плотного радиационного тумана. Бывший метеоролог Национальной метеослужбы США и профессор метеорологии Университета Сан-Хосе Ян Налл поясняет, что для появления такого тумана требуется сочетание трех факторов: • высокая влажность у поверхности земли, • ясное небо, • слабый ветер. Именно такие условия сложились в Сакраменто сразу после окончания дождей в конце ноября, когда над регионом установился устойчивый антициклон. Пока погодные модели не показывают серьезных изменений атмосферного режима, поэтому туман может сохраняться и в преддверии Рождества, особенно в утренние и ночные часы.

Правда ли, что tule fog радиоактивный? В соцсетях и мессенджерах появились слухи о том, что туман tule fog якобы «радиоактивный». Это неправда. Туман tule fog – это обычный метеорологический феномен, состоящий из мельчайших капель воды, образующихся при высокой влажности, холоде и штиле. Он не содержит радиации, не связан с утечками, ядерными объектами или какими-либо «химическими выбросами».

Метеорологи и экстренные службы подчеркивают: • никаких превышений радиационного фона в Сакраменто не зафиксировано; • туман не отличается по составу от обычного водяного пара; • ощущение «тяжелого» воздуха связано с холодом, сыростью и отсутствием солнца, а не с опасными веществами. Единственная реальная опасность tule fog – резко сниженная видимость на дорогах, а не воздействие на здоровье из-за радиации.

Заявления о «радиоактивном тумане» – это откровенный фейк. Распространение подобных слухов блогерами и анонимными каналами – не «мнение», а безответственная дезинформация, которая сознательно пугает людей. Эксперты считают, что за подобные вбросы должна наступать ответственность – вплоть до штрафов и уголовной ответственности!

ТУМАН-2025 МОЖЕТ ПОБИТЬ РЕКОРД. Исторически самый длительный записанный непрерывный период густого тумана в Сакраменто длился около 17 дней подряд в декабре 1985 года. В 2025 году сезон может войти в число самых туманных по количеству дней без солнца. 11

# 24 (2025) • 21 декабря

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Есть вещи, которые в нашей жизни происходят регулярно и не требуют напоминаний. День рождения наступает сам по себе, Новый год всегда приходит вовремя. А вот заботу о здоровье многие откладывают - до тех пор, пока что-то не заболит. Именно поэтому в американской системе здравоохранения существует понятие ежегодного медицинского осмотра планового визита к врачу, когда вы чувствуете себя относительно хорошо. Этот визит нужен не для того, чтобы лечить болезнь, а чтобы не дать ей появиться. И независимо от возраста, пола или наличия хронических состояний, ежегодный осмотр остается одной из самых важных профилактических мер. В идеале пациент годами ходит к одному и тому же врачу. В реальности США это происходит не всегда, и в этом нет проблемы. Если человек обращается в одну и ту же медицинскую сеть, все врачи работают с общей электронной медицинской картой. Это значит, что каждый специалист видит историю визитов, диагнозы, результаты анализов, назначения, прививки и рекомендации коллег. Фактически пациента сопровождает не один врач, а целая команда. Такая система позволяет избежать потери информации и делает медицинскую помощь более последовательной. Именно поэтому так важно не «прыгать» между разными сетями без необходимости.

Что происходит на ежегодном осмотре Ежегодный осмотр начинается с базовых показателей здоровья. Врач измеряет рост и вес, проверяет артериальное давление, пульс и температуру. Эти цифры могут показаться формальностью, но именно они позволяют отслеживать изменения со временем и замечать тревожные тенденции задолго до появления симптомов. Далее следует физический осмотр. Врач слушает сердце и легкие, осматривает голову и шею, проверяет лимфатические узлы и щитовидную железу, оценивает состояние живота, мышечную силу, равновесие и рефлексы. Это стандартная часть осмотра, которая дает много информации о состоянии организма в целом. При необходимости назначаются лабораторные анализы - анализ крови, биохимия, анализ мочи. Врач также обсуждает профилактические скрининги и вакцинацию с учетом возраста, пола и индивидуальных фак торов риска.

Как подготовиться к ежегодному осмотру FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Ежегодный визит к врачу - это диалог, а не формальная процедура. Важно заранее подумать о вопросах и целях, которые вы хотите обсудить. Это может быть желание изменить вес, улучшить питание, справиться со стрессом или скорректировать лечение. Полезно принести список всех принимаемых лекарств, включая витамины и добавки. Если есть жалобы или беспокойства, лучше записать их заранее, чтобы ничего не забыть во время приема. Стоит помнить, что ежегодный осмотр - это не срочный визит. Его нужно планировать заранее, поскольку у врачей выделены специальные временные окна для таких приемов.

Почему этот визит так важен

ПРОВЕРКА «ОТ И ДО»

Многие заболевания развиваются незаметно. Высокое давление, повышенный сахар, изменения в анализах могут долго не давать симптомов. Именно поэтому регулярный осмотр, даже при хорошем самочувствии, помогает сохранить здоровье на годы вперед.

Как проходит ежегодный медицинский осмотр Профилактика по возрасту как это работает В США профилактика строится поэтапно, и рекомендации меняются с возрастом. В молодом возрасте основной фокус делается на формирование привычки регулярных осмотров. Проверяются давление, вес, показатели сахара и холестерина при наличии факторов риска. Женщинам рекомендуется регулярный гинекологический осмотр и Пап-тест, мужчинам - базовая оценка общего здоровья и образа жизни. ПОСЛЕ 30 ЛЕТ внимание к сердечно-сосудистой системе усиливается. Регулярно контролируются давление, уровень сахара и холестерина, обсужда-

ются стресс, сон, физическая активность и питание. Женщинам продолжают рекомендовать Пап-тест и, при необходимости, тест на ВПЧ. ПОСЛЕ 40 ЛЕТ профилактика становится более прицельной. Для женщин может быть рекомендована маммография, особенно при наличии семейной истории. Мужчинам начинают уделять больше внимания здоровью простаты. Для всех актуализируется тема колоректального скрининга. С 45 ЛЕТ в США большинству людей рекомендуется скрининг колоректального рака, чаще всего в виде колоноскопии. Даже при полном отсутствии жалоб этот тест считается важной частью профилактики. ПОСЛЕ 50 ЛЕТ ежегодные осмотры становятся особенно значимыми. Женщинам регулярно назначается маммография, мужчинам - анализ ПСА при наличии показаний. Для всех усиливается контроль диабета, сердечнососудистых заболеваний и обсуждается вакцинация. ПОСЛЕ 65 ЛЕТ профилактика направлена на сохранение качества жизни. Помимо стандартных анализов, внимание уделяется костной плотности, зрению, слуху, риску падений и когнитивному здоровью. Осмотры становятся более индивидуальными и ориентированными на поддержку активного образа жизни.

Даже если вас каждый раз принимает другой врач, система работает так, чтобы информация не терялась. А вы остаетесь в центре этой системы со своей историей, анализами и целями.

Отсутствие постоянного врача - не повод откладывать заботу о себе. Найти семейного врача и записаться на ежегодный осмотр можно в любой момент. В США существуют медицинские сети, которые помогают начать этот путь, даже если вы недавно сменили страховку или давно не обращались к врачу. Да, американская медицинская система может показаться сложной, особенно если вы недавно в Сакраменто или долгое время не сталкивались с профилактической медициной. Иногда достаточно просто задать правильный вопрос — и становится спокойнее. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ, КАК ВСЕ РАБОТАЕТ ИМЕННО ЗДЕСЬ, В НАШЕМ РАЙОНЕ, ВЫ ВСЕГДА МОЖЕТЕ ОБРАТИТЬСЯ В РЕСУРСНЫЙ ЦЕНТР ELICA. ЗДЕСЬ ПОДСКАЖУТ, ОБЪЯСНЯТ И ПОМОГУТ СОРИЕНТИРОВАТЬСЯ — БЕЗ СПЕШКИ И БЕЗ СЛОЖНЫХ СЛОВ. Вы можете позвонить или написать сообщение по телефону 916-903-8007, или связаться по номеру 916-454-2345, доб. 1030. Ресурсный центр Elica находится по адресу: 5735 Watt Avenue, North Highlands, CA 95660. Звоните, приходите, задавайте вопросы. Мы рядом — и обязательно поможем найти ответы!

Wellness Check Up в 65 и старше - Зачем мне Wellness Check Up, если я и так регулярно хожу к врачу?

результаты которого передаются вашему основному врачу и помогают ему лучше понимать общее состояние вашего здоровья.

Даже при регулярных визитах врач обычно сосредоточен на конкретных диагнозах и лекарствах. Wellness Check Up нужен, чтобы посмотреть на здоровье в целом - память, равновесие, риск падений, слух, зрение, питание и общее самочувствие. Это профилактический визит, который помогает сохранить качество жизни.

- Почему меня записывают не к моему врачу?

- Это замена моему обычному врачу? Нет. Wellness Check Up не заменяет лечение и не отменяет визиты к вашему врачу. Это дополнительный осмотр,

12

В клиниках часто есть отдельные специалисты или команды, которые проводят именно такие профилактические визиты для людей 65+. Они работают в той же медицинской сети и имеют доступ к вашей медицинской карте. Вся информация после визита остается у вашего врача. - Нужно ли готовиться к такому визиту? Специальной подготовки не требуется. Достаточно прийти со списком

лекарств и быть готовым рассказать, как вы себя чувствуете в повседневной жизни - как спите, двигаетесь, питаетесь, не было ли падений или забывчивости. - Это платный визит? В большинстве случаев Wellness Check Up для людей 65+ покрывается страховкой, включая Medicare. А некоторые странховые планы даже предлагают подарочные карты своим пациентам, которые прошли ежегодный осмотр. Если вы являетесь пациентом сети медицинских центров Elica, старше 65 лет и в этом году еще не проходили Wellness Check Up – позвоните и узнайте, как записаться на осморт и дает ли ваша страховка подарочную карту после посещения врача!

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря С 1 января 2026 года в Калифорнии вступают в силу изменения в программе Medi-Cal. Они не отменяют саму программу, но возвращают правила, о которых многие успели забыть, и вводят новые требования к взрослым заявителям. Для одних это будет просто формальность, для других - повод заранее подготовиться. Разбираемся, что именно меняется и почему об этом важно знать уже сейчас.

foster youth до 26 лет и людей со статусом PRUCOL.

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

Почему важно не игнорировать письма от county

- что меняется и как не потерять медицинское покрытие

Возвращение имущественных лимитов главное изменение года

ИЗМЕНЕНИЯ СОПРОВОЖДАЮТСЯ усилением проверок и запросов документов. Однако закон предусматривает защитные периоды, которые позволяют людям сохранить покрытие даже при ошибках или задержках. Если не хватает документов или информация была подана не вовремя, у человека есть возможность исправить ситуацию. В ряде случаев Medi-Cal может быть восстановлен задним числом. Главное условие - не игнорировать письма и вовремя реагировать на запросы.

WALL BANNER 2

Одно из самых заметных изменений - возвращение учета имущества. В последние годы Medi-Cal практически не обращал внимания на наличие сбережений или собственности, но с 2026 года эта практика заканчивается. Имущественные лимиты затронут прежде всего людей старше 65 лет, людей с инвалидностью, а также тех, кто нуждается в долгосрочном уходе. В отдельных случаях изменения могут коснуться и семей, которые получают Medi-Cal не по стандартным налоговым правилам. ВАЖНО ПОНИМАТЬ, что речь идет не только о деньгах на банковских счетах. County будет запрашивать информацию о недвижимости, транспорте и другом имуществе. Даже если актив в итоге не будет засчитан, его все равно необходимо указать. На практике именно отсутствие полной информации чаще всего становится причиной проблем с продлением Medi-Cal.

Если активов больше нормы - это не отказ Многие воспринимают имущественные лимиты как угрозу, но в реальности система дает людям возможность подготовиться. Если активов больше установленного уровня, человек имеет право законно их уменьшить. РЕЧЬ ИДЕТ о так называемом spend down - использовании средств на повседневные и необходимые расходы. Это может быть погашение долгов, ремонт жилья, предоплата аренды или ипотеки, а также другие допустимые траты. Для большинства людей это окно для планирования, а не немедленная потеря медицинской помощи. Особое внимание требуется тем, кто находится в учреждениях длительного ухода или домах престарелых. Для них действуют более строгие правила распоряжения имуществом, и любые решения лучше принимать после консультации.

Иммиграционный статус и новые правила для взрослых С 2026 ГОДА Калифорния меняет подход к новым взрослым заявителям MediCal. Если человеку 19 лет и старше, и он подает заявление впервые без подтвержденного иммиграционного статуса, он сможет получить только ограниченное покрытие. Такое покрытие включает экстренную помощь, беременность, роды и долгосрочный уход, но не предусматривает полного доступа к медицинским услугам и стоматологии. При этом для тех, кто был зачислен в Medi-Cal до 1 января 2026 года, правила не меняются. При сохранении права они продолжают получать полное покрытие. Полная защита также сохраняется для детей, беременных женщин, бывших

Что меняется в аптеке С 2026 года обновляются правила Medi-Cal Rx. Некоторые препараты и товары, которые раньше выдавались без дополнительных условий, теперь потребуют назначения или одобрения. Это касается домашних COVID-тестов, препаратов для снижения веса, а также отдельных витаминов и добавок. Изменения не означают полного запрета, но делают аптечное покрытие более формализованным и зависимым от медицинских показаний. MEDI-CAL остается одной из ключевых систем поддержки в Калифорнии, но в 2026 году она станет более требовательной к документам и вниманию со стороны получателей. Тем, кого изменения могут коснуться, стоит заранее подготовиться: следить за письмами, уточнять детали, не откладывать вопросы на потом. Осведомленность и своевременные действия - лучший способ сохранить медицинское покрытие без стресса.

Мы принимаем MEDI-CAL и другие страховки! Нет страховки и маленький доход? Есть программа скидок — поможем!

www.elicahealth.org

Не говорите на английском? Предоставим переводчика на визите! У ребёнка есть право на Medi-Cal, но нет страховки? Оформим Medi-Cal прямо в поликлинике!

АПТЕКА INNOVA БЕСПЛАТНО ДОСТАВИТ ЛЕКАРСТВО НА ДОМ!

СЕМЕЙНЫЕ ВРАЧИ И ПЕДИАТРЫ СТОМАТОЛОГИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ ОПТОМЕТРИСТ (принимает пациентов от 4 лет) ПОДИАТР лечение заболеваний стопы) ХИРОПРАКТОР ПСИХОЛОГИ И ПСИХИАТРЫ ПРОГРАММА ПРОФИЛАКТИКИ ДИАБЕТА МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ АССИСТЕНТЫ И КООРДИНАТОРЫ ЛЕЧЕНИЯ

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

13

# 24 (2025) • 21 декабря

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Сантьяго Гонзалес продал первое собственное приложение в 12 лет. Сегодня он умеет программировать на десятках языков, пишет пособия для вузов и обучает искусственный интеллект. Что пережил вундеркинд на пути к оглушительному успеху? Читайте в материале Анастасии Микушиной.

Школа для таланта Сантьяго родился в 2002 году в небольшом городке в Колорадо; его родители, Яго и Ванесса Гонзалесы, переехали в США по рабочей визе из Мексики как IT-специалисты. Они еще до рождения сына знали, что его игрушки с раннего детства будут и цифровыми. Они считали, что цифровое пространство поможет их ребенку развиваться. Сын с детства удивлял отца и мать ранними успехами: в 2 года он с гордостью выступал перед ними, считая до трех на более чем 20 языках мира. Это, по словам Ванессы Гонзалес, была его собственная инициатива. Малышу хотелось чем-нибудь порадовать родителей, а он видел, как они радуются, когда он учится новому. Родители предположили, что у них растет полиглот; но, оказалось, семейные склонности имеют большее значение, чем они думали. Мальчик полюбил множество языков, но это были языки программирования. В год поступления в школу он уже написал свой первый код. Школа сильно разочаровала любопытного и разностороннего Сантьяго. Он в ту пору читал по вечерам «Краткую историю времени» Стивена Хокинга. Ему нравились астрономия и геология, информатика и иностранные языки. Но его стремление изучать только то, что интересно, и опережать программу как вздумается не нашло отклика у учителей. Он чувствовал себя изгоем и среди детей, которые не интересовались тем, чем он, и среди педагогов, которые не хотели отвечать на его вопросы, пока весь класс точно не усвоит обязательную программу. Ребенка признали «трудным», советовали поработать с психологом. В ответ на это семья Гонзалес забрала мальчика из школы и отправилась искать учебное заведение, где таланты сына смогут как следует раскрыть. В итоге Сантьяго окончил среднюю школу экстерном. В 11 лет Гонсалес получил аттестат и пережил разочарование в государственной системе образования. И тут его отец Яго, который взял на себя основную нагрузку по обучению сына, нашел для него Горный колледж в Колорадо. Он обратился к профессору Трейси Кэмп с вопросом, может ли его одаренный сын поучаствовать в конкурсном отборе, несмотря на возраст, и она согласилась.

Обучение для людей и машин В колледже учили всему, что любил Сантьяго, даже геологии, и он мог выбрать себе именно эти курсы. Еще дошкольником, лет в пять, он однажды захотел «все узнать о камнях и минералах» и потребовал взрослых книг, которые изучил от корки до корки. По словам Гонзалеса-старшего, все, что интересовало его сына, тот изучал предельно подробно и досконально, забывая о времени и не

14

FONTS:

МАЛЬЧИК, КОТОРОМУ СНИЛСЯ КОД

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

История

вундеркинда, иммигранта из Мексики жалея усилий на поиск информации. Этот подход полностью соответствовал стилю обучения в Горном колледже. Так в 11 лет мальчик попал в учебное заведение, куда обычно приходят в 17. — Официальной программы нет, прием проходит путем личного общения, но только после того, как ученик посещает несколько индивидуальных занятий в качестве теста, — объяснил директор приемной комиссии колледжа Брюс Гетц. Неожиданно для Гонзалесов студенты оказались гораздо снисходительнее к Сантьяго, чем его сверстники. В Горном колледже он завел друзей, которых не удивляли его увлечения; помимо программирования, подросток все еще обожал геологию и астрономию, а на досуге вязал крючком — это помогало ему расслабляться. — И я сам принял себя, и остальные тоже — и наставники, и товарищи по учебе, — признавался Сантьяго. К 12 годам Сантьяго опубликовал десяток приложений собственного авторства на AppStore, и они имели успех. Среди них было приложение, помогающее украшать новогоднюю елку, сборник головоломок и справочник о планетах Солнечной системы. В 14 лет он уже мог программировать на 12 языках и писал приложения на базе искусственного интеллекта с подсказками для тех, кто хочет программировать, а также состав-

лял туториалы и онлайн-библиотеки для кодеров. Помимо учебы и личных разработок, Сантьяго участвовал в создании сенсорной сети для измерения занятости зданий под руководством доцента Уильяма Хоффа на кафедре электротехники и информатики. Позже он перешел к работе с беспроводными сенсорными сетями под руководством профессора Трейси Кэмп, которая поручилась за него при приеме в Горный колледж. Вместе они совершенствовали методы мониторинга внутреннего напряжения в земляных плотинах в рамках междисциплинарной программы колледжа Mines SmartGeo по изучению и разработке интеллектуальных геосистем. Также мальчик занимался репетиторством со студентами и помогал другим аспирантам в разработках, связанных с его сферами интересов. — Он очень терпеливый, методичный и трудолюбивый. Студенты его обожают, — говорила Трейси Кэмп, его первая наставница в Горном колледже. В 14 лет Сантьяго со степенью магистра компьютерных наук выпустился из Горного колледжа и поступил в Техасский университет в Остине. Параллельно он устроился на работу как аспирант в Горный институт, который стал для него фактически вторым домом. В 17 лет он закончил вуз и засел за докторскую диссертацию, которую защитил в 2024 году под руководством доктора наук Ристо Мииккулайнена в Университете Техаса. Его научная работа была посвящена машинному обучению и эволюционным вычислениям. На защите диссертации Сантьяго благодарил всех друзей из колледжа и вуза, что облегчали ему эту дорогу, и родителей, которые поддерживали его.

Сны о красивом коде С приложением, посвященным обучению программистов, Сантьяго завоевал 1-е место на студенческом исследовательском конкурсе ACM SPLASH в США в октябре 2014 года, присуж-

денное Ассоциацией вычислительной техники (ACM). В 2015 году за разработки в области искусственного интеллекта для защиты электронных личных данных Сантьяго получил стипендию Национального консорциума физических наук Агентства национальной безопасности США. В 2025 году вундеркинду исполнилось 23 года. Он стал разработчиком искусственного интеллекта в Apple. Кроме того, написал 12 методических пособий для вузов. Его направление — машинное обучение, где одни нейронные сети в будущем смогут обучать другие, а также писать программы и создавать приложения по запросу самостоятельно, с минимальным участием людей. Сантьяго был в числе первых тренеров ИИ, которые учили не только распознавать изображения, но и создавать новые по описаниям или менять на существующих картинках отдельные цвета, формы, элементы. С раннего возраста и до сих пор он предпочитает вставать в полшестого утра, чтобы хотя бы час программировать до завтрака. Гонзалес говорит, что ему часто снится будущий код и он записывает его сразу после сна, чтобы не забыть. Поэтому, когда он снимался в документальном фильме «Вундеркинды» на канале Thnkr TV, эпизод про него назывался «Мальчик, которому снился код». — Когда художник заканчивает картину, он смотрит и думает: какая красота! Так же точно я подхожу к коду, он должен быть красивым, вызывать эстетическое наслаждение, программирование для меня как рисование и поэзия, — рассказывает Гонзалес. Среди наиболее популярных сейчас приложений для iOS, созданных Гонзалесом, виртуальная игра в шашки Checkers Board Game, сборник законов США LegisView: United States Code и Swift Playgrounds — приложение, обучающее программировать на языке Swift.

С раннего возраста и до сих пор он предпочитает вставать в полшестого утра, чтобы хотя бы час

программировать до завтрака. Гонзалес говорит, что ему часто снится будущий код и он записывает его сразу после сна, чтобы не забыть. ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря Хорошая новость для жителей столицы Калифорнии и не только: в городе открылся новый русскоязычный адвокатский офис. Редакция «Диаспоры» встретилась с его основателем, Евгением Степановым, Доктором Юриспруденции и членом Американской Ассоциации Иммиграционных Адвокатов (Eugene Stephen, ESQ, JD, MPA, BTH). WALL BANNER / PILLOW DESIGN

- Евгений, на чем будет специализироваться Ваш офис? - На данный момент самая актуальная повестка дня – это полноценная доработка заявлений на политическое убежище (Asylum), защита от депортации (Withholding of Removal), а также иммиграция на основе семейных связей (Family Based Immigration). В процессе развития я планирую добавить гражданские иски (Civil Litigation). Это вторая по востребованности юридическая услуга. У нас практически нет русскоязычных адвокатов, которые занимаются деловыми спорами, профессиональной халатностью, неправомочной смертью, и прочими сферами гражданского права. Впоследствии мне бы хотелось восполнить и эту нужду.

В САКРАМЕНТО ОТКРЫЛСЯ НОВЫЙ ИММИГРАЦИОННЫЙ ОФИС

Если вы обращаетесь за убежищем, то вы обязаны подать полноценное заявление со всеми доказательствами. Конкретно об этом написано в самой Форме I-589, на странице 5, в первом параграфе. Кроме того, в официальных USCIS Инструкциях к Форме I-589, на странице 8, в разделах VI и VII ясно предписано: «вы (must) обязаны приложить описание преследований и их доказательства, или объяснить их отсутствие». Глагол (must) – это самый сильный глагол повелительного наклонения в английском языке. Тем не менее, адвокатам понравилось брать деньги, отправлять «кейсы пустышки», и ничего не делать. Количество «пустых кейсов» стало расти в геометрической прогрессии. Это завело систему в глубокий кризис. Если в 2010 году период ожидания интервью длился 35-45 дней, то в 2025 году он достиг 10 лет! Адвокаты убеждали клиентов, что у них есть несколько лет на досылку доказательств. Но, это была ложная иллюзия, потому что в году всего 260 рабочих дней, а добросовестная работа над кейсом требует минимум 50 часов, т.е. полную неделю, не считая время в суде. В конечном итоге, большое количество «кейсов пустышек» привело адвокатов к физической неспособности оказывать качественные услуги всем клиентам. Более того, многолетнее злоупотребление системой спровоцировало самые серьезные ужесточения в иммиграционном законодательстве за всю историю США. Судьбы людей оказались под угрозой. Я видел эту проблему, и поэтому разработал специальные методики для клиентов, которые помогают правильно изложить декларацию, собрать доказательную базу, сформировать полноценный кейс, и основательно подготовиться к интервью или слушанию. Мои методики основаны Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Русскоязычных адвокатов у нас, наверное, 10, ну может чуть больше. Таким образом, на одного адвоката приходится 20,000 человек, или говоря языком пропорций 20,000/1. Однако, эта же самая пропорция в США составляет 265/1, 1,322,649 адвокатов на 350,000,000 жителей. Это данные Американской Ассоциации Адвокатов (АВА) по состоянию на 2024 год. Как видите, разница между 20,000/1 и 265/1 просто чудовищна. Такая экстремальная недопредставленность нашей диаспоры в юридической сфере порождает массу вполне понятных проблем, начиная от низкого качества услуг, и далее по списку. Мне хотелось сократить эту пропасть, хотя для этого нужно гораздо больше русскоязычных адвокатов.

WALL BANNER 2

- Чем Ваш офис будет отличаться от других? - Возможно, это прозвучит банально, но он будет отличаться тем, что будет работать. Самая распространенная жалоба, которую я слышу сегодня – это: «адвокат взял деньги, отправил «пустой кейс», и больше ничего не делает». Эта порочная практика началась примерно в 2012 году, когда Иммиграционная Служба США стала закрывать глаза на так называемые «кейсы пустышки», т.е. когда подается одна Форма I-589 без ничего. В отдельных экстренных случаях это допустимо, но не как рутинная практика. Бремя доказательства (The Burden of Proof) всегда лежало и лежит на заявителе.

- Почему Вы решили стать адвокатом? - Это очень хороший вопрос, и я надеялся, что вы его зададите. Ответ – банальная математика. Русскоязычное население Округа Сакраменто превышает 200,000 человек.

- Тяжело ли стать адвокатом? - Да, очень тяжело, но тем не менее – это возможно. Необходимо обладать определенными навыками. Прежде всего – это высокая самодисциплина, упорное постоянство, и умение доводить начатое дело до конца.

на личном многолетнем опыте перевода сотен интервью на убежище, а также на USCIS Курсе Подготовки Офицеров по Убежищу, DHS Руководству по Процедурам Убежища, Инструкциям к Форме I-589, и т.д. Эти методики значительно повышают качество и содержание кейса, а также продуктивность работы адвоката с клиентом. Поэтому, если кто-то не уверен в силе или полноценности своего заявления на убежище, можно обращаться в наш офис за оценкой или консультацией.

Можно сказать, что я учил английский язык изучая иммиграционное законодательство. По приезду в Америку я получил диплом иммиграционного специалиста. В адвокатской школе я также брал отдельные классы по иммиграционному праву. После получения адвокатской лицензии, я хотел переключиться на гражданские иски, но люди упорно продолжали обращаться за иммиграционными услугами. Поэтому выбор был вполне очевиден.

- Почему Вы решили начать свою адвокатскую практику именно с иммиграции? - Моя связь с иммиграцией началась еще в 1992 году. В то время я был администратором церкви и помогал беженцам с Дальнего Востока выезжать в США по программе «МОМ» (Международная Организация по Миграции). С 1995 года я много лет сотрудничал с организацией “Eben Ezer”.

- Я знаю, что Вы написали несколько книг об иммиграции. Расскажите, о чем они? - Первая книга называется: «Политическое Убежище в США: Полное Пошаговое Практическое Пособие». Она основана на переводе ключевых положений из Курса Подготовки Офицеров по Убежищу. Это тот самый учебный к урс, по которому Иммиграционная Служба США готовит своих офицеров к работе с заявителями на убежище. Это лучший первоисточник знаний обо всех тонкостях и нюансах процесса. В ней 480 страниц.

Мы помогли более сотни еврейских семей репатриироваться в Израиль. Еще находясь в России, я три года активно изучал иммиграционное право США. Мне это нравилось.

Вторая: «Практическое Пособие по Прохождению Интервью на Убежище». В ней 260 страниц, и она покрывает практически все вопросы, которые могут прозвучать на интервью или в суде. В ней также рассказывается как именно принимается решение, и какие есть виды существенных несоответствий – основных причин отказа. Я даю ее своим клиентам в рамках подготовки к интервью или суду. Третья: «500 Терминов и Понятий Процедуры Убежища». Это тематический толковый словарь для повышения общей грамотности. Она объясняет, например, что такое: «derivative asylum status», или «frivolous application», или «discretion» или «material inconsistency» и т.д. В будущем есть планы издать еще несколько книг на другие иммиграционные темы. - Адвокатские услуги довольно недешевые. Какие условия оплаты Вы предлагаете своим клиентам? - Я сам иммигрант, и первое время выживал как мог. Я помню, как мне было тяжело, и понимаю, что новоприбывшим тоже нелегко. Поэтому, я всегда иду навстречу и позволяю клиентам разбивать платежи по месяцам.

В адвокатской школе нужно очень много читать – по 80 страниц каждый день! Это не художественная литература, а сложный для понимания юридический текст. Пропустил день или два – провалил экзамен… Моя посещаемость была 100%. За четыре года я не пропустил ни одного урока. Само собой разумеется, требуется наличие по крайней мере одного высшего образования. У меня их было два: Бакалавр Теологии, и Магистр Государственного Управления. Также очень важны спокойный устроенный быт, хорошее знание языка, умение быстро печатать вслепую, критически мыслить, анализировать и усваивать большие объемы информации, аргументировано излагать тезисы, и т.д., и т.п. Кроме того, нужно пройти Bar Exam на допуск к адвокатской практике. В Калифорнии он идет два дня, и считается самым сложным в Америке. Но, самое главное – это страстное желание и упорное стремление. Если в вашем характере есть эти качества, то терпение и труд все перетрут. - Где Вы учились на адвоката? - В Адвокатской Школе г. Сакраменто им. Линкольна (закончил с отличием). Я выбрал ее по трем причинам. Первая: она вечерняя, что для меня как для главы семьи было особенно важно. Вторая: она дешевле. И третья, самая главная: практический весь преподавательский состав – это действующие судьи. Когда учит обычный профессор – это одно. Когда учит действующий судья – это совсем другое. К слову сказать, адвокатскую присягу у меня принимала Председатель Суда Округа Сакраменто, Ее Честь, Судья Бунми Авони. Она вела у нас пару предметов. Я занял первое место на ее факультете, поэтому она пригласила меня для присяги в свой кабинет. Это выдающая женщина и мой личный пример для подражания. - Что бы Вы пожелали нашим читателям в наступающем 2026 году? - По жизни меня всегда вела одна пословица: “what one man can do – another man can do”. Она понятна всем без перевода. Поэтому хочу пожелать нашим людям: верьте в себя, мечтайте, ставьте перед собой дерзкие цели, и достигайте их! Удача любит смелых и трудолюбивых. - Ну и последний вопрос: куда обращаться? - Наш офис STEPHEN LAW PC удобно расположен по адресу: 2233 WATT AVENUE, SUITE 295, SACRAMENTO, CA 95825. Телефон: 916-775-5734. Email: stephenlawpc@gmail.com

15

# 24 (2025) • 21 декабря

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

LUXURY BANQUET HALL

FITS 500+ GUESTS

ЗАЛ ДЛЯ ЛЮБОГО

R

KE

НАСТРОЕНИЯ

T • C A

TE

s u r t A i CPLAZ

RING •

• M A

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

916.390.2585 • 916.725.5445 6 2 4 0 S A N J U A N AV E C I T R U S H E I G H T S, C A 9 5 6 1 0 WWW.CITRUSPLAZACATERING.COM

16

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

4555 AUBURN BLVD. SUITE F, SACRAMENTO CA 95841

# 24 (2025) • 21 ДЕКАБРЯ • SINCE 1998

Досуг

ПЛАНЫ НА НЕДЕЛЮ Бесплатные и недорогие события в Сакраменто с 22 по 28 декабря  22 декабря Классика Рождества по-калифорнийски • Когда: 18:00 и 19:30. • Где: Sacramento History Museum, 101 I Street, Sacramento, CA 95814. • Цена: $30. Вас ждет живая версия «Рождественской песни» Диккенса с золотодобытчиками, духами прошлого и историческими залами музея вместо сцены. Это не спектакль, а необычное путешествие. Вы окажетесь внутри сюжета, в окружении декораций и персонажей, будто перенеслись в XIX век. История знакомая, но с неожиданным поворотом и духом Калифорнии. Билеты на https://shopsachistorymuseum. org/.

 23 декабря Праздничный хоровой концерт • Когда: 19:00. • Где: Harris Center for the Arts, 10 College Parkway, Folsom, CA 95630. • Цена: от $23. Праздничный концерт Sacramento Master Singers начинается с огней свечей и превращается в мощное музыкальное действо: три хора, духовная музыка, современные аранжировки и орган, который звучит так, будто стены здесь дышат. Это вечер, где классику сочетают с новизной, а финал станет настоящим подарком для тех, кто любит хоровое искусство. Билеты на https://www.mastersingers.org.

 24 декабря Фото с Санта-Клаусом в Palladio • Когда: 9:00–18:00. • Где: Palladio Mall, 410 Palladio Pkwy, Folsom, CA 95630. • Цена: от $19,99. Санта принимает гостей в торговом центре Palladio: можно сделать фото, а при онлайн-бронировании еще и получить подарки от Shutterfly, Crayola и Portable North Pole. Просторная зона оформлена с фантазией, очереди организованы, а сам Санта очень доброжелательный и разговорчивый. Можно спокойно сделать фотографии, выбрав из пакетных предложений. Билеты на https://gopalladio.com/.

Рождественский маркет в галерее • Когда: 11:30–15:00. • Где: Pence Gallery, 212 D St, Davis, CA 95616. • Цена: бесплатно. Финальный день праздничного маркета в Pence Gallery – это шанс найти для близких и друзей необычные подарки, выполненные художниками и мастерами со всего региона. Более 50 участников привезли украшения, керамику, шарфы, живопись и другие изделия ручной работы. Все можно упаковать в подарочные пакеты на месте, а члены галереи получают скидку.

«Рождественская песнь» Диккенса

Выставка в Городе деревьев

• Когда: 14:00 и 18:30. • Где: The Sofia Tsakopoulos Center for the Arts, 2700 Capitol Ave., Sacramento, CA 95816. • Цена: от $35. Классическая сказка Диккенса превращается в живой спектакль с неожиданными поворотами: всего три актера играют десятки ролей, добавляя оригинальную музыку и озорной юмор. Все это ждет вас в уютной камерной постановке, где каждый зритель оказывается внутри легендарной истории о скряге-Скрудже, призраках Рождества и добре, которое меняет людей. Билеты на https://bstreettheatre. org/.

• Когда: 8:00–18:00.

 25 декабря Бранч в рождественское утро • Когда: 6:30–14:00. • Где: Hyatt Regency Sacramento, 1209 L Street, Sacramento, CA 95814. • Цена: $40, дети $20. В праздничное утро с самых ранних часов в кафе Vines подают яйца бенедикт с ветчиной, французские тосты на свежей хале, омлеты по заказу, копченого лосося, сыры, выпечку и многое другое. Меню продумано так, чтобы порадовать и детей, и взрослых. Для желающих возможно дополнение в виде безлимитных «мимоз». Бронировать лучше заранее.

Световое шоу Imaginarium • Когда: 17:00–22:00. • Где: Cal Expo, 1600 Exposition Blvd., Sacramento, CA 95815. • Цена: $25–27, дети $19–21. Праздничный парк Imaginarium – это десять акров огней, зеркальные залы, цирковые выступления, каток и карусели. Здесь можно сфотографироваться в световых инсталляциях, прокатиться на аттракционах, запустить фонарик на воде и просто погулять среди миллионов огоньков, которые превращают вечер в сказку. Билеты на https:// calexpo.com/event/imaginarium-at-calexpo/.

 26 декабря Поезд с Санта-Клаусом • Когда: 12:00, 15:30, 18:00. • Где: River Fox Train, 18095 County Road 117, West Sacramento, CA 95691. • Цена: на сайте. Один час на борту праздничного поезда с горячим какао, печеньем, подарочной кружкой и настоящим Санта-Клаусом может стать сбывшейся мечтой. В вагонах тепло и уютно, по проходам гуляют эльфы, звучат песни и смех, а каждый гость может передать письмо Северному полюсу. Участвуют и взрослые! Приходите в пижамах, с камерами и в праздничном настроении. Билеты на https://www.riverfoxtrain. com/.

• Где: SMUD Art Gallery, 6301 S St., Sacramento, CA 95817. • Цена: бесплатно. Коллективная выставка художников Сакраменто посвящена деревьям как символу города и источнику тени, вдохновения и устойчивости. Живопись, коллажи, фотография и текстильные работы от местных авторов приглашают взглянуть по-новому на привычные пейзажи. Мероприятие подходит для тихого зимнего дня после Рождества.

 27 декабря Субботний рынок в мидтауне • Когда: 8:00–13:00. • Где: Lavender Heights, 18th & K St, Sacramento, CA 95811. • Цена: бесплатно. Здесь все свежее, местное и самое лучшее: Midtown Farmers Market объединяет фермеров, пекарей, ремесленников и музыкантов. На рынке всегда охотно покупают овощи, пробуют джемы, слушают живую музыку и общаются с соседями. Отличный повод прогуляться утром, поддержать малый бизнес и вдохновиться духом Сакраменто.

Музыка при свечах: драконы • Когда: 18:30–19:45. • Где: California State Railroad Museum, 125 I Street, Sacramento, CA 95814. • Цена: от $26,50. Вечерняя программа Candlelight соберет поклонников «Властелина колец» и «Игры престолов» под знаменитую музыку Ховарда Шора и Рамина Джавади. Симфонический квартет исполнит знаковые темы из этих популярных киноработ в прекрасном музыкальном формате. Обещают впечатления, которые запомнятся надолго. Билеты на https://feverup. com/m/260805.

 28 декабря Снежный вечер в Фолсоме • Когда: 18:00. • Где: Palladio Mall, 410 Palladio Pkwy, Folsom, CA 95630. • Цена: бесплатно. На центральной площади Фолсома у рождественской елки каждый вечер выпадает снег – пусть и искусственный, но с неподдельным волшебным эффектом. Это короткое световое шоу дарит детям радость, а взрослым дает повод ненадолго остановиться среди праздников и насладиться чудом. Приходите за настроением и почти настоящей зимой.

# 24 (2025) • 21 декабря

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

С чего начать Прежде чем устанавливать освещение, важно понять принципы, которые отличают красиво освещенный сад от перегруженного светом. Освещение эффективно тогда, когда создает настроение, глубину и визуальный интерес. Представьте ваш сад как холст. Если залить его весь ярким светом, эффект будет плоским, а яркость раздражающей. Поэтому нужно «рисовать» светом. Правильное размещение источников поможет выделить любимые элементы сада: величественное дерево, очаровательный водоем или яркую клумбу, оставив другие участки в мягкой тени. Такое взаимодействие света и тени создает захватывающую атмосферу.

Слои освещения: три ключевых элемента Профессиональные дизайнеры освещения, например, эксперты Американского общества ландшафтных архитекторов, часто говорят о слоистом освещении. Это техника с использованием разных типов света для сбалансированной картины. Обычно включает три категории:  ОБЩЕЕ ОСВЕЩЕНИЕ: создает мягкое свечение и устанавливает основное настроение сада. Представьте это как базовый слой дизайна. Светильники с низким напряжением для дорожек или мягкие световые акценты на стенах дарят приветливую атмосферу.  ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ОСВЕЩЕНИЕ: ориентируется на выполнение конкретных задач. Например, обеспечивает безопасность на дорожках, лестницах и в районах с кухнями или зонами отдыха на свежем воздухе. Светильники для дорожек и лестничные огни – отличные примеры функционального освещения, которое помогает вам и вашим гостям безопасно передвигаться по саду.  АКЦЕНТНОЕ ОСВЕЩЕНИЕ: а вот здесь происходит магия. Такое освещение используется для выделения архитектурных или природных элементов. Направив узкий луч света на красивую скульптуру, текстурированный ствол дерева или элегантный фонтан, вы создадите фокусные точки, которые добавляют характер вашему саду.

Сад и огород в Сакраменто

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

СЕКРЕТЫ ОСВЕЩЕНИЯ ДЛЯ ДЛИННЫХ ЗИМНИХ ВЕЧЕРОВ Зимой в Сакраменто солнце садится уже после 16 часов, но благодаря мягкому климату в саду и огороде продолжается жизнь. Правда, с наступлением ранней темноты наслаждаться садом все труднее, особенно если вы работаете полный день. И тогда свет становится ключевым элементом, от которого зависит, останется ли ваш сад видимым и доступным для работы или отдыха в вечернее время. Каждый уголок участка можно оживить с помощью освещения. Сад будет и функциональным, и просто уютным – таким, где хочется проводить время по вечерам!

Креативные техники подсветки Это уже конкретные техники, которые помогут оживить сад после заката. Их используют дизайнеры, но можно сделать самим и адаптировать под пространство. ОСВЕЩЕНИЕ СВЕРХУ (DOWNLIGHTING): ЭФФЕКТ ЛУННОГО СВЕТА Если вы хотите создать более мягкое и естественное освещение, рассмотрите вариант освещения сверху. В этом случае светильник размещается высоко в дереве

или на строении, и свет направляется вниз. Свет проходит сквозь листву и ветви, создавая мягкие пятна света и тени, что напоминает лунное освещение. • Как это сделать: закрепите светильник высоко в кроне большого дерева или под свесами дома. Направьте его вниз, чтобы осветить патио, дорожку или клумбу. • Подходит для: создания спокойной, романтической атмосферы на сидячих площадках, в садах и вдоль дорожек. «ОМЫВАНИЕ» СТЕН СВЕТОМ (WALL WASHING): ГЛУБИНА И ОБЪЕМ Если у вас есть красивая стена, забор или изгородь, эта техника может добавить мягкое сияние к периметру вашего сада. Нужно разместить источник рядом с вертикальной поверхностью, чтобы создать равномерное распределение света. • Как это сделать: установите светильник или акцентный свет с широким лучом рядом с основанием стены. Свет будет касаться поверхности, подчеркивая ее текстуру и цвет. Подходит для: каменных или кирпичных стен, декоративных заборов и густых изгородей. Это создаст красивый фон и поможет визуально расширить небольшой сад. ОСВЕЩЕНИЕ ДОРОЖЕК (PATH LIGHTING): КРАСИВО И БЕЗОПАСНО Правильное освещение дорожек и ступеней важно для безопасности, но оно не должно быть скучным. Вместо того чтобы

2

FONTS:

Questrial

создавать эффект «взлетной полосы», разместите светильники на разных сторонах дорожки. Это создаст более органичное и визуально интересное освещение вашего сада. • Как это сделать: используйте низкопрофильные светильники для дорожек, размещенные на расстоянии 6–8 футов друг от друга. Выбирайте те, что направляют свет вниз и наружу, чтобы минимизировать ослепляющий эффект. • Подходит для: всех дорожек, ступеней и входов в сад. ПОДСВЕТКА (UPLIGHTING): ДЛЯ ДРАМАТИЧНОГО ЭФФЕКТА Популярная техника для усиления впечатлений и акцентирования вертикальных элементов сада. Разместив источник света у основания дерева, колонны или стены и направив свет вверх, можно создать впечатляющий эффект. Этот метод подчеркивает текстуру и форму, превращая простое дерево в живую скульптуру ночью. • Как это сделать: используйте акцентный светильник или светильник для колодца, расположив его в нескольких метрах от основания объекта. Отрегулируйте угол, чтобы контролировать рассеивание света. Узкий луч создаст более впечатляющий, сфокусированный эффект, а широкий – мягкое освещение. • Подходит для: зрелых деревьев с интересной корой или ветвями, архитектурных колонн и садовых стен.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

# 24 (2025) • 21 декабря

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

Чек-лист садовода H Декабрь в Сакраменто обычно приносит прохладные и туманные дни, с довольно низкими температурами ночью. В это время важно подготовить растения к зимним условиям, внести нужные коррективы в уход за садом и порадовать себя к праздникам! Вот что стоит сделать:

WALL BANNER 2

КАК НЕ ИСПОРТИТЬ ВЕСЬ ЭФФЕКТ При проектировании освещения для сада многие стремятся создать эффектный и многослойный световой ландшафт, вдохновляясь примерами из Интернета или журналов. Но, как и в случае с растениями, чрезмерное увлечение может привести к перегрузке и потере гармонии. Как этого избежать? ОТТАЛКИВАЙТЕСЬ ОТ СВОЕГО ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О САДЕ Определите, какую атмосферу вы хотите создать в саду, и не стремитесь освещать весь участок. Часто достаточно нескольких фонарей у входа, а дорожка может освещаться за счет окон или точечного света. Попытка подсветить каждую деталь приводит к излишней яркости и перегрузке. СОБЛЮДАЙТЕ ЕДИНСТВО СТИЛЯ И КОЛОРИСТИКИ Для гармоничного освещения подбирайте светильники в одном стиле, подходящем саду и дому. Разные типы приборов должны сочетаться по дизайну, иначе освещение будет выглядеть разрозненно и неуместно.

ПОДБИРАЙТЕ ОДИНАКОВУЮ ТЕМПЕРАТУРУ ЦВЕТА Теплый и холодный свет в одном пространстве не будут гармонично сочетаться. Уют обычно создает именно теплый свет. Но для особой атмосферы в уединенных уголках, таких как «лунный сад» или романтический водоем, можно использовать холодный свет. Важно помнить, что такие зоны должны быть отделены от остальной территории и не вмешиваться в общий дизайн. СВЕТ НЕ ДОЛЖЕН БИТЬ В ГЛАЗА Свет должен быть мягким и не слепить глаза. Яркие прожекторы и фонари следует направлять на объекты и располагать ниже уровня глаз, чтобы избежать дискомфорта и нарушения общего вида. СОБЛЮДАЙТЕ БАЛАНС И РАССТОЯНИЕ Выбирайте светильники соразмерно элементам сада, чтобы они не отвлекали внимание от основного объекта. Также важно правильно рассчитать расстояние между источниками света, особенно на дорожках, чтобы освещение было равномерным и без резких контрастов.

РАСТЕНИЯ, КОТОРЫЕ СВЕТЯТСЯ В ТЕМНОТЕ Для создания волшебной атмосферы в саду подойдут и сами растения, которые могут отражать свет или даже слегка светиться. Некоторые цветы либо флуоресцируют (излучают свет, поглощая ультрафиолетовое излучение), либо им свойственна иридесценция (свет и цвет зависят от угла зрения). Эти цветы добавят магии вашему саду, делая его живым и ярким даже в темные часы: • Boltonia (Boltonia asteroides) • Casa Blanca Lily (Lilium ‘Casa Blanca’) • Dusty Miller (Senecio cineraria) • Flowering Tobacco (Nicotiana sylvestris) • Garlic Chives (Allium tuberosum) • Honorine Jobert Japanese Anemone • Lamb’s Ears (Stachys byzantina) • Licorice Plant (Helichrysum petiolare) • Silver Sage (Salvia argentea) • Japanese Maple (Acer japonicum) • Japanese Anemone (Anemone hupehensis) • Liverwort (Marchantia polymorpha) • Queen of the Night Tulip (Tulipa ‘Queen of the Night’) • Bladder Ketmia (Hibiscus trionum).

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

• украсьте дом зимними цветущими растениями, такими как пуансеттии, амариллисы, календула, исландский мак, фиалки и примулы; • держите пуансеттии в солнечном, теплом месте, поливайте обильно. После праздников подкармливайте растения раз в месяц, чтобы они снова зацвели в следующем декабре; • сгребайте и убирайте мертвые листья и стебли с зимующих многолетников; • сгребайте и компостируйте листья с деревьев, но утилизируйте больные растения (не в компост!); • сажайте луковицы с интервалом в две недели, чтобы растянуть цветение весной. Некоторые варианты: нарциссы, крокусы, гиацинты, тюльпаны, анемоны и сциллы; • засейте дикие цветы и посадите весенние цветы, такие как сладкий горошек, сладкий алиссум и васильки; • посадите однолетники, такие как фиалки, виолы и львиный зев; • салат, капусту, чеснок, лук, брокколи тоже можно посадить сейчас; • подкормите азалии, гардении и камелии с помощью хелатного железа; • для больших цветов прищипните несколько бутонов камелий; • обрезайте нецветущие деревья и кустарники, пока они находятся в состоянии покоя; • очистите и заточите садовые инструменты перед хранением на зиму; • начинается сезон посадки корневых растений: сажайте ягоды, киви, виноград, артишоки, хрен и ревень.

СЕКРЕТЫ И ИДЕИ ДЛЯ ОСВЕЩЕНИЯ ЗИМОЙ Эти способы освещения сада помогут создать стильную и уютную атмосферу именно темными зимними вечерами.  Освещение дорожек и ступеней должно обеспечивать безопасное передвижение по саду. Для этого подходят низковольтные светильники по обеим сторонам пути, на солнечных батареях или электрические, с умеренной яркостью.  Камин или кострище создают теплое освещение и уютную атмосферу, позволяя пользоваться садом даже в холодное время. Важно выбирать уличные модели и размещать их вдали от легковоспламеняющихся объектов.  Подсветка деревьев и растений. В зимний период такие акценты особенно удачны, так как они придают вашему саду дух праздника. Зимой используйте сертифицированные уличные гирлянды или светодиодные ленты, которые можно аккуратно обвить вокруг стволов деревьев или кустарников.

 Использование солнечного света. Светильники на солнечных батареях экономичны и не вредят природе. Они отлично подходят для освещения дорожек, цветников, для установки рядом с деревьями и кустарниками.  Зимние фонари и светильники создают праздничную атмосферу и уют. Для декора подойдут латунные, железные или стеклянные фонари с мягким светом, а также гирлянды и подвесные светильники для сезонного оформления.  Низкоуровневое освещение. Такие светильники можно установить вдоль дорожек, у ступеней или на газонах, чтобы создать мягкое свечение. Кроме того, низкие светильники можно использовать для создания акцентов на цветах или кустах, подчеркивая их силуэт и текстуру.

3

# 24 (2025) • 21 декабря FONTS:

Наш традионный новогодний стол — тяжелая с точки зрения диетологов трапеза. Оливье, «Сельдь под шубой», холодец… Вместе с Мариной Аплетаевой, врачом-диетологом, разобираем традиционные блюда новогоднего стола.

Оливье: замените майонез сметаной Почему оливье считается вредным салатом? Он содержит большое количество жиров. Ведь для заправки оливье мы используем один из самых жирных соусов — майонез. Жирность майонеза практически как у сливочного масла, — 67%. А блюда с высокой жирностью могут привести в больницу или даже на операционный стол людей с больным желудком, слабой поджелудочной, болезнями желчного пузыря и печени. Но облегчить оливье можно, если заправить его наполовину майонезом, а наполовину сметаной. Еще лучше использовать домашний майонез: три-четыре желтка, лимонный сок, оливковое масло — получается качественный и полезный продукт, облегченный вариант покупного майонеза. В самом салате можно заменить традиционную колбасу отварной нежирной говядиной или еще лучше — птицей. Соленые огурцы придают остроту блюду, но дают и избыточное количество соли. Поэтому соленые (не маринованные, содержащие еще и уксус) огурцы лучше смешать со свежими. Очищать их от кожуры не надо — кожура позволяет сохранить структуру овоща, чтобы он не раскис в салате. Также кожура содержит хорошие пищевые волокна, это нерастворимая клетчатка, которая снизит высокую гликемическую нагрузку оливье. Это важно, ведь в салате есть картошка, многие добавляют и морковку вареную — это все продукты с высокими гликемическими показателями.

Лучше «Сельдь под шубой», чем «Мимоза» Если выбирать между этими двумя салатами, лучше предпочесть «Сельдь под шубой». Селедка полезнее рыбных консервов, которые мы обычно добавляем в «Мимозу». Чтобы облегчить этот салат, можно заправить его не майонезом, а нежирной сметаной или греческим йогуртом. У йогурта очень хорошая плотная консистенция, а жирность всего 4%. Поскольку это кисломолочный продукт, он придаст салату кислинку (в майонезе она присутствует благодаря уксусу). Греческий йогурт — очень хороший и полезный продукт, им можно заправлять большинство салатов.

Салат с крабовыми палочками: лучше без палочек Крабовые палочки — не очень полезная еда, я рекомендую не использовать их в качестве ингредиента в салатах. Их вполне можно заменить консервированным мясом криля, это мелкие креветочки, которые очень любит семейство китовых. Настоящие морепродукты очень нужны и полезны. Так салат выиграет и во вкусе, и в пользе. Кроме яиц и огурца, можно добавить в него кальмары.

Холодец и заливная рыба: добавьте овощи на гарнир Холодец — прекрасное блюдо. Ведь что такое коллаген, который придает желеобразную структуру холодцу? Это белок очень высокой плотности, коллаген полезен и для суставов, и для кожи. Чтобы сделать холодец более диетическим, лучше готовить его из нежирной

4

ЧТО НА ЗАВТРАК 1 ЯНВАРЯ?

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ОЛИВЬЕ!

Гусь или утка: замените индейкой

Жирность майонеза практически как у сливочного масла, – 67%. А блюда с высокой жирностью могут привести в больницу или даже на операционный стол людей с больным желудком, слабой поджелудочной, болезнями желчного пузыря и печени.

говядины. И нужно снять жир с поверхности уже застывшего холодца, тогда мы получим чистый, как стеклышко, застывший бульон с вареным мясом. Но есть один каверзный момент — много холодца есть нельзя. Большое количество белка — это тоже плохо, он может повысить уровень мочевой кислоты в организме. Если слишком часто употреблять такой насыщенный мясной продукт, как холодец, это может привести к избыточной нагрузке на почки. Еще к холодцу обязательно нужно добавлять гарнир, лучше всего — овощи. В заливной рыбе больше преимуществ, чем в холодце, замечательный рыбный бульон содержит только полезные жиры, в отличие от мясного. Рыбное заливное намного легче и лучше усваивается. Когда я рекомендую людям продукты для ужина, я всегда советую более легкие белки выбирать. Говядина переваривается до четырех-пяти часов, если мы в 12 часов ночи сели за стол, то к утру холодец не переварится, даже если мы будем танцевать, гулять и заряжать салюты. В отличие от рыбного заливного. И холодец, и рыбное заливное лучше готовить самим, купленные блюда могут быть приготовлены из некачественных продуктов, например, лежалого мяса или рыбы. И есть очень стойкие к термической обработке микроорганизмы и вирусы, вызывающие кишечные расстройства. А когда мы сами варим бульон, можем хорошо снять собирающуюся на поверхности пену.

Это жирное мясо, которое дает нагрузку на печень, поджелудочную железу, желчный пузырь. Я сейчас редко встречаю даже молодых людей с абсолютно здоровым желудочно-кишечным трактом. И такие высокожирные продукты — очень тяжелы, ими можно испортить себе весь праздник. Почему бы не заменить гуся или утку индейкой? Это гораздо более диетическое мясо, и жира в нем меньше. И дешевле, кстати.

содержит отруби (оболочку зерна). Именно в оболочке зерна сосредоточены все полезные вещества. Пара бутербродов с качественной икрой никакой опасности для нашего здоровья не несет, только пользу.

Соленые грибы: замените овощами

Язык лучше сварить говяжий, но мы должны понимать, что жирность у него будет намного выше, чем у обычного мяса. Это не диетический продукт, и не стоит сразу ставить на стол и холодец, и язык, лучше выбрать что-то одно. Многие грешат тем, что обильно готовят и затем три-четыре дня это едят. Но блюда трехдневной давности не очень полезны для организма и не сравнятся со свежеприготовленной едой.

Соленые грибы будут утяжелять новогоднюю трапезу. Если хочется грибов, лучше сделать фаршированные шампиньоны — протушить грибы с луком и начинить им шляпки. Это нейтральное и безопасное блюдо. А еще лучше — заменить грибы овощами, желательно, чтобы на каждом новогоднем столе было побольше свежих овощей. Это клетчатка, которая тяжелым, белковым и жирным продуктам будет помогать перевариваться и не даст им застаиваться в желудочно-кишечном тракте. Прекрасной добавкой ко всем блюдам будет простой салат из листовой зелени, огурцов и помидоров, заправленный не майонезом или сметаной, а хорошим оливковым или подсолнечным маслом. А соленые или маринованные грибы, огурцы, помидоры — уже тяжеловато для организма.

Малосольная рыба лучше, чем балык

«Наполеон», «Муравейник», «Медовый»…

Лучше выбрать малосольную рыбу, балык готовится методом копчения, а значит, дает дополнительную нагрузку на систему ЖКТ. И балык — очень соленый, что дает нагрузку на почки и сердце. Рыбу можно самому посолить так, как вам нравится. Традиционно на килограмм красной рыбы идет две столовые ложки соли, я беру одну столовую ложку. Можно добавить лимон, содержащаяся в нем кислота предохраняет рыбу от порчи. Красная — одна из самых безопасных рыб, она не требует жесткой термической обработки, ее можно употреблять и сырой, что мы и делаем, когда едим суши.

Все перечисленные торты, мороженое, конфеты к полезной еде не имеют никакого отношения. И горький шоколад — тоже.

Отварной язык: вместо холодца

Бутерброды с красной икрой или бутерброды со шпротами? Если выбирать между шпротами и красной икрой, я бы выбрала икру. Шпроты содержат коптильное составляющее под названием бензопирен. Икра намного безопаснее. Это продукт высокобелковый, но если мы не съедим полбанки икры за один раз, никакой нагрузки на организм не будет. Правильно есть икру с цельнозерновым хлебом, он притормозит белковую нагрузку на организм. В советское время икру мазали на батон, потому что в магазинах у нас было только два хлеба — черный и белый. Сегодня можно купить полезный цельнозерновой хлеб, который пекут не из муки высшего сорта, а из цельнозерновой, она

Съев кусок торта, человек не поправится сразу на 10 килограммов, и даже на килограмм не поправится. Но если мы будем все десять дней каникул есть торты, мороженое, то к 10 января тричетыре килограмма, а то и пять можем набрать. Поэтому на десерт лучше выбрать чтото одно — либо мороженое, либо конфеты, либо торт. Это будет заботой и о своей эмоциональной сфере — съесть кусочек торта наутро после новогодней ночи очень приятно. Но все же лучше фрукты на новогодний стол поставить, если нам хочется сладкого. Сделать диетическим «Наполеон» невозможно, как и другие торты, они содержат жиры, сахар, муку, а это все дополнительные углеводы.

Мандарины и шампанское — дань традиции Мандарины никакого вреда не принесут, но при злоупотреблении могут вызвать аллергию. Все, о чем мы с вами говорили, опасно только при злоупотреблении. А из шампанских вин лучше выбрать брют, сухое и несладкое шампанское, в нем содержится меньшее количество сахара.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря WALL BANNER / PILLOW DESIGN

Праздники — время подведения итогов прошедшего года и постановки целей на год грядущий. Однако с планированием в последние несколько лет складывается не у всех. Но это не значит, что планировать — бесполезно, а подводить итоги года, в котором мало что из запланированного удалось реализовать, — совсем бессмысленно. О том, как правильно ставить цели в условиях ограниченных возможностей, рассказывает психолог Евгений Моргунов. Почему люди воспринимают Новый год как своего рода водораздел? - В психологии есть раздел — хронопсихология, — который занимается изучением восприятия людьми времени. Время представлено как линия, вдоль которой мы движемся. Будущее — где-то справа, прошлое — где-то слева. И эта линия неравномерна. На этой кривой времени есть, с одной стороны, ключевые точки биографии каждого человека, которые могут влиять на восприятие времени, а с другой — общекультурные точки. И не важно, будь то Новый год, Рождество или Старый Новый год. Все равно это важные точки, когда принято подводить промежуточные итоги и пытаться строить планы на будущее. WALL BANNER 2

Если, условно говоря, эту линию разделить на прошлое, настоящее и будущее, то для разных периодов времени и разных людей эти три отрезка могут быть представлены очень по-разному. Идеальной является ситуация, когда все эти три важных интервала представлены сходным образом и ни один особенно не выделяется. Проблемы начинаются тогда, когда появляются ярко выраженные отрезки. Например, в советское время все уповали на некое светлое будущее, но настоящее было какое-то индуцированное, сокращенное, серенькое. Тогда мы жили ради светлого будущего, но при этом отказывались от многого в настоящем. Может быть и иная картина мира — когда, например, люди живут прошлым, чтут традиции и обряды, но при этом слабо представляют, что будет через три месяца или через год. А есть еще и такой вариант, когда мы и прошлое не очень чтим, но при этом думаем, что нечего нам особенно планировать вперед, ведь ситуация слишком динамичная, и что бы мы ни спланировали, жизнь может повернуться по-другому, поэтому основное внимание стоит уделять настоящему. Такому восприятию времени характерны установки «живите сегодняшним днем», «не думайте ни о чем», «тратьте побольше», «получайте максимум удовольствия сегодня» и «после нас хоть потоп». Есть и другие варианты — когда есть и прошлое, и настоящее, но нет будущего, или когда прошлого нет, а будущее и настоящее есть. Совсем сложный вариант — когда ни с прошлым, ни с настоящим, ни с будущим человека ничто не связывает, но это уже патопсихологические случаи, такое вряд ли у нормального человека бывает. Восприятие времени может быть разным, а Новый год — это общекультурная точка, которая позволяет зафиксировать какието индивидуальные события, обсудить их со своими родными и близкими, отпраздновать хорошее или погоревать о чем-то плохом, что случилось за год. - А сейчас, на ваш взгляд, есть перекос в будущее, настоящее или прошлое?

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

ПЛАНИРОВАТЬ ИЛИ СИДЕТЬ И ЖДАТЬ? Как в новом году строить планы на будущее, если боишься, что они рухнут - У меня такое ощущение, что общество стало более разнородным. Очевидно, есть довольно значительное число населения, особенно среди людей старше 40 лет, которое развернуто в прошлое. Это во многом связано с возрастом, ведь будущее у этой возрастной группы хронологически гораздо меньше, чем прошлое. Но есть и люди, которые вне зависимости от возраста в чрезмерно радужном свете смотрят на прошлое, потому что мы устроены таким образом, что память вытесняет плохие воспоминания и оставляет по большей части хорошие. И иногда стоит таким людям вспомнить про

Попробуйте последние 5-6 событий из вашей жизни описать в позитивных терминах: что это вам дало, что могло дать, как можно это использовать. Поверьте, вы найдете много ходов. И их потом можно переложить в планы на будущее.

колбасные очереди, чтобы они не слишком идеализировали свои воспоминания. Гораздо перспективнее — обращать внимание на наше будущее. Как наше личное, так и общее. - Как обращать внимание на будущее, даже личное, когда все так неспокойно? - Понятно, что сейчас факторов неопределенности стало довольно много, и у меня есть ощущение, хоть оно и не подкреплено экспериментальными исследованиями, что горизонты планирования несколько подсократились у населения. То есть мы хуже начинаем видеть свое будущее дальше, чем на несколько лет вперед. Когда есть только одна линия планирования и человек сомневается в достижимости цели, то отказывается от долгосрочного планирования. Но имеет смысл подумать как минимум о трех сценариях — наилучшем, наихудшем и среднем. Это называется «метод сценарного планирования», который применяется в бизнес-консультировании. Он пригодился бы и для беседы за новогодним столом в семейном кругу, ведь эта техника отработана на успешных бизнес-проектах. В обычной жизни метод сценарного планирования — это как с богатырем из сказки, который стоит перед камнем, на котором написано «налево пойдешь — коня потеряешь, направо — жизнь потеряешь». Не так буквально, как у него, ведь даже худший сценарий не должен значить самый плохой исход. Худший сценарий может быть сохранением какого-то статуса-кво, то есть если обстоятельства сложатся таким образом, то просто особенно ничего не произойдет. А другие направления, наоборот, могут быть наполнены важными личными достижениями — поступить в университет, вырасти в зарплате, сделать большую покупку для семьи. Нужно строить планы, которые вполне реализуемы, нужно только прикладывать усилия к их осуществлению. Ведь когда мы осознанно планируем, то это оказывает определенное действие и на характер нашего поведения. То есть, например, если я поставил себе задачу достигнуть следующей карьерной ступеньки, то вольно или невольно это отразится и на повышении

моей активности на работе. И наоборот, если я никаких целей себе не ставлю, то и мое поведение будет настолько вялым, что как бы мне не потерять то, что у меня уже есть. - За планами логично следуют итоги. Если планирование гибкое и не все цели в течение года получается реализовать, то как подводить итоги? - Сами по себе события, которые происходят с нами за год, могут быть вполне нейтральными, а мы их оцениваем как негативные (если, конечно, речь не идет о смерти близкого, болезни или чем-то таком). Любое событие имеет как положительные, так и отрицательные свойства. Оценивая что-то, что с вами произошло, как негативное событие, вы можете не замечать его позитивных аспектов. Иными словами, вы видите упущенные шансы, но не видите новых возможностей. Поэтому к оценке прошедшего года также уместно применять сценарный вариант, когда вы все события, которые вам кажутся негативными, собираете в один список, а потом прикидываете, что в них было позитивного или чего-то такого, что в итоге привело к хорошему. И, проанализировав свой год таким образом, можно заметить в произошедших с вами событиях обратную сторону, открыть для себя их потенциал с новой стороны. Просто попробуйте последние 5-6 событий из вашей жизни описать в позитивных терминах: что это вам дало, что могло дать, как можно это использовать. Поверьте, вы найдете много ходов. И их потом можно переложить в планы на будущее. - Многие любят подводить итоги года в соцсетях. Читаешь эти бесконечные посты в ленте и думаешь: «Ничего себе, а что я весь год делал?» - В соцсетях люди знакомят своих друзей лишь с определенными событиями. Смотришь страницу человека — вот он в театре, вот он на пляже, вот в ресторане. В результате у наблюдателя формируется искаженное представление о жизни другого человека, и ему кажется, что жизнь его друга состоит сплошь из цветочков, а его собственная — из одних корешков. Что является неверным. Это определенная форма подачи информации. Зачем человеку в соцсетях делиться негативной информацией? Ему хочется поделиться чем-то хорошим. И, читая то, что человек пишет о своей жизни, нужно придерживаться объективности, прогоняя информацию через интеллектуальный фильтр. Конечно, по некоторым данным, уровень тревожности населения сейчас высокий, и, может быть, степень травмирования людей радужными постами тоже стала выше. Но, с другой стороны, в ситуации повышенной тревоги имеет смысл заниматься сопротивлением тревоге. И наиболее важны две линии сопротивления. Первая касается деятельного отношения к жизни. То есть нужно больше внимания уделять реальности, быть активным. И в новогодние праздники жизнь не должна ограничиваться домом и семьей — придумайте себе занятия. Гости, прогулки по лесу, поездки за город, поход на каток — так много всего интересного, и надо использовать это время с пользой. Второе направление сопротивления тревоге — социально-психологическое. Это то, что касается общения — с родителями, детьми, близкими. В праздники будет не лишним встретиться со всеми лично, вспомнить своих одноклассников, однокурсников, созвониться, поздравить их — подарить людям радость и зарядиться радостью от их поздравлений. Это лучше, чем наблюдать за людьми и их итогами в соцсетях.

5

# 24 (2025) • 21 декабря

ИМПЛАНТАЦИЯ ЗУБОВ

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Лучшее качество услуг и материалов по разумной цене! Консультация и 3D снимок в подарок.

FREE

Consultation and CT-Scan

Одна из недавних операций:

Установка одного импланта от

$998*

Все-на-5-ти имплантах + несъемные зубы за 1 день

Высококлассные услуги по Зубной Имплантации в современной клинике, лимиторованной на установку имплантов. Замещение всех зубов

Несколько имплантов на 4-х, 6-ти имплантах * - установка 1 (одного) импланта Одиночные импланты не включая абатмент и коронку. Имплантация будет производится одним из специалистов клиники под руководством доктора Александра Антипова, челюстно-лицевого хирурга. Цена указана для пациентов, оплачивающих наличными.

(916) 827-3605 911 Reserve Dr., Ste #150, Roseville, CA 95678 | Phone: (916) 827-3605

Лучшая Honda — это Future Honda!

2025 Honda Passport

2025 Honda Pilot

КОНСУЛЬТАНТ ПО ПРОДАЖАМ МАРКО ГЛУБОЧАНСКИЙ

6151 AUBURN BLVD, CITRUS HEIGHTS, CA 95621

709

916-549-8

www.thefuturehonda.com

6

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

www.mk.ru СУПЕРКРОССВОРД слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря

“МОСКОВСКИЙ К

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Ускоритель скорости химической реакции. 9. Ежедневный двухразовый променад с лающим питомцем. 13. Писательская стезя любопытной братии, работающей на брифингах. 14. Силиконовая соска, успокаивающая младенца. 16. «Алебарда» североамериканского индейца. 18. Беленая мазанка с камышовой крышей на берегу Днепра. 19. Ежедневная рабочая летучка-пятиминутка в кабинете директора. 20. Планета из «ледяных гигантов» со спутниками Титания и Оберон. 21. Рельефные белые узоры с позолотой на потолке дворца. 22. Рентгенограмма с точки зрения фотографической съемки. 23. Вещи на выброс, которые и на толкучке не продашь. 24. Материал тротуара, где рисуют мелками. 25. «Кашевар» с прямой длинной ручкой в наборе кастрюль. 26. Отдел перчаток и зонтов в универсальном магазине. 27. Умная мысль, осенившая после долгих раздумий. 28. Традиционное здание мэрии в австрийской столице. 33. Прозвище жителя Штатов в Мексике и Бразилии. 35. Едкое и острое словесное «оружие», используемое фельетонистами. 37. Хрупкий материал для коллекционных кукол. 39. Состояние лицевого счета в мобильном телефоне. 40. Крепкий бурлацкий коллектив вокруг одного котла. 41. Воздушный стеганый «пуховик» на кровати в спальне. 42. Громоздкая повозка, грозящая развалиться на тракте. 43. Присоска на дверной ручке, фиксирующая дверь в открытом виде. 45. «Соратница» красоты и добра в философской триаде. 47. Мигрант из солнечного Душанбе или Бохтара. 49. Мудрый авторитет-долгожитель с седой головой. 51. Детская забава, где побеждает качественно затаившийся игрок. 52. Магическая подвеска для защиты от несчастий. 54. Денежный сбор с покоренного народа. 55. И благожелательность гражданина, и преданность бренду. 60. Битый кум небитой Лисы в русской сказке. 62. Канцелярский прибор, заряженный скобами. 65. Переходник при переливании воды из ведра в канистру. 66. Духовное лицо, совершающее рукоположение. 67. Глубоководный желоб в рельефе океана. 68. Хрустящее белое пирожное из белков и сахара. 69. «Конденсат» на лбу после горячего чая или от волнения. 70. Крашеные настенные полотна с текстурой в офисе. 71. Режиссер или актер в одном шаге от заветного «Оскара». 72. Масштабный памятник с Вечным огнем и стелой. 73. Мастерица с пяльцами или с крючком и спицами. 74. Новоявленное руко-

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

8 — 14

12

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

14

16

15

18

19

20

21

22

23

24 25 29

26

30

27 32

31

35

36

33 38

37

40

39 41 43

34

42

44

45 47

48

46

50

49

52

51 54 62

55

56

57

58

60

59

63

64

. 9. Выустышанерка. 23. Баалантенго. 35. 40. АрСтопор. ец. 51. Лояльоронка. 69. Ис. Мемодатура.

28

НА

17

Аппарапажа. 6. Ватага. инство. даптер. ист. 33. 38. Фаик. 48. ник. 53. ка. 57. ищ. 61.

WALL BANNER 2

13

53

61 65

67

66 68

69

70

71

72 73 75

74

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: Ускоритель сководство оккупированного1.города. 75. Сложное рости химической реакции. 9. Ежедневпо техническому решению и исполнению расный двухразовый променад с лающим положение частей механизма. питомцем. 13. Писательская стезя люПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Скупец, собирающий бопытной братии, 2.работающей бридобро по зернышку. Музыкальная на «оснастфингах. 14.звукозаписи. Силиконовая соска,головы, успока» студии 3. Часть которую в задумчивости каивающая младенца.чесал 16. Винни-Пух. «Алебарда»4. Громкая «перекличка» скакунов в конюшне. североамериканского индейца. 18. Бе5. Исчезновение бумаг укрышей шевалье на де леная мазанка сценных камышовой Брильи из книги про Кресло берегу Днепра. 19.гардемаринов. Ежедневная 6. рабочая на полозьях с убаюкивающим эффектом. летучка-пятиминутка в кабинете дирек7. Качество старательной уборщицы, гототора. 20. Планета из «ледяных гигантов» вой тереть пол до дыр. 8. Смеси и баночное со спутниками Титания и Оберон. 21. Репюре в рационе малыша. 9. Шумная гвардия льефные белые узоры с позолотой на помальчишек, носящихся по двору. 10. Собака, толке дворца. 22. Рентгенограмма с точнатасканная на пернатую дичь. 11. Школьник, ки зрения фотографической съемки. 23. Вещи на выброс, которые и на толкучке не продашь. 24. Материал тротуара, где рисуют мелками. 25. «Кашевар» с прямой длинной ручкой в наборе кастрюль. 26. Отдел перчаток и зонтов в универсальном магазине. 27. Умная мысль, осенившая после долгих раздумий. 28. Традиционное здание мэрии в австрийской столице. 33. Прозвище жителя Штатов в Мексике и Бразилии. 35. Едкое и острое словесное «оружие», используемое фельетонистами. 37. Хрупкий материал для коллекционных кукол. 39. Состояние

мобильном телефоне. улицевого которого счета все повполочкам разложено. 12. 40. Крепкий бурлацкий коллектив вокруг Полное совпадение точек зрения у товарищей одного котла. 41. Воздушный по партии. 15. Спортивная обувка,стеганый «цепляю«пуховик» на кровати в спальне. Грощаяся» за рабочую поверхность. 17.42. Главный моздкая повозка, грозящая 29.развалиться Насадка для «оппонент» быка на корриде. на тракте. 43. Присоска на дверной ручподключения фотокамеры к телескопу. 30. Подарочная коробкадверь чайных пакетиков, виде. радуке, фиксирующая в открытом ющих разнообразием. 31. Зажим, убирающий 45. «Соратница» красоты и добра в филочелку. 32. промышлянепокорную софской триаде. 47.Мошенник, Мигрант из солнечющий под маскойили соцработника ного Душанбе Бохтара. или 49.депутата. Мудрый государства на политической карте. 33. Контур авторитет-долгожитель с седой головой. 34. на Масленицу. 51.Массовое Детскаянародное забава,веселье где побеждает ка36. Главенствующее направление в моде чественно затаившийся игрок. 52. нового Магисезона. 38. Особое положение у царя-самодура, ческая подвеска для защиты от несчасзаканчивающееся опалой. 44. Глобальные тий. 54. Денежный сбор с покоренного температурные перемены после ледникового

народа. 55. И благожелательность гражданина, и преданность бренду. 60. Битый кум небитой Лисы в русской сказке. 62. Канцелярский прибор, заряженный скобами. 65. Переходник при переливании воды из ведра в канистру. 66. Духовное лицо, совершающее рукоположение. 67. Глубоководный желоб в рельефе океана. 68. Хрустящее белое пирожное из белков и сахара. 69. «Конденсат» на лбу после горячего чая или от волнения. 70. Крашеные настенные полотна с текстурой в офисе. 71. Режиссер или актер в одном шаге от заветного «Оскара». 72.

Масштабный памятник с Вечным огнем периода. 46. Работник-энтузиаст, днюющий и и стелой.на73. Мастерица с пяльцами или ночующий службе. 48. Виновница праздника крючком и спицами. 74. Новоявленное 8сМарта, получающая комплименты, цветы и руководство оккупированного города. подарки. 50. Ставшее знаменитым интересное 75. Сложное по техническому решению лаконичное изречение. 51. Кассир, оказавшийся исполнению расположение частей мевисговоре с грабителем. 53. Ежегодная встреча выпускников ханизма. школы в определенный день. 54. Передвижная тележка железнодорожников. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Скупец, собирающий 56. Формальный ответ бюрократа на запрос. добро по зернышку. 2. Музыкальная «ос57. «Ночник» передзвукозаписи. иконой в красном углу. 58. настка» студии 3. Часть гоСброшенная оборотнем звериная «маска». 59. ловы, которую в задумчивости чесал ВинВежливое обращение к советскому гражданини-Пух. 4. Громкая «перекличка» скакунов ну. 61. Клетка сканворда или кроссворда по в конюшне. 5. Исчезновение ценных бумаг геометрической форме. 63. Высшее качество у шевалье де Брильи из книги про гардеотборного пищевого продукта. 64. Стоптанный маринов. 6. Кресло на полозьях с убаюкиботинок бедняка, «просящий каши».

вающим эффектом. 7. Качество старательной уборщицы, готовой тереть пол до дыр. 8. Смеси и баночное пюре в рационе малыша. 9. Шумная гвардия мальчишек, носящихся по двору. 10. Собака, натасканная на пернатую дичь. 11. Школьник, у которого все по полочкам разложено. 12. Полное совпадение точек зрения у товарищей по партии. 15. Спортивная обувка, «цепляющаяся» за рабочую поверхность. 17. Главный «оппонент» быка на корриде. 29. Насадка для подключения фотокамеры к телескопу. 30. Подарочная коробка чайных пакетиков, радующих разнообра-

ГОРОСКОП НА 13 — 19 ЯНВАРЯ 2025 ГОДА ОВЕН (21.03—20.04)

Расположение планет в течение первой половины этой недели говорит о том, что вас ждет много общения с друзьями. Однако сейчас они могут предлагать авантюры, которые способны закончиться плачевно. Этот период принесет вам новые идеи, но старайтесь отличать действительно стоящие из них от рискованных предприятий. Во второй половине недели уделите время бытовым делам. Это время также будет благоприятным и для того, чтобы уделить внимание своему организму.

ТЕЛЕЦ (21.04—20.05)

Тельцам не стоит планировать ничего грандиозного. В это время вам, напротив, важно избегать любых стрессов. Больше времени нужно посвятить отдыху и релаксации. В течение второй половины недели больше времени посвятите налаживанию личных взаимоотношений, общению с объектом вашей привязанности.

БЛИЗНЕЦЫ (21.05—21.06)

В течение первой половины недели вы сможете стать более напористыми, использовать свою энергию для отстаивания личных интересов. Не стоит, однако, идти на конфликт с влиятельными людьми. Вы также почувствуете усиление сексуального влечения. Старайтесь, однако, не вести себя излишне вызывающе, так как это может негативно отразиться на вашей репутации. Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

РАК (22.06—22.07)

Расположение планет в течение первой половины недели хорошо подходит Ракам для целенаправленного решения финансовых вопросов. Если вы будете активно и интенсивно работать в этом направлении, то, вероятно, сможете улучшить свое материальное положение. Также звезды не советуют пока строить финансовые планы на будущий год. Вторая половина недели принесет вам тягу к новым знаниям. В течение этого периода вас будет привлекать все новое и необычное.

ЛЕВ (23.07—23.08)

Первая половина недели принесет Львам довольно много общения, которое будет происходить достаточно интенсивно. Вам придется много работать с информацией. В течение второй половины недели вы будете в центре внимания и можете даже завоевать некоторую популярность в тех кругах, в которых вам предстоит вращаться.

ДЕВА (24.08—23.09)

Для решения домашних и семейных дел Девам хорошо подходит первая половина недели. Можно сделать какие-либо изменения в интерьере своего жилища, но перед этим не забудьте согласовать ваши действия с остальными членами семьи — это поможет избежать недоразумений. Для общения с друзьями вам прекрасно подходит вторая половина недели.

зием. 31 челку. 3 под мас 33. Конт карте. 3 на Масл правлен Особое канчиваю темпера кового п днюющи новница комплим шее знам изречен сговоре встреча ный ден лезнодор бюрокра иконой в оборотн вое обра 61. Клет геометр чество о Стоптанн каши».

УЗ

ВЕСЫ (24.09—23.10)

Расположение планет в течение первой половины недели принесет Весам любовные приключения и сильную тягу к развлечениям. В это время в тек ущие взаимоотношения стоит добавить больше романтики. У вас могут возникать временные сложности с финансами, поэтому старайтесь выбирать бюджетные варианты развлечений. Период, который приходится на эту неделю, звезды советуют вам провести максимально спокойно. Больше времени уделите отдыху.

СКОРПИОН (24.10—22.11)

В течение первой половины недели не спешите начинать отдыхать. У вас отличное время для того, чтобы интенсивно и эффективно поработать. В течение второй половины недели у Скорпионов появится шанс проявить себя. В это время будьте естественными и непосредственными в своем поведении.

СТРЕЛЕЦ (23.11—21.12)

Первая половина недели принесет вам некоторые события в личных или деловых взаимоотношениях. В течение этого периода взаимодействие с партнером станет более интенсивным, в личных отношениях вероятны изменения, усиление или обновление чувств по отношению друг к другу. Однако в личной жизни сейчас важно избегать излишнего упрямства.

7

КОЗЕР

любовны ны, жарки рода иск в азартн половину встречи с прогулки речисле успешно

ВОДОЛ

может за половины стоит ра здоровье отсутств

РЫБЫ

ных пере остается до конца том, что уходяще следующ

# 24 (2025) • 21 декабря

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ЧАРТЕРНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА COMMUNITY OUTREACH ACADEMY TK-8

www.outreachacademy.org ELEMENTARY TK-5 School Campus: 5640 Dudley Blvd., McClellan, CA 95652 / (916) 286-1910 / www.outreachacademy.org

MIDDLE 6-8 School Campus: 3800 Bolivar Ave., N. Highlands, CA 95660 / (916) 286-1908 / www.coamiddle.org

Рождественская История В Рождестве есть нечто чудесное, что сохраняется еще очень долго после завершения праздника. И секрет рождества - не в красивых упаковках или сверкающих витринах магазинов, а в тихих моментах и воспоминаниях, которые формируют нас и остаются в наших сердцах в течение всей жизни. Я выросла в Украине, и я не помню ни одного «большого» подарка на Рождество. Но я с умилением вспоминаю простые конфеты на ёлке – в ярких обёртках, отражающих сияние гирлянд. А рядом с елкой – сокровище всех сокровищ: по одному мандарину на каждого ребёнка в семье, которые принёс Дед Мороз, пока мы спали. Этот мандарин был для каждого из нас величайшей радостью. Мы берегли его и ели по маленькому кусочку – растягивая эти крошечные моменты радости на целый день. Мандарин становился для нас волшебным не потому, что был просто вкусным фруктом - он символизировал предвкушение атмосферы Рождества, удивление, благодарность и осознание, что мы любимы. В украинской школе наши зимние праздники были такими же особенными. Мы кружились вокруг рождественской ёлки вместе с Дедом Морозом. Я помню, как я наряжалась в костюм снежинки, который моя мама, с большой любовью, сшила для меня своими руками. Она также пришила к моему платью серебряные гирлянды и сделала изящные диадемы из снежинок. Это был идеальный подарок от мамы, которая являлась очень талантливой швеёй. Я кружилась и смеялась вместе с одноклассниками, чувствуя себя самой прекрасной снежинкой в классе. В конце школьного мероприя-

8

тия - каждый из нас получал небольшой подарок с конфетами и... ещё один мандарин. Эти традиции - простые, но такие содержательные - являются одними из самых счастливых воспоминаний моего детства. Работая сейчас заместителем директора школы СОА, я чувствую, как накануне Рождества - эти воспоминания оживают в моем сознании. Во время ежегодного визита Санты в школу СОА — ученики и сотрудники наряжаются в праздничные костюмы, радостно встречают Санту и его весёлых помощников и с восторгом наблюдают, как он заезжает на своих «санях» в школьный кампус. Именно эти мгновения Рождества - эти маленькие мгновения радости и красивые традиции - остаются с детьми навсегда.

выпечкой, искреннее общение за чашкой чая - создают атмосферу любви и принятия, которую дети никогда не забудут. Эти простые традиции и рождественские моменты укрепляют и обьединяют наши семьи в вере и благодарности гораздо сильнее, чем любой другой дорогой подарок. Поэтому, как бы вы ни отмечали этот праздник, помните: Рождество - это не о том, что лежит под вашей елкой, а о тех, кто собрался вокруг нее. Пусть ваши дома будут наполнены миром, радостью и простыми традициями, которые придадут вашим праздникам такой же вкус, какой я ощущала в раннем детстве от совсем маленькой дольки рождественского мандарина. Счастливого Рождества вам и вашим семьям!

ВОСПОМИНАНИЯ — ЭТО ИСТИННЫЕ, ДОЛГОВРЕМЕННЫЕ ПОДАРКИ Меньше - значит больше, особенно на Рождество. В атмосфере рождественской суеты с переполненными магазинными тележками и длинными списками желаний, я хочу снова напомнить нам, что самые значимые праздничные подарки и традиции стоят совсем немного. Одними из самых ярких воспоминаний являются простые традиции: развешивание конфет на рождественской елке, совместное приготовление праздничного семейного ужина, чтение рождественской истории при свечах. Даже вечерняя прогулка, во время которой мы любуемся рождественскими украшениями и огоньками, может стать ярким и заветным ритуалом. Посещение родных и друзей с домашней

Доктор Татьяна Кисель, Заместитель директора школы / COA of Arts

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря

Сказка на ночь WALL BANNER / PILLOW DESIGN

ПРО ЕЖИКА АНДРЮШУ

Как Андрюша собирался в школу Когда тебе покупают что-нибудь новое, это всегда приятно. И вдвойне, если речь идёт о школьных принадлежностях. Андрюша очень волновался, ведь ему впервые приходилось собирать разные нужные вещи к первому сентября, когда ежата по традиции идут в школу – кто в последний класс, а кто и в первый, как он. И хотя мама принесла из школы полный список того, что ему пригодится в учёбе, Андрюша составил свой собственный. WALL BANNER 2

Покупки начались с рюкзачка. Мама выбрала ему яркий с героем ежиных комиксов, Капитаном Остроигольником, но Андрюша попросил другой – менее красивый, зато вместительный. Мама не стала спорить и купила тот, который понравился сыну. В отделе канцелярских принадлежностей Андрюша потребовал купить ему четыре ручки, четыре простых карандаша, четыре стирательные резинки, четыре линейки. – Зачем тебе так много? – удивилась мама. – Ты же у меня не растеряша какой-нибудь... – Ну как ты не понимаешь, а если Сеня или Даша забудут дома ручку или карандаш? А тут у меня как раз есть запасные! – объяснил Андрюша. – Цветные карандаши или краски тоже покупаем в четырёх экземплярах? – поинтересовалась мама. – Нет, ими легко делиться, а вот кисточки купи четыре, мало ли что. И тетрадок побольше... – распорядился Андрюша. – Теперь понятно, зачем тебе такой большой рюкзак. Это чтобы носить в нём то, что могут забыть дома твои друзья, – вздохнула мама, но послушно заплатила за всё, что выбрал сын. За ужином мама рассказала всем, как ходила с Андрюшей за покупками, но папа нисколько не рассердился, а наоборот, похвалил сына: – Молодец! О своих товарищах всегда нужно заботиться, я вот помню... Папины воспоминания прервал телефонный звонок. Оказалось, что это звонит мама Сени, и папа тут же передал трубку Андрюшиной маме. – Да, привет!.. Надо же!.. Мы сегодня тоже ходили по магазинам, как только не встретились?.. Что!?.. И твой?!.. Знаешь, я не удивлюсь, если Тёма с Дашей поступили так же! Они же друзья! Потом мама перешла на другие темы, которые Андрюше были не так интересны, и он с нетерпением ждал окончания разговора, чтобы узнать, что такого невероятного рассказала его маме мама Сени. Наконец, все новости были изложены, а приветы переданы, и мама повесила трубку. – Только представь себе, сегодня Галя, как и я Андрюшу, повела Сеню за покупками к школе. И что ты думаешь – он тоже потребовал, чтобы ему всё купили по четыре. – Да, вот это друзья, так друзья... – восхитился папа. На следующий день Андрюша, Сеня, Даша и Тёма договорились встретиться у Даши и показать друг другу, что им купили к школе. С Тёмой и Сеней Андрюша столкнулся прямо у калитки и сразу заметил, что у них рюкзаки были ничуть не меньше, чем у него. Ежата понимающе переглянулись, слегка попихали друг друга в бок, выражая таким образом свою радость, и вошли. Даша, как всегда, ждала их в саду в своём кресле, на спинке которого висел совсем не девчачий рюкзак солидного размера. Тёма, Сеня и Андрюша уставились на него во все глаза, в то время как Даша разглядывала их рюкзаки. Потом она засмеялась, а ежата подхватили. – Что мы будем делать с таким количеством ручек и карандашей? – сквозь смех выдавил Сеня. – Свой магазин откроем, – хохоча ответил Андрюша. Они ещё долго не могли успокоиться, наперебой припоминая, как заставляли мам покупать всё сразу на четверых. А потом Даша сказала: – Знаете, а ведь это замечательно, что мы все поступили одинаково – значит, мы всегда помним друг о друге. Значит, мы настоящие друзья! Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

9

# 24 (2025) • 21 декабря

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

10

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

жи что-нибудь успокаивающее пассажирам. Стюардесса раздвигает шторки кабины и говорит: — Ку-ку, покойнички. # 24 (2025) • 21 декабря — Ты обиделась? — Нет. — Сильно? — Да.

Два Дедами Мо-FM  сайт ethno.fm слушайте 24 часа в сутки 7 актера дней вподрабатывают неделю  волна 87.7 2

3

4

WALL BANNER / PILLOW DESIGN

8

10

5

6

7

9 12

11 14

На трассе из грузовика высыпались сотни экземпляров «Словаря синонимов русского языка». Водители проезжающих мимо авто были удивлены, озадачены, обескуражены, изумлены, поражены, потрясены, ошарашены, ошеломлены, шокированы, дезориентированы и сбиты с толку.

18

22

24

19

21

20

23

25

26

29

28

27

31

30

32

34

33 35 37

36 39

38 40

42

41

WALL BANNER 2

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Неспешное движение колонны демонстрантов. 4. Житель Арбата в третьем поколении. 10. Тетрадка с откровениями школьницы. 11. Часть прямой линии между двумя точками. 13. «Актив» из собственных ошибок. 14. Сочинитель, без труда рифмующий строки. 15. Простейший электровыключатель с ручным приводом. 16. Дешевое лекарство, заменяющее дорогое. 18. Каждый футболист в команде ЦСКА. 20. Грациозная Багира, опекавшая Маугли. 22. Зарубежный игрок в российском футбольном клубе. 23. Болтушка, переплюнувшая сороку. 24. Временная изоляция заразных больных, а также лиц, соприкасавшихся с такими больными. 27. Прилив сил после выпитой кружки чая. 30. Причина госпитализации сердечника. 32. Военный корабль специального назначения для охраны, разведки, борьбы с подводными лодками. 34. Снижение стоимости порченого товара. 35. Пышная зелень, украшающая букет. 36. Звук, издаваемый привидением в цепях. 38. Бешенство недовольного тирана. 39. Пупырышки на коже от холодного ветра. 40. Игра «уборщиц» на льду. 41. Буквенная «обойма» английско-

го языка. 42. Острая нехватка времени у бизнесмена. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Тайный сбор материалов о фирме-конкуренте. 2. Брезентовая растяжка над поляной. 3. Жестокий отец, тиранящий семью. 5. «Пшик» вместо настоящего выстрела. 6. Вредная черепашка на пшеничных посевах. 7. Элементарная мелочь в физике. 8. Получатель дивидендов с прибыли завода. 9. «Пюпитр» художника на пленэре. 10. Жизненно важный процесс с участием легких. 12. Мурлыкающий комочек у лап мамы-кошки. 17. Процедура с холодной водой для закалки. 19. Насмешливая кличка мужа неверной жены. 20. Обувь для еще не умеющих ходить малышей. 21. Смешная байка с бородой. 25. Ставшее знаменитым интересное изречение. 26. Аромат от прабабушкиных нарядов. 27. Однозарядная винтовка, находившаяся на вооружении русской армии в 1868–1891 гг. 28. «Семинар» личностного роста. 29. Изгородь вокруг всей деревни. 31. Порочная атмосфера борделя. 33. Коврик для разминки мастеров дзюдо. 34. Физическое напряжение для завершения дела. 37. Свекла и капуста в борще. 38. Булыжник на кадке с квашеной капустой.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Поздний вечер. Девушка в гостях у парня. — Я хочу есть, а у тебя пустой холодильник... — Ну потерпи до утра. — А утром что будет? — А утром ты уйдешь.

— Пациент, вам придется доплатить за операцию 1200 рублей. — Но ведь я оплатил все по прейскуранту. — Это да, но мы забыли у вас внутри скальпель и зажим.

Мужчинам на заметку. Девушки, которые не едят после шести, пьянеют в два раза быстрее. Интересно, что и брюнетку, перекрашенную в блондинку, и блондинку, покраОТВЕТЫ НА КРОССВОРД НА СТР. 7 шенную в брюнетку, называют одинаково — крашеная блондинка. Так что, в сущности, цвет волос не имеет никакого значения.

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРДЫ

ОТВЕТЫ НА КРОССВОРД НА СТР. 11

❖❖❖

17

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Хвастун. 4. Сюрприз. 10. Дирижер. 11. Регистр. 13. Неуч. 14. Чага. 15. Конвенция. 16. Корона. 18. Регион. 20. Садовод. 22. Паршивец. 23. Клоунада. 24. Борсетка. 27. Консервы. 30. Алхимик. 32. Смычок. 34. Лезвие. 35. Ракетница. 36. Двор. 38. Вдох. 39. Консоме. 40. Отчизна. 41. Казачок. 42. Паскаль. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Хроника. 2. Спич. 3. Улитка. 5. Юбиляр. 6. Путч. 7. Западня. 8. Провидец. 9. Броневик. 10. Дубрава. 12. Рафинад. 17. Новшество. 19. Евангелие. 20. Схватка. 21. Двойник. 25. Огрызок. 26. Архиерей. 27. Комондор. 28. Воевода. 29. Всадник. 31. Перхоть. 33. Кресло. 34. Лавина. 37. Роза. 38. Внук.

16

— Какие три слова чаще всего встречаются в надписях по всему миру? — «I lоvе уоu». — Я вас умоляю, эти три слова «Маdе in Сhinа».

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Шествие. 4. Москвич. 10. Дневник. 11. ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Шпионаж. 2. Тент. 3. Изверг. 5. Осечка. 6. ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Шествие. 4. Москвич. 10. Дневник. 11. Отрезок. 13. Опыт. 14. Поэт. 15. Рубильник. 16. Отрезок. 13. Опыт. 14. Поэт. 15. Рубильник. 16. Аналог. 18. Клоп. 7. Частица. 8. Акционер. 9. Мольберт. 10. Дыхание. 12. Армеец. 23. 20.Трещотка. Пантера.24.22. Легионер. Трещотка. 24. Карантин. 27. Бодрость. 30. Инфаркт. 32. Армеец. 20.Аналог. Пантера.18. 22. Легионер. Карантин. 27. 23. Котенок. 17. Обливание. 19. Рогоносец. 20. Пинетки. 21. Анекдот. Корвет. 34. 35.Уценка. Аспарагус. 36. Лязг. Мурашки. 40. Керлинг. 41. Алфавит. 42.29.Цейтнот. Бодрость. 30. Инфаркт. 32.Уценка. Корвет. 34. 35. Аспарагус. 36. 38. Гнев. 25. 39. Афоризм. 26. Нафталин. 27. Берданка. 28. Тренинг. Околица. Лязг. 38. Гнев. Мурашки. 40. Керлинг. 41. Алфавит. 42.3. Цейтнот. 31. Разврат. 33. Татами. 34. Усилие. 37. Гуща. 38. ПО39. ВЕРТИКАЛИ: 1. Шпионаж. 2. Тент. Изверг. 5. Осечка. 6. Клоп. 7. Частица. 8. Акционер. 9.Гнет. Мольберт. 10. Дыхание. 12. Котенок. 17. Обливание. 19. Рогоносец. 20. Пинетки. 21. Анекдот. 25. Афоризм. 26. Нафталин. 27. Берданка. 28. Тренинг. 29. Околица. 31. Разврат. 33. Татами. 34. Усилие. 37. Гуща. 38. Гнет.

15

ПО ВЕРТИКАЛИ: 1. Крохобор. 2. Аппаратура. 3. Затылок. 4. Ржание. 5. Пропажа. 6. Качалка. 7. Усердие. 8. Питание. 9. Ватага. 10. Легавая. 11. Аккуратист. 12. Единство. 15. Шиповки. 17. Матадор. 29. Адаптер. 30. Ассорти. 31. Заколка. 32. Аферист. 33. Граница. 34. Гулянье. 36. Тренд. 38. Фавор. 44. Потепление. 46. Трудоголик. 48. Женщина. 50. Афоризм. 51. Пособник. 53. Традиция. 54. Дрезина. 56. Отписка. 57. Лампада. 58. Обличье. 59. Товарищ. 61. Квадрат. 63. Экстра. 64. Башмак.

13

ПО ГОРИЗОНТАЛИ: 1. Катализатор. 9. Выгуливание. 13. Журналистика. 14. Пустышка. 16. Томагавк. 18. Хата. 19. Планерка. 20. Уран. 21. Лепнина. 22. Негатив. 23. Барахло. 24. Асфальт. 25. Ковш. 26. Галантерея. 27. Идея. 28. Ратуша. 33. Гринго. 35. Сатира. 37. Фарфор. 39. Баланс. 40. Артель. 41. Одеяло. 42. Рыдван. 43. Стопор. 45. Истина. 47. Таджик. 49. Старец. 51. Прятки. 52. Амулет. 54. Дань. 55. Лояльность. 60. Волк. 62. Степлер. 65. Воронка. 66. Епископ. 67. Впадина. 68. Безе. 69. Испарина. 70. Обои. 71. Номинант. 72. Мемориал. 73. Рукодельница. 74. Комендатура. 75. Конструкция.

1

розами. Один просит другого: — Слушай, зайди к моей семье, поздравь их с праздником. — А почему ты сам не можешь? — Да я слишком дорого беру.

ОТВЕТЫ НА СУДОКУ

Полосу подготовила Анна АНИКИНА.

11

# 24 (2025) • 21 декабря

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

12

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

ПРАЗДНИК БУДЕТ ВКУСНЫМ! WALL BANNER / PILLOW DESIGN

Слоеные салаты на Новый год 2026, от которых все будут в восторге Есть особая магия в слоеных салатах – они всегда выглядят нарядно и создают ощущение праздника. А к году Огненной Лошади тем более хочется чего-то красивого и яркого. Подробнее о том, как приготовить вкуснейшие слоеные салаты на Новый год 2026 – смотри в наших рецептах!

Слоеный салат с курицей и ананасами.

WALL BANNER 2

Слоеный салат с семгой и красной икрой.

Слоеный салат с ветчиной и гранатом.

Слоеный салат с тыквой и свеклой.

 Слоеный салат с курицей и ананасами

 Слоеный салат с ветчиной и гранатом

 Слоеный салат с кальмарами и огурцами

Та самая классика, которая выручит и на Новый 2026 год! Тебе понадобятся: 1 куриное филе, 150 г консервированных ананасов, 2 яйца, 100 г твердого сыра, 1 горсть грецких орехов, майонез. Приготовление: отвари, остуди и мелко нарежь куриное филе. Отвари и натри яйца на терке, измельчи орехи и нарежь ананасы кубиками. Сыр тоже натри. Выложи слоями курицу, ананасы, яйца, орехи и сыр. Промазывай слои салата сеточкой из майонеза.

Довольно много ингредиентов, но при этом они отлично сочетаются между собой. Тебе понадобятся: 300 г ветчины, 3 яйца, 4 картофелины, 2 моркови, 1 свекла, 2–3 маринованных огурца, 1 яблоко, 1 гранат, 100 г твердого сыра, майонез. Приготовление: заранее отвари яйца, картошку, морковь и свеклу. Натри все это на крупной терке вместе с яблоком и сыром. Нарежь маринованные огурцы и ветчину соломкой. Выложи слоями: картошка, огурцы, ветчина, яблоко, яйца, сыр, морковь и свекла. Промазывай слои легкой майонезной сеточкой. Последний слой салата – зерна граната.

Изумительный выбор для новогоднего стола – обязательно попробуй! Тебе понадобятся: 4 тушки кальмаров, 4 яйца, 2–3 огурца, 1 пучок зелени, легкий майонез. Приготовление: отвари кальмары 1–2 минуты в кипящей воде и отдельно отвари яйца. Нарежь все ингредиенты соломкой и смешай огурцы с рубленой зеленью. Выложи слоями половину кальмаров, половину огурцов и половину яиц, а затем повтори эти слои еще раз. Промазывай их майонезом.

 Слоеный салат «Царский»

Все гениальное – просто, и это тому отличный пример! Тебе понадобятся: 300 г ветчины, 2 огурца, 2 болгарских перца, 4 яйца, 150 г твердого сыра, легкий майонез, соль, молотый черный перец. Приготовление: отвари яйца, нарежь все ингредиенты соломкой и натри сыр на терке. Выложи салат слоями: ветчина, огурцы, яйца, болгарский перец и сыр. Посоли, поперчи и промазывай слои майонезом.

 Слоеный салат с тыквой и свеклой Чем красочнее – тем больше он подходит к 2026 году Огненной Лошади! Тебе понадобятся: 400 г тыквы, 3–4 свеклы, 2 яблока, 1 горсть грецких орехов, 3 ст. л. оливкового масла, 1,5 ст. л. лимонного сока, соль, ароматные травы. Приготовление: очисти, а затем сбрызни тыкву и свеклу оливковым маслом. Посыпь их солью и ароматными травами и запекай в духовке до готовности при 180 градусах. Для тыквы это займет 15–20 минут, для свеклы – 30–40. Очисти яблоки и натри все ингредиенты на терке, сбрызни яблоки лимонным соком. Выложи слоями свеклу, тыкву, яблоки, тыкву и снова свеклу. Посыпь салат рублеными орехами.

Для большей яркости – попробуй дополнить салат красной икрой. Тебе понадобятся: 300 г крабовых палочек, 300 г креветок, 3 тушки кальмаров, 4–5 яиц, 150 г твердого сыра, 100 г оливок, 50 г укропа, легкий майонез. Приготовление: отвари кальмары 1–2 минуты в кипящей воде и мелко их нарежь. Отвари и очисти креветки, измельчи укроп, нарежь оливки кольцами. Натри крабовые палочки и сыр на крупной терке. Свари яйца, отдели желтки от белков и натри их по отдельности. Выложи слоями крабовые палочки, белки, оливки, кальмары, укроп, сыр, желтки и креветки. Промазывай слои майонезом.

 Слоеный салат с корейской морковью и апельсинами Тебе понадобятся: 1 куриная грудка, 200 г корейской моркови, 3 яйца, 100 г твердого сыра, 1 апельсин, майонез, соль, молотый черный перец. Приготовление: посоли, поперчи и заверни куриную грудку в пергамент, а затем запекай 30–35 минут в духовке при 180 градусах. После чего дай ей остыть и мелко нарежь. Отвари и натри яйца на крупной терке, натри сыр и немного измельчи корейскую морковь. Очисти и нарежь дольки апельсина. Выложи слоями курицу, апельсины, яйца, сыр и морковь в такой последовательности. Промазывай слои майонезной сеточкой.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

 Слоеный салат с ветчиной и болгарским перцем

 Слоеный салат с семгой и красной икрой Очень красиво смотрится как на блюде, так и в порционных бокалах. Тебе понадобятся: 250 г кальмаров, 150 г слабосоленой семги, 100 г твердого сыра, 2–3 яйца, 3 ст. л. красной икры, майонез. Приготовление: отвари яйца и привари кальмары 1–2 минуты в кипящей воде. Натри яйца и сыр на терке, а кальмары и семгу – нарежь соломкой. Выложи слоями семгу, яйца, кальмары, сыр и икру. Промазывай слои майонезом.

 Слоеный салат с яблоками и сыром на Новый год С разными сортами яблок получается совсем разный вкус. Тебе понадобятся: 6 яиц, 2 яблока, 1 фиолетовая луковица, 150 г твердого сыра, майонез. Приготовление: отвари и натри яйца на терке. Мелко нарежь лук и по желанию – замаринуй его в уксусе на 15 минут. Натри яблоки и сыр. Выложи слоями яйца, лук, яблоки и сыр в такой последовательности, промазывая слои майонезом. Можешь также украсить готовый салат зеленью или тертым желтком.

13

СУПЕРСКАНВОРД

“М ОСКОВСКИЙ КОМСОМ ОЛЕЦ” 10 — 16 декабря 2025 года # 24 (2025) • 21 декабря Газета «Диаспора» – все о нас с вами

40 стр.

Пора заготовок кормов для буренок

Ядовитая змея или злобная дамочка

Острозубый грызун, построивший хатку

Страна с городом Марибором

Щитник ягодный "Клубок" на беретке

Общая анестезия на время операции

Морской кот из рода хвостоколов

Веер из павлиньих перьев на древке "Печальный дух изгнанья" Лермонтова

Откидная "крыша" над автодвижком Исследование крови на сахар

Пирог из яблок Лондонская "Сена"

Пряная смесь для блюд в пакетике

Названый брат кавказского горца Мультяшный мальчик, называемый дядей

Детективный сериал про комиссара Каттани Лагерь войск за околицей деревни

Любимая поза Волочковой на фото Оргия ведьм на Лысой горе

Бенгальский представитель больших кошек

Многослойная "Мимоза" на столе

Тюрьма с бунтарями за частоколом

Повозка по сугробам Страничка интернета

Мегашпингалет на калитке

Коллекция, что радует меломана

Боль в глазах после долгой работы на компе

Шум от голодных гусей на птичьем дворе

Нелицеприятный эпизод биографии Фиксированная плата Изречение гения

Картина с живописной рощей

Стремительный танец с подскоками на балу

Оч мо хи но

Мощь Самсона в длинных волосах

Звук сапог, "измеряющих" плац

Вялый ход работы без плана и надзора

Невзрач- Чугунная ная посудина "жена" для павлина котлет

Программа-разрушитель в ноуте

Печеный кондитерский "сверток"

ОТ Защищенный сустав вратаря на льду

Единица мощности блендера

Потомок сазана, разводимый в прудах

Т Т Е К Л А

Битва витязей с супостатом

Ра ле —П ла что —И —В

Надувная "безрукавка" для плавания

Выяснение мнения народа журналистом

Очищенная скрабом "скважина" кожи

"Ворчащий" песик

Кусочки дичи в густом соусе

Роман "Чапаев и ..." Пелевина

Титул Бюсси в романе Дюма

Игра с киянками

Кабина, взмывающая к пентхаусу

Речка между двух озер

"ДрессВираж код" нудистов на 180 на пляже градусов

Героиня Булгакова, влюбленная в Мастера Норма расхода электричества

Клюквенный или брусничный напиток

"Ствол" под грибной шляпкой

Оправдание психоза

Жестяной конус для разговора с толпой

Оранжевый лимонад рядом с колой

Заведение Вегаса для богатых и азартных

Подруга Шавки

Герцог, граф, барон или князь Самое теплое время года в России

З А К

Каракули врача Губы младой девы

И Т

Единица силы тока с именем физика

Н И

Родной дом Русалочки

Зенитный ракетный комплекс "из саги"

Р

Карандашный эскиз

Ста пси мо — че от Мо зы ра тит Ста но ри — Д ба утв вы ку но

О Г

Жетон в настольной игре

В Ро ра ющ ты

И Ф

Тряска от холода

Лихой рубака с донской станицы

УЗ

Косметика для паркета

Аксессуар на шее к пиджаку и рубашке

Матушка семерых детушек в сказке Смесь в огнемете

Актер в роли Канарейкина в х/ф "Она вас любит"

Бродящий по музеям приезжий иностранец

Условный знак Папка шантажиста

Мать Зевса, Геры и Посейдона

Рыжеволосый грустный комик на манеже

Бархатная занавеска на все окно

Ежемесячный доход сотрудника офиса Монументальный столичный храм

Республика, усмирившая Сербскую Краину

Певчий "родич" воробья в лесу

Ж

Парусное судно с косыми парусами

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

И гром, и шорох Раздвоение в обществе

Друг шекспировского Горацио

Малыш ощенившейся Жучки

К А З Н А У К Л

Л

Р

Г А ДЮ К А

О

К

Л

CHANDLERVID85 / FREEPIK.COM

А

Н

Г А Р Д И Н А

М А С Т И К А

О П А Х А Л О

К А П О Т

М

О

С Е Н О К О С

Л

В

Б О Б Р

Л

З А Р П Л А Т А

Д Е М О Н

Н

С И Г Н А Л

ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД

Ш

Р Е Я

С С А Н И О С Т Р О Г

Ф Е Д О Р

Л И Ф Т

К О З А

О З Н О Б

Е К

П Е Й З А Ж Р Т А Р И Ф

Р

Д

П У С Т О Т А

К

расли: штрафодобывающая и налогообрабатывающая. ●●● Старый и опытный врачпсихиатр спрашивает молодого коллегу: — Скажите, батенька, чем отличается психоз от невроза? Молодой начинает называть симптомы, лихорадочно вспоминая институтский курс. Старый врач внимательно слушает и затем говорит: — Да это очень просто, батенька. При психозе утверждение «2+2=4» вызывает легкую усмешку, а при неврозе — сильное беспокойство. ●●● Разговор двух приятелей: — Прикинь, жена сказала: «Пойду приготовлю что-нибудь вкусное». — И? — Вместе посмеялись... ●●● Очередь к психиатру можно отличить по бахилам: не у всех они на ногах...

К А

П

И

Р

Р

Х О Р В А Т И Я

Ш

У

А

Н А П А Л М

Ш А Б А Ш

Г

Ф А Н Т А М О Р С Б И В А К С П Р У Т

Н

Т И Т У Л

С К О В О Р О Д А

К Р П Р О Т О К А Н А Г О Т А М Р Л

З

Т О Р С

С Г Р А Ф Г А Л О П С И Л А П О Р А Т О П О Т С А М О Т Е К

В

М О С Ь К А

П А Л А С

шпинатным соусом и лимоном

К Р О К Е Т

А

ВКУС И ТЕКСТУРА

Адрес редакции: 4555 Auburn Blvd. Suite F, Sacramento, CA 95841 Факс: (916) 487-9700 Главный редактор....................................Юлия Гусина Электронный адрес: 4diasporanews@gmail.com ISSN 1550-2708 Дизайн и верстка................................Илона Паламарчук Замороженный © 2019 «AFISHA», шпинат «DIASPORA» совершенно незаменим на Изготовление рекламы................................Илья Коряка Правообладателем авторских прав на материалы являИнгредиенты: Паста феттучини любой кухне. Он не капризничает, не вянет и не треили пенне —версия 200 г.и архив.......................Олег Шпинат заморо- Авилов ется редакция, если не указано другое. Перепечатка Электронная бует сложных манипуляций вСМИ готовке. материалов газеты «Диаспора» в печатных – только А еще благоженный — 200 г. Сливки 20–30% — с письменного разрешения редакции. электронных содержанию Распространение.................................Андрей даря низкой калорийности и Ввысокому 150 мл. Пармезан или другой твер- Пономарь СМИ – с письменного разрешения редакции и при дый сыр — 40 г. Чеснок — 2 зубчика. клетчатки отлично подходит для ежедневноусловиишпинат активной гиперссылки на diasporanews.com.

Издатель............................Давид Пономарь Паста редакции...........(916) со сливочным Телефон 487-9701

О Ж

РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ

Мощный рельефный стан культуриста

О

Напольное покрытие с коротким ворсом

М О Р Е А М П Е Р Л Е Т О П О Ч Е Р К К У Т Е Н О К

Нелицеприятный эпизод биографии

Бенгальский представитель больших кошек

OPNTP26 / FREEPIK.COM

Единица мощности блендера

Мощь Самсона в длинных волосах

Мегашпингалет на калитке

Страничка интернета

Повозка по сугробам

Героиня

IRESTOCK / FREEPIK.COMБулгакова,

влюбленная в Мастера

Надувная "безрукавка" для плавания

Заведение Вегаса для богатых и азартных Бродящий по музеям приезжий иностранец

И гром, и шорох Раздвоение в обществе

Р

З

З В У К

Ц

З

К У Н А К

Р

Л И М И Т

Г

Приготовление: Лук мелко нарезать и обжарить на оливковом масОливковое масло — 1 ст. л. Соль — го рациона, поддерживая энергию, чистоту кожи и ле до мягкости. Добавить шпинат, по вкусу. Черный перец — по вкусу. вывести из состояния льда и выпаобщий тонус. Шеф-повар Руслан Миронов поделилЦедра лимона — по желанию. Сканируйте QR–код и В миске взбить рить лишнюю влагу. Приготовление: Пока варится ся интересными иНОВЫЕ простыми рецептами. яйца со сметаной, добавить тертый НЕ НАШЛИ НОВЫЙ НОМЕР ИЛИ ХОТИТЕ ПРЕДЛОЖИТЬ читайте электронную версию паста в подсоленной воде, на сковосыр, соль, перец и щепотку мускатроде разогреть оливковое масло и «Диаспоры» Запеканка из шпината МЕСТА ДЛЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ? ЗВОНИТЕ 487 9701 ного ореха, затем вмешать теплый слегка обжарить(916) мелко нарезанный шпинат с луком. Переложить массу и архив газеты с яйцами и сыром чеснок до аромата. Добавить шпиНОВОСТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЧИТАЙТЕ НА DIASPORANEWS.COM в форму и запекать при 180° около нат и дать ему полностью размороИнгредиенты: Шпинат замозиться, выпарить лишнюю жидкость роженный — 300 г. Яйца — 4 шт. 25–30 минут до золотистой корочки и упругой текстуры. и перемешать. Влить сливки,ПО добаВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ 14 Твердый сыр — 80–100ОБРАЩАЙТЕСЬ г. Сметана ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739 вить соль и перец, прогреть соус до или густой йогурт — 2 ст. л. Лук — Суп-пюре из шпината нежной консистенции, затем вме- 1 небольшая луковица. Оливковое и зеленого горошка шать тертый сыр и каплю лимонной масло — 1 ст. л. Соль — по вкусу. ПеB/W цедры. Готовую пасту перемешать с рец — по вкусу. Мускатный орех — по Ингредиенты: Шпинат заморосоусом и подать сразу. женный — 200 г. Зеленый горошек желанию. В А Т Т

донской станицы

Разрывной боеприпас бойца

А

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

У С Т А

в х/ф "Она вас любит"

FONTS:

Questrial

зам 1 ср льон коко вое Пер

олив ный куби и ва нат зате кост мол тенц раз

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm # 24 (2025) • 21 декабря WALL BANNER / PILLOW DESIGN

WALL BANNER 2

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

15

www.mikshanskylaw.com

ЮРИДИЧЕСКИЙ ОФИС АДВОКАТА

АВТОАВАРИИ:

АЛАНА МИКШАНСКОГО

ДТП С ГРУЗОВИКОМ ДТП С МОТОЦИКЛОМ ДТП С ВЕЛОСИПЕДОМ ТРАВМЫ УКУСЫ СОБАК

СЕМЕЙНОЕ ПРАВО КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО РАЗВОДУ ОПЕКА НАД ДЕТЬМИ РАЗДЕЛ ИМУЩЕСТВА

916-471-6500 6345 Auburn Boulevard Citrus Heights, CA 95621 АДВОКАТ ГОВОРИТ ПО-РУССКИ, ПО-УКРАИНСКИ И ПО-РУМЫНСКИ

Ассистент Алекс Куманский

Адвокат Алан Микшанский