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¿Es realmente necesario practicar lentamente? Dr. Noa Kageyama Como todos los que han tenido lecciones de música, en varias ocasiones me han pedido que practique lentamente. ¿Pero le presté atención al consejo de mis profesores? No. Después de todo, ¿cuál es la finalidad de practicar lentamente? Todo es más fácil cuando se toca lentamente– por supuesto se puede tocar con mayor exactitud a un tiempo más lento. ¿Qué hay de nuevo en esto? Pero… ¿por qué a tantas personas confían tanto en practicar lentamente? Práctica lenta en las Artes Marciales He empezado mi incursión en las artes marciales cuando entré para el colegio. Mí sensei de karate nos hacia practicar a menudo las nuevas técnicas en cámara lenta para asegurarse de que estábamos utilizando la forma correcta y, realmente, desarrollando y entendiendo los detalles de cada movimiento. Por supuesto, he tardado un poco en entender por qué estábamos haciéndolo de ese modo. Al comienzo, como en música, pensé que era una pérdida de tiempo. Pero después me di cuenta de lo difícil que era dar puños o patadas en cámara lenta. Requería un conocimiento mucho más profundo de qué cada movimiento necesitaba en realidad. Lentamente, he entendido donde había dejado el barco todos estos años. El objetivo no es si el puño o la patada pegan al blanco (o si tocas el intervalo correcto o la nota afinada), sino que hagas todo correctamente durante todo el camino. En otras palabras, ¿estás manteniendo tus músculos relajados? ¿Estás moviendo todos tus músculos de la manera más efectiva? ¿Estás maximizando tu precisión y eficiencia? ¿Estás hacienda correctamente hasta el más pequeño detalle?
Practica lenta en música He olvidado todo este tema hasta hace muy poco tiempo cuando tuve el placer de entrevistar el concertino de la Philadelphia Orchestra, David Kim, para un proyecto en el que estoy trabajando. Él me ha revelado que una de las claves de su suceso (y también para fortalecer la confianza) es la practica super lenta. Un proceso de practica en cámara lenta mientras se está completamente consciente, sumamente comprometido, y pensando profundamente, en tiempo real, sobre lo que se está haciendo. Casualmente, este no es un proceso dolorosamente tortuoso, sino que a menudo es un proceso absorbente y gratificante. Una manera en la cual se abren puertas a muchos micro-descubiertas satisfactorias que pueden terminar siendo la clave para que una frase suene como debería y que comunique exactamente lo que se pretende. Esto se parece mucho a lo que el gran golfista Ben Hogan aparentemente hizo para poner a punto su swing (Hogan demostrando como trabaja su tacada en cámara lenta).
www.windscorner.com Dos malentendidos Entonces, ¿por qué no practicamos lentamente más a menudo? No es porque somos perezosos; creo que se debe a un gran malentendido . 1. Estamos demasiado preocupados con el resultado, no con el proceso Dicho de otra manera, olvidamos que cómo llegamos es tan importante como si lo logramos o no. El objetivo de practicar lentamente no es solamente bajar la velocidad con el fin de tocarlas perfectamente. Se trata de perfeccionar la ejecución y buscar formas adicionales de tocar incluso mejor, mientras se toca suficientemente lento como para monitorear y pensar en los más pequeños detalles. ¿Se están cultivando los hábitos correctos para que, cuando la velocidad aumente, se siga tocando de la forma correcta? O ¿hay muchas deficiencias y malos hábitos que llevan a cometer errores cuando se aumenta la velocidad? 2. No se practica lento lo suficiente Ya que el objetivo es ser capaces de pensar, monitorear y analizar la técnica mientras se toca, practicar a un tiempo moderado cumple con el propósito. Es demasiado rápido para se pueda observar, procesar, y modificar los pequeños detalles. La idea es la de utilizar la practica super lenta para que se pueda poner atención a todos los detalles sutiles del mecanismo, incrementar la conciencia de lo que realmente está pasando y encontrar formas de mejorarlo. Entonces, es más adecuado pensar en una práctica lenta o super lenta, en lugar de la vieja práctica lenta regular, que tiende a conducir a repeticiones descerebradas de un pasaje en un tiempo lento. Lean este artículo escrito por el experto en artes marciales Peter Freedman, el cual ayuda a aclarar lo que deberíamos estar haciendo cuando practicamos lento.
Actúe ¡Inténtelo! Y no olvide de tener su diario de práctica a mano ya que indudablemente descubrirá nuevas soluciones y detalles técnicos sutiles que no había notado antes.