Año 1 Nº3
TU RED DE SALUD Distribución Gratuita Léela aquí...
MASTURBARSE
ES NATURAL Y SALUDABLE
LA BIPOLARIDAD:
ENFERMEDAD CON ALTO RIESGO SUICIDA
PRACTICAR PILATES
Y NO MORIR EN EL INTENTO EN FORMA
DISFUNCIÓN ERÉCTIL
TAMBIÉN ES
UN PROBLEMA DE ELLA
DENTRO DE SU OFICINA
CON UN ADICTO
YUL BÜRKLE
INNOVADORA
“SIEMPRE ES POSIBLE COMER SANO”
VIVIR
AL SEXO
PRÓTESIS MAXILOFACIAL
Marzo 2012 • www.tumedico.com.ve • 1
INDICE
DIRECTORIO DIRECTORIO
4
TU RED DE SALUD
Entrevista... Yul Bürkle “Siempre es posible comer sano”
Director Carlos Eduardo Croes nwp@quintodia.com Coordinación Editorial Sebastiana Barráez Redactores Vanessa Hernandez Dadmelis Solórzano Ericka Carrasquero Marlim Guerrero Delzuyl Lamas Génesis Torres Génesis Arévalo Jiancarlos Bustillos Consejo Editorial Dr. Kasan Maklad Hosman Bolboa Monika Yannarella Colaboradores Dra. Eva De Abreu Diseño y Edición Digital María Arias Cabrera Producción Fotográfica Joshua Deguel Modelo de Portada Yul Bürkle Producción Gráfica y Editorial Monika Yannarella Newsweb Producciones, c.a. nwp@quintodia.com Telf. 0212.237.98.09 0414.010.99.84 Rif J-31703131-8 Mercadeo Rosmar Bastardo rbastardo@tumedico.com.ve Telf. 0212.761.99.36 0414.240.21.09 Comercialización / Publicidad Ofir Blanco ofirsolvey@hotmail.com Tefl. 0212.761.99.36 0414.723.03.36 Depósito Legal Depósito Legal del Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A. No. pp201102DC3768
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6
Vida con bienestar... Procrastinar
8
Consejos con Bienestar... Higiene vaginal
10
Comer Saludable... Cuidado con los precocinados
13
Estar en forma... Secreto de sentirse bien
15
Deporte... Pilates, sin morir
17
Trucos de belleza... Reduce las ojeras
7 Vida con bienestar... Masturbarse es natural
9
Nutrición... Bocadillos para niños de 2 años
11
Entrevista con... Robert Lespinasse La Bipolaridad
14
Recomendaciones... A estimular endorfinas
16 Salud sentirse bien... En forma en la oficina
21
Consejos saludables... Celulitis sin dolor
24
Belleza... Rosa Mosqueta
26
Reportaje... Vivir con un adicto al sexo
20
Salud, sentirse bien.. Disfunción eréctil
22
Entrevista con... Alejandra Rodríguez Implante Dental
25
Trucos de Belleza, lucir bien... Con Aloe Vera
28
Investigación... Esporas Vs Cáncer Huye del dolor crónico
30
Nutrición Deportiva... Nutrición y Ejercicios
34
Consejos útiles... No a los malos olores
INDICE 29
Secretos de interés... No más pies hinchados
32
Exclusivo... Prótesis Maxilofacial
35
Mujer en la intimidad... Atrofia vaginal Marzo 2012 • www.tumedico.com.ve • 3
ENTREVISTA Génesis Torres
YUL HANSEL BÜRKLE
“SIEMPRE ES POSIBLE COMER SANO”
Todos sabemos que fumar nos mata, que las comidas grasosas alteran nuestro colesterol y que el sedentarismo y la falta de ejercicios atenta contra nuestra condición cardiovascular ¡tú eliges!
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Actor y modelo venezolano, con 37 años de edad, y una prometedora carrera nacional e internacional, Yul Hansel Bürkle ha cautivado los corazones de muchas fans de telenovelas. Está en el mundo de la actuación desde los 10 años. Ha participado en varias telenovelas destacadas: Secreto de amor (2001) como Braulio Viloria, Mis tres hermanas (2000) como Anibal Solis Quintero, Luisa Fernanda (1999) como Gustavo Cazán, y actualmente en Natalia del mar (2011) como El Padre Baltazar. Con su pareja, desde hace 12 años, la actriz venezolana Scarlet Ortiz, tienen una hija llamada Bárbara Briana. Tumedico.com.ve quiso conocer los hábitos de Yul para mantenerse en forma y saludable, además acercarse para conocer sus sentimientos. -¿Qué significa estar saludable? -¡Sentirte bien! Sentirte sano por dentro y por fuera… alimentarte bien, no darle a tu organismo sustancias nocivas que sabes lo dañarán, ejercitarte, sentir que respiras bien, tener buen estado de ánimo… para mí estar saludable es total. Debes sentirlo desde tu interior, tus emociones, hasta tu exterior. -¿Practicas algún deporte? -Varios afortunadamente. Juego Fútbol desde pequeño, nado, corro, voy al gimnasio. Me gustan los deportes, y hacerlos es algo que recomiendo. -¿Cómo es tu día a día, en cuanto a la alimentación? -De tres a cuatro comidas. Desayuno, 2 almuerzos (uno al medio día y otro a media tarde) y la cena; pero todo muy sano, lo más que pueda, esté o no en mi casa, para mí en eso no hay excusas, siempre es posible comer sano, tanto en tu hogar como en la calle… hasta los sitios de venta de comida rápida ofrecen productos más ligeros. -¿Qué haces para mantener un cutis limpio? -Lavo mi rostro dos veces al día, a veces más por mi trabajo (en televisión debes usar maquillaje), luego utilizo una crema hidratante, la que sea, y por supuesto tomo mucha agua. -¿Qué recomiendas para estar saludable física y mentalmente? -Lo que todos sabemos… hacer ejercicios, alimentarte bien y lo más sano que puedas siempre, ser disciplinado, estés donde estés, siempre tendrás una opción más sana y saludable que otras; por supuesto no fumar, beber alcohol en exceso, no utilizar ningún tipo de drogas… la mejor droga es hacer ejercicios y llevar un estilo de vida saludable. Trato de ser responsable con mi trabajo, con mi familia, no daño a nadie, si puedo algo el bien y trato de estar en paz, saber que amo a mi hija, a mi pareja, a mis padres, a mis hermanos, etc. Todos sabemos qué es bueno y qué es malo, sólo se trata de una elección. Sabemos que
fumar nos mata, que las comidas grasosas alteran nuestro colesterol y que el sedentarismo y la falta de ejercicios atenta contra nuestra condición cardiovascular, ¡tú eliges! -¿Qué haces para evitar la tristeza? -Siento que es inevitable… cuando te sientes triste debes vivirlo y persignarte y pedir que no duela tanto y que pase rápido. -¿Qué es más fácil, ser actor o ser modelo? -En ambas me siento cómodo, pero definitivamente la actuación es mi pasión. -¿Hay algo que no te guste de tu profesión? -A veces los viajes, soy una persona muy hogareña, pero en general me gusta lo que hago. -¿Cómo definirías a la mujer perfecta? -Afortunadamente hay muchas, casi todas lo son… mi madre es una mujer perfecta, Scarlet es una mujer perfecta, mi hija es una chiquitica perfecta, mi hermana es una mujer perfecta. Gracias a Dios estamos rodeados de mujeres perfectas todo el tiempo y en nuestro país aun más. -¿Qué es el amor? -Un sentimiento… ¡el mejor! Junto a la felicidad, el que más me gusta sentir. -¿Crees que el amor es fuente de salud? -Realmente no lo sé, me gusta pensar que sí… una vez escuche que estar enamorado activa una sustancia en nuestro cerebro que es buena para nuestro organismo; a mí me hace bien… yo me siento bien amando. -¿Qué consideras prioridad en la vida? -Mi hija, mi familia y mi trabajo. -¿Cuál es el secreto para mantener una relación tan consolidada en medio del espectáculo? -Creo que no hay un secreto. Que seas actor no es un factor que te una o te separe, que lo haga más o menos difícil, simplemente nos hemos elegido durante estos 12 años y siento que ambos le hemos dado lo mejor de nosotros a nuestra unión.
“La actuación es mi pasión”
-¿Sientes celos al ver a Scarlet actuar en escenas íntimas? -A veces… creo que es natural, humano, también trato de no ver esas escenas, (risas). -¿Qué se siente ser padre? -¡Lo más grande e importante! Es increíble lo que siento por mi hijita, y como crece… todos los días están más grandes, ella y lo mucho que la amo.
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VIDA
CON BIENESTAR
Dadmelis A. Solórzano
YO
PROCRASTINO TÚ PROCRASTINAS
Es una epidemia que, desde hace algunos años, ha venido afectando a más personas en el mundo por cuestiones de pereza o competitividad en los trabajos La procrastinación es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo, es conocido coloquialmente por una frase que tiene réplica válida en un refrán: “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”, dejamos de hacer hoy para hacer mañana, pero en realidad no hacemos nada y lo prolongamos en el tiempo, esa es la procrastinación, un comportamiento que a todo el mundo le afecta en mayor o menor medida. Cada vez más se está convirtiendo en un serio problema que afecta la salud psicológica de los individuos y, por ende, a la salud social de toda una comunidad. La procrastinación se manifiesta cuando la gestión del tiempo para realizar ciertas tareas no existe. Quien procrastina suele o bien sobrestimar el tiempo que le queda para realizar una tarea, o bien subestimar el tiempo necesario -según sus recursos propios
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para realizarla. Éstos son solamente un par de los muchos autoengaños en los que el procrastinador incurre aparte de la excesiva autoconfianza y su falsa sensación de autocontrol y seguridad.
¿Por qué procrastinar?
Las causas o motivos que pueden llevar a una persona a padecer de procrastinación son diversos y complejos. La mayoría de las personas que procrastinan, lo hacen por condiciones anímicas como la depresión que conduce a estados de letargo. Otras en cambio son amantes del perfeccionismo, y esto las priva de empezar a realizar proyectos porque temen que no podrán hacerlo tan perfecto como ellas desean, y por lo tanto pierden la motivación. También una baja tolerancia a la frustración ayuda a dejar las cosas de lado, por miedo a que nos desborden y por tanto por miedo a cómo nos sentiremos entonces. Un ejemplo vívido de procrastinación que le harán recordar que
siempre es posible llevar acabo momento aparece en escena actitudes de este tipo sin nece- otro autoengaño, y es el aquél de sidad de asumirla en el preciso “Solo bajo presión trabajo bien”. momento, pero sí identificarlas Lógicamente, porque realmente como parte de una serie de há- no hay otra opción en ese punbitos que señalan que está ante to. Frecuentemente esa actitud y una escena de procrastinación. manera de proceder es típica de Debe entregar un informe personas que confían mucho de trabajo en aproximaen sus posibilidades. damente 15 días. En A pesar de esta Hágalo su fuero interno usactitud, en algunos ted está convencido casos, no todos, el que solo necesitará final de la historia 5 días para hacerse ve iluminada lo, incluso menos. y hágalo , por la entrega de “Tengo tiempo de la tarea en el plasobra para hazo y con resultaesa es la clave cer esto”, y es allí dos óptimos. Esto cuando día tras día envía un mensaje para vivir con a p a r e n t e m e n t e se posterga la realización de la tarea. Al erróneo al procrastieficiencia nador (“lo entregué a acercarse el plazo de entrega de forma peligrofinal de cuentas y quesa, de repente, se da cuenta dó mejor de lo que esperaque no será capaz de cumplir ban”) quien observa que como con la tarea asignada. ha obtenido una recompensa a Entonces piensa: “No tengo su forma estresada de trabajar; esto bajo control, no tendré tiem- reiterará esa conducta en una po” y comienza a trabajar en ello segunda oportunidad, aunque de forma atropellada, con una ésta siempre le traiga ansiedad gran carga de estrés. En ese y problemas en general. n
ahora bien
VIDA CON BIENESTAR
Génesis Torres
¡Masturbarse es natural y saludable!
La masturbación siempre fue un tema tabú. próstata en sí más saludable. Son varios los Desde siempre fue mal visto, incluso en el estudios que dicen que la masturbación fre“saber popular” y hasta se la ha etiquetado de cuente baja el riesgo de cáncer de próstata ser mala para la salud. Habrán escuchado el en hombres de entre 20 y 50 años. Para las mujeres también aporta beneficios, famoso “se te caerá la mano”, “te saldrá pelo mejora la resistencia contra la infección por en la palma”, “te volverás loco”, entre otras. hongos, combate la tensión pre mensPero muchos investigadores del sexo Alivia trual y otras condiciones físicas la han defendido como un “plaasociadas a los ciclos menscer normal”, y algo común que los dolores truales, como los calambres. casi todo el mundo hace (aunTambién alivia los dolores que generalmente se oculta), la menstruales menstruales al incrementar el flujo masturbación está perdiendo ese sanguíneo en la región pélvica. tabú que pesa sobre ella. Y el asunto es que, el placer que aporta a la persona, tam- El beneficio para las relaciones sexuales bién es saludable. No sólo beneficia en la salud física, también El beneficio para la salud ayuda a ir construyendo una sexualidad más Para ambos sexos, la masturbación es buena libre, plena y conectada a las necesidades y para reducir el estrés y mejorar el humor, ya gustos. Al masturbarse lo que se hace fundaque se liberan endorfinas. Incluso es un se- mentalmente es explorar los centros de pladante natural para dormir, también fortalece cer erótico y junto con ellos las fantasías que los músculos pélvicos. más excitan. En los hombres, según un artículo publiLa pareja se aprende a conocer mejor, descado en el 2007 en Sexual and Relationship cubren los puntos de máximo placer y los caTherapy, la masturbación mejora el funcio- minos que llevan al orgasmo. Esto se traducinamiento del sistema inmune, también cons- rá positivamente en las relaciones de pareja, truye una resistencia contra la infección glan- dándose confianza, libertad y a comunicarse dular de la próstata, a la vez que vuelve a la mejor sexualmente. n
Ventajas en la sexualidad u Mejora la satisfacción sexual. u Permite tener una imagen corporal más positiva.
u Ayuda a identificar los estímulos sexuales que funcionan bien.
u Libera la tensión sexual. u Aumenta la capacidad de alcanzar el orgasmo.
u Permite el goce sexual a quienes no tienen pareja.
uEs una herramienta que colabora en los tratamientos para muchas disfunciones sexuales.
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CONSEJOS CON BIENESTAR Y SALUD Vanessa Hernández
Dormir como un angelito
Existen una serie de pasos que debemos tomar en cuenta al momento de caer en los Brazos de Morfeo. Debemos establecer una hora fija para acostarnos. Es importante apagar el televisor, ya que dormir con este aparato encendido impide la producción de melatonina, la hormona del sueño. Si sientes que no puedes dormir, no cuentes las “ovejitas”. Concéntrate en tu respiración y olvídate de las responsabilidades. Si tienes muchas cosas en mente, anótalas y guárdalas, mañana es otro día y podrás resolverlas.
Banda gástrica virtual Muchas personas buscan desesperadamente la forma de perder esos desagradables kilitos de más. Ahora la banda gástrica virtual. Se trata de un tratamiento psicológico en el que se emplea la hipnosis y la reprogramación subliminal para eliminar el deseo descontrolado de comer y, además, se instalan nuevas costumbres para que el paciente aprenda rutinas alimenticias adecuadas y no tenga el conocido efecto rebote. Ayuda a mejorar los hábitos del sueño.
Agua fría para el cuerpo Aunque algunos sientan miedo al agua fría, ésta es una temperatura muy buena para el cuerpo. Además de sentirse más activo, quien se atreve a tomar estos baños, obtiene una serie de beneficios. En este sentido, se previene el envejecimiento de la piel y se ayuda a tonificar los músculos, evitando esta flacidez contra la que siempre se lucha. Y, más allá de estos beneficios estéticos, al ducharse con agua fría, la persona mejora la circulación de la sangre, ya que las venas se contraen.
Trabaja tu alegría
Zapatos de tacón alto
Higiene vaginal excesiva
Enamora a esa persona especial
No es algo fácil de conseguir cuando vivimos en medio del estrés, pero con dedicación podemos ser personas alegres y transmitir nuestro bienestar a quienes nos rodean. Para conseguir este objetivo debemos comenzar por valorar las cosas sencillas que tenemos. Asimismo, reconocer nuestro lado positivo y, también el negativo. Si en algún momento te consigues un obstáculo, recuerda que todo tiene solución y trata de mantener siempre el optimismo. ¿Una forma de iniciar? Trata con cariño a las personas más cercanas: tu familia.
Es uno de los accesorios que reflejan la sensualidad de la mujer, además de trasmitir elegancia y seguridad en sí misma. Por eso, todas deben aprender a dominarlos y no dejarse dominar por ellos. La mejor forma de comenzar es usar los zapatos en casa. Camina poco a poco hasta que sientas que puedes desplazarte sin problemas y comienza por tamaños que no sean muy altos. Frota la suela del zapato con papel lija, para evitar que resbalarte. Cuando llegue el momento de salir, recuerda mantener una buena postura, dar pasos cortos y caminar por una línea derecha imaginaria.
La higiene es importante, pero como todo en exceso es negativo, se pueden tener serias consecuencias. Las duchas vaginales son un buen ejemplo, ya que las féminas recurren a ellas para aumentar su limpieza, pero, hasta los momentos estas reportan más efectos negativos que positivos, porque eliminan bacterias necesarias para la zona íntima y se fomenta el crecimiento de otras que sí son perjudiciales. Lo ideal es usar un jabón neutro y, por supuesto, visitar con regularidad al ginecólogo.
La timidez debe ser cosa del pasado cuando se trata de seducir a esa persona que nos hace suspirar. Para captar la atención del otro no basta con vestir bien. También es necesario saber tratar a la persona. El error más grave es transmitir pesimismo, lo mejor es usar el humor a nuestro favor para hacerle saber que somos seres optimistas ante la vida. Además, debemos aprender a escuchar. Esa persona necesita saber que contará con una compañía, no con una carga pesada que sólo sabe hablar y que no toma en cuenta lo que el otro desea transmitir.
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NUTRICIÓN
Bocadillos
Y BUEN COMER Marlim Guerrero
para niño de dos años
Asegúrese de que su hijo ingiera cantidades suficientes de nutrientes como el calcio, hierro, vitamina B y proteínas. Con ese apetito caprichoso que suelen tener a esta edad, es difícil saber si está comiendo suficiente cada día
uHuevos revueltos o hervidos
son una fuente maravillosa de hierro y proteína. Prepare mini tortillas y córtelas en pequeños trozos. u Palitos, rebanadas y cubitos de queso es una forma inteligente de que su hijo ingiera calcio y proteínas. u Palitos de pescado, son estupendos para la cena y una buena fuente de calcio. Combínelos con un delicioso puré de papas para aportar carbohidratos y tener una comida
completa. u Palitos de pan, tortillas de queso y tostadas sin sal son alimentos que contienen cereales, fuente de vitamina B y por lo general a los niños les gusta su textura blanda. u Rebanadas de manzana o melocotón, ciruelas o gajos de naranja, procurar que las frutas estén frescas. u Frutas deshidratadas, córtalas en trozos. Asegúrese de quitarle la piel a las ciruelas y dátiles. A su hijo le encantará
Zumo de Naranja más que vitamina C
La naranja es rica en Vitamina C. pero además de ayudarnos a prevenir gripes y resfriados, conozca otras propiedades de ella • Aumenta la calidad de los glóbulos rojos. • Regula la presión sanguínea y evita mareos y vómitos. • Contrarresta calambres, palpitaciones y temblores corporales. • Ayuda a desinflamar ovarios, matriz, próstata, garganta y encías, combate la artritis. • Facilita las funciones digestivas y evita el estreñimiento. • Fortalece la dentadura. • El ácido cítrico es oxidante, depurativo, desinfectante y microbicida. • Contiene otras vitaminas que son: A, B y G. • Ayuda a controlar los niveles de colesterol alto y la presión arterial. • El zumo de una naranja aporta 60 calorías por lo que se reco-
mienda incluirla en las dietas para adelgazar. • Dispone de un total de 60 tipos de flavonoides y 170 fitoquímicos, los cuales son beneficiosos para prevenir y combatir el cáncer, reducir la inflamación, o bien en casos de asma u osteoporosis. • Ayuda a reducir los efectos del envejecimiento. • Mejora tu estado de ánimo, ayuda en casos de estrés, nervios e intoxicaciones. • Actúa como depurativo y disuelve la grasa. • Es importante consumir el zumo de naranja recién exprimido pues mantiene por pocos minutos sus propiedades si está en contacto con el oxígeno del aire.
tomar trocitos de fruta deshidratada servidos en su taza favorita. u Trozos de brócoli y coliflor “sembrados” en puré de papas. Si empieza a comerlos a temprana edad, los vegetales se convertirán en uno de sus bocadillos favoritos. u Mini-pizzas, tome la mitad de un panecillo, úntele salsa de tomate, póngale queso por encima y llévalo al horno para que el queso se derrita. Deje enfriar y sírvaselo.
¿Cómo limpiar los
1
Se tira de los tentáculos hacia afuera, para poder retirar los órganos internos del calamar. Hágalo con cuidado.
calamares? 6 En la parte media, entre los tentáculos tiene que sacar como una pelotita dura que es el pico o boca del calamar.
2
Se saca la piel tirando de ella para atrás. Si se le resulta complicado hágalo con la ayuda de un cuchillo raspándolo.
Puede hacer con la ayuda del cuchillo o sino como si sacara un grano. También puede sacarle los ojos que están a los costados.
3
Se saca la espina o pluma que hay dentro del cuerpo.
Por último puede sacar la cola del calamar o sino cortar en rodajas el cuerpo del mismo. Y lo reserva para la preparación que va a realizar.
4
5
Se corta con un cuchillo para separar los tentáculos con la cabeza del resto de los órganos y éstos se desechan.
7 8
Si tiene paciencia puede separar de los órganos la bolsita de tinta y guardarla en el freezer y usarla para hacer arroz negro o unos fideos con tinta de calamar. Fuente: http://ileytecnicas.tripod.com/id53.html
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COMER SALUDABLE
Ericka Carrasquero
Beneficios del yogur
Una taza de yogur tiene más proteína y calcio que una taza de leche. Este alimento probiótico ayuda a restablecer la flora intestinal; mantiene el equilibrio bacteriano dentro del intestino; participa en la movilidad del intestino, lo que ayuda a las evacuaciones; regula el sistema inmune del organismo; previene algunos tipos de cáncer; e incluso ayuda a prevenir enfermedades bucales y halitosis.
Alimentación durante el embarazo Durante el período de gestación muchas mujeres cometen el error de consumir más comida de lo debido con la excusa de que tienen que “comer por dos”. Eso no sólo está mal, sino que durante los primeros meses lo recomendable es no variar mucho los hábitos alimenticios, aunque igual todo dependerá de la recomendación del médico.
Curiosidades del aceite de oliva El aceite de oliva es el favorito de aquellos que siguen una dieta sana, pues es el más saludable de los aceites; rico en vitaminas y antioxidantes. No obstante, hay que tomar ciertas previsiones al momento de consumirlo: se debe vigilar su temperatura, porque si sobrepasa su temperatura crítica, se dice que desarrolla sustancias no sanas.
La carne de cerdo no es tan mala Durante años, la carne de cerdo ha ganado mala reputación, siendo suprimida de muchas dietas; pero hay que recordar que también tiene cosas beneficiosas. Tiene la misma cantidad y calidad de proteína que la carne de vaca o ternera. Y aunque tenga más grasa que las demás carnes, el 45% de esta grasa es ácido oleico, el mismo del aceite de oliva. Lo importante es saber diferenciar que su contenido de grasa dependerá de si es una pieza magra, semimagra o grasa.
No a los alimentos precocinados Los alimentos precocinados son aquellos que vienen parcialmente preparados. Estos son útiles para momentos de apuros pero no recomendable consumirlos habitualmente porque suelen ser más grasosos de lo normal y tienen muchos conservantes para que su duración sea más larga. En todo caso, comer estos alimentos ocasionalmente no representa mayor peligro para la salud, pero no es bueno hacerlo habitualmente.
Cuidado con los refrescos
Son la bebida preferida de muchas personas, sobre todo niños y jóvenes, pero tienen cantidades excesivas de azúcar, lo que es perjudicial para la salud. Además, las de cola (de coloración negra) tienen grandes dosis de cafeína, contraindicada en personas con problemas nerviosos e insomnio. 10 • Marzo 2012• www.tumedico.com.ve
ENTREVISTA Génesis Arévalo
Robert Lespinasse
LA BIPOLARIDAD Enfermedad con alto riesgo suicida La sociedad venezolana de Psiquiatría dirigida por segundo año consecutivo por el doctor Robert Lespinasse, es una organización sin fines de lucro que agrupa a 1600 psiquiatras de todo el país, su finalidad es meramente científica donde se impulsa la realización de eventos nacionales e internacionales para que los médicos estén al día con los adelantos en la medicina. La psiquiatría atiende problemas relacionados de parejas, el comportamiento social, problemas escolares, problemas de convivencia y toda aquella enfermedad que requiera medicación. “Hoy en día la enfermedad que más se presentan en nuestra sociedad es la depresión y la ansiedad. La persona que se deprime, se entristece, se apaga a veces puede intentar suicidarse y la ansiedad es el estado donde la personas está muy nerviosa, angustiada, no duerme, no come o come mucho, es irritable, sensible y explosiva” comenta el especialista.
1-5% De la población venezolana la padece -¿Qué es la Bipolaridad? -La bipolaridad se llamaba anteriormente la enfermedad maniacodepresiva. Como son dos polos, se llama bipolar. La manía es lo contrario a la depresión, el estado normal de una persona es como una línea recta y a veces las personas se alborotan y se ponen sumamente inquietas, no duerme, habla mucho, se vuelve insoportable y no puede controlar su comportamien-
to a esto se le llama manía. Cuando esa persona vuelve de base normal, muchas veces se va hacia abajo y se produce una depresión donde la persona se hunde. Ésta enfermedad tiene un alto riesgo suicida, anteriormente no se diagnosticaba mucho porque se confundían los cuadros bipolares con los cuadros depresivos. Hoy en día se ha logrado establecer con más precisión lo que ha permitido saber cuándo un enfermo es un bipolar.
-¿Tiene tratamiento? -Si, los pacientes con bipolaridad requieren tratamientos tanto para las fases maniaca y depresiva y están los estabilizadores del ánimo que se utilizan para mantener a las personas en la línea del medio.
-¿Cómo evoluciona la enfermedad? -La bipolaridad es una enfermedad crónica que evoluciona por brotes, están los cicladores rápidos que ayudan al enfermo a estabilizarse. Es una enfermedad que requiere tratamiento de por vida.
“Hoy en día la enfermedad que más se presenta en nuestra sociedad es la depreseión y la ansiedad...” Marzo 2012 • www.tumedico.com.ve • 11
Entrevista
LA BIPOLARIDAD -¿A quienes afecta más?
La persona que se
deprime, se entristece, se ...
apaga
-La bipolaridad es tan frecuente en hombres como en mujeres, la edad media del diagnóstico es aproximadamente a los 39 años de edad, aunque también se puede presentar entre los 20 y 30 años. No se habla de que exista bipolaridad en los niños.
-¿Qué tanto afecta en la sociedad? -En la actualidad se ha diagnosticado más personas con bipolaridad, el orden está de 1 a 5%. Si hay antecedentes familiares es muy posible que se desarrolle la enfermedad. -¿Cuáles son los síntomas? -Los síntomas son manifestaciones conductuales. El episodio maniaco se caracteriza porque la persona tiene un comportamiento acelerado, es decir, habla excesivamente, es inquieto,
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intranquilo, padece de insomnio, tiene ideas de grandeza, piensa que tiene mucho dinero, se torna agresivo y en muchos casos amerita hospitalización. A ellos les gusta estar en esta fase maniaco porque al deprimirse sufren mucho. En la fase deprimida el enfermo, sin haber ningún factor determinante, se deprime, siente apatía, desgano, desmotivación, postración, no se asea, no habla, se aísla, llora, no duerme, no come y se siente totalmente abandonado. ¿Cuánto tiempo duran las crisis? -Duran tiempo y requieren tratamiento para poderlas controlar, la fase maniaca tiene meses de duración. -¿Se diferencia la bipolaridad de la distimia? -No es lo mismo distimia que
bipolaridad, la distimia son los cambios de ánimo bruscos y tienen origen orgánico, se habla de que presenta focos irritativos a nivel del lóbulo frontal.n
Robert Lespinasse Zuloaga Psiquiatra Clínico Médico egresado de la Universidad Central de Venezuela y Profesor en esa casa de estudios con Post-Grado en Psiquiatría Correo: robertlespinasse@cantv.net Teléfono: 0212/ 574-12-42
DEPORTE
ESTAR EN FORMA Génesis Torres
El secreto de
SENTIRSE BIEN “...Antes que nada, deben tener decisión de lo que asumirá como ritmo de vida...”
El significado de estar en forma es “sentirse bien tanto físicamente como internamente”, según define Sandra Caro, instructora del gimnasio Form Gym de La Pastora, Caracas. “La importancia es tener una salud plena, ya que la acumulación de grasa trae como consecuencia problemas de salud. Por ejemplo, un paro cardiaco, colesterol y triglicéridos elevados, baja autoestima, etc.” Estar en forma le ayudará a tener más energías para realizar actividades cotidianas. También a contrarrestar posibilidades de enfermedades y mantener autoestima alta. Para una figura atractiva recomendó tomar de 2 a 3 litros de agua diario. Hacer cardiovasculares una hora diaria, tener una alimentación baja en grasa y carbohidrato, comer carne blanca, vegetales, frutas, distribuidas en pequeñas porciones, comiendo cinco veces al día. Para las personas que deseen iniciarse en el gimnasio, “antes que nada, deben tener decisión de lo que asumirá como ritmo de vida, para buscar una salud plena. Ir a un médico a ser un chequeo previo, buscar un gimnasio que cumpla con la normativa, que tenga instructores capacitados para llevar una buena rutina física”, explicó la instructora Caro. n
¿Cómo empezar a ponerse en forma? Muchas veces pensar en ponernos en forma nos cuesta mucho. Hay momentos en que nos preguntamos: ¿Qué es lo que debo hacer? ¿Cómo empezar sin perjudicar o provocarme un daño en mi cuerpo? ¿Cómo puedo motivarme de una forma correcta? Pues si su peso excede 5-15 kg. (o su índice de masa corporal (BMI) está por encima de 26) usted debería ser consciente de que el conjunto formado por su estructura ósea, músculos y corazón puede sufrir por cualquier esfuerzo que haga. Está comprobado que, el sobrepeso daña las conjunciones con severas fracturas. Al instante no la podemos percibir pero pueden convertirse en osteoartritis o enfermedades degenerativas de las articulaciones a largo plazo. Por otra parte, los músculos son débiles, no están capacitados para ejecutar tareas tras largos periodos sin entrenamiento físico. Se sabe que carecen de flexibilidad, resistencia, movilidad y de estabilidad. Por esta razón, lo primero que debemos hacer es despertar el corazón, los músculos y las articulaciones con ejercicio de forma suave para conseguir estabilidad (lograda a través de la fuerza) y resistencia a través de repetición de movimientos sencillos.
Lo primero que debemos hacer es despertar el corazón, los músculos y las articulaciones con ejercicio de forma suave para conseguir estabilidad
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RECOMENDACIONES DEPORTIVAS Génesis Torres
Mucha proteína y carbohidratos Estimulando las endorfinas
Lo recomendado para quienes hacen deportes, es consumir alimentos ricos en proteína y carbohidratos. Generalmente en el desayuno puede consumir huevos, leche, cereales, queso, carne (preferiblemente roja) hígado de res. En el almuerzo, bastante ensalada verde o verduras (ocumo, ñame, espinaca, etc.). Consumir frutas es importante, como el cambur, por lo menos dos o tres al día, entre la mañana y tarde, es rico en potasio. Por las noches, puede comer pan integral, jamón de pavo, alfalfa y aquellos alimentos que sean ligeros.
El baile es uno de los mejores deportes recomendado mundialmente por los bailarines, ya que estimula las endorfinas (pequeña glándula ubicada en la base del cerebro). Cuando hacemos deporte mientras bailamos, se está estimulando las endorfinas que produce la sensación de sentirnos bien, la vitalidad y la alegría. Mientras bailas haces ejercicio. Además, regenera las células del cuerpo (piel, cutis, etc.)
Hombros seductores Con las pesitas o mancuernas ponte de pie, con las piernas abiertas, y haz elevaciones laterales y frontales. Después dobla ambos brazos a la altura de los hombros y estíralos hacia arriba. Empezando por el tríceps, haz tres series de 15 repeticiones de cada ejercicio y combinando uno de cada uno.
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El lugar para ejercitarse Siempre buscar el contacto con la naturaleza (parques, lugares abiertos donde haya vegetación) porque a su vez hace higiene mental. Una persona que respira en un ambiente abierto el oxigeno será mayor que estar dentro de un gimnasio. Cuando se hace deporte en contacto con la naturaleza está comprobado que se respira el 21% de oxigeno puro.
Qué buen deporte
El deporte fortalece el sistema inmunológico, ya que permite eliminar toxinas (proteínas que causan daños) a través del sudor de nuestro organismo, además oxigena y favorece a tener una buena circulación sanguínea. También, fortalece los músculos del cuerpo y ayuda a contrarrestar muchas enfermedades como cardiovasculares, obesidad, hipertensión, entre otras.
Tonifica los tríceps Sólo necesitas unas pesitas o dos botellas de agua llenas de arroz. Haz estos ejercicios en tu casa tres veces a la semana: Siéntate al borde de una silla o banco, con las manos mirando hacia delante y los talones apoyados en el suelo. Con la espalda recta, mantente sólo apoyada con brazos y pies y dobla y estira los brazos llevando los codos hacia atrás. Este ejercicio puedes hacerlo también sentada en el suelo.
Ejercicios de calentamiento Estos ejercicios deben realizarse entre 8 y 10 segundos, y la sesión no debe dilatarse más de 10 minutos. -Glúteos: se debe estar de pie con las piernas rígidas y pies juntos, lleve la cabeza hacia abajo hasta tocar con las manos la punta de los pies, evitando doblar las rodillas. -Muslos: abrir las piernas sin flexionar las rodillas y, estire el tronco del cuerpo hacia adelante hasta tocar el piso con las palmas de las manos. -Entrepiernas: debe sentarse con una pierna doblada y extienda la opuesta hacia un costado.
Luego estire la parte superior del cuerpo hasta tocar el pie de la pierna extendida con ambas manos. Haga el mismo procedimiento con la otra pierna. También puede sentarse y hacer que
las plantas de los pies se toquen entre sí, luego llevar ambos pies hacia el cuerpo y presionar con las manos sobre las rodillas para que éstas se acerquen lo más que se pueda al piso.
DEPORTE
ESTAR EN FORMA
Dadmelis A. Solórzano
PRACTICAR PILATES
Y NO MORIR EN EL INTENTO
Muchos piensan que la práctica rutinaria de Pilates es lo más sencillo del mundo, pero no lo es, la práctica hace al maestro en esta actividad Hacer Pilates es beneficioso para la salud, ya que aporta elasticidad a la forma física, pero suelen vender esta práctica como un ejercicio sencillo y relajado, cuando realmente no lo es. El Pilates es una actividad en la que entra en juego todo el cuerpo, los músculos, las articulaciones. Es importante realizarlo correctamente y unir todas las partes para lograr una ejecución adecuada en la que los beneficios sean totales. Desde luego que en la creencia popular está la idea de que el Pilates es una actividad para las personas que
no disfrutan con el deporte, pero en el fondo es una modalidad que implica varios aspectos que la hacen compleja. La concentración es fundamental en esta práctica. Tener control sobre nuestro cuerpo no es fácil, pero la concentración es vital para saber la parte que se está trabajando en cada momento es fundamental para obtener los máximos resultados y lograr unos beneficios totales. Para conseguir esto la atmósfera de Pilates tiene que ser relajada ya que todas las partes del cuerpo son importantes y cuentan en cada movimiento. Para conseguirlo nuestro grado de implicación debe ser absoluto. Para practicar Pilates adecuadamente debe tener un equilibrio excelente. Todo el ejercicio se concentra en el centro. La parte central del cuerpo es una zona de fuerza para el Pilates, y como tal la mayoría de movimientos se centran en potenciar esta parte del organismo. La tensión que sufrimos en esta parte es máxima, y es importante que tengamos una buena forma física para poder hacer frente a las rutinas de Pilates. Desde luego que el Pilates es un ejercicio completo que le ayudará a mejorar la postura y la forma física general de su cuerpo, pero en ningún caso debe llevarle a confusión y pensar que es un tipo de actividad sencilla, ya que requiere una gran destreza, control mental y corporal para llevarlo a cabo de la forma adecuada. n
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SALUD
Manténgase
SENTIRSE BIEN
EN FORMA
Marlim Guerrero
u Si vives cerca del trabajo trata de irte caminando, sino procura estacionar lejos para que puedas caminar por unos minutos. u Caminar al puesto de trabajo de su compañero le ayuda a quemar hasta 100 calorías, le recomendamos sustituirlo por el mail y el teléfono. u Cambie el ascensor por las escaleras, si la sube y baja por lo menos tres veces al día podrías lograr quemar hasta 60 calorías. u Mientras esté sentada apriete las nalgas durante unos segundos y repítalo varias veces al día, también hágalo con la parte del abdomen. u Camine mientras habla por el celular, si recibe varias llamadas durante el día, aproveche de pasear por su área de trabajo mientras converse para quemar
dentro de su oficina algunas calorías. u Es conveniente que lleve su almuerzo preparado por usted y no comer en la calle, logrará consumir menos calorías que las comidas de restaurantes. u Después de su almuerzo de un paseo con sus compañeros de trabajo; hacerlo diariamente le ayudará a decirle adiós a 50 calorías diarias. u Evite guardar meriendas como caramelos en sus gavetas del escritorio, así no tendrá la tentación de comer lo que no debe. u Beber agua es muy importante para la salud; tenga siempre a la vista una botella o termo de agua, ayuda a estimular el consumo del mismo a menudo. u Ejercite el cuello durante su día laboral haciendo movimientos circulares y podrá liberar estrés. u Cambie de postura cons-
tantemente, menea los pies mientras escribes. u Elimine la merienda en su escritorio, es preferible un descanso corto para disfrutar de su merienda, en caso contrario acabará comiendo más de lo debido ya que su atención no
CONSEJOS Receta para SALUDABLES
Marlim Guerrero
En este mundo es más importante la apariencia física que la esencia de la persona y sobre todo su misma salud. Algunas personas que van al gimnasio se olvidan que la salud es lo primero y que la deberían cuidar, porque sin salud no hay vida. En el portal recetasparalavida.com, Iliana Berezovsky y Becky Krinsky recomiendan una dieta para que usted goce de una excelente salud, que va mucho más allá de una comida sana y saludable acompañada de ejercicios como aerobics, la bailoterapia, caminar, trotar, hacer yoga, etc., en la salud no sólo las cosas anteriormente mencionadas son las que indican que al realizarlas usted ya será una persona con un nivel de salud y de vida de 20 16 • Marzo 2012• www.tumedico.com.ve
una vida de puntos. Buscar resultados inmediatos lleva a perder la motivación rápidamente. A continuación le sugerimos una dieta que le hará sentirse bien para verse mejor:
es completa y consumirá más cantidad. u Si lleva una merienda trate de no dejarla a la vista, ya que de verla tanto hará que cuando sea la hora de comérsela lo haga con mucha ansiedad y recuerda que eso ayuda a engordar.
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puntos Ingredientes:
• 2 tazas de Balance • 3 cucharadas de Moderación • 1 taza de Paciencia • 3 rebanadas de Disciplina • 1 manojo de Fuerza de Voluntad • 2 cucharaditas de Persistencia • Pizca de Resistencia Condimentos: creatividad, flexibilidad y positivismo. La belleza es la combinación y el balance de todos los ingredientes, recordándonos que hay que cocinarlos a fuego lento por toda la vida.
Modo de preparación:
1. La salud es necesaria para vivir plenamente, la belleza es sólo un complemento y no es obligatorio para poder vivir. Para disfrutar de todo lo que ofrece la cocina de la vida lo importante es estar sano. 2. Los resultados duraderos implican tiempo, constancia y esfuerzo. La paciencia y la disciplina asegurarán el ‘éxito esperando. 3. Para que el cocinero se sienta mejor, pueda tener larga vida y ser feliz, es necesario un estilo sano y actitud positiva. n
TRUCOS DE BELLEZA
Debilite las estrías Aplique todos los días aceite de almendras, oliva, ricino o coco, con vitamina E. La zanahoria raspada y mezclada con leche de almendra es buena opción.
Génesis Arévalo
Tipos de lima -Las limas más fuertes se utilizan para los pies. -Las limas intermedias se manipulan para la uñas más débiles. -Las limas de lustre se estilan para dar brillo. -El bloque o taquito blanco se utiliza en uñas esculpidas. -El bloque de cuatro lados es práctico ya que en una sola lima hay una lima fuerte, una de desgaste, una de lustre y una para dar brillo.
A reducir las ojeras
1.
Mezclar un limón, dos cucharadas de miel y media pulpa de aguacate. Untarse esa crema durante cinco minutos en la zona donde tiene estrías y retirarla con agua fría.
2.
La glicerina se puede usar después del baño ya que es hidratante y eficaz.
3.
Antes de acostarse aplíquese un gel o crema de aloe vera hasta que la piel lo succione.
-El aceite de ricino o de almendras es excelente para reducir las ojeras, aplíquelo todas las noches antes de acostarse por 15 minutos y observe la diferencia. -El kiwi además de ser una fruta con grandes beneficios para la salud, ayuda a reducir las ojeras. Corte rodajas de ésta fruta y colóquelo en los ojos por 20 minutos. Igual puede hacerlo con rodajas de manzana verde.
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SALUD
SENTIRSE BIEN Ericka Carrasquero
LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL
también es un problema de ella La disfunción eréctil es multifactorial. Después de los 50 años hay 50% de pacientes que presentan algún grado de disfunción eréctil, expresa el doctor José Manuel Pardo, cirujano urólogo del Centro Médico de Caracas y del Hospital Vargas. Entre las causas multifactoriales están las psicológicas, las orgánicas, las hormonales y las cardiovasculares. “Recordemos que el pene es un órgano que se llena de sangre y para poder hacerlo y lograr la erección necesita tener buenas arterias y buenas venas. Si el paciente presenta colesterol alto, triglicéridos altos, y problemas de hipertensión, esto puede ayudar a condicionar el problema”.
-¿Hay tratamiento específico para cada una de las causas? -Cada una tiene tratamiento específico. Por ejemplo, en las causas hormonales, con pacientes que presenten hipotiroidismo, hipertiroidismo, aumento de la hormona tiroides o baja de testosterona (hormona indispensable para la libido y el deseo sexual), que es muy frecuente en los pacientes después de los 60 años de edad; estas causas deben tratarse de manera primaria. Un paciente hipertenso tiene que tener un tratamiento antihipertensivo. El paciente diabético tiene que seguir una dieta especial, se tiene que colocar insulina o no dependiendo del caso; y así sucesivamente.
-¿Cuándo se acude a consulta? -Gracias a Dios con las campañas publicitarias de la Sociedad Venezolana de Urología y nosotros los urólogos, hemos logrado que los pacientes vengan preventivamente a verse la próstata. Hay pacientes que consultan, en primera instancia porque ha tenido unas fallas constantes en la erección o no la logran mantener suficiente para penetración o pierden la erección durante el acto sexual. Muchas veces son traídos por las mismas parejas porque este no es un problema solamente del hombre;
también es problema de su pareja mantener una vida sexual satisfactoria. -¿Qué es lo másnovedoso en tratamiento? -Tenemos una gama completa de tratamientos para los problemas de disfunción eréctil, empezando por los medicamentos exógenos por vía oral, que producen una vasodilatación del pene y logran la erección. Tenemos dosis a demanda, y ahora hay un medicamento que viene en presentación de 5 mg, que se usa a dosis diaria con una ventaja en el sentido de pacientes que tengan disfunción importante.
...“También es problema de su pareja mantener una vida sexual satisfactoria”... -¿Estos tratamientos tie-
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nen contraindicaciones?
-La única contraindicación que hay, y es absoluta, es en aquellos pacientes que tienen una cardiopatía isquémica, es decir, una cardiopatía coronaria, y estén tomando a la vez medicamentos que causen dilatación. Lógicamente, un paciente
polimedicado debe ser evaluado por especialistas para ver si puede indicársele o no este medicamento.
-Desde el punto de vista psicológico, ¿cómo influye la disfunción eréctil en el hombre?
-Yo soy de los que dice que la sexualidad o la vida sexual se acaba cuando muere la persona. Cuando el paciente quiere seguir teniendo relaciones sexuales y no puede, se deprime, empieza a perder atención, y está en malas condiciones desde el punto de vista psicológico para poder afrontar su vida, en particular en su mundo de relaciones porque no logra funcionar en el acto sexual. Ese es un problema bastante importante.
-¿Qué recomendaría a quienes sufren de problemas de erección?
-Es muy importante que el paciente con disfunción eréctil cuando tiene causas asociadas, cambie su estilo de vida. Si es gordo hay que bajar de peso; si el colesterol está alto, hacer una dieta saludable, evitar las grasas, y hacer ejercicio diariamente. n
CONSEJOS SALUDABLES
Génesis Arévalo
CELULITIS SIN DOLOR
“Entre las últimas innovaciones del mercado de la estética, se encuentra la Termosudoración” La terrible celulitis es motivo de preocupación constante para las féminas. Entre las últimas innovaciones del mercado de la estética para combatirla se encuentra la Termosudoración, que tiene como finalidad sudar, perder líquido e ir eliminando grasas y toxinas del cuerpo, lo que a su vez, se traduce en
eliminación o mejoría de zonas afectadas por la desagradable celulitis. La técnica consiste en la aplicación de una serie de productos (cremas) reductoras que han sido creadas para su uso en niveles de temperaturas altos. Las cremas son aplicadas mediante masajes por lo que resulta muy relajante también. Posteriormente se cubre completamente al individuo con un Film Osmótico (una especie de papel transparente para envolver), los pies con toallas y encima se recubre con una manta térmica. Media hora por sesión es suficiente para lograr la máxima sudoración. Los resultados de esta técnica son de velocidad moderada, y lo más prudente es que se realice dos veces por semana. n
No es sano fumar Narguila El acto de fumar, es una actividad practicada por miles de personas que dejan a un lado la cantidad de consecuencias negativas que ocasiona. Hoy día, algunos, han optado (gracias a la transculturización y la moda) por fumar Narguila en lugar de cigarrillo justificándose con que esta manera de fumar es la más sana. La Narguila es una pipa de agua, en la que se utiliza carbón y papel de aluminio para provocar la combustión y frutos secos de sabores diversos, comúnmente frutas, te y otros. Esta costumbre, proveniente de los países orientales, se ha difundido y popularizado en los últimos años con un auge inminente, y la mayoría piensa que fumar Narguila no es malo porque no contiene nicotina. Sin embargo, investigaciones de la Asociación de la Lucha Contra el Cáncer Israelí han arrojado que fumar Narguila ocasiona daños iguales y en ocasiones superiores a los que deja el cigarrillo común. Supuestamente la nicotina es el doble que la de un cigarro además generalmente las personas fuman Narguila por ratos más largos.n
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ENTREVISTA Génesis Arévalo
Alejandra Rodríguez Goncalves
IMPLANTE DENTAL PARA UNA SONRISA SANA
Dientes sanos y sonrisa limpia sin duda alguna es la carta de presentación de todos los seres humanos Dientes sanos y sonrisa limpia sin duda alguna es la carta de presentación de todos los seres humanos. Mantener una higiene bucal es sinónimo de salud. Alejandra Rodríguez Goncalves es odontóloga con especialidad en Cirugía Bucal e Implantes Dentales, para quien “Lo más importante es el trabajo en EQUIPO, contar con un grupo multidisciplinario para la planificación del tratamiento con Implantes Dentales. Las personas entrenadas para la correcta colocación y restauración de los implantes dentales son especialistas en Prótesis y Estética Dental, Periodoncia, Cirugía Bucal, y Cirugía BucoMaxilofacial.
- ¿Qué es un implante dental? - Es una solución a la pérdida de una pieza dental, es un elemento troncocónico de titanio 100% compatible con el cuerpo humano. La diferencia entre un implante dental y cualquier otro tipo de restitución dentaria (puente fijo o prótesis removible) es que el implante no involucra a los dientes adyacentes, y trata la pérdida del diente de forma localizada.
- ¿Quiénes pueden recibir implantes dentales? - La mayoría de los pacientes que asisten a consulta pueden ser tratados con implantes dentales si lo requieren. Al igual que para cualquier otro procedimiento quirúrgico, deben tener buenas condiciones generales de salud, y en caso de presentar alguna patología crónica (hipertensión, diabetes, etc) esta debe estar controlada por su médico tratante. Los casos de pacientes con patologías como Osteoporosis/Osteopenia o pacientes con antecedentes de Cáncer, deber ser evaluados inicialmente para determinar si pueden o no recibir algún tratamiento quirúrgico, de acuerdo a la terapia farmacológica que hayan recibido o reciban hasta el momento.
- ¿Qué se requiere para colocar un implante? -Se necesita cantidad y calidad de hueso para que así se obtenga buen soporte, retención y 22 • Marzo 2012• www.tumedico.com.ve
Especi al i dad: Ci r ugí aBucalei mpl ant esDent al es Ser vi ci os: Tr at ami ent osBaj oSedaci ón, Ext r acci ón det er cer osmol ar es,i nj er t osóseos, i mpl ant esdent al es. Cor r eoel ect r óni co: dr a. al ej andr a. r odr i guez@gmai l . com www. t ui mpl ant edent al . com 0212. 976. 45. 39/0414. 309. 68. 14 Tel éf onos:
BELLEZA LUCIR BIEN
ROSA MOSQUETA para la piel
Génesis Arévalo
La Rosa Mosqueta es un arbusto silvestre de ramas delgadas flores blancas y rosadas. Se encuentra en algunas zonas de la Patagonia Argentina, Chile y Perú. Por su elevada concentración en ácidos grasos esenciales poliinsaturados, se ha revelado como uno de los más potentes regeneradores de la piel; es efectiva en el tratamiento de cicatrices, arrugas y otras afecciones que provocan envejecimiento prematuro a la piel. La parte externa del fruto se denomina cascarilla, porque alcanzan altos valores de vitamina C y en plena madurez se utiliza para la fabricación del dulce de rosa mosqueta. De las semillas se extrae el aceite de rosa mosqueta que actúa sobre la generación de células de membrana, mecanismo de defensas, crecimiento y otros procesos fisiológicos y bioquímicos relacionados con la regeneración de los tejidos. n
Propiedades • Regenera y nutre la piel produciendo un retraso en la aparición de nuevas líneas de expresión y atenúa las ya existentes. • Mejora la hidratación superficial actuando sobre el factor natural de
humectación. • Vigoriza las células de las capas interiores productoras de colágeno, elastina, ácido hialurónico y responsables de la firmeza y elasticidad de la piel. • Redistribuye la pigmentación permi-
tiendo la eliminación de manchas como las wproducidas por el acné. • Efectiva en la reducción de cicatrices hipertróficas, hipercrónicas y generadas por quemaduras.
¡QUIERO LOS RULOS DE BEYONCÉ!
Muchas chicas sueñan con los rulos perfectos de una de las cantantes más sexy del planeta. ¿Qué no es posible? Toma ya la bucleadora, porque en pocos pasos vas a ver lo sencillo que puede resultar tener esa cabellera tan impactante. Hace mucho que el sueño de las chicas ya no es más lucir un cabello lacio y sin volumen, sino curly porque además de que uno se ve espectacular, el volumen volvió a estar de moda Y cuando hablamos de rulos hablamos de Beyoncé, la cantante más deseada del planeta, que luce espléndida sus bucles perfectos, en cuanta alfombra roja pise. n
Fíjate en el paso a paso: u Lava los cabellos con champú, aplica crema, deja actuar durante 3 minutos y enjuaga con abundante agua. uAplica un protector térmico en el largo de los mechones y seca el pelo con la ayuda de un difusor para mantener el volumen natural. uReparte el pelo en secciones y utiliza la bucleadora para dar forma a los rulos. Empieza por el flequillo. u Aplica una pomada o producto anti frizz para finalizar el peinado. uY por último un spray de brillo para tener mejor fijación y mucho más glamour. 24 • Marzo 2012• www.tumedico.com.ve
TRUCOS DE BELLEZA
Génesis Arévalo
Para bajar de peso
El zumo de la alcachofa es una herramienta para bajar de peso. Colabora con la depuración del organismo y mejora el rendimiento del hígado. La alcachofa no llega a 50 calorías por cada 100 gramos. La manera más sencilla de tomarla es echar las hojas de alcachofa en un litro de agua acabada de hervir; tápela y déjela en reposo por tres horas, viértala en un recipiente y tómesela fría.
Quemaduras solares -Humedecer una gasa en leche fría y aplicarla sobre el área afectada durante media hora. Aplicar yogurt a todas las zonas afectadas. -Enjuagar en una ducha de agua fría y luego secar con cuidado la piel a base de golpecitos. -Aplicar vinagre de manzana sobre la piel cada hora hasta un total de cinco veces al día lo cual ayuda a aliviar el dolor. También se puede mezclar una taza de este vinagre en una bañera llena de agua fría o fresca. -Lavar una zanahoria, cortar, aplastar y aplicar directamente sobre la zona afectada. Cubrir con una gasa y deja actuar durante tres horas.
Si sufres de cutis graso
A maquillarse como una Miss Áloe vera: una opción de belleza
Para preparar la mascarilla sólo debes de colocar en un recipiente la harina de avena y agregar un poco de leche hasta conseguir una pasta sin grumos, una vez lista, colóquela sobre el rostro y déjela 15 minutos; retírela con agua fresca.
1.
Licue té de manzanilla, un manojo de perejil y una rebanada de piña.
2.
Licue los ingredientes, agregue yogurt natural, y esa pasta aplíquela sobre el rostro masajeando y déjela actual por un tiempo de 12 minutos y retírela con agua fría.
A la sábila o áloe vera, planta originaria de África, desde hace muchos años se le conocen poderes curativos. Alejandro Magno la utilizaba para curar las heridas de sus soldados y Cleopatra para el cuidado de la piel. Tiene propiedades cicatrizantes, regenera la piel, es humectante, antiinflamatoria, excelente para tratar las quemaduras. También se utiliza para tratar el caso de infecciones, micosis, soriasis y picaduras de insectos. La pulpa del áloe contiene aminoácidos, minerales, vitamina B-12 y estimuladores biológicos.
Giselle Reyes profesora de pasarela del Miss Venezuela, en exclusiva para tumedico. com.ve recomienda a las mujeres utilizar para la mañana un maquillaje básico con tonalidades neutras (bronce, terracota, coral, la gama de los beige, y un labial con un toque de color). Para la noche
ojos profundos con sombras en tonalidades humo, marrones, morados y azul marino con delineación muy marcada pero bien difuminada, enfatizar las correcciones de la nariz y las mejillas con polvo corrector oscuro, pestañas postizas y un labial con colores vivos rojo, fucsia, coral o vinotinto.
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REPORTAJE Vanessa Hernández
VIVIR CON UN ADICTO AL SEXO En la televisión se pueden ver casos de hombres que tienen repetidas relaciones sexuales con conocidas y desconocidas. Parece que sus energías no tuvieran fin. Pero, ¿es esto un verdadero problema? ¿Puede hablarse de adicción al sexo y escudarse de los posibles señalamientos por infidelidad? 26 • Marzo 2012• www.tumedico.com.ve
60 30 %
Hombres
%
Mujeres
Cuando se trata de una serie televisiva, una novela o una película, el ver a un hombre o una mujer que necesiten incansablemente el sexo, causa diversión. Después de todo, eso está sucediendo en televisión. ¿Qué pasa cuando llevamos esos casos a la vida real? Posiblemente no tenemos casos conocidos cercanos, pero tenemos figuras públicas, como el golfista Tiger Woods, que ha confesado esta adicción, que puede acabar fácilmente con un matrimonio: la adicción al sexo. De acuerdo a la doctora Jessica Díaz Nagel, Psiquiatra de la Unidad de Estudios y Terapia Cognitiva y Sexual en el Centro Profesional Santa Paula en Caracas, esta adicción: “Es una conducta sexual compulsiva, reiterada, utilizada como mecanismo de manejo del estrés y evitación de los sentimientos de malestar e insatisfacción, y puede generar en el individuo sentimientos de vacío interior y dolor emocional aun mayores”. Para la especialista las conductas de un adicto sexual pueden ir desde la masturbación y la pornografía, hasta encuentros sexuales de alto riesgo y conductas que podrían ser penadas por la ley. En medio de ellas ¿cómo queda la relación de pareja?, en el caso de que la tengan. ¿Se podría tener un compañero o compañera con esta patología? Vivir con un adicto al sexo
Padecen adicción sexual Patrick Carnes, PhD - Experto en el campo de la adicción sexual en los Estados Unidos El País (España) 04/04/2011
ga Francia Zurita, apunta a una realidad que posiblemente no tomen en cuenta quienes quieren saciar su deseo sexual con desconocidos: la posibilidad de transmitir alguna enfermedad venérea a su pareja. Ahora bien, el panorama cambia cuando se trata de dos personas que comparten la misma adicción. En este caso se pueden llegar a acuerdos que no perjudiquen a la relación. “Podría ser el caso de lo que llamamos parejas abiertas, que logran tener éxito”, expresa Tugues. Infidelidad, algo inevitable
Lo primero que sale a relucir es la dificultad para serle fiel a una persona cuando se tiene este apetito sexual descontrolado. Sin embargo, tener a una pareja con esta condición no implica soportar infidelidades. “La adicción sexual es una patología, no puede utilizarse como ‘excusa’, pues lo adecuado es que la Esta condición afecta a la pareja, especialmente persona se trate y no que se si sólo uno de ellos la padece, afirma el psicoesconda en su patología para terapeuta Alfredo Plaza Tugues, del Centro de ser infiel a su pareja”, sostiene Aprendizaje e Investigación Científica en Facilitala psiquiatra Jessica Díaz. ción Gestáltica (CENAIF). A este respecto, la psicóloga No se debe pensar que la única consecuenZurita añade que la pareja puede cia son las infidelidades de ese adicto, ya que el superar el problema de adicción y problema va más allá. “El asunto es hasta las infidelidades cometidas que en la contraparte, la frecuen“...Es una si hay un verdadero interés por cia de las relaciones lleva a solucionar el problema. que el sexo sea una actividad patología, no Pero, ¿tener un encuentro desagradable”. puede utilizarse como sexual con una persona por la Para Tugues, la con‘excusa’, pues lo que no se tiene ningún afecto es vivencia con un adicto una infidelidad? ¿Puede ser algo adecuado es que la sexual puede acarrear muchos problemas porque persona se trate y no que realmente grave? Tugues lo resume de la siguiente forma: “Una pareja se los encuentros amorosos se esconda... para ser compromete básicamente en torno a necesitan que exista, previainfiel a su pareja” 4 aspectos: el amor, la intimidad, la comente, un deseo. Cuando se municación y la sexualidad. Si alguno de tienen repetidos encuentros para esos aspectos llega a fallar, fallan los demás”. satisfacer al otro, el deseo se pierde. La solución Así, la persona que no tiene esta patología, podría ser infiel a su pareja, ya que necesita establecer Aunque no tiene una cura, Díaz explica que esta lazos emocionales que no puede encontrar con condición, con la voluntad del paciente, puede su conyugue. controlarse y si existen recaídas, lo importanEl viejo refrán “ojos que no ven, corazón que no te es mantener las visitas periódicas con el siente”, tampoco ayuda a una pareja. La psicóloespecialista.n
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INVESTIGACIÓN Génesis Arévalo
El hallazgo de HCN2
HUYENDO del dolor crónico “Nuestra investigación establece la base para el desarrollo de nuevos tratamientos para el dolor crónico bloqueando al gen HCN2” Investigadores británicos descubrieron que el gen responsable del dolor crónico es el llamado HCN2 de los nervios sensibles al dolor y su hallazgo podría conducir al desarrollo de tratamientos para enfermedades como artritis, dolor de espalda y cabeza. Los investigadores de la Universidad de Cambridge extrajeron HCN2 de ratones utilizados para el experimento. Asimismo la revista Science reseñó que se logró evitar que los animales sintieran dolor crónico pero el bloqueo no afectó que sintieran dolor agudo.ww La BBC, en un trabajo especial, explicó que existen varios tipos de dolores el más común es el inflamatorio que ocurre por una lesión causada por la artritis, y el segundo do-
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lor crónico es el neuropático que ocurre cuando los nervios están dañados y se da la hipersensibilidad a los estímulos dolorosos. Peter McNaughton quien dirigió el estudio, comenta que el hallazgo ofrece esperanzas para todas aquellas personas que sufren de algún tipo de dolor crónico “nuestra investigación establece la base para el desarrollo de nuevos tratamientos para el dolor crónico bloqueando al gen HCN2” La investigación fue financiada por el Consejo de Investigaciones de Biotecnología y Ciencias Biológicas del Reino Unido y la Unión Europea. Asimismo los investigadores consideran que el hallazgo podría ser muy importante clínicamente.n
Clostridium Sporogenes
LUCHA CONTRA
EL CÁNCER
Las esporas de la bacteria Clostridium Sporogenes pueden crecer dentro de algunos tumores. Mediante ingeniería genética, los médicos lograron crear una enzima dentro de la bacteria para activar una droga contra el cáncer. Las esporas de ésta bacteria crecen dentro de los tumores sólidos, es decir los tumores que están ubicados en las mamas, cerebro y próstata y no en otros tejidos del cuerpo donde el oxígeno si está presente. “Las clostridas son un grupo antiguo de bacterias que evolucionaron sobre la tierra antes de que el planeta tuviera una atmósfera rica en oxígeno y por lo tanto pueden crecer con fuerza en condiciones de bajo oxígeno” comenta para la BBC Nigel Minton, científico de cabecera de la investigación. El hallazgo sorprenderá y ayudará a muchas personas si se concreta el estudio, “éste es un fenómen o totalmente natural que no requiere alteraciones fundamentales y es específico para matar las células del tumor sin dañar el tejido saludable” explica el especialista. La Institución Británica Cáncer Research dijo que “encontrar formas de tener como objetivos los tratamientos en células cancerosas sin dañar al mismo tiempo las células sanas, es un propósito clave para los investigadores de todo el mundo”. A pesar de tener grandes expectativas, los médicos especialistas aseguran que es un problema difícil de solucionar, porque cada cáncer es distinto y el experimento no ha sido probado con pacientes.n
SECRETOS DE INTERÉS Dadmelis Solórzano
Vulnerabilidad del cabello Los cabellos con tintes son más vulnerables que los cabellos vírgenes. Los cabellos coloreados sufren en mayor grado los efectos del sol. Su resistencia a la luz es menor y pierden color con facilidad. No hay que olvidar que durante el proceso de tintura se someten a una decoloración, es decir, se destruye parte de sus pigmentos naturales y se sustituyen por otros artificiales, más débiles e inestables. Los expertos recomiendan productos y acondicionadores que protejan el color.
Cifras saludables en la comida
¡No más pies hinchados! Use una mezcla de esencias maravillosas que le ayudarán a bajar la hinchazón en sus pies y que puede hacerla en casa Esta mezcla contiene 3 gotas de lavanda; 2 gotas de manzanilla; 10 ml de aceite de girasol o de almendras. Para iniciar el tratamiento apoye los pies sobre una superficie inclinada para poder masajear
ambas plantas utilizando los pulgares de las manos. Deslice los nudillos sobre la planta y, utilizando los pulgares, presiónela con firmeza. Masajee cada dedo frotándolo, empujándolo y haciéndolo rodar suavemente entre sus dedos. Luego pellizque la punta de las uñas. Así estimulará la circulación y suavizará los dedos.
Perfección en el cutis Existen maneras de comenzar el nuevo día con un buen desayuno, como huevos, panqueques, tostadas, etc. El desayuno saludable debería basarse en la dieta mediterránea ya que es uno de los más sanos y recomendables. Se considera que un desayuno correcto debería aportar aproximadamente 30% de las calorías totales consumidas al día. Idealmente, se le debería de dedicar un mínimo de 15 minutos, en una atmósfera tranquila y relajada.
Actualmente existen dos opciones para mejorar las condiciones de la piel seca, grasosa o mixta: productos cosméticos que prometen grandes resultados y los productos caseros que, preparada correctamente, pueden, no solo ahorrarle dinero, sino proporcionarle resultados jamás antes vistos.
Aquí 3 mascarillas naturales para tener un cutis perfecto: - Cutis graso: leche de magnesia aplicada de manera directa sobre el rostro, dejar secar para luego enjuagarse con agua tibia. - Cutis normal/mixto: un huevo con 1/2 taza de avena pre cocida y una cucharadita de aceite de oliva. Aplicar al rostro, dejar por 15 minutos y luego enjuagar. - Cutis seco: la yema de un huevo, una cucharadita de miel y una cucharadita de aceite de oliva. Aplicar en el rostro y dejar por 15 minutos, enjuagar y secar delicadamente. Marzo 2012 • www.tumedico.com.ve • 29
Nutrición DEPORTIVA Jiancarlos Bustillos
Los atletas confiesan...
NUTRICIÓN
Aliados estratégicos para el equilibrio interior y exterior Músculos prominentes, gran fuerza y habilidad. Algunos podrían considerar que ser atleta de fitness o físicoculturismo implica tener una condición especial para lograrlo. Pero lo cierto es que las personas que se dedican a estas disciplinas tienen las mismas capacidades que cualquier ser humano, combinando la nutrición con el ejercicio. La atleta y entrenadora, Lisbeth Márquez, comenta que no se necesitan “ayudas extras” para lograr ser la única latina dentro de las 20 mejores profesionales del fitness a nivel mundial. En su caso, las ganas de lograrlo, la disciplina y el esfuerzo fueron claves. “Saber combinar los alimentos de forma sana, incluso si te toca comer en la calle, hacer ejercicios y no ser sedentarios, es la formula perfecta. No hay excusas cuando uno se quiere cuidar”.
Consejos de una experta…
“Hay que comer bien, siempre tomando en cuenta que si son frutas, es preferible hacer-
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lo antes de las 5 de la tarde. Tomar agua dependiendo de tu peso; si eres una persona delgada o pequeña no se debe exagerar en las cantidades. Todo exceso es malo”. Además, asegura que los vegetales verdes, el pollo y el pescado son excelentes para incluirlos en las dietas. Así como la gelatina, ya que proporciona colágeno para las articulaciones. “Dormir bien durante la noche, por lo menos 8 horas, hace que tu cuerpo mantenga un buen nivel
de energía”, agrega Márquez.
Más sobre la disciplina de grandes músculos
• En Venezuela el físicoculturismo tiene mayor auge y representación internacional desde los años 80. • El fitness fusiona las rutinas de gimnasia con la presencia de un cuerpo atlético y definido. • El body fitness combina los concursos de belleza con la simetría y definición muscular.
Y EJERCICIO
Nutrición balanceada… una preparación y adaptación en todos los aspectos
Las personas que comienzan desde cero a adoptar regímenes alimenticios, bien sea para fines atléticos o simplemente por cuidado, deben “cambiarse el chip” para lograr resultados sustentables. Elvimar Sánchez, médico nutricionista, atleta de body fitness y conductora del programa “Activa tu cuerpo-mente”, comenta que la idea de hacer dieta y restringirse es el factor de choque más conflictivo en los pacientes. “Más que hacer una dieta, hay que establecer un plan de alimentación que no solo ayude a mantenerse bien físicamente, sino que enseñe a la persona a reconocer qué es lo más saludable y que sea capaz de mantenerse así el resto de su vida”.
La comida se adapta a cada caso
El plan de alimentación debe estar estrechamente ligado a las actividades que cada quien en
particular realice. “Hay casos de personas que se levantan muy temprano y se acuestan tarde. Es clave conocer el día a día del individuo para poder determinar por ejemplo, qué tipo de calorías debe consumir”, puntualiza la doctora Elvimar. Además, dice que las mujeres, por los cambios hormonales en el periodo pre-menstrual, pueden presentar antojos compulsivos de dulces. En este caso es válido saciar este gusto una o dos veces por semana, sin caer en el consumo continuo.
¿Cómo se deben combinar los alimentos? “Es importante hacer un balance en la alimentación. Hay que comer carbohidratos, vegetales, proteínas y consumir frutas. Todo depende de lo que la persona quiera lograr específicamente: subir de peso, adelgazar,
aumentar masa muscular, etc.” Sánchez también hace referencia al momento en que se come cada tipo de alimento y a las cantidades. “Dependiendo del caso, se debe jugar con el consumo de proteínas y carbohidratos, sin quitarlos pero sí controlando las porciones”.
Datos para el atleta…
Para los atletas de fitness o de cualquier disciplina se hace necesario reducir la ingesta de postres. “Dependiendo del tipo de entrenamiento, el consumo de proteínas es importante, teniendo cuidado de no caer en excesos porque el cuerpo solo absorbe lo que necesitas y el resto lo almacena en forma de grasa”. El tipo de preparación de los alimentos influye en el resultado que cada comida genere sobre el cuerpo. “La proteína siempre será proteína por ejemplo, pero si te comes un pollo frito lleno de salsas, va a alterar el cuidado
nutritivo que se quiera lograr. Todo esta en la preparación del plato”. Adicionalmente la nutricionista puntualiza que comer cada tres horas, sin exagerar las cantidades, acelera el metabolismo y propicia la quema de calorías. Mantenerse hidratado también ayuda al cuerpo a cumplir sus funciones.
Tips del entrenador El entrenador personal, físicoculturista y conductor del programa “Activa tu cuerpo-mente”, Erwin Márquez, recomienda realizarse una prueba de esfuerzo antes de iniciarse por primera vez en el entrenamiento físico. uEjercicios básicos para mantener el cuerpo: Comenzar con 3 series de 15 repeticiones de sentadillas con mancuernas livianas, trabajar los cuádriceps, glúteos y toda la zona baja del cuerpo. Tanto en el hombre como para la mujer.
uLos cardiovasculares: Ayudan a oxigenar la sangre y a perder peso. Realizarlos en ayuno, obliga al cuerpo a utilizar como fuente de energía los carbohidratos y grasas que sobran, quemándolos. uPiernas bellas y tonificadas para ellas: combinar ejercicios de piernas (1- Sentadillas, 2- Prensa, 3- Extensiones), cuatro vueltas en forma consecutiva esculpirán las piernas, además de moldear los glúteos.
uBrazos fuertes para él: trabajar los hombros y bíceps con un buen peso, realizar los movimientos lentamente y con pocas repeticiones. uMomento para entrenar: De 45 minutos a 1 hora, 3 a 4 días a la semana con un descanso intermedio, son excelentes para desarrollar las rutinas. El resto de los días enfocarse en cardiovasculares. n
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EXCLUSIVO Marlim Guerrero
Innovadora
PRÓTESIS MAXILOFACIAL La articulación temporomandibular (ATM) está compuesta por la cavidad glenoidea del hueso temporal y el cóndilo de la mandíbula, son dos articulaciones, una a cada lado de la cabeza, que funcionan sincrónicamente, es decir es “ginglimo-artodial”. El cirujano maxilofacial David Castro, explica el reemplazo total de ésta articulación, a través de un caso clínico realizado en el servicio de Cirugía Maxilofacial del Hospital Simón Bolívar en Bogotá-Colombia. La anquilosis de la ATM se define como el estado patológico en el que se altera parcial o totalmente la función, sea por hipomovilidad o inmovilidad de las estructuras que las componen, asociada a varios factores como el trauma, infecciones locales como la otitis media y las mastoiditis, infecciones sistémicas como la artritis séptica y enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y la psoriasis. Las características clínicas van de acuerdo a la etapa de crecimiento en la que la anquilosis se presenta.
“Similar a los reemplazos de cadera y rodilla en ortopedia y traumatología, ahora en la región maxilofacial” 32 • Marzo 2012• www.tumedico.com.ve
Reemplazo Totales de ATM se manejan en base al daño y la sintomatología que la ATM presente. Las patologías para que un paciente se haga un reemplazo total de ATM son: múltiples procedimientos quirúrgicos a nivel de ATM (3 en adelante), implantes aloplásticos de ATM Previos, osteoartritis con compromiso de la región condilar y/o cavidad glenoidea, patologías inflamatorias y de reabsorción de ATM, enfermedades autoinmunes y del tejido conectivo que involucren la ATM, anquilosis, ausencia o deformidad de estructuras anatómicas de la ATM, tumores que involucren la ATM. El doctor Castro señala que a través de esos dispositivos protésicos se puede recuperar la función de la ATM además de
ser combinados con movimientos para modificar la inclinación del plano oclusal, como avances mandibulares y rotaciones “Conterclockwise”, las cuales pueden ser necesarias para corregir las anomalías dentofaciales asociadas o creadas por la disfunción a largo plazo de la ATM. La empresa TMJ Concepts de California - USA, es la única que genera este tipo de prótesis. Son elaboradas mediante modelos estereolitográficos 3D directamente del paciente y mediante combinación de materiales metálicos y plásticos que brindan resistencia, flexión y durabilidad. La malla
protésica que reemplaza a la cavidad glenoidea se compone de titanio 90%, Aluminio 6% y Vanadio 4%, el cóndilo de la rama mandibular se elabora con titanio forjado y la superficie articular de ambas con polietileno de ultra alto peso molecular. Se debe hacer un buen estudio del caso quirúrgico. Al no presentar ningún riesgo, el éxito del componente protésico será determinado por la ausencia de factores de riesgos, asegurando como resultado a largo plazo estabilidad oclusal y funcional, mejora en la calidad de la dieta, mantenimiento de la apertura oral en patrones normales y disminución del dolor. n
La malla protésica que reemplaza a la cavidad glenoidea está compuesta por:
6% 90% 4% Aluminio
Titanio
Vanadio
Caso clínico citado por el doctor David Castro Paciente femenina de 30 años de edad, que sufrió quemadura a los 2 años por calor húmedo (agua hirviendo) en toda la región maxilofacial, cuello y tórax. La paciente presentaba severa desnutrición, imposibilidad total de realizar masticación y difícil deglución de alimentos sólidos y blandos, ausencias dentales, deficiente higiene oral, deformidad facial, y tejidos faciales poco laxos debido a las quemaduras previas. Se propone reemplazo total bilateral de ATM.
“Le mandamos a realizar estudios imagenológicos, enviados a la casa comercial fabricante de prótesis. Al mes regresa un modelo estereolitográfico en 3D del paciente, una vez realizado el plan quirúrgico propuesto se reenvía a la casa comercial para la confección en cera, la cual es enviando nuevamente para su prueba y confirmación. Cuando se aprueba el diseño de la prótesis, la casa comercial procede a confeccionar el material protésico definitivo. Es un tratamiento costoso y novedoso en la actualidad, pero tanto sus resultados como la calidad de vida que genera dicho procedimiento son excelentes para el paciente”.
Dr. David Castro Correo electrónico: Dr.davidcastrocomf@gmail.com Teléfonos: 0212-945.8313/8632/0414-3150582
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MUJER
EN LA INTIMIDAD
Dadmelis Solórzano
HASTA 60% DE LAS MUJERES
puede sufrir de atrofia vaginal La atrofia vaginal afecta a la mitad de las mujeres nocturnos se resuelven en la mayoría de los en la menopausia e influye de forma determinante casos espontáneamente con el paso del tiempo en su funcionalidad sexual y en su calidad de (2-3 años), los síntomas vinculados con la atrofia vida. Miles de mujeres en todo el mundo padecen del aparato urogenital y la vagina empeoran los síntomas relacionados con la atrofia vaginal en progresivamente, incrementándose los problemas su etapa hipoestrogénica, pero sólo una de y consecuentemente la calidad de vida, por cada cuatro consulta con su médico esta razón estos síntomas -como la sobre esta condición, según un vaginal- alcanzan la Un estudio del sequedad análisis hecho en España por segunda queja de las mujeres en www.elcuerpo.es. Congreso Mundial de esta etapa. El adelgazamiento de Se cree que el 5% de todas la Menopausia la pared vaginal que las mujeres que acuden a una se produce durante la asegura que la atrofia visita ginecológica refieren menopausia, es lo que dispareunia (dolor en las vaginal forma parte de la relaciones se conoce como atrofia sexuales) en relación vaginal, sin duda una de las etapa de la madurez con la sequedad vaginal, un protagonistas en el Congreso porcentaje que es tres o cuatro en las mujeres veces mayor en las mujeres durante Mundial de Menopausia por ser una patología de altísima prevalencia la menopausia y que se aumenta con la en mujeres con menopausia. edad de la mujer. Entre 40-60% de las mujeres en la menopausia Sin embargo sólo 1 de cada 4 consulta por sufren síntomas locales relacionados con la atrofia este motivo a pesar de que estos síntomas vaginal que ocurre como consecuencia de la caída suelen ser progresivos y empeoran en ausencia progresiva de estrógenos, algo característico de de tratamiento, de hecho el epitelio adelgazado esta etapa de la vida de la mujer. provoca que con el roce de las relaciones En la menopausia aparecen una serie de sexuales se produzca un sangrado acompañado síntomas cuyos efectos son muy subjetivos de dolor por lo que el tratamiento de elección es dependiendo de cada mujer. Si bien los síntomas administrar un estrógeno a nivel tópico (de acción vasomotores como los sofocos y los sudores local y que no pasa a la sangre).n
LUCE UN VIENTRE PLANO
Delzuyl Lamas Vargas
Sigue estos consejos y verás el cambio El abdomen es hoy día una de las partes del cuerpo por la que damas se preocupan más. Tener unos centímetros extra es un motivo de preocupación, vergüenza y en algunos casos hasta de aislamiento; en ocasiones algunas personas evitan paseos como la playa para no tener que exhibir lo que consideran una fea y traumática barriga. El ejercicio físico en general y la buena alimentación son fundamentales para tener cuerpos estéticamente lindos; sin embargo, cada zona del mismo se trabaja de manera distinta si se quieren obtener resultados notables. 34 • Marzo 2012• www.tumedico.com.ve
Para disminuir los desagradables cauchitos del abdomen y darle la apariencia y tonificación adecuada se pueden poner en práctica las siguientes estrategias, que biomanantial.com: Realizar una dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos es fundamental para que el área abdominal comience a reducir medidas. Practicar ejercicios donde exista mayor pérdida de calorías, por ejemplo, en lugar de caminar es mejor trotar y pedalear en bicicleta. Hacer ejercicios abdominales de todo tipo (superior, inferior
y oblicuo), ejecutándolos lentamente, esto causará mayor cansancio pero mejor efecto. Los ejercicios deben realizarse dos o tres veces a la semana para dejar un lapso de descanso que es sumamente importante La respiración es fundamental
en casi todas las actividades, los abdominales no son la excepción, al controlar la respiración la intensidad del ejercicio puede ser mayor. Aunque el centro del entrenamiento sea el abdomen, las demás partes del cuerpo también deben ejercitarse para que la musculatura crezca de manera uniforme dando una apariencia deseada. Siguiendo todas estas recomendaciones de forma constante, la zona abdominal cambiara positivamente, permitiendo que el individuo se sienta seguro y sin complejos.
CONSEJOS
Combatiendo las quemaduras
DE UTILIDAD Marlim Guerrero
Protectores para tus labios cicatrizante. • Aceite de caléndula: tiene propiedades epitelizantes, cicatrizantes y emolientes. Está especialmente indicado para el tratamiento de herpes o pupas labiales. • Aceite de germen de trigo: como fuente natural de vitamina E, es adecuado en el tratamiento de labios descamados y agrietados, ya que acelera su regeneración.
• Cera de abejas: se emplea para dar consistencia al bálsamo y por su elevado poder cicatrizante. • Manteca de karité: ofrece una gran protección a la piel frente a los agentes externos y el sol. También suaviza, nutre, activa la regeneración cutánea y evita la formación de estrías labiales. • Miel: además de nutrir en profundidad y suavizar la piel, posee un efecto balsámico y
¿Jugos para el acné? Así parece. Obtener el jugo de 2 zanahorias crudas y peladas, usando un extractor; añadirle el resultado de licuar 3 tazas de agua, 1 pepino sin cáscara, 1 rama de apio, 1/2 betabel crudo y pelado, 2 hojas de espinaca, 1 tomate pelado, 1 hoja de lechuga y 5 hojas de perejil.
Maquillaje que no aumente tu edad
El tomate no sólo sirve para hacer ricas salsas o para colocarlo en platos ricos de ensaladas, su pulpa goza de muchos beneficios por poseer vitaminas A y C. Además contiene hierro, fósforo, calcio, magnesio, cobre, potasio, etc. Para las quemaduras es excelente, se coloca rodajas en la zona afectada, también se puede colocar la pulpa triturada en la quemadura.
Evita la caída del cabello 1. Lavar el cabello con un champú neutro para la caída del cabello, se sugiere que contenga áloe vera. 2. Enjuagar con abundante agua para evitar que queden residuos. 3. Aplicar en toda la cabeza pulpa o jugo de áloe vera, se recomienda separar el cabello en finas secciones y masajeando. 4. Dejar actuar por 10 minutos. 5. Retirar y enjuagar con abundante agua.
Consiente tu cuerpo
Aprende el uso correcto del maquillaje para que evites sumarle años a tu rostro. Te recomendamos: • La base debe ser del mismo tono de la piel. • Las sombras deben ser opacas. • No es conveniente usar rubor. • Los labios quedan mejor en tonos suaves y sin delinear. • Depilar las cejas de modo que no queden demasiado finas o muy gruesas.
No a los malos olores! Se recomienda tomar medio vaso con agua y diluirle media cucharadita de bicarbonato de sodio, esto ayudará a limpiar los intestinos, por lo tanto eliminará el mal olor del sudor corporal y de los pies. Si sudan mucho los pies debe polvorear un poquito dentro de los zapatos, así evitará un desagradable aspecto. El bicarbonato es antiséptico, es decir, mata todas las bacterias que producen malos olores.
Mezcla media taza de leche con 30 gramos de puré de zanahoria, luego añade medio aguacate y tres cucharadas de miel, hasta formar una crema. Aplicarla en todo el cuerpo, déjela actuar por 30 minutos y báñese como lo hace a diario.
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