Menopausi nähte võib aidata leevendada mitmekülgne toitaine

Astelpajuekstrakti võtmine võib leevendada östrogeeni taseme langusest tulenevat ebamugavustunnet intiimpiirkonnas.

Vaginaalne kuivus, põletusja sügelustunne, valu vahekorra ajal on sagedased menopausi või postmenopausi aegsed sümptomid. Östrogeenitaseme langusest põhjustatud sümptomite leevendamiseks saab ette võtta hormoonravi. Ebameeldivuste vähendamiseks on aga veel üks võimalus.

Pakub märkimisväärset leevendust

Astelpajuekstrakti tarvitamine pakkus teadusajakirjas Maturitas avaldatud uuringus märkimisväärset leevendust naistele, kel esines postmenopausi ajal vaginaalne kuivus, sügelus või põletustunne. Astelpajuekstrakt on looduslik lisand ning ei põhjusta kõrvalmõjusid. See on rikkalik A-vitamiini allikas, millel on teadaolevalt suur mõju limaskestade tervisele.

Topeltpimeda platseebokontrolliga uuringu läbis kokku 98 naist. Uuringu käigus määrati neile kas kolm grammi astelpajuõli (kapsleid) päevas või platseebot. Uuringu alguses ja lõpus hindas günekoloog erinevaid va- ginaalse tervise näitajaid. Samuti mõõdeti tupe pH- ja niiskustaset ning arvutati tupe terviseindeks. Tupe limaskesta õhenemist, kuivamist ja põletikku hinnati kliinikuvisiitide ja logiraamatute igapäevaste sissekannete kaudu. Võeti ka vereproovid lipiidide, maksaensüümide ja C-reaktiivse valgu (CRP) analüüsimiseks. CRP on tuntud põletikunäitaja.

Sild sise- ja väliskeskkonna vahel

Uuring näitas, et võrreldes platseeborühmaga paranes astelpajuekstrakti saavatel naistel vaginaalse limaskesta seisukord oluliselt. Uurijad jõudsid oma leidude põhjal järeldusele, et astelpajuõli on vaginaalsele tervisele kasulik ja võib olla elujõuline ravi neile naistele, kes ei saa kasutada östrogeenravi (hormoonasendusravi).

Intiimpiirkonna ebamugavustunne on tupe limaskesta kuivuse ja talitlushäirete tagajärg. Limaskestast võib mõelda kui keha sisemisest nahast. Meil on limaskestad suus, silmades, ninas, kõrvades, seedetraktis, hingamisteedes, kuse- ja suguelundites. Limaskestad kujutavad endast bioloogilist silda organismi ja ümbritseva keskkonna vahel, mis tähendab, et need puutuvad pidevalt kokku mikroobide, saasteainete, ärritajate, hormonaalsete muutuste ja teiste mõjutavate teguritega.

Kuiva silma sündroom on levinud haigus, mis mõjutab mõlemat sugupoolt ja võib oluliselt halvendada elukvaliteeti. Ajakirjas Journal of Nutrition avaldatud 2016. aasta uuring näitab aga, et astelpajuõli on ka siin kasulik vahend. Topeltpime juhuvalimiga paralleeluuring hõlmas 86 meest ja naist vanuserühmas 20–75 aastat. Tulemused näitasid, et astelpajuõli igapäevane tarbimine kolme kuu jooksul oli kasulik põletuse ja punetuse leevendamiseks, mis on kaks silma kuivuse kõige olulisemat sümptomit.

Vähendab suukuivust

Suu kuivus ehk kserostoomia on samuti laialt levinud probleem. Kuni 40 protsenti täiskasvanutest, peamiselt naised ja eakad, kannatab suukuivuse all. Üheteist tugevalt vähenenud süljeeritusega naisega läbi viidud topeltpimeda ristuuringu kohaselt aitab astelpajuõli igapäevane tarbimine leevendada suukuivuse sümptomeid.

Lisaks ebameeldivatele sümptomitele, nagu põletustunne suus, kõne- ja närimisraskused ning neelamisprobleemid, suurendab suukuivus vastuvõtlikkust näiteks suu kandidoosile ja kaariesele. Seetõttu on lohutav teadmine, et nii sellele kui teistele kuivade limaskestade probleemidele on olemas looduslik ravi.

Healthline

Liikumine aitab alandada rinnavähi riski

Kehalise aktiivsuse suurendamine ja istumisaja piiramine vähendavad suure tõenäosusega rinnavähi tekkimise riski.

Uurimuse tulemused olid üldiselt ühesugused kõigi rinnavähi tüüpide puhul, mis ajendab teadlasi soovitama rinnavähi ennetamiseks füüsilist aktiivsust.

Uuring hõlmas andmeid 130 957 Euroopa päritolu naise kohta: 69 838 neist olid invasiivsed kasvajad; 6667-l olid mitteinvasiivsed kasvajad; ja võrdlusrühma kaasatud 54 452 naisel ei olnud rinnavähki.

Kehalise aktiivsuse kõrgem üldine tase oli seotud 41 protsenti madalama invasiivse rinnavähi riskiga. Uuringutulemused viitavad, et nädalas võiks olla kolm treeningkorda või muud intensiivset füüsilist aktiivsust. Pidevat istumist seostati 104 protsenti suurema kolmekordse negatiivse rinnavähi riskiga võrreldes naistega, kes istusid kõige vähem. Need leiud olid järjepidevad ka kasvajatüüpide puhul, mis ei olnud sõltuvad hormonaalsetest teguritest.

Allikas: British Journal of Sports Medicine