O MELHOR
DA VIDA, É A MELHOR
IDADE!
DICAS para deixar a melhor idade, ainda melhor.
Controle seu peso. Tabela válida para pessoas com 60 anos ou mais: altura(m) peso ideal(kg) 1,45 de 46,2 a 56,7 1,50 de 49,5 a 60,7 1,55 de 52,8 a 64,8 1,60 de 56,3 a 69,1 1,65 de 59,3 a 73,4 1,70 de 63,6 a 78 1,75 de 67,3 a 82,6
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Controle suas finanças. Anote todos os gastos para controlar o orçamento.
Sexo na melhor idade: O sexo entre pessoas mais velhas é muito natural e importantíssimo para manter a qualidade de vida. Ajuda a perder peso, melhora o apetite e a digestão, além de favorecer a circulação sanguínea.
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DICAS para deixar a melhor idade, ainda melhor.
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Previna-se. Evite ser assaltado. Não vá sozinho ao banco, leve sempre alguém para acompanhá-lo.
Procure ter hábitos saudáveis no dia a dia, combatendo vícios como o tabagismo e o álcool.
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Mantenha-se sempre ativo, com interesse e gostos amplos. Informe-se e procure saber o que acontece no mundo.
Tenha um hobby (algo que goste de fazer).
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Pratique um esporte. Faça exercícios físicos regularmente.
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Relacione-se com várias pessoas. Fazer amigos e interagir é saudável.
Cuide da alimentação, faça uso de dieta balanceada. Diminua o sal e beba bastante água.
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Previna-se. Faça controle de doenças como hipertensão arterial, diabetes, osteoporose e dislipidemias (aumento do colesterol e triglicérides).
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Evite fraturas. Previna-se contra quedas utilizando o corrimão e colocando fitas e tapetes antiderrapantes em casa.
Sinta-se útil assumindo responsabilidades (rentáveis ou voluntárias). Mantenha-se sempre em atividade.
Não faça uso de medicamentos desnecessariamente. Evite a auto-medicação. Jogue fora os remédios vencidos e só compre com receita médica.
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Dê sentido à sua vida. Evite o stress fazendo atividades agradáveis diariamente.
Rui De Rosis Vereador
Por uma vida melhor, por uma Santos melhor.
Paulo Alexandre Barbosa Sandoval Soares - Vice
- Prefeito
Legislar é coisa séria. Uma visão macro da sociedade e das reais necessidades da cidade é essencial para o cumprimento de metas e melhorias.
COLIGAÇÃO: PSDB/PMDB/PPL | CNPJ DA CAMPANHA: 25.594.057/0001- 97 EDIÇÃO DIGITAL.