Alexa M AGA Z I N E D E F E L I C I DA D S ALUD • B ELLEZA • B IENESTAR • E STILO DE V IDA
CO N E L R E S PA L DO C I E N T Í F I CO DE Año III • Número 32 • Septiembre de 2016 • EDICIÓN DIGITAL
EL OJO DE HORUS
El Método Sergio Rada
SALTEADO DE QUINUA Nueva receta gourmet
VEGETARIANISMO SÍ ES SALUD El Dr. Sergio Rada escribesobre las ventajas y el poder preventivo de estas dietas
MEDICINA ESTÉTICA MESOTERAPIA, ADIÓS GRASA El tratamiento más eficaz para perder peso en zonas localizadas del cuerpo
CUÍDATE STOP CELULITIS Y ESTRÍAS La Dra. Alexandra Rada nos ayuda y aconseja sobre estos enemigos estéticos
AMOR Y AMISTAD RELAJANTE Y ROMÁNTICO Vive un septiembre especial en pareja: eco spa Sergio Rada del hotel Rocas de Zunubá
EL DÍA DE LA
BELLEZA
En Bogotá, 1 vez cada 3 meses
¡SELFIE Y GANA! #elmetodosergiorada * Sube tu foto a tus redes con el hashtag #elmetodosergiorada gira la ruleta de salud y belleza y gana * Aplica solo para pacientes de la Clínica Sergio Rada
Dra. Alexandra Rada Sam&Sofi Wisdom
Sergio Rada Medicina Estética Especializada Dra. Alexandra Rada
@dra.alexandrarada @clinicarada
Clínica Sergio Rada
@drsergioarada @clinicarada
Magazine Alexa
www.serg iorada.com.co • www.alexandrarada.com.co
Alexa M AGA Z I N E D E F E L I C I DA D S ALUD • B ELLEZA • B IENESTAR • E STILO DE V IDA
CO N E L R E S PA L DO CI E N T Í F ICO DE
Año III • Número 32 • Septiembre de 2016 • EDICIÓN DIGITAL
CONTENIDO 4 EL OJO DE HORUS
4
Vegetarianismo y salud.
8 MEDICINA ESTÉTICA
Mesoterapia contra la grasa rebelde.
10 CUÍDATE CON ALEXA
Mucho más que un té. Celulitis y estrías.
16 MEDICINA ESTÉTICA
Aparatología láser al servicio de tu belleza.
20 CLÍNICA SERGIO RADA
Beauty Day, sábado gigante de descuentos.
22 EL MÉTODO SERGIO RADA Termo contra el colesterol.
8
24 BUENO, BONITO Y SANO
Salteado de quinua con pollo y verduras.
26 ESTILO DE VIDA
Vino tinto y memoria.
28 TIPS ALEXA
Remedios contra el cansancio.
32 RELAX
Una experiencia relajante y romántica.
34 LA VIDA ES BELLA
20
¿Café o cerveza?
EDITA Comercializadora Los Lares
Mercadeo y Coordinación Ángela Camargo
Presidente del Consejo Editorial Sergio A. Rada Rodríguez
Textos LatinNewsXXI Press Int. Redacción y firmas
Directora General Alexandra Rada Director Editorial Javier León Herrera Consejo Editorial Sergio A. Rada R., Alexandra Rada, Javier León H., Diana Martínez, Ángela Camargo Directora de Mercadeo Diana Martínez
Fotografía Edwin Vélez LatinNewsXXI Press Int. Clínicas Sergio Rada Créditos puntuales Diseño y diagramación Joaquín Plaza Muruzábal Todos los derechos reservados, prohibida la reproducción total o parcial
sin permiso del editor. ¡ojo! ISSN La opinión de los colaboradores no refleja necesariamente la opinión de la revista.
ISSN 2357-5948
22
Sergio A. Rada R.
Egresado Medicina U. Javeriana Posgrado Medicina Estética U. del Rosario
VEGETARIANISMO
CONTRA ENFERMEDADES GRAVES Las dietas vegetales han demostrado su eficacia en el campo de la medicina preventiva
“Orandum est ut sit Mens sana in corpore sano” (Decimo Junio Juvenal)
Somos lo que comemos y el alimento es nuestra medicina, este puede ser un buen ejemplo de ello. Manejar una alimentación saludable y tener hábitos saludables nos reducen la posibilidad entre otras muchas enfermedades de tener un cáncer. Veamos algunas de las recomendaciones. Existen muchas razones por las cuales se escoge un estilo de alimentación vegetariana. Sin embargo, una dieta vegetariana bien planificada puede ser saludable, tener gran sabor y proporcionar beneficios a la salud en la prevención y tratamiento de ciertas enfermedades. Hay muchos tipos pero la mayoría de las dietas vegetarianas excluyen carnes, aves, pescados y mariscos. Algunas pueden incluir pescados y mariscos; otras se basan en una dieta vegetal que excluye huevos y productos lácteos como leche, yogur y queso. Las dietas vegetarianas bien planificadas son apropiadas para personas de toda edad, incluyendo infantes, niños, adolescentes, mujeres embarazadas y dando de amamantar al igual que otros adultos. 4/Alexa
Beneficios y grupos alimentarios Los vegetarianos a menudo tienen niveles más bajos de colesterol y presión arterial y tienden a demostrar una menor prevalencia de hipertensión y diabetes tipo 2. Tienden a tener un peso más saludable y menores índices de cáncer. Estos beneficios a la salud resultan del mayor consumo de frutas, vegetales/verduras, granos integrales/ enteros, nueces y fibra junto con un menor consumo de grasas saturadas. Estos son los grupos alimentarios para los vegetarianos. • Frutas: Variedad de frutas coloridas, incluyendo frutas frescas. Las frutas aportan fibra, vitaminas y minerales.
• Vegetales: Vegetales de una variedad de colores, especialmente anaranjados, rojos y verdes oscuros, debido a sus vitaminas, minerales y fibra. Vegetales como el brócol i , repollo y col silvestre proveen calcio. Los vegetales pueden ser frescos, congelados o enlatados sin sal. • Granos: Granos integrales en vez de granos refinados. Algunos, como la quinua y semillas de chía, son altos en proteínas. Muchos cereales listos-para-comer vienen fortificados con hierro, incluso con vitamina B12. Sustituya el arroz,
las pastas y los panes con opciones de granos integrales. • Proteínas: La variedad, otra vez, es importante en este grupo alimentario. Las legumbres/leguminosas (frijoles, arvejas/ chícharos/guisantes y lentejas) tienen un alto contenido de hierro, zinc, fibra y proteínas. Las nueces, semillas y productos de soya también son buenas opciones. • Productos lácteos: La leche, yogur y queso son ricos en calcio y en su mayoría están fortificados con vitamina D. Elija opciones bajas en grasa o descremadas. También existen alternativas de productos no-lácteos, tales como leche de soya y de almendras, fortificadas con calcio.
El blog de salud del Doctor Sergio Rada www.elojodehorus.com.co
Alexa/5
10 recomendaciones El Instituto Estadounidense de Investigación sobre el Cáncer (American Institute for Cancer Research) aconseja:
1
Mantenerse tan delgado como sea posible.
2
Mantenerse físicamente activo durante al menos 30 minutos cada día.
3
Evitar bebidas azucaradas. Reducir el consumo de alimentos muy energéticos. (No se ha demostrado que tomar endulzantes artificiales en cantidades moderadas cause cáncer).
4
Comer más de una variedad de verduras, frutas, granos enteros y legumbres.
5
Reducir el consumo de carnes rojas (como carne de res, cerdo y cordero) y evitar las carnes procesadas.
6
Reducir alcoholi a dos tragos diarios en los hombres y uno en las mujeres.
7
Reducir alimentos salados y alimentos procesados con mucha sal (sodio).
8
Es mejor para las madres amamantar exclusivamente hasta los 6 meses y luego añadir otros líquidos y alimentos.
Fitoquímicos y alimentos de riesgo Se ha vinculado el consumo de más verduras y frutas con un riesgo más bajo de tener cáncer de pulmón, de boca, de esófago, de estómago y de colon. Pero los investigadores no saben cuáles de los nutrientes específicos de las frutas y las verduras son más eficaces. Algunos hallazgos indican que el calcio y la vitamina D pueden reducir el riesgo de tener cáncer colorrectal. La evidencia también sugiere que el ácido fólico puede reducir el riesgo de tener cáncer. Mientras tanto, usted puede reducir el riesgo de tener problemas de salud consumiendo, al menos, 5 porciones o más de una variedad de verduras y frutas de diferentes colores todos los días. Una dieta salu-
6/Alexa
dable también incluye granos enteros y es baja en grasas, colesterol, sal y azúcar. Los fitoquímicos son sustancias que se encuentran en los alimentos de origen vegetal. Algunos expertos sugieren que las personas pueden reducir el riesgo de tener cáncer comiendo más frutas, verduras y otros alimentos que contienen fitoquímicos. También pueden mantener la salud de los huesos, del corazón y del cerebro. Entre los tipos comunes de fitoquímicos se incluyen el betacaroteno, la vitamina C, el ácido fólico y la vitamina E. Las buenas fuentes de fitoquímicos incluyen el brócoli, el coliflor, la zanahoria, el tomate, el ajo, las arvejas y los fri-
9
Después del tratamiento, los supervivientes de cáncer deben seguir las recomendaciones para la prevención de esta enfermedad.
Un multivitamínico o un suplemento puede ayudar en casos de déficit de oligonutrientes. Personas que podrían beneficiarse de tomar un multivitamínico o un suplemento:
10
Las vitaminas y minerales, también conocidos como oligonutrientes, nutren su cuerpo y le ayudan a mantenerse sano. Usted puede obtener la mayoría de los oligonutrientes al comer una variedad de alimentos en su dieta diaria. Obtener oligonutrientes a través de los alimentos asegura que su cuerpo puede absorberlos adecuadamente.
• Los veganos, vegetarianos estrictos, no comen ningún producto animal. • Las mujeres embarazadas o que están buscando quedarse. • Mujeres que están lactando. • Las mujeres que tienen períodos menstruales fuertes. • Las mujeres que han pasado por la menopausia. • Las personas que han sido sometidas a una cirugía de derivación gástrica (“gastric bypass surgery” con el objeto de bajar de peso.
joles (incluida la soya), los granos enteros, las nueces, las semillas de lino y la toronja. Los alimentos que pueden aumentar su riesgo de tener cáncer son: las carnes altamente procesadas: como el jamón, el tocino, la salchicha, el salami y la salchicha ahumada. Pueden aumentar su riesgo de tener cáncer colorrectal si los come con demasiada frecuencia. Alimentos altos en grasas saturadas pueden contribuir con el aumento de peso. Tener sobrepeso aumenta el riesgo de tener muchos tipos de cáncer. El alcohol aumenta el riesgo de tener cáncer de boca, de garganta, de esófago, de hígado, de seno y del área colorrectal. Alexa/7
MESOTERAPIA
EL CINCEL CONTRA LA GRASA REBELDE Redacción/ Fotos Agencias
Uno de los grandes aportes del Dr. Sergio Rada a la Medicina Estética cuando descubrió que sus aplicaciones médicas iban más allá de las descubiertas por el insigne científico francés Michel Pistor. El Dr. Rada investigó el potencial de quemador de grasa de este tratamiento localizado, que se ha consolidado como uno de los más eficaces para esas zonas concretas del cuerpo en las que los gordos muestran toda su rebeldía para desaparecer. Todo un cincel de adelgazamiento y moldeamiento que ha hecho posible la reputación de la Clínica Sergio Rada como referente de método de adelgazamiento a nivel nacional e internacional.
¿Qué es la mesoterapia en Medicina Estética? La técnica de la mesoterapia (o terapia intradérmica) consiste en aplicar medicamentos en la zona que vamos a tratar. Se ha usado tradicionalmente en Medicina Deportiva, en Dermatología, y desde hace tres décadas en Medicina Estética. Es una opción no invasiva y no quirúrgica para el tratamiento de grasa tanto en las zonas localizadas del cuerpo como en la papada o zona submentoniana. En Colombia el Dr. Sergio Rada fue pionero en este campo y desde hace mas de 25 años la usa de manera coadyuvante en sus tratamientos de adelgazamiento. “La 8/Alexa
La mesoterapia, descubierta por el Dr. Sergio Rada para aplicaciones estéticas, es el tratamiento más eficaz contra la grasa localizada primera vez que fui invitado a los Estados Unidos para dictar una conferencia sobre esta técnica de infiltrar en zonas de gordos o celulitis vi la cara de asombro en mis colegas. Les pareció algo exótico el tema a estos médicos norteamericanos, más todavía que venía de la mano de un joven venido de un país en vías de desarrollo. Sin embargo, dada la importancia que la enfermedad de la obesidad adquiere en Estados Unidos, les pareció interesante. El escollo era que ninguna de las medicinas usadas tenían indicación directa para ser usadas en las zonas de gordos donde tenían una acción lipolitica”, dice el Dr. Rada. De los conocimientos adquiridos en los módulos estéticos brasileños en la época que cursaba la especialidad, al Dr. Sergio Rada le llamó poderosamente la atención la mesoterapia, un descubrimiento de un médico francés llamado Michel Pistor que usaba la procaína para aliviar dolor localizado. Su gran aportación científica consistiría en darle una aplicación distinta, usándola en el campo de la Medicina Estética. Sergio Rada descubrió que estas medicinas que se inyectaban a nivel subcutáneo ejercían una función de descongestionar, de quemar la grasa o la celulitis localizada. Su investigación acabó dando con una técnica que generaba fórmulas exactas en las que se mezclaban las medicinas de forma personalizada según cada caso. Fue el origen de lo que el propio doctor denominó en un principio Método Lipo Reductor del Doctor Sergio Rada, que no tardó mucho en triunfar gracias a sus buenos resultados y a algunos exclusivos pacientes que no demoraron en difundir la buena nueva. Eso es en esencia la mesoterapia, la aplicación de fórmulas médicas exclusivas a zonas localizadas donde se quiere esculpir y eliminar la grasa. Estas fórmulas exclusivas e infalibles del Doctor Sergio Rada, completamente inocuas, comprobado tras 27 años de aplicación, pero sin embargo muy eficaces para quemar grasa y moldear el cuerpo, le han forjado una reputación dentro del terreno de la Medicina Estética donde no solamente pacientes anónimos se benefician, sino personas dedicadas profesionalmente al terreno de la belleza y de proyección pública. El doctor lleva más de 20 años preparando estéticamente a aspirantes al reinado de belleza nacional y a certámenes internacionales como Miss Universo y Miss Mundo.
Director científico El Doctor Sergio Rada ha publicado y sigue publicando artículos médicos en las más insignes publicaciones médicas especializadas y en otros medios de difusión general. Precisamente a raíz de una de esas publicaciones, hace 22 años, en la revista Semana en 1992, recibió una llamada de unos médicos de Chicago, Estados Unidos, interesados en contratarlo para unas conferencias donde mostrar las directrices fundamentales de sus descubrimientos. Fue el inicio de una carrera constante mediática y científica. Posteriormente fue invitado a París a un encuentro científico en el que estuvo presente el Doctor Michel Pistor, el padre de la mesoterapia. Más tarde, gracias a sus aportes, nacería la Sociedad Colombiana de Mesoterapia, la Sociedad Científica Colombiana de Medicina Estética, ASICME, y desde hace unos años se ha querido vincular también la Medicina Estética con una especialidad dentro de un pensum universitario de residencia, con tres años. En la prestigiosa Universidad del Rosario el Doctor Sergio Rada figura como insigne catedrático. El Doctor ha hecho un importante aporte a la ciencia en el terreno de la Medicina durante todos estos años con diversos estudios, trabajos y docencia permanente en la Universidad del Rosario, además de su labor esporádica impartiendo conferencias en los más insignes foros. En mayo de 1999, en Caracas, Venezuela, Sergio Rada recibió un reconocimiento académico merced a su contribución para crear la Sociedad Venezolana de Mesoterapia. En 2008 fue invitado a la ciudad francesa de Metz donde se le otorgó el título de Ingeniero Honoris Causa por la Universidad de Metz como reconocimiento por haber exportado a otras partes del mundo su Método de Adelgazamiento. La Confederación Mundial de la Salud también le otorgó un reconocimiento por su labor de cuidado de la salud. Posee también la Medalla al Mérito Médico y Científico Doctor Camilo Aparicio Urdaneta como reconocimiento a su invaluable labor científica y social en el área de la salud, así como la Magna Cruz Iberoamericana José María Córdoba, por su contribución entre otras cosas a los medios de comunicación a nivel nacional y al desarrollo integral de las familias colombianas. Alexa/9
Dra. Alexandra Rada
Egresada Universidad Libre de Cali Posgrado Administración de Salud U.L. de Cali Diploma Homotoxicología Universidad del Bosque Colaboradora Medicina Estética @ProfesionHogar Canal RCN
El consultorio de la Doctora Rada con consejos, recomendaciones y notas para cuidar de tu belleza y tu salud
MUCHO MÁS QUE UN TÉ Uno de nuestros mayores hits: adelgazante y sano
Nuestro Té Chino del Dr. Rada como muchos de nuestros pacientes saben, no es un té normal ni un té tradicional. Es el único en el mercado que combina té verde, té rojo y té negro con todas las propiedades de cada una de esta variedades de té que todo el mundo conoce. Además de eso contiene el alga espirulina, el alga que más proteína vegetal tiene de cuantas se encuentran a disposición del consumidor. ¿Por qué es tan importante la proteína? Muy sencillo, la proteína alimenta el músculo, y el mús-
culo es el mayor comedor de grasa que tiene el cuerpo. ¿Qué quiere decir? Pues que podemos colocar a una herramienta propia como el músculo un elemento que le ayudará a quemar grasa. El té se puede tomar de onces en agua caliente, como una aromática normal y corriente. A mí particularmente me gusta más tomarlo en mi termo, donde lo mezclo con agua fría y le añado un antioxidante llamado Multydrink y las semillas de chía, preciso de lo que les hablaba en la edición anterior.
¿CÓMO CONSEGUIR EL
TÉ CHINO DEL DR. RADA? CITAS Y PEDIDOS
WHATSAPP 310 2771375 ENVÍOS A CUALQUIER PARTE DE COLOMBIA 10/Alexa
Videoblog de la doctora en su Canal YouTube Todas las semanas los mejores tips y recetas
www.alexandrarada.com.co • www.sergiorada.com.co Dra. Alexandra Rada
@alexaradadiatv
Dra. Alexandra Rada
@dra.alexandrarada
Dra. Alexandra Rada
Egresada Universidad Libre de Cali Posgrado Administración de Salud U.L. de Cali Diploma Homotoxicología Universidad del Bosque Colaboradora Medicina Estética @ProfesionHogar Canal RCN
El consultorio de la Doctora Rada con consejos, recomendaciones y notas para cuidar de tu belleza y tu salud
PONIENDO FRENO A LA CELULITIS Y LAS ESTRÍAS Podemos remediarlo y queremos remediarlo, sigue nuestros consejos y siéntete mejor contigo misma
Nosotros tratamos la celulitis y las estrías con eficacia en la Clínica Sergio Rada. Para potencializar resultados usamos tratamientos como la carboxiterapia, el Velasmooth y el peeling, que estimula la producción de colágeno y recupera las fibras de elastina. Para las estrías nuestro láser fotona mejora la apariecia de las estrías por embarazo, crecimiento y calidad de piel. Hay que tener en cuenta que no existe un tratamiento eficaz para la desaparición completa de las estrías, pero sí la notable mejora. Veamos los productos naturales que nos pueden ayudar a ponerle freno a la celulitis y las estrías.
12/Alexa
CELULITIS
Se forma por grasa acumulada en el cuerpo que entrega una apariencia de piel de naranja, afectando principalmente muslos, piernas y abdomen.
El aceite de almendras
es especialmente bueno debido a sus propiedades ricas en minerales, vitaminas y proteínas. Siendo un hidratante natural que además ayuda a deshinchar la piel. Reduce significativamente las estrías y combate la celulitis. Los masajes en conjunto con este aceite se transforman en un tratamiento eficaz para la celulitis y estrías. Cuando no son muy graves en apariencia, se puede aplicar directamente sobre la piel afectada realizando suaves masajes, lo ideal es repetir este paso cada día. Para aplicar el aceite de almendras, se deben aplicar y frotar algunas gotas sobre las palmas de las manos para que se caliente un poco el aceite, luego se aplican en las zonas afectadas con estrías y celulitis, como caderas, muslos, vientre, pechos y glúteos, se masajea de manera suave la piel para luego dar paso a movimientos firmes, para que el aceite sea absorbido. Lo ideal es repetir esto dos veces en el día, especialmente cuando se sale de la ducha, ya que esto asegurará una mayor humectación en la piel.
M E D I C I N A
E S T É T I C A
www.alexandrarada.com.co
¡Te espero!
Foto Giorgio del Vecchio
Mis tips, mis vídeos, mis notas...
Alexa/13
La piña
piña fresca en el desayuno, tiene muy pocas calorías y contiene altos niveles de bromelina, una enzima que favorece la absorción de las proteínas evitando la formación de la celulitis.
Cepillado
Cepilla la piel en seco para mejorar tu circulación, de esta forma evitas que la grasa se deposite bajo la piel. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y da un masaje con movimientos circulares.
Compresas de romero y salvia
Deja macerar en medio litro de agua un puñado de romero y dos de salvia. Filtra, humedece una compresa y aplícala en la zona afectada.
Ejercicio
fundamental para eliminar la celulitis. Recuéstate con las piernas en alto, dobla las rodillas. Regresa a la posición inicial. Haz 25 repeticiones.
ESTRÍAS
Las estrías aparecen en la piel cuando los tejidos se rompen por obesidad, embarazos, aumento repentino de peso o ejercicios que demandan una gran fuerza.
Aguacate
mezcla la pulpa de medio aguacate con una cucharada de limón y una miel. Aplica diariamente con movimientos circulares.
Uva
la pulpa de la uva es un humectante poderoso, aplica un poco en las zonas afectadas diariamente por 20 minutos.
Vitamina e
aumenta tu consumo de alimentos rico en vitamina E o un suplemento. Su deficiencia produce la aparición de las estrías.
14/Alexa
“Con este libro te ayudamos a que vivas más y mejor; a que tengas un estilo de vida saludable”. Más de 25 años de experiencia en una guía que transformará tu vida y te servirá para siempre, disponible en papel y eBook.
Únete a las miles de personas que cambiaron con nuestro método.
“Cuidarte es nuestra razón de ser”. Dr. Sergio A. Rada R.
Cada mes más recetas y nuevos consejos de salud y belleza en www.magazinealexa.com Descarga gratis ISSUU en tu dispositivo y síguenos. www.magazinealexa.com
www.clinicarada.com.co
A la venta en librerías, clínicas Sergio Rada, PBX 4855151 de Bogotá Alexa/15 y versión eBook ideal para tablets y celulares en www.megustaleer.com.co
APARATOLOGÍA
AL SERVICIO DE TU BELLEZA El Dr. Sergio Rada nos habla del Láser CO2 y el Láser Fotona, dos opciones muy eficaces en diversos tratamientos estéticos Redacción / Fotos LatinNewsXXI
LÁSER CO2: ADÍOS VERRUGAS Y MANCHAS El Láser CO2 es un láser que magnifica la potencia de la luz, permite quitar lunares, evaporarlos, así como otras texturas de la piel como verrugas, algunas manchas, incluidas algunas típicas de la vejez. Este láser también es bueno para quitar algunos tipos de patologías asociadas a la piel, en el cuero cabelludo o en alguna otra parte del cuerpo. 16/Alexa
LÁSER FOTONA: TENSADO FACIAL El Láser Fotona es una plataforma con dos medios de conducción, uno de erbio y otro de neodimio que nos da una amplia variedad de tratamientos. Con el erbio por ejemplo tenemos posibilidades de trabajar el tensado en la aplicación a nivel facial donde se quitan las capas de células muertas, estimulamos colágeno, elastina, y damos una mejoría general a nivel cutánea muy buena.
LÁSER FOTONA: REJUVENECIMIENTO VAGINAL Tensado vaginal de mucosas. El láser logra despigmentar externamente en una frecuencia específica consiguiendo un mejor aspecto de la vulva u los labios mayores y menores. Además, con un dispositivo interno y con otro tipo de frecuencia, produce un calentamiento del colágeno, una proteína muy similar a la clara de un huevo, que como sabemos al calentarse se contrae. Eso es lo que haremos, calentar las fibras de colágenos que hay en la vagina con un aparato de un láser totalmente controlado. El tratamiento es inocuo, no genera dolor de ninguna clase ni genera incapacidad alguna, tampoco genera desagrado alguno. El dispositivo intravaginal es muy parecido al de las ecografías. Va muy protegido con un condón y toda la asepsia pertinente del caso. El resultado es muy bueno, el genital se contrae y se rejuvenece enormemente.
LÁSER FOTONA: ESTRÍAS Las estrías también se tratan con el Fotona. Hay que dejar siempre claro al paciente que las estrías son una patología que nunca se va a quitar del todo, pero gracias al tratamiento que se le puede dar con esta aparatología va a disimularse bastante en unos niveles próximos al 80%. Cualquier área que tenga estrías podemos trabajarla con el láser.
LÁSER FOTONA: DEPILACIÓN AXILAR, BIGOTE, PIERNAS Y BIKINI El proceso de depilación con el láser es muy efectivo. El folículo hay que trabajarlo durante unas cuatro o seis sesiones, pero los resultados con realmente extraordinarios sin dejar rastro de los antiestéticos vellos. Hay una gran afinidad de esta aparatología sobre el folículo y de ese modo se pueden trabajar depilaciones sobre cualquier parte del cuerpo a nivel axilar, bigote, piernas, bikini. No es en absoluto doloroso y su funcionalidad es muy alta. Alexa/17
LÁSER FOTONA: FLACIDEZ CORPORAL El Fotona nos da grandes resultados también en tratamientos de flacidez corporal. En este sentido nos da las ventajas de que no es doloroso, es rápido, y se le puede brindar un buen y eficaz tratamiento al paciente.
LÁSER FOTONA: ÁREAS VASCULARES También podemos trabajar con el neodimio y las otras versiones del láser para poder quitar también áreas vasculares. En esas pequeñas áreas vasculares en la cara se puede utilizar esta plataforma donde tanto venitas como arterias se pueden pulverizar, por llamarlo de alguna manera.
¡CADA MES, A UN CLICK!
Descargue o lea sin costo alguno la edición digital de Magazine Alexa en su computador, tablet o celular a través del revistero virtual de Issuu accesible desde los sitio webs www.magazinealexa.com www.sergiorada.com.co o directamente en www.issuu.com/magazinealexa Enlaces a nuestros contenidos desde nuestras redes sociales en Facebook y Twitter. Busque su ejemplar impreso en las clínicas Sergio Rada Medicina Estética Especializada.
Magazine Alexa
@magazinealexa
MagazineAlexa
w w w. m a g a z i n e a l exa . c om • www.se rgi orada.com .co
18/Alexa
SÍGUENOS EN REDES SOCIALES
@magazinealexa @dra.alexandrarada @alexaradadiatv
@magazinealexa
@drsergioarada @clinicarada
@clinicarada
Sergio Rada Medicina Estética Especializada
Dra. Alexandra Rada
Dra. Alexandra Rada Magazine Alexa
Alexa M AGA Z I N E D E F E L I C I DA D S ALUD • B ELLEZA • B IENESTAR • E STILO DE V IDA
M E D I C I N A
E S T É T I C A
w w w . m a g a z i n e a l e x a . c o m
BOGOTÁ • Cra. 17 nº 109-47 • PBX (571) 4855151
www.sergiorada.com.co
CLÍNICA SERGIO RADA
BEAUTY DAY
17 SEPTIEMBRE
SÁBADO EXTENDIDO GIGANTE DE DESCUENTOS Redacción/ Fotos Agencias
La Clínica Sergio Rada de Bogotá ha programado un nuevo sábado gigante de jornada extendida con muy interesantes descuentos. Una gran oportunidad que suele presentarse con una regularidad de tres meses, por lo que se hace muy atractiva para muchos pacientes de poder aprovechar las ventajas de esta jornada. El Beauty Day, como se le ha bautizado desde el área de mercadeo de la clínica, tendrá lugar el sábado 17 de septiembre en jornada extendida desde las 8,00AM. Las promociones especiales de este día van enfocadas a las tres líneas principales de tratamientos de la clínica: corporales, faciales y productos asociados al método de adelgazamiento y tratamientos faciales. Del mismo modo, la valoración tendrá una promoción de 2x1. Veamos algunos ejemplos de lo que se podrá encontrar ese día. TRATAMIENTOS CORPORALES. En ese día, por la por la compra de un procedimiento obtendrá el 10% descuento, por 2 procedimientos el 15% y por 3 procedimientos el 20%. TRATAMIENTOS FACIALES, DÚO FACIAL. Al adquirir dos procedimientos faciales, cancela el de mayor valor y redime el 15% de descuento en el segundo procedimiento de menor o igual valor, en caso de que ambos tratamientos tengan el mismo precio. DÚO PRODUCTO. Al adquirir dos productos de la misma referencia se le obsequiará con un 10% de descuento en la compra. REFERIDOS. En septiembre por tus referidos efectivos, te obsequian con 1 sesión del tratamiento corporal que desees.
20/Alexa
Oportunidad única en una jornada extendida que se da cada tres meses con promociones en tratamientos corporales, faciales y productos
EL MÉTODO SERGIO RADA
La fórmula del “enté de Chía son un reme
EL TERMO QUE TE ADELGAZA
Y TE REDUCE EL NIVEL DE COLESTEROL Redacción / Fotos LatinNewsXXI
La campaña “entérmate” promovida por la Dra. Alexandra Rada pone de manifiesto, según los médicos y los testimonios de los propios pacientes, que los termos propuestos como parte del gran método de adelgazamiento de la Clínica Sergio Rada son mucho más que unos meros colaboradores de nuestros aspecto físico, cosa de por sí muy importante, sino que gracias a sus componentes se convierte en una gran fuente de salud. El termo tiene semillas de chía, el maravilloso Té Chino del Dr. Rada y una bebida antioxidante llamada Multydrink que además le aporta sabor y que está disponible
en la Clínica Sergio Rada. En esta ocasión queremos fijarnos especialmente en las semillas de chía para poner de manifiesto uno de los grandes beneficios que obtendrá tomando regularmente este termo, como es el descenso y regulación de los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Algunos pacientes ya nos han hecho llegar su sincero testimonio en cuanto a la eficacia de estas semillas para mejorar los exámenes. Recordemos el porqué de estas propiedades fantásticas de este componente del termo.
EL PODER SALUDABLE DE LAS SEMILAS DE CHÍA Todo el mundo conoce las semillas de chía. Es posible que no todos sean conscientes de que se trata de otro de los alimentos estrella de un estilo de vida saludable. Chía de hecho es una palabra de origen maya, perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza. Durante miles de años la chía ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca, a los que aportaba muchas vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan al cuerpo a combatir las grasas. A muchos les recuerda el sabor de la nuez, y una gran ventaja que tienen es que se pueden usar de muchas formas a la hora de cocinar. El sabor las hace complemento perfecto para muchos platos. La mejor noticia es que es un ingrediente que hace que nuestros platos sean mejores para los procesos de re-
22/Alexa
ducción de peso. Las semillas de chía ayudan a bajar de peso. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. En contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad. Se recomienda a todo tipo de personas, ideales para deportistas, recomendadas para quienes tienen el colesterol malo y los triglicéridos altos pues los reducen con eficacia garantizada. Una elección totalmente saludable para el día a día. Estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor. En las sopas, en las ensaladas y por supuesto en nuestro termo. Las semillas de chía no tienen gluten, en cambio sí son ricas en omega 3, antioxidantes y fibra. Sus nutrientes los podemos resumir en estos cinco puntos: • 5 veces más la cantidad de calcio que la leche. • 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos. • 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas. • 2 veces más la cantidad de fibra que la avena. • 2 veces más la cantidad de proteína que cualquier verdura. • 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.
érmarte” no solo ayuda a adelgazar, las semillas edio natural contrastado contra el colesterol malo
PREPARACIÓN DEL TERMO Para preparar el termo lo primero que hacemos es diluir dos bolsas del té en un pocillo de agua caliente, y lo dejamos escurrir un buen rato. Mientras tanto en el termo, que ya lo tenemos preparado con agua fría, pueden añadirle hielo si lo desean, ponemos dos cucharadas de semillas de chía. A continuación añadimos el sobrecito de Multydrink, puede ser uno o dos, con lo cual rápidamente nuestra bebida adquiere el tono más oscuro que la va a caracterizar en su acabado final.Una vez que ya tenemos la mezcla anterior bien conformada en nuestro termo, y toda vez que el té ha soltado ya en el pocillo, procedemos a añadir el té al termo, Queda el último paso, las dos bolsitas de té no las vamos a botar a la basura sino que las vamos a introducir dentro del termo. Pueden quitarle previamente las etiquetas. Una vez dentro, cerramos el termo. ¿Por qué las bolsitas dentro? Porque cada vez que se nos acabe el agua del termo vamos a proceder a reenvasarlo, y de ese modo el té seguirá soltando. Alexa/23
ESTILO DE VIDA
BUENO, BONITO Y SANO
24/Alexa
Método Sergio Rada (El libro)
RECETA ALMUERZO VÁLIDA SEMANAS 2, 3 y 4 Chef Juan Carlos Cárdenas
Salteado de quinua con pollo y vegetales Delicioso plato balanceado con uno de los más grandes hits nutricionales originales del altiplano andino El chef Juan Carlos Cárdenas nos prepara en esta ocasión una deliciosa opción de almuerzo dentro de las recomendaciones del libro El Método Sergio Rada. válido para las semanas 2, 3 y 4 del mismo. Si uno está juicioso con el método recuerde que en el modelo de semana 4 sí puede ya comer harinas, si elige este almuerzo ese día puede tomar harinas en el desayuno. Recordando algunas de la claves del método, recuerde nunca harinas ni frutas en la cena. Nueva y palpable prueba de la filosofía del método, comer sano no es comer feo. Como siempre, acompañamos al chef en la elaboración de este delicioso plato inspirado en la alta cocina balanceada y equilibrada para todos nuestros lectores y volvemos a dar fe una vez más tras probar el resultado final de la delicia de la receta. Recuerden que todas las recetas que les damos en la revista y que enriquecen el recetario del libro las pueden consultar de modo permanente en el revistero virtual que encuentran en www.issuu.com/magazinealexa
PREPARACIÓN
Ponemos a cocer la quinua durante unos 15 minutos con un poquito de sal. Una vez que la tengamos la sacamos, la ponemos a escurrir y la reservamos. Por otro lado picamos todos los ingredientes muy finos y los salteamos en una sartén con un poco de aceite de oliva. Le agregamos la salsa de soja y el pollo. Para el pollo, ponemos media pechuga de pollo con un poco de ajo y hojas de apio. Lo ponemos a asar y una vez que lo tengamos listo lo cortamos en cubitos y lo salteamos con todos los ingredientes vegetales anteriores. Una vez que lo tenemos todo, lo mezclamos todo muy bien con la quinua, rectificamos de sal, le añadimos un poco de hierbabuena y lo colocamos sobre un recipiente. Finalmente procedemos a decorarlo con la zanahoria, la espinaca y la lechuga y tenemos un delicioso plato muy nutritivo para nuestro almuerzo.
INGREDIENTES • Quinua • Pollo • Zucchini amarillo • Zucchini verde • Cebolla • Ajo y apio • Zanahoria
• Salsa de soja • Espinaca • Hojas de lechuga crespa • morada y verde • Brotes de soja (raíces chinas) • Hierbabuena Sal • aceite de oliva. Alexa/25
ESTILO DE VIDA
UN VINO PARA HACER MEMORIA
Un nuevo beneficio atribuido al resveratrol, el compuesto vegetal de las uvas rojas presente en el vino tinto Redacción/ Fotos Agencias
No es la primera vez que hacemos eco en nuestras páginas y redes sociales de los beneficios del vino tinto, lógicamente se da por sobrentendido que en un uso moderado que pueda oscilar en una o dos copas diarias. Como ya es sabido, las propiedades beneficiosas para la salud del vino tinto se las debe principalmente al resveratrol, un grupo de compuestos vegetales llamados polifenoles que se encuentra en la piel de las uvas rojas, y que se está destacando con el hecho de que ayuda a mejorar la memoria. Al margen de sus propiedades nutritivas, el resveratrol es cada vez más utilizado por las empresas de cosmética como antioxidante para la piel, debido a sus propiedades an-
26/Alexa
ti-envejecimiento. Según estudios publicados en el Journal of Neuroscience, se encontraron mejoras en la memoria a corto plazo debido a los suplementos de resveratrol. Un estudio dirigido por investigadores de la Universidad Charité de Berlín analizó estos efectos del resveratrol a raíz de una investigación en personas con sobrepeso. Seis meses antes y después de que comenzara el estudio, a los participantes se les hizo una prueba de memoria, se les tomó una muestra de sangre y se les realizó un escáner cerebral. Durante el estudio, 23 voluntarios recibieron 200 miligramos de resveratrol diarios, mientras que a otros 23 se les dio un placebo.
Más memoria, menos azúcar en sangre El estudio demostró que aquellos que tomaron los suplementos de resveratrol, tenían un mejor recuerdo a corto plazo y más conexiones entre las áreas del cerebro involucradas en la memoria, que aquellos que tomaron un placebo. Según la investigadora Veronica Witte, “el estudio es el primero en mostrar una relación entre el compuesto de vino tinto y la cognición en adultos con sobrepeso”. Los análisis de sangre mostraron la reducción de los niveles de azúcar en sangre de las personas que tomaron resveratrol, lo que sugiere que el azúcar del metabolismo puede estar relacionado con la conectividad cerebral y la memoria.
Alexa/27
TIPS ALEXA
El ritmo de vida a veces nos consume energía innecesaria, cómo remediarlo
DARSE UN RESPIRO PARA NO SENTIRSE EXHAUSTOS Redacción/ Fotos Agencias
Debemos tomarnos la vida con más calma porque de lo contrario esa continua sensación de fatiga y cansancio nos merma calidad de vida. La falta de sueño no es la única razón por la cual a veces sentimos que a mitad de día ya no tenemos energía para seguir. Existen otras razones a las cuales debemos prestarle atención. Muchas veces buscamos la perfección en todo lo que hacemos y eso es agotador, mental y físicamente. Ponerse metas imposibles de cumplir hace que la carga de trabajo se aumente y se alargue. Las objetivos inalcanzables son difíciles o a veces imposibles de alcanzar y esto aparte del cansancio, deja una sensación de frustración. Por tanto no se exija tanto, sea realista y destierre esa angustia permanente. No se estrese por cosas de menor importancia. Hay personas que tienden a ver catástrofes en cada situación que va surgiendo en su día a día y siempre están pensando en el peor escenario posible, este
28/Alexa
tipo de pensamiento puede conducir a episodios de ansiedad que son mentalmente agotadores. Si llegan a atravesar por uno de estos episodios, respiren profundamente y hágase la siguiente pregunta: ¿Qué tan posible es que lo peor pase? Respirar un poco de aire fresco, meditar o charlar con alguien acerca de la causa de la angustia puede ayudar a manejar la ansiedad. No saber decir que no a algunas cosas también genera un agotador cansacio y estrés. Tratar de complacer a todas las peticiones que recibimos normalmente se hace a expensas de nuestras propias necesidades, en el peor de los casos puede generar molestias y resentimiento a largo plazo.
Por la compra de: 1 procedimiento obtiene 10% descuento 2 procedimientos obtiene el 15% 3 procedimientos obtiene el 20%
Aplica para paquetes mínimos de 6 sesiones y máximo de 10 sesiones. Los tratamientos adquiridos no tienen cambio - plazo máximo de redención 31/octubre de 2016. Intransferible.
ALEXANDRARADA M E D I C I N A
E S T É T I C A
TIPS ALEXA
ESTILO DE VIDA
CONTRA EL AGOTAMIENTO Corregir algunos hábitos nos harán sentir mejor y con más energía Redacción/ Fotos Agencias
A veces las cosas son tan sencillas como corregir algunos de los hábitos que estamos haciendo mal y que influyen negativamente en esa sensación de cansancio o agotamiento que nos persigue en cualquier momento del día y que en las horas medias de la jornada puede ser fatal, ya no solo porque nos merme la calidad de vida sino porque nos hace que no rindamos en el trabajo como debemos. Veamos algunas de las cosas que podemos corregir al respecto. Si no hacemos los ejercicios físicos cuando estamos cansados nos haremos un flaco favor. Dejar de ejercitarse para ahorrar energía es negativo. Las personas que se ejercitan tres veces por semana, 20 minutos cada vez, reportaron sentir menos fatiga y con mayor energía luego de seis semanas. Hacer ejercicio de manera regular ayuda a que el sistema cardiovascular trabaje de manera más eficiente permitiendo que el oxígeno y los nutrientes lleguen a todos los tejidos. Si se siente muy cansado, camine al menos media hora. No hidratarse bien también nos perjudica. Tomar agua es importante para el correcto funcionamiento del cuerpo. Sufrir de deshidratación, así sea mínima, puede disminuir nuestra energía, esto debido a que la deshidratación cambia el volumen en la sangre obligando al corazón a trabajar extra para llevar oxígeno a músculos y órganos. Mucha gente cree que no desayunando adelgaza, tremendo error. La comida que ingerimos es la que le da energía a nuestro cuerpo, hace que la sangre bombee y el oxígeno fluya. En la mañana necesitan recargar el sistema y esto se hace desayunando, la primera comida del día pone en movimiento el metabolismo. Al mismo tiempo, relacionado con la alimentación, la falta de hierro nos cansa porque menos oxígeno llega hasta las células y músculos. Buenas fuentes de hierro son los frijoles, el tofu, los vegetales de hojas oscuras (como la espinaca), las nueces y la mantequilla de maní. No se quede corto de hierro o se quedará corto de energía. 30/Alexa
Dúo facial Adquiere dos procedimientos faciales, cancela el de mayor valor y redime el 15% de descuento en el segundo procedimiento de menor o igual valor, en caso de que ambos tratamientos tengan el mismo precio.
Aplica para tratamientos superiores a $500.000 - los tratamientos adquiridos no tienen cambio - plazo máximo de redención 31/octubre de 2016. Intransferible. No aplica para tratamientos de la misma referencia- solo aplica para pacientes que deseen obsequiar a otra persona el servicio de la misma referencia y que este se haga efectivo en un tiempo menor a 30 días hábiles.
ALEXANDRARADA M E D I C I N A
E S T É T I C A
ESCAPADA
EXPERIENCIA ROMÁNTICA Y RELAJANTE Redacción/ Fotos Agencias
Durante todo el mes de septiembre, y con motivo de la celebración del mes del amor y la amistad, el hotel Rocas de Zunubá ha lanzado una oferta de descuento de su habitual Plan Romántico que incluye entre otras cosas los servicios del eco spa campestre operado por la Clínica Sergio Rada de Bogotá. Una excelente ocasión para vivir una experiencia romántica si se hace en pareja y al tiempo de absoluta relajación merced a las inigualables condiciones que reúne este lugar, asentado en plena naturaleza, rodeado de espectaculares rocas y construido sobre un antiguo asentamiento muisca, hay que recordar que en el lugar donde se encuentra el spa puede ver-
32/Alexa
se un pictograma auténtico rupestre de los muiscas evocando el ojo sagrado de Chaquén. Para aprovechar esta oferta se puede contactar al teléfono y whatsapp de reservas del hotel en el 304 6590944. En las instalaciones, con posibilidad de alojamiento en lujosas cabañas o suites, pueden también realizarse buenas caminatas de senderismo por la naturaleza merced a una ruta 5K y otra llamada Pueblito Muisca que transcurre precisamente entre las rocas con pinturas rupestres, legado de los primeros habitantes de estas tierras. Los servicios del eco spa pueden consultarse en la página web www.rocasdezunuba.com.co
Oferta de Rocas de Zunubá y el eco spa campestre operado por la Clínica Sergio Radadurante todo el mes de septiembre
Romántico
OFERTA ESPECIAL
Septiembre
PAREJAS EN AMOR Y AMISTAD
Porque ella se lo merece $590.000 • 1ª NOCHE ALOJAMIENTO Y DESAYUNO • CÓCTEL BIENVENIDA • ALOJAMIENTO DECORACIÓN ESPECIAL • CENA ROMÁNTICA EN SUITE O CABAÑA • BOTELLA DE VINO Y TABLA DE QUESOS • SERVICIOS SPA: MASAJES
50%
PAQUETE ALOJAMIENTO SUITE $750.000
$790.000 PAQUETE ALOJAMIENTO CABAÑA $950.000
OFF EN SEGUNDA NOCHE (DE LUNES A JUEVES)
30%
OFF EN SEGUNDA NOCHE (DE VIERNES A DOMINGO)
*Aplican condiciones y restricciones. Oferta válida únicamente para reservas y servicio en el mes de septiembre de 2016. Comprobar disponibilidad. Cupos limitados
ROCAS DE
ZUNUBÁ
REALMENTE MÁGICO
INFÓRMATE Y RESERVA EN EL
304 6590944
LA VIDA
es bella
Javier León Herrera
Director Editorial Magazine Alexa
¿Café o cerveza? Pues puede ser una buena pregunta para una primera cita. O para la segunda. Desde el punto de vista psicológico pudiera parecer que el mensaje subliminal que mandamos es distinto si quedamos a tomar un café o quedamos a tomar una cerveza. Ahora bien, no es de psicología de lo que aquí vamos a hablar, sino de salud y estilo de vida, por tanto, ¿qué tanta influencia en ello puede tener una u otra decisión? Un equipo del Departamento de Microbiología Molecular y Biotecnología de la Universidad de Tel Aviv, mediante el estudio de una levadura que comparte importantes similitudes genéticas con los humanos, llegó a la conclusión de que la cafeína acorta los telómeros y el alcohol los alarga. Los telómeros son unas estructuras que protegen los extremos de los cromosomas y se hacen más cortos a medida que el organismo envejece. Se ha relacionado su acortamiento con enfermedades como cáncer, la diabetes o enfermedades cardiovasculares, si bien todavía no existen conclusiones lo suficientemente definitivas como para sugerirle que acorte sus dosis de café y aumente las de cerveza. «Por primera vez, hemos identifi-
“Un estudio israelí señala que la cafeína acorta las estructuras que protegen las células y el alcohol las alarga”
34/Alexa
cado unos cuantos factores ambientales que alteran la longitud del telómero y hemos demostrado cómo lo hacen. Lo que hemos descubierto podría un día contribuir a la prevención y tratamiento de enfermedades humanas», explicaba el profesor Martin Kupiec, autor principal de la investigación, publicada en la revista «Plos Genetics. Los telómeros marcan los extremos de las hebras de ADN en nuestros cromosomas. Son esenciales para garantizar que este se repara y copia correctamente. Cada vez que una célula se duplica, los cromosomas se copian en la nueva célula con telómeros ligeramente más cortos. Finalmente, los telómeros se vuelven demasiado cortos y la célula muere. Solo las células fetales y cancerígenas cuentan con mecanismos para evitar este fatal destino y seguir reproduciéndose. El equipo de la Universidad de Tel Aviv quería ampliar el estudio llevado a cabo por la profesora de biología molecular y ganadora de un premio Nobel, Elisabeth Blackburn, quien sugirió que el estrés emocional causaba el acortamiento de los telómeros característicos del envejecimiento, presuntamente por la generación de radicales libres en la células. Para comprobar esta afirmación, los investigadores cultivaron células de levadura en condiciones que generan radicales libres para comprobar su efecto sobre la longitud de los telómeros. Igual advierten de que se necesita más investigación para demostrar una relación causal, no solo una correlación, entre la largura de los telómeros y el envejecimiento o cáncer. Solo entonces, sabremos si lo telómeros humanos responden a las mismas señales que la levadura, lo que puede conducir a tratamientos médicos y directrices dietéticas. Por lo pronto siga disfrutando, eso sí con moderación, de un buen café y una buena cerveza y si está en la disyuntiva de qué hacer desde el punto de vista social ante una primera cita, ahí sí no podemos ayudarle. Siga su instinto para ver qué le conviene de primeras, un buen tinto o una buena rubia. Feliz mes de amor y amistad.
DĂşo producto Adquiere dos productos de la misma referencia y te obsequiamos el 10% de descuento en tu compra.
No aplica para Pastillas - Radafit los productos adquiridos no tienen cambio.
ALEXANDRARADA M E D I C I N A
E S T É T I C A
Un canal YouTube divertido para niĂąos y no tan niĂąos Holiwis!!!! Todas las semanas un nuevo programa Sam&Sofi Wisdom
@samysofiwisdom
www.sergiorada.com.co