Alexa MAGAZINE
S ALUD • B ELLEZA • B IENESTAR • E STILO DE V IDA
Año II • Número 14
•
Marzo de 2015 • EDICIÓN DIGITAL
ESTÉTICA Y SEXO EL LÁSER FOTONA MEJORA LA INTIMIDAD DE LA MUJER El Dr. Sales nos habla de los tratamientos para mejorar su vida sexual Cuídate con
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LAS HUE LAS GOURLM ET
El método
gourmet
Exquisito calamar relleno con langostinos y alcachofas
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TIPS ZONA ÍNTIMA
La cirugía no es un método para adelgazar
MODA ALEXA & TENDENCIAS
Todo sobre el vestido negro Nueva boutique accesorios ‘ALEXANDRA RADA’
SALUD Cruzada anti estrés: Más tips para el relax
Entrevista con el Dr. Sergio Rada
¡ASÍ SE MOLDEA UNA REINA!
NOSOTROS NO CELEBRAMOS 1, SINO 365 Pero hoy nos unimos al mundo, porque cualquier reconocimiento es poco
¡FELIZ DÍA DE LA MUJER! *Pregunte en el PBX 4855151 por las promociones y descuentos especiales que Sergio Rada le ha preparado con motivo del Día Internacional de la Mujer
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S ALUD • B ELLEZA • B IENESTAR • E STILO DE V IDA
Año II • Número 14
•
Marzo de 2015 • EDICIÓN DIGITAL
CONTENIDO 4El precio PALABRA DE SERGIO RADA desorbitado de los alimentos. 7 CUÍDATE CON ALEXA
12
La cirugía no es para adelgazar. Tips para la zona íntima.
10 COLUMNA
Recuperar la autoestima y la dignidad
12 BUENO, BONITO Y SANO Calamar relleno con langostinos y alcachofas. 14 EL ALIMENTO DEL MES Tómate un tomate: Onces y jugo.
18 EL CINCEL DEL GLAMOUR
Entrevista Dr. Sergio Rada: “Paulina llegó perfecta”.
24 GINECOLOGÍA / ESTÉTICA El láser Fotona y el rejuvenecimiento vaginal. 28 ESTILO DE VIDA / SALUD Media docena de tips contra el estrés. 30 ESTILO DE VIDA / BELLEZA
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NANOROLLER: Hit estético.
32 VIDA EN FORMA Catalina Otálvaro y Daniella Álvarez. 34 DESTINOS ALEXA Volar durante el embarazo. 36 MODA ALEXA & TENDENCIAS El vestido negro.
41 ALEXA RECOMIENDA Televisión, tecnología, libros, viajes y música. 42 LA VIDA ES BELLA “Comeaños”: 7 alimentos y 1 tip. EDITA Comercializadora Los Lares Presidente del Consejo Editorial Sergio A. Rada Rodríguez Directora General Alexandra Rada Director Editorial Javier León Herrera Consejo Editorial Sergio A. Rada R., Alexandra Rada, Javier León H., Diana Martínez, Ángela Camargo, Arturo Ángel, William Cristancho y Edwin Vélez. Directora de Mercadeo Diana Martínez Mercadeo y Coordinación Ángela Camargo
Textos LatinNewsXXI Press Int. Redacción y firmas
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Fotografía Edwin Vélez LatinNewsXXI Press Int. Clínicas Sergio Rada Image Media Group Créditos puntuales Diseño y diagramación Joaquín Plaza Muruzábal Arte Clínica SR Image Media Group Dirección Comercial AG Medios Todos los derechos reservados, prohibida la reproducción total o parcial
sin permiso del editor. ¡ojo! La opinión de ISSN los colaboradores no refleja necesariamente la opinión de la revista.
ISSN 2357-5948
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Palabra
de Sergio
Rada
Sergio A. Rada R.
Egresado Medicina U. Javeriana Posgrado Medicina Estética U. del Rosario
El precio desorbitado de los medicamentos El ciprofloxacino, un antibiótico sin patente de uso común, cuesta US$131 en Colombia, mientras en China se consigue por tan sólo 31. El tratamiento para la osteoporosis es 45% más caro que en Argentina y para la hipertensión 50% más que en Brasil. Los colombianos no deberían seguir pagando más que el resto del mundo por acceder a tratamientos para salvar sus vidas. El último reporte de inflación del DANE señala que los precios de la salud fueron los que más crecieron en marzo. Estos precios subieron 0,72%, porcentaje muy superior al crecimiento del IPC de este mes que fue del 0,25%. La situación en Colombia es bastante dramática. Los precios de los medicamentos son los más costosos del mundo, así lo demuestra un estudio realizado La situación en Colombia por Health Action Ines dramática, son los más ternational costosos, lo demuestra un (HAI) el año estudio realizado por Health p a s a d o . Después de recoger Action International (HAI) datos en 93 países para comparar el precio del ciprofloxacino, un antibiótico sin patente y de uso común, se encontró que éste oscila entre una media de US$31 en China hasta US$131 en Colombia. En el país “la marca original es 60 veces el precio del genérico de menor precio. Un paciente colombiano paga 200 veces más el precio que pagaría en cinco países asiáticos donde el precio de los genéricos era inferior, una diferencia de casi el 20.000%”. En la Drogaria Minas-Brasil, por ejemplo, una
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caja de Aprovel (150 MG con 28 comprimidos) de Sanofi-aventis, que se utiliza para tratar pacientes con tensión arterial alta, cuesta 78,97 reales, más o menos $85.000, mientras en Drogas la Rebaja se consigue en $169.900. Es decir que los colombianos pagamos $84.900 más que los brasileros, monto que alcanzarían para comprar otra caja. Una tableta de Bonviva de Roche, tratamiento de la osteoporosis posmenopáusica, para reducir el riesgo de fracturas, se consigue en Colombia a $160.050, en Perú a $114.500 (149,79 soles) y en Argentina a $88.000 (177,03 pesos argentinos). Esto indica que los precios de este medicamento son 28,5% y 45,5% más costosos acá que en Perú y Argentina, respectivamente. ¿Este problema se podría explicar por el régimen de libertad de precios de los medicamentos que existe en Colombia desde el año 2006? No necesariamente. Es más un problema de competencia. El mercado de los medicamentos es imperfecto y los productos sin competencia tienen un amplio poder para fijar sus precios. Los expertos coinciden en la necesidad de regular el poder de monopolio de las farmacéuticas multinacionales. Los colombianos no deberíamos seguir pagando más que el resto del mundo por acceder a tratamientos para salvar sus vidas de enfermedades como la diabetes, artritis o tensión arterial.
Control de precios El pasado 25 de julio, el Ministerio de Salud anunció la aplicación de controles — con reducción de precios importantes — sobre 195 medicamentos de alto costo y de alto impacto en el sistema de salud. Reducciones que resultan
de comparar lo que se paga en Colombia y lo que se paga en 17 países de referencia, de manera que acabemos pagando el promedio más bajo entre ellos. El ministerio estima ahorros por más de 300.000 millones de pesos anuales. Pero la media aplicada indica que para 44 principios activos y 240 medicamentos de alto impacto, en 195 productos — el 81 por ciento — los precios efectivamente eran más altos que los de referencia internacional. Ahora, es preciso distinguir dos asuntos: Uno es si en Colombia pagamos más que en el vecindario por los mismos productos. Y la respuesta es que sí, pero con excepciones y variaciones. El otro asunto — realmente importante — es por qué un medicamento puede costar más de un millón de pesos — 1,5 veces el salario mínimo — y hasta la abrumadora suma de 70 millones de pesos mensuales. Más allá de preguntar quiénes pueden pagar estas sumas por productos que normalmente no eligen comprar, hay que plantearse la cuestión de si un país puede aguantar precios semejantes. No fue otra la razón de la emergencia social del 2009 y es una causa fundamental — aunque no única — de la actual crisis del sistema de salud de Colombia. En realidad, es cau-
sa de crisis más o menos severas en los sistemas de salud de todo el mundo. No todos los medicamentos son caros en Colombia. El ibuprofeno — uno de los mejores medicamentos en la historia de la humanidad — cuesta apenas 200 pesos en su versión genérica. Pero hay marcas “prestigiosas” de “prestigiosos” laboratorios, cuyo precio resulta 20 y hasta ¡100! veces mayor que la versión genérica. Los medicamentos no deberían tratarse como una mercancía cualquiera. Pero para efectos de fijar su precio, se tratan como si lo fueran. Peor aún: como si fueran una mercancía de lujo. ¿Qué tienen en común estos productos? Que el costo de producción puede representar menos del 10 por ciento de su precio de venta: las inversiones en publicidad, en empaques, en vendedores, en mercadeo y en un largo etcétera — que incluye un enorme margen de ganancia — explican su precio final. Eso explica por qué el vendedor invierte grandes sumas para convencer a los médicos, y es la opinión de un médico que influya en decir que los genéricos son más baratos porque no son de la misma calidad y que las enormes diferencias de precio son diferencias de calidad.
El blog de salud del Doctor Sergio Rada en www.caracol.com.co
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Medicamentos más nuevos… y más caros
Un análisis presentado en Colombia por el profesor Huub Schellekens a propósito del debate sobre los productos biotecnológicos mostraba cómo en 8 productos líderes del mercado el costo de producción solamente representaba el 2 por ciento del precio final y en el caso del más costoso, menos del 1 por ciento. Pero el problema de las marcas no es el único y quizás no sea el más importante para explicar el alto precio de los medicamentos. Lo grave es que los medicamentos más nuevos resultan cada vez más caros y la oferta de la industria se concentra en esos productos novedosos. En Colombia y en el mundo. ¿Es un fenómeno natural derivado de la tendencia humana a preferir la novedad y a seguir la moda? No parece ser el caso. En realidad, la industria farmacéutica tiene que hacer enormes inversiones en el “lanzamiento” de un producto nuevo, usualmente para reemplazar a otro más antiguo y más barato, lo que supone campa-
ñas publicitarias costosísimas. Campañas que, por supuesto, incluyen viajes de médicos “líderes de opinión” a congresos pretendidamente “científicos” en diversas partes del mundo. Sumemos comisiones a los vendedores, campañas en medios de comunicación y otro largo etcétera… No me explico por qué los médicos y los pacientes no nos damos cuenta de que todos esos rubros se cargan al precio final del medicamento.
Propiedad intelectual y TLC Según la industria farmacéutica, el alto precio se explica por al altísimo costo y el altísimo riesgo que significan investigar y desarrollar un nuevo medicamento exitoso. Hace 10 años se estimaba en 800 millones de dólares y publicaciones recientes argumentan que puede haberse elevado a 2.000 millones de dólares.
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Veamos el caso de las patentes y de la propiedad intelectual en general. Una patente es un derecho “concedido” por un Estado para ejercer el monopolio temporal sobre un producto. Y tener el monopolio significa poder fijar un precio muy superior al que tendría el producto si existieran los competidores. En la gran mayoría de países incluida Colombia no se otorgaba patente a los medicamentos porque se pensaba que no eran mercancías ordinarias. Pero eso cambió desde 1995 con las disposiciones de la Organización Mundial del Comercio (OMC) sobre el libre comercio. La mayor parte de los medicamentos nuevos están protegidos por patentes en el mundo, muchos en Colombia, y precisamente son muy caros. Pero las cosas se tornaron más graves con motivo de los Tratados de Libre Comercio (TLC): desde 2004, IFARMA, Misión Salud y la Federación Médica Colombiana (Observamed) advirtieron mediante estudios prospectivos que el capítulo de propiedad intelectual de los TLC con Estados Unidos y con la Unión Europea iba a forzar el alza de los precios y que el gasto en medicamentos se elevaría en grandes proporciones, así se explica que tengamos precios más altos que los países vecinos y aún que los países ricos. Tales argumentos quedaron plasmados normativamente mediante la “desregulación” de la circular 04 de 2006, que coincide curiosamente con el gran salto en los recobros al Fosyga. Pero algunos prefieren atribuirlo a la sentencia 760 de la Corte Constitucional. El pasado 25 de julio, el Ministerio de Salud anunció la aplicación de controles con reducción de precios importantes sobre 195 medicamentos de alto costo y de alto impacto en el sistema de salud. Los medicamentos no deberían tratarse como una mercancía cualquiera. Pero para efectos de fijar su precio, se tratan como si fueran una mercancía de lujo. Lo grave es que los medicamentos más nuevos resultan cada vez más caros y la oferta de la industria se concentra en esos productos. * Siga esta y otras columnas del Dr. Sergio Rada en su blog El Ojo de Horus de la web de Caracol Radio.
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Dra. Alexandra Rada
Egresada Universidad Libre de Cali Posgrado Administración de Salud U.L. de Cali Diploma Homotoxicología Universidad del Bosque Colaboradora Medicina Estética @ProfesionHogar Canal RCN
El consultorio de la Doctora Rada con consejos, recomendaciones y notas para cuidar de tu belleza y tu salud
LA CIRUGÍA NO ES PARA ADELGAZAR LIPOSUCCIÓN DESACONSEJADA Primero que nada quiero compartir agradecimiento con mis lectores y televidentes por tantas muestras de cariño. Como son muchos los que me solicitan por mensajes los contenidos de televisión, he decidido también rescatarlos en esta sección de la revista de modo que los puedan consultar cuando estimen necesario. Hablaremos hoy de por qué la cirugía no es una solución eficaz y sana para tomarla como método de adelgazamiento. La primera pregunta que toda persona se debe hacer si quiere emprender un método de adelgazamiento es la del examen previo. Es recomendable dejarse asesorar por expertos porque no todas las opciones son quirúrgicas, nosotros de hecho en Sergio Rada Medicina Estética Especializada llevamos 25 años con nuestro método estético que como todos los de esta especialidad no precisan de cirugía alguna. Yo les digo, si su determinación es la de adelgazar, lo primero que desaconsejo es una liposucción. La cirugía no es un método de adelgazamiento y no hace sino fomentar en el paciente crear malos hábitos de salud. ¿Por qué? Seguro conocerán a personas que dicen: listo, yo me alimento de la manera que me dé la gana y luego me hago la lipo y me quito los 5 o los 10 kilos que me sobran. Es posible que pueda permitírselo su estatus pero, ¿se lo permite también su organismo sin sufrir castigo? Las cirugías en realidad deben aconsejarse en casos de enfermedad mórbida severa, en ese caso de lo que estamos hablando no es de cirugía plástica, sino de una cirugía bariátrica generada por serio riesgo de salud. Otro caso en el que sí procede la operación es cuando después de un método de adelgazamiento la piel se queda colgando y no hay como corregirla sino con la cirugía. A nosotros se nos dan con frecuencia casos de pacientes que llegan a la clínica y que ya han pasado por una cirugía y nos dicen: doctora, resulta que me operé y estoy como pesando el doble de antes de operarme. Y es que una cosa es clara, el que no sabe comer antes de una cirugía no va a saber comer después de la cirugía.
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PESO IDEAL Este es un método sencillo que comentamos para los telespectadores que consiste en calcular el peso ideal nuestro en función de la talla. Si uno mide 1,70 por poner un ejemplo, el peso no puede exceder de los 70 kilos, deben ser 70 o menos, para saber que no estamos ya en un problema de sobrepeso. Si estamos entonces en ese problema, yo les vengo a decir lo que vengo repitiendo durante todos estos años, afrontemos ese problema poniéndonos en manos de un estilo de vida saludable, cambiemos el chip, empecemos a concebir la alimentación y la vida de otra forma diferente porque no se la puede pasar uno toda la vida de dieta en dieta, como un yoyó, ahora me subo, ahora me bajo, maltratando a nuestro metabolismo, poniendo en riesgo nuestra propia salud.
QUIRÓFANO SÍ, QUIRÓFANO NO Al margen de la labor si se quiere didáctica que hacemos de desaconsejar un quirófano a personas que realmente no lo necesitan, no podemos negar la realidad de que hay personas que por su propia manera de ser siempre querrán escoger la vía de la cirugía y personas que nunca la escogerían, así nosotros no le diéramos una alternativa. Dicho eso, las alternativas en nuestro terreno de la Medicina Estética son muchas, todas ellas sanas y eficaces. Como por ejemplo la mesoterapia, de la que el Dr. Sergio Rada es pionero y con la que llevamos años trabajando con resultados espectaculares y que ha contribuido desde luego al prestigio de nuestra marca. En todo caso ¡mucho ojo!, no vayan a dejarse hacer nada si no es por manos profesionales, en este caso chuzar un gordito no tiene mayor ciencia pero si no lo hace un profesional el peligro en realidad está en el contenido de lo que nos estamos inyectando.
EN @ProfesionHogar TIPS DE LA DOCTORA PARA
Tip #1 ¿Cómo blanquear la entrepierna? Mezcla 3 cucharadas de rinse y una cucharadita de blondor. Aplicar y dejar entra 5 a 10 minutos. Recomendaciones: • Realizarlo 1 vez cada 15 días. • Recuerda hidratar la zona antes y después.
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LA APARATOLOGÍA NO ADELGAZA SOLA Es otro mito que debemos desterrar, aunque muchas personas siguen comiendo ese cuento y creyendo que un aparato por sí mismo las va a adelgazar, que la gimnasia pasiva hace milagros, etc. Uno es un resultado de una serie de factores que conforman el ser humano. Nosotros, cuando vemos a una persona, lo que hacemos es precisamente un examen previo para determinar cuales son los factores específicos y poder afrontar de manera personalizada el tratamiento. Esto afecta principalmente al componente emocional de cada persona, imposible de determinar si no es con esta metodología a la que me estoy refieriendo del estudio de caso por caso. El tratamiento personalizado es fundamental. Si es su caso no lo dude, pida ya su cita, en Sergio Rada Medicina Estética Especializada se pone en manos de los mejores.
A CUIDAR LA ZONA ÍNTIMA
Tip #2 ¿Cómo tonificar la entrepierna? Necesitamos. • Preparar aceite de almendras licuado, abundante aceite de oliva y almendras • Batir la clara de huevo y mezclarla con 2 cucharadas de jugo de naranja y una de limón. A esta mezcla agregar 2 cucharadas de aceite de almendras preparado. Aplicar y dejar por 20 minutos. Alexa/9
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Recuperar la autoestima y la dignidad El ácido quema donde cae, quema también donde chorrea, quema un rostro de un ser humano, pero sobre todo quema la autoestima y la dignidad de la mujer. Hace diez meses conocimos a Fanny, un ser humano con una vida fracturada. Llegó a la clínica de la mano de un amigo común. Estaba cubierta de cicatrices que, a pesar de haber transcurrido dos años desde la agresión, estaban demasiados activas, rojas, en esa fase donde las molestias son agudas. Para que se hagan una idea, las cicatrices producen retracciones, en el mentón por ejemplo impiden abrir la boca normalmente. Fanny, además de la boca, tenía la ceja izquierda completamente pegada y su naricita tenía demasiadas cicatrices, lo que provocaba que en la noche tenía que colocarse dos tubitos porque la nariz se le cerraba de más y podía quedarse incluso sin respiración. No podía acudir a la cirugía porque en este tipo de pacientes son una complicación tremenda. Nos conmovió su caso. Se generó un compromiso emocional con ella. El Dr. Sergio Rada trabajó hasta que logró parar esa molestias y aliviar su rostro a base de mesoterapia y de infiltraciones para nutrir su piel. Después de seis meses los avances fueron notorios y los dimos a conocer en las páginas de nuestra revista Alexa. Cosas del destino, cuando recientemente iniciamos el manejo del NANOROLLER, se nos indicaba que, entre otras muchas aplicaciones, el aparato era eficaz en el tratamiento de cicatrices. Enseguida se me vino el caso de Fanny a la mente. ¿Podía esta tecnología hacer más de lo que ya habíamos hecho? Fue a la primera persona que llamé. Aceptó entusiasmada. La confianza y la empatía con nosotros no le hicieron titubear un instante. Normalmente estas sesiones no causan molestia alguna en un paciente normal pero en ella, dado el estado de su piel, si generó una molestia que ella aguantó con gallardía. Al día siguiente recibí una de las llamadas más reconfortantes de mi carrera profesional. Era Fanny, estaba eufórica. Al otro lado del teléfono se escuchaba una voz distinta, sin rastro de esa persona acostumbrada a usar el tapabocas de manera continua, de esa mujer aislada del mundo en su trágica soledad y su desdicha, de esa persona que intentaba evitar el 10/Alexa
rechazo social. Embargada por la emoción, me dijo llena de entusiasmo que por primera vez atinó a quitarse por ratos los tubitos de la nariz y que el resultado del NANOROLLER había sido espectacular. Estábamos en el camino correcto. Después de eso hemos completado ya tres sesiones en tres meses a fin de dejar a la piel tiempo y espacio para su
recuperación. Estamos muy satisfechos de lo que le está pasando a mi amiga Fanny, porque por encima de todo ya es una gran amiga. Su ceja izquierda ha soltado de una forma increible. Su calidad de vida, su autoestima y su dignidad, que parecían muertas para siempre, han despertado. El caso de Fanny me ha motivado para ayudar a otras mujeres que pasan por su mismo calvario. Acabamos de hacer un compromiso en estrecha colaboración con la Policía para atender este tipo de casos. Voy a seguir colaborándoles a las mujeres víctimas de ácido porque tienen pocas opciones, porque son damnificadas y nadie las ayuda, porque sus vidas están destruidas y nadie se les acerca, porque tienen hijos que sufren al ver a sus madres así, porque viven una tragedia que las ayudas económicas apenas subsanan. Fanny ya es mi amiga, mi deseo es poder hacer muchas amigas más. No me cabe mayor dicha como médico y como persona que poder colaborarle a un ser humano a recuperar su autoestima y su dignidad.
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BUENO, BONITO Y SANO
Yuca.
Espinacas.
Delicioso calamar relleno de verduras tostadas y yuca, con langostinos en alcachofas estofadas y asadas, con espinacas y lechuga
Fotos LatinNewsXXI
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Cebolla, habichuela y zanahoria
Alcachofas
Método Sergio Rada (El libro)
RECETA ALMUERZO VÁLIDA MODELO SEMANA 4 Chef Juan Carlos Cárdenas
INGREDIENTES • Calamar. • Langostinos. • Alcachofas. • Espinacas. • Lechugas crespas moradas y verdes. • Yuca, habichuela y zanahoria. • Cebolla, ajo, perejil y aceite de oliva. Langostinos
Calamar
Calamar relleno con langostinos y alcachofas
PREPARACIÓN El calamar, una vez descongelado, le ponemos ajo y perejil y lo dejamos reposar de un día para otro. El día del almuerzo primero rallamos la yuca y la ponemos en agua para que suelte el almidón, luego la sacamos, la escurrimos y la reservamos. Ese agua nos servirá para las alcachofas. Las alcachofas las limpiamos bien, les quitamos un poco de la superficie, un poco del tronco, las partimos en medio teniendo siempre al lado agua con perejil y un poquito de agua con vinagre o limón para evitar que se nos oxiden. Una vez partidas al medio y de quitarles la pelusilla del medio, las ponemos a cocer en el agua donde previamente pusimos la yuca a soltar almidón. Una vez que veamos que están bien blandas querrá decir que ya están cocidas, procedemos a escurrirlas, las sacamos, y ya las tenemos
Esta es una deliciosa opción para nuestro almuerzo al más puro estilo gourmet que se ajusta completamente a los parámetros alimenticios del libro El Método Sergio Rada y encaja en el modelo de semana 4 del libro. Como siempre, acompañamos al chef Juan Carlos Cárdenas en la elaboración de este delicioso plato para todos nuestros lectores y volvemos a dar fe una vez que probamos el resultado final de que comer delicioso no está reñido con comer sano y equilibrado. Recuerden que todas las recetas que les damos en la revista y que enriquecen el recetario del libro las pueden consultar de modo permanente en el revistero virtual www.issuu. com/magazinealexa.
listas y reservadas para más adelante. Las espinacas las cortamos en juliana, las salteamos primero y después las pasamos con el agua de cocción de las alcachofas, dejamos reducir, las sacamos y reservamos. El relleno del calamar: cortamos en juliana la zanahoria, la habichuela, la cebolla, salteamos junto con la yuca hasta que quede muy tostada. Reservamos el relleno. Una vez hecho el relleno, rellenamos el calamar y lo ponemos a asar con fuego bueno hasta que coja un color tostado. Procedemos también a finalizar las alcachofas vuelta y vuelta por la sartén, donde también asamos los langostinos con un poco de sal y aceite con laurel, ajo y tomillo. Montamos los langostinos sobre las alcachofas ya sobre el plato final. Añadimos la lechuga y las espinacas, ponemos por último el calamar relleno y… ¡buen provecho! Alexa/13
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¡Tómate un tomate! Hit en gastronomía y en estilo de vida saludable Muchas de las personas que nos siguen habitualmente recordarán que en nuestra edición número 9 le dedicamos una buena nota al intenso rojo del tomate con el mismo titular que aquí mismo pueden leer: tómate un tomate. Ese gran aliado de casi todas las gastronomías del mundo es uno de los alimentos más sanos que se pueden ingerir, ideal para un estilo de vida como el que se propone en El Método Sergio Rada, y será el alimento del mes que debutará en este nuevo enfoque que hemos ideado en Magazine Alexa siempre para brindarles
una manera sana pero entretenida de cuidarse. Por ello, le pediremos a nuestro chef que a partir de cada alimento saludable nos dé un par de opciones gourmet de poder tomarlo como jugo o como onces, por tanto será totalmente compatible con el libro El Método Sergio Rada. Además de estas propuestas, recuerde que lo puede tomar en ensalada, como guarnición, o crudo, con un poco de sal y aceite de oliva. Volvemos por tanto a un saludable juego de palabras: tómate un tomate. Recordemos las maravillas de nuestro alimento del mes.
Decálogo del tomate
1.
Anticolesterol. Reduce el colesterol, una de sus mejores propiedades.
2.
Evita infecciones. El tomate ayuda a evitar infecciones en el estómago.
3.
Defensas sí, toxinas no. Fortalece el sistema inmune y evita enfermedades graves. Su efecto diurético ayuda a expulsar toxinas que el cuerpo no necesita. Comprobado está que quienes consumen tomate tienen mejor salud.
5.
Corazón agradecido. Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte relacionaba su consumo con menor riesgo de sufrir infarto de miocardio y menor incidencia en enfermedades cardiovasculares.
6.
Previene síndrome de degeneración macular. Enfermedad que afecta la visión central para la lectura, conducción, etc.
7.
Tránsito intestinal. Regula el transito intestinal, evita el estreñimiento.
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8.
No a la comezón. Calma la comezón provocada por los insectos, evita lastimarte la piel por la urticaria.
9.
Cura heridas. Cicatriza heridas más rápidamente.
10.
Evita enfermedades graves. Evita algunos tipos de cáncer de prostáta, pulmón y de tracto digestivo.
EL TOMATE
(Jugos y onces compatibles con el libro El Método Sergio Rada)
Jugo de Tomate INGREDIENTES
• Tomate. • Sal, agua. • Aceite de oliva.
Cogemos dos tomates chontos rojos, los partimos al medio, les quitamos las pepitas. Posteriormente lo rallamos, lo aplastamos con el tenedor y lo mezclamos con un poco de agua, aceite de oliva y sal. Es importante no usar aparatos para triturar, sino rallar a mano y apoyarnos con el tenedor a modo que no varíe el color del jugo.
¡CADA MES, A UN CLICK!
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ALIMENTO DEL MES
Tomate.
Rúcula y hierba buena.
Onces de Tomate
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Aceite de oliva.
Ponemos el tomate a asar a 180 grados tras partirlo al medio y quitarle las pepitas con un poco de laurel y tomillo. Cuando esté asado lo sacamos y le quitamos la piel, cogemos un poquito de rúgula y hierbabuena, se la añadimos al tomate asado y chorreamos un poco de aceite de oliva, añadimos un poco de sal y listo.
INGREDIENTES • Tomate. • Rúgula. • Hierbabuena. • Laurel, tomillo. • Aceite de oliva.
Recetas vรกlidas para el libro
EL CINCEL DEL GLAMOUR
ESCULTURA universal Textos y edición Javier León Herrera / Fotos C.S.R. · LatinNewsXXI · Agencias · Matt Petit (M.U.O.)
Sergio Rada: “Paulina llegó perfecta”
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El Dr. Sergio Rada lee algunas de las publicaciones donde aparece como parte del equipo preparador de Paulina Vega
Colombia al unísono dio un grito de júbilo cuando escuchó el nombre de su candidata, casi como si de un gol victorioso de la Selección se tratara. Fútbol y belleza son parte del ADN del acervo colombiano y la selección de belleza llevaba demasiados años sin ganar un mundial, si de tal se puede calificar el certamen de Miss Universo. En el cuerpo técnico, siguiendo el símil, en una función muy destacada y fundamental, estaba el Dr. Sergio Rada, al que avalan más de dos décadas formando reinas gracias a esas manos suyas convertidas en cincel prodigioso que ha elaborado desde el arranque de su desempeño profesional. Esta escultura universal llamada Paulina Vega engrosa su hoja de vida. Al escultor hemos querido acudir para que, en la medida de lo que se pueda contar sin revelar un secreto profesional, nos diga cómo se moldea una corona universal. - ¿Desde cuando se pone Paulina Vega en sus manos? - Desde el mismo momento que es nombrada Señorita Atlántico. Como a muchas de las candidatas, nos la envió Alfredo Barraza, a quien nos une una dilatada trayectoria preparando reinas, él confía en nosotros y nosotros en él. Desde el mismo momento que recibo a Paulina y la empezamos a preparar para Cartagena vimos que era una de las favoritas para hacerse con el reinado nacional, como así fue. - Le hemos visto hacer énfasis en el hecho de que no se les hace ningún tipo de cirugía. - Así es, nosotros somos médicos estéticos, no aplicamos métodos invasivos a nuestros pacientes, cero cirugías, y por tanto con las reinas que preparamos, incluida por supuesto Paulina Vega, no aplicamos sino tratamientos estéticos para realzar la ya de por sí belleza natural de estas mujeres, pero no hay trucos de cirugía de ninguna naturaleza.
- ¿La atendió en su sede de Barranquilla o en Bogotá? - Acá en Bogotá, ella vino con los papás. De hecho los padres ya eran conocidos míos pues he tenido la oportunidad de atender a la mamá y a una hermana suya, eso también nos ayudó desde el principio porque ya había generada una confianza. - ¿Cómo fue ese primer periodo de preparación? - Nosotros nos apoyamos en nuestra experiencia y en nuestro método tanto para las personas del común que deben bajar de peso o rejuvenecer su piel, como para estos perfiles de profesionales de la belleza, la televisión o el espectáculo que ya de por sí suelen ser muy afortunados con sus físicos pero necesitan ese plus de perfección que nosotros les damos. A Paulina la tratamos corporalmente moldeándola para las exigencias del concurso y también le trabajamos la parte facial para tonificar su piel y que pudiera lucir radiante. Llegó perfecta al concurso. Alexa/19
En nuestra edición especial de octubre de 2014 con motivo del 25 aniversario de Sergio Rada Medicina Estética Especializada ya hicimos un repaso de la extensa hoja de vida del doctor como preparador y de la clínica como cuna de reinas
- ¿Y respecto a la alimentación? - Paulina ya de por sí tenía unos hábitos muy juiciosos al respecto, nosotros le refrendamos muchos de ellos que forman parte de nuestro método y nuestro estilo de vida, incluso apoyándola en varios de los complementos exitosos que suelen tomar todos nuestros pacientes, como el Té Chino, la proteína, la fibra, etc. - Y con eso logró la corona nacional… ¿Qué pasó después? - Bueno, aquí tuvimos una ventaja, y es que como es sabido, el certamen de Miss Universo se ha celebrado con un año de retraso. Esto nos permitió poder intensificar el trabajo con ella, tuvimos más tiempo para perfeccionar más todavía lo que ya parecía inmejorable tanto a nivel de moldeamiento como de tonicidad de la piel y Paulina llegó a Miami con unas condiciones espectaculares que gracias a Dios le han supuesto este gran triunfo. - ¿Cuál es la metodología de este tipo de preparaciones? - Primeramente, antes de iniciar cualquier actuación y como hacemos con cualquier paciente, sometemos a Paulina al examen de antropometría del aparato llamado Radametrix. Con los resultados en la mano podemos establecer el plan médico a seguir para su moldeamiento. En este caso por ejemplo trabajamos mucho los masajes apoyados en el Velasmooth, la radiofrecuencia, el ultrasonido, el Heccus, el Slim Up, la llamada Cápsula Alpha, que es una cápsula de calor… - ¿Y para el rostro? - Eso es otro aspecto fundamental, a Paulina se le trabajó mucho en limpieza facial, con microdermo, ayudándonos de ese maravilloso y revolucionario aparato que es el Nanoroller. Todo ello destinado a hidratar, a mejorar el aspecto de la piel. - Una vez que se logra el objetivo, ¿cómo se hace para mantener la excelencia por decir de algún modo? - Simplemente con un seguimiento. Al principio nos toca verla por lo menos dos o tres veces a la semana para elaborar el plan de choque. Paulina, como la mayoría de 20/Alexa
estas niñas, llegó con el peso prácticamente ideal. Nosotros trabajamos para que no hubiera nada de celulitis ni nada de flacidez. Con el objetivo cumplido ella mantiene su rutina de ejercicios, desarrolla lo que nosotros denominamos el estado de calidad de vida con una buena alimentación, tomando las productos que le mandamos, nuestros complementos, las pastillas de electrolitos como el potasio, el magnesio, etc. Y nos vamos viendo para las pertinentes revisiones. - ¿Esta preparación implica un nivel de exigencia alto en los sacrificios que debe hacer la candidata? - Relativamente, quiero decir, aplicar para un certamen de esta naturaleza por supuesto debe llevar implícita una mentalización en la mujer de que se requieren de unos hábitos que dejan poco o ningún margen para antojos o caprichos alimenticios. Nuestro método, que es eficaz y viene aplicándose a las personas del común con éxito por más de 25 años, no hace sufrir al paciente, no lo pone a pasar hambre ni nada de eso, sin embargo a los pacientes del común si les podemos permitir algún que otro gustico que luego compensamos, mientras que en este tipo de preparaciones, si bien no es un sacrificio tenaz que se tenga que pasar hambre ni nada por el estilo, lógico no podemos darnos el lujo de los gusticos, de dulces, algún traguito, etc. - O sea ella cero dulces… - Así es. - ¿Es su mayor satisfacción profesional en este aspecto de su trabajo estético? - Seguramente, nosotros llevamos ya muchos años preparando niñas para el concurso nacional de belleza, para Miss Mundo, para Miss Universo, no solamente niñas colombianas, también lo hemos hecho con otras de otros países como Reino Unido, Irlanda, Uruguay, Canadá, Filipinas… que han venido a nuestras manos de la mano de Alfredo Barraza o de personas metidas en la élite de la belleza a nivel internacional que confían en nuestros métodos. - Imaginamos que al margen de los aparatos y la metodología que nos ha expuesto habrá un secreto
“Como médicos estéticos no aplicamos métodos invasivos a nuestros pacientes, las reinas que preparamos, incluida Paulina Vega, reciben tratamientos estéticos para realzar su belleza natural, sin trucos de cirugía de ninguna naturaleza”
profesional que hace que Sergio Rada obtenga esos resultados… De otro modo cualquier podría hacerlo, ¿no? - Sí, así es, nosotros tenemos nuestras fórmulas y nuestros secretos profesionales fruto de muchos años de ejercicio e investigación. - Ahora que Colombia se ganó otro mundial de la belleza, ¿podamos estar optimistas de que no pasarán décadas otra vez para renovar título?
- Pues creo que siempre hemos tenido buenas jugadoras pero no tan buenos dirigentes, por seguir el símil futbolístico que propone, es decir, las niñas eran divinas pero de repente tocaba hacer relaciones dentro del lobby que maneja el certamen para estar en mejor disposición de ganar. Eso parece que está cambiando, la imagen de Colombia mejora y puesto que las niñas seguirán siendo divinas, creo que sí, que nos va a ir mucho mejor en los años venideros
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Vanguardia estética
para una reina, y para usted
CÁPSULA ALPHA Y TERMOLIPÓLISIS Equipo de calor en el que el paciente gracias a los beneficios de la termoterapia logra relajarse mientras adelgaza, que combinado con tratamiento médico logra estimular el metabolismo, permitiendo bajar de peso y talla. HECCUS Esta excelente tecnología posee diversos protocolos de tratamiento, incluyendo adiposidad localizada, celulitis grado I, II y III, hidrolipoclasia, drenaje linfático, drenaje de hematomas, fortalecimiento muscular sedentario y condicionado, ionización, electrolipólisis y sonoelectroporación. Permite reducción entre 4 y 8 centímetros en 4 sesiones. VELASMOOTH El Velasmooth combina la luz infrarroja con la radiofrecuencia y la succión para lograr tonificación, moldeamiento y adelgazamiento de las zonas tratadas. NANOROLLER Aparato revolucionario para el cuidado de su piel, en esta misma edición tiene información más detallada sobre el mismo en la página 30. TÉ CHINO DEL DOCTOR RADA Único té que combina los beneficios del té verde, té rojo y la espirulina, alga con dosis de proteína que produce saciedad. Se convierte en el aliado ideal en los procesos de adelgazamiento, recomendado para reemplazar las onces de las 11:00 AM y 5:00 PM tal como puede ver en el libro.
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MESOTERAPIA El doctor Sergio Rada es pionero en la aplicación estética de la mesoterapia. Como él mismo dice, la experiencia acumulada y los años de investigación le han dado con fórmulas muy eficaces válidas no solo para los profesionales de la belleza sino para todas las personas del común que desde hace años han confiado su bienestar a esta marca de referencia. PROTEÍNA RADALIGHT Con el objetivo de mantener la masa muscular en un buen nivel, el consumo de proteína se hace importante. Se hace necesario complementar la alimentación con una buena dosis de Proteína RadaLight, la cual además aporta Omega 3 y desarrolla una función cardioprotectora, ideal para reemplazar una comida. LA FIBRA Funcionamiento intestinal perfecto, digestión adecuada, acompañado de ricos componentes que le dan un sabor muy agradable como la pitaya, la pectina de manzana, fibra de naranja y linaza, además de convertirse en el coadyuvante perfecto para la reducción de peso y personas con estreñimiento. SLIM UP Por medio de la combinación de rayos infrarrojos con la estimulación eléctrica produce un efecto adelgazante y de moldeamiento tonificando los músculos gracias a la gimnasia pasiva. Ideal para abdomen, glúteos y muslos, mejorando el tono muscular y previniendo la aparición de celulitis.
GINECOLOGÍA / ESTÉTICA
El láser Foto Rejuvenecimiento vaginal para la sexualidad femenina J.L.H. / Fotos C.S.R. y Cortesía Dr. F.S.
Esta es una gran opción para las mujeres de mejorar la calidad de sus relaciones sexuales al tiempo que mejorar desde el punto de vista estético sus zonas íntimas. La clínica Sergio Rada Medicina Estética Especializada en colaboración con el Doctor Francisco Sales Puccini pone al servicio de todas sus pacientes este tratamiento con el láser Fotona, en vanguardia de la aparatología que, en palabras del propio Dr. Sales, va de lo externo a lo interno. El Dr. Sales es Ginecólogo y Obstetra de la Universidad del Bosque, Cirujano Plástico por la Universidad UVA de Río de Janeiro, con 25 años de ejercicio profesional como especialista. Descripción del deterioro externo - ¿Qué sucede a nivel externo? - La piel de la vulva, de los labios mayores y de los genitales externos cambia por la edad y el flujo hormonal. Entre los 16 y los 25 hay un flujo hormonal muy grande, donde la piel es tersa y resistente, con poco color, es una etapa manejada por una alta cantidad de estrógenos y muy productiva desde el punto de vista de fluidos. Entre los 25 y los 35 es una etapa de mayor equilibro donde normalmente llega la maternidad, con ella aumenta la cantidad de melanina, se oscurecen los labios, se nota en los bordes, las puntas se vuelven sinuosas, curvadas. Entre los 35 y los 45 aumenta mucho
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más ese deterioro y el pubis se vuelve más protuberante, los fluidos bajan al bajar la cantidad de estrógenos. De los 45 a los 55 o 60 se entra en un estado de involución, el órgano se vuelve pálido, menos provocativo tanto desde el punto de vista sexual como visual.
Descripción del deterioro interno - ¿Qué sucede a nivel interno? - Internamente, la parte muscular y de la mucosa está muy dura, muy templada, muy en su sitio en las edades jóvenes. Producen una gran cantidad de fluidos que ayudan a la relación sexual, a la excitación, al buen gozo de la sexualidad natural. Entre los 25 y los
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Este aparato de vanguardia es un gran aliado de la estética y la ginecología y está opteniendo resultados óptimos
35, sobre todo si hay partos vaginales, buena parte de esa estructura cede por el paso del bebé. El influjo hormonal hace que los fluidos sean menores, ya que los puntos erógenos se distienden demasiado por todas estas circunstancias. En muchos casos acaba afectando a la relación sexual de la pareja. - ¿Y el deterioro crecerá con la edad? - Así es. Entre los 35 y los 45 se vuelve más difícil porque la mujer demorará más todavía en llegar al clímax, la hormona va bajando, llegan los descensos, la vagina se vuelve más flácida, esto hace que los receptores nerviosos estén más distantes, todo se vuelve más complicado para la relación sexual. Y de los 55 en adelante, ya con un estado de menopausia, las consecuencias en la relación de la pareja si no se ha trabajado emocionalmente bien pueden ser catastróficas. - ¿Cómo lograr buen sexo a esa edad? - Teniendo los órganos en excelentes condiciones, igual que las hormonas, y haber estructurado de manera sólida la relación en años previos como proyecto de vida en conjunto. Pero aparte del aspecto emocional, hay que abordar también el aspecto físico y hormonal.
La reconstrucción con el Fotona - ¿Cómo tratamos esos problemas? - Necesitamos hacer una reconstrucción externa e interna. Si no es un caso grave de excesivo deterioro, el láser logra despigmentar externamente en una frecuencia específica consiguiendo un mejor aspecto de la vulva y los labios mayores y menores. Además, con un dispositivo interno y con otro
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tipo de frecuencia, produce un calentamiento del colágeno, una proteína muy similar a la clara de un huevo, que como sabemos al calentarse se contrae. Eso es lo que haremos, calentar las fibras de colágenos que hay en la vagina con un aparato de un láser totalmente controlado. - ¿Precisa anestesia? - En absoluto, el tratamiento es inocuo, no genera dolor de ninguna clase ni genera incapacidad alguna, tampoco genera desagrado alguno. Eso sí, las personas deben restringir durante esos días las relaciones sexuales. - Ese tratamiento se realiza mediante el llamado láser Fotona. - Efectivamente, el dispositivo intravaginal es muy parecido al de las ecografías. Va muy protegido con un condón y toda la asepsia pertinente del caso. El resultado es muy bueno, el genital se contrae y se rejuvenece enormemente. - ¿Y para los casos severos? - En ese caso, lo que podemos hacer con este láser es mejorar las condiciones prequirúrgicas, que no haya que realizar tantas cosas. Reducimos los tiempos de recuperación postoperatoria.
Pasos a seguir para mujeres interesadas - ¿Qué debe hacer una mujer que nos esté leyendo y esté interesada en el tratamiento con el Fotona? - Llamar al call center de la clínica Sergio Rada Medicina Estética Especializada y pedir que le pasen con el departamento de Ginecología, donde lo primero que vamos a hacer es una evaluación integral que incluya el estado emocional, el hormonal y el físico de la persona. La sexualidad es un asunto de tres patas, emocional, anatómico y hormonal. - ¿Los resultados? - Garantizados para el fin que logramos, que no es solo el de embellecer la parte íntima de la mujer, sino que pueda hacer uso de su sexualidad en toda su potencialidad.
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SERGIO RADA VIVE CONTIGO SUS 25 AÑOS DE EXPERIENCIA
ÚLTIMA GENERACIÓN EN LÁSER, TECNOLOGÍA FOTONA Excelentes resultados desde la primera sesión en tratamientos de:
Arrugas
Acné
TENSADO DE TEJIDO
ESTRÍAS
REJUVENECIMIENTO VAGINAL
Otros procedimientos:
Beneficios:
• Eliminación efectiva de todos los folículos • Coagulación efectiva de vasos. • Estimulación profunda de colágeno • Efecto bactericida
• Depilación • Manchas • Lesiones Benignas • Telangiectasias • Rosácea • Queloides • Onicomicosis.
PROGRAMA TU CITA...
ESTILO DE VIDA / SALUD
Media docena de tips
contra el estrés Redacción / Foto Agencias
Seguimos nuestra particular lucha contra una de las enfermedades más traicioneras de los tiempos modernos, capaz de mermar calidad de vida y salud a partes iguales. Hoy queremos darles seis pinceladas a tener en cuenta en la vida cotidiana para menguar los efectos nocivos del estrés.
1.- Dormir bien y suficiente Dormir las horas correctas, 8 o mínimo 7 según algunos casos. Un adecuado descanso permite que el cuerpo se recupere del esfuerzo diario. Una pequeña siesta si se puede, así sea un reposo de 20 minutos luego del almuerzo es algo que el cuerpo va a agradecer.
2.- Movernos Basta así sea una caminata diaria. Practicar deporte mejor todavía por lo menos durante unos treinta minutos tres o cuatro veces a la semana. No importa si se hace en la mañana o en la tarde, lo verdaderamente importante es hacerlo. No sólo por prevenir el estrés y mejorar el estado de ánimo, también porque este tipo de actividades ayudan a tener un mejor funcionamiento de todo el organismo, especialmente el sistema cardiovascular.
3.- Hidratarnos Consumir abundantes líquidos, especialmente agua y jugos sin azúcar. Cuando el organismo recibe la hidratación adecuada es posible calmar los nervios y la ansiedad, además la piel adquiere un aspecto terso y suave.
4.- Ser tolerantes Aprender a manejar todo tipo de relaciones. Siempre habrá situaciones en nuestro entorno familiar que puede perjudicar nuestra paz diaria, hay que ser tolerantes con este tipo situaciones, especialmente para no perder el control cuando se presente un intercambio de opiniones, ya sea con algún familiar, amigo o compañero de trabajo.
5.- Un entorno agradable Si permanece mucho tiempo en el puesto físico de trabajo, lo más conveniente es decorarlo de tal manera que se perciba un ambiente confortable y agradable. Además, no debemos tratar de realizar más tareas de las que en realidad podemos. Hacer descansos cortos, así sea sólo salir a respirar un poco de aire diferente al de nuestro espacio cerrado.
6.- Un baño caliente antes de dormir Un hábito muy recomendable. Al llegar a la casa después de una larga jornada laboral, o un rato antes de dormir, un baño para le ayudará a disfrutar de un merecido descanso. Esta es una costumbre que puede ser de gran ayuda para relajarse y descansar con tranquilidad.
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ESTILO DE VIDA / BELLEZA
NANOROLLER Hit estético Redacción / Foto C.S.R.
Es posible que algunos de nuestros lectores ya hayan sabido de este aparato. Sus resultados están teniendo un altísimo nivel de satisfacción en los pacientes y es bueno hacer un repaso esquemático de este hit estético.
¿Qué es? Como puede apreciarse en la imagen, se trata de un módulo con microagujas que, a través de los impulsos eléctricos, alcanza hasta 900 pulsaciones por segundo, penetra en la piel y transporta así principios activos a nivel dérmico.
¿Para qué está indicado? • • • • • • • • • •
Envejecimiento cutáneo Estimulación de colágeno Penetración de activos Alopecia Flacidez facial y corporal Celulitis Estrías Cicatrices Cicatrices de acné Cicatrices atróficas
Características 1.- Velocidad de aguja ajustable: • Penetración de activos óptima y máxima estimulación de colágeno. • Disminuye el color y el tiempo de inactividad
2.- Profundidad de aguja ajustable: • Precisión en el tratamiento • Menor trauma epidérmico
3.- Microlesiones en la matriz dérmica: • Incrementa la producción de colágeno por los mecanismos naturales de auto reparación de la piel. • Estimula la expresión de genes con la consecuencia de la proliferación celular y la liberación de factores de crecimiento.
Este aparato de vanguardia, basado en la nueva generación de microagujas, está obteniendo resultados óptimos
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ESTILO DE VIDA / SALUD & BELLEZA
Catalina Otálvaro y Daniella Álvarez Sergio Rada Medicina Estética Especializada ha participado en la difusión internacional del programa Vida en Forma de salud y belleza Redacción / Fotos David Henao Films
Sergio Rada Medicina Estética Especializada ha venido participando con esta buena iniciativa de difusión de vida saludable a cargo de David Henao, personaje popular y carismático con gran número de seguidores en las redes sociales, profesional y amable, que se dio a conocer al gran público con el ‘Desafío Marruecos’ y que promueve mediante su empresa David Henao Films una serie de programas de salud y belleza que se difunden a través de Caracol Internacional para varios países. Dos pilares fundamentales de una vida sana como son la alimentación y los ejercicios se divulgan en este espacio.
Daniella Álvarez En esta ocasión lo han acompañado dos hermosas mujeres, quienes también comparten el estilo de vida que fomentamos desde Magazine Alexa. La primera es la barranquillera Daniella Álvarez, uno de los rostros más bellos del país, conductora de RCN y exSeñorita Colombia. Daniela asegura que “sentirse bien por dentro es sentirse bien por fuera, de ahí que uno busque a los líderes del estilo de vida saludable como puede ser Sergio Rada. Con él uno aprende a cuidarse de una manera fácil, simplemente aprendiendo a alimentarse y conociendo las cosas que pueden favorecer la piel y el cuerpo cuando se necesitan. Cuidarse no significa necesariamente una dieta estricta llena de sacrificios, sino que uno aprende que se puede alimentar muy bien, con recetas exquisitas a veces, sin salirse de un equilibrio, y eso es fundamental. La iniciativa de David Henao es también muy interesante para complementar con esa disciplina de ejercicios que se necesitan por eso acepté encantada la invitación”. 32/Alexa
David Henao y Daniella Álvarez durante una grabación de Vida en Forma
Catalina Otálvaro Catalina por su parte es una bella modelo que inició su carrera en su viaje de Cali a Medellín, donde ha logrado afianzar una carrera profesional en la que sus inmensos ojos verdes son un complemento ideal a un cuerpo perfecto. Catalina dice que “mi profesión exige muchos viajes, por eso uno debe ser juicioso y poner las precauciones para no subirse de peso pero tampoco para bajarse, yo suelo recurrir a unos buenos suplementos alimenticios que siempre me acompañan y me ayudan a mantener ese equilibrio. También soy muy disciplinada con los ejercicios y procuro que donde me quedo siempre encuentre un rincón para poder hacer algo de cardio y unas pesitas en los pies y en los brazos. La proteína es muy importante, no me puede faltar, tomo sobre todo mucho pollo. Tengo la rutina de tomar dos litros de agua al día y lo que no hago es hacer ejercicio en ayunas, eso no es saludable, es mejor hacer un buen desayuno antes de ejercitarse”. Muchas espectadoras se interesaron por el secreto de Catalina para mantener esa figura delgada que la caracteriza y la hace lucir radiante y ella asegura que “simplemente procuro no desjuiciarme, seguir mis rutinas de entrenamiento alimentándome bien y mantener una constancia. Para la piel me hidrato mucho, me desmaquillo todas las noches. Alimentos estrella para mi son el jugo de naranja, la avena y el helado de yogur, que es de repente el único gustico que me doy de vez en cuando si se permite la expresión”. Alexa/33
DESTINOS ALEXA
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VOLAR DURANTE EL EMBARAZO Consejos para los viajes de las futuras mamás Redacción / Fotos Agencias
Tips que los expertos nos dan para los viajes aéreos de las futuras mamás, sobre todo las que están en un estado de gestación más avanzado. Los viajes en avión no entrañan riesgo siempre y cuando el embarazo sea normal. En todo caso las tripulaciones están capacitadas para tratar emergencias obstétricas. Es bueno no abusar de los desplazamientos en avión y consultar siempre al médico si el desplazamiento va a ser muy largo. Si tiene programado un vuelo internacional debe consultar a la aerolínea, pues ellas son las que establecen las políticas al respecto, aunque lo normal es que limiten el acceso entre las semanas 32 y 35. El primer trimestre, si existe algún riesgo de pérdida, es también aconsejable evitar viajes pesados. El momento ideal es el segundo trimestre y en todo caso si hay factores de riesgo como preclampsia, embarazo múltiple o antecedentes de pérdidas lo mejor es no tomar un vuelo. Las mujeres embarazadas deben viajar siempre con un acompañante que le colabore con el equipaje, con cualquier necesidad que se presente y con la carga de todo. Si por cualquier circunstancia no llevamos acompañante, es bueno llevar sencillo para propinas a los ayudantes de los aeropuertos. Para ubicar el equipaje de mano en el compartimento superior debe solicitar ayuda a un asistente de vuelo, lo mismo que a la hora de recoger el equipaje. Dentro de la cabina, es bueno levantarse de vez en cuando, más o menos con una frecuencia de entre 30 y 40 minutos, caminar un poco por los pasillos y estirar
las piernas para activar la circulación. Elijamos siempre asiento de pasillo, para poder levantarnos con comodidad todas las veces que nuestro estado lo va a requerir. Debemos usar el cinturón, ajustarlo para que nos quede cómodo pero al tiempo nos proteja, si ya de por sí para los pasajeros normales una turbulencia o un movimiento brusco puede ser peligroso, para una mujer embarazada mucho más. Hay que tener prevista la necesidad de un pequeño refrigerio pues no todas las aerolíneas, en función del viaje y las condiciones, nos van a servir una bebida o un tentempié. No estaría de más, cuando se está embarazada, cargar con algo en nuestro equipaje de mano que nos pueda solucionar este problema. Evite en todo caso las bebidas o alimentos que le puedan producir gas, ya que cuando la presión que experimenta el avión desciende, los gases dentro del abdomen se expanden y pueden llegar a hacernos sentir incómodos. Por el contrario es bueno tomar agua, el aire del avión es poco húmedo, el agua nos ayudará a evitar deshidrataciones. Y por último un recordatorio para el caso excepcional de que un bebé nazca en un lugar de destino. No es en absoluto recomendable que un recién nacido viaje en avión durante su primera semana de vida. Sus pulmones aún no tienen la capacidad de mantener los niveles de oxígeno necesarios ante la baja presión de la cabina y la altitud. Por tanto, si el destino le sorprende con una circunstancia como esta, tendrá que consultar con los médicos para elegir el momento adecuado del retorno.
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moda alexa &tendencias
EL VESTIDO
NEGRO También conocido como Little Black Dress o Petite Robe Noire si nos vamos a su origen francés. Aunque los vestidos negros han estado presentes en la moda femenina desde siempre, fue Gabrielle “Coco” Chanel a quien se le ha reconocido su redescubrimiento para el mundo de la moda, fue el año de 1926 cuando la revista Vogue publicó una ilustración que la modista francesa había hecho del vestido negro y fue ese momento el que cambio su status para siempre. A pesar de que cada nueva temporada nos tienta con nuevas siluetas, colores y combinaciones, existen algunas prendas que hacen parte de los básicos de todo ropero, esos ítems que leales nunca nos traicionan y uno de ellos es el “Vestido Negro”. Decía Nina García que es un lienzo que nos permite pintarlo de cualquier forma que se nos ocurra y eso, fashionistas, es cierto. El Little Black Dress será sin lugar a duda la perfecta solución a esos días en que no encontramos “nada” que ponernos o cuando nada nos queda. Tener uno de estos en el clóset nos facilita la vida, nos ahorra largas horas de indecisión frente al mismo y además será fuente de permanente inspiración, de ensayo de combinaciones, de diversión, porque la moda es para divertirse y probarse ropa frente a un espejo es divertido. Para que el “Vestido Negro” cumpla su función y pueda desplegar todas las virtudes de las que estamos hablando, debe reunir una serie de condiciones: 1. Ajustarse perfectamente al cuerpo, puede mandarse a hacer o ajustar el que hayan comprado. 2. Debe ser de buena calidad, tanto en su confección como en el material del que está hecho. 3. La silueta debe ser simple. Ni muy brillante, ni muy ajustado. El Little Black Dress perfecto para nosotras es una inversión que hacemos no solo en vernos regias, también en nuestra paz mental, porque cada vez que haya un evento inesperado ahí estará para rescatarnos de nuestro apurado ¿Qué me pongo?
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Lays Balli T.
Abogada • Periodista Conductora de Fashionistas
La inspiración religiosa de Coco Chanel Ahora hagamos un rápido repaso de cómo es que este vestido llegó a nuestros roperos. En la antigüedad y hasta el día de hoy el color negro ha estado asociado a la viudez, también al clérigo. Antes las mujeres lo llevaban casi que de manera exclusiva como señal de respeto por la muerte de su esposo, de hecho las normas sociales las obligaban a llevar el luto durante dos años y en el primero ¡ni siquiera podían usar accesorios! La transición que hizo el vestido negro del luto al mundo de la moda debemos agradecérsela a Coco Chanel, la diseñadora de modas francesa, que propuso siluetas sencillas y elegantes e hizo del “Vestido Negro” el uniforme de la noche. Su niñez en un orfanato gobernado por monjas, fue una fuente constante de inspiración en su propuesta de moda, su vestido negro viene del camisón negro que debía llevar como uniforme, así como sus accesorios de onda barroca con cruces y mucho dorado se inspiraron en el ornato de la iglesia que debía atender. La razón del éxito que tuvo este vestido se atribuye a diferentes factores, hay uno principal y es algo que hoy día se sigue viendo y es la democratización de la moda. El modelo de este vestido podía ser llevado y replicado por todas las mujeres, independientemente de su capacidad económica, pues lo podían coser en casa y con el material que tuvieran disponible. A la hora de llevarlo unos zapatos altos y un collar de perlas, garantizaba que las mujeres de la alta sociedad, así como las de clase media estuvieran en igualdad de condiciones. Era cómodo, pues Chanel siempre buscó que la mujer tuviera libertad de movimiento, de hecho se le reconoce también el haber ayudado a que las mujeres dejaran el corsé atrás. Desde entonces, cada diseñador, en cada década ha presentado su propia versión de este vestido, siendo una constante en la moda a través de los tiempos y que dentro de poco va a celebrar sus 90 años de estar vigente, no en vano cada vez que se usa, se reinterpreta, siendo vérsatil y muy funcional.
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Recomendaciones para adquirir un vestido negro Vamos a profundizar un poco más en las “condiciones”: • Dependiendo del clima en que se encuentren, así debe ser el material del que esté hecho y prefieran telas naturales. Si es clima cálido, lino o algodón, si es clima frío lana o paño. • Busquen una silueta que le quede bien a su tipo de cuerpo, puede ser recta o una la línea en “A”, una y otra atemporales y favorecedoras en la mayoría de los cuerpos. • A la hora de elegir el largo, el ideal es a la rodilla, pero dependiendo de gusto personal podrá ser a la mitad del muslo o un largo midi, en tendencia y muy femenino. • El negro es un color básico, por lo cual lo pueden combinar con otros básicos como blanco, azul oscuro, beige y caqui, pero también pueden llevarlo con colores brillantes, una de las combinaciones estrella del 2015 es el clásico binomio Rojo – Negro.
Curiosidades del vestido negro
• Wallis Simpson, Duquesa de Windsor y reconocida por ser una de las mujeres más elegantes de la historia decía “cuando un vestido negro te queda bien, no hay nada que lo pueda reemplazar”. • Bono de U2 tiene una canción que se llama “Little Black Dress” y que canta con Gavin Friday. • En 1926, la Revista Vogue determinó que el “Little Black Dress” creado por Coco Chanel era el uniforme de las mujeres con buen gusto y lo comparó con el carro mas popular de la época, el Ford T. • El vestido negro que usó Audrey Hepburn en la película “Desayuno en Tiffany´s” y que diseñó para ella Hubert Givenchy la catapultó como icono de la moda de la época, status que ha conservado hasta nuestros días. De Givenchy, Hepburn decía “su ropa es la única en la que me siento yo misma, el es más que un diseñador, es un creador de personalidades”. Dicho vestido fue subastado y vendido en casi un millón de dólares, estableciendo un record para vestidos hechos para una película y se destinó para obras sociales en la India.
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INAUGURACIÓN DE LA BOUTIQUE DE ACCESORIOS ALEXANDRA RADA Para el 10 de marzo está prevista la inauguración de la boutique de accesorios ALEXANDRA RADA. Con esta nueva tienda se consuma el cambio del concepto de la línea de accesorios de la doctora, una evolución de la marca original que empezó a darse a conocer con el nombre de Kaia del Corazón. La tienda se ubicará junto a la clínica Sergio Rada Medicina Estética Especializada de Bogotá y en esta apertura oficial están previstas una serie de sorpresas para todos los invitados, que junto al público en general van a ver inaugurada también una nueva página web en la dirección www.accesoriosalexandrarada.com en la que se podrá visualizar a golpe de click todo el catálogo de la línea de accesorios de esta otra faceta de la Doctora Alexandra Rada. La web también tiene previsto ofrecer la opción carrito para poder comprar directamente a través de la red. Viviana Andrade, quien se encuentra al frente de la coordinación de la boutique, asegura que “queremos consentir a las personas en el día de la inauguración, no podemos dar muchos detalles de lo que queremos hacer preciso porque pretendemos que sea una agradable sorpresa para todos los que van a estar con nosotros en la apertura de marca”.
¿Qué significa
?
vestir de negro
El negro es sinónimo de misterio, pero también de elegancia. Tradicionalmente se ha considerado que el negro guarda, por lo cual las energías no entran, pero tampoco salen. Cuando nos vestimos de negro estamos creando una barrera entre nosotras y el mundo exterior, una barrera muy chic. El color negro transmite al mundo poder y control y de paso nos ayuda a vernos más delgadas y a esconder pequeñas imperfecciones. El vestido negro es nuestro escudo frente al mundo, que dice soy formal, pero también fuerte y ¡nunca pasa de moda! Lo pueden llevar en un look total en negro, pero también animarse y llevar accesorios en colores brillantes o de animal print en la pinta de su preferencia.
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ALEXA RECOMIENDA TECNOLOGÍA LA MÚSICA EN TODOS LADOS. Creative ha presentado sus nuevos microaltavoces Woof 2, que combinan las funcionalidades de un altavoz inalámbrico Bluetooth con un micrófono integrado que le permite funcionar como manos libres en cualquier lugar. Acabado exterior metálico y disponible en distintos colores. El altavoz tiene una batería que puede alcanzar 6 horas de reproducción continua y también cuenta con un modo “Auto Sleep” que apaga el altavoz para conservar la carga de la batería cuando no se detecta una conexión Bluetooth o actividad en la entrada auxiliar durante más de 10 minutos. Los altavoces se cargan con una conexión microUSB como cualquier smartphone, cuentan con un botón de activación y selección, controles de volumen y se suministran con el cable USB para su carga y un cable estéreo minijack para conectar cualquier fuente de sonido.
TELEVISIÓN MASTER CHEF COLOMBIA. Se ha convertido en una de las preferencias de los telespectadores del canal RCN. Una experiencia única en la que los concursantes tiene la oportunidad de someterse a un gran reto culinario pero al mismo tiempo de aprender de la mano de grandes profesionales. Es la adaptación colombiana del famoso concurso gastronómico presentado en más de 145 países. La producción del programa corre a cargo de RCN en colaboración con Shine International y distribuido por 2y2 Producciones. El reality es conducido por Claudia Bahamón, mientras que el chef español Paco Roncero, Jorge Rausch y Nicolás de Zubiría son los jurados encargados de calificar los platos de los aspirantes.
LIBROS
“ESTOY BIEN”. El escritor e investigador español Juan José Benítez, reconocido por su saga de Caballo de Troya, recopila en este volumen un total de 170 testimonios de personas que han tenido encuentros con familiares, amigos o personas fallecidas. El título del libro, afirma el autor, se debe precisamente a un denominador común de los contactos experimentados por estas personas, donde los aparecidos manifestaban encontrarse bien. Interesante documento, con la garantía del rigor profesional de J.J. Benítez, quien asegura haber hecho una selección exhaustiva de los cientos de testimonios recopilados en casi 40 años de investigación.
VIAJES DESTINOS COLOMBIA: MOMPOX. Con la cercanía de la Semana Santa queremos recomendar destinos colombianos y en especial este bello enclave junto a la brisa del río Magdalena. La descripción de Colombia.Travel habla por sí sola: “Este Pueblo Patrimonio brota de una isla que durante la Conquista fue refugio para el oro y la plata. Mompox, cuyo centro histórico fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, fue fundado en 1540 y se encuentra a unas seis horas de Cartagena. El realismo mágico lo inunda todo aquí. Gabriel García Márquez, en su novela ‘El general en su laberinto’, se refiere al pasado glorioso de Santa Cruz de Mompox, que se percibe al caminar por sus calles y detenerse en las esquinas a oír las historias que cuenta la gente. También resulta inolvidable un viaje en lancha por la ciénaga de Pijiño, en el que se ven aves y la flora de la región”.
MÚSICA CAFÉ DEL MAR. Chill Out del bueno, evocando escenarios como el célebre establecimiento a modo de balcón exclusivo en las viejas murallas de la ciudad de Cartagena de Indias, donde la brisa y la puesta de sol son un excelente complemento de la música de fondo, y los cómodos sofás y asientos de tan privilegiada ubicación. Puede obtenerlo en versión CD, en versión digital para escucharlo en sus dispositivos o incluso en modo gratuito lo puede obtener a través de las redes de YouTube y similares en internet. Ideal para el estudio, el trabajo o esos momentos en los que decidimos darnos un respiro entre el estrés de la vida cotidiana en la comodidad del hogar.
LA VIDA
es bella
Javier León Herrera
Director Editorial Magazine Alexa
“Comeaños” 7 alimentos y 1 tip Me llamó mucho la atención uno de los pins que usamos a finales del pasado mes de febrero en las redes sociales de la revista. Se veía a una señora ya entrada en años pero con una expresión en su rostro que indicaba a las claras que dentro de ese cuerpo había un espíritu joven y que la mayor parte de su vida había gozado de un aspecto estupendo “comiendo años”, como coloquialmente se dice en Colombia, con tres simples premisas: comiendo la mitad, andando el doble y sonriendo el triple.
“Se veía a una señora ya entrada en años pero con una expresión en su rostro que indicaba a las claras que dentro de ese cuerpo había un espíritu joven con tres simples premisas: comiendo la mitad, andando el doble y sonriendo el triple”. Me recordó el periodo de elaboración del libro El Método Sergio Rada, donde efectivamente se hace mucho hincapié en acceder a un estilo de vida saludable con frases motivacionales que apuntan precisamente a una actitud positiva ante la vida, a no abusar de los alimentos, sino ingerirlos de manera adecuada, sin tener por ello que renunciar a ninguno de ellos. La sonrisa también va muy ligada a la carencia
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de estrés, para sonreír el triple debemos zafarnos de esa enorme losa insana que supone el ritmo de vida frenético, sobre todo en las grandes urbes del siglo XXI. Es por eso que desde nuestro nacimiento, y en consonancia con los expertos de Sergio Rada Medicina Estética Especializada, hemos hecho un especial énfasis en darles tips para aminorar los efectos de un mal que, demostrado está, acorta la vida y le reduce calidad a la misma. Sin ir más lejos en esta misma edición tienen una nueva nota al respecto. Lo de andar el doble parece muy obvio como para desarrollarlo, y respecto a la alimentación, voy a subrayar en esta columna 7 alimentos incluidos en todas las recetas del libro que, según los expertos, colaboran en la labor “comeaños”: 1.- Vino tinto. Ya conocen los prodigiosos beneficios del resveratrol, una o dos copas al día rejuvenecen cuerpo y alma. 2.- Salmón. Proteínas saludables, ácidos grasos omega 3. 3.- Aguacate. Vitamina E abundante que mantiene nuestra piel joven. 4.- Manzana. Combate radicales libres y nos colabora también para vernos lozanos y radiantes. 5.- Frutos rojos. Sus fitonutrientes, los flavonoides, poseen potentes efectos antioxidantes. 6.- Espinacas. La encuentran en nuestra receta del mes de nuestro chef. Protege de la degeneración muscular relacionada con la edad. 7.- Té verde. Parte fundamental del exitoso Té Chino del Dr. Rada, uno de los complementos estrella del método, es excelente fuente antioxidante gracias al llamado EGCG, previene el desarrollo de células dañinas y ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas. Para terminar, otro pin de nuestras redes, basado en la filosofía del libro y en la milenaria frase de Hipócrates: “Que la medicina sea tu alimento; y tu alimento, la medicina”. Feliz mes, especialmente a las mujeres.
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“Me Gusta” en la página Facebook Magazine Alexa, otro modo de cuidarse
Sandra Paola Monroy, 11 de febrero, vía internet: “Estoy muy feliz con la compra del Libro, ya pasé la semana 1 y bajé 5 kg. Los resultados son maravillosos...”. TESTIMONIOS felices del libro El Método Sergio Rada. Empezar es fácil de la mano de los mejores...
FEBRERO
¡Nunca es tarde! ¡Transforma tu vida! # e lmetodosergiorada Testimonios felices del libro El Método Sergio Rada.
# e lmetodosergiorada No hay opción alguna de perder cuando uno va guiado por los mejores. ¡Transforme su vida! Cualquier tiempo futuro puede ser mejor. Transforme su vida con #elmetodosergiorada.
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