B-YourSelf nr.30 December 2014 by itsyouinside

4e jaargang nr.30 December 2014

B -YourSelf BEWUSTWORDINGSMAGAZINE

Leef je droom. Tot je Zelf komen, 10 leefwijzen…

Mindset Esther Kreukniet… Wie bekijkt het leven? Een andere kijk op de gang van zaken.

Voeding SUIKER! Waar is mijn energie gebleven?

Eenheid Bert van Rijnberk over… Dicht bij je Zelf komen, Innerlijke rust en Harmonie

Bewust wording, Bewust-Zijn, Je Zelf Zijn | ItsYouInside Een proces van ontwaken in aanwezigheid

ADVERTENTIE

B-YourSelf BEWUSTWORDINGSMAGAZINE

Voorwoord Het innerlijke verzorgen is niet de belichaming verzorgen, of de energie…het is het verzorgen vanuit de bron waaruit alles tot stand is gekomen, het licht dat uitstraalt, dat warmte geeft vanuit de basis. Als we een vorm als een lamp nemen dan is de lamp niet datgene wat licht geeft, ook niet de warmte die de uitstraling geeft, het is de bron waar vanuit er uitstraling ontstaat. Dezelfde bron die er voor zorgt dat je hart pompt en je longen lucht inademen. En dat gebeurt al in de eerste weken na de bevruchting… Hoe weet het Hart dat het dient te pompen, hoe weet het hart dat via een stroming van vloeistof (merendeel water) alle vitale delen voorzien worden van informatie en voeding? Oftewel weten en kracht… een creatie groeit door licht, grond en water… Alles is namelijk in beweging (van nature). Van nature betekent dat het vanZelf gaat dus zonder moeite, zonder inzet. Verbonden zijn we al, dus waarom loopt het dan allemaal zo stroperig? Vertrouwen… men is het vertrouwen in zichZelf kwijt geraakt. Positief is wel dat kwijt geraakt niet wil zeggen dat het verloren is, we zijn immers niet verloren. Liefde laat het Licht schijnen… Maar soms uit angst stoppen we iets waardevols zo goed weg, dat we vergeten zijn waar we dat hebben gelaten… Herinneren is daarom wat te doen… We komen namelijk te weten door te her-inneren. En dat is de weg naar binnen toe.

Edwin Vergouwen

Voorwoord

4-6

Inhoud

8-9

Vera Helleman

10-11

Mabel van den Dungen

12-14

Pieter van der Gaag

15-16

Annet Hoeijmans

21 22-24 25

Lichtflits Bert van Rijnberk Het Lichtpuntje

26-27

Aart van Wijk

28-33

Tamara van der Beek

Mooji

36-37

Marja Ruijterman

38-39

Shannon Kwakernaak

42-43

Edwin Vergouwen

44-45

Maria Johanna

46-47

Marjon van Vliet

48-49

Chris Mathijssen

52-53

Boekentips

Josje Feller

56-59 60 62-64

Esther Kreukniet Annemarie Schrijvers

Colofon

Kerstgroet

Stilte is los van oordeel

8-9

Het is stil… Ik aanschouw vanuit stilte. Alleen vanuit stilte kunnen er nieuwe zaadjes ontspruiten. Nieuwe ideeën geboren worden, nieuwe intenties gezet worden. Alles ontstaat vanuit stilte en wil weer terugkeren naar stilte. Wees niet bang voor stilte. Veel mensen zijn stilte niet gewend, ze worden voortgestuwd door impulsen die oppoppen in hun brein.

Ik heb zo’n stress! Laura en ik hebben vandaag een wandelsessie. Als je wandelt komen je beide hersenhelften in balans. Wandelen heeft een heilzaam effect op je hersengolven. Na vijf minuten laten ze al een harmonieus patroon zien waardoor je stressniveau zakt. Doe je dat ook nog eens aan het strand dan heb je tevens het voordeel van negatieve ionen.

10-11

Leef je droom! 10 leefwijzen… Je droom leven… gaat over je leven leven zoals jij aanvoelt hoe het voor jou bedoeld is. Mensen die hun droom leven herken je aan hun uitspraken, aan hoe ze in het leven staan, en hoe ze daar naar handelen.

12-14

Een nieuw jaar is aanstaande waarin jij jou dromen ook zal gaan waarmaken.

De grot van Plato Zo gauw het woord spiritueel of spiritualiteit valt in een gesprek haken er nog steeds veel mensen af en trekken zich terug uit het gesprek of gaan vol in de aanval met al hun voor-oordelen. Het is kennelijk voor veel mensen nog steeds een “beladen” woord. Met “beladen” bedoel ik dan een woord-begrip wat onmiddellijk mentale en emotionele weerstand oproept.

16-17 4

22-24 De weg van het Licht Zoals de wijzen het al duizenden jaren zeggen: er is enkel “Nu”… “NU” … en “NU” … Het verleden is geweest, en de toekomst bestaat niet als een eenduidige grootheid. “The secret for both mind and body is not to mourn for the past, worry about the future, or anticipate trouble, but to live in the present moment wisely and earnestly…” aldus Boeddha…

26-27

De “neveneffecten” van bewustzijnsverruiming

28-29

32-33

Wij leven in een bijzondere tijd. Een tijd waarin vele de reis maken van hun hoofd naar hun hart. Van een ego-gedragen bewustzijn naar een hartgedragen bewustzijn. Dit proces is een versmelting naar licht (ziel) en je fysieke lichaam. Je kunt het vergelijken met fotosynthese. Zoals bomen en planten dit doen met licht. Het verankeren en transmuteren van licht in materie.

Bevrijding in relaties Ze waren verliefd en hadden het heerlijk samen… alles was fijn, warm en vol genot. Na ongeveer een jaar kwam de eerste wrijving. Zij wilde wel weer eens stappen met haar oude vriendinnen. “En wat moet ik dan?” vroeg hij. “Tja, dat moet je zelf maar weten, waar je zin in hebt”, antwoorde ze. Dit ging ze vaker doen en hij begon haar te wantrouwen.

36-37 5

Drie-Eenheid Je bent een ziel, de levensenergie, het stralende, dat jou aanwezigheid toont op Aarde. Je bent de Geest, het weten, dat heldere, dat jou wijsheid geeft op Aarde. Je bent het Lichaam, het doen, de manifestatie, die jou in staat stelt om te creëren op Aarde.

42-43

Jij bent als Mens deze Drie-Eenheid.

LIEFDE Liefde is de hoogste keuze. Levensvragen is iets wat vele mensen bezighoudt op het spirituele pad. ‘Wie ben ik?’, ‘Wat wil ik?’ en ‘Wat kom ik hier doen op Aarde?’. We hebben oneindig veel keuzes en mogelijkheden. Maar in de basis zijn we liefde en licht. Daarom is de hoogste keuze die je kunt maken in dit leven LIEFDE.

44-45

IT’S A MINDSET

56-59

Zorgen blijven, levensgebeurtenissen blijven op je pad komen om je uit te proberen – dat is het leven. Elke dag, elke week en zelfs elk uur zijn er dingen waarvan je denkt: wat moet ik hier nou weer mee? Aan jou de keuze om het positief te bekijken of negatief te beoordelen. Het zogenaamde glas dat half vol is of half leeg kan zijn.

Voorbij het etiket: “Ik ben een hoogsensitief persoon”. Ik merk op; als ik echt vanuit mijn diepste zelf ben en leef, de kern van mijn wezen, mijn Zijn, lijkt het of dat ik één ben en geen last heb van mijn gevoeligheid. Het is dan net of dat mijn gevoeligheid niet bestaat in negatieve zin (er last van hebben) maar juist in positieve zin bestaat …

60 6

Natuurlijk

Stilte is los van oordeel

Het is stil… Ik aanschouw vanuit de stilte. Alleen vanuit stilte kunnen er nieuwe zaadjes ontspruiten. Nieuwe ideeën geboren worden, nieuwe intenties gezet worden. Alles ontstaat vanuit stilte en wil weer terugkeren naar stilte. Wees niet bang voor de stilte. Veel mensen zijn stilte niet gewend, ze worden voort gestuwd door impulsen die oppoppen in hun brein. Iedere impuls wordt serieus genomen… dan weer links, dan weer rechts. De meesten zijn een slaaf geworden van dit zeer onstabiele mechanisme. Hebben er geen idee van dat zij niet dit mechanisme zijn, maar de observator ervan. Jij bent de aanschouwer van deze gedachtenfabriek. Herinner je de stilte die jij bent. Doe eens een stapje naar achteren en aanschouw. Aanschouw hoe gedachten opkomen en weer gaan, wanneer je er geen gehoor aan geeft. Dan wordt het stil en val je weer samen met je ZELF. Het Zelf dat altijd al in stilte was. Totaal oordeel-loos, doelloos, schaamte-loos…lo(o)s van oordeel, los van doel, los van schaamte, los van waarde, los van normen, los van concepten, los van iedere vorm van controle… Het IS.

Vera Helleman Het terugvallen in jeZELF is het oké zijn met de stilte, met het niet-weten, met het los zijn van alle vorm. Het is zien dat deze realiteit waarin wij leven, de wereld van vorm, een experiment is. Een geprojecteerde wereld, waaruit we op dit moment wakker worden. Het verliest zijn zware serieusheid als je die stap zet. De persoonlijkheid doorzien als een dienaar, een stuk gereedschap van jeZelf als ziel. In dit proces van ontwaken zul je merken dat het beeld, het gezichtsveld, tweeledig wordt. Het komt los van de identificatie van de persoonlijkheid, van het lichaam, met gedachten en gevoelens, en wordt weidser. Als het weidser wordt gaat daarmee gepaard dat het ego, het identificerend mechanisme, de controlefreak, zich ontspant. Er blijft stilte over, oordeel loze stilte. Vrede…

“ een stapje Doe eens

naar achteren en aanschouw

Alles ontspant zich. Je ogen, je hartritme, je moetens en willens, je hoop en verlangen… En opent zich voor dat wat er werkelijk toe doet. Het leven, de ervaring van het zijn in deze realiteit, de schoonheid in alles. Niets heeft meer die gestreste belangrijkheid ie we erop hadden geplakt, maar een natuurlijk openen is wat je toevalt. Een natuurlijk willen verbinden, een natuurlijke volheid die hoort bij wie je werkelijk bent. En onnatuurlijkheid valt af: verkramping, oordeel, afgunst, haast, perfectionisme, angst… en daarmee vermoeidheid.

Doe een stap naar achteren, laat de belangrijkheid van de persoonlijkheid met al zijn problemen en `ik-weet-het-beter´ los… en kijk om je heen. Aanschouw de wereld, het leven, de liefde. Ontspan in stilte. De stilte van het NU. Vera Helleman

Natuurlijk

Mabel van den Dungen

Ik heb zo’n stress!

‘Ik vind dit een moeilijke maand! De blaadjes vallen van de bomen, het wordt echt kouder en ik zie er uit als een bleekscheet’.

Laura en ik hebben vandaag een wandelsessie. Als je wandelt komen je beide herenhelften in balans. Wandelen heeft een heilzaam effect op je hersengolven. Na vijf minuten laten ze al een harmonieus patroon zien waardoor je stressniveau zakt. Doe je dat ook nog eens aan het strand dan heb je tevens het voordeel van negatieve ionen. En nee, ik heb niet zojuist een joint gerookt en raaskal dus niet zomaar wat. Negatieve ionen, zijn negatief geladen moleculen die voornamelijk voorkomen op het strand en in het bos. Negatieve ionen neutraliseren positief geladen ionen en binden vuil en stof aan zich vast. Waardoor de lucht zuiver is en je gezondere lucht inademt. Dat verklaart ook waarom je zo opknapt als je lekker naar buiten gaat in plaats van de hele dag binnen zitten op een kantoor met kunstlicht, veel elektronische apparatuur en een slechte ventilatie. Als je maar lang genoeg binnen gaat zitten wordt je dus vanzelf een witte zombie en val je niet op tijdens een gameof poker conventie waar iedereen binnen leeft, en op het daglicht reageert als een vleermuis. Mensen die lang genoeg binnen zitten krijgen vanzelf last van onder andere vermoeidheid, angstaanvallen, concentratieproblemen, migraine, stress. Voornamelijk omdat ze langdurig worden blootgesteld aan positieve ionen. Niet dat ik dat Laura vertel. Haar hoofd staat niet naar ionen maar ik weet wel dat ze er wat van kan gebruiken. Ze staat tenslotte hele dagen boven geblondeerde hoofden die uiteraard ook weer allemaal hun iPhone en stress bij zich hebben. ‘Weet je Mabel: ik ben gewoon een beetje uitgeput, heb alleen geen idéé hoe het komt!’. Ze kijkt mij met een schuin hoofd aan want inmiddels weet ze dat ik wel weet wat er speelt. ‘Wat denk jij?’, spoort ze mij nog eens extra aan. ‘Hoe gaat het met grenzen stellen?’. Ze klakt geïrriteerd met haar tong. ‘Waarom moet ik van jou altijd dingen doen die ik niet wil doen? Oké, ik kan geen ‘nee’ zeggen en mijn agenda staat veel te vol. Ook de weekenden en de avonden. 10

Maar als één van mijn klanten een grote tv-show heeft kan ik toch niet even zeggen: Mijn coach zegt dat ik ‘nee’ moet zeggen. Voor dat ik het weet heb ik geen klant meer over!’. Ze kijkt strak voor zich uit en ziet de schoonheid niet van het gele en rode banderen tapijt onder onze voeten. ‘Dus jij moet voor al je klanten 24 uur beschikbaar zijn? En waar blijft je eigen leven dan?’. Er rent een eekhoorntje tegen een boomstam op. Laura slaakt een gilletje. ‘Oohhh wat lief! Wat een schatje, oh wat is de natuur toch mooi he!’. Ze is even uit haar stress en nu pas kan ik haar bereiken. ‘Lau, wat is typerend voor de natuur?’. Ze gooit eerst haar losse haardos strijdlustig in een knot boven op haar hoofd en ik zie dat ze het gesprek echt aangaat. Nou je hebt 4 seizoenen en alles heeft zijn eigen plek’. Ze is erg verguld met zichzelf, ik geniet van het feit dat er een hele grote glimlach op haar gezicht staat en haar wangen lekker fris en rood zijn. ‘Precies! Als die eekhoorn niet naar de seizoenen zou luisteren, zou hij niet eens overleven en een coaching sessie kunnen boeken omdat hij zo’n stress heeft’. Laura lacht voluit. ‘Ik snap het’, gilt ze vrolijk terwijl ze wegrend en vol pret met een stapel bladeren terugkomt om mij mee te bekogelen. ‘Mijn agenda is de natuur en ik moet gehoorzamen aan de patronen van de dag en nacht, ’s ochtends en ’s avonds, zomer en winter’. Ik haal geduldig de bladeren tussen mijn sjaal en onder mijn col vandaan. ‘Precies, alles heeft zo zijn eigen balans. In plaats dat je denkt dat als je ‘nee’ zegt je een klant kwijt bent breng je in feite alleen maar harmonie aan. En als jij in harmonie bent beweegt iedereen met je mee in harmonie en word je zaak nog veel voorspoediger. Op die manier kun jij dat ook op langere termijn allemaal moeiteloos aan’. Alsof de duivel er mee speelt gaat haar telefoon. Ze kijkt een beetje verschrikt naar mij en ik zie de stress meteen weer in haar gezicht verschijnen. Toch pakt ze niet op, ze haalt diep adem en zegt: ‘Ik ben een eekhoorn’. Dat vind ik voldoende inzicht voor één dag en laat de lezing over ionen voor nu even zitten. www.mabelvandendungen.nl

Elke week schrijft Inner Health Expert Mabel van den Dungen een column over haar eigen leven.

Natuurlijk

Pieter van der Gaag

Leef je droom!

10 leefwijzen… Je droom leven… gaat over je leven leven zoals jij aanvoelt hoe het voor jou bedoeld is. Mensen die hun droom leven herken je aan hun uitspraken, aan hoe ze in het leven staan, en hoe ze daar naar handelen. Zij hebben gekozen voor een instelling, die op den duur een ‘vanZelf’ gaat. Zo ‘vanZelf’, dat de mensen die hun droom leven er niet eens over praten. Het is voor hun van Zelfsprekend. The way of life, the way of nature. Wat van nature gaat, gaat vanzelf. Je hoeft er niet over na te denken. Het is wat in jou aanwezig is, je drijfveer, passie, instelling, levenslust, zienswijze, voortgang… Veel gedragspatronen hebben we aangeleerd, via voorbeelden op school, opvoeding, in onze jeugd. Voorbeelden vanuit de omgeving hebben we gekopieerd, aangenomen, overgenomen. Maar zijn deze wel passend voor jou? Halen ze eruit wat er in zit, of zorgen ze enkel voor veiligheid? Vaak zijn ze belemmerend, en houden ze je tegen om je dromen te leven. Een leven vanuit Zelfonderzoek is een leven van doen waarbij jij voelt dat je leeft. Je voelt je verbonden met het leven, je voelt de stroming, je beleeft de passie, je straalt! Het leven bruist, en ja, jij leeft je dromen… Om je te inspireren staan hier de 10 meest kenmerkende leefwijzen van mensen die hun droom leven…

1. Moeilijkheden zien als mogelijkheden Mensen die hun droom leven richten zich op wat er wel kan en niet op dat wat niet kan. Ze focussen zich op dat wat het leven hun geeft en verwelkomen tegenslagen als uitdagingen die, wanneer deze overwonnen zijn, hen sterker maken en hun droom weer een stap dichterbij brengt. Ze nemen initiatief. Ze zoeken uit hoe het anders kan, hoe ze problemen kunnen oplossen. Ze kijken vooral naar zichzelf en wat zij kunnen doen en niet naar anderen of naar hun omgeving. Het effect is dat zij effectiever worden, juist omdat zij bij zichZelf blijven. Ze verkrijgen Inzichten door verdieping, hierdoor worden ze Zelfbewust(er).

2. Het leven zien als een spel De mensen zijn niet bang om fouten te maken, ze proberen iets uit. Wanneer ze vallen staan ze weer op en tillen niet zo zwaar aan tegenslagen en mislukkingen. Omdat ze verbonden zijn met hun passie zijn ze gedreven, creatief en speels. Wanneer je doet waar je in gelooft geeft dat plezier en vervulling. Dan heb je eerder het gevoel dat je aan het spelen bent met de mogelijkheden die er tot je komen dan dat je hard aan het werk bent met deze mogelijkheden om in je levensonderhoud te voorzien. Dit is hét verschil tussen Stroming (Flow) en Stapelen (Denken)

3. Jou droom, JOU leven Zij weten wat ze willen. Ze luisteren naar hun innerlijke stem, hun innerlijke weten. Zij volgen hun Hart. Ze weten dat daar alle antwoorden liggen en dat de stilte die soms nodig is er voor zorg draagt dat deze antwoorden hoorbaar zijn. Op een bepaald moment in hun leven hebben zij besloten hun droom te gaan leven. Ze nemen daar geen concessies meer voor. Er is geen achterdeur en geen back-up plan, geen afleiding die denkt; “maar wat als het mis gaat”. Ze gaan er volledig voor.

4. Vertel je eigen verhaal Zij komen voor zichzelf op, laten zich niet afremmen door anderen of het zwijgen opleggen. Ze vertellen dat wat hun drijfveer is waarin ze gepassioneerd zijn. Ze brengen hun waarheid naar buiten en willen die naar de wereld kenbaar maken. Ze schamen zich niet voor hun leven en hebben geen boodschap aan dat wat de ‘meeste’ gebruikelijk vinden. Ze volgen hun Hart.

5. Actie ondernemen Het zijn doeners die in beweging gekomen zijn en daadwerkelijk actie ondernemen om het leven waar ze van dromen te realiseren. Ze weten dat de weg naar hun droom zich ontvouwt door toch door te gaan, door steeds die volgende stap te zetten.

6. Vertrouw je Zelf Vertrouwen in zichzelf en het leven is een belangrijk fundament achter hun handelen. Zij geloven dat als het echt de bedoeling is, het Universum mee helpt om dat voor elkaar te krijgen. Als het tegen zit onderzoeken ze de levensles die hier in besloten ligt en leren er dan van (bewust worden) Zij weten dat het soms nodig is om zaken en mensen te laten zijn om opnieuw te beginnen. Omdat zaken niet meer stromen zoals het stroomde. Ze hebben er vertrouwen in dat datgene er op de juiste momenten in hun leven zullen verschijnen.

Leef je droom! 10 leefwijzen 7. Blijf niet vragen in angst of uit schuld Door hun verbondenheid met hun passie, zijn ze niet bang om te vragen om daardoor vragen hun droom te verwezenlijken. In feite begrijpen ze dat het de bedoeling is om je te verbinden met anderen voor het bereiken van je dromen. Geven en nemen…

8. Creëer je eigen regels… Het aanpassen aan de regels wat betreft gebruikelijke zaken gaat ze niet gemakkelijk stopwoordje… af. Ze stappen uit de zgn. comfortzone en ondernemen graag dat wat ze nog niet eerder hebben gedaan. Ze durven de status quo te doorbreken en durven zaken anders te doen. Ze vragen zich niet of nauwelijks af wat anderen daar van denken. Zij volgen hun eigen innerlijke en durven te gaan staan voor waar zij in geloven. Zij die het beste uit zichzelf halen zijn de voorlopers voor de mensen om hun heen.

9. De innerlijke Drive Het ongebaande pad kiezen zal niet altijd comfortabel zijn. Ze komen tegenslagen, stopwoordje…

twijfels en onzekerheden tegen. Zij vragen zich regelmatig af of ze wel goed bezig zijn maar laten zich daardoor niet uit het veld slaan. Ze gaan door waar anderen opgeven. Net zo lang tot hun droom werkelijkheid is geworden.

10. Je staat niet alleen Zij hebben leraren, mentors en rolmodellen. Zij staan open voor de expertise van anderen. Zij blijven niet lang in een kringetje ronddraaien maar verwelkomen nieuwe ideeën en mogelijkheden die anderen aandragen. Zij vinden zichzelf de moeite waard en investeren in zichzelf. Ze beseffen ook dat ze niet alles alleen hoeven te doen en daar waar nodig, hulp durven vragen. Het doorbreken van ‘oude’ gewoonten en het jezelf bewust maken van kwaliteiten die innerlijk reeds aanwezig zijn, helpen je om je droom te verwezenlijken. Het vraagt om aanwezigheid en contact te hebben zodat je inspiratie en doorzettingsvermogen alsmaar aangewakkerd wordt. Pieter van der Gaag

Wetenschap

Annet Hoeijmans

De grot van Plato

Zo gauw het woord spiritueel of spiritualiteit valt in een gesprek haken er nog steeds veel mensen af en trekken zich terug uit het gesprek of gaan vol in de aanval met al hun voor-oordelen. Het is kennelijk voor veel mensen nog steeds een “beladen” woord. Met “beladen” bedoel ik dan een woord-begrip wat onmiddellijk mentale en emotionele weerstand oproept. Hoe meer we gaan beseffen dat spiritueel leven eigenlijk gaat over een levenswijze die verbonden is met zelfkennis en met nieuwsgierigheid naar het onbekende, des te normaler, algemener en meer ingeburgerd de betekenis van het woord kan worden. Toen ik eind jaren ’70 begon met yogalessen te geven was de eerste reactie van veel mensen: “Oh… dat zweverige gedoe, dan moet ik zeker op mijn kop leren staan”. Nu, 35 jaar later, is yoga heel normaal en ingeburgerd. Spiritualiteit gaat, mijn inziens, over het ontdekken van de kracht en de wijsheid in jezelf. Het ervaren van de Bron van Wijsheid in jezelf. Niet alleen ten gunste van jezelf, ook in het belang van alle mensen en alle leven.

Ze zien de schaduwen op de rotswand als hun enige werkelijkheid en zitten gevangen in onmacht, in duisternis en in bewegingsloosheid. Onze ziel is echter bewoner van beide werelden, van de Schaduwwereld én van de Lichtwereld.

We leven, als ziel en Lichtvonk, in een Aards lichaam. Je zou dit kunnen zien als een omhulling, die de inwonende ziel beschermt tegen overdruk, net zoals een duiker een duikers-pak aantrekt om op grotere diepten Plato, een Grieks filosoof en schrijver, leerling de onderwaterwereld te leren kennen. van Socrates en leraar van Aristoteles, is één Het Aardse deel van de ziel wordt ook wel van de meest invloedrijke denkers in de psyché genoemd. Naarmate we ervaring opdoen en zelfkennis ontwikkelen leren we westerse filosofie. beseffen dat we een keuze hebben om ons Hij verteld in zijn Mythe van de Grot het innerlijk om te keren, toe te keren, naar die verhaal van mensen die in een grot leven. Bron van Licht. Zij zijn vastgebonden, gevangen, en kunnen zich fysiek niet omdraaien. Voor hen bevindt zich een rotswand. Achter hen bevindt zich een Lichtbron. 16

Wanneer we dat doen worden we ons gaandeweg, bewust van een andere, nieuwe, werkelijkheid, de werkelijkheid van de Lichtkant van onze ziel. Dit ziels-bewustzijn, ook wel innerlijk weten genoemd, heeft een heel ander denkkader en feedback-systeem, dan ons psychische ego-feedbacksysteem wat gebaseerd is op schaduwbeelden.

Wij hebben als mens de mogelijkheid om deze twee werkelijkheden te leren kennen en met elkaar te verbinden. Ons toe te keren naar ons innerlijke weten, dat waarde leren geven en zo, hier op Aarde, een andere werkelijkheid te scheppen: Je Licht te levenâ&#x20AC;Ś Spiritueel leven houdt in: jezelf leren kennen ĂŠn tegelijkertijd de verbinding en verbondenheid ontdekken met alles en iedereen om je heen.

Mijn intentie en passie is overdracht van kennis en ervaring om te (durven) kiezen om te leven vanuit het hart. Vanuit bezieling, inspiratie en levensvreugde. Samen leven en samen werken om het beste van jezelf tot uitdrukking te brengen en zo een gelukkig en vervullend leven te leiden. We kunnen veel meer dan we hebben leren denken dat we kunnen!

ADVERTENTIE

Profiteer van korting op uw diner Eat smart, use A-lacard

ADVERTENTIE

Spiritualiteit

Lichtflits Spiritueel uit de kast komen. Het is tijd om die stap te maken, om je niet langer te verstoppen en mee te doen met dat wat je omgeving van je verwacht, maar te durven zeggen; ik ben een ziel die hier naar de Aarde is gekomen om te leren en te groeien.

Ik ben hier maar tijdelijk want mijn ware thuis is ergens anders. Ik leef voor eeuwig omdat ik energie ben, en energie gaat nooit verloren, het verandert hooguit van vorm. Ik ben liefde en licht en ik weet dat we allen met elkaar zijn verbonden. Ik wil mijn goedheid vorm geven, leven vanuit mijn liefde en mijn eigen hart volgen. Ik weet dat ik nooit alleen ben, mijn gidsen, beschermengel zijn altijd bij me net zoals alle overgegane geliefden. Zij steunen mij ten alle tijden en stellen hulp beschikbaar, maar ontnemen mij nooit mijn les. Alle kennis en wijsheid die ik nodig heb in mijn leven is beschikbaar vanuit het universum. Dit is geen geloof, dit is een innerlijk weten dat voortkomt uit de diepste bron binnen in mij. Ik zal niet langer mijn ware Zelf ontkennen en ben bereid te gaan en staan voor wie ik ben, hoe ik me voel en wat ik vorm wil geven in mijn leven, zodat iedereen profijt kan hebben van dat wat ik doe en wie ik BEN. Ik ben een spiritueel wezen met een Aardse ervaring. Ik ben eeuwige energie. Lichtflits

(zie boekentip Lichtflits verderop) 21

Spiritualiteit

Bert van Rijnberk

Eenheid Dicht bij jezelf komen, innerlijke rust en harmonie met je omgeving. Dit verlangen wat we allemaal kennen is het grootste en voortdurende streven wat we hebben; leven in eenheid. Ergens onderweg zijn we gaan geloven dat daar iets voor nodig is. Er was een moment dat we het nog wisten, de reis in de buik van je moeder, het heerlijke onbewuste sluimeren in die eenheid. Volledig in eenheid zijn is een samensmelten met wat er is, met het moment. Maar wanneer we samensmelten lijkt het ‘ik’ te verdwijnen en is er alleen nog wij… En wanneer het ‘ik’ verdwijnt is er geen streven meer, geen verlangen en uiteindelijk ook niet die ervaring van de gelukzalige oplossing van alleen zijn naar eenheid. Weggaan en weer terugkomen uit eenheid is deel van het leven; om zo de weg van transformatie te leren kennen, de weg van afgescheidenheid en dualiteit naar liefde en eenheid. Door dat te volgen gaan we als eb en vloed van eenheid naar de illusie van afgescheidenheid om elke keer weer vanzelf terug te keren naar eenheid. Dat is geen kwestie van tijd maar een weten, een weten dat je in waarheid en in essentie altijd al in eenheid was en er in je ervaring in elke seconde in terug kunt vallen. Het is feitelijk ook geen vallen omdat je er al in bent. Je bent slechts één bewuste ademhaling verwijderd van eenheid. Eén ademhaling om te zijn in het hier en nu. Eén ademhaling om je te verzoenen met wat er nu is, je verzet te stoppen tegen de eenheid waar je in leeft. Eén ademhaling om het door je heen te laten komen ook als je niks doet. Onze drijfveren naar alles in dit leven zijn gebaseerd op het weer thuiskomen in eenheid. Het zoeken zelf kan je als een bijzondere en avontuurlijke tocht beschouwen omdat je eigenlijk de uitkomst al weet: thuiskomen. Je bent als een kind dat onder het toeziend oog van de liefhebbende ouder mag scharrelen in de veilige tuin van het leven. En zo ontdek je opnieuw net als in je vroege jeugd hoe het is om die eenheid te ervaren in elke grasspriet, elke vogel, elk geluid, de veilige nabijheid van iemand die voor je zorgt. Wij hebben dat door de jaren heen onbewust ingeruild voor een andere door de mind gewenste ervaring als het zoeken naar de partner die ons het gevoel van eenheid terug mag geven, de status en bijhorende rijkdom die ons weer dat oer-gevoel moet geven van overvloed en weelde. We denken veel nodig te hebben om weer te kunnen dat dat niet waar is en we niets nodig hebben om eenheid te kunnen ervaren.

In dit universum ben je al thuis. In deze onmetelijke eenheid is het heerlijk te ervaren dat je daar een onlosbrekend, uniek en nodig onderdeel van bent. Met jouw ogen, jouw hart, je talent, jouw liefde, je weerstand, je imperfectie. Elk deel van jou is nodig in deze wereld. Gewoon en precies zoals het nu is, waar je ook bent, hoe het ook met je is. Een voorbeeld; Johan is restauranthouder, 45 jaar oud en werkt zich suf. Weken van 70 uur zijn hem niet vreemd. Hij is ondergedompeld in deze situatie waarvan hij niet meer precies weet hoe hij daarin terecht gekomen is. Het afgelopen jaar had hij een burn-out en hij is nu aan het herstellen en doodsbang dat hij opnieuw dezelfde fout in zal gaan. Het familiebedrijf, van vader op zoon door gegeven, heeft al jaren volledig beslag genomen van hem en van zijn leven. Geen tijd voor zijn kinderen, zijn vrouw, laat staan zijn liefhebberijen of enige vrije tijd. Zijn lichaam en ziel weten wat eenheid is hebben op de rem gestaan en hem zo een duidelijke waarschuwing gegeven. Johan was verstrikt geraakt in overleven in plaats van leven. Waarin we als mens anders zijn dan dieren en planten is dat we een mind hebben die ons richting geeft en waarin we keuzes kunnen maken. Keuzes naar eenheid en keuzes weg van de eenheid. Eenheid gaat nooit over straks maar altijd over nu. We zijn het hier en nu vergeten omdat we met onze mind een toekomst hebben verzonnen waarin we gelukkig zullen zijn als we nu maar eerst… We zijn voorwaardelijk gaan leven, weg van eenheid. Zijn gaan denken dat eenheid iets is wat je moet ‘verdienen’ en vergeten het leven in dit moment. In de perfectie die er nu is. We denken dat we eerst beter moeten worden als we ziek zijn, geslaagd moeten zijn in de ogen van onszelf of anderen, geld moeten hebben om ons rijk te voelen. En zo stellen we dat waar we zo naar verlangen uit tot de dag van (n)ooit. Iets in Johan zei hem dat de grens bereikt was en hij besloot met ons mee te gaan op retraite. Even stil staan. ‘k Heb even bij mezelf gezeten ik nam de tijd en keek me aan, Ik zie; er is geen twijfel meer, ik ben op mijn plek gaan staan. Van hier uit heb ik helder zicht; mijn hart, mijn pijn, mijn streven Hier zie ik wie ik ben en was en zijn zal in dit leven. Dit punt geeft richting, moed en kracht. Het uitzicht hier is warm en zacht.. Met liefde in een woord verweven; zich op je ziel is leven! Sylvia Monten 23

Bert van Rijnberk Eerst kwam bij hem de onrust en de angst de controle los te laten, de afgescheidenheid, toen de verwarring, toen de weerstand tegen de verwarring en pal daarna de overgave, toen de rust. Dicht bij zichzelf gekomen was er direct innerlijke rust en harmonie met zijn omgeving. Hij ontdekte dat hij niets daarvoor hoeft te doen. Nog sterker, het ging helemaal niet om doen. Het ging om luisteren naar dat wat wijzer is dan zijn mind. Noem het het kind in jezelf, je wezenlijke natuur, je hoger weten of je diepe schat verborgen in jou en tegelijkertijd direct op te graven. Thuiskomen is eenheid. Dus wees niet bang dat het voor jou niet is weggelegd. Je kunt elk moment weer thuis komen door te voelen dat je er even niet was, dat te erkennen en te ontspannen in wat er is, ook al is het boosheid, verdriet of onmacht. Laat het maar gewoon door je heen stromen en neem dat bewust waar. Door het toe te staan komt er weer ruimte en valt alles op zijn plek in eenheid. Bert van Rijnberk

Spiritualiteit

Het Lichtpuntje

De Edelsteen Deze maand… Shift kristal

Shift kristal heeft een buitengewoon uitzonderijke trilling die je verplaatst naar een nieuwe ruimte en die spirituele groei versnelt. Op het spirituele vlak kan deze steen je meenemen naar wild enthousiasme waarbij je alles achter laat wat je hindert of beperkt. Hij maakt je ontvankelijk voor een piekervaring van gelukzaligheid en hoogste creativiteit. Het is een perfecte steen voor meditatie, manifestatie en dromen. Je dient wel bereid zijn te accepteren wat het kristal je biedt, want de effecten kunnen heel krachtig zijn. Je kunt diepe traumatische ervaringen uitwerken. Hij verschuift je vaak, vrijwel onmiddellijk op je zielepad, opent geneeskrachtig potentieel en verduidelijkt het evolutie pad voor je. Alles wat geen functie meer heeft in je leven, op welk niveau dan ook, zal wegvallen onder invloed van deze katalytische steen. Dit kristal zal je roepen als je klaar bent voor die diepe verandering. Je kunt met het kristal mediteren en vragen of het je de weg wil wijzen, of met de steen onder je kussen slapen of bij je in je kleding. Wees ontvankelijk voor de signalen en informatie uit het universum. Psychisch leert een shift kristal je dat je emotioneel onafhankelijk moet zijn en laat je beseffen dat alleen jij verantwoordelijk bent voor het creëren van je eigen welzijn en geluk. Dat besef is een innerlijke toestand die niet

afhankelijk is van een uitwendige bron, ook niet van een partner of geliefde. Je hebt Alles Zelf in de hand. Het is ook een zeer krachtig kristal die het gevoel van totale isolatie, afgescheidenheid en eenzaamheid kan helpen verwerken. Het is aards gezien, de isolatie van jezelf en van jezelf naar alles om je heen. Hij laat zien dat je toch verbonden bent met alles om je heen, met het hoogste energieveld. Dit kristal heeft een Goddelijk energetisch nulpuntveld naar beneden en verbindt je vanuit dit veld weer met je ware mens-zijn. Het kristal is afgestemd op de ware stilte en de ware essentie van Godsbewustzijn en zal je informatie geven die je nodig hebt zonder erbij na te denken. Het verbind je met Al Wat Is. Het brengt deze energie vanuit je hoogste chakra´s naar je lichaam zodat je in totale verbinding met jezelf, je emoties en de wereld om je heen bent. Hij werkt voorbij het fysieke bestaansniveau om de zielenevolutie en multidimensionale cellulaire healing te bevorderen. 25

Spiritualiteit

Aart van Wijk

DE WEG VAN HET LICHT Zoals de wijzen het al duizenden jaren zeggen: er is enkel “Nu”… “NU” … en “NU” … Het verleden is geweest, en de toekomst bestaat niet als een eenduidige grootheid. “The secret for both mind and body is not to mourn for the past, worry about the future, or anticipate trouble, but to live in the present moment wisely and earnestly…” aldus Boeddha… Toch leeft het verleden in ons… en we ervaren allerlei gedachtes, gevoelens en emoties over het verleden. …vreugde … verdriet …angst … dankbaarheid … pijn … liefde … eenzaamheid … erkenning … afwijzing … onmacht … blijdschap Het verleden zelf kunnen we niet veranderen… Onze gevoelens en emoties over het verleden kunnen we misschien nog wel enigszins veranderen, al is dat vaak een moeizaam proces… Het enige dat wij in het hier en nu wel kunnen doen is bepalen hoe wij onze gedachtes en gevoelens over het verleden invloed laten hebben op zowel het hier en nu als op de toekomst… Als wij keer op keer bewust aanwezig zijn in het huidige moment, kunnen wij een grote invloed uitoefenen op de wijze waarop en de mate waarin het verleden onze toekomst bepaalt… Maar wij zijn lang niet altijd bewust aanwezig in het huidige moment. Want onze gedachtes en gevoelens uit het verleden gaan veel te vaak aan de haal met ons gemoed… de angsten en andere innerlijke tekorten uit het verleden gijzelen ons in het hier en nu, en wij staan het toe dat zij daarmee onze toekomst mede vormgeven… Doordat wij in het verleden zijn gevallen en ons hebben bezeerd, gaan we nu vast liggen omdat we bang zijn in de toekomst weer te vallen… want we willen geen pijn meer hebben… Dat we daardoor permanent liggen… en langs deze weg nooit in onze grootsheid kunnen gaan staan … is niet alleen onze grootste pijn in het hier en nu, maar tevens onze grootste onbewuste blinde vlek. 26

Wij zijn de hond die zichzelf in zijn eigen staart bijt … Wij zijn de hamsters in de tredmolen van onze eigen angstige bovenkamer. Dat is de tragiek van de menselijke geest… Zolang wij ons volkomen identificeren met onze angsten, en we blijven denken en geloven dat wij onze lastige herinneringen, angsten en andere lastige emoties “zijn” zullen wij de honden van de staart en de hamsters van de tredmolen blijven … Pas als wij in het hier en beseffen dat wij slechts herinneringen, angsten en andere lastige emoties “hebben”… maar dat wij hen niet “zijn”… en dat het hier en nu een geheel vrije, overvloedige en liefdevolle ruimte is waarin wij veilig aanwezig kunnen en mogen zijn… zonder de angsten van het verleden … dan pas kunnen wij in het huidige moment het leven leiden waar wij al zolang naar verlangen… Kortom, als wij de oneindige, liefdevolle en overvloedig scheppende potentie van het hier en nu leidend laten zijn in ons bewustzijn, en niet langer de angsten van het verleden… Als wij ons van die enige echte ware realiteit bewust maken, en ons daar door oefening en training, en met vallen en opstaan, ook bewust van blijven, dan pas kunnen wij van de grond omhoog krabbelen onze voeten stevig in de aarde zetten, de kruin recht naar boven richten, de armen wijd strekken, diep in- uitademen…de ogen openen … en een luid, duidelijk en innerlijk krachtig “JA” uitspreken naar het hele leven... “The secret for both mind and body is not to mourn for the past, worry about the future, or anticipate trouble, but to live in the present moment wisely and earnestly…” Het Koninkrijk Gods is in ons … sprak Jezus … en als wij ons daar in het huidige moment volledig bewust van zijn, kunnen wij ons liefdevolle licht aan de wereld geven… Dat is de belofte die voortvloeit uit de werking van ons bewustzijn… Boeddha, Jezus en andere meesters wezen ons al de weg … we hoeven nu nog enkel het pad van ons eigen bewustzijn in te slaan .. onze eigen innerlijke pelgrimstocht van een leven in liefde aan te vangen … levend en wel te gaan en staan in ons eigen licht … en dat licht is hier en nu al in ons aanwezig … volledig, heel, ongeschonden en overvloedig … want wij zijn liefde, niets anders dan liefde … elk hier en nu weer … tot in de oneindigheid …

Spiritualiteit

Tamara van de Beek

Wij leven in een bijzondere tijd. Een tijd waarin vele de reis maken van hun hoofd naar hun hart. Van een ego-gedragen bewustzijn naar een hart-gedragen bewustzijn. Dit proces is een versmelting van licht (ziel) en je fysieke lichaam. Je kunt het vergelijken met fotosynthese. Zoals bomen en planten dit doen met licht. Het verankeren en transmuteren van licht in materie. Dit resulteert in de activatie van het DNA in je lichaam.

Dit proces vraagt om fysieke, emotionele, mentale en spirituele aanpassingen. Deze DNA activatie heeft een aantal “neveneffecten”. Ik gebruik het woordje symptomen liever niet. Je bent tenslotte niet ziek en het is ook niet iets wat bestreden dient te worden. De HSP-ers, de lichtwerkers, de nieuwetijdskinderen, de gatekeepers, de wayshowers etc. zullen merken dat ze meer en intenser de neveneffecten van deze activatie ervaren. Zij zijn over het algemeen gevoeliger voor zonnevlammen en kosmische stralen/invloeden. Ook zijn zij vaak de eerste die last hebben van een bepaald neveneffect. Ze trekken als het ware energetisch de kar en lopen voorop. Welke klachten kunnen samenhangen met DNA activatie? Een gevoel alsof je in een hogedrukpan zit, een gevoel van stress, onrust en veel energie waar je nog niets mee kunt. Oude patronen, gedrag en geloofsovertuigingen komen naar boven om te worden gezien en gevoeld. Een gevoel van desoriëntatie. Dit kan erg vervelend zijn. Je “verhuist” van de ene dimensie naar de andere.

De “neveneffec van bewustzijnsv

Ongewone en onverklaarbare pijnen door heel je lichaam. Geblokkeerde energie die ergens vast zit in het lichaam, komt vrij. Veranderend slaappatroon, wakker worden tussen 1 en 2 uur ’s nachts, later evoluerend naar 5 uur. Korte termijn geheugenverlies. Moeite hebben met woorden, plotsklaps niet meer weten wat je nu eigenlijk wilde zeggen. Of je hoofd is ineens “blanco”. Je zit in verschillende dimensies tegelijk en gaat van de ene frequentie naar de andere. Helder zien, helder weten, helder voelen, helder horen. Je gaat meer subtiele energieën oppikken. Dit is een teken van een toename in bewustzijn. Identiteitscrisis. Het kan zijn dat je jezelf even niet meer herkent omdat je zoveel hebt losgelaten (oude zelf) wat je in feite niet echt was. Je moet wennen aan de nieuwe staat van zijn. Je ware zelf wordt geboren. Een gevoel van niet volledig of goed in je lichaam te zitten. Het fysieke lichaam kan deze techniek gebruiken (uit het lichaam) om ons te beschermen tegen de stress en de verandering. 28

Perioden van diepe slaap en veel behoefte

Deel 1

cten”

sverruiming

Behoefte aan alleen zijn en terugtrekken met momenten. Je tijd en rust nodig om alle aanpassingen te verwerken. Minder zin om te eten of juist méér zin in ongewone zaken. Gewichtstoename, vooral rond de buik (Buddha Belly), een behoefte aan suiker en proteïnen. Je verbruikt veel energie tijdens dit proces. Luister goed naar de veranderende behoeften van je lichaam.

Perioden van diepe slaap en veel behoefte aan slaap. Je lichaam werkt hard en moet de nieuwe frequenties en veranderingen verwerken.

Relaties, vriendschappen, gewoontes, banen die niet meer matchen met je nieuwe frequentie verdwijnen uit je leven. Zodat er ruimte vrijkomt voor het “nieuwe”.

Verhoogde gevoeligheid voor geluid. Plotsklaps ga je anders “horen”. Achtergrondruis die je voorheen niet bewust oppikte, pik je nu wel op. Dit kan heel vervelend zijn. Ook dit gaat weer over.

Op sommige dagen voel je je totaal uitgeput. Je lichaam verliest zijn densiteit en herstructureert zich. De lever werkt harder en is bezig het lichaam te zuiveren. Ondersteun je lever tijdens dit proces. Kruiden die kunnen helpen zijn paardenbloem en melkdistel. Wandelingen in de buitenlucht helpen ook.

Draaiingen, verlies van gewicht, rug- en nekpijn, oorsuizingen, troebel zicht; slapeloosheid, hartkloppingen, problemen met de ademhaling, hoofdpijn. Dikwijls voorkomend. Aanpassingen van je lichaam. Perioden van diepe slaap en veel behoefte aan slaap. Je lichaam werkt hard en moet de nieuwe frequenties en veranderingen verwerken. Plotsklaps huilen, zowel van verdriet of van blijdschap. Je hart gaat open en je wordt gevoeliger, je wordt daardoor sneller geraakt. Geen zin in wat dan ook, niet vooruit te branden, lethargie. Je bent in een rustperiode, je systeem is aan het “rebooten”. Luister hier naar.

Emotionele ups en downs. Emoties die niet verwerkt en gezien zijn (uit je kindertijd en het verleden), komen in je bewustzijn om alsnog te helen. Vaak depressie en wanhoop. Deze gevoelens hoef je niet te bestrijden. Ze helpen je juist om weer thuis te komen bij jezelf. Een crisis is altijd een fantastische kans om je weer te verbinden met je ware Zelf. Zie het als een wake-up call. Gevoel van heimwee, alsof je hier niet meer thuis hoort. Je bent onderweg naar je eigen authenticiteit, het verlangen naar je oorspronkelijke staat van Zijn wordt heel duidelijk voelbaar. Het leven in de illusie van de afgescheidenheid wordt ondraaglijk nu. Tijd om thuis te komen bij je Zelf. 29

ADVERTENTIE

Deel 2 Een gevoel van gek worden. Je hersenen gaan resoneren met diverse (hogere) dimensies. Dit kan even een akelig gevoel geven. Je bewustzijn verhoogt met grote passen nu. Heb vertrouwen in het proces. Angst, paniek en gevoelens van hysterie. Het ego begint zijn macht te verliezen en werpt blokkades op. Het wil controle behouden. Je bent onderweg van overleven naar echt leven. Het is de identificatie verbreken met het denken. Weg van je hoofd, terug naar je hart. Nachtzweten en hitte aanvallen. De nieuwe frequenties die je aan het downloaden bent zijn intens. Ernstige hartkloppingen. Aanpassingen aan je hartchakra. Dit gaat resoneren met de kosmische hartslag. Veranderingen in de relatie met je partner (sterker worden of slechter worden van de relatie). Ook familie karma wordt pijnlijk zichtbaar en voelbaar. Negatieve acties en gedachten manifesteren zich sneller. Leer om je bewustzijn te richten. Merkwaardige sensaties (prikkelingen, elektriciteit) in de omgeving van je hartchakra, zonnevlecht, keelchakra. Wazig zien en geïrriteerde oogzenuw. Je ogen (en oogzenuw) moeten wennen aan het nieuwe licht dat via de zon bij ons binnenkomt. Zenuwtrekjes van de oogzenuw komt vaak voor. Je ogen moeten “resetten”. Met name tijdens een zonnestorm kun je last hebben van gevoelige ogen. Niet tot activiteiten kunnen komen (zelfs dingen die je normaal gesproken routinematig deed).

De “neveneffecten” van Onderzoek of deze activiteiten nog wel bij je passen. Onderzoek of jij hier wel plezier uit haalt en of het je energie geeft of juist energie ontneemt. Minder zin om je te begeven in activiteiten of gezelschap van mensen in een lager trillingsniveau. Je zoekt voortaan verbindingen die gebaseerd zijn op gelijkwaardigheid en verbindingen vanuit het hart. Oppervlakkig geklets en drama is niet meer zo aantrekkelijk als voorheen. Hogere sensitiviteit voor kleur- en smaakstoffen en andere chemische toevoegingen in eten. Luister goed naar de veranderende behoeften van je lichaam.

Wat kan helpen? Luister goed naar je lichaam. Niet alle fysieke en emotionele ongemakken kun je scharen onder de noemer “ascensie symptonen”. Gebruik je rationele verstand. Als iets niet goed aanvoelt of langere tijd aanhoudt is het altijd verstandig om een arts te raadplegen. Met stip op 1: zorg voor een goede aarding. Leer om aanwezig te zijn en te blijven. Vooral voor HSP-ers van groot belang. Zij zijn meestal niet goed gegrond. Zorg dat je veel tijd doorbrengt in de natuur. Rust uit zoveel als je kunt. Je lichaam moet grote aanpassingen ondergaan. Voor de hooggevoeligen met een zeer gevoelig zenuwstelsel is voldoende rust echt noodzakelijk om te herstellen. Erken en herken je grenzen en respecteer deze ook. Drink veel water, het liefst met een beetje Himalaya zout (elektrolyten). Water is een goede geleider van energie en ontdoet je van gifstoffen. Water brengt je meteen in een staat van neutraliteit. Ga naar de sauna, neem een bad of douche en drink voldoende. 32

bewustzijnsverruiming Bied geen weerstand aan het proces, maar vertrouw het proces. Weerstand zorgt ervoor dat de neveneffecten versterkt worden en alleen maar nog meer toenemen. Het vertraagt en bemoeilijkt het proces. Leer om controle te herkennen en kies bewust voor acceptatie en overgave.

Dit laatste is voor velen erg lastig. Inzicht zonder handeling brengt geen verandering.

Houd je gedachten in de gaten. Wees je er van bewust dat een gedachte zich nu sneller manifesteert. Je hoeft niet al je gedachten bij te sturen. Telkens wanneer je een gedachte veroordeelt, heb je een gedachte over een gedachte. Dit houdt je “gevangen” in je hoofd.

Voeding is frequentie. Let goed op je voeding. Eet alleen datgene waarvan je voelt dat het goed voor je is.

Leer om met je aandacht gecentreerd te blijven in je hartruimte. Geef geen voeding aan het “denken” maar geef voeding aan het “voelen”, hier zijn. Je hoeft niet als een kip zonder kop door het leven te gaan, maar gebruik je denken waar het voor bedoeld is (om te plannen, tijdens werk, etc.). Maak de reis van je hoofd naar je hart. Keer telkens naar binnen om stil te zijn en de verbinding te voelen en te ervaren met je Zelf. Telkens wanneer je merkt dat je met je aandacht bij het denken bent, verleg je bewust je focus. Geleidelijk aan ga je de identificatie met het denken verbreken. Leef in het NU, houd je aandacht in het hier en nu. Voel wat nodig is nu. Laat je leiden door je intuïtie. Leer om te luisteren naar je hart, vertrouw dat en volg enkel dat. Handel er ook naar. Het is onmogelijk om meer bewustzijn te belichamen en niet te veranderen.

Blijf in beweging. Dit zorgt ervoor dat energie kan blijven stromen. Zonlicht doet wonderen. De zon is drager van de nieuwe frequenties.

Ontgiften kan zeer ondersteunend zijn. Je lever moet hard werken nu. Ondersteun je lever met leverversterkende kruiden of supplementen. Ook verbruik je meer mineralen en aminozuren. Ben je erg uitgeput dan loont het de moeite om dit te laten controleren. Besef dat beangstigende symptomen zoals hartkloppingen en benauwdheid van tijdelijke aard zijn. Vertrouw je het echt niet, raadpleeg dan altijd een arts om uit te sluiten dat er iets op fysiek gebied niet in orde is. Het is de bedoeling dat je de nieuwe frequenties verankert. Doorgeven is de snelste manier. Aarden, schrijven, communicatie en creativiteit zijn fantastische manieren om te verankeren. Zoek uit welke het beste bij je past. Gebruik je ademhaling als anker naar het hier en nu. De adem is verbonden met je lichaam en ademen doe je altijd in het nu.

Lach veel, heb veel plezier en geniet. Dit is de snelste manier om je frequentie te verhogen. Neem verantwoordelijkheid. Het gaat namelijk En de leukste! niet vanzelf. Dit vraagt om toewijding. Er Lach veel, heb lief, leef LICHT! wordt van je gevraagd dat je helder gaat zien (helder waarnemen), alles wat je voelt volledig de ruimte geeft en dat je handelt naar de inzichten die daardoor ontstaan. 33

Spiritualiteit Stop om te ontwaken voor de tijdloze en perfecte waarheid, niet zoveel belang in zovele studies. Vermijd de neiging om meer en meer informatie te willen verzamelen over spiritualiteit. In plaats daarvan, verdiep je in je gehele Hart en zeg: “Ja, ik ben hier voor dit alleen. Verdrink mij in Jou.” Informatie en tot gedachten gemaakte wetenschap is zinloos in het hogere… Hier verspreid zich enkel Harmonie. Door buiten de notie van het persoonlijke zelf te gaan, ontdekt men de vrijstaande waarnemer van alle fenomenen in een vormloos veld van innerlijke stilte en harmonie. Het komt spontaan tot ons dat dit als van Zelf-sprekend onze ware aard en natuurlijke positie is. Deze helderheid van het Zien en Weten vloeit voort uit de synchroniciteit van ‘IK’ met het Universele bewustzijn. Pure harmonie is de taal en de vibratie van het heilige. Het is de synchroniciteit met het Goddelijke.

~Mooji

Samenleving

Samenleving Ze waren verliefd en hadden het heerlijk samen…alles was fijn, warm en vol genot. Na ongeveer een jaar kwam de eerste wrijving. Zij wilde wel weer eens stappen met haar oude vriendinnen. “En wat moet ik dan?” vroeg hij. “Tja, dat moet je zelf maar weten, waar je zin in hebt”, antwoorde ze. Dit ging ze vaker doen en hij begon haar te wantrouwen.

Marja Ruijterman

Bevrijding in relaties

Ging haar sms-jes checken, in haar tas snuffelen en af en toe steelse blikken als ze weer zat te telefoneren Het begon haar te benauwen en ze nam steeds meer afstand. Na twee jaar was het over. Ze verlangde terug naar haar vrijheid. Ze ontmoette iemand en werd verliefd. Haar ex vertelde later aan zijn nieuwe vriendin: “Ik vertrouwde haar eigenlijk vanaf het begin al niet!” Zij wilde wel trouwen maar hij nog niet. Ze wilde kinderen en verlangde naar een compleet gezin. Ze vroeg elke dag wel drie keer: “hou je nog wel van me?” Het benam hem de adem. Op een dag kreeg ze een tip van een vriendin hem los te laten. Hoe doe ik dat dan? “Richt je op andere zaken, ga zelf iets van je leven maken…en doe iets met je talent. Ga uit met vriendinnen en laat hem ook lekker zijn gang gaan in wat hij doet. Je verstikt hem en je maakt jezelf ongelukkig. Ze deed het. Ging vaker met vriendinnen uit, haalde banden aan met vrienden van vroeger en kreeg plezier in cursussen. Ze vroeg niet meer of hij van haar hield. Als ze toch de neiging kreeg dan ademde ze diep in en uit en liet hem vrij. Na een tijdje ging het vanzelf en kreeg ze plezier in wat ze allemaal deed. Na een jaar vroeg hij haar ten huwelijk en ze kregen drie kinderen.

Marieke was verliefd en Helga niet… ze waren jarenlang goede vriendinnen. Toch knaagde het… de één beef hoop houden en de ander vond het wel prettig zo maar kreeg het soms ook op haar zenuwen van de verliefde blikken en dat de ander maar steeds bij haar wilde zijn. Marieke wachtte en hoopte en zag in elke toenadering een teken. Ze zette Helga op voetstuk en liet haar daar torenhoog staan. Zichzelf maakte ze klein en onbeduidend. Haar leven bestond uit wachten op telefoontjes en afspraakjes. De rest deed er niet toe. Het maakt niet uit of ik er in het verhaal mannen of vrouwen van maak. Het kan op elke manier en in iedere relatie voorkomen. Ik was altijd jaloers en angstig in mijn relatie met vrouwen. Alle variaties zijn mogelijk. Vasthouden van vrienden, kinderen, situaties, ouders, dieren, gewoontes die slecht voor ons lichaam zijn.

Ja, ook stervenden worden soms heel lang in leven gehouden omdat men bang is los te laten. Laten we elkaar, en onszelf, de ruimte geven…

Samenleving

Shannon Kwakernaak

Eenheid Alles is onlosmakelijk met elkaar verbonden. Op grote schaal is de wereld één. Binnen deze eenheid heerst er ook een grote verscheidenheid, die de eenheid completeert. Het is mooi je te realiseren dat er binnen het grotere geheel ontzettend veel kleine subculturen bestaan. Denk bijvoorbeeld aan het heelal met haar melkwegstelsels. De melkwegstelsels met al hun planeten. Onze Aarde die onder verdeeld is in verschillende landen. Alle landen die onderverdeeld zijn in steden en dorpen. De steden en dorpen die weer hun straten en huizen met gezinnen hebben met allemaal hun eigen normen, waarden, geloof, gewoontes en cultuur. Elk individu binnen zo’n huis die ook weer zijn eigen sub-wereld heeft die leeft vanuit zijn eigen rugzak, ervaringen en visie op het leven. Al deze ogenschijnlijke subonderdelen vormen tezamen “onze wereld”, waarin wij allen een schakeltje in het grotere geheel zijn. Al deze facetten in het leven vormen tezamen een “eenheid”. Alles is energie en staat bewust of onbewust, met elkaar in verbinding. Alles beïnvloedt elkaar. Een verandering in deze verbinding heeft weer zijn gevolgen voor de rest. Hoe we het ook wenden of keren, we hebben elkaar allemaal nodig. Het één kan niet zonder het ander. Denk bijvoorbeeld aan een boer die gewassen oogst. Voor wie zou die boer het allemaal doen als niemand zijn producten af zou nemen? Of het dierenrijk, het ecosysteem, die elkaar op deze manier in evenwicht houden. We hebben moeder Aarde nodig, die ons rijkelijk voorziet van weelde en rijkdom waarmee we in onze levensbehoefte kunnen voorzien en dat gratis en voor niets, omdat we onderdeel zijn van haar wezen. We hebben de zon en de maan nodig om tegenstellingen te herkennen. We hebben ons lichaam, onze geest én onze ziel nodig om één te kunnen zijn. Vanuit deze verbinding ervaren wij de wereld om ons heen. Wij als mens zijn verbonden met onze omgeving (mensen, dieren, natuur) en tussen deze aspecten vindt interactie plaats. We hebben “elkaar” nodig om overeind te blijven staan. Je medemens die er voor je is, met jou lacht en huilt, jou steunt, naast jou zal staan en jou er doorheen zal slepen als je het zelf even niet meer ziet zitten. Mensen zijn elkaars spiegeltjes. Want hoe zou je weten wie je bent als je maar alleen op de wereld zou zijn? Elk mens is anders en bijzonder, we zijn immers geboren om uniek te zijn! De uniekheid van de mens laat ons zien dat het ook anders kan en dat er vele wegen zijn die naar Rome leiden. We hebben elkaar nodig voor het opdoen van ervaringen, waardoor we leren en groeien en wij onszelf als mens verrijken.

De tijd waarin we nu leven vraagt om bewustwording en een groei naar eenheid, ieder op zijn of haar eigen manier. Ontdekken wie jij als mens, in essentie, werkelijk bent. Wat drijft jou? Wat zijn jouw passies? Wat zijn jouw diepste verlangens? Wat is jouw zin van het leven? Wat zijn jouw basiswaarden en wat is écht belangrijk voor jou? Wie heeft bij jou de regie in handen als het gaat om het nemen van beslissingen? Als je even niet lekker in je vel zit? Als je even niet meer weet wat je moet doen? Is dat je hoofd (ego) of je hart en ziel? Door vanuit je hart te gaan leven, vanuit je kern waarin jouw zielsverlangens verborgen zitten die gehoord willen worden, kom je stapje voor stapje dichterbij jezelf. Je leert jezelf op deze manier echt kennen en je komt meer in je eigen kracht te staan. Laat je leiden door je hart en ziel, want die weten wat je nodig hebt en zullen jou leiden naar daar waar voor jou bestemd is. In de tijd van nu en vooral in de hectiek van het leven is het zo belangrijk dat we de tijd voor elkaar nemen om elkaar “echt” te zien. Er voor elkaar zijn, met elkaar delen, oprechte aandacht voor elkaar hebben en naar elkaar luisteren zonder te oordelen/veroordelen of andermans gedachten/gevoelens in te vullen vanuit ons eigen referentiekader. Gewoon luisteren, aanwezig zijn en voelen door je hart open te stellen naar elkaar. Dan voel je pas wat de ander écht nodig heeft. Door je hart open te stellen kan je de liefde over laten vloeien in elkaar en wordt je samen één. Eén verbinding, vanuit onvoorwaardelijke liefde! Dat is dé weg naar eenheid.

Laatst was ik aan het wandelen en streek ik even neer aan de rand van het water. Ik keek voor me uit en staarde naar het kabbelende water totdat het me plotseling opviel. Ik zag ineens de weerspiegeling van de bomen, de zon én mezelf in het water. Dit alles verweven in slechts één beeld! Eén compleet plaatje: EENHEID Hartegroet, Shannon Kwakernaak

Voeding

Edwin Vergouwen

De Drie-Eenheid Jij bent als Mens deze Drie-Eenheid. Je bent een Ziel, de levensenergie, het stralende, dat jou aanwezigheid toont op Aarde. Je bent de Geest, het weten, dat heldere, dat jou wijsheid geeft op Aarde. Je bent het Lichaam, het doen, de manifestatie, die jou in staat stelt om te creëren op Aarde. Drie verbonden elementen die via het Hart één geheel vormen, de Mens. Harten verbinden in de Liefde, de (h)erkenning. In Zelf (h)erkenning innerlijk of via de andere Zelf, uiterlijk als spiegel van. Via stromingen komen we tot ons Zelf, we ont-plooien, ontdekken, ont-moeten blokkade na blokkade, als manifestatie, als mens. Waardoor zichtbaar wordt wat we van nature Zijn. Zie en ervaar de ver-rijking door te beleven, te ervaren, door op te nemen. Zonder oordeel, zonder vergelijk, zonder voorwaarden… Want enkel dan zien we wat getoond wordt, enkel dan treed transformatie op van vast naar los, van donker naar licht… Wat vast zat lost op, de zwaarte van het donkere wordt verlicht. Zo komt de stroming die IS, meer en meer op gang. De stroming vanuit de Bron die uitmondt in de Zee… Alles is reeds aanwezig, en dat wat tot je komt is enkel daar om aan te tonen dat dat Alles aanwezig IS. Wat tot je komt is om te laten zien, wat AAN komt is dat wat we IN-zien. De gebeurtenissen die je over-komen, komen over om jou dat ALLES te laten her-inneren. Want dat is waarom je hier bent, dat is wat je TOE-komt (toekomst). We zien IN in het NU omdat we dan zien wat AL IS. Het AL aanwezige komt enkel tot verlichting… Hoe jij in het leven staat, met welk deel, bepaald de mate van acceptatie van de gebeurtenis. Soms zal de heftigheid van AANtonen krachtiger zijn, zodat de ervaring AAN-komt. Deze is dan al meerdere keren voorbij gekomen maar echter nooit aangekomen. De keuze vanuit Liefde of Angst zal het omarmen of het afstoten. Er mee één worden of er afgescheiden van blijven. Het verschil tussen verder gaande weg, of verdwaald zijn zonder weg. Gelijk een doolhof waar je meerdere keren op dezelfde plaats uit zal komen totdat men de juiste afslag ZIET… 42

Besef dat…je niet de vorm bent, je niet de denkwijze bent, je niet de emotie bent. Je bent namelijk niet dat wat tot uiting komt. Dat wat waargenomen kan worden kan men nooit zijn, immers… wie neemt er waar. Een hele gewaarwording niet!? Wie zijn we dan? We zijn enkel een her-innering van ons Zelf verwijdert. We zijn waar-nemer, we nemen waar. En dat waarnemen gaat over resonantie. Doordat we verruimen door bewustwording, transformeren we. De transformatie heeft te maken met het oplossen van. Des te minder vastigheid des te opener. Des te opener, des te meer transparantie, en des te meer transparantie, des te meer licht. Dit heeft dus tot het gevolg dat we oplossen, transparant worden, meer en meer vormloos en één met het licht, dé stroming. Let wel, dit is een proces van duizenden jaren…waarin we nog vele levens nog meer zullen ervaren. In de natuur bestaat de drie eenheid uit Licht, Water en Aarde… Fijne bewustwording, Edwin Vergouwen

Voeding

Maria Johanna Liefde is de hoogste keuze Levensvragen is iets wat vele mensen bezighoudt op het spirituele pad. ‘Wie ben ik?’, ‘Wat wil ik?’ en ‘Wat kom ik hier doen op Aarde?’. We hebben oneindig veel keuzes en mogelijkheden. Maar in de basis zijn we liefde en licht. Daarom is de hoogste keuze die je kunt maken in dit leven LIEFDE.

De basis Wanneer je terug gaat naar de kern zijn er twee basisemoties in het leven: angst en liefde. Angst leidt tot een lagere vibratie en liefde kan leiden tot de hoogste vibratie. Leven vanuit angst Wanneer je in de angst stapt en dit voedt ga je in een spiraal naar beneden. Angst kan behoorlijk in de weg zitten. Je gaat in je hoofd zitten en je begint met piekeren over vragen als; ‘Wat als het niet lukt?’. Des te meer je in angst leeft des te meer ervaringen je opdoet die wij als mensen negatief benoemen. Leven vanuit liefde Besluit je te leven vanuit liefde, dan merk je dat je met de spiraal omhoog gaat. Verbind jezelf met God/Het Universum, je gidsen, wees in verbinding met de bron en ervaar liefde. Liefde maakt mogelijk Als je kiest om vanuit liefde te leven begeef je jezelf in een veld met ongekende mogelijkheden. Met liefde is alles mogelijk. Liefde oordeelt niet, liefde accepteert, liefde geeft rust, is zorgzaamheid en geeft vertrouwen. Liefde is. Het leven is een dans Als je leeft vanuit liefde, ga je het leven steeds meer zien als een dans. In een dans kun je nooit verliezen. Wanneer je danst ga je met de flow mee. Wanneer je danst op de liefde van het leven, kun je niet anders dan genieten.

Van zelfliefde naar Oneness De belangrijkste keuze is kiezen voor liefde. Dit begint bij zelfliefde. Zoals men zegt: ’Je dient eerst van jezelf te houden voordat je van een ander kan houden. Ervaring New York Marathon In 2013 liep ik de New York Marathon. Daar heb ik een prachtige spirituele ervaring gehad. Van te voren had ik gekozen de marathon te lopen vanuit de intentie liefde. Ik zei tegen mezelf; ‘Ik loop voor de liefde.’ De laatste 5 kilometer begon ik hardop tegen mezelf te zeggen; ‘I Love You’. Dat hield even aan. Vervolgens begon ik van mijn medelopers te houden en toen de toeschouwers; ‘I Love You, I Love You, I Love You’. Het was geweldig om dit te ervaren. En uiteindelijk voelde ik de liefde voor iedereen en alles om mij heen. Ik voelde de liefde voor de bomen, de natuur, zelfs van de gebouwen en van de gehele Aarde. Dit was een enorm Oneness gevoel. Ik kon ervaren; ‘Ik ben liefde en alles is liefde.’ Toen ik na ruim 42 kilometer hardlopen aankwam bij de finish voelde ik me sterker dan ooit. Liefde kan alles aan. Liefde wint altijd. Met liefde is alles mogelijk. Kies tussen liefde of angst Wees ervan bewust of je uit liefde of uit angst handelt. Wanneer je emoties als frustratie ervaart, kun je dit zien als een worsteling tussen liefde en angst. Pak jezelf op zo’n moment op en ga terug naar jezelf. Kies voor liefde. Jij bent verantwoordelijk waarvoor je kiest. Je kunt ieder moment kiezen voor de liefde. Dat is de training van het leven. Als je je nog afvraagt: ‘Wat kom ik doen op Aarde?’ Kies voor de liefde en ervaar de liefde. Liefde, Maria Johanna

Voeding

Marjon van Vliet

Het antwoord vanuit jezelf Waarom laten we ons zo graag vertellen wat goed voor ons is? Waarom durven we niet meer te vertrouwen op ons gevoel die precies aangeeft wat voor voedsel we nodig hebben? Uiteindelijk kunnen we voor alles ons gevoel raadplegen, die precies aangeeft wat goed voor jou is. Eén conclusie die we kunnen trekken is dat we afhankelijk zijn geworden van anderen en er vanuit gaan dat een ander altijd het beste met ons voor heeft! We komen er vaak langzaam door schade en schande achter dat veel niet is wat het lijkt. De voedselindustrie, want het is inmiddels een industrie, is er een waar je goed geld mee kunt verdienen. Dit geldt voor de grote namen zoals Unilever, maar ook voor de hype die we Superfoods noemen. Met wetenschappelijke bewijzen en testen proberen diegene die zich met gezond eten bezighouden ons ervan te overtuigen dat je al die speciale Superfoods toch echt nodig hebt als aanvulling op je dagelijkse eten, en dan heb ik het niet over vitaminepillen en preparaten. Er zouden te weinig voedingsstoffen in ons voedsel zitten, doordat de bodem waarop ons voedsel groeit, uitgeput is en te weinig mineralen bevat. Voor een deel hebben ze een punt, door het eenzijdig bewerken en door het overbelasten van de bodem wordt de kwaliteit van de grond aangetast. Maar heeft dit nu een zodanig effect op de voedingswaarde van ons voedsel, dat we ons moeten gaan bijvoeden? Natuurlijk hebben we een variatie nodig van bouwstoffen en vitamines voor ons lichaam, maar is er niet iets wat we over het hoofd zien? Wat zou een baby’tje nog meer laten groeien naast de melk? LIEFDE, ja van liefde groei je, dat is bij baby’tjes wel heel zichtbaar. Het kindje wordt, gekoesterd, lekker tegen het lichaam van papa en mama gehouden, krijgt het alle aandacht om zich maar zo goed als mogelijk te voelen, met als gevolg groei. En wat voor één! Natuurlijk hebben we een variatie nodig gevolg groei. En wat voor één! Met grote sprongen maakt een kind in zijn beginjaren een enorme groeispurt, van baby naar peuter. En liefde zou ik graag willen vertalen naar tijd en aandacht

Wie heeft er nog echte tijd en aandacht voor elkaar of voor zichzelf? We rennen en vliegen overal heen, zijn ons vaak niet meer bewust van wat we zelf fijn vinden en laten ons leiden door anderen. Totdat we lichamelijke klachten krijgen en ons lichaam signalen afgeeft om te stoppen waar we mee bezig zijn. Leren luisteren naar je Gevoelsimpuls blijft voor velen lastig. Je wordt be誰nvloed door de grote groep om je heen, je laat je dus door het collectief leiden naar plekken die voor jou wellicht helemaal niet passen of goed zijn. Je lichaam is een uiterst ingenieus, levend organisme die we moeten koesteren en verwennen met de juiste voeding, zoals dat bij babytjes gebeurt door de ouders als we nog afhankelijk zijn. Goed voor jezelf zorgen en zelf je keuzes maken, dat geeft je vrijheid en precies dat te doen waar jij je goed bij voelt maakt je een krachtig en vitaal mens. Het komt er op neer dat je je durft los te maken van wat iedereen vindt en voor jezelf gaat voelen of de keuzes die anderen maken voor jou wel goed voelen. Alles begint met nieuwsgierig te zijn en niet alles klakkeloos voor waar aan te nemen. Maak je los van alle gedachten en overtuigingen van anderen en richt daarna je gevoel op dat waar je een vraag over hebt. Breng je denken tot rust en zo kan het antwoord je te binnen floepen. Waar je je aandacht op richt groeit, dus hoe vaker je zelfstandig via het gevoel inzicht probeert te krijgen hoe gemakkelijker het zal gaan. Ik wens je veel succes en mooie inzichten. Marjon van Vliet

Voeding

Chris Mathijssen

Waar is mijn energie gebleven? Je maakt het vast wel eens mee; Je ziet mensen zoals artiesten, filmsterren, BN-ers en personal trainers in een slank en afgetraind lichaam. Het overgrote deel van deze mensen is echter niet zo slank en fit geboren! Die mensen moeten vast en zeker een geheim hebben om slank, sterk en vol energie te kunnen leven! Het geheim van voldoende energie begint bij een gezond levensritme en goede voeding. Voeding is een HOT topic, en zeer zeker terecht. Heb je te weinig energie in het dagelijkse leven? Je bent niet de enige, zoals blijkt uit onder andere dit onderzoek. Wanneer je gezond en goed wilt eten, en dit optimaal wilt kunnen afstemmen op jouw persoonlijke levensritme, dan is eten ‘work in progress’. Door simpele wijzigingen aan te brengen in je voeding kun je afslanken en je daarnaast weer energiek voelen. Dit zal niet van vandaag op morgen lukken, maar vergt de nodige tijd en aandacht. Het is een ware levenskunst om méér uit je lichaam te kunnen halen, en een optimale balans te behouden. Een van de dingen waar je eens bij stil zou mogen staan is SUIKER. Veel mensen leven op suiker, zonder dat ze het zich beseffen. Een gemiddeld mens krijgt hier in West-Europa gemiddeld zo’n 35 kilo! Per jaar van binnen. Suiker is verslavend, en gezondheidsexperts zeggen vaker; SUIKER = VERGIF. Suiker kan het immuunsysteem onderdrukken en de mineraalverhoudingen in het lichaam uit balans brengen. Nu komt de schokkende verrassing: Suiker is niet alleen het suikerklontje in je thee of koffie, maar suiker zit tegenwoordig OVERAL in. Zelfs in brood, salades, tomatenketchup, mayonaise, noem het maar op… maar ook granen en alcohol vallen onder de (snelle) suikers! Het dient als conserveermiddel, zoetmiddel en om het product goedkoper te maken. Ons lichaam is echter niet gericht om deze grote hoeveelheden suiker aan te kunnen. Onze spieren worden tijdens training en actieve beweging gevoed met een andere vorm van suiker namelijk de enkelvoudige suiker glucose. Koolhydraten (meervoudige suikers) worden altijd afgebroken en omgezet tot deze enkelvoudige suikers door middel van de 6 B-vitaminen en enkele mineralen uit je lichaam nodig hebt om glucose voor je spieren te kunnen aanmaken. 48

En wat nu als die vitaminen en mineralen niet voldoende aanwezig zijn? Dan nemen we toch gewoon producten met zoetstoffen in plaats van suiker? Evenzogoed is dit niet de oplossing. Suikervervangers zijn bekend als fructose, ook wel op de etiketten genoemd als HFC, vruchtensuiker, fruitsuiker, sorbitol, etc. Het nadeel van deze vorm van suiker is dat het afgebroken moet worden door de lever, wat een flinke belasting is. Met een overdaad aan fructose zou je zelfs een vette lever kunnen krijgen zoals ook een alcoholist die heeft. Er zijn echter ook essentiële suikers die een positief effect hebben op ons lichaam. Ze heten Glycomics en voorbeelden hiervan zijn mannose, fucose, sialinezuur en xylose. Deze suikers staan in balans met elkaar net zoals dit bij vetzuren gewend zijn. Als je toch voor een zoetmiddel wilt gaan, dan kun je kiezen voor bijvoorbeeld groene stevia. Dit is gemaakt van een plantje (ook wel honingplant genoemd) en is natuurlijker dan de synthetische zoetstoffen. Verder kun je kiezen voor palmsuiker of kokosbloemsuiker. Beperkt gebruik van honing is ook een gezond alternatief. Let er wel op wat je koopt want ook van deze twee zijn er misleidende producten te koop. Al met al blijft het de beste keuze om te kiezen voor voeding die rechtstreeks uit de natuur komt. Suiker minderen tot helemaal reduceren kost misschien een 3-4 tal weken, waar je lichaam zal je er dankbaar voor zijn. Bovendien zal dor het minimaliseren van je inname van suiker een betere stabielere bloedsuikerspiegel ontstaan, welke voorkomt dat je behoefte hebt aan zoetigheid na een maaltijd, maar nog veel belangrijker; je kunt minder last hebben van ‘dips’ gedurende de dag… Wil je weten hoe jij je voelt na een periode zonder suiker? Als je de volgende keer boodschappen gaat doen, let dan op de etiketten en laat de producten met suikers liggen. Suiker staat onder de volgende namen op de etiketten: -

Tafelsuiker Kristalsuiker Bruine suiker Rietsuiker Basterdsuiker Poedersuiker Kandij(-suiker) Geleisuiker Vanillesuiker Maltodextrine Maltose

Maisstroop Glucosestroop Fructosestroop Glucose-fructosestroop Dextrose Druivensuiker Sacharose Sucrose Melasse(-stroop) Invertsuiker Appel concentraat

Met gezonde groet, Chris Mathijssen

ADVERTENTIE

Hub88 is een bedrijfsonmoetingsplaats voor nieuwetijds ondernemers. Een plek waar je als zzp-er een flexwerkplek kunt huren en waar ook workshop- en trainingsruimtes zijn in de sfeer van een huiskamerkantoor.

In Hub88 is er persoonlijk ontvangst door oprichters Silvia van der Vaart & Danielle Visser. Als je een hulpvraag hebt kunnen zij je doorverwijzen, en zo worden nieuwe verbindingen gelegd en ontstaat op een natuurlijke manier het netwerken. Door de kruisbestuivingen van verschillende expertises van ondernemers wordt zowel jouw bedrijf als dat van de ander tot een hoger level getild. Hub88 is volledig ingericht met gerecyclede meubelen en materialen. En in de Lente realiseren we buitenwerkplekken en een moestuin. www.hub88.nl 51

Boeken € 20,00

Titel: De Lokroep Auteur: Jeroen Koning

ISBN:9789402117028

De Lokroep gaat over de zoektocht naar mannelijk en vrouwelijk evenwicht, waarin Thomas geen weerstand kan bieden aan de verleiding van de Sirenen. Zijn bijna-doodervaring dwingt hem op zoek te gaan naar zijn verdwenen vader. Op mysterieuze wijze belandt hij op een Grieks eiland waar goden, halfgoden én drugsdealers deze zoektocht bemoeilijken. In het gevecht met een demon wordt zijn kracht getest. Zijn verlangens worden geprikkeld door de godin van de bron, die hem inwijdt met universele wijsheden…

€ 19,95 Titel: Louter leven Als de Liefde spreekt door mens en economie Auteur: Ivo Valkenberg ISBN:9789491172960 Steeds meer mensen durven te vertrouwen op de kracht van liefde. Artsen, journalisten, architecten, leraren, studenten, managers, ondernemers en wetenschappers. Mannen, vrouwen en kinderen. Uit alle landen van de wereld. Vanuit elke religie, levensbeschouwing, politieke overtuiging of status. Ze hebben allemaal besloten weer volop mens te zijn. Om echt thuis te komen bij zichzelf, de medemens, de natuur en de samenleving. Om de zin van het leven te vinden in het uitschenken van het authentieke zelf.

€ 17,50

Titel: Luister naar je lichaam – je allerbeste vriend Auteur: Lise Bourbeau ISBN:9789088400162 In dit confronterende, maar liefdevol geschreven boek beschrijft Lisa Bourbeau de onderliggende oorzaken van lichamelijke en geestelijke klachten. Haar inzichten zijn gebaseerd op haar jarenlange ervaring in het begeleiden en behandelen van talloze mensen en op universele levenswetten van oorzaak en gevolg (wat je zaait zul je oogsten). Zij toont aan dat elk fysiek probleem de uiterlijke manifestatie is van emotionele en psychologische problemen, of van een gebrek aan harmonie en balans in het leven…

Titel: Lichtflits Momenten van inzicht Auteur: Anniek Oosting

€ 20,00 ISBN:9789402123234

Ik wil naar de kern van wie ik ben en laat alle lagen los die mij daarin belemmeren. Ik focus me op die prachtige diamant in mij en voel me geroepen om stappen te ondernemen die goed voor mij voelen. Het is tijd om te gaan staan en mijn eigen waarheid te spreken. Het is tijd om mijn hart volledig open te zetten en mijn binnenste naar buiten te tonen. In vertrouwen en liefde laat ik alles los en ik vul de lege ruimte op met al het nieuwe. Laat je inspireren tot andere gedachten over wie je bent en wat je hier komt doen…  Louter leven verschijnt 5 januari 2015

€ 18,50

Titel: Je innerlijk kompas leven vanuit de onderstroom Auteur: Bert van Rijnberk ISBN:9789082170801 Je leven is een boek dat je zelf meeschrijft, met je eigen personages, locaties, drama, geluk, strijd, liefde en nieuwe hoofdstukken. Jouw innerlijk weten, je kompas, is daarbij je gids en leidraad. Dit boek – je innerlijk kompas - inspireert en helpt om op je innerlijk weten af te stemmen en te realiseren dat dit altijd beschikbaar voor je is. Zo ontdek je jouw waarheid en hoe je kunt leven vanuit de onderstroom. In 7 hoofdstukken maak je een innerlijke reis met teksten die je helpen je volgende bevrijdende stap te zetten…

Titel: Bevrijd door liefde Auteur: Jan Geurtz

€ 17,99 ISBN:9789026327926

Bevrijd door liefde is een praktijkboek voor zelfacceptatie en geluk in relaties. Door open wijze beschrijft hij de meest voorkomende relatieperikelen en hoe je daarvan kunt leren. Hij behandelt vragen als: waarom laten we door ons eigen gedrag onze liefdesrelaties mislukken? Waarom doet het zo’n pijn als je partner vreemdgaat? En hoe kunnen we liefdesrelaties aangaan die niet verzanden in een crisis of in een gezapig samenzijn? Hij helpt je werken aan een spirituele liefdesrelatie tussen twee zelfstandige mensen, waarin de liefde steeds meer tot bloei komt…

€ 21,89

Titel: Wat een stervend brein niet kan Auteur: Titus Rivas, Anny Dirven ISBN:9789089545787 Dit boek onderzoekt de bijna doodervaringen bij middel van de parapsychologie en catalogiseert deze ervaringen in diverse paranormale fenomenen. De authenticiteit van dit onderzoek berust op getuigenverklaringen door derden. De waarde en het belang van dit boek bestaan uit de vaststelling dat zich tijdens een bijna-doodverklaring bepaalde feiten kunnen voordoen die behoren tot het patrimonium van de parapsychologische verschijnselen. Zij bevestigen dus bepaalde fenomenen die tot het onderzoeksterrein van deze discipline behoren...

€ 16,95 Titel: Jouw L.E.S. Liefde Eerlijkheid Standvastigheid Auteur: Philo Schoemans ISBN:9789048490493 “Jouw L.E.S. kun je gebruiken om de uitkomst van jouw leven te veranderen. Door jezelf onvoorwaardelijk lief te hebben en eerlijk en standvastig naar jezelf te zijn is het mogelijk om je gedachten te veranderen en wat jou daardoor overkomt. Je haalt daarmee het beste uit jezelf! Tijdens het lezen kom je voorbeelden en handige – maar vooral simpel toe te passen – oefeningen tegen waardoor je meteen zal merken wat jouw gedachten en het eindproduct van jouw gedachten (je gevoelens) mogelijk maken… 53

Maatschappij

Josje Feller

De wereld is ziek en er is maar één oplossing. Dat ben jij! De oplossing is dat jij gaat doen wat je écht wilt. Dat je jouw waarom gaat leven. En als je dat doet, dat je het dan nog groter gaat delen. Je bent daarmee niet groter, beter of belangrijker dan een ander… Het enige wat jij kunt doen, is jouw plaats innemen. Jouw puzzelstukje van de puzzel die we nu met de mensheid maken om de wereld te helen. Is dat nodig dan? Zet het nieuws maar even aan… Jouw waarom gaat over liefde. Dat is wat de wereld nodig heeft. Die shift van angst naar liefde.

Hoe belangrijk is het eigenlijk dat jij gaat doen wat je écht wilt? Kijk, dit is niet iets wat je opgezegd wordt. Jouw waarom is dat waar jij naar verlangt. Wat jij het liefste in jouw leven wilt. Dat waar je lessen in hebt gehad. Soms hele zware lessen. Deze ervaring, kennis en wijsheid heb je niets voor niets gekregen… Het is de bedoeling dat je het deelt. Er wachten mensen op jou die jou nodig hebben. Wellicht heb je dat zelf nog niet helemaal door. Maar, die mensen kunnen jou nu ook niet vinden. En dat is jouw taak. Dat kun je alleen op een manier doen die goed voelt voor jou. Ook hierin wordt je niks opgedragen. Je kunt alleen maar doen wat jij écht wilt. Als je iets doet omdat je denkt dat het moet of omdat je hoofd dat nu eenmaal handig vindt, dan zul je merken dat het niet werkt. Het kan gewoon echt niet meer. Dat zorgt ervoor dat je écht moet kiezen voor jouw waarom. Het leven geeft je subtiele seintjes… En als je niet luistert, soms een flinke duw. Als je de keuze gemaakt hebt, dan heb je echt niet zomaar opeens het leven van jouw waarom te pakken. Dat vergt lef, moed, doorzettingsvermogen, je moet aannames loslaten, angsten omzetten in krachten en stoppen met jezelf klein te maken.

Het is aan jou. Wat wil jij nou écht? Wat wil jij als alles mogelijk was? Nou weet je… alles is mogelijk. 55

Maatschappij

Esther Kreukniet

IT’S A MINDSET… Zorgen blijven, levensgebeurtenissen blijven op je pad komen om je uit te proberen – dat is het leven. Elke dag, elke week en zelfs elk uur zijn er dingen waarvan je denkt: wat moet ik hier nou weer mee? Aan jou de keuze om het positief te bekijken of negatief te beoordelen. Het zogenaamde glas dat half vol is of half leeg kan zijn.

De keuze is aan jou – it’s a mindset. Hoe doe je dat? Daar zijn handige tools voor, belangrijke vaardigheden die jou sterk maken om elke test die in jouw leven voorbij komt, te doorstaan. Het klinkt makkelijk – en dat is het ook, zolang je de juiste positieve inslag maar hebt.

Ik vond dit plaatje zo lachen: Dolly Parton is een schoolvoorbeeld van positief denken en ze zei het al dertig jaar geleden: “if you don’t like the road you’re walking, start paving another one.” Yep – zo is het maar net. It’s a mindset. Dus hier gaan we, aan de slag!

Zelfvertrouwen Begin eens met je zelfvertrouwen op te krikken en te bedenken wat je tot nu toe allemaal bereikt hebt in plaats van wat je nog zou willen. Maak een lijst met de goede dingen die je allemaal kunt en allemaal doet.

Count your blessings Bedenk eens waar je allemaal dankbaar voor kunt zijn en schrijf ze op. Je eigen fijne plek, de mensen om je heen, je mooie haar, je vrolijke energie, je werk, je studie, je leuke lach, je intelligentie en voor mij part je hond. Open je ogen en zie ook echt de dingen in je leven die er NU toe doen. Klein, groot – het doet er niet toe.

Criticaster Gooi die eigenwijze criticaster in jezelf eruit, stuur hem op vakantie met een open ticket Nieuw Zeeland of begraaf hem onder een geranium. Niets is zo vermoeiend als continu dat zeurende stemmetje in je kop die zich afvraagt: doe je het wel goed? Is dat wel zo? Gaat dat wel goed komen? Kom op zeg. Give me a break. We zijn mensen en de criticaster in jezelf brengt je niets meer dan een afbreuk aan je zelfvertrouwen. Overboord met dat ding.

Emoties Bekijk je emoties als een zakelijke deal: krijg ik er energie van (winst) of kost het me energie (verlies). Winst mag blijven, verlies flikker je eruit, we werken aan een positief leven namelijk. Emoties kunnen het grotere beeld beïnvloeden en houden je klein – en we willen vooruit. Bekijk ze, erken ze, benoem ze en bedank ze – we komen zo bij u terug. Tip: parkeer je emotie even een paar uur en bekijk hem dan opnieuw. Meestal is na een paar uur de woede of teleurstelling gezakt en bekijk je het probleem met hele andere ogen doordat je afstand hebt genomen. En nog een tip: mail, bel of sms nooit uit emotie – laat het even rusten of overleg met een ander hoe hij/zij het zou aanpakken – open up & learn!

Visualiseer Visualiseer dat leuke, geweldige, fantastisch mooi leven voor je en kijk niet achterom. Als jij dat fijne gewenste leven voor je ziet, met veel vrienden, gezelligheid en liefde op alle fronten, dan werk je daar (on)bewust naar toe. Dat wil je en dat kun je ook bereiken – alles is namelijk bereikbaar als je maar hard genoeg werkt en erin gelooft – kijk maar naar het Nederlands elftal. Als je je leuke leven hebt gevisualiseerd, bedenk je gedetailleerd jouw bijpassende leuke, geweldige, bruisende ik – sterk, positief en met een mooie uitstraling die in dat plaatje past. 57

Law of attraction Ga van het positieve uit, als het dan tegenvalt, kun je er altijd nog mee dealen. Het leven is er niet om het jou zuur te maken, het leven is om er het beste van te maken. Met andere woorden: wat je uitstraalt krijg je terug.

Test case Als je bedenkt dat het leven net zo lang uitdagingen op je pad gooit totdat je er van leert, kun je maar beter gelijk beginnen om ze te elimineren. Hoe eerder we het gedaan hebben hoe beter het is. Zoals alles is het een mindset: je leven lang komen er uitdagingen op je pad, daar ontkom je niet aan. Als je weet dat de dingen die gebeuren allemaal kleine testjes zijn die goed zijn voor je persoonlijke ontwikkeling, ziet de wereld er opeens veel vrolijker uit. In het leven word je getest – aan jou de keuze hoe je er mee omgaat. Zien we dit als een probleem? Dan gaan we het oplossen. Zien we het als een toevoeging? Dan gaan we er mee aan de slag. Hallo! Vergeet even niet – jij bent een doorzetter!

Actie Beweeg! Time to move! Daar wordt je vrolijk van, daar zet je gebeurtenissen mee in beweging en daarmee bouw je aan je positieve zelfbeeld. Als je niets doet en afwachtend met een dekentje op de bank blijft zitten, gebeurt er ook niets. Juist als je ondernemend bent, waarderen mensen dat, ook al ga je 100 keer plat op je … gezicht.

Leer Het leven zit vol persoonlijke ontwikkeling en er is niets mooiers om te leren. En dan bedoel ik niet per se met je neus in de boeken maar van het leven, van ontmoetingen, van de tv of gewoon door situaties. Als jij alles als een “leermoment” ziet (dus ook teleurstellingen, afwijzingen of vervelende gebeurtenissen) wordt het leven een stuk lichter. Mijn moeder van 75 zegt: ik leer nog elke dag! Wederom: zie het positief in en zie het als een “leermoment” waar je rijker en sterker van wordt.

Geloof Geloof in jezelf, geloof in God, geloof in het leven, geloof in je familie, je vrienden maar vooral in het leven. Wees 100.000 procent overtuigd dat het goed komt – linksom of rechtsom – maar geloof. Tot nu toe zijn er dingen ook goed gekomen en met jouw sterke positieve persoonlijkheid en mindset lukt dat ook. No matter what. Dit is het leven, deal with it.

Laat los Het universum bepaalt, je kunt met je gedachten niet dwingen. Lees dat nog eens: je kunt je gedachten niet dwingen, niets forceren of afdwingen. Laat het dus los. NU. Want je maakt jezelf met repeterende, zorgelijke gedachten alleen maar ziek. Gooi ze eruit, laat ze los. Nu.

Rolmodel Neem een voorbeeld. Ik kijk altijd naar mensen om me heen en pluk daar de positieve eigenschappen vanaf – mensen die me enorm inspireren. Dat zijn mijn vriendinnen, mijn ouders, familie en mijn vriend, maar ook bekende mensen als Lapo Elkann, Christie Brinkly en sinds kort Memphis Depay. Het maakt niet uit – zolang je er maar vrolijk van wordt. Volg ze op Instagram en laat je inspireren – als zij het kunnen, kun jij het ook.

Energie What you see is what you get – dus straal het uit. Als jij goed in je vel zit, straal je dat uit en benaderen mensen je zo positief. Als ik denk dat een bespreking me gaat lukken, lukt het meestal ook. Als ik bang ben dat het niet gaat lukken, ga ik vaak slecht van start en bak ik er niks van, kost het me veel energie. Denk eenvoudig – wees slim. Bereid je goed voor en voel je goed, dan is de wereld in dezelfde energiestroom als jij. Jij hebt de keuze: zie ik het zonnig in of negatief? Gaat het gebeuren of blijf ik ondergesneeuwd? Blijf ik nog vijf jaar alles in twijfel trekken of benader ik dingen voortaan positief en geloof ik er in? Aan jou de keuze. Ik ben het levende bewijs dat je die mindset kunt aanleren en je jezelf kunt veranderen in een positief mens. Want wees nou eerlijk: wil jij bibberend als een angsthaas onder een dekentje de dingen afwachten of wil jij positief, sterk en vrolijk in het leven staan? Wil jij zelf medelijden afroepen of wil je gezond en krachtig de wereld in kijken? Echt waar, de keuze is aan jou en als ik het kan, lukt het jou zeker. Het duurt even en het vergt veel aandacht maar we zijn er toch. Want geloof me: it’s a mindset die je kunt leren, trainen en die je vertrouwen kunt geven zodat je kunt gaan leven zoals het leven werkelijk bedoeld is. Met liefde, positiviteit en genegenheid.

Maatschappij

Annemarie

Voorbij het etiket: “Ik ben een hoogsensitief persoon" Als ik artikelen, boeken en tests over hoogsensitiviteit mag geloven, ben ik zelf ook een hoogsensitief persoon. Nu is het zo dat mij de laatste tijd iets is opgevallen wat ik graag met jullie wil delen. Ik merk op; als ik echt vanuit mijn diepste zelf ben en leef, de kern van mijn wezen, mijn Zijn, lijkt het net of dat ik één ben en geen last heb van mijn gevoeligheid. Het is dan net of mijn gevoeligheid niet bestaat in negatieve zin (er last van hebben) maar juist in positieve zin bestaat en een gigantische aanvulling is op wie ik werkelijk ben van binnen uit! Het is of dat het oké is om zo “gevoelig” en ontvankelijk te zijn en te leven. Om te leven met de energieën van het Universum, het bestaan. Ik lijk last te krijgen van mijn gevoeligheid, en lijk overprikkeld te raken als ik iets doe of met mensen ben, in situaties ben die mijn diepste zelf niet voeden. Energieën waar ik dus niet mee correspondeer. Laat dit nou net een maatschappij zijn waarin gevoeligheid, ontvankelijk zijn, leven met de energieën van het bestaan, leven met het universum, niet wordt gedaan, of begrepen. De kunst ligt er naar mijn inziens in om te accepteren wie jij zelf bent, van binnen uit en hoe de maatschappij is zoals deze is. Vecht niet tegen jezelf, vecht niet tegen de maatschappij. Jij bent zoals jij bent van binnenuit, de maatschappij is zoals die is. Alleen bij volledige acceptatie van beide, kom je in een staat waarin het niets meer uitmaakt. Het maakt niet uit dat jij ‘gevoelig’ bent en dat de maatschappij dit niet begrijpt of wat dan ook. Alles verdwijnt, je bent dan wie je bent van binnen uit en het leven, leeft door jou! Enkel als het leven door jou leeft, vallen de etiketten van je af, ze doen er gewoonweg niet meer toe, in principe hebben ze nooit bestaan. Het enige wat op echte waarheid berustte en wat altijd heeft bestaan en zal bestaan is de energie die je in je draagt, degene wie jij bent van binnenuit, je Zijn. Door zo te kunnen leven, brengt het je mogelijkheden. Als jij met het leven kan leven en het leven door jou kan leven, schept het vanzelf mogelijkheden in jou leven, die jij, als menszijn, zelf niet voor ogen had kunnen hebben. En laat nou net je gevoeligheid er een hele goede bijdrage aan kunnen leveren om te leven van binnen uit! 60 60

ADVERTENTIE

Schrijvers Edwin Vergouwen: Wandel-Coach, Natuurlijke verbinder van Hart tot Hart. Begeleider. Samen zien hoe we terug komen naar de basis, terug naar ons Zelf. Het leven is een ontdekkingsreis aan mogelijkheden. Bedenker en maker van E-magazine B-YourSelf. Schrijver van het boek in wording `De Transformatie´. Op Twitter en op Facebook te vinden als itsyouinside. itsyouinside Volg B-YourSelf via Facebook en Twitter. Like B-YourSelf. Schrijf je in voor de nieuwsbrief via; info.byourself@gmail.com en blijf op de hoogte. Vera Helleman: Als spiritueel zoeker zat ik al op mijn dertiende bij lezingen van mediums, deed ik op mijn zeventiende cursussen aura reading en begon ik op mijn twintigste een bedrijf dat spirituele groepsreizen organiseerde. Ik verslond boeken en cursussen op het gebied van psychologie en onderzocht ik voor mijn lol vele verschillende therapievormen. Gepassioneerd zocht ik naar een paardenmiddel. Een manier die je zo snel mogelijk naar je Spirituele Kern zou brengen. Na vijftien jaar startte ik met een opleiding Integratieve Kindertherapie aan de Academie voor Psychotherapie en voerde enige tijd een praktijk als Kindertherapeut. Leven in Vrijheid Marja Ruijterman: Sinds 1993 geef ik trainingen. Daarnaast ben ik coach, spreekster en al weer enkele jaren schrijfster van vele columns. Mijn werkwijze in trainingen en workshops zijn: Deelnemers op een interactieve manier tools aanreiken die meteen kunnen worden toegepast in het dagelijkse leven en op het werk. Vrolijk, licht en toch de diepte in. Eenvoudige oefeningen om bewuster in het leven en werk te staan en er van te genieten. Ter plekke laten voelen en ervaren hoe je op een prettige open manier kunt communiceren. Ervaren dat je wijzer bent dan je zelf dacht. Marja Ruijterman. Aart van Wijk: Hartscommunicator Verbinder, Spreker, Dichter, Blogger… Aart wist zich met zijn eigen hart en ziel te verbinden, en begeleidde vervolgens andere mensen op hun innerlijke pad. Met zijn gedichten en blogs raakt Aart mensen telkenmale recht in het hart. Zo ontstond gaandeweg de term "Hartscommunicatie" ...dat is namelijk wat Aart doet, en wat zo kenmerkend voor hem is. Hij verbindt individuen met hun diepste lagen, en hij weet de communicatie tussen (groepen) mensen naar een hoger plan te tillen. Aart van Wijk Schrijver van: Daar is de Liefde Mooji: Anthony In 1987 werd een ontmoeting een levensverandering. Het bracht bij hem, door middel van gebed, in directe ervaring met het Goddelijke. Het veranderde in een korte periode zijn bewustzijn zo radicaal, zo diepgaand, dat hij een heel ander persoon werd. Zijn spirituele bewustzijn ontwaakte hem en een diepe innerlijke transformatie begon in de vorm van vele wonderbaarlijke ervaringen en mystieke inzichten. Hij voelde een sterke wind van verandering waaien door zijn leven… Mooji

Marjon van Vliet: Marjon stelde zich van jongs af aan vele vragen. Nieuwsgierig als ze was probeerde ze overal antwoord op te krijgen over vele onderwerpen. Ze wilde het gewoon weten, ze wilde leren groeien. Ze wist diep van binnen dat alles er wel eens heel anders uit kon zien dan ze ooit voor mogelijk had gehouden, en als ze de antwoorden zou vinden op vele vragen, ze uiteindelijk weer bij haar kracht en ware zelf zou komen. Zie haar boek: Wat is ware voeding? Ware voeding

Maria Johanna: Op een moment kwam ik tot het besef dat ik meer uit mezelf wilde halen. Dit was het begin van de weg naar mijn zelf. Mijn eerste grote seminar, veranderde mijn even in ieder aspect. Des te meer ik studeerde, des te meer versterkte het gevoel om wijsheid te verspreiden… Ik begeleid je om tot de diepste kern van jezelf te komen en te herinneren wie je bent. Ik help je te connecten met je hart om te ontdekte wie je bent en wat je wilt zijn in je leven, in de vorm van schrijven, video’s, lezingen, workshops, meditatie en coaching. Maria Johanna Chris Mathijssen: Altijd een gezonde voeding op tafel, gezond eten was belangrijk voor mij. Na de HHS studie ben ik me verder gaan verdiepen in kruidenleer, homeopathie en voedingsleer. De opleiding Orthomoleculaire voeding & Suppletie succesvol afgerond, en aansluitend na- en bijscholing bij artsen en leveranciers. De opgedane kennis wordt in de praktijk toegepast naast, of als aanvulling op de reguliere gezondheidszorg. Uitgaande van het belang van goede, en juist klaargemaakte voeding en suppletie alsook een goede emotionele balans, zodat men altijd kan beschikken over een zo optimaal mogelijk herstellend vermogen. Afya Shannon Kwakernaak: Van jongs af aan wilde ik alles wat ik in het leven meemaakte en wat mij inspireerde, vastleggen. Naarmate ik ouder werd begon ik het leven steeds meer ‘met andere ogen’ te bekijken. Ik werd me steeds ‘bewuster’ van hoe mooi en hoe rijk gevuld het leven is met momenten waarvoor we dankbaar kunnen zijn. Kleine simpele geluksmomenten, die op elk moment van de dag om ons heen aanwezig zijn. We hoeven er alleen maar onze ogen voor te openen! Ik leerde de moeilijke momenten in mijn leven steeds meer te gaan zien als waardevolle en leerzame levenslessen, die mij uiteindelijk een sterker en wijzer mens hebben gemaakt. Graag neem ik je mee in mijn wereld waarin ik hoop dat mijn verhalen je zullen verblijden en inspireren… Josje Feller: ‘Doen wat je écht rode wilt’ of zoals ik dat zeg ‘jouw waarom leven’ is voor mij hét antwoord op veel zaken die we momenteel als probleem ervaren (van systemen die omvallen tot het beschadigen van de Aarde). Wat mij betreft is onze uitdaging als mensheid om te herinneren wie we zijn en wat we hier komen doen en dat vervolgens te doen (met vallen en opstaan, door fouten te maken, ontdekken, leren, vernieuwen, bewust te worden, etc.). Ik help mensen om hun waarom te leven. Dat betekent voor mij dat je doet wat je écht wilt doen en daar je geld mee verdient… Josje Feller 63

Schrijvers Bert van Rijnberk: Ik ben schrijver en retraitebegeleider bij Zielzicht en verzorg stiltedagen en trainingen op het gebied van mindfulness en intuïtieve ontwikkeling. Dit jaar verscheen mijn nieuwste boek: ‘Je innerlijk kompas’. Eerder verscheen het orakelboek ‘Het antwoord ben jij’. Je kunt mij volgen op Twitter @zielzicht en meer informatie over spirituele groei en inspiratie vind je op www.zielzicht.nl

Tamara van de Beek: Wat mij telkens weer inspireert is de helderheid die ontstaat als je alles wat je ervaart tegemoet treedt met een open vizier en een open hart. Toestaan dat je geraakt wordt in de kern van je zijn, je ware essentie. Dat kan alleen als je Hart wijd open staat. Al mijn werkzaamheden zijn er op gericht om je van je hoofd naar je Hart te brengen. Het licht van bewustzijn verankeren in je lichaam o.a. door energetische upgrades & transmissies. Een energetische transmissie versnelt en vergemakkelijkt het transformatieproces aanzienlijk. Meer weten… www.dewijsheidvanhethart.nl Mabel van den Dungen: is een autoriteit op het gebied van zelfontwikkeling en bewustwording. Ze heeft honderden artikelen geschreven in bladen als Libelle, Balance, Santé, Viva, Elle, AvantGarde en de Boeddhistische Omroep. Ze schreef 13 boeken, voornamelijk op het gebied van zelfontwikkeling. Ook werd zij regelmatig gevraagd in TV- en radioprogramma’s als Inner Health-expert. Mabel van den Dungen ontwikkelde haar Inner Health Methode uit frustratie dat ze in haar coachingtrajecten mensen maar een klein stukje verder kon helpen. Daarom besloot ze al haar kennis te integreren in haar Inner Health Method. MabelvandenDungen Esther Kreukniet: Schrijfster en lifestyle journalist heeft een MBA in Finance & Marketing van Business School Lausanne en heeft op internationaal niveau haar sporen verdiend op het gebied van marketing en communicatie. Sinds 2006 is Esther editor bij Talkies Magazine, freelancejournaliste bij diverse tijdschriften en zelfstandig communicatie adviseur voor het MKB. Writing Girl is haar nieuwe e-commerce platform voor schrijvers en ondernemende vrouwen. Tevens publiceerde ze de boeken Beau Ravage, Façade en Carte Blanche bij Uitgeverij Boekerij/Meulenhoff. Esther Kreukniet Annemarie: Ik voel meer, ik voel hoe mensen zijn en zich voelen, ik beleef met mijn innerlijke zintuigen zaken in het leven die er niet fysiek aanwezig zijn, maar die mij zo ook meer informatie geven. Dit alles bij elkaar geeft mij veel informatie en deze informatie gebruik ik om mensen te helpen, inzichten te geven in hun zelf zodat ze zelf weer een stapje verder kunnen. Mijn doel is om mensen handvatten te geven, zodat ze zelf aan de slag kunnen. Liefdevandeziel FB-liefdevandeziel

Colofon

B-YourSelf BEWUSTWORDINGSMAGAZINE

B-YourSelf is een gestaag groeiend magazine. Gericht op informatie die ons begeleid bij het bewust-worden. We kunnen allemaal een steuntje in de rug gebruiken, wat extra licht in donkere periodes. Daar zorgen de artikelen in B-YourSelf voor. B-YourSelf is zichtbaar via de website, Facebook, Twitter en Slideshare Vanaf Januari start B-YourSelf met het plaatsen van advertenties voor €1,Dit zijn advertenties met betrekking tot; Workshop, Cursus, Beurs, Lezing, Training, Vakantie, Retraite, enz. Stuur voor het plaatsen een mail naar: info.byourself@gmail.com We sturen je dan de voorwaarden toe.

Een gedrukt exemplaar van B-YourSelf ontvangen? Stuur een mail naar info.byourself@gmail.com met vermelding ‘exemplaar’. Geef aan hoeveel stuks u wenst, en welk adres. De gedrukte versie kost los €4,25 (incl. verzendkosten)