VERİMLİ ÇALIŞANLAR KULÜBÜNE HOŞ GELDİNİZ! Verimli çalışmak; zamanını hedeflerin doğrultusunda etkili bir şekilde kullanmaktır. Başarını arttırmak için saatlerce çalışmak yerine verimli çalışma ilkelerini bilerek çalışmayı ve zamanı etkin kullanmayı tercih etmeye ne dersin? Bu görselde etkili öğrenme ve çalışma ilkeleri ile verimli çalışma önerilerine ulaşacaksın.
Ee haydi başlayalım! :)
SORU & CEVAP • Önemli olan şey çok çalışmak mı sence? Kendine uygun olan etkili ve doğru çalışmayı keşfetmek çok daha önemli kesinlikle. Bu keşif sürecinde okulumuz Psikolojik Danışma ve Rehberlik ofisinden destek alabilirsin.
• Herhangi bir gününü düşün! En verimli saatlerin ne zamanlar? Bu soruya verdiğin cevabı acilen bir yere not almalısın. Çünkü öğrenmekte zorlandığın tüm konular için o zaman dilimini kullanabilirsin.
• Günde 24 saatin haftada 7 günün var. Bir haftada kaç saat eder hesaplamak ister misin? Tamı tamına 168 saat! Bu süreyi verimli kılmak için mutlaka planlamalısın. Planını odanda sürekli gözüne takılan köşeye asıp kendini değerlendirmeye başla! Sanırım plana uymakta güçlük yaşadın. Ama bir dakika suçluluk duygusuyla çalışmayı tamamen bırakmak yerine durumu değerlendirip yeniden başlamak çok daha etkili ve verimli olacak gibi. Haydi! :)
• Çalışma verimini azaltan şeyler var mı? Şunlara bir bak bakalım sana uyuyor mu? Okuduğun metne tam odaklanacakken telefonuna mesaj geldi ve dikkatin dağıldı. Ya da hevesle çalışmaya hazırlanırken arkadaşlarının planına dahil oldun yine kaldı çalışman gereken konular. Ve daha bir sürü şey...
Verimli Çalışma İçin Olmazsa Olmazlar Listemiz! :) • Öğrenmeye dair istek ve olumlu tutum; Her ne yaparsan yap en başta onu yapmak istemen, ona dair bir merak duyman önemlidir. Bununla birlikte yapacağın şeye dair olumlu bir bakış açının olması yaşadığın zorlukları ve kriz anlarını yönetmeni kolaylaştırır. Çalıştığın derslerdeki konuları öğrenmeye dair isteğinin olması ve olumlu tutumun sayesinde verimini arttırman mümkün olacaktır. İstek ve olumlu tutum edinmeye dair okulumuz Psikolojik Danışma ve Rehberlik ofisinden destek talep edebilirsin.
• Ders çalışma motivasyonu; Motivasyon; bir eylemi gerçekleştirmekle ilgili itici güç olarak tanımlanabilir. Ders çalışırken verimin artması için motivasyona her zaman ihtiyacımız vardır. Bu nedenle seni ders çalışmaya motive eden şeyleri tespit etmen ve uygulaman yararlı olacaktır. Hayallerini amaçlarını düşünmek bu süreci kolaylaştırır. Sınavdan beklentinin ne olduğunu bilmen (yüksek not almak gibi) motivasyonuna bir örnek olabilir. Ayrıca motivasyon kaynaklarını tespit etme sürecinde okulumuz Psikolojik Danışma ve Rehberlik ofisinden destek alabilirsin.
• Gerçekçi beklentiler; Beklentiler gerçekleştiklerinde bir sonraki adım için motive edicidirler. Aynı zamanda gerçekleşen beklentiler sayesinde hayatımızın akışı istediğimiz şekilde devam eder ve bu durum hayat kalitemizi korumamıza yardımcı olur. Beklentilerin gerçekçi olması süreçte kritik bir önem taşır. Şartlarına, sahip olduğun özelliklere ve yeterliliklerine uygun olan beklentilerinin gerçekleşebilme olasılığı artacak ve böylece kendinle ve yaşadığın süreçle ilgili olumlu bir tutum içinde olacaksın.
Verimli çalışma içinde bazı önemli ögeler barındırmaktadır. Bunlar verimli okuma, etkili dinleme, dikkati yoğunlaştırma ve hatırlamadır. Aşağıda tüm bu ögeler için yapabileceğin bazı pratikleri ve önerileri bulacaksın. Keyifle okuyup uygulamaya ne dersin? :)
VERİMLİ OKUMA “Okuduğumu anlamıyorum ki ben, zor çok zor! “ Kolay, çok kolay.. Nasıl mı? ;) • Gözler bir heceye takılırsa, sık sık geriye dönersen, dudak kıpırdatarak ve yavaş okursan verimin düşer. Bu nedenle BELLİ BİR SÜRE KOYARAK HIZLI
OKUMAYA ÇALIŞ.
• Çalıştığın konuda okuma yaparken ANA DÜŞÜNCE HER
NE İSE ONA ODAKLANMA ÇALIŞ. • Okuma sırasında HER CÜMLEYİ EZBERLEMEYE ÇALIŞMAKTAN, ÖNCEKİ CÜMLELERİ HATIRLAYIP HATIRLAMADIĞINI TEST ETMEKTEN kaçın. Bu seni
yavaşlatıp dikkatini dağıtacaktır. Okuma bittikten sonra ya da elindeki metin bir kitapsa bir bölümü bittikten sonra KENDİNE NE ANLADIĞINI ANLAT. Gerekiyorsa BAZI YERLERİ YENİDEN OKU.
ETKİLİ DİNLEME Dinlerken tüm dikkatim dağılıyor. Sonra gel de anla hocanın anlattıklarını! Pür dikkat dinlemeye hazırsan, başlayalım! Nasıl mı? ;) • Dinleyeceğin konu ile ilgili ÖNCEDEN HAZIRLIK YAP (ders materyaline göz atmak, konu hakkında kısa bir araştırma yapmak, kendi bilgilerini hatırlamaya çalışmak vb.) böylece dinlerken konudan kopman engellenecektir. • Dinleme sırasında aktif ol. ANLATILANLARI ZİHNİNDE
CANLANDIRMAYA, SORULAR ÜRETMEYE ÇALIŞ. • Önemli bir bilgiye işaret eden İPUÇLARINA DİKKAT ET. • NOT AL. Söylendiği şekilde yazmak yerine duyduklarını KENDİ CÜMLELERİNLE yeniden organize ederek yazman hem öğrenmeyi kolaylaştırır hem de sonrasında notlarına çalışmayı kolaylaştırır. • Hayallere daldığında “nasıl olsa kaçırdım” deyip tamamen kopmak yerine YAKALADIĞIN YERDEN DİNLEMEYE
DEVAM ET.
DİKKATİ YOĞUNLAŞTIRMA
Dikkatimi toplamak o kadar zor ki.. Odaklanmam mümkün olmuyor, ne olacak böyle? Dikkatini yoğunlaştırmak kolay değil evet.. Ama yolları var! Nasıl mı? ;) • Net ve ulaşılabilir HEDEFLER SAPTAYARAK, zor parçaları BÖLÜMLERE AYIR. • Zihnini sınavla veya gelecekle ilgili endişeler kaplarsa ya da başka şeyler düşünmeye başlarsan, “Bu düşünceler benim çalışmamı kolaylaştıracak mı, bana yardımcı oluyor mu?” diye KENDİNE SOR. Eğer cevabın “Hayır” ise bu düşünceleri çalışma süren boyunca bir kutunun içine yandaki RAFA KALDIRMAYI DENE. • 5- 15 dakikalık aralarla çalışmanı SÜRDÜR. • Çalışırken hayal kurmaya başladığını fark edersen ya hayalini bitirene dek DERSE ARA VER ya da HAYALİNİ ilk mola için kendine ÖDÜL OLARAK ERTELE. Baktın hayallerin ardı arkası kesilmiyor KALKIP HAREKET ET, FİZİKSEL EGZERSİZLER YAP. İyi gelecektir emin olabilirsin. • Çalışmadan önce, gerçekleştireceğin bu çalışmanın AMACINI VE ÖNEMİNİ DÜŞÜN.
Dikkatini nelerin dağıttığını tespit etmek oldukça önemli! - Önemli ve önemsiz birçok sorunun zihni oyalaması - Duygusal ve bedensel sıkıntılar - Ayrıntılara gereğinden fazla takılmak - Etrafta dikkat dağıtan uyaranların bulunması - Düzensiz ve amaçsız çalışma - Öğrenilecek bilgilerin sistemsiz, zor ve karmaşık olması Başlıca dikkatin yoğunlaşmasını engelleyen şeylerdendir. Dikkatini yoğunlaştırmaya çalışmadan önce HANGİ NEDENLE
DAĞILDIĞINI BELİRLE VE ÖNLEMİNİ ONA GÖRE AL.
Dikkatini dağıtan şeyleri tespit etme ve önlem alma sürecinde okulumuz Psikolojik Danışma ve Rehberlik ofisinden destek alabilirsin. •
ÇALIŞMA ORTAMINI en rahat odaklanabileceğin şekilde DÜZENLE.
HATIRLAMA Öğrendiğim şeyler sonrasında hiç aklımda kalmıyor sanki.. Unutuyorum! Zihninin derinlerinden bilgileri çağırıp hatırlayabilirsin. Hem de ipuçları eşliğinde.. Nasıl mı? ;) • Başta ve sonra öğrenilenler, göze çarpan kelimeler, isimler, canlı tasvirler, değişik tanımlamalar DAHA AKILDA KALICI
OLURLAR.
• Tekrar yapılmazsa öğrenilenlerin 1 saat sonra %30’u, 9 saat sonra %80’i UNUTULUR. • Bilgiyi KENDİ CÜMLELERİNLE İFADE ETMEK, daha önce öğrendiklerinle ve kendi yaşam deneyimlerinle BAĞLAR KURMAK hatırlamayı kolaylaştırır. • Tekrar mekanik bir şekilde değil, ANLAMLAR VE METİNLE BAĞLANTILAR KURULARAK yapıldığında hatırlamayı kolaylaştırır. • Anlatmak faydalı bir tekrardır ancak EN FAYDALI TEKRAR YAZARAK yapılandır.
En verimli çalışma yöntemi; • Öğrenme seanslarını 20-40 dk. olarak düzenlemektir. • Her seansın sonrasında mutlaka 10 dk. tekrar etmektir. Çünkü bir öğrenme seansından sonra verilen ara sırasında beyin öğrenilenleri ayırıp yerleştirirken hatırlama süreci işler ve artar. Tüm bu bilgiler ışığında verimli çalışma sürecini yapılandırman kolaylaşacaktır. Daha fazla yardıma ihtiyaç duyarsan okulumuz Psikolojik Danışma ve Rehberlik ofisinden destek alabilirsin.
E = mc2
İletişim için; emineozkan@beykoz.edu.tr Psikolojik Danışman ve Rehber Emine Özkan Beykoz Üniversitesi