Page 143

UX

VIV

MI

E

RE

Education Somatique David Emer & Luna Paese

L’éducation somatique s’appuie sur une des premières formes d’apprentissage de l’humain : l’apprentissage sensorimoteur. Ce sont des praticiens canadiens qui ont proposé ce concept, qui regroupe des pratiques comme la méthode Feldenkrais, la technique Alexander, l’Eutonie, le Body-Mind Centering, l’ismakogie ou la gymnastique holistique. Les praticiens qui ont créé ces pratiques étaient particulièrement intéressés par le lien entre le système nerveux et le mouvement, plus qu’à l’exercice physique en soi. Nous allons parler ici de la Méthode Feldenkrais, du Body Mind Centering et de la technique Alexander. La Méthode Feldenkrais se pratique en séances collectives, appelées « Prise de conscience par le mouvement » (PCM), le praticien propose des mouvements simples et inhabituels pour permettre aux participants de trouver d’autres façons de se mouvoir et de supprimer les efforts inutiles. En séances individuelles, on parle d’« Intégration fonctionnelle » (IF). La Méthode Feldenkrais® amène une forme de conscientisation du mouvement. Une des expressions les plus connues de Moshe Feldenkrais, créateur de la méthode, est « si je ne sais pas ce que je fais, je ne peux pas faire ce que je veux ».

une étude du corps en mouvement qui passe principalement par des explorations de mouvement et de toucher, mais aussi par l’étude de l’anatomie et de la physiologie. Le BMC propose également de revisiter les étapes du développement de l’enfant et de prendre conscience des habitudes de mouvement de chacun, pour en élargir la gamme des possibles. La technique Alexander permet à chacun d’apprendre à se défaire de certaines habitudes de mouvement qui dérangent le fonctionnement naturel de l’organisme dans les activités quotidiennes. Ces habitudes sont activées par la personne sans qu’elle s’en aperçoive (par exemple un raccourcissement chronique du cou, des lombaires, le rétrécissement de la cage thoracique, etc.), ce qui altère le fonctionnement général de l’organisme (respiration, digestion, circulation, etc.), diminue l’efficacité, crée de la fatigue et peut avoir des conséquences lourdes à plus ou moins long terme sur la santé. L’éducation somatique peut aider à résoudre des problèmes posturaux, ainsi qu’organiques, car elle travaille sur le lien entre cerveau, organes, et structures (muscles, os, fascias, ligaments…) du corps. Des recherches scientifiques ont démontré par exemple l’efficacité de la pratique de la méthode Feldenkrais dans le cas de maladies dégénératives.

Le Body Mind Centering® (BMC) est une approche pédagogique d’éducation somatique par le mouvement et par le toucher. Conçu par Bonnie Bainbridge Cohen, le BMC est 141

FOCUS MAGAZINE 86  

SOMMAIRE Couverture : Clément Dezelus Archi & Design : Carlo de Carli / Tristan Auer / NK Design Studio Evasion : Biarritz + guide urbain /...

FOCUS MAGAZINE 86  

SOMMAIRE Couverture : Clément Dezelus Archi & Design : Carlo de Carli / Tristan Auer / NK Design Studio Evasion : Biarritz + guide urbain /...

Advertisement