Kneipp-Gesundheitslehre Kneipp-Verein Krumbach e.V., 1. Vorsitzender Max Jakob BarfuSSlaufen als Natur-Arznei Barfußlaufen unterwegs auf Barfußpfaden ist eine ganzheitliche, wohltuende und spaßbringende Aktivität für Körper und Geist. Man kann das Barfußlaufen recht gut ein Zugpflaster nennen, das alle schlechten Stoffe in die Füße zieht und von dort ausleitet (Sebastian Kneipp). Unsere Füße sind im heutigen, sehr schnelllebigen Zeitalter die am meisten beanspruchten Körperteile unseres Bewegungsapparates. Sie gehören zu den wichtigsten Körperteilen, die wir haben. Sie tragen uns nicht nur, sie empfinden, sie pumpen und sie senden Informationen an unser Gehirn, um dem Körper zu zeigen, wie er sich Bewegen oder welche Haltung er einnehmen soll. Unsere Füße spiegeln das gesamte Profil unseres Körpers wider, einschließlich unserer Seele. Das Wohlbefinden unserer Füße ist daher auch so enorm wichtig. Fühlen sich unsere Füße wohl, fühlen wir uns auch allgemein wohl. Jeder kennt z.B. die entspannende Wirkung eines ausgedehnten, barfüßigen Spaziergangs am Strand oder über eine angenehm weiche Sommerwiese. Aber unpassendes Schuhwerk, Fehlhaltungen, zu wenig Bewegung und evt. falsche Ernährung schaden unseren Füßen und wirken sich negativ auf die gesamte Körperstruktur und unseren Gesundheitszustand aus. Der Zustand unserer Füße ist ein wichtiger Gradmesser für das Allgemeinbefinden unseres Körpers. Sind unsere Füße krank, werden auch wir erkranken. Es kommt zu den so genannten Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Knieproblemen und Hüftleiden. Zudem kann man durch regelmäßiges Barfußlaufen auf natürlichem Boden durch spezielle Fußgymnastik die Motorik enorm verbessern, was die Gefahren des Umknickens oder Stürzens um ein vielfaches minimieren. Gestärkte Fuß- und Beinmuskulatur stellt somit auch eine gute Art der Unfallverhütung dar. Es ist heute wichtiger denn je, dass wir unseren Füßen wieder mehr Beachtung schenken und ihnen die Freiheit wiedergeben, die sie verdient haben. Der gelegentliche Verzicht auf Schuhe kann ein sehr großer Gewinn für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sein. Barfußlaufen zahlt sich aus, in vielerlei Hinsicht. Barfußlaufen stellt eine in Vergessenheit geratene, ganzheitliche „NATURARZNEI“ dar, die man nutzen sollte. Um die positiven Effekte dieser Naturarznei näher kennenzulernen, eignet sich z.B. der Besuch eines Barfußpfades besonders gut. Sie erfreuen sich immer größerer Beliebtheit bei Groß und Klein. Sie stellen eine gesunde und spaßbringende Alternative zum ermüdenden Schuhalltag dar. Barfußwandern entwickelt
sich derzeit zu einem neuen ganzheitlichen Trendsport. Beim Barfußlaufen auf unebenen und natürlichen Böden wird über die Fußsohle eine wahre Flut von Sinneseindrücken an das Gehirn geleitet. Dadurch kommt es zu einer Entspannung von Körper und Geist. Barfußlaufen ist ein Weg zu sich selbst und zurück zur Natur. Barfußlaufen verbindet den Menschen wieder mit der Erde, stärkt das Urvertrauen und fördert das Selbstbewusstsein. Aber Vorsicht, auch trainierte Schuhträger und Wanderer sollten es am Anfang nicht übertreiben. Wenn Ungeübte eine längere Stecke barfuß über unebenen Naturboden gehen oder laufen, werden sie Muskelkater an Stellen verspüren, an denen sie überhaupt keine Muskeln vermuten (von den Fußsohlen über die Fußknöchel, der Waden- und Schienbeinmuskulatur bis hin zu den Oberschenkeln, dem Übergang zur Leiste und dem Rücken im Lendenwirbelbereich). Des Weiteren stärkt regelmäßiges Barfußlaufen auch das Immunsystem und beugt Erkältungskrankheiten vor, fördert die Durchblutung und stärkt somit auch das Herz- und Kreislaufsystem.
Weitere positive Aspekte des Barfußlaufens: • Es stärkt Bänder, Sehnen und Muskeln • Es beugt Fußpilz vor • Es baut das Fußgewölbe auf • Es stabilisiert den Rücken • Es kräftigt die Beinmuskulatur • Es richtet die Wirbelsäule auf • Entspannt Rücken- Nacken- und Schultermuskeln • Massiert die Fußreflexzonen • Entspannt Körper und Geist • Erdkontakt heilt und hält fit Um die ganzheitlichen und positiven Effekte des Barfußlaufens kennenzulernen, eignen sich ganz besonders regelmäßige Besuche von Barfußpfaden und -parks die sich immer größerer Beliebtheit erfreuen. Auch in unserer Heimatstadt Krumbach befindet sich im Rahmen des KNEIPP-Rundweges ein neu errichteter Barfußpfad. Dieser Barfußpfad am Krumbächlein (in der Nähe des Westfriedhofes) kann von Jedermann, ob jung oder alt, jederzeit begangen werden. Unser Rat: Nehmen Sie sich die Zeit und begehen Sie diesen Barfußpfad und tun Sie damit etwas für Ihre eigene Gesundheit.
Biergarten – Vegetarische Küche – Regionalität – Biere aus heimischen Brauereien – Lokalitäten und Catering für Veranstaltungen aller Art Unsere Öffnungszeiten: Mo.: Ruhetag! · Di.-Fr.: von 11.30 bis 14.00 Uhr · Mi.-Fr.: von 17.30 bis 22.30 Uhr Sa.: ab 17.00 Uhr geöffnet! · So. ab 11.00 Uhr durchgehend geöffnet! Di.-Abend von 1. Okt. bis 31. März abends geschlossen. · Für Reservierungen öffnen wir auch Di.-Abend. Auf Reservierung für Geburtstag oder andere Anlässe öffnen wir nach Absprache.
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rumbacher und drum rum
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