k u r s y i s z k o l e n i a EDU R E K L A M A
pełni… grawitacja. Właśnie ona zmusza ćwiczącego do panowania nad odpowiednimi ruchami mięśni. Sport ten trenować można w dowolnym miejscu i czasie – w domu, parku, podczas wakacji. Jest to dobra opcja dla osób, które zniechęca atmosfera panująca w siłowniach.
Zdrowe jest piękne Starożytni Grecy wiedzieli, jak ważna jest równowaga przymiotów ciała i ducha. Dlatego poświęcali wiele czasu, aby wyglądać jak najlepiej. Ćwiczenia zaliczane do kalisteniki, oprócz rozwoju siły, pozwalają również budować piękną sylwetkę. Jeśli spojrzymy dziś na posągi antyczne, ukazujące wspaniale wyrzeźbione, muskularne ciała ówczesnych atletów, trudno kwestionować jej skuteczność.
Trenować każdy może Brak specjalistycznego sprzętu oraz możliwość uprawiania tej aktywności w dowolnym miejscu sprawia, że prawie każdy, bez względu na wiek czy płeć, może zainteresować się kalisteniką. Ćwiczenia te nie wymagają dużych umiejętności od początkujących, co dodatkowo zwiększa ich atrakcyjność. Znamy to uczucie, kiedy po pierwszym treningu tracimy chęć na kolejny, ponieważ przerasta nas poziom jego trudności. Kalistenika przechodzi od bardzo łatwych sekwencji do coraz trudniejszych, co pozwala obserwować postępy.
Trening idealny? Kalistenika łączy w sobie wiele zalet: nie wymaga kupowania sprzętu, można ją uprawiać bez wychodzenia z domu, korzystnie wpływa na nasze ciało, a jednocześnie pozwala kształtować charakter. Jednak żaden, nawet najlepiej skonstruowany trening nie przyniesie efektów bez odpowiedniej motywacji i systematyczności – cech, których możemy dziś uczyć się od starożytnych atletów. Bo o ile Herkules urodził się obdarzony siłą, my musimy sobie na nią ciężko zapracować. Anna Streczeń R E K L A M A
Międzynarodowa Akademia Fitnessu & Aerobiku Zostań instruktorem rekreacji ruchowej w specjalnościach: l
Instruktor Zajęć Grupowych Fitness
Informacje: biuro@ifaa.pl tel. 505 991 698 www.ifaa.pl www.semestr.pl
l
Trener Personalny
l
Pilates
l
Vinyasa Power Yoga
l
SpeedballSM Fitness
l
Zdrowy Kręgosłup
l
Indoor Cycling
ANATOMIC GDYŃSKA SZKOŁA MASAŻU tel. 609 83 83 88 www.anatomic.szkola.pl
Zdobądź nowy zawód Podnieś swoje kwalifikacje Kursy zawodowe: – masażu klasycznego I i II stopnia – masażu głębokiego tkanek miękkich – masażu kobiet w ciąży – masażu kamieniami wulkanicznym – masażu bańką chińską – masażu Lomi Lomi System dzienny, wieczorowy i weekendowy. Praktyki zawodowe. Zaświadczenia MEN i Dyplom w języku polskim i angielskim – dokumenty honorowane na terenie UE. ANATOMIC – Świętojańska 114/5, Gdynia, tel. 609 838388 301