EDU s t u d i a w P o l s c e
ostatnią chwilę. Pracę rozdziel (z odpowiednim
Daj pożywkę mózgowi wyprzedzeniem) na dni i poszczególne etapy.
Po pierwsze, nie bójprzeznaczonym się pytań. Dociekaj, szukaj Pamiętaj o czasie na relaks. dodatkowych informacji. Nie poprzestawaj na W porze zwiększonego wysiłku umysłowego suchym wkuwaniu teorii – ona łatwo wylatu(np. podczas sesji) zrezygnuj z imprezowania na je z głowy. Zastanów form się, wwypoczynku. jaki sposób daną rzecz spokojniejszych wiedzę można wykorzystać w praktyce, twórz przykłady, myśl kreatywnie. Do zapamiętywaPodziel materiał nia liczb, słówek bądź skomplikowanych termiStworzenie schematu działań, odpowiednienów stosujnauki tzw. imnemotechniki, którejest wpłyną go planu dzielenie materiału niena Twojąważne. wyobraźnię. Do jest najbardziej znanych zwykle Dobrze wiedzieć, kiedy należą m.in. haki liczbowe, i skojarzei czym musisz zająć się wskrótowce danym momencie, nia – łącz nowetowiadomości ze znanymi faktami, gdyż pozwala na wcześniejsze zgromadzegrupuj informacje, podporządkuj odponie konkretnych materiałów. Poza jetym pawiednim symbolom bądźwidzisz kolorom, trząc na harmonogram, jakwprawiając duża portym samym w ruch obie półkule mózgu. Jeżeli cja materiału pozostała Ci do przyswojenia, jesteś wzrokowcem, będą markery, a w trakcie wkuwaniapomocne łatwiej ocenisz rozmiakolorowe i symbole. Używaj kolorów, ry swoichkarteczki zaległości. rysuj schematy, twórz mapy myśli i fiszki, które ułatwią Cito zapamiętywanie. Strategia podstawa
Rozpocznij od analizy sytuacji: zorientuj się w czasie Wiele zapomina o tym, że naukę warto zajęć, osób zdobądź niezbędne materiały, zawczadzielić na krótsze etapy, dlatego po godzinie su przygotuj notatki, zasięgnij języka wśród umysłowego wysiłku– pozwól swoim starszych kolegów dowiedzodpocząć się, co było na szarym komórkom i zafunduj sobie 10egzaminach w poprzednich latach, na co lub egzaminator zwraca największą uwagę. Pamię-
Czas na przerwę! w zakresie tematu przerabianego
Przykazania efektywnej nauki
15-minutową przerwę. Zrób krótki spacer, wypij herbatę, przegryź coś. Nie zasiadaj przed telewizorem lub komputerem – pozwól sobie na odrobinę ruchu. Po wykonanej pracy zadbaj również o zdrowy sen. Naukowcy dowiedli, że każdy dorosły człowiek potrzebuje przeciętnie 8 godzin snu. Podczas snu informacje zdobyte przez cały dzień są segregowane, a organizm się regeneruje. Niedobór snu sprawia, że wybiórczo zapamiętujemy informacje, dlatego ważne jest, abyś wyspał się Cię ważny przedNiedługo egzaminem czeka lub sięgnięciem po kolejny egzamin lub po prostu boisz zastrzyk wiedzy.
własnego hobby. Pamiętaj, że egzaminPodnie taj też o sylabusie z danego przedmiotu. może być powodem do zaniedbywania siebie czas nauki mądrze dysponuj swoim czasem i–własnych potrzeb! nie przeskakuj z tematu na temat, w pierw-
przekąskach. Zadbaj o to, aby w Twojej diecie znalazły się produkty bogate w magnez (np. orzechy), który bardzo dobrze wpływa na zapamiętywanie. Jedz ryby i inne pokarmy zawierające kwasy omega 3, zamiast chipsów sięgnij po owoce (również suszone), bakalie, pestki z dyni lub słonecznika. Kolorowe napoje zastąp wodą mineralną (najlepiej niegazowaną) i sokami ze świeżych owoców.
krapianych zrezygnuj telefon. Jeżelialkoholem, mimo szczerych chęci ztowieczorzadanie nego piwa, energetyków jest zbyt trudne, z pomocąi dużej mogą ilości przyjśćkawy. apliBadania że nadużywanie kacje typuwykazują, StayFocused. Zostaw tylko „małej to, na czarnej” ma skupić niekorzystny wpływ na układ czym musisz się w danym momencie. krążenia, zaś kofeina usuwa z organizmu wiRównie ważne jest wcześniejsze zapanowanie taminę B i magnez. Podobnie wspomagacze nad chaosem panującym w całym pomieszpamięci – tabletkiżei podczas suplementy – nie czeniu. Wiadomo, naukidiety nawet posą Twoimi sojusznikami podczas nauki. Jeżeli rozrzucane ubrania i warstwa kurzu na stoliku nie jesteś do ich zażywania, wydają sięprzyzwyczajony bardziej interesujące niż zadany możesz osłabić nimi swój organizm. Senność materiał, a przecież potrzebujemy skupienia. czy zawroty głowy to niektóre ze skutków Dbając o odpowiednie warunki w miejscu praubocznych ich stosowania. Warto natomiast cy, nie zapominaj o odpowiednim oświetleniu zwrócić uwagę na naturalne „wspomagacze”, oraz stałym dopływie świeżego powietrza – takie jak kiełki pszenicy lub orzechy. warto uczyć się przy otwartym oknie, gdyż im Joanna więcej tlenu dotrze do mózgu, tym Sigłowa większa
szej kolejności skup się na jednym, poświęć
Zwalcz stres! uwagę konkretnemu zadaniu. Zajmuj się nimi
Nadmiar stresu ma negatywy wpływ na przypo kolei, od początku do końca. swajanie i wykazywanie wiedzy, dlatego należy go wyeliminować. Zmniejszenie poziomu streWszystko na miejscu su można osiągnąć dziękiwszelkich rozluźniającym ćwiCzas na wyeliminowanie rozpraszaczeniom (taniec, joga), spacerom, rozluźniajączy! Jak wygląda Twoje biurko tuż przed rozcym masażom, pracy nad oddechem (staraj się poczęciem nauki? Z pewnością wiele miejsca oddychać powoli i głęboko, najlepiej przeponą) zajmują przedmioty, których „zadaniem” jest oraz pozytywnemu nastawieniu radę!”). skuteczne odciąganie uwagi od(„Dam notatek, dla-
się kolokwium? Oto kilka rad, tego ważny jest porządek w miejscu pracy. pomogą Ci Pamiętaj które o zdrowym odżywianiu NIE dlalubużywek Wyłącz schowaj niepotrzebne gadżety, wy. przygotowaniach Zapomnij w o chińskich zupkach i niezdrowych Na porzuć myśli o imprezach zalogujczas się nauki z portali społecznościowych, wycisz
Nagradzaj się
© VLADGRIN / Bigstock®
wego sąsiedztwa lub rozrywkowych współlokaPo pierwsze – organizacja czasu torów stosowanie stoperów doprzed” uszu Nie od polecam dziś wiadomo, że wkuwanie „dzień lub słuchawek (jeśli nie lubisz i zarywanie nocki najczęściej niestuprocentowej przynosi pożąciszy, spokojna podczas danychharmonijna, efektów. Jeżeli musiszmelodia opanować sporą pracy naprawdę może zdziałać cuda). ilość materiału, nie warto odkładać nauki na
Po intensywnej nauce i realizacji zaplanowanych zadań nie odmawiaj sobie małej przyjemności. Może to być odprężająca kąpiel, pyszna kolacja, ciekawy film lub chwila dla
będzie jego wydajność. W przypadku hałaśli-
R R E E K K L L A A M M A A
SIĘGNIJ DO GWIAZD W CENTRUM ASTRONOMICZNYM PAN! Centrum Astronomiczne im. M. Kopernika Polskiej Akademii Nauk jest jednym z najlepszych ośrodków badawczych w zakresie astronomii i astrofizyki w Polsce. Istnieje od 1978 roku i obecnie zatrudnia ok. 40 pracowników naukowych w dwóch zakładach, w Warszawie i Toruniu. W kategoryzacji instytutów naukowych przeprowadzonej w 2013 roku CAMK otrzymał najwyższą kategorię, A+. Tematyka badań naukowych prowadzonych w Centrum należy do najbardziej aktualnych problemów rozważanych w nauce światowej. Pracownicy naukowi Centrum współpracują z naukowcami z wielu ważnych ośrodków akademickich i naukowych na świecie oraz uczestniczą w wielu międzynarodowych projektach badawczych i instrumentalnych (BRITE, H.E.S.S., CTA, Herschel, Fermi, SALT, Solaris). Ich doskonały dorobek naukowy przekłada się m.in. na dużą liczbę grantów przyznawanych przez różne instytucje finansujące. Dla studentów rozważających karierę naukową oznacza to duże możliwości współpracy również z wybitnymi naukowcami zagranicznymi oraz wyjazdów na staże i praktyki do najlepszych ośrodków światowych. Udział w projektach instrumentalnych może być interesujący dla osób o zainteresowaniach technicznych, informatycznych lub biznesowych. Centrum prowadzi studia doktoranckie, na których jest obecnie ok. 20 studentów. W okresie letnim Centrum organizuje program praktyk wakacyjnych. Ogłoszenia o naborze na studia doktoranckie i praktyki pojawiają się na stronie Centrum, www.camk.edu.pl na początku każdego roku.
174
Instytut Historii Nauki PAN im. L. i A. Birkenmajerów w Warszawie, 00-330 Warszawa, ul. Nowy Świat 72
zaprasza na studia doktoranckie w Studium Doktoranckim Historii Nauki i Kultury Zapraszamy absolwentów wszystkich kierunków studiów, zainteresowanych uzyskaniem tytułu doktora nauk humanistycznych w zakresie historii nauki. Oferujemy 4 lata interdyscyplinarnych zajęć z najlepszymi wykładowcami, praktyczny program nauczania, dobrą organizację studiów, gwarancję stałego czesnego oraz możliwość udziału w grantach naukowo-badawczych i międzynarodowych konferencjach naukowych. Rekrutacja trwa od 1 lipca 2015 do 30 września 2015. Zajęcia odbywają się we Wrocławiu, w systemie zjazdów weekendowych. Czesne wynosi 4 tys. zł za rok. Punkt konsultacyjny Studium: Wrocław, ul. Kurzy Targ 4, tel. 71 784 04 43, Informacje, zapisy: Katarzyna Sudoł (katarzyna.sudol@umed.wroc.pl); www.ihnpan.waw.pl www.semestr.pl