Nr 2 år 2019
Meditationsledarbrev
INNEHÅLL Sidan 1 Inledning Peder Bergqvist Sidan 2 Hösten Ingrid Eriksson Sidan 2-3 Inledning till meditation Margareta Bohlin Sidan 3 Kallad till tjänst Berit Edman Sidan 4 Aktuellt Skicka din e-postadress (info@berget.se) så får du Meditationsledarbrevet med E-post!
INLEDNING Den helige Bonaventura skriver att vägen till Gud inte kan börja någon annanstans än i den skapade världen. Ofta börjar vi i fel ände, i tänkandet, religiösa beteenden, handlandet istället för att börja i det som naturligt och enkelt kommer till oss genom våra sinnen. Allt måste börja i det skapade, eftersom det skapade både är Guds spår i universum och Hans spegel. Via dessa leds vi fram till den första principen, Gud själv som skapat allt. Skapelsen är en bok som Gud har skrivit. Bokstäverna i skapelsens bok finns i en mångfald av ljus, form, färg, längd, bredd och djup, etc. Vi kan alltså läsa Gud i skapelsen, i skapelsens bok, och den som inte kan se Gud i denna bok är blind.
Men det handlar inte bara om att begrunda Gud genom det skapade som om de vore spår av honom, utan även att begrunda tingen i sig själva. Gud når oss genom våra kroppsliga sinnen som varseblir tingen i sig själva. Genom de fem sinnenas portar träder kännedom om allt som finns i sinnevärlden in i vårt medvetande. I den skapade världen har Gud skuggor, resonanser och avbilder, spår, liknelser och skådespel som är framlagda för oss, för att vi ska betrakta Gud. Så börjar också den kristna djupmeditationen med varseblivningen och med att vi sätter oss till stillhet och öppnar de fem sinnenas portar för skapelsen, vår syster, bror och moder.
HÖSTEN
INLEDNING TILL MEDITATION
Hösten har kommit till Berget! Marken För en grupp som börjar stående kan är täckt av gula löv och igår kom den det exempelvis bli så här: första snön. • Vi börjar med att känna in kroppens För en dryg vecka sedan avslutade vi del lodlinje. ett av årets meditationsledarutbildning. Den rullar på och har i år 17 deltagare • Känn fötternas kontakt med golvet. från olika delar av landet. • Känn att det är en jämn tryckfördelning Det senaste året har meditationsledare under hela fotsulan. frågat efter tips på inledning till meditation. Även om man lett meditation i många år är det bra att både få veta och höra hur andra säger och gör.
• Luta kroppen lite framåt och känn förändringen. Luta också kroppen bakåt ock känn skillnaden. Stanna i det läge där trycket är jämt fördelat under Margareta Bohlin, meditationsledare fotsulorna. i minst 30 år på Berget och varit del- • Känn så knäna. Låt det vara lite aktig i meditationsledarutbildningarna, svikt i knälederna. De ska inte vara berättar i detta nummer hur hon brukar översträckta. inleda sina meditationspass. I nästa nummer får vi del Annika Nordvists mo- • Känn höftområde och svank. Tillåt din dell för inledning. Kom gärna med fler naturliga svank men överdriv den inte. önskemål om innehåll i Meditationsled• Följ så bröstryggen uppåt och räta på arbrevet. den genom att lyfta lite på bröstbenet. Meditationsgrupperna på vår hemsida • Sänk axlarna utan att sjunka ihop. behöver uppdateras. Vi är mer än tacksamma om ni vill kolla och skicka in • Dra in hakan lite och räta på uppdaterade uppgifter på tider, ledare halsryggen och känn att hjässan blir o.s.v. till info@berget se. parallell med taket. Önskar alla meditationsledare en god • Känn att du kan spänna av i magen och välsignad höst och vinter. och ge rum för en fri bukandning. Ingrid Eriksson • Sitt så ner på pall, kudde eller stol och lägg händerna till rätta och låt hållning och andning föra dig in i den stillhet som finns i vårt djup. När deltagarna intagit sina platser börjar jag ungefär så här: Känn kontakten med underlaget i fötter, underben och sittben. Låt överkroppen växa upp i en stolt hållning genom att tillåta den naturliga
2
svanken och räta på bröstrygg och Detta gäller också oss meditationslenacke. dare. Gud har aldrig haft för avsikt att fråga någon annan än den som är utLägg händerna till rätta och känn att vald. Dessutom motiverar han aldrig axlarna är avspända. sitt beslut. Han frågar aldrig efter merKänn ansiktet och släpp spänningen i iter och betyg, kunskaper och personliga förutsättningar. Frågan är bara: Vill panna och käkar. du gå i mitt namn och utföra det här? Låt blicken falla i golvet 1,5 till 2 meter Så var det också för Paulus, där han framför dig. Fixera den inte bara låt möter Jesus på vägen till Damaskus. den vila. Han blir blind i tre dagar (Apg 9:10-15). Släpp spänningen i bukområdet och känn andningsrörelserna där. Styr dom inte, bara känn hur dom känns och låt andningen sköta sig själv.
Att se sig själv i Gud och Gud i mig, är nåd och åter nåd. Och just nu så ligger orden i min tanke där Jesus säger på korset ”det är fullbordat”.
Låt tankarna komma och gå men om Varje människa vi möter, där möter vi du fastnar i tankar så försök känna hur också Gud. Att se sig själv i sin nästa är det känns i kroppen. också nåd, och där finns också enheten. Det är Enheten med varandra i kärlMan kan följa andningen om man ek som vi möter den levande Guden. kan låta bli att styra den eller känna Och vi känner hans namn: ”Jag har händernas kontakt med varandra. gjort ditt namn känt för dem och skall Låt allting vara som det är och gå in i göra det känt, för att den kärlek som du har älskat mig med , skall vara i dem, den stillhet som finns i vårt djup. och jag i dem (Joh 17:26). Sen brukar vi avsluta med några korta I djupmeditationen där blir enheten en ord som anger den kristna inriktningen. närvaro av stillhet och förtröstan, att få vara ensam i enhet med Gud är som att Exempelvis: komma hem. “I Guds tystnad får jag vara ordlös, Enheten är en gåva från Gud och där stilla utan krav”. säger vi tillsammans med Maria ”Ske Margareta Bohlin din vilja” när hon får beskedet att hon skall föda Guds Son, och som också sker i oss. Så, ta till dig detta löfte; “Herren skall själv gå före dig. Han skall vara med dig. Han sviker dig inte KALLAD TILL TJÄNST OCH ENHET och överger dig inte. Var inte rädd, tapGud har tagit för vana att då och då gri- pa inte modet!” (5 Mos 31:8).W pa in i människors liv och totalt föränBerit Edman dra deras livsinriktning. Han kommer oanmäld, vid en tidpunkt då han minst av allt är väntad. Utan förvarning står en människa inför ett konkret förslag.
3
AKTUELLT!
Meditationskurser att sprida till meditationsgruppernas deltagare Tips på meditationstillfällen framöver:
28/11-1/12 MEDITATIONSDAGAR Meditation 4 tillfällen per dag. Korta föredrag och delande. Tystnad halva dagen.
13-16/2 MEDITATION & YINYOGA Yinyoga passar alla såväl nybörjare som vana utövare, men är speciellt bra om man är stel och orörlig.
Ledare är Berit Edman och Ingrid Eriksson. Båda är meditationsledare och medlemmar i Kommuniteten på Berget.
20-23/2 STILLA DAGAR MED MEDITATION ”Kom till ro min själ” I den kristna djupmeditationen söker vi Kristus, det inre ljuset och rummet där allt tiger och är stilla. Meditation vid tillfällen per dag. Vägledning för och eftermiddag och delande på kvällen. Tystnad under dagarna.
30/1-2/2 THAI CHI Fortsättningskurs del 1 En fördel om man deltagit i en introduktionskurs men det går bra att ansluta som nybörjare. Ledare är István Szabo som utövat Thai Chi och meditation i mer än 20 år 7-12/2 SESSHIN Ledare är Pelle Bengtsson, präst i Svenska kyrkan och zenlärare.
Läs mer på: WWW. BERGET.SE STIFTELSEN BERGET Tempelvägen 10 795 91 RÄTTVIK
Ledare är Jarmo Nykiri, yinyogalärare och rosenterapeut.
Ledare är Stig Gunnar Petrone, retreat och kursledare som tillhör den ekumeniska kommuniteten i Bjärka Säby 26-29/3 MINDFULNESSRETREAT Yinyoga, meditation, hatahyoga, avspänning, gående meditation utomhus ingår. Ledare är Lotta Ranner, yogalärare.
TELEFON: 0248-79 71 70 FAX: 0248-797171 E-POST: ingrid@berget.se
4
info@berget.se Tel 0248-797170 Läs mer om kurserna på:
www.berget.se
Varmt välkomna! Hälsningar från oss alla på Berget!
Bankgiro: 574-3323 Swish: 123 337 20 75
www.berget.se