Lesões | Saúde TENDINOPATIA DO ROTULIANO: O tendão rotuliano faz a ligação da rótula à tíbia. É particularmente solicitado para absorver choques e impactos durante o fim dos saltos. São causas destas lesões a falta de aquecimento, a corrida em superfícies duras e de impactos múltiplos. A dor tanto pode surgir durante o impulso quando o tendão se contrai como na recepção quando se alonga e absorve o choque. As nossas dicas de prevenção: O uso de calçado adequado, um estilo de
vida saudável e uma rotina de aquecimento apropriada podem reduzir seriamente o risco de tendinopatia do rotuliano. Para seu alívio, deve-se comprimir levemente o tendão rotuliano para evitar que ele se alongue para os seus extremos. Corrida e Treino: Os suportes de joelhos da linha JK, tem a função de reduzir o curso do tendão, tendo como resposta específica o alívio da zona, quando absorve alguns dos choques.
Uma das primeiras causas imediatas da tendinite do rotuliano é o seu uso excessivo especialmente em declives
ZAMST JK-BAND
Prevenção da tendinopatia do rotuliano. Impactos sucessivos e contracção da absorção.
TENDINOPATIA DE AQUILES As causas desta patologia podem ser variadas: choques repetidos e fricções num calçado mal ajustado, sobrecarga de trabalho, falsos movimentos, má hidratação, distúrbios estáticos do pé (pé plano) a falta de aquecimento ou alongamento, uma mudança na superfície de treino, etc. Esta tendinopatia causa dor aguda, que pode desaparecer quando o tendão se encontra quente mas que vai acabar por ser permanente e impedir o corredor …de correr.
As nossas dicas de prevenção: as prioridades quando se instala a tendinopatia são a de uma paragem de actividade desportiva, aplicação de terapia do frio, ou o recurso a tratamentos de fisioterapia ou de podologia. Corrida e Treino: Aliviar o tendão, encurtando-o ligeiramente: o papel do AT-1, pode também conduzir à estabilização e absorção de alguns choques e vibrações.
A grande maioria da tendinite do tendão de Aquiles ocorre em pessoas cujos joelhos estão orientados para dentro, com pronação do pé. Publicidade
ZAMST AT-1
Prevenção da tendinite do tendão de Aquiles.
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Novembro 2011