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NÚMERO 02 FALL / WINTER 2018/19

MODA

MARÍA LAFUENTE, DISEÑANDO VALORES SOSTENIBLES BEAUTY

PIELES SENSIBLES ¡CUIDADO CON EL FRÍO! ENTREVISTA AL DR. TIMM GOLÜEKE, EL MEJOR DERMATÓLOGO DE ALEMANIA BEAUTY REGALOS ¡PERFECTA EN UN FLASH! LIVING ASTURIAS

FUERA DE COBERTURA TURISMO RURAL EN ASTURIAS ENTREVISTA

MIMI LUZON, LA FACIALISTA DE LAS FAMOSAS

BLANCA ROMERO

UNA MUJER TODOTERRENO


TÍTULO

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NÚMERO 02 FALL / WINTER 2018/19

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HISTORIAS DE OVIEDO

Lo mejor de los Princesa de Asturias Entrevista a Ángeles Caso, José Díaz, 100 días de soledad

LIVING

Gastro, Entrevista a Isasaweis Arte, Nuria Formentí, ganadora del relato del Premio Fundación Canal Isabel II Arquitectura, Joaquín Vaquero Palacios Asturias, Fuera de cobertura

BEAUTY

Entrevista a Mimi Luzon Pieles sensibles ¡Cuidado con el frío! Lo último para acabar con el vello Reeducación del melanocito Bazar Regalos Perfecta en un ¡Flash! Entrevista al Dr. Timm Golüeke Cuida tu cabello desde el interior Fermín Peluqueros, respeto por el cabello Hemos Probado: La plenitud del bienestar

CIRUGÍA ESTÉTICA

Otoplastia, ¿en qué consiste?

ENTREVISTA

Blanca Romero, una mujer todoterreno

MODA

Medias, una prenda, un material, mucha historia Puesta a “punto” para esta temporada Entrevista a María Lafuente

PROTOCOLO

El arte de poner la mesa

SALUD

Nutrición Mantén a raya la báscula en Navidad Perder peso sin una dieta con fecha de caducidad Entrevista a Paula Jimenez Fonseca Más allá de las encías

FITNESS

Fisioterapia de suelo pélvico Mamás activas Hockey femenino Yoga dinámico

ESPACIO SOLIDARIO El karité

ESCAPADA

Naturalmente Asturias: Ruta del Cares

AGENDA TECNOLOGÍA

Apps que te harán la vida un poco más fácil


EDITORIAL

Y POR FIN LLEGÓ EL FRÍO

POR MARTA GARCÍA

Ya está aquí la nueva temporada y volvemos con las mismas ganas que meses atrás... Antes de nada, dar las gracias por la acogida que le habéis dado al primer número de MG World, realmente ha sido mucho más de lo que esperaba.

mostraremos que los buenos propósitos se pueden convertir en buenos hábitos. Y que la llegada del frío, y los días más cortos y oscuros, pueden pasar con mucha más gloria que pena, aunque a todos nos guste más el buen tiempo.

Para el magacín de otoño-invierno seguimos contando con la participación desinteresada de especialistas en las distintas áreas, a los que también tengo que agradecer su tiempo y la dedicación porque sin ellos esta publicación no sería lo mismo.

Por otro lado, os contamos algunas novedades del centro, podréis descubrir a gurús de la belleza como la facialista Mimi Luzon o el mejor dermatólogo de Alemania, el Dr. Timm Golueke. Nuevos programas de belleza, salud y bienestar globales como la reeducación de la piel y el melanocito para que deje de hacer manchas de pigmentación o nuestro programa de control de peso y talla. Preciosa también en nuestra portada, la asturiana Blanca Romero, quien nos ha concedido una magnífica entrevista con la que conoceréis un poco más de la modelo y actriz.

¡Esta será nuestra primera Navidad juntos! E independientemente de la religión de cada uno, a todos nos gusta celebrar estos días con las personas que más queremos, darnos la oportunidad de sentarnos alrededor de una mesa, compartir deliciosa comida, charla y risas con nuestra familia, sea la de nacimiento o esa que hemos ido construyendo con los años, igual de cercana y querida (como la pareja y los amigos…). Si nos acompañas durante las próximas páginas, te

Déjanos compartir estas fechas contigo… ¡Será nuestro mejor regalo! ¡Feliz nueva temporada y felices fiestas! Marta García

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NÚMERO 02 FALL / WINTER 2018/19

EDITORIAL DIRECCIÓN Marta García EDITORA Natalia Merino REDACCIÓN Susana Balado Elena Mañas Ana Ramírez Maite Blanco (Beauty facial) Patricia R. Sanjurjo (Beauty capilar) Álvaro Fuente (Espacio Solidario) Daniel Villanueva (Arquitectura) Nuria Formentí (Arte) Dr. Federico Rehberger Bescós (Cirugía Estética) María Martín (Protocolo) Eva Menéndez (Fisioterapia) Teresa Uxía (Actimami) Carolina García Rey (Yoga) RELACIONES EXTERNAS Lissy Gallén FOTOGRAFÍA Álvaro Fuente Germán Noriega AGRADECIMIENTOS Blanca Romero María Lafuente Ángeles Caso Paula Jimenez Alberto Sicilia José Díaz Isabel Llano (Isasaweis) Mimi Luzon Dr. Tim Golüeke Fermín Peluqueros Mónica Casado PRODUCCIÓN Globe Comunicación globecomunicacion.com

EDITA

Marta García Uría 39, Bajo 33003 Oviedo (+34) 985 27 73 00 martagarcia.net

COPYRIGHT ©2018


HISTORIAS DE OVIEDO

LO MEJOR DE LO MEJOR DE LOS PRINCESA DE ASTURIAS ESTAS SON LAS OBRAS QUE RECOMENDAMOS SOBRE LOS GANADORES DE LOS PREMIOS PRINCESA DE ASTURIAS 2018

Los galardonados en los Premios Princesa de Asturias son premiados por su excelente trayectoria como profesionales. A lo largo de su carrera, encontramos grandes hitos y obras a destacar. Sin embargo, con la vida tan ajetreada que todos llevamos, será complicado consumir todas las producciones, por muy buenas que sean, de los premiados. Pero lo que no será tan difícil es encontrar un pequeño hueco para leer, ver e incluso visitar, como mínimo, las obras más singulares de cada uno de los ocho galardonados de esta edición. POR ELENA MAÑAS

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HISTORIAS DE OVIEDO ARTES Martin Scorsese El jurado de las artes describe a Scorsese como “uno de los directores de cine más destacados del movimiento de renovación cinematográfica surgido en los años setenta del siglo XX” y no le falta razón. De entre su veintena de películas, destacamos… Taxi Driver (1976) LETRAS Fred Vargas Fred Vargas es una de las plumas que hay detrás de numerosas novelas policíacas de nuestro tiempo. Una de las publicaciones más reconocidas de la francesa, que también es arqueozoóloga y medievalista, es… El hombre de los círculos azules (1996) COMUNICACIÓN Y HUMANIDADES Alma Guillermoprieto Guillermoprieto, mexicana que se trasladó a Nueva York en su adolescencia, ha trabajado como periodista durante gran parte de su vida dando a conocer las complejidades de América Latina a los angloparlantes. En este libro se recogen algunos de sus mejores reportajes: Al pie del volcán te escribo (1995) DEPORTES Reinhold Messner y Krzyztof Wielicki Esta pareja de alpinistas no solo ha batido innumerables récords, sino que también destaca por su esfuerzo en preservar y dar a conocer su pasión. Esto lo demuestra el Messner Mountain Museum fundado por Reinhold Messner, con sede central en Bozen, Italia. CIENCIAS SOCIALES Michael J. Sandel Este estadounidense es un “inquietador” de consciencias que ya empezó a impartir clases de Filosofía política en Harvard antes de doctorarse. Recomendamos una de sus obras en las que se comprende su filosofía comunitarista de la manera más sencilla e interesante posible: Lo que el dinero no puede comprar: los límites morales del mercado (2012) COOPERACIÓN INTERNACIONAL AMREF Health Africa (Global) y AMREF Salud África (España) Esta organización sin ánimo de lucro proporciona atención quirúrgica de calidad a las poblaciones más desatendidas de África. Una de sus iniciativas más innovadoras es la creación de una plataforma de formación continua en línea para profesionales, estén donde estén.

A parte de la ceremonia de entrega de premios, que tiene lugar cada octubre en el Teatro Campoamor de Oviedo, la Fundación Premios Princesa de Asturias organiza muchas otras actividades entrono a los premiados.

INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA Y TÉCNICA Svante Pääbo ¿Se puede analizar el ADN de una momia? Eso mismo ya confirmó este historiador, considerado como uno de los fundadores de la paleogenética, en los años 80. Svante Pääbo relata en el siguiente libro cómo descubrió un nuevo tipo de homínido desconocido llamado denisovano:

Esta edición, destaca el programa Fábrica Scorsese, que consistió en casi 30 actividades distintas para rendir homenaje al cineasta.

El hombre de Neandertal. En busca de genomas perdidos (2014) CONCORDIA Sylvia A. Earle También conocida como la dama de las profundidades, Earle es oceanógrafa, investigadora, gestora y docente. Ha dedicado toda su vida a la exploración de los fondos marinos y destaca por su contribución a la conservación de los océanos. El siguiente documental relata su increíble trayectoria: Mission Blue (2014)

DE IZQUIERDA A DERECHA, MARTIN SCORSESE (FOTOGRAFÍA VICTORIA WILL/ INVISION/AP), FRED VARGAS (FOTOGRAFÍA ASTRID DI CROLLALANZA ©FLAMMARION), ALMA GUILLERMOPRIETO, REINHOLD MESSNER (FOTOGRAFÍA ANDREAS PANZENBERGER), MICHAEL SANDEL, SVANTE PÄÄBO, SYLVIA A. EARLE (FOTOGRAFÍA TODD RICHARD, SYNERGY PRODUCTIONS).

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HISTORIAS DE OVIEDO

ÁNGELES CASO

ESCRITORA,

HISTORIADORA

Y ENSAYISTA

Por lo general, conocemos a Ángeles Caso como escritora y periodista, pero ella cumple muchas otras funciones dentro del panorama cultural. Especializada en estudios de género desde que empezó a formarse, Ángeles Caso tiene ahora su propia editorial independiente, Libros de letra azul, establecida en Asturias. Conversamos con ella sobre su último libro, Pintoras, un libro infantil que reivindica las grandes pintoras que han sido olvidadas a lo largo de la Historia. POR ELENA MAÑAS

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La Historia “ha mirado mucho lo que han hecho los hombres y muy poco lo que han hecho las mujeres” Tu último libro, Pintoras, es una adaptación de Ellas mismas realizada junto a la pintora Laura López Balza. ¿Cómo surgió la idea inicial? Ellas mismas es un libro que se publicó hace dos años con una serie de autorretratos de artistas pintoras olvidadas que ahora se están recuperando. Me di cuenta de que era un libro que se estaba usando en los colegios para hacer conocer a los niños nombres de mujeres artistas. A partir de ahí, pensé que valía la pena hacer un libro infantil con el mismo tema. Empezar a enseñar a los niños que no solo hubo grandísimos pintores a lo largo de los siglos, que por supuesto los hubo, sino que también ha habido pintoras que luego han quedado oscurecidas porque la Historia ha sido muy androcéntrica, ha mirado mucho lo que han hecho los hombres y muy poco lo que han hecho las mujeres. Vuestro objetivo es que este libro sea estudiado en las escuelas, ¿no? Bueno, esa es una posibilidad, pero este libro no solamente es para estudiar. Es un libro para que los niños lo tengan en casa, se diviertan, jueguen y pinten. Pero sí que es verdad, porque lo hemos consultado con pedagogos y especialistas, que puede ser una buena oportunidad para trabajar en clase como material didáctico. Hay un problema con los libros de texto: el último estudio que se ha hecho sobre los libros que nuestros niños estudian en España, en Primaria y Secundaria, dice que solo el 10% de los nombres que se mencionan son de mujeres. Por lo tanto, parece que en los libros de texto de España todavía no se ha llegado al objetivo de igualdad y de revisión de la Historia con una mirada de género, que cada vez parece algo más importante y que más gusta. Ya habías escrito algún libro infantil, ¿verdad? Sí, la verdad es que solo hice una excursión en ese territorio. El libro es El verano de Lucky, publicado en Alfaguara hace muchísimos años y que se sigue reeditando constantemente. Es un mundo que me gusta y me divierte, es fantástico. ¿Es un reto escribir para niños? Es un reto porque tienes que simplificar, que cambiar tu mente y ponerte en la piel de un niño. Y esto no solo en cuanto al lenguaje que utilizas, sino que también sobre las ideas que quieres transmitir. Es muy diferente y es un ejercicio muy divertido y estimulante, pero a veces no es fácil.


HISTORIAS DE OVIEDO Este no es tu primer trabajo sobre la temática del género en la pintura. ¿Por qué estudiar el arte? Yo estudié Historia del Arte en la Universidad de Oviedo hace muchísimos años, aunque luego me he dedicado a otras cosas. Mucha gente se cree que soy periodista, pero no, yo soy historiadora del arte, y lo soy por vocación. Me apasiona la Historia y todo lo que tenga que ver con creación: arte, música, literatura, por supuesto... Estudié una carrera muy androcéntrica, muy centrada en los nombres de los grandes artistas, pero tuve la suerte de que al terminar la carrera se empezaron a publicar los primeros estudios de género, en Estados Unidos y luego en Francia, en los 70-80. Empecé a comprar libros y a estudiar por mi cuenta este tema desde que terminé la carrera. Es una temática en la que siempre he estado, para mí no es nada nuevo. Hoy en día, el feminismo aparece hasta en forma de eslóganes en camisetas de grandes marcas. ¿Eso es algo positivo porque da visibilidad o negativo porque se banaliza algo muy serio? Mmm… Tampoco tengo una respuesta clara, no la tengo. Pueden pasar las dos cosas. Puede ser que se banalice el mensaje, que se convierta simplemente en un elemento de moda que no tiene ya valor concep-

tual, o puede pasar lo contrario. No lo sé. En cualquier caso, a priori a mí no me parece malo. Es decir, que la necesidad de expresar el relato feminista incluso a través de algo tan visible como la camiseta que llevas puesta o el bolso que te cuelgas del hombro… si esa necesidad existe realmente, no me parece malo. Como mínimo se ve… Sí. Corremos el riesgo de la banalización, pero por otra parte eso pasa en todas las luchas reivindicativas. También está pasando con la ecología, por ejemplo, y pasó con el movimiento [hippie] y el mayo del 68. El sistema acaba absorbiendo siempre aquello que se revela contra él. El sistema es enormemente inteligente y no se puede evitar, pero algo queda de todo eso. Finalmente, MG World es una revista situada en Asturias. ¿Qué lugar de esta zona nos recomiendas? ¡Es que hay tantos que no sé cuál decirte! Por ejemplo, el Parque de Redes es un lugar al que fui mucho como montañera, paseante y hasta con tiendas de campaña de joven. Hace mucho que no voy, no sé si estará ya demasiado frecuentado, pero lo tengo muy gravado en mi memoria porque me parece que es de una belleza increíble. La naturaleza asturiana es exageradamente hermosa, es un privilegio tener una región así.

ILUSTRACIÓN DEL LIBRO PINTORAS

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HISTORIAS DE OVIEDO

“SE PUEDE SER FELIZ SIN COSAS”

José Díaz, director y protagonista de 100 días de soledad

Imagina pasar 100 días a solas en la naturaleza. Debe ser gratificante: desconectar, tener tiempo para uno mismo… pero también debe ser muy complicado: comida, vida social, pensamientos… En vez de imaginar, conversamos con José Díaz, el asturiano, amante de la montaña, que pasó 100 días solo en el Parque de Redes para relatar su experiencia en el documental 100 días de soledad (Wanda Films, 2016). POR ELENA MAÑAS

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HISTORIAS DE OVIEDO Ya hace 3 años que regresaste a tu vida “normal” después de pasar esos 100 días en la montaña. ¿Cómo sentiste la vuelta? Creo que como cualquier persona que va a un sitio sabiendo que tiene que volver. No es lo mismo volver a un sitio cuando tienes que volver que hacerlo cuando pensabas que no lo harías, algo que igual te cuesta más. Pero en este caso, como sabía que era una experiencia que tenía una fecha de caducidad, no me costó especialmente. Hubo cosas que me costaron más que otras, pero con la gana que tenía de ver a mi familia pues, bueno, de alguna forma eso se aclaró. Después de haber rodado la película, ¿sientes que vives de manera diferente? Mmmm... No, siempre que me preguntan eso contesto lo mismo: realmente me reafirmó en las convicciones que ya tenía. Yo tenía claro que se puede vivir de forma mucho más sencilla y respetuosa con el medioambiente, que no hacen falta muchas cosas para subsistir y que se puede ser feliz sin cosas. Y eso lo llevaba pensando desde hace mucho tiempo. Me recuerda mucho a La magia del orden, libro de Marie Kondo en el que la autora explica cómo ordenar tu casa para estar tranquilo mentalmente. El primer paso es deshacerte de todo lo que te sobra. Qué bien, te agradezco la recomendación. Claro, aunque esto también es distinto cuando vives con otras personas. Yo siempre digo lo mismo: lo más sencillo es abrir el cajón de los cubiertos de la cocina y ver que tienes 7 veces más cubiertos de los que te hacen falta. Tienes 25 tenedores y nunca jamás llegas a los de abajo, siempre te quedas con los cuatro de arriba. Y empiezas por ahí y sigues: las copas, la vajilla de por si acaso…

A parte de 100 días de soledad, tienes otros proyectos. También haces fotografía. Sí, llevo 4 o 5 libros… ¡Ya ni me acuerdo! El tema de la fotografía es para justificar mis bastantes salidas al monte. Llega un momento en el que si vas sin ningún fin - bueno, puedes ir con el fin de pasear - resulta difícil justificarte. Con la disculpa de hacer un libro ya te planificas y marchas a hacer algo en concreto. Me gustó el resultado del primer libro, me metí en el segundo y, al final, encontré ahí un entretenimiento interesante. ¿Es un punto de conexión con la naturaleza? Sí. La fotografía también te obliga a ir al monte de una forma mucho más diferente, mucho más pausada y tranquila. Mirando mucho más de lo que miras habitualmente. Es una forma de entender el monte muy diferente. Ya no hay prisas, no has de llegar a un sitio en concreto, sino que es esperar a ver qué pasa. Me obligó a hacer cosas que no hacía antes. También es un reto muy interesante acercarse a animales salvajes para fotografiarles aquí en Asturias. También eres guía en el parque de Redes, ¿no? Sí. Yo creo que eso es una pequeña imposición. Realmente nunca pensé en serlo, pero mucha gente de ahí me recomienda cuando le preguntan quién les podría enseñar el parque y de ahí me llaman. ¿Es a modo de hobby o como un oficio? Bueno, no se le puede llamar oficio porque le dedico muy poco tiempo y cobro algo muy insignificante y a veces ni cobro. Les traigo a la cabaña, vienen conmigo, pasean un poco por el monte… Ahora con el documental hay mucha gente que tiene interés, pero intento no mercantilizar mi hobby.

Ya hacía tiempo que rondaba por la cabeza de José Díaz la idea de retirarse durante una larga etapa en el Parque de Redes. Fue gracias a una conversación con su amigo y productor de cine José María Morales que todo empezó a tomar forma. Con apoyo técnico y económico de Morales, una vaga idea acabó materializándose en un documental en el que se cuida hasta el más mínimo detalle.

No deja de sorprender el hecho de que no uses teléfono móvil. ¿Cuándo decidiste dejar de usarlo? Recuerdo que en su día, hace 30 años, cuando salió el móvil estos eran unos trastos muy grandes. Lo compré porque era la novedad y porque tengo una pequeña oficina y no soy muy de estar en ella. Pensé que era una herramienta muy interesante y, efectivamente, en algunos momentos me ayudó. Pero luego empecé a sopesar los pros y los contras y me di cuenta de que me quitaba mucho más de lo que me daba. Así que decidí, en principio por el tema de relaciones sociales, pero también porque leí artículos sobre salud, que no quería usarlo. Cuando supe que no utilizabas móvil, también pensé: ¿No se te hizo difícil la promoción de una película sin estar tan localizable? No. Posiblemente a la gente se le hace más difícil localizarme, pero el hecho de no tener móvil no quiere decir que no quiera que me localicen. Uso el teléfono de mi casa sin problema. Se puede vivir perfectísimamente sin móvil. Lo único es que igual te llegan las noticias un poco tarde, pero las realmente importantes corren igual con o sin móvil.

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LIVING GASTRO

ISAS Hablamos con Isabel Llano, más conocida como isasaweis entre sus miles de seguidores en redes sociales. Comenzó en YouTube en 2009, donde tiene casi medio millón de suscriptores. Muchos la conocen como influencer de belleza, pero desde hace años sus libros de cocina también son un éxito, el último lo publicó hace tan solo unos meses. Hablamos con ella sobre su libro y sobre su pasión por la cocina y la nutrición.

POR ANA RAMÍREZ

Desde hace algunos meses ya está disponible tu nuevo libro, ¡No te compliques con la cena! Recetas fáciles y sanas para hacerla en un momento. Es tu cuarto libro de cocina, y todos se han convertido en un éxito, ¿cuál crees que es el secreto? Creo que los libros gustan tanto porque son recetas muy sencillas que cualquiera puede hacer con ingredientes que tienes en casa sin complicaciones, recetas que las ves y piensas que son fáciles de hacer, y luego las haces y realmente eran fáciles y están muy buenas. Yo creo que eso anima a seguir probando a hacer nuevas recetas, ¡y salen todas! A veces, cuando copias recetas de aquí y de allí, te pones a hacerlas y no salen, estas recetas son mías, recetas que yo hago en mi casa, están muy probadas y siempre salen bien. ¿Crees que ser un referente y ser conocida en redes sociales ha ayudado? Por supuesto que ha ayudado el hecho de que mucha gente me conozca, de hecho mi primer libro de cocina fue impulsado por la gente que me seguía en redes sociales. Me comentaban que les gustaría tener un libro de las recetas que veían en mis vídeos para poder ojearlas y tenerlas mientras cocinaban, y así fue cómo surgió el primer libro. Luego tras el éxito del primero, hubo un segundo, un tercero y ahora un cuarto.

“Lo principal es cuidar dos cosas: la alimentación y el espíritu, eso es fundamental y se refleja por fuera” 14


SAWEIS

LIVING GASTRO

Todos tus libros tienen una clara temática, unos hablan de recetas saludables que ayudan a bajar de peso, otro trata de los famosos batidos que se han puesto tan de moda y ahora este trata sobre las cenas. ¿Cómo surgió la idea de hacer un libro centrado en las cenas? Escucho mucho lo que me dicen las personas que me siguen en redes sociales, que son muchísimas y vi muchos comentarios donde me pedían recetas para las cenas. A muchas personas se les complica la hora de la cena, llegamos a casa y nos apetece comer algo sano y que esté bueno, pero claro, ¿quién se pone a cocinar después de una larga jornada de aquí para allá?, y de ahí surgió la idea. Un libro para dar un montón de ideas para cenas sanas además de ricas y fáciles de hacer.

En tu nuevo libro encontramos más de 80 recetas diferentes, ¿alguna favorita? Siempre que me preguntan con cuál me quedaría y si solo pudiera quedarme con una, elijo el calabapizza, fue una receta que me inventé un día picando un calabacín con un poco de tomate, orégano, atún y un poquitín de queso y al microondas, hacerla son 3 minutos, sabe a pizza y está buenísimo. Esta receta la compartí hace ya 6 años y no hay día que alguien no me ponga en redes que ha hecho el calabapizza, se ha convertido en una receta estrella, que a todo el mundo le encanta y cómo no va a ser mi favorita. En todos tus libros, en tu web y en tus videos en YouTube, das importancia a una alimentación sana, muy de la mano de la belleza, ¿son para ti conceptos que van unidos, belleza y salud? Totalmente, es fundamental. Por mucho que trates de arreglar por fuera lo que no tienes arreglado por dentro es imposible. Yo misma he pasado una época de mucho trabajo y me ha empeorado mucho el pelo, quizás he descuidado un poco la alimentación precisamente por ese correr de aquí para allá y da igual lo que me ponga, hay buenos productos que te ayudan pero el problema hay que tratarlo desde dentro. Bajar el ritmo de vida, alimentarse bien o incluso tomar suplementos naturales, haciendo eso es cómo más se nota el resultado. Lo principal es cuidar dos cosas; la alimentación y el espíritu, eso es fundamental y se refleja por fuera. Para una despensa sana y equilibrada, ¿qué tres ingredientes no pueden faltar para ti? Voy a hacer un poco de trampa y voy a elegir las verduras, las legumbres y el aceite de oliva.

¿Cuál es tu mejor consejo o truco de cocina? Hacer las cosas con tranquilidad, creo que es algo fundamental en la cocina. Muchas veces vamos con demasiadas prisas y realmente se pueden hacer platos muy sencillos y con pocos ingredientes. ¿Una herramienta o utensilio de cocina del que no te desprenderías? Es una pregunta difícil, uso muchos pero son muy básicos. Hay muchos utensilios indispensables en la cocina como una buena sartén antiadherente, una batidora o una fuente de horno, pero si hay un utensilio que no puede faltar en ninguna cocina para mí sería la olla express. Uso la olla de cocción rápida para muchas de mis recetas, las carnes quedan deliciosas y es muy práctica para cocinar legumbres sin necesitar tanto tiempo. ¿Crees que en tu afición por la cocina ha influido nacer en un entorno con una gastronomía tan privilegiada como la asturiana? Probablemente y más en una familia como la mía que somos muy de comer, nos encanta reunirnos para hacer comilonas, irnos a comer por ahí y más en Asturias que hay un montón de merenderos, de restaurantes y de sitios para comer al aire libre. ¿Un plato favorito de la gastronomía asturiana? Una parrillada mixta de pescado y marisco. Aunque el pote o la fabada me encantan, el arroz con leche o las torrijas también, hay muchos platos asturianos que me gustan. ¿Y un restaurante? La verdad es que no dejo de descubrir nuevos restaurantes porque siempre que puedo salgo a comer por Asturias. Uno que he descubierto hace poco y me ha enamorado es La Posada de Antrialgo, es un restaurante situado en la montaña en medio de la naturaleza. Comes al aire libre, y la comida estaba deliciosa, me encantó. Después de cosechar un nuevo éxito con tu nuevo libro, ¿qué es lo siguiente? ¿tienes ya en mente nuevos proyectos? Este ha sido mi cuarto libro de cocina, pero en realidad es el décimo, porque he hecho también varios libros diferentes, de poesía, de belleza, otro de reflexiones, y ahora estoy escribiendo una novela. Es algo muy diferente a lo que he hecho hasta ahora y me hace mucha ilusión. Contar una historia y hacer que alguien se emocione, reflexione, se ría... Es algo más profundo y estoy disfrutando mucho escribiéndola.

INSTAGRAM / YOUTUBE @ISASAWEIS

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LIVING ARTE

RELATO DE 20 LÍNEAS

Nuria Formentí recibió el Premio al Concurso Nacional de mini relatos de la Fundación Canal Isabel II.

NURIA FORMENTI ES UNA PINTORA ASTURIANA QUE TRAS UNA VIDA DE PERIPLO POR EL MUNDO, HA REGRESADO A SU TIERRA DE ORIGEN.

La propuesta consistía en escribir un relato de un máximo de 20 líneas basándose en la imagen del dibujo “Cabezas de un hombre y una mujer” de Degas. POR REDACCIÓN

Siempre te pedí que no nos pudieran ver en público juntos. No estaba bien. Yo, hombre casado, con un sinfín de hijos, y tú cada tarde vendiendo en el mercado las verduras a mi mujer. Pero todo se complicó cuando un día trajiste a tu casa a ese amigo tuyo que dibujaba porque querías al menos tener algo en lo que los dos figurásemos, uno al lado del otro. No sé por qué cedí. Nunca debí hacerlo. Pero eras obstinada, y durante un rato, que se me hizo eterno, ese hombrecillo no dejó de garabatear el papel. El sonido del carbón frotado con rapidez se unía al de una mosca que trataba de olvidarse de lo que era, golpeándose una y otra vez contra el cristal. Una vez acabó, se levantó, a mí no me dijo nada, a ti tampoco, lo dejó en una mesa

pequeña al lado de la silla, metió en su chaqueta las cuatro monedas y se fue. Tú corriste feliz a ver el resultado. Allí estábamos los dos, yo sin apartar la mirada del hombrecillo, tú mirando a un lado por la confianza que querías transmitir. Tal era la perfección de nuestra imagen, que al vernos por primera juntos supe que nunca más volvería a verte. No tenía sentido nada de lo que estaba haciendo. Me fui simulando prisa, pero no sin antes pasar mi dedo por encima tratando de borrar la prueba de mi error. NURIA FORMENTÍ

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SU OBRA HA PASADO POR DIFERENTES ETAPAS, TÉCNICAS, Y HA ESTADO EXPUESTA EN MUSEOS DE PAÍSES LATI NOAMERICANOS, FERIAS NACIONALES, INTERNACIONALES E INSTITUCIONES PÚBLICAS. NURIA FORMENTÍ RECIBIÓ EL PREMIO AL CONCURSO NACIONAL DE MINI RELATOS DE LA FUNDACIÓN CANAL ISABEL II.


LIVING ARQUITECTURA

Le gustaba hacer las cosas bien. Su obra fue siempre rigurosa y cuidada

JOAQUÍN VAQUERO PALACIOS DESCUBRIENDO SU OBRA

POR DANIEL VILLANUEVA VA/ARQUITECTOS VAARQUITECTOS.COM FOTOGRAFÍA LUIS ANSÍN

Recientemente ha tenido lugar en el museo de la fundación ICO de Madrid una exposición sobre la obra que el arquitecto ovetense Joaquín Vaquero Palacios desarrolló en Asturias para Hidroeléctrica del Cantábrico entre 1955 y 1980. Joaquín Vaquero ha sido uno de los grandes arquitectos españoles del siglo XX –además de pintor y escultor- y, pese a haber vivido fuera de la región durante gran parte de su extensa vida, la mayor parte de su obra se halla en Asturias. Nace en Oviedo en 1900 y se cría en la calle Paraíso, al pie de los restos de la muralla medieval. Tras estudiar arquitectura en Madrid y realizar un viaje de tres años por Estados Unidos, regresa a Oviedo, ya casado con Rosa Turcios, sobrina del poeta nicaragüense Rubén Darío. En su ciudad natal comienza a ejercer su profesión en los años 30 con una serie de viviendas unifamiliares –desgraciadamente desaparecidas-, cuyo discurso arquitectónico ya delata una gran modernidad: Joaquín Vaquero era un asiduo viajante y siempre estaba en contacto con las tendencias más vanguardistas. En 1934 proyecta el edificio del Instituto Nacional de Previsión (Esquina Calle Argüelles con Plaza del Carbayón), que es con toda probabilidad uno de los edificios racionalistas más interesantes de la ciudad. Después de esta primera etapa se instala en Galicia, luego en Madrid y finalmente en 1950 en Roma – donde residirá hasta 1965- al ser nombrado subdirector de la Academia Española de Bellas Artes. Durante esta época se dedica fundamentalmente a obras de rehabilitación y a su otra pasión: la pintura.

CENTRAL HIDRÁULICA DE PROAZA (INTERIOR)

lime (1954), Miranda (1958), Proaza (1964) y Tanes (1980), propone unas construcciones de hormigón visto, unas esculturas monumentales, que podrían ser mausoleos, templos o palacios de una época atemporal. Emplea un lenguaje “brutal” para integrarse en un entorno “brutal”. La composición de los interiores es igual de imponente con un tratamiento exquisito de la luz y de los materiales que combina con grandes frescos murales e integra la maquinaria industrial, dando lugar a espacios futuristas que parecen escenarios de alguna película de 007 contra el Doctor No. En varias de estas obras, contó con la colaboración de su hijo, Joaquín Vaquero Turcios, también pintor y escultor. En paralelo, Vaquero Palacios proyecta en 1964 la sede de la compañía Hidroeléctrica del Cantábrico en Oviedo (Plaza de la Gesta). En un contexto urbano totalmente diferente del de las centrales, el enfoque es radicalmente opuesto: un edificio ligero y funcional revestido de un muro cortina negro de acero y vidrio, ciertamente influenciado por la arquitectura norteamericana de Mies Van der Rohe y cuya elegancia y esmero en los detalles nada tienen que envidiar a los del maestro alemán.

CENTRAL HIDRÁULICA DE PROAZA (EXTERIOR)

A pesar su dilatada vida –murió en 1998, a la edad de 98 años- Vaquero Palacios no fue un arquitecto especialmente prolífico. Probablemente, nunca tuvo unas necesidades económicas que le llevaran a aceptar encargos que no le interesaban, ni a realizar trabajos deprisa y corriendo. Le gustaba hacer las cosas bien. Su obra fue siempre rigurosa y cuidada. Pintor, escultor y arquitecto, se trata de uno de los artistas españoles más completos e interesantes del siglo XX, pero también un gran desconocido. Obtuvo la Medalla de Oro de la Arquitectura en 1996.

A mediados de los años 50, regresa –arquitectónicamente hablando- a Asturias de la mano de Hidroeléctrica del Cantábrico, con la que colabora en la construcción de una serie de centrales eléctricas. Y en esta época es donde tiene lugar su obra más personal y característica y donde combina sus tres facetas: la arquitectura, la pintura y la escultura. Alejado del mundo exterior, de la sociedad y “del qué dirán”; en los parajes más remotos, agrestes y hermosos, se puede expresar libremente. Solo influido por el accidentado paisaje de la montaña asturiana, para las de Sa-

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LIVING ASTURIAS

FUERA DE COBERTURA

INCREÍBLES ESPACIOS PARA DESCONECTAR Y DISFRUTAR DE LA NATURALEZA Cambiamos los fines de semana de mantita y peli por paisajes, descanso y paz, ¿hacemos trato? Para este otoño e invierno te traemos los hoteles con más encanto de nuestra bella Asturias para hacer de tus días de ocio una total desconexión fuera de cobertura. POR SUSANA BALADO

3 CABOS Un gran ventanal orientado al Cantábrico rodeado de prados verdes convierte a esta finca de 11.000m2 en un lugar perfecto para el relax y el contacto directo con la naturaleza. La atrevida combinación de las arquitecturas moderna y tradicional asturiana hace de 3 CABOS un hotel singular. Nos introducimos en el entorno rural en su máxima expresión desde el cual es posible divisar los cabos de Busto, Vidío y Peñas. A tan sólo 7 Km de Luarca, preciosa villa pesquera de visita obligatoria, puedes sentirte como en casa disfrutando de las playas y el monte. Podrás realizar visitas guiadas a los jardines de la Fonte Baixa, realizar senderismo, actividades en piragua e incluso golf. Te recomendamos realizar paseos a caballo que organizan desde el hotel para enriquecerte de un gran espectáculo visual. CARRETERA DE EL VALLÍN S/N. KM 4 33791, VALDÉS, ASTURIAS HOTELRURAL3CABOS.COM

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LIVING ASTURIAS

CAEaCLAVELES En Llanes, galardonado con el Premio Asturias de Arquitectura y seleccionado por MONOCLE en su especial monográfico sobre España, te recomendamos este five-room hotel y estudio de arte-residencia de la artista Emma Fernández Granada, un lugar idóneo para descansar al abrigo de fragantes bosques o redescubrir el Norte de España. A 2 km de Llanes, en La Pereda, sobre una finca de 8.400 m2, encontramos un hotel que se adapta a esta peculiar topografía de la zona que recrea una colina similar a las ya existentes en el lugar, concebida como un volumen orgánico de trayectoria de curva, cuyo espacio interior se proyecta en relación con la vegetación circundante. El paisaje fluye a través de sus formas y composiciones. ¿Nuestra recomendación? Tienes que verlo con tus propios ojos.

LA PEREDA, 33509 LLANES, ASTURIAS CAEACLAVELES.COM

LAS CALDAS VILLA TERMAL Si en tu escapada buscas desconexión, relax y un detox de cuerpo y mente te recomendamos Las Caldas Villa Termal, fruto de la restauración integral del Balneario de Las Caldas de 1776. Se convierte en un Wellness Clinic Resort de referencia en el ámbito nacional que incorpora servicios personalizados e integrales guiados por un equipo multidisciplinar de profesionales del ámbito de la medicina, la nutrición y el deporte. Para los más “sporties”, entre los servicios de este resort, el deporte cobra un papel muy importante. Con independencia de tu nivel podrás disfrutar de la disciplina que más te guste: ciclismo, golf, running o triatlón. LAS CALDAS S/N. 33174, OVIEDO, ASTURIAS LASCALDASVILLATERMAL.COM

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LIVING ASTURIAS

LA POSADA DE BABEL Cuatro construcciones se alzan a 4km de Llanes en la falda de la Sierra del Cuero: un edificio central, un hórreo restaurado, un pabellón de madera de teka en forma de cubo y el pabellón de la “suite del jardín”. Todos ello se abre al paisaje de montañas, prados, castaños, robles y abedules a través de sus cristaleras. En el edificio central tenemos siete habitaciones, un gran salón con dos chimeneas, una biblioteca, y un pequeño comedor. Te recomendamos el edificio conocido como “el cubo” un proyecto fruto del arquitecto César Ruiz-Larrea, todo un atrevimiento y una experiencia en un entorno rural.

LA PEREDA S/N, 33509. LLANES, ASTURIAS LAPOSADADEBABEL.COM

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LIVING ASTURIAS

LA PICONERA HOTEL Confort, diseño moderno y paz en un entorno natural único. Situado en un lugar idílico de la costa asturiana, Ribadesella. Destacan sus playas de arena fina y blanca y las aguas cristalinas del Mar Cantábrico. Limítrofe con Caravia, Parres, Cangas de Onís, Llanes y puerta de los Picos de Europa. Para los apasionados de la naturaleza, es el lugar idóneo. Cuenta con la posibilidad de celebrar bodas y otros eventos en su terraza chillout o en cualquiera de sus salones por lo que se convierte en uno de nuestros preferidos. CARRETERA PICONERA, SARDALLA 33569, UCIO, RIBADESELLA. ASTURIAS LAPICONERAHOTEL.ES

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BEAUTY

MIMI LUZON

“BUENAS MANOS, TECNOLOGÍA AVANZADA Y PRODUCTOS CON LOS MEJORES INGREDIENTES ACTIVOS” POR MARTA GARCÍA

Entrevistamos a Mimi Luzon, una de las facialistas más conocidas del mundo que ahora colabora con Marta García, ya que en el centro de Oviedo podemos disfrutar de los protocolos ideados por Luzon. De origen israelí, esta experta en bienestar y belleza de la piel viaja por todo el mundo cuidando de las mejores [celebrities], desde Irina Shayk, hasta Sara Sampaio y pasando por Chiara Ferragni.

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Mimi, ¿cuál es el secreto para ser una de las facialistas más conocidas y valoradas del mundo? No hay ningún secreto. Se trata solo de trabajar duro y combinar estas tres cosas: buenas manos, tecnología avanzada y productos con los mejores ingredientes activos. Amo ser innovadora, imaginativa y creativa, a la vez que mantengo excelentes relaciones con la gente increíble que tengo la oportunidad de conocer. ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo y qué es lo que más satisfacciones te da? Amo estar siempre a la búsqueda de los tratamientos y la tecnología más avanzada y aprender nuevos e innovadores métodos para el cuidado de la piel. A lo largo de los años, la tecnología ha cambiado y se ha


BEAUTY vuelto una parte esencial en el campo de la estética. El uso de tecnología avanzada genera unos resultados imposibles de conseguir simplemente con el toque humano. El campo de la cosmética ha evolucionado en estos años y se ha vuelto más interesante y desafiante y, por supuesto, ¡los resultados son increíbles! Eres mundialmente conocida por tu "saber hacer", ¿qué diferencias ves entre la cosmética y estética en España con respecto a otros países? Viajo por todo el mundo... y en España la gente se mantiene muy bien y cuida su piel; mucho más que en otros países del mundo. La conciencia por la belleza y el cuidado de la piel es muy alta. Me gustaría que ocurriese lo mismo en otros países. Un consejo que quisiera compartir con los lectores españoles es que Israel, al igual que España, son países muy soleados y que deberían exponerse lo mínimo al sol, usar un SPF 30 y llevar sombrero de manera habitual. ¿Cuál es tu producto preferido de toda la línea Mimi Luzon? Amo y creo en todos y cada uno de mis productos. Aunque actualmente estoy obsesionada con nuestro nuevo 24K Pure Gold Brilliant Super Oil, que es mi primer producto orgánico. Contiene una mezcla de componentes naturales herbales combinados con el ya singular oro. Este producto también actúa como tratamiento flash. ¿Nos puedes recomendar un tratamiento en cabina para todas las lectoras que este invierno quieren estar resplandecientes? Les recomiendo enormemente que se preparen para el invierno con antelación. El tratamiento perfecto para lograrlo se llama New Skin. Combina radiofrecuencia con los productos de la línea Mimi Luzon, que contienen ácidos y sirven para efectuar un [peeling]. También Get Even, que contiene ácido glicólico, y Snow White, que tiene ácido láctico para pieles secas y sensibles. ¿Cómo y quién te cuida a ti? ¿Nos explicas tu ritual diario de belleza? ¡Me cuido yo misma! Con una rutina diaria muy simple y rápida: 5 minutos por la mañana y 5 minutos por la noche. Por la mañana, limpio mi rostro con Day Off Cleansing Water, luego aplico Get Even Lightening Serum por todo el rostro, lo hidrato con Youth Revival, me aplico Eye Awake en el contorno de los ojos, también me aplico Neck Cream en el cuello y, por supuesto, Face Defence (nunca salgo de casa sin mi protector solar).  También me pongo Ex Cellulite por la mañana y por la noche. Por la noche, limpio mi rostro con Snow White, me aplico DNA cream y sérum y vuelvo a usar lo mismo que por la mañana para el contorno de ojos, cuello y cuerpo. Y, por último… ¿cuándo vendrás a Oviedo? Me encantaría ir... ¡De verdad que intentaré acercarme a Asturias en mi próximo viaje a España!

Disfruta de los protocolos de Mimi Luzon en el Centro de estética avanzada y antiaging Marta García LIFT & GLOW MIMI LUZON CON RF Tratamiento que combina la 24K Pure Gold Mask, los conocidos exfoliantes profundos Snow White o Get Even y el trabajo de uno de los equipos de radiofrecuencia monopolar y bipolar más eficaz del mercado. Todo ello, junto al masaje de remonte vitalizador del centro Marta García, crea un auténtico efecto resurfacing. WONDER TREATMENT MIMI LUZON Este protocolo consiste en una cura que emplea los exfoliantes profundos Snow White o Get Even junto a la Wonder Mask. Esta máscara combina hojas de plata pura con extracto de alga marina, ácido hialurónico, péptodos de cobre, escualano, árnica y té rojo.

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BEAUTY

PIELES SENSIBLES

¡CUIDADO CON EL FRÍO! POR MAITE BLANCO GALLEGO

En los meses fríos suelen aparecer alteraciones en la piel como rosácea y acné. Los contrastes de temperatura, el estrés de las largas jornadas laborales o el cansancio por dormir menos son algunos de los factores que afectan, y mucho, a la piel. Otro de los motivos por los que puede alterarse la piel en invierno es el sol y su reflejo en la nieve en especial para las personas que practican deportes de montaña al aire libre. En esta época debes protegerte más incluso que en verano, y no olvides que las semanas blancas pueden pasar factura.

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LA SOLUCCION AL ACNÉ Y SUS VARIANTES ACNÉ Las fluctuaciones hormonales tanto en hombres como en mujeres, medicamentos, estrés, polución, mal uso de cosméticos o una mala alimentación pueden ser causantes de un brote de acné. Una alteración que inflama las glándulas sebáceas y las vuelve hiperactivas y que se manifiesta en forma de espinillas, granos, puntos negros o comedones especialmente en cara, cuello y muy frecuentemente en la espalda o pecho.


BEAUTY

“Es fundamental un seguimiento para obtener los resultados deseados porque la piel está en constante evolución” Existe mucha confusión respecto a cómo y de qué forma cuidar este tipo de pieles, y se sigue pensando que las pieles “grasas” necesitan productos astringentes, cuando realmente éstos solo deshidratan la piel haciendo que se altere más la glándula y ella “piense”: “Pues como me falta agua para compensar voy a producir más grasa”.

sonalizada. No podemos pasar por alto el tipo de alimentación, posibles alteraciones hormonales, cuidado cacero y estrés, ya que todo va relacionado.

ROSÁCEA Esta alteración provoca enrojecimiento, picor, escozor e incluso ardor y, a menudo, viene acompañada de espinillas y engrosamiento de la piel, sobre todo, en zonas como nariz, frente y las mejillas. Puede confundirse con eczema, psoriasis o incluso con algunas formas de acné. La rosácea hace que los vasos sanguíneos se agranden y que los capilares sean más frágiles, con lo que es fácil que se rompan y causen arañas vasculares. En las fases más avanzadas pueden aparecer pústulas y pápulas, que suelen acomplejar y causar inseguridad en el paciente.

Si tienes un brote de acné reduce el consumo de hidratos de carbono, lácteos y grasas hidrogenadas. Somos lo que comemos y nuestra piel es un fiel reflejo de eso.

Los desencadenantes de un brote de rosácea pueden ser el alcohol, la cafeína, las comidas picantes o muy especiadas, estados emocionales críticos, estrés, bajada de defensas, estar expuestos a temperaturas extremas, el exceso de sol, intolerancia o asimilación lenta de algún alimento… ACNÉ ROSÁCEA El acné rosácea es una variante de piel con las dos afecciones anteriores al mismo tiempo. En este caso lo mejor es ir trabajando la piel por prioridades. Empezar por desinflamar el tejido con técnicas de drenaje linfático, especialmente diseñadas por el centro para limpiar toxinas, sin agredirla en ningún momento y tratamiento domiciliario. Una vez calmada podemos corregir el resto de alteraciones. La clave del éxito para solucionar cualquiera de las alteraciones está en el conocimiento de la piel y en el buen diagnóstico. Es básico valorar la gravedad del acné y en qué estado se encuentra para poder recomendar la pauta más adecuada, como fototerapias IPL, láser,  LEDs, renovaciones celulares, etc. Normalmente, la combinación de técnicas es la solución, siempre trabajando de manera global y per-

MAITE BLANCO GALLEGO MANAGER OF TREATMENTS PARA MARTA GARCÍA ESTÉTICA AVANZADA & ANTIAGING

Es fundamental un seguimiento para obtener los resultados deseados porque la piel está en constante evolución.

TRATAMIENTO EN CABINA MULTILAYER E-LIGHT REDNESS OUT Se trata de un tratamiento facial que reduce y elimina los brotes de rosácea en sus fases vascular, inflamatoria y severa, además de trabajar en la prevención de los brotes cuando aparece el “flushing”. También reduce considerablemente el tamaño de los capilares. El tratamiento combina la energía de luz policromática de alta intensidad con un sistema de exfoliación biológica profunda multicapa adaptada a estas pieles tan sensibles y sensibilizadas, trabajando desde la hipodermis en el equilibrio de la piel. ACNÉ E-LIGHT Un tratamiento facial no ablativo que reduce el poro dilatado y las cicatrices provocadas por el acné y equilibra las pieles grasas o con brotes de acné en cualquiera de sus fases. Combina la luz policromática con dos tipos de radiofrecuencias y un sistema de exfoliación enzimática y controlada. La temperatura generada por la energía de las radiofrecuencias potencia la actividad de la luz, logrando una sinergia entre ambos tratamientos que termina en tiempo récord con el acné.

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BEAUTY

LO ÚLTIMO PARA ACABAR CON EL VELLO POR REDACCIÓN

El nuevo sistema Láser Inmotion SHR System es el único capaz de eliminar los pelos más finos, aquellos a los que los sistemas más antiguos no pueden llegar. Es una tecnología de última generación porque utiliza la luz xenón combinada con la tecnología del sistema Super Hair Removal del láser de Diodo, que garantiza el mejor resultado.

cia y una frecuencia de repetición de 10 disparos por segundo. Dispone de un cabezal refrigerado, que alcanza una temperatura de -6ºC, consiguiendo de esta manera eliminar el dolor en las sesiones, haciendo que el tratamiento de depilación sea más agradable, versátil y seguro porque nos permite trabajar con fototipos desde el I al V y con pieles bronceadas.

El nuevo sistema que incorpora Marta García en su centro es el método más rápido e indoloro en cuanto a depilación médico-estética. Este nuevo sistema láser de última generación elimina el vello de forma permanente. El sistema de barrido de Super Hair Removal 7.0 unido a la tecnología de ráfagas consigue lograr una depilación no solamente más eficiente y más rápida, también permite atacar el vello más fino y con menos melanina; ese que hasta ahora solo podíamos tratar con depilación eléctrica. La energía de este sistema penetra en las capas de la dermis más profundas con gran potencia, baja fluen-

Se trabaja con barridos, con una velocidad de hasta 10 impactos por segundo. Con este procedimiento se aumenta la eficacia porque aumentan las posibilidades de acierto y se evitan los puntos muertos. Cada uno de los impactos y el desplazamiento generan un suave y gradual aumento de la temperatura de la piel actuando en las capas más profundas de la dermis. Tenemos que añadir que además es un tratamiento muy económico, más incluso que la tradicional depilación con cera. Así que si eres hombre o mujer y decides olvidarte del pelo, infórmate antes de este tratamiento y de si es el adecuado para tratar tu pelo y piel.

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DEPILACIÓN ELÉCTRICA INDOLORA La depilación eléctrica es un sistema muy preciso, que debe ser realizado con exactitud y una perfecta inserción en el folículo piloso. Es la única depilación permanente para pelo cano y para cejas. Y, actualmente, gracias a la tecnología y a protocolos de trabajo personalizados, es indolora: sólo se percibe una ligera sensación térmica. El centro Marta García está certificado en depilación eléctrica por la prestigiosa ‘Society for Clinical & Medical Hair Removal’, de Estados Unidos.


REEDUCACIÓN DEL MELANOCITO

Tras el verano las consultas de estética se llenan de personas que quieren eliminar sus manchas; esto no es de extrañar porque realmente una piel con manchas parece 10 años más envejecida que la misma piel sin manchas. Cada vez más personas buscan soluciones a esta afección de la piel. POR REDACCIÓN

Hasta el momento en estética solo se había trabajado sobre la despigmentación, el aclarado o la protección, pero no sobre la reeducación del melanocito. Con el nuevo programa del centro, podemos garantizar la desaparición de las manchas de forma definitiva, el control de la oxidación y de la formación de radicales libres y el mantenimiento de una piel unificada en tono. ALGUNOS DE LOS TRATAMIENTOS MÁS EFICACES PARA LA DESPIGMENTACIÓN DE MANCHAS SON: Melano Out Un tratamiento para manchas cutáneas de origen melánico localizadas en el rostro, cuello, escote e incluso manos, tornando uniforme el color de la piel y con resultados espectaculares. En el 95% por ciento de los casos, las manchas desaparecen en un plazo de entre 21 y 30 días. Es eficaz en manchas que aparecen tras la exposición al sol, marcas de acné, tras cambios hormonales, embarazo o menopausia…

BEAUTY Melano Out‘ provoca una acción despigmentante integral e intensiva e inhibe los mecanismos enzimáticos que producen la melanina, por lo que es un gran avance para las personas con manchas, que además de eliminar las presentes previene las futuras. Se realiza de una sola sesión al año a tres, y se puede hacer en cualquier momento del año aplicando una protección máxima y no tomando el sol directamente. Xenon Elight El tratamiento láser adecuado para tratar manchas solares, lesiones pigmentadas hiperqueratósicas y falta de brillo y luminosidad con poro irregular. En este tratamiento láser, también hacemos un planteamiento global para tratar la piel de manos, escote y rostro con la selección de los equipos más precisos, para lograr en cada caso los mejores resultados. B. Defect Repair Un sistema alemán de sesiones con micropuntas estériles que perforan la capa superior de la piel (sin dolor) formando miles de pequeños canales para activar el proceso natural de regeneración cutánea y su función. Muy eficaz con manchas de pigmentación más claras, con disminución de marcas o cicatrices. TRUCO PREVENCION: Los alimentos ricos en antioxidantes y omegas como son las frutas y verduras, tomates, zanahorias, cítricos, coles, espinacas, berros o los aguacates hacen que la piel sea más resistente a las manchas solares. Aunque  aquellas personas que ya tienen manchas es mejor que eliminen los alimentos con carotenos (zanahoria, albaricoque) durante los meses de verano para evitar alterar esas manchas.

REVÍSATE LA PIEL Nadie como tú conoce tu piel, por eso observa tus manchas o lunares y si cambian de tamaño, color o forma, si tienen forma asimétrica, tacto áspero con varios colores, pican, sangran, si parecen una herida pero no cicatrizan y tienen más de 5mm, acude a consultar a un médico.

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BEAUTY DETOX ENERGIZING De Valmont Cosmetics, lo mejor de la firma de alta cosmética suiza en un cofre único de edición limitada y con mucho mejor precio que si adquieres los tres productos por separado. Su crema Detox es perfecta para cualquier tipo de piel y reforzará las defensas de las pieles frente al frío. La acompaña su contorno de ojos Prime y el sérum Bcelular. PVP – 249€

Bazar

Regalos

Belleza, salud, los cofres más preciados, cremas detox, kits limpiadores, maquillaje para brillar con luz propia, ediciones limitadas... ¡Tenemos el regalo perfecto ‘beauty’ busques lo que busques! POR REDACCIÓN

ROYAL FERN PHYTOACTIVE SKIN ILLUMINATING AMPOULES Las nuevas ampollas de tratamiento intensivo altamente concentradas frente a los signos de envejecimiento de la piel. Aportan un brillo y luz únicos, estimulan la producción de colágeno, mejoran la textura y el tono y previenen la hiperpigmentación unificando el tono. Si las pruebas ya no usarás otra cosa... PVP – 170€ SWEET SURPRISE Bolsa sorpresa Beauty Blender Es irresistible poder descubrir el misterio que esconde en su interior. ¡Ábrela para descubrir qué tonalidad de las cuatro se esconde en su interior! Un número limitado de amantes del maquillaje se llevarán una dulce sorpresa, ya que algunos de los sets incluyen un adelanto de la nueva tonalidad de edición limitada. Y también obtendrás un mi-ni Blendercleanser® Solid® Swirl. PVP – 20€ BLENDER’S DELIGHT La colección de esponjas y limpiadores en un completo kit. Incluye dos tonalidades best seller, la original y la joy, así como dos nuevas fragancias del mini Blendercleanser® Solid® y una Blender Defender para ayudar a mantener las esponjas en perfecto estado. PVP – 40 €

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BEAUTY

TARJETA BEAUTY CLUB MG ¡Te encantará regalarla o regalártela! Pertenecer al Beauty Club MG trae muchas ventajas y por eso debes anotarla en tu wish list. Además de lo que cada tarjeta lleva implícito... tiene descuentos en toda nuestra cosmética de autor, en cheques regalo nominativos y serás el primero en las invitaciones a Jornadas de Puertas Abiertas, Master Class de belleza, salud y bienestar (alimentación, maquillaje, cuidado facial, estilo de vida, etc.), Outlet y Ventas Privadas con importantes descuentos que solo tú podrás disfrutar. DISPONES DE 3 TARJETAS: SILVER – GOLD Y PLATINUM. MÁS INFORMACIÓN EN EL +34 985 277 300

DESDE 12€

CHEQUE REGALO MARTA GARCÍA BEAUTY

SWEET INDULGENCE De Beauty Blender® Ed. Ltda. Esponjas y limpiadores para un completo kit de maquillaje y limpieza. Incluye cuatro tonalidades “must-have” junto a 4 mini blendercleanser® solid® para ayudar a mantener las esponjas impecables. Como una deliciosa caja de caramelos, este exclusivo y divertido set deslumbra con una variedad de esenciales de Beauty Blender a un precio increíble, perfecto para tu reina de belleza favorita. PVP – 65€

INSTANT RADIANCE el kit de Emma Hardie, que incluye su premiada limpiadora, la nueva mascarilla Moringa Renewal Tr. Mask y su famoso suero Brilliance Oil. Una de las mejores limpiadoras del mundo en formato bálsamo, apta para todos los tipos de piel y todas las edades. Sus ingredientes cuidan desde la piel más sensible hasta las pieles con acné. Retira hasta la última gota de maquillaje, incluso el waterproof y ha recibido el Premio TVSN Customer Beauty Awards 2017, Premio Anti-Aging Award 2015, Premios Cosmopolitan Beauty Awards 2010 y 2012, entre muchos otros. PVP – 95 €

Toda una experiencia de belleza, salud y bienestar. Puedes elegir cualquiera de nuestros tratamientos para esa persona especial que probablemente tiene de todo... Le encantará cuando lo reciba y te recordará cuando lo disfrute. PVP. DESDE 12 €

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PERFECTA BEAUTY

EN UN FLASH

CON LA LLEGADA DEL FRÍO, SE ACERCA LA ÉPOCA DE EVENTOS Y REUNIONES FAMILIARES Y SOCIALES DONDE QUEREMOS LUCIR UN ASPECTO IMPECABLE. Y PARA QUE EL ESTRÉS NO LE PASE FACTURA A TU ROSTRO, TE PROPONEMOS LAS TÉCNICAS CON EFECTO FLASH MÁS PUNTERAS PARA REJUVENECER Y BRILLAR. ¿QUIERES DESCUBRIRLOS? POR MARTA GARCÍA

MICROHIDRODERMOABRASIÓN CON OXÍGENO Se basa en la estimulación de las capas superficiales de la piel para mejorar el flujo de oxígeno, renovar las células y suavizar las arrugas con un resultado inmediato. Un potente tratamiento antioxidante tópico, 500 veces más fuerte que los tratamientos con vitamina E y 6.000 veces más intenso que los tratamientos con vitamina C. Perfecto para pieles con granitos, glándula sebácea alterada, apagadas e incluso para hombres.

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BEAUTY FIRE & ICE Viene de EE.UU. de la mano de Bryan Johns, experto en tratamientos de longevidad y ADN del Instituto Kronos. Se trata de un tratamiento de alto rendimiento muy conocido entre el público más sibarita. Actualmente, está disponible en el reconocido Four Seasons de Beverly Hills en Los Ángeles. Es el hotel que recibe a más celebridades durante la Gala internacional de los Oscar en el Kodak Theatre de los Ángeles. El eje central del tratamiento es la combinación de dos mascarillas terapéuticas, además de una exclusiva combinación de activos y enzimas biocompatibles. Con esto, y con sus famosos globos de masaje, se despierta la piel, se rejuvene y rellena volúmenes perdidos y devuelve la luminosidad borrando el gesto de cansancio. Se recomienda una sesión semanal, en bloques de 3 sesiones. SECONDE PEAU BIOLOGIQUE RECHERCHE Llegada desde Francia, es la primera mascarilla electrohilada de ácido hialurónico medical, destinada a obtener una regeneración profunda, que además constituye un intenso tratamiento antiedad global (arrugas y firmeza) y un acelerador del proceso de reparación. Repara y regenera el tejido, frena el desarrollo de las arrugas profundas, acelera la renovación celular, aporta un efecto tensor inmediato y unifica el tono de piel. DERMOFLASH PERSONALIZADO El secreto de este tratamiento reside en una matriz compuesta por biopéptidos. Funcionan como factores de crecimiento que penetran en la piel. Entre los principios activos que se añaden a la base de factores de crecimiento pueden encontrarse el retinol, ácidos despigmentantes, como el ferúlico o kójico; seborreguladores como el salicílico, factores de hidratación y antioxidantes. El rostro queda con una luminosidad increíble y la piel se muestra elástica y visiblemente rejuvenecida.

THE MINDFUL TOUCH Para que la piel, el cuerpo y la mente conecten, puedes añadir The Mindful Touch a alguno de los tratamientos anteriores. Se trata de realidad virtual y mindfulness, que unidos al maravilloso poder del tacto de nuestras terapeutas ofrecen una manera única de concentrarte en tus sentidos, despejar tu mente y sentir más intensamente todos los matices sensoriales del tratamiento. Se logra una serenidad y energía renovadas, que te ayudarán a conectar con tu piel como nunca antes lo habías logrado.

INHIBIT FACE LIFT Un lifting de cabina corrector de líneas de expresión capaz de minimizar las arrugas de forma increíble sin necesidad de usar microinyecciones, así como de potenciar y prolongar los resultados de los procedimientos médico-estéticos, este avanzado protocolo de cabina es la alternativa o complemento ideal a los tratamientos de belleza más invasivos. Gracias a su potente efecto relleno, este lifting no solo disminuye líneas de expresión y corrige los signos de la edad, sino que además consigue una piel extraordinariamente firme de forma inmediata.

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BEAUTY sol y el cáncer de piel es muy reciente. La piel tiene memoria y las personas de mediana edad sufren ahora las consecuencias de una exposición solar excesiva en el pasado. Los melanomas se desarrollan especialmente en personas de piel y ojos claros a las que les cuesta más broncearse y que han sufrido quemaduras principalmente en la infancia y adolescencia. Los casos de cáncer de piel también aumentan, principalmente por la intensidad de la radiación solar debido a la disminución de la capa de ozono. Contestando de nuevo a su pregunta, las personas envejecen, cuidan más de su piel, pero hace dos generaciones se exponían mucho al sol. Hoy en día, la gente aún piensa que al exponer su piel al sol con protección solar están evitando cualquier riesgo de sufrir cáncer de piel, pero lo cierto es que incluso con el uso de protectores solares los rayos UV pueden dañar el ADN de la célula.

DR. TIMM GOLÜEKE, EL MEJOR DERMATÓLOGO DE ALEMANIA RECIENTEMENTE LE HAN OTORGADO EL RECONOCIMIENTO BEST DOCTORS 2018 – FOCUS – GERMANY’S LEADING DOCTOR’S LIST EN LA ESPECIALIDAD DE DERMATOLOGÍA. POR MARTA GARCÍA

Dr. Timm, en España estamos completamente enamorados de las texturas, olores y eficacia de los cosméticos Royal Fern que ha creado. Le felicitamos, sin duda, porque cada persona que utiliza uno de sus cosméticos no quiere usar otra cosa después... ¿Nos podría decir por qué cree que ocurre esto? El secreto de Royal Fern es que es una línea de cuidado de la piel todo en uno, fácil de usar, basada en ciencia moderna y muy eficaz, con texturas aptas para todo tipo de piel. Se envasa a mano en Bavaria solo con los mejores ingredientes y con total transparencia. Cada producto se utiliza previamente en nuestra clínica durante seis meses antes de llevarlo a las estanterías. Nuestro objetivo y compromiso con los clientes es ser honestos. Con Royal Fern, los clientes obtienen exactamente lo que prometemos y lo que la piel necesita. De hecho, mi experiencia y conocimiento como dermatólogo se encuentra en cada uno de los productos. Como experto en antiaging y renombrado dermatólogo, ¿por qué cree que, a pesar de tener tanta información sobre cómo prevenir el cáncer de piel, cada año se detectan más casos? El tomar conciencia sobre el daño producido por el

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Hace poco ha estado en España, ¿qué diferencias aprecia entre la estética, cosmética y dermatología con respecto a otros países del mundo? ¿Cuáles son nuestras áreas de mejora? Creo que hoy en día la estética es cada vez más similar en todo el mundo debido a las redes sociales. Todo el mundo busca una apariencia natural y saludable. Un dermatólogo conoce la piel en profundidad y puede tratar patologías. No es solo una pregunta estética, también es salud y curación, ambos aspectos deben ir de la mano. Los tratamientos tienen cada vez más un enfoque médico y cosmecéutico (se añade ciencia a los cosméticos tradicionales) porque el estilo de vida, el medioambiente y los hábitos de hoy en día han hecho que se incrementen los problemas en la piel. La piel necesita estar sana para lucir bella. Acaban de lanzar dos productos nuevos que son realmente espectaculares en cuanto a eficacia. Se trata de una cura de ampollas antioxidante y otra iluminante: las Phytoactive Illuminating Ampoules y las Phytoactive Anti-oxidative Ampoules.  ¿Qué es lo que hace “única” a esta cura y cómo podemos combinarlas en el día a día? Las ampollas pueden usarse como un complemento o un tratamiento durante un mes. Se pueden utilizar para iluminar y conseguir una piel radiante con mucha luz y para reducir las pigmentaciones. Su mezcla de ingredientes no solo las reduce, sino que evita la aparición de nuevas pigmentaciones. Las antioxidantes las recomendamos, sobre todo, para después de exponernos al sol y a la contaminación urbana. Se trata de una mezcla potente de riboflavina, té verde, vitamina C y helecho, que reduce los efectos de los radicales libres. Por último, ¿cuál es el producto Royal Fern sin el que no puede vivir y cuál es el más demandado a nivel mundial? Nuestro Phytoactive Serum sin duda.

“Siempre busqué una solución que fuera todo en uno: un sofisticado cuidado de la piel que combata el envejecimiento a varios niveles, la proteja y la repare de manera extremadamente efectiva. Y entonces cree mi propia línea.” DR. TIMM GOLÜKE


CUIDA TU CABELLO DESDE EL INTERIOR

BEAUTY

LA CAÍDA DEL CABELLO SUELE SER UN DRAMA PARA ELLOS Y ELLAS, Y MÁS EN OTOÑO E INVIERNO POR PATRICIA R. SANJURJO

Normalmente, la manera de actuar cuando empieza la caída es el uso tópico de productos que prometen frenarla. Realmente deberíamos darle la importancia que se merece a otro tipo de cosas, como tener un sueño reparador, una buena higiene alimentaria, controlar el estrés, la asimilación o carencia de nutrientes, vitaminas, proteínas, aminoácidos... Además los factores externos como productos químicos, daño solar, secadores y planchas también influyen. También debemos tener en cuenta que no es aconsejable lavarse cada día el cabello y un largo etc. Lo normal es que a lo largo del día se caigan de 50 a 100 cabellos, por el recambio natural, pero la señal de alarma salta cuando notamos que estamos perdiendo densidad. Que nadie se preocupe por el volumen de pelo que ve en el cepillo. Se tiene que preocupar por lo que ve en las fotos: comparar una foto del año pasado con una actual es la mejor manera de detectar si hay áreas más claras en la cabeza. Esa es la señal de alarma. Si estás en un momento de alarma, tenemos la suerte de que el mundo de la estética y la cosmética avanzan continuamente. Existen infinidad de tratamientos que, dependiendo de las causas de la caída, actúan para combatirla creando tratamientos capilares únicos y personalizados, capaces de regenerar, estimular y oxigenar esta zona tan olvidada para mucha gente,

gente que cuida su piel y olvida su cuero cabelludo... El mundo de la Nutricosmética y suplementación es otra de las grandes ayudas para aportar salud a nuestro organismo y reflejarlo externamente, también en la melena. La suplementación enfocada al tratamiento del cabello aporta desde dentro principios activos naturales y sustancias fisiológicas activas, que actúan en sinergia para prevenir el envejecimiento y re-equilibrar el organismo. Antioxidantes y revitalizantes como el MSM y las Hojas y Tallos de Bambú en conjunto con el Alga Chlorella retrasan la degeneración celular que puede dar lugar a un cabello y uñas frágiles y purifican el organismo.

PATRICIA R. SANJURJO Beauty Supervisor en Clínica de Estética Avanzada Antiaging Marta García.

En el centro valoramos tu caso concreto con un diagnóstico 4D para saber realmente por dónde debemos empezar a mejorar el daño capilar. También nos dará la información necesaria para tratar todas las causas que afectan al cuero cabelludo. Como ayuda en casa puedes consumir alimentos con altas concentraciones de vitaminas y té verde por su papel tonificante, revitalizante y detoxificante. En otoño es cuando nuestro pelo necesita más cuidados por las agresiones a las que lo hemos expuesto en la época estival. Es el momento de la puesta a punto ya que entramos en un cambio estacional que también influye en el proceso de la caída.

TRATAMIENTO INDIBA DEEP BEAUTY CAPILAR INDIBA® DEEP BEAUTY FIJA LOS AMINOÁCIDOS, VITAMINAS Y OLIGOSACÁRIDOS CLAVES PARA EL METABOLISMO Y EL CRECIMIENTO CAPILAR. CUIDA, REFUERZA Y REGENERA EL CUERO CABELLUDO. PERFECTO PARA TRATAMIENTOS DE CHOQUE O PREVENTIVOS. SESIONES DESDE 20 MINUTOS. DESDE 20 €/ SESIÓN.

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BEAUTY

FERMÍN PELUQUEROS, RESPETO POR EL CABELLO POR EQUIPO FERMÍN PELUQUEROS

Si juntáramos una a una todas las melenas que hemos mimado durante estos meses creo que podríamos decir que hay cabello en Asturias para poder trenzar hasta la luna y vuelta,… y eso conlleva la gran responsabilidad de trabajar con productos de primera calidad. La salud de nuestro cabello es tan importante como la de cualquier otra parte de nuestro cuerpo. La alimentación, el estrés y nuestro estilo de vida pueden influir en el cuero cabelludo, debilitándolo o provocando su caída. Durante estos últimos años, han pasado a menudo por nuestras instalaciones cabellos extremadamente dañados y quebradizos tras decoloraciones y permanentes, o bien, por tracción mecánica reiterada debido a peinados con secador a alta temperatura y planchados. A veces, creímos imposible la reconstrucción de esas melenas sin que la temida tijera hiciera su parte. Después del verano estos factores se unían a la erosión debida a la exposición al medio (cloro, sal, sol polución,..) generando un cocktail explosivo que terminaba habitualmente con mechones de pelo en el suelo del salón, junto con la moral de nuestras clientas que no deseaban ese desenlace tras años dejando crecer su cabello. Hoy en día nuestro trabajo se basa en la prevención, mantenimiento y diagnóstico precoz de este tipo de situaciones. A todas las nue-

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vas clientas que confían en nuestros cuidados se les realiza una evaluación que incluye sus expectativas, modo de vida y cuidados que pueden realizar en casa tras un tratamiento en el salón. Al hilo de ese análisis y desde hace siete años proponemos, cuando la situación lo requiere, el tratamiento OLAPLEX, que reconecta los puentes rotos disulfuro característicos de un pelo dañado. Se trata de un tratamiento libre de siliconas que actúa desde el interior del cabello. Es importante aclarar que no se trata de un acondicionador ni una mascarilla ni una keratina. Es un tratamiento por sí mismo que se puede usar aislado, como reconstructor, o bien, en conjunción con decoloraciones, coloraciones, permanentes, y cualquier otro producto o proceso que hagamos en el cabello. Se puede hacer por ejemplo una permanente y una decoloración el mismo día, o se podría decolorar en un cabello alisado químicamente. Además, desde la apertura en abril de nuestro nuevo centro en Oviedo, disponemos de una nueva gama de tratamientos eco-friendly de KEVIN MURPHY. Buscábamos un abanico de productos que acompañaran nuestro compromiso con la sostenibilidad, que mantuviera los altos estándares de calidad con los que estamos acostumbrados a trabajar.


HEMOS PROBADO

LA PLENITUD DEL BIENESTAR POR MÓNICA CASADO

La primera vez que acudí al centro Marta García buscaba un tratamiento de bienestar puntual. No me imaginaba que, después de esa primera visita, me replantearía mis hábitos, mis prioridades y el tiempo -escaso en los últimos años- que me dedicaba. Mi cuerpo reclamaba a gritos cuidado y protección y decidí dárselos siguiendo vuestros consejos. ¡Qué acierto! He descubierto la plenitud del bienestar que se disfruta cada día, porque va de la mano de la salud, y me pregunto cómo pude tardar tanto en ser consciente

de su importancia y en hacer algo al respecto. Una excepcional selección de productos y servicios, y la atención, amabilidad y saber hacer de todos y cada uno de los profesionales que he conocido en el centro, han sido el marco perfecto para que nazca un vínculo de confianza que no tiene precio. Infinitamente agradecida como me siento, no puedo dejar de compartir mi experiencia con los muchos que me comentan y preguntan: “Estás espectacular, ¿cómo lo has hecho?”, y yo les respondo: “Solo cuidándome en Marta García”.

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CIRUGÍA ESTÉTICA

OTOPLASTIA ¿EN QUÉ CONSISTE? EN TORNO A UN 5% DE LA POBLACIÓN TIENE LAS OREJAS PROMINENTES POR EL DR. FEDERICO REHBERGER BESCÓS

Las orejas son una parte de nuestro rostro que suele pasar desapercibida y no destacar demasiado. Sin embargo, cuando estas llaman la atención, suelen ser causa de burlas y complejos. La otoplastia es un procedimiento quirúrgico enfocado a corregir los defectos de forma, posición y tamaño de las orejas. El caso más común es la corrección de las orejas prominentes, despegadas, en asa o de soplillo. Mediante una sola intervención, se consigue mantener las orejas pegadas a la cabeza. Se conoce que en torno a un 5% de la población tiene las orejas prominentes, lo que comúnmente conoce-

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mos como “orejas de soplillo”. No suelen estar asociadas con otros trastornos o patologías, por lo que se trata de un problema meramente estético y que no supone ningún riesgo para la salud. Sin embargo, puede ser un problema en otros aspectos, afectando de forma diferente a niños y adultos. En personas adultas, las orejas de soplillo se presentan como un problema estético de armonía facial, aunque en muchos casos también contribuyen a disminuir la autoestima. En el caso de niños, este problema es mayor, pues la falta de autoestima no viene motivada por la imagen


Generalmente, no se recomiendan operaciones de cirugía estética en menores, pero la otoplostia es la excepción que tienen de sí mismos, sino por las burlas que sufren constantemente. Estas burlas frecuentemente se convierten en bullying o acoso escolar, una situación común en los colegios que se suele sufrir en silencio y que desencadena fuertes depresiones. Esto convierte a la otoplastia en un procedimiento que se recomienda principalmente para los menores de edad, con el fin de evitar que estas situaciones difíciles interfieran en su desarrollo. Otra de las intervenciones más habituales de otoplastia es aquella enfocada a la corrección de los lóbulos, conocida como lobuloplastia. Esta sirve para reparar los desgarros en esta área, como el aumento de tamaño de los agujeros debido al peso de los pendientes o las dilataciones, entre otros problemas. Además de estos casos, existen otras anomalías por las que se realiza una otoplastia, como son las orejas con exceso de tamaño, las orejas asimétricas, los defectos de forma por falta de pliegues o incluso la ausencia total de oreja (una de las tareas más complicadas y que supone el trabajo más artesanal del cirujano). CANDIDATOS PARA UNA OTOPLASTIA Como norma general, no se recomienda que los pacientes se sometan a intervenciones de cirugía plástica o estética hasta alcanzar la mayoría de edad. En el caso de la otoplastia, nos encontramos con una excepción a esta regla. Esta intervención se puede realizar en cualquier momento desde edades muy tempranas. Teniendo en cuenta la importancia que tienen las orejas durante el desarrollo en la infancia y la adolescencia, se recomienda actuar lo antes posible. A partir de los 6 años, el 80% del tamaño de la oreja ya se ha desarrollado por completo. Es a partir de esta edad cuando se empiezan a generar los complejos

CIRUGÍA ESTÉTICA

y problemas de autoestima. Atajando el problema a estas edades tempranas, conseguimos evitar un desarrollo marcado por las burlas y el acoso. ¿EN QUÉ CONSISTE UNA OTOPLASTIA? El procedimiento de la otoplastia empieza, como en cualquier otra cirugía, con un estudio y una planificación exhaustiva por parte del cirujano. Una vez estudiado el caso, se presenta ante el paciente, atendiendo a las ventajas que ofrece el procedimiento frente a las posibles desventajas o inconvenientes y ofreciendo siempre una visión realista de la medida en que se cumplirán los objetivos.

FEDERICO REHBERGER BESCÓS Director Quirúrgico de la Clínica Rehberger López-Fanjul Board Europeo Cirugía Maxilofacial y Cirugía de Cabeza y Cuello Fellow Cirugía Plástica Facial IMClinic

Generalmente, la intervención se realiza con anestesia local, pero para esas personas con ansiedad o miedo, se puede recurrir a la sedación consciente. En el caso de las orejas de soplillo, la operación consiste en realizar una incisión por detrás de las orejas para exponer y remodelar el cartílago. Una vez remodelado el cartílago, se realiza la sutura de la zona. Al realizar la intervención desde la parte posterior de la oreja, se evita que queden marcas o cicatrices visibles. El tiempo estimado de la intervención es de una a dos horas aproximadamente y no requiere hospitalización, por lo que el paciente puede volver a casa tras la intervención. Al finalizar la operación, se coloca un vendaje para cubrir ambas orejas, acompañado generalmente de bandas elásticas que mantengan la zona protegida. Esta protección se llevará alrededor de dos semanas y se programarán revisiones para evaluar su evolución. Tras la intervención, el cirujano explicará las diferentes recomendaciones postoperatorias para reducir el dolor, la inflamación y conseguir una recuperación lo más rápida y cómoda posible.

CLÍNICA REHBERGER LÓPEZ-FANJUL Av. Hermanos Menéndez Pidal 27, Bajo. Oviedo +34 985 25 90 36 +34 646 77 80 26 info@clinicaRLF.es clinicaRLF.es

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ENTREVISTA

BLANCA ROMERO UNA MUJER TODOTERRENO

Asturiana de origen, comenzó desfilando con 14 años en una boutique de Gijón. Después vinieron sus primeros pasos por las pasarelas internacionales y sus interpretaciones en el mundo del cine y televisión. Blanca, con 42 años, vive su vida como madre en Gijón cuidando de su hijo pequeño Martín, buscando tiempo para visitar a su hija mayor Lucía, haciendo deporte y disfrutando de aquellos que tuvo lejos durante sus años de más trabajo. Charlamos con ella para conocerla más de cerca. POR SUSANA BALADO FOTOGRAFÍA GERMÁN NORIEGA

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ENTREVISTA

Actualmente vives en Gijón, ¿qué representa para ti? Gijón significa para mí la estabilidad, estoy rodeada de mis amigos de la infancia y de mi familia. De todos aquellos de los que estuve lejos durante muchos años. ¿Cuáles son tus planes favoritos para un fin de semana? Lo primero es hacer deporte y después comilonas ricas, a ser posible en un entorno rural con sobremesa mientras los niños juegan. A la hora de trabajar, ¿supone una dificultad vivir lejos de las grandes ciudades? La verdad es que sí, es casi inviable. ¿Qué te han aportado los dos mundos, actuación y modelaje? Me han aportado muchas cosas, pero sobre todo a ser flexible emocionalmente delante de la cámara y a mantener la estética de la forma más sincera.

Y aquí viene la pregunta difícil: ¿con cuál te quedas? De los dos mundos el más divertido es el de la actuación. En el momento en que gritan ¡acción! entras en una dimensión de expresión más compleja. Todo tiene que sonar acorde: la voz, el llanto y la risa, hay más ingredientes para cocinar. Sobre tu vida profesional como modelo, has desfilado para Jean Paul Gaultier, Christian Lacroix… ¿alguna anécdota detrás de estos trabajos? La verdad es que no me acuerdo, como dice mi amiga Lara: “soy una mujer sin pasado”. Seguro que cualquiera de mis compañeras se acuerda de unas cuantas anécdotas más que yo.

Fue el personaje de Irene Calvo, profesora en el instituto Zurbarán de la serie Física o química, quien hizo que Blanca Romero apareciera en todos los televisores de España. Desde ese momento, la hasta entonces modelo empezó a introducirse en el mundo de la interpretación.

“A veces la vida te obliga y siempre para bien” 39


ENTREVISTA

En el pasado desfile de Pronovias desfilaste junto con tu hija, ¿qué supuso para vosotras? Nos divertimos muchísimo, ¡nos reímos un montón! Me envejece el papel de madre de niña modelo. Sola me siento más joven, a su lado la cruda realidad… ¡es aplastante! (se ríe) Soy una cuarentona en toda regla. ¿Cómo te sientes al ver que tu hija está siguiendo tus pasos en el mundo de la moda? Fueron los mejores años de mi vida. ¡Ojalá viaje y disfrute lo mismo que yo! Y sobre tu carrera como actriz, ¿cómo comenzó: vocación o casualidad? Es casualidad, la verdad, me obligó la vida como yo digo. Fue en un momento en el que me afeité la cabeza, lo cual me limitó mucho a la hora de trabajar en la moda, y ahí apareció Física o química, al que probablemente hubiese dicho que no si me hubiera pillado en un momento a tope en la moda. Así que accedí a mi pesar. Y mira qué curioso, es el cambio de registro más significativo en mi carrera y el mismo que me abrió todas las puertas. Solo me ha dado cosas buenas. ¿El recuerdo de un rodaje que guardes con cariño? Tres secuencias: una, en L’isola, la serie que protagonicé en Italia para Ray 1. Otra de After y otra de La Luz de Elna. Son escenas donde me sorprendió la emoción y surgió la verdad más bonita que todos llevamos dentro. Desnudarse así es la sensación más sana y bonita del mundo.

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“Desnudarse así es la sensación más sana y bonita del mundo” Para inspirarte, concentrarte o estudiar un personaje, ¿tienes un lugar al que siempre ir? Paseo por el monte, y mi mayor fuente de inspiración es mi hija Lucía. La imagen en el mundo de las cámaras es muy importante, ¿es necesario algún cuidado extra de la piel? ¿cómo te preparas para ello? Lo básico e imprescindible en mi rutina de belleza es limpiar el rostro por la mañana y por la noche con un jabón facial, utilizar un sérum y crema hidratante. ¿Qué opinas de la influencia de las redes sociales en la imagen de la belleza? Creo que toda influencia para cuidarse más es buena y positiva. Te iba a preguntar por tu rutina de deporte, pero sabemos que te gusta hacer surf, ¿playa favorita para practicarlo? ¿realizas algún otro deporte? Me gusta hacer natación, intento nadar 3 kilómetros a la semana. Mi playa preferida es Xago porque tiene mar abierto. ¿Cuáles serán tus próximos proyectos? De momento seguir a lado de mi hijo en Asturias y viajar a ver a mi hija Lucía a Madrid, París o donde se encuentre.


ENTREVISTA

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MODA

UNA PRENDA, UN MATERIAL Y MUCHA HISTORIA Las medias son una de las prendas de vestir más complicadas de ponerse. Sin embargo, en el tiempo en que nos peleamos con ellas al vestirnos, no dedicamos ni un segundo en pensar en su historia. ¿Sabías que las medias generaron un antes y un después en la industria de la moda y la sociedad? POR ELENA MAÑAS

En primer lugar, lo que comúnmente conocemos como medias son, en realidad, pantys. La palabra medias hace referencia a esa prenda que cubre las piernas desde los pies hasta la media pantorrilla o la mitad del muslo. De ahí el uso de la liga, que une las medias a la ropa interior para que queden bien sujetas. Por otro lado, los pantys son esas medias que llegan hasta la cintura y, debido a su gran uso por ser más cómodos (aunque menos estéticos) que las medias, acabaron adquiriendo también este nombre. Si ahora las medias suelen estar hechas de lycra, anteriormente eran de nailon, un material que revolucionó la moda estadounidense. En el año 1935, el químico Wallace Carothers inventó en Estados Unidos el nailon sin saber todo lo que le depararía a este material. Pocos años después, en 1939, nacieron las medias de nailon, que eran mucho más resistentes a las anteriores. En tan solo cuatro días, se vendieron casi cinco millones de pares en Estados Unidos y durante el primer año se llegaron a vender hasta 64 millones. Pero no todo podía ir tan bien para la industria de la moda y, al iniciarse la Segunda Guerra Mundial, se impuso un veto sobre este mágico material. La producción de nailon fue declarada de uso exclusivo para

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material de guerra, principalmente para la creación de paracaídas. Durante el periodo de guerra, la oferta de medias era tan escasa y la demanda, tan alta, que un par llegó a costar hasta 20 veces más de lo habitual. Al finalizar la guerra, se retomó la producción de medias de nailon y la demanda superaba hasta dos años a la producción del material. Desde entonces las medias se siguieron comercializando y mejorando su estética y funcionalidad. Se eliminaron las costuras y se consiguió un diseño mucho más anatómico. Uno de estos avances se dio a principios de los años 60. Entonces se descubrió un nuevo material, la lycra, mucho más elástico que el nailon. Desde entonces las medias de lycra fueron sustituyendo a sus antecesoras e inspirando nuevas formas, colores, estampados y hasta el uso otros materiales. Hoy en día, las medias son una prenda distintiva de lo femenino, a pesar de que la primera versión de estas fuera algo exclusivamente masculino. El nombre completo era ‘medias calzas’, una prenda que cubría de los pies a la cintura la figura del hombre. No fue hasta que las faldas empezaron a acortarse, en los felices años 20, que las mujeres se hicieron con una prenda tan simple, pero tan simbólica, como son las medias.

¿SABÍAS QUÉ? Durante la Segunda Guerra Mundial las medias eran tan caras que algunas mujeres se pintaban una raya en la parte anterior de la pierna para simular la costura que entonces aún tenía la prenda. Así parecía que llevaran un par de medias cuando en verdad se trataba de un dibujo. Eso mismo hace Perla, personaje de la serie de Netflix Las Chicas del Cable que, cuando hace su turno como vendedora de cigarrillos en el cabaret White Lady, no puede permitirse comprarse un par de medias.


MODA

PUESTA A “PUNTO” PARA ESTA TEMPORADA Este otoño e invierno vas a ir, además de cómoda, calentita, porque una de las tendencias estrella es el punto y la pana. Lo observaremos en colores amarillo mostaza, en total looks blancos o negros, en los jerséis XL y en las faldas y americanas de estampado tartán que formaran tu working look esta temporada. Apuesta por los estampados de leopardo y serpiente como parte de tu “outfit” de oficina, la logomanía seguirá siendo parte de estas colecciones y el color flúor reaparece para este invierno. POR SUSANA BALADO

DESCUBRIMOS THE COLLECTOR GIJÓN Calle Instituto 29 Nace en Gijón The Collector, la nueva concept store que hace de la compra una experiencia única. Una perfecta mezcla de arte, cultura y moda se da cabida en un edificio de tres plantas con diferentes ambientes. Un total de 150 metros cuadrados donde conviven firmas de moda, cosmética, joyería, muebles de diseño, libros, obras de arte e incluso una selección muy cuidada de vinos. Mientras se recorre el espacio se puede disfrutar de la música que suena y que habitualmente puede ser en directo. Está situado en el centro de la ciudad, concretamente en el denominado “Soho de Gijón”. Presentaciones de colecciones, firmas de libros, catas de vinos, ventas privadas, ventas especiales, showroom de imagen y ventas, encuentros y reuniones, etc… son algunas de las ideas que se llevan a cabo en The Collector.

BOLSO BIMBA&LOLA PVP: 250€ JERSEY PUNTO MASSIMO DUTTI PVP: 59,95€ FALDA PUNTO MASSIMO DUTTI PVP: 49,95€ BOTÍN “COLLIE” PEPE JEANS LONDON PVP: 95€ BOLSO EFECTO SERPIENTE UTERQÜE PVP: 150€ ABRIGO Mi&Co, Disponible en Mixture, Langreo CPVP

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MODA Comencé a estudiar en León y después gracias a premios y becas he podido estar en Portugal, Inglaterra, Dinamarca y Alemania. Con los años he viajado por muchos lugares del mundo y al final me considero ciudadana universal, pero lógicamente marcan las raíces, así que, asturleonesa. Tu eslogan es “el lujo es tener algo único”, ¿puedes explicárnoslo? Para mí significa la autenticidad de las cosas, saber de dónde provienen, saber disfrutar de los pequeños placeres de la vida, de las amistades, de los momentos, de un atardecer, de una comida agradable, bailar ¡que me encanta! Compartir con la gente que queremos y tenemos cerca. Ese es el lujo de verdad, las personas. Tu proceso de creación está orientado a la sostenibilidad y a la creación de valor, ¿crees que este mensaje ético está llegando a la sociedad? Cada creativo tiene que ser capaz de recorrer su identidad para desarrollar lo que nos hace crecer personal y emocionalmente. Lógicamente los procesos son más lentos con ciertos valores, pero hay que ser consciente con uno mismo, y aunque sea más lento o no, en mi caso, sí tiene ese ADN que me identifica. Gracias a mi trabajo tengo la oportunidad de llevar la sostenibilidad y la ética de estos valores a la sociedad.

MARÍA LAFUENTE DISEÑANDO VALORES SOSTENIBLES POR SUSANA BALADO

La persecución de crear moda bajo sus valores éticos le han transportado a ser la primera diseñadora española en hablar en la ONU sobre moda sostenible. Su constancia y afán de innovación le llevan a ser partícipe de numerosos proyectos sobre los que hemos tenido la oportunidad de hablar con ella. Cuando escriben artículos sobre ti, algunos te llaman la diseñadora asturiana y otros leonesa, ¿con cúal te identificas? Nací en Grau y después fui a vivir a León con 9 años y durante los 13 a los 16 volví a vivir en Asturias.

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Has introducido nuevos materiales y métodos de producción alternativos, ¿puedes hablarnos de ellos? Este pasado julio he sido la primera mujer diseñadora en el foro de más alto nivel de moda sostenible en la ONU en Nueva York para hablar de mi ADN y de los objetivos ODS (Objetivos de Desarrollo Sostenible)


Cada uno tiene que consumir lo que está acorde a sus valores

MODA

ya que gracias al apoyo de PFEC España (Programa para el Reconocimiento de Certificación Forestal) y la fusión con Textil Santanderina hemos desarrollado la primera colección certificada sostenible, a través del tejido tencel que sale de los árboles. Es importante dirigir nuestros esfuerzos en preservar el legado de la naturaleza que tenemos. ¿Ha sido difícil trabajar con los nuevos materiales? Para nada. Además, el tejido consume mucha menos agua a la hora de la producción y evidentemente es un material maravilloso, de un tacto muy agradable. Tiene todos los objetivos que hacen que la prenda sea confortable en contacto con la piel. Realizaste el primer vestido con fibra de carbono, ¿qué supuso para ti? Como persona inquieta e innovadora, sucedió que me llamaron para realizar unas piezas con fibra de carbono y al final les dije que también querría hacer un vestido y probarlo para ver qué salía. He trabajado con otros materiales como los del reciclado de redes de pesca y el reciclado de botellas de plástico, del que fui también pionera. Me encanta poder innovar y poder aportar singularidad. Dentro de ese crecimiento e innovación siempre me van sucediendo cosas provocadas por el afán de probar nuevos materiales para crear. Quiero preguntarte por el proyecto Lal La Buya. Lal La Buya es un proyecto maravilloso donde se trabaja con mujeres en riesgo de exclusión social, víctimas de violencia de género. Intentamos que la sociedad ofrezca oportunidades a estas mujeres. Me parece maravilloso y estoy muy agradecida de formar parte de este proyecto. Además, va a ir creciendo para aplicar a Madrid. Ellas confeccionan parte de mi colección cada temporada. Participaste durante la Paris Fashion Week en la exposición Made in Spain: la mode au delà des frontières, ¿qué valores crees que representa la Marca España? ¿Se valora lo suficiente? Somos un país de creativos que han traspasado todas las fronteras y realmente somos nosotros los que a veces nos creemos menos por nuestro carácter singular. Yo creo que estamos cambiando, nos tenemos que unir para dar visibilidad a los proyectos que realizamos, no solo en moda, hablo en cultura, ciencia, innovación, arte, música… Hay tanta gente buena y es algo que se ve, pero que se podría ver más, aunque la verdad que venir de España y de Europa es una carta

de presentación excelente, se tiene un prestigio por venir de dónde venimos. ¿Qué opinas del Fast-Fashion? Cada uno tiene que consumir lo que está acorde a sus valores, obviamente dentro de la economía de lo que cada uno pueda consumir.

Gracias a mi trabajo tengo la oportunidad de llevar la sostenibilidad y la ética de estos valores a la sociedad

Es importante ser consciente de dónde viene aquello que consumimos, para mí es relevante que la gente tenga esa información, sea un vestido o una comida. Lo importante es que se comunique y que tú tengas la oportunidad de elegir qué quieres consumir. ¿Tienes algún lugar en Asturias al que te guste volver para desconectar o inspirarte? La verdad es que hay muchos sitios de Asturias que me gustan. Me encanta la vinculación con la naturaleza y Asturias es un paraíso. Si tuviera que elegir un lugar para risas y comidas, me quedo con Tazones porque tengo muy buenos recuerdos vinculados a compartir con amigos. Me gusta Ribadesella, Llanes, Luarca… ¡me gusta todo! (Se ríe).

Es importante dirigir nuestros esfuerzos en preservar el legado de la naturaleza que tenemos 45


PROTOCOLO ESTUDIOPABLODELILLO Y EN EL MARCO DE LA EXPOSICIÓN FERTIG Cuadro de Wolfgang Flad y fotografías de Julia Zinnbauer. Vajilla personalizada realizada por Lola Díaz de @ esnalceramica. Mantel pintado por Pablo de Lillo. Pasiflora, naranjo y dalias.

UN LIENZO EN BLANCO

EL ARTE DE PONER LA MESA En un mundo en el que cada vez tenemos menos tiempo y la tecnología se ha adueñado de nuestras vidas creo que no hay que perder ocasión para celebrar reuniones entorno a una mesa. POR MARÍA MARTÍN

Tanto si la compones tú como si confías en un profesional, es importante que el ambiente que crees hable de ti. Hay profesionales que te pueden orientar sobre todo a que, con tus cosas y algún añadido, el resultado sea impactante, ayudándote a combinarlas de distinta forma, añadiendo detalles y haciendo un traje a tu medida. El arte de poner la mesa evoluciona rápido porque tenemos al alcance de la mano todas las piezas que podemos imaginar con irresistibles formas, colores y diseños. Puro capricho. Olvídate pues de lo de una sola vajilla para toda la vida y, si acaso, una de diario. Así era el mundo de nuestras madres y abuelas. El nuestro es otro.  En los libros de protocolo se establece el orden de colocación de 22 cubiertos diferentes. Sin llegar a tanto, cuando monto una mesa suelo contemplar hasta una docena de elementos, algunos pueden faltar pero en ocasiones se cuela algún extra.  Aunque la etiqueta nos determine ciertas normas,

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siempre he creído que hay que saber jugar y dejarse llevar hasta donde la imaginación nos lleve. Y como en cualquier obra de arte se trata de encajar todas las fichas: colores, texturas, formas, tamaños y proporciones, fijándonos en el contraste y la armonía que se da entre todos los elementos y adecuándolo a cada situación. TU MESA HABLA POR TI Si eres de las que les gusta utilizar todo lo que encuentra por casa y te encaprichas con objetos de mercadillo, esta puede ser una de tus mesas. No tengas miedo y junta piezas desparejadas. Este cuadro barroco no es sino una reinterpretación del “más es más”. Eso sí, hay que saber mezclar, no vale todo. Y no te quedes corta con los adornos florales, este ambiente admite grandes excesos.  Si te va el estilo clásico y las mesas con historia y cuentas con una gran vajilla de herencia familiar, tu mesa puede ser un clásico renovado. Composiciones que derrochan equilibrio y serenidad. Tonos suaves y

TENDENCIAS ECO-CHIC Flor no cortada, o si lo es, que sea de cercanía. Vegetación silvestre y siempre que puedas flor de temporada. VINTAGE Ese cierto aire de nostalgia. Saca brillo y desempolva.  ECLECTICISMO Mezcla, mezcla y no te canses de mezclar.  MINIMALISMO Cuando lo poco es suficiente.  MÁS ES MÁS Vuélvete loca y déjate llevar. PERSONALIZACIÓN TOTAL Platos, servilletas, manteles, copas. 


PROTOCOLO

piezas de lujo en la cristalería y cubertería. El toque de color te lo darán los ramos de flores y ponerlos en las cabeceras dotará a tu obra de un elemento diferencial. Al más puro estilo de la película La edad de la inocencia. Si lo tuyo son las celebraciones al aire libre, el otoño y su precioso colorido es una época ideal para ello. Pinceladas con algún tono más vivo hará la mesa más fresca y alegre. Vajillas y cristalerías ligeras, con tonos lisos combinados con flores a juego. No dudes en introducir el color en la mantelería, esto le dará un toque diferente y más informal. Y si estás loca por el arte y el diseño en estado puro, esta puede ser tu opción. Una réplica del estilo del pintor Cy Twombly. Una vajilla con formas irregulares hecha a mano y un mantel pintado sobre la propia mesa complementando el dibujo de los platos, ambos inspirados en los cuadros del artista, dan como resultado una obra de arte. La cubertería de madera, los toques orientales y el minimalismo en los adornos florales hablan por sí solos. Una vez que hayas acabado disfruta, tus invitados lo notaran y hará que todo resulte perfecto.    ¿Será pronto el arte de poner la mesa el Octavo Arte? 

ALGUNAS CLAVES • Elige una vajilla y trata de buscar flores que armonicen con ella sin perder de vista el mantel. • Utiliza los colores it de cada temporada. Este año mostazas, morados, rojos y naranjas. Una paleta muy cálida.  • Vajillas personalizadas. Elegirás desde el color hasta el número de piezas. • Inspírate en todas partes: cine, moda, música o viajes. Y luego sé tú misma. • Luz: ilumina bien tu mesa. Si lo necesitas añade alguna lamparita o algún foco. Cambia las bombillas si es necesario y no te olvides de las velas. • DIY: todo aquello que puedas hacer con tus manos y te apetezca, ¡hazlo!  • Guárdate un as en la manga. Te encantará el elemento sorpresa, ver la cara de asombro de los asistentes merecerá la pena.  •Y por último, como decía Coco Chanel “cuando vayas a salir, mírate al espejo y quítate algo”. Haz lo mismo con tu mesa, te lo agradecerá. 

(IZQUIERDA) FINCA PRIVADA. Vajilla familiar de Limoges y Bidasoa, grabada en plata por Esnal. Hortensias de temporada, rosas y flores silvestres.   (ARRIBA) RESTAURANTE EL RAITÁN, OVIEDO. Vajilla de la Cartuja y Bavaria.  Dalias, buganvilla y flores silvestres.  (ABAJO) TERRAZA EN EL REAL CLUB DE TENIS DE OVIEDO. Menaje y textiles Zara Home. Flores secas. 

MARÍA MARTIN EVENTS & TABLES STYLIST   DISEÑO, ESTILISMO Y REALIZACIÓN MARIA MARTÍN, ARS VITAE mariamartin34@gmail.com   TEXTO MARÍA MARTÍN  FOTOGRAFÍAS ÁNGEL DIEGO (MESAS 1 Y 2)  ANAMARTINARTE (MESAS 3 Y 4)  ARREGLOS FLORALES MARIA MARTÍN

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SALUD

MANTÉN A RAYA LA BÁSCULA EN NAVIDAD

La Navidad es la época del año en la que más reuniones en torno a la comida y bebida se hacen. Lo más normal es ver mesas con platos ricos en grasas y dulces, alimentos que, si bien se pueden comer, es necesario saber cómo comerlos y cocinarlos para no engordar y para cuidar de nuestra salud. No es una tarea imposible mantenerse en forma en fiestas, sino que es una necesidad y, sin duda, uno de los mejores regalos que nos podemos hacer. POR MARTA GARCÍA

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SALUD

Desde la Clínica de estética avanzada & antiaging Marta García te damos algunas claves y consejos para no engordar y para mantenerte sano y vital. Si necesitas unas pautas más personalizadas, no dudes en acudir a nuestra consulta para saber cómo hacerlo. Es importante apostar por la dieta mediterránea ya que ofrece importantes beneficios para nuestra salud, como la prevención cardiovascular y ciertos tipos de cáncer, además de ayudar a controlar el peso. 1. Menús saludables. Es recomendable que el plato principal lleve verduras, carnes, pescados o mariscos y que el primer plato sean caldos o sopas calientes porque reducen el apetito y preparan al estómago para la digestión. No abusar de los entrantes, y si los vamos a tomar mejor decantarse, por ejemplo, por un jamón ibérico de calidad... 2. Cocinado sencillo, platos al vapor, a la plancha o al horno, utilizando siempre como grasa el aceite de oliva. Utilizar apio, especias o hierbas aromáticas para no restar sabor y cocinar con poca sal. 3. No saltarse ninguna comida y mucho menos el desayuno. El error más frecuente es suprimir comidas cuando nos hemos excedido, y esto aumenta el peso porque el organismo segrega más insulina en la siguiente comida que seguro será más copiosa. Es importante seguir haciendo las 5 comidas diarias. Aunque para contrarrestar puedes tomar alimentos más diuréticos y ricos en fibra como alcachofas, espárragos, piña, verduras, legumbres, etc. 4.   Los excesos mejor a mediodía. Si puedes elegir entre quedar para comer o cenar, elige siempre comer. El descanso reparador es imposible si te has pasado en la cena y el exceso del almuerzo se puede compensar con una cena más diurética y ligera. 5. Masticar despacio, hasta 30 veces cada bocado y concentrarse en el plato que se está ingiriendo contribuye a saborear la comida y ser consciente de las cantidades que se toman. 6 - Dulces, sí, sino puedes prescindir de ellos... pero con mucha moderación no solo son perjudiciales para la relación con la báscula, sino que también lo son para la salud general y bucodental. 7- El agua, nuestro aliado en fiestas. Al lado de la copa de vino, cerveza o cualquier bebida alcohólica es necesario que haya un vaso de agua porque ayuda a reducir la ingesta de alcohol. Bebe un poco de agua antes de beber alcohol y siempre que notes sed. Y bebe un vaso de agua cada vez que vayas al baño para mantener el drenaje en condiciones óptimas. 8. El alcohol engorda y supone una ingesta de calorías "vacías e inútiles". Si vas a tomarlo, intenta tomar solo un buen vino y no mezclar con licores, etc.

Es importante apostar por la dieta mediterránea ya que ofrece importantes beneficios para nuestra salud 9. Realizar ejercicio. En esta época, más que nunca, debes moverte. Puede ser que salgas a caminar una hora o que hagas 30 minutos al día de ejercicio más intenso, pero no dejes de hacer ejercicio en esta época de fiestas. 10. Usa la báscula como aliada. Si te pesas un par de veces a la semana en cuanto empiezan los excesos, ella te dará la pista de cómo de exigente debes ser ese día. Y si te has pasado, te proponemos una receta que con el frío apetece y te ayudará a eliminar.

PURÉ DE CALABAZA DIURÉTICO Un buen diurético natural es el consumo de puré de calabaza, ya que contiene bastante agua y vitamina A, que favorecen al trabajo de los riñones y la formación de orina, aumentando la eliminación de líquidos y desinflamando, además de ayudar en el descanso reparador por el alto contenido en triptófano. Puedes tomarlo como cena los días que no es fiesta. Ingredientes: 1/2 calabaza; 1 litro de agua; Sal y albahaca al gusto. Preparación Colocar la calabaza y el agua en una olla y dejar cocinar hasta que quede suave. A continuación, escurrir el agua y triturar la calabaza, transformándola en puré. Colocar una pizca de sal y añadir un poco de albahaca. Comer al menos un plato lleno del puré y por lo menos 2 litros de agua, durante el día, para que consiga el efecto deseado.

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SALUD

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SALUD

PERDER PESO SIN UNA DIETA CON FECHA DE CADUCIDAD SHOCK LIPO ES UN PROGRAMA MULTIDISCIPLINAR PARA ADELGAZAR DE MANERA SALUDABLE POR MARTA GARCÍA

En esta época del año, llegan cantidad de encuentros con familiares, amigos y compañeros de trabajo. Casi siempre, estas reuniones implican una gran comilona, un “ir a tomar algo” o picar algunos dulces, como turrones o chocolates. Por lo que conllevan todas estas comidas, muchos empiezan dietas o bien antes o después de las fiestas. Los que hacen la dieta previa buscan bajar un poco de peso antes para después no tener que reprimirse demasiado. Los segundos se permiten algunos excesos y se comprometen a volver a su peso ideal después con una dieta. Es cuando hablamos sobre las comilonas navideñas, cuando empiezan a aparecer en las conversaciones todo tipo de dietas: dieta proteica, hipocalórica, disociada, Dukan… Si bien es cierto que estas dietas funcionan - siempre y cuando se escoja la ideal según tu tipo de organismo-, también es cierto que el efecto yoyó es una realidad. PROGRAMA SHOCK LIPO BY MARTA GARCÍA El Programa Shock Lipo está dentro de los programas MG World. MG World es el concepto de entender la estética avanzada y el antiaging como un sistema de bienestar y salud integral que se refleja en la estética y la belleza de cada persona. Son programas intensivos y completos que trabajan sobre todos los factores que influyen en cada alteración, tanto en la causa como en el efecto. ¡Sin salud y bienestar no podemos llegar a la belleza exterior!

Dentro del Programa Schok Lipo, que es una cura multidisciplinar para el control de peso y talla, nos enfocamos en mejorar la calidad de vida de cada cliente siguiendo nuestra filosofía de no empezar dietas que terminarán algún día, sino comenzar un estilo de vida que dure para siempre. Se busca el peso y talla corporal saludable para cada individuo, se le enseña a alimentarse correctamente y a mantener una rutina saludable a largo plazo, que le hará ganar no solo en belleza y estética sino en salud, calidad de vida, autoestima y energía.  El programa comienza con un estudio personalizado de salud y estilo de vida, se realizan pruebas diagnósticas biológicas, un estudio metabólico y un estudio genético individual. Después se pauta la cura detox adaptada (que puede variar en función de las necesidades del paciente, desde un detox alcalino hasta un detox bionérgetico), tanto para domicilio y estilo de vida como en cabina. A partir de los resultados y tras el detox, ya se comienza a enseñar al cliente cómo, cuándo y qué debería comer y cómo su organismo lo gestiona, para que se pueda conocer a sí mismo y así llegue un momento en que le salga instintivo.  Durante el proceso también trabajamos sobre la suplementación y el equilibrio neurovegetativo.  Estos programas suelen durar un tiempo limitado (unos 3 meses intensivos); pero una vez que llegamos al objetivo deseado, necesitamos tener un control sobre el cliente de al menos unos 9 meses para asegurarnos de que se mantendrán los resultados en el tiempo.

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SALUD Al Dr. Baladrón y al resto del equipo les debo haber obtenido un muy buen número, 163, de entre más de 14.000 médicos presentados en mi año, y el haber accedido a mi formación MIR en la especialidad (Oncología Médica) y centro (Hospital Universitario Central de Asturias) deseado. ¿Como nació la idea de este curso de formación? Curso MIR Asturias es una iniciativa surgida en 1988, en la que especialistas y residentes, que han aprobado el MIR se “vuelcan” en ayudar a otros compañeros a superar la prueba. Para ello, se hace un estudio exhaustivo del examen, tipo de preguntas, conceptos preguntados y se elaboran unos libros adaptados al repaso de las patologías dando mayor importancia a aquellas prioritarias en el MIR. Así mismo, se elaboran tests con un formato, longitud, dificultad, contenido, número de preguntas por especialidad similar al de los exámenes MIR. Las clases sirven para dirigir la atención del alumno y repasar lo más importante. Las herramientas web permiten hacer repasos con un material atractivo visualmente que favorece el aprendizaje y personalizado a cada alumno.

ENTREVISTA

PAULA JIMÉNEZ FONSECA EL MEJOR REGALO PROFESIONAL ES PODER DAR UNA ASISTENCIA DE MÁXIMA CALIDAD A MIS PACIENTES POR SUSANA BALADO

En la pasada edición tuvimos el placer de hablar con ella sobre la nutrición como medio para evitar y vencer al cáncer. En este número queremos saber más sobre su trabajo como Coordinadora del MIR más importante de España. Antes de ser coordinadora, fuiste alumna de él, ¿cómo fue tu paso por este programa? Cuando elegí academia para preparar mi examen MIR tenía claro que debía ser Curso MIR Asturias, la única con preparación intensiva disponible en España. El examen MIR es la vía de acceso a la especialización, y para poder escoger la especialidad y el hospital deseado, debes realizar un muy buen examen.

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¿Cuáles son tus principales tareas como coordinadora? Mis tareas de coordinación van dirigidas fundamentalmente al equipo humano en el que contamos con profesores (unos 20 de asignaturas y más de 60 para las clases de comentario de preguntas de test), tutores (más de 100) y colaboradores (más de 30). Participo en su selección, su formación, la supervisión de su trabajo, su evaluación y promoción según su perfil y puntos fuertes. Considero uno de mis puntos fuertes mi capacidad de motivar y ayudar a que cada compañero logre darnos la mejor versión de sí mismo en su trabajo y en sus relaciones con otros. Además, soy una persona con gran capacidad de trabajo y sacrificio que puede impulsar a otros en la misma línea. Muchos de los métodos que utilizáis están basado en el gamework, ¿puedes explicarnos en qué consiste? Contamos con diversas herramientas web interactivas cuyo formato hace atractivo el trabajo y el aprendizaje. En cierto modo, simula un juego como el TrivialMIR con preguntas MIR. Además, destaca por su alta calidad, rentabilidad y por ser original de la academia, RepeMIR que recoge todas las preguntas repetidas en los exámenes MIR (suponen hasta el 40-50% de las preguntas de cada examen MIR) y las videoclases. Otras herramientas únicas de Curso MIR Asturias


Actualmente estamos utilizando redes neuronales y análisis psicométricos para adaptar los simulacros MIR que realizan los alumnos a lo que será su MIR real son: tablasMIR, tablas interactivas de repaso; pictioMIR, más de 40.000 imágenes puesto que en el MIR diversas preguntas se apoyan en un estudio de imagen/fotografía; flashcardMIR, preguntas breves de repaso; VipMIR y ExpriMIR, para conocer qué temas son más rentables de cada especialidad y hasta 11 herramientas más… ¿Para cuántos alumnos tiene capacidad?¿Puede asistir gente fuera de Oviedo? El curso cuenta con sedes en Oviedo, Madrid, Barcelona, Sevilla y Valencia para el curso intensivo. Para el curso previo, durante sexto de medicina, disponemos además de sede en Santiago, Bilbao y Pamplona. La sede inicial y la que cuenta con más de 1.400 alumnos distribuidos en dos turnos de clase al día es la de Oviedo. El resto de sedes escuchan las clases retrasmitidas en directo desde Oviedo para asegurar que el mensaje y la formación sea uniforme.

do varios proyectos y registros de cáncer a nivel nacional y formo parte de la Junta directiva del grupo de Tumores Endocrinos y Neuroendocrinos (GETNE) y Tumores Digestivos TTD. ¿Algún reto profesional que aún te quede por cumplir? Este año había presentado un proyecto sobre el afrontamiento del cáncer para competir por una beca nacional de investigación de la sociedad española de oncología médica (SEOM) y recientemente me han comunicado que, frente a otros 18 proyectos, me la han concedido. Además, he obtenido el premio a la mejor comunicación oral del congreso nacional SEOM 2018. A pesar de estos y otros logros, tengo un firme compromiso de seguir aprendiendo e investigando para luchar con las mejores armas contra el cáncer. Creo que el mejor regalo profesional es poder dar una asistencia de máxima calidad a mis pacientes.

¿Cómo es la dinámica de un asistente al curso? La metodología de alto rendimiento de Curso MIR Asturias se basa en unas 6-7 horas de estudio al día, 1.5 hora de test (112 preguntas) y 3 horas de clase de repaso durante 6 días a la semana y el domingo de descanso. Los sábados se realiza un simulacro MIR en unas condiciones de horario y lugar similares al examen MIR real.

¿Qué es lo mejor y lo peor de tu trabajo como oncóloga médica? Lo mejor, sin duda, los pacientes, su fortaleza, su capacidad de lucha y su modelo de superación.

Cada día os actualizáis, ¿cuál crees que es el siguiente paso?, ¿qué le deparará en el futuro a este curso que se ha convertido en el más importante de España? Actualmente estamos utilizando redes neuronales inteligentes y análisis psicométricos para adaptar los simulacros MIR que realizan los alumnos cada sábado a lo que será su MIR real. Así, se construye una curva de crecimiento predicho con los resultados de cada examen que intenta predecir lo que les ocurrirá el día de su MIR. Por otra parte, los resultados en los tests sirven para generar nuevos test adaptativos personalizados en los que el alumno hace preguntas de los conceptos que más falla en test previos.

Al margen de tu gran trayectoria laboral, ¿tienes algún hobbie o actividad no relacionada con el mundo médico? Soy de esas personas que dedica casi todo su tiempo al trabajo, pero lo hago con ganas e ilusión. Además, mis hobbies son el baile, el deporte (gimnasia, esquí, natación, golf, voleibol), leer y escribir relatos. Todos los días dedico 30 minutos a hacer deporte, 20 a bailar y otros 20 a formación en cultura, ética y filosofía a través de la lectura.

¿Qué más proyectos a parte de la coordinación del MIR tienes entre manos? Mi prioridad es la atención diaria a mis pacientes en el servicio de oncología médica del Hospital Universitario Central de Asturias. Además, estoy coordinan-

SALUD

Lo peor, no lograr curar todos los cánceres y la dificultad para poder abarcar todos los proyectos y dedicarles a todos el tiempo que desearía.

¿Tu sitio favorito de Oviedo? ¿Y de Asturias? Oviedo y Asturias están repletos de bellos paisajes y entornos, mis favoritos lo son porque en ellos he escrito parte de mi vida. En Oviedo, la iglesia de los Santos Apóstoles y sus alrededores, donde de niña pasaba los mejores momentos del día mientras esperaba el autobús escolar y donde ahora es frecuente que me reúna con mis padres, hermanos y sobrinos. En Asturias, Ribadesella, su playa, sus montañas y sus gentes.

COMER PARA VENCER EL CÁNCER Paula Jiménez Fonseca y Belén Álvarez Álvarez, química especializada en nutrición, nos presentan esta guía práctica con recomendaciones nutricionales para prevenir el cáncer, así como para pacientes oncológicos según sus síntomas. Incluye consejos sobre los alimentos más beneficiosos y cuáles evitar en cada caso, las técnicas de cocinado, pequeños trucos y recetas, entre otros.

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ESPACIO SOLIDARIO

PUBLIRREPORTAJE

PUEBLOASTUR: EL LUJO DE VIVIR EN UN PUEBLO Amanece sobre un mar de nubes con el cantar del gallo y el coro de cencerros de una veintena de vacas que pacen frente a ti. Puebloastur nace al querer compartir la esencia de un estilo de vida ancestral y mostrar al mundo lo que los habitantes de esta pequeña aldea asturiana, de no más de 20 habitantes, descubren cada mañana al despertar y abrir sus ventanas.

Autenticidad, tradición y modernidad se funden en un nuevo concepto de hotel, levantado en 2016 sobre los muros de una casona centenaria rehabilitada. La madera de castaño y la piedra de canteras locales se armonizan y respetan el paisaje. Puebloastur sustenta el espíritu de la ruralidad, pero atrayendo a un turismo de lujo a través de la integración en la “vida de aldea” conciliando el turismo de máxima calidad con la revitalización de usos y costumbres milenarios. Ubicado en Cofiño (Parres), en la falda sur del Pico Pienzo y balcón natural del Sueve, Puebloastur sorprende por sus imponentes vistas. Desde cualquiera de sus habitaciones, salones, terrazas y piscina infinita exterior descubrimos cómo la cordillera cantábrica se abre ante nosotros por encima de sus verdes valles, salpicados de aldeas y caseríos, dando paso a las cimas nevadas de los tres majestuosos macizos de los Picos de Europa. Gracias a su ubicación este alojamiento nos ofrece la posibilidad de hacer surf por la mañana en la playa de La Espasa, descender el río Sella en canoa o piragua a media mañana y ascender por la tarde caminando desde Puebloastur hasta la Cruz del Pienzu a más de 1.000 metros de altura sobre el nivel del mar.

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Bajo la batuta del prestigioso chef Ramón Celorio puedes descubrir la mejor gastronomía local e internacional en sus dos restaurantes: Restaurante & Lounge Puebloastur, donde disfrutarás de una terraza panorámica mientras comes o tomas una copa, y El Halcón Gourmet, con menús degustación basados en las “perlas” de la cocina local... Todo regado con los mejores vinos de su bodega, que alberga más de 500 referencias. El cultivo en huertos y la recuperación de técnicas ganaderas con especies autóctonas son otros elementos que ayudan a preservar el ingente inmaterial rural de Asturias. En Puebloastur disfrutamos de la compañía de las cinco razas autóctonas asturianas: caballos “asturcones”, ovejas “xaldas”, gochos “asturceltas”, cabras “bermeya” y pitas (gallinas) de raza “pinta”.

UBICADO EN COFIÑO (PARRES), EN LA FALDA SUR DEL PICO PIENZO Y BALCÓN NATURAL DEL SUEVE, PUEBLOASTUR SORPRENDE POR SUS IMPONENTES VISTAS


SALUD FACTORES DE RIESGO EN EL SANGRADO DE ENCÍAS El Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS) enumera en una lista una serie de factores que pueden aumentar el riesgo de tener problemas de encías:

MÁS ALLÁ DE LAS ENCÍAS A más de uno nos ha pasado, en alguna ocasión o por temporadas, que al cepillarnos los dientes nos sangran las encías. Según varios estudios, el 60% de la población ha tenido este problema alguna vez. La principal razón de este sangrado es la acumulación de placa. Las encías son rosadas y firmes en condiciones normales, pero cuando tienen acumulación de placa dan lugar a la gingivitis e inflamación de encías con su respectivo sangrado fácil y un color más oscurecido. Este hecho lo tenemos muy normalizado y tenemos que tener cuidado, ya que agravado puede dar lugar a la caída de los dientes. La placa es una sustancia que contiene bacterias y que puede derivar en la enfermedad periodontal. Es una enfermedad infecciosa provocada por la flora bacteriana que se encuentra en la boca. Su mayor consecuencia es que afecta y destruye los tejidos de soporte del diente, es decir, la encía, el ligamento periodontal y el hueso.

• Fumar y beber alcohol • La edad, es más común cuanto mayor es la persona • Diabetes • Un sistema inmunitario debilitado, (por el VIH o algunos tratamientos) • Malnutrición • Estrés • Empastes mal ajustados, por ejemplo, prótesis mal colocadas • Cambios hormonales, por ejemplo, embarazo · Déficit de vitamina K porque interviene en la coagulación de la sangre

periodontal, es necesario hacer microcirugía en determinadas zonas de la boca para restablecer los tejidos que han sido dañados o bien para acceder a zonas muy profundas. Si este sangrado y esta enfermedad periodontal se da en pacientes con implantes tenemos que prestarle una gran atención. La periimplantitis es una enfermedad muy semejante a la periodontitis, pero que, en este caso, afecta a los tejidos que rodean a los implantes. Los implantes no pueden tener caries, pero los tejidos, mucosa y hueso que les rodean pueden sufrir. Por eso, cada vez más investigaciones están demostrando la necesidad de un tratamiento de encías en los pacientes antes de colocar implantes dentales. Durante este proceso infeccioso la superficie del implante expuesta a las bacterias se contamina y a partir de ahí es rechazada lentamente por el hueso alveolar, que se retrae de forma lenta pero continua.

Los síntomas son claros para un profesional, pero a veces son difíciles de detectar para el paciente. La inflamación de la encía, el sangrado al cepillarse los dientes o pasar el hilo dental, el mal aliento, la retracción de la encía y la movilidad de los dientes son algunos de ellos.

Entre los desafíos de futuro que esperan a los expertos en periodoncia y terapia de implantes sin duda está esta enfermedad. El problema existente de la periimplantitis en cuanto al manejo clínico se refiere es complicado. Lo más importante es intentar evitar que surja este problema.

¿Cuál es el procedimiento? Se lleva a cabo un tratamiento de desinfección por el cual se eliminan las bacterias que se han acumulado bajo la encía. En algunos casos, dependiendo del tipo de enfermedad

Por lo tanto, recuerda cuidar tu higiene dental y cepillado. También es imprescindible el uso de hilo dental y de enjuagues con clorhexidina y acudir de forma regular a tu dentista.

CLÍNICA SICILIA PERIODONCIA, ESTÉTICA E IMPLANTES DENTALES CALLE VENTURA RODRIGUEZ, 6 BAJO. 33004 OVIEDO +34 985 25 36 22 CLINICASICILIA.ES

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FITNESS

FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO

POR EVA MENÉNDEZ PEÑA

Es una especialidad de la fisioterapia que está orientada a tratar y evaluar cualquier trastorno pelvi-perineal, que puede aparecer en la mujer en el postparto o en la menopausia y en el hombre tras una cirugía de próstata. También nos puede ayudar en trastornos sexuales y de manera preventiva en mujeres que no han dado a luz o que realizan deportes de alto impacto (levantamiento de pesas, atletismo, saltos…). ¿QUÉ PATOLOGÍAS TRATA LA FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO? Incontinencia urinaria: incontinencia de urgencia (urgencia repentina de ganas de orinar), incontinencia de esfuerzo (pérdidas de orina al realizar un esfuerzo como puede ser mover un objeto, levantarse de una silla o toser), incontinencia urinaria mixta (combinación de las anteriores) e incontinencia por rebosamiento (pérdida involuntaria que se presenta en pacientes que no tienen deseo alguno de ir al baño). Incontinencia fecal o de gases. Prolapso: descenso de uno o más órganos de la cavidad pélvica hacia el exterior. Disfunciones sexuales: dolor pélvico, dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales), vaginismo (contracción permanente de los músculos vaginales haciendo imposible la penetración). A veces nos encontramos con una combinación de estas patologías, de ahí la importancia de una buena valoración por parte del ginecólogo y después del fisioterapeuta.

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¿CÓMO ES LA PRIMERA CONSULTA DE FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO? Cuando nuestros pacientes acuden a consulta, normalmente vienen derivados del ginecólogo, urólogo o médico de familia. La primera consulta de fisioterapia de suelo pélvico está dividida en dos partes: En primer lugar, nos informamos del motivo por el que acude el paciente, para después rellenar la historia clínica y ahondar en los factores que han podido influir negativamente en el buen funcionamiento del suelo pélvico. En esta anamnesis preguntaremos al paciente hábitos de vida, enfermedades o medicamentos, cirugías, partos, hábitos miccionales y de defecación. En segundo lugar, pasaremos a la exploración física, aquí realizaremos una valoración global de la estática del paciente y específica del suelo pélvico. En la valoración específica, analizaremos visualmente el estado del suelo pélvico, para después pasar a la exploración intracavitaria en la que podremos valorar el tono, la fuerza y la resistencia de la musculatura del suelo pélvico, así como la posición de los órganos pélvicos. Tras esta exploración ya podremos plantear al paciente el tratamiento a seguir si fuera necesario. Siempre le daremos al paciente un consentimiento informado que nos debe firmar, donde se explican las técnicas y los riesgos que pueden ocurrir durante el tratamiento.

EVA MENÉNDEZ PEÑA SUPERVISORA DE FISIOTERAPIA SANATORIO COVADONGA SANATORIO COVADONGA C/ GENERAL SUÁREZ VALDÉS, 40 GIJÓN SANATORIOCOVADONGA. COM


FITNESS

TERESA UXÍA RESPONSABLE DE ACTIMAMI Licenciada en INEF Nº de Colegiada 54229.

MAMÁS ACTIVAS MANTENTE EN FORMA DURANTE Y DESPUÉS DEL EMBARAZO Y PREVÉ LA DIÁSTASIS RECTI

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Instructora de Pilates MAT. Instructora de Hipopresivos. Educadora de Masaje Infantil. Especialista en actividad física durante el embarazo y recuperación postparto.

POR TERESA UXÍA

n el embarazo no basta con caminar, hay que estar activa, fuerte y ágil. Con un entrenamiento específico en cada trimestre del embarazo y adecuando la actividad de manera individualizada a cada mujer, se consigue llegar a la recta final del embarazo minimizando dolores y molestias, controlando el aumento de peso o previniendo significativamente la aparición de patologías como la diabetes gestacional o la preeclampsia. Las clases de embarazo están diseñadas para trabajar aquellos grupos musculares que están activos en el parto. Las mujeres que acuden a las clases de Embarazadas Activas buscan partos más naturales, trabajan para que su faja abdominal y suelo pélvico sean competentes en el encajamiento y expulsivo, reduciendo el porcentaje de intervenciones médicas con cesáreas o episiotomías. Estar en buena forma física en el embarazo ayuda a una recuperación postparto más rápida y de mejor calidad. Antes de retomar la actividad física, es necesario hacer una valoración de la competencia abdominal, de la diástasis recti y del estado de su suelo pélvico. A partir de la semana seis del postparto, si no hay patología, la mamá puede comenzar las clases de recuperación postparto dónde puede acudir a las clases con su bebé. ¿QUÉ ES LA DIÁSTASIS RECTI? Durante el embarazo, el bebé va creciendo dentro del útero y para que tenga espacio junto a los cambios hormonales del embarazo hacen que los rectos se vayan separando de la línea media y se produce un estiramiento del músculo que está justo debajo, el transverso profundo del abdomen.

Después de dar a luz la teoría dice que todo debería volver a su sitio, pero a veces esto no ocurre. En ocasiones, el transverso profundo queda flojito y los rectos no vuelven a su sitio. Es entonces cuando se hace un esfuerzo. El contenido de la cavidad abdominal (intestinos, estómago...) se desplazan hacia fuera asomándose por la línea media, provocando también dolor lumbar o daños en el suelo pélvico. ¿CÓMO TESTAR LA DIÁSTASIS? Si te tumbas boca arriba, colocas los dedos sobre la línea media del cuerpo (por encima del ombligo y por debajo)  y entonces levantas la cabeza como haciendo un abdominal clásico, en ese momento se hace un agujero bajo tus dedos que puede ser o no empujado por el contenido visceral. TIENES DIÁSTASIS RECTI CUANDO: • Hay un hueco entre los rectos en el que te entran tres dedos o más. • El hueco no reduce cuando contrayes el abdomen de forma correcta • Se puede ver una forma sobresaliente y redonda en el largo de la línea central del abdomen cuando haces presión. ¿QUÉ HAGO PARA DISMINUIR LA SEPARACIÓN ENTRE MIS RECTOS ABDOMINALES?  La diástasis es reversible en muchos casos. En ActiMAMI lo hacemos a través de la gimnasia abdominal hipopresiva, presente en todas nuestras clases de postparto. Así conseguiremos tener un vientre más plano, recuperar el  tono abdominal  y además eliminar otras dolencias que puedan existir como prolapsos, incontinencias y disfunciones en la esfera sexual.

ActiMAMI es un centro de actividad física especializado en el embarazo y en el postparto. Con centros en Oviedo y Gijón, es el lugar de referencia desde hace un lustro para las mujeres asturianas que quieran estar activas en el embarazo y así conseguir una mejor recuperación postparto. LOCALES EN LOS CENTROS COMERCIALES LOS PRADOS, MODOO Y LOS FRESNOS. +34 609 869 022 ACTIMAMI.COM

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FITNESS

HOCKEY FEMENINO POR ANA RAMÍREZ

Hablamos con el equipo femenino de hockey Hostelcur. Campeonas de la O.K. liga femenina, medalla de bronce en el campeonato de España Sub-16 y parte de la selección española de hockey, arrancan la nueva temporada con nuevos fichajes como el de Natasha Lee, que cuenta con el mejor palmarés del hockey sobre patines femenino a nivel mundial. El equipo ya ha empezado con los nuevos entrenamientos de cara a la nueva temporada, pero han logrado encontrar un hueco en sus agendas para brindarnos esta entrevista. Sara González Lolo, su capitana, nos cuenta que, pese a los títulos ganados, prefieren no fijarse objetivos para la temporada siguiente. “Es meterse una presión innecesaria”, aunque es consciente de la presión que ya tienen: “cuantos más años pasan, y más títulos ganas, la presión va creciendo”. Nos cuenta que su objetivo es simplemente “ jugar a hockey un poquito mejor de lo que acabamos jugando el año anterior”, objetivo nada fácil dados sus grandes resultados en la temporada pasada. El equipo está formado mayoritariamente por chicas jóvenes, que compaginan sus estudios con los entrenamientos diarios por las tardes. Muchas de ellas aún están en bachiller, otras están en la universidad cursando carreras como administración de empresas y algunas ya han acabado la universidad. Este último caso es el de Sara, que ha finalizado los estudios de medicina. Compatibilizan una vida normal, como la de cualquier joven de su edad, con la de jugadoras de hockey de alto nivel, con el entrenamiento y la forma física que esto requiere, sin duda un arduo trabajo. “Durante la carrera no fue nada fácil compatibilizarlo, es necesario mucha dedicación y organizarse muy bien”, nos cuenta Sara. A parte de los entrenamientos diarios, para mantener la forma física de alto nivel que requieren como deportistas, llevan una dieta sana y variada, limitando al máximo cualquier abuso o exceso y también realizan sesiones de gimnasio un par de veces a la semana con el preparador físico.

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Pese a ser el hockey un deporte poco conocido y seguido, dada la trayectoria del equipo ya muchos niños se animan a acercarse a las instalaciones interesados en este deporte. Las redes sociales han ayudado en este sentido, nos comenta Sara. “De hecho, gracias a las redes sociales se ha tomado conciencia de lo poco que se sabe del deporte femenino y están ayudando a dar otro paso en este camino”. El nuevo fichaje del equipo, Natasha añade que “el deporte femenino está creciendo pero aún tenemos mucho que caminar”. No todas las chicas del equipo son de Asturias, algunas han ido desde otras ciudades e incluso otros países para jugar en el equipo y ahora tienen su vida allí, como es el caso de Judit Morera, la portera del equipo. “Al principio tienes que acostumbrarte un poco al clima y que llueva tanto, pero me gusta mucho vivir en Asturias”, nos cuenta entre risas, “gracias a la gente que tengo alrededor ha sido más fácil adaptarme, son como una familia”. La última incorporación al equipo ha sido Natasha Lee, la mejor jugadora del mundo en hockey sobre patines, que ha vuelto a la ciudad donde comenzó a jugar. “Para mí, volver es como volver a los inicios, donde se creó todo esto” nos cuenta Natasha, “quiero dar todo lo que aprendí fuera”, y tiene su objetivo claro, “el objetivo principal para mí es disfrutar porque al final esto es nuestra pasión, siento presión de dar lo que se espera de mí, pero es una presión positiva”. Nos despedimos del equipo de hockey Hostelcur, sin duda les espera una temporada prometedora.


FITNESS

YOGA DINÁMICO DESARROLLA TU FUERZA Y FLEXIBILIDAD MIENTRAS TE DESPRENDES DEL ESTRÉS DIARIO

POR CAROLINA GARCÍA REY

A simple vista, practicar yoga puede parecer un mero ejercicio físico de estiramientos, pero cuando lo pruebas y empiezas a dedicarle unas pocas horas a la semana sientes que ese pequeño espacio que es tu esterilla, y ese tiempo de práctica, es un mundo aparte en el que las cosas se ven desde otro punto de vista. Desde tu verdadero mundo interior, en el que no hay juicios, ni competición, desde donde puedes ser verdaderamente tú, atendiendo y respetando tu cuerpo, tu mente y tus emociones tal y como están en ese momento, y donde cada respiración consciente hace que tu mente se calme y te saque de la vorágine de pensamientos hacia la quietud. Con el tiempo, en realidad menos del que crees, ese estado de “espacio interior” va apareciendo en cada actividad de tu vida. Hay muchos tipos de Yoga y dependiendo de tu condición física y mental, tu edad y tu carácter, te convendrá uno u otro. En el yoga dinámico las posturas se fusionan en series fluidas, con un ritmo rápido y activo, coordinando el movimiento y la respiración. Es como una lenta danza silenciosa, acompasada por el ritmo de la respiración, que se convierte en una meditación en movimiento. La respiración es larga, profunda y sonora, se le llama respiración Victoriosa o Ujjayi. Así, escuchando tu respiración y moviéndote a su ritmo, vas entrando en un estado de calma, donde la mente ya no analiza y donde lo más importante es sentirte. Desde un punto de vista físico, el Yoga Dinámico es una excelente forma de ejercicio, completo y con muy pocas posibilidades de lesión. Desarrolla la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y favorece el sistema cardiovascular y endocrino. Desarrolla una profunda concentración, con la que obtienes una estabilidad mental que te permite afrontar y disolver el estrés. Todo ello, junto a una relajación profunda al final de la práctica, hace que salgas como después de un sueño reparador, con la certeza de haber activado tu cuerpo y tu energía y, a la vez, calmado tu mente y tus emociones. El Yoga Dinámico es como un diamante, porque es una práctica completa con muchas caras. La de la fuerza física y mental, la flexibilidad, la concentración, la relajación, y todas juntas te dan el equilibrio perfecto para ser feliz con una paz interior difícil de explicar con palabras.

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ESPACIO SOLIDARIO

EL KARITÉ

EL ÁRBOL QUE ALLANA EL CAMINO PARA LA EMANCIPACIÓN DE LA MUJER EN ÁFRICA

El Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo calcula que un promedio de tres millones de mujeres africanas trabajan directa o indirectamente con la manteca de karité

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POR ÁLVARO FUENTE. FO-BOURÉ. BENÍN

siba recuerda cuando siendo una niña llegaba la temporada de cosecha del karité. Esos cuatro meses no iba a la escuela. Acompañaba a su madre a las afueras de la aldea cuando aún no había amanecido y le extrañaba encontrarse tan temprano con hogueras encendidas y con mujeres que iban en busca de agua. No muy lejos de casa se salían del sendero siguiendo los destellos que sus linternas provocaban en los restos de algodón que el viento del harmatán había dejado atrapado en las ramas de los árboles “como señalando el camino para recolectar los frutos que los árboles nos regalaban”, recuerda. Era el karité. “Es nuestro oro, el oro de las mujeres” le repetía su madre. Llamado así por su color dorado y porque proporciona empleo e ingresos a millones de mujeres de la región del Sahel. El Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) calcula que un promedio de tres millones de mujeres africanas trabajan directa o indirectamente con la manteca de karité. En Benín, mujeres como ella son la clave de la economía doméstica y conocen los beneficios del karité, un árbol respetado y venerado que puede tener una vida de cuatrocientos años y alcanzar quince metros de altura. Constituye uno de los pilares de la alimentación de las comunidades rurales de esa franja geográfica y tanto la recolección de sus frutos, como el ciclo de producción y su comercialización en los mercados locales, es tarea exclusiva de la mujer. La manteca de karité, muy rica en nutrientes y vitaminas, es su producto más preciado cuyo consumo en alimentación

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se estima en unos 10 kilos por persona y año en África Occidental según la FAO. Su principal riqueza reside en los múltiples usos de sus frutos: la pulpa se come, con la almendra se hace mantequilla utilizada para cocinar los alimentos, la fabricación de cosméticos, jabón e incluso como sustituto del chocolate. Además de los usos locales, las almendras de karité se exportan: anualmente, entre 40.000 y 75.000 toneladas a Europa y de 10.000 a 15.000 toneladas a Japón, según la FAO. Su destino final son las industrias alimentarias, farmacéuticas y cosmética, la manteca de karité es altamente demandada para productos cosméticos por sus extraordinarias propiedades protectoras y regeneradoras de la piel. Benín es el tercer país exportador de karité tras Burkina Faso y Ghana, produce entre 80 y 85 mil toneladas al año y exporta cerca de 45 mil toneladas, tras el algodón y el anacardo. A pesar del potencial económico, el principal problema al que se enfrentan las mujeres en Benín es el acceso a la financiación para poder crear una empresa propia y la falta de recursos y formación adecuados para mejorar sus aptitudes. En la sociedad tradicional la mujer está subordinada al marido y tienen restricciones en la toma de decisiones, en la vida económica y social así como en el acceso a la educación. Hace ocho años que Asiba ya no depende de triturar bloques de granito para luego vender la gravilla, unas de las principales actividades económicas en el norte

Hace ocho años que Asiba ya no depende de triturar bloques de granito para luego vender la gravilla. Ahora es socia en una de las cooperativas para la elaboración de la manteca de karité.


ESPACIO SOLIDARIO

de Benín. Ahora es socia con otras diecinueve compañeras en una de las cooperativas para la elaboración de la manteca de karité que existen en la comarca de Sinandé gracias a las misiones católicas como Dominicas de la Anunciata o la Misión Interdiocesana de Fo-Bouré que, con el apoyo de organizaciones como Manos Unidas, Mensajeros de la Paz o Solidaridad con Benín, han logrado dar una oportunidad a un grupo de mujeres al que se les había negado el derecho a ganarse la vida fuera de sus hogares.

El karité es altamente demandado en cosmética por sus propiedades protectoras y regeneradoras de la piel

Juan Pablo López lleva veinte años como misionero en Fo-Bouré, “esta iniciativa tuvo su origen en el trabajo de formación en higiene, salud, nutrición, derechos de la mujer, en formar a la mujer en su dignidad y papel en la sociedad, que se lleva realizando en la comarca desde hace más de veinte años. Las mujeres que participan en tales formaciones se han ido constituyendo en cooperativas con el fin de mejorar su calidad de vida así como la obtención de recursos económicos que les permitan hacer frente a los gastos de cada día”. Desde la organización Manos Unidas aseguran que en sus iniciativas sobre el karité implantadas en países como Costa de Marfil o Benín “las mujeres africanas son una prioridad y consideramos las cooperativas fundamentales para alcanzar el desarrollo sostenible en África, centrado en potenciar a sus socias y las necesidades locales, contribuyendo además, a reducir las diferencias salariales entre hombres y mujeres”. Con la promoción de la mujer en el objetivo, a lo largo de los años se han puesto en marcha diversas cooperativas, formadas, gestionadas y controladas únicamente por mujeres.

A las mujeres se les paga un precio justo, que cubre la producción, los costes ambientales y sociales Un objetivo en común con la Fundación Solidaridad con Benín, que con la ayuda de la Fundación Eroski y el Ayuntamiento de Oviedo consiguieron poner en funcionamiento ocho cooperativas en el norte de Benín para el tratamiento del karité beneficiando directamente a 120 mujeres y unos 500 niños. Una inversión de unos tres mil euros por proyecto que incluye la maquinaria y la edificación, además de formar a las poblaciones locales en la conservación de los recursos naturales y la sostenibilidad ambiental. Según cifras del Gobierno de la República de Benín casi el 50% de la población femenina activa del nor-

te del país se dedican a actividades relacionadas con el karité, estimando más de 200 mil mujeres las que directamente dependen de este árbol. El sueño para ellas sería llegar a conseguir una cadena comercial apoyando la construcción de más cooperativas para generar grandes cantidades de producto y llegar a unas cifras como las de su vecina Burkina Faso, donde entre 300 mil y 400 mil mujeres trabajan con las nueces de karité, el tercer producto de exportación de ese país, después del algodón y el ganado. Un producto en auge.

Benín es el tercer país exportador de karité exportando cerca de 45 mil toneladas al año.

La empresa L´Occitane tiene contratadas en este país a 17.000 mujeres que recogen el karité para su exportación y garantiza que cosechen todos los beneficios de su trabajo mediante la compra de la mantequilla cultivada por ellas. A las mujeres se les paga un precio justo, que cubre la producción, los costos ambientales y sociales. Además, durante el período seco, la empresa interviene para ayudar a estas mujeres mediante el apoyo a la emancipación económica y el desarrollo de centros de alfabetización y programas de microcrédito. Una labor como empresa social que le ha valido el reconocimiento del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo en 2013.

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ESCAPADA

NATURALMENTE ASTURIAS: GUÍA DE LA RUTA DEL CARES

DESFILADERO DEL CARES ALBORNOZ Y ASOCIADOS TURISMO ASTURIAS

POR ANA RAMÍREZ

LA RUTA Asturias es naturaleza en estado puro, una región que fascina y enamora especialmente a los amantes del senderismo, y no es para menos cuando ofrece rutas como la del Cares, con paisajes abrumadores de roca, aguas cristalinas, vegetación salvaje y unas vistas que se quedan grabadas para siempre en nuestro corazón. La Ruta del Cares es probablemente la ruta de senderismo más conocida de Asturias. Cuenta con varias características que la hacen una experiencia única; comienza en Asturias pero termina en León, es una ruta bastante larga, superando los 20 kilómetros, y no se trata de una ruta circular, sino lineal.

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Situada en el Parque Nacional de los Picos de Europa, esta ruta transcurre entre las localidades de Caín y Poncebos, atravesando el desfiladero que sigue al río Cares, que antaño era la única comunicación entre ambos pueblos durante las nevadas de invierno. También conocida como “garganta divina”, el cauce del río y sus desfiladeros ofrecen impresionantes vistas para los amantes del senderismo. Datos de la ruta: Duración aproximada: Entre 3.5 y 5 horas, dependiendo del ritmo, descansos y forma física (solo ida) Dificultad: Media, especialmente atención al principio, donde encontramos el mayor desnivel.


ESCAPADA Consejos y recomendaciones para la ruta A quien madruga... Comenzar la ruta temprano ya que se puede echar la noche encima en el camino de regreso. Senderista previsor vale por dos Comprobad el pronóstico del tiempo. De esta agua no beberás… No beber agua de fuentes o manantiales a no ser que tengamos la seguridad de que son potables. Pero es muy importante mantenerse siempre hidratado.

Distancia: 12 kilómetros (24 kilómetros si se hace ida y vuelta). Empezamos… Toda la ruta discurre paralela al curso del río Cares, ofreciendo maravillosas vistas. Empezamos por un ascenso de unos 2 kilómetros hacia los Collados. Esta es la parte más complicada de la ruta, a partir de ahí la ruta es más llana y tranquila. Vamos recorriendo la “Garganta divina” hasta atravesar el río para cambiar de margen por los puentes Bolín y Rebecos que nos ofrecerán vistas increíbles. A medida que nos adentramos el paisaje se vuelve más espectacular si cabe, hasta llegar a Caín en León, un pueblo completamente rodeado de gigantescas montañas, todo un espectáculo para la vista que seguro no dejaremos pasar la oportunidad de inmortalizar con nuestra cámara. Hora de comer La Casa del Puente La Casa del Puente es el restaurante de La Casa del Chiflón, donde podemos alojarnos también. Se ubica en Bulnes, una preciosa aldea de montaña en pleno corazón del Parque Nacional de los Picos de Europa. La belleza del paisaje que rodea el lugar hará que disfrutes aún más de los sabores de su cocina. Podrás disfrutar los platos más típicos de la gastronomía asturiana como son la fabada o tapas de queso de Cabrales o unos callos en su terraza en la orilla del río. Todo ello acompañado de una botella de sidra, por supuesto. Casa Cuevas En Caín, al final de la ruta del Cares, encontramos Casa Cuevas, perfecto para recargar las fuerzas tras el recorrido. Sus especialidades son las carnes de la zona como el cordero o el cabrito. En el restaurante de Casa Cuevas podrás disfrutar de un menú diario a un precio muy asequible, incluso en fin de semana, en el que encontramos platos contundentes de la gastronomía asturiana como la fabada o el pote.

CABRALES MANUEL S. CALVO TURISMO ASTURIAS

Mejor malo conocido que bueno por conocer Como consejo os decimos que no estrenéis el calzado ese día, vais a caminar durante horas y una rozadura puede estropearos la experiencia. Evitar demasiados “por si acaso” Ir bien equipado pero evitar llevar exceso de peso también es importante, el peso extra en la mochila nos cansará más. ¡Ojo con las alturas! Especial atención si sufres de vértigos, puede no ser la ruta más idónea para ti ya que se camina cerca de acantilados sin protecciones. Qué debes llevar en tu mochila y contigo Calzado adecuado y cómodo Preferiblemente botas de montaña o calzado especial para senderismo. Como mínimo llevar deportivas. Una mochila de un tamaño adecuado Si es demasiado pequeña no podrás llevar todo lo que necesitas. Agua y comida Como mínimo un litro de agua, o similar, por persona. También es buena idea llevar algo de comida en una ruta tan larga como la del Cares. Unos frutos secos o barritas energéticas pueden ser buenas opciones. Ropa de abrigo e impermeable Dependiendo de la época del año, especialmente en invierno, deberás llevar la ropa adecuada, optar por ropa térmica e impermeable o llevar un chubasquero. Gorra y crema solar. Incluso en invierno el sol puede jugarnos una mala pasada, mejor prevenir y llevar siempre protección. Teléfono móvil y batería Llevar el teléfono e incluso una batería externa son buena idea para cualquier emergencia que pudiera surgir durante el recorrido. Cámara de fotos Ciertamente no es algo que necesites para disfrutar de tu ruta pero seguramente querrás inmortalizar las impresionantes vistas que ofrece el Cares.

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AGENDA

AGENDA POR ANA RAMÍREZ

CONCIERTOS Antonio Orozco 11 enero 2019 Teatro La Laboral Gijón Gansos Rosas, el mejor tributo a Guns ‘n Roses 20 octubre 2018 Memphis Live Gijón Jarabe de Palo, 20 años Tour 10 noviembre 2018 Sala Albéniz Gijón Miriam Rodríguez 25 enero 2019 Sala Acapulco Gijón

ÓPERA Carmen de G. Bizet 24, 27 y 30 de enero 2019 Ópera de Oviedo Oviedo Tosca de Giacomo Puccini 15,18, 21, 23 y 24 de noviembre 2018 Ópera de Oviedo Oviedo

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AGENDA TEATRO La comedia de las mentiras 28 octubre 2018 Teatro Jovellanos Gijón Don Juan Tenorio 31 octubre 2018 Teatro Jovellanos Gijón Moby Dick 1 diciembre 2018 Teatro Jovellanos Gijón

DÍAS PERDIDOS David Barreiro

La apacible vida de los habitantes de Gijón se ve sacudida por la aparición de un payaso que sube siniestras fotos a internet en las que recorre sus calles de madrugada. Lo que parece una broma de mal gusto desata el terror con la aparición de varios cadáveres.

LOS CUATRO SEGUNDOS Ana García de Loza

Narra una historia de amor que pudo haber sido y no fue, una novela para los que piensan que siempre es bueno creer en el amor.

MUSICALES Mujer contra mujer 4 noviembre 2018 Palacio de congresos y exposiciones de Gijón Gijón La Bella y la Bestia 4 noviembre 2018 Palacio de congresos y exposiciones de Gijón Gijón

ESA FLOR EN EL ALMENDRO Alfonso de la Cruz Suarez

En 1962, dos cuerpos aparecen en un camino en la meseta salmantina, uno de ellos es el hijo menor del terrateniente del lugar, lo que desencadena el desastre familiar.

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APPS TECNOLOGÍA

QUE TE HARÁN LA VIDA (UN POCO) MÁS FÁCIL POR ELENA MAÑAS

La tecnología nos permite hacer cosas extraordinariamente complejas, sin ir más lejos, nos ha llevado a la luna. Pero la tecnología también nos permite hacer cosas muy sencillas por las que le estamos igualmente agradecidos. Aquí tienes una serie de apps gratuitas que facilitarán tu día a día.

SPLITWISE

BATTERY LIFE

MAPS.ME

VERSE

BANDSINTOWN

FLO

Llega ese temido momento: se ha acabado el viaje, hemos pedido la cuenta o un amigo ha comprado, por todos, el regalo de otro. Splitwise es la aplicación perfecta para dividir gastos sin que eso resulte un quebradero de cabeza.

Para muchos, aplicaciones como Google Maps son nuestra salvación para llegar a cualquier lugar desconocido, pero tienen algo negativo: los datos, que se consumen como la pólvora. Maps.me es la app que te ofrece todo ello, pero estando offline.

Amantes de la música, ya no os perderéis ningún concierto. Esta aplicación crea listas de conciertos, te descubre música en vivo y te avisa de todos los conciertos de tus músicos favoritos.

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Con los años, la batería del móvil se va acabando cada vez más rápido. Si instalas esta app en un móvil conocerás la “salud” de su batería, algo esencial en la época Wallapop para no comprar un móvil en mal estado.

Cada día, somos más las personas que ya no encontramos monedas por nuestros bolsos y bolsillos y que confiamos 100% en la tarjeta. Con esta app podrás hacer transferencias a tus amigos, sean del banco que sean, únicamente teniendo su número de teléfono.

En el mundo existen dos tipos de mujeres: las que tienen un ciclo menstrual regular y las que no (y que se llevan muchos sustos). De entre todas las apps de este tipo, Flo es la más completa porque va más allá de simples avisos cuando el periodo está al llegar.


TÍTULO

FACIALES Higiene Mosaico Limpieza facial y detox profundo de la piel con tratamiento adaptado. EndermoLift Lifting que revitaliza la tez apagada a causa del cansancio, el tabaco, el estrés… oxigenando la piel. Dermatosic personalizado Tratamiento de rojeces, sensibilidad y rosácea. Terapia fotodinámica Corrige el fotoenvejecimiento y las queratosis actínicas. Face Firming 360 Un lifting total con radiofrecuencias multipolares, pulsos magnéticos y corrientes de Bernard para reafirmar tejido y musculos faciales. Eliminación de manchas y reeducación del melanocito Para no solo borrar tus manchas sino que puedas volver a tomar el sol. Tratamiento del acné y marcas Resurfacing facial antiedad CORPORALES Tratamiento Integral y belleza del pie Detox Base Sliming Ondas radiales de choque y envolturas que activan el metabolismo para remodelar. Endermologie Alliance Premiun 6M 2018 El tratamiento natural sin contraindicaciones con aparatología LPG de última generación. 4D Shock Lipo Remodelación corporal y anticelulítico. PullUp Body Lift Firmeza para el tejido corporal global. Cyclone Max 4 tecnologías que trabajan en sinergia para eliminar celulitis y flacidez de tejido. Legacy 4D Para activar y eliminar las grasas localizadas y resistentes. DEPILACIÓN DEFINITIVA Con la mayor plataforma láser de Asturias para depilación y eléctrico. UNIDAD DE NUTRICIÓN Programa control de peso y talla SHOCK LIPO, se enfoca en mejorar la calidad de vida de cada cliente siguiendo nuestra filosofía de no empezar dietas que terminarán algún día, sino comenzar un estilo de vida que dure para siempre.

PROGRAMAS MG WORLD Terapia Detox Terapia Antienvejecimiento intensiva, antiaging Global MG Rejuvenecimiento integral que consigue equilibrar la belleza facial, corporal y el bienestar en tan solo 6 meses. Terapia Postparto Recuperar las formas corporales tras el embarazo y parto. Programa Menopausia Saludable Ayuda a mejorar la salud, vitalidad y autoestima de la mujer. También ayuda a afrontar los cambios que se generan en pelo, piel, formas corporales e incluso a nivel orgánico, consiguiendo minimizar los efectos negativos de esta etapa. ÚLTIMOS AVANCES TECNOLÓGICOS: Alliance Supreme LPG, Cyclone Supreme, Indiba Deep Beauty, UltraLift HIFU, Hydrafacial, Micropunture, Cápsula del tiempo, Vela Smooth, láser Dual Xenon manchas, Venus Legacy, pulsos magneticos MP2, Thermafine, Oxygen Plus, láser Diodo, láser alejandrita, Lipo Ionic, Ultra-cavitación MED, LED, SHR diodo Xenon, Ondas de choque, Ondas radiales regenerativas, Ballancer presoterapia médica, Sistema Piroche, Endermolift, Microneedling... Diagnóstico 4D personalizado Primera consulta gratuita.

MARTA GARCÍA URÍA 39, BAJO 33003 OVIEDO +34 985 27 73 00 MARTAGARCIA.NET

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MG World 2  
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