Page 29

3. Ριζότο με σάλτσα μανιταριών. Όση ώρα βράζετε το ρύζι, φτιάχνετε μια γρήγορη σάλτσα από φρέσκα λαχανικά, και έχετε ένα γρήγορο και νοστιμότατο πιάτο!

4. Πίτσα με βάση την αραβική πίτα! Η πιο εύκολη

πίτσα του κόσμου. Έχοντας για βάση την αραβική πίτα, μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε και να έχετε μια λιχουδιά μέσα σε λιγότερο από 30’!

5. Τάρτα ντομάτας ,μανιταριών, τυριών με έτοιμο φύλλο. Κάτι ανάλογο με την πίτσα.

6. Φακές! Αγαπημένο κι

εύκολο φαγητό, που μπορεί να γίνει πολύ γρήγορα και εύκολα.

7. Σολωμός στο φούρνο με

ψητά κρεμμύδια και ντομάτα. Μέσα σε 20’ λεπτά, έχοντας βάλει τον σολωμό και τα λαχανικά στην λαδόκολλα και αμέσως μετά στο φούρνο, έχουμε ένα θρεπτικό και γευστικότατο φαγητό!

8. Σαλάτα με κινόα ! Μια σαλάτα με λαχανικά της επιλογής μας, στην οποία προσθέτουμε ένα φλιτζάνι βρασμένη κινόα, έχοντας έτσι εύκολα και γρήγορα, ένα γεύμα με υψηλή διατροφική αξία, πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και ω3 λιπαρά.

9. Ομελέτα με λαχανικά και φέτα! Γρήγορη, νόστιμη και λαχταριστή.

Profile for Mama Relax

Τεύχος #4 οκτώβριος 2014  

Τεύχος #4 οκτώβριος 2014  

Advertisement